Rasedus, mida teha ja mida mitte. Me juhime aktiivset elustiili

Ligikaudne lugemisaeg: 10 minutit

Rasedus on naise elu kõige olulisem periood. Selleks, et vältida erinevaid olukordi, kus midagi võib valesti minna, peaksite selgelt teadma, mida rasedatele ei tohi kanda erinevad terminid. Raseda naise esmane ülesanne on kohandada oma toitumist, luua harmoonia välismaailmaga, häälestada positiivselt, unustamata jälgida. tervislik eluviis elu. Sellise suhtumisega oma tervisesse sünnitab naine täisväärtuslik beebi mis toob tõelise õnne kogu perele.

Mis on rasedatele täiesti võimatu: ohtlikud harjumused

Sigaretid

Naise kehale tehakse korvamatut kahju halvad harjumused. Täna, rohkem kui kunagi varem, peame sellele keskenduma. Alkohoolsed joogid, suitsetamine, "passiivne suitsetamine" kahjustab ainult naist ja loodet. Rase naine peaks vältima kohti, kus suitsetajad kogunevad. See on eriti levinud tööl, kui grupp töötajaid läheb suitsupausi ajaks pensionile. Hiljuti seadustatud on suitsetamiskohad avalikes tualettruumides, kus rasedad naised nii sageli peavad käima. Sigarettide koostisosad on õhus veel pikka aega ka pärast suitsetaja lahkumist, eriti kui ruumis ei ole sundventilatsiooni.

Nikotiini ja tõrva kogunemine veres suureneb arteriaalne rõhk, mis võib igal ajal esile kutsuda raseduse katkemise. Alkohol omakorda seab ohtu kõigi töö siseorganid. Isegi esmapilgul madala alkoholisisaldusega joogid, nagu õlu või Martini, võivad põhjustada naise enda keha ja embrüo tugevat mürgistust. Alkohol hävitab pöördumatult aju, vereloomeorganite, hingamissüsteemi ja närvilõpmete elutähtsate rakkude rühmi.

Millised riided on rasedusele kahjulikud

Suurt tähtsust tuleks pöörata riietusele. Raseduse ajal peab iga naine oma garderoobi üle vaatama ja sõltuvusi muutma. Peate alustama kingadest. See peaks olema mugav, kerge, looduslikud materjalid, vastavalt ilmastikuoludele. Kingade kandmine päeval on vastuvõetamatu kõrged kontsad, millel on liiga kitsas kuju ja kõrge tõus.

Kitsad riided kahjustavad rase naise tervist. Pean ka stringist loobuma kitsad seelikud vöökohalt tugevalt pingutatud vöödega.

Kuidas rasedana magada?

Alates teisest trimestrist ei tohiks rase naine selili magada. Suurenenud emakas selles kehaasendis on kõrge vererõhk alumisel õõnesveenil, mille tagajärjel halveneb embrüo verevarustus ja vere stagnatsioon ema kõhukelmes. See on täis loote tuhmumist ja siseorganite häireid. kõhuõõnde naised. Samal põhjusel ei tohiks rasedad naised pikka aega istuda.

Vaktsineerimised

Lapseootel emad ei tohiks olla sõltuvuses. Erandiks võivad olla järgmised vaktsineerimised:

• gripist;
• siberi katkust;
• marutaudist;
• kollapalavikust;
• entsefaliidist.

Teised vaktsineerimised võivad põhjustada tõsiseid allergilisi reaktsioone ja tüsistusi.

Töötage koos kodukeemiaäärmiselt ohtlik rasedatele kogu perioodi vältel. Mürgised ained tungivad kiiresti vereringesse ja lahustuvad kiiresti, levides vereringe kaudu üle kogu keha. Samaväärset kahju tekitatakse naise ja loote kehale siseruumide putukate ja aiakahjurite vastu võitlemine.

Kosmeetika

Oht on kosmeetika millesse on lisatud hormoone ja vitamiine. Nende ainete liig võib põhjustada deformatsioone ja haigusi arenev embrüo. Nende toodete hulka kuuluvad ka juuksevärvid, higistamisvastased ained, juukse- ja küünelakid, kodukeemia nõude ja sanitaarpindade pesemiseks.

Jõusaal

Raseduse ajal treeningud jõusaalis tuleks lõpetada. Liigne füüsiline aktiivsus on rasedatele igal ajal rangelt vastunäidustatud.

kassi tualettruum

Sa ei saa kassi liivakasti puhastada. Loomade väljaheidetega kokkupuude on täis toksoplasmoosi ülekandumist naisele, mis võib põhjustada embrüo surma.

Seks

Mõnel naisel soovitatakse raseduse ajal mitte seksida. See on puhtalt individuaalne. peal hilisemad kuupäevad seks on raseduse ajal vastunäidustatud.

Ravimid

Raseda naise jaoks on äärmiselt oluline ravida ravimite valikut haiguste ületamiseks. Kogu rasedusperioodi jooksul võib naine kanda hingamisteede infektsioone, soolepõletikke, raskeid migreeni ja palju muud. Haigusega toimetulemine ilma farmakoloogiliste ravimite abita võib olla keeruline. Raviarst määrab sellistel juhtudel õrna ravi, mis on minimaalse ohuga naise ja loote tervisele.

Mida ei tohi raseduse ajal teha

Mõned tegevused, millega naine on igapäevaelus harjunud, võivad negatiivselt mõjutada embrüo arengut ja lapseootel ema tervist. Mõnikord ei pea te isegi mõtlema ohtudele, millega need kaasnevad. Erilist tähelepanu tuleks pöörata ravimid mida ei tohiks võtta ilma arstiga nõu pidamata.

Solaarium

Rasedatel on solaariumi külastamine keelatud. Kogu perioodi jooksul toodab keha aktiivselt melaniini, mõnikord isegi viib see selleni vanuse laigud peal nahka erinevad kehaosad. Täiendav ultraviolettvalgus võib olukorda veelgi süvendada. Seetõttu tuleks suvel õue minnes, kui päike on aktiivsust suurendanud, seda nahale kanda. kaitsev kreem päikesepõletusest.

