Lastele mõeldud palavikuvastaseid ravimeid määrab lastearst. Kuid palavikuga on hädaolukordi, kus lapsele tuleb kohe rohtu anda. Siis võtavad vanemad vastutuse ja kasutavad palavikku alandavaid ravimeid. Mida on lubatud imikutele anda? Kuidas saate vanematel lastel temperatuuri alandada? Millised on kõige ohutumad ravimid?
Kontsaga kingad on oluline atribuut mitte ainult pidustusi aga ka tavalisi päevi. Kingad, sandaalid või tikk-kontsad näevad ilusad välja ja võivad esile tõsta iga välimuse. Konts ees lame tald on eelised:
- mida kõrgem on konts, seda saledam figuur paistab.
- kontsadel seismiseks peavad naised kandma raskuskeskme nimmepiirkonda ja sirutama õlad - see asend muudab figuuri visuaalselt sirgeks, pingul ja avatuks;
- ilusad elegantsed kingad lisavad seksuaalsust;
- õigesti valitud kingad muudavad jala visuaalselt väiksemaks ning jalad pikemaks ja saledamaks;
- kontsadel kõndimine sunnib tasakaalu hoidma, see paneb puusad kõikuma ja lühendab sammu. Selline kõnnak võib iga mehe hulluks ajada.
Kõik see muudab kontsaga kingad nii lemmikuks, et sunnib taluma palju ebamugavusi ja probleeme, mida need põhjustavad. Selle kandmine ei põhjusta mitte ainult jalgade valu ja jalgade väsimust, vaid põhjustab ka rohkem tõsiseid tagajärgi.
Kui kõrged kontsad võivad kahjustada
Tavapärase raskuskeskme nihkumisel ja tasakaalu säilitamiseks peab selg ebaloomulikult painduma ja tahapoole kalduma, mille tõttu selgroolülid ja vaagna luud sattuda valesse asendisse. Pikaajaline kokkupuude selles asendis võib põhjustada selgroo kumerust ja sagedast seljavalu. Vale asend lülisamba ja vaagna viib nihkumiseni siseorganid... Selle all kannatavad seede- ja urogenitaalsüsteemid.
Kontsade kandmine toob kaasa ebaühtlase jaotumise ja koormuse suurenemise jalale – iga paari sentimeetri järel suureneb surve varvastele 25%. See aitab kaasa põiki lamedate jalgade esinemisele, mida meeste seas peaaegu kunagi ei leidu. Pidev suurenenud pinge esijalgadele põhjustab deformatsiooni ja läbipainet pöial... See vanusega süvenev patoloogia võib põhjustada raskusi kingade valimisel.
Kahju kõrged kontsad seisneb vasikate lihaste atroofimises. Visuaalselt jäävad jalad samaks nagu varem. Peamised muutused toimuvad lihaskiududes, mille vähendamisel väheneb lihaste painduvus. Seetõttu on paljudel kõrgete kontsade armastajatel raskusi paljajalu kõndimisega ja ettepoole kallutamisega.
Kõrge kontsaga kingi kandvate naiste üks levinumaid haigusi on jalgade veenilaiendid ja. Nende kaaslasteks saavad kallused ja jalgade tursed.
Arvestades kõiki ülaltoodud fakte, võime järeldada, et kõik kontsade eelised kahvatuvad enne negatiivset mõju kehal. Mitte igaüks ei suuda oma lemmikjalanõudest loobuda, teades, et nende kandmine võib tervist kahjustada. Naised peaksid püüdma kahju võimalikult palju minimeerida.
Kuidas vähendada kontsadest tulenevat kahju
- Soovitatav on vaheldumisi kõrge juuksenõel lameda talla või väikese kontsaga.
- Kui olete sunnitud pikka aega viibima ebamugavates jalanõudes, võtke need jalast iga kahe tunni järel ja masseerige jalgu.
- Igal õhtul mudige sääre kõõlust ja lihaseid ning masseerige ka jalgu - kui protseduur on raske, saab selle leevendamiseks soetada masseerija.
- Kingade ostmisel vali mudelid, millel on mugav seljaosa ja sobiv suurus.
- Eelistage kingi, mille kontsa kõrgus ei ületa 5 cm - seda indikaatorit peetakse kõige ohutumaks.
Oh, milline tüdruk ei arva, et ta näeb kontsakingades võrgutavam välja? Noh, välja arvatud marurahvuslikud feministid, kes peavad kontsi sotsiaalselt heakskiidetud tööriistaks meeste domineerimine naiste üle. Muidugi kannavad paljud jõusaalihullusega väljaspool jõusaali tosse, aga niipea, kui on vaja ilus olla, tõmmatakse Their Majesty Heels kohe kapist välja.
Paljud daamid ei kujuta oma elu ette ilma kõrgete kontsadeta. Sellele annab oma panuse ka moemaailm: tänaseni kannavad poodiumitel, ajakirjades kuulsused punasel vaibal kõik kontsad!
Niisiis, vaatame, kas pidev tikkpükste kandmine põhjustab rasked tagajärjed ja kui on, siis kuidas sellega toime tulla.
Miks need on ohtlikud: mõju naise tervisele
Kuidas mõjutavad kontsaga kingad tervist ja miks on kõrged tõusud ohtlikud? Alustame kohe halbadest. WHO andmetel kannatab 25% üle 30-aastastest naistest jalgade haiguste all, mis on põhjustatud mugavad kingad. Evolutsioon on kümneid tuhandeid aastaid painutanud inimese selgroogu selle jaoks kõige õigema nurga all, lihvides kehaasendi detaile ja kaldenurga proportsioone nii, et keha tunneks end kogetavate koormustega mugavalt. Kõrge kontsaga kingad - jaotage keharaskus ebatavaliselt ja ebaühtlaselt: raskus liigub järsult väga väikesele alale - sõrmeotstele.
Vaid 2-3 sentimeetrise kannakõrgusega suureneb varba ja varvaste koormus normiga võrreldes 22%. 6-7 cm konts suurendab koormust 76%.
Varbapatjade pikaajalise stressi tagajärgede võimalused Ja niipea, kui varba liigesed ja luud sellise ülesandega toime tulevad! Regulaarsel kontsadel kõndimisel on inimeste tervisele järgmine mõju:
Eriti halb on kand teismelistele!
Kasu
Jah, jah, silmad ei vea sind alt ja kohutavatest kõrgetest kontsadest on kasu! Siin on paar põhjust, miks kanda kontsakingaid vähemalt aeg-ajalt:
Kuidas hoida oma jalgu tervena?
Mis siis, kui te ei saa loobuda kontsadest, näiteks kui teil on tööl range riietumisstiil? Või lihtsalt ei viitsi? Noh, kontsadel tunnete end kuningannana ja ilma nendeta - päkapikk, kes võitles Lumivalgekesega.
Esiteks ja peamine nõuanne – ära koonerda jalanõudega... Me kõik, tüdrukud, jumaldame madalad hinnad, kuid peate olema realistlik: demokraatlikud kaubamärgid müüvad kergesti kontsaga kingi 999 rubla eest, kuid sellise ostu kvaliteet ... mmm, jätab palju soovida.
Võib olla, odavad kaubamärgidüsna korralik kopeerida kinga disaini, kuid mugav viimane ja kvaliteetsed materjalid nad ei taha kopeerida. Pöörake tähelepanu müügile ja suured allahindlused kauplustes, kus müüakse kvaliteetseid kaupu.
Ja põhimõtteliselt lähenege kingade valikule alati hoolikalt, isegi kui need on ilma kontsata kingad. Võtke aega selle konkreetse paari ostmiseks lihtsalt selle hinna või värvi tõttu. Kontrolli, kas sisetalla all on jalatugi ja kas konts on stabiilne: kui jalatsitele vajutades kand liigub küljele või taha, tuleb kindlasti selliste jalanõude ostmisest keelduda.
Samuti hinda kõrge kontsaga kingi valides tõeliselt oma võimeid. Jah, võib-olla sulle meeldib väga 17 cm konts, aga kui suudad meie seljas ainult ilusti, valust hambaid ristis seista, siis on parem sellistest ohvritest keelduda. Poes jalga proovides pane jalga mõlemad jalanõud korraga, seisa sirgelt ja proovi end varvastel tõsta nii, et kontsade ja põranda vahe oleks vähemalt 2 sentimeetrit. Kui see nipp sulle üle jõu käib, siis on kontsa kõrgus sinu jaoks liiga kõrge.
