Kas on võimalik raseduse esimesel trimestril massaaži teha. Aromaatsete ja massaažiõlide kasutamine

Lugemiseks kuluv aeg: 8 minutit

Kõigile meeldib massaaži teha. Juba iidsetest aegadest on inimesed sel viisil ravinud paljusid haigusi. Meie planeedi igas nurgas tehakse seda erineval viisil: alates kokkupuutest bioloogiliselt aktiivsete punktidega kuni kivimassaažini, kui kuumad kivid on tagaküljele paigutatud. Massaaži on soovitatav kasutada raseduse ajal, kui silitamist ja kerget keha sõtkumist tajutakse kahekordse naudinguga. Rasedatele mõeldud massaaž võib olla kasulik ja kahjulik, seetõttu peaks selle tegemise otsuse tegema jälgiv arst.

Kas rasedatel on võimalik massaaži teha

Günekoloog soovitab isegi ilma raseda taotluseta lõõgastavat massaaži. See kõrvaldab valu jalgades ja seljas, vähendab liigeste pinget, parandab vereringet, leevendab stressi ja parandab meeleolu. Raseduse ajal spetsialisti juurde pöördumine on siiski ebasoovitav. Ainult jälgiv arst teab kindlalt, kas tulevasel emal on vastunäidustusi.

Rase naise esimesel trimestril ei saa te sellistele protseduuridele minna, et mitte põhjustada raseduse katkemist. Sel perioodil soovitavad arstid tulevastel emadel ise massaaži teha. Kerged löögid on kasulikud ka beebile, need rahustavad ja lõdvestavad teda. Parem on selliseid protseduure ise läbi viia, kuid lähedaste abi ei ole üleliigne. Enesemassaaž on silitav ja stimuleeriv:

• käed;
• peatus;
• kõrvaklapid;
• õlavöö;
• rinnad;
• kõht;
• krae tsoon.

Kerge massaaž raseduse ajal leevendab seljavalu, lõdvestab lihaseid ja rõõmustab emme. Puudutamine ja sujuv liikumine vähendavad turset ja suurenenud vereringe tõttu voolab lootele rohkem hapnikku ja toitaineid. Enesemassaaži ajal kasutatakse aromaatseid õlisid, peamine on see, et naisel pole nende suhtes allergiat. Esimesel trimestril on seansi ajal lubatud kõhuli lamada.

Üldmassaaž

Raseduse ajal on üldmassaaži lubatud teha ainult professionaal. Alates neljandast raseduskuust aitab käte, jalgade, selja, kaela, õlgade ja muude kehaosade sõtkumine vältida valu, kõrvaldada tursed ja suurendada vereringet. Seansi ajal toodetakse endorfiine - õnnehormoone, mis laevad naisel eufooriat ja kergust, eemaldades stressi ja ärevuse.

Seansse soovitatakse teha kord nädalas 15 kuni 30 minutit. Alates kolmandast trimestrist annavad arstid tavaliselt loa neid iga päev läbi viia, kui vastunäidustusi pole. Üldmassaaž erineb klassikalisest, sest klassikalise protseduuri ajal puutub nahk karmimalt kokku. Tulevaste emade keha sõtkumisel on oma omadused:

• Peamised massaažipiirkonnad on jalad, käed, õlavöö, kael ja selg.
• Peamised võtted on kerge sõtkumine, hõõrumine ja silitamine.
• Liigutused on pehmed, ettevaatlikud, eriti ristluu ja alaselja piirkonnas. Pressimine ja teravad löögid ei ole lubatud.
• Masseerida on lubatud kõike peale kõhu.
• Käte ja jalgade turse vältimiseks kasutatakse lümfisüsteemi.
• Selga masseeritakse ainult küljelt.

Seansse peaks läbi viima spetsialist, kellel on suured kogemused rasedatega töötamisel. Naise kehal on "abordi" tsoonid: pöidla, kontsade, ristluu ja koksiili, Achilleuse kõõluse aluse kätel. Kui neid on vale mõjutada, mõjutab see negatiivselt kogu raseduse kulgu.

Selja massaaž

Rasedatel suurendab kõhu ja rindade kasv selgroo koormust: see paindub, raskuskese nihkub ja lihased on pidevalt pinges. Selja punktmassaaž on suurepärane lahendus tulevase ema heaolu leevendamiseks, kuid sellele tuleks läheneda äärmiselt ettevaatlikult. Raseduse igas etapis muutub seljamassaaži tehnika naise asendiga. Kui 4 -kuuselt rase naine veel kergesti kõhuli lamab, siis juba 7 -kuuselt peab ta külili lamama.

