Näo shiatsu massaaži punktiskeem. Kõik Shiatsu massaaži (Shiatsu) kohta - mis see on, tehnika, kuidas seda teha, punktid näol, tõhusus

Kas soovite pikendada naha nooruslikkust ja saada terve jume olenemata aastaajast? Kõlab fantastiliselt, kas pole? Kõik, mida pead tegema, on omandada Shiatsu sõrmemassaaž. See on eriline tehnika, mis sai alguse Jaapanist. Kogu massaažiliigutuste kompleks võtab aega 5-7 minutit päevas ja tulemus on märgatav juba mõne seansi järel.

Shiatsu akupressur

Selle tõhusa akupressuuri tehnika töötas välja Tokujiro Namikoshi. Jaapani arst võttis aluseks klassikalise anatoomia ja Tiibeti meditsiini. Tema eesmärk oli ravida mu ema artriidist välja. Esialgu kasutas arst seda tehnikat just selleks.

Kuid shiatsu mõiste (sõna otseses mõttes "shiatsu" on tõlgitud kui "surve" ja "sõrm") osutus universaalseks. See tehnika pälvis kiiresti ametliku tunnustuse tõusva päikese maal ja seejärel ning kaugemalgi.

Massaažitehnikat kasutatakse paljude haiguste raviks ja ennetusmeetmete võtmiseks, samuti epidermise tervise säilitamiseks ja välimuse parandamiseks. Tokujiro Namikoshi ise kinnitab, et tehnika tõesti toimib. Ta rakendas aktiivselt oma metoodikat, elas peaaegu sajanda aastani ja nägi oma aastatest palju noorem välja.

Shiatsu massaažitehnikate järjepidev kasutamine

• soodustab lihaste toonust;
• ühtlustab nahapinda sügavatest voltidest;
• aeglustab "vareste jalgade" välimust ja muid puudusi;
• stimuleerib elastiini ja kollageeni intensiivset tootmist;
• parandab vereringet kapillaarides;
• avaldab soodsat mõju lümfivoolule;
• normaliseerib ainevahetust;
• ravib aknet.

Positiivse efekti saavutamiseks on vaja regulaarselt kasutada Jaapani Shiatsu tehnikat.

Tehnika rakendamise reeglid

Akupressuuri shiatsu puhul kasutatakse reeglina ainult mõlema käe pöidlapatju, kuid manipulatsioonid on lubatud kolme töötaja või põhilise abiga, välja arvatud pöial ja väikesed sõrmed.

Nägu on vaja korralikult mõjutada. Surve igale massaažitsoonile ei tohiks kesta kauem kui seitse sekundit. Rõhk on üsna tajutav, kuid ainult sõrmede padjanditega. Jõud on suunatud epidermisega rangelt risti.

Nahk ei venita vajutamisel. Sõrme eemaldamise hetkel ei ole pöörlevad liigutused lubatud.

Toime intensiivsus nahale sõltub selle paksusest ja nahaaluse rasva kogusest. Tundlikes piirkondades peaks pressimine olema võimalikult ettevaatlik ja mitte pikemaajaline. Kuid nina, põsesarnade ja lõua piirkonnas tuleks vastupidi rõhku suurendada.

Shiatsu massaaži tehnika

Iga survet rakendatakse kolme sõrmega seitse sekundit, kui samm-sammult juhistes pole teisiti märgitud. Tehnika hõlmab järgmist algoritmi:

1. Asetage sõrmed paralleelselt otsaesisele. Vajutame vaheldumisi neljale punktile, liikudes templisse.

2. Asetage padjad kulmudele (otstes ja joone keskel). Me klõpsame nendel kohtadel.

3. Vajutage nimetissõrmega vaheldumisi silmade välisküljele, seejärel sisemise sektsiooni kõrvale.

4. Vajuta kohale nina kohal kulmude vahel.

5. Asetage sõrmed ülemisele silmalaule kulmude alla, ilma silmi puudutamata. Me vajutame.

6. Klõpsake kolme punkti silma all, õõnsuse alumisel piiril.

7. Asetage põsele nina allosas põsesarnade kõrval. Me vajutame.

8. Vajutage pöidlaga nina tiibade lähedale.

9. Vajuta pöidlaga nina ja suu vahele jäävale õõnsusele.

10. Vajutage pöidlaga huulte nurkadele ja seejärel suu ja lõua vahele jäävale õõnsusele.

11. Me tegutseme sõrmedega alalõua punktides.

12. Vajutage pöidlaga lõualuu all olevaid alasid.

13. Vajutage kolme sõrmega korraga kolm sekundit külgmistel emakakaela tsoonidel.

14. Pöidla padjaga jääme kolm sekundit kaelaõõnde.

15. Vajutage näopunkte kõrvapulgade kõrvale.

Shiatsu näomassaaži video

See on kõik. Pärast algoritmi päheõppimist ei kesta shiatsu massaaž koos naha ettevalmistamisega rohkem kui kümme minutit päevas.

Kas soovite oma nahka pinguldada ja taastada terve jume? Kas eemaldada kortsud ja vaadata 10 aastat noorem välja? Siis tunnete huvi Jaapani näovõimlemise vastu!

Ja just selles artiklis räägime kahest Jaapanist pärit noorendamise meetodist. Meie näpunäiteid ja nippe rakendades saate kodus trenni tehes kiiresti korda teha näo- ja kaelanaha, taastada nooruse ja ilu ning samal ajal parandada oma tervist.

Ilu ja atraktiivsuse säilitamiseks ei ole vaja kulutada raha kallitele kosmeetikatoodetele ja protseduuridele. Kodune iseõppimine on tõhus ja ohutu. Kortsudest vabanemise erinevate harjutuste ja meetodite hulgas väärivad erilist tähelepanu Jaapani tehnikad: Asahi näo võimlemine ja Shiatsu noorendav võimlemine.

