Pöördumatud tagajärjed: kuidas suitsetamine mõjutab näonahka. Kuidas nikotiin muudab teie välimust ja tervist

Ja uuringud on näidanud, et iga viies naine Venemaal suitsetab regulaarselt ja nende näitajate tõus on tendents.
Millegipärast arvavad paljud tüdrukud, et sigaretiga daam näeb välja suurejoonelisem, teised, nii et nad tungivad sel moel meeste pühakusse - suitsetamisruumi ja kolmandad - rahustavad oma närve. Arstide hirmulood, see suitsetavad naised põhjustab kimp mitmesuguseid haigusi, sealhulgas probleeme kopsude ja südamega, ei ole eriti hirmutavad, sest kui need ilmuvad ja kas need üldse ilmuvad, pole selge. Kahtlemata arvab iga tüdruk, et mured lähevad temast mööda. Pealegi pole siseorganeid silmapiiril ja on võimatu näha, millist kahju suitsetamine naise kehale põhjustab.

Oh ei, ei. Näete selle harjumuse tagajärgi näonahal. Muide, iga kosmeetik saab kohe kindlaks teha, kas tema klient suitsetab või mitte. Ja mõte pole üldse selles, et olete kokku puutunud geniaalse spetsialistiga, lihtsalt suitsetava naise nahk on sageli sellises seisundis, et seda on lihtsalt võimatu mitte märgata.
Pidage meeles, ilus, puhas ja värske nahk ja suitsetamine - kokkusobimatud asjad. Suitsetavaid tüdrukuid eristavad varased kortsud, eriti nasolabiaalses piirkonnas ja silmaümbruses. Sellele tuleks lisada kotid ja verevalumid silmade all , hall toon nägu ja sageli suurenenud naha kuivus.

Suitsetamise mõju naiste nahale on vaieldamatu fakt. Ei usu mind? Siis ilmselt olete just suitsetama hakanud või ei vaata liiga sageli peeglisse, et mitte vigastada oma õrna psüühikat, või olete liiga sõltuvuses jumestuskreemist, puudrist ja põsepunast. Kuigi keegi ei hakka sind niisama hirmutama, mõistame probleemi faktide abil.

Ja nii põhjustab suitsetamine naistel (muu hulgas nagu meestel) alati keha hapnikuvaegust. Ja ilmselt ei ole vaja pikalt peatuda selle üle, mida selle aine puudus nahale tekitab, igaüks meist teab sellest. Noh, kes on veel väga noor ja õrn ja ei ole sellest teadlik, teadke, et pidev hapnikuvaegus põhjustab kiiresti moodustumist varajased kortsud... Teadlased on näidanud, et ainult üks suitsutatud sigaret vähendab hapniku taset veres 5%. Kui suitsetate viis sigaretti päevas, võib teil juba diagnoosida hapnikuvaegus. Ja ometi viib regulaarne suitsetamine kümme aastat selleni, et kortsud muutunud viis korda märgatavamaks kui naised, kes seda ei kannata sõltuvus... Oh, see näitaja on juba "viis". Ja see on alles algus.

Olete alati olnud uhke oma sujuva ja sile nahk nägu ilma nähtavate puudusteta? Otsige midagi, mille üle te nüüd uhke oleksite, sest pärast mõneaastast regulaarset suitsetamist on umbes täiuslik nahk võite unustada.
Fakt on see, et suitsetamise ajal väljahingatud mikroosakesed settivad näonahale ja ummistavad poorid. Nahk muutub määrdunud ja muutub soodsaks pinnaseks bakteritele, mis põhjustavad akne ja mustpeade tekkimist näol. Kuid see pole kõige hullem.
Kui te ei saa veel aru, kuidas suitsetamine nahka mõjutab, ja ülaltoodud argumendid on teie jaoks kaalutud, siis oodake.

Suitsetav naine võib vananeda viis korda kiiremini kui mittesuitsetaja. Kõik see juhtub vabade radikaalide mõjul, mis tekivad naharakkudes iga sigaretisuitsu sissehingamise korral. Vabad radikaalid on keemiliste ühendite jäägid, mis aitavad kaasa naha kudede hävitamisele ja põhjustavad selle enneaegset vananemist.
Osmetoloogid märgivad, et kui vabasid radikaale on kehas üleliigne, algab hävitamine kollageen ja elastiin - valgud, mis vastutavad peamiselt naha tugevuse ja elastsuse eest.
Lisaks viib nikotiin organismist välja C -vitamiini ja selle puudus viib jälle ... õige, varane vananemine näonahk. Lõppude lõpuks aitab C -vitamiin aktiivselt kaasa kollageeni moodustumisele nahas, mida kirjeldati eespool.
Samuti vähendab nikotiin veresoonte elastsust ja võib selle välimust põhjustada ämbliku veenid näol nimetatakse rosaatseaks.