Seansi ajal masseeritakse ainult seljalihaseid - selgroogu ei tohi puudutada. Esiteks teeb spetsialist silitamise, seejärel hõõrumise ja seejärel sõtkumise. Kogu seanssi peaksid kontrollima rase naise tunded - tal ei tohiks olla ebamugavusi ega ebamugavusi, veel vähem valu. Spetsialist peaks seansi ajal stimuleerima nimmepiirkonda, et leevendada selles pingeid.

Jalamassaaž

Tulevase ema seisundit hõlbustab professionaalne jalamassaaž. Seda tuleks teha regulaarselt, sest raseduse ajal langeb peamine koormus jalgadele. Kogu perioodi vältel väheneb jalgade vereringe, mis põhjustab krampe, turseid ja turset. Rase naise jalgu venitatakse vaheldumisi: need algavad ühe jalaga ja liiguvad seejärel teisele.

• Esiteks silitatakse jalg põlvest reie poole.
• Ümmargune hõõrumine toimub samas suunas.
• Säärelihaseid venitatakse pöidlaga ringis, mõjutamata põlve all olevat lohku.
• Hüppeliiges võetakse ühe käega ja vaba jalg pöörleb eri suundades.
• Soojendage iga sõrme eraldi.
• Seanss lõpeb ühtlase, rahuliku silitamisega.

Kõhu massaaž

Rasedusmassaaž hõlmab tingimata kõhu seanssi. Kuid seda tuleb teha väga hoolikalt. Selle eesmärk ei ole ainult naha venitusarmide vähendamine - see aitab vähendada loote kaotamise ohtu ja parandada naise reproduktiivse süsteemi seisundit tervikuna. Professionaalne kõhu massaaž tugevdab emaka ümbritsevaid sidemeid ja lihaseid, hõlbustab raseduse viimast kuud ja parandab kasvava lapse seisundit.

Seansi ajal paraneb platsenta seisund, pakkudes lapsele toitaineid. Samuti märgivad günekoloogid, et pärast kõhu massaaži rase naine kaob sellised probleemid nagu kõhupuhitus, seedehäired ja kõhukinnisus. Peate seda tegema, silitades seda kergete liigutustega päripäeva.

Rindade massaaž

Rindade massaaž raseduse ajal on suurepärane ettevalmistav kursus sündimata lapse toitmiseks. Seda protseduuri tuleks teha umbes 20 minutit päevas. Tänu ümmargustele löökidele, mis algavad piimanäärmest ja lõpevad nibuga, normaliseerub rase ainevahetus, paraneb vereringe ja rindade nahk ei kaota elastsust naise keha jaoks raske 9 kuu jooksul.

Tselluliidi vastane

Tselluliit on reie, tuharate ja jalgade keha rasvkoe struktuuri muutus. See avaldub siis, kui nahk kaotab oma elastsuse ja selle alla jääb vedelik, mis aja jooksul viib kiuliste tihedate nahaaluste sõlmedeni, mis muudavad naha visuaalselt muhkeks. Tselluliidi vältimiseks soovitatakse rasedatel naistel teha tselluliidivastast massaaži.

Spetsialistid hakkavad masseerima jäsemetest kehasse, liikudes mööda lümfiteid. Kui jalgadel on veenilaiendid, siis spetsialistid väldivad neid tsoone. Nahk surutakse kahe peopesaga kokku nii, et moodustub kolmnurk ja seejärel pöidlaga kolmnurga keskelt tasandatakse see ülejäänud sõrmede suunas. See parandab vereringet, lümfiringet, liigne vedelik eemaldatakse, kõrvaldades tselluliidi probleemi.

Vaakum

Vaakummassaaž on üks tselluliidi vastu võitlemise liike. Seda tehakse ainult ilusalongides spetsiaalselt varustatud kontoris, kasutades spetsiaalseid vaakumseadmeid. Raseduse ajal kasutatakse seda probleemsetel aladel (reied, tuharad) ja ainult günekoloogi loal, et mitte kahjustada looteid.

Protseduuri olemus seisneb selles, et probleemset piirkonda määritakse õliga ja vaakumseadme abil kleepuvad iminapad naha külge. Järk -järgult nihkub aparaat ümber, avaldades sügavat mõju nahaalusele koele. Nahk imetakse iminappadesse vaakumi abil, mis suurendab vereringet. See vähendab tselluliidi riski, parandades naise naha üldist seisundit.

