Kuidas taastada inimese kaotatud energia. Elulise energia raiskamine vaimse tegevuse tasandil

Inimese kehal on kõrge energiapotentsiaal... Energiat suunates sisse õige kanal võite saavutada oma tegevusalal kõrgeid tulemusi, saada edukaks, tõsta tööviljakust ja jätta rohkem aega huvitavaks, aktiivne puhkus ja perekond. Jõu ja energia tõhusamaks kontrollimiseks ja taastamiseks on mitmeid viise.

Kuidas taastada elujõudu ja energiat

Energia ülejääk või nappus takistab inimesel praeguses olukorras õigesti käituda, segades oma eesmärkide saavutamist. Liigne energia põhjustab suurenenud ärrituvust, emotsioonide pritsimist teistele, mõjutab negatiivselt närvisüsteemi tööd ja sellest tulenevalt kogu organismi tervist.

Energiapuudus muudab inimese loiuks, leplikuks, ei suuda teha olulisi otsuseid, järgib teiste juhtnööre, mõnikord ka vastu tahtmist. Sellised inimesed väsivad kiiresti, neil pole aktiivset elupositsiooni ja nad eelistavad vaba aeg veedab üksi, mis oluliselt segab täisväärtuslikku elu... Seetõttu on nii oluline teada, kuidas jõudu ja energiat taastada.

Kas olete otsustanud jõudu ja energiat taastada? Mida see kõik tähendab? Kujutage ette, et teie majas on ukseava üks meeter lai. Kuid ühel meeldival hetkel otsustate osta tohutu, uskumatult ilusa diivani. Samas tead kindlalt, et diivan on tegelikult väga hea.

Sa tead ka seda, et paljud sinu sõbrad on endale juba samasuguse seadnud ja on sellega uskumatult rahul, isegi tead juba, kust seda mõistliku hinnaga saad.

Kuid see diivan ei saa kunagi olla teie oma, sest kuni see ei pääse läbi teie meetripikkuse ukseava, ei saa te seda kasutama hakata. Sama on ka energiaga. Meie energia tugevus määrab täielikult need mõtted, mis võivad meie ajju siseneda.

Samas elab enamik inimesi nii: nad on suurepäraselt teadlikud, et on mingi kasulik mõte, nad teavad suurepäraselt, millises sellises raamatus seda suurepäraselt kirjeldatud on, ja tunnevad väga hästi ka inimesi, kes on juba palju teinud. raha selle mõtte abil. Kuid see mõte ei saa kuidagi nende elu mõjutada, kuna see ei mahu neile pähe ega kuulu sel viisil neile.

Ilma energiata – praktiliselt mitte kusagil

Kujutage vaid ette, et ainult väga rahulikus ja tasakaalustatud olekus on meie inimese aju on võimeline tarbima 7 korda rohkem aktiivset energiat kui ükski teine ​​organ. Hõlmades vaid umbes 2% kehamassist, kulutab see umbes 20% keha energiast.

Kas oskate arvata, milline spordiala on kõige raskem? Täpselt nii, male. Ja see pole sugugi nali, kuulsa professori Ilja Aršavski uuringute kohaselt on just sel hetkel, kui suvaline maletaja oma malelaua taha maha istub, tema arteriaalse vererõhu, pulsi ja ka kardiogrammi näitajad võrdsed. jõutõstja olekusse, kes tõstab rekordraskust. Kuid samal ajal teeb tõstja seda kõike umbes 5-7 sekundit ja maletaja istub tundide kaupa laua taga.

Inimese aktiivse energia tase suudab kujundada, kuidagi muuta ja isegi kuidagi määrata meie kõigi vaimsete võimete ja võimete taseme ning seega ka mingisuguse isikliku õnne taseme, aga ka eluedu!

Stabiliseerunud ja ümberkorraldatud psüühika aitab näha see probleem uuel viisil ja seejärel ehitage oma elu nende muutustega kohanemiseks uuesti üles. Välismaailmas, kus elu reaalsus avaldub faktide kaudu, tõusevad juhtideks hoopis teised suunad ja eesmärgid.

Nende uute vormide pealetung peaks välja tõrjuma seksuaalunenäod, palavikulise armastuse iidoli otsimise, mis oma kohalolekuga ei suuda mitte ainult inimese au ja väärikust alla suruda ja alahinnata, vaid võib takistada ka isiksuse jõudu arendamast ja energiliselt avanemast.

Kas olete otsustanud jõudu ja energiat taastada? Juhin teie tähelepanu asjaolule, et füsioloogiline paranemine peab sisalduma treeningutes. Lisaks peate kindlasti jälgima oma kutsetegevus selleks, et areneda kindlasti spetsialistina.

Taastumiseks võite teha harjutusi, mis võivad läbi füüsilise liikumise mitte ainult tugevdada keha, andes samal ajal füüsilist jõudu, vaid ka tasakaalustada vaimu.