Tõenäoliselt on pooled naised kuni selle hetkeni lugemiseni jooksnud lähima peegli juurde, et oma nahka uurida ja välja mõelda, kuidas taastada see seisund, mida nimetatakse "vereks ja piimaks". Tulge tagasi, kallid daamid, mõtleme, kuidas saaksime kõik parandada.
Ja nii, parim asi on muidugi suitsetamisest loobumine - pole põhjust, pole probleemi. Tõsi, pärast seda tuleb veel nahaga tööd teha, et see endise ilu juurde tagasi tuua.
Aga kui te ei saa suitsetamisest loobuda, peaksite pöörama erilist tähelepanu näonaha hooldusele, mille kohta leiate teavet meie veebisaidil.

Kuid jällegi, igal juhul, mida varem suitsetamisest loobute, seda suurem on võimalus naha taastamiseks.
Pealegi ei ole suitsetamise kahju naistele mitte ainult halb nahk näod. Lisage sellele nikotiinist kollaseks muutunud hambad ja küüned, halb lõhn suust, suitsused juuksed ja riided ... ja see on vaid minimaalne nimekiri, mis mõjutab naiste ilu... Ja suitsetamise mõju õudustest naiste tervis ilmselt võiksite kirjutada terve raamatu.

Neid küsimusi küsivad sageli noored naised, kellel on suitsetamise ajalugu. Ja see pole üllatav, sest nägu on alati olnud õrna soo visiitkaart. Ja aastate jooksul on naised väiksemate välimuse muutuste suhtes tähelepanelikumad. Saame teada, kuidas halb harjumus mõjutab nahka ja välimust.

Õues suitsetamine nagu löök

Sigareti suitsetamise ajal ümbritseb naine end tubakasuitsuga.

See puutub kokku näo ja käte nahaga. Kokkupuude sigaretisuitsuga kuivab ja ärritab seda aja jooksul. Lõppude lõpuks sisaldab see palju mürgiseid aineid. Kui naisel on tundlik nahk, siis Negatiivne mõju suits on märgatavam ja kiirem. Ärritus on tunda isegi passiivse suitsu, punetuse, sügeluse korral.

Kahjulikud ained kogunevad nahasse ja kui naine suitsetab palju, süües halvasti ja viibib vähe värskes õhus, nahk pinguldub ja muutub halliks.

Sigaretisuitsu mõjul küüned ja selles sisalduv tõrv muutuvad järk -järgult kollaseks.

Sigarettide sisemine mõju nahale

Suitsetajad toodavad spetsiifilist ensüümi, mis lagundab kollageeni. Just tema vastutab naha tugevuse ja elastsuse eest. Kollageen aitab säilitada vitamiine C ja E. Kuid suitsetamine hävitab need vitamiinid. Selle tulemuseks on naha lõtvumine. Väärib märkimist, et selline nikotiini negatiivne sisemine mõju on visuaalselt märgatavam suitsetavatel naistel. Neil on silmade ümber kortsud ja nn nasolabiaalsed voldid varem. Pealegi on viimaseid isegi pärast suitsetamisest loobumist raske kreemidega parandada.

Nikotiini sisemine mõju kehale on vasokonstriktsioon. Tavaliselt kõige rohkem ohtlik tagajärg seda tuleb suurendada vererõhk... Kuid see pole nahale vähem kahjulik, sest pigistatud anumad ei suuda selle tervislikuks toimimiseks vajalikku verehulka läbida. Ja hapniku kogus selles mõjul kahjulikke aineid tubakasuits väheneb. Nahk muutub halliks, lõtvaks, kaotab oma elastsuse ja vananeb tõenäolisemalt.

Ühe sigareti suitsetamine soodustab vasokonstriktsiooni poolteist tundi ja verevoolu vähenemist kolmandiku tunni võrra.

Keha mürgistuse tõttu paranevad suitsetajate välised nahakahjustused (põletused, haavad, praod, marrastused) palju aeglasemalt, armid ja armid jäävad märgatavamaks. Näiteks pärast laparoskoopiat on mittesuitsetajatel armi laius 3 millimeetrit ja suitsetajatel - 7 mm.

Plastikakirurgid, kelle teenuseid naised sageli kasutavad, on nende kohalolekust alati huvitatud halb harjumus... Tõepoolest, suitsetavate patsientide kategoorias on nahaplaastrite tagasilükkamise oht 12 korda suurem kui neil, kes juhivad tervislikku eluviisi. Muide, on juhtumeid, kus ilukirurgid keeldusid suurte riskide tõttu suitsetavate patsientidega töötamast. Nad lihtsalt ei taha oma mainet rikkuda.

Nahahaiguste riskid

Halb harjumus mitte ainult ei halvenda naha väljanägemist, vaid süvendab paljude haiguste, sealhulgas provotseerivate dermatoloogiliste haiguste kulgu.

Melanoom on pahaloomuline kasvaja nahk, mille arengutegur on ultraviolettkiirgus. Melanoomi suitsetajad surevad kaks korda tõenäolisemalt.

Tubakas on kõige tugevam provotseeriv tegur huulevähi arengus.

Statistika näitab, et need, kes suitsetavad rohkem kui 50 pakki sigarette aastas, seavad end limaskestavähi ohtu. suuõõne 77 korda rohkem kui mittesuitsetajad.

Vincenti tõbi on igeme naha põletik ja järkjärguline surm. Haigus on iseloomulik ainult suitsetajatele. Psoriaas on veel üks ebameeldiv nahahaigus, mida tänapäeval peetakse ravimatuks ja mis väljendub kuivade punaste laikudena nahal. Suitsetajad kannatavad selle dermatoloogilise haiguse all 3-4 korda sagedamini kui mittesuitsetajad.

Isegi haruldane nahahaigus, nagu luupus, on suitsetajatele palju raskem ja pikem kui juhtivatele inimestele tervislik pilt elu. Esimestel on suur tõenäosus juuste väljalangemiseks ja näonaha kahjustamiseks.

Niisiis, halb harjumus vananeb nii sisemiselt kui ka väljastpoolt. Kuid saate alati olukorra parandada ja varajase vananemise peatada. Sigarettidest hoidumine on kasulik igas vanuses naistele ja meestele.

Suitsetav daam näeb välja vanem kui tema eakaaslane, kellel pole nii halbu harjumusi. Pealegi kõik Negatiivsed tagajärjed nikotiini mõju nahale on väga väljendunud ja ilmneb kompleksis.

Naise nägu enne suitsetamist ja pärast suitsetamist on kaks erinevat asja.

Mis ootab suitsetavat naist:

1. Ilmuvad kortsud. Põhjus on selles, et nikotiin pärsib kollageeni sünteesi - erilist valku, mis muudab naha elastseks ning hoiab selle noore ja värskena.
2. Moodustuvad vanuselaigud. Suitsetava naise nahk kaotab oma UV -kaitse. Viimane muutub epidermise pinnale pigmenteerunud tumedate alade moodustumise põhjuseks.
3. Silmade alla ilmuvad ringid, mida on väga raske eemaldada. Suitsetaval inimesel väheneb kudedes hapniku hulk. Tulemuseks on kuiv nahk silmade ümber, mis võtab ka maalähedase tooni.
4. Ilmub kuperoos. See avaldub dermis vereringe rikkumises. Veresoonte võrk paistab igal aastal üha selgemini läbi.
5. Ilma nahapõletikuta see läbi ei saa. Suitsetamine ja näo akne on samuti seotud. Mikro-tahmaosakesed settivad nahale, ummistavad poorid ja põhjustavad tedretäppe ning põletikku.

Lisaks kaotab kiiresti suitsetava naise nahk niiskuse. Ja kui ta oli juba kuiv, muutub tema seisund hiljem lihtsalt katastroofiliseks.

Kas ja kuidas on võimalik pärast suitsetamist nägu taastada

Loomulikult on võimalik naha seisundit parandada. Ainult selleks on vaja kõrvaldada tema seisundi halvenemise algpõhjus ja suitsetamisest loobuda. Samuti aitavad järgmised meetmed:

1. Kasutage regulaarselt toitvad kreemid vitamiinidega. A-, E- ja F -vitamiinid on nahale eriti kasulikud.
2. Koensüüm Q10 peab teie näokosmeetikas sisalduma. See aitab aeglustada naha vananemist.
3. Valige jumestuskreemid UV -filtritega. Neid on vaja, et mitte nahka vigastada. kahjulikku mõju ultraviolettkiirgus.
4. Minema õige toitumine... Vitamiinid ja mikroelemendid toimivad seega mitte ainult väljastpoolt, vaid ka seestpoolt.

Kui järgite tervislikku eluviisi ja valite endale sobiva kosmeetika, ei oota muutused paremuse poole kaua.

Akne näol suitsetamisel ja muud nahaprobleemid on tavalised. Kui te ei taha kiiresti kaotada loomulik iluärge hakake suitsetama. Ja kuna alustasite, proovige teha kõik naha taastamiseks.

