Rasedus ja meri. Kas lapseootel emadel on võimalik mere äärde minna, kuidas suvepäikese käes korralikult lõõgastuda

Suvi on puhkuse aeg, mida paljud pikisilmi ootavad, sest lõpuks ometi saavad nad sooja liiva imada ja soolases meres ujuda. Aga kuidas on lood rasedusega, kas nad saavad suvepuhkuse ajal randa minna?

Rasedus ja meri

Raseduse ajal merel viibimise positiivsed küljed:

• See, et merevesi mõjub nahale positiivselt, on üldteada. See sisaldab lisaks 78% lauasoolale (keskmiselt) magneesiumi-, kaltsiumi- ja kaaliumisoolasid. See sisaldab ka raua- ja vaseioone, kuigi joodi peetakse endiselt kõige olulisemaks aineks. Just tema puudumine võib põhjustada mäluprobleeme, hajameelsust ja muid vaevusi.
• Suurenenud soolasisalduse tõttu aitab merevesi kaasa tõhusa nahahingamise kujunemisele, mis on süsihappegaasi väljutamise protsess organismist, et rakkudesse hapnikku omastada.
• Merevesi parandab ainevahetust ja aitab alandada veresuhkru taset. Tänu temale ka paistetus taandub.

Kõik see tuleb lapseootel emale kahtlemata kasuks, seetõttu on eksperdid üsna harva kategooriliselt rannas rasedaks jäämise vastu. Tõsi, enne puhkusele luba andmist soovitatakse neil mõned soovitused vastu võtta.

Kuidas käituda merel rasedana?

1. Reis on võimalik ainult tüsistuste puudumisel.

2. Reisimine tuleks edasi lükata esimese trimestri lõpuni, kuna kuni 12 nädalani toimub elutähtsate organite ja platsenta moodustumine. Seda perioodi peetakse kõige ohtlikumaks, kuna raseduse katkemise oht on väga kõrge. Rahulikkus ja stressi vältimine on see, mida lapseootel ema praegu vajab.

3. Peale 34. nädalat ei tohiks ka reisidele minna, kuna enneaegse sünnituse ohtu pole tühistatud.

4. Mugavuse pealt pole vaja kokku hoida. Positiivsel naisel on telklaagris ja muudes soodsates vaba aja veetmise võimalustes viibimine rangelt keelatud. Kui olete juba otsustanud soolasesse vette sukelduda, valige puhas ja mugav hotell.

5. Vee temperatuur suplemise ajal ei tohiks olla madalam kui 22 kraadi, kuna hüpotermiaga kaasneb emaka toonuse kujunemine.

6. Keelatud on ka pikaajaline päikese käes viibimine.

7. Parimad kellaajad ranna külastamiseks on 9.00-11.30 ja 16.00-18.00, kuigi kõik sõltub ilmast. Pilvistel päevadel võib liival kõndida peaaegu terve päeva, peaasi, et soojad riided seljas.

8. Rasedana ei tohiks sa igasugustele veetegevustele isegi lähedale tulla. Vuoristorata ja tõukerattasõidud lükata järgmisesse aastasse.

9. Kui aga hotellis, kus ööbite, peetakse vesiaeroobikat, külastage seda, kuid ärge üle pingutage, sest suure tõenäosusega pole see mõeldud rasedatele. Tehke harjutusi mitte täisjõuga ja kui tunnete väsimust, lahkuge basseinist.

10. Pärast merest väljumist võtke aega duši all. Laske soolal võimalikult palju pooridesse tungida ja avaldada soodsat mõju teie kehale ja emakas arenevale lootele.