Lennuk

Lennureis on suur risk. Õhkutõusmise ajal tõuseb vererõhk järsult atmosfäärirõhu erinevuse ja õhu madala hapnikusisalduse tõttu. See võib põhjustada raseduse katkemist. Lennuaeg lüheneb tavaliselt mõne tunnini. Kogu selle perioodi jooksul on reisijad sisse istumisasend, nad on passiivsed ja neil pole võimalust minna Värske õhk. Kõik need tegurid on rasedale kahjulikud ja neid on peaaegu võimatu välistada enne, kui lennuk lõppsihtkohta jõuab.

Röntgenikiirgus ja fluorograafia

Rasedad naised ei tee röntgenikiirgust ja fluorograafiat. Need uuringud pakuvad Negatiivne mõju loote arengu kohta. Mõjutada võivad närvisüsteem, süda, hingamis- ja vereloomeorganid. Röntgenikiirgus on eriti ohtlik esimesel trimestril, kui kõik siseorganid ja aju on laotud.

Konfliktid ja emotsionaalsed telesaated

Olenemata sellest, kuidas me kõik suhtume sagedaste stressiolukordadesse, mis meid tänapäeva maailmas ümbritsevad, peab rase naine, nagu keegi teine, neid vältima. Konfliktsituatsioonid, milles positsioonil olev naine on sunnitud osalema, võivad esile kutsuda tugevaid pikaajalisi peavalusid, psühhosomaatilisi häireid, ägenemist. kroonilised haigused uinuvas olekus. On vaja välistada raskete psühholoogiliste saadete ja filmide vaatamine. Samuti põhjustab see stressi, mille tulemusena tõuseb hormooni kortisooli tase veres, mis sageli põhjustab enneaegset sünnitust.

Kuum dušš ja vann

Kuuma duši all käimine ja vannis aurutamine on äärmiselt ohtlik. See võib põhjustada verejooksu ja raseduse katkemist. Suplusvee temperatuur ei tohi ületada 40°C.

Toitumine ja igapäevane rutiin: kõik plussid ja miinused

Mingil põhjusel on arvamus, et enamiku naiste rasedusperiood on väljakannatamatu katsumus, kuna seal on tohutult palju keelde ja piiranguid. Tegelikult ei ole. Dieet aitab korrigeerida jälgivat arsti. Mõned tooted tuleks tõesti välja jätta, kuid need võib asendada vähem ohtlike toodetega, mis ei kahjusta raseda keha ega embrüot.

Rase naine peab järgima igapäevast rutiini. See hõlmab piisavat und ja tasakaalustatud toitumist. Iga inimene, kellel on unepuudus, on ärrituv, ei suuda keskenduda, teeb tavapäraseid igapäevatoiminguid, kogeb valdavat väsimustunnet. Loomulikult mõjutab see seisund rasedatel embrüo arengut. Loode on väga tundlik isegi väiksemate muutuste suhtes ema meeleolus.

Toitumine on raseduse ajal eriti oluline. Kõik ei ole valmis oma toitumisharjumusi muutma, kuid kõik, mida juhendav arst soovitab, on suunatud ema ja lapse tervise hoidmisele.

Lapseootel ema peaks loobuma liiga kangest kohvist ja teest. Need on diureetikumid, nad eemaldavad kehast vedelikku koos kaltsiumiga, suurendades oluliselt vererõhku.

Helmintidega nakatumise vältimiseks tuleb liha ja mereande läbida kohustuslik kuumtöötlus. Eriti ohustatud on sushi, karbid ja kuivatatud jõekalad.

Tabelis nr 1 on loetelu toiduainetest, mis tuleks raseda naise toidust välja jätta või nende tarbimist vähendada.

Rahvalikud ended: kas neid tuleks usaldada

V kaasaegne maailm, hoolimata teaduse ja tehnika arengust on endiselt olemas vilistide ebausk, millele isegi kõrgelt haritud inimesed sageli järgivad. Rahvapärased märgid, mis viitavad sellele, mida rasedatele mitte teha, tulid meie aega sügavast minevikust, kui iidsed rahvad jälgisid looduslik fenomen, kummardas ohjeldamatute elementide jõudu. Palju kaasaegsed inimesed siiralt uskuda rahvalikud ended. Võib-olla käivitatakse sel hetkel kehas alateadvuse tasemel vähe uuritud mehhanismid. Kui inimene märkidesse usub, on neil kindlasti mõju.

Niisiis, kõige levinumad märgid rasedatel naistel:

• Ärge mängige kassidega - lapsel on palju vaenlasi;
• Te ei saa oma sõpradele oma rasedusest varakult rääkida - nad võivad seda häirida;
• Te ei saa lävel istuda - see on piir teine ​​maailm milles kurjad vaimud domineerivad;
• Punaste marjade söömine on ohtlik – lapsel on kogu elu liiga punane näonahk;
• Te ei saa kududa ja õmmelda - laps võib nabanööri sassi minna, mis raskendab sünnitusprotsessi;
• Sa ei saa juukseid lõigata - see lüheneb elutee sündimata laps;
• Sa ei saa süüa salaja ja pimedas - laps sünnib häbeliku ja ärevana;
• Tulevasele lapsele ei saa asju osta enne sündi - asjad, mida kohe pärast ostmist selga ei panda, on kurjade vaimude varjupaik;
• Te ei saa matustel osaleda - kurjad vaimud võivad kalmistul asuda beebis, kellel pole enne sündi kaitseinglit;
• Jalad ristis istuda ei saa - laps võib sündida keerdunud jalgadega või lamedate jalgadega;
• Te ei saa käsi pikka aega pea kohal hoida (riputada kardinad, voodipesu) - laps võib nabanööri sassi minna ja olla pärast sündi liiga aktiivne;
• Rasedana on roppude kasutamine võimatu – laps võib sündida suurte sünnimärkidega.

