Lastele mõeldud palavikuvastaseid ravimeid määrab lastearst. Kuid palavikuga on hädaolukordi, kus lapsele tuleb kohe rohtu anda. Siis võtavad vanemad vastutuse ja kasutavad palavikku alandavaid ravimeid. Mida on lubatud imikutele anda? Kuidas saate vanematel lastel temperatuuri alandada? Millised on kõige ohutumad ravimid?
Ma ei väida, et idamaised praktikad, eriti qigong, on kehaga töötamise tehnoloogia, mis avab peaaegu piiramatud võimalused "enesekasvatuseks". Kui oled valmis taanduma mägedesse, elama kloostris, õppima 10-12 tundi päevas meistri käe all, on võimalus saavutada tulemusi, mida tavaliselt nimetatakse üleloomulikeks.
Elame aga linnas, käime tööl, loome pere ja pöörame tähelepanu enesearengutundidele ... tund päevas? Sagedamini - 3-4 tundi nädalas. Seega teen ettepaneku mitte oodata imesid, vaid käsitleda tervendamisviisina kõiki idamaiseid tavasid. Selles osas on need linlastele imelised!
Qigongi sammud
Vaatamata kogu lüürikale ja kujundlikkusele on qigongi praktikatel selge struktuur ja hierarhia. Iga harjutuste komplekt on täpne ja arusaadav tehnoloogia keha, vaimu ja kehajõududega töötamiseks.
1. Töö kehaga
Kui otsustate qigongi harjutada, on liiga vara esimestest sammudest rasketele hingamisharjutustele mõelda. Esimene samm on suunatud struktuuri ülesehitamisele. Nagu joogaski, hakkate töötama lihaste, sidemete, luustruktuuridega - et luua kehahoiak, mille raames on teil mugav teisi harjutusi teha.
Ma õpetan Qigongi nimega Xinsheng. Selle raames taastame kogu keha lihaste normaalse toonuse: ülekoormatud, spasmilised lihased lõdvestuvad, kasutamata lihased omandavad toonuse. Keha muutub ühtaegu paindlikumaks, pingevabamaks ja tugevamaks. Ja mis on eriti oluline, taastub kõigi elundite ja kudede normaalne verevarustus (ja see on tervise põhitegur).
Qigongi treening on sajandeid tõestatud tehnoloogia ja mida paremini mõistate, mida kehaga teete, seda produktiivsem see on.
Qigongi suundade valimisel veenduge, et kõik valitud võimlemise harjutused oleksid teile selged ja läbipaistvad. Küsige julgelt küsimusi: miks liigutatakse nii ja mitte teisiti? Millisele kehapiirkonnale me selle harjutusega sihime? Mis kasu on igast liigutusest?
Qigongi harjutused on sajandeid vana tehnoloogia, mitte müstika ja mida paremini mõistad, mida oma kehaga teed, seda produktiivsem oled.
Harjutuste tulemusena omandad lõdvestumise taustal kauni kehahoiaku. See tähendab, et sirge selja ja uhke kaelaasendi säilitamiseks pole vaja lihaseid pingutada – vastupidi, tuleb lõdvestuda, et kogu keha avaneks, vabaneks.
2. Riigiga töötamine (meditatsioon)
See on qigongi teine arenguetapp, mida saab harjutada pärast keha struktuuri ülesehitamist. Sisuliselt on see sisemise vaikuse otsimine, sisemonoloogi peatamine.
Olen kindel, et teate suurepäraselt, mis on sisemine vaikus: me kogeme seda tunnet näiteks siis, kui mõtiskleme päikeseloojangu üle mere või mägimaastiku kohal.
Meditatsioonitundide raames õpime omal soovil sellesse seisundisse sisenema ja selles viibimise kestust pikendama (vähemalt mõne sekundi võrra pikendamine on juba huvitav ülesanne!).
Meditatsioonipraktikate valikul seadke esikohale ka kõige arusaadavam. Qigongi praktikates on tehnikate komplekt, mis õpetab aju töötama meile vajalikus režiimis. Ja rohkem kui kümneaastase staažiga õpetajana võin öelda, et seletustel nagu “tunne”, “silmad kinni ja mõista” pole õigust eksisteerida.
Meditatsioon on keskendumis- ja meelekontrolli oskus, mis aitab kaasa sotsiaalsele eneseteostusele
Otsige kedagi, kes teile samm-sammult selgitab, kuidas vaikusetunnet "tunnetada", tulemust fikseerida ja arendada. Ja sa oled üllatunud, kui kiiresti need "müstilised" seisundid saavad aru ja rakendatakse igapäevaelus.
