Kuidas parandada naha elastsust: vitamiinid, harjutused, kreemid ja salongiprotseduurid. Naha turgor: kuidas taastada naha naha vähenenud toon

Aastad ei värvi inimest. Kõik saavad sellest aru. Kuid mitte kõik ei mõista, et mitte ainult vanus füsioloogilised muutused organismis põhjustada muutusi inimese välimuses, mis on seotud naha elastsuse (turgori) vähenemisega. On ka teisi põhjuseid, miks ilus ja sile asendub lahtine nahk altid lõtvumisele ja kortsudele. Sellised muutused pole mitte ainult esteetiliselt ebaatraktiivsed, vaid ka kahjulikud selle probleemiga silmitsi seisva inimese psühho-emotsionaalsele seisundile, kuna need võivad põhjustada depressiooni, liigset häbelikkust ja eraldatust.

Tekkinud probleemiga aktiivselt tegelemiseks on vaja välja selgitada, mis selle esile kutsus, mis põhjustas neile muutustele eelnenud ebameeldivate välimuse muutuste ilmnemise.

Naha elastsuse vähenemise põhjused ja tegurid

Meditsiinis on naha lõtvumise defineerimiseks spetsiaalne termin "atooniline" nahk, s.t. kadunud toon. Naha vajaliku toonuse (pinge) kaotuse peamiseks põhjuseks on selle ebapiisav niisutus ja elastsuse vähenemine, mis on tingitud hüaluroonhappe, kollageeni ja elastiini tootmise vähenemisest keha sidekoe spetsiaalsetes rakkudes - fibroblastides. .

Nahale vajalike ainete sünteesi aeglustumine võib olla seotud nii loomulike füsioloogiliste (hormonaalsete) muutustega kui ka negatiivset mõju väljastpoolt (näiteks klimaatiline tegur või vajadus teha teatud töid ebapiisava õhuniisutusega ruumides).

Kõige sagedamini vanusega seotud muutused nahk muutub inimestel märgatavaks 40 aasta pärast. Samas lõtv nahk rohkem noor vanus ei ole nii harv juhus. Keha loomulik vananemisprotsess algab kummalisel kombel 25-aastaselt. See, kuidas see väliselt avaldub, sõltub toitumisest (olulised vitamiinid ja mineraalid pluss vesi) ja pärilikust eelsoodumusest.

Vedeliku kehasse sisenemise kiirus on olenevalt vanusest ja tegevuse tüübist vahemikus 1,5–2,5 liitrit päevas. Kui tarbitud vedeliku kogus on väiksem, mõjutab see kohe paljude tööd siseorganid ja inimese naha seisundist.

Õhuke, lõtv nahk üsna varases eas võib olla märk geneetilisest eelsoodumusest. Mõnikord piisab selle tõenäosuse hindamiseks vanemate näo ja käte vaatamisest patoloogiline seisund nahk noores eas lastel. Samal ajal ei saa keegi ilma põhjaliku uuringuta anda 100% garantiid, et see on päriliku teguri ilming. Tõepoolest, naha seisundit võivad suuresti mõjutada mitmed ainevahetushäiretega kaasnevad haigused, mille olemasolust inimene ei pruugi teadlikgi olla. Nagu ka ebasoodsad elutingimused.

Mõnikord võivad naha struktuuris oluliste elementide puuduse põhjuseks olla hormonaalsed muutused. Sel põhjusel muutub nahk lõtv tunnusmärk Paljud naised pärast menopausi. Sarnased muutused hormonaalne taust esinevad ka raseduse ajal. Seetõttu on noored emad nii mures lõtvunud kõhu tõstmise ning üksikute kehaosade lihaste ja naha endise elastsuse taastamise pärast. Sünnitusjärgne lõtv nahk nõuab erilist lähenemist oma omaduste taastamisele, kuna sünnitusele järgneb pealekandmisel enamasti rinnaga toitmise periood. ravimid muutub ebasoovitavaks, kuna see võib koos emapiimaga tema kehasse sattuda lapsele.

Lõdvestunud nahk võib olla tingitud rangete dieetide kasutamisest kehakaalu korrigeerimiseks ja ilmneda pärast järsku kaalukaotust rasvavaba "ekstra" naha ilmumisega. Stress, pidev ületöötamine, ebapiisav veetarbimine, hea öörahu puudumine, dekoratiivkosmeetika (eriti odava, kahtlase kvaliteediga või aegunud) kuritarvitamine on kõik põhjused, mis põhjustavad naha turgori nõrgenemist.

Ja siiski, enamikul juhtudel ei ole lahtine nahk eluaegne häbimärgistamine. Olgu naha elastsuse kadumise põhjused millised tahes, alati on võimalus kui mitte juure olukorda parandada, siis vähemalt vähem märgatavaks muuta, lahendades probleemi nii väliselt kui ka sisemiselt.

Lahtise naha märgid

Lahtine nahk ei ole mingi kauge mõiste. Sellel on väga tõelised silmaga nähtavad välised ilmingud:

• Naha pinge vähenemine. Näol väljendub see näoovaali muutumises ja põsesarnade kontuuride hägustumises. Muutuvad ka näojooned (silma- ja huulenurgad vajuvad alla ning näole tekib väsinud ilme). Rinnale ja kõhule võivad tekkida venitusarmid ja märgatav lõtvumine. Teistes kehaosades kaotab nahk oma sileduse ja sära, muutub kuivaks ja konarlikuks.
• Nahavärv muutub kahvatumaks, kohati kollakaks, ilma terve "punase".
• Naha poorid süvenevad nähtavalt ja muutuvad nähtavamaks.
• Kui torso on viltu, vajub elastsuse kaotanud nahk alla, moodustades ebaesteetilised voldid.
• Kortsude arv suureneb järk-järgult. Kortsude jäljendamiseks, mis on iseloomulikud kõigile inimestele, olenemata vanusest, lisatakse staatilised (vanuselised) kortsud. ise miimilised kortsud muutuvad sügavamaks ja lõdvestunud asendis nahk ei kao.

Vanemas eas kuiv, lõtv nahk meenutab kortsulist kude, mida ei saa põhjalikult siluda, seetõttu nõuavad kosmetoloogid, et küpset nahka tuleks alustada enne esimeste vananemismärkide ilmnemist.

Lahtine nahahooldus

Igas elusituatsioonis, kui probleemi tekkimist ei õnnestunud ära hoida, tuleb see lahendada. Nii on ka probleemiga, mida nimetatakse lahtiseks nahaks. Lases kõigel kulgeda omasoodu, võib 45-50. eluaastaks saada eaka inimese väsinud näo ja raske, väheatraktiivse figuuri. Vastupidi, elastsust kaotava naha õige ja õigeaegne hooldus aitab taastada selle nooruse ja tervise.

Vananeva naha eest hoolitsemine on nagu lillede eest hoolitsemine, mida tuleb kasta, toita, lehtede pinda puhastada, pritsida jne jne, muidu kuivavad need lihtsalt ära. Juhul kui inimese nahk hooldusprotseduurid on järgmised:

• vähemalt 1,5-2 liitri vedeliku tarbimine päevas,
• süüa toitu, mis aitab nahka niisutada ja regenereerida,
• kosmeetilised protseduurid, mis aitavad puhastada poore ja küllastada nahka toitainete ja vitamiinidega,
• veepuhastus,
• keha massaaž,
• piisav viibimine värske õhk,
• aktiivne pilt elu ja tagasilükkamine halvad harjumused: suitsetamine, alkoholi tarbimine.

Välja arvatud ennetavad protseduurid, mõnikord peate kasutama alternatiivset ravi või naha elastsuse korrigeerimist meditsiiniliste ja kosmeetiliste preparaatide abil: kreemid, õlid, maskid ja kaugelearenenud juhtudel kirurgiline sekkumine.

Toitumine lõdva naha jaoks

Ei tea, kuidas lahtise naha kurvast ilmest lahti saada? Anna talle, mida ta vajab! Niivõrd kui peamine põhjus naha turgori nõrgenemine on keha kudede dehüdratsioon, on vaja jälgida tarbimist piisav vedelikud.