Uskuda või mitte uskuda rahvamärke on iga inimese isiklik asi. Paljude inimeste kergeusklikkus sisendab nende hinge rahu ja vähendab ärevust. Sellel on positiivne mõju vaimne seisund rase. Kuigi kõik peaks valitsema terve mõistus. Näiteks kui tegemist on juuste lõikamisega peas või punase varjundiga puuviljade söömisega.

Arvan, et kõik nõustuvad, et lapseootel ema peaks enda ja oma lapse eest hoolikalt hoolitsema. Kõik negatiivsed tegurid, olgu selleks toit, keskkond või negatiivse energiaga inimene võib põhjustada kohutavaid pöördumatud tagajärjed loote jaoks. Selle vältimiseks lugege palun järgmist nimekirja: mida mitte rasestuda.

Mida ei saa rase olla? Kõik allpool loetletud!

1. Rasedatel naistel on rangelt keelatud võtta mis tahes liiki ja kokkupuuteastmega ravimeid. Nad läbivad platsentat ja lapsest saab ka narkomaan. Lisaks võõrutussündroomile, mis vastsündinut esimestel päevadel pärast sündi piinab, võib lapsel esineda ka mitmesuguseid tõsiseid kõrvalekaldeid: kehaline deformatsioon, psühhomotoorsed häired, dementsus, hingamisprobleemid ja palju muud. Loote kandmise ajal narkootikume tarvitanud emad käivad reeglina kogu elu lapsega arstide juures.

Väärib märkimist, et kogemustega narkomaanid ei saa üldse rasestuda. Milleks sihilikult lapse elu hävitada. Lisaks ei suuda sellised emad ise oma laste eest hoolitseda.

2. Ka rasedad ei tohiks suitsetada. Nikotiinist tulenev kahju, mida ka loode saab, on lihtsalt tohutu. Sigaretisuits häirib platsenta vereringet. Ja see omakorda viib selleni. Lisaks sünnivad suitsetavate emade lapsed sageli enneaegsetena, puudega, vaimse alaarenguga. Lapsest saati võib lapsel olla hingamisprobleeme, sealhulgas oht bronhiaalastma ja allergiad. Raskused õppimisega ja ühine areng organism. Otseselt on raseduse ajal suitsetanud naiste sünnitus sageli komplikatsioonidega.

On palju naisi, kellele öeldakse, et nad ei tohi raseduse ajal suitsetada. Ja nemad omakorda hakkavad tõestama, et raseduse ajal suitsetamisest loobumine on ohtlik. Need on vaid vabandused. Igaüks suudab soovi korral oma harjumusest üle saada, ka rasedad naised. Iga piisav naine soovivad saada terve laps, mitte puudega inimene, jätab suitsetamise maha niipea, kui saab oma olukorrast teada.

Te ei saa suitsetamisest loobuda ainult siis, kui lapseootel ema on tugev suitsetaja viimastel kuudel rasedus ja mille puhul keha seisund halveneb suitsetamisest loobumisel järsult ja oluliselt. Sel juhul peab selline naine lihtsalt vähendama päevas suitsetatavate sigarettide arvu miinimumini! See on kõigile!

3. Mis on tulevasele emale veel võimatu? Alkohol! Igas koguses! Ja sellised väljakannatamatud vabandused: "Arstid ütlevad, et natuke punast veini on isegi tervislik" või "kui sa seda väga tahad, siis saate" - see ei mahu ühtegi raamistikku. Asjaolu, et teie jaoks tundub väike hunnik alkoholi kui piisk, teie sündimata lapse jaoks on see tohutu annus mürgist ainet.

Downi sündroomiga ja vaimse alaarenguga lapsed füüsiline areng sünnivad sageli just naistele, kes tarvitasid raseduse ajal alkoholi. Ja alkohoolikutel emadel on lapsed sünnist saati üldiselt ebatervislikud, puudega, sageli ka on iseloomulik välimus: kumer otsmik, lame nina ja vähearenenud lõug.

Isegi ainult üks klaas veini, mille naine on joonud kogu raseduse ajal, võib põhjustada tõsiseid häireid loote arengus.

4. Jätkame küsimuse arutamist: mis ei ole rasedatele lubatud. Ärge kunagi vaktsineerige elusate nõrgestatud mikroobidega. Need on näiteks vaktsineerimine rõugete, lastehalvatuse, kollapalaviku, leetrite jms vastu. Kuna on suur oht, et elusviirused satuvad lootele ja põhjustavad seeläbi tõsiseid häireid või isegi raseduse katkemist.

Veel üks oluline märkus! Väikesed lapsed võivad olla toksoplasmoosi kandjad. Seetõttu peavad rasedad naised tagama, et lapse sülg ei satuks nende suhu.

Selle haiguse õigeaegseks avastamiseks soovitatakse rasedatel regulaarselt (üks kord kuus) läbi viia serodiagnostikat. See on spetsiaalne analüüs infektsioonide tuvastamiseks.

6. Lapseootel emadel on keelatud tegeleda spordialadega, mis raputavad Alumine osa kõht. Nendeks on näiteks ratsasport, kerg- ja jõutõstmine, tennis, uisutamine, pikk rattasõit, mägironimine, surfamine, rula, võrkpall, korvpall, jalgpall jne. On olemas ekspertide arvamus, et rasedad naised ei tohiks isegi pikka aega kõndida. Kõigil neil juhtudel on raseduse katkemise oht.

Aktiivne sport on hädavajalik asendada rasedatele rahulike ja kasulike spordialadega: ujumine, rasedate võimlemine, lühike jalutuskäik värskes õhus, ideaalis metsas või pargis.