Vaimne nurk looduses

Kui soovid jõudu ja energiat taastada, siis hilisel pärastlõunal, kuid mitte hiljem kui 2 tundi enne magamaminekut, on soovitatav liikuda looduses. Kui sul seda võimalust pole, siis võib esile kerkida sinu lemmik aia- või parginurk. Tähtis on, et valitud paigas olev loodus omaga rõõmustaks elujõudu.

Sarnase nurga saab teha isegi korterisse, kui täidate selle oma lemmikutega. toataimed ja kivid. Selles võid leida füüsilise ja vaimse tasakaalu.

Kui teil on võimalus teha täielikke jalutuskäike, on soovitatav läbida kogu harjutuste komplekt. Kandke kerget ja eelistatavalt mugavad riided... Sobivad spordiülikond... Järgmiseks tuleb joosta keskmise tempoga mõnda meelepärast kohta metsas või pargis.

Kui teil õnnestub selliseid jalutuskäike looduses regulaarselt teha, tunnete peagi oma sisemaailma paranemist.

Eraldatud nurgake kodus

Psühhotreening aitab teil oma energiat kontrolli all hoida. See peaks sisaldama järgmisi etappe ja koolitust:

• psühholoogia ümberstruktureerimine;
• Keskendumiskoolitus;
• Töö kujutlusvõime arendamiseks;
• Meditatsioonitehnika valdamine.

Psühholoogia ümberkorraldamine aitab inimesel mõista, mis koht ta ühiskonnas hõivab. Jõu ja energia taastamiseks peate oma tundeid kontrollima, ärritust hoidma ja mitte oma emotsioone teistele välja pritsima. Telkimine, positiivne suhtumine, head suhted aidata inimestel keskenduda ja säästa energiat.

Kui soovite jõudu ja energiat taastada, pidage meeles: tähelepanu koondamine võimaldab teil suunata energiat ühele kindlale eesmärgile, hajutamata seda kõrvaliste tegude jaoks. Sageli on olukordi, kus meie tähelepanu hajub. võõrkehad või helid, isegi sisse Igapäevane elu see võib viia katastroofiliste tagajärgedeni ning muutuda ohuallikaks endale ja teistele. Tähelepanu treenimiseks, arenenud spetsiaalsed harjutused, mille regulaarne treenimine suurendab oluliselt teie tähelepanelikkust.

Kujutlusvõime arendamine võimaldab koondada energia kujuteldavale objektile, lõdvestada lihaseid ja aju. Suunates tähelepanu väljamõeldud objektidele, saate kaua aega teha monotoonset tööd, mis ei nõua suurt keskendumist.

Meditatsioonitehnika valdamine - oluline samm energia üle täieliku kontrolli arendamise suunas. Meditatsioonid võimaldavad keha täielikult lõdvestada, vabastades selle välismaailma mõjudest, koondada mõtlemise ja suunata kogu keha energia konkreetse probleemi lahendamisele.

Kontrolli oma energiat ja saavuta oma eesmärgid.

Mitte kõik inimesed ei mõtle enda eest hoolitsemisele sisemine energia samuti oma tervist. Selles artiklis tahan ma just sellest rääkida: kuidas suurendada energiat ja kuidas taastada selle kaotatud tase.

Miks seda vaja on?

Kõigepealt tuleb öelda, et isegi kui sisemine pole palja silmaga nähtav, ei tähenda see, et seda seal pole. Sageli on inimesega kohtudes tunda jõutõusu, teatud laengut. See on energia. Ta toidab mitte ainult hinge, vaid ka keha, tänu oma seisundile on inimesel teatud meeleolu, suhtumine ja soov mitte ainult töötada, vaid ka elada. Huvitav on ka see, et hiinlased helistasid antud energiat"Qi" ja leiutas isegi ravimi, mis peaks töötama energiaseisundi parandamiseks - Qigong.

Peamised reeglid

Kui inimene tahab aru saada, kuidas energiat tõsta, peaks ta teadma paari kuldreeglit, tänu millele saab keha meeleseisundiga kõik korda. See aitab vältida ka vahelduvat ravi, mida muidu vaja võiks minna.

1. Kõrge kvaliteet hea toitumine(keha küllastus kasulikud ained, vitamiinid ja mineraalid).
2. Normaalne puhkus (tööga ennast tappa ei saa, jõuga tööd teha. Normaalseks toimimiseks vajab organism perioodilist väikest puhkust, head und ja puhkust).
3. Negatiivsete hoiakute puudumine. See on väga oluline punkt, sest kui inimene on vihane, nördinud või raevunud, hävitab ta oma energia, viies selle üle valele tasemele.

Pigem juba jälgin neid lihtsad reeglid, võime kindlalt öelda, et energiasektor ei nõua sellega täiendavat tööd. Siiski on alati oluline läbi viia erinevaid ennetavad meetmed, millest tuleb edaspidi juttu.

Jäätmetest

Mõistes, kuidas energiat suurendada, tasub öelda paar sõna selle kohta, millele see tegelikult kulub. Niisiis, see on oluline punkt, sest selle kulutusi vähendades võib ainult see teie kehale palju kasu tuua.