Jaapani võimlemine Asahi näole: väike ajalugu ja tehnika olemus

Tõusva päikese maa naised on alati olnud kuulsad oma noorusliku välimuse poolest, isegi vanemas eas. Näo tõstmiseks, selle kenade näojoonte loomiseks on seal pikka aega kasutatud Tsogani näo jaapani massaaži, mis tähendab "näo loomist". Seda võimlemist tuntakse paremini kui asahi, mille looja on Yukoko Tanaka.

Stilistina ja kosmeetikuna töötav Yukoko on oma tehnikat arendanud ja täiustanud juba mitu aastat. Ta uuris põhjalikult kõiki näonaha, lümfisõlmede, lihaste ja luude omavahelisi seoseid. Tanaka aastatepikkune töö tõi kaasa tõhusa asahi võimlemise ning kogu tema enda kogemustel põhinevat süsteemi kirjeldatakse raamatus "Näomassaaž".

Meetodi olemus seisneb mitmesugustes massaaži silumistes, näo bioloogiliselt aktiivsete punktide vajutamises ja hõõrumises lümfivoolu stimuleerimises. Mõju avaldub lihastele, sidekudedele, samuti kolju luudele, mis on osteopaatia elemendid. See on väga võimas näo noorendamise praktika. Arvukad Yukoko Tanaka järgijate ülevaated näitavad, et võimalikult lühikese aja jooksul hakkasid nad 10 aastat nooremad välja nägema, harjutades vastavalt tema süsteemile.

Asahi näomassaaži eelised

Asahi viiakse läbi käsitsi, kasutades kõiki 10 sõrme ja peopesa. See intensiivne näoharjutus võimaldab teil saavutada järgmisi positiivseid mõjusid:

• toksiinide ja liigse vedeliku eemaldamine kudedest, mille tagajärjel tursed vähenevad;
• veresoonte tugevdamine ning naha toonuse ja elastsuse tõstmine, tänu aktiivsele lümfi- ja vereringlusele;
• kortsude ja nende arvu vähenemine, kahekordse lõua kadumine;
• põskede tõstmine ja näo kontuuri pingutamine;
• nahale terve jume andmine;
• leevendab pingeid näolihastes ja lõdvestab neid.

Asahi massaaži vastunäidustused

Kui teil on väga tundlik nahk, loobuge parem näoharjutustest. Asahi on ka vastunäidustatud, kui teil on:

1. Näonahal on põletikulised protsessid.

2. Lümfisüsteemi haigused.

3. Ägedad haigused ENT -s - haigused ja nakkushaigused.

4. Mis tahes astme onkoloogia.

Kui teil on rosaatsea, pidage nõu oma arstiga. Halva enesetunde ja palaviku korral on parem tund vahele jätta. Kui teil on kõhn nägu madala nahaaluse rasvaga, peaksite töötama ainult ülemise osaga.

Asahi tähendab jaapani keeles "hommikupäikest", see on esimene soovitus - treenige hommikul. Pese oma nägu ja eemalda karvad otsaesiselt. Kandke nahale rikkalikult toitev kreem või ise valmistatud "kaerapiim", selle valmistamise retsept on Internetis. Maksimaalse efekti saavutamiseks harjutage heas tujus, kiirustamata.

Tanaki soovitab istuda sirgelt ilma tooli seljatoele toetumata, kuigi mõnikord tehakse seanss pikali, et rohkem lõõgastuda. Tehke kõik liigutused pingutusega, kuid tugevat valu ei tohiks tunda. Lümfisõlmede piirkonnas peaks vajutamine muutuma silitamiseks. Igapäevane harjutamine on vajalik ja võimalikult tõhus ning massaaži kestus on vaid umbes 3 minutit.

Harjutused Yukoko Tanakalt

Selle Jaapani võimlemise autor salvestas erinevaid videoid, milles ta demonstreerib oma mudelitel samm-sammult harjutusi. Need on harjutused glabellaarsete kortsude ja otsmikupiirkonna, kottide ja silmaaluste tursete, nasolaabiaalsete voltide ja ninasilla silumiseks, põskede tõstmiseks jm. Üldiselt on näo ülemise, keskmise ja alumise osa täielik uurimine.

Lisaks oma populaarsele vananemisvastasele 3-minutilisele kompleksile hõlmab Asahi võimlemine sõltuvalt vanusest ka eraldi tehnikaid. Need on harjutused üle 40-aastastele, näotunnid üle 50-aastastele ja massaaž soliidsemale vanusele - üle 60-aastastele. Sellised harjutuste komplektid on saadaval ka Internetis vabalt kättesaadaval koolitusvideol.

Kulutage iga päev paar minutit võimlemisele ja 2-3 nädala pärast olete tulemusest üllatunud!

Shiatsu on tõhus tehnika kortsudest vabanemiseks

Punktmassaaži on idamaades kasutatud juba iidsetest aegadest. Shiatsu on populaarne meetod keha tervendamiseks, surudes peopesad ja sõrmed teatud kehaosadele. Süsteemi ise töötas välja Tokuiro Namikoshi. Võttes aluseks Jaapani massaažitehnikad ja tema enda arengud, pakkus ta välja selle järjestikuse "sõrmede surve" teraapia - nii tõlgitakse shiatsu.

Seda tõhusat tehnikat kasutatakse kogu keha raviks, samuti näo- ja kaela naha taastamiseks. Olles uurinud selle Jaapani nõelmassaaži näomassaaži tehnoloogiat, saate kiiresti vabaneda kortsudest, eemaldada paistetus ja taastada naha elastsus. Veelgi enam, shiatsu näole, parandab külmetushaiguste üldist seisundit, leevendab peavalu, taastab nägemist ja närvisüsteemi.

Kuidas punkte õigesti mõjutada?

