Kui rase naine on väga närviline, tagajärjed. Kuidas raseduse ajal mitte närvis olla ja miks stress sel perioodil nii ohtlik on

On põhjendatud fakte selle kohta, miks rasedad naised ei tohiks olla närvilised. Kui me muretseme, ärritume või kui oleme hirmul, sisenevad kortisool ja adrenaliin suurtes kogustes verre. Ja kõik, mis sisaldub ema veres, siseneb loote vereringesse. Pisikese organismi jaoks suur hulk need ained võivad muutuda talumatuks, sest sel juhul peab ta selle asemel, et visata kogu oma jõud rakkude, organite ja ajustruktuuride moodustamisse, tegelema stressiga kaasnevate koormustega.

Ema kogemused, millega kaasneb teatud hormoonide vabanemine verre, mõjutavad eelkõige beebi südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi arengut. See suurendab lapse arütmia, ärevuse või hüperaktiivsuse riski. Lisaks on rasedatel emadel, kelle rasedus kulgeb pidevas stressis suurenenud toon emakas, mis võib viia enneaegne sünnitus.

Paljudel rasedatel tekib põhjendatud küsimus – miks ei peaks rasedad nutma, sest emotsioone on palju hullem ohjeldada ja pisarad annavad pinget õhku? Ja neil on õigus – kui oled juba endast väljas, siis parem nuta, et mitte negatiivsust kehasse koguneda. See on füsioloogia seisukohast väga kahjulik, kuna see põhjustab pingeid, mis võivad tööd negatiivselt mõjutada. siseorganid ja loomulikult loote tervis. Kuid veelgi parem on püüda end üldse mitte pisarateni viia.

Fakt on see, et teatud hetkest alates mõistab laps ema emotsioone ja tundeid ning kui miski teeb talle haiget, muretseb ta koos temaga. Kui tead, et oled liiga tundlik, sentimentaalne ja kaldud vägivaldsele tunnete väljendamisele, on kasulikum oma tundlikkust raseduse ajal summutada – võtta näiteks palderjani või muid taimseid rahusteid. Nuta, kui tunned sellist vajadust, kui on juhtunud midagi tõeliselt tõsist ja muud võimalust lihtsalt pole. Kuid kui teate, et pisarad ei too leevendust ja et sellega ainult end üles keerate, peaksite leidma viisi selle vältimiseks.

Miks rasedad naised kogevad isiksuse muutusi?

Paljud mehed märkavad, et raseduse alguses on naistel suurenenud, mõnikord ebapiisavad nõudmised läheduses viibijatele. Mõnikord nõuavad nad sõna otseses mõttes võimatut ja panevad jonni tühi koht. Noored, olge kannatlik – kõik on seotud muutustega hormonaalne taust.

Fakt on see, et rase naise keha sisaldab spetsiifilist kaitsereaktsiooni. Raseda naise aju teab - nüüd on neid kaks ja nad vajavad kõrgendatud hoolt. Loomulikult hakkavad nad seda väga nõudma armastatud inimene, kes on alati läheduses – abikaasalt, lapse isalt või tulevaselt perepealt. Sest naine peab teadma, et tema ja ta beebi on usaldusväärselt kaitstud, et tema kõrval on keegi, kes aitab tal oma järeltulijaid päästa.

Sageli, eriti kui naine on tundnud end oma elus üksikuna või mitte eriti enesekindlana, läheb ta liiale, nõudes regulaarselt oma turvalisuse tõendeid. Seetõttu võib sind süüdistada ka siis, kui oled pidevalt ringis, tähelepanematuses ja nad nõuavad apelsinide toomist kell kolm öösel, teades, et sa ärkad homme vara.

Mõnikord tundub isegi, et noored daamid provotseerivad tahtlikult konflikte, kuid see pole muidugi nii. Raseda naise meel on hägune ja tema psüühika töötab nii, et ta näeb ennekõike ainult last. See on puhtalt füsioloogiline reaktsioon, mida ei saa teadlikult kontrollida. Paraku ei tohiks seepärast rasedatest keelduda – igatahes ei tööta kindlad argumendid nende peal ja neid tõlgendatakse läbi sel perioodil naise domineerivate loomalike instinktide prisma.