1. Kogemused ja negatiivseid emotsioone... See kõik tõmbab energiat, tühjendades inimese. Tõenäoliselt tundsid paljud inimesed rohkem kui korra pärast läbielamisi, nagu oleksid nad "välja pressitud". Nii juhtus sisemise energia täieliku hävimisega.
2. Emotsionaalne stress. V väike kogus need on kehale kasulikud raputamise mõttes, kuid seda peaks juhtuma väga harva. Muidu kurnavad kehast energiat ka pahameel, väiksemad tülid ja arusaamatused.
3. Kunstlik energia suurendamine. Alkoholi joomine või suitsetamine on illusioon keha täitmisest millegi kasulikuga. Kui sees Sel hetkel inimene ja tundis energia tõusu, siis pärast seda peate sellele palju rohkem andma. See on nagu laen või intressiga rahalaen.
4. Väiksed asjad. Kui inimesel pole kindlat eesmärki, ta ei tea, mida teha ja mille poole püüelda, kahandab see ka väga energiavarusid. Väikestele asjadele pihustamine on iga organismi vaenlane, seda tasub meeles pidada.

Energia taaskasutamine

Tihti tekivad olukorrad, kui inimene tunneb end pärast teatud olukorda täiesti tühjana. Sel juhul on see talle väga kasulik lihtsaid näpunäiteid kuidas taastada inimese energiat. Kasutades meetodit, mida nimetatakse "päikesekettaks", saate keha mõne tunni jooksul normaalseks muuta.

Menetlus

Toimingute algoritm seda meetodit sisaldab mitmeid üsna lihtsaid samme. Menetlus on järgmine.

1. Tuleb ette kujutada suurt päikeseketast. Esiteks peab ta kindlasti sisse keerlema tagakülg tõmmates inimkehast välja negatiivse jäänused. Sel juhul peaks ketas järk-järgult kasvama, mis näitab, et keha puhastatakse.
2. Edasi oluline etapp- kujutage ette, kuidas ketas muudab suunda ja täidab inimkeha valguse, kuldse elujõu ja energiaga.
3. Järgmiseks tuleb luua selja taha virtuaalne peegelsfäär, mis samuti tõmbab päikeseenergia keha sellega küllastades.
4. Viimane väga oluline etapp tehnoloogias, mis räägib, kuidas taastada inimese energiat: saatke see päikeseketas maa sisikonda. Samuti peate ette kujutama, kuidas negatiivne energia muutub täielikult positiivseks.

Tahaksin öelda, et tänapäeval on neid tohutult palju erinevaid viise kuidas saate oma keha negatiivsusest puhastada ja kaotatud energia taastada. Ülaltoodud meetod on aga üks lihtsamaid, pealegi ei nõua see eriteadmisi ja -oskusi ning on kättesaadav isegi algajale.

Täiendus

On hädavajalik rääkida sellest, kuidas energiat suurendada, õigemini isegi kuidas seda pidevalt suurendada. See on vajalik iga inimese jaoks, sest ainult nii saab pidevalt suurepärases vormis hoida mitte ainult keha, vaid, mis on väga oluline, ka vaimu. Seega on mõned lihtsad, kuid ilusad tõhusaid viise kuidas end pidevalt heas vormis hoida:

1. Usk lootus armastus. Ja kuigi see võib paljudele naeruväärne tunduda, soovitavad nii psühholoogid kui energeetikaspetsialistid uskuda kõike head, helgesse tulevikku, loota, et elu läheb kõige paremini välja. parim viis ja armastage mitte ainult lähedasi, vaid kõiki ümbritsevaid. Maksimaalselt positiivsed ja ainult head emotsioonid – see on tugeva ja terve võti
2. Tänulikkus. Samuti tuleb olla tänulik kõige eest, mis elus juhtub. Seega peaksite alati ütlema "aitäh" ümbritsevatele, et tänada kõrgemaid jõude kõige hea eest, mis elus juhtub.
3. entusiasm. Väga oluline nõuanne kuidas suurendada keha energiat – teha seda, mida armastad. Ja kui põhitöökoht pole hobiga seotud, tuleb ikka palju aega oma lähedasele südamele pühendada. Protsessi nautides genereerib inimene ise positiivset energiat, mis toidab tema keha.
4. Suhtlemine. Tasub meeles pidada, et energiat saab laadida. Nii saate positiivsete inimestega suheldes oma jõuvarusid suurepäraselt täiendada. Siiski on oluline meeles pidada, et on inimesi - energia vampiirid kes varastavad energiat. Parem on selliste isiksuste suhtes ettevaatlik olla ja suhtlust minimeerida.
5. Enesehüpnoos. Kõrgelt oluline reegel kuidas laetud energiaga - kutsuda see enda juurde, emotsioonide ja aju abil. Niisiis, peate õppima visualiseerima energia sissevoolu kehasse ja see juhtub kindlasti reaalsuses.
6. Meeldivad emotsioonid. Noh, ja ilmselt on energiataseme tõstmise peamine reegel alati kogeda ainult positiivseid emotsioone. Suhtlemine sugulastega, koosviibimised sõpradega, intiimne kontakt kallimaga - kõik see suudab inimese kõrvadele positiivselt laadida, nagu öeldakse.