Parima tulemuse saavutamiseks tuleks Jaapani näo shiatsu harjutusi teha vastavalt teatud reeglitele:

• Hommik on klasside jaoks parim.
• Kõigepealt ravige nahka puhastava kreemiga ja soojendage oma nägu sooja kompressiga 10 minutit. Kandke niisutajat.
• Tehke kiirustamata liigutusi, sõrmed peaksid olema löögipunktidega risti.
• Olge ettevaatlik ja ärge keerake sõrmi - see võib nahka venitada.
• Vajutage punktidele mõõdukalt, vältides tugevaid valusaid tundeid. Mida paksem on nahaalune rasvakiht, seda tugevam on sõrmede kasutamine.
• Tehke kõik liigutused sujuvalt ja rahulikult, vajutades bioloogiliselt aktiivsetele punktidele 5-7 sekundit.

Shiatsu vastunäidustused on samad, mis asahi võimlemisel. Iga päev on vaja harjutada ja proovida mitte vahele jätta tundi, mis võtavad aega 7–15 minutit.

Shiatsu harjutuste järjestus

Kavandatav shiatsu kompleks on kiire võimlemine meeste ja naiste näo noorendamiseks. Harjutusi tehakse nimetissõrme, keskmise ja sõrmusesõrmega. See meeldiv ja kasulik protseduur viiakse läbi järgmises järjestuses:

1. Alustage otsmikust, asetades mõlema käe 3 sõrme lauba keskele. Vajutades 5-7 sekundit, liikuge järk -järgult 0,5 - 1 cm võrra, kuni jõuate templiteni. See harjutus leevendab otsaesise kortse, külmetust ja peavalu.

2. Nüüd suruge templi ala alla.

3. Treenime kulmud kahe käe 3 sõrmega, millega vajutad kulmude algusesse, keskosale ja otstele umbes 7 sekundit.

5. Nüüd suruge kolme töötava sõrmega tajutavalt 5-7 korda kulmude vahele, eemaldades kortsu ninasilla kohal.

6. Pannes 3 sõrme ülemisele silmalaule silmamuna kohal, vabastage silmade pinget kerge survega. Korda umbes 7 korda.

7. Masseeri ka alumist silmalaugu ilma nahka venitamata.

8. Me paneme sõrmed põsesarnade alla. Vajutades, tõstke kergelt 5-7 korda üles.

9. Vajutage sõrmedega nina tiibade sümmeetrilistele punktidele.

10. Nüüd koo sõrmeotstega ülahuule kohal ja all olevad keskpunktid ning seejärel huulte nurgad.

11. Nüüd aseta 3 sõrme lõua mõlemale poolele ja haara pöidlaga ning suru alalõuale. Liigutage sõrmi survega 4-5 sammuga, liikudes kõrvade poole.

13. Vajutage keskmise sõrmega kergelt 3 sekundit kaelaõõne punktile.

14. Asetage 3 sõrme kaela keskele - keskelt kõrva, indeks allpool. Vajutame neid punkte 3 sekundit.

See skeem tugevdab näolihaseid, korrigeerib näo ovaali ja kontuure, eemaldab kortsud ja topeltlõua. Õigetele punktidele vajutamiseks kasutage esmalt õppevideoid. Treenige regulaarselt ja esimesel kuul näete positiivset tulemust oma välimuse ja heaolu parandamisel!

Mida meeles pidada:

1. Yukoko Tanaka on asahi näo võimlemise asutaja, mille olemus on teatud punktidele vajutades lümfivoolu aktiveerimine.

2. Asahi harjutamisega saate näo nooruse taastada, kasutades ainult sõrmi ja peopesasid.

3. Enne tunde kaaluge massaaži tegemise vastunäidustusi ja reegleid. Õigeks täitmiseks kasutage videoõpetusi.

4. Shiatsu on Tokuiro Namikoshi loodud keha noorendamise ja näo noorendamise tehnika.

5. Kui näo bioloogiliselt aktiivsetele punktidele avaldatakse õiget survet, saate lühikese aja jooksul saavutada nähtava noorendava efekti.

6. Harjuta välja pakutud skeemi järgi, kasutades koolitusvideot.

Kohtumiseni järgmises artiklis!

Jaapani arst Takuhiro Nakimoshi sai kuulsaks Shiatsu sõrmedega akupressuuri jaoks välja töötatud manuaalse tehnikaga: jaapani kehamassaažiga. Vajutades sõrmi energiapunktidele, saab leevendada igasugust valu. Selle tehnika sünd oli arsti tähelepanek, kuidas löögi või vigastuse saanud inimene sellele reageerib. Ta hakkab kohe muljutud piirkonda intensiivselt hõõruma, sundides seeläbi keha aktiveerima ja valu leevendama. Jaapani keelest tõlgituna tähendab Shi "sõrmi", atsu tähendab "vajutamist".

Pressimine toimub kehaga risti. Punkti kogunenud piimhape muutub regulaarsel rõhul glükogeeniks. Mõnda punkti vajutatakse korduvalt, kuni muutub kudede jäikus. See on Shiatsu punktteraapia olemus. Tulenevalt haiguse olemusest muutub vajutamise jõud ja tehnika. See tagab, et inimesel pole ebameeldivat valu.

Selle tehnika eesmärk on kõrvaldada haiguse põhjus. Tsubo (nagu punkte nimetatakse) manipuleerimise tulemusena ärkavad loodusele omased inimkeha varjatud võimed ja see alustab iseseisvat võitlust haigusega.

Bioenergia punktid

Punktide asukohad:

• lohud liigestel ja luudel;
• kõõlused, arterid;
• pulss.

Inimkeha punktidele sõrmedega survestades on võimalik haigust mitte ainult ravida, vaid ka diagnoosida, st käperdada nende punktide üle, mis ei tööta korralikult, seega osutage haavandite olemasolule. haigus.

Iga punkt on eriline värvi, temperatuuri, pehmuse poolest. Valuliku punkti sagedase vajutamisega muutuvad selle parameetrid ja normaliseeruvad järk-järgult. Järelikult hakkab tsoon, mille eest see punkt vastutab, normaalselt toimima.

