Nahk kuivatab, milliseid vitamiine on vaja. Kuiva naha põhjused

Nahk kaitseb inimest negatiivne mõju väliskeskkonna tegurid. See tähendab, et see täidab kaitsefunktsiooni. Samuti, kui nahk on terve välimus, siis see muidugi ei kaunista mitte ainult naisi, vaid ka mehi. Tõsi, selleks, et see nii oleks, on vaja vähemalt taotleda minimaalne pingutus. Eriti kevadel, kuna keha on ammendanud juukseid, küüsi ja nahka mõjutavate vitamiinide varud. Seetõttu tuleb neid regulaarselt täiendada. Mida teha, kui keha nahk on kuiv ning milliseid vitamiine on parem võtta, et seda stressi eest kaitsta ning säravaks ja kauniks muuta?

Sümptomite kirjeldus

Kui kehas pole piisavalt vett, ilmneb kuiv nahk: see muutub tuhmiks. Kortsud hakkavad tekkima väga kiiresti. Tekitada närvilist ärritust, koorumist, sügelust. Keegi pole kaitstud kuiva naha eest. See võib juhtuda igas vanuses, isegi imikueas. Enamasti on see naha seisund inimeste eesõigus. vanas eas aga seda juhtub ka lastega. Lapse vannitamisel pestakse maha kaitsefunktsiooni pakkuv lipiidkile. Ja seal on kuivus, koorumine.

Kuiv nahk ilmneb veepuuduse tõttu kehas.

Kui sellised piirkonnad tekivad, tuleks imikute nahka määrida niisutava, taastava kreemiga. Näiteks Bayeri "Bepantol Baby", hüpoallergeenne beebikreem "Umka".

Mis mõjutab naha seisundit, muudab selle kuivaks ketendavate piirkondadega?

Võimalikud haigused

1. psoriaas. Võib tekkida endokriinsüsteemi talitlushäirete või närvisüsteem. Nahk muutub kuivaks, põletikuliseks, kattub kuumutatud steariiniga sarnase kõõmaga. Sellega kaasneb sügelus ja ketendus.
   
2. Seborröa. Rasunäärmed lakkavad normaalselt toimimast ja peanahale tekivad hõbedased soomused. Kuiva seborröa peamine sümptom on ketendav nahk.
3. Hüpotüreoidism. Madal hormoonide tootmine kilpnääre. Juuksed lõhenevad ja muutuvad rabedaks, küüned kestendavad. Küünarnukkide piirkonnas muutub nahk väga kuivaks.
4. Atoopiline dermatiit . Allergiline retsidiveeruv haigus. Nahk pakseneb, muutub kuivaks, tekivad koorikud.
5. Diabeet. Kui kõhunääre hakkab tavalisest vähem toodavad hormooninsuliini, siis ilmneb naha kuivus.
6. Ekseem. Peamised haiguse tunnused: naha kuivus, sügelus, lööbed.
7. neerupuudulikkus. Neerud ei tule oma funktsioonidega toime. Nahk on kuiv ja kergelt kollaka varjundiga.
8. allergiline nohu. Nina limaskest muutub põletikuliseks. Sümptomid: nohu, sügelus, aevastamine. Lõhnaelundi alla võivad tekkida põletikulised piirkonnad kuiva, ketendava nahaga.
   
9. keha mürgistus. Ilmub väliskeskkonna negatiivse mõju tulemusena. Mõjutatud on kõik kehasüsteemid. Esimene kaitsekiht on nahk.
10. Ihtüoos. Põhjus on geneetiline eelsoodumus. Nahale tekivad soomused ja jäsemete sirutajapindadel on see väga kuiv.
11. Hüpovitaminoos. Organismil puuduvad vitamiinid A, PP.
    

Nahka on võimatu niisutada ja kuivusest välja ravida, ilma et saaksite lahti põhihaigusest, mille sümptomiks on naha koorumine ja kuivus.

Ravi meetodid

Kosmetoloogia ja meditsiin edasi praegune etapp kuiva nahaga edukalt toime tulla, pakkudes tarbijatele õigeid tooteid. Need on koorijad, seebid, õlid, geelid, vitamiinid. Niisutavad ja toitvad kreemid, samuti terved vitamiinide ja mineraalide kompleksid. Riistvarakosmeetika võitleb edukalt naha kuivuse vastu. Kui aga kuiva naha probleemi lahendamiseks pole võimalik osta üsna kallist vahendit või keegi kardab neis sisalduvaid sünteetilisi lisandeid, võib proovida kasutada rahvapäraseid vahendeid, mida on katsetanud rohkem kui üks põlvkond. Ainult siin, enne kosmeetiliste, meditsiiniliste ja rahvapäraste ravimite kasutamist, on vaja konsulteerida kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistiga, et välistada veelgi kuiva nahka provotseeriv tegur.

Enne ravi määramist on vajalik dermatoloogi konsultatsioon.

Ravimid

Osana ravimid on koostisaineid, mis säilitavad rakkudes loomuliku niiskuse ja isegi täiendavad seda (hüdrandid). See võib olla glütseriin, kollageen, linoleen, piimhape. Ja erilise koha selles loendis hõivab koostisosa, mille gramm suudab liitri vett vedelikust geeliks üle kanda - hüaluroonhape. Vitamiinidel on oluline roll ka pärisnaha tervete rakkude moodustamisel. Hüaluroonhappega kreemi saate kätte aadressil.

Niisutusainet sisaldav preparaat

Ainult toitumist tasakaalustades ja vabanedes halvad harjumused, aga ka usinalt stressirohketest olukordadest mööda minnes võib meditsiini- ja kosmeetikatoodete kasutamisest oodata positiivseid tulemusi.

vitamiinid

Vitamiinide rolli on raske üle hinnata ja nende puudus võib põhjustada soovimatuid tagajärgi:

Vitamiinide kuuri joomine on vaid pool võitu. Neid leidub teatud toodetes, aga ka niisutavates ja toitvates kreemides.

Apteegi šampoonid

Kui nahk on muutunud kuivaks ning juuksed on õhukesed ja rabedad, pea sügeleb ja sügeleb pidevalt, siis peate probleemi lahendamiseks valima õige šampooni:

1. Parem on valida toode apteegis.
2. Selle peal peaks olema vastav märk, millisele nahale see sobib.
3. V pesuaine juuksed ei tohi sisaldada sulfaate ega sünteetilisi lõhnaaineid.
4. Kuivade juuste šampooni põhikoostisosad: vitamiinid, valgud, taimeekstraktid, niisutavad kompleksid. Kuivale peanahale mõeldud šampooni saate valida.

Peamised nõuded vastavad:

Šampoon Fitoval näitab oma omadusi hästi, kui kasutate seda vähemalt kaks korda nädalas 2-3 kuu jooksul.

maskid

Toode ei ole orgaaniline. Sellel on mitmeid sünteetilisi komponente, mis on koostises esimestel kohtadel, mis näitab nende suurt hulka: propüleenglükool, tseteareth-20 jt.

Õlid

Rahvas

Regulaarsel kasutamisel võite pikaks ajaks unustada kuiva naha, selle koorumise. rahvapärased abinõud mis sisaldavad ainult looduslikke koostisosi. Nad muudavad naha pehmeks ja elastseks.

Astelpajuõli võib võtta suu kaudu (2 ml päevas) või 5% salvina.

Supilusikatäis violetse trikoloori ja pähkli lehtede segu vala pool liitrit vett ja keeda, kurna. Joo kogu päeva.

Pärast dušši loputage keha ja juukseid kõrvenõgese keedusega.

Hästi aitavad toime tulla kuiva nahaga, mesi ja oliiviõli. Selle ettevalmistamiseks peate võtma veerand tassi teravilja ja jahvatama need hästi. Lisa supilusikatäis mett ja oliiviõli. Kaerahelbed koorib surnud naharakud, mesi puhastab ja hoiab niiskust ning õli küllastab rakud E-vitamiiniga.

Mesi on allergeen. Kui on kalduvus allergiatele, on parem kasutada maski muid koostisosi.

Keeda kaks keskmise suurusega kartulit koorega, koori ja püreesta. Lisa kastoorõli ja koore segu üks supilusikatäis, toores munakollane. Kartul pehmendab nahka, kreem toidab seda. Toores munakollane sisaldab vitamiine A ja E. Riitsinusõli mitte ainult ei pehmenda pärisnahka, vaid muudab selle pikaajalisel kasutamisel ka elastsemaks. Rohkem näomaske kastoorõli saab teada.

Jahvatage vaarikad ja maasikad korralikult läbi ning lisage segule koor. Tee mask. Pese ära. Kandke niisutajat.

Riistvara kosmetoloogia

Niiskuse taastamiseks pärisnahas, süstimisprotseduurid: biorevitalisatsioon, mesoteraapia. Probleemsetesse piirkondadesse süstitakse hüaluroonhapet, peptiide, vitamiine.

järeldused

Kuivat nahka põhjustavad paljud tegurid, nii sisemised kui ka välised. Pärisnahale ilmuvad kooruvad alad ja see tundub tuhm. Probleemi saab enamikul juhtudel lahendada, valides vajaliku meditsiinilise kosmeetilise naha. Ka selle probleemi lahendamisel üsna tõhus rahvapärased meetodid. Salongides saab läbida riistvarakosmeetika kursuse. Tõsi, konkreetse protseduuri läbiviimisel on teatud piirangud, millest kosmeetik räägib. Aga kui pärast kõiki pingutusi ketendavate piirkondade suurus ei vähene, siis tuleks arstiga aeg kokku leppida. Võib-olla on kuivuse põhjuseks sisemine haigus.

Kui nägu ja käed hakkavad kuivama ja maha kooruma, tekivad punetus ja ärritus, määrib enamik inimesi esimese asjana neid. toitev kreem. Tegevus on õige, kuna enamasti ilmneb selline sümptom välistegurite mõjul.

Kui põhjus peitub sügavamal, siis ainult välisest kosmeetikast selle lahendamiseks ei piisa.

Vajame tõhusat ja – mis kõige tähtsam! - sobivad vitamiinid kuivale nahale. Kombinatsioonis koos hea kreem vitamiinid kuivale nahale aitavad probleemiga toime tulla.

On tõsi, et silmad on aken hingele. Kuid nahk on teie tervise ja kogu organismi seisundi peegel. Vaadates nägu ja käsi hea kosmeetik või saab arst palju teada teie toitumise, harjumuste, krooniliste haiguste, elustiili ja vanuse kohta.

Kui pärisnahk muutub kuivaks ja pingul, kaetud soomuste, laikude, sügelusega, võib selle põhjuseks olla kolm peamist tegurit:

1. Väline mõju - ultraviolettkiirgus, pakane, tuul, kuiv kliima, saastunud õhk.
2. Krooniliste haiguste või vanusega seotud muutustega seotud ainevahetushäired.
3. Avitaminoos on millegi puudumine toitaineid organismis.

Kui tead, millised vitamiinid kuiva naha puhul puuduvad, on võitlus probleemiga tõhusam ja kiirem. Väga harva kannatab patsient kaasasündinud kuivuse all. nahka- sagedamini on see omandatud, põhjustatud alatoitumus hooldus, haigus, stress.

Igal juhul tuleb probleem lahendada igakülgselt. Samal ajal on see teisejärguline probleem, kuna see kõrvaldab ajutiselt ainult välised sümptomid. Ja nende põhjuse kõrvaldamiseks on hädavajalik kindlaks teha, milline vitamiin kuivas nahas puudub – ja korvata selle puudus.

Milliseid vitamiine on vaja kuivale nahale

Vajalikud on vitamiinid kuivale keha- ja näonahale ning suurenenud niisutus ja toitumine. Kuid mitte kõik vitamiinid ei ole erinevate patsientide jaoks võrdselt tõhusad. Millist neist võtta, saab kindlaks teha ainult arsti poolt läbivaatuse ja vastavate analüüside läbimisega.

Väga oluline on valida õige kombinatsioon, kuna mõned vitamiinid hakkavad "töötama" ainult koos teatud mikroelementidega, kuid mõned kombinatsioonid võivad positiivset mõju vähendada.

Niisiis, kui teil on, hoolimata regulaarne hooldus kasutades kvaliteetne kosmeetika, kuiv nahk, millest kehas puudu on?

A-vitamiin

See on retinool. Kõik kuivale nahale mõeldud apteegivitamiinid sisaldavad seda ainet, see on asendamatu, kuna osaleb otseselt epiteelirakkude regenereerimises, uuenemises ja õiges moodustumises.

Lisaks on see tugev antioksüdant, mis kaitseb rakke vabade radikaalide, degeneratsiooni ja vananemise eest. Kui see puudub, juhtub järgmine:

• üldine ja kohalik immuunsus väheneb;
• naha suurenenud tundlikkus;
• haavad ei parane hästi ning akne ja laigud kaovad väga pikaks ajaks;
• nahk kaotab elastsuse, muutub pingul ja kuivaks.

Tähelepanu tuleb pöörata ostetud tootes sisalduva retinooli kogusele. Olenevalt vanusest, elu- ja töötingimustest, toitumisest ja tervislikust seisundist soovitatakse seda ainet saada 300–1300 mg päevas. Lisaks keha kuivale nahale mõeldud apteegivitamiinidele saab retinooli järgmistest toodetest:

• porgand, kõrvits, aprikoos;
• herned, spargel, kõik rohelised köögiviljad;
• piim ja juust;
• munakollane.

Retinool imendub optimaalselt koos rasvade ja õlidega. Naha niisutamiseks komplekssete vitamiinide valimisel arvestage, et lisaks retinoolile peab koostises olema ka E-vitamiin – sellest räägime allpool.

Näpunäide: kui sulle meeldib saada käte ja keha kuivale nahale mõeldud vitamiine loomulikult, mitte alates toidulisandid, pöörake tähelepanu kangendatud mahladele, jogurtitele, müslitele, teraviljatoodetele. Ökopoodidest on tänapäeval lihtne leida kõrge retinoolisisaldusega tooteid – see on märgitud etiketil.

E-vitamiin

E-vitamiini puudus võib põhjustada suuri muutusi organismis. Nahk samal ajal koorub maha, praguneb ja vajab kohest niisutust ja toitumist.

Kahjustuste eest kaitsmiseks on vaja looduslikku antioksüdanti. Patoloogias kasutatakse seda õlilahuse kujul, mida saab lisada mis tahes niisutajale, kuna see on rasvlahustuv, müüakse kapslites.

E-vitamiin pehmendab nahka märgatavalt, muudab selle elastseks, sametiseks, stimuleerib armide ja armide paranemist ning takistab pragude teket.

Kui apteegis ei ole vitamiine saadaval, peaks regulaarselt laual olema:

• oad, läätsed, oad;
• spinat, salat, muud värsked ürdid;
• pähklid ja seemned;
• taimeõlid - eelistatavalt oliivi-, linaseemne-, nisuiduõli.

Ärge unustage, et A- ja E-vitamiinid toimivad kõige paremini koos.

B-vitamiin

Mis vitamiinipuudus põhjustab käte, näo naha kuivust, rabedad juuksed ja ketendavad küüned? Vastus: B-vitamiinide puudusega.

See on terve kompleks erinevaid aineid, mis peab kuuluma ka kuivale nahale mõeldud heade vitamiinide hulka. Kui neist ei piisa, muutub see ülitundlikuks, altid koorumisele ja ärritusele, praguneb kiiresti tuule, kuiva või härmas õhu mõjul.

B-rühm vastutab:

• süsivesikute ainevahetus;
• rasvade ainevahetus;
• toitainete transport.

See vitamiin aitab talvel kuiva naha korral ja seda saate:

• liha ja kala;
• piim ja munad;
• teravili ja kliid;
• kaunviljad;
• värsked puuviljad.

Kui võtate regulaarselt õllepärmi, ei pea te küsima, millised vitamiinid on kuivale nahale parimad. Mõned usuvad, et selline toidulisand võib mõjutada kehakaalu.

See ei pruugi aga alati tõsi olla: kui patsient järgib õige toitumise põhimõtteid, ei söö üle ega jäta tähelepanuta. harjutus, ei mõjuta õllepärmi tarbimine tema (või tema) figuuri kuidagi. Kuid naha seisund paraneb märgatavalt, kaovad mitte ainult kuivus ja pingulus, vaid ka punapead.

Kui kehas on vitamiinipuudus, võivad tekkida järgmised muutused:

• ärritusnähud;
• koorimise sümptomid;
• seborröa;
• praod;
• dermatiit.

C-vitamiin

Milliseid vitamiine napib näonaha kuivuse korral, kui suunurkadesse tekivad lõhed, jume halveneb? Õige vastus on askorbiinhappe puudus.

See aine mängib olulist rolli keha noorendamisel ja loomuliku immuunsuse kujunemisel. Igapäevast askorbiinhapet on vaja suurtes kogustes, eriti külmal aastaajal, megalinnade ja keskkonnasõbralike piirkondade elanikud, sageli haiged inimesed.