11. Kui tunnete ebamugavust, võtke ühendust kohaliku arstiga ja jääge voodisse, kui tunnete end ületöötatuna.

Lõpuks:

Kas sellised mõisted nagu rasedus ja meri sobivad kokku, on küsimus, mis kerkib pea iga tulevase ema peas. Ja siin, nagu paljudes teistes huvitavas positsioonis olemise aspektides, on mündil kaks külge. Igal juhul ei tasu seda või teist otsust ise teha. Ainult rasedust juhtiv arst suudab kõige pädevamalt selgitada, miks on võimatu merre minna või millistel tingimustel on võimalik puhata, kuna ta viib esmalt läbi läbivaatuse ja uurib kõiki teie teste ning ei juhindu üldpõhimõtetest.

Lapseootel ema vajab raseduse ajal positiivseid emotsioone. Raseduse ajal merel puhkamine toob talle palju positiivseid emotsioone ja mõjub kehale soodsalt. Merereisid rasedatele on näidustatud vastunäidustuste puudumisel. Meie artiklis vaatleme, kuidas mereäärne puhkus mõjutab raseduse kulgu ja vastunäidustusi mereäärsete kuurortide jaoks.

Rasedus ja puhkus merel

Tahan kohe öelda, et isegi normaalse raseduse korral ei ole soovitatav pikki vahemaid reisida hiljem kui 33 nädalat. Tõepoolest, raseduse ajal võib pikk merereis provotseerida enneaegset sünnitust ja tavaliselt paikneva platsenta enneaegset eraldumist. Enne merele minekut tuleks konsulteerida arstiga ja uurida, kas see on vastunäidustatud.

Mereäärse kuurordi valimisel peaksite huvitavas kohas olles juhinduma järgmistest põhimõtetest:

• valige suurtes linnades või nende läheduses asuvad kuurordid, kus on spetsialiseerunud sünnitus- ja günekoloogiahaiglad, mis saavad abistada rasedat ja sünnitavat naist;
• puhkusekoha valikul tuleks valida sarnase kliimaga kohad nagu lapseootel ema elukohas;
• puhata mereäärses rasedate sanatooriumis, kus on meditsiinikeskus koos vahendite arsenaliga vältimatu abi osutamiseks;
• omama esmaabikomplekti ravimite ja esmaabivahenditega. Merel rasedate naiste esmaabikomplekt peaks sisaldama spasmolüütikume (No-shpa, Spazmalgon, taimsed köhatilgad ja Pinosol ninatilgad).

Rasedus ja puhkus merel - vastunäidustused

Oleme juba näinud, et rasedad saavad mere äärde minna. Siiski on mereäärsete kuurortide jaoks mitmeid vastunäidustusi. Vaatleme neid üksikasjalikult:

• marginaalne või täielik platsenta esitus. Sellise patoloogiaga ei soovitata ühelgi raseduse etapil merre sõita, kuna see patoloogia on ohtlik platsenta enneaegse irdumise ja massilise verejooksuga;
• hiline gestoos, mis väljendub turse ja vererõhu tõus. Kliima muutumisega võivad kõik hilise gestoosi kliinilised ilmingud edasi areneda, mis võib viia selle seisundi kõige raskema tüsistuseni -;
• raseduse katkemise oht on vastunäidustuseks raseduse ajal igal ajal reisimisele ja meres ujumisele. Pikk teekond, liigne põnevus ja kliimamuutused võivad esile kutsuda spontaanse abordi;
• krooniliste haiguste ja allergiate ägenemisega on pikamaareisimine vastunäidustatud. Sellistel juhtudel peaks rase olema raviarsti järelevalve all ja seisundi halvenemise korral tuleb abi saada õigeaegselt.

Kuidas ja millal saavad rasedad mere äärde minna?

Ja nüüd räägime sellest, kuidas tulevane ema peab merel puhkama. Rasedale on parem minna mere äärde teisel trimestril, kui keha on harjunud, et selles kasvab ja areneb uus elu. Ärge jätke oma raseda kõhtu liiga palju päikese kätte, kuna ultraviolettkiired võivad beebisse tungida. Kata oma kõht pareo, rätiku või vihmavarju all. Meres ujumine rasedatele ei ole keelatud, kui veetemperatuur ei ole madalam kui 24 kraadi, sest külmas vees võib emakas toniseerida ja provotseerida. Meres ujumine aitab lapseootel ema karastada ja külmetushaigusi ennetada.

