Tõhus kehahooldus kodus. Kodune keha- ja näohooldus

Keha on hinge tempel ja ilus hing peab elama hoolitsetud keha... Aga kuidas tingimustes kaasaegne elu keha ilu säilitamiseks? Pea meeles, et graatsiline siluett ning sametine, pingul ja pehme puudutusega nahk ei ole kingitus kogu eluks, vaid pideva oma keha eest hoolitsemise tulemus. Kuidas oma keha eest hoolt kanda?

Keha hügieen

Koduhooldus pärast seda, kui keha alustab oma hügieeniga. Ükski koorimine, kreem, mähis ja mask ei aita, kui te nõuet ei täida elementaarsed reeglid hügieen, ärge hoidke oma keha puhtana.

Kehahügieeni põhireeglid

• Kasutage kasutamise ajal iga päev duši all spetsiaalsed vahendid kehapesu ja loofa.
• Peske jalgu iga päev. Enne magamaminekut on abiks lõõgastav jalavann meresoolaga.
• Jälgige intiimhügieeni. Iga päev, spetsiaalsete toodete või seebiga, peate pesema väliseid suguelundeid. Menstruatsiooni ajal tuleb intiimhügieeni läbi viia kaks korda - hommikul ja õhtul.
• Hambaid tuleb pesta kaks korda päevas: hommikul ja enne magamaminekut.
• Tehke iga päev pädevat näopuhastust. Esiteks peate oma nägu pesta spetsiaalse, teie nahatüübile valitud tootega (vaht, geel pesemiseks). Seejärel tuleb puhastamine lõpetada, pühkides nägu toonikuga ja lõpus kasutada päeva- (hommikul) või öist (enne magamaminekut) näokreemi.
• Kui teil on individuaalseid probleeme, kasutage nende kõrvaldamiseks spetsiaalseid vahendeid. Näiteks kui higistad kaenlaaluseid, tuleb kasutada deodoranti, jalgade higistamise korral talki või muud sobivat toodet, halva hingeõhu korral kasutada piparmünt, suuvärskendajat jne.

Kuidas oma kehanaha eest hoolitseda

Liigume aeglaselt hügieenilt üksikasjalikumate küsimuste juurde. Lihtsalt pesta ja siis äri ajada pole meie ajal enam asjakohane. Ja kuidas pääsete kehakosmeetika osakonnast mööda, kui võrgutavalt paigutatud purgid igasuguste vahenditega meelitavad teid ?! Veelgi enam, sisse kaasaegsed tingimused elu, selleks, et püsida kauem ilus, hoolitsetud ja noor, tuleb asjatundlikult kasutada mitmeid kehahooldustooteid. Vaatame nende mitmekesisust ja pakutava hulgast valime välja selle, mida tegelikult vajame.

Kuidas valida kehakosmeetikat

Hea kehahoolduskosmeetika ei jää silma ilus purk, mitte sildile suures kirjas kirjutatud magusate lubaduste, vaid koostise järgi. Võtke purk ja alustage kohe kompositsiooni lugemist. Esimesed kuus koostisosa on need, mida toode sisaldab kõige rohkem. Kui esimesed kuus positsiooni on täis keemiat, ja erinevad õlid ja väljavõtted - lõpus võite eeldada, et neid peaaegu polegi. Vähemalt kahe või kolme olemasolu looduslikud koostisosad esimeses kuues kohas (mida loomulikum, seda parem) - see on see, mida vajate.

Proovige mitte võtta vahendeid naatriumlaurüülsulfaadi (SLS), ammooniumlaurüülsulfaadi (ALS), parabeenidega (metüülparabeen - metüülparabeen, etüülparabeen - etüülparabeen ja muud -parabeeniga lõppevad komponendid). Need on väga kahjulikud, selle kohta saate lugeda erinevatest meediaallikatest. Enamgi veel, pikk nimekiri keemilised komponendid ilma looduslikud toidulisandid peaks teid hoiatama. Lõppude lõpuks tahate nahale kasu, mitte toita seda iga päev toiduga keemilised elemendid perioodilisustabel?

Tugeva lõhna taga võib peituda toote liigne keemia. Kas sulle meeldib nii väga merelõhn või värske apelsinilõhn, mis ümbritseb sind duši all pestes? Ärge ostke seda toodet järgmine kord, toote inetute keemiliste aroomide maskeerimiseks on vaja tugevat lõhna. Ja see meeldiv aroom ise on selle lõhna saanud keemikute töö tulemus, segunedes üksteisega erinevaid elemente, ja selles pole midagi loomulikku.

Valige tooted nahatüübi järgi. Kui peate sageli pesema, kuna nahk muutub rasuseks, higistab, siis vajate vahendeid rasusele nahale. Kui nahk koorub, puudub niiskus, see tähendab, et nahk on kuiv. Kui poolt erinevad põhjused lööve, punetus ilmneb pidevalt, siis on nahk tundlik. Noh, kui kõik on korras, siis on nahk normaalne, samas ei tohi unustada täiendavat hooldust.