Kuid mitte ainult vesi ei aita kaasa piisava niiskuse säilitamisele nahas. Lõtvunud naha toitumine peaks olema ratsionaalne, rikas küllastumata rasvhapete ja vitamiinide poolest, mis on nii vajalikud naha tervisele ja ilule. Polüküllastumata happed takistavad naha niiskuskadu ja kuivust. Nad sisenevad kehasse koos taimeõlidega. Paljud tooted sisaldavad aineid, millel on lõtvunud nahka tervendav toime. Näiteks banaanid, kaunviljad, rohelised köögiviljad ja täisteraleib eemaldavad kuivuse ja ketenduse ning merikapsas, nagu hüaluroonhape, suudab säilitada niiskust mitte ainult naha pindmistes kihtides, vaid ka sügaval sees, osaledes samal ajal kollageeni ja elastiini moodustamises.

Valgurikkaid toite ei ole vaja oma dieedist välja jätta. Dieetliha (kana, kalkun, vasikaliha), lahja kala ja munad, keedetud või aurutatud või grillitud, ei kahjusta naha ilu, küll aga praetud ja loomse rasvaga küpsetatud toidud ( võid, seapekk), on parem mitte kasutada või vähendada nende tarbimist miinimumini.

Nagu juba mainitud, võib lõtv nahk olla kiire kaalukaotuse tagajärg. Selle vältimiseks võta kaalust alla targalt. Asenda suhkur fruktoosiga, vähenda soola kogust toidus, asenda loomsed rasvad taimsete rasvadega, ära söö üle, liigu rohkem – ja kaalulangetamise protsess toimub loomulikus tempos, nahka kahjustamata.

Kortsude teket vananevale nahale saab vältida mikroelementide ja vitamiinide rikka toidu söömisega. Eriti kasulikud nahale on vitamiinid C ​​(osaleb kollageeni sünteesis) ja E (soodustab naharakkude uuenemist). Nende vitamiinide rikaste toiduainete hulka kuuluvad: kibuvitsamarjad, erinevat tüüpi kapsas, paprika, rohelised lehtköögiviljad, sõstra viljad ja lehed, mitut tüüpi tsitrusvilju. Ja ka pähklid munakollane, nisu tera, piimatooted, taimeõlid, maks, päevalille- ja kõrvitsaseemned. A- ja B1-vitamiinid jäävad samuti asendamatuteks abimeesteks võitluses naha vananemise vastu.

Vananeva naha ravi

Toit on muidugi oluline punkt, mis mõjutab naha seisundit, kuid naha lõtvumise probleemi täielikuks võiduks ei saa piirata ainult sisemist kokkupuudet. Praeguseks on müügil mitmesuguseid lõtvunud naha tooteid, mis aitavad seda väljastpoolt vajalike "ehituselementide", toitainete ja niiskusega küllastada. Nende toodete hulka kuuluvad spetsiaalsed toitvad, niisutavad ja pinguldavad kreemid, maskid, õlid, vananemisvastase toimega emulsioonid.

Kuid enne naha niisutamise ja toitmise protseduuri jätkamist tuleb see põhjalikult puhastada rasvast ja tolmust, samuti naha pindmised kihid koos koorimisjälgedega. Selleks on soovitav kasutada lõtvunud naha koorijat, mis juba surnud rakud eemaldades aitab kaasa nahale vajalike ainete takistamatule tungimisele sügavamatesse kihtidesse ning kaitseb nahka selle sisse sattumise eest. koos erinevate patogeensete bakterite kreemidega.

Sellist koorijat saab osta spetsialiseeritud kosmeetikapoodidest, kuid kõige parem on seda ise teha, kasutades tavalist looduslikud koostisosad, mis tuleb nahale ainult kasuks. V sel juhul Kasutada saab nii niisutavat koorijat kui ka spetsiaalset vananevale nahale mõeldud koorijat.

Niisutava koorija jaoks vajate 1 spl. l. mandlid ja kaerahelbed, purustatud väikseima puru olekusse, värske valk 1 muna ja umbes 2 spl. l. rasvane omatehtud hapukoor või koor.

Spetsiaalselt lõdva naha silumiseks loodud koorija koosneb ½ spl. mett, teelusikatäis kurkumit ja kolm supilusikatäit soola (kui sool on jäme, tuleb see purustada).

Vananemisvastaste koorijate retsepte on teisigi, kuid need 2 retsepti on tähelepanuväärsed oma mitmekülgsuse poolest, kuna sobivad nii näole kui kogu kehale. Selliseid koorijaid on otstarbekam kanda peale duši all või vannis käimist, masseerivate liigutustega aurutatud nahale, jättes mõjuma 2-5 minutiks ning seejärel loputades maha puhta jaheda veega ilma pesuvahenditeta.

Pärast naha puhastamist tuleb seda toonida spetsiaalsete toonikutega või isegi tavalise standardiga soolalahus( teelusikatäis soola klaasi vees). Ja alles pärast seda kohaldatakse toitaineid, näiteks kreem lahtisele nahale, mida saab osta igast kosmeetikapoest. Kreemid naha elastsuse suurendamiseks, näo kortsud, venitusarmid kõhul ja reitel jne jne. Sellised erinevate tootjate ja erineva hinnapoliitikaga tooted ei ole defitsiit ja on kõigile kättesaadavad.

Kuid kui olete endiselt kõige loomuliku järgija, saate oma kätega valmistada imelise kreemi lõtvunud naha toitmiseks ja niisutamiseks. Selleks on vaja järgmisi koostisosi: pool värsket omatehtud kanarebu, paar teelusikatäit oliiviõli ja kummelipuljongit, üks teelusikatäis soola (parem on võtta looduslik meresool), pool teelusikatäit lillemett. Nendele komponentidele lisades umbes 2 tl. vaseliini, mida saab osta apteegist või kosmeetikapoest, saame imelise loodusliku öökreem lõtvunud nahast.

Maskid ja õlid lõtvunud nahale

Kõik kreemide ja koorijate kohta öeldu kehtib ka lõtvunud naha maskide kohta, mida on väga palju. Märkimisväärset mõju naha elastsuse kadumise probleemi lahendamisel näitavad toonilised maskid. Kõige populaarsemad neist, mis aitavad soovitud efekti saavutada igal aastaajal, on kurgi (suveks) ja sidruni (aastaringne) mask.

Nende valmistamiseks peate lihtsalt jahvatama kurgi või sidruni viljaliha ja kandma näole, kaelale, dekolteepiirkonnale, vältides silmaümbrust ( nõutav tingimus sidrunimaski jaoks). Pärast 15-minutilist maski hoidmist eemaldatakse see kuiva puhta vatitikuga, misjärel nahk niisutatakse ülejäänud mahlaga. Pärast kuivamist kantakse peale rikkalik toitev kreem.

Eriti populaarsed on sidruni-, kapsa- või kaerahelbepõhised maskid kuivale lõtvunud nahale.

• Mask 1. Ühe teelusikatäie koguses võetud sidrunimahlale, taimeõlile ja meele lisage värske munakollane ja segage hoolikalt. Hoidke maski näol mitte rohkem kui 20 minutit ja loputage jaheda veega.
• Mask 2. Võtke 1 tl. sidrunimahl ja rasvane koor, ja sega need poole teelusikatäie hapukoorega (võib asendada majoneesiga). Jätame maski 20 minutiks, eemaldame selle kuiva tampooni või spetsiaalse spaatliga ja värskendame nahka kreemiga.
• Mask 3. 2 spl. l. taimeõli (oliivi-, mandli-) õli segada võrdse koguse kaerahelbepudruga. Lisa värske munakollane ja supilusikatäis värskelt pressitud sidrunimahla. Kanname maski näole ja rinnale pooleks tunniks, seejärel eemaldame selle vatitikuga ja töötleme nahka toonikuga.
• Mask 4. Peeneks riivitud õun segada 1 tl. õiemesi ja 1 spl. l. kohviveskis jahvatatud kaerahelbed. Selline mask peaks olema näol umbes 15-20 minutit. See eemaldatakse tampooni ja sooja veega.
• Mask 5. Blenderis purustatud mahlased kapsalehed kantakse üsna paksu kihina näole ja hoitakse 15–20 minutit, seejärel pestakse sooja veega maha. Protseduur lõpetatakse näo pesemisega jaheda veega.