Vaatasime üle rasedate mereäärsetes kuurortides puhkamise iseärasused, kirjeldasime võimalikke vastunäidustusi ning andsime ka vajalikke nõuandeid võimalike tüsistuste vältimiseks.

No öelge, kes ei tahaks suvel mere äärde minna? Immuta kuuma liiva, sulista lainete pitsis ... ma arvan, et neid pole.

Niisiis, rasedad tahavad ka mere äärde minna! Võib-olla isegi teravam kui ülejäänud ja võib-olla keset ööd (žanri klassika!). Ja kui tavaliselt on tulevase ema soov seaduseks, siis peate olema ettevaatlik ideega raseda naise jaoks mere äärde tormata.

Kas rase peaks minema mere äärde? Kas nädal kuuma päikese all ei kahjusta beebi tervist? Kas peaksin päevitama rasedale? Kuidas kaitsta end vanuselaikude eest? Kas soolases merevees suplemine on kasulik? Kui kaua sa ujuda suudad? Kas rasedusaeg on oluline? Kas lennud on raseduse ajal ohutud? Küsimusi on palju, kas pole? Arutame selle koos välja.

Konsulteerib sünnitusarst-günekoloog Anna Rudneva.

Kas rase naine võib mere äärde minna?

Iseenesest on merevesi lapseootel emadele väga kasulik. See sisaldab vase ja raua ioone, on rikas kasulike soolade, joodi ja seleeni poolest (eriti olulised on kaks viimast elementi: jood vastutab muuhulgas beebi vaimsete võimete kujunemise eest ning seleenipuudus on tulvil paljusid raseduse tüsistused). Soolane vesi põhjustab "head" nahaärritust: kapillaarid laienevad, meie nahk hakkab sõna otseses mõttes hingama, neelates hapnikku! Selle tulemusena normaliseerub ainevahetus kogu kehas, suhkur väheneb ja vererõhk normaliseerub.

Puhkamine mere ääres on väärtuslik panus nii ema kui ka beebi immuunsusse, sõna otseses mõttes paar hingetõmmet mereõhku lõdvestavad kogu närvisüsteemi... Tundub patt mitte ära kasutada sellist mõnusat taastumist, kuid mitte kõike on nii lihtne!

Mida arstid ütlevad: vastunäidustused ülejäänud merel

Alanud rannahooajal esitavad tuhanded lapseootel emad oma arstidele sama küsimuse: "Kas rase võib mere äärde minna?"

Spetsialistina ütlen kohe, et sellele küsimusele pole ühest vastust. Kõik oleneb sellest, kuidas rasedus kulgeb, kas esineb tüsistusi või nende tekkimise ohtu jne.

Toome kohe välja tingimused, mille korral ma keelan kategooriliselt oma rasedatel mere äärde minna:

• platsenta previa (nii täis kui ka osaline);
• raseduse katkemise oht;
• gestoos (hiline toksikoos);
• mis tahes krooniline haigus ägedas staadiumis;
• allergiline reaktsioon;
• rõhu tõusud;
• madal hemoglobiin;
• emaka hüpertoonilisus;
• tõmbavad valud alakõhus, verine eritis;
• rasedus on alla 12 nädala;
• rasedusaeg üle 30 nädala;
• kui enneaegne sünnitus ja nurisünnitused on juba juhtunud;
• uriinis leiti valku.

Kui teie günekoloogil on registreeritud vähemalt üks ülaltoodud tüsistustest (rase naise mere äärde reisimise otsus tuleb arstiga kokku leppida!), on soovitatav ajutiselt keelduda reisimisest kodust kaugemale kui 100 km. Väljaspool kodu puhkamise asendamatuks tingimuseks on võimalus tulla perioodiliselt arsti juurde konsultatsioonile ja vajadusel saada kiirelt kvalifitseeritud arstiabi.