Kasu

Selline parameeter nagu jäikus võib viidata stressi epitsentrile kehas. Keha kulutab palju energiat, et hoida kahjustatud piirkonda pinges. Massaažiterapeut leevendab seda pinget lihtsalt sõrmedele vajutades ja liigutab energia paranemisprotsessi poole. Massaaži kasutatakse ka närvipingete, väsimuse ja ärevuse leevendamiseks.

Nii et Shiatsu pole lihtsalt löök, vaid keha aktiivsete punktide oleku muutus.

Shiatsu muudab keha liikuvaks, arenenud, leevendab lihaspingeid, rahustab närve, muudab üldilmet. Massaaži käigus saab inimene füüsilist aktiivsust. See seisund on lähedane sellele, mis tekib pärast sporti.

Massaaž on võimeline:

• leevendada peavalu;
• edendada head und;
• leevendada väsimust;
• ravida külmetushaigusi;
• eemaldage näo närviline tikk;
• parandada nägemist;
• parandada jume;
• aeglustada naha vananemisprotsessi.

Massaaži on kolme tüüpi:

1. professionaalne;
2. vastastikune massaaž;
3. isemassaaž.

Haigused, mida Shiatsu massaaž võib leevendada

• külm;
• seedetrakti haigused;
• osteokondroos;
• artriit, ishias;
• skolioos;
• bronhiit;
• neuralgia;
• ülekaal;
• peavalu;
• depressioon;
• unetus;
• halvatus;
• stenokardia ja mitmed teised.

Vastunäidustused

Kui teil on:

• madal intrakraniaalne rõhk;
• nahahaigus;
• põletikulised haigused: herpes, dermatiit jne;
• avatud haavad

siis on Shiatsu massaaž teile vastunäidustatud.

Punktidele avaldatava surve tagajärg

• Käte ja jalgade pingete leevendamiseks on vaja vajutada käte siseküljel paiknevatele punktidele küünarnukist randmeni.
• Mitu minutit naba all oleva punkti massaaž aitab suurendada elujõudu.
• Põlveliigese all oleva punkti massaaž võib aidata ärevust leevendada.
• Unetuse korral - kõrvapulga massaaž.
• Söögiisu suurendavad jalgade ja peopesade keskosa, sõrmede falangid sõtkuvad liigutused.
• Rinnapiirkonnale vajutamine võib aidata teil suitsetamisest loobuda.
• Peavalu saate leevendada, manipuleerides punktidega templite juures ja ninasilla keskel.
• Silmade kurnatuse leevendamiseks masseerige punkte silma sisenurkades ja ninajuures ninasõõrmete lähedal.
• Seljavalu leevendamiseks tuleb massaaži teha põlvede all paiknevates kohtades.
• Menopausi sümptomite eest vastutavad punktid otsaesise ja lõua keskel. Seetõttu saate neile vajutades oma seisundit leevendada.

Tehnoloogia nõelravi tegemiseks

Massööri liigutused peaksid olema selged, kuid kiirustamata. Ärge väänake sõrmi, et mitte nahka venitada. Surve oleneb nahaalusest rasvkoest: mida paksem kiht, seda tugevam on rõhk. Kahe käega massaaži tuleks teha sama intensiivsusega. Valu ilmnemisel tuleb massaaž katkestada. Üldine tugevdav massaaž viiakse läbi hommikul viisteist minutit.

Näomassaaži ettevalmistavad tegevused

1. alustuseks peate naha puhastama losjooni või mõne muu vahendiga;
2. soojendage nahka kuuma kompressiga, et avada poorid;
3. lõõgastava efektina võite panna lõõgastava muusika ja süüdata aroomiküünlad;
4. enne massaaži kandke näole niisutajat.

Kogu inimkeha koosneb kaheteistkümnest meridiaanist, mis vastavad kaheteistkümnele süsteemile. Shiatsu teraapia ei ole mõeldud ravimite asendamiseks, kuid see võib olla heaks abiks inimese ja tema keha vahelise harmoonia saavutamisel. Massaaži saab teha ainult see inimene, kes on kooskõlas maailma ja iseendaga.

Kõhumassaaž.

Üldist tugevdavat massaaži tuleks alustada kõhupiirkonnast, sest just tema on oluliste organite keskmes. Kõigepealt peate maha rahunema ja pulssi tunnetama, kuna pulssi peetakse inimkeha oluliseks komponendiks, mis saadab seda kogu elu jooksul. Seejärel pange käsi kõhule ja tehke ringikujulisi massaažiliigutusi. Maos on energiapunkt nimega qi kai, see tähendab elu, mis levib üle kogu keha. Peopesade keskelt peaksid liikuma vaheldumisi vaagnapiirkonnad, seejärel tagasi. Pärast käte eemaldamist kõhupiirkonnast peate pulssi uuesti tundma. Te ei saa katkestada sidet massaažiterapeudi ja isiku vahel, kellele see on toodetud.

Selja massaaž.

Selg on ala, mis salvestab keha mälu ja isegi eelmiste põlvkondade kogemusi. Shiatsu hoiab teie tasakaalu. Harjutuste komplekt seljale on dünaamiline liikumine, mis nõuab massaažiterapeudilt jõu rakendamist. Massaažiliigutuste tulemusena on õlapiirkond lõdvestunud. Ja siin kogunebki pinge. Alaselg on samuti lõdvestunud, seetõttu aktiveeritakse neerusüsteem. Kuid kõik manipulatsioonid tuleb teha hoolikalt ja hoolikalt. Esiteks teeb massöör kontakti vasaku käega, seejärel paremaga. Vasak käsi on ühenduses inimese südamega ja parem käsi kogu kehaga. Suhtlemiseks piisab mõnest tugevast survest. Järgmisena liigub parem käsi alaseljast vaagnani ja vasak käsi kaela. Seega venitate kontakttsooni kõigepealt vasakult, seejärel paremalt poolt. Siis sama asi, ainult diagonaalis. Lülisammas on venitatud. Pärast seda on parem käsi jätkuvalt vaagnal ja lülitate sisse rõhu, mis suunatakse alaseljale läbi vasaku peopesa.

Jalamassaaž.