Suitsetamine on tervisele äärmiselt kahjulik, tubakasuits, täis mürgiseid kantserogeene, mitte ainult ei varasta inimeselt eluaastaid, vaid rikub ka välimust. Investeerib ju pärilikkus ilusse vaid 20-25%, ülejäänu sõltub toitumisest ja elustiilist. Halb mõju sigaretid nahal on juba ammu teaduslikult tõestatud ja põhjendatud. Rasked suitsetajad näevad eakaaslastest palju vanemad välja.

On kindlaks tehtud, et suitsetamissõltuvus lisab inimesele visuaalselt kuni 20 lisaaastat. Samuti ei saa innukad sigaretifännid kiidelda terve, puhta ja särava nahaga. Neil on palju kortse, nahk on lõtvam ja maalähedasem. Kuidas mõjutab suitsetamine näonahka, miks näevad sigarettidest sõltuvuses olevad inimesed välja palju vanemad kui nende bioloogiline vanus?

Suitsetamine muudab inimese oma vanusest tunduvalt vanemaks.

Paljud suitsetajad isegi ei mõista, kui kahjulikud on sigaretid nende välimusele. Kuid tuleb vaid võrrelda suitsetavat inimest samaealise mittesuitsetajaga ja naha seisundi erinevus ilmneb. See on eriti väljendunud naistel. Seda näete isiklikult, vaadates suitsetaja nägu enne ja pärast, foto näitab, kui hävitav on suitsetamine:

Foto inimesest enne suitsetamist ja pärast pikka sigaretisõltuvust

Statistika kohaselt on umbes 40% venelastest nikotiinisõltlased, kellest 1/3 on naised, kes suitsetavad.

Arstid määravad järgmised suitsetamise negatiivsed mõjud näonahale, mis on tingitud tubaka aurudest.

1. Sigaretisuitsu toksiinid saastuvad aja jooksul ülemine kiht epidermis, pooride ummistumine. See takistab naharakkude hingamist, põhjustades kuivust ja ärritust.
2. Nikotiin häirib oluliselt epidermise koe verevarustust. Püsiv puudus toitaineid põhjustab selle hõrenemist, elastsuse ja tugevuse kaotamist.

Pärast mõnepäevast pidevat suitsetamist kaotab nahk oma loomuliku terve värv, muutub ta kahvatuks pideva hüpoksia ja vitamiinipuuduse tõttu. Tulemuseks on enneaegsed kortsud. Nahk muutub lõtvaks, ilmuvad vanuselaigud, turgori kadumise tõttu langeb epidermis, mis viib kahekordse lõua ilmumiseni.

Kuidas tubakasuits kahjustab?

Aur, mida suitsetaja peab sisse hingama, koosneb enam kui 4000 toksilisest, mürgisest ja kantserogeensest ühendist. Suitsetaja saab oluliselt vähem hapnikku (naharakkude terviseks vajalik element asendatakse suitsus sisalduva vingugaasiga). Kuigi inimene ei tunne suitsetamisel ebamugavust, peab ta aja jooksul tegelema selliste tagajärgedega nagu:

• hüpoksia;
• naha kuivatamine;
• veresoonte ahenemine;
• epidermise ülemise kihi jämedus.

On leitud, et vaid üks sigaret vähendab naharakkude hapnikuga varustamist 7%.

Selle tulemusena arenevad tugevad suitsetajad krooniline hüpoksia... Seetõttu kaotab nahk oma loomuliku värskuse. Elastsuse langus põhjustab enneaegseid kortse. Kuid see pole veel kõik probleemid, mis suitsetaja nahaga juhtuvad:

1. Kuperoos muutub suitsetajate sagedaseks kaaslaseks. Veresoonte võrgustik tekib veresoonte koe nõrgenemise ja hõrenemise tõttu.
2. Põlev sigaretisuits ärritab tugevalt epidermist. Tulemuseks on näo punetus, see muutub suitsuseks, kuivaks ja karedaks.
3. Rakkude hingamise pikaajaline kahjustus kutsub esile pooride kiire ummistumise, mille tagajärjel peab suitsetaja toime tulema arvukate tedretäppidega (komedoonid).

Nikotiini sisemine mõju

Sigaretisuitsu kahjulikul mõjul on palju kohutavaid tagajärgi. Nikotiinühend provotseerib väikeste veresoonte kroonilist kitsendamist, mis häirib rakkude toitumist ja loomulik jagunemine on blokeeritud. See viib kollageenikoe hävitamiseni ja elastiini kadumiseni. Selle tulemusena muutub nahk lahti ja kortsus..