Kas osta kallim või odavam? Küsimus on kahekordne. Ühest küljest arvatakse, et mida kallim, seda kvaliteetsem. Kuid teisest küljest saab isegi kalleid vahendeid ülalt alla pideva keemiaga toppida ja teha endale kõrge hind ainult tänu tootja kõrgetasemelisele nimele. Mida teha? Uurige hoolikalt fondide koostist ja proovige erinevad kosmeetikatooted kuni leiate midagi oma, teile sobivat. See võib olla kallis, see võib olla odavam. Kui aga olete leidnud hea, kuid kalli abinõu ja kärnkonn teid lämmatab, on parem osta üks kui viis odavat. Lõppude lõpuks tagavad need fondid teie ilu ja tervise ning nad ei säästa nende pealt. Kuid ei tasu arvata, et kõik, mis on odav, on halb. Ei, on ausaid tootjaid, kes tõesti loovad hea meik peal mõistlikud hinnad... Nii et ärge kartke õppida ka siis. mis on odavam ja mis kallim ning proovige kindlasti, otsige oma kosmeetika.

Kehahooldustooted

Liigume edasi lühikirjeldus põhilised keha nahahooldustooted. Mis peaks olema teie kummutil või vannitoariiulil täiuslikuks kehahoolduseks?

Dušigeel

Seep kuivatab nahka ja kuiv nahk vananeb kiiremini. Seetõttu on keha pesemiseks loodud spetsiaalsed vahendid - dušigeelid. Vahutavad hästi, puhastavad nahka suurepäraselt, on meeldiva lõhnaga. Vali endale kaks. Esimene on kosutav, värske või tsitruse lõhn- et hommik ärkaks ja enda jaoks kohe hea tuju tekitaks, ärata oma nahk. Teine on rahustav, maheda lõhnaga, mida kasutad õhtul enne magamaminekut. Ärge unustage kasutada geeli koos kehapesuga.

Kehakreem

Kehakreem on teine vajalik abinõu teie vannitoa riiulil. Selleks, et nahk jääks ilus ja värske, vajab see toitumist ja niisutust, seega on parem kasutada ka kahte kreemi. Esimene on niisutavate ja pehmendavate koostisainetega, teine ​​toitev, erinevate vitamiinide, õlide, kasulike ekstraktidega. Saab valida kompleksne abinõu- toitumine + niisutus, kuid individuaalselt saavutatakse suurem efekt. Kreemi võib asendada kehaõli, losjooni või muu vahendiga. Peaasi, et see täidaks toitumise ja hüdratatsiooni funktsiooni. Ja neid on väga lihtne kasutada - peate need lihtsalt massaažiliigutustega keha nahale hajutama, vaheldumisi korrapäraste ajavahemike järel (täna - üks, homme - teine).

Kehakoorija

Kord nädalas võid kasutada ka kehakoorijat dušigeeli asemel või selle ees. Koorijat on vaja naha sügavpuhastuseks, see on katsudes palju karedam kui kreem, kuna sisaldab väikseid osakesi, mis puhastavad nahka. Koorija masseeritakse mõneks minutiks kehale ja pestakse seejärel veega maha. Koorija aitab nahal puhastada end mustusest, toksiinidest, nahal pärast seda, kui see hingab paremini. Aga ta on ka tugev ravim jaoks igapäevane kasutamine, seega piisab kord nädalas.

On ka omamoodi selliseid koorijaid - tselluliidivastased koorijad. Neid kasutatakse sagedamini tselluliidiga probleemsete nahapiirkondade mõjutamiseks. Sellised koorijad aitavad võidelda tselluliidi vastu ja suurema efektiivsuse saavutamiseks pärast tselluliidivastast koorimist on parem määrida. probleemne nahk tselluliidivastase toimega kreem.

Kehamaskid

Maskid, nagu kreemid, on erinevad. On puhastusi, dekolteepiirkonnale, elastsuse andmiseks, nahavärvi parandamiseks jne. Uuri hoolikalt oma kehanahka, mõtle, mis sellel puudu on, vali sobivad maskid (või tee seda ise ja maskide retsepte leiab internetist) ja kasuta kord nädalas!

Keha mähis

Kehamähis on kosmeetiline protseduur, mida kasutatakse teatud soovitud efekti saavutamiseks. Niisiis, on olemas tselluliidivastased mähised, salendavad mähised jne. Pakendamiseks kasutatakse sageli materjale kosmeetiline savi, ravimuda, vetikad. Mähkimise saate teha ilusalongis või kodus ise.

Intiimhügieeni toode

Naise jaoks on eriti oluline enda eest hoolitseda, seega hoolitseda intiimne osa keha on parem valida eraldi vedelseep, sel eesmärgil. See on leebem, vähem keemiline, sisaldab rahustavaid ja pehmendavaid koostisosi (näiteks kummelit või aaloed) ning aitab võidelda bakterite ja võimalike infektsioonidega. Vali ise hea ravim ja kasuta seda iga päev.