Jalgadel on bioenergeetilised punktid, mis vastutavad elutähtsate süsteemide töö eest. Väsinud jalgade elu taastamiseks on vaja vaheldumisi vajutada küünte piirkonnas igale sõrmele ja seejärel pöidlaga vajutada tõusu piirkonnas asuvale punktile. säärest sellisel määral, et jääb jäljend. Jala keskel on veel neli olulist punkti, mis nõuavad survepunkte. Samuti on punktid Achilleuse kõõlusel ja kanna mõlemal küljel.

Käte massaaž.

Igal sõrmel on neli energiapunkti. Nendele vajutamine peaks toimuma teise käe pöidla padjaga. Pärast kõigi sõrmede masseerimist liigute peopesa siseküljel asuvatesse punktidesse. Need asuvad: esimene - keskmise sõrme aluses, teine ​​- keskel. Kolmas on suurel alusel.

Shiatsu tehnika erineb lääne omast selle poolest, et see hõlmab pingete vabastamist, kontakti loomist ja survet kehaga risti. Tuleb märkida, et Shiatsu tehakse läbi riiete, mitte tingimata palja keha peal.

Idamaised noorendamistehnikad põhinevad iidsetel teadmistel energia liikumisest. Jaapani õpetuste kohaselt viib selle voogude rikkumine vananemisprotsessini. Füüsilise ja emotsionaalse seisundi taastamiseks on refleksoloogia teadus. Mõju ainsatele punktidele toob kaasa hämmastavaid tulemusi. Shiatsu massaaži kasutatakse kosmetoloogias aktiivselt noorendamiseks, esteetiliste puuduste parandamiseks.

Loomise ajalugu

Refleksoloog Tokuiro Namikoshi asutas Shiatsu kolledži juba 1940. Mis on sõna otseses mõttes dešifreeritud nimes, "shi" - sõrmed, "atsu" - vajutada. Teraapia põhineb anatoomilistel ja füsioloogilistel teaduslikel teadmistel lääne suundumustest. Nõelravi saladused sümbioosis Euroopa meditsiini saavutustega on saanud arsti arengu aluseks.

Esialgu uuris Tokuiro Namikoshi oma ema raviks traditsioonilist hiina meditsiini, selle mõju kehale. Rakenduse eripära on sõrmede ja peopesade kasutamine. Oluline on eripunkte põhjalikult uurida, just nende aktiveerimine tagab elulise energia Qi voolu taastamise.

Erinevalt teistest kosmeetilistest massaažidest on Kobidol, Asahi Zoganil Alena Soboli sõnul Shiatsul terapeutiline toime. Suudab normaliseerida südame -veresoonkonna, närvisüsteemi ja endokriinsüsteemi tööd. Tänu oluliste punktide survele tekib lõõgastus, harmoniseerimine ja emotsionaalse tasakaalu taastamine.

Ettevalmistusetapis on ka mõned iseärasused. Kobido sooritamiseks on vajalik naha aurutamine, Asahi Zogani ajal puhastatakse nahk kaerapiimaga. Shiatsu nõuab anatoomilisi ja füsioloogilisi teadmisi, et saavutada mitte ainult kosmeetiline, vaid ka raviefekt.

Näidustused kasutamiseks

Ida-tehnika tunnuseks on üldine paranemine, mõju verevoolu protsessidele, lümfi liikumine, närvilõpmed. See kiire passiivne näovõimlemine annab juba esimesel rakendusel positiivseid tulemusi.

Näidustused teostamiseks:

• elastsuse, tugevuse kaotus;
• ovaalse kontuuri nihe;
• peavalu;
• üldine väsimus;
• pinge silma piirkonnas;
• turse, turse;
• ebatervislik jume, konarlik struktuur;
• akne, komedoonid;
• punetus, põletik;
• näärmete liigne või ebapiisav sekretsioon.

Seda tehakse üldise väsimuse, migreeni, emotsionaalse stressi korral. Seda kasutatakse ovaali ja kaela kauni joone modelleerimiseks.

Tähelepanu! Võib teostada igas vanuses, kuni 30, et säilitada värskust, tugevust. Pärast 30–35 aastat, et võidelda esimeste vanusega seotud muutustega, suurendage stressitaluvust. 40 aasta pärast kasutatakse seda terapeutilistel eesmärkidel lümfisüsteemi äravoolu parandamiseks, ovaali pingutamiseks.

Tehnika tõhusus

Nõelravi piirkondade sõrmede surve tagajärjel on ajutine verevoolu rikkumine, hapnikuga varustamine. Kaasas liigse vedeliku eemaldamine, energiatsoonide aktiveerimine. Piimhape eritub, mille tagajärjel lihaskiud lõdvestuvad. Pärast verevoolu tekkimist suureneb ainevahetusprotsesside intensiivsus.

Shiatsu akupressuuri eelised:

• kortsud on silutud;
• elastsus, elastsus suureneb;
• turse, turse eemaldatakse;
• peavalud, silmade väsimus kaovad;
• immuunnäitajad taastatakse;
• värv paraneb, naha struktuur on tasandatud.

Seansi ettevalmistamine

Massaaži tehakse tavaliselt hommikul pärast ärkamist. Oluline on nahk korralikult ette valmistada, selleks võite kasutada kummeli, jahubanaani, salvei taimseid kompresse.

Seejärel tuleb liigne niiskus eemaldada, seejärel kanda niisutav seerum või kreem. 5-10 minuti pärast saate massaaži alustada.

Massaažiõli pole vaja, peamised võtted on surve sõrmeotstega. Seda tehakse peegli ees, juuksed on soovitatav eemaldada sideme all.

Täitmise reeglid

Tehnikat teostatakse 4 sõrmega, ainult väikesi sõrmi ei kasutata. Surve on üsna intensiivne, kuni tekib kerge valu tunne. Jõud on suunatud nahaga risti, kestus on 5-7 sekundit. Ärge väänake sõrmi ja venitage nahka. Pärast igat survet järgnevad silitavad liigutused peopesadega massaažiliinide suunas.

Oluline punkt! Massaaži tehakse koos spetsiaalse hingamisega, hingake sisse 4 korda, hingake välja 8, seejärel alustage massaaži.

Noorusliku näo jaoks

Kolme kuningliku punkti aktiveerimisega saate noorendada ja värskendada näonahka, saavutada väljendunud lifting-efekti. Esimene teno asub kõrvanibu all alalõualuu luu all olevas õõnsuses. Teine Coreo kõrvaldab kärped, eemaldab nasolabiaalsed voldid, asub nina ninasõõrmete joonel, huulte nurkade kohal. Kolmas Sokkoku pingutab piirjooni. See asub peanahas, otsaesise ja kõrva keskosa joonte ristumiskohas.

Alates kortsudest otsmikul

Pange 3 sõrme - indeks, keskmine, rõngas joonele, mis on risti kulmu kasvamise punktiga risti. Pärast vajutamist liikuge risti kulmu keskpunktiga. Viimane rõhk on risti kulmu lõpp -punktiga. Minge kulmude otsa piirkonda, seejärel 3 cm kõrgemale templiteni.

Alates kortsudest ninasillal

Aktiveerige punkt otsaesise keskel sentimeetri kaugusel kulmukaartest. Pärast vajutamist asetage 3 peamist sõrme nina sillale.

Nooruslike silmade jaoks

Aseta 3 peamist sõrme kulmudele, keskmine jääb keskele. Vajutage ilma venituseta, kergelt ülespoole.

Treenige silmade välisnurkadest kuni oimukohtadeni sentimeetri võrra kõrgemat ala. Asetage keskmised sõrmed silmade sisenurkade lähedale. Seejärel masseerige välisnurkade punkte.

Tugevate põskede jaoks

Vajutage 3 peamise sõrmega mööda põsesarnade alumist serva. Masseerides neid 6 punkti standardse 5-7 sekundi jooksul, on soovitatav pingutada põsed, kujundada ülestõstetud põsesarnad.

Asetage nimetissõrmed nina alla keskele. Liigutage nina tiibade poole. Sõrmed asetatakse nina tiibade lähedale lohkudesse, tehke need punktid välja.

Huultele

Vajutage keskmise sõrmega ninaalusele alale. Seejärel liigutage keskmise sõrmega läbi huulte otstes olevad alad.

Ovaali pingutamiseks

Asetage kolm peamist sõrme lõua süvendi külgedele. Kinnitage suured alalõua alla. Suruge standardne arv kordi.

Ilusa kaela jaoks

Asetage 3 sõrme kaela küljele, paralleelselt selle joonega. Rakendage 3 väikese survega rõhku. Seda tehes peate olema ettevaatlik, unearter asub lähedal.

Mitu seanssi see võtab

Positiivseid tulemusi on näha peale esimest seanssi, saabub lõõgastus, taastub emotsionaalne tasakaal. Treeninguid saate teha iseseisvalt iga päev 1-3 kuud, seejärel vähendage sagedust 1-2 korda nädalas. Protseduuri kestus on 5 kuni 15 minutit, salongis jõuab see täiendavate hooldusprotseduuride tõttu 30-40 minutini.

Efekti tugevdamiseks peate järgima tervisliku eluviisi aluseid, regulaarselt hoolitsema oma naha eest. Saate osta Shiatsu masseerijaid kaelale, seljale, jalgadele, neid kasutatakse pigem ennetamiseks, mitte raviks.

Maksumus salongis

Sessiooni maksumus salongis, esteetilise meditsiini kliinikus algab 1000 rublast, võib ulatuda 4000 rublani. Sõltuvalt naha seisundist kulub 8 kuni 12 protseduuri.

Tähtis! Neid viiakse läbi mitte rohkem kui 2-3 korda nädalas, kursust korratakse 2 korda aastas.

Saate tehnikat edukalt kodus omandada, hoolitsedes jume parandamise, vanusega seotud muutuste korrigeerimise eest.

Ettevaatusabinõud

Shiatsu tehnika on kosmeetilise protseduurina kõigile kättesaadav. Haridus on võimalik ka meditsiinilise hariduse puudumisel. Kuid arenenud dermatoloogiliste seisundite raviks on vajalik sotsialisti konsultatsioon.

Noorendav isemassaaž põhineb regenereerimise ja enesetervendamise omadustel, nende protsesside käivitamiseks aktiveeritakse spetsiaalsed punktid. Ärge lootke ainult sellele vanusega seotud muutuste korrigeerimise meetodile.

Ida tehnika on efektiivne ainult siis, kui järgitakse tervisliku eluviisi, hea puhkuse ja õige toitumise põhialuseid.

Vastunäidustused:

• viirus-, nakkushaigused;
• südame-veresoonkonna patoloogia;
• endokriinsüsteemi häired;
• onkoloogia;
• operatsioonijärgne periood;
• hiljutised tõstmisprotseduurid.

Teades iidsete idamaiste tehnikate saladusi, on lihtne hoida oma nägu värskena ja ennetada kortsude teket. Shiatsu on toonilise toimega, on võimalik saavutada kontuurivaba kirurgiline pingutamine. Vaid mõni minut ja nahk rõõmustab teid laitmatu tooni ja sametise struktuuriga.

Kasulikud videod

Shiatsu massaaž (shiatsu). Hariv tund.

Jaapani shiatsu näomassaaž noortele ja ilule.

Praegu pöördub üha rohkem ilusaladusi otsivaid naisi tõestatud iidsete tehnikate poole, millest üks on idamaine punktmassaaž. Shiatsu tehnikat, mis on loodud akupunktuuri mõjude põhjal nahale, on lihtne teostada ja see ei nõua erilisi oskusi: kodune seanss ei võta palju aega. Tervendava näomassaaži käigus avaldatakse mõju kogu kehale – paraneb mitte ainult naha seisund, vaid ka füüsiline heaolu.

