गर्भावस्था क्या करें और क्या न करें। हम एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं

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एक महिला के जीवन में गर्भावस्था सबसे महत्वपूर्ण अवधि होती है। विभिन्न स्थितियों से बचने के लिए जहां कुछ गलत हो सकता है, आपको स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि गर्भवती महिलाओं को क्या पहनने की अनुमति नहीं है अलग शर्तें. एक गर्भवती महिला का प्राथमिक कार्य अपने आहार को समायोजित करना, बाहरी दुनिया के साथ सामंजस्य स्थापित करना, सकारात्मक रूप से ट्यून करना, निरीक्षण करना नहीं भूलना है। स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी। अपने स्वास्थ्य के प्रति इस तरह के रवैये से एक महिला जन्म देगी भरा हुआ बच्चाजो पूरे परिवार को असली खुशी देगा।

गर्भवती महिलाओं के लिए क्या बिल्कुल असंभव है: खतरनाक आदतें

सिगरेट

महिला के शरीर को अपूरणीय क्षति हुई है बुरी आदतें. आज हमें इस पर पहले से कहीं ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है। मादक पेय, धूम्रपान, "निष्क्रिय धूम्रपान" केवल महिला और भ्रूण को नुकसान पहुँचाएगा। गर्भवती महिला को उन जगहों से बचना चाहिए जहां धूम्रपान करने वाले इकट्ठा होते हैं। यह काम पर विशेष रूप से आम है जब कर्मचारियों का एक समूह स्मोक ब्रेक के लिए सेवानिवृत्त होता है। हाल तकसार्वजनिक शौचालयों में धूम्रपान क्षेत्र, जहां गर्भवती महिलाओं को अक्सर जाना पड़ता है, को वैध कर दिया गया है। धूम्रपान करने वाले के जाने के बाद भी सिगरेट के घटक लंबे समय तक हवा में मौजूद रहते हैं, खासकर अगर कमरे में मजबूर वेंटिलेशन नहीं है।

खून में निकोटिन और टार का जमाव बढ़ जाता है धमनी का दबाव, जो किसी भी समय गर्भपात को भड़का सकता है। बदले में, शराब सभी के काम को खतरे में डालती है आंतरिक अंग. यहां तक ​​​​कि, पहली नज़र में, बियर या मार्टिनी जैसे कम शराब वाले पेय, महिला और भ्रूण के शरीर के गंभीर नशा का कारण बन सकते हैं। शराब अपरिवर्तनीय रूप से मस्तिष्क की महत्वपूर्ण कोशिकाओं के समूहों, हेमटोपोइएटिक अंगों, श्वसन प्रणाली और तंत्रिका अंत को नष्ट कर देती है।

गर्भावस्था के लिए कौन से कपड़े हानिकारक हैं

कपड़ों को बहुत महत्व दिया जाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, हर महिला को अपने पहनावे की समीक्षा करने और अपनी व्यसनों को बदलने की जरूरत होती है। आपको जूतों से शुरुआत करने की जरूरत है। यह आरामदायक, हल्का होना चाहिए, प्राकृतिक सामग्री, मौसम की स्थिति के अनुसार। दिन के दौरान जूते पहनना अस्वीकार्य है ऊँची एड़ी के जूते, बहुत संकीर्ण आकार और उच्च वृद्धि वाला।

तंग कपड़े गर्भवती महिला के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। पेटी भी छोड़ देना चाहिए तंग स्कर्टबेल्ट के साथ जो कमर पर कसकर कसी जाती हैं।

गर्भवती कैसे सोएं?

दूसरी तिमाही से शुरू करके गर्भवती महिला को पीठ के बल नहीं सोना चाहिए। शरीर की इस स्थिति में एक बढ़ा हुआ गर्भाशय होता है उच्च रक्तचापअवर वेना कावा पर, जिसके परिणामस्वरूप भ्रूण को रक्त की आपूर्ति और मां के पेरिटोनियम में रक्त का ठहराव बिगड़ जाता है। यह भ्रूण के लुप्त होने और आंतरिक अंगों के विघटन से भरा हुआ है। पेट की गुहाऔरत। इसी वजह से गर्भवती महिलाओं को ज्यादा देर तक नहीं बैठना चाहिए।

टीकाकरण

गर्भवती माताओं को नशा नहीं करना चाहिए। निम्नलिखित टीकाकरण अपवाद हो सकते हैं:

• फ्लू से;
• एंथ्रेक्स से;
• रेबीज से;
• पीले बुखार से;
• एन्सेफलाइटिस से।

अन्य टीकाकरण गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं और जटिलताओं का कारण बन सकते हैं।

के साथ काम घरेलू रसायनपूरी अवधि के दौरान गर्भवती महिला के लिए बेहद खतरनाक। विषाक्त पदार्थ जल्दी से रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और तेजी से घुल जाते हैं, पूरे शरीर में रक्तप्रवाह में फैल जाते हैं। इनडोर कीड़ों और बगीचे के कीटों से मुकाबला करके एक महिला और भ्रूण के शरीर को बराबर नुकसान पहुंचाया जाता है।

प्रसाधन सामग्री

खतरा है कॉस्मेटिक उपकरणजिसमें हार्मोन्स और विटामिन्स मिलाए जाते हैं। इन पदार्थों की अधिकता से विकृति और रोग हो सकते हैं विकासशील भ्रूण. इन उत्पादों में हेयर डाई, एंटीपर्सपिरेंट, बाल और नेल पॉलिश, बर्तन धोने के लिए घरेलू रसायन और सैनिटरी सतहें भी शामिल हैं।

जिम

गर्भावस्था के दौरान जिम में कक्षाएं बंद कर देनी चाहिए। किसी भी समय गर्भवती महिलाओं के लिए अत्यधिक शारीरिक गतिविधि सख्ती से contraindicated है।

बिल्ली शौचालय

आप बिल्ली कूड़े के डिब्बे को साफ नहीं कर सकते। जानवरों के मल के साथ संपर्क एक महिला को टोक्सोप्लाज़मोसिज़ के संचरण से भरा होता है, जिससे भ्रूण की मृत्यु हो सकती है।

लिंग

कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान सेक्स न करने की सलाह दी जाती है। यह विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है। पर बाद की तारीखेंगर्भावस्था के दौरान सेक्स वर्जित है।

दवाएं

गर्भवती महिला के लिए बीमारियों को दूर करने के लिए दवाओं के चुनाव का इलाज करना बेहद जरूरी है। गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान, एक महिला को श्वसन संक्रमण, आंतों में सूजन, गंभीर माइग्रेन और बहुत कुछ हो सकता है। फार्माकोलॉजिकल दवाओं की मदद के बिना बीमारी का सामना करना मुश्किल हो सकता है। उपस्थित चिकित्सक ऐसे मामलों में महिला और भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए न्यूनतम जोखिम के साथ कोमल उपचार लिखेंगे।

गर्भावस्था के दौरान क्या न करें

कुछ गतिविधियां जो एक महिला रोजमर्रा की जिंदगी में आदी होती हैं, भ्रूण के विकास और गर्भवती मां के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं। कभी-कभी आपको उन खतरों के बारे में सोचना भी नहीं पड़ता है जिनसे वे भरे हुए हैं। विशेष ध्यान देना चाहिए दवाइयाँजिसे बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं लेना चाहिए।

धूपघड़ी

गर्भवती महिलाओं के लिए धूपघड़ी में जाना प्रतिबंधित है। पूरी अवधि के दौरान, शरीर सक्रिय रूप से मेलेनिन का उत्पादन करता है, कभी-कभी यह भी होता है उम्र के धब्बेपर त्वचाशरीर के विभिन्न अंग। अतिरिक्त पराबैंगनी प्रकाश स्थिति को बढ़ा सकता है। इसलिए गर्मियों में बाहर जाते समय जब सूरज की सक्रियता बढ़ जाती है तो इसे त्वचा पर लगाना चाहिए। सुरक्षात्मक क्रीमसनबर्न से।