C-vitamiin on antioksüdant. Nõutav:

• rakulise koostise uuendamine;
• kollageeni tootmine, mis vastutab elastsuse ja tugevuse eest;
• vere mikrotsirkulatsiooni aktiveerimine.

Mis jääb laualt puudu, kui kuiva nahka ei niisutata ka pärast kreemide, losjoonide ja õlide pealekandmist:

• tsitrusviljad ja metsamarjad;
• tomatid, paprika;
• sibul, kartul, hapukapsas;
• kiivi, maasikas ja ananass.

Hea söök, kas pole? Nendes kuivale nahale mõeldud toodetes sisalduvad vitamiinid on optimaalselt valitud. Neid võib võtta suu kaudu või kasutada omatehtud maskide valmistamiseks.

D-vitamiin

D-vitamiin on inimorganismile vajalik, et vältida “ketenduse” teket. Koorimispreparaadid sisaldavad seda vajalikus koguses.

H-vitamiin

H-vitamiin on üks olulisemaid, vastutab katte seisukorra eest. Kollageeni sünteesiks hädavajalik. Selle puudusega peate maksimaalse efekti saavutamiseks teadma, mida juua, kui keha ja käte nahk on kuiv.

Puudus põhjustab dermatoloogilisi haigusi:

• dermatiit;
• ekseem;
• haavandid.

PP-vitamiin

PP-vitamiin viitab nahale. Selle puudus põhjustab pellagra, mis võib ravimata jätmisel lõppeda surmaga.

Iga vajaliku aine puudumine viib kompleksi väljanägemiseni iseloomulikud sümptomid. Sel juhul võivad puudusega kaasneda nii seda tüüpi patoloogiale iseloomulikud individuaalsed ilmingud kui ka üldised tunnused: kuiv kate, selle koorumine, pragude või haavandite ilmnemine.

On võimatu öelda, millised kuiva nahaga vitamiinid on üleliigsed. Kui olete mures tugeva tiheduse pärast, on neid vaja rohkem või vähem. Kuid ühe neist selge puudus võib põhjustada tõsiseid probleeme, kuni psoriaasi, ekseemi, neurodermatiidi tekkeni.

Kasulik soovitus: Raske on meeles pidada, millised vitamiinid kuival nahal puuduvad ja kus neid leidub? Mugavuse ja meeldejätmise huvides võib naha koorimisest saadud vitamiine liigitada järgmiselt: A-vitamiin – kollased puu- ja juurviljad, B-vitamiin – pähklid, teraviljad, seemned, C-vitamiin – apelsinid ja marjad, E-vitamiin – taimeõli.

Lisaks saab peaaegu kõik kuivale näo- ja kehanahale vajalikud vitamiinid kätte piimatoodetest, munast, lihast ja kalast – ka neid tooteid ei tasu unustada.

Kuidas valida õigeid vitamiine kuivale nahale

Nahaarst saab täpselt kindlaks teha, milline vitamiin on puudu, kui nahk koorub. Kuigi vitamiinide koorumist näol ja kehal ei saa nimetada täielikuks ravim, ei ole soovitatav sisseastumiskursust iseseisvalt alustada.

Mõned multivitamiinikompleksides sisalduvad toidulisandid võivad annuste rikkumisel esile kutsuda allergiat või hüpervitaminoosi. Siis väga kuivale nahale mõeldud vitamiinid ei aita, vaid vastupidi, halvendavad patsiendi seisundit.

Milliseid vitamiine on parem võtta kuiva kehanaha korral? Saate seda teha kahel viisil.

1. Ostke kõik kuivale nahale mõeldud vitamiinid eraldi ja kombineerige need ise.
2. Juua multivitamiine kehakuiva naha vastu.

Eelistatav on teine ​​meetod: ühe kapsli joomine üks või kaks korda päevas on palju mugavam ja kiirem kui peotäie dražeede ja tablettide allaneelamine - midagi unustate kindlasti, kuid joote midagi rohkem kui nõutud.

Saamise eest maksimaalne efekt näo ja keha niisutamiseks võite lisada spetsiaalseid vitamiine kosmeetiline kreem või kreemiga, valmista nendega maskid. Samuti on soovitav, kui pidev kuivus nahka, et kompenseerida toiduga vitamiinipuudust.

Tähtis: probleemi täielikuks lahendamiseks vabanege koorumisest, pingest, ärritusest, polüst vitamiinide kompleksid tuleks võtta regulaarselt vähemalt 2 kuud – nagu ka dieeti.

Kuiva naha vitamiine on parem osta apteegist tablettide või kapslitena, et vältida võltsinguid ja aegunud kaupu, ning võtta neid rangelt vastavalt juhistele. Kui arst soovitas vitamiine keha kuivale nahale süstide kujul, on parem protseduure läbi viia raviasutus ja mitte ilusalongis.

Meie nahk peegeldab kõike sisemised protsessid kehas on fakt. Kui see on kuiv, pingul, altid koorumisele ja ärritusele, siis ei piisa ainult dermise ülemiste kihtide niisutamisest. Õigesti valitud vitamiinikompleksid aitavad taastada pehmust, elastsust ja ilus värv näo ja keha nahka, toites seda seestpoolt.

Kui inimesel on näonahk ketendav, on patoloogia raviks peaaegu kõigil juhtudel vaja vitamiine. Seda võib seostada nii teatud mikroelementide puudumise kui ka haiguse arenguga. Epidermise säilitamiseks ja tugevdamiseks on aga igal juhul vaja vitamiine A, B ja E. Haiguste puudumisel, kui nahk muutub väga kuivaks, on näidustatud mõned ravimid ja spetsiaalsete toitude lisamine dieeti.

Vitamiinipuudus koos koorimisega

Kuivuse ja koorumisega jääb kehas puudu mõned mineraalid, kuid suuremal määral sõltub patoloogia vitamiinidest. Koorimise tugevus sõltub keha üldisest seisundist ja mikroelementide puuduse raskusastmest. Sellist patoloogiat täheldatakse kõige sagedamini teatud kasulike komponentide rühmade puudumisel:

Nende komponentide vitamiinipuudus tekib tavaliselt vale toitumise, alkoholismi ja rangete dieetide tõttu. Teatud ravimite kasutamisel võib tekkida naha ajutine koorumine.

Beriberi sümptomid

Enne kui hakkate jooma mingeid vitamiine, kui naha koorumine näol, on vaja täpselt kindlaks määrata võimalik puudujääk. Kuid võite seda kahtlustada konkreetsete sümptomite järgi:

Vitamiinide puudumise kindlakstegemiseks üldine biokeemiline analüüs veri.

Vitamiinide täiendamine

Kui saab selgeks milliseid vitamiine sa vajad, kui naha koorumine näol, kindlaks määratud peamine tööriist nende täiendamine. Selleks dieet rikas toodete poolest teatud mikroelementidega

Kuid kasulike mikroelementide varude täiendamiseks ei piisa alati õigest toidust.

Kunstlikud vitamiinikompleksid

Märgitud mikroelementide rühmadega kvaliteetsete preparaatide kasutamine on usaldusväärne viis kehavarude täiendamiseks.

Apteekides müüdavate komplekside hulgast saame eristada: Vitrum Beauty ja Complivit Radiance. On ka teisi sarnaseid ravimeid, mis on ette nähtud naha, küünte ja juuste tugevdamiseks. Kitsa profiiliga lisandeid müüakse erinevates kohtades ja neid toodetakse USA-s või Euroopas:

• Rexall Sundown Naturals- juuste, naha ja küünte kompleks sisaldab vajalikke vitamiine ja antioksüdantide rühmi;
• Nature's Bounty- sarnast kompleksi, mis sisaldab täiskomplekt mikroelemendid terve naha jaoks;
• deva- taimetoitlastele mõeldud naha-, juuste- ja küünelisandid;
• Country Life ja nende toode Maxi Hair Plus - lahendab paljusid naha- ja juukseprobleeme.

Organismi taastamiseks on vajalik komplekssete multivitamiinipreparaatide kasutamise kuur 1-3 kuud.

Naha koorumine meestel

Tugev pool inimkonnast ei ole näonahahoolduses nii valiv, mistõttu võib ta kannatada liigse kuivuse käes. Meestel võib selle tulemusena näonahk maha kooruda ebaõige hooldus vitamiinipuuduse asemel:

• liiga palju kuum vesi pesemiseks;
• tasakaalustamata toitumine, kus ülekaalus on rasvad, lisage dieeti teraviljad, liha, kala ja köögiviljad;
• talvel ja kuumaga on oluline kasutada sobivaid näokreeme – piisab igapäevasest kosmeetikast;
• tugeva koorimisega on soovitatav kasutada Bepanteni.