Abinõud liigse taimestiku vastu

See on epilaator, habemenuga, habemeajamiskreem. Need on mõeldud vabanemiseks soovimatud juuksed kehal. Kuidas neid kasutada, saate lugeda konkreetsetest juhistest (epilaator) või õppida Interneti-artiklitest ( Pardel). Üks soov: vali endale kvaliteetsed karvaeemaldustooted - hea eemaldatavate kassettidega masin või tõeliselt kvaliteetne epilaator, ära koonerda hea kreem raseerimiseks. Pole vaja võtta komplekti ühekordselt kasutatavaid masinaid ja raseerida seebiseid jalgu. Tavaline seep kuivatab nahka, ühekordsed masinad, kuigi odavad, lähevad kiiresti üles. Parem on osta üks kvaliteetne masin, kuid sellest piisab pikki aastaid, ja seda on meeldiv kasutada.

Hoolitseme keha eest talvel ja suvel

Räägime veidi kehahoolduse omadustest talvel ja suvel.

Kehahooldus talvel

• Talvel vajab nahk rohkem niiskust, seega kasuta sagedamini niisutavaid kreeme. Õue saab minna peale kreemi pealekandmist 20-30 minuti pärast.
• Kosmeetilisi protseduure on kõige parem teha õhtuti enne magamaminekut, kui teil pole kiiret.
• Kord nädalas võtke 15 minutit sooja (mitte kuuma!) vanni lõõgastavate ja rahustavate ainetega - eeterlikud õlid, ürtide keetmised jne.
• Talvel on käed, kael ja nägu väga mõjutatud, seega hoolitse nende põhjalikuma toitumise ja niisutuse eest.

Suvine kehahooldus

• Suvel kannatab kehanahk üleliigse päikesevalgus, seega proovige “kuumal” ajal (12.00-16.00) mitte liiga kaua väljas viibida.
• Kasutage kõrge SPF-tasemega tooteid. Tumedama ja pruunikama naha puhul võib SPF number olla väiksem, õrna ja heleda naha puhul peaks SPF olema suurem.
• Väldi liigset päevitamist, kasuta spetsiaalseid päevitustooteid ja niisuta nahka.
• Puhastav geelkoorija on teie abimees suvel. See eemaldab surnud naharakud ja aitab hoida nahka suvekuumuses puhtana.

Teeme kokkuvõtte. Kuidas oma keha eest õigesti hoolitseda?

• Järgige kõiki isikliku hügieeni reegleid;
• Määrake õigesti oma keha naha omadused;
• Valige ja ostke nahahooldustoodete sari õigesti;
• Jälgige hooajalise kehahoolduse iseärasusi.

Peaaegu iga kaasaegne naine püüab hoolitseda oma välimuse eest, mõeldes hoolikalt oma garderoobi, külastab juuksurit, teeb maniküüri ja hoolitseb oma näo eest. Paljud aga unustavad samal ajal oma kehale piisavalt tähelepanu pöörata, piirates selle eest hoolitsemist. hügieeniprotseduurid, probleemsete piirkondade depilatsioon ja deodorandi kasutamine. Kuid keha – nagu ka nägu ja juuksed – vajab pidevat hoolt. Ja mõte pole siin isegi mitte välises ilus, vaid selles, et ilma regulaarse puhastamise, toitumise ja niisutamiseta kaotab nahk aja jooksul oma elastsuse, muutub kuivaks ja loiuks, sellele tekivad kortsud, venitusarmid, tselluliit ja vanuselaigud.

Paljud inimesed arvavad, et oma keha eest hoolitsemine on raske ja vaevarikas ülesanne, mis nõuab teatud oskusi, mida valdavad ainult ilusalongides töötavad spetsialistid. Kuid see pole täiesti tõsi, sest seda protsessi saab läbi viia iseseisvalt, hubases ruumis kodukeskkond kulutamata palju aega ja raha. Selleks peate lihtsalt teadma mõnda koduse kehahoolduse keerukust ja ärge unustage, et mis tahes sündmuse edu sõltub otseselt sellest. õige korraldus ja psühholoogiline suhtumine.

Miks on kehahooldus nii oluline?

Nahk on suurim organ Inimkeha, mille seisundist ei sõltu mitte ainult inimese välimus, vaid ka tema üldine heaolu. See on tingitud asjaolust, et nahk täidab paljusid elutähtsaid funktsioone:

• osaleb erinevates ainevahetusprotsessides;
• eemaldab kehast toksiine;
• sünteesib D-vitamiini, mis on vajalik kaltsiumi imendumiseks;
• kaitseb keha välismõjude eest;
• säilitab püsiva kehatemperatuuri;
• takistab patogeensete bakterite sisenemist kehasse;
• osaleb gaasivahetuses.

Lisaks on nahk sensoorne organ – see sisaldab tohutul hulgal närviretseptoreid, mis võimaldavad kehal suhelda keskkond(tundma puudutust, valu, külma ja soojust). Arvestades seda mitmekülgsust, on ilmne, et ilma lisahooldus nahk lihtsalt ei tule toime kõigi talle pandud ülesannetega, mis muidugi ei mõjuta mitte ainult tema välimus, aga ka kogu organismi seisundist.

Hoolimata asjaolust, et keha nahk on vastupidavam negatiivseid mõjusid väljastpoolt kui näonahk (välja arvatud eraldi tsoonid), kuna see on tihedam ja peaaegu pidevalt riiete all peidus, vanuse muutused varem või hiljem jätavad sellele oma jälje. Tavaliselt toimub see pärast 35. eluaastat, kuid mõnikord algab vananemisprotsess varem tänu hormonaalsed muutused, mitmesugused haigused või dieedid. Seetõttu peate oma keha suurepärases seisukorras hoidmiseks selle eest hoolikalt hoolt kandma ja seda ei tohiks teha eelõhtul. rannahooaeg, aga pidevalt.

Kehahoolduse põhireeglid

Oma keha eest hoolitsemine pole mitte ainult oluline, vaid ka väga nauditav tegevus, mis annab võimaluse nautida iga üksi veedetud hetke iseendaga. Tõsi, mõned õiglase soo esindajad ilu poole püüdledes sageli pühenduvad jämedad vead voolab hiljem piisavaks tõsiseid probleeme... Selleks, et vältida mitmesuguseid probleeme, mis on seotud ebaõige hooldus keha taga, peate järgima mõnda reeglit.

• Jälgige oma toitumist. Ebaõige toitumine(küllastunud rasvade ja nn "kiirete" süsivesikute liigne tarbimine) aitab kaasa kaalutõusule ja töö häirimisele rasunäärmed mis omakorda ei ole parim viis mõjutab naha seisundit. Lisakilodest vabanemiseks peate kinni pidama spetsiaalsed dieedid, teha massaaži ja pöörduda kehaline aktiivsus(see võib olla sport, trenn või tantsimine). Tuleb meeles pidada, et järsk kaalulangus toob kaasa venitusarmide ilmumise kehale, seega peaks kaalu kaotamise protsess olema järk-järguline.
• ostma riided alates kvaliteetsed materjalid ... Sünteetika põhjustab sageli nahaärritust ja allergiat. Samuti on väga oluline kanda hooajale vastavaid riideid, et keha ei jahtuks üle ega kuumeneks üle. V suveperioodärge unustage enne õue minekut nahale määrida päikesekaitsekreem sest ultraviolettkiirgus hävitab rakkudes kollageenikiud ja kiirendab pärisnaha vananemisprotsessi.
• Duši all käima(soovitavalt kontrastsed). Regulaarne naha puhastamine mustusest on hea kehahoolduse oluline osa. Veeprotseduurid aktiveerivad kõigi kehasüsteemide tööd, toniseerivad nahka ja laevad seda energiaga. Kasutades pesuvahendid keha jaoks on hädavajalik võtta arvesse nahatüüpi ja lahendamist vajavaid probleeme (venitusarmid, tselluliit, akne ja muud). Suurenenud nahatundlikkuse korral on parem eelistada geele ja palsameid, mis ei sisalda leelist.
• Efekti suurendamiseks veeprotseduuride ajal on soovitatav lisaks puhastage nahka koorijaga andes Erilist tähelepanu küünarnukid, põlved ja kontsad. Koorimine aitab puhastada poorid rasust, keratiniseeritud osakestest, tolmust ja mustusest, nii et nahk saab normaalselt "hingata" ning muutub pehmeks ja sametiseks. Pärast duši all käimist on soovitatav kogu keha töödelda spetsiaalse piima või niisutajaga (selle asemel võite kasutada mis tahes kosmeetiline õli näiteks kookospähkel), kuna vesi, eriti kuum vesi, kuivatab pärisnahka palju. Ärge unustage oma keha rätikuga põhjalikult kuivatada, vastasel juhul võivad nahale jäänud veepiisad saada soodsaks kasvulavaks patogeensetele bakteritele.
• Oma keha eest hoolitsemine Ärge unustage pöörata tähelepanu selle igale osale, valides eraldi vahendid kätele, jalgadele, intiimne piirkond ja keha nahk. Taotluse vajadus erinevad vahendid iga üksiku tsooni jaoks on tingitud asjaolust, et nahal erinevates kehaosades on olulisi erinevusi struktuuri järgi. Näiteks käte nahal puuduvad praktiliselt rasunäärmed, mis võiksid seda kuivamise eest kaitsta, mistõttu on seda eriti vaja regulaarne niisutus... Ja jalad puutuvad kõndides kokku suure koormusega, mistõttu tekivad neile nahakalused ja konnasilmad, millest saab lahti vaid abiga. sügav koorimine ja pehmendavad ained.
• Kui olete saunade või vannide fänn, saate seal kehahooldust teha (muidugi vastunäidustuste puudumisel). Selliseid protseduure soovitatakse kombineerida koorijate kasutamisega, kuna aurutatud nahk sobib paremini sügavpuhastus... Kuuma auru mõjul eemaldatakse kehast toksiinid, lagundatakse nahaalune rasv, nahk saab vajaliku niiskuse.
• Kui teil on nahaga probleeme, peaksite proovima kohe alustada nende kõrvaldamist, ootamata, kuni need muutuvad tugevamaks. Nendel eesmärkidel saate kasutada nii tööstuslikku kosmeetikat kui ka tooteid isetehtud... Kui te ei saa probleemidest iseseisvalt lahti, peaksite abi saamiseks pöörduma spetsialistide poole.