7. Rasedatele on ohtlik ka raskusi tõsta. Raskeks koormaks loetakse alates 5 kilogrammist, mida tõstab korraga rase naine. Ja asju kaugemal kandes langeb see näitaja 3 kilogrammini. Raskete asjade tõstmine lapseootel ema poolt suurendab survet kõhuõõnes. Ja see võib omakorda põhjustada platsenta irdumist ja raseduse katkemist.

8. Rasedatel on võimatu teha röntgeniülesvõtteid mis tahes kehaosast, eriti kõhuõõnde, vaagna ja selgroo kohta. Selline kokkupuude põhjustab loote kromosoomide kõrvalekaldeid. Selle tulemusena võib laps sündida geneetiliste kõrvalekalletega, kasvajatega erinevad osad keha, väärarengud.

Enamik ohtlik periood röntgenikiirte jaoks on raseduse kaks esimest kuud. Võib juhtuda raseduse katkemine või laps sünnib raskete arengupuudega.

9. Rasedatel on võimatu sisse hingata kodu- ja tööstuskemikaalide auru. Lisaks sellele, et kemikaalid võivad raseda enesetunnet halvendada, on neil ka väga tugev mõju lootele. Keemilised aurud liiguvad läbi ema keha lapseni ja võivad põhjustada tõsiseid häireid tema arengus, eelkõige viivitusi. sünnieelne areng. Pealegi on lapsel pärast sündi suur allergiaoht.

Seetõttu ei tohiks positsioonil olevad naised remondiga tegeleda, olla mürgise lõhnaga ruumides, kasutada kodus kodukeemiat. Aga kui te ei saa ilma keemiata hakkama ja kui pole võimalust seda asendada ohutud vahendid(sooda, sidrun, pesu seep, äädikas), siis tuleb järgida järgmisi tingimusi: majapidamispuhastusvahendeid kasutades tuleb alati avada kõik tuulutusavad, aknad, uksed; kandke kummikindaid ja kaitsemask; puhastamise lõpus peita kemikaalid nii, et need aurud laiali ei leviks ning pese käed ja nägu ning soovitavalt kogu keha põhjalikult.

10. Raseduse ajal on ohtlik magada kõhuli, eriti kui platsenta on kinnitunud emaka eesseinale. Selline magamisasend põhjustab emakale täiendavat survet ja halva verevoolu. See on täis tõsiasja, et loode ei saa piisavalt toitu, sealhulgas hapnikku. Ja selle tulemusena arenguhäired ja loote hüpoksia.

Siiski tuleb märkida, et raseduse esimesel trimestril võite magada kõhuli ilma tagajärgedeta.

11. Rasedad naised ei tohi putuka- ja näriliste tõrjevahenditega pikka aega kokku puutuda. Siia kuuluvad kõikvõimalikud ained: pihustid, kreemid, liimid jne. See on täis tõsiasja, et laps võib sündida veidrikuna, Downi sündroomi ja muude vaimsete ja füüsiliste kõrvalekalletega.

12. Ülekuumenemise oht. Raseduse esimesel kolmel kuul, kui toimub peamiste oluliste elundite, sealhulgas närvisüsteemi munemine, on rasedal ülimalt ohtlik üle kuumeneda. Seetõttu ei saa ta sel perioodil külastada erinevaid vanne, saunu ja mullivanne. Vaid 10 minutiga sellistes ruumides viibides tõuseb emme kehatemperatuur kuni 39 kraadini Celsiuse järgi. Selle tõttu võib tekkida raseduse katkemine või laps sünnib tserebraalparalüüsi, vaimse alaarengu või füüsiliste defektidega.

Mis puudutab raseduse teist ja kolmandat trimestrit, siis võite vanni külastada vaid mõne minuti.

13. Kofeiin on väga kahjulik. See tähendab, et rasedad naised ei tohiks juua kohvi, kanget teed ja muid kofeiini sisaldavaid tooteid. See aine siseneb kiiresti läbi platsenta lapse ja viibib seal pikka aega, põhjustades häireid beebi südames ja närvisüsteemis.

Tihti sünnitavad emad, kes armastavad raseduse ajal kohvi või kanget teed, väikesi südameprobleemidega lapsi. Samuti on võimalik, et vastsündinu hilineb vaimne areng ja muud kõrvalekalded.

14. Rasedatel naistel on ultraviolettkiirguse käes viibimine rangelt keelatud. See puudutab päikesepõletust avatud päike ja solaariumis peate unustama kuni sünnituseni. Ultraviolettkiired põhjustada selliste endokriinsete näärmete töö suurenemist nagu neerupealised ja kilpnääre. Selle tulemusena tekib täiendav meessuguhormoonide tootmine, mis pärsivad naissoost hormoone.

Ja mis on tulemus? Tüsistunud rasedus või isegi selle enneaegne lõppemine (raseduse katkemine, raseduse katkemine).

Kui tõesti tahad päevitada, siis ainult tänaval kella 11-ni ja peale 16.00, mitte rohkem kui 0,5-1h ja varjus!

15. Ja lõpuks paar sõna uimastitest. Ja et rasedad ei peaks võtma mingeid ravimeid, välja arvatud need, mis on lubatud lapseootel emadele. Kõik need ravimid on täis erinevate kõrvalekallete tugevat ohtu, alates emakasisesest kasvupeetusest kuni geneetiliste kõrvalekalleteni koos eluga kokkusobimatusega.

Seega, kallid tulevased emad, võtke teadmiseks see, millest just rääkisime. See on tervise tagatis nii teie kui ka teie jaoks. väike ime!

Rasedus on eriline aeg iga naise elus ja lapse kandmise aegne elustiil võib oluliselt muutuda. Oluline on meeles pidada, et raseduse ajal võivad mõned tegurid loote arengut äärmiselt ebasoodsalt mõjutada ja seetõttu on raseduse ajal mõned üsna mõistlikud piirangud. Igapäevane elu ja meelelahutus. Mida tuleks oma töö- ja igapäevaelus muuta, kui testile ilmuvad kaks triipu?