See on paradoksaalne, kuid pinge ja ärevus suurenevad, kui lapseootel emad mäletavad, miks rasedad naised ei tohiks olla närvilised ja nutta. Tavaliselt juhtub see siis, kui konflikt on juba toimunud. Paraku võib see saada uute süüdistuste aluseks. Ja muide, see demonstreerib hästi, et rasedad ei suuda end kontrollida (tean, et see on võimatu, aga teen seda ikkagi).

Kuidas käituda raseda naisega

See kõik on arusaadav, ütlete, aga mida teha, kui teie armastatuga järsku nii raskeks läks? Peab olema piisavalt tark, et süütust ja täiesti lahendatav arusaamatus ei muutuks nõiaringi. Olge kannatlik ja näidake üles kogu armastust, mida saate. Pidage meeles, et tema käitumine on nii teaduslik seletus. Hormoonid räägivad rasedas naises – tuletage seda endale sagedamini meelde, ükskõik kui kohutavaid asju ta ka ei räägiks.

Koos asendis olevate naiste hormoonide taseme tõusuga veres suureneb vastuvõtlikkus. Seega on täiesti ilmne, miks rasedaid on võimatu isegi nalja pärast solvata – nad võivad kõige süütumaid nalju valesti tõlgendada. Kaaluge neid funktsioone ja käsitlege kapriise tulevane ema mõistmisega!

Miks te ei tohiks rasedatele haiget teha

Mõelge hoolikalt ka enne raseda naise keeldumist. Mõnikord pole vaja keset ööd õnnetute apelsinide järele joosta (kuigi parem on ikkagi joosta, kui piirkonnas on lähikauplus). Kuid kindlasti ei tohiks te vaesekesele näkku torkida sellega, et ta ajas teid täielikult välja, viriseb pidevalt, on ulakas ega hinda samal ajal seda, mida te tema heaks teete. Mõnikord on teie tähelepanu rasedale palju olulisem kui see, et sa talle vilja tood. Istu temaga koos, räägi millestki, juhi tähelepanu häirivatest mõtetest. Otsige erilist lähenemist. Ja ka suudle, kallista ja hellita oma abikaasat sagedamini põhjusega või ilma!

Pidage meeles, et sündimata lapse tervise eest vastutavad mõlemad vanemad. Seetõttu on teie võimuses tagada, et rasedus kulgeks rahulikult ja soodsalt.

Rasedus - ilus aeg, kuid samas raske katsumus. Tõepoolest, lapseootel ema kehas toimuvad tohutud muutused. Ja see on eelkõige tingitud hormonaalsest taustast ja naise keha ettevalmistusest tulevaseks sünnituseks. Siin on kaasatud kõik elundid ja süsteemid. Selle tulemusena mitte ainult füüsiline, vaid ka psühholoogiline seisund naised, muutub ta haavatavamaks, kapriissemaks, närvilisemaks. Kuidas selle seisundiga toime tulla, saate teada, lugedes artiklit lõpuni.

Miks on oluline raseduse ajal mitte närvis olla?

Lapseootel ema rahulikkus on lapse tervise võti. See pole kellelegi saladus. Aga miks see nii oluline on?

Jah, sest stress ja närviline ülekoormus raseduse ajal võivad esile kutsuda kõige ootamatumad tagajärjed. See on eriti ohtlik 20 nädala pärast.

Milline on ema närvilisuse oht sündimata lapsele:

1. Pidev stress võib põhjustada loote hüpoksiat (lämbumist), millega kaasneb surmaoht.
2. Esineb enneaegse sünnituse või väikese sünnikaaluga lapse sündimise oht.
3. Kui ema kogeb raseduse ajal sageli stressi, on tõenäosus, et lapsel on kopsuprobleemid.
4. Laps võib sündida hüperaktiivne või ülierutuv, rahutu ja seejärel närviline või vaimsed häired. Esimene märk sellistest kõrvalekalletest beebil on une ja ärkveloleku rikkumine.

Kuidas liikuda ärevusest meelerahu poole:

Selleks on palju võimalusi ja selleks pole vaja võtta ravimeid ega teha keerulisi harjutusi. Allpool loetavad näpunäited on võetud praktikast, need on täiesti kahjutud ja neid pole testinud ükski naiste põlvkond. Kuid mis kõige tähtsam, need on hämmastavalt tõhusad.

- planeerige oma tegevusi

Kõik teavad, et planeerimine on rahulikkuse võti, mida etteaimatavam on teie keskkond, seda rahulikum olete. Proovi planeerida mitte ainult oma päeva, vaid ka rahaasju, kohtumisi sõpradega ja muud. Neil, kes plaanivad rahulikuks jääda, on ju lihtsam.

Keskendu sellele, mida tuleb teha enne lapse sündi, koosta nimekiri tegemistest, ostudest, sündmustest, pane paika kuupäevad, hinnad, tähtajad jne. Mida rohkem üksikasju kirjeldate, seda lihtsam on teil.

Närvilise ülekoormuse vältimiseks proovige sel perioodil hoiduda spontaansetest tegudest.

- õppige raseduse kohta nii palju kui võimalik

Kuidas rohkem informatsiooni- seda rahulikum, sest pole midagi hullemat kui teadmatus. Ja tõepoolest on. Mida rohkem tulevane ema rasedusest teab, oh emakasisene areng, sünnituse käigu kohta, seda rahulikumaks läheb. Ettehoiatatud on forearmed – ütleb rahvatarkus. Selles aitab väga hästi rasedate emade kooli külastamine, kuna kogemusteks ja negatiivsete detailide “kerimiseks” pole üldse aega. Ja kogenud spetsialistid suudavad hajutada kõik hirmud ja kahtlused. Sellistes koolides saab lapseootel ema suhelda sünnitusarstide, psühholoogide, lastearstide, neonatoloogidega ja saada igakülgset teavet. Tundide lõpuks oskab ta arstidega juba nende keeles rääkida.

- leida tuge

Jah, just toetus on raseda jaoks olulisem kui kunagi varem ja see ei tohiks olla ainult moraalne. Võimalik, et vajate abi kodus või mõnda muud kõrvalist abi. Naine ju sisse huvitav positsioon haavatav. Ja siin tulevad esiplaanile sugulased, eriti ema. Ema on see, kes suudab õhutada, rahustada, aidata, nagu mitte keegi teine. Küsige julgelt temalt abi.

Kui sul on õde või sõber, kellel juba on, siis võid temaga ühendust võtta. Tema kogemused võivad olla sulle hindamatud ning suhtlemine aitab sul rahuneda ja vaimselt sünnituseks valmistuda.

Kuid kõige olulisem tugi rasedale on armastav abikaasa. Kes, kui mitte tema, suudab lapseootel emas enesekindlust ja rahulikkust sisendada? Seetõttu ära ole häbelik, räägi kallimale oma seisundist, soovidest ja vajadustest, lase tal enda eest täielikult hoolitseda.

Tähelepanu! AT sel juhul väga oluline on mitte liiga kaugele minna. Ärge kuritarvitage oma seisundit ja ärge ärritage lähedasi ilma mõjuva põhjuseta.

Kui see on teie jaoks eriti raske ja pole võimalust lähedastelt abi küsida (seda juhtub), võtke ühendust psühholoogiga. On väga hea, kui see on erilise suunitlusega spetsialist (nimelt rasedatega töötamine). Selliseid konsultante on peaaegu igas sünnituseelses kliinikus või sünnitusmajas. Räägi temaga, konsulteeri, jaga oma kogemusi. Ja kui konsultant annab teile soovituse, järgige seda kindlasti, nii minimeerite kõik stressirohked olukorrad.

- räägi lapsega

Paljud teavad, et beebiga on vaja suhelda juba enne sündi. Ja paljud inimesed harjutavad seda. Aga miks? Teadlased on juba ammu tõestanud, et emakas olev laps reageerib suurepäraselt ema helidele, emotsioonidele ja seisundile. Juba enne sündi tunneb ta naise hääle kõla ja keha vibratsiooni (südamelöögid, siseorganite töö jne).

Lisaks loob suhtlemine sündimata lapsega hingelise sideme tema ja ema vahel. Sa õpid oma last tundma enne sündi ja sinu õrn hääleheli stimuleerib beebi ajureaktsioone ja sensoorseid süsteeme. Arvatakse, et lastel, kellega enne sündi räägitakse, on kõrgem IQ, nad õpivad paremini ja kasvavad üles andekamana. Lisaks rahustab suhtlemine sündimata lapsega ema ennast, stress, ärevus, hirmud taanduvad, hing ja mõtted rahunevad.