Kuidas suitsetamine mõjutab inimese välimust

Suitsetamisel ahendavad paljud sigaretisõltlased silmi ja pigistavad huuli, kaitstes end instinktiivselt tüütu tubakasuitsu eest. See toob kaasa püsivate väljendusjoonte ilmumise ja kardinaalne muutus välimus vananemise poole.

On tõestatud, et nikotiin on äärmiselt kahjulik C -vitamiinile ja hävitab selle täielikult. Nimelt on see vitamiinühend oluline kollageeni moodustamiseks, mis hoiab naha elastses ja tervislikus seisundis.

Kollageeni kadu toob kaasa naha enneaegse vananemise ja arvukate kortsude ilmumise, mis muudab inimese välimust kardinaalselt. Sellepärast soovitavad arstid tungivalt suitsetajatele seda lisada igapäevane toitumine vitamiinirikkad toidud ja võtke regulaarselt mult vitamiinide kompleksid.

Kuidas suitsetajat ära tunda

Nikotiin imendub kiiresti vereringesse ja kandub kogu kehas. Suitsetamine põhjustab vasospasmi ja kudede hüpoksiat siseorganid... Pikaajalist sigaretisõltlast on lihtne ära tunda - peate lihtsalt vaatama tema nägu:

• mullane, hallikas nahatoon;
• teine ​​kollektsioon epidermise elastsuse kaotamise tõttu;
• väljendunud kortsud, need on eriti märgatavad nasolabiaalses piirkonnas;
• tursed ja kotid piirkonnas alumised silmalaud halva verevarustuse tõttu;
• varajased esinemised vanuse laigud halva verevarustuse tõttu;
• naha lõtvumine ja lõtvus elastiini ja kollageeni kadumise tõttu;
• haavade, kriimustuste halb paranemine ja märgatavate jälgede moodustumine pärast kahjustusi immuunsuse vähenemise tõttu.

Rasketel suitsetajatel tekivad eriti tõenäoliselt vertikaalsed kortsud suu ümber ja varesejalad silmade ümber. Sigaretisõltlased peavad toime tulema epidermise koe regenereerimisprotsesside vähenemisega - haavade paranemine on neis palju aeglasem. Muide, just sel põhjusel keelduvad plastikakirurgid sageli kogemustega suitsetajatele operatsioone tegemast, kartes arengut tõsiseid tüsistusi ja halb haavade paranemine.

Suitsetamine kiirendab oluliselt naha vananemist ja süvendab vananemise märke

Raske on öelda, millal täpselt oodata nähtavaid nahaprobleeme. Kõik sõltub inimeste tervise esialgsest seisundist ja tema pärilikkusest. Kuid on täheldatud, et mida rohkem inimene päevas sigarette tarbib, seda kiiremini muutuvad välimused.

Kui kortsud on põhjustatud pikaajalisest suitsetamisest, võib nendega toime tulla palju raskem kui loomulikega.

Suitsetamise mõju nahale

Kahjuks on kortsumine, lõtvus, rosaatsea, akne, kuiv nahk vaid pikaajalisel sigarettide tarbimisel kõige kahjutumad tagajärjed. Mõnikord peab innukas sigaretisõltlane tegelema palju kurvemate nähtustega - ohtlikud haigused... Eriti ähvardavad nad suitsetajaid, kellel on juba eelsoodumus nende haiguste suhtes ja kes on ohus.

Naha melanoom

Suur hulk kantserogeene, pidev kokkupuude kõrged temperatuurid, suitsetamisel suur vabade radikaalide moodustumine sagedased juhtumid põhjustada suitsetaja melanoomi (nahavähk) arengut.

Naha melanoom

Suitsetava inimese melanoomi korral provotseerib pahaloomuline kasvaja 3 korda sagedamini metastaaside teket teistesse elunditesse ja lõpeb 1,5-2 korda sagedamini inimese surmaga.

Suuõõne ja huulte onkoloogia

Lisaks melanoomi ähvardab sigarettide kirglikke fänne pahaloomuliste moodustiste ilmumine suu limaskestale. Šokeeriv statistika ütleb, et suitsetajate puhul on sellise katastroofi oht 75 korda suurem kui mittesuitsetajatel.

Vincenti sündroom

Teine haigus, mida sigaretisõltlastel sageli diagnoositakse, on Vincenti tõbi. Patoloogiline seisund, mille korral toimub igemekoe surm. Selle tulemusena võivad suitsetajad kaotada kõik hambad. Ja proteesimine sellise protsessiga muutub võimatuks.

Vincenti sündroom

Isegi ebaregulaarne suitsetamine viib erinevate nahapatoloogiate ilmnemiseni ja on tervisele väga kahjulik. Ja ainult sigarettide täieliku tagasilükkamise korral on võimalus taastada epidermise loomulik seisund.