Konserveeritud

Tassimassaaži, nagu vaakumit, tuleks raseduse ajal teha väga hoolikalt. Kui seda tehakse valesti, ähvardab see mitte ainult verevalumite ja tärnide ilmumist nahale, vaid ka raseduse edukat kulgu. Seda tüüpi massaaž aitab parandada kudede ainevahetust, treenida lümfi- ja veresooni ning vähendada turset, mis sageli rasedaid kummitab.

Protseduur on sama, mis vaakumiga, kasutatakse ainult vanu häid purke, mille efektiivsus ei jää alla uutele vaakumseadmetele. Seansi ajal ei tohiks rase naine valu tunda. Kui nahal on tugev punetus, vähendab spetsialist purgi kokkusurumise jõudu kohe, käivitades õhuannuse. Pank liigub erinevates suundades:

• spiraalis;
• otse;
• joonise kaheksa kujul;
• siksak;
• ümmargune.

Poseerib massaaži tegemisel

Oodatav ema raseduse viimastel kuudel ei suuda traditsioonilisi poose võtta. Kuid massaaž on lõõgastav protseduur, nii et ta peab võtma positsiooni, kus massaažiliigutusi tehakse rahulikumalt, lõdvestunumalt ja tõhusamalt. Peaasi on aroomilambi ja rahuliku muusika abil luua enne seansi algust lõõgastav õhkkond. Rasedatele sobivad asendid on järgmised:

• Naine istub selili ja toetub patjadele.

• Viimastel kuudel on juba pikka aega raske selili lamada, seetõttu on soovitatav istuda mugavalt külili, kui üks jalg on painutatud olekus padjale toetunud.

• Kontsadel istumine on samuti lihtne, selleks on põlved üksteisest lahus, käed puusadel kokku pandud ja selg jääb sirgeks.

• Lihtsaim viis toolil istuda on siis, kui jalad on painutatud ja jalad puudutavad üksteist.

Massaaži vastunäidustused

Günekoloog võib keelata naisel massaaži igal raseduskuul. See võib juhtuda järgmistel põhjustel.

• mis tahes toksikoosi ilmingud;
• epilepsia;
• kõrge vererõhk;
• kasvaja;
• nahahaigused;
• kardiovaskulaarsüsteemi haigused;
• krooniliste haiguste ägenemine;
• tugev seljavalu;
• phlebeurysm;
• nakkushaigused;
• raseduse katkemise oht;
• kuumus.

Raseduse esimestel kuudel ei saa massaažiseansse läbi viia, kõhu massaaži ei tehta enne 4 kuud ja igal ajal, kui lapseootel ema kehas on toimunud tugevad hormonaalsed või füüsilised muutused. Muudel juhtudel soovitavad arstid isegi massaaži alates kolmandast trimestrist kahest või enamast seansist nädalas. Enne sünnitust on sünnituse aktiveerimiseks soovitatav masseerida kõht ja kõhukelme.

Video: Massaaž raseduse alguses ja lõpus

Psühhoterapeut ja rasedate emade klubi direktor räägib teile lähemalt, kuidas kõige paremini masseerida rase, et ta tunneks mitte ainult füüsilist lõõgastust, vaid ka psühho-emotsionaalset kontakti oma beebiga:

Kas raseduse alguses on võimalik massaaži teha? Üldiselt suhtuvad günekoloogid massaaži positiivselt, kuid hoiduvad selle varajast määramisest.

Fakt on see, et massaažil on rase naise kehale tohutu mõju, peamiselt refleks. Olete ilmselt juba kuulnud idamaistest ravimeetoditest, nagu nõelravi, massaaži ajal on otsene mõju ka bioloogiliselt aktiivsetele punktidele, sealhulgas emakaga seotud punktidele. See tähendab, et oma tegevusega võib teadmatult või kogemata massaažiterapeut põhjustada emaka toonuse ja isegi selle kokkutõmbumisaktiivsuse tõusu, provotseerides seeläbi raseduse katkemist.

Oleme oma keha uurinud, tundub, et abortogeensed punktid on teada - nende stimuleerimise vältimiseks ja kõik saab korda, kuid nende teadmiste suhtes puudub täielik usaldus, seetõttu on parem hoiduda massaažist raseduse esimesel trimestril. Arstid lubavad selja- ja kaelapiirkonnas silitavate liigutustega ainult isemassaaži ja kodumassaaži. Alaselga, refleksogeenseid alasid jalgade ja käte piirkonnas ei tohi masseerida.