Loe ka meie kodulehelt:

tvoivizage.ru

Milliseid vitamiine organism vajab? Nahk ütleb! | ilu ja tervis

Selleks, et nahk oleks korras, on vaja sisse lülitada igapäevane dieet ning vitamiine ja mikroelemente, kasutades neid sisse puhtal kujul ja nende sisalduvate toodete lisamine igapäevasesse dieeti. Naha seisund ütleb teile, millised vitamiinid kehal puuduvad.

Kui nahk on muutunud karm, siis on organismis nikotiinhappe (PP-vitamiini) puudus. Dieet peab kiiresti sisaldama täisteraleiba, teravilju ja ube. Soovitatav on regulaarselt võtta pärmitablette. Seda vitamiini leidub ka lahjas kalas, lihas ja hernestes.

Kuiv helbed nahk koos tumedad laigud ja pustulites puudub A-vitamiin (retinool), provitamiin, A (karoteen). See vitamiin on vajalik naha ja limaskestade normaalse seisundi säilitamiseks. V piisav seda leidub igat tüüpi maksas, porgandites, tomatites, kuivatatud aprikoosides. Toores munakollases on seda vitamiini palju. Karoteeni sisaldavad peaaegu kõik puuviljad ja marjad, mis on erekollased või punased: tomatid, astelpaju, metsroos, kõrvits, redis, aprikoosid jne.

Kui nahk on kaotanud elastsuse ja muutunud tuhmuma, vajab ta E-vitamiini, mida nimetatakse ka "nooruse vitamiiniks". Suures koguses leidub seda rafineerimata taimeõlis, rohelistes köögiviljades ja porgandites. Igapäevane teelusikatäis mis tahes taimeõli tarbimine - ja kehal ei teki E-vitamiini puudust.

To hambad ja luud olid normaalses seisundis, vajab organism D-vitamiini (kaltsiferool). Seda leidub tursamaksaõlis ja võis. Organismis tekib see vitamiin päikesevalguse toimel nahale.

Peamine C-vitamiini (askorbiinhape) allikas on must sõstar, Punane paprika, kapsas, petersell ja spinat. Köögiviljade ebaõige või pikaajalise säilitamise korral hävib C-vitamiin järk-järgult.

B-vitamiinide (1, 2, 6, 12) puudusele viitab sagedane krambid lihased, kiiresti väsimus kõndides ja praod huulte nurkades. Neid vitamiine leidub teraviljas, pähklites, tsitrusviljades ja kartulites. Neid leidub ka lihas ja kalas, kodujuustus ja piimas, juustus ja maksas.

Veritsevad igemed näitab P- ja PP-vitamiini puudust. Nahale võib ilmneda lööve. Väsimuse ja nõrkuse tunne on kogu aeg. Toit peaks sisaldama kalkuniliha, kaerahelbeid, kreeka pähklid ja oad.

talvel ja varakevadel- kõige keerulisem aeg kuiv nahk. Ta näeb välja lõtv ja elutu. Niisutavad vannid peaksid saama peaaegu igapäevaseks rutiiniks. Soojale vannile lisatakse piimas lahustatud apelsini- või greibiõli. Et saavutada rohkem kiire mõju võite valada 1 liitrit rasvane piim vanni ja lisa 1 spl mett. Pärast mitmeid protseduure hakkab nahk meie silme all muutuma.

Rasune nahk liigse rasva tõttu muutub see sageli põletikuliseks. Rasunäärmete aktiivsus suureneb, tekib soovimatu läige, millega kaasnevad mitmesugused lööbed. Selline nahk vajab põhjalikku regulaarset puhastamist. Saate valmistada erinevaid maske: näiteks segada 2 spl. lusikad keefirit, lusikatäis jahu ja ühe sidruni mahl. Kanna saadud mass näole 15 minutiks.Poorid puhastuvad, jume paraneb ja õline läige vähenema.

Õige toitumine ja vitamiinitoitumine – ilu ja pika nooruse saladus.

shkolazhizni.ru

Naha kuivus ja koorumine, vitamiinid näonaha koorumiseks

Milliseid vitamiine võtta ketendava naha korral

Kui teie kehal puuduvad mikroelemendid, tehke esmalt muudatusi oma toitumises: sisestage rohelisi, köögivilju ja puuvilju, küllastumata rasvu (taimeõli, pähklid, avokaadod), jooge palju vett. Tasakaalustage oma toitumine, sööge ainult tervislikku, mineraalide ja vitamiinide rikast toitu.

Samuti on naha kuivuse ja ketendamisega soovitatav võtta vitamiine ja mineraalaineid nagu C, E, A, tsink. Need aitavad parandada välimus nahka, muutke see tervemaks.

Tsink kuulub oluliste mikroelementide rühma. Ta osaleb suure hulga seedeensüümide moodustamises, reguleerib raku- ja humoraalse immuunsuse tööd ning mõjutab rakkude taastumist. Zn-i rollist inimese elus võib rääkida lõputult.

Et illustreerida Zn vaeguse sümptomeid, tuvastada selge seos selle puudumise ning epidermise ja pärisnaha seisundi vahel, vaatame näidet.

Pediaatrilises praktikas on selline kohutav seisund, mis on seotud selle mineraali soolestikus imendumise rikkumisega - enteropaatiline akrodermatiit. See esineb lastel varajane iga. Samal ajal on seedimine häiritud, kehakaal väheneb järsult ja tekib dehüdratsioon. Siis liitub nahakahjustus – koorumine, lööve kehatüvel, jäsemetel ja näol koos haavandite ja erosioonide tekkega. See tingimus võib põhjustada pöördumatud tagajärjed arenenud juhtudel.

Sarnase patoloogiaga laste ravimise peamine meetod on tsingi määramine. Selle puudus täiendatakse ja kliinilised sümptomid kaovad.

Tsink on kuulus oma kasuliku mõju poolest nahale. See mitte ainult ei aita taastada sellele tervet sära, vaid võitleb ka aknega, aitab haavadel kiiremini paraneda, tsinki kasutatakse sageli dermatiidi ravis.

Isegi kui näo- ja kehanaha kuivuse ja ketendamise põhjus on välised tegurid, pöörake tähelepanu sisemisele ravile - võtke tsinki. Kompleksne lähenemine võitluses naha sügeluse ja ketenduse vastu kroonib edu ning see aitab taastada naha terve välimuse.

Kui oled proovinud kõiki võimalikke vahendeid ja ei leia vastust küsimusele – kuidas vabaneda näonaha koorumisest, siis konsulteeri spetsialistiga ja proovi lisada oma igapäevasesse toidusedelisse tsinktoite või toidulisandeid.

zinkit.ru

kuidas valida ja kasutada

Kui nägu ja käed hakkavad kuivama ja maha kooruma, tekivad punetus ja ärritus, määrib enamik inimesi esimese asjana neid toitva kreemiga. Tegevus on õige, kuna enamasti ilmneb selline sümptom välistegurite mõjul.

Kui põhjus peitub sügavamal, siis ainult välisest kosmeetikast selle lahendamiseks ei piisa.

Vajame tõhusat ja – mis kõige tähtsam! - sobivad vitamiinid kuivale nahale. Koos hea kreemiga aitavad kuivale nahale mõeldud vitamiinid probleemiga toime tulla.

Mis kuiva nahaga kehal puudu jääb

On tõsi, et silmad on aken hingele. Kuid nahk on teie tervise ja kogu organismi seisundi peegel. Nägu ja käsi vaadates saab hea kosmeetik või arst palju teada teie toitumise, harjumuste, krooniliste haiguste, elustiili ja vanuse kohta.

Kui pärisnahk muutub kuivaks ja pingul, kaetud soomuste, laikude, sügelusega, võib selle põhjuseks olla kolm peamist tegurit:

1. Väline mõju - ultraviolettkiirgus, pakane, tuul, kuiv kliima, saastunud õhk.
2. Krooniliste haiguste või vanusega seotud muutustega seotud ainevahetushäired.
3. Avitaminoos on mis tahes toitainete puudumine kehas.

Kui tead, millised vitamiinid kuiva naha puhul puuduvad, on võitlus probleemiga tõhusam ja kiirem. Väga harva kannatab patsient kaasasündinud nahakuivuse all - sagedamini on see omandatud, põhjustatud alatoitumisest, hooldusest, haigustest ja stressist.