Kuhu rasedale mere äärde minna?

Kui enesetunne on suurepärane ja arst laseb kerge südamega mere äärde minna, jääb üle vaid valida rasedale ideaalne koht merel puhkamiseks. Lisaks tavapärastele nõuetele tuleks lisada järgmine:

• kui välismaal, siis lähedal ja mitte eksootiline;
• ilma kliima ja ajavööndite järsu muutuseta;
• mitte vähem kui nädal (kehal on ainult aega kohaneda ja ta peab juba lahkuma!);
• temperatuur maksimaalne - 35 ° C, parem - vähem;
• mugava ja turvalise ümberistumise võimalus puhkekohta.

On väga oluline, et su ujumistrikoo ei pigistaks su rinda, ei pigistaks ega hõõruks kuskilt! Võtke kindlasti pareo – paar sõlme muudab selle kaalutuks katteks, mis katab teie kõhtu.

Auto, rong või lennuk?

Kui teil on valikut, valige autosõit usaldusväärse ja hooliva juhiga. Iga kahe tunni järel või sagedamini (nagu tunnete) tehke peatusi, hingake õhku, sirutage jalgu 5-10 minutit. Soovitav on kanda sidet ja kompressioonsukki.

Teisel kohal on raudtee.

Planeerige oma lende eriti hoolikalt.

Mida tulevane ema peab enne lennukile minekut arvestama:

• enamikus lennufirmades ei ole rasedatele piiranguid, kuid kontrollige seda punkti piletite ostmisel;
• soovitav on kaasas olla rasedusaega kinnitav vahetuskaart (üle 36 nädala pikkuseks perioodiks on lennuks vaja ka kirjalikku arsti luba);
• haruldast õhku ja õhurõhu erinevusi tänapäevastes lennukites ei saa enam karta;
• kui te pole kunagi varem lennanud, on parem esimene lennukogemus edasi lükata oma keha etteaimatavamate reaktsioonide aegadesse;
• Muidugi ei tasu valida lennutransporti, kui lennutamist kardab!
• piletite ostmisel vali istekohad vahekäigu lähedal ja tualetile lähemal;
• pange kindlasti kinni, kuid veendu, et turvavöö oleks kõhu all.

Ärge unustage oma tervisekindlustust! Kindlustuspoliisi taotlemisel kontrolli, kas see sisaldab rasedusega seotud olukordi, lapse toetamist enneaegse sünnituse korral vms.

Kas rase naine võib päevitada?

Kas rase naine võib päikese käes päevitada?

Päevitamine on tõhus antidepressant. Lisaks tugevdab päike meie immuunsust, tõstab hemoglobiinisisaldust, aitab sünteesida D-vitamiini (rahhiidi ennetamine lapsel ja sünnitusjärgse osteoporoosi ennetamine emal). Seega on võimalik ja vajalik ka rasedat päevitada, aga õige!

Peate teadma, kuidas kaitsta ennast ja oma last päikese käes viibimise võimalike ohtude eest.

• Ärge ülekuumenege! Ema keha kuumeneb üle – ka emakas olev beebi kuumeneb üle. Lämbe päike võib isegi sportlasel põhjustada minestamist, mida öelda raseda kohta, kelle soojusvahetus ei ole stabiilne!
• Päike aktiveerib kehas kõik protsessid: ainevahetus, vereringe, südametöö jne. Kui nendes protsessides esineb häireid, tuleks päevitamisest loobuda.
• Pikaajaline päikese käes viibimine võib esile kutsuda emakaverejooksu (vererõhk langeb, lihastoonus nõrgeneb).
• Päikese käes ülekuumenemine aeglustab verevoolu, mis omakorda aitab kaasa veenilaiendite tekkele.
• Kui nahal on juba rasedusjälg vanuselaikude näol, ei tasu ka päevitada – pigmentatsioon intensiivistub.