- hellita ennast

Mida see tähendab? Ja asjaolu, et on aeg lubada endale seda, mida te enne rasedust ei lubanud:

• Reis spaasse või massaažisalongi külastus.
• Ostes midagi, mida varem ei saanud endale lubada.
• Ooperis, muuseumis, teatris jne käimine.
• Reis, millest oled juba ammu unistanud.
• Mõnus muusika, hea raamat või näputöö.

Ühesõnaga kõik, mis rõõmu pakub, tuleb sel perioodil palju kasuks.

- puhata

Puhkus on raseda naise igapäevase rutiini väga oluline osa, eriti kolmandal trimestril. Sel perioodil tõuseb naise kehakaal, sageli tekivad alakõhus tursed ja raskustunne, ilmnevad laiskus ja väsimus.

Keegi ütleb - rasedus ei ole haigus ja te ei tohiks seda liigselt tähtsustada. Ühest küljest küll, aga teisest küljest on rasedus eriline seisund, milles naine on.

Tema kehas toimub tohutu muutus:

• Hormonaalne taust hüppab.
• Kannatused emotsionaalne seisund.
• Ilmub kaalutõus ja turse.
• Piimanäärmete seisund muutub.
• Neerude ja selgroo koormus suureneb mitu korda.

Ja see on vaid väike osa sellest, mis naisega raseduse ajal juhtub.

Ja see tähendab, et rase naine vajab lihtsalt puhkust.

Ärge kunagi koormake ennast üle kehaline aktiivsus või tihe töögraafik. Pidage meeles, et nüüd peate hoolitsema mitte ainult enda, vaid ka oma sündimata lapse eest.

- söö õigesti

Mõnede psühholoogide arvates on üks põhjusi, miks rasedad naised on närvilised alatoitumus. Dieet võib sisaldada palju teed, kohvi, rasvaseid või praetud toite, kahjulikud maiustused ja kiire jalg. Eraldi kategoorias võib eristada maitseaineid ja vürtse, millel on eriline tugev mõju tundlikele närvisüsteem rase.

Ilmselt pole vaja öelda, et selliseid tooteid tuleks vältida.

Mida peaks rase naine sööma:

• Värsked puu- ja juurviljad.
• Piima- ja hapupiimatooted.
• Tailiha ja kala.
• Kuivatatud puuviljad, pähklid.
• Šokolaad mõõdukalt.

Tähelepanu!Ükskõik kui kõvasti proovite raseduse ajal õigesti süüa, ärge mingil juhul sundige end sööma seda, mis teile ei meeldi.

- mõtle tulevikule

Teisisõnu visualiseerige õnne, proovige kõige rohkem ette kujutada parimad hetked mida lapsega veedate:

• Kõnnib.
• Ühised mängud.
• Puhka looduses.
• Meres ujumine jne.

Kõik see aitab häälestuda positiivselt ja annab moraalset jõudu. Samas peaksid silme ette kerkivad pildid olema võimalikult selged ja realistlikud. Laske lapsel oma kujutluses näida õnnelik, rõõmsameelne, rahulolev ja nii see jääbki.

Selliseid harjutusi tehes vabanete kehas olevatest klambritest ja plokkidest, tõstate õnnehormoonide taset, muudate ettekujutust maailmast. parem pool. Sellised harjutused on eriti kasulikud, kui naisel on kalduvus negatiivsed mõtted, ärevus ja hirm.

Järeldus

Laps on kõige rohkem armas kingitus antud ülevalt. Kuid me ei tohiks unustada, et esimesel rasedusel on tõsine mõju mitte ainult närvisüsteemile, vaid ka teie suhtele. Enne raseduse planeerimist proovige vabaneda roosad prillid ja olge muutusteks valmis.

Spetsiaalselt selleks- Jelena Kichak

Raseduse ajal muutuvad naised ärrituvaks ja psühholoogiliselt vähem stabiilseks. Esiteks soodustab seda seisundit dramaatiliselt muutuv hormonaalne taust, mis mõjutab äkilisi meeleolumuutusi. Eriti märgatavad on alusetu pisaravus, ärevus ja abitustunne, mis varem ei ilmnenud ilma objektiivse põhjuseta.