Tutvustame teile selliseid ohtlikke punkte:

Ristluu ja koksiili piirkond - idamaises meditsiinis vastutavad nad emaka, tupe, vaagnaelundite seisundi eest. seda teostavad just selles tsoonis, kuid spetsialistid, kes teavad, kuidas seda piirkonda mõjutada, et emaka lõdvestada ja mitte toonida. Mitteprofessionaalsed käed võivad haiget teha.

Achilleuse kõõluse piirkonnas on Kun-Luni punkt, kusepõie punkt. See on üks 9 kõige olulisemast inimkehas, vale kokkupuude sellega varase massaaži ajal võib põhjustada raseduse katkemist.

Kanna piirkonnas on Zhao-hai punkt, mis kuulub neerukanalisse ja on tihedalt seotud paljunemisega. Seda kasutatakse naiste haiguste ja ... säilinud platsenta ravis. Zhao-hai ärritus võib raseduse esimestel nädalatel massaaži ajal põhjustada emaka kokkutõmbeid ja spontaanse abordi, seetõttu on keelatud masseerida kobestusi kogenematute kätega.

Hegu pikaealisuse punkt pöidla aluses on üks võimsamaid kehas. See kuulub jämesoole punktidesse, kuigi selle mõju mõjutab kogu keha tervikuna. Seda kasutatakse ka günekoloogiliste haiguste ravis, kuid raseduse ajal võib selle ärritus emakat häirida.

Nagu näete, on raseduse algfaasis palju võimalusi kahjustada äsja sündinud elu vale massaažiga, seega on parem sellest hoiduda. Katkestamise ohu korral hoiduvad nad massaažist hilisemal ajal, et mitte esile kutsuda hilinenud raseduse katkemist.

Alates iidsetest aegadest on massaaž olnud üks ohututest protseduuridest, mis aitavad ravida paljusid haigusi ja hoiab ära nende esinemise või ägenemise. Aga kas saate raseduse ajal massaaži teha? Ja kui jah, siis mida tuleks arvesse võtta?

Rasedusmassaaž: plussid ja miinused

Raseduse ajal läbib ema suurte füüsiliste ja psühholoogiliste muutuste perioodi. Ja üks viis oma tervise ja seisundi eest hoolitsemiseks on massaaž.

Väga sageli on vaidlusi selle üle, kas seda saab teha ja kas see kahjustab ema ja looteid. Vastus on ilmne: massaaži raseduse ajal saab teha, kuid selleks peaksite kasutama spetsiaalseid tehnikaid ja liigutusi, mis on naisele ja sündimata lapsele ohutud. Lisaks on massaažil vastunäidustusi, nii et tulevane ema peaks protseduurile minema alles pärast arsti luba.

Massaaž raseduse ajal: kas saate seda teha või mitte?

Spetsiaalne massaaž raseduse ajal avaldab soodsat mõju rase naise ja loote seisundile, nimelt:

• Leevendab lihaspingeid ja valu seljas ja jalgades;
• Parandab lümfi- ja vereringet, millel on esiteks positiivne mõju lapse kasvule ja arengule;
• Hoiab ära käte ja jalgade turse;
• Vähendab liigeste koormust;
• Parandab emotsionaalset seisundit;
• Aitab toime tulla hormonaalsete muutustega;
• Leevendab veenilaienditega ema seisundit;
• Ennetab venitusarme.

Lisaks on imiku ootamise ajal täiesti võimalik asendada basseinis või jõusaalis klassid spetsiaalse massaažiga, kui need on mingil põhjusel vastunäidustatud.

Kas on võimalik rasedaid masseerida: vastunäidustused

Spetsiaalse massaaži saate raseduse ajal otsustada alles pärast arstiga konsulteerimist. Professionaalsest seisukohast määrab ta kindlaks, kas see protseduur on lapseootel emale vastuvõetav.

Üldised vastunäidustused, mis välistavad või piiravad massaaži raseduse ajal, on järgmised:

• Kõrge vererõhk;
• Nakkus- ja nahahaigused;
• Flebeurüsm;
• Palavik
• Krooniliste haiguste ägenemine;
• Tugev seljavalu;
• Raske toksikoos ja turse.