Kas teadsite, et vanusega jalad venivad veidi ja muutuvad laiemaks? Seega on väga oluline mitte juhinduda minevikust “ostsin alati 36, mis sina minu 37-ga”, vaid proovida enne ostmist jalanõusid ja käia nendega poes ringi.
Proovige ka oma jalajälge paberil jälgida ja seejärel vaadata, kuidas teie jala laius ühtib ostetud kingade laiusega. Kui erinevus on silmatorkav, kogevad peatused tugevat ülekoormust ja parem on ostmisest keelduda. Proovige osta ainult neid kingi, milles tunnete end kohe mugavalt. Lootus, et kingi kantakse, võib olla teostamatu.
Üks veel oluline nõuanne: õhtul poodi minnes, eriti kui teil on turse. Päeval paisuvad meie jalad veidi, seega suureneb võimalus valida tõeliselt sobivad mugavad jalanõud.
Kuigi see pole ainult kingade hind. Parim näide – Victoria Beckham... Tal pole peaaegu 1000 dollari suurust kingapaari, kuid Beckhami jalad kannatavad endiselt. Miks? Jah, kuna ta valib, ehkki stiilsed, kuid täiesti tappevad kingad, on ta selles lihtsalt rekordiomanik!
Jalad peaksid puhkama isegi kallitest kõrge kontsaga kingadest. Vahetage kingi iga päev või isegi mitu korda päevas. Võtke asenduspaar tööle kaasa, laske jalgadel " vaba aeg"Ja kõndige paljajalu põrandal vähemalt viis minutit. Kingi endale rohkem “kontsavabu päevi”. Muidu on jalad nagu Victoria omad:
Nii et siin on kõige rohkem kasulik nipp: osta aadressil kingakauplused eriline ortopeedilised sisetallad kontsaga kinnistele kingadele – leevendavad pahkluude ja põlveliigeste pinget. Avatud kontsaga sandaalide jaoks on olemas ka spetsiaalsed vidinad. Näiteks silikoonist sisetükid, mis kleepuvad talla külge, muudavad selle vähem libedaks ja ei hõõru jalgu.
Milline kõrgus ei ole kahjulik?
Milline kontsakõrgus siis tervisele halba ei tee? Arstid soovitavad eelistada ohutut konts 4-5 sentimeetrit... See ei anna jalale nii tugevat koormust. Samas peaksid ka 5-sentimeetrise kontsaga kingad olema piisavalt laia ja stabiilse tallaga, sest liiga kitsas liist võib muutuda jalaliigeste jaoks tõeliseks piinamiseks.
Tüdruk, kes eelistab kanda elegantseid kingi, püüab tavaliselt ümbritsevate pilke. Tikk-kontsad on pikka aega peetud elegantseks. Mehed arvavad, et kontsad annavad naisele erilise võlu. Arstid üle maailma löövad aga häirekella, tõestades fashionistastele, et kõrged kontsad on tervisele kahjulikud.
Mis on kõrgete kontsade võlu?
Kõrgetel kontsadel tüdruku kõnnak on ebastabiilne, selliste kingade omanik tundub meestele habras ja haavatav, vajades tuge ja tuge, näidates oma naiselikkust ja nõrkust. Lisaks omandab naise figuur võrgutavama ilme, kuna raskuskese on nihkunud alaseljale. Naine ajab kohe õlad sirgu, see parandab tema kehahoiakut, annab kuningliku ja majesteetliku ilme. Lisaks näevad jalad saledamad ja pikemad välja.
Ja ärge unustage, et kontsad suurendavad koheselt visuaalselt kasvu. Ja ka kõnnak muutub atraktiivseks, kuna kõndimisel puusad kõikuvad, omandab kõnnak võrgutava võlu ja kaaluta olemise. Ja see kahtlemata meeldib meestele. Loodud pilt saab olema vapustav!
