Harjutused jalale pärast lööki lamamisasendis. Varajane taastumisperiood

Meditsiinil on vajalikud ravimeetodid, mis võimaldavad patsientidel päästa elu pärast isheemilist ja hemorraagilist insuldi. Aga milline on selle kvaliteet, kui inimesel on mõjutatud teatud närvisüsteemi osad?

Aju veresoonte rebenemise tagajärjel võib insuldi saanud inimene kaotada käte ja jalgade motoorsed funktsioonid ning tal võivad esineda kõnehäired.

Keha õigeaegne ja õige taastumine pärast saadud lööki aitab täielikult või osaliselt taastada patsiendi eelmise seisundi. Peate seda alustama võimalikult varakult, et mitte aega raisata.

Rehabilitatsiooniplaani kõige olulisem komponent on treeningravi pärast insulti, mis koos ravimite võtmisega aitab taastada normaalset füüsilist aktiivsust.

Lisaks ravimite võtmisele, mis vähendavad kudede turset kahjustatud piirkonnas ja millel on neuroprotektiivne toime rünnaku üle elanud ajukoele, peavad patsiendid ja nende perekonnad teadma, milline on treeningprogrammi terapeutiline toime. See valitakse individuaalselt, sõltuvalt patsiendi seisundi tõsidusest ja võimalustest, mida ta on säilitanud.

Füsioteraapia harjutuste abil on võimalik korrigeerida ja kõrvaldada liikumisaparaadi häired, kiirendada liigese ja mälu taastamist ning samuti kõrvaldada neuroloogiline defitsiit, mis tekib pärast veresoonte katastroofi.

Kõik algab ettevalmistusperioodist. See on aeg, mil on võimatu kohe aktiivsele füüsilisele tegevusele üle minna ja mõnel juhul on see lihtsalt võimatu.

Millest koosneb ettevalmistav periood:

• Kehale õige positsiooni andmine taastumisperioodi algfaasis on väga oluline. Soovitatav on oma positsiooni sagedane muutmine, milleks on survehaavandite ennetamine ja stabiilsete insuldijärgsete kontraktuuride loomine.
• Passiivsed harjutused, mida saab teha erinevatele lihasrühmadele ja liigestele. Neid teostab mitte patsient ise, vaid temaga koos olev inimene. See on tegevuste kompleks painde pikendamiseks, ringikujulisteks liigutusteks, samuti jäsemete adduktsiooniks-röövimiseks.
• Õiged hingamisharjutused hõlmavad harjutusi kopsude arendamiseks.
• Meeleharjutused on loodud kaotatud lihasmälu taastamiseks.
• Massaaž ja passiivne stress pärast insulti on rehabilitatsiooniperioodil väga olulised. Need parandavad vereringet, hoiavad ära stagnatsiooni kehas ja aitavad patsiendil oma keha tunda, valmistades teda ette aktiivseks treeningteraapiaks.

Treeningravi läbiviimisel pärast insulti on mitmeid funktsioone, on olemas reeglid, mille järgimine on positiivse tulemuse saamiseks oluline:

• Kuulake raviarsti soovitusi, sest tal on teave selle kohta, millised koormused on rehabilitatsiooniperioodil kasulikud, ja määrab tõhusa harjutuste komplekti, mis põhineb patsiendi keha võimetel ja vajadustel.
• Ületöötamine ja liigne stress on vastuvõetamatud, sest see teeb rohkem kahju kui kasu.
• Ärge jätke tähelepanuta naha soojendamist enne esialgset treeningut.
• Korrapärasuse järgimine tundides on tõhususe oluline tingimus.
• Kannatlikkus ja arusaam patsiendi meeleolust aitavad parandada depressiivset seisundit, mis sageli esineb patsientidel pärast insulti.

Kodus harjutuste komplekti sooritades saate taastumisperioodi oluliselt kiirendada. Enne täiustatud harjutuste alustamist peate alustama tagasilöökidest ja tasakaalust. Siis saate alustada kõndimist, tõmbeid, rulli, kükke ja painutusi. Insuldiga inimesel peaks treenimine saama elu lahutamatuks osaks, nagu hingamine, söömine ja magamine.

Tehke arsti poolt määratud harjutusi, lugege raamatuid ja vaadake videoid insuldi taastumise kohta. See aitab teil selle tagajärgedega kiiremini ja hõlpsamini toime tulla. Andke endale positiivne vaimne hoiak kiireks ja täielikuks taastumiseks.

Terapeutilised harjutused pärast insulti: millised harjutused aitavad teil kiiremini taastuda

Harjutuste komplekti vastavalt insuldiperioodidele määrab arst individuaalselt, sõltuvalt sellest, kui palju aju on kannatanud, millised häired esinevad ja milline on nende lokaliseerimine. Igal etapil on üldised soovitused, mis on kasulikud enamikule insuldiga patsientidele.

Lamavas asendis on harjutuste loetelu võimalikult piiratud, kuid väljapääs on olemas! Teid aitavad ülemiste, alajäsemete ja pagasiruumi insuldi raviharjutused, mida tuleb teha süstemaatiliselt.

Kätekompleks sisaldab liigutusi, mis aitavad arendada liigeseid ja parandada vereringet. Käte, küünarnukkide ja õlgade pööramis- ja painde-pikendusliigutusi on vaja teha. Kasulik on sõrmed rusikasse suruda ja seejärel lahti keerata.

Jalade treenimiseks koosneb see motoorsest aktiivsusest sõrmedega, jalgade survestamisest "pedaalidele", jalgade painutamisest põlveliigeste juures, lahjendamisest ja puusaliigeste kokku viimisest.

Torso harjutuste komplekt koosneb pööretest erinevates suundades, tõstes vaagna rõhuasetusega pea ja jalgade peale, tõstes selle ülemist osa.

Edu võti on klasside regulaarne ja aktiivne esinemine, siis tunnete lühikese aja jooksul paranemist ja võite liikuda järgmisse etappi.

Teostame harjutusravi istudes

Keskmiselt saab patsient 3 nädala pärast istuvasse asendisse liikuda. See on lihtsate harjutuste komplekt, mida terve inimene saab hõlpsasti teha.

Terapeutilised harjutused istudes hõlmavad järgmist:

• Pea liigutused, mille eesmärk on arendada emakakaela lülisamba.
• Istub voodil ilma toeta.
• Selja painutamine, hoides käed käsipuudel.
• Jalade tõstmine istuvas asendis.
• Haardeharjutuste sooritamine käte liikuvuse taastamiseks.

Laste mänguasjad aitavad arendada peenmotoorikat, millel on kasulik mõju patsiendi kõnele.

Teostame harjutusravi seistes

Selle etapi esimene samm on proovida välise abiga jalule tõusta ja seejärel ilma selleta. Võimaluse korral on soovitatav kasutada spetsiaalseid simulaatoreid, mis on saadaval rehabilitatsioonikeskustes.

Parandusvõimlemine pärast insulti on võimalik ka kodus. Esialgu ei ole toe loomiseks spetsiaalsed seadmed üleliigsed.