Naiste energiast

Huvitav on ka see, et nad on oma olemuselt erinevad. Lisaks on neil erinevad eesmärgid. Seega väärib märkimist, et naise energia on suunatud eelkõige mehele, mehe oma – õiglasele soole. Mida saab daamide kohta konkreetselt öelda? Seega on nende jaoks peamine reegel tuua armastust, rahu ja vaikust. Mis on peamised, et see kaasata? Oma põhieesmärgi täitmiseks peab daam tooma maailma ilu, korda, armastust, sensuaalsust.

Täiendus

Mõnikord juhtub aga, et õiglasel sugupoolel see alati ei õnnestu. Saate selle probleemiga toime tulla, kui mõtlete välja, kuidas naisenergiat suurendada. Mida selleks tegema pead?

1. Mõistke, mis on külm dünaamika, ja õppige selle põhimõtteid rakendama (sisenemine oma teadvusega, et võidelda erinevatel põhjustel sisemised probleemid).
2. Filmid. Paljude jaoks võib see tunduda kummaline, kuid head romantilised filmid aitavad suurepäraselt daamidel oma naiselikku energiataset tõsta.
3. Muusika. Sama kehtib ka muusika kohta. Peate kuulama oma lemmikesinejaid. Kui aga erilist eelistust pole, on parem pöörduda klassikaliste rahulike ja rahulike teoste poole.
4. Riietus. Et elu oleks helge, pead sa ise särama. Mida ma tahan öelda daamidele, kes tahavad mõista, kuidas naisenergiat suurendada: te ei pea kartma riietuda eredalt. Hele heledad värvid naisenergiaga seoses paljugi võimeline.
5. Toit. Kohustuslik reegel: õige toitumine. Maksimaalne kasulikud vitamiinid ja mikroelemendid ja miinimum rämpstoit- see on tervise tagatis mitte ainult kehale, vaid ka vaimule.
6. mõtted. Noh, ilmselt kõige rohkem peamine nõuanne kuidas suurendada naise energiat: mõelge eranditult positiivselt ja suhtuge kõigesse ümbritsevasse armastusega.

Meeste kohta

Mõistes küsimust, kas, öelge kindlasti paar sõna selle kohta meespool küsimus. Nii et ta pole vähem oluline kui naised. Mis on tugevama soo eesmärk? Kaitse, pakkumine, tegevus ja sihikindlus.

Tugevama soo energia suurendamine

Niisiis, mida peavad mehed tegema, et suurendada meeste energiat oma kehas? Seega väärib märkimist, et nõuanded on sarnased sellele, kuidas naised peaksid töötama.

1. Töö külmas dünaamikas. See punkt on oluline nii meestele kui naistele, sest iga inimene, olenemata soost, peaks suutma oma alateadvusega koostööd teha.
2. Filmid. Poisid peaksid vaatama ka filme, kuid neid, kus on näiteid mehelikkusest, jõust, rüütellikkusest. Sellised vaated mõjutavad väga positiivselt meeste energia taset kehas.
3. Muusika. Tugevama soo esindajatel on parem kuulata rütmilist muusikat, mis võib inspireerida tegevust. Jällegi tahaksin soovitada pöörduda klassika poole.
4. Riietus. Nii meeste kui ka naiste jaoks on oluline riietuda korralikult. Poistel on parem teismelise stiilist loobuda, sest ta ei lase endal end täiel rinnal mehena tunda.
5. On hädavajalik, et mehed prooviksid ise otsuseid teha. Hea on ka spordiga tegeleda, kuid on üks oluline punkt: agressiooni tuleb välistada, sest see ei suurenda energiat, vaid vastupidi, varastab.
6. Saavutused. Ja loomulikult peab tugevama soo esindaja elus midagi saavutama. Olgu see väike võit, aga suudab suurepäraselt toita ka iga mehe energiat.

Yin Yang

Siiski on oluline ka öelda, et kaks energiat – mees- ja naisenergia – eksisteerivad ühes inimkehas suurepäraselt koos. Ja iga organism vajab harmoonia jaoks oma tandemit. Seetõttu ei tasu eraldatust selgelt säilitada, parem on, kui inimene proovib täita nii emase kui ka naise veresooni. meesenergiaühtlaselt ja paralleelselt.

Kuidas ennast aktsepteerida?

Kuidas aktsepteerida ümbritsevat maailma?

Aga mis siis, kui mulle meeldib mu elus väga vähe?

Mis siis, kui mu soovid ei täitu?

Need on sellised küsimused, mida ma küsin meili peaaegu pidevalt.