Põhjused, miks naised kõrgeid kontsi armastavad
Toome välja peamised põhjused:
- atraktiivse välimuse andmine;
- Meeste suurenenud tähelepanu;
- Suurenenud kasv;
- Kõnnaku ümberkujundamine.
Atraktiivsed naised kannavad kõrgeid ja kauneid kontsi, et hetkeks kaunina välja paista, teisi võluda ja seejärel ebameeldivate tagajärgede all kannatada. Kes aga mõtleb meeste tähelepanu köitmisel tagajärgedele, teiste imetlevatele pilkudele? Muidugi pole aega sellele mõelda.
Kontsade loomise ajalugu
Ja kes lõi selle ilu ja armu kehastuse? Arvatakse, et kontsad ilmusid just Prantsusmaal, moodsas stiili- ja moepealinnas 16. sajandil. Algul kasutasid kontsakingad mehed ohutuks ratsutamiseks ja keskajal ratsutamiseks. Hiljem naised võtsid selle luksuse ja ilu oma arsenali.
Siiski sisse iidne Egiptus kontsadel oli hoopis teine funktsioon. Põllul oli stabiilsete kontsadega palju mugavam liikuda värskel põllumaal. Seda kontsa võib pidada kontsade vanavanaisaks. V Vana-Kreeka v ajaloolisi viiteid seal on ka esimesed mainimised kanna olemasolust. Seetõttu võib sellele meistritiitlile heidelda ka Kreeka.
Kahju või kasu?
Enamik naisi armastab kenad kingad... Ja moesuundid muudavad kingi, muutes kanna üha ebastabiilsemaks. Naised on õnnelikud, kuid eksperdid hoiatavad üha enam kontsakingade vaieldamatute ohtude eest. Mis puudutab lastejalatseid, siis see on muidugi tõsi. Selles vanuses ei ole luustiku luud täielikult moodustunud ja kõrge kontsaga kingad koormavad tõsiselt selgroogu. Esineb jalgade deformatsioon ja selgroo kõverus. Ja küpsel naisel puutub selliste kingade kandmisel alaselg kokku stressiga, verevool väheneb ja see ähvardab günekoloogilisi haigusi. Lisaks on kõrge kontsaga kingade kandmine kahjulik lülisambahaigustele. Võib tekkida intervertebraalne song.
On eelarvamus, et ebamugavad kingad võivad põhjustada lamedaid jalgu. Kuid lampjalgadel on muud põhjused – haigused, rasvumine, pärilikud tegurid. See on pärit kitsad kingad kandadel hakkab jalale tekkima luu ja sellest järgneb selle deformatsioon. Lisaks tekib surve veenidele ja see toob kaasa tromboflebiidi ja veenilaiendid veenid. Kõrgeid kontsi peetakse ebamugavaks. Aga viimasest oleneb ka jalanõu mugavus. Valesti valmistatud viimane põhjustab palju ebamugavusi. Lisaks on arvamus, et jalad väsivad kõrgete kontsadega väga ära. Kui aga veedad terve päeva jalgadel, võid väsida ka kõige tuttavamate ja mugavamate jalanõudega.
Samuti peaksid rasedad hoiduma kõrgete kontsade kandmisest. Lisandub tõsine koormus seljale, vereringe on häiritud, võib tekkida turse. Kuid mitte kõik ei tea, et kontsadest on kasu. Kui esineb lülisamba kõverate vähearengut, mille kõrgus lepitakse arstiga kokku.
Miks on arstid selle vastu?
On tõestatud, et kõrged kontsad põhjustavad jalale tugevat survet. Kui kand on üle 8 cm, tekib jalale 85% koormus, 13-14 sentimeetri pikkuse kannaga - sajaprotsendiline koormus.
Kõige mugavam konts on umbes kolm sentimeetrit Igapäevane elu see koormus ei ole liiga suur. Seetõttu on soovitatav kasutada väikese jalaga jalanõusid.
Kontsad on tervisele väga halvad. Isegi kui ebamugavustunne puudub, ei kao pidev kõrge kontsaga kingade kandmine tagajärgedeta.