Töö ja erialane tegevus.
Sageli on naised oma töö iseloomu tõttu sunnitud silmitsi seisma kahjulikud tegurid mis võib rasedust kahjustada. Seega, kui lapseootel ema töötab, on ta rangelt keelatud, sealhulgas seadusandlikul tasandil töötada tööstusharudes, mis on seotud kahjulike teguritega. Need, millel on loote arengule eriti kahjulik mõju, on järgmised:

Kokkupuude kiirgusega. See toime on eriti ohtlik esimesel trimestril, kuni 12 rasedusnädalat, kui toimub loote elundite ja süsteemide moodustumine, elundite ja kudede munemine ja moodustumine. Parima kiirguse toime põhjustab loote väärarengute esilekutsumist, vaimse alaarengu teket, spontaanseid raseduse katkemisi või raseduse katkemisi. Tagantjärele vaatluste kohaselt võib inimestel, kes on sündinud emadele, kes olid raseduse ajal süstemaatiliselt kiirgusega kokku puutunud, aja jooksul areneda ajus leukeemia või pahaloomulised kasvajad. Radioloogid, laborandid, tootmistöötajad puutuvad pidevalt kokku kiirgusega.

Kokkupuude raskmetallide sooladega, eriti ohtlik neist on elavhõbe, mis sisaldub elektriseadmetes ja mida kasutatakse ka keemia-, metallurgia- ja autotööstuses. Mitte vähem ohtlik on plii, mis sisaldab teatud marki bensiini, ehitusmaterjale või kangavärve. Süstemaatiline kokkupuude raskmetallide sooladega põhjustab nende soolade võimet koguneda kehasse. Sealhulgas raskmetallide soolade kogunemine toimub kasvava loote kudedes. See toob kaasa teratogeensete mõjude kujunemise - loote väärarengud, embrüotoksilised toimed - embrüo kahjustused selle algselt normaalsel arengul, samuti tserebraalparalüüsi väljakujunemine tulevikus.

Spetsiifiline kokkupuude insektitsiidide ja pestitsiididega keemilised ained, mis on osa põllukultuuride umbrohu või kahjurite vastu võitlemise vahenditest. Nende ainetega kokkupuutumisel võivad tekkida loote jäsemete väärarengud, mutageensed toimed koos sugurakkude kahjustusega, mis põhjustab spetsiifiliste pärilike haiguste teket.

Töö öösel. Tavaliselt töötavad öövahetustes müüjad, dispetšerid, õed ja arstid, tootmis- ja muude erialade juhendajad. Öine töötamine igale elusorganismile on kindlasti kahjulik ja raske, kuna see toob kaasa häireid bioloogilistes rütmides, mis häirib spetsiaalse hormooni - melatoniini - normaalset tootmist. See hormoon on inimkeha igapäevaste rütmide peamine regulaator, mis viib kroonilise stressiseisundi tekkeni. Raseduse ajal mõjutab igasugune stress loote arengut negatiivselt, mis võib põhjustada spontaansed raseduse katkemised või enneaegse sünnituse areng. Öiste vahetustega seotud riskid on teadlaste sõnul kahekordistunud.

Raskuste kandmine. Rasedatel on keelatud tõsta ja kanda raskeid asju, kuna selline füüsiline aktiivsus võib põhjustada raseduse katkemist või provotseerida. enneaegne sünnitus. Tootmise osas on spetsiaalsed spetsiaalselt välja töötatud standardid, mille kohaselt ei saa rasedad perioodilise raskuse tõstmise või liigutamise korral tõsta lubatud raskust üle 2,5 kg. Ja kui sellised tõusud on väga sagedased - siis mitte rohkem kui 1250.

Kõik rasedate sünnitusega seotud küsimused on täpsustatud ja lahti kirjutatud Töökoodeks RF. Selle koodeksi kohaselt on tööandjad kohustatud raseda enda nõudmisel koos rasedustõendi esitamisega või arsti otsusel vähendama lapseootel ema tootmisstandardeid või viima raseda üle kerge töö. Lapseootel emad peavad välistama kõigi mõju ebasoodsad tegurid Samas ei tähenda kergele tööle üleminek palga alandamist. Rasedatel on keelatud teha ületunde, töötada öösiti või saata neid töölähetustele.

Majapidamistööd ja kodutööd.
Kuigi nad püüavad rasedate naiste tööl töötamist hõlbustada, ei saa enamjaolt kogu üheksa raseduskuu jooksul majapidamistöid mingil juhul täielikult välistada ning vastutus majas puhtuse ja korra hoidmise eest jääb. ikka jäävad perenaise õlgadele oma uues huvitav positsioon. Kuid tasub meeles pidada, et mõned tüübid kodutöö raseduse ajal tuleks rangelt keelata. Nende hulka kuuluvad:

Teravate ja tõmblevate liigutuste tegemine, tugevad kehakõverdused täis veeämbrite tõstmise, vaipade välja raputamise näol.
- raskete pakkide ja kottide kandmine toidukaupadega. Lapseootel emadel on rangelt keelatud tõsta üle 5 kg
- mööbli iseseisev liikumine ja ümberpaigutamine
- selliste majapidamistööde tegemine, mille käigus peate pikaks ajaks käed üles tõstma, näiteks kardinaid riputama (ja siin võite ikkagi kukkuda, kaotades tasakaalu). Samuti tasub loobuda sellisest tööst, mis on seotud käte järsu tõstmise ja pingega kõhu eesseina piirkonnas - asjade hankimine kapi kõrgetelt riiulitelt, käeulatus köögikappide ülemiste riiulite poole. .
- ronida toolile, taburetile, aknalaudadele või treppidele, et pesta aknaid, tolmutada mööblit, vahetada põlenud lambipirne jne.
- pikaajaline viibimine kükitavas asendis vaipade puhastamisel või põranda pesemisel.