Enamikku rannahõrgutisi on raske tervislike toitude alla liigitada. Olge puhkusel oma toitumise suhtes tähelepanelik ja hoiduge kulinaarsetest uuendustest. Isegi kui teil varem seedeprobleeme ei olnud, pole teada, kuidas teie keha nüüd võõrale toidule reageerib.

Kuidas saavad rasedad päevitada nii, et puhkamine mere ääres annaks ainult positiivseid emotsioone?

1. Päevitage varjus (jah, võite päevitada ka varjus!) Või peitke iga 20 minuti järel vihmavarju alla, et vältida ülekuumenemist.

2. Kasuta kindlasti päikesekaitset.

3. Joo vett.

4. Külastage randa ohutul ajal: enne kella 10 ja pärast 17.

5. Kuulake oma keha: suurenenud higistamine ja südamelöögid? Päevitamine tuleb kohe lõpetada!

Kas rase naine võib solaariumis päevitada?

Hetkel pole sellel teemal ametlikke uuringuid tehtud (sageli salongides väidavad nad vastupidist). Enamik arste, sealhulgas mina, nõuavad, et rasedad naised ei peaks solaariumis päevitama.

Kas olete kindel, et salong ei säästnud solaariumikambri ventilatsioonisüsteemide pealt? (On olnud juhtumeid, kus ülekuumenemise tõttu täiesti terved inimesed solaariumis solaariumi ajal minestasid!) Paljudes solaariumides kasutatakse ka valdavalt B-kiirgusega lampe (reklaamitud kiirpäevitamine). Selline päevitus on kindlasti kahjulik, Euroopas on seda tüüpi lampide kasutamine ametlikult keelatud!

Mu kallid emad! Eelnevast lähtuvalt ei soovita ma rasedal solaariumisse minna, kui tõesti on soov veidi päevitada (!), Hellitage end tõelise päevitusega, kuid järgige kindlasti rasedate päevitamise reegleid!

Kas rase naine võib ujuda?

Kindlasti olete kuulnud rasedate vesiaeroobikast ja vees sünnitamisest - tundub, et veeelement on just lapseootel emadele loodud!

Vesi leevendab stressi ja väsimust, annab juba unustatud liikumiskerguse tunde. Veeprotseduurid on suurepärane tursete ja veenilaiendite ennetamine, ujumine treenib õiget hingamist ja kõhulihaseid... Aga see kõik on basseinis, kas rasedal on võimalik meres ujuda?

See on võimalik, kuid tulevaste emade meres suplemise soovitused on väga sarnased ... lastele mõeldud meres ujumise reeglitega. Ja see pole üllatav, sest koos teiega kõhus tuli merd külastama ka teie beebi. Nii et veenduge, et nii teil kui ka temal on mugav olla.

Esimene kohtumine merega. Tasud ja kurnav tee taga - oled mere ääres. Kuidas sa tahad nii kiiresti kui võimalik sukelduda! Kuid te ei tohiks seda teha: andke kehale puhkust, harjuge uue temperatuuriga. Pakkige oma kotid lahti, tehke pool tundi uinak.

Merel - termomeetriga. Eespool oleme juba rääkinud ülekuumenemise võimalikest ebameeldivatest tagajärgedest. Hüpotermia pole vähem ohtlik. Rase naine saab ujuda ainult veetemperatuuril vähemalt 21 ° C.

Meri on kord mures ... Kui meri on laine, piirduge jalutuskäiguga piki rannikut või lebage mõneks ajaks madalikule. Hoiduge suurte lainete eest, mis võivad teid valusalt tabada ja isegi jalust maha lüüa.

Mitte kaua, aga sageli. Jah, soojast mereveest ei taha üldse välja minna, aga seekord tuleb naudingut doseerida. Uju 10-15 minutit, mine kaldale, mässi end rätiku sisse.

Me kuulame keha. Hanepunnid, käegakatsutav lihaspinge – signaal, et on aeg kaldal lõõgastuda.

Mõõdukas tegevus. Peate loobuma aktiivsest rannategevusest. Ideaalne on rahuliku hingeõhuga ujumine. Merel olevad rasedad peaksid unustama lärmakad rannadiskod. Kasutage mereäärseid öid tervendava ja magusa une jaoks.

Ujumine on rangelt keelatud rasedatel, kelle limakork on lahti tulnud: nakatumise oht on liiga suur!

Kus saab rase naine ujuda?

Kui olete juba otsustanud rasedale ujuda looduslikes veehoidlates, pidage meeles, et meie nahk on väga tingimuslik barjäär. Läbi keha naha võivad meie kehasse sattuda erinevad ained ja mikroorganismid. Millised sulle meeldivas tiigis valitsevad? See on küsimus, millele peaksite mõtlema. Lõppude lõpuks on teie keha praegu välismõjude suhtes haavatavam kui kunagi varem.

Suhtle oma puhkust mere ääres vastutustundlikult ja reisilt võtad kaasa parima meene - laengu särtsakust ja tervisest kahele - sulle ja sinu tulevasele beebile!

Oled rase, väljas on suvi, palav, tahaks väga mere äärde minna, mida teha? Kas minna või mitte, sõltub sinust ja sinu heaolust.
Enne reisimist pidage kindlasti nõu oma juhendava arstiga. Heade analüüside, raseduse katkemise ohu puudumise ja normaalse raseduse korral saate oma kohvrid pakkida.
Puhkekoha valikul tuleb kindlasti arvestada ajavööndite muutumist ja aklimatiseerumisperioodi, mis ei pruugi raseduse seisundit kõige paremini mõjutada. Samuti veenduge, et puhkekoha läheduses oleks haigla. Parim aeg reisimiseks on 2–5 raseduskuud.

Mereäärse puhkuse eelised rasedale:

Päikesevalgus soodustab D-vitamiini tootmist organismis, mis reguleerib mikroelementide – kaltsiumi, magneesiumi, fosfori – ainevahetust organismis. Kuid ärge päevitage otsese päikesevalguse käes, eriti kuumuse tippajal.
Meri, rand on ideaalne looduslik allikas taastumiseks ja noorendamiseks ning positiivsete emotsioonide laenguks.
Joodisisaldus vees aitab aktiveerida ainevahetust ja põletada rasva.
Ja lõpuks on rasedatele soovitatav hommikul või õhtul rannas jalutada, kuna need võimaldavad tõsta lihastoonust ja aitavad kõrvaldada jalgade turset ja parandada vereringet.
Merel olles tuleb aga olla ettevaatlik, parem on minna randa varahommikul või hilisõhtul ning vältida kuuma aega kella 10.00-16.00. Pidage meeles, et lapseootel naisel ei ole soovitav ilmuda päikese kätte, katke pea kindlasti mütsiga, ülekuumenemise vältimiseks peate olema rannas vihmavarju all. Tasub teada, et ka vihmavarju all on päikesekaitse hädavajalik: liiv peegeldab päikesevalgust, mis läbib ka vihmavarjukatte.
Pea meeles! Kõik on hea mõistlikkuse piires!

Rasedus ei ole etteaimatav seisund, mistõttu naised, kellel on:

Seal on väljendunud toksikoos;
Raseduse katkestamise oht;
Gestoos;
Platsenta previa;
palju – või veepuudus;
Kui valk ilmub uriinis;
Verejooks on võimalik;
turse;
Pärast on emakal arm keisrilõige;
Reproduktiivsüsteemi haigustega;
Emaka nakkushaigused;
Samuti teise ja kolmanda astme aneemia;
Kunstliku raseduse korral on parem ka merereisist keelduda.

Mitmed suvised reeglid lapseootel emadele vees ja päikese käes lõõgastudes:

Jälgige oma dieeti. Kuuma ilmaga on parem piirata raskete lihatoitude kasutamist. Mis puutub puu- ja juurviljadesse, siis pole vaja ennast keelata.
Võtke kindlasti päevaks aega.
Kõrge õhutemperatuur aitab kaasa vedeliku kadu. Saate selle taastada, juues piisavalt vett.
Ärge unustage kasutada kõrge SPF-iga päikesekaitsekreemi. Veenduge, et see on rasedatele kasutamiseks lubatud.
Piirake oma aega rannas.