Kodus oma keha eest hoolitsemine on loomulikult tõsine ja vaevarikas töö, mis nõuab suurt pühendumist ja distsipliini. Kuid kui te pole laisk ja lähenete seatud eesmärkide elluviimisele vastutustundlikult, võite saavutada hämmastavaid tulemusi. Peaasi on olla kannatlik ja järgida selgelt valitud suunda.

Koduhooldustooted

Täisväärtusliku kehanahahoolduse pakkumiseks tuleb kindlaks teha, millistele probleemidele on vaja oma jõud suunata ning sellest lähtuvalt valida hooldustooted. See võib olla:

• mitmesugused kreemid (toitev, niisutav, massaaž, tselluliidivastane ja teised);
• spetsiaalsed naha sügavpuhastuseks mõeldud koorijad (soovitatav on kasutada 1-2 korda nädalas);
• dušigeelid, piim ja palsamid, mis sisaldavad erinevaid lisaaineid (ürdi- ja puuviljaekstraktid, taimeõlid jne);
• eeterlikud õlid, mida kasutatakse peamiselt erinevate kreemide, maskide ja kompresside lisandina;
• kosmeetika venitusarmide vastu kehal;
• pakendamiseks mõeldud segud, mille eesmärk on võidelda ülekaaluline ja tselluliit;
• massaažitooted ( õlisegud, vedelikud ja kreemid);
• depilatsioonikosmeetika, mille abil vabaneda soovimatu taimestik kehal muutub see võimalikult ohutuks ja õrnaks;
• deodorandid, mis aitavad varjata soovimatuid lõhnu.

Kehahoolduseks kosmeetikat valides tuleb keskenduda enda eelistustele, nahatüübile ja selle tüübile individuaalsed omadused... Kui poetooted ei anna soovitud efekti, võite proovida need asendada. rahvapärased abinõud, mille retseptid on toodud allpool.

Rahvapärased abinõud kehahoolduseks

Kosmeetiline kehahooldus toimub mitmes etapis, millest esimene on naha puhastamine mustusest ja surnud osakestest. Nendel eesmärkidel saate kasutada järgmisi retsepte.

Meekoorija kohvipaksu ja koorega

See kergesti valmistatav toode aitab teie nahka süvapuhastus lisanditest, parandab vereringet ja täiendab rakkude toitainete puudust. Meekoorija sobib kõikidele kehapiirkondadele peale näo.

• 100 g kohvipaksu;
• 200 ml koort;
• 100 g mett.

Ettevalmistus ja pealekandmine:

• Sega kõik koostisained ja kanna masseerivate liigutustega saadud mass probleemsetele nahapiirkondadele.
• 5-7 minuti pärast loputage toode veega maha ja jätkake nahahoolduse järgmise etapiga – niisutamisega. Nendel eesmärkidel sobib suurepäraselt alloleva retsepti järgi valmistatud kehamask.

Kurgimask hapukoore ja meresoolaga

See mask suurepäraselt niisutab, toniseerib, värskendab ja rahustab nahka, parandab selle värvi ja aitab vabaneda vanuselaikudest.

• 2 värsket kurki;
• 100 g hapukoort;
• 30 ml sidrunimahla;
• 10 g meresoola.

Ettevalmistus ja pealekandmine:

• Purusta kurgid blenderis (võid kasutada koort).
• Saadud pudrule lisa ülejäänud koostisosad ja sega korralikult läbi.
• Rakenda kurgi mask kanda puhtale, kuivale kehanahale ja jätta 20 minutiks.
• Nõustu külm ja kuum dušš ja kuivatage keha rätikuga. Nüüd peaksime liikuma viimasele etapile - naha toitumisele, mida saab läbi viia sellise retsepti järgi nagu allpool.

Toitev mesilasvaha kreem

See kreem toidab ja pehmendab nahka suurepäraselt ning sellel on ka rahustavad omadused, nii et seda saab kasutada koorimise, ärrituse ja isegi päikesepõletuse korral.

• 20 g mesilasvaha;
• 15 ml kookos- ja saialilleõli;
• 30 ml seesamiõli;
• 30 ml kakaovõid;
• 5 tilka kummeli eeterlikku õli.

Küpsetusmeetod:

• Sulata vaha ja kakaovõi veevannis.
• Lisa ülejäänud ained (v.a kummeliõli) ja sega vispliga ühtlaseks massiks.
• Valmistatud kreem aseta jahedasse kohta jahtuma.
• Jahtunud massi valage kummeli eeterlikku õli, segage ja viige valmis kreem klaaspurki. Seda toodet tuleb nahale kanda pärast dušši. Hoidke toitev kreem tuleks hoida külmkapis mitte rohkem kui 2-3 nädalat.