Seistes võib kasutada järgmisi harjutusi:

• Püüd säilitada tasakaalu asendis, kui jalad on õlgade laiuselt ja käed õmbluste juures.
• Pöörake käsi ja jalgu, tõstke neid, samuti kükke.
• Keha kallutamine ette, taha ja eri suundades.

See on kõige lihtsamate püstiharjutuste esialgne komplekt. Kui patsient tunneb end enesekindlalt, saab ta neid mitmekesistada, kuid seda tuleb teha tasakaalustatult. Siin on peamine asi teha kõike suureneva koormusega ja aeglaselt. Füsioteraapiast peaks saama insuldi saanud inimeste igapäevane tegevus.

Kodu taastusravi pärast insuldi

Üks tõhusa rehabilitatsiooni olulisemaid meetodeid on taastusharjutused, ilma milleta on võimatu saavutada parimaid tulemusi. Nende rakendamisele tuleb läheneda vastutustundlikult ja olla süstemaatiline.

Taastumisprotsess on üsna pikk ja patsient peab valima harjutusi pärast insuldi kodus pärast seda, kui ta on välja kirjutatud meditsiiniasutusest, kus esmaabi anti. Sageli esineb taastumisperioodil patsientidel asteenilis-depressiivne sündroom, mis väljendub ärrituvuses ja apaatsuses.

Lähedased peavad sellise seisundi mõistma ja püüdma inimest toetada. On vaja proovida tõsta tema vaimu ja sisendada usku ning loota, et tehtud jõupingutused on kasulikud ja naasevad tavaellu. Samuti peate veenduma, et arsti soovitusi järgitakse rangelt, kuna hooletus selles küsimuses on lihtsalt vastuvõetamatu.

Kõigi kaotatud funktsioonide taastamise kõige olulisem tingimus on korralik taastusravi kodus. Harjutused patsiendile tuleks planeerida, alustades esimesest päevast pärast rünnakut, ja aja jooksul muutub see kompleks sõltuvalt sellest, millised paranemised patsiendi seisundis esinevad. Dr Bubnovski veebisaidilt leiate teavet, mis on patsiendile kasulik.

Mis on vaimne treening

Meie ajus on tohutult palju närviühendusi. Löögi tagajärjel kannatavad terved piirkonnad, mis vastutavad inimkeha teatud funktsioonide eest. Arstid määravad ravimid, mis aitavad leevendada põletikku ja kaitsta kahjustamata jäänud neuroneid.

Patsient, isegi kui ta on täielikult kaotanud liikumisvõime, saab teha vaimseid harjutusi enne, kui saab kodus pärast insulti harjutusi teha. See aitab kehal palju kiiremini taastuda ja taastada oma endise tegevuse.

Isegi kui mees või naine on lakanud tundmast mõnda kehaosa, saavad nad teadlikult anda talle selgeid käske liikumist stimuleerida, kujutades ette, kuidas see juhtub. Sellised harjutused võivad tuua kehale tohutut kasu ja muudatus toimub mitu korda kiiremini.

Mõte on võimas vahend keha mõjutamiseks... Tema abiga saate kodus trenni teha isegi siis, kui selleks hetkel füüsiline võimalus puudub.

Insuldi taastumise simulaatorite abil saate oluliselt kiirendada taastumise ja taastusravi protsessi. Neid saab kasutada esimestel päevadel pärast patsiendi seisundi stabiliseerumist. Nende puuduseks on see, et need on üsna kallid ja nende kasutamine piirdub tavaliselt haiglatingimustega.

Mida peate tegema koos harjutustega kiireks taastumiseks:

1. Kõne taastumine patsiendile üks esimesi prioriteete, on väga kasulikud seansid logopeedi ja tüvirakkude süstimisega.
2. Mälu taastamine on ka oluline tingimus täisväärtusliku elu juurde naasmiseks. Sõrmemängud, luule õppimine ja mineviku mälestuste juurde naasmine soojas lähedaste mõistmise ja toetuse õhkkonnas aitavad teil selle ülesandega kiiremini toime tulla.
3. Liigendamise taastamine viiakse läbi kaela ja näo lihaste harjutuste komplekti, samuti nende massaaži abil. Samuti toimuvad logopeedilised tunnid, mis aitavad taastada kõneaparaadi funktsiooni ja treenida seda.

Keha taastumine pärast insulti on pikk ja vastutustundlik protsess. See tuleb läbida, et taastada keha kaotatud tervis ja võimed, lähenedes asjale vastutustundlikult, kuna kaotatud aeg võib kaasa tuua pöördumatuid tagajärgi.

Insult ei kao kunagi ilma tagajärgedeta. Ägedate vereringehäirete tõttu toimub ajurakkude massiline surm.

Selle tulemusena kaob elundite ja jäsemete funktsionaalsus.

Probleemid kehalise aktiivsusega võivad püsida aastaid, kuid korraliku füsioteraapilise raviga on võimalik haiguse tagajärgi siluda, tagastades inimese tavaellu.

Niisiis, millised on võimlemisviisid kodus insuldist taastumiseks ja kuidas harjutusi õigesti teha?

Kõigi selliste harjutuste peamine eesmärk on täielikult liikumisvõime taastamine.

Veelgi enam, sellisel võimlemisel pole vastunäidustusi.

Seda saab harjutada 5-6 päeva jooksul pärast ajuverejooksu, kui loomulikult antakse arstilt "käsk".

Treeningu põhimõtted:

• kahjustatud jäsemete tundlikkuse taastamine pideva füüsilise koormuse tõttu;
• aktiivsuse taastamine mõjutatud ajurakkudesse;
• kui liiga palju rakke on surnud, siis võimlemine on mõeldud nende "asendamiseks" varem mitteaktiivsete ajurakkudega.

Võimlemine on inimese taastumise aluseks pärast insulti ja see ei nõua täiendavaid meditsiinilisi protseduure. Kõik meditsiinilised taastumismeetodid on paigutatud teise terapeutiliste meetmete rühma.

Need harjutused on saadaval peaaegu kõigile, kuna need ei nõua palju füüsilist pingutust.

Insult ei jäta inimesele kunagi jälgi. ja kas see on ohtlik?

Insuldi raviks kasutatavaid ravimeid ei saa eirata, kuna need kõrvaldavad verehüübed ja aitavad parandada mälu. Leiate fondide loendi.

Passiivne võimlemiskompleks

Passiivvõimlemine ei ole suunatud lihaste tugevdamisele ja liigeste paindlikkuse arendamisele. Selle ülesanne on taastada mõjutatud ajurakkude aktiivsus. Need närvirakud osalevad delikaatselt motoorses tegevuses, tehes lihtsaid harjutusi:

• Jäsemete paindumine ja pikendamine. On vaja töötada nii mõjutatud kui ka terve poolega. Kompleksi peate alustama keha küljelt, mida insult ei ole mõjutanud.
• Käte kokkutõmbed. See koosneb lihtsast pigistamisest ja lahtivõtmisest. Alustame terve käega, seejärel ühendame haige. Arst soovitab mõnikord lisada sellele samaaegsele tööle mõlema harjaga.
• Pöörlevad liigutused. Jäsemed on ringiks keritud. Sellisel juhul peaks pöörlemise amplituud järk -järgult suurenema.
• Jalgade liigutused. Jalad on põlvedes painutatud, seejärel tõmmatakse need tagasi ja viiakse kõhtu.