Kõik need tegevused võivad ohustada tervist ja normaalne vool tulevase ema rasedus võib lootele kahjustada, kuna äkilised liigutused, raske tõstmine ja pikaajaline sunnitud ebamugav asend põhjustavad asjaolu, et kõhu eesseina lihased on väga pinges. See toob kaasa emakasisese rõhu järske kõikumisi. Sellised toimingud võivad põhjustada raseduse katkemise ohtu, samuti enneaegset väljutamist. lootevesi sünnituse algusega. Lisaks muutub raseduse ajal hormoonide toimel kõhre ja liigeste piirkond liikuvamaks ja elastsemaks, raskuskese nihkub, mis toob kaasa suurenenud kukkumisohu, eriti ohtlikud muutuvad need aknalaua, tooli või redeli kõrgus. Kukkumisel võivad tagajärjed olla surmavad – sisemine verejooks, mis on tingitud enneaegne irdumine platsenta, võib tekkida äge hemorraagiline šokk emakasisene surm lootele. Platsenta previaga rasedatel naistel tuleks täielikult välistada igasugune füüsiline aktiivsus, mis on spetsiaalne patoloogia, mille puhul platsenta on fikseeritud emakakaela piirkonnas. Selle eraldumine ähvardab tugeva verejooksuga. Koormused on keelatud ka madala platsentatsiooniga, abordi ohuga.

Rasedale naisele võib ohtlik olla kokkupuude kodukeemiaga ja eriti toodetega, millel on tugevad lõhnad ja mis sisaldavad potentsiaalselt ohtlikke aineid. Eriti soovitatav on vältida alaline kasutamine sisuga meedia:
- kloor ja selle derivaadid valgenditena, sanitaartehnikatoodete desinfitseerimiseks ja puhastamiseks mõeldud vahendid, plekieemaldajad ja muud
- sisalduvad fosfaadid pesuvahendid- pulbrid ja geelid
- ammoniaak, mis on osa pesu- ja puhastusvahenditest, aknapesuvahenditest
- ksüleen ja tuoleen, mis on osa lõhna- ja õhuvärskendajatest, aerosoolidest.
Esiteks võib see tihedas ja regulaarses kokkupuutes meie tavalistes puhastusvahendites sisalduvate kahjulike kodukeemiatega esile kutsuda allergiliste haiguste teket. Raseduse ajal võib immuunsus muutuda ja tekkida allergilised reaktsioonid varem täiesti kahjututele ainetele. Lisaks võivad need ained põhjustada silmade või hingamisteede limaskestade, naha ärritust.
Lisaks tasub alati meeles pidada, et puhastusvahendites sisalduvad kahjulikud kemikaalid võivad tungida naise kehasse ja põhjustada teratogeenset toimet, mis põhjustab loote väärarenguid või mutageenseid toimeid, mis põhjustavad looterakkudes mutatsioone. Enda ohutuse tagamiseks peate hoolikalt uurima etikette, välistades koostoime toodetega, mis on märgistatud "mürgine", ning puhastamisel kasutage alati kindaid ja kaitsemaski, et välistada aine otsene kokkupuude naha ja hingamisteedega. .

Raseduse ajal on rangelt keelatud kasutada näriliste, putukate ja kahjurite hävitamiseks mõeldud preparaate nende kõrge toksilise toime tõttu, need võivad põhjustada rasket mürgistust, mis võib olla ohtlik nii lapseootel emale kui ka tema lapsele.
Remondi tegemise ideest tasub loobuda, kuna seda tüüpi tegevus ühendab endas peaaegu kõik ohtude ja ohtude võimalused, mida oleme teiega varem loetlenud. Need on ülemäärased riskid kukkuda taburettide või treppide kõrguselt treeningstress, samuti ohtlike kemikaalide mõju, mis võivad olla värvide, lakkide ja lahustite, aga ka ehitusmaterjalide koostises. Remondiküsimustes toetuge pereliikmetele või professionaalidele, kuid juhtige protsessi ainult ise, mõeldes läbi maja kujunduse ja selle kaunistamise.

Kõigis remonditöödes osalemisest tasub keelduda ning kõige optimaalsem remondi ajaks oleks kolimine teise kohta, et ei hingaks sisse kogu remondikemikaalide auru.

Selles artiklis räägin teile, mida saate rasedate jaoks teha ja mida ei saa teha ilma tarbetute õuduslugudeta. Toome välja mõned müüdid ja märgid, mis lapseootel emasid hirmutavad.

Räägime sellest, kuidas kehalise treeninguga õigesti tegeleda. Kangete teede ohtlikkusest, milliste jookidega neid asendada.

Mida võib teha rasedatele ja mida mitte teha ühel kõige õnnelikumal ja ilusamal perioodil naise elus.

Sageli kaastundlikud sugulased hirmutavad tulevane ema nii et ta juba kardab liikuda. Püüdes aidata ja probleemide eest kaitsta, jõuab see absurdi piirini.

Ebauskudel pole teaduslik põhjendus ja pärinevad ajast, mil inimese füsioloogiat ei uuritud.

Annan ülevaate enamlevinud tunnustest ja müütidest (mida rase ei tohiks teha ja mida saab):

Asjade ettevalmistamine lapse jaoks. Pole teada, kust see kinnitamata usk pärineb. Isegi iidsetel aegadel kogusid naised lapsele kaasavara.

Ärge alustage rõivaste ja aksessuaaride ostmist raseduse esimestel kuudel, kuna te ei tea veel oma lapse sugu (kuigi võite valida neutraalsed esemed).

Tee näputööd – nabanöör keerdub ümber beebi kaela. Jälle folkloor. Mis võiks olla tulevasele emale parem kui loovus, näputöö ja kaunite ja õrnade asjade loomine, eriti beebi jaoks: papud, alussärgid, kapotid.

Kui sulle meeldib, ära piira ennast. Põimumine toimub isegi siis, kui emme midagi sellist ei teinud.