Igal juhul tuleb probleem lahendada igakülgselt. Samal ajal vali optimaalne kreem on teisejärguline küsimus, kuna see kõrvaldab ajutiselt ainult välised sümptomid. Ja nende põhjuse kõrvaldamiseks on hädavajalik kindlaks teha, milline vitamiin kuivas nahas puudub – ja korvata selle puudus.

Milliseid vitamiine on vaja kuivale nahale

Vajalikud on vitamiinid kuivale keha- ja näonahale ning suurenenud niisutus ja toitumine. Kuid mitte kõik vitamiinid ei ole erinevate patsientide jaoks võrdselt tõhusad. Millist neist võtta, saab kindlaks teha ainult arsti poolt läbivaatuse ja vastavate analüüside läbimisega.

Väga oluline on valida õige kombinatsioon, kuna mõned vitamiinid hakkavad "töötama" ainult koos teatud mikroelementidega, kuid mõned kombinatsioonid võivad positiivset mõju vähendada.

Niisiis, kui teil on vaatamata regulaarsele hooldusele kvaliteetset kosmeetikat kasutades kuiv nahk, siis millest on teie kehal puudu?

A-vitamiin

See on retinool. Kõik kuivale nahale mõeldud apteegivitamiinid sisaldavad seda ainet, see on asendamatu, kuna osaleb otseselt epiteelirakkude regenereerimises, uuenemises ja õiges moodustumises.

Lisaks on see tugev antioksüdant, mis kaitseb rakke vabade radikaalide, degeneratsiooni ja vananemise eest. Kui see puudub, juhtub järgmine:

• üldine ja kohalik immuunsus väheneb;
• naha suurenenud tundlikkus;
• haavad ei parane hästi ning akne ja laigud kaovad väga pikaks ajaks;
• nahk kaotab elastsuse, muutub pingul ja kuivaks.

Tähelepanu tuleb pöörata ostetud tootes sisalduva retinooli kogusele. Olenevalt vanusest, elu- ja töötingimustest, toitumisest ja tervislikust seisundist soovitatakse seda ainet saada 300–1300 mg päevas. Lisaks keha kuivale nahale mõeldud apteegivitamiinidele saab retinooli järgmistest toodetest:

• porgand, kõrvits, aprikoos;
• herned, spargel, kõik rohelised köögiviljad;
• piim ja juust;
• munakollane.

Retinool imendub optimaalselt koos rasvade ja õlidega. Naha niisutamiseks komplekssete vitamiinide valimisel arvestage, et lisaks retinoolile peab koostises olema ka E-vitamiin – sellest räägime allpool.

Näpunäide: Kui sulle meeldib käte- ja kehakuivale nahale mõeldud vitamiine saada loomulikul teel, mitte toidulisanditest, siis pööra tähelepanu rikastatud mahladele, jogurtitele, müslitele, teraviljatoodetele. Ökopoodidest on tänapäeval lihtne leida kõrge retinoolisisaldusega tooteid – see on märgitud etiketil.

E-vitamiin

E-vitamiini puudus võib põhjustada tõsiseid muutusi organismis. Nahk samal ajal koorub maha, praguneb ja vajab kohest niisutust ja toitumist.

Kahjustuste eest kaitsmiseks on vaja looduslikku antioksüdanti. Patoloogias kasutatakse seda õlilahuse kujul, mida saab lisada mis tahes niisutajale, kuna see on rasvlahustuv, müüakse kapslites.

E-vitamiin pehmendab nahka märgatavalt, muudab selle elastseks, sametiseks, stimuleerib armide ja armide paranemist ning takistab pragude teket.

Kui apteegis ei ole vitamiine saadaval, peaks regulaarselt laual olema:

• oad, läätsed, oad;
• spinat, salat, muud värsked ürdid;
• pähklid ja seemned;
• taimeõlid - eelistatavalt oliivi-, linaseemne-, nisuiduõli.

Ärge unustage, et A- ja E-vitamiinid toimivad kõige paremini koos.

B-vitamiin

Mis vitamiinipuudus põhjustab käte-, näonaha kuivust, rabedaid juukseid ja küüsi? Vastus: B-vitamiinide puudusega.

See on terve kompleks erinevaid aineid, mis peavad olema ka kuiva naha heade vitamiinide osa. Kui neist ei piisa, muutub see ülitundlikuks, altid koorumisele ja ärritusele, praguneb kiiresti tuule, kuiva või härmas õhu mõjul.

B-rühm vastutab:

• süsivesikute ainevahetus;
• rasvade ainevahetus;
• toitainete transport.

See vitamiin aitab talvel kuiva naha korral ja seda saate:

• liha ja kala;
• piim ja munad;
• teravili ja kliid;
• kaunviljad;
• värsked puuviljad.

Kui võtate regulaarselt õllepärmi, ei pea te küsima, millised vitamiinid on kuivale nahale parimad. Mõned usuvad, et selline toidulisand võib mõjutada kehakaalu.

See ei pruugi aga alati tõsi olla: kui patsient peab kinni õige toitumise põhimõtetest, ei söö üle ega jäta füüsilisi harjutusi tähelepanuta, ei mõjuta õllepärmi võtmine tema (tema) figuuri kuidagi. Kuid naha seisund paraneb märgatavalt, kaovad mitte ainult kuivus ja pingulus, vaid ka punapead.

Kui kehas on vitamiinipuudus, võivad tekkida järgmised muutused:

• ärritusnähud;
• koorimise sümptomid;
• seborröa;
• praod;
• dermatiit.

C-vitamiin

Milliseid vitamiine napib näonaha kuivuse korral, kui suunurkadesse tekivad lõhed, jume halveneb? Õige vastus on askorbiinhappe puudus.

See aine mängib olulist rolli keha noorendamisel ja loomuliku immuunsuse kujunemisel. Igapäevast askorbiinhapet on vaja suurtes kogustes, eriti külmal aastaajal, megalinnade ja keskkonnasõbralike piirkondade elanikud, sageli haiged inimesed.

C-vitamiin on antioksüdant. Nõutav:

• rakulise koostise uuendamine;
• kollageeni tootmine, mis vastutab elastsuse ja tugevuse eest;
• vere mikrotsirkulatsiooni aktiveerimine.

Mis jääb laualt puudu, kui kuiva nahka ei niisutata ka pärast kreemide, losjoonide ja õlide pealekandmist:

• tsitrusviljad ja metsamarjad;
• tomatid, paprika;
• sibul, kartul, hapukapsas;
• kiivi, maasikas ja ananass.

Hea söök, kas pole? Nendes kuivale nahale mõeldud toodetes sisalduvad vitamiinid on optimaalselt valitud. Neid võib võtta suu kaudu või kasutada omatehtud maskide valmistamiseks.

D-vitamiin

D-vitamiin on inimorganismile vajalik, et vältida “ketenduse” teket. Koorimispreparaadid sisaldavad seda vajalikus koguses.

H-vitamiin

H-vitamiin on üks olulisemaid, vastutab katte seisukorra eest. Kollageeni sünteesiks hädavajalik. Selle puudusega peate maksimaalse efekti saavutamiseks teadma, mida juua, kui keha ja käte nahk on kuiv.

Puudus põhjustab dermatoloogilisi haigusi:

• dermatiit;
• ekseem;
• haavandid.

PP-vitamiin

PP-vitamiin viitab nahale. Selle puudus põhjustab pellagra, mis võib ravimata jätmisel lõppeda surmaga.

Iga vajaliku aine puudumine toob kaasa iseloomulike sümptomite kompleksi ilmnemise. Sel juhul võivad puudusega kaasneda nii seda tüüpi patoloogiale iseloomulikud individuaalsed ilmingud kui ka üldised tunnused: kuiv kate, selle koorumine, pragude või haavandite ilmnemine.

On võimatu öelda, millised kuiva nahaga vitamiinid on üleliigsed. Kui olete mures tugeva tiheduse pärast, on neid vaja rohkem või vähem. Kuid ühe neist selge puudus võib põhjustada tõsiseid probleeme kuni psoriaasi, ekseemi, neurodermatiidi tekkeni.

Kasulik soovitus: Raske on meeles pidada, millised vitamiinid kuival nahal puuduvad ja kus neid leidub? Mugavuse ja meeldejätmise huvides võib naha koorimisest saadud vitamiine liigitada järgmiselt: A-vitamiin – kollased puu- ja juurviljad, B-vitamiin – pähklid, teraviljad, seemned, C-vitamiin – apelsinid ja marjad, E-vitamiin – taimeõli.

Lisaks saab peaaegu kõik kuivale näo- ja kehanahale vajalikud vitamiinid kätte piimatoodetest, munast, lihast ja kalast – ka neid tooteid ei tasu unustada.