Kuidas taastada näonahk pärast suitsetamist

Seda tasub teada Inimkeha- see on ainulaadne looming loodus, kus kõik on omavahel seotud. Lõppude lõpuks vastutab iga keha organ teatud funktsioonide eest ja ühe piirkonna ebaõnnestumine toob kaasa üldise tervisehäire. Ja millised loodusjõud töötavad tervise parandamiseks?

1. Naha taastamise töö vastutab regenereerimisprotsesside eest.
2. Keha elustamiseks koos mitmesugused haigused immuunsüsteem reageerib.

Kui sigarettidest sõltuvusest tingitud epidermise kahjustus on juba piisavalt tugev ja märgatav, peate end kannatlikkusega relvastama. Lõppude lõpuks ei ilmu märgatav tulemus kohe, näonaha taastamine pärast suitsetamisest loobumist on pikk protsess. Kahjustatud epidermise parandamise kiirendamiseks peaksite kasutama mitmesuguseid abivahendeid kosmeetika... Efekti kiirendamiseks ja saavutamiseks hea tulemus peaks kasutama igakülgne hooldus suitsetamisest kahjustatud nahale.

Näohooldus

Need protseduurid eemaldavad tõhusalt naha pinnalt keratiniseeritud osakesed ja kiirendavad uute rakkude sündi, mis viib epidermise koe uuenemiseni. Koorimiseks ja nühkimiseks on soovitatav kasutada looduslikke, looduslikud materjalid ... Näiteks:

• sool;
• suhkur;
• teraviljad;
• kohvioad;
• munakoored;
• jahvatatud kreeka pähklid.

Koorimise või koorimise tegemisel kasutatakse erinevaid piimatooteid, marja- / puuviljapüreed, mett, mesilasvaha... Suitsetaja nahale, kes kaua aega oli joobes väga oluline toit. Selleks võite kasutada erinevaid losjoneid, kreeme ja maske (nii valmis kui ka ise loodud).

Suurepärane maskide jaoks kosmeetiline savi(eelistatavalt valge või sinine). Sellel põhinevaid maske tuleks teha 2-3 korda nädalas ja jäägid eemaldada kontrastainega. Protseduuri lõpus tuleb nägu põhjalikult niisutada nahatüübile sobiva kreemiga.

Ainult sigarettide täielik lõpetamine aitab taastada naha tervist.

Suitsetamisest nõrgenenud nahka tuleb kaitsta otsese kokkupuute eest päikesevalgus... Nendel eesmärkidel on kuumal aastaajal soovitatav kasutada spetsiaalseid päikesekaitsekreeme.

Häiritud vereringeprotsesside taastamiseks peaksite igal hommikul alustama pesemisest. külm vesi ja sellele järgnev intensiivne naha hõõrumine froteerätik... Ja regulaarselt kasutades jääkuubikud erinevate põhjal ravimtaimed võite saavutada mustade ringide kadumise ja turse silmade all.

Õige toitumine

Samuti tuleks üle vaadata ja kohandada igapäevamenüüd. Toit peaks olema tasakaalustatud ja tervislik. Dieet sisaldab nüüd ainult looduslikud tooted: munad, köögiviljad, piimatooted, puuviljad... V taastumisperiood on vaja järgida teatud dieeti, millel on järgmised nüansid:

• oluliselt vähendada maiustuste tarbimist;
• keelduda alkohoolsete toodete tarbimisest;
• soolaste, rasvaste ja raskete toitude täielik tagasilükkamine;
• kuumad maitseained ja erinevad vürtsid kuuluvad tabu alla;
• unustage gaseeritud joogid (eriti koos suurenenud sisu Sahara);
• suupistetest on parem keelduda, toit peaks olema täielik ja stabiilne;
• suurendada tarbitava vee hulka (vedelik on kuivanud epidermise taastamiseks äärmiselt oluline).

Toitumine on naha jaoks vajalik mitte ainult sisemiselt, vaid ka väljastpoolt. Vitamiinid sobivad selleks hästi. Neid saab osta apteegis õlina (näiteks Aevita kapslid, mis sisaldavad vitamiine E ja A). Need õlid on vajalikud naha pinna määrimiseks iga päev. Võite kasutada muud tüüpi õlisid, kuid mitte päevalille tootmist.