Tavaliselt tekivad sellised psühholoogilised muutused naise kehas esimesel kolmel raseduskuul, sest tema hormonaalne taust alles hakkab taastuma. Loomulikult on need tema jaoks uued aistingud, millega peate harjuma ja õppima, kuidas neid kontrollida.

Vaimse meeleolu muutuste põhjused esimesel trimestril

1. olemasolev neuroloogiline haigus.
2. Hüpohondria olemasolu, sest nüüd peate pidevalt muretsema mitte ainult oma, vaid ka lapse tervise pärast.
3. Planeerimata raseduse korral.
4. Raseduse ajal ei toeta sugulased ja sõbrad.
5. Kui teil oli probleeme enne rasedust endokriinsüsteem, ja raseduse ajal tekkisid haiguse tüsistused.

Tantrumi negatiivsed tagajärjed raseduse ajal?

Muidugi on täiesti võimatu, et kõik üheksa raseduskuud ei oleks üks kord närvis, peate olema absoluutselt tundetu inimene ja selliseid inimesi pole olemas. Seetõttu soovitavad eksperdid järgida "kuldset keskteed", see tähendab, et emotsioone ja pisaraid pole vaja tagasi hoida, sest kortisooli tootmine kutsub esile selle seisundi ja te ei ole selles süüdi. Kuid tulihingest tuleb mõistlikul viisil vabastada, mitte mingil juhul ei pea te end hüsteeriasse või närvivapustusse viima. Peate kontrollima oma vaimset seisundit ja selle kahjuliku hormooni vabanemist. Selliste olukordade korral võivad tagajärjeks olla mitmesugused negatiivsed olukorrad:

1. Raseduse katkemise oht võib vallandada närvivapustus varajane tähtaeg Rasedus. See on tingitud kortisooli järsust vabanemisest, mis toob emaka toonusesse, selle lihased tõmbuvad kokku ja ei hoia enam kinni, vaid viskavad loote välja. peal hilisemad kuupäevad rasedus, võib selline olukord viia enneaegse sünnituseni, kus laps ei jää pärast sünnitust alati ellu ega terveks. Üldiselt on närviseisundi ja hormooni vabanemise otsene sõltuvus raseduse ajal suureks ohuks.
2. Tantrumil ja närvivapustustel on laastav mõju lapse psüühika ja keha arengule. Ema vaimne seisund kandub edasi lapsele, ta tunneb ka tugevat närvipinget, mis võib olla talle ohuks kaasasündinud skisofreenia ja autismi tõttu. Poisid on selliste järskude muutuste suhtes eriti tundlikud kui tüdrukud.
3. Stressi tekkimise oht emakas ja pärast sündi lapsel. See võib lapsel esile kutsuda kaasasündinud vaimu- ja närvihaigusi. See juhtub seetõttu, et koos verega ja platsenta kaudu saab laps hormoone ning kortisool, sattudes lapse kehasse, põhjustab hüpoksiat, õhupuudust ja loote arengut. Isegi pärast sündi laps viriseb, sööb ja magab halvasti, mis mõjutab tema arengut negatiivselt. Sellise käitumise käigus on ema pidevalt närvis, laps seda teeb objektiivsetel põhjustel- ka ja see ring sellises olukorras suletakse määramata ajaks.
4. Nõrga immuunsuse oht vastsündinul. Närvivapustuse tagajärjeks võib olla hüperaktiivsus ja nõrgenenud immuunsus, mis vähendab tähelepanu ning lapsel on väga raske õppida.

Mis veel põhjustab suurenenud ärrituvust ja vaimset ebastabiilsust?