Paljude inimeste jaoks tundub kõige targem vastus olevat "ei meeldi, muuda seda". Ja kõik tundub olevat õige ja terve, kuid mõnikord jõuavad inimesed selles enda ja elu tagasilükkamises punkti, kus pole enam jõudu midagi muuta. Mõne jaoks on see lokaalne nähtus, mis kaob paari tunniga, teiste jaoks aga püsivad seisundid. Kuid nagu teate, "igast lootusetust olukorrast on väljapääs samas kohas, kus on sissepääs!"

Alati on kõige parem alustada muutusi iseendast. Isegi kui tundub, et see pole mina, kes pole selline, et maailm pole selline, et teised pole sellised.

Saidil on palju artikleid selle kohta, mida sellistel juhtudel endaga peale hakata. Kuid ma tahan taas keskenduda vastutusele. Saame maailmast vastuse, mida ootame – teadlikult või alateadlikult. Ja kogu meie elu on kootud meie teostatud soovidest. Paljud inimesed selles kohas kardavad. Paljud inimesed protestivad – see pole see, mida ma tahtsin!

Praktiline näide

Armastusega oma reaalsuse vastu,
Junia

Äsja ärkasin, aga mõtled juba, kuidas voodisse tagasi saada? Energia nullis ja jõudu pole millekski? Kui need aistingud on teile esmalt tuttavad, on teil tõenäoliselt see sündroom krooniline väsimus... Linnaelanike lojaalne kaaslane, see tekib stressist, ületunnitöö ja unepuudus. Ärge heitke meelt, väsimusega on lihtsam toime tulla, kui arvate. Peaasi on meie nõuandeid omaks võtta.

1. Optimaalne uni peaks kestma vähemalt 7-8 tundi. See aeg on vajalik selleks, et keha saaks üleöö jõu tagasi ja hommikul oled ärkvel. Tõsi, heaolu ei sõltu ainult une kogusest, vaid ka kvaliteedist. Oluline on, et madrats, tekk ja padi oleksid mugavad, arvestaksid uneaegse asendi iseärasusi ning vastaksid selja seisukorrale. Magamistarvikud ja voodipesu peaks olema mugav ja kombatavalt meeldiv. Kõval padjal kipitava teki all magamine pole kunagi kellelegi hea olnud.
2. Paar tundi enne magamaminekut lülita ere valgus välja. See häirib ööpäevaseid rütme reguleeriva hormooni melatoniini sünteesi. Seetõttu süütage 15-käelise lühtri asemel küünlad (seda enam, et nendega on nii romantiline einestada!) Või kohalik valgustus - laualamp, lõõr, põrandalamp. Pehme, hämar valgus häälestab aju lõõgastusrežiimile.
3. Kui kõik eelnev on tehtud, aga uni ei lähe, joo rahustavaid ürditilku Dr. Bachi või melatoniini tabletid. Erinevalt unerohtudest ei tekita sellised toidulisandid sõltuvust ega mõjuta une kvaliteeti (ei ole ohtu ärgata "kandilise" peaga). Lõõgastav tassike taimeteed piparmündilehtede, melissi, kummeliga jne ei lähe üleliigseks. Selline jook peletab eemale ärevuse ja ärevuse, mis sageli ei lase teil rahulikult magada.
4. Sa pead ärkama unenägude kerges faasis. Siis on ärkamine mugav, ilma peavaludeta, väsimuse ja häguste mõteteta. Optimaalne aeg tõstmine aitab jälgida "nutikaid häireid" (otsi sarnaseid rakendusi AppStore'ist ja Android Marketist) või fitnessi käevõrusid (Jawbone). Öösel tunnevad seadmed ära väikseimad liigutused keha ja tänu algoritmide süsteemile arvutage välja ideaalne hetk "ärkamiseks".
5. Korrigeeri oma dieeti: toidukordi tuleks teha iga päev umbes samal ajal. Lama hommikusöögil. See peaks olema rikas valkude, aeglaste süsivesikute ja küllastumata rasvade poolest, et pakkuda teile enne lõunasööki energiat. Näide: munapuder ja täistera röstsai või kaerahelbed. Millegi uue jaoks valmista blenderis tervislik puu- ja köögiviljasmuuti. Ja suupisteks võtke kaasa pressitud granoolabatoon (küpsetatud meega teraviljad, pähklid ja kuivatatud puuviljad). Õhtusöök peaks aga olema äärmiselt kerge. Ülesöömise korral on stsenaarium järgmine: kõht töötab väljaspool tundi, sa tossad ja keerad südaöö paiku ega maga piisavalt.
6. Lisage valmistoidud, kiirtoit ja lihatooted musta nimekirja. Kõik need 21. sajandi olulised atribuudid on täis värvaineid, maitsetugevdajaid, transrasvu ja soola. Sellise rämpstoidu regulaarne tarbimine toob paratamatult kaasa toksiinide kogunemise ja muid terviseprobleeme.