Passiivsete harjutuste komplekt

Samuti sisaldab passiivsete harjutuste kompleks hingamisharjutusi. See koosneb mitmest sügavast hingetõmbest, millele järgneb normaalse kopsufunktsiooni taastamine.

Insuldi saanud inimene on väga nõrk. Isegi need lihtsad harjutused võivad teda väga väsitada. Püüdke seda mitte üle koormata.

Võimlemine kõhuli asendis

Need harjutused kuuluvad "passiivsesse" kompleksi. Neid kasutatakse jäsemete aktiivsuse taastamiseks kohe pärast insulti. Võimlemine on suunatud erinevate lihasrühmade arendamisele.

• Kaela lihased. Inimene pöörab pilgu enda ette ja hakkab pead pöörama eri suundades nii palju kui keha võimalused lubavad.
• Sõrmed. Võimlemist saate teha kas vaheldumisi või mõlemal käel korraga. Pealegi on see harjutus lubatud mis tahes asendis, kuid seda tehakse tavaliselt lamavas asendis. Pärast 10 sõrmede painutamist tehakse 10 -minutiline paus, pärast mida harjutust korratakse. Mida sagedamini sõrmi haarate, seda kiiremini efekt tuleb.
• Lap. Inimene lamab selili, painutab ja painutab jalgu 10 korda komplekti kohta. Pealegi ei tohiks jalad voodist lahti tulla, on vaja, et need libiseksid üle selle pinna.
• Käed ja ülaselg. Patsient võtab kätega peatoe, lamades selili, ja tõmbab end esimese väsimuseni üles.
• Käte liigesed. Inimene lamab selili, vasak käsi on aeglaselt painutatud, pärast seda pannakse ta sama aeglaselt voodile. Kohe pärast seda painutatakse paremat samamoodi.
• Harjutused silmadele. Esiteks liiguvad silmamunad vaheldumisi üles ja alla ning vasakule ja paremale. Pärast seda peaksite silmad sulgema ja tegema mitu pöörlevat liigutust. Puhkuse ajal peate kiiresti vilkuma 7 sekundit.

Selle kompleksi peamine ülesanne on eemaldada lihaste fikseerimine kokkutõmbunud asendis. Esimesed tulemused tulevad erinevatel aegadel, kõik sõltub patsiendi üldisest seisundist.

Istuv võimlemine

Need harjutused sobivad inimestele, kes on insuldist juba osaliselt taastunud ja saavad iseseisvalt istuda (väikese abiga). Harjutus tugevdab käsi ja jalgu ning valmistab inimest ette kõndima.

• Kõrvalekalded. Toetage padjale ja haarake kahe käega voodist. Jalad on ettepoole sirutatud ja võimaluse korral toetatakse neid raskusega. Esiteks peate aeglaselt ettepoole painutama, visates oma pea tagasi, ja seejärel aeglaselt tagasi algasendisse.
• Pöörake oma jalgu. Käed peaksid kindlalt kinni hoidma voodi servadest ja sirutama jalad ette. Lisaks peaks inimene jalad vaheldumisi aeglaselt üles tõstma ja langetama, püüdes veenduda, et jalad on täielikult põrandal. Te ei saa hinge kinni hoida, korrake 4 korda iga jala jaoks ühes lähenemises.
• Käemotoorika arendamine. Need harjutused nõuavad rekvisiite. Võtame sügava kausi ja paneme sinna palju erineva kuju, värvi ja otstarbega esemeid. Need peavad ka kaalult erinema. Selleks sobivad pliiatsid, pähklid, kuivatatud herned, poolid, nööbid, figuurid. Inimene peab neid kätega puudutama ja seejärel haige käega eraldi teise anumasse kandma.

Need harjutused võivad äsja insuldi saanud inimestele tunduda hirmutavad. Kui teil on jõudu, kuid soovi pole, siis peaksite "mõjutama", kuid te ei pea tööle sundima, laske harjutustel "lamades" paremini teha.

Võimlemine seisvas asendis

Neid harjutusi peetakse "insuldiga patsientide" jaoks keeruliseks, seetõttu tuleb neid teha juba taastumise lõppjärgus ja raviarsti nõusolekul. Nende peamine ülesanne on õpetada inimest täielikult seisma ja kõndima, samuti sooritama keerulisi liigutusi seisvas asendis.

• Kallakud. Jalad asetatakse õlgade laiusele, käed toetuvad alaseljale. Sissehingamisel painutage aeglaselt ettepoole ja väljahingamisel peaksite end aeglaselt lahti laskma. Ühel reisil saab teha kuni 10 kallakut. Samamoodi tehakse painutusi külgedele, kuid sel juhul peate jalgadega samaaegselt keha allapoole laskuma.
• Hüppamine. Võite hüpata nii, nagu soovite, peamine on hoida käed vööl. Harjutust korratakse pidevalt 35–40 sekundit, pärast mida peaksite puhkama.
• Paigas kõndimine. Võib asendada kerge sörkimisega mööda korterit. Tehke lähenemisviise mitte rohkem kui 6 minutit. See harjutus taastab hästi hingamise ja tugevdab kopse.
• Kükid. Selle harjutuse eripära on see, et üks käsi on sirutatud ettepoole ja teine ​​pea taha. Pärast iga täiskükki muutuvad käed. Paus tehakse iga 10 korra tagant.
• Veski Tugevdab peaaegu kõiki lihaseid, aktiveerides suuri ajusektoreid. Jalad koos, üks käsi pea kohal, teine ​​piki keha. Loendame kümneni, vahetades iga loendusega käsi. Seda tehakse 10 korda lähenemise kohta, kuid kui inimene on juba piisavalt tugev ega ole väga väsinud, võite proovida seda määra suurendada 15 -ni.

Silmade võimlemine

Kui äkki selgub, et need harjutused on liiga rasked, tuleks neist loobuda, kuni keha üldine seisund paraneb.

Insuldi üleelanud on sageli tujukad. Näiteks suudab inimene harjutuse lõpule viia, kuid ei taha, hakates viitama väsimusele. Peate õppima selliseid kapriise ära tundma ja neid maha suruma.

Insuldist taastumine on pikk ja raske protsess, mis on täis palju lõkse. Võimlemine on selle protsessi selgroog. See võimaldab aktiveerida mõjutatud ajurakke, tugevdab ka lihaseid ja arendab liigeste paindlikkust.

Ärge koormake inimest väga üle, sundides teda tegema võimlemist ületavaid harjutusi, kõik peaks olema mõõdukalt. Pidage meeles, et ajuverejooksu saanud lähedase saatus sõltub teie hoolitsusest ja mõistmisest!