1. Hormonaalse taseme järsk langus. Tuleb meeles pidada, et rasedatel naistel esineb terava hormonaalse tausta tõttu äkilised hüpped meeleolu, isegi kui seda enne rasedust ei täheldatud. Seetõttu ei tohiks te mingil juhul seda unustada ja rasedat naist provotseerida.
2. Ilmatundlikkus. Hormonaalsete hüpete taustal ilmneb see tendents sagedamini kui neil perioodidel, mil enne rasedust sellele lihtsalt tähelepanu ei pööratud. See tähendab, et lisaks objektiivsetele muutustele looduses võib rase naine reageerida väga ebaolulistele ja teiste jaoks hoomamatutele asjadele.
3. Kuu kalender. Isegi iidsetel aegadel teadsid inimesed, et menstruaal- ja kuutsükkel on omavahel seotud, see on tingitud hõõrdumise, mõõnade ja voolude suurenemisest. Raseduse ajal menstruatsioon katkeb, kuid keha mäletab seetõttu lootevesi ka vere maht täieneb. Selles seisundis rase naine tunneb pidevat ebamugavust, mis on meeleolumuutuse põhjuseks.
4. Raseda naise psühholoogiline keskkond. Esiteks on rase naine mures, et nüüd tuleb tähelepanu, hoolt ja armastust jagada lapsele. Kas tal jätkub jõudu ja oskusi olla hea ema? Mure on tal ka selle pärast, et lapse sünniga võib kõik tundmatuseni muutuda ja tal tuleb uue eluga kohaneda.
5. Planeerimata rasedus. Tavaliselt on sellistes olukordades naised tõenäolisemad närvivapustused ja hüsteeria. Lõppude lõpuks on see nende jaoks šokeeriv olukord, kus nad peavad kõiki eluplaane drastiliselt muutma. Kuid mis iganes see oli, lapse sünd on alati ainult positiivne hetk. Seetõttu peaks ema hoolitsema oma lapse ja enda eest ka raseduse ajal.

Kuidas närve rahustada?

Psühholoogid ütlevad, et stressirohkete olukordadega toimetulemine pole nii keeruline, selleks peate järgima reegleid:

1. Raseduse ajal peate end vähem piirama, kõik teie soovid vajavad täitmist. Aga muidugi mõõdukalt. Ärge alistuge pidevale uimasusele. Ainult tasakaalustatud režiim kaasates jalutuskäike värske õhk, võib vähendada raseda närvipinget.
2. Enne raseduse registreerimist peate eelnevalt valima hea arst. Ärge jätke plaanitud visiite ja konsultatsioone vahele esimeste ebastabiilsuse märkide ilmnemisel vaimne seisund Arst määrab rasedale ravimid. Ja kas see on oluline! Lõppude lõpuks peate olema igal võimalikul viisil ettevaatlik ja mitte viima end närvilise ülepinge ja lagunemiseni.
3. Osalege kindlasti rasedate emade kursustel, kus nad viivad läbi võimlemis-, ujumis- ja muid tunde. kasulikud protseduurid. Kui arst lubab teil sellistel üritustel osaleda, ei pea te neist keelduma. Esiteks hajutab see sind ja muudad olukorda ning teiseks on see sinu tervise ja beebi eest hoolitsemine.
4. Raseduse ajal peate eelseisvaks sünnituseks maksimaalselt valmistuma, nii et peaksite eelnevalt lugema palju erialakirjandust. Kõigist hetkedest peate joonistama ainult kõike positiivset, suurendama neid teadmisi ja valmistuma rõõmsalt lapsega kohtumiseks.
5. Teine tõhus viis rahuneda tähendab end vaimselt sundida end kokku võtma. Saab hoopis ühistransport kõnni paar peatust jalgsi ja mõtle millegi hea peale.

Video: kuidas stress raseduse ajal mõjutab lapse arengut

Lapseootus on iseenesest väga "närviline" seisund. Sellel võib olla mitu põhjust. Raseduse ajal kehale tugevalt mõjuvad ja seda teistmoodi ümber ehitavad hormonaalsed hüpped, elevus naise elu tähtsaima perioodi – emaduse – saabumiseks.

Eksperdid soovitavad lapseootel emadel tungivalt oma emotsionaalset stressi kontrollida ja püüda üldse mitte närvis olla. Millised tagajärjed võivad tekkida, kui naine on raseduse ajal närviline ja kuidas see võib last kahjustada?

Teadlased

Rasedate naiste närviseisundi mõjude kohta on läbi viidud suur hulk uuringuid. Nende tulemused teatasid Suurbritannia ja Kanada teadlased.