Päikese käes peaksid rasedad olema valvsamad, et vältida päikesepõletust, väsimust, minestamist, unetust ja dehüdratsiooni. Erilist tähelepanu tuleks pöörata näole, et vältida haridusriski vanuse laigud(kloasm), mis ilmnevad peamiselt otsmikul ja lõual.

Ja natuke suplemisest:

valides, kuhu minna, peatu merevees. Raseduse ajal ujumine on väga kasulik (ära lihtsalt üle pinguta). Merevee mineraalne koostis parandab südame ja hingamiselundite tööd, tugevdab veresooni, pinguldab nahka, aitab veenilaiendite korral. Lihased muutuvad tugevamaks, lihastoonus tõuseb, lisaks võib lapseootel ema vette kastes unustada ebamugavused, mis kaasnevad suurenenud kaalu ja kõhuga. Vees väheneb koormus selgroole ja jalgadele. Ja mis kõige tähtsam, emme ja beebi saavad palju rõõmu.

Lõõgastu mererannas kallite ja lähedaste inimeste seltsis – kas tasub last kandes sellest loobuda? Eksperdid kinnitavad, et raseduse ajal merereisil on nii positiivseid kui ka negatiivseid külgi. Seega ei tasu raseduse ajal merereisile minna, kui lapseootel ema või loote tervises on kõrvalekaldeid.

Kui plaanite veeta puhkust merel, olles "huvitavas asendis", tuleks ennekõike konsulteerida arstiga, kes jälgib raseduse arengut. Võib-olla näeb just tema sellise puhkuse jaoks ilmseid vastunäidustusi, mis lapseootel emal endal tundub tähtsusetu. Need seisundid võivad hõlmata platsenta enneaegset vananemist, selle eraldumist või esitusviisi. Madala platsenta korral on ebasoovitav ka igasugune stress, mida pikal merereisil vältida ei saa. Sellised kõrvalekalded on ultraheliuuringu käigus kergesti tuvastatavad, seetõttu tasub enne reisi täiendavalt uurida, isegi kui platsenta patoloogiaid varem ei täheldatud.

Raseduse katkemise oht on ka vastunäidustuseks merele sõitmisel. Sel juhul peate haiglasse minema säästmiseks, kuid mitte reisimiseks.

Gestoos, mis avaldub kõige sagedamini raseduse teisel poolel, on samuti takistuseks teel mere poole. Selles seisundis on rasedal naisel tursed, vererõhk tõuseb. Kroonilised haigused nagu allergiad, diabeet jt nõuavad rasedalt erilist tähelepanu oma tervisele ja pidevat arstide järelevalvet.

Kui merereisile selliseid vastunäidustusi pole, peetakse optimaalseks reisiperioodiks raseduse teist trimestrit. Esimesel trimestril laotuvad kõik siseorganid ja süsteemid, mistõttu kliimamuutused ja pikad reisid on ebasoovitavad. Lisaks piinab sel perioodil paljusid lapseootel emasid toksikoos, mis võib reisi ajal intensiivistuda ja ülejäänu rikkuda. Kolmandal trimestril valmistub lapseootel ema keha jõuliselt ja jõuliselt sünnituseks - paljud elundid ja ennekõike emakas on tugevalt koormatud, mistõttu pole soovitav reisi planeerida selleks perioodiks. Lisaks võib autos raputamine või pikad jalutuskäigud esile kutsuda enneaegse sünnituse.