Jah, ja pange tähele: meditatsioon ei ole viis ühiskonnast eemaldumiseks. Põgenege õpetajate eest, kes õpetavad meditatsioonitehnikaid, et põgeneda alternatiivsesse reaalsusesse.
Meditatsioon on keskendumis- ja meelevaldamise oskus, mis aitab sotsiaalsel realiseerimisel: tööl, lähedastega suhtlemisel, loovuses. Inimene, kes oskab mediteerida, muutub aktiivsemaks, sihikindlamaks ja produktiivsemaks.
3. Energiaga töötamine
See, mida paljud peavad qigongiks, algab alles sellega tutvumise kolmandas etapis. Energiat koguda võimaldavate hingamistehnikate valdamiseks on vaja head kehaehitust ja vaikusesse sisenemise oskust.
Näib, et on aeg liikuda edasi müstika ja mõistatuste juurde, kuid ma ärritan teid: isegi selles etapis pole midagi, millest ratsionaalse mõistusega lääne inimene aru ei saaks. Chi energia on tugevus, mis meil on. Jõudu saame unest, toidust ja hingeõhust. Uni uuendab meid, toit annab materjale kudede ehitamiseks ja hapnik toidab kudesid, et aidata neil end uuendada.
Hingamistehnikad noorendavad keha, aitavad suurendada energiaressursse ja toidavad meid lisajõuga.
Kolmanda taseme Qigongi raames tegeleme hingamistehnikatega, mis noorendavad keha, aitavad suurendada energiaressurssi ja toidavad meid lisajõuga plaanitud saavutusteks.
Ja veel kord kordan: selle või selle hingamispraktika valimisel eelistage kõige läbipaistvamat ja arusaadavamat. Pole asjata, et neid tehnikaid on aastasadade jooksul täiustatud: igal hingamisharjutusel on oma tähendus, sooritamise reeglid ja "oskusteave", mida kasutades kiirendad oma arengut praktikas.
Energiapraktikate taustal ei tule mitte “müstiline” energia, vaid väga reaalne jõud - kui varem jätkus energiat vaid töölt koju jõudmiseks ja kukkumiseks, siis nüüd pärast tööd tahan suhelda pere ja sõpradega. , mine jalutama ja sporti tegema.
autori kohta
Anna Vladimirova On Hiina meditsiini spetsialist, Wu Ming Dao tervisepraktikate kooli asutaja.
Oleme inimesed, mis tähendab, et meil on intelligentsus, vähemalt mõnel meist. Mõistus või see, mis on meis sees, vastutab järjestamise, süstematiseerimise, liigitamise ja vastavalt ka juhtimise eest. Me ei saa seda ära lõigata, me ei saa eemaldada meile antud olemust. Sel põhjusel peame määratlema terminid ja määratlused. Määratletud tähendab olla samas koordinaatsüsteemis, öelda ja tähendada sama asja. Teeme seda.
Qi (氣) on omamoodi elutähtis eluenergia, mis annab meile võime eksisteerida selle sõna otseses mõttes. Qi (氣) mõõdetakse praegu ainult kaudselt, energiat tajutakse aistingute kujul, kuigi mõõtmised viiakse läbi füüsikaliste meetoditega - Volli meetodiga. Kaudselt tähendab see, et Qi (氣) võime tunda potentsiaalide erinevusena: kuumus - külm, palavik - rahulik, hajutatud - keskendumine, veelgi täpsemalt elujõuga täidetud. Kõigis maailma religioonides on mõiste - eluenergia, vaim, kui soovite. Qi (氣) energiat ei saa sõnadega seletada, seda saab ainult tunnetada, kogeda. Qi (氣) energia on idapoolne mõiste, kuid sellele viitavad sünonüümid on olemas kõigis maailma etnilistes rühmades – praana, pneuma, vaim. Ida aga on andnud meile täpse metoodika ja meetodid chi energia juhtimiseks nii füüsilisel, emotsionaalsel kui ka vaimsel tasandil. See metoodika põhineb ida filosoofilistel põhikontseptsioonidel. Filosoofiline, kuid medali materiaalse ja praktilise poolega. See:
- Viie elemendi (elemendi) teooria Wu Xing;
- Kuue Ki, Ki energia teooria;
- Teooriad meie elu energiakontseptsioonide kohta - Qi, Shen ja Jing.