Kuna insult on väga levinud patoloogia, on see olemas. Sündmuste pidamise algoritmiga saate tutvuda artiklit lugedes.

Saate teada, mis on migreenihoog ja kas sellel on mingit pistmist tavalise insuldiga.

Video teemal

Viimasel ajal on meie riigis insuldikahjustuste kurb statistika suurenenud. Kuid üldine esinemissagedus moodustab umbes 75–80% isheemilistest insultidest, mida on oma olemuselt lihtsam ravida. Alati on võimalik taastada patsiendi töövõime või vähemalt osaliselt taastada keha funktsioone. Ja selles aitab arsti määratud harjutusravi - füsioteraapia harjutused pärast insulti.

Harjutusravi ettevalmistusperiood

Treeningu eelised ei jäta kahtlust - iga liigutus halvatud kehaosas kiirendab verd, hoiab ära selle stagnatsiooni ja samal ajal taastab lihasmälu.

Ei saa loota, et insuldist päästab ainult harjutusravi kompleks või ainult ravimid. On vaja järgida terviklikku rehabilitatsioonikursust.

Statsionaarse ravi varases staadiumis teostavad arstid füüsilist harjutust ja patsiendi hooldust. Väljalaskmisel aga kantakse igapäevane koormus sugulaste õlgadele. Seetõttu on soovitatav säilitada või õppida memo selle kohta, kuidas patsiendile nõuetekohaselt abi osutada. Siin on reeglid järjepideva füüsilise mõju kohta pärast insulti:

1. Kui patsient on isheemilise rünnaku ajal halvatud (isegi ühel kehapoolel), on esimese 2 nädala jooksul võimalik lihaste kompleksi mõjutada ainult pädeva asendivahetusega.
2. Pöörake patsient voodisse iga 2-3 tunni järel, et vältida survet ja vere stagnatsiooni.
3. Nädala või kahe pärast lülituvad nad üle passiivsetele koormustele, mille tekitab õde või sugulased. Nende eesmärk on lihaseid lõdvestada ja valmistuda edasiseks stressiks.
4. Niipea kui patsient saavutab halvatud jäseme esimese liigutuse, lähevad nad edasi aktiivsete harjutuste juurde. Esimene kord on voodis, siis tõuseb üles ja liigub edasi aeglaste jalutuskäikude juurde.

Insuldijärgsel rehabilitatsiooniperioodil nõuavad lähedased tähelepanelikkust ja regulaarset treeningut. Tuleb olla valmis pühendama patsiendi taastumisprogrammile päeva jooksul vähemalt 2-3 tundi.

Oluline on mõista, et allpool toodud löögiharjutused on üldkasutatavad. Ja iga üksiku anamneesi jaoks on vaja arvutada nende intensiivsus.

Massaaž ja passiivne stress pärast insulti

Enne võimlemisravi alustamist tehakse patsiendi halvatud jäsemetele massaaž. Massaažiprotseduuride läbiviimiseks on reeglid, mis on kõigile ühised:

• Enne treeningut soojendage nahka ja käivitage verevool õrnade ringjate liigutustega.
• Massaaži ajal liiguvad käed käest õlale, jalad - jalast puusadeni.
• Selga masseeritakse veidi teravamate liigutustega - koputades ja näpistades, kuid ilma jõudu kasutamata.
• Rinda sirutades peate liikuma ringikujuliselt keskelt väljapoole, rakendades kerget survet.

Nüüd, kui patsiendi keha on treeninguks valmis, lähevad nad edasi passiivse kehalise kasvatuse juurde. Siin on mõned põhilised manipulatsioonid, mida sugulased pärast insuldi halvatud jäsemete jaoks teevad:

• Käte või jalgade paindumine ja pikendamine: patsient peaks lamama selili. Jäseme tuleks tõsta ja painutada liigesest nii, et pikendamisel libiseks see üle voodi. Nii taastavad jalad motoorse mälu.
• Abiks on laia elastse ribaga harjutused (laius nagu elastne side, 40 cm). Sellest õmmeldakse rõngas mööda jalgade läbimõõtu ja pannakse mõlemale jäsemele. Seejärel liigutatakse simulaatorit üles, tõstes või masseerides jalgu paralleelselt. Või sama kätega, ülespoole, elastse riba korral peab patsient painutama ja oma käed randme liigesest lahti laskma.
• Patsient saab iseseisvalt teha järgmist: liikumatu jäseme riputatakse lindile või rätikule, nii et patsient saab jäseme kerida või isegi silmuses pöörata.

Tuleb meeles pidada, et see on süstemaatiline: igasugust parandusvõimlemist tuleks teha kaks korda 40 minutit ja pärast 2. nädalat kolm korda päevas.

Uus ravim insuldi taastamiseks ja ennetamiseks, millel on üllatavalt kõrge efektiivsus - Monastery kollektsioon. Kloostritasu aitab tõesti võidelda insuldi tagajärgedega. Muuhulgas hoiab tee vererõhu normaalsena.

Vaimne treening

Me ei tohi unustada, et lihasmälu kontrollib jäsemeid. Meenutage Quentin Tarantino filmi, kus halvatud kangelanna Uma Thurman elas tundide kaupa ühe mõttega: panna varvas liigutama halvatud jalal. Me teame tulemust, sest pildi keskel jooksis ta juba mööda seinu. See näide inspireerib nii lootust kui ka stiimulit: peate tegelema mitte ainult passiivse, vaid ka vaimse võimlemisega.

Aju regenereeruvate närvirakkude toimel peate käsku mitu korda kordama. Kui patsiendil on seda veel raske omandada, on lähedastel vaja käsklus valjusti hääldada ja panna patsient seda kordama: “Ma liigutan oma varvast” jne. Sellel soovitamismeetodil on veel üks eelis - patsiendi neuroloogilise seisundi ja kõneaparaadi rehabilitatsioon.

Üleminek harjutusravile istuvas asendis

Umbes kolmandal rehabilitatsiooninädalal on aeg alustada harjutustega, kui patsient on istunud:

1. Alustada tasub silmalihastest - silmamunade liigutustest ülevalt alla, paremalt vasakule ja diagonaalselt. Vahetage suletud ja avatud silmalaud. Lisaks lihasmälule normaliseerib see vererõhku.
2. Pärast silmade võimlemise lõpetamist peate pingeid maandama, sulgedes tihedalt silmad ja avades silmalaud, korrake 10-15 korda.
3. Järgmine - pea pööramine ja kaela harjutused. Korda mõlemal küljel aeglase, mitte terava tempoga 6-8 korda.
4. Kui lööki mõjutas üks külg, peaksite proovima teha sümmeetrilisi liigutusi liikuva käega fikseeritud käega. Näiteks lamage selili ja proovige mõlemat kätt üles tõsta, pöörake käsi korraga.
5. Haaravaid liigutusi on vaja sõrmede motoorsete oskuste jaoks. Saate hankida erineva tihedusega vastupanuribade komplekti.
6. Sama kehtib ka jalgade kohta: tõmmake ja tõmbuge enda poole, püüdes saavutada liikumist mõlemas jäsemes.

Järk -järgult saate istuvas asendis liikuda rohkemate amplituudivalikute juurde: tõstke ennast, kasutades voodi seljaosa ja vööd. Jäsemete tõstmine, kõigepealt 3-4 korda. Õlaribade vähendamine istuvas asendis - 5-6 korda. Ja nii edasi, lähedaste järelevalve all.

Teostame harjutusravi seistes

Valikud, mida seisvate käte ja jalgade kehaline kasvatus eeldab, on juba palju rohkem. Seetõttu esitame "põhiharjutuste" komplekti, millel põhineb kogu võimlemine:

1. Sirge alus - käed õmblustest, jalgade asend õlgade laiuselt. Sissehingamisel tõstke käed üles, väljahingamisel laske ringikujuliselt alla. Liigutuste käik on 4 kuni 6 korda.
2. Keha pöörded - jalad laienevad laiemalt, ühe sissehingamise, kahe korra väljahingamise arvelt ja keerake torso aeglaselt küljele. Korda mõlemal küljel vähemalt 5 korda.
3. Kükid: väljahingamisel proovige istuda ilma kanna tõstmata. Käed sirutuvad ettepoole. Altpoolt hingake sisse ja teisel väljahingamisel tõus. Eesmärk on säilitada tasakaal, venitada jalgade lihasrühma. Kordus - 4 kuni 8 korda.
4. Kallakud: jalad õlgade laiuselt, käed vööl. Väljahingamisel kallutage paremale või vasakule, vastaskülg sirutub üles.
5. Hea harjutus kätele ja jalgadele korraga on kiikumine: käsi on sirutatud, jalad liigutatakse küljele. Amplituud on väike, soovitav on näiteks teise käega voodipeatsile toetuda. Peamine põhimõte on mitte hinge kinni hoida, korrake igal jalal kuni 7-8 korda.
6. Jalade tõstmine varvastele, käe või pahkluu pööramine, käte hoidmine selja taga lukus - need harjutused on head liigeste sõtkumiseks.

Insuldi harjutuste komplekt peab sisaldama igapäevast kõndimist. Käte koormamiseks ja jalgadele töö andmiseks võite kõndida suusakepid käes. Seega on alati olemas tugi ja täiendav terapeutiline südame koormus.

Pärast insulti kõige olulisem vahend taastumiseks on füsioteraapia harjutused... Lõppude lõpuks ei saa hävitatud närvirakke taastada, nende funktsioonid võtavad üle teised ajurakud. Seda terapeutiline võimlemine teenib, kuid soovitud efekti saavutamiseks on vaja järgida kõiki reegleid ja soovitusi.

Paranemine toimub mitmes etapis. Esiteks läheb inimene intensiivravi osakonda, kus arstid võitlevad tema elu eest. Kui see õnnestub, läheb patsient neuroloogiaosakonda, kus ta läbib esmase taastusravi ja lõplik taastumine toimub kodus. Viimane etapp on pikim ja sellest sõltub, kas taastusravi on täielik või osaline.

Igal insulditüübil on oma harjutused, kuid enamik neist on üldised ja soovitatavad igat tüüpi insuldi korral. Peamine, millest harjutuste valikul lähtuda, on see, milline ajuosa on insuldi tagajärjel kannatada saanud.

Lüüasaamise kohta vasak poolkera tekib:

• Keha parema külje halvatus;
• Probleem ruumi tajumisega;
• Motoorse mälu puudulikkus (patsient ei tea, kuidas kingapaelu siduda);
• Impulsiivne, vilgas käitumine.

Lüüasaamise kohta parem poolkera tekib:

• Keha vasaku külje halvatus;
• Kõnehäired;
• Keelemälu puudulikkus (patsient on teadlik ideest, mida ta soovib edasi anda, kuid ei mäleta seda sõna);
• Ettevaatlik, aeglane käitumine.

Iga probleemi kõrvaldamiseks tehakse lisaks põhiharjutustele võimlemist, mille eesmärk on kahjustatud funktsiooni treenimine.

Kui kaua rehabilitatsioon kestab

Taastumine sõltub kahest tegurist: kahjustusest ja patsiendi tegevustest. Mida rohkem inimene endasse usub ja mida hoolikamalt järgib arstide soovitusi, seda suurem on täielik taastusravi võimalus. Mõnikord on vastupidiselt spetsialistide prognoosidele otsustav roll inimese tahtel ja püüdlustel. Teine tegur on kahjustatud piirkonna asukoht ja maht, samuti aeg insultist kiirabi saabumiseni. Nende näitajate suurenemisega suureneb ebasoodsa prognoosi ja taastusravi võimalus.

Insult, mis tekib väike keha ja näo halvatus, mõõdukad koordinatsioonihäired on kergeim vorm. Temaga ennustatakse osalist taastusravi 1-2 kuu jooksul. Täielik taastumine toimub 2-3 kuu jooksul.

Insult raske halvatusega, püsivaid diskoordinatsioonihäireid on juba palju raskem ravida. Osaline taastumine koduse iseteeninduse tasemele kodus on võimalik alles pärast 6-kuulist koolitust. Täieliku taastumise võimalus on ebatõenäoline ja kui see juhtub, võtab see aastaid.

Insult püsiva neuroloogilise kahjustusega(puue mõlema poole täieliku halvatuse tõttu) on halvimate väljavaadetega. Täielik taastumine pole võimalik, osalist taastumist piirab istumisvõime ja seda alles aasta või kahe pärast.

Tuleks selgitada, et pärast igat insuldi kestab raviperiood kogu elu ja ei lõpe kunagi... See on tingitud asjaolust, et surnud rakkude funktsioone võtnud rakud ei saa neid 100%asendada.

Tavalistes tegevustes inimene võib käituda nagu täiesti terve, kuid äärmuslikes olukordades jääb tal puudu reaktsioonist, liigutuste koordineerimisest.

Võimlemisharjutuse eesmärgid pärast insulti

Peamine ülesanne on kõigi funktsioonide täielik taastamine. Lisaks on palju teiseseid, mitte vähem olulisi ülesandeid:

• Kõrge lihastoonuse eemaldamine koos halvatusega, lihased on liiga pinges, on vaja erutuvust leevendada;
• Liikumise täpsuse tagastamine;
• Soojenemine suurendab kudede verevarustust, vähenenud innervatsiooni rikkumise tõttu;
• Survehaavandite ennetamine, ühe kehaasendi pikaajaline säilitamine, paratamatult vereringe rikkumine kõrgsurve kohtades, kehaasendi muutus takistab seda.

Kuidas harjutusi teha

Kõigepealt vajate konsulteerida spetsialistiga ja töötada välja individuaalne programm klassid. Arst võib rääkida iga harjutuse keerukusest ja valida insuldi tüübi põhjal kõige kasulikumad. Harjutusi tehakse lihtsatest ülesannetest ja sujuvast üleminekust keerukamatele ülesannetele.

Inimese ülekoormamine on võimatu, liigne meditsiiniline võimlemine on kahjulik, samuti selle puudumine. Enne harjutuste alustamist on soovitatav treenitud kehaosa soojendada massaaži abil.

Kindlasti saate lähedaste abi ja tuge, samuti positiivne suhtumine koolitusprotsessi. Kodus peate patsienti aitama, säilitama usu paranemisse ja optimismi. On oluline, et lähedased pidevalt kiidaksid ja rõhutaksid patsiendi edu. Korduvate insultide vältimiseks tuleks võimlemisharjutusi teha kogu elu.

Harjutused insuldi tagajärgede kõrvaldamiseks

Passiivne võimlemine

Kohe pärast insulti esimestel päevadel antakse patsiendile täielik puhkus, võimlemine on võimalik, kuid äärmiselt passiivne. See seisneb selles, et võimlemisharjutusi patsiendile teevad teised inimesed, jäsemete painutamine ja painutamine. Passiivsed füsioteraapia harjutused algavad sõrmedega, kõigepealt halvatud käega, pärast tervet.

Pärast harjaga pöörlemisele üleminekut tuleks liigutusi teha mõlemas suunas (päripäeva ja vastupäeva). Seejärel painutavad ja painutavad käed küünarnukkides ning lõpus liiguvad õlgadele, sooritavad liigutusi üles ja alla, paremale ja vasakule, teevad pöörlevaid liigutusi. Sama põhimõtet järgib alajäsemete passiivne võimlemine.

Lihaste spasmi kõrvaldamiseks saate neid lühikese aja jooksul laiendatud olekus parandada. Käe või sõrmed saab siduda pulga külge, kinnitades need pikendatud asendisse, nagu seda tehakse ka teiste kehaosadega. Fikseerimine on lubatud mitte rohkem kui 30 minutit päevas ja tingimusel, et patsient ei tunne ebamugavust.

Patsient ise juhatab Vaimne võimlemine... Need harjutused kiirendavad mootorikeskuse taastumist. Teil on vaja vaid sellist võimlemist vaimselt ette kujutada. Kujutledes, kuidas ta oma peopesa kokku surub ja lahti keerab, moodustab patsient peas uue mootorikeskuse. Oluline on selge olla esitage pilt ja renderdage see nii tihti kui võimalik. Peate uskuma, et kõik saab korda.

Aktiivne võimlemine lamavas asendis

• Voodi kohale riputatakse riie (rätik). Inimene haarab selle pintsliga ja arendab iseseisvalt oma kätt, painutab ja painutab, tõstab ja langetab. Kangas riputatakse järk -järgult kõrgemale, raskendades treeningprotsessi, stimuleerides taastumisprotsessi.
• Järgmine seade on kummist rõngas läbimõõduga 40 cm.Rõngas visatakse jäsemete vahele, inimese ülesanne on seda venitada. Selle jaoks mõeldud rõngas on valmistatud keskmisest paksusest, nii et jäsemete üheaegne külgedele levitamine oli üsna lihtne ja keeruline.
• Patsient haarab sujuva liigutusega voodipeatsist ja üritab seda üles tõmmata või maha lükata. Selles protsessis on kasulik jalad ühendada.

Aktiivne võimlemine istuvas asendis

• Patsient istub voodil, langetab jalad põrandale, hoiab kätega voodist kinni. Ülesanne on painutada selga, surudes rindkere välja. Painutage sissehingamisel, lõdvestuge väljahingamisel.
• Patsient istub voodil, jalad on ka voodil. Ülesanne on tõsta vaheldumisi sirgeid jalgu, kõigepealt üks jalg, seejärel teine.
• Teine harjutus samas asendis. Selja lõdvestamiseks asetatakse padi selle alla. Ülesanne on jõuda põlvega rinnale, mässides käed ümber jala. Sissehingamise ajal tõstke jalg üles, hoidke liigutust ja hingamist paar sekundit rinnal. Tehke seda vaheldumisi iga jala jaoks.
• Inimene istub voodil, jalad toetuvad siin, käed tõmmatakse tagasi, peopesad toetuvad voodile. Ülesanne on proovida sissehingamise ajal õlaribasid omavahel ühendada. Samal ajal visake pea tagasi.

Aktiivne võimlemine seistes

• Korjake laualt väike ese (tikkude kast, pliiats), pärast edukat täitmist saate selle põrandalt üles võtta.
• Tõstke oma käed üles ja sirutage oma varbad. Tehke harjutust sissehingamise ajal, lõõgastudes väljahingamisel.
• Jalad õlgade laiuselt, peopesad vööl. Kallutab edasi -tagasi ja vasakule ja paremale.
• Seisa sirgelt, siruta käed ette, treeni käte jaoks "käärid".
• Pange jalad kokku, kükitage, püüdes hoida sirget asendit ja mitte rebida oma kontsad põrandalt maha.
• Pange jalad õlgade laiusesse, käed vööle, keerake keha päripäeva ja vastu seda.
• Kõndides paigal seistes.
• Pöörake oma jalga, lööge käed selle alla.

Üldiselt saate kooli õppekavast teha mis tahes võimlemisharjutusi.

Terapeutiline võimlemine näole, keelele

Need harjutused on ette nähtud kõnepuudega patsientidele. Sageli on kõne tagasitulek aeglasem kui motoorsete oskuste taastumine ja võib kesta mitu aastat. Eduka paranemise peamine tingimus on inimene peaks kuulma rohkem elavat inimkõnet (mitte teleris)... Kodus peaksid sugulased pidevalt patsiendiga suhtlema.

Harjutused näo ja keele lihastele

• Näidake keelt, tõmmake seda nii palju kui võimalik ettepoole;
• Lakkige oma huuli, vastupäeva ja mööda seda;
• Lihtne on hammustada ülemist ja alumist huult vaheldumisi;
• Grin;
• Rulli oma huuled toruks;
• Keele klõpsamine.

Harjutused sõnade hääldamise võime taastamiseks

• Alustame üksikute helide hääldamisega (tähestikulises järjekorras);
• Pärast seda õpime hääldama lihtsaid sõnu (ema, isa) või keerukate sõnade juuri ilma lõppudeta;
• Seejärel treenime täissõnade õiget hääldust;
• Kokkuvõtteks võite harjutada keele keeramist ja riimimist.

Kuidas oma treeninguid planeerida

Kehalise aktiivsuse taastamiseks pole võimlemisel täpset plaani. Insuldijärgne taastusravi on iga inimese jaoks erinev. Alustage edust olevikus, kui patsient sooritab harjutuse piisavalt täpselt, võite proovida liikuda järgmisse etappi. Ühe harjutuse liigutuste ja lähenemiste arvu suurendatakse ka sõltuvalt patsiendi heaolust. Klassid algavad passiivse treeninguga, kui patsient hakkab sõrmi ja käsi liigutama, saate üle minna aktiivsetele harjutustele lamavas asendis.

Kui inimene sooritab kõik aktiivsed harjutused lamavas asendis hea täpsusega, siis minge tundidesse istuvas asendis. Esialgu peate viibida selliste tegevuste juures, toetada patsienti, et ta ei kukuks... Edusamme ei tohiks kunstlikult edasi lükata. Kui patsient täidab hõlpsalt ülesandeid lamavas asendis, kuid vaevalt saab istuvate harjutustega hakkama, peate istudes kõvasti treenima ja tulemus on kindlasti.

Kõnefunktsiooni kahjustamise korral tuleks selle taastamise ülesandeid täita alates rehabilitatsiooni esimestest päevadest.

Individuaalsetel harjutustel pole vaja vahet teha. Kui patsient saab käsi liigutada, kuid ei saa seda teha oma jalgadega, tuleb käsi arendada aktiivse võimlemisega ja jalad passiivsed. Kui patsient sooritab ühe istumisharjutuse hästi ja on teisest ülemäära väsinud, saate lamavasse võimlemisse kaasata ainult sellest tuleneva ülesande ja oodata koos teistega.

Mis tahes harjutuse esimese aktiivse treeningu ajal on käeliigutuste arv 1-2, jalgade-3-5. Suurendage järk-järgult kogust kätele 5-6 ja jalgadele 14-16. Ka liikumise amplituudi ja kiirust tuleb järk -järgult suurendada. Seansside arv taastusravi alguses on rangelt üks kord päevas, pärast seda saab seda suurendada kuni 2 korda, kuid ainult hea tervise juures.

Insuldijärgsetel inimestel on täielik või osaline taastumine. Eksperdid nõuavad rehabilitatsioonimeetmete läbiviimist kolme aasta jooksul.

Reeglina annab isheemiline insult rohkem lootust, kuna seda iseloomustab ajukoore rakkude vähem ohtlik kahjustus, "varu" anumate kasutamine toitumiseks. Hemorraagilise vormi korral piirdub füüsiline taastusravi korduvate vereringehäirete ärahoidmisega, hematoomi resorptsiooni ajastamisega ja kirurgilise sekkumisega.

Võimlemine pärast insulti on osa kavandatud rehabilitatsioonimeetmetest koos ravimite, füsioteraapia, dieedi ja raviskeemiga.

Milliseid ülesandeid treeningravi pärast insulti lahendab?

Insuldi harjutusravi mängib olulist rolli komplikatsioonide ennetamisel, arendades inimese kohanemist enesehooldusega, omandades kaotatud funktsioone.

Pikaajaline sunnitud liikumatus voodis on ohtlik tõsiste tagajärgede tekkega. Harjutusteraapia kompleks aitab vältida:

• lamatiste moodustumine tuharatel, seljal;
• stagnantne kopsupõletik;
• südamepuudulikkuse esinemine;
• mittetöötavate lihaste progresseeruv atroofia;
• verehüübed koos järgneva embooliaga elutähtsates organites;
• suurenenud toonusega lihasrühmade spasm koos pareesi ja spastilise tüübi halvatusega, kontraktuuride teke (jäseme kuju muutus).

Võimlemine pärast insulti mõjutab positiivselt mikrotsirkulatsiooni ja ainevahetust elundites ja kudedes, mis haiguse tagajärjel vähenevad. See võimaldab teil jätkata aktiivseid liigutusi, tulevikus aitab see saada võimalust joonistada, kirjutada, kasutada nõusid ja kodumasinaid. See viib siseorganite töö normaliseerumiseni (urineerimine, defekatsioon), aitab taastada kõnet.

Millal ma saan hakata trenni tegema?

Kehalise tegevuse kasutamise algus, nende maht. Sihtorienteerumise määrab raviarst. See sõltub:

• ajukoe kahjustuse ulatus;
• keha piisav taastumisvõime;
• ravi õigeaegsus ja täielikkus.

Äge periood on esimesed 6 kuud. Sel ajal toimuvad muutused isheemilises fookuses: osa rakke sureb pöördumatult välja ja teine ​​säilitab võime oma funktsioone täita, kuid vajab abi. Selleks on ette nähtud harjutused pärast insulti. Rakutasandil on spetsiaalne mälu, mis peab "mäletama" liigutuste ulatust, taastama närviimpulsside edastamise radu.

Kui patsient ei ole koomas ja teadvus säilib, siis kolmandal päeval soovitatakse tal alustada hingamisharjutusi. Selle eesmärk on vältida ülekoormust kopsudes. Alates viiendast päevast on ette nähtud füsioteraapia harjutused (harjutusravi). Harjutuskompleksid hõlmavad harjumuspäraseid liigutusi, patsiendi seisundit, võimet iseseisvalt istuda või seista, võetakse arvesse motoorsete funktsioonide kadumise astet.

Pärast kodus väljakirjutamist on soovitatav jätkata kehalist kasvatust. Selleks peaksid sugulased vajalikud harjutused ise ära õppima, toetama ja julgustama patsiendi püüdlust. Positiivsed emotsioonid ja hea tuju mängivad taastusravi kiiruses olulist rolli.

Hilisemal perioodil (pärast kuut kuud või kauem) peab patsient kasutama taastusravi kursust spetsialiseeritud keskustes ja sanatooriumides. Ravi on soovitatav korrata 2 korda aastas. Siin on lisaks kehalise kultuuri taastamise kompleksile võimalus laiendatud füsioteraapiaks meditsiinipersonali järelevalve all:

• hapniku vannid;
• massaaž;
• nõelravi;
• halvatud lihasrühmade riistvara elektriline stimulatsioon;
• impulsi magnetoteraapia;
• elektriline uni.

Tehakse jalalihaste neurostimulatsioon

Kuidas teha hingamisharjutusi?

Lamavas asendis peab patsient lihtsalt paar korda sügavalt sisse hingama, kordama nii sageli kui võimalik kogu päeva jooksul. Kui arst lubab istuda, on oluline mitte selga painutada, vaid hoida seda sirgena, et õhk laiendaks kopse nii palju kui võimalik.

Hingamisharjutused taandatakse aeglasele sügavale hingamisele, hoides hinge kinni paar sekundit ja seejärel järk -järgult välja hingates. Pärast iga sellist hingetõmmet vajab patsient puhkust. On vaja tagada, et pearinglus ei tugevneks, ärge pingutage hinge kinni hoides.

Pika aegumise kontrollimiseks on järgmised võimalused:

• kummipalli täispuhumine;
• kasutades tassi vette kastetud kokteilikõrt.

Patsient tunneb oma töö tulemust palli mahu ja vedeliku mullimise järgi. Tulevikus võite hakata õppima Strelnikova meetodi järgi harjutuste kulgu.

See on oluline taastusravi igal etapil.

Õige füüsiline taastusravi on võimatu ilma vaimse tegevuse sihipärase toeta. Lihasmälu võimaldab isegi nõrgestatud kortikaalsetel struktuuridel käsklusi anda. Patsiendil soovitatakse kaasata kõik harjutused vaimsete "käskudega" jalgade ja käte liigutamiseks.

See kaasaegne lähenemisviis taastumisele võimaldab patsiendil saada taastumisprotsessis täieõiguslikuks osalejaks.

Milliseid harjutusi saab teha lamades?

Kui patsiendil ei lubata istuda ja püsti tõusta või ta ei saa seda teha, viiakse harjutused läbi kõigepealt passiivses režiimis, seejärel aktiivses režiimis.

Passiivne kehaline kasvatus tähendab patsiendi osaluse puudumist, teise inimese jõupingutuste kasutamist

Harjutus piirdub käte ja jalgade liigeste liigutustega. Kompleks hõlmab järk -järgult suureneva amplituudiga passiivset paindumist, pikendamist, pöörlemist, röövimist ja adduktsiooni. Te ei tohiks kohe proovida maksimaalset võimalust täielikult täita. Alustage väikeste kõikumistega kuni 15 liigutust igas liigeses 3-4 korda päevas.

Soovitav on mitte unustada liigese arengu järjestust: keskelt perifeeriale. Teisisõnu, käeharjutused algavad õlast, seejärel liiguvad küünarnuki, randme ja käe juurde. Samamoodi ka jalgadel: puusast kuni jala väikeste liigeseni.

Passiivseid harjutusi käes koos monopareesiga saab patsient ise teha terve käe abil. Iseõppimisseadmena kasutatakse laia kummist kangast silmust, millesse patsient liigub liikumatu jäseme ja teeb selle külge klammerdudes liigutusi.

Patsient teeb iseseisvalt aktiivseid harjutusi. Selleks on välja töötatud spetsiaalsed kompleksid. Nad hakkavad lamama ja jätkavad istuvas asendis.

Käte aktiivsete liigutuste kompleks

Käed saavad ühe lähenemisviisiga teha iseseisvaid liigutusi kuni 20 korda:

• suruge ja vabastage sõrmed rusikasse;
• ringid randmeliiges mõlemas suunas (soovitatav on hoida rusikas samal ajal kokku surutud);
• paindumine ja küünarnukkide pikendamine;
• piki keha asendist aeglased tõusud ja mõõnad, samal ajal kui õlaliigesed on koormatud;
• kiik külgedele.

Hantlitega harjutustes kasutatakse painde lihaste uurimist ja käe rusikasse surumist

Aktiivsete harjutuste komplekt jalgadele

Jalade jaoks võib harjutusi alustada ka range voodipesuga ja jätkata istudes. Korduste arv ei tohiks patsienti väsitada ja suurendada järk -järgult kuni 20 -ni.

• Painutamine ja pikendamine toimub aktiivselt varvastega.
• Tõmmake sokid "enda poole", seejärel viige need vastupidisesse äärmusesse asendisse (soovitatav on vaimselt ette kujutada pedaalide survet).
• Põlve aeglane paindumine, pikendamine.
• Röövimine küljele puusaliigese töö tõttu.

Kuidas arendada pagasiruumi lihaseid?

Selili lamades saate 5-10 korda teha järgmisi harjutusi:

• külgpöörded, rullides ühelt küljelt teisele;
• rõhuasetusega abaluudele, pea tagaküljele, jalgadele küünarnukkide abil vaagna tõstmiseks;
• proovige oma ülakeha veidi tõsta, tõmmates kokku kõhulihaseid.

Milliseid liigutusi tuleb veel arendada?

Kehaline kasvatus pärast insulti nõuab lisaks jäsemetele näolihaste, eriti silmade arendamist. Silmalaugude rippumise vältimiseks soovitatakse 5-7 korda järgmisi harjutusi:

• silmade liigutused üles ja alla ning külgedele;
• kirjeldage silmadega ringi ühes suunas, siis teises;
• vilgutage ja pigistage mõni sekund.

Kaela lihaste tugevdamiseks peate:

• tehke pea aeglased pöörded külgedele;
• toetage pea padjale, seejärel lõdvestage.

Pärast insulti kaotab inimene võime sõrmedega väikesi liigutusi teha. Ja see on iseteeninduse taastamisel väga vajalik. Motoorsete oskuste arendamiseks on soovitatav kasutada pintslit:

• pange väikesed esemed (mutrid, nööbid, niidirullid, pliiatsid) suurde kaussi;
• patsient peaks need kahjustatud käega ühest kausist teise üle viima.

Sanatooriumides kasutatakse mosaiikmänge, bingot, püramiidide kogumist.

Seisavad harjutused

Patsiendi jaoks, kes suudab aeglaselt seista ja liikuda, tuleks treeningu mahtu suurendada ja mitmekesistada. Siiski pole vaja kiirustada. Peate alustama lihtsast kompleksist ja seejärel liikuma suureneva koormusega keerukama juurde.

Harjutusi peetakse lihtsateks:

• venitamine koos ringikujuliste liigutuste kirjeldusega kätega ja kohustuslik hingamise kontroll (üles liikudes - sügav hingamine, alla - täielik väljahingamine);
• vaheldumisi rullimine varvastest kontsadeni koos säärelihaste pingega;
• pöördub külgedele (igaüks 5-6 korda);
• kükitab ilma kontsasid põrandalt tõstmata 4-5 korda;
• paindub külgedele, tõstes vastaskäe pea kohal 4 korda;
• pöörake jalad ette ja külgedele, igaüks 4;
• vaheldumisi ettepoole hüppeid kerge kaalu ülekandmisega esijalale.

Koormuse suurendamiseks kasutatakse poolpuusat, mille käed on kokku pandud

Suurenenud koormusega kompleks lisab:

• venitamine "lukus" kokku pandud kätega;
• jalgade õõtsumine, hoides kätt fikseeritud peatoel või toolil;
• painutab 10 korda ette ja külgedele, seistes pingelistel jalgadel õlgadest veidi laiemas asendis;
• Keha pööramisel kätega “poksimine”;
• ringikujuline pöörlemine õlaliigestes edasi ja tagasi;
• suvalised hüpped.

Harjutused tuleks lõpetada kõndimisega, sügavate hingamisliigutustega 5 minutit.

Vastunäidustused

Taastusravi piirangud sõltuvad patsiendi seisundist. Füüsilist aktiivsust ei näidata järgmistel juhtudel:

• patsient ei tulnud koomast välja;
• käitumises on vaimsed muutused, agressiivsus;
• korduv insult eakatel inimestel;
• esineb epileptiformsete krampide sümptomeid, jäsemete krampe;
• insuldiga kaasneb raske suhkurtõbi, tuberkuloos ja vähkkasvajad.

Füsioteraapia harjutuste oluline punkt on patsiendi mugav enesetunne. Peavalude, nõrkuse ilmnemine nõuab vererõhu kontrolli, puhkust ja koormuse suurendamise aeglasemat tempot.

Pärast kõndimisvõimalust on vaja kasutada lennureise, mille käigus marsruuti järk -järgult pikendatakse. Enesekindlus ja lähedaste toetus võimaldab patsiendil võtta insuldiravi võimalikult kasulikuks, püüelda täieliku taastumise poole.