Mine kalmistule – võid lapse kaotada. Positiivsel naisel on parem selliseid sündmusi vältida, kuid ainult seetõttu, et stress, närvid ja negatiivsed emotsioonid kahjustavad lapse tervist.

Pildistage ja tehke portreesid. Vaadake paljusid kuulsusi, kes kõik poseerivad üritustel aktiivselt fotograafidele ja mõned teevad isegi meeldejäävaid fotoportreesid.

Nagu näete, on nendega kõik korras. Rasedus on tulemas iga naine, jäädvustage oma ilu.

Rääkige huvitavast olukorrast – kuni see selgub. Varem kartsid nad kurja silma. Kuigi mõelge, miks peate suhtlema inimestega, kes ei saa teie õnne üle õnnelikud olla.

Kuid tööl tasub sellest kohe teada anda, et ülemused ja kolleegid teaksid, et te ei saa üle pingutada, ärritada ega häirida.

Väldid tarbetuid ärireise, üle aja, keerulised ja stressirohked ülesanded.

Reisimine – võite sünnitada enne tähtaega. Nõuanne pärineb ajast, mil tuli vankriga sõita. Selles oli tuuletõmbus, pidin kaua istuma, värises kõvasti ja naise tervis halvenes.

Täna liigume ringi palju mugavamalt, nii et kui enesetunne on hea ja tüsistusi pole, siis miks mitte teha paus.

Uus positiivseid emotsioone saab kasu. Lükka aga väga pikad ja pikad reisid eksootilistesse riikidesse edasi. Kliimamuutused ei pruugi riiki kõige paremini mõjutada.

Mine juuksurisse, värvi ja kasuta kodukeemiat. Vanasti oli naise juustes jõudu ja energiat. Seetõttu kaotas ta juukseid lõigates väidetavalt kaitse.

Kuid raseduse ajal kasvavad juuksed kiiremini ja peate sagedamini stilisti külastama (selles pole midagi halba).

Selle müüdi tõttu on osa rasedaid üsna tähelepanuta jäetud välimusega: arusaamatu pikkusega pesemata juuksed, meigita, riided – näotu "mugav" kapuuts.

Selline lähenemine ei õigusta ennast, kuna nahal on kaitsvad omadused - kahjulikud ainedärge läbige selle barjääri (sel põhjusel süstimisprotseduurid tõhusam kui kõige kallim kreem või seerum).

Juuste pesemata jätmine on mõttetu, sest väidetavalt võib šampoon teid kahjustada (määrdunud juuste puhul palju hullem).

Päevakreem loob ka täiendava kaitsekile ning dekoratiivkosmeetika sisaldab sageli rohkem kasulikke komponente kui nahahooldustooted.

Kui teil on endiselt kahtlusi, siis on orgaaniline kosmeetika ilma säilitusaineid, värvaineid ja muid kemikaale lisamata.

Rohkem puhata ja magada. Paljude näpunäidete hulgas võite kuulda järgmist: rasedad naised ei tohiks end üle pingutada. See on õige - te ei saa raskusi tõsta, väsida, pikka aega kulutada oma jalgadele, eriti viimastel etappidel.

Kuid see ei ole seda väärt, et hõivata eranditult horisontaalset asendit.

Kui rasedus möödub tüsistuste ja patoloogiateta, siis mõõdukas sportimine, korralikult üles ehitatud treeningud, jalutuskäigud väljas:

• pakkuda piisav hapnikku
• parandada südame-veresoonkonna, hingamisteede ja närvisüsteemide tööd (normaliseerida ainevahetust)
• suurendada füüsilist jõudlust
• muudab raseduse kulgemise harmooniliseks
• nad käivitavad õnnehormooni – endorfiini, mis toimib sünnituse ajal loomuliku valuvaigistina
• aidata kaasa ema heaolule
• kiiremini vormi tagasi saada

Mida peaksin pöörama tähelepanu rasedale, kes soovib lapse kandmise perioodil sportida.

Kui olete igapäevaste treeningutega harjunud, ärge katkestage neid vastunäidustuste puudumisel, vaid vähendage intensiivsust.

Algajad hakkavad tegema füüsiline harjutus teisel trimestril (basseinis on palju raseduskeskusi, mis pakuvad fitnessi, joogat, võimlemist).

Te ei saa tegeleda spordiga vibratsiooni, värisemise, kõhulihaste pinge ja suure raskuse tõstmisega (platsenta koorub, toimub raseduse katkemine).

Treeningu ajal ei ole pulss kõrgem kui 130 lööki minutis, treeningu ajal joo vett, et vältida dehüdratsiooni.

Vajalik on arsti konsultatsioon.

Kuid koristamise ja toidu valmistamisega võite olla kapriisne. Kui esimestel kuudel kõht ei sega, kuigi see võib piinata toksikoos, siis juba teisel trimestril hakkab naine tundma ebamugavust.

Seetõttu on aeg mõned eriti keerulised majapidamistööd nihutada inimkonna "tugeva poole" õlule. Rasedad naised ei tohiks kummardada ja kõrgusele ronida, ilma kinnasteta kodukeemiaga jamada.

Söö kahe eest. Reeglina langevad noored daamid kahte äärmusse: nad hakkavad kõike järjest ahmima, samal ajal kaalus tugevasti juurde võtma, või piirduvad stressiga väga kahjutute toodetega.

Sa pead sööma mitte kahe, vaid kahe eest. Suurendage mitte toidu kogust, vaid selle kasulikkust.

Sageli soovitatakse vältida allergeenseid toite, kuna need võivad lapsel allergiat tekitada. Tegelikult ei ole.

Loode saab juba töödeldud keha poolt toitaineid. Ja kui teil pole allergiat, te ei ole sellele altid, siis sööge tervise nimel.

Tihti kuuluvad keelatud nimekirja lihatooted (liha, maks, südamed, linnuliha), mis sisaldavad palju valke ja rauda, ​​mis on vajalikud lihastele ja aneemia ennetamiseks.