Chi energia on see, mis paneb meie südame põksuma... Kui tunnete vananemist, kroonilist väsimust, olete õiges kohas.
Praktiseerin Su-Joki teraapiat, Qigongi ja see on peamiselt töö Qi (氣) energiaga. Inimesed, kes esmakordselt tundsid Qi energiat, esitavad endale küsimuse – kuidas kontrollida Qi (氣) energiat? Enda jaoks vastasin sellele juba ammu, et sa pead õppima mitte niivõrd kontrollima Qi energiat, vaid lihtsalt kasutama seda energiat ilma loodusest liiga palju võtmata. Kuidas juhtida elektri-, magnet-, gravitatsioonivälju? Kohe tekivad küsimused, näiteks millist elektrit - alalis- või vahelduvvoolu kasutatakse, milline on selle sagedus jne. Kasutusala, rakenduskeskkond? Rakenduseks vajalikud tingimused ja tööriistad. Sama tekib siis, kui küsimus, kuidas juhtida Chi (氣) energiat.
Palju olulisem on teada, mida Chi (氣) energiaga saab teha ja mida absoluutselt mitte.
Chi energia juhtimise peamine reegel on – ära tee kahju.
Qi (氣) on vajalik ja võimalik koguneda. Kuidas koguda Chi (氣) energiat? Need on õige toitumine, dieet (näiteks maapähklid põhjustavad yang-palavikku), mõõdukus, karskus kõiges, trenn (tavaline ja spetsialiseeritud);
Emotsionaalne tasakaal on Chi (氣) energia kogumisel äärmiselt oluline. Ülemääraseid emotsioone vallandab Yang Qi (氣), mis koguneb keskmises Dantianis ja põletab sind sõna otseses mõttes läbi. Vähemalt vananete kiiremini. Emotsionaalne kontroll on energiaga töötamisel hädavajalik.
Shen ja Yi koolitus Teisisõnu, kavatsuste juhtimine, mille eesmärk on tasakaalustada teie emotsioone, tegevusi ja tegusid.
Jah, saate Chi (氣) energiat tahtlikult juhtida. Hallake Qi-d (氣), muutes oma Yi ja Sheni fookust. Tahtmine areneb igapäevaselt. PÄEVASED treeningud suure algustähega.
Regulaarsus loob struktuuri ja struktuur on see, mis hoiab vormis. Siin on peamised ja lihtsamad harjutused:
- Sisemine naeratus
- Kuus tervendavat heli
- Strelnikova hingamisharjutused on hingamisharjutuste elemendina paradoksaalsed;
- Autogeensed treeningud;
- CC ja Tolteci tavade austajatele - Tensegrity. Muide, on olemas lihtsustatud versioon iidsete tolteekide tensegrity ehk maagilistest passidest;
Kõigi nende harjutuste jaoks kulutate iga päev mitte rohkem kui 30–60 minutit. Usu mind – see on seda väärt. Pärast 2-3 kuud treenimist ei teki teil küsimust, kuidas tunda Chi (氣) energiat.
Nüüd qi juhtimisest (氣). Qi-ga (氣), kui seda on piisavalt. Sa saad:
- Tervendada;
- Ennetage sündmusi, suurendades oma intuitsiooni.
- Säilitada ja pikendada noorust. Taoistid on rääkinud 120 aastat – see pole taoist.
Qi (氣) kontrollimiseks peab see omama, seda koguma. Chi (氣) energia voogu reguleerides mõistate automaatselt, kuidas seda juhtida. Sa ei saa juhtida seadet või vidinat tühja akuga, sa ei saa juhtida neid, mis ei ole. Kui aku on olemas, saab seda kasutada mitmel viisil. Sama juhtub ka Chi (氣) energia juhtimisega, st. seda tuleb kasvatada ja kasvatada.
TÄHTIS. Ärge üle pingutage, loobuge ootustest - see mõjutab emotsionaalset tausta ja vastavalt ka Qi (氣) ühtlustamist.
Vabasta Yang Qi (氣) – kuue tervendava heli abil soojusenergia.
Maapind. Kuidas teada saada, et te pole maandatud, on suurenenud agressiivsus pärast meditatsiooni, värisemine kehas, ebaühtlane hääletämber, jäsemete värinad, unetus.
Selle asemel, et küsida, kuidas kontrollida Qi (氣) energiat, küsiksin – miks kontrollida Qi (氣) või õigemini energia kontrolli eesmärki, fookust.