Rasedatele mõeldud massaaži saab teha ainult nende vastunäidustuste puudumisel. Lisaks tuleks arvesse võtta ema emotsionaalset ja füüsilist seisundit massaaži alustamise ajal.

Erinevused rasedate massaaži ja klassikalise massaaži vahel

Regulaarne klassikaline massaaž ei sobi rasedatele, kuna see võib kahjustada ema ja arenevat loote. "Asendis" olevad naised peaksid tegema spetsiaalse massaaži, millel on mitmeid olulisi omadusi:

• Peamised alad, mida massaaži ajal mõjutatakse, on selg, kael ja õlavöö, jalad ja käed;
• Liigutused peaksid olema pehmed, ilma teravate või suruvate löökideta. Eriti hoolikalt peaksite masseerima nimme- ja ristluu piirkondi;
• Peamised massaažitehnikad raseduse ajal on silitamine, kerge hõõrumine ja sõtkumine. Tugev rõhk, vibratsioon ja löök on keelatud;
• Käte ja jalgade massaažiks kasutatakse tursete ennetamiseks ja leevendamiseks lümfisüsteemi elemente;
• Rasedaid masseerides saate masseerida kõiki piirkondi, välja arvatud kõht;
• Seljamassaaž viiakse läbi külgsuunas.

Kasulik on massaaž eeterlike õlidega, mis suurendab massaaži lõõgastavat toimet. Lisaks aitavad eeterlikud õlid hoida nahka elastsena ja pehmena.

Tavaliselt kestab massaažiprotseduur umbes 1 tund ja massaaži ise rasedatele tuleks teha 1-2 korda nädalas.

Ja pidage meeles, et massaaži raseduse ajal peaks usaldama ainult professionaal, kuna naisorganismil on nn aborditsoonid - saba, ristluu, Achilleuse kõõlus, pöidla ja kontsade alused, mille vale mõju võib negatiivselt mõjutada. mõjutada raseduse kulgu. Seetõttu saab raseduse ajal massaaži teha alles pärast konsulteerimist arstiga ja kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistiga, kellel on selle patsientide kategooriaga töötamisel laialdased kogemused.

Iidsetest aegadest on massaaži peetud üheks ohutumaks ja tõhusamaks meetodiks nii paljude haiguste raviks kui ka nende ennetamiseks. Igal riigil on oma massaažitraditsioon - tavalisest kätega sõtkumisest kuni kuumutatud kividega massaažini või ainult bioloogiliselt aktiivsete punktide mõjutamiseni. Kuid koos tervendava toimega võite saada negatiivse, mis on võimalik, kui patsiendil on vastunäidustusi. Samuti võivad kahju põhjustada saamatud ja valed tegevused, eriti kui massaaži teeb isik, kellel puudub korralik haridus. See tekitab mitmeid küsimusi. Kas rasedatel on võimalik massaaži teha? Kui jah, siis kui kaua saab seda teha? Millist tüüpi massaaž on kõige kasulikum? Kes peaks seda massaaži tegema?

Keda ja kuidas massaaži teha?