• Lapse rahutu uni. Teadlased väidavad, et kui ema oli raseduse ajal liiga närviline: ta oli altid ärevusele, stressile, oli emotsionaalselt ebastabiilne, võib see lapse und negatiivselt mõjutada. Uni on sageli katkenud, laps on regulaarselt ulakas. See kahjustab nii last kui ka ema ennast. halb unenägu aeglustab beebi arengut, nii vaimset kui ka füüsilist, väike keha ei jõua uutest kogemustest puhata ja piisavalt magamata väsib veelgi rohkem. Ja kui laps ei maga hästi, võib ema normaalse une unustada. Unetud ööd jätkuvad ja pidevalt kaasneb väsimustunne, mis toob kaasa halva tuju ja ema närvilisuse suurenemise.
• Kanada teadlased on avastanud, et raseduse ajal väga närvilised ja ärritunud emad võivad esimestel eluaastatel beebil tekkida astma.
• Raseduse katkemine. Sage depressioon raseduse esimesel trimestril võib 3 või 4 kuu pärast põhjustada isegi raseduse katkemist.
• Pidevalt stressis ja närvilisuses olev ema võib sünnitada lapse, kelle närvisüsteem on ebastabiilne. Samuti on ta sageli närviline, liiga ärrituv, tujukas, mis põhjustab hiljem liigset emotsionaalsust ja tundlikkust. Sellised lapsed võivad valgust ja erinevaid helisid negatiivselt tajuda.
• Pärast stressirohke olukordi sündinud imikud võivad kolmeaastaselt või vanemad kannatada unetuse all.
• Raseduse teisel poolel on närvilisus rangelt keelatud, sellisel ajal on beebi närvisüsteem juba täielikult välja kujunenud ja igasugune ema tuju kandub talle edasi.
• Raseduse ajal võivad tekkida raskemad stressi tagajärjed – imikute hüpoksia. Sellistel hetkedel lööb "närv" välja, ema kehas sisse lootevesi halvad hormoonid. Lootel ei pruugi olla piisavalt õhku. Hüpoksia aeglustab arengut ja võib isegi põhjustada kõrvalekaldeid.

Raseduse ajal on ärevusele ja stressile väga raske vastu seista, hormoonid teevad oma töö ning väikesed probleemid silmades muutuvad tohutuks ja globaalseks.

Tervislik rasedus ja kuidas mitte olla närvis?

Lapse kandmise periood määrab suuresti stressiärevusest vabanemise viisid. Mida teha, et raseduse ajal mitte närvi minna?

Kodused lõõgastustehnikad

• Esimesed kolm raseduskuud peaksid olema rohkem värskes õhus ja andma kõik jalutuskäikudele. vaba aeg. On vaja lugeda spetsiaalset kirjandust beebi emakasisese arengu kohta, et teada saada, kuidas see peaks arenema ja kas esineb kõrvalekaldeid normist.
• Parem on raseduse ajal pühendada vaba aega lapse sünni ettevalmistamisele, sest see on alati meeldivad kodutööd. Ostlemine puru kaasavara otsimisel lõõgastab ja rahustab.
• Rasedus on suurepärane aeg õppida midagi oma kätega tegema, näiteks luua beebile kootud asju. Kudumine rahustab närve ja tulemus rõõmustab tulevast ema.
• Ärge olge närvis ja lõdvestuge, kodused aroomiteraapiaseansid ja teed sidrunmelissi ja piparmündiga, millel on kasulikud omadused, aitavad teil rahuneda.

Ravimid ja rahvaviisid stressist vabanemine

Hilisemal ajal on stressis viibimine äärmiselt ebasoodne. Selleks, et raseduse ajal teisel ja kolmandal trimestril ei oleks närviline, võite mõnda kasutada meditsiinilised preparaadid ja rahvapärased abinõud.

• Rahunemiseks ja närvilisuse lõpetamiseks võite glütsiini juua hiljem raseduse ajal, kuid ainult vastavalt arsti juhistele. Glütsiin mitte ainult ei rahusta närvisüsteemi, vaid parandab ka vereringet.
• Tihti kirjutatakse rasedatele ette magneesiumipreparaate, et vähendada ärevuse taset ja vältida raseduse katkemise ohtu.
• Tugeva närvipinge leevendamiseks on taimsed rahustid. neid võib võtta igal raseduse etapil, kuid see tuleb arstiga kokku leppida.
• Tuleb meeles pidada, et raseduse ajal on trankvilisaatorite võtmine rangelt keelatud.

Ärevuse ja erutuse ilmnemisel peaksid rasedad ennekõike mõtlema lapsele, sest tema tervis sõltub emotsionaalsest tasakaalust. tulevane ema. Sellise olulise asja nimel peaksite end kokku võtma ja mitte alistuma vihale ja ärritusele.