Haigused, mida võib põhjustada kõrge kontsaga kingade kandmine:
1. kõõluste atroofia;
2. Konnad jalal;
3. Vereringe rikkumine;
4. Jalgade turse;
5. Artriit ja artroos;
6. Veenilaiendid;
7. Tromboflebiit;
8. Skolioos;
9. Osteokondroos.
Selline haiguste loetelu peaks hirmutama naisi, kes unustavad arstide väited, et kõrged kontsad on tervisele kahjulikud.
Kuidas vähendada kontsade kahju?
Kui te ei saa ilma kõrgete kontsadeta hakkama, peaksite selliseid kingi kasutama ainult väljundvõimalusena tähtsaid juhtumeid... Igapäevaseks eluks peaks kand olema umbes viis sentimeetrit.
Kasutage lemmikut moodsad kingad te ei saa rohkem kui kolm päeva nädalas, samal ajal kui peaksite proovima jalatseid sagedamini ära võtta ja jalgu masseerida. Lisaks on abiks põlvetoe tugisisetallaga jalanõud, mis kaitsevad põlveliigeseid.
Jääb loota inimkonna kauni poole ettevaatlikkusele ja märkida, et mõõdukalt on kõik hea. Peame väärtustama mitte ainult ilu, vaid hoolitsema ka tervise eest.
Video kingade mõjust kehale
Sellest videost saate teada, millised on kõrged kontsad naistele:
Paljud meist naised armastavad kõrgeid kontsi. Ja see pole üllatav, sest selliseid kingi jalga pannes tunnete end kohe saledama ja ilusamana. Kahjuks koos pikka kandmist kõrged kontsad on tervisele ohtlikud.
Jala anatoomia tunnused
Jala põhiülesanne on löögi neeldumine, see tähendab koormuse jaotamine kahel jalal joostes ja kõndides. Tänu luude (liigeste) liigutatavatele liigestele, jalavõlvide erilisele kujule jaotub keharaskus lülisamba alaosale, vaagnaluudele ja liigestele. alajäsemed et saaksime valu ja ebamugavustundeta kõndida ja joosta.
Kui kasvõi väike osa sellest hästi õlitatud kehakaalu jaotussüsteemist muutub, algavad probleemid. Näiteks lamedad jalad või põlveliigese artroos võivad põhjustada kõnnaku biomehaanika häireid, ebaõiget kaalu ümberjaotumist ja puusaliigeste või selgroo alaosa koormuse suurenemist, millele järgneb kahjustus.
Kõrgete kontsade kahju
Küsite, mis kontsaga pistmist on? On tõestatud, et ainult 2-3 cm kõrgune konts suurendab jala esiosa koormust 22% ja 6 cm - juba 60%! See tähendab, et pikaajalise stressi korral (näiteks mitme kuu jooksul) hakkavad liigse koormuse mõjul deformeeruma jala esiosa (varbad, pöialuu liigesed) ja tekivad patoloogilised luukasvud (osteofüüdid).
Kõik see toob kaasa kogu jalalaba ja selle võlvide järkjärgulise ulatusliku deformatsiooni ning seega ka koormuse neelamise võime vähenemise. Edasi võib tekkida vajadus tutvuda jala-, pahkluu-, põlve- ja valudega puusaliigesed, vaagna luudes, samuti seljas.
Teine ebameeldiv tagajärg, mida võite märgata pikaajalisel kõrgete kontsade kandmisel, on Achilleuse kõõluse lühenemine. See kõõlus asub pahkluu tagaosas ja ühendab kanna säärelihasega. Tavaliselt väljendub see seisund ilma kontsata kingade kandmisel valu ja ebamugavustundena pahkluudes.
Ja veel, kõrgetel kontsadel kõndimine võib tuua nii tervisele kasu kui ka kahju. Lisaks sellele, et naine tunneb end kaunimana ja saledamana, aitab kõrgete kontsade kandmine rühti parandada - kõrgetel kontsadel on kummardus kõndimine palju keerulisem kui sirge seljaga.
Samuti selgus, et kõrged kontsad mitte ainult ei aita tugevdada sääre- ja tuharalihaseid, muutes jalad atraktiivsemaks, vaid suurendavad ka verevoolu vaagnapiirkonnas, parandades seksuaalelu naised.
Profülaktika
Ortopeedid arvavad, et optimaalne kannakõrgus peaks olema 2–3 cm, eriti oluline on see juba olemasoleva lampjalgsuse puhul, kuna selline kand aitab raskust jalale õigesti jaotada. Kui lamedaid jalgu pole, on parem piirduda mugavate jalatsitega ja ilma kannata jalatsitega.
Kui sulle meeldivad tikk-kontsad, siis ei pea sa oma lemmikkingade kandmisest täielikult keelduma. Peaasi on mõõdukus. Ärge kandke kõrgeid kontsi iga päev. Proovige valida lai, stabiilne konts, see kahjustab teie tervist vähem.
Võimalusel eemaldage või vahetage sellised jalanõud mugavate või isegi ortopeediliste vastu (näiteks tööpauside ajal). Soovitatav on teha jalgade jaoks spetsiaalset võimlemist (kõige rohkem lihtne variant veeretab palli paljajalu). Paljud ortopeedid soovitavad kõndida paljajalu ebatasasel pinnal (liiv, veeris), et vältida kõrgete kontsade kandmisega seotud probleeme. Palun arvestage sellega ülekaal suurendab oluliselt seda tüüpi kingade kõiki negatiivseid mõjusid!
Kui te siiski "ennast ei päästnud" ja pärast pikki igapäevaseid kontsamatkasid tekivad valud jalgades, sääreluudes või seljas, siis ärge kõhelge – pöörduge ortopeedilise kirurgi poole.
Ole tervislik!
Maria Meshcherina
Foto istockphoto.com
Tekst: Zoya Andreeva
Kas sa arvad, et kontsad on ilu, võlu ja mitte kahju? Paraku see nii ei ole. Naised ohverdavad väga sageli oma mugavuse – ja sageli ka tervise – selleks, et meeldida kaasaegne mood... Näiteks kui nad seisavad juuksenõeladel ...
Mida kõrgem on kand, seda rohkem kahju
Kahju kandadest võib hästi saada varjatud põhjus kahju naiste tervis... Kõrgete kontsade kandmine avaldab põlveliigestele täiendavat survet ja suurendab osteoartriidi riski. Niipea, kui madala kontsaga kingad asendatakse uute, kõrgete tikk-kontsadega, kasvavad need riskid võrdeliselt kontsa kõrgusega.
Teine näide kontsade kahjulikkusest on tõsiasi, et regulaarselt kõrgeid kontsi kandvatel naistel on säärelihastes oluliselt vähem lihaskiude kui neil, kes eelistavad tasaseid kingi. Lisaks on nende Achilleuse kõõlus tavaliselt palju jäigem ja massiivsem.
Kõrge kontsaga kingade harjumus põhjustab ka vasikate lihaste atroofiat. Lihased ise jäävad samaks, kuid iga üksiku lihaskiu kahaneb, muutes lihased palju vähem paindlikuks. Aja jooksul on kõrgeid kontsi kandvatel naistel raskusi paljajalu kõndimisega, kuna sääremarjad ei pinguta. Samuti on neil raske kummarduda ja käega oma varbaid puudutada.
Kõrgete kontsade kandmine nõuab rohkem tasakaalu kui lamedate kingade kandmine. See paneb jalgade ja pahkluude lihastele palju stressi. Ja kui komistate (nt trepist alla kõndides) ja jalg on sisse või välja väänatud, seate oma pahkluud palju suuremasse ohtu.
Kuidas vähendada kontsadest tulenevat kahju?
Kes ilma kõrge kontsaga kingadeta hakkama ei saa, tasuks nikastuste vältimiseks veidi vaeva näha. Harjutada saab igal õhtul spetsiaalsed harjutused jooga, näiteks matil istudes, kummarduge aeglaselt ja ulatuge kätega varbaotsteni. Hingake kummardudes välja. Proovige jõuda iga päev veidi kaugemale. Üks veel kasulik harjutus kandade võimalike kahjustuste vastu võitlemiseks haarake oma varvast ja tõmmake see enda poole, painutades sääre ja Achilleuse kõõluse lihaseid.