Naist jälgiv günekoloog otsustab võimaluse sünnitusperioodil professionaalset massaaži teha. See aitab sageli tulevasel emal leevendada selja- ja jalavalu, parandada vereringet, vähendada liigeste pinget, leevendada väsimust ja stressi, lõõgastuda ja tõsta tema tuju. Kuid te ei tohiks massööridega ise ühendust võtta, ilma arstiga nõu pidamata, isegi kui teil on sõprade soovitusi, kuna rasedate massaažil on tavapärasest palju olulisi erinevusi. Lisaks võib ainult arst teada teie massaaži näidustustest ja vastunäidustustest.
Üldised vastunäidustused, mis välistavad või piiravad massaaži raseduse ajal, on järgmised:
- kõrge temperatuur
- vererõhk
- mis tahes nakkushaigused
- krooniliste haiguste ägenemine
- flebeurüsm
- nahahaigused
- epilepsia
- tähelepanuta jäetud astma
- tugev seljavalu
- toksikoos ja vedelikupeetus kehas.
Lisaks võib teie enda tagasilükkamine või vastumeelsus muutuda vastunäidustuseks. Kui võõra inimese puudutus tekitab teile ebameeldivaid aistinguid, siis on parem massaažist keelduda või piirduda isemassaažiga.
Peamised massaažist mõjutatud piirkonnad on selg, kael ja õlavöö, jalad ja käed. Selja ja kaela massaaž võib aidata vähendada rindade ja kõhu suurenemisest põhjustatud stressi lülisambal. Käte ja jalgade massaaž parandab vereringet, parandab kõigi süsteemide ja elundite tööd, mõjutades bioloogiliselt aktiivseid punkte. Kuid sellist massaaži peab usaldama ainult spetsialist, kuna naise kehal on nn "aborditsoonid" - ristluu, koksi, Achilleuse kõõlus, kand ja pöidla alus. Kokkupuude nendega võib põhjustada häireid normaalses raseduse kulgus kuni spontaanse katkestamiseni. Seetõttu on ebasoovitav massaaži teha raseduse esimesel trimestril, kui see oht on eriti suur. Lühiajaliselt sobivad rasedus ja massaaž ainult isemassaaži näol, need on kerged löögid, mida sooritavad iseseisvalt või lähedased. Selline kerge massaaž on kasulik kogu raseduse ajal, see lõdvestab ja rahustab mitte ainult ema, vaid ka last.
Kodus massaaži tehes peaksite loobuma igasuguste massaažiseadmete kasutamisest. Vibratsioonimassaaživööde, elektri- ja müostimulaatorite kasutamine on täielikult välistatud. Igal ajal, isegi tavalise kuluga, välistavad rasedus ja massaaž tehniliste vahendite abil üksteise peaaegu täielikult. Kuid lihaste sõtkumiseks võite kasutada tavalist taignarulli - see, tugevalt vajutamata, "rullib" lihaseid välja. Loomulikult ei ole selle meetodi kasutamisel peamine asi lubatud piirnormide ületamine.

Kus ja millises asendis massaaži teha?

Massaaži raseduse ajal on kõige parem teha külili lamades või mugavas asendis istudes. Peaasi, et keha asend ei tekita ebamugavust ega sega lõõgastumist. Kui teete massaaži kodus, saab mugavuse tagamiseks kasutada patju ja tekke. Massaaži ajal ei tohiks miski häirida ega ärritada. Kui ilmnevad ebameeldivad aistingud, nii füüsilised kui ka psühholoogilised, peate massaažiprotsessi kohe katkestama. Liigutused peaksid olema pehmed, sujuvad. Massaažitehnikatena kasutatakse silitamist, sõtkumist ja hõõrumist. Rasedatega töötamisel ei kasutata vibratsiooni ja lööke.
Tervisekeskused pakuvad nüüd palju ebatavalisi massaaže, kasutades esemeid või originaalseid käetehnikaid. Samuti on massaaž kombineeritud veeprotseduuride või spordiharjutustega. Kui teil on soov seda kõike proovida, võtke ühendust oma arstiga, kes teid jälgib, ta otsustab sellise massaaži otstarbekuse teie puhul.
Kui vastupidi, teil pole soovi oma keha kellegi teise kätte usaldada, võib raseduse ajal massaaži teha iseseisvalt. Pärast arstiga konsulteerimist saate teada, milliseid liigutusi on sel juhul kõige parem kasutada, kuidas neid õigesti täita. Kerged silitavad liigutused on näidustatud kogu raseduse ajal, sügavamaid efekte tuleb kasutada ettevaatlikult. Raskesti ligipääsetavate kehapiirkondade massaažiks on võimalik ja soovitav kaasata lähedasi inimesi-abikaasat ja teisi sugulasi. See suurendab massaaži positiivset mõju ja tugevdab psühholoogilist sidet perekonna ja sündimata lapse vahel.

Veel mõned nüansid

Teine korduma kippuv küsimus: kas rasedatel on võimalik kõhtu masseerida? Kui tunnete vajadust seda tüüpi massaaži järele, on parem seda ise teha. Olles loonud meeldiva muusika abil hea õhkkonna, saate massaaži muuta oma tulevase beebiga suhtlemise elemendiks. Liigutused peaksid olema silitavad, löök peaks olema madal.
Hilisemates etappides, vahetult enne sünnitust, saab teatud tüüpi massaaži kasutada ka naise keha turgutamiseks ning sünnituse kulgu kiirendamiseks ja hõlbustamiseks. Seda protseduuri viib läbi spetsialist. Koos õige hingamisega vabastab see massaaž teid stressist ja valust enne sünnitust ja sünnituse ajal. Hilisemates etappides on võimalik ja isegi vajalik masseerida suguelundeid, kuna see on suunatud lihaste elastsuse parandamisele, on võimeline suurendama verevoolu, s.t. valmistada lihaseid ette, et vältida rebenemist sünnituse ajal.
Hoolimata igasugustest kasulikest mõjudest, mida massaažist saada saab, tuleb meeles pidada, et see on väga tugev mõju ja seda tuleks kasutada ettevaatlikult. Ja küsimusele, kas rasedatel on võimalik massaaži teha, saab ainult arst anda kõige täieliku ja mõistliku vastuse.