Loomulikult võite oma keha eest hoolitsemiseks kasutada ka muid vahendeid, eriti kuna saate valida sobiv retsept pole üldse raske. Katsetage julgelt ja pidage meeles, et kehahooldus on midagi enamat kui lihtsalt ilu poole püüdlemine, see on oskus armastada oma olemust ja näidata siirast muret selle vastu, mida loodus on teile autasustatud.

Kodus on ainuke võimalik viis hoolitse oma ilu eest. Ärge ärrituge, kui teil pole aega või võimalust ilusalonge või spaasalonge külastada, sest enamikku protseduure saate tõhusalt ja tõhusalt läbi viia ka kodus. Ärge unustage, et iga ürituse õnnestumine sõltub ennekõike sisemisest meeleolust, seega oletame, et hoolitseme oma keha eest kodus, sest see meeldib meile, mitte sellepärast, et lähim salong on mitme kilomeetri kaugusel või seal. on taevakõrgused hinnad.

Sega kohvipaksuga veidi koort või rafineerimata päevalilleõli. Riivi kogu keha seguga ja jäta 10-15 minutiks seisma. Maha pesema.

Kaerahelbekoorija.

Peeneks jahvatatud kaerahelbed segada vedelikuga looduslik mesi ja kandke nahale pärast vanni.

jahvatatud kohv koorimiseks

Sega peeneks jahvatatud kohvioad mee, hapukoore või oliiviõliga. Seguga lihvige kogu keha põhjalikult, jätke mõni minut mõjuma ja seejärel loputage.

Mee ja soola koorimismask.

Sega klaas peeneks jahvatatud meresoola kahe suure supilusikatäie piimapulbri ja kahe suure supilusikatäie sinisaviga. Lisage 1/3 tassi mett ja 1/3 tassi jojobaõli. Seda koorijat saab kasutada mitte ainult kehale, vaid ka näole. Hõõru segu ringjate liigutustega niiskele nahale, lase 5-10 minutit nahal mõjuda ja seejärel pese maha.

Rasvaladestustest vabanemiseks ja selle vähendamiseks on väga tõhus teha nahale kuuma- või külmamähiseid. Neid kosmeetilisi protseduure tuleks teha ainult probleemsed alad... Mähisteks võib kasutada järgmisi koostisosi: muda (termiline, muda Surnumeri või savipõhine muda), savi, pruunvetikad, mesi, tselluliidivastased õlid, roheline tee või jahvatatud kohvioad. Külma mähise jaoks lisa piparmünt või looduslik mentool.

Mähis tuleks teha järgmiselt: kandke valitud kompositsioon probleemsele kehapiirkonnale, mähkige õhukese kihiga. toidukile, katke sooja tekiga ja oodake vähemalt 30-40 minutit.

Kuuma ja külma mähise erinevus seisneb kehale avaldatava toime põhimõttes. Kuum – soojendab, avab poorid, stimuleerib rasvade lagunemist ja väljutamist. Külm, tänu jahutavate ainete lisamisele, vastupidi jahutab keha ja ahendab veresooni. Sel juhul kulutab keha sooja hoidmiseks palju energiat. Külma mähkimise tulemusena kaovad tursed, koos lümfivedelikuga eemaldatakse šlakid ja toksiinid, kaob väsimus ja väheneb naha mugulsus.

Vabanege sellisest kosmeetilisest veast nagu lahtine nahk ja saate tooni anda kontrastsete mähistega. See tähendab, et probleemsed alad soojendatakse kõigepealt üles ja seejärel jahutatakse.

Vannidel on suurepärane tervendav ja toniseeriv toime nahale. Näiteks korra nädalas saab endale lubada sellist protseduuri nagu "Kleopatra vann". Selleks peate valmistama banaani viljaliha segu, võid, jogurt, mesi ja piim (võtke kõik komponendid võrdses vahekorras). Hõõru saadud segu nahka ja sukeldu paari minuti pärast vanni soe vesi... Umbes kahekümne minuti pärast loputage lihtsalt keha puhta veega.

Paljude naiste jaoks igapäevane hooldus keha taga sai peaaegu ainsaks ligipääsetaval viisil säilitada naha tervist ja ilu. Lõppude lõpuks, isegi raha puudumisel külastamiseks kallis SPA salongid ja ilutoad, enamik kosmeetilised protseduurid lihtne kodus teha.

Igas vanuses naised peaksid oma keha eest hoolikalt hoolitsema, sarnaselt näohooldusega. Väga oluline on teha protseduure, mis niisutavad ja puhastavad täielikult nahakudesid, annavad neile piisavalt toitaineid, mis määrab nende elastsuse, nooruse, tugevuse ja ilu.

Kodune kehahooldus toimub näohooldusest aktiivsemat kosmeetikat kasutades. See on tingitud asjaolust, et keha kate on palju paksem ja jämedam.

Kehahooldused jagunevad:

• puhastamine;
• niisutav;
• toitmine;
• soojendamine.

Õige puhastus

Kogu kehahooldust ei saa teostada ilma korraliku naha puhastamiseta. Kodus aitab seda ideaalselt teha vann või saun. Neis aurutamine võimaldab avada võimalikult palju poore ja pehmendada nahka. Sama efekti annab mullivannis suplemine.