Shiatsu massaaž: mis see on ja milline on selle mõju

Shiatsu tehnika põhineb iidsetel Ida teadmistel bioloogiliselt aktiivsete punktide mõjutamise eelistest. Jaapani ja Hiina ravitsejad uskusid, et teatud kehaosadele rõhupunktide rakendamisel aktiveerub sisemine energia. Selle tulemusena kogu organism nooreneb ja paraneb.

Kaasaegne meditsiin on leidnud teadusliku kinnituse nõelravi tõhususele. Kui vajutate sõrme naha teatud punktile, on verevool sellesse ajutiselt peatatud. Sellega kaasneb lümfi väljavool, närvilõpmete ärritus ja lihaste lõdvestumine koos bioenergeetilise saidi samaaegse stimulatsiooniga. Surve peatamisel tormab veri suure intensiivsusega töödeldud piirkonda, mis viib kohaliku ainevahetuse kiirenemiseni.

Shiatsu töötas välja Tokuiro Namikoshi. Kuulus arst lõi selle massaažimeetodi Jaapani akupressuuri tehnika lihtsustatud versioonina. Ta on seda tehnikat edukalt rakendanud alates 20. sajandi algusest: tema klientide hulka kuulusid kuulsad näitlejad ja sportlased, sealhulgas Muhammad Ali ja suurepärane Marilyn Monroe. Praegu on see massaaž Jaapanis ametlik terapeutiline meetod, mida kasutatakse meditsiinis ja kosmetoloogias.

Meditsiinilistel eesmärkidel aitab Shiatsu tehnika toime tulla järgmiste haigustega:

• krooniline väsimus;
• peavalu, neuralgia, migreen;
• nohu, keskkõrvapõletik, sinusiit;
• silmade väsimus ja nägemiskahjustus;
• depressiivsed seisundid;
• unehäired.

Jaapani tehnikat tuleb aga haiguste raviks kasutada ainult arsti juhendamisel. Kosmeetilistel eesmärkidel võib massaaži vastunäidustuste puudumisel kasutada nii salongis kui ka iseseisvalt kodus: tehnika valdamine pole keeruline. Näo enesemassaaži tegemisel saavutatud tulemused avalduvad järgmiselt:

• ödeemiliste nähtuste raskusaste väheneb;
• näo pind on tasandatud;
• kontuurid pingutatakse;
• poorid avanevad;
• tumedad ringid silmalau piirkonnas kaovad;
• naha toon on värskendatud;
• näo lihased on tugevdatud;
• aktiveeritakse mikrotsirkulatsiooni protsessid.

Paljud inimesed märkavad noorendavat toimet juba pärast esimest protseduuri, kuid väljendunud muutuste saavutamiseks ja tulemuse kinnistamiseks on oluline läbida tervendava massaaži kuur.

Shiatsu nõelmassaaž viiakse läbi, vajutades bioloogiliselt aktiivseid punkte, mis käivitavad noorendamisprotsessid

Näidustused kasutamiseks

Shiatsu tehnikat saab kasutada igas vanuses, kuid eriti punktefekt nahale on kasulik 45 aasta pärast. Selles vanuses ei ole soovitatav kasutada võtteid, mis hõlmavad naha aktiivset nihutamist: eelistada tuleks lihtsalt nõelmassaaži meetodeid.

Jaapani tehnika on näidustatud järgmiste nahaprobleemide korral:

• miimilised kortsud otsmikul, silmalaugudel, nasolaabiaalne kolmnurk;
• sügavad staatilised kortsud näo erinevates osades;
• epidermise elastsuse üldine vähenemine;
• näo turse;
• tumedate ringide ilmumine silmalaugude piirkonnas;
• vanusega seotud näopiirkondade lõtvumine;
• "kahekordse lõua" moodustumine;
• tuhm jume.

Ärge lootke, et kõik kortsud kaovad, kui kasutate ainult ühte Shiatsu massaaži. Õige lähenemise korral võimaldab tehnika toime tulla nii väikeste voldikutega kui ka vähendada sügavamate ebakorrapärasuste ilminguid, kuid radikaalsemaks noorendamiseks, eriti täiskasvanueas, on vaja professionaalsetes tingimustes kasutada täiendavaid kosmeetilisi protseduure.

Kodune protseduur

Kui otsustate Jaapani massaaži iseseisvalt läbi viia, uurige kõigepealt soovitusi seansi ettevalmistamiseks ja õigeks rakendamiseks. Eksperdid soovitavad varuda protseduurile aega hommikutundidel, sest sel ajal on seda tüüpi massaaži efektiivsus eriti kõrge. Siiski ei tasu seansiga kiirustada: kui aega napib, siis on parem protseduur õhtusse edasi lükata.

Nagu teised idamaised tavad, eeldab Shiatsu tehnika õige rakendamine sobivat psühholoogilist hoiakut. Kvalitatiivseid tulemusi saab saavutada ainult siis, kui järgite järgmist nõuet: seansi ajal peaksite olema rahulik ja positiivsete muutuste meeleolus.

Shiatsu isemassaažiseansi jaoks on vaja ainult peeglit ja oma käsi.

Ettevalmistusreeglid

Koduse protseduuri tegemisel ärge jätke tähelepanuta ettevalmistusetappi: näole jäänud mustus võib seansi ajal kergesti läbi naha tungida. Järgige mõnda lihtsat sammu.

1. Eemalda meik.
2. Töötle oma näopinda toonikuga.
3. Aurutage oma nägu, pühkige see kuuma rätikuga või hoidke seda 10 minutit auru kohal.
4. Määrige oma nahka rasvavaba toitev kreemiga.

Kindlasti peske käed ja ravige neid antiseptikuga, et vältida nakkuse sattumist avatud pooridesse.

Enne enesemassaažiseanssi on kasulik näonahka aurutada, et lõõgastuda lihaseid ja avada poore.

Massaažipunktid ja protseduuritehnika

Shiatsu massaaži tegemisel on väga oluline õigesti määrata bioloogiliselt aktiivsete punktide asukoht: just neisse koguneb energia, mille vabanemine avaldab positiivset mõju kogu kehale. Nende läbimõõt on umbes 1-3 mm ja need paiknevad teatud näopiirkondades.

Kaasaegsed teadlased on leidnud, et bioloogiliselt aktiivsed punktid erinevad teistest nahapiirkondadest teatud omaduste poolest: kõrgem temperatuur, suurenenud elektripotentsiaal, aktiivsem hapniku omastamine ja madal elektritakistus.

Löök igale punktile toimub samaaegselt kolme sõrmega (indeks, keskmine ja rõngas) või ainult pöidla padjaga. Surve suund aktiivsetele piirkondadele peab olema nahaga risti. Kokkupuute kestus on 5–6 sekundit. Õrnade piirkondade (silmalaugude, kõrvade ja kaela) ravimisel peaksite piirduma kolme sekundilise survega punktidele ning lõua, põsesarnade, nina ja otsaesise puhul võib vajutamisaega pikendada kuue sekundini.

Surve bioloogiliselt aktiivsele punktile toimub rangelt sõrme padjaga

Massaaži tehakse samaaegselt mõlema käega, kuna aktiivsed punktid asuvad sümmeetriliselt. Neid tuleb välja töötada mitte kaootiliselt, vaid ranges järjekorras. Järgmine tabel aitab teil navigeerida.

Tabel: massaažipunktid ja oodatav efekt

Pärast seansi lõppu on soovitatav töödeldud pind pühkida toonikuga ja määrida kerge kreemiga. Ärge kiirustage end tööülesannetega üle koormama: puhake 15-20 minutit. Kogu protseduur, sealhulgas ettevalmistus ja puhkus pärast seanssi, võtab aega umbes 40–45 minutit.

Pildigalerii: Shiatsu massaažipiirkonnad

Aktiivsed punktid näo ülaosas paiknevad otsmiku vertikaalsetel joontel, kulmude joonel ja keskpunktis ninasillal.huuled ja alahuule all Masseerimispunktid mööda külgjooni lõual ja kaelal võimaldab pinguldada näoovaali ja noorendada kaelanahka

Video: juhised Shiatsu massaaži tegemiseks

Kui tihti seanssi teha

Kodused seansid viiakse läbi ühepäevase intervalliga - ühe kursuse jaoks piisab 12-14 protseduurist. Seejärel tuleks 1,5-2 kuuks katkestada ja vajadusel kuuri uuesti korrata. Õige enesemassaažiga saab ennekõike silma turse vähenemine ja jume paranemine: kortsude silumiseks, eriti täiskasvanueas, tuleb läbida täiskuur.

Kosmeetikud usuvad, et nooremas eas võib seansside sagedust vähendada 2-3 korda nädalas ja 45 aasta pärast soovitavad nad protseduure sagedamini teha.

Salongi protseduur

Jaapani massaažiprotseduur, mida tehakse salongis, ei erine kodusest tehnikast: mõju on samadel punktidel ja samas järjekorras.

Salongiprotseduur hõlmab järgmisi etappe:

1. Meigi eemaldamine.
2. Kerge koorimise ja naha ettevalmistamise teostamine massaažitehnikatega.
3. Mõju nõelravi punktidele.
4. Silmalaugude piirkonna kollageenimaski kasutamine.

Keskmiselt võtab salongiseanss aega umbes 35-40 minutit: selle kestuse määrab masseeritavate piirkondade arv ja sellele järgnevad hooldusprotseduurid. Üks Shiatsu massaaž professionaalilt maksab umbes 1-3 tuhat rubla.

Kui otsustate massaaži teha iseseisvalt, peaksite esmalt hoolitsema seansi ohutuse eest. Kosmeetikud soovitavad Shiatsu tehnika õigeks valdamiseks esimest korda külastada professionaalset meistrit ja seejärel jätkata koduste protseduuridega.

Vastunäidustused

Shiatsu tehnika teostamine on saadavuse korral keelatud:

• viirusliku ja nakkusliku iseloomuga haigused;
• krooniliste haiguste äge staadium;
• vähenenud intrakraniaalne rõhk;
• nahakahjustused ja haigused;
• allergilised ja põletikulised ilmingud näol;
• veresoonte võrk;
• neuroloogilised haigused;
• vähenenud vere hüübivus.

Keelduge massaažist, kui olete hiljuti läbinud keemilise koorimise või kosmeetilised süstid: sel juhul saate seansse alustada vähemalt kuu aja pärast.

Võimalikud tagajärjed

Kuigi selline isemassaaž on üks õrnemaid meetodeid, võib protseduuri vale teostamine põhjustada negatiivseid tagajärgi:

• liigse survega nahale võivad tekkida hematoomid;
• kui protseduur viiakse läbi tuvastatud vastunäidustuste olemasolul, on oht tõsiste kahjulike tagajärgede tekkeks, mis on seotud vereringe halvenemise ja näonärvide kahjustusega;
• Liiga suure surve avaldamine piirkonnale võib ravitava ala tuimaks muuta.
• kui sõrme kerida tööpunkti vajutades, on naha venitamise tõenäosus suur.

Pidage meeles, et seansi ajal ei tohiks tugevat valu tekkida: ebameeldivate aistingute ilmnemine näitab saidi liigset survet.

Turvameetmed

Seanss möödub ohutult, kui järgite järgmisi nõudeid:

• lõigake küüned ja eemaldage rõngad, et vältida kriimustamist;
• vajutage rangelt bioloogiliselt aktiivsele punktile, nihutamata nahka;
• järgige soovitatud pause kursuste vahel;
• ärge päevitage ega külastage solaariumi vahetult enne ja pärast protseduuri;
• proovige seansi ajal oma näolihaseid võimalikult palju lõdvestada.

Ärge kurnake ennast enne massaaži füüsilise tegevusega, et mitte lihaseid üle koormata.

Enne enesemassaaži on soovitav küüned kärpida, et mitte kogemata nahka vigastada