Kuidas valida õigeid vitamiine kuivale nahale

Nahaarst saab täpselt kindlaks teha, milline vitamiin on puudu, kui nahk koorub. Kuigi näo ja keha naha koorumisest tulenevaid vitamiine ei saa nimetada täisväärtuslikuks ravimiks, ei ole soovitatav ravikuuri iseseisvalt alustada.

Mõned multivitamiinikompleksides sisalduvad toidulisandid võivad annuste rikkumisel esile kutsuda allergiat või hüpervitaminoosi. Siis väga kuivale nahale mõeldud vitamiinid ei aita, vaid vastupidi, halvendavad patsiendi seisundit.

Milliseid vitamiine on parem võtta kuiva kehanaha korral? Saate seda teha kahel viisil.

1. Ostke kõik kuivale nahale mõeldud vitamiinid eraldi ja kombineerige need ise.
2. Juua multivitamiine kehakuiva naha vastu.

Eelistatav on teine ​​meetod: ühe kapsli joomine üks või kaks korda päevas on palju mugavam ja kiirem kui peotäie dražeede ja tablettide allaneelamine - midagi unustate kindlasti, kuid joote midagi rohkem kui nõutud.

Maksimaalse efekti saavutamiseks võite kosmeetilises kreemis või losjoonis lisada spetsiaalseid vitamiine näo ja keha niisutamiseks, valmistada nendega maske. Samuti on soovitav pidevalt kuiva nahaga vitamiinipuudust toiduga korvata.

Tähtis: probleemi täielikuks lahendamiseks, koorimisest, pingulolekust, ärritusest pikaks ajaks vabanemiseks tuleks multivitamiinide komplekse võtta regulaarselt vähemalt 2 kuud – samuti dieeti.

Kuiva naha vitamiine on parem osta apteegist tablettide või kapslitena, et vältida võltsinguid ja aegunud kaupu, ning võtta neid rangelt vastavalt juhistele. Kui arst soovitas vitamiine keha kuivale nahale süstide kujul, on parem protseduure läbi viia meditsiiniasutuses, mitte ilusalongis.

Meie nahk peegeldab kõiki kehas toimuvaid sisemisi protsesse – see on fakt. Kui see on kuiv, pingul, altid koorumisele ja ärritusele, siis ei piisa ainult dermise ülemiste kihtide niisutamisest. Õigesti valitud vitamiinikompleksid aitavad taastada näo- ja kehanaha pehmust, elastsust ja ilusat värvi, toites seda seestpoolt.

kseroz.ru

Vitamiinid kuivale nahale: millised on paremad

Et tüdruk oleks ilus ja terve nahk, see nõuab palju pingutust. See võtab ka aega vajalikud protseduurid. Kuid kõigepealt proovime välja selgitada, miks kuiv nahk ilmub. Põhjused ja ravi on kaks olulist teemat, mida artiklis edasi arutatakse.

Miks on probleem?

Kuiva naha põhjused võivad olla täiesti erinevad. See halb pärilikkus. Kas teie ema kannatas kuiva naha all? See tähendab, et on kõik võimalused omandada sama probleem pärandina. Samuti jääb vanusega nahal niiskust puudu. Seejärel hakkab see oma elastsust kaotama ja kuivab. Samuti võib koorimine tekkida vitamiinide puuduse tõttu organismis, mis vastutavad piisava eritumise eest. rasunäärmed rasv niisutamiseks.

Paljud naised kasutavad erinevaid kosmeetikatooteid, uskudes, et sel viisil päästavad nad olukorra. Ja mõnel juhul kasutavad nad isegi hormonaalset kosmeetikat. See on tulevikus epidermise seisundile väga kahjulik. Kui tüdruk hakkab kasutama hormoonipõhiseid kreeme, losjooni, siis peab ta mõistma, et kui ta otsustab selliste toodete kasutamise lõpetada, ei saa nahk enam normaalselt funktsioneerida. Mida see tähendab? Pärast seda, kui tüdruk on mõnda aega hormonaalset kosmeetikat kasutanud ja selle kasutamise järsult lõpetanud, halveneb naha seisund järsult. See muutub loiuks, kuivaks, võib olla halli värvi.

Seetõttu konsulteerige enne hormonaalse kosmeetika kasutamist nahaarstiga, kui see on vajalik või saate ilma selleta hakkama. Ja alles pärast seda, kui spetsialist on teile sellised ravimid määranud, alustage nende kasutamist.

Sümptomid

Kuiva naha peamised tunnused:

• kehale ilmub pigmentatsioon;
• nahk muutub mitteelastseks;
• ilmub koorimine;
• nahk võib muutuda põletikuliseks, punetada ja tekkida ebameeldiv põletustunne;
• pingul on tunda, eriti näol, kaelal ja dekolteel.

Naistel võib olla kuiv nahk erinevas vanuses. Kuid mida vanemaks daam saab, seda rohkem see probleem teda häirima hakkab. Enne 25. eluaastat ei pruugi tüdruk oma naha kuivusest teadlik olla. Kuna see probleem võib jääda täiesti varjatuks. Nahk on sile, poorid ei ole laienenud, aknet ja tugevamaid nahalööbeid pole ning paljud peavad seda normaalseks. Ja alles pärast 25. eluaastat hakkavad ilmnema kuiva ja kareda naha märgid.

Naha kuivuse vähendamiseks on vaja seda toita mitte ainult väljast, vaid ka seestpoolt. On vaja võtta vitamiine ja muid mikroelemente.

Kui teil on kuiv nahk, võib teie kosmeetik või dermatoloog teile öelda, mida teha. Peamine on ära tunda kuivuse põhjus.

Manifestatsioonide olemus

Selleks, et mõista, milliseid vitamiine kuiva naha jaoks vaja on, peate teadma nende puuduse avaldumise olemust naise kehas.

Kui nahk muutub kuivaks, ketendavaks ja valu, siis see viitab A-vitamiini puudusele organismis.Ta vastutab rasu tootmise eest.

Kui märkate, et kortse hakkab tekkima rohkem ja nägu kaotab oma selge piirjoone, viitab see suure tõenäosusega C-vitamiini puudusele organismis, mis vastutab kollageeni tootmise eest.

Punane, ärritunud nahk annab selgelt mõista, et organismis on E-vitamiini liig.Seetõttu pööra tähelepanu selle elemendiga toitude tarbimisele.

B-vitamiinid vastutavad ka teie naha terve väljanägemise eest, mille puudumine on kõige märgatavam. Nahk muutub loidaks. Ta omandab ka tume varjund eriti silmade all.

PP-vitamiinid vastutavad naha parema uuenemise eest. Seetõttu tuleb neid dieeti lisada.

Selleks, et terve välja näha, tuleb toidule lisada vajalikke vitamiine kuivast nahast. Samuti on vaja teha igasuguseid maske ja ümbriseid. Ainult kompleksis saate soovitud tulemuse saavutada ja teie nägu, käed ja keha näevad ilusad välja.

vitamiinid

Uurige, millised tooted sisaldavad meile kuivale nahale vajalikke vitamiine.

Kui teil on beriberi, proovige süüa rohkem rohelisi, punaseid ja oranže toite. Piim sisaldab ka suur hulk vitamiin A. Seetõttu joo seda sagedamini.

Kõigi lemmiktsitrusviljad aitavad meil varustada C-vitamiini. See võib olla sidrun, mandariinid, apelsin, greip – olenevalt sellest, kes mida rohkem armastab. Suur kogus seda elementi on kibuvitsamarjades, sõstardes, pihlakas.

E-vitamiin on kõige "kahjulikum" kõigist. Saate seda täiendada teravilja külmpressimisega. Õli, mida neist ekstraheeritakse, võib ja tuleb süüa või kanda näole erinevate maskide kujul.

B-vitamiini puudust saab hõlpsasti täiendada teravilja ja erinevate piimatoodete regulaarse söömisega. Samuti leidub selles suures koguses seda elementi kana munad.

PP-vitamiine on sealihas, kalas, veisemaksas, kartulis, tomatis ja ka kanamunades. Porgand, datlid – kõike seda võib tarvitada toorelt. See ei sega hästi omastatavat vajalikku elementi.

maskid

Kuivale nahale mõeldud vitamiine võib kanda maskina näole, kaelale ja dekolteepiirkonnale.

Vahendid võivad olla nii apteegis müüdavatest õlipreparaatidest kui ka tavalistest toodetest.

Mis aitab, kui naisel on kuiv nahk. Mida on vaja teha? Võite proovida maske. Enne selle toote nahale kandmist tuleb see esmalt puhastada kosmeetikast ja lisanditest. Seejärel kandke segu julgelt peale. Kuivale nahale mõeldud maskide kandmise eripära on see, et pärast mahapesemist tuleb efekti fikseerimiseks kasutada veel niisutajat.

Savi ravim

Väga kasulik on mask savi ja vitamiinidega A ja E. Viimased komponendid peaksid olema apteegist ostetud ampullides.

Võtke paar tilka vitamiini, üks supilusikatäis oliiviõli. Seejärel segate kõik kokku kosmeetiline savi. Peaksite saama homogeense paksu massi. Seda tuleb näole kanda kuni täieliku tahkumiseni. Protseduuri ajal ei saa te rääkida. Kuna mask pinguldab nahka ja matkivate liigutustega pudeneb savi näolt lihtsalt maha. See protseduur ei võta teil rohkem kui pool tundi. Mask pestakse veega maha. Seejärel hõõrutakse nägu põhjalikult kuni täieliku kuivamiseni ja pärast seda kantakse kreem peale.

Pidage meeles, et avatud vitamiiniampulle tuleb hoida jahedas ja pimedas kohas.

E-vitamiini tooted

Nahk silmade ümber ja ka teistes piirkondades võib olla kuivusele kalduv. Kuid kuna silmaalune nahk on väga õhuke ja õrn, ei tohiks mask olla "agressiivne". Seetõttu on vaja väga hoolikalt peale kanda ja ka maha loputada. Ennetamiseks peate ikkagi selliseid maske tegema varajane välimus miimilised kortsud.

See tööriist nõuab oliiviõli(mitte rohkem kui üks supilusikatäis) ja E-vitamiini õlilahus Segage mõlemad koostisosad ja kandke need õrnalt silmaümbruse nahale. Kahekümne minuti pärast eemaldage see vatipadjadega. Võite kasutada ka spetsiaalseid niisked salvrätikud. Pea meeles, et maski silmade alt eemaldamisel tuleb tekitada võimalikult vähe mehaanilist mõju. Kuna nahk on väga õrn ja venib kiiresti.

Vitamiinidega toitaine

Üks veel toitev mask ja väga kasulik kõikidele nahatüüpidele. On vaja võtta mett ja segada see taimeõliga, lõpus lisada kaks munakollased. Sega kõik koostisosad ühtlaseks massiks. Enne maski näonahale kandmist soojendage segu veidi veevannis, kuid nii, et see ei oleks kuum. Seejärel jätke mask näole 20 minutiks. Seejärel pese oma nägu soe vesi, või võid maski eemaldada pärnakeedis kastetud kettaga.

Ärge unustage, et maski on vaja näole kanda spetsiaalsete massaažiliigutustega. Need pinguldavad nahka, hoides ära selle enneaegse vananemise.

Paljudel naistel pole aega kodus maske ette valmistada. Sel juhul saad probleeme lahendada, tilgutades paar tilka vitamiini niisutavasse kreemi. See meetod hoiab ära ka teie naha kuivuse.

Järeldus

Nüüd sa tead, mida parimad vitamiinid kuivast nahast. Loodame, et meie soovitused aitavad teil seda probleemi lahendada.

fb.ru

👆 Miks näo- ja kätenahk koorub maha, mida teha, kui nahk koorub

Miks näonahk koorub maha

Naha koorumisel on kümneid põhjuseid, kuid enamik neist on seotud allergiate, nahahaiguste, infektsioonide, teatud toiduainete talumatuse ja banaalse beriberiga. Isegi tavaline kosmeetiline puhastus näod salongis võivad põhjustada naha koorumist, rääkimata keskkonna olukord kaasaegsetes linnades. Mõnikord, et mõista, miks nahk kuivab ja ketendab, piisab, kui vaadata üle oma kosmeetikakoti sisu: võib-olla kasutate tooteid, mis teile ei sobi või kosmeetika on aegunud. Näoga ei tasu eksperimenteerida – põletikulise ja ketendava naha ravi läheb maksma palju rohkem kui kahtlane kokkuhoid "odavalt" ostetud tundmatu päritoluga kreemist.

Teine kuiva ja pingul naha põhjus on ebapiisav vedeliku tarbimine päeva jooksul. Veetasakaalu taastamine võib olukordi oluliselt parandada ja isegi päästa ebamugavustunne kuiv näonahk. Selle kohta, kui palju vett peate päevas jooma, saate lugeda meie veebisaidilt.

Ja loomulikult seletatakse naha koorumise probleemi sageli banaalse vitamiinipuudusega: sellisel mitterasvasel viisil saadab keha signaali abi saamiseks.

Kuidas parandada naha seisundit vitamiinidega? Nüüd me ütleme teile.

Vitamiinid naha koorimiseks

Näonaha koorumise vastased vitamiinid tuleks valida vastavalt probleemi eripärale. Kuidas teha kindlaks, millised vitamiinid organismis puuduvad, kui nahk on väga ketendav? Arutame selle koos välja.

A-vitamiin

A-vitamiini puudus on nahal väga väljendunud. See on koorumine, kuivus- ja pingetunne, sagedane põletik ja punetus. Isegi spetsiaalsed kreemid ei suuda pikka aega seisundit parandada, kui neid ei kõrvaldata. seda liiki beriberi.

Vitamiin B2

Kui kooritakse eraldi nahapiirkonnad, moodustuvad laigud ja huultel ühinevad praod ning huulenurkadesse tekivad sageli krambid, on tegemist riboflaviini (vitamiin B2) puudumisega. Selle puudus põhjustab sageli dermatiiti.

Vitamiin B7

Biotiini (vitamiin B7) puudus väljendub naha koorumises, naha kahvatuses, rakkude aeglases taastumises pärast kahjustusi. Nende sümptomitega kaasneb sageli juuste väljalangemine.

E-vitamiin

Tokoferool (E-vitamiin) on üks peamisi iluvitamiine. Väikeses koguses organismi sattudes kannatab ennekõike nahk, see muutub karedaks, kuivaks ja kahvatuks, võivad ilmneda muud vananemise märgid. Kui hakkate võtma E-vitamiini, stabiliseeruvad kiiresti rakusisesed protsessid ja naha vananemine aeglustub.

Naiste käed on näitaja naiste tervis ja ilu. Hoolitsetud sõrmed ja küüned, sile nahk ja probleemide puudumine on igaühe unistus. Aga mis siis, kui käte nahk pole täiuslik? See artikkel räägib teile, milline vitamiin on puudu, kui teie käte nahk koorub, ja annab väärtuslikke nõuandeid, kuidas hoida oma käed ilusat.

Käte vitamiinid

Et hoida oma käed sees ideaalses seisukorras Keha vajab kompleksset toitumist ja vitamiine. Kui esimene on enam-vähem selge, siis vitamiinide küsimus jääb lahtiseks. Kui te ei tea, milline vitamiin on puudu, kui teie käte nahk koorub, võib kompleksravi olla kasutu. Reeglina vastutab naha seisundi eest suur nimekiri vitamiine ja nende puudumine võib avalduda erineval viisil ja seega nõuab individuaalne lähenemine probleemile.

Selleks, et naiste käed näeksid alati hoolitsetud välja, on vaja järgmisi vitamiine:

1. A-vitamiin – vastutab naha nooruslikkuse ja elastsuse eest, mistõttu kuivus ja ketendus on esimesed märgid selle vitamiini puudusest.
2. B-vitamiinid – hädavajalikud naharakkude taastumiseks ja toitumiseks. Kui kehal puudub mõni B-vitamiinidest, hakkab nahk lõhenema.
3. C-vitamiin – hoiab ära naha enneaegse vananemise, kuna varustab seda hapnikuga. Niipea, kui nahk ei saa piisavalt C-vitamiini, muutub see kahvatuks.
4. E-vitamiin – vastutab naha normaalse vee-rasva tasakaalu eest, mille tulemusena avaldub E-vitamiini puudus koheselt kuiva ja ketendava nahana, sh kätenahk.

Käte naha koorumise põhjused

Enamik naisi on hämmingus kohe, kui neil tekivad probleemid käte nahaga – mida teha? Kuidas kiiresti käed korda seada? Mis põhjustas koorimise? Alustame lõpust.

Käte koorimisel võib olla palju põhjuseid ja need kõik on täiesti erinevad:

1. üle kuivatamine seebiga;
2. ilma kinnasteta külmas viibimise tagajärjel;
3. kokkupuude nahka ärritavate ainetega, eriti detergentidega;
4. vitamiinide, eriti A-vitamiini puudus.

Kui enamik ülaltoodud põhjustest on rohkem seotud mehaanilised kahjustused nahka, siis on vitamiinipuudus seestpoolt tulev probleem. Esiteks avaldub sel viisil A-vitamiini puudus, mis osaleb naharakkude moodustumisel. Samuti võib naha seisundi halvenemine viidata E-vitamiini puudumisele.

Koorimisest on võimatu kiiresti lahti saada. Esiteks peate tähelepanu pöörama oma toitumisele, sest naha ilu tuleb seest ja üksi kosmeetika käte nahka ei ole võimalik korrastada. Teiseks, kuna olete seda lubanud, siis ühekordsed üritused ei aita. Käenaha eest on vaja pidevalt hoolt kanda, et edaspidi koorumist vältida.

Ja vastus küsimusele põhiküsimus- "mida teha?" väga lihtne - peate käte jaoks maske tegema. Lihtsalt kreemiga määrimisest ei piisa, et kõik vajalikud ained jõuaksid epidermise sügavamatesse kihtidesse ja kätevannid on head koorumise ärahoidmiseks.

Käte maskid vitamiinidega

Selleks, et kätenahk püsiks kaua atraktiivne, on vaja teha A- ja E-vitamiini sisaldavaid kätemaske.

Mask sagedaseks kasutamiseks

Selleks, et valmistada maski, mida saab ketendavatele kätele mitu korda päevas kanda, peate segama järgmised õlid:

1. Mis tahes taimeõli - 100 ml;
2. Astelpajuõli - 30 ml;
3. A-vitamiini õlilahus - 15 tilka.

Kõik õlid segatakse ja saadud koostist saab kasutada ketendavate käte määrimiseks mitu korda päevas.

Niisutav mask vitamiinidega

Loomulikult on ketendavate käte jaoks niisutav kreem hädavajalik, kuid veelgi parem on kasutada niisutavat maski. Selle ettevalmistamiseks vajate:

1. A-vitamiin - 10 tilka;
2. E-vitamiin - 10 tilka;
3. Mandliõli - 1 supilusikatäis;
4. Munakollane - 1 tk;
5. Banaan - pool, umbes 100 g.

Banaan ja kanakollane segatakse põhjalikult, tuleb saada püree, millesse lisatakse seejärel mandliõli ning vitamiinide A ja E lahused. Valmis maski võib kanda kuivale kätenahale, seejärel panna kätte spetsiaalsed kile- või kummikindad. ja soe. Hoidke maski peal 20 minutit. Pärast määratud aja möödumist võib maski sooja veega maha pesta.

Niisutav mask porgandiga

Kõik teavad, kui palju A-vitamiini on porgandites, mistõttu on sellel põhinev kätemask tõeline pääste kuivale ja ketendavale nahale. Sa vajad:

1. Porgand - 2 supilusikatäit;
2. Banaan - 1 tk;
3. Või - ​​1 tl;
4. Mesi - 1 supilusikatäis.

Riivi porgandid, jahvata banaan püreeks, võid sulata ja kuumuta mesi nii, et see muutuks vedelaks. Seejärel segatakse kõik koostisosad ja kantakse õhukese kihina käte nahale, peale pannakse spetsiaalsed kindad. Maski mõjuaeg on 30 minutit.

Vitamiini mask

Käte naha rikastamiseks olulised vitamiinid, vajate järgmist segu:

1. Mesi - 1 teelusikatäis;
2. A-vitamiin - 10 tilka;
3. E-vitamiin - 10 tilka.

Sega soojendatud mesi hoolikalt õliste A- ja E-vitamiinidega, seejärel kanna maski puhastele, puhastatud kätele ja hoia umbes 25 minutit, seejärel loputa sooja veega.

Kasutamine toitvad kreemid, iganädalased vannid ja vitamiinidega kätemaskid muudavad naha sametiseks, pehmeks ja õrnaks. Õige toitumine ja usaldusväärne kätenaha hooldus ei lase kätel maha kooruda ega tekita ebamugavust, mis on iga naise jaoks nii oluline.

Meie välimus sõltub paljudest teguritest. Seda mõjutavad elustiil, halbade harjumuste olemasolu, ökoloogia ja pärilikkus. Muidugi määrab välimuse suuresti mõne tervisehäda olemasolu või puudumine. Sellel on ka suur mõju toitumisele. Naha, juuste ja küünte seisukord, noorus ja sära silmades sõltuvad ju suuresti teatud toitainete piisavast organismi sattumisest. Millest siis organismis puudu jääb, kui nahk on kuiv?

Nahk on inimkeha suurim organ. Seega kuvatakse keha kõik vajadused kohe selle seisundi järgi. Seega on liigne kuivus ja ketendus paljude jaoks tavaline sümptom nahahaigused, rikkumised tegevuses siseorganid ja lõpuks mitmete toitainete puudus. Samas on vitamiinide või mineraalainete puuduse taustal tekkinud naha liigse kuivusega lihtsalt võimatu toime tulla kreemide ja maskide abil. On vaja kindlaks teha, mis kehal puudub, ja see probleem lahendada.

Mis on puudu?

Üsna levinud naha kuivamise põhjus on E-vitamiini puudus, mille puudust võib kahtlustada ka lihasnõrkus, väsimus ja närvilisus. Samuti annavad sellist puudust tunda reproduktiivsüsteemi talitlushäired, libiido langus ja nägemiskahjustus. E-vitamiini puudusega kuivanud nahal tekivad kiiresti kortsud ja muud närbumise ilmingud.

Rafineerimata rasvaste piimatoodete igapäevane tarbimine aitab probleemiga toime tulla. taimeõlid, erinevad pähklid, idandatud teraviljad, munad ja maks.

Võib juhtuda, et kuiv nahk on A-vitamiini ebapiisava tarbimise sümptom. Sellises olukorras tekivad nahale ka kortsud, lisaks võivad need kattuda ärrituskohtade ja pragudega. Ikka defitsiidis antud aine limaskestade normaalne seisund on häiritud, mis viib lõhnataju ja muude ebameeldivate sümptomite vähenemiseni. A-vitamiini puudus toob kaasa loomuliku immuunsuse vähenemise ja sagedased külmetushaigused, põhjustab haprust ja juuste väljalangemist, kõõma, küünte kihistumist, nägemiskahjustust (eriti õhtuti). Parimad allikad antud elementõigustatult arvestatakse erinevat tüüpi maksa, rasvaseid piimatooteid, aga ka paljusid köögivilju, nagu spinat, salatid, petersell, kõrvits, porgand ja tomat.

Tiamiini (tuntud ka kui B1-vitamiini) puudumise tõttu võib nahk tunduda liiga kuiv. See element osaleb paljudes eluprotsessides ning aitab värske ja noor välja näha. Ja selle puudumine kutsub esile liigse väsimuse ja ärrituvuse, põhjustab unehäireid ja unustamist, külmavärinaid, juuste, naha ja küünte normaalse seisundi häirimist. kõige poolt parimad allikad vitamiin B1 on pärm. Kuid keha saab sellega küllastada, tarbides regulaarselt tatrat ja kaerahelbeid, pähkleid ja seemneid, erinevat tüüpi liha, mune ja rupsi.

Mõnikord on naha kuivus tingitud ebapiisavast K-vitamiini tarbimisest. Teatavasti on see aine õigeks vere hüübimiseks äärmiselt oluline ja seda tuleb meie kehale igapäevaselt koos toiduga varustada. Väikest K-vitamiini puudust ei saa praktiliselt tunda, provotseerides ainult naha, juuste ja küünte kuivust, mõningast väsimust ja ärrituvust. Kuid sellise puuduse edenedes suureneb tõenäosus mitmesuguste lokalisatsioonide verejooksude tekkeks - ninast ja igemetest, nahaalusest ja maost jne. Seetõttu peaksid K-vitamiini vaeguse ärahoidmiseks ajakirja "Tervise kohta populaarsed" lugejad regulaarselt. sisaldab rohelisi lehtköögivilju, kapsast, tomatit, kaera, sojauba, rukist ja nisu.

Kuiv nahk võib viidata tsingi puudumisele organismis. Selline mikroelement on oluline paljude organismis toimuvate protsesside kulgemiseks, mistõttu selle puudumine mõjutab kiiresti enesetunnet ning põhjustab naha kuivust, kõhnadust ja hapraid küüsi, aknet, juuste väljalangemist. See puudus põhjustab ka väsimust, mõningast ärrituvust ja probleeme immuunsüsteemiga. Organismi küllastamiseks tsingiga on soovitav süüa pähkleid ja seemneid (eriti kõrvitsaseemneid), liha ja kala, mereande, juustu ja kaunvilju, aga ka seeni.