7. Kui tõukejõud kuni rämpstoitüle jõu ja sõid friikartuleid, lunasta see patt puu- ja juurviljade detox dieedi või paastupäevaga. Sellised meetmed taastavad keha ja vaimu kerguse. Kuid nüüdsest olge kohusetundlikum ja eelistage kvaliteetset gastronoomiat ja isetehtud toitu. Lisaks on toiduvalmistamine suurepärane viis stressiga toimetulemiseks.
8. Piira valge suhkru tarbimist. Kehasse sattudes käivitab see väga kahjulike protsesside ahela. Suhkur käivitab insuliini vabanemise verre, mille tase langeb sama kiiresti kui tõuseb. Need rullnokad käivitavad hormooni kortisooli aktiveerumise, mis omakorda võib põhjustada hüperaktiivsust, ärevust, ärrituvust ja meeleolumuutusi. Kui te ei kujuta elu ette ilma magusa tee ja kohvita, lisage neile mett, agaavi- või maapirnisiirupit.
9. Ära võta kofeiinist liiga palju. See annab üürikese elujõu tõuke, millele järgneb rike. Asenda kohv tervislike omatehtud jookidega mee, ženšenni, ingveri ja vürtsidega. Või osta valmis energiajook eest taimepõhine... Otsige tauriini, C-vitamiini, hõlmikpuu, eleuterokoki ja guaraana ekstrakti. Need on kõige tugevamad ja tervislikumad looduslikud stimulandid. Kuid isegi selliseid ohutuid kokteile ei tohiks kaasas kanda. Inimkeha kipub olema laisk ja liigne stimulatsioon võib aja jooksul põhjustada kahjulikke tagajärgi.
10. Ärge unustage aroomiteraapia kasulikke omadusi. Hommikuse energiapuhangu annavad tsitruseliste, kardemoni, piparmündi ja salvei eeterlike õlidega dušigeelid, koorijad ja kehakreemid. Ning lavendel, verbena, kummel ja meliss aitavad uinuda. Kaaluge rahustavate padjapihustite, kotikeste ja küünalde kasutamist, mis lõhnavad niimoodi. Keskendunud eeterlikud õlid, millest paar tilka võib kanda viskile või nina alla, samuti lisada sooja vanni.
11. Linnaelanikud hingavad sageli ja pinnapealselt. Mis paraku ei aita üldse kaasa lõõgastumisele ja energiatasakaalu taastamisele. Appi tuleb sügava hingamise tehnika. Hingake sügavalt, aeglaselt ja ühtlaselt sel hetkel, kui kired kuumenevad. Paari minuti pärast on meeleseisund ja närvisüsteem stabiliseerida.
12. Ära mine mööda füüsiline harjutus(vähemalt 30 minutit päevas). Kui teil pole aega spordiklubisse minna, tehke tavalisi, kuid mitte vähem tõhusaid harjutusi. Nutitelefonirakendused (The 7 Minute Work Out; Runtastic seeria) aitavad teid süstemaatiliselt. Kui teie ja sport ei sobi kokku, proovige rohkem kõndida; ühistransport astu paar peatust varem maha, et koju jalutada. 13. Kui fitness pole sulle võõras, leia oma ideaalne stressivastane suund. Pritsimiseks negatiivne energia sobima erinevad tüübid võitluskunstid ja sportlik ujumine. Muide, nende treeningute jaoks, nagu kõigi jõu- ja aeroobsete treeningute puhul, on parem minna enne kella 20.00. Vastasel juhul võib uni katkeda. Peale tööd on õigem teha aeglast fitnessi: pilates, tai chi, jooga, yamuna ja aeglane tants (ei latinat ja zumbat!).
14. Millal sa viimati puhkusel olid? Kas sa ei mäleta? See on halb. Planeerige oma puhkus varsti. Ainuüksi temale mõtlemine paraneb emotsionaalne taust, millest sõltub heaolu. Kui te ei saa pikka aega eemale, leidke vähemalt paar vaba päeva. Nädalavahetus linnast väljas on ka maastiku muutus. Vajalikud tingimused täielikuks ümberlülitamiseks - puudub juurdepääs telefonile ja Internetile. Sotsiaalmeediast saadava teabe hulk ajab meid paratamatult ärevus- ja stressiseisundisse. Aga uskuge mind, ilma teie kommentaaride ja meeldimisteta ei kuku maailm paari päevaga kokku.