हवाई जहाज

हवाई यात्रा एक उच्च जोखिम है। टेकऑफ़ के समय, वायुमंडलीय दबाव में अंतर और हवा में कम ऑक्सीजन सांद्रता के कारण रक्तचाप तेजी से बढ़ता है। इससे गर्भपात हो सकता है। उड़ान का समय आमतौर पर कुछ घंटों तक कम हो जाता है। इस दौरान यात्री अंदर हैं बैठने की स्थिति, वे निष्क्रिय हैं और उनके पास जाने का अवसर नहीं है ताजी हवा. ये सभी कारक एक गर्भवती महिला के लिए हानिकारक हैं, और विमान के अंतिम गंतव्य पर पहुंचने तक उन्हें बाहर करना लगभग असंभव है।

एक्स-रे और फ्लोरोग्राफी

गर्भवती महिलाएं एक्स-रे और फ्लोरोग्राफी नहीं करती हैं। ये अध्ययन प्रदान करते हैं नकारात्मक प्रभावभ्रूण के विकास पर। तंत्रिका तंत्र, हृदय, श्वसन और हेमटोपोइएटिक अंग प्रभावित हो सकते हैं। पहली तिमाही में एक्स-रे विशेष रूप से खतरनाक होते हैं, जब सभी आंतरिक अंग और मस्तिष्क स्थित होते हैं।

संघर्ष और भावनात्मक प्रसारण

कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम सभी आधुनिक दुनिया में हमें घेरने वाली लगातार तनावपूर्ण स्थितियों से कैसे संबंधित हैं, एक गर्भवती महिला, किसी और की तरह, उनसे बचने की जरूरत नहीं है। संघर्ष की स्थिति जिसमें एक महिला को भाग लेने के लिए मजबूर किया जाता है, गंभीर लंबे समय तक सिरदर्द, मनोदैहिक विकार, उत्तेजना भड़क सकती है पुराने रोगोंसुप्त अवस्था में। भारी मनोवैज्ञानिक कार्यक्रमों और फिल्मों को देखने से बचना चाहिए। यह तनाव का कारण भी बनता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त में हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि होती है, जिससे अक्सर समय से पहले जन्म होता है।

गर्म स्नान और स्नान

नहाने में गर्म पानी और भाप लेना बेहद खतरनाक है। इससे रक्तस्राव और गर्भपात हो सकता है। नहाने के पानी का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए।

पोषण और दैनिक दिनचर्या: सभी पक्ष और विपक्ष

किसी कारण से, यह माना जाता है कि अधिकांश महिलाओं के लिए गर्भावस्था की अवधि इस तथ्य के कारण एक असहनीय परीक्षण है कि बड़ी संख्या में निषेध और प्रतिबंध हैं। वास्तव में ऐसा नहीं है। आहार देखने वाले डॉक्टर को सही करने में मदद करेगा। कुछ उत्पादों को वास्तव में बाहर रखा जाना चाहिए, हालांकि, उन्हें कम खतरनाक लोगों से बदला जा सकता है जो गर्भवती महिला और भ्रूण के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

एक गर्भवती महिला को दैनिक दिनचर्या का पालन करना चाहिए। इसमें पर्याप्त नींद और संतुलित आहार शामिल है। नींद की कमी वाला कोई भी व्यक्ति चिड़चिड़ा होता है, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होता है, सामान्य दैनिक गतिविधियों को करता है, थकान की प्रबल भावना का अनुभव करता है। बेशक, एक गर्भवती महिला में, यह स्थिति भ्रूण के विकास को प्रभावित करती है। माँ के मूड में मामूली बदलाव के लिए भी भ्रूण बहुत संवेदनशील होता है।

गर्भावस्था के दौरान आहार का विशेष महत्व होता है। हर कोई अपनी खाने की आदतों को बदलने के लिए तैयार नहीं है, हालांकि, पर्यवेक्षण करने वाले डॉक्टर जो कुछ भी सुझाएंगे उसका उद्देश्य मां और बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखना है।

गर्भवती माँ को बहुत अधिक तीखी कॉफी और चाय छोड़ देनी चाहिए। ये मूत्रवर्धक हैं, वे कैल्शियम के साथ-साथ शरीर से तरल पदार्थ निकालते हैं, रक्तचाप में काफी वृद्धि करते हैं।

हेल्मिन्थ्स के संक्रमण से बचने के लिए मांस और समुद्री भोजन को अनिवार्य रूप से गर्मी उपचार के अधीन किया जाना चाहिए। सुशी, शंख और सूखी नदी की मछली विशेष जोखिम में हैं।

तालिका संख्या 1 उन खाद्य पदार्थों की सूची प्रदान करती है जिन्हें गर्भवती महिला के आहार से बाहर रखा जाना चाहिए या उनका सेवन कम कर देना चाहिए।

लोक संकेत: क्या उन पर भरोसा किया जाना चाहिए

में आधुनिक दुनिया, वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति के बावजूद, अभी भी परोपकारी अंधविश्वास हैं, जो उच्च शिक्षित लोग भी अक्सर शिकार होते हैं। लोक संकेत जो सुझाव देते हैं कि गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं करना चाहिए, हमारे समय में गहरे अतीत से आए थे, जब प्राचीन लोगों ने ट्रैक किया था प्राकृतिक घटनाएं, बेलगाम तत्वों की शक्ति की पूजा की। अनेक आधुनिक लोगईमानदारी से विश्वास करते हैं लोक संकेत. शायद, इस समय, अवचेतन स्तर पर शरीर में अल्प-अध्ययन किए गए तंत्र लॉन्च किए जाते हैं। यदि कोई व्यक्ति संकेतों में विश्वास करता है, तो वे निश्चित रूप से प्रभाव डालते हैं।

तो, गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे आम लक्षण:

• बिल्लियों के साथ मत खेलो - बच्चे के कई दुश्मन होंगे;
• आप अपने दोस्तों को अपनी गर्भावस्था के बारे में प्रारंभिक अवस्था में नहीं बता सकते - वे इसे गलत समझ सकते हैं;
• आप दहलीज पर नहीं बैठ सकते - यह सीमा है दूसरी दुनियाजिसमें दुष्ट आत्माएँ प्रबल होती हैं;
• लाल जामुन खाना खतरनाक है - बच्चे के चेहरे की त्वचा जीवन भर लाल रहेगी;
• आप बुनना और सिलना नहीं कर सकते - बच्चा गर्भनाल में उलझ सकता है, जो प्रसव प्रक्रिया को जटिल बना देगा;
• आप अपने बाल नहीं कटवा सकते - यह छोटा हो जाता है जीवन का रास्ताअजन्मा बच्चा;
• आप चुपके से और अंधेरे में नहीं खा सकते - बच्चा शर्मीला और चिंतित पैदा होगा;
• आप जन्म के क्षण तक भविष्य के बच्चे के लिए चीजें नहीं खरीद सकते हैं - जो चीजें खरीद के तुरंत बाद नहीं पहनी जाती हैं वे बुरी आत्माओं के लिए स्वर्ग हैं;
• आप एक अंतिम संस्कार में शामिल नहीं हो सकते - बुरी आत्माएं कब्रिस्तान में एक ऐसे बच्चे में निवास कर सकती हैं जिसके जन्म से पहले अभिभावक देवदूत नहीं है;
• आप अपने पैरों को पार करके नहीं बैठ सकते - एक बच्चा मुड़े हुए पैरों या सपाट पैरों के साथ पैदा हो सकता है;
• आप लंबे समय तक अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर नहीं रख सकते (पर्दे, लिनन लटकाएं) - बच्चा गर्भनाल में उलझ सकता है और जन्म के बाद बहुत सक्रिय हो सकता है;
• गर्भवती होने पर अभद्र भाषा का प्रयोग करना असंभव है - एक बच्चा बड़े बर्थमार्क के साथ पैदा हो सकता है।

लोक संकेतों पर विश्वास करना या न करना प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक व्यक्तिगत मामला है। कई लोगों का भोलापन उनकी आत्मा में शांति पैदा करता है और चिंता को कम करता है। पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है मानसिक स्थितिगर्भवती। हालांकि सब कुछ प्रबल होना चाहिए व्यावहारिक बुद्धि. उदाहरण के लिए, जब सिर पर बाल काटने या लाल रंग के फल खाने की बात आती है।

मुझे लगता है कि हर कोई इस बात से सहमत होगा कि गर्भवती माँ को अपना और अपने बच्चे का ध्यान रखना चाहिए। कोई भी नकारात्मक कारक, चाहे वह भोजन हो, पर्यावरणया नकारात्मक ऊर्जा वाला व्यक्ति भयानक कारण बन सकता है अपरिवर्तनीय परिणामभ्रूण के लिए। इससे बचने के लिए, कृपया निम्नलिखित सूची पढ़ें: गर्भवती होने के लिए क्या नहीं।

क्या गर्भवती नहीं हो सकती? नीचे सूचीबद्ध सब कुछ!

1. गर्भवती महिलाओं के लिए किसी भी तरह की और जोखिम की डिग्री लेने की सख्त मनाही है।वे प्लेसेंटा को पार कर जाती हैं और बच्चा भी ड्रग एडिक्ट हो जाता है। प्रत्याहार सिंड्रोम के अलावा, जो जन्म के बाद पहले कुछ दिनों तक नवजात को पीड़ा देगा, बच्चे में कई गंभीर विचलन भी हो सकते हैं: शारीरिक विकृति, मनोप्रेरणा विकार, मनोभ्रंश, साँस लेने में समस्या, और भी बहुत कुछ। माताएँ जो भ्रूण को ले जाने के दौरान ड्रग्स का इस्तेमाल करती हैं, एक नियम के रूप में, जीवन भर बच्चे के साथ डॉक्टरों के पास जाती हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि अनुभव के साथ व्यसनी व्यसनी गर्भवती बिल्कुल नहीं हो सकती हैं। जान बूझकर एक बच्चे की जिंदगी क्यों बर्बाद करते हो। साथ ही ऐसी माताएं खुद अपने बच्चों की देखभाल करने में सक्षम नहीं होती हैं।

2. गर्भवती महिलाओं को भी धूम्रपान नहीं करना चाहिए।निकोटीन से होने वाला नुकसान, जो भ्रूण को भी मिलता है, वह बहुत बड़ा है। सिगरेट का धुंआ प्लेसेंटा में रक्त संचार को बाधित करता है। और यह, बदले में, की ओर जाता है। इसके अलावा, धूम्रपान करने वाली माताओं के बच्चे अक्सर समय से पहले, विकलांग, मानसिक रूप से मंद पैदा होते हैं। बचपन से ही शिशु को सांस लेने में तकलीफ हो सकती है, जिसमें जोखिम भी शामिल है दमाऔर एलर्जी। सीखने में कठिनाइयाँ और सामान्य विकासजीव। सीधे तौर पर, गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने वाली महिलाओं में प्रसव अक्सर जटिलताओं के साथ होता है।

ऐसी कई महिलाएं हैं जिन्हें गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान न करने के लिए कहा जाता है। और वे बदले में यह साबित करने लगते हैं कि गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान छोड़ना खतरनाक है। ये सिर्फ बहाने हैं। हर कोई चाहे तो अपनी आदत पर काबू पा सकता है, इसमें गर्भवती महिलाएं भी शामिल हैं। प्रत्येक पर्याप्त महिलाचाह रहा है स्वस्थ बच्चा, और विकलांग व्यक्ति नहीं, जैसे ही उसे अपनी स्थिति के बारे में पता चलता है, वह धूम्रपान छोड़ देती है।

आप केवल तभी धूम्रपान नहीं छोड़ सकते जब गर्भवती माँ अत्यधिक धूम्रपान करने वाली हो हाल के महीनेगर्भावस्था और जिसमें धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करने पर शरीर की स्थिति तेजी से और बहुत बिगड़ जाती है। इस मामले में, ऐसी महिला को प्रतिदिन कम से कम धूम्रपान करने वाली सिगरेटों की संख्या को कम करने की आवश्यकता होती है! यह सभी के लिए है!

3. भावी मां के लिए और क्या असंभव है? अल्कोहल! किसी भी मात्रा में!और ऐसे असहनीय बहाने: "डॉक्टर कहते हैं कि थोड़ी सी रेड वाइन भी स्वस्थ है" या "यदि आप वास्तव में इसे चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं" - यह किसी भी ढांचे में फिट नहीं होता है। तथ्य यह है कि आपके लिए शराब का एक छोटा ढेर एक बूंद की तरह लगता है, आपके अजन्मे बच्चे के लिए यह एक जहरीले पदार्थ की एक बड़ी खुराक होगी।

डाउन सिंड्रोम और मानसिक मंदता वाले बच्चे शारीरिक विकासअक्सर गर्भावस्था के दौरान शराब पीने वाली महिलाओं के लिए पैदा होते हैं। और शराबी माताओं में, सामान्य रूप से, जन्म से बच्चे अस्वस्थ, विकलांग होते हैं, अक्सर होते हैं विशेषता उपस्थिति: उत्तल माथा, चपटी नाक और अविकसित ठुड्डी।

यहां तक ​​कि पूरी गर्भावस्था के दौरान एक महिला द्वारा शराब का एक गिलास भी पीने से भ्रूण के विकास में गंभीर गड़बड़ी हो सकती है।

4. हम इस प्रश्न पर चर्चा करना जारी रखते हैं: गर्भवती महिलाओं के लिए क्या अनुमति नहीं है। जीवित क्षीण कीटाणुओं से कभी भी टीका न लगाएं। ये हैं, उदाहरण के लिए, चेचक, पोलियो, पीत ज्वर, खसरा, आदि के खिलाफ टीकाकरण। चूंकि इस बात का बहुत अधिक जोखिम है कि जीवित वायरस भ्रूण तक पहुंच जाएंगे और जिससे गंभीर विकार हो सकते हैं या यहां तक ​​कि गर्भपात या गर्भपात भी हो सकता है।

एक और महत्वपूर्ण नोट! छोटे बच्चे टोक्सोप्लाज़मोसिज़ के वाहक हो सकते हैं। इसलिए गर्भवती महिलाओं को यह सुनिश्चित करने की जरूरत है कि बच्चे की लार उनके मुंह में न जाए।

समय पर इस बीमारी का पता लगाने के लिए, गर्भवती महिलाओं को नियमित रूप से (महीने में एक बार) सेरोडायग्नोसिस कराने की सलाह दी जाती है। यह संक्रमणों का पता लगाने के लिए एक विशेष विश्लेषण है।

6. गर्भवती माताओं को हिलाने वाले खेलों में शामिल होने से मना किया जाता है नीचे के भागपेट।उदाहरण के लिए, घुड़सवारी के खेल, प्रकाश और भारोत्तोलन, टेनिस, स्केटिंग, लंबी साइकिल चलाना, पहाड़ पर चढ़ना, सर्फिंग, स्केटबोर्डिंग, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, फुटबॉल आदि। विशेषज्ञों की राय है कि गर्भवती महिलाओं को अधिक देर तक टहलना भी नहीं चाहिए। इन सभी मामलों में गर्भपात का खतरा रहता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए सक्रिय खेलों को शांत और लाभकारी खेलों से बदलना अनिवार्य है: तैराकी, गर्भवती महिलाओं के लिए जिम्नास्टिक, ताजी हवा में थोड़ी देर टहलना, आदर्श रूप से जंगल या पार्क में।

7. गर्भवती महिलाओं के लिए वजन उठाना भी खतरनाक होता है।एक गर्भवती महिला द्वारा एक बार में उठाए गए 5 किलोग्राम से भारी भार माना जाता है। और कुछ दूरी पर सामान ले जाने पर यह आंकड़ा घटकर 3 किलोग्राम रह जाता है। गर्भवती माँ द्वारा भारी सामान उठाने से उदर गुहा में दबाव बढ़ जाता है। और यह, बदले में, प्लेसेंटल एबॉर्शन और गर्भपात का कारण बन सकता है।

8. गर्भवती महिलाओं के लिए शरीर के किसी भी हिस्से, खासकर पेट की गुहा, श्रोणि और रीढ़ की हड्डी का एक्स-रे लेना असंभव है।यह एक्सपोजर भ्रूण के गुणसूत्रों में असामान्यताओं का कारण बनता है। नतीजतन, एक बच्चा आनुवंशिक असामान्यताओं, ट्यूमर के साथ पैदा हो सकता है विभिन्न भागशरीर, विकृतियाँ।

अधिकांश खतरनाक अवधिएक्स-रे के लिए गर्भावस्था के पहले दो महीने होते हैं। गर्भपात हो सकता है या बच्चा गंभीर विकासात्मक अक्षमताओं के साथ पैदा होगा।

9. गर्भवती महिलाओं के लिए घरेलू और औद्योगिक रसायनों के वाष्पों को अंदर लेना असंभव है।इस तथ्य के अलावा कि रसायन गर्भवती महिला को बुरा महसूस करा सकते हैं, भ्रूण पर भी उनका बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है। रासायनिक वाष्प माँ के शरीर से होते हुए बच्चे तक पहुँचते हैं, और वे इसके विकास में गंभीर बाधाएँ पैदा कर सकते हैं, विशेष रूप से, इसके विकास में देरी। जन्म के पूर्व का विकास. इसके अलावा, जन्म के बाद बच्चे को एलर्जी का खतरा अधिक होता है।

इसलिए, स्थिति में महिलाओं को मरम्मत में शामिल नहीं होना चाहिए, जहरीली गंध वाले कमरों में रहना चाहिए, घर में घरेलू रसायनों का उपयोग करना चाहिए। लेकिन अगर आप रसायन शास्त्र के बिना नहीं कर सकते हैं, और अगर इसे बदलने का कोई तरीका नहीं है सुरक्षित साधन(सोडा, नींबू, कपड़े धोने का साबुन, सिरका), तो निम्नलिखित स्थितियों का पालन किया जाना चाहिए: घरेलू सफाई एजेंटों का उपयोग करते समय, आपको हमेशा सभी वेंट, खिड़कियां, दरवाजे खोलने चाहिए; रबर के दस्ताने पहनें और सुरक्षात्मक मुखौटा; सफाई के अंत में, रसायनों को छिपा दें ताकि वे वाष्प न फैलाएं और अपने हाथों और चेहरे को अच्छी तरह से धो लें, और अधिमानतः पूरे शरीर को।

10. गर्भावस्था के दौरान पेट के बल सोना खतरनाक होता है, खासकर अगर प्लेसेंटा गर्भाशय की सामने की दीवार से जुड़ा हो।सोने की यह स्थिति गर्भाशय पर अतिरिक्त दबाव और खराब रक्त प्रवाह का कारण बनती है। यह इस तथ्य से भरा है कि भ्रूण को ऑक्सीजन सहित पर्याप्त पोषण नहीं मिलेगा। और परिणामस्वरूप, विकास संबंधी विकार और भ्रूण हाइपोक्सिया।

हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भावस्था के पहले तिमाही में आप बिना किसी परिणाम के अपने पेट के बल सो सकते हैं।

11. गर्भवती महिलाओं को लंबे समय तक कीट और कृंतक विकर्षक के संपर्क में नहीं रहना चाहिए।इसमें सभी प्रकार के पदार्थ शामिल हैं: स्प्रे, क्रीम, चिपकने वाले आदि। यह इस तथ्य से भरा है कि डाउन सिंड्रोम और अन्य मानसिक और शारीरिक असामान्यताओं के साथ बच्चा सनकी पैदा हो सकता है।

12. अधिक गरम होने का खतरा।गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में, जब तंत्रिका तंत्र सहित मुख्य महत्वपूर्ण अंगों का बिछाने होता है, तो गर्भवती महिला के लिए ज़्यादा गरम होना बेहद खतरनाक होता है। इसलिए, वह इस अवधि के दौरान विभिन्न स्नान, सौना और जकूज़ी नहीं जा सकती हैं। ऐसे कमरों में रहने के महज 10 मिनट में मां के शरीर का तापमान 39 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाता है। इस वजह से गर्भपात हो सकता है या सेरेब्रल पाल्सी, मानसिक मंदता या शारीरिक दोष के साथ बच्चा पैदा होगा।

गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही के लिए, आप केवल कुछ ही मिनटों के लिए स्नान कर सकते हैं।

13. कैफीन बहुत हानिकारक होता है।यानी गर्भवती महिलाओं को कॉफी, तेज चाय और अन्य कैफीन युक्त उत्पाद नहीं पीने चाहिए। यह पदार्थ जल्दी से नाल के माध्यम से बच्चे में प्रवेश करता है और वहां लंबे समय तक बना रहता है, जिससे बच्चे के दिल और तंत्रिका तंत्र में व्यवधान पैदा होता है।

अक्सर गर्भावस्था के दौरान कॉफी या कड़क चाय पीने वाली माताएं छोटे बच्चों को जन्म देती हैं जिन्हें दिल की समस्या होती है। यह भी संभव है कि नवजात देरी से होगा मानसिक विकासऔर अन्य विचलन।

14. गर्भवती महिलाओं को पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने की सख्त मनाही है।यह सनबर्न ऑन के बारे में है खुला सूरजऔर धूपघड़ी में आपको बहुत जन्म तक भूलने की जरूरत है। पराबैंगनी किरणअधिवृक्क ग्रंथियों और जैसे अंतःस्रावी ग्रंथियों के काम में वृद्धि का कारण बनता है थाइरॉयड ग्रंथि. नतीजतन, पुरुष हार्मोन का एक अतिरिक्त उत्पादन होता है जो महिलाओं को दबा देता है।

और परिणाम क्या है? जटिल गर्भावस्था या यहां तक ​​​​कि इसका समय से पहले पूरा होना (गर्भपात, गर्भपात)।

यदि आप वास्तव में धूप सेंकना चाहते हैं, तो केवल सड़क पर सुबह 11 बजे तक और शाम 4 बजे के बाद, 0.5-1 घंटे और छाया में नहीं!

15. और अंत में, दवाओं के बारे में कुछ शब्द।और यह कि गर्भवती महिलाओं को गर्भवती माताओं के लिए अनुमति के अपवाद के साथ कोई दवा नहीं लेनी चाहिए। ये सभी दवाएं विभिन्न असामान्यताओं के एक मजबूत खतरे से भरी हुई हैं, जिनमें अंतर्गर्भाशयी विकास मंदता से लेकर जीवन की असंगति के साथ आनुवंशिक असामान्यताएं शामिल हैं।

तो, प्रिय भविष्य की माताओं, कृपया ध्यान दें कि हमने अभी किस बारे में बात की है। यह आपके और आपके दोनों के स्वास्थ्य की गारंटी है। छोटी चमत्कार!

गर्भावस्था है विशेष समयकिसी भी महिला के जीवन में और बच्चे के जन्म के दौरान जीवनशैली में काफी बदलाव आ सकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान, कुछ कारकों का भ्रूण के विकास पर अत्यधिक प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है, और इसलिए, गर्भावस्था के दौरान, गर्भावस्था के दौरान कुछ काफी उचित प्रतिबंध हैं। रोजमर्रा की जिंदगीऔर मनोरंजन। जब परीक्षण पर दो धारियाँ दिखाई दें तो आपके पेशेवर और रोजमर्रा के जीवन में क्या बदलाव होना चाहिए?

काम और पेशेवर गतिविधि।
अक्सर महिलाओं को अपने काम की प्रकृति के कारण सामना करने के लिए मजबूर होना पड़ता है हानिकारक कारकजो गर्भावस्था को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, यदि गर्भवती माँ काम करती है, तो उसे सख्ती से मना किया जाता है, जिसमें शामिल हैं विधायी स्तरउद्योगों में काम करते हैं जो हानिकारक कारकों से जुड़े हैं। भ्रूण के विकास पर विशेष रूप से प्रतिकूल प्रभाव डालने वालों में निम्नलिखित शामिल हैं:

विकिरण के संपर्क में। यह प्रभाव गर्भावस्था के 12 सप्ताह तक पहली तिमाही के दौरान विशेष रूप से खतरनाक होता है, जब भ्रूण के अंगों और प्रणालियों का निर्माण होता है, अंगों और ऊतकों का निर्माण और निर्माण होता है। सर्वोत्तम विकिरण की क्रिया से भ्रूण की विकृतियों, मानसिक मंदता, सहज गर्भपात या गर्भपात का कारण बनता है। पूर्वव्यापी टिप्पणियों के अनुसार, जो लोग गर्भावस्था के दौरान व्यवस्थित रूप से विकिरण के संपर्क में आने वाली माताओं से पैदा हुए हैं, वे समय के साथ मस्तिष्क में ल्यूकेमिया या घातक नवोप्लाज्म विकसित कर सकते हैं। रेडियोलॉजिस्ट, प्रयोगशाला सहायक, उत्पादन कर्मचारी लगातार विकिरण के संपर्क में आते हैं।

भारी धातुओं के लवणों के संपर्क में पारा, जो बिजली के उपकरणों में निहित है, और रासायनिक, धातुकर्म और मोटर वाहन उद्योगों में भी उपयोग किया जाता है, उनमें से विशेष रूप से खतरनाक होगा। सीसा कम खतरनाक नहीं होगा, जिसमें कपड़ों के लिए गैसोलीन, निर्माण सामग्री या रंजक के कुछ ब्रांड शामिल हैं। भारी धातुओं के लवण के व्यवस्थित संपर्क से इन लवणों की शरीर के अंदर जमा होने की क्षमता बढ़ जाती है। बढ़ते भ्रूण के ऊतकों में भारी धातुओं के लवण के संचय सहित होता है। यह टेराटोजेनिक प्रभावों के गठन की ओर जाता है - भ्रूण की विकृतियां विकसित होती हैं, भ्रूण संबंधी प्रभाव - प्रारंभिक सामान्य विकास के साथ-साथ भविष्य में सेरेब्रल पाल्सी के विकास के दौरान भ्रूण को नुकसान।

कीटनाशकों और कीटनाशकों के संपर्क में, विशिष्ट रासायनिक पदार्थ, जो खरपतवारों या फसलों के कीटों से निपटने के साधनों का हिस्सा हैं। इन पदार्थों के संपर्क से भ्रूण के अंगों की विकृतियां बन सकती हैं, रोगाणु कोशिकाओं को नुकसान के साथ उत्परिवर्तजन प्रभाव हो सकते हैं, जिससे विरासत में मिली विशेष बीमारियों का निर्माण होगा।

रात में काम। आमतौर पर, सेल्सपर्सन, डिस्पैचर, नर्स और डॉक्टर, उत्पादन में पर्यवेक्षक और अन्य पेशे रात की पाली में काम करते हैं। किसी भी जीवित जीव के लिए रात में काम करना निश्चित रूप से हानिकारक और कठिन होगा, क्योंकि इससे जैविक लय में व्यवधान होता है, जो एक विशेष हार्मोन - मेलाटोनिन के सामान्य उत्पादन को बाधित करता है। यह हार्मोन मानव शरीर की दैनिक लय का मुख्य नियामक है, जो पुराने तनाव की स्थिति का कारण बनता है। गर्भावस्था के दौरान, कोई भी तनाव भ्रूण के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा, जिससे यह हो सकता है सहज गर्भपातया अपरिपक्व श्रम का विकास। वैज्ञानिकों के अनुसार रात की पाली में जोखिम दोगुना हो जाता है।

भार उठाना। गर्भवती महिलाओं के लिए भारी सामान उठाना और उठाना मना है, क्योंकि इस तरह की शारीरिक गतिविधि से गर्भपात या उत्तेजना हो सकती है समय से पहले जन्म. जब उत्पादन की बात आती है, तो विशेष रूप से विकसित मानक होते हैं, जिसके अनुसार गर्भवती महिलाएं, समय-समय पर उठाने या वजन बढ़ाने के साथ, 2.5 किलोग्राम से अधिक वजन नहीं उठा सकती हैं। और अगर इस तरह की वृद्धि बहुत बार होती है - तो 1250 से अधिक नहीं।

गर्भवती महिलाओं के प्रसव से संबंधित सभी मुद्दों को निर्दिष्ट और स्पष्ट किया गया है श्रम कोडआरएफ। इस कोड के अनुसार, नियोक्ता, गर्भवती महिला के स्वयं के गर्भावस्था के प्रमाण पत्र के प्रावधान के अनुरोध पर, या उसके डॉक्टर के निष्कर्ष पर, गर्भवती माँ के लिए उत्पादन मानकों को कम करने या गर्भवती महिला को स्थानांतरित करने के लिए बाध्य हैं। हल्का श्रम. उम्मीद करने वाली माताओं को सभी के प्रभाव को बाहर करने की जरूरत है प्रतिकूल कारकसाथ ही, हल्के काम में स्थानांतरण का मतलब मजदूरी में कमी नहीं है। गर्भवती महिलाओं के लिए ओवरटाइम काम करना, रात में काम करना या उन्हें व्यावसायिक यात्राओं पर भेजना मना है।

घर का काम और घर का काम।
यद्यपि वे गर्भवती महिलाओं के लिए काम पर काम करना आसान बनाने की कोशिश करते हैं, अधिकांश भाग के लिए, गर्भावस्था के पूरे नौ महीनों के लिए, घर के कामों को किसी भी मामले में पूरी तरह से बाहर नहीं किया जा सकता है, और घर में स्वच्छता और व्यवस्था बनाए रखने की जिम्मेदारी होगी अभी भी परिचारिका के कंधों पर उसके नए में रहते हैं दिलचस्प स्थिति. लेकिन यह याद रखने योग्य है कि कुछ प्रकार गृहकार्यगर्भावस्था के दौरान सख्त वर्जित होना चाहिए। इनमें शामिल होंगे:

तेज और झटकेदार हरकतें करते हुए, मजबूत शरीर पानी की पूरी बाल्टी उठाने, कालीनों को हिलाने के रूप में झुकता है।
- किराने के सामान के साथ भारी पैकेज और बैग ले जाना। गर्भवती माताओं को 5 किलो से अधिक वजन उठाने की सख्त मनाही है
- स्वतंत्र आंदोलन और फर्नीचर की पुनर्व्यवस्था
- ऐसे घर के काम करना, जिसमें आपको अपने हाथों को लंबे समय तक ऊपर उठाना पड़ता है, उदाहरण के लिए, पर्दे लटकाएं (और यहां आप अभी भी गिर सकते हैं, संतुलन खो सकते हैं)। यह ऐसे काम को छोड़ने के लायक भी है जो हथियारों के तेज उठाने और पूर्वकाल पेट की दीवार के क्षेत्र में तनाव से जुड़ा हुआ है - कैबिनेट की ऊंची अलमारियों से चीजें प्राप्त करना, रसोई अलमारियाँ की ऊपरी अलमारियों तक पहुंचना .
- खिड़कियाँ धोने के लिए कुर्सी, स्टूल, खिड़की की चौखट या सीढी पर चढ़ना, फर्नीचर पर धूल झाड़ना, जले हुए बिजली के बल्बों को बदलना आदि।
- कालीन साफ ​​करते समय या फर्श पर पोछा लगाते समय लंबे समय तक बैठने की स्थिति में रहना।

ये सभी गतिविधियाँ स्वास्थ्य के लिए जोखिम पैदा कर सकती हैं और सामान्य पाठ्यक्रमभविष्य की मां में गर्भावस्था इस तथ्य के कारण भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकती है कि अचानक आंदोलनों, भारी उठाने और लंबे समय तक मजबूर असहज स्थिति की उपस्थिति इस तथ्य की ओर ले जाती है कि पूर्वकाल पेट की दीवार की मांसपेशियां बहुत तनावपूर्ण हैं। इससे अंतर्गर्भाशयी दबाव में तेज उतार-चढ़ाव होता है। इस तरह की कार्रवाइयों से गर्भपात का खतरा पैदा हो सकता है, साथ ही समय से पहले छुट्टी भी हो सकती है। उल्बीय तरल पदार्थबच्चे के जन्म की शुरुआत के साथ। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान हार्मोन की क्रिया के कारण, उपास्थि और जोड़ों का क्षेत्र अधिक मोबाइल और लोचदार हो जाता है, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है, जिससे गिरने का खतरा बढ़ जाता है, वे विशेष रूप से खतरनाक हो जाएंगे एक खिड़की दासा, कुर्सी या सीढ़ी की ऊंचाई। गिरने पर, परिणाम घातक हो सकते हैं - आंतरिक रक्तस्राव के कारण समयपूर्व अलगावप्लेसेंटा, तीव्र रक्तस्रावी सदमे का विकास और भी हो सकता है अंतर्गर्भाशयी मृत्युभ्रूण। प्लेसेंटा प्रीविया वाली गर्भवती महिलाओं में पूरी तरह से किसी भी शारीरिक गतिविधि को बाहर रखा जाना चाहिए, एक विशेष विकृति जिसमें गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र में प्लेसेंटा तय होता है। इसकी टुकड़ी से गंभीर रक्तस्राव का खतरा होता है। कम प्लेसेंटेशन, गर्भपात के खतरे के साथ भार भी निषिद्ध है।

एक गर्भवती महिला के लिए खतरनाक घरेलू रसायनों और विशेष रूप से उन उत्पादों के साथ संपर्क हो सकता है जिनके पास है तेज गंधऔर संभावित खतरनाक पदार्थ युक्त। इससे बचने की विशेष रूप से सलाह दी जाती है स्थायी उपयोगसामग्री के साथ मीडिया:
- ब्लीच के रूप में क्लोरीन और इसके डेरिवेटिव, सेनेटरी वेयर, दाग हटाने वाले और अन्य की कीटाणुशोधन और सफाई के लिए साधन
- फॉस्फेट शामिल हैं डिटर्जेंट- पाउडर और जैल
- अमोनिया, जो डिटर्जेंट और क्लीनर, विंडो क्लीनर का हिस्सा है
- ज़ाइलीन और ट्यूलीन, जो सुगंध और एयर फ्रेशनर, एरोसोल का हिस्सा हैं।
सबसे पहले, हमारे सामान्य सफाई उत्पादों में निहित हानिकारक घरेलू रसायनों के साथ निकट और नियमित संपर्क के साथ, यह एलर्जी रोगों के विकास को भड़का सकता है। गर्भावस्था के दौरान, पहले से पूरी तरह से हानिरहित पदार्थों से प्रतिरक्षा में परिवर्तन और एलर्जी हो सकती है। इसके अलावा, इन पदार्थों से आंखों या श्वसन पथ, त्वचा के श्लेष्म झिल्ली में जलन हो सकती है।
इसके अलावा, यह हमेशा याद रखने योग्य है कि सफाई उत्पादों में निहित हानिकारक रसायन एक महिला के शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और टेराटोजेनिक प्रभाव पैदा कर सकते हैं जो भ्रूण की विकृतियों या म्यूटाजेनिक प्रभावों का कारण बनते हैं जो भ्रूण की कोशिकाओं में उत्परिवर्तन का कारण बनते हैं। अपनी खुद की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, आपको "जहरीले" चिह्नित उत्पादों के साथ बातचीत को छोड़कर, लेबल का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है, और त्वचा और श्वसन पथ के साथ पदार्थ के सीधे संपर्क को बाहर करने के लिए सफाई करते समय हमेशा दस्ताने और एक सुरक्षात्मक मास्क का उपयोग करें। .

उनके उच्च जहरीले प्रभाव के कारण गर्भावस्था के दौरान कृन्तकों, कीड़ों और कीटों को नष्ट करने की तैयारी का उपयोग करने की सख्त मनाही है, जिससे गंभीर विषाक्तता हो सकती है, जो कि गर्भवती माँ और उसके बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो सकती है।
यह मरम्मत करने के विचार को छोड़ने के लायक है, क्योंकि इस प्रकार की गतिविधि खतरों और खतरों के लगभग सभी विकल्पों को जोड़ती है जो हमने आपके साथ पहले सूचीबद्ध की हैं। ये स्टूल या स्टेपलडर की ऊंचाई से गिरने, अत्यधिक होने के जोखिम हैं व्यायाम तनाव, साथ ही खतरनाक रसायनों का प्रभाव जो पेंट, वार्निश और सॉल्वैंट्स, साथ ही निर्माण सामग्री का हिस्सा हो सकता है। मरम्मत के मामलों में, परिवार के सदस्यों या पेशेवरों पर भरोसा करें, लेकिन घर के डिजाइन और इसे सजाने के बारे में सोचते हुए केवल स्वयं ही प्रक्रिया का प्रबंधन करें।

यह सभी मरम्मत कार्यों में भाग लेने से इनकार करने के लायक है, और मरम्मत के समय के लिए सबसे अच्छी बात यह होगी कि आप किसी अन्य स्थान पर चले जाएं ताकि आप सभी मरम्मत रसायनों के धुएं को सांस न लें।

इस लेख में मैं आपको बताऊंगा कि आप गर्भवती महिलाओं के लिए क्या कर सकते हैं और अनावश्यक डरावनी कहानियों के बिना आप क्या नहीं कर सकते। आइए कुछ मिथकों और संकेतों को उजागर करें जो गर्भवती माताओं को डराते हैं।

हम इस बारे में बात करेंगे कि शारीरिक प्रशिक्षण में सही तरीके से कैसे शामिल हों। मजबूत चाय के खतरों के बारे में, उन्हें बदलने के लिए क्या पीता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए क्या किया जा सकता है और एक महिला के जीवन में सबसे सुखद और सबसे खूबसूरत अवधियों में से एक में क्या नहीं करना चाहिए।

अक्सर दयालु रिश्तेदार डराते-धमकाते हैं भावी माँताकि वह पहले से ही हिलने से डरने लगे। मदद करने और समस्याओं से बचाने के प्रयास में, यह बेहूदगी की बात आती है।

अंधविश्वास नहीं है वैज्ञानिक औचित्यऔर ऐसे समय से आए हैं जब मानव शरीर क्रिया विज्ञान का अध्ययन नहीं किया गया था।

मैं सबसे आम संकेतों और मिथकों का अवलोकन प्रस्तुत करता हूं (एक गर्भवती महिला को क्या नहीं करना चाहिए और क्या कर सकती है):

बच्चे के लिए चीजें तैयार करना. यह ज्ञात नहीं है कि यह अपुष्ट विश्वास कहाँ से आया। प्राचीन काल में भी नारियाँ बच्चे के लिए दहेज एकत्र करती थीं।

अपनी गर्भावस्था के शुरुआती महीनों में कपड़े और सामान की खरीदारी शुरू न करें क्योंकि आप अभी तक अपने बच्चे के लिंग को नहीं जानती हैं (हालाँकि आप तटस्थ वस्तुओं का चयन कर सकती हैं)।

सुई से काम करें - गर्भनाल बच्चे के गले में लिपट जाती है।फिर से लोकगीत। भविष्य की मां के लिए रचनात्मकता, सुईवर्क और विशेष रूप से बच्चे के लिए सुंदर और नाज़ुक बनाने से बेहतर क्या हो सकता है: बूटियां, अंडरशर्ट, बोनट।

यदि आप इसे पसंद करते हैं तो अपने आप को सीमित न करें। उलझाव तब भी होता है जब मम्मी ऐसा कुछ नहीं करतीं।

कब्रिस्तान में जाओ - आप एक बच्चा खो सकते हैं।एक महिला के लिए ऐसी घटनाओं से बचना बेहतर है, लेकिन केवल इसलिए कि तनाव, नसों और नकारात्मक भावनाओं से बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान होगा।

तस्वीरें लें और चित्र बनाएं।कई मशहूर हस्तियों को देखें, वे सभी सक्रिय रूप से इवेंट्स में फोटोग्राफर्स के लिए पोज दे रहे हैं, और कुछ तो यादगार फोटो पोट्रेट भी ले रहे हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, वे बिलकुल ठीक हैं। गर्भावस्था आ रही हैहर महिला, अपनी सुंदरता पर कब्जा करें।

एक दिलचस्प स्थिति के बारे में बात करें - जब तक यह स्पष्ट न हो जाए।पहले बुरी नजर से डरते थे। हालाँकि इस बारे में सोचें कि आपको ऐसे लोगों से संवाद करने की आवश्यकता क्यों है जो आपकी खुशी के लिए खुश नहीं हो सकते।

लेकिन काम पर, यह तुरंत इसकी रिपोर्ट करने लायक है ताकि आपके बॉस और सहकर्मियों को पता चले कि आप अधिक काम नहीं कर सकते, आपको परेशान और परेशान नहीं कर सकते।

आप अनावश्यक व्यापारिक यात्राओं से बचेंगे, अधिक समय तक, जटिल और तनावपूर्ण कार्य।

यात्रा - आप समय से पहले बच्चे को जन्म दे सकती हैं।सलाह उस समय से है जब आपको एक गाड़ी में यात्रा करनी पड़ती थी। इसमें ड्राफ्ट थे, मुझे काफी देर तक बैठना पड़ा, यह बहुत हिल रहा था और महिला की तबीयत खराब हो गई।

आज हम कहीं अधिक आराम के साथ घूमते हैं, तो अगर आप अच्छा महसूस कर रहे हैं और कोई जटिलता नहीं है, तो क्यों न एक ब्रेक ले लिया जाए।

नया सकारात्मक भावनाएँफ़ायदा मिलेगा। हालाँकि, विदेशी देशों की बहुत लंबी और लंबी यात्राओं को स्थगित करें। जलवायु परिवर्तन राज्य को सर्वोत्तम तरीके से प्रभावित नहीं कर सकता है।

हेयरड्रेसर के पास जाएं, पेंट करें और घरेलू रसायनों का उपयोग करें।ऐसा हुआ करता था कि एक महिला के बालों में ताकत और ऊर्जा होती थी। इसलिए, अपने बाल कटवाकर, उसने कथित तौर पर अपनी सुरक्षा खो दी।

लेकिन गर्भावस्था के दौरान, बाल तेजी से बढ़ते हैं, और आपको बार-बार स्टाइलिस्ट के पास जाना होगा (इसमें कुछ भी गलत नहीं है)।

इस मिथक के कारण, कुछ गर्भवती महिलाओं का एक उपेक्षित रूप होता है: अतुलनीय लंबाई के अनचाहे बाल, कोई मेकअप नहीं, कपड़े - एक फेसलेस "आरामदायक" हुडी।

यह दृष्टिकोण खुद को सही नहीं ठहराता, क्योंकि त्वचा में सुरक्षात्मक गुण होते हैं - हानिकारक पदार्थइसकी बाधा में प्रवेश न करें (इस कारण से इंजेक्शन प्रक्रियाएंसबसे महंगी क्रीम या सीरम से अधिक प्रभावी)।

अपने बालों को न धोना व्यर्थ है क्योंकि शैम्पू कथित तौर पर आपको नुकसान पहुँचा सकता है (गंदे बालों पर बहुत बुरा)।

डे क्रीम एक अतिरिक्त सुरक्षात्मक फिल्म भी बनाती है, और सजावटी सौंदर्य प्रसाधनअक्सर त्वचा देखभाल उत्पादों की तुलना में अधिक उपयोगी घटक होते हैं।

यदि आपको अभी भी संदेह है, तो है जैविक सौंदर्य प्रसाधनपरिरक्षकों, रंगों और अन्य रसायनों को शामिल किए बिना।

अधिक आराम और नींद।कई सुझावों में से आप यह सुन सकते हैं: गर्भवती महिलाओं को ज़्यादा मेहनत नहीं करनी चाहिए। यह सही है - आप वजन नहीं उठा सकते, थक जाते हैं, कब काअपने पैरों पर खर्च करें, विशेषकर अंतिम चरणों में।

लेकिन यह विशेष रूप से क्षैतिज स्थिति लेने के लायक नहीं है।

यदि गर्भावस्था जटिलताओं और विकृति के बिना गुजरती है, तो मध्यम खेल, उचित रूप से निर्मित वर्कआउट, बाहरी सैर:

• उपलब्ध करवाना पर्याप्तऑक्सीजन
• हृदय, श्वसन और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार (चयापचय को सामान्य करें)
• शारीरिक प्रदर्शन बढ़ाएँ
• गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को सामंजस्यपूर्ण बना देगा
• वे खुशी के हार्मोन - एंडोर्फिन को लॉन्च करेंगे, जो प्रसव के दौरान प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में काम करता है
• माता की भलाई में योगदान दें
• तेजी से आकार में वापस आ जाओ

मुझे एक गर्भवती महिला पर क्या ध्यान देना चाहिए जो बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान खेल खेलना चाहती है।

यदि आप दैनिक वर्कआउट के आदी हैं, तो उन्हें contraindications की अनुपस्थिति में न रोकें, बस तीव्रता कम करें।

शुरुआती करना शुरू करते हैं शारीरिक व्यायामदूसरी तिमाही में (पूल में फिटनेस, योग, जिम्नास्टिक की पेशकश करने वाले बहुत सारे गर्भावस्था केंद्र हैं)।

आप कंपन, कंपकंपी, पेट की मांसपेशियों के तनाव और बहुत अधिक वजन उठाने वाले खेलों में शामिल नहीं हो सकते हैं (प्लेसेंटा एक्सफोलिएट करता है, गर्भपात होता है)।

व्यायाम के दौरान, हृदय गति 130 बीट प्रति मिनट से अधिक नहीं होती है, प्रशिक्षण के दौरान निर्जलीकरण को रोकने के लिए पानी पिएं।

डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता है।

लेकिन सफाई और खाना पकाने के साथ आप मनमौजी हो सकते हैं। यदि पहले कुछ महीनों में पेट में हस्तक्षेप नहीं होता है, हालांकि यह विषाक्तता को पीड़ा दे सकता है, तो पहले से ही दूसरी तिमाही में महिला को असुविधा महसूस होने लगती है।

इसलिए, यह कुछ विशेष रूप से कठिन घरेलू कामों को मानवता के "मजबूत आधे" में स्थानांतरित करने का समय है। गर्भवती महिलाएं झुककर ऊंचाई पर न चढ़ें, बिना दस्तानों के घरेलू रसायनों से खिलवाड़ करें।

दो के लिए खाओ।एक नियम के रूप में, युवा महिलाएं दो चरम सीमाओं में गिरती हैं: वे बहुत अधिक वजन बढ़ने के साथ-साथ सब कुछ हड़पना शुरू कर देती हैं, या वे तनाव का अनुभव करते हुए खुद को बहुत हानिरहित उत्पादों तक सीमित कर लेती हैं।

आपको दो के लिए नहीं, बल्कि दो के लिए खाने की जरूरत है। भोजन की मात्रा नहीं, बल्कि उसकी उपयोगिता बढ़ाएँ।

अक्सर एलर्जेनिक खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह दी जाती है क्योंकि वे बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकते हैं। दरअसल, ऐसा नहीं है।