Video. massaaž rasedatele

Enne lapseootel ema massaažiga hellitamist peaksite kindlasti nõu pidama arstiga. Günekoloog, kelle järelevalve all rasedus jätkub, saab täpselt hinnata keha seisundit ja selle võimalikku reaktsiooni sellisele protseduurile.

Enamikul juhtudel ei ole üldmassaažil raseduse vastunäidustusi. On vaja arvestada ainult mõningaid selle rakendamise iseärasusi. Manipuleerimist saab teha nii lokaalselt (näiteks jalgade või krae tsooni massaaž) kui ka kõikjal, välja arvatud kõhupiirkond.

Raseduse ajal on lubatud ainult käsitsi massaaž. Kõik elektriseadmete variandid: vibratsioonimatid, masseerijad, kupumassaažiseadmed on rangelt keelatud.

Rase naise jaoks on kõige olulisem tunda soojade käte õrna puudutust. Seega ei saa ta mitte ainult füüsilist, vaid ka psühholoogilist lõõgastust.

Enesemassaaž vastuvõetav ka raseduse ajal. Tulevane ema saab oma tervise eest ise hoolitseda. Sellisel juhul on võimalik ainult kohalik massaaž. Peate pöörama tähelepanu jalgadele, kätele ja ka kõhule.

Jaladeni jõudmine pole üldse vajalik... Piisab, kui jalutada mööda tuba kontsadel, jala välis- ja sisekülgedel, pöörata neid istudes eri suundades.

Käed vajavad ka massaaži... Lihtsaim viis vereringe taastamiseks, nende venitamiseks ja turse leevendamiseks on sõrmede jõuline surumine rusikasse ja kahe kuni kolme minuti jooksul lahti keeramine.

Kõhu massaaž- need on kerged õrnad löögid peopesadega, kuid mitte rohkem. Venitusarmide vältimiseks võite kasutada taimeõlisid.

Kasulik või kahjulik? Õppigem sellest artiklist.

Sellest jaotisest saate teada, millised sümptomid on raseduse ajal.

Massaaži omadused raseduse ajal

Rasedusaegsel üldmassaažil on mitmeid erinevusi klassikalisest versioonist. Tehnika hõlmab pehmemaid ja ettevaatlikumaid liigutusi, välistab jämeda ja järsu raputamise ja peksmise.

Meiega harjunud lamamisasend võib rasedale naisele olla vastuvõetamatu. Isegi see, kes protseduuri läbi viib, mängib suurt rolli.

Kes oskab massaaži teha

Sel otsustaval perioodil peab naine tundma armastust ja hellust. Abikaasa hoolitsevad käed aitavad taastada vaimset tasakaalu, tunnevad end mugavalt ja lõdvestunult.

Tulevasele emale massaaži tehes on oluline loobuda piirangutest, võtta mugav rüht ja kanda kergeid riideid, mis ei takista liikumist. Võõraga on seda raske teha.

Rase naise tundlik psüühika võib teiste inimeste käed lihtsalt "tagasi lükata".

Kuid mõnel juhul kui sünnituse stimuleerimiseks tehakse massaaži, peate usaldama ainult spetsialiste.

Eelistatud massaaži asendid

Protseduuri jaoks võib rase naine olla mis tahes talle sobivas asendis: seljal, küljel, neljakäpukil... On oluline, et lihased oleksid täielikult lõdvestunud. Kasvav kõht ei tohiks avaldada survet.

Istudes saate krae tsooni masseerida. Parim asend protseduuri lõpetamiseks on teie poolel. Sellisel juhul on vaja täiendavat tuge kõhu all ja reite vahel (padjad, keerutatud tekk või spetsiaalne rull).

See asend sobib ideaalselt kolmanda trimestri massaažiks. Kui naine istub selili, saate mugavuse huvides rulli jalgade alla panna.

Eelistatud massaažitehnikad

Massaažis on kõige olulisem puudutus. Laps tunneb sama nagu tema ema. Seetõttu on oluline, et liigutused oleksid võimalikult pehmed ja ettevaatlikud.