Chi (氣) energiajuhtimise lihtsaimad eesmärgid on:
- Tervis - füüsiline, emotsionaalne, kui soovite, vaimne;
- Enda ja lähedaste tervendamine;
- Hea füüsiline vorm;
- Pikaealisus;
- Ettenägelikkus, intuitsioon.
TÄHTIS on teada, et qi kontroll (氣), mida praktiseeritakse qi väge kasutades, ei ole religioon. Jah, on olemas religioosne Qigong - Neigong, kuid see pole pime usk, vaid praktika, koolitus - psühholoogiline ja füsioloogiline.
Me ei tea kõike, ees on palju avastusi, vaid mõnikümmend aastat tagasi arvutati Maa gravitatsiooni- ja magnetväli "kasvu", delta järgi. See tähendab, et geofüüsikud võtsid magnetomeetri kuiva hobusejõhviga, mille küljes oli magnet ja muide, magnet venitas juukseid, arvutati Maa magnetväli põhimõttel - on vähem, on rohkem. Alles hiljuti ilmusid kvant- ja prootonmagnetomeetrid, mis mõõdavad koheselt magnetvälja tegelikku tugevust konkreetses punktis kindlates kogustes – Tesla. See juhtus magnetvälja elementaarosakese avastamise tõttu, kuid gravitoni pole veel leitud ja seetõttu mõõdetakse gravitatsiooni endiselt põhimõttel - siin on vähem kui seal.
Energia Qi (氣) puhul on kõik keerulisem – Qi (氣) on elu ise ja sellegipoolest suudab elav inimene seda koguneda ja tunnetada ning juhtida. Asi on väike - osakese avamine, kuid see viitab loogikale, mitte tegudele, vaid energiat kogudes, haldades saame reaalse tulemuse.
Chi (氣) energia juhtimise õppimiseks peate järgima kolme lihtsat sammu.
- Esimene samm on tunda Chi (氣) energiat;
- Teine samm on Chi (氣) energia aktiveerimine;
- Kolmas samm on õppida Chi (氣) energiat elama ja juhtima.
Alustuseks on abiks video imelise Qigongi meistri Li Holdeniga, kes räägib sulle, kuidas tunnetada Qi energiat.
Harjutage tai chi (tai chi). Tai chi kunst on loodud qi energia tasakaalustamiseks. Kuigi Tai Chis on palju liigutusi ja vorme, saate nende mõju kogemiseks sooritada lihtsamaid põhiliigutusi. Ka Tai Chis hingamine mängib olulist rolli ja kui oled juba piisavalt hästi hingama õppinud, nagu varem kirjeldatud, siis proovi hingamist ja Tai Chi’d omavahel kombineerida. Tai chi praktika ise on aeglaste ja voolavate liigutuste kogum, mis võimaldab teil saada kontakti maa elemendiga ja ühendada hinge qi-ga. Tai Chi koolkondi on palju ja nende vormide ja sammude osas on mõned erinevused. Kui olete Tai Chi vastu huvitatud, võite otsida kursusi oma linnas: sageli toimuvad Tai Chi tunnid erinevates joogastuudiotes ja võitluskunstide koolides.
Töötage pooside kallal. Hobuse poos ehk wu-ji on tai chi põhiosa. Võib tunduda, et sa lihtsalt seisad, kuid tegelikult võimaldab see poos sul energiat tunda. Isegi lihtsalt wuji asendis seismine ja hingamine võib teie qi-d suurendada.
- Asetage jalad üksteisega paralleelselt, umbes õlgade laiuselt.
- Jaotage kaal ühtlaselt.
- Liigutage oma ülakeha nii, nagu istuksite toolil.
- Painuta oma põlvi.
- Kujutage ette, et selg tõmmatakse üles.
- Lõdvestage oma õlad.
- Puudutage keele ots õrnalt hammaste kõrval asuvat suulagi.
- Hingake loomulikult.
Harjutus käte jaoks. See harjutus, mis ei kuulu Tai Chi vormi, võimaldab teil ka kehaga kontakti luua ja Qi-d arendada. Ärge unustage liikumise ajal oma hingamist jälgida.
- Tõstke parem käsi näo kõrgusele, peopesa allapoole, paralleelselt maapinnaga.
- Tõstke vasak käsi kõhu tasemele, peopesa ülespoole ja maapinnaga paralleelselt.
- Liigutage oma käsi aeglaselt ringis.