भ्रूण पहले से ही आपके शरीर द्वारा संसाधित हो रहा है पोषक तत्त्व. और अगर आपको एलर्जी नहीं है, आपको इसका खतरा नहीं है, तो स्वास्थ्य के लिए खाएं।

अक्सर, मांस उत्पादों (मांस, जिगर, दिल, मुर्गी पालन) को निषिद्ध सूची में शामिल किया जाता है। उनमें बहुत सारे प्रोटीन और आयरन होते हैं, जो मांसपेशियों के लिए आवश्यक होते हैं और एनीमिया की रोकथाम करते हैं।

समुद्री भोजन (मछली, व्यंग्य, सीप, मसल्स, झींगा) में ओमेगा 3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं, जो मस्तिष्क और हृदय प्रणाली के कामकाज के लिए शरीर के ऊतक झिल्ली के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।

बच्चे के भविष्य के तंत्रिका तंत्र के निर्माण के लिए आवश्यक साग, खट्टे फल, जामुन, मेवे, अंडे, जिगर, फल फोलिक एसिड से भरपूर होते हैं।

गर्भवती महिलाओं को कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए (शरीर को निर्जलित करें, हटा दें सही विटामिनऔर पदार्थ)।

कॉफी के खतरों के बारे में सभी जानते हैं, इस संबंध में कई महिलाएं स्विच करती हैं हरी चाय. हालांकि यह इसमें है एक बड़ी संख्या कीकैफीन।

कड़क चाय का त्याग करना बेहतर है।

उन्हें पीसे हुए पुदीने से बदलें (शांत, विषाक्तता में मदद करता है), गुलाब कूल्हों (इसमें बहुत सारा विटामिन सी, बी, पीपी और आयरन होता है), नींबू के साथ अदरक (शांत, राहत देता है) सिर दर्द, मूड में सुधार करता है), सफेद चाय (रक्तचाप को वापस सामान्य में लाता है, रक्त वाहिकाओं को अधिक लोचदार बनाता है, दांतों के इनेमल को मजबूत बनाता है)।

गर्भवती महिला को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए

गर्भपात को कौन से कारक ट्रिगर कर सकते हैं?

काम करने वाले माइक्रोवेव, लैंप मॉनिटर, बिजली के कंबल विद्युत चुम्बकीय तरंगों का उत्सर्जन करते हैं जो भ्रूण के विकास में गर्भपात या असामान्यताओं को भड़का सकते हैं।

तनाव और आंसू, क्योंकि जब कोई व्यक्ति रोता है तो वह अपनी सांस रोक लेता है और यह आंतरायिक हो जाता है और इससे भ्रूण को ऑक्सीजन की आपूर्ति बाधित हो जाती है।

बीमार छोटी माताऔर रूबेला, अगर वे बचपन में बीमार नहीं हुए (वे सबसे जटिल विकृतियों का कारण बनते हैं)।

सौना, स्नान, बहुत गर्म स्नान, हमाम (दबाव में वृद्धि, हृदय और श्वसन तंत्र के काम में जटिलताओं के कारण शरीर के तापमान में वृद्धि खतरनाक है)।

फास्ट फूड (इसमें बहुत अधिक कैलोरी, रसायन, संरक्षक हैं)।

अतिरिक्त विटामिन ए या रेटिनॉल (बहुत अधिक बच्चे में विकृतियों का कारण बनता है)।

सरीसृप से संपर्क करें (वे साल्मोनेलोसिस के वाहक हैं)।

गर्भवती महिलाओं के लिए पालतू जानवरों से निपटने में एक निश्चित खतरा है - यह टोक्सोप्लाज़मोसिज़ है लेकिन घबराओ मत। यदि आप गर्भावस्था से पहले एक बीमार बिल्ली लाए हैं, तो आपने प्रतिरक्षा विकसित कर ली है।

नसों को शांत करने के लिए पशु को पशु चिकित्सक को दिखाएं। यदि आपने विश्वसनीय प्रजनकों से पालतू जानवर लिया है, तो सबसे अधिक संभावना है कि बिल्ली स्वस्थ है।

गर्भवती होने पर क्या करें

घर को धूल से मुक्त करने के लिए, हवा में रसायन (बेंजीन, फॉर्मलडिहाइड, टोल्यूनि) फसल उत्पादन लेते हैं।

फूल सबसे अच्छे फिल्टर इस कार्य के साथ सामना करते हैं।

हवा को पूरी तरह से शुद्ध करें: आइवी या हेडेरा, संसेविया या " पाइक टेल”, क्लोरोफाइटम, फिकस, हैमडोरिया या इनडोर बैम्बू पाम, गोल्डन एपिप्रेमनम, गुलदाउदी, ड्रैकैना, स्पैथिफिलम, डाइफेनबैचिया।

फूल लगाते समय दस्ताने पहनना न भूलें, जमीन में खाद डालने पर आप मास्क पहन सकते हैं।

हरियाली आपके घर को सजाएगी, आराम देगी, साथ ही लाभ लाएगी, प्रक्रिया ही खुशी लाती है।

आप इनडोर फूलों के प्रजनन के बारे में और जान सकते हैं।

निष्कर्ष

आज आपने गर्भावस्था से जुड़े मिथकों और अंधविश्वासों के बारे में जाना कि गर्भवती महिलाएं क्या कर सकती हैं और क्या नहीं।

आखिरकार, गर्भावस्था एक बहुत ही नाजुक स्थिति है और बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान गर्भवती माताओं के लिए बहुत सारे सवाल होते हैं।

आवारा बिल्लियों से बचें, ताकि उनसे टोक्सोप्लाज़मोसिज़ न हो। संयम में व्यायाम करें। अपने बालों को करें और अपने बालों को नियमित रूप से रंगें। और डायपर और वेस्ट की खरीद में देरी न करें।

आपको चाहते हैं हल्की गर्भावस्थाअपनी अद्भुत स्थिति का आनंद लें।

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साभार, टीना टॉमचुक

बेशक, एक गर्भवती महिला अपने आहार को माइक्रोलेमेंट्स और विटामिन के साथ संतृप्त करना चाहती है और उचित जीवनशैली का नेतृत्व करने की कोशिश करती है। हर कोई अच्छी तरह से जानता है कि इस स्थिति में एक महिला को सकारात्मक भावनाओं, समझ, समर्थन, चलने, ताजी हवा, ध्यान देने की आवश्यकता होती है। लेकिन दोस्त और परिवार गर्भवती माँवे कहते हैं: इसे मत खाओ, यह मत करो। गर्भावस्था के दौरान क्या नहीं किया जा सकता है?

गर्भावस्था के दौरान क्या प्रतिबंधित नहीं है?

• अध्ययन आत्मीयताअगर गर्भावस्था सामान्य रूप से आगे बढ़ रही है। लेकिन फिर भी आप इसके बारे में अपने डॉक्टर से पूछ सकते हैं।
• सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग करें। लेकिन इसकी संरचना में फेस क्रीम में बेंज़ोयल पेरोक्साइड, हाइड्रोकार्टिसोन, विटामिन ए नहीं होना चाहिए। लोशन और बॉडी जेल विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए होना चाहिए।
• गर्भवती माताओं को जल एरोबिक्स और तैराकी करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
• आप अपनी पीठ के बल सो सकते हैं।
• पेरासिटामोल और नो-शपा का उपयोग करना हानिरहित है।
• बाल काटे जा सकते हैं।
• आप गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में एक ग्लास वाइन पी सकती हैं। प्रत्येक महिला के लिए केवल खुराक अलग हो सकती है। एक राय है कि अगर एक महिला नशे में महसूस करती है, तो बच्चा बेहोश होता है।
• इस स्थिति में कुछ महिलाएं बीयर के लिए "घूंसे" मारती हैं। यह वांछनीय है कि यह गैर मादक हो।
• सबसे बुनियादी और मुख्य पेय शुद्ध पानी होना चाहिए। आप क्वास, फ्रूट ड्रिंक और नेचुरल जूस भी ले सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान क्या नहीं किया जा सकता है?

ना हां ना ना