15. Tööl pea meeles lühikeste puhkepauside tähtsust. "Viieminutilises lõõgastuses" peate pärast tundidepikkust monitori mõtisklemist oma tähelepanu kõrvale juhtima, kõndima ja laskma silmadel mõistusele tulla. Kõik see lisab jõudu ja võimaldab teil praeguse ülesandega kiiresti toime tulla.
16. Asetage oma töölauale fotod lähedastest, sõpradest ja reisisuveniiridest. Hoidke oma lemmikparfüümi minipudelit oma rahakotis. Nende rahustav loor ja muud toredad esemed rõõmustavad teid kriisi ajal.
17. Võtke aega enda jaoks. Kui soovite oma järgmise peo vahetada õhtuse kodus raamatuga, on see teie õigus. Keegi, välja arvatud paadunud peokülastajad, ei mõista teid hukka. Ärge unustage väikseid naudinguid, nagu lapse või lemmikloomaga rääkimine. Samuti loetletud lihtsad naudingud: aroomivann küünlavalgel, Lauamängud sõpradega, veebipoodides jne.
18. Psühholoogide sõnul parim ennetus krooniline väsimus - lemmik hobi... Meisterdage seebi valmistamist, maalimist, scrapbookimist või keraamikat. Uut sorti tegevus lülitub suurepäraselt psühholoogiliselt, inspireerib ja paljastab senitundmatuid andeid. Ja muide, kunagi ei tea, millisest hobist võib lõpuks kujuneda elutöö.

19. Usaldus oma atraktiivsuse vastu mõjutab heaolu rohkem, kui me arvame. Loogiline? Võitke ennast ja pange end ilma põhjuseta selga Kena kleit, värvi huuled heleda huulepulgaga, too silmad ja lase juuksed alla. Edu meestega on garanteeritud. See tähendab, et kindlasti paranevad nii enesehinnang kui tuju.
20. Hoia selg sirge. Hea rüht on õige vereringe ja kõigi kehaorganite, sealhulgas aju, katkematu hapnikuvarustuse võti.
21. Kui suitsetad, jäta maha. Kui ei, siis ära alusta. Nikotiin on võimeline andma lühiajaliselt särtsu ja teravdama mõtteid. Pärast sellist tõusu aga teie sooritusvõime langeb. Lisaks põhjustab suitsetamine keha räbu ja "blokeerib" hapniku juurdepääsu. Ja see pole kaugeltki kõik argumendid keeldumise kasuks sõltuvus... Nii igavalt kui see ka ei kõla.
22. D-vitamiin, mis tekib organismis toimel päikesekiired, me lihtsalt vajame seda. Selle komponendi puudus põhjustab lihasnõrkust, ärrituvust, unetust, suurenenud väsimust ja ... libiido langust. Proovige olla päevas vähemalt 10-15 minutit päikese käes. Suvel pole see probleem. Muudel aastaaegadel soovitame haruldasele järele jõuda selged päevad, kasutades toidulisandid ja kaks kuni kolm minutit solaariumijooksu.
23. Tuhm nahk, kotid ja sinised silmaalused, nähtavad kortsud ... Väsimuse märgid on ilmsed! Kasutage regulaarselt tooteid, mis "laadivad" rakke energiaga. Tehke paar korda nädalas koorimisi ja maske, mis koorivad keratiniseerunud soomuseid - peamine põhjus tuhm jume. Jahutavad silmalaugude geelid ja plaastrid on mõeldud silmaaluse tursete ja tumedate ringide kõrvaldamiseks. Värskendava efekti saavutamiseks hoidke neid tooteid külmkapis.
24. Spetsiaalsed korrigeerivad seerumid aitavad peita magamata öö jälgi. Need muudavad jume terveks ja elavaks. Kui sellest ei piisa, otsige abi. sihtasutus särava efektiga. Tumedad ringid silmade all peitub tihe peitekreem. Valge, liha või sinakas pliiats aitab välimusele sära anda (too see alumisele silmalaule). Kuid kõige parem on vältida musta silmapliiatsit ja ripsmetušši alumisel ripsmepiiril. Nad rõhutavad kõhna välimust ja vähendavad visuaalselt silmi.
25. Hooajavälisel ajal kasutage rasket ilu - "suurtükivägi". Tehke hapnikravi kuur, samuti elustavad ja vitamiinisüstid näole, mis taastavad naha niisutatuse, toonuse ja särava välimuse.

Ka meie, inimesed, pole erand, vaid võime olla isegi selle energia, mida nimetatakse eluks, generaatorid.

Inimene on elus seni, kuni tema keha läbib energia. See voolab läbi kõige täiuslikuma seadme – inimese nähtamatu energiasüsteemi.

See süsteem on täiesti täiuslik ja üsna lihtne. Kui inimene õpib teda nägema ja temaga koos töötama, väheneb arstide arv nende kasutuse tõttu oluliselt. Ja isegi noorendamiseks mõeldud tüvirakud osutuvad mineviku reliktiks.

Inimese energiapunktidest, kanalitest ja keskustest on palju kirjutatud,

Kuid kusagil pole energiasüsteemi kui terviku kirjeldust.

Energia inimeses on kahe energiavoo – Maa ja Kosmose – koosmõju tulemus. See on alus. Punktid, kanalid, keskused on kõik selle ühise-terviku ja imelise-täiusliku lisaosad.

Reiki, nõelravi, vaimne ravi jne. see on vaid osaline, ajutine ja sageli tõhus mõju inimese peenenergiasüsteemile. Enda energiasüsteemi mõjutamiseks ei pea olema "seitse hoovi otsaesist", piisab enam-vähem positiivsest, puhtast, luustumata mõtlemisest.