On vaja kasutada täiendavaid vitamiinikomplekse. Apteekidest leiate endale sobivad multivitamiinid, mis on mõeldud epidermise taastamiseks ja taastamiseks. Tehke reegliks igapäevane jalutuskäik värske õhk ja tee kindlasti spordiga sõpru.

järeldused

Nagu näete, on suitsetamisharjumustest loobumiseks rohkem kui piisavalt põhjuseid. Kas sigaret suudab asendada terve jume, helluse ja naha sileduse? Suitsetamine toob endaga kaasa vaid pettumuse arvukate kortsude, lõtvunud ja lõtvunud naha näol... Otsustades suitsetamisest lõplikult loobuda, astub inimene olulise sammu täieliku tervise, õitseva välimuse ja pikaealisuse poole.

Võib -olla pole nooruse purskkaevu, kuid on viis, kuidas kümme aastat vanem välja näha. Suitsetamine võib teie nahka, hambaid ja juukseid mõjutada viisil, mis lisab teie välimusele mitu aastat. Nikotiin mõjutab ka teie tervist, alates viljakusest kuni südame, kopsude ja luude terviseni. Vaadake neid fotosid. Kas saate suitsetaja ära tunda? Saate oma valikut lähemalt kontrollida meie artiklist.

Muutke signaale

Üks fotol B olev kaksikõde on suitsetanud 14 aastat ja tema õde pole kunagi nikotiini proovinud. Naha lõtvus silmade all - tüüpiline nähtus suitsetajatele. See on nähtav märk sellest, et ka teie kehas olevad tubaka kõrvalsaadused kahjustavad välimus... Ka fotol B olev kaksikõde veedab rohkem aega päikese käes, mis kahjustab tema nahka väljastpoolt.

Kahvatu nahatoon

Suitsetaval nahal puudub hapnik ja toitained. Seetõttu näeb ta välja kahvatu, kuigi võib välja näha ebaühtlane toon... Need muudatused võivad alata kell noorus... Noorematel inimestel on nahatoon tavaliselt mõne erandiga ühtlane. Kuid protsess areneb kiiremini suitsetavatel inimestel.

Naha lõtvumine

Tubakasuitsus sisalduvad kemikaalid hävitavad kollageeni ja elastiini - kiud, mis vastutavad naha tugevuse ja elastsuse eest. Suitsetamine, isegi kui see on passiivne, hävitab naha ehitusplokid. Selle tagajärjel see lõtvub ja kortsud muutuvad sügavamaks.

Käte ja rindkere nõrgenemine

Suitsetamine mitte ainult ei kahjusta teie nahka, vaid võib mõjutada ka teie figuuri. Pärast seda, kui nahk kaotab oma elastsuse, võivad kehaosad, mis olid kunagi vormis, hakata vajuma. Kõige sagedamini kannatavad sisepind käed ja rind. On leitud, et suitsetamine on rindade lõtvumise peamine põhjus.

Jooned huulte ümber

Suitsetamine lööb mitu korda huulte ümbruses. Esiteks on need suitsetaja kortsud. Suitsetamisel kasutavad inimesed teatud lihaseid, mis tekitavad dünaamilisi kortse. Mittesuitsetajatel neid pole. Teiseks kaob naha elastsus.

Vanuse laigud

Vanuselaigud on tavalised näol ja kätel. Kuigi igaüks, kes veedab palju aega päikese käes, võib neid saada, näitavad uuringud, et suitsetajad on nende suhtes altimad.

Hammaste ja igemete kahjustus

Kollased hambad on pikaajalise suitsetamise kõige tuntum mõju, kuid kahjustused sellega ei piirdu. Suitsetajatel on sageli igemehaigused, ebameeldivad püsiv lõhn suust ja muudest probleemidest, samuti kaks korda suurema tõenäosusega kaotavad hambad kui mittesuitsetajad.

Laigud sõrmedel

Kui olete mõnda aega suitsetanud, vaadake hoolikalt oma küüsi ja käte nahka. Tubakas määrib nahka ja küüsi. Hea uudis on see, et suitsetamisest loobudes saate neist vabaneda.

Juuste väljalangemine

Nii meestel kui naistel lähevad juuksed vanusega õhemaks, kuid suitsetamine kiirendab seda protsessi. Suitsetavad inimesed kannatavad palju sagedamini juuste väljalangemise all.

Katarakt

Tubaka mõju mõjutab isegi teie silmi. Suitsetamine suurendab teie katarakti tekkimise ohtu, kui jõuate selle lähedale vanas eas... Kui ta helistab tõsiseid probleeme nägemisega ravitakse seda operatsiooniga.

Psoriaas

Psoriaas on seisund, mis põhjustab nahale, tavaliselt põlvedele, küünarnukkidele, peanahale, kätele, jalgadele või tuharatele, paksu, ketendavaid laike. Suitsetajatel on suurem risk haigestuda psoriaasi.

Kortsud silmade ümber

Igal inimesel tekivad vanusega kortsud. väljas silmad, kuid suitsetajatel arenevad need varem ja on sügavamad. Sigarettide põletamisel tekkiv kuumus ning harjumus silmi suitsu eest silmi kissitades aitavad kaasa " Varese jalad».

Kuidas oma välimust parandada

Kui suitsetamisest loobujate verevool suureneb, tarnitakse nahale rohkem toitaineid ja hapnikku. See aitab teil saada tervislikuma jume. Tubaka mahajätmisel kaovad ka sõrmede ja küünte plekid. Lisaks muutuvad hambad valgemaks.

Võitle nahakahjustustega

Suitsetamisest loobumine võimaldab vältida enneaegne vananemine nahk. Endised suitsetajad saavad kasutada spetsiaalseid tooteid, mis annavad nahale rohkem terve välimus... Nende hulka kuuluvad retinoidid ja antioksüdandid. Samuti on soovitatav kanda päikesekaitset iga päev.

Tõhusamate tulemuste saamiseks võite kasutada kosmeetilised protseduurid. Katmine laseriga meeldib keemiline koorimine aitab eemaldada epidermise väliskihte, kus suitsetamisest tulenev kahju on kõige nähtavam.

Osteoporoos

Kõik teavad, et suitsetamine mõjutab meie kopse, kuid teadlaste sõnul mõjub tubakas laastavalt kogu kehale, sealhulgas luudele. See suurendab luude nõrgenemise või osteoporoosi riski. See suurendab luumurdude riski, moonutab selgroogu, mis viib küüruseni.

Südamehaigused ja ED

Suitsetamine mõjutab muu hulgas ka südant. Suitsetajatel hakkavad verd südamesse kandvad arterid aja jooksul ahenema. Tubakas tõstab vererõhku ja hõlbustab vere hüübimist. See suurendab teie südameataki tõenäosust. Suitsetavatel meestel võib verevoolu vähenemine põhjustada erektsioonihäireid.

Vähenenud sportlik jõudlus

Sigarettide mõju südamele ja kopsudele võib olla rajal või põllul märkimisväärne puue. Suitsetajatel on südamepekslemine, vereringe halvenemine ja õhupuudus - need pole sportlasele kõige kasulikumad omadused. Ükskõik, mis on teie lemmik spordiala, Parim viis parandada tootlikkust - loobuge sigarettidest.

Reproduktiivprobleemid

Suitsetavatel naistel on palju raskem mitte ainult rasestuda, vaid ka taluda terve laps sest sigaretid põhjustavad viljakust. Suitsetamine suurendab raseduse katkemise tõenäosust, enneaegne sünnitus või alakaalulise lapse sünd.

Varajane menopaus

Menopaus on faas, mille jooksul tase naissuguhormoonid väheneb ja menstruaaltsükli lakkab igaveseks. Enamik naisi kogeb neid muutusi umbes 50. eluaastal. Kuid tubaka mõjul algab menopaus varem, keskmiselt 1,5 aasta võrra, kui naised, kes ei suitseta. See efekt on tugevam naistel, kes on aastaid suitsetanud.

Suuõõne vähk

Inimestel, kes suitsetavad ja suitsetavad tubakatarbijad, on suurem risk seda tüüpi vähki haigestuda. Kui nad tarvitavad ka alkoholi, siis on neil 15 korda suurem tõenäosus haigestuda sellesse vähivormi.

Sümptomiteks on laigud huultel, keelel, igemetel või muudel suuõõne piirkondadel, mis püsivad ja võivad olla valulikud. Suitsetamisest loobumine vähendab vähiriski.

Kopsuvähk

See on selle haiguse üks surmavamaid vorme. Pealegi on 9 surmajuhtumit kümnest seotud suitsetamisega. Sigaretid muudavad teid ka haavatavamaks ohtlikud infektsioonid ja pakkuda hingamisprobleeme.

Lõhnast vabanemine

Suitsetamisest loobumine kõrvaldab püsiva tubaka lõhna teie hinges, juustes ja riietes. See mürgine lõhn mõjutab isegi mittesuitsetajaid ja võib kahjustada inimesi teie ümber, eriti väikelapsi.

Kas saate nikotiinist loobuda?

Ekspertide sõnul on sigarettidest loobumine väga raske. Kuid statistika kohaselt on Ameerikas 45 miljonit suitsetajat ja 48 miljonit neist, kes on sigarettidest loobunud.
Kui 48 miljonil inimesel on õnnestunud suitsetamisest loobuda, on see täiesti teostatav. Võimalik, et peate mitu korda proovima, sest ainult 4-7% inimestest õnnestub ilma kõrvalise abita.