Välisreisi planeerides hoolitsege ravikindlustuse ostmise eest. Kohustusliku kindlustuse teenuste miinimumpakett ei sisalda arstide teenuseid keerulise raseduse või sünnituse korral. Soovitatav on osta pikendatud poliis, registreerides pileti reisibüroos. Lennukile pääsemiseks on lapseootel vaja ka sünnituseelse kliiniku tõendit, mis kinnitab, et lend on arsti poolt lubatud, ja raseduse kestuse. Veelgi enam, kui kõht on nähtamatu, pole sertifikaati vaja, kuid te ei tohiks sellega riskida ja ilma sellise dokumendita reisile minna.

Reisile eksootilisse riiki minnes seab rase naine end mitte ainult kõrvetava päikese all ülekuumenemise ohule, vaid ka ohtlikule infektsioonile, mida saab ravida ainult agressiivsete ravimitega, mis on raseduse ajal vastunäidustatud.

Spetsialistide soovitused on selle kohta, kus on parem rasedatel merel puhata. Puhkekoht peaks olema tavapärasele kliimale võimalikult lähedal, seetõttu on Kesk-Venemaa elanike jaoks parimad võimalused Musta mere kuurordid, Türgi, Bulgaaria ja Balti riigid. Kuid Tai, Tuneesia, Egiptus või Mehhiko on "raseduspuhkuse" jaoks liiga eksootilised maad. Lisaks võtab lennukiga kaugetesse riikidesse lendamine kaua aega, mis on raseduse ajal ebasoovitav. Parimaks puhkuseperioodiks peetakse samethooaega, mil pole nii palav ja meri on veel soe. Õhutemperatuur, mis on rasedatele lubatud, ei ületa 30-35 kraadi.

Meresõiduks transporti valides tuleks eelistada ronge. Raudteel on täiesti võimalik jõuda pehme kliimaga kuurortidesse, Musta mere või Läänemere äärde. Tee võtab kauem aega kui auto või lennukiga, kuid see on lapseootel ema jaoks palju mugavam ja turvalisem.

Kui raudteed kasutades ei ole võimalik sihtkohta jõuda, võite kasutada lennutransporti.

Mis puutub autoületustesse, siis lapseootel ema ei tohiks sel viisil läbida liiga pikki vahemaid - mitte rohkem kui 800-1000 km. Sel juhul peate vajadusel tegema peatusi, kuid vähemalt iga 2 tunni järel. Peatuste ajal peate kõndima ja sirutama jalgu.

Nüüd üksikasjalikumalt merepuhkuse eelistest rasedale naisele. Mereline kliima mõjub loomulikult ka organismile positiivselt, küllastab kudesid hapnikuga, aitab tugevdada immuunsüsteemi. Meres ujumine mõjub positiivselt selja tervisele, mis on eriti stressis raseduse ajal. Ujumine on ka suurepärane treening lihastele ja hingamisteedele, mis on lapseootel ema jaoks oluline. Kuid pikaajaline päevitamine on lapseootel emale vastunäidustatud. Need võivad esile kutsuda mitte ainult kuumarabanduse, vaid ka veenilaiendite teket jalgadel. Parem lõõgastuda varjus, nautides värsket mereõhku. Parimaks ujumisajaks peetakse lõunaeelset ja pärastlõunast perioodi. Keset päeva on päikesekiired liiga agressiivsed, mistõttu on sel ajal parem lõõgastuda hotellitoas. Kõndimisel tuleb alati peas kanda mütsi, samuti tuleks kehale panna kaaluta riie, et kaitsta end päikesepõletuse eest.

Oluline on, et rasedal ei oleks lennuhirmu, samuti toksikoosi ilminguid, turseid, kui ta plaanib lennukiga reisida. Soovitav on valida tualettruumile lähemal asuvad kohad, et vajadusel oleks lihtne sinna pääseda.

Vajalike ettevaatusabinõude järgimine ja mõistlik lähenemine oma tervisele aitavad lapseootel emadel korraldada merepuhkuse nii, et see tooks talle ja tema lapsele ainult kasu. Parem on eksootiliste riikide külastus ja ekstreemne puhkus hilisemaks lükata.