Pidage meeles lugusid kangelasest, kes võitleb kolmepealise maoga ja kui tal enam jõudu ei ole, palub ta emakesel Maale seda jõudu anda. See lamab maas ja on taas võitmatult tugev. Sellel on oma tegelik põhjendus, sest Maa tugev energiavoog on osa meie elust inimese jõud, ainus küsimus on hoida selle voo jaoks puhtad kanalid.

Kui miski teeb haiget, paneme vaistlikult käed õigesse kohta. Kas see pole Reiki? Iga inimese käest tuleb ju välja kaks energiavoogu – üks maise, teine ​​kosmiline. Ja see on suur šarlatanism, et raha võetakse Reiki sisseelamise eest. Nende "meistrite" pealt näeb see välja umbes nii - loodus on teile selle andnud ja mul on selle eest kohustus.

Siin on kolm kahjutut nippi energia taastamiseks ja täiendamiseks. Seda on kogemused kontrollinud. Ja ükskõik kui lihtne ja naiivne see ka ei tunduks, uskuge mind, see toimib.

1. Proovi magada selili, pea ida või põhja poole. Selili magamine on vajalik, sest siis puhastatakse une ajal tšakrad tõhusamalt, ennetades paljusid terviseprobleeme. Selili magamine on haiguste ennetamine. Teine asend – küljel või, mis veelgi hullem, kõhul, segab energiakanalite puhastamist une ajal. Kui te ei maga hästi, otsige oma majas mõni muu voodikoht. Sageli ei seisa voodi õigesti ja kui seda pikka aega ei märgata, tekib juba halb enesetunne ja ärrituvus tõsiseid probleeme tervisega.

2. Kui tunned end lihtsalt väsinuna ja energeetiliselt nõrgana ning pead vormis olema, siis leia ennekõike üks eraldatud koht, paremini otsekontaktis maaga, aga see pole nii oluline. Energia on kõikehõlmav, sest see ja raudbetoon ei ole takistuseks. Tema jaoks on takistuseks meie enda vale mõtlemine.

Võtke horisontaalne asend, lamades alati selili. Pea peaks olema veidi üles tõstetud, kõige parem on kaela all elastne padi. Lõdvestu. Mõtle positiivselt. Lugege palvet – oma või "Meie Isa". Räägi siis lihtsad sõnad: "Emake Maa, aita mind, puhasta mu keha." Lamage lõdvestunult, püüdes mitte millelegi mõelda, vaid jälgige passiivselt, mis teie kehas toimub. 5-7 minuti pärast öelge teisi sõnu: "Isa-Kosmos, anna mulle oma headuse, armastuse ja loomingu energia." Jällegi lõdvestage ja kuulake, mis teie kehaga toimub.

15-20 minutist piisab ja oled jälle energiline nagu beebi. Edu peamine tingimus on positiivne mõtlemine, armastus Isa – Looja ja Maa – Ema vastu, samuti oskus lõõgastuda.

Kas see ei vasta lugudele joogide jõu taastamisest või muinasjuttudele kangelasest, kes maas lebades saab taas jõudu juurde?

3. Käte pealepanemine. Asetage kinniste sõrmedega peopesad (nagu Reiki puhul) alakõhule veidi ümardatud sissepoole. Lama nii rahulikult sisse positiivne suhtumine 10-30 minutit, siis tahate ise käed ära võtta, kui piisab. Energia suureneb tänu selle täiendamisele ja tsirkulatsioonile – enda energia tagastamisele kehasse läbi käte. See lihtne toiming on vanematele inimestele energia hoidmiseks väga kasulik.

Need lihtsad manipulatsioonid teie energia ja kosmoseenergiaga ei kahjusta teid kunagi, halvimal juhul ei aita teid. Kui teie elektrisüsteemis on tõsiseid häireid, siis tõenäoliselt ei saa te lõõgastuda ja pealesunnitud enda käed põleb tulega või tunnete suurt ebamugavust. Hädavajalik on kuulata oma keha ja selles toimuvaid protsesse ning "puhastada" oma kehas, nii nagu koristate oma majas. Kui mustust on palju, on puhastamine juba väga raske, mõnikord juba võimatu.

Kui aga teie elektrisüsteem on väga saastunud ja tasakaalust väljas, ei võta te neid nõuandeid tõenäoliselt üldse arvesse.

Lisaks tahaksin öelda umbes sagedane esinemine- seljavalu, alustades ülaosast kaelalülidest ja alla ristluuni. See räägib saastatusest ja näilisest tšakrate blokeerimisest. Ja siin võib väga tõhus olla teine ​​nipp – puhastamine Maa ja Kosmose abiga. Üks kord, et energiat täiendada, ei piisa.

Armasta oma ema ja isa, “ära loo endale ebajumalat”, kohtle ennast hoolikalt ja ole terve.