Kehahooldus hõlmab ka massaaži ja isemassaaži, mis võimaldab lihaseid venitada ja soojendada, parandades seeläbi oluliselt vereringet ja tõstes lihastoonust.

Koorijad aitavad puhastada kuumenenud nahapinda.

Nad filmivad ülemine kiht surnud rakud, stimuleerides rakkude uuenemist.

Võimaldab parandada nahakoe koorimise imavaid omadusi. Tänu talle kõigest toitaineid mis sisalduvad kasutatavates kosmeetikatoodetes, imenduvad ideaalselt naha katmine.

Pidage koorimisel kindlasti silmas oma nahka. Seega peaksid kuiva tüüpi omanikud seda protseduuri tegema mitte väga sageli (kord nädalas). Tüdrukud koos rasune nahk võib teha koorimist iga kolme päeva tagant.

Nende toodete valmistamine kodus on üsna lihtne. Pakume teile mitmeid populaarseid ja tõhusaid retsepte.

Tselluliidivastane koorija

Selle tööriista abil saate ilminguid vähendada põletikulised protsessid nahaaluses rasvkoes. Koorija valmistamiseks jahvata greip ja sega peotäie meresoolaga (umbes 5 supilusikatäit) ja lusikaga oliiviõli... Kasutage enne duši all käimist koorivat segu.

Mee ja kaneeli koorija

Koostisained segatakse vahekorras 2 (mesi): 1 (kaneel). Kanna kompositsioon masseerivate liigutustega kehale. Mõne minuti pärast (7-10) pesta sooja veega maha.

Kohvikoorija

Lisaks jahvatatud kohvile sisaldab see koort, mitte rafineeritud päevalilleõli... Segu hõõrutakse õrnalt kergete masseerivate liigutustega 15 minuti jooksul.

Mähised

Kehahoolduses toovad häid tulemusi mähised – külm või kuum. Kaaluge. Neid protseduure tuleb rakendada ainult väga probleemsetes piirkondades.

Nendel eesmärkidel kasutatakse pruunvetikaid, igasugust mustust, sinepit, rohelist teed, mett, savi, tselluliidivastaseid õlisid, jahvatatud kohviube. Külma mähised kasutavad piparmünt või mentooli. Olles otsustanud mähkimiskompositsiooni, kandke see probleemsele alale ja mähkige kilega, seejärel lamage pool tundi voodis sooja teki all.

Pidage meeles, et kuumad mähised soojendavad ideaalselt ja avavad poorid, stimuleerivad rasvaerituse eemaldamist. Külmad, vastupidi, ahendavad veresooni.

Need aitavad vabaneda tursetest, jääkainetest ja toksiinidest. Lahtisele ja nõrgale nahale lihaste toonust seal on tõhusalt kontrastne mähis.

Ärge unustage vannide positiivset mõju nahale. Nad puhastavad suurepäraselt mitte ainult nahka, vaid ka kogu keha, eemaldades ainevahetusproduktid ja toksiinid.

Kehamaskid

Kodus saab tavapärastest toiduainetest valmistada mitmesuguseid kosmeetikatooteid: juurvilju, hapendatud piimatooteid, puuvilju, marju ja muid looduslikke koostisosi.

Nende süstemaatiline kasutamine vähemalt nädalavahetustel, olenevalt maski koostisest ja selle aktiivsed omadused, annab nahale täiendava kaitse, toitumise ja niiskuse, pehmendab nahka ja parandab selle välimust.

Näohooldus

Meie vanus ja harjumused peegelduvad meie näo seisundis. Seetõttu püüdsid inimesed kogu aeg kortse maskeerida ja oma jumet värskendada. Tänu nendele jõupingutustele on kaasaegsete iluduste arsenalis palju tõhusaid ja olemasolevaid vahendeid ja trikke.

Näo ilu on võimatu ilma peamist põhimõtet järgimata - näohoolduse etappide järjestuse järgimine:

• igapäevane hommikune ja õhtune puhastamine mitte ainult vee, vaid ka spetsiaalsete vahenditega: pesuvaht või -geel (kuivale nahale) ja koor või piim (kalduv õlinemine). Neid vahendeid kantakse märjale näole (silmaümbruse piirkondadest mööda minnes). Kustutamiseks dekoratiivkosmeetika, kasutage erivahendeid;
• toonimine tooniku või losjooniga, milles vatipadi on niisutatud;
• toitumine ettevalmistatud nahale kantud öökreemiga;
• hommikuti maskide ja kreemidega niisutamine.

Silmade ja huulte nahahooldus sisaldab spetsiaalseid tooteid, mis on loodud väga tundlike näopiirkondade hooldamiseks.

Lisaks igapäevastele lihtsatele protseduuridele tuleb näokatet hellitada maskide, koorimise, puhastamise, kompressidega. Näo koorimise retseptid hõlmavad kohvipaks, purustatud viinamarja- või aprikoosiseemned, segatud baasõli või kreem (kuivale nahale) või niisutaja (rasusele nahale).

Maskide retseptid põhinevad purustatud puuviljadel, marjadel, mesi, köögiviljadel. Näo eest hoolitsedes pööra tähelepanu kaelale ja dekolteele. Kõik loetletud fondid sobivad ka neile. Näohooldus külmade kompresside ja kontrastduši näol on väga kasulik.

Nad panevad naha särama tervislik värv, toniseerige, tühjendage lümfi, leevendage turset.

Külma kompressi ei tee paha teha iga päev: hommikuti jalutage puuviljamahlast, ürtide keedist või rohelisest teest valmistatud jääkuubikuga näopinnal ja silmaümbruses.

Sügavamat professionaalset näopuhastust saab teha ilusalongis.

Selle protseduuri mõju kestab mitu kuud. Ja statistika ütleb, et naistele, kes sellist puhastust regulaarselt teevad, antakse nende vanusest 5-7 aastat vähem.

Looduse antud ilu kestab seda kauem, seda varem me alustame regulaarne hooldus oma keha taga. Kuid samal ajal ei pea te mitte ainult jahtima uimastavat nahka, vaid armastama oma keha kõigis selle ilmingutes, hoolitsema selle eest mis tahes viisil, sealhulgas õige toitumine, hea uni ja regulaarne sporditreening.

Kehahooldus võib olla hügieeniline, eriline, professionaalne, taastav. Kõik need protseduurid on suunatud sellele, et keha püsiks kauem noor, terve ja ilus. Ja nahk on kindel ja elastne. Aga kui kauni välimusega tuju on masendunud, emotsionaalne taust vähendatud ja miski ei meeldi, peaksite mõtlema erilisele hooldusele.

Kindlasti olete kuulnud SPA protseduuridest! On aeg proovida neid isegi kodust lahkumata. Ja kui me välja läheme, siis ainult selleks, et omandada kõik selleks sakramendiks vajalik. Isegi kui pole erilist soovi seda kõike alustada, tuleb emotsioonide nullipunkti tõttu kõik vajalikud ettevalmistused teha tahtliku pingutusega. Ja seal see soov ilmub!

Seega on valitud päev, mil saab teha taastavat kehahooldust. Kust alustada?

Lõõgastav vann

See ettevalmistav etapp... Vette lisamiseks vajate meresool ja erinevad eeterlikud õlid. Nad töötavad suurepäraselt närvisüsteem ja emotsionaalne seisund. Võite kasutada õlide kombinatsiooni, saate valida oma lemmiku. Lavendli-, bergamoti-, kummeli-, melissi- ja roosiõlid aitavad vähendada ärevust ja tugevdavad seeläbi lõõgastavat toimet. Igas apteegist ostetud õli karbis on juhend, mis kirjeldab selle toimimist ja kasutamist.

Auru tekitamiseks on soovitatav dušiga vanni vett tõmmata. Temperatuur ei tohiks ületada 43 kraadi Celsiuse järgi ja selles peate viibima umbes 10-15 minutit.

Selle poole püüdledes meeldiv protseduur, peate proovima "aju välja lülitada" vähemalt viieks minutiks, sulgema silmad ja unistama millestki meeldivast. Helitaustaks võib olla mahe rahulik muusika või loodushelid.

Koorimine, küürimine

See on naha puhastamine, uuendamine, noorendamine. Koorimine on vahend, millega saate seda protseduuri läbi viia.

Koorimine võib olla niisutav, toniseeriv, toitev. See sõltub koorija koostisest.

See protseduur aitab lahendada kosmeetilisi probleeme, nagu tselluliit, lõtv nahk. Seda tuleks teha keha tervendamiseks, stressi leevendamiseks, naha hingamisfunktsiooni, toonuse parandamiseks.

Tulemus on peeglist näha – toonuses figuur, nahk on siledam ja elastsem ning kortsud vähenevad. Rääkima emotsionaalne seisund, tuju on paranenud, silmades on sära.

Koorimiseks kasutatakse erinevaid koorijaid, mida saab kodus valmistada ja edukalt läbi viia.

Kohv – naha toonuse ja elastsuse tagamiseks

Suhkur – toitumine ja niisutus

Sool – täiuslikult puhastab ja desinfitseerib nahka

Protseduur on üsna lihtne. Koorimine kantakse nahale (v.a näole) ja ringjate liigutustegaõrnalt sisse hõõruda. Seejärel jäetakse see nahale 5-7 minutiks, seejärel pestakse see jaheda veega maha.

Pakkimine

Kehamähis on kehamask, millel on tugev mõju kogu kehale. See juhtub tänu sellele, et nahale kantud aine on sellega pikaajaliselt kokkupuutes, tungides sügavamatesse kihtidesse ja andes talle kõik kasuliku.

Selle protseduuri positiivne mõju: toniseerimine, tugevdamine, niisutamine, pehmendamine, keharasva vähendamine.

Populaarsed mähised on - mesi, šokolaad, puuviljad (eest Head tuju ja meeliülendav elujõudu), vetikad ja ürdid (kehamahtu vähendavad), savi (soolade ainevahetust taastavad).

Puhkamine spaahoolduse lõpus aitab saadud tulemusi kinnistada.