Kuidas suurendada oma energiat 20 tõestatud viisi. Miks on B-vitamiin tablettides kasulik?

Sageli on inimestel raske täita kõige lihtsamaid ülesandeid ja ainus, mida nad tahavad, on magama minna ja seal mitu päeva lebada.

Mõned püüavad selle väsimusega toime tulla erinevate energiajookide ja kohvi abil või nädalavahetustel ligi 24-tunnise unega. Sellised meetodid ei too teile midagi muud kui kahju.

On aeg meeles pidada sellist mõistet nagu eluenergia. Mõned omistavad selle mõiste esoteerikale ja müstikale, nurrudes põlglikult ega usu selle olemasolusse. Siiski on meis igaühes olemas ja mõnikord on vaja selle varud taastada, sest ilma selleