Armastuse arendamine. Armastuse etapid

Me kõik teame, et armastus ei tule kohe, isegi esimene armastus ei alga tõelisest armastusest. tugev armastus, aga armastusega.

Kuidas armastus areneb, milliseid etappe see läbib, milliseid tundeid pead kogema, enne kui mõistad, et sind seob tõeline ja tugev armastus.

Kuidas kõige parem neid samme läbida, et oma suhet nautida.

Kui me olime väikesed, trepist üles kõndides, ei kõndinud me niisama, vaid proovisime ka üle astmete astuda ja mida rohkem astmeid üle astute, seda huvitavam oli.
Armastuse ja suhete arengu etapid on nagu redel ja neid mööda tuleb kõndida, ainult siin on astmed nii suured, et neist ei saa üle astuda ja päris tippu jõudmiseks tuleb läbige iga samm ja läbige iga etapp, et tunda maitset kui tasu tõeline armastus ja tugevad suhted.

Armastuse arendamine

Armastuse arengu esimene etapp on partneri imetlemine.

See on etapp, mil suhted on üles ehitatud meie armastuse objekti idealiseerimisele. Armastatu tundub meile ilus ja vigadeta. Meile meeldib igasugune tema käitumine ja isegi tema puudused muutuvad väärikaks. Seda tunnet kirjeldades tulevad meelde ühe tuntud laulu sõnad “... Mulle meeldib, et sa tõmbasid mul teki seljast ja puhusid isegi välja. Aga mind ei huvita, kui haigeks jään..."
Milleni normaalsele inimesele kas sulle võib meeldida? Armunud inimene aga tajub kõike just nii – romantiliselt ja entusiastlikult, kogu aeg tahaks olla lähedal, koos ja mitte silmi üksteiselt ära võtta. Meie jumaldamise objekti kultiveeritakse, sest see, mida me sellest teame, tundub meile ideaalne ja see, mida me veel ei tea, tundub olevat ideaalne.

Armastuse arengu teine ​​etapp – Kas ma olen väärt.

See on aeg, mil hakkavad tekkima kahtlused, kuid mitte kahtlused partneri, vaid toimuva reaalsuse suhtes ja kahtlused enda suhtes, kuna ebareaalselt ilusa partneri taustal hakkab inimene ennast hindama ja proovima suhtlema partneriga, et mõista, kas ta väärib nii ilusat inimest. Ja seda küsitakse põhiküsimus, "Miks, milliste saavutuste eest ma armastan (a)?". Nende kaalutluste tõttu püüab inimene olla ise parem ja püüab avastada endas uusi omadusi, mis peaksid kallimat hämmastama. See on aeg, mil sina teed kõik tema heaks ja tema sinu jaoks.

Kolmas etapp armastuse arengus - Pole enam jõudu.

See on periood, mil sa väsid täiuslikust ja ilusast olemisest ning lubad endal olla lihtsalt inimene, kuid samas ei eelda sa, et ka kaaslane tunneb sama ning vastavalt muutub sinu ja tema käitumine.

Armastuse arengu neljas etapp - Reaalsusesse naasmine.

Kõik ei osutu nii pilvetuks ja ilusaks ning teie ette ilmub tavaline inimene, kellel, nagu teilgi, on puudusi, sest teie pidasite teda ideaaliks ja tema pidas teid ideaaliks.

Seetõttu on see periood nii raske. Silmadelt mitte ainult ei lange loor, vaid hakkate ka ise teistmoodi käituma, mis suurendab kontrasti selle kohta, mis oli ja mis on.

Kuidas peaks käituma ja mida tuleks teha, et see periood üle elada?

Edu võti on austus, mida ei saa kaotada. Kui sa olid tunnete meelevallas, kartsid sa oma kallimat solvata, kartsid talle haiget teha ja talle pettumust valmistada. Kes siis ütles, et nüüd on vaja mitte hellitada teise inimese tundeid, mitte hoolida tema tervisest, tujust ja mitte arvestada tema huvidega. Ei pea olema ideaalne ja laskma tekki seljast tõmmata, vaid käituda tuleb väärikalt ja lugupidavalt.

Armastuse arengu viies etapp – ma armastan seda, nagu sa oled.

Kui teil õnnestub üle saada oma pahameelest muutunud partneri suhtes ning käituda väärikalt ja austavalt, hakkate teda uuesti nägema ja ära tundma, kuid sellisena, nagu ta on. Tõesti vaadates asju ja aru saades, et ei ole ideaalsed inimesed hakkate tähelepanelikult vaatama tema puudusi ja nautima oma partneri teeneid, hetki, mil tunnete end temaga hästi.

Armastuse arengu kuues etapp – Reaalsuse hindamine.

Vaadates tähelepanelikult oma partneri eeliseid ja puudusi, asetate need kaalule ja hakkate vaatama, mis kaalub üles.
See meeldiv, mida koged kallimaga koos olles, need meeldivad hetked, mida ta sulle annab ja mis, sa pead teda oluliseks väärikuseks või need ebameeldivad muljed ja hetked, mida koged temaga koos olles.

Kui puudujääkide karikas kaalub üles, siis lõpeb armastus ja lõpeb suhe, millega kaasnevad sageli skandaalid ja etteheited.
Kui teenete karikas kaalub üles, liigub armastus teise etappi.

Armastuse arengu seitsmes etapp - Reaalsuse hindamine.

Selles etapis toimub veelgi tugevam lähenemine partnerile. Täielikult on loodud kõik suhteplaanid, mis hõlmavad mitte ainult emotsionaalne side aga ka intiimne ja füüsiline lähedus.

Armastuse arengu kaheksas etapp – suhete kallal töötamine.

Selles armastuse staadiumis partnerid reeglina juba abielluvad ja siin tuleb töö suhte kallal. Armastus on nagu lill, kui ostad ja ei kasta, siis see närbub, armastuses on kõik endine, ainult enda kallal töötamine võimaldab hoida armastust enda vahel ja muudab selle aina tugevamaks.

Kui armastus jõuab kaheksandasse etappi, hakkavad partnerite suhted sõltuma mitte ainult nende tunnetest, vaid ka neid ümbritsevatest inimestest, ühiskonnast, seetõttu sõltub edasine armastus partneritevaheliste suhete arengust, sellest, kuidas nad oma elu üles ehitavad. koos.

Selles etapis peame rääkima suhete arenguetappidest, mitte armastusest, armastus on juba nende suhete komponent, mitte nende alus.

Selleks, et läbida see raske tee partneri imetlusest kuni tõsine suhe, see nõuab palju pingutust ja peaasi, et see periood oleks vundament ja väga oluline on panna alus, mis suudab teie suhet enesekindlalt kanda.

Tõenäoliselt ei tea kõik, kuidas seda teha ja kuidas armastust õigesti arendada, et suhe oleks tugev ja isemajandav. Meie teenus on alati valmis teid kuulama ja andma üksikasjalikke soovitusi, selgitades, kuidas teie konkreetses olukorras tegutseda.

Hinda

Enesearmastus on kõige alus. See määrab meie elu mis tahes valdkonna. Meie karjäär, positsioon ühiskonnas, suhted ja palju muud sõltuvad armastusest/vastumeelsusest meie enda keha ja iseenda kui inimese vastu üldiselt.

Lõppude lõpuks loevad seda, kuidas te ennast kohtlete, kõik teie ümber olevad inimesed, kes kohtlevad teid hiljem samamoodi. Seetõttu on oluline leppida kõigi oma puudustega, tuua esile oma eelised ja unustada madal enesehinnang. Täna pakume teile 10 lihtsaid näpunäiteid psühholoogidelt, kes aitavad arendada seda enesearmastust.

1. Proovige alustada iga päeva naeratusega. Naeratage peeglisse, tervitage maailma ja soovige endale head päeva.

2. Maga vähemalt 7-8 tundi. Sellest ajast piisab, et keha saaks jõudu tagasi ja oleks valmis uuteks saavutusteks.

3. Loobu hirmudest eesmärkide seadmisel. Julgustage end iga päev positiivsete kinnitustega ja uskuge, et teil õnnestub. Selleks alustage...

4. Saavutuste päevik. Kui te ei leia endale midagi, mille eest kiita, on teil hädasti vaja sellist päevikut! Igal õhtul enne magamaminekut pane kirja kõik, mida oled päeva jooksul teinud. Näiteks tegi uus soeng, registreerus inglise keele kursusele või lõi lõpuks tagasi inimese, kes teid solvas.

5. Õppige andestama. See on raskem, kui see kõlab, kuid seda tuleb teha! Viha ju hävitab sind seestpoolt, vabane sellest kiiresti! Pea meeles, et mitte inimene ei solvas sind, vaid sina solvasid. See sõltub teie reaktsioonist: kas olla solvunud või lasta lahti ja minna edasi.

6. Väldi negatiivset ümbrust. Sind peaksid ümbritsema ainult need inimesed, kes usuvad sinusse, panevad sind endast hästi mõtlema ja toetavad sind kõigis ettevõtmistes. Ülejäänutel pole teie elus kohta lihtsalt! (Ka sõbrad-nõustajad peaksid eemale hoidma).

7. Tehke sporti. Kui tunned, et veered taas enesepiitsutamise ja noomimise peale, siis hakka kiiremas korras kükke tegema! Või astuge baari, minge jooksma. Füüsiline treening- imerohi igale halvad mõtted... Ja siis olete pärast jooksu nii väsinud, et mõtlete ainult sellele, kuidas lõõgastuda, mitte oma ebatäiuslikkusele.

8. Ära kunagi anna alla oma unistusele. Pidage meeles, et on oluline, et teil oleks midagi, mis paneb teid hommikul ärkama. Astu iga päev väikeste sammudega oma unistuse poole ja märkad, kuidas sees kasvab enesekindluse ja enesearmastuse tunne!

9. Leia oma riietumisstiil, soeng jne. Pange tähele, millal tunnete end enesekindlamalt? Võib-olla selles kleidis või nendes pükstes? Leia isiklik stiil, sulle peab peeglist meeldima!

Kas sulle on tuttav olukord, kui suhe kallimaga ootamatult katkeb?

Kuidas sa end sellisel hetkel tundsid? Häving? Maksejõuetus? Valu? Häireid? Tundub, nagu oleksite kaotanud selle, mis teile õigusega kuulub - tema armastus.

Mida me peale seda teeme? Otsime uut suhet täida tühimik südames, tunnen end armastatuna. Leiame, kaotame, kannatame, jälle leiame, jälle kaotame... Ja nii ringiga.

Kuidas seda nõiaringi peatada nagu lõpetage vajamine teiste armastuses?

Lugege artiklit ja saate teada, kuidas olla täidetud armastusega seestpoolt ja muuta oma elu.

"Need, kes on leidnud enda seest armastuse allika, ei vaja enam armastamist – ja neid armastatakse."

- Osho

Me otsime armastust, sest me ei tea või ei mõista, et suudame iseennast armastada. Tundub absurdne. Meie tähtsust tuleb kontrollida väljastpoolt.

Millegipärast ei ole inimeste seas kombeks kõigepealt iseennast heaks kiita, austada, armastada ja alles siis aktsepteerida teiste heakskiitu.

Selgub, et tõsi on vastupidi. Esmalt proovides väärima kellegi armastust ja alles siis juhime endale tähelepanu: "Nad armastasid mind, seega on põhjust."

Kust tuleb eneseamortisatsioon?

Vaatame, kust tuleb eneseamortisatsioon.

Nad kirjutavad romaane armastuse vajadusest, koostavad luuletusi, luuletusi ja laulavad laule. Sellest on nii palju räägitud!

Sellest on üles kasvanud rohkem kui üks põlvkond. See imendub koos emapiimaga: "Kui sa ise käitud, siis ma armastan sind."

Seda on meile lapsepõlvest peale õpetatud armastus tuleb välja teenida. Kasvame nendel installatsioonidel.

Keegi ei laula laule, et ennast armastada on loomulikult imeline. See tunduks ühiskonna silmis vähemalt arusaamatu.

Aga kuidas on lood kirgede tormiga, kogu selle armastuse kannatusega? Lõppude lõpuks on seda pikka aega peetud aadli märgiks.

Aga elus armastus ilmub ja kaob, sest kellegi kiindumus meie vastu, see ajutiselt... Armastus möödub, kuid tühjus südames jääb.

Ja me otsime aeg-ajalt armastust, nii et täida tühimik.

Paljud usuvad, et parem on kannatada kui üldse mitte ohata. Olgu see põgus õnn, kannatagu ma, aga see pole tühjus, mis kõike neelab.

Varem või hiljem saabub hetk, mil inimene jõuab piirini. Väsinud selle tabamatu armastuse otsimisest. Siis tuleb arusaam, et siin on midagi valesti. Mul on midagi puudu.

Kas see armastuse otsimine jätkub tõesti kogu teie elu? Millal see ringi jooksmine lõpeb? Kus on see harmoonia ja rahu, millest valgustujad räägivad?

Isegi kui oleme saanud selle kalli armastuse osa, tunneme end endiselt õnnetuna, sest nüüd on meil midagi kaotada.

Ükskõik kui armastav ja tähelepanelik inimene su kõrval on, ei suuda ta iga minut oma tundeid väljendada.

Ja me kõik nõuame ja nõuame, tahame pidevat kinnitust, et meid armastatakse. Hirm kaotada kasvab ja kasvab. Ja lõpuks see armastus kaob.

Kuid te ei saa kaotada seda, mida teil pole. Miski pole püsiv. Püsiv saab olla ainult enesearmastus.

Toitmisel, kastmisel ja väetamisel voolab see allikas välja. Seda tunnevad nii teie kui ka teie keskkond.

Kuidas sellisele arusaamale jõuda? Kuidas paljastada armastuse allikas ja leida harmoonia?

1. samm. Võtke vastutus oma elu eest.

See on esimene asi, mida teha.

Ohverdusseisundis me sõltuvad välismaailmast... Täna kingitakse meile armastust ja tähelepanu ning homme meid reedetakse.

Kui võtame vastutuse oma elu eest endale, mõistame, et kelleltki ei tohiks oodata armastust. Ja sellel pole mõtet, sest kõik oleneb meist endist.

Me ise suudame anda endale vajalikku hoolt ja armastust isegi ööpäevaringselt.

2. samm. Tunnistage oma Maal eksisteerimise väärtust

Need, kes otsivad armastust välismaailmast, ei armasta ennast, alahindavad.

Lubage endal tunnistada seda mõtet sa oled universumi jaoks väärtuslik. Me kõik oleme erinevad ning oleme kõik vajalikud ja olulised.

Mõelge, miks loodus peab looma identsed inimesed... Pole ainsatki lille, mis oleks täpselt samasugune nagu teine, pole ainsatki rohuliblet, lumehelbeid.

Mida me saame inimeste kohta öelda. Igaühel meist on täiesti ainulaadsed omadused ja anded.

Enesearmastus algab sellest mõistmisest.

3. samm. Andke andeks ja aktsepteerige ennast, oma vanemaid ja partnereid

See on palju tööd iseendaga, kuid tasub alustada, ilma selleta pole edasine tee võimatu.

Sündiva lapse jaoks on kõige olulisemad inimesed vanemad. Tema esimestel eluaastatel on need tema jaoks terve maailm. Asjad ei lähe alati libedalt. Sagedamini sünnivad lapsepõlves seemned, mis sisse täiskasvanu elu sisse kasvada vigastusi alahinnatud.

Lapsepõlves vajame vanemlik armastus, ja täiskasvanuks saades püüame seda vajadust täita partnerite ja mõnikord ka teiste arvelt.

Vanemad ja partnerid on meie jaoks vaimsed õpetajad... Nad näitavad meile meie nõrkusi. Kuid nad lihtsalt mängivad rolle, mille taga peidavad end armastavad hinged.

Andke andeks ja aktsepteerige neid, ja mis kõige tähtsam, iseennast.

Tasapisi seab see sinu sees ritta tuum on sinu enesearmastuse alus.

Isegi kui tunnete end kriitilistel hetkedel taas endisena, ei taha te sisemise tuuma toel kunagi jääda armastuse puudumise seisundisse.

6. samm. Hoolitse oma keha eest

Kui teie armastuse anum on tühi õige tee Täida see - hoolitse oma füüsilise kesta eest.

Oluline on seda teha teadlikult, mõistmisega, et hoolitsed enda eest, näitad enda vastu armastust.

Keha on hinge asukoht. Tema eest hoolitsedes õpid teda austama, tema vajadusi kuulama.

Isegi lihtne jalgade enesemassaaž, mis on tehtud armastusega, võib teid tagasi tuua õndsuse ja rahu seisundisse.

Aga kõike ei pea ise tegema, las teised hoolitsevad oma keha eest. Registreeruge maniküürile, isegi kui olete harjunud seda ise tegema.

Harjutage oma meelt sellega oma keha eest tasub hoolitseda.

7. samm. Tänan oma keha

Õppige oma keha tänama, isegi kui arvate, et see on ebatäiuslik.

Enne kehastumist "ehitas" teie hing keha, mis teil praegu on. Ja see ideaalne sobivus selles kehastuses konkreetsete ülesannete täitmiseks.

Proovige end enne magamaminekut kallistada, nagu oleksite kallistanud. armastatud inimene, mida pole ammu nähtud. Mõne aja pärast muutub teie suhtumine oma kehasse ja üldse iseendasse.

8. samm. Vabasta end negatiivsetest emotsioonidest

Teel oma armastuse allika avastamiseks peate emotsioonid vabastama.

Mida rohkem traumat, seda rohkem emotsioone su alateadvus peidab. Tõenäoliselt teate lukustatud emotsioonide ohtudest. Luba endale saa tasuta nendelt.

Siin on mõned viisid, kuidas seda teha.

• Hingamisharjutused
• Füüsiline aktiivsus: sport, maja koristamine, patjade lõhkumine, nõude purustamine (kui mitte kahju), juurviljaaia kaevamine jne.
• Emotsionaalse vabastamise tehnika
• Vihase kirja kirjutamine
• Sedona meetod

Pidage meeles, et pigistatud emotsioonid annavad varem või hiljem siiski tunda. Ära varja neid enda eest, ära nori ennast nende kogemise eest.

Igal emotsioonil on õigus eksisteerida. Kuid te ise teete valiku, milliseid kogete.

9. samm. Andke teistele seda, mida te ise vajate

"Mõeldes, et maailm keelab teile midagi, tea, et tegelikult on see teil juba olemas. Kuid kuni te ise lasete sellel välja voolata, ei saa te isegi teada, et teil see on."

Eckhart Tolle "Uus Maa"

Otsid armastust, kinnitades selle puudumist oma elus. Universumile ei jää midagi sarnast kinnita see tekitades oma ellu veelgi suurema armastuse puudujäägi.

Kui sa tahad armastust Anna talle kellelegi. Kui see on raske, siis andke osake oma tähelepanust ja soojusest. Peaasi, et teeks seda siiralt, midagi vastu ootamata.

Alustage väikeselt, söödake hulkuvat kassipoega või ostke lillepott ja hoolitsege selle eest.

Ära oota tagasisidet näidake armastust nii palju kui võimalik puhta kavatsusega ja varsti tunnete end armastusest tõeliselt tulvil.

Samm 10. Tunnistage endale armastust

Kui te pole seda kunagi teinud, on see teile alguses raske. Võib-olla saboteerite seda harjutust. See on tegelikult raske, aga alguses.

Selle käigus näete, kui palju emotsioone on teie sees peidus. Saate aru, kui väga teil neid sõnu vaja oli.

Terve elu oled otsinud armastust, igatsenud tunnustust, kui sa ise võiksid igal hetkel niisama meeldida. toeta ennast.

Kui teil on raske seda ise teha, kasutage armastuse deklareerimise praktikat tasuta kursus"Astuge enda juurde. Helista iga päev."

11. samm. Tänage ennast

Kui teil on endiselt raske oma armastust tunnistada, alustage sellest aitäh.

Kindlasti oli sinu elus hetki, mil sa olid enda üle uhke, kui sa olid uhke, imetleti.

Pidage meeles neid hetki ja saatke endale südamest tänu. Tehke see oma igapäevaseks harjutuseks pärast ärkamist ja enne magamaminekut.

Õppige 7 tänupüha eeliseid.

12. samm. Avastage oma ainulaadsed anded

Teie kõik eriline... Mida rohkem õpid ennast aktsepteerima, seda paremini õpid ennast tundma.

Õppige hindama omadusi, mida loodus on teile andnud.

Tihti arvame, et meie teatud kvaliteedis pole midagi erilist, tegelikult see nii on ainulaadne.

See, mida me kõige paremini teeme, on meie omadus.

Pöörake sellele tähelepanu. Arendage seda ja imetleda nende avastused.

Selles aitab teid artikli harjutus "Helmete kogumine".

13. samm. Keskenduge eelistele

Õppige oma tähelepanu pöörama positiivseid külgi. Parandage neid endale.

Kirjutage oma parimad huvid paberile. parimad omadused, pidage meeles olukordi, mil need omadused teid aitasid.

Pea meeles mida emotsioonid samal ajal kogesid ja iseendasse umbusaldamise hetkedel täitke selle olekuga.

14. samm. Häälestage ühtsusele loodusega

Kui oled naisena sündinud, on sul õnne. Olge selle üle uhked! Iga naine on liialdamata kogu Universum, Kosmos, Loodus.

Kui olete sisse lülitatud värske õhk, metsas, mere ääres, tunneta seda sidet, seda ühtsus temaga.

Lamades rannas, kividel või metsas murul, kujutage ette, et olete maaga üks. Merre, jõkke, mis tahes veekogusse sisenedes ühinege veeelemendiga.

Tundke seda loomulikku jõudu. Proovige ja tunnete end toetatuna ja energilisena.

See hakkab sinus avanema ainulaadne naiselik jõud, võimsus.

See tava aitab immutada looduse energiaga ja soodustab.

15. samm. Nautige ilusat

Kuulake ilus muusika, lugeda luulet, imetleda õitsvaid lilli. Laske keharakkudel absorbeerima kogu selle maailma ilu.

Aja jooksul näed sa välja noorem, vibratsioonid suurenevad ning sa ise kiirgad harmooniat ja armastust.

Ja pidage meeles, et me ei tule siia Maa peale kannatuste pärast. Ei ole mõtet kannatada kannatuste pärast.

Siin olemise tähendus on leiad end ja saada rõõm igast elatud päevast.

Armastuse allika paljastamise kõrvalmõjud on positiivsed muutused elus, paranemine välimus, noorendamine, taastumine alates kroonilised haigused(süda, naisorganid), täielik transformatsioon seest ja isikliku õnne omandamine.

Need lühikesed meditatsioonid aitavad teil aktiveerida tingimusteta enesearmastuse teie füüsilise keha igas tšakras.

Paljud probleemid elus tulenevad madalast enesehinnangust ja enesearmastuse puudumisest. Kui arvate, et sõbrad või kallim suudab teile pakkuda armastust ja tuge, mida nii väga vajate, siis eksite. Ainult ISE saab selle sisemuse täita. Kui teil on kombeks ennast kritiseerida, tundub end armastav ja alandlik olemine alguses ebaloomulik. Arendades enesearmastus, parandate oma elu kõiki aspekte.

Enesearmastus algab teadlikust otsusest olla õnnelik ja elada täisväärtuslikku elu... Alustage ja kõik muu saab korda. Kui te pole kindel, kust alustada, aitavad teid allolevad näpunäited.

Enesearmastus – näpunäide 1. Tehke nimekiri sellest, mis teile enda juures meeldib ja kus olete edukas. See võib olla sinu oma ilusad silmad, teie lahkus, oskus pilafi valmistada jne on parim. Kui kahtled endas negatiivseid mõtteid enda kohta lugege see nimekiri uuesti läbi. Igal inimesel on imelised omadused.

Enesearmastus – näpunäide 2. Lõpetage igasugune enesekriitika. Kas kritiseerite ennast vähimalgi põhjusel? Wag sisemine hääl osutab sulle pidevalt oma vigadele ja vigadele? Hakka jälgima enda kohta negatiivseid mõtteid ja ütle neile EI. Kohtle oma vigu ja ebaõnnestumisi kui arenguvõimalusi, mitte kui midagi halba.

Enesearmastus – näpunäide 3. Ole enda vastu lahke ja alandlik. Kiida ennast iga õnnestumise eest. Naeratage omaette, kui peeglisse vaatate. Julgusta ennast.

Enesearmastus – näpunäide 4. Täiuslikke inimesi pole olemas, kõigil on vigu. Kohtle oma puudusi enda jaoks ainulaadsetena. Muutke endas seda, mida soovite muuta, kuid tehke seda armastusega iseenda vastu.

Enesearmastus – näpunäide 5.Ärge mõistke enda üle kohut, kui te pole saavutanud tulemusi, mida lootsite. Kiida ennast oma pingutuste eest. Ütle endale, et oled teinud kõik, mis sinust sõltus, ja see on kiiduväärt.

6. Lase oma elust ärevus ja mure lahti. Mure ei saa teid kuidagi aidata, vastupidi, see halvendab olukorda. Muretsemise asemel mõelge sellele, mida saate olukorraga ette võtta. Kui olukord on teie kontrolli alt väljas, paluge Jumalal või Universumil aidata teil olukord lahendada. parim viis ja lõpetage probleemile mõtlemine.

7. Andesta endale. Andke endale andeks kõik tehtud vead ja ebaväärikad teod. Iga inimene teeb ühel või teisel ajal kõik, mida ta suudab. Kui teil oleks praegune kogemus, siis vaevalt oleksite teinud seda, mida kunagi tegite. Pole mõtet end minevikus tehtud vigade pärast ette heita. Ilma nendeta poleks sa see, kes sa praegu oled.

8. Ole enda vastu aus. Kui tunnete end vihasena, ärge kujutage ette, et kõik on korras, isegi teie ees. Kui tunnistate ausalt oma tundeid, on teil lihtsam nendega toime tulla ja leida nende negatiivsete tunnete taga olevaid mõtteid. Ja mõtteid saab muuta.

9. Isiklik areng... Kui võtad aega enda kui inimese arendamiseks, areneb enesearmastus automaatselt.

10. Töötage iga päev positiivsete kinnitustega. Lugege, kuidas kinnitustega töötada.

11. Elage tänulikkuses. Tänage kõige selle hea eest, mis teil on. Aitäh elu eest, selle eest, et suudad areneda ja muutuda paremuse poole.

12. Varu aega oma huvide ja hobide jaoks. See toob teie ellu rõõmu ja naudingut.

13. Ära võta ennast ja elu liiga tõsiselt. Tihti naerma!

14. Hoolitse oma keha eest. Söö ja treeni korralikult füüsiline harjutus... Kohtle oma keha kui templit, milles su hing elab.

15. Õppige nägema ümbritsevat ilu. Kui hakkad teadlikult kõiges ilu otsima, hakkad sa nägema ilu ka endas.

16. Ära karda unistada. Seadke suuri eesmärke, mis raputavad põlvi ja lähevad hinge. Ja siis hakata samm-sammult selle eesmärgi poole liikuma. Ela 100%. See sõltub teist, milline on teie elu: hämmastav seiklus või eksistents.

17. Elage täie pühendumuse ja entusiasmiga. Isegi kui olete väsinud, närvis või hirmul, ärge tehke seda poolikult. Muidu jääd elus paljust ilma.

18. Ole julge. Hinga sügavalt sisse ja mine. Kas olete ebameeldivat vestlust pikka aega edasi lükanud? Kas sulle on oma tüdruksõber/poiss-sõber juba pikka aega meeldinud, aga kas sa kardad teda/teda kohtingule kutsuda? On aeg tegutseda!

19. Küsige teistelt abi ja moraalset tuge, kui seda vajate. Ärge eraldage end teistest inimestest.

20. Pea meeles, et oled ALATI hea inimene.

21. Seadke äratuskell oma lemmikmeloodia järgi. Suurepärane päeva algus.

22. Lõpeta andmine suur tähtsus mida teised arvavad ja räägivad. Teie arvamus ja tunded on esmatähtsad!

23. Loe inspireerivaid raamatuid.

24. Lase lahti negatiivsetest mälestustest ja tunnetest, mida hoiad endas. Näiteks kirjutage see kõik paberile, ärge hoidke end tagasi ja põletage see siis ära.

25. Kirjuta toetus- ja armastuskiri endale lapsena, endale teismelisena.

26. Veeda üks päev üksi, ilma arvuti või televiisorita. Lõdvestuge, mõelge oma elu ja eesmärkide üle.

27. Hinda oma sõpru ja lähedasi. Ärge unustage neile öelda, et nad on teile olulised ja kallid.

28. Võta iga päev aega enda jaoks. Saab vannis käia, joogat teha, päevasündmusi analüüsida jne.

29. Ole iseenda jaoks parim sõber, mitte vaenlane.

30. Toeta teisi inimesi. Aidake neil endasse uskuda, rõõmustage nende edu üle.

31. Ole inimestega siiras ja avatud. Pea oma sõna.

32. Ole aus mees... Tehke õigesti, isegi kui keegi teid ei näe. Valetamine ja petmine alandab enesehinnangut.

33. Rääkige sagedamini inimestega, kellega tunnete end hästi.

34. Wedge Eastwood: “Austa ennast, austa seda, mida teed. Eneseaustamine viib enesedistsipliinini. Kui teil on mõlemad, on see tohutu jõud."

35. Mõtle, millist elu sa endale soovid? Mis on sinu jaoks kõige tähtsam? Suur armastus? Seiklused? Avastused? Vabadus? Kuidas saate selle olulise oma igapäevaellu tuua?

36. Tähistage oma muutumist ja kasvu. Areng on alati hea. Iga samm edasi on võit iseenda, oma hirmude üle.

Arendada enesearmastus, alusta juba täna! Veel näpunäiteid artiklis "".