Mereannid (kala, kalmaar, austrid, rannakarbid, krevetid) sisaldavad oomega 3 polüküllastumata rasvhappeid, mis on olulised kehakoe membraanide tekkeks, aju ja südame-veresoonkonna tööks.

Rohelised, tsitrusviljad, marjad, pähklid, munad, maks, puuviljad on rikkad foolhappe poolest, mis on vajalikud lapse tulevase närvisüsteemi moodustamiseks.

Rasedad naised peaksid minimeerima kofeiini sisaldavate jookide kasutamist (dehüdreerima keha, eemaldama õiged vitamiinid ja ained).

Kõik teavad kohvi ohtudest, sellega seoses lähevad paljud naised üle roheline tee. Kuigi see on selles suur hulk kofeiini.

Parem on loobuda kangetest teedest.

Asendage need pruulitud mündiga (rahustab, aitab toksikoosi korral), kibuvitsamarjadega (sisaldab palju C-, B-, PP-vitamiini ja rauda), ingveriga sidruniga (rahustab, leevendab peavalu, parandab tuju), valge tee (viib vererõhu normaalseks, muudab veresooned elastsemaks, hambaemaili tugevamaks).

Millega peaksid rasedad olema ettevaatlikud

Millised tegurid võivad põhjustada raseduse katkemist?

Töötavad mikrolained, lampmonitorid, elektritekid kiirgavad elektromagnetlaineid, mis võivad esile kutsuda raseduse katkemise või loote arengus kõrvalekaldeid.

Stress ja pisarad, sest kui inimene nutab, siis ta hoiab hinge kinni ja see muutub katkendlikuks ning see häirib loote hapnikuga varustamist.

Haige tuulerõuged ja punetised, kui nad ei haigestunud lapsepõlves (need põhjustavad kõige keerulisemaid väärarenguid).

Saunad, vannid, liiga kuumad vannid, hammam (kehatemperatuuri tõus on ohtlik rõhu tõusu, südame-veresoonkonna ja hingamisteede töö komplikatsioonide tõttu).

Kiirtoit (selles on liiga palju kaloreid, kemikaale, säilitusaineid).

A-vitamiini või retinooli liig (liiga palju põhjustab lapsel väärarenguid).

Kokkupuude roomajatega (nad on salmonelloosi kandjad).

Lemmikloomadega tegelemisel on rasedatele teatud oht – see on toksoplasmoos.Kuid ärge kiirustage paanikasse. Kui tõite haige kassi enne rasedust, on teil tekkinud immuunsus.

Närvide rahustamiseks näidake looma loomaarstile. Kui võtsite lemmiklooma usaldusväärsetelt kasvatajatelt, on kass tõenäoliselt terve.

Mida teha raseduse ajal

Maja puhastamiseks õhus leiduvast tolmust, kemikaalidest (benseenid, formaldehüüdid, tolueenid) alustage taimekasvatust.

Lilled saavad selle ülesandega kõige paremini hakkama.

Puhastage õhk täiuslikult: luuderohi või hedera, sansevieria või " haugi saba”, Chlorophytum, ficus, hamedorea või toabambuspalm, kuldne epipremnum, krüsanteem, dracaena, spathiphyllum, dieffenbachia.

Ärge unustage lilli ümber istutades kindaid kanda, maapinna väetamisel võite kanda maski.

Rohelus kaunistab teie kodu, annab sellele mugavuse, toob samal ajal kasu, protsess ise pakub naudingut.

Toalillede aretamise kohta saate lisateavet ja.

Järeldus

Täna saite teada rasedusega seotud müütidest ja ebauskudest, mida saavad ja mida ei tohi rasedad teha.

Rasedus on ju väga delikaatne seisund ja lapseootel emadel on palju küsimusi lapse kandmise perioodil.

Vältige hulkuvaid kasse, et mitte saada neilt toksoplasmoosi. Treeni mõõdukalt. Tehke oma juukseid ja värvige juukseid regulaarselt. Ja ärge viivitage mähkmete ja vestide ostmisega.

Soovin sulle kerge rasedus naudi oma imelist positsiooni.

Ärge unustage värskendusi tellida ja sõpradega sotsiaalvõrgustikes jagada.

Lugupidamisega Tina Tomchuk

Loomulikult soovib rase naine oma dieeti mikroelementide ja vitamiinidega küllastada ning püüab juhtida õiget elustiili. Kõik teavad hästi, et selles asendis vajab naine positiivseid emotsioone, mõistmist, tuge, kõndimist, värsket õhku, tähelepanu. Aga sõbrad ja pere lapseootel ema nad ütlevad: ära söö seda, ära tee. Mida ei saa raseduse ajal teha?

Mis ei ole raseduse ajal keelatud?

• Uuring intiimsus kui rasedus kulgeb normaalselt. Kuid võite selle kohta siiski oma arstilt küsida.
• Kasutage kosmeetikat. Kuid näokreemi koostises ei tohiks olla bensoüülperoksiidi, hüdrokortisooni, A-vitamiini. Lotion ja kehageel peaksid olema spetsiaalselt rasedatele.
• Lapseootel emasid julgustatakse tegelema vesiaeroobika ja ujumisega.
• Võite magada selili.
• Paratsetamooli ja no-shpa kasutamine on kahjutu.
• Juukseid saab lõigata.
• Raseduse viimasel trimestril võite juua klaasi veini. Ainult iga naise annused võivad olla erinevad. On arvamus, et kui naine tunneb joovet, on laps teadvuseta.
• Mõned naised selles asendis "punnivad" õlut. Soovitav on, et see oleks alkoholivaba.
• Kõige elementaarsem ja peamine jook peaks olema puhas vesi. Võite ka kvassi, puuviljajooke ja looduslikke mahlu.

Mida ei saa raseduse ajal teha?

Ei jah ega ei