- Kujutage ette, et hoiate käes suurt palli ja hakkate seda keerutama. Peopesad ja käed liiguvad, muutes asendit, möödudes üksteisega paralleelselt rindkere tasemel ja lõpuks vastandlikesse asenditesse, vasakpoolne ülaosas ja parempoolne all. Tegelikult ei tohiks mõelda käte asendile ja siis liiguvad käed ise.
- Hingake ja jälgige oma hingamist.
Leidke energiapraktikaid, mis teile meeldivad. Tai Chi pole kaugeltki ainus viis oma Qi arendamiseks füüsilise treeningu kaudu. Kui tai chi tundub sulle liiga aeglane ja meditatiivne kunst, siis proovi kung fu’d, see aitab arendada ka qi’d ehk joogat, mis üldiselt on küll India energiapraktika, kuid mille eesmärgiks on ka elujõu täielik realiseerimine.
Chi energia (või "Chi energia") on iidsete Chzhud-shi traktaatide järgi universaalse energia osa, mis läbib inimkeha ja ringleb mööda spetsiaalseid kanaleid (energiameridiaane). Qi on ka teabe saatja kosmosesse konkreetse inimese kohta.
Idamaise meditsiini järgi hakkab inimene haigestuma, kui qi-energia liikumisprotsess tema kehas on häiritud.
On olemas iidne tiibeti tarkus, mis ütleb:
« See, kes on täidetud qi energiaga, õitseb ja see, kes selle kaotab, sureb».
Qi energia täidab meid kahest küljest:
- kosmosest;
- maa seest välja.
Osaliselt hoitakse seda Maa sügavustes ja kukub jälle avakosmosesse. Oma teel kohtub qi mineraalide, taimede, loomade ja teiste inimestega, voolab neist läbi ja naaseb taas enda teise ossa. Samal ajal võtab ta endaga kaasa kogu ümbritseva ruumi kohta saadud teabe. See energiatsükkel ei lõpe kunagi, see on sarnane looduses esinevate ainete tsükliga.
Selle tulemusena on inimene ahela "inimene - Maa - Kosmos" kolmainsuse tipus.
Nagu teate, pole universumil haigusi. Miks võivad inimesed siis haigestuda, kui nad kuuluvad sellesse suurde kolmainsusesse? Tiibetlased usuvad, et patoloogiad tekivad qi energia ringluse halvenemise tõttu kehas.
Chi energiate tüübid
Meie esivanematel olid laialdased teadmised qi energiast. Palju olulisem kui meil praegu.
Erinevad rahvused nimetasid seda jõudu erinevalt:
- Hiina elanikud – qi energia abil;
- jaapanlased - ki energiaga;
- India kultuur - praana või šakti;
- Vana-Egiptuses - ka;
- Vana-Kreeka elanikud - pneuma;
- Ameeriklastel on suurepärane vaim;
- kristlased – püha vaimuga;
- aafriklased - tuhk;
- Hawaii elanikud - ha või mana energiaga.
Kui käsitleme qi energia üksikasjalikumat uurimist, siis kohtame seda järgmiste sortide kujul:
- Looduslik QI;
- Taevalik QI;
- Kodu QI;
- Inimese QI;
- Avalik QI.
Vaatleme neid kõiki edasi nii üksikasjalikult kui võimalik.
- Looduslik Qi – toimib kõiki loodusnähtusi läbiva energiana, täites kogu ümbritseva maailma, mida esindavad kõik maakera elusolendid. Kogu planeet on selle energiavoogudest läbi imbunud.
Iidsetest tekstidest leiame nende Meridiaanide nime - "Draakonijooned". Mida lähemale need teatud kohtades maapinnale lähevad, seda suurem on mulla viljakus. Ja vastupidi, mida sügavamale energiavoog üle maa liigub, seda hullemini erinevad kultuurid sellel küpsevad. Selliste kuulsate loodusalade hulka kuuluvad põhjapoolus, Gobi kõrb ja Sahara.
- Taevane QI on taevast lähtuv energia, mis ühendab kõiki meie galaktika tähtkujusid ja planeete.
- Kodu QI - energiavood, mis liiguvad eluruumis, täites seinu, selles olevaid esemeid.
- Inimese QI on inimese elujõud, see suudab elavdada, liikuma panna, motiveerib erinevaid toiminguid sooritama ja soovitud saavutama.
- Avalik QI – toimib kogu rahva, rahva – konkreetse inimeste kogukonna energiana.
Kuidas saada Chi energiat
Qi energia kogumisel on teatud põhimõtted, nimelt:
- Energiaga täitmine toimub seistes, istudes või lamades.