Massaažis kasutame järgmisi tehnikaid: silitamine, hõõrumine ja sõtkumine... Viimasel juhul peate tegutsema hoolikalt, võttes arvesse rase naise soove.

Üldmassaaži korral peate treenima kõiki kehaosi. Protseduuri kestus ei tohiks ületada 30-40 minutit.

Saate masseerida selga ja kaela punkti rõhk, kergelt tõmmates õlavöötme lihaseid. Erilist tähelepanu tuleks pöörata piirkonnale, kus kael puutub kokku torsoga.

Oluline punkt on "kõndida" peopesadega mööda selga mööda selgroogu. Pöidlatega saate teha ringikujulisi liigutusi. Lülisamba enda puudutamine on rangelt keelatud.... Massaaži peate lõpetama kergete puudutustega, silitades asendis, mis asub teie küljel.

Näidustused massaažiks

Massaaž aitab toime tulla mitmete probleemidega, mis raskendavad lapseootel ema elu kogu raseduse vältel.

Pakub erilist ebamugavust. Muutused kehas, progesterooni tootmine aitavad kaasa vedelikupeetusele kehas. Seetõttu ei mahu kunagi graatsilised jalad enam isegi maja sussidesse. Vereringet parandades kergendab massaaž olukorda oluliselt.

Imiku kehakaalu, lisakilode, rindade suurendamise ja kogu lihasluukonna tugeva surve tõttu. Tulevikus võib see aidata paljude haiguste arengut. Massaažiprotseduur aitab leevendada stressi lülisambal, liigestel ja veresoontel.

Massaaž aitab toime tulla mitte ainult füüsilise tegevusega, vaid ka psühholoogilised muutused... Üldine väsimus, stressirohked olukorrad, depressioon on ka protseduuri näidustused. Regulaarne massaaž (kolm kuni neli korda nädalas) aitab kaasa tulevase ema heaolu märgatavale paranemisele. Terav meeleolu kõikumine on üha harvem.

Massaaži vastunäidustused

Samuti on raseduse ajal massaažil ja isemassaažil vastunäidustused.

Tuletame meelde: konsulteerige eelnevalt naistearstiga, et välistada võimalikud tagajärjed!

Seega peaksid rasedad sellised protseduurid järgmiste haiguste esinemisel välistama:

• mitmesugused kasvajad;
• soole läbilaskvuse probleemid;
• põletikulised protsessid väikeses vaagnas;
• äge seljavalu;
• viirushaigused;
• kehatemperatuuri tõus;
• astma;
• nahahaigused.

Miks võib massaaž raseduse ajal ohtlik olla?

Kogu raseduse ajal peate olema äärmiselt ettevaatlik keha välismõjude suhtes. Sama kehtib ka massaaži kohta.

Iga hooletu liigutus, teravad või jämedad manipulatsioonid võivad põhjustada pöördumatuid tagajärgi. Raseduse alguses, keskel ja viimasel nädalal on iseloomulikud loote arengu tunnused, muutused rase naise kehas. Protseduuri läbiviimisel tuleb seda asjaolu arvesse võtta ja püüda minimeerida negatiivset mõju.

Esimese trimestri risk

Esimesed nädalad on aeg, mil lapseootel ema on eriti haavatav. Massaaž sel perioodil võib olla loote arengule ohtlik. Mehaaniline mõju mõnele kehaosale (kontsad, saba, ristluu jne) võib põhjustada raseduse katkemise. Algstaadiumis on parem pöörduda spetsialisti poole (vajadusel) või protseduur täielikult välistada.

Teise ja kolmanda trimestri risk

Massaaž raseduse viimastel nädalatel viiakse läbi keha ettevalmistamiseks lapse sündimiseks, mõnel juhul - sünnituse stimuleerimiseks... Et vältida mitmesuguseid kõrvalekaldeid (jne), peate tegutsema asja täielikult mõistes.

Kokkuvõtteks tahaksin anda veel paar soovitust. Massaaži jaoks on oluline luua eriline õhkkond: summutage tuled, lülitage sisse meeldiv kerge muusika. Keha saab sobiva emotsionaalse seisundi. Protseduur annab veelgi parema efekti.

Ärge üle pingutage eeterlike õlidega: lõhnad võivad rasedaid ärritada. Tulevasele emale on parim aroomiteraapia värskete lillede kimp!

Massaaž raseduse ajal: tehnika, tehnikad, vastunäidustused.