Aromaatsed õlid mängivad vananeva naha eest hoolitsemisel olulist rolli. Sellist lõtvunud näonaha õli on kõige parem kasutada kombineeritult õlimaskide või nendel põhinevate vannide osana.

Igasugune õline mask-kreem koos aromaatsed õlid koosneb baasõli- roosi-, sandlipuu-, mürri-, mürdi-, lavendli-, sidruni-, melissi jt õlide alused ja aromaatsed kompositsioonid. Lõtvunud naha baasõli valitakse tavaliselt järgmiste hulgast: avokaado-, jojoba- või mandliõli. Meditsiiniline õlid kerged masseerivate liigutustega, püüdes nahka mitte venitada, võib õli sõrmeotstega kergelt nahka ajada.

• Õli 1. Poole supilusikatäie baasõli jaoks võta 1 tilk sidruni- ja melissi eeterlikke õlisid ning 3 tilka lavendliõli.
• Õli 2. 1 spl. l. baasõlid võta 1 tilk roosi ja piparmündi eeterlikke õlisid ning 3 tilka sandlipuuõli.
• Õli 3. 1 spl. l. baasõli, võtame 1 tilk muskaatpähkli- ja cajuputiõli ning 2 tilka mürdiõli.
• Õli 4. 1 spl. l. baasõlid, võta 2 tilka cajuputi ja laimiõli ning 1 tilk viirukiõli.
• Õli mask. 1 spl baasõli kohta võtke 2 tilka cajuputi eeterlikku õli ja 5 tilka roosiõli. Kandke maski 20-30 minutiks, seejärel eemaldage järelejäänud õli vatitupsuga või kuivatage salvrätikuga.
• Õli mask sidruniga. Segage oliivi- (mandli)õli sidrunimahlaga vahekorras 1:1, soojendage segu veidi veevannis ja kandke 15-25 minutiks näo- ja kaelanahale, seejärel kuivatage salvrätikuga.

Auru näovannid aroomiõlide baasil.

Lisa klaasile puhtale veele:

1. 2 tilka sandlipuuõli ja 1 tilk piparmündiõli
2. 2 tilka mõlemat mürdi ja männi eeterlikku õli
3. 2 tilka laimi ja cajuputi eeterlikke õlisid pluss 1 tilk viirukiõli aroomi.

Traditsiooniline meditsiin võitluses noorusliku naha eest

Traditsiooniline meditsiin ei jää naha lõtvumise probleemi lahendamisel kõrvale, samas kui alternatiivne ravi osutub mõnel juhul tõhusamaks kui erinevate sünteetiliste maskide ja kreemide kasutamine, kuna see stimuleerib keha tootma vajalikku "ehitust". komponendid ja ei tee kogu tööd tema eest ära.

Lisaks "omatehtud" kreemidele ja maskidele lõtvunud naha jaoks, mida võib samuti liigitada vahendite hulka traditsiooniline meditsiin, on ka teisi retsepte, mis kõrvaldavad naha vananemise sümptomid ja pinguldavad seda märgatavalt.

Näiteks õrnale ja õrnale silmaümbrusnahale ei sobi tavalised kreemid ja maskid, küll aga teevad nad selles piirkonnas naha niisutamisel ja toitmisel suurepäraselt hakkama. toored kartulid ja petersell.

• Retsept 1. Määri marli salvrätikutele toores, purustatud kartul ja kanna 10-15 minutiks silmade alla. Seejärel tehke silmaümbrus märjaks ja kandke kerge toitev kreem.
• Retsept 2. Jahvata blenderis värsked petersellilehed ja määri silmade alla puder, kattes pealt märgade vatipatjadega. 15 minuti pärast pesta maha jaheda veega. Sellele retseptile võite lisada veidi värsket rasvast hapukoort, seejärel võib maski kokkupuuteaega pikendada poole tunnini.

Järgmised retseptid sobivad silmaümbruse piirkonnale ning kogu näole, kaelale, dekolteele.

• Retsept 3. Pühkige oma nägu sooja kummeli või tavalise musta tee keetmisega. Pärast kuivamist on kasulik peale kanda toitev kreem.
• Retsept 4. Valmistage jääkuubikud erinevate ravimtaimede keetmisest. Silmade alla võib selliseid kuubikuid kanda 5 minutiks või lihtsalt kergete liigutustega masseerida näo- ja kaelanahka.
• Retsept 5. Ohakavann. Kuiv ohakas rohi vala 2 liitrit kuum vesi ja keeda madalal kuumusel 20 minutit. Keetmine lisatakse vannivette. Protseduuri kestus on umbes 20 minutit kaks korda nädalas. Nähtava tulemuse saavutamiseks on vaja vähemalt 10 sellist protseduuri.

Mähkimine ja massaaž kui vahend lõtvunud naha vastu võitlemiseks

Kõik ülaltoodud vahendid naha vananemise vastu võitlemiseks on enamasti seotud näo, kaela, dekoltee ja kätega. Aga kuidas on longumisega lõtv kõht, elujõu kaotanud tuharad ja reied? Kuidas pingutada lahtist nahka erinevatel kehaosadel?

Lihtsaim viis kodus on massaaž. Professionaalset abi võib loomulikult otsida ilusalongidest või omandada isemassaaži põhimõtted ja neid ise kodust lahkumata rakendada.

On vaja teha vahet näo- ja kehamassaažil. Lõtva nahaga näo ja kaela massaaž tehakse sõrmede ja tagakülg peopesad. Isemassaaži tehnikad hõlmavad survet, sõrmeotstega koputamist ja patsutamist.

Näo masseerimisel võib kasutada küpse küdoonia tükke, valgust ringjate liigutustega kandes need üle naha. See massaaž muudab naha elastseks ja värskendab seda.

Massaaži eelduseks on puhas nahk. Protseduuride arv varieerub 10 kuni 15 seanssi. Alguses tuleks neid läbi viia üks kord iga kolme päeva järel ja seejärel vähendada intervalli kord kahe päeva jooksul. Sellised protseduurid on kasulikud mitte ainult nahale, vaid ka üldine seisund kehale, samuti hea tuju loomiseks.

Liigume siiski keha juurde. Lahtine nahk erinevates kehaosades ei tundu nii esteetiliselt meeldiv kui näol. See muutub eriti märgatavaks aastal suveaeg Käes on ranna- ja bikiinihooaeg. Kuna näol on palju rohkem vahendeid naha vananemise vastu võitlemiseks kui keha jaoks, on lõtvunud naha kehamassaaž eriti oluline.

Keha masseerimisel saab kasutada samu võtteid, mis näo isemassaaži puhul, ainult teha neid veidi aktiivsemalt. Peaasi, et nahka ei venitataks, kas masseerid käsitsi või kasutad staatilist või vibreerivat masseerijat. Sel eesmärgil on soovitatav kasutada spetsiaalseid massaažikreeme.

Teine kodus saadaval olev kehamassaaž veemassaaž (külm ja kuum dušš). Erineva temperatuuriga veejoad aktiveerivad kollageeni moodustumist organismi kudedes ja suurendavad nendes vereringet. Vee mõju saad lisada, masseerides nahka kõva pesulapi või spetsiaalse labakindaga.

Mähised lahtisele nahale – teine ​​väga tõhus meetod naha vajaliku elastsuse saavutamiseks. Neid saab läbi viia kõhus, külgedel, reitel, tuharatel. Seal on soojad ja külmad mähised.

Igat tüüpi mähise jaoks kasutatakse elastset kilet (näiteks toiduained) ja erinevaid ravisegusid: muda, mineraali, mett, savi jne. Võite kasutada äädika vesilahust või tselluliidivastast kreemi. Efekti suurendamiseks lisage erinevaid eeterlikke õlisid ja pipart.

Igal juhul suurendab kilemähis kile all nahale kantavate toodete mõju. Sellegipoolest on otstarbekam selliseid protseduure läbi viia spetsiaalsetes ilusalongides või vähemalt pärast arstiga konsulteerimist, kuna neil on teatud vastunäidustused.

Füsioteraapia lõtvunud naha raviks

Füsioterapeutilisi protseduure lõtvunud naha ravimisel tehakse peamiselt kosmetoloogiakabinettides, kus meditsiinikeskused ja spetsialiseeritud ilusalongide baasil. Nad sisaldavad:

• Mesoteraapia on toitainete viimine naha alla pooleteise millimeetri sügavusele, mis soodustavad selle rakkude taastumist.
• Fraktsionaalne raadiosageduslik tõstmine – naha kokkupuude teatud sagedusega kiirgusega, et aktiveerida fibroblastid kollageeni ja elastiini tootmiseks.
• Fototermolüüs - kollageeni ja elastiini tootmise aktiveerimine laserkiirte termilise kokkupuute mõjul.
• Kosmeetiline massaaž erinevate spetsiaalsete seadmete abil.
• Mikrovooluteraapia on nõrga tugevusega elektriimpulsside mõju nahale, et parandada naharakkudes ainevahetusprotsesse, aktiveerida vereringet ning toota naha elastsuseks vajalikku elastiini ja kollageeni.
• Fotonoorendus – naha kokkupuude laia sagedusspektriga valguslainetega, et aktiveerida kollageeni tootmine.

Kõigil ülalnimetatud füsioterapeutilistel toimetel on teatud arv vastunäidustusi. Nende hulka kuuluvad: rasedus, mõned verehaigused, epilepsia, vähk ja isegi tavalised SARS-i ja nahahaavad.

Kaugelearenenud juhtudel või kiire käegakatsutava tõstmisefekti saavutamiseks kasutatakse kirurgilist ravi. Kuid kuna selline ravi maksab palju raha, kasutavad nad naha tuhmumiseks plastikakirurgi teenuseid mitte nii sageli. Ometi on iga kirurgiline operatsioon seotud nii kulude kui ka oluliste riskidega nii tervisele kui ka välimusele. Mõnikord tundub lahtine nahk atraktiivsem kui ebaprofessionaalse operatsiooni tagajärjed.

Rakendus kosmeetika kombinatsioonis õige toitumisega ja harjutus annab, kuigi mitte nii palju kiire mõju, kuid töökindel ja suhteliselt ohutu (olenevalt kasutatavast vahendist).

Muide, näo ja keha lõtvunud naha harjutused pole samuti eriti keerulised. Nende hulka kuuluvad: tavaline näovõimlemine, erinevad venitused ja aktiivsed liigutused, igasugused kalded ja kiiged jalgade ja kätega. Tehes neid harjutusi värskes õhus, saate mitte ainult aktiveerimise sisemised protsessid nahas, aga ka elujõu laenguks kogu organismile.

Treenimisel saab kasutada spetsiaalset saunaefektiga riietust, mis aitab kehast mürke väljutada ja seda tervendada, mis on lausa kohustuslik. parim viis mõjutada naha seisundit.

Naha vananemise ennetamine

Kuid hoolimata sellest, mida öeldakse, on võimatu leida tõhusamat vahendit kui naha turgori häirete ennetamine. Kuid ennetavate meetmetega on vaja alustada eelnevalt, et vältida esimeste närbumisnähtude ilmnemist.

Ennetavad meetmed, mis takistavad selliseid ebameeldivaid ilminguid nagu lahtine nahk, kortsud ja venitusarmid, hõlmavad järgmisi näpunäiteid:

• Vaadake oma toitumine üle ja eelistage tooteid, mis aitavad kaasa piisavale naha niisutamisele. Puu- ja köögiviljad on asendamatud abilised, mis soodustavad ratsionaalset seedimist koos täieliku assimilatsiooniga. kasulikud ained.

Märkus: kiivi, ananass ja papaia on 3 ainulaadset toodet, mis võivad pikendada teie naha nooruslikkust pikka aega.

• Ärge jätke tähelepanuta hommikust näo ja keha kontrastdušši.
• Pärast pesemist ärge hõõruge nahka aktiivselt rätikuga, vaid kuivatage see.
• Kasutage vananemisvastaseid toitvaid ja niisutavaid kreeme (vastavad teie kalendrieale).
• Ärge ignoreerige toonivaid näomaske.
• Sport ja liikumine pikendavad oluliselt naha nooruslikkust.
• Ärge unustage juua piisavalt vett.
• Ärge jätke nahka pikaajaliseks kokkupuuteks päikesekiired. Ultraviolett aitab kaasa naha kiirele vananemisele ja kuivamisele.
• Energiseeri oma nahka vitamiinidega, kasutades naha tervise heaks vitamiini-mineraalide komplekse, aga ka neid piisavas koguses toite.

Kui jääte nende juurde ennetavad meetmed kogu elu jooksul (ärge kartke, sest harjumus kujuneb välja juba kolme nädala pärast), siis on oodatav prognoos positiivne ja naha lõtvumine ei tekita muret. aastat, mis rõõmustab teid oma kauakestva nooruse, puhta ilu ja terve säraga.

Oluline on sellest aru saada välimus ja sisemine olek nahk on teie elustiili, harjumuste ja eelistuste, aga ka teie psühho-emotsionaalse seisundi tulemus. Aktiivne tervislik eluviis ja vajalik ennetav nahahooldus on selle nooruse ja tervise võti.

Esimene etapp: tervislik eluviis

Selleks, et nahk läheks uuesti särama ja pinguluks, tuleb ennekõike loobuda halbadest harjumustest. Nahk vajab kindlasti hapnikku, mis küllastab selle toitainetega ja hoiab epidermise nooruslikuna. Ärge viibige kaua arvuti ja teleri ees, proovige pühendada iga päev vähemalt pool tundi oma ajast pargis jalutamisele.

Samuti vajab nahk tervet ja rahulikku und, milleks tuleks kulutada vähemalt seitse tundi. Pidev unepuudus mõjutab koheselt naha seisundit, muutes selle loiuks ja lõdvaks.

Kui suitsetate, võite unustada elastse ja ilusa naha. Nikotiin ahendab väikseid veresooni, nõrgendades vereringet, põhjustades naha ägeda hapnikupuuduse ja kiiret vananemist. Lisaks kulgevad oksüdatiivsed protsessid selles palju kiiremini.

Alkoholi leidub tänapäeval peaaegu igal sõbralikul kohtumisel, firmapidu või perekondlik pidu. Kuid vähesed mäletavad, et isegi üks klaas veini käivitab kehas protsessid, mis dehüdreerivad nahka, mis seejärel muutub kuivaks. Sellisel nahal tekivad kortsud ja voldid varem, see kaotab kiiresti oma elastsuse ja tervislik värv.

Teine etapp: õige toitumine

Kui teie naha seisund jätab soovida, suurendage kiiresti tarbitava vee kogust – vähemalt kaks liitrit päevas. Tasakaalustatud toitumine aitab teil nahka vitamiinide ja mikroelementidega küllastada.

Naha varustamiseks vajaliku kollageeniga tarbi A-vitamiini rikkaid toite. Seda leidub rohelistes, kollastes ja punastes köögiviljades, puuviljades ja marjades – see on rikas maksas, porgandis, munakollastes, aprikoosides ja koores. B-vitamiini, mis hoiab naharakkudes vett, saad kartulist, ubadest, hernestest, baklažaanist, rohelistest ja banaanidest.

Keha elastsus: tagastame nooruse ja ilu

• Rohkem

B-vitamiin lahustub vees hästi – erinevalt A-vitamiinist, mis imendub maksimaalselt ainult rasvade abil.

C-vitamiin, mis on võimas antioksüdant, mis kaitseb nägu ja keha ultraviolettkiired, mida leidub sidrunites, õuntes, kiivides, värsketes ürtides, greibides, apelsinides ja muudes puuviljades. C-vitamiin on oluline ka elastiini ja kollageeni tootmiseks.

Naharakkude kiirendatud taastumist soodustavat E-vitamiini (tokoferooli) leidub rooskapsas, spinatis, taimeõlis ja paljudes teistes toodetes.

Naha turgori parandamiseks on vaja antioksüdante ja rasvhappeid, mis sünteesivad kollageeni ja taastavad naha elastsuse. Lisage kindlasti oma dieeti kreeka pähklid, päevalill ja kõrvitsaseemned, sardiinid, rohelised köögiviljad, samuti lahtised roheline tee.

Kolmas etapp: kosmeetilised maskid

Selles etapis on aeg liikuda edasi kosmeetiliste maskide kasutamise juurde, mis aitavad taastada naha elastsust. Võite osta valmis pingutava maski või valmistada seda kodus värskest toorainest. Selline mask toidab nahka kasulike ainetega, taastab selle elastsuse ja kaitseb seda kahjulike mõjude eest.

Kandke ainult mask massaažiliinid, ärge puudutage silmaümbruse nahka, ärge võpatage ega rääkige, kui mask on nahal

Jahu ja munavalge maski valmistamiseks jahvata üks munavalge riisi või kaerahelvestega ühtlaseks. Maskile võid lisada paar tilka roosi või apteegitilli eeterlikku õli. Kandke segu ühtlase kihina näole ja oodake, kuni see kuivab. Pärast seda peske mask sooja keedetud veega maha ja määrige nägu niisutava kreemiga.

Želatiinmaski valmistamiseks võta keefir, želatiinipulber ja kaerahelbed/nisujahu (vastavalt kuivale ja rasusele nahale). Vala teelusikatäis želatiini väike kogus vesi, oota paisumist ja sulata mass veevannis. Seejärel lisage sellele teelusikatäis jahu ja keefirit, jahutage segu, määrige nägu niisutajaga ja kandke peale. želatiin mask. Kui see kuivab, peske see keedetud veega maha.

Keefiri ja jahu asemel võid maskile lisada teelusikatäie värsket sidrunimahla ja paar tilka glütseriini.

Omatehtud retseptid näo- ja kehanaha elastsust suurendavate maskide jaoks

• Rohkem

Enne treeningut eemaldage meik ja puhastage oma nägu, et nahk saaks hingata. Pigistage nahka piki massaažijooni 5 minutit. Suru peopesa oma kulmude kohale laubale ja liiguta neid nii, et lihased saaksid peopesa vastupanu üle.

Puhutage põsed välja, hoidke väljahingamist ja vabastage seejärel järsult õhk, lõdvestades põselihaseid. Korda harjutust, ajades õhku põskede taga üles, alla ja ringikujuliselt. Katke teine ​​huule vaheldumisi ühe huulega.

Naiste esindajate nooruse, ilu peamised näitajad on naha elastsus, selle elastsus. Mida peavad eksperdid silmas, kui nad räägivad pärisnaha turgorist? Käsitleme seda küsimust nii üksikasjalikult kui võimalik. Samuti saate teada, miks turgor väheneb ja kuidas seda taastada.

Mis on naha turgor

Naha turgor (toonus) on rakkude siserõhk + rakumembraanide pinge. Just dermise toon näitab naha võimet taluda mehaanilist pinget (surve, tõmbamine), veetasakaalu kvaliteeti.

Turgori kontrollimiseks võite haarata epiteeli osast, hoida seda paar sekundit ja vabastada. Kui pärisnahk sirgub väga kiiresti, siis on selle toon heas korras. Kui sirgendamine võtab kauem aega, siis on probleeme.

Järgmised märgid näitavad nõrka naha turgorit:

• hõrenemine;
• longus;
• sõrmejälgede säilitamine pikk periood aeg (pärast vajutamist, tõmbamist).

Kontrollige oma näo turgorit alloleva video abil:

Selle languse põhjused

Mis on pärisnaha elastsuse saladus. tunnusjoon naise keha on nüanss, et hormoon östrogeen mõjutab naha turgorit. Just sellest hormoonist sõltub pärisnaha spetsiifiliste rakkude (fibroblastide) funktsionaalsus. Fibroblastide tööd esindab selliste oluliste ainete tootmine epiteeli elastsuse jaoks:

• kollageen;
• hüaluroon;
• elastiini.

Tänu loetletud komponentidele on epidermis terve välimusega, tihe, sisaldab piisavalt niiskust.

Turgori vähenemise peamiseks põhjuseks on keha, pärisnaha dehüdratsioon. Just nahk võib kaotada umbes 0,5 liitrit vett päevas. Niiskuse kadumise tõttu vajab nahk pidevat niisutust.

Hüaluroonhape aitab hoida vett naha sees. See aine on epidermise loomulik komponent, see on vajalik naharakkude regenereerimise protsessiks. Kudede vastupidavuse kokkusurumisele tagab vee sidumine rakkudevahelistes ruumides. Märgime ka teisi hüaluroonhappe olulisi funktsioone:

• kollageeni sünteesi stimuleerimine;
• vee transportimine läbi naha kudede;
• vee jaotus pärisnahas.

Keha võib hüaluroonhapet kaotada erinevatel põhjustel:

1. Madal vee kvaliteet.
2. Liigne kokkupuude ultraviolettkiirgusega ei kahjusta epiteeli.
3. Säilitusainete sagedane kasutamine.
4. Keskkonnareostus.

Näitame teisi epidermaalse turgori vähenemise põhjuseid:

• keha mürgistus.
• Ebapiisav hüdratsioon, võimetus säilitada niiskust rakkude sees, vähenenud hüdratatsioon.
• Krooniline unepuudus, stress.
• Hapnikunälg.
• Ülekoormus füüsilises, emotsionaalses sfääris.
• Halvad harjumused.
• Püsiv düsbakterioos.
• Siseorganite haigused.

Kontrollige oma turgorit

Kuidas turgorit suurendada või taastada

Hüaluroonhapet toodab organism väiksemates kogustes pärast 25. eluaastat. Niisiis, sellest vanusest alates peaks õiglane sugu nahka toitma ja niisutama. Naha nooruslikuna hoidmiseks on palju võimalusi.

• Veeprotseduurid kontrastduši kujul aitavad kaasa vereringe suurenemisele, veresoonte seinte elastsuse suurenemisele. Samuti on kasulik supelda järvedes, jõgedes, meredes, pesemas külm vesi. Aromaatsete õlidega vannid peetakse väga kasulikuks.
• Vesi on kasulik mitte ainult protseduuride vormis, vaid ka suukaudseks manustamiseks. Vett peetakse kõige võimsamaks energiateabe elemendiks. Oluline on kogu aeg juua puhast vett. Iga kehakaalu kilogrammi kohta vajab keha 30 ml vett päevas.
• Samuti tuleb seda piirata ilma igasuguse kaitseta. Epidermist tuleks kaitsta otseste kiirte eest riietega, SPF-faktorit sisaldavate kreemidega.
• Samuti ärge unustage tervislikku eluviisi. Toit peab tingimata sisaldama taimset toitu.
• Peab olema mõõdukas kehaline aktiivsus, päevarežiimi järgimine.
• Oluline on ka psühho-emotsionaalne seisund, positiivne suhtumine, valmisolek inimesi aidata jne.

vitamiiniteraapia

Erilist tähelepanu tuleks pöörata:

• A (). Tema teene sarvkihi paksenemises. Tänu temale säilib epiteeli niiskus, selle elastsus. Ta on kohal kalaõli, munakollased, loomsed rasvad, köögiviljad, puuviljad.
• V. Selle rühma vitamiinid vastutavad ainevahetusprotsesside eest epidermises. Neid on vaja ka redoksprotsesside jaoks. Sisaldub kaunviljades, kalas, piimatoodetes, kaunviljades, teraviljades.
• E (tokoferool). See "nooruse vitamiin" vastutab lihaskiudude terviklikkuse eest, hoiab ära kapillaaride hapruse ja hoiab pärisnahas vajalikku niiskustaset. See sisaldab pähkleid, avokaadosid, seemneid, nisuiduõli, taimeõli.
• RR(). Seda peetakse vajalikuks keha redoksprotsesside jaoks, vastutab epidermise rakkude biokeemilise tasakaalu eest. Esineb kartulis, lihas, ubades, maksas, pähklites, pärmis.

kodused ravimeetodid

Naha seisundit saate säilitada mitte ainult regulaarselt ilusalonge külastades, vaid ka kodus. Meetoditest, mis tõhusalt tõstavad pärisnaha toonust kodus, osutame:

• Näo ja keha koorimine koorijaga, gommage. Ravi on soovitatav teha kaks korda nädalas. Tänu teostatavatele protseduuridele nahk puhastub, vereringe, ainevahetus kudedes kiireneb.
• Koorijate kasutamine. Kohvikoorija, meresoolaga koorimine on väga tõhus.
• Kontrastdušš aitab toniseerida veresoonte seinu, suurendab vere mikrotsirkulatsiooni, suurendab epidermise elastsust.
• . Need ei aita mitte ainult kaalust alla võtta. Mähkimise üks kasulikke mõjusid on epidermise seisundi parandamine, selle toonuse tõstmine. Vannil on sarnane toime.
• Aroomivannid.
• Miimika harjutused.

Harjutused

Pärisnaha verevarustuse parandamiseks, regenereerimisprotsessi aktiveerimiseks ja lümfi väljavoolu parandamiseks on vajalikud näolihaste harjutused. Lisaks üllatab teid teadmine, et Kegeli harjutus aitab taastada naha turgorit. Intiimlihaste rütmilisi kontraktsioone tuleks teha iga päev 10 minuti jooksul. See harjutus suurendab vaagnaelundite verevarustust, aktiveerib östrogeeni tootmist, mis vastutab epidermise normaalse toonuse eest.

Massaaž

Õlid

Eelistada tuleks järgmisi õlisid: piparmünt, mänd, roos, mürr, viiruk, muskaatpähkel, sandlipuu. Vanni valmistamiseks piisab 5-7 tilgast eetrist. Vannid võetakse kaks korda nädalas 10-15 minutit.

maskid

Kasulik maskide jaoks. Sellistel ainetel põhinevad maskid aitavad suurendada epidermise turgorit: kollageen, hüaluroonhape, vitamiinid A, E, koensüüm Q10, elastiin.

Selles videos kirjeldatakse näonaha elastsust suurendavaid maske:

Ettevalmistused

Kosmeetikud töötavad pidevalt välja uusi preparaate (kreemid, losjoonid, maskid) nahahoolduseks.

• Üks kerge tekstuuriga hooldustooteid ja kõrge efektiivsusega, on vaht "Cellular Body Firming Mousse" (tootja Šveits "Skincode"). See tööriist annab särava tõsteefekti, taastab selle elastsuse epidermisele.
• "Slim Shape +" (tootja "Estee Lauder") aitab pinguldada, muudab naha siledaks.
• Üks tõhusaid vananemisvastaseid aineid näole on modelleeriv geel"HydroForm Contouring Gel" (tootja "Darphin"). See aitab taastada dermise elastsust, tugevdab keha kontuuri, pehmendab epidermist ja vähendab nähtavust. Aromaatsetel õlidel põhinev toode.

Ravi ilma operatsioonita

Füsioteraapia protseduure peetakse eriti kasulikuks turgori suurendamiseks. Nad parandavad vere mikrotsirkulatsiooni, säilitavad noorust, suurendavad kapillaaride seinte elastsust. Füsioteraapiast on kõige levinumad:

1. . Osooni mõjul epiteel silub, turgor paraneb.
2. . Protseduurid seisnevad ravimite sisestamises probleemsete piirkondade kudedesse. Spetsialist määrab ravimi koostise individuaalselt (antioksüdandid, vitamiinid, aminohapped, mikroelemendid.
3. . Peenikeste nõeltega süstid on valutud ja aitavad epidermist siluda.
4. . Riistvaraline tõstmise meetod hõlmab spetsiaalse kiirguse mõju pärisnahale, mis stimuleerib melaniini, kollageeni sünteesi.
5. . Madala sagedusega mikrovooluimpulsid avaldavad kerget mõju pärisnaha kihtidele, rasvakihile. Protseduur aktiveerib mikrotsirkulatsiooni, lümfi äravoolu, parandab näokontuuri, pinguldab põski.
6. RF-teraapia. Raadiolainekiirgus mõjutab kudesid Lainete mõjul denatureeritakse epidermise valguühendid, kollageenkiudude venitamine peatub.

Seda peetakse populaarseks viisiks pärisnaha turgori suurendamiseks. See kaasaegne noorendamise protseduur seisneb spetsiaalse hüaluroonhapet ja vitamiine sisaldava preparaadi viimises pärisnaha kihtidesse. Tänu uuenduslikule tehnoloogiale tagastab nahk kaotatud tooni, värvi, elastsuse. !

Operatsioon

Tõhus tõstmisprotseduur on kontuurplastik, mis viiakse läbi intradermaalsete, subkutaansete süstide kaudu. Süstimiseks kasutatakse ravimeid hüaluroonhape("Restylane", "Juvederm", "Surgiderm"). Need preparaadid suurendavad kollageeni tootmist, taastavad veetasakaalu. Epidermis pärast süstimist silub, muutub "sametiseks".

Platysmaplastikat peetakse radikaalseks turgori suurendamise viisiks. Epiteeli pinguldab kirurgiline sekkumine. Kasutage seda meetodit väljendatuna. Operatsioon viiakse läbi kahel viisil:

1. . Pärisnahale tehakse väikesed sisselõiked, spetsialist pinguldab epidermist, lõikab välja liigse koe ja õmbleb sisselõike. Pärast protseduuri on õmblused peaaegu nähtamatud.
2. Klassikaline. Mööda auriklit tehakse sisselõige, see läheb peanahale. Nahk, nahaalused kuded liigutatakse, fikseeritakse soovitud asendisse, liigne pärisnahk eemaldatakse.

Protseduuri tõhususe suurendamiseks aitab,.

Kuidas parandada naha turgorit, vaadake allolevat videot:

Loomuliku niiskustaseme taastamiseks võite kasutada erinevaid naha elastsuse parandamiseks mõeldud kosmeetikatooteid, sileduse ja elastsuse taastamiseks aitab mask naha elastsuse tagamiseks alati käepärast olevatest toodetest. Erilist tähelepanu tuleks pöörata näole, kaelale, dekolteele ja kätele.

Mis mõjutab naha elastsust

Naha tugevust ja elastsust ei mõjuta mitte ainult vanus, vaid ka tervislik seisund, aga ka ökoloogia, toit ja paljud muud tegurid. Elastsus ja elastsus sõltuvad oluliselt sellest, kas nahas on piisavalt niiskust.

Kui naha nooruslikkust ei säilitata, siis 35. eluaastaks võivad paljud naised märgata kiiresti progresseeruvaid vananemisilminguid Soovitatav on hoolitseda mitte ainult näo, vaid kogu keha eest. Käte seisukord võib naise vanusest eriti tugevalt välja anda.
Naha elastsus sõltub otseselt järgmiste ainete tootmisest:

• kollageen;
• elastiin;
• hüaluroon.

Kollageen mõjutab otseselt sidekudede elastsust ja nende tihedust. Nahas sisalduv elastiin annab neile võimaluse vajadusel venitada ja taastada oma algse kuju. Niiskus sõltub peamiselt hüalurooni tootmisest.

Juhtudel, kui nende ainete tootmine organismis on mingil põhjusel häiritud, hakkab nahk kiiresti elastsust ja vananemist kaotama. Reguleerib elastiini, kollageeni ja hüaluroonhormooni östrogeeni sünteesi.

Õlid

Näonaha elastsuse suurendamiseks võite kasutada rasvaseid taimeõlisid. Nendes sisalduvad ained stimuleerivad rakkudes regeneratsiooniprotsesse, parandavad ainevahetusprotsesse, tugevdavad rakumembraane, puhastavad epidermist ja tõstavad selle niiskustaset.

Nooruslikkust saad hoida E-vitamiini rikka mandliõli abil. See õli silub kortse, parandab jumet, niisutab ja kaitseb ultraviolettkiirguse eest. Kui dermis kaotab elastsuse, saate osta kastoorõli või pähkliõli.

Elastsuse kaotamisel, kergendamiseks ja noorendamiseks, haavade ja kriimustuste parandamiseks võite kasutada Virsikuõli. Näonaha elastsust saad taastada aprikoosiõli või rosmariiniga.

Nisuiduõli mitte ainult ei paranda naha elastsust, vaid leevendab ka ärritust, leevendab koorumist ja eemaldab sügelust. Kell regulaarne kasutamine see vahend vähendab rosaatsea ilminguid.

Tooted

Naha nooruslikkust soodustab teatud toitude söömine. Näiteks tatras ja küllastumata rasvhapetes – need aeglustavad vananemisprotsessi. Naha seisundile mõjuvad hästi ka teised teraviljad, mis sisaldavad räni. Palju räni sisaldab selliseid toiduaineid nagu juurviljad, puuviljad, maitsetaimed ja marjad.

Kui näonahk kaotab elastsuse ja muutub kahvatuks, võib see viidata rauapuudusele. Sel juhul on soovitatav süüa selliseid toite nagu maks, vasikaliha, kanaliha, kaerahelbed ja munakollased.

Aidake ära hoida niiskuskadu sisaldavaid toiduaineid, mis sisaldavad sellist elementi nagu seleen. Seda leidub suurtes kogustes mereandides, munades, maksas ja küüslaugus. Veel üks kasulik element on tsink, mida leidub kliides, pärmis, seentes, pähklites ja kakaos.

Toetus normaalne tase Niisutamine on võimalik mitte ainult toodete, vaid ka tavalise puhta vee abil (selleks peate jooma vähemalt 2 liitrit puhast vett päevas). Kuid sellel meetodil on märgatav mõju ainult noorele nahale, kuid vanemad naised peaksid mõtlema spetsiaalse kosmeetika kasutamise peale.

Maskid näonaha elastsuse suurendamiseks

Kui dermis hakkas elastsust ja vananemist kaotama, saate seda kodus toetada külmkapis leiduvate toodete maskide abil. Selliseid maske tuleb näole kanda 15-20 minutiks, seejärel loputada sooja veega.

Lihtsaim ja soodsaim mask on kartulimask. Peate seda tegema nii: riivige kooritud toores kartul ja lisage teelusikatäis oliiviõli. Kandke nahale kartulimaski puhas nahk näod.

Tõhusad on munavalgega näomaskid. Neid saab valmistada ainult valgust (selleks tuleb see lihtsalt vahuks lüüa ja nahale kanda) või proteiinist lusikatäie kaerahelbega (selleks peate koostisosad segama ja segu nahale kandma õhukese kihina).

Kuivat sinepit saab kasutada naha elastsust parandava vahendina.: peate selle maski tegema lusikatäiest sinepist, oliiviõlist ja keedetud veest (vastavalt supilusikatäiele iga koostisosa kohta). Toodet tuleb kanda õhukese kihina ja 5 minuti pärast tuleb see maha pesta.

Suurepärane vahend naha elastsuse suurendamiseks kodus on kosmeetiline savi (kaoliin). Supilusikatäis savi kohta peate võtma tl. mett ja paar tilka sidrunimahla. Kõik koostisained tuleb enne pealekandmist põhjalikult segada.

Vann ja saun

Naha nooruslikkuse hoidmiseks on soovitatav kord nädalas käia saunas (vannis). See protseduur aitab eemaldada toksiine ja liigset vett, samuti koorida surnud nahaosakesed. Lisaks on saun võimeline aktiveerima ainevahetusprotsesse, parandades naha vereringet.

Selle protseduuri mõju saate tugevdada selliste vahenditega nagu koorijad, maskid ja kehamähised (neid saab osta poest ja apteegist või valmistada iseseisvalt hapukoorest, keefirist, kohvist, suhkrust, meest, soolast ja eeterlikest õlidest ). Peate neid peale kandma pärast leiliruumist lahkumist. Kosmeetikatoodete kasulike ainete imendumine ja omastamine naha poolt pärast vanni või sauna toimub palju kiiremini, kuna poorid laienevad kõrgel temperatuuril.

Kui näete, et nahk kaotab elastsuse, võite hakata kodus vanne tegema. Need mitte ainult ei aita kaasa heale välimusele, vaid aitavad ka kaalust alla võtta, vabaneda tselluliidist, venitusarmidest ja anda sellele tervislikku värvi. Noorendavat vanni on soovitatav teha kaks korda nädalas (umbes 20 minutit). Vee temperatuur selle protseduuri ajal ei tohiks olla kõrgem kui 37 ° C, vastasel juhul südame-veresoonkonna süsteem kahju võib teha.

Kõige tõhusamad ja odavamad vahendid noorusliku naha säilitamiseks on:

• sool;
• piim;
• roheline tee;
• ravimtaimede infusioonid.

Soolavann- odav ja tõhus abinõu nooruse pikendamiseks. Vanni jaoks peate võtma 400 g (eelistatavalt mere) soola. Lisaks võite lisada mõne tilga mis tahes eeterlikku õli.

Vann piimaga toidab ja niisutab nahka, mõjub lõõgastavalt. Ühe vanni jaoks peate võtma 3 liitrit rasvast piima ja pool klaasi vedelat mett.

Väga soodne ja lihtsalt valmistatav on rohelise tee vann. On vaja pruulida tugevat rohelist teed (võta 3 tl klaasi keeva veega ja nõuda 15 minutit).

Vann koos ürditõmmisega niisutab, toniseerib ja toidab. Ühe vanni infusiooni valmistamiseks piisab, kui võtta kaks supilusikatäit. l. ürdid, mis tuleb valada keeva veega ja lasta 10 minutit tõmmata. Selle protseduuri jaoks võite võtta kummelit, melissi, rosmariini, piparmünti, hambakivi ja kadakamarja.

Igapäevane nahahooldus

Kodus saate teha lihtsaid igapäevaseid protseduure:

• külm ja kuum dušš;
• niisutavate kreemide pealekandmine;
• dirigeerimine tervislik eluviis elu.

Kontrastdušš on suurepärane vahend naha lõtvumise ennetamiseks. Vee temperatuur peaks olema teile mugav, põhjustama endorfiinide vabanemist ja parandama teie meeleolu. Regulaarne kontrastduši kasutamine toniseerib keha ja kiirendab vereringet.

Väga kasulik on pesta nägu öösel külma veega, pärast mida saate seda pühkida ravimtaimede infusiooniga. Kas saate teha jääkuubikuid ravimtaimede infusioon. Selliste protseduuride regulaarne läbiviimine võimaldab teil pikka aega säilitada elastsust ja terve jume.

Naha niisutamiseks on soovitatav kasutada hommikul niisutavat kreemi ja õhtul toitvat kreemi. See aitab pikendada noorust ja tagab tervisliku välimuse. Selleks sobivad kreemid, seerumid ja palsamid. Niisutavaid ja toitvaid kreeme on soovitatav hakata kasutama 25 aasta pärast.

Elustiil ja naha seisund

Kui nahk ei ole veel elastsust kaotanud, saate selle seisundit säilitada lihtsalt tervislikku eluviisi järgides ja ratsionaalselt toitudes. Soovitatav on kasutada orgaanilised tooted kodus küpsetatud. Praetud ja soolased toidud, samuti magusad või rasvased toidud halvendavad naha seisundit. Hea uni on naha nooruslikkuse jaoks väga oluline.

Valimisel tuleb olla ettevaatlik dekoratiivkosmeetika. See peaks olema kvaliteetne ja võimalusel looduslik. Kosmeetika tuleb valida vastavalt epidermise tüübile.

Nikotiin on mürk nahale. Suitsetavatel naistel muutub nahk kiiresti kuivaks või vastupidi liiga rasuseks. Suitsetajatel tekivad varakult kortsud ja neil on maalähedane jume.

Naha seisundile mõjuvad halvasti erinevad dieedid, mille puhul toitumine ei ole tasakaalus rasvade, valkude ja süsivesikute sisalduse poolest.

Elastsuse kaotus võib tekkida kehakaalu järsu suurenemise või selle järsu vähenemisega. Seetõttu peate hoolikalt jälgima oma kehakaalu, toitumist ja tervist.

Ilusalongi protseduurid

Erinevatel põhjustel (vanus, haigus, halb ökoloogia) igapäevane hooldus ja erinevaid protseduure kodus teostamisest ei pruugi piisata.

• mesoteraapia;
• osoonteraapia;
• müostimulatsioon;
• fütolifting.

Protseduurid ilusalongides naha seisundi parandamiseks valivad välja kosmetoloogid. Need on väga tõhusad, kuid üsna kõrge hinnaga ja nõuavad regulaarset kasutamist, et efekti säilitada. Peate neid kasutama 50 aasta pärast või hormonaalse tasakaalutuse, stressi, halbade harjumuste tõttu kehas tõsise rikke korral.

Igapäevane nahahooldus koos odavad vahendid ja lihtsad protseduurid õige toitumine ja halbade harjumuste tagasilükkamine, suudavad säilitada noore ja elastse naha pikka aega ilma keeruliste ja kulukate protseduurideta.

Tagastama nahkaelastsus. peate teadma ja järgima mõningaid reegleid. Vältige kuuma vanni. See vesi kuivatab nahka. Ta muutub karedaks ja kõhnemaks. Parem on minna üle kontrastsetele hingedele. Osta piima ja mitmesugused õlid kehale, nahka toitev ja niisutav. Suurepärane toonik ja elastsuse tõstja on siin avokaadoõlist segu, millele on lisatud paar tilka rosmariini.Naha elastsusele mõjuvad halvasti ka koorivad seebid, pikaajaline päikese käes viibimine, halb niisutus ja liigne meik.

Sama oluline võitluses tuhmumise vastu nahka ja pidas õiget toitumist. Eemaldage kohv oma dieedist. Joo ainult puhast vett. Menüüs peaksid domineerima puuviljad, juurviljad, piimatooted, erinevad teraviljad ja rohelised. Väga oluline on võtta multivitamiine, eriti C-vitamiini, mis vastutab elastsus nahka.

Suitsetamisest loobuda. Nikotiin ahendab väikseid veresooni, mis viib paratamatult nende puuduseni nahka hapnikku ja olulisi toitaineid. Selle tulemusena muutub see elutuks ja tuhmiks. Lisaks põhjustab regulaarne suitsetamine huulte ümber kortsude teket ja suitsust kissitamine silmade ümber kortsude teket.

Näoaeroobika on tõhus, kuid kahjuks vähekasutatud vahend naiste naha elastsuse taastamiseks. Need on kerged ja lihtsad harjutused, mida saab sooritada nii kodus, tööl kui ka sõidu ajal. Sellise võimlemise regulaarne läbiviimine võimaldab nahka saa oma vana tagasi elastsus .

Mitte vähem kasulikud nahale on kokkutõmbava toimega maskid. Pideva kasutamisega

Valmistage mask 1 spl. lusikad kaerahelbeid, mett ja piima. Kandke toode peale nägu kerge liigutused mööda massaažijooni.

Tagasi nahkaelastsusželatiin aitab. Vala 15 g želatiini klaasi veega ja lisa segule 1 tl sidrunimahla ja glütseriini. Kandke saadud mass näole 15 minutiks, seejärel loputage sooja veega.

Suurepärase tulemuse saavutab 1 munakollane mask, mis on segatud 1 tl mee ja taimeõliga (mandel, aprikoos, virsik, riitsinus). Viige segu kreemjaks massiks ja jätke näole 15 minutiks.

Ja loomulikult ärge kasutage kosmeetikatoodetena. nahka ja ravimid, mis ei sobi teie vanusele.

Aastate jooksul kaotab keha endise elastsus. nahk ja lihased muutuvad lõtvamaks. See loomulik protsess Lõppude lõpuks saavutab kollageeni maksimaalne tootmine haripunkti 25 aasta pärast. Pärast seda vanust hakkab "peamise elastsusteguri" sisaldus kehas järk-järgult vähenema. Keha elastsuse taastamiseks aitavad lihtsad koduhooldusprotseduurid.

• Ravimsegu kummeli, kaselehtede, roomava tüümiani, magusa ristiku, hernia, piima, mee, kaerahelbe, kehakoorija, massaažiharja ürtide segu

Keha elastsuse saad taastada füüsilise tegevuse abil. Valige endale kõige sobivam igapäevane harjutuste komplekt, mida hea meelega sooritate. Oluline on valida teostatavad koormused, sest liigsed pingutused võivad põhjustada lihasvigastusi ja treeningust keeldumist. Valige harjutuste komplekt, mis hõlmab kõiki lihasrühmi. Selle tulemusena muutuvad teie lihased ja nahk mõne nädala pärast toonusemaks ja elastsemaks.

Pärast treeningut võtke kindlasti kontrastdušš. Vaheldumisi sooja ja külm vesi parandab naha veresoonte toonust ning hea vereringe tulemus on sile ja elastne nahk. Lisaks dušile kasuta jäiga pintsliga massaaži, esmalt tuleb nahale kanda kehakoorija. Kasutage seda koorimist mitte rohkem kui kord nädalas. Koorimine ja massaažihari aitavad nahal keratiniseeritud epiteelist vabaneda, mille tulemusena paranevad selle regeneratsiooniprotsessid.

Lisaks dušile aitavad naha elastsust taastada vannid – noorendavad, toitvad ja eeterlike õlidega. Valmista ette toitev vann: lisa 200 ml kuuma piima sisse 2 sl mett ja teelusikatäis roosiõli, sega läbi ja vala soe vesi. Või valmista noorendav taimetee vann: võta supilusikatäis kuivi kummeliürte, roomavat tüümiani, kaselehti ja ravivat magusat ristikut. Lisage 2 spl ürti ja keetke segu keeva veega. 30 minuti pärast valage keetmine ettevalmistatud sooja vanni. Võtke vannid 1-2 korda nädalas, sellised protseduurid parandavad vereringet ja taastavad naha elastsuse.

Naha elastsuse taastamiseks pärast vanni kandke nahale toitev mask. Selle valmistamiseks jahvatage klaas kaerahelbeid segistis, segage need klaasi piimaga ja lisage 2 spl mett. Kandke segu ühtlaselt kogu kehale, loputage 10 minuti pärast sooja veega.

Elastsuse taastamise protsessis pole olulised mitte ainult välised protseduurid naha verevarustuse parandamiseks, vaid ka Tasakaalustatud toitumine. Kavandage oma dieet nii, et tarbiksite iga päev 100 grammi valku, mis on ehitusmaterjal peamiste elastsuse tegurite jaoks - kollageen ja elastiin. Lisage oma igapäevasesse toidukogusse värsked köögiviljad ja puuviljad, need sisaldavad vitamiine ja mineraalaineid, mis on vajalikud hea toon teie nahka.

Arvatakse, et C-vitamiini võtmine võib aidata lahendada naha elastsuse taastamise probleemi, kuna seda vitamiini vajab organism kollageeni ja kõhrekoe moodustamiseks. Lisaks vähendab C-vitamiin riski külmetushaigused, mõned infektsioonid ja soodustab raua imendumist. Antioksüdantsete omadustega E-vitamiini kasutamine parandab ka naha elastsust.

Enne kui keha hakkab rasvkudet põletama, vabaneb see veest. See mõjutab kõige kiiremini nahka, mis sisaldab 20% keha "veevarudest". Ilma veeta kaotab nahk oma elastsuse ja muutub karedaks. Kuidas siis naha elastsust taastada? Nahk ei ole täidetud mitte ainult veega, vaid ka rasvaga. See venitab seda, kui võtate kaalus juurde. Kui rasv kaob järsult, kaotab nahk oma elastsuse ja lõtvub. Seetõttu kasutage kosmeetikat, masseerige ja niisutage nahka.