- Samal ajal harjutatakse erinevat tüüpi hingamist (vaba ja loomulik ehk siis, kui sissehingamisel tõmmatakse õhku kopsu ja väljahingamisel müraga välja hingatakse).
- Tavaliselt edastatakse energia punktide kaudu, mis asuvad peopesade keskosas, alaseljas, talla keskel, pea võras, silmade piirkonnas, samuti peopesade otstes. sõrmed ja meie keha poorid.
- Ennast qi energiaga täites on oluline visualiseerida, et kõik kehaosad on ühendatud üheks jooneks, milles osalevad taevas, maa, päike, kuu, mäed, jõed, puud ja rohud. Selle tulemusena saab inimene looduse osaks.
Peamised harjutused Chi energia saamiseks
Chi energia kogumiseks on spetsiaalsed harjutused. Räägime neist edasi.
- Enda täitmine päikesega, kuuenergia QI, taimede energia. Sel juhul peate oma mõtetes visualiseerima, kuidas energiavoog väljub nendest objektidest teie kehasse pealaest jalatallani ja muudab seejärel oma suunda.
- Chi taevase energia ja maa energiaga täitumine. Sellises olukorras tuleks visualiseerida, kuidas taevane energia siseneb kehasse, ümbritseb seda, pühkides läbi kõik kõõlused, luud, bioloogiliselt aktiivsed punktid ja siseorganid. Me kujutame sama ette ka maa energia kohta, kuid ainult see tuleb altpoolt.
- Chi täitmine energiaga läbi pooride. Hingake sisse ja välja, välja hingates visualiseerige valuliku energia vabanemist suulae kaudu läbi pooride. Ja sissehingamise ajal peate ette kujutama, et täidate end originaalse universaalse QI-ga.
- Chiga täitmine suu kaudu. Peaksite oma suu avama, panema keele otse, kuid ärge eenduge. Väljahingamisel visualiseerige, kuidas qi energia voog, kuidas pidev vool läbib kurku ja suud ning oma mõtetes kandke see alakehasse.
- Täitmine värvilise energiaga Chi "5 põhielementi". Viie põhielemendi doktriin ütleb, et:
- maks vastab puule (rohelist energiat kogutakse idaküljelt),
- tuli reageerib südamele (punane energia lõunaküljelt),
- põrn - maa (kollane energia Maa keskosast),
- kerge - metall (valge energia lääneküljel),
- neerud – vesi (must energia põhjaküljest).
- Valgusenergiaga täitumine. On vaja sulgeda silmad ja visualiseerida, kuidas päike, kuu, tähtede või tavaliste lampide valgus, tuli läbi nägemisorganite hakkab sisenema piirkonda, mis asub ninasilla kohal otsmiku piirkonnas. Samal ajal tunned, kuidas kogu keha on täidetud maagilise säraga.
- Valgusenergiaga täitmine häälestimulatsiooniga. Hingake sisse, tehes samal ajal mesilase suminaga sarnast heli. Kujutage ette, et ülalt hakkab voolama valge energiasammas, mis on koondunud krooni piirkonda. Väljahingamisel peate välja andma heli "ah-ah", visualiseerides, kuidas energiapööris läbi filtri puhastatakse, muutub punaseks ja osutub keskmises energiameridiaanis.
Energia hakkab seda mööda liikuma krooni piirkonnast, läbi kõri, jõuab torso keskteljele kõhukelme piirkonda ja seejärel koos heliga (näiteks, kui nad tahavad midagi jahutada), muudab selle värvi (muutub kirjuks) ja hakkab liikuma läbi alajäsemete jalalabadele ja allapoole, muutub siniseks ja läheb maa soolestikku.
- Chi täitmine energiaga välise heliriba abil. Selle meetodi rakendamiseks peaksite panema sisse mingi meeldiva muusika: see võib olla vaimse õpetaja hääl või loodushääled. Oluline on saavutada seisund, kus kõik siseorganid, naha osad ja aktiivsed punktid satuvad nende helidega resonantsi, nii et energiavoog tungib läbi naha luudesse endisse.
- Energiaga täitumine mentaalsete kujundite abil. Alateadvuses on vaja taaselustada objekti või nähtuse kujutis - see võib olla laud, voodi, leek, laama valgus, mägijõgi, kivi ja nii edasi, absoluutselt kõik võimalused. Kujutage ette, et see objekt laskub teie torsos teie peast läbi kõri, rindkere ja kõhu ning alla madalama energiameridiaanini. Seda harjutust lamavas asendis sooritades on õigem kujutada pilte rongist, autost, mootorrattast või hobuste joonistatud meeskonnast.
Selgeks saab, et Chi energia saamiseks on tohutult palju võimalusi, neil on teatud sarnasusi. Peate valima tehnika, mis on teile kõige lähemal ja sobib kõige paremini teie individuaalsete isiksuseomadustega. Harjutuste tegemisel on oluline kinni pidada regulaarsusest ja visadusest ning siis antakse teile positiivne tulemus.
Arva ära täna Taro leviku "Päevakaart" abil!Õigeks ennustamiseks: keskendu alateadvusele ja ära mõtle millelegi vähemalt 1-2 minutit.
Kui olete valmis, joonistage kaart:
Inimese tervis ja aktiivsus on seotud nn qi energia – keha elujõu – tasakaalu ja pideva vooluga. Qi ei määra mitte ainult füüsilise tervise seisundit, vaid mõjutab ka emotsionaalset ja vaimset tasakaalu.
On erinevaid energia klassifikatsioone. Niisiis, see on jagatud kolme tüüpi. Neid arutatakse allpool.
Kaasasündinud
Me pärime kaasasündinud qi mõlemalt vanemalt, see määrab meie geneetilised omadused. Laps saab emaüsas olles ema qi platsenta kaudu.
Kaasasündinud qi salvestub neerudes ja määrab keha elujõulisuse taseme. Päritud qi varud ammenduvad elu jooksul.
Eriti negatiivselt mõjutavad:
- raske töö;
- stress;
- tee, kohvi ja gaseeritud jookide joomine, samuti kõik stimulandid.
Saadakse õhust ja toidust
Kõigepealt räägime õhust saadavast energiast. Kui inimene hingab sisse, siseneb õhk kopsudesse ja toob endaga kaasa qi energiat. Seetõttu on väga oluline:
- säilitada sügav hingamine;
- olla sagedamini õues.
Kahjuks on tänapäeva maailmas inimesel harva aega oma hingamisele tähelepanu pöörata.
Linnades elavad inimesed hingavad sisse gaasiga saastunud õhku koos kahjulike ainete lisanditega. See muudab keha nõrgemaks ja ei suuda vastu seista külmetushaigustele ja gripile.
Mis puutub toidust saadavasse qi-sse, siis see vabaneb maos, muundub põrnas ja viiakse kõikidesse organitesse.
Tervislikud toidud, mis toimivad qi allikana, on järgmised:
- looduslikult kasvatatud tooted ilma kemikaalideta;
- toit, mida süüakse värskelt, toorelt või pärast lühikest kuumtöötlust.
Kui toidule lisada värvaineid, säilitusaineid ja kunstlikke lisaaineid, ei jää toidusse peaaegu üldse qi’d.
Kaitsev
Seda tüüpi energia ümbritseb inimkeha. See aitab reguleerida kehatemperatuuri, kaitseb kuuma, külma, niiskuse eest.
Kaitsev Qi esindab immuunsust ja võimaldab kehal vastu seista igasugustele kahjulikele mõjudele.
Kuidas tunda qi energiat?
Chi energia on tabamatu. Tema kohalolekut ja sensatsiooni on raske sõnadega kirjeldada. Energia tunnetamine pole aga keeruline. Siin on lihtne ja üksikasjalik videojuhis:
Kaasaegse inimese probleemid
Hiina traditsioonis arvatakse, et psüühiline energia on koondunud inimese südamesse ning emotsioone seostatakse seedesüsteemiga.
Seega, kui inimene on emotsionaalses segaduses või stressiseisundis, on tema süda häiritud ja seedimine kannatab.
Selle vältimiseks on oluline leida meelerahu, õppida olukordi ilma tarbetute emotsioonideta analüüsima ning paika panna õige töö- ja toitumisrežiim. Kõik see viib tasakaaluni ja võimaldab koguda piisavalt chi energiat.
Haigused on peamiselt põhjustatud qi puudumisest, mis on seotud saastunud õhuga linnades, halva toidukvaliteedi ja suure stressiga.
Hiina eksperdid püüavad suurendada sissetuleva qi hulka, lisaks õpetada inimest seda õigesti hoidma ja targalt kulutama.
Need, kes säilitavad qi-energiat noorest east peale ja püüavad seda suurendada, suudavad säilitada füüsilist tervist kuni küpse vanaduseni.
Qi ringlus kehas
Qi energia kogumise ja töötlemisega seostatakse erinevaid inimorganeid. Mõelge neile üksikasjalikumalt.
Neer
Päritud qi talletub neerudes ja inimene saab selle oma vanematelt. Elu jooksul selle kogus väheneb. Seda tüüpi energiat on raske täiendada, seetõttu tuleks seda kaitsta. Selleks peate loobuma toidu, jookide kuritarvitamisest, vältima tööl ületöötamist.
Kehavedelikud
Vedelikud inimkehas on olulised:
- sülg;
- tserebrospinaalvedelik;
- maomahl.
Nende seisundi määrab qi kogus, aga ka toitainete tase toidus ja joogis, mida me tarbime.
Veri
Eraldi on vaja isoleerida veri, mis sisaldab kaasasündinud qi energiat, aga ka toidust saadavat qi. Need kaks energiatüüpi segunevad südames ja sealt läheb see tagasi verre.
Maks on oluline, kuna see talletab verd, kui keha on puhkeolekus.
Veri on oluline kudede ja elundite kasvuks ja uuenemiseks, samuti võimaldab see Hiina ravitsejate sõnul südames endas teadvust ja intelligentsust.
Kopsud
Qi olemasolu kopsudes on seotud õhuga, mida inimene hingab, selle puhtusest ja hapniku kogusest selles. Qi puudumine kopsudes põhjustab:
- külmetushaigused ja viirushaigused;
- vereringehäired;
- pidev väsimustunne.
Inimesed, kes töötavad siseruumides, eriti kui see on umbne ja halva ventilatsiooniga, kannatavad qi puudumise all kopsudes. Selle vältimiseks tuleks kasutada hingamisharjutusi ja lõõgastustehnikaid.
Põrn
Hiinlaste arvates on põrn inimkeha üks tähtsamaid organeid. Sellest sõltub palju, näiteks:
- seedimine;
- menstruatsioon naistel;
- meeleolumuutused.
Põrna tervis on seotud toitumise ja tarbitava toidu kvaliteediga. Kui toit on toitaineterikas, on seedimine hea ja teised siseorganid terved.
Chi energia äratamine treeningu kaudu
Soovitan vaadata videot lihtsate harjutustega, mis aitavad äratada qi energiat, koguda jõudu ja suurendada elujõudu:
Liikumine mööda meridiaane
Qi energia liigub inimkehas läbi kanalite võrgustiku, mida nimetatakse meridiaaniks. Need on nähtamatud, kuid nende asukohta saab kergesti määrata elektriliste mõõteriistade abil. Hiinlased usuvad, et meridiaanid asuvad otse naha all.
Seal on 12 põhimeridiaani, millest enamik vastab siseorganitele. Qi energia voolab mööda meridiaane mööda teatud rada. See hakkab liikuma kopsudes ja jõuab maksa.
Seega kandub energia mööda meridiaane siseorganitesse, liikudes meie keha välistest osadest siseorganitesse ja kustub siis uuesti.
Tervete inimeste meridiaanid on nagu sügavad jõed, mis voolavad õiges suunas. Kui jõe liikumise teele tekib takistus või oja muutub ägedaks, tekivad haigused. Inimese ravimiseks tuleb need tõkked eemaldada.
Kui piki meridiaani ei voola piisavalt qi energiat, hakkab vastav organ halvemini funktsioneerima. Seega põhjustab qi puudumine kopsumeridiaanis õhupuudust. Liigne Qi põhjustab valu või põletikku.
Kuidas kontrollida qi energiat?
On mitmeid viise, kuidas kontrollida qi energiat, kui see liigub mööda meridiaane.
Esiteks nendest on meditatsioon. Fakt on see, et mõistuse ja suunatud tähelepanu abil suudab inimene energiat liigutada ja kontrollida. pole nii raske, ma kirjutasin sellest juba varem.
Teine viis- hingamisharjutused. Qi tõhusaks ringlemiseks peate korralikult hingama.
Kaasaegne inimene hingab tavaliselt läbi rinna, õigem on aga diafragmaalne hingamine, kui inimene “hingab läbi kõhu”.
Seda tüüpi hingamise õpetamiseks on erinevaid harjutusi, kuid see ei ole käesoleva artikli teema.
Lisaks kasutatakse Hiina praktikas erinevatel eesmärkidel spetsiaalseid hingamistüüpe.
Ja lõpuks kolmas viis... Qi juhtimine keha tavade ja protseduuride kaudu. Räägime neist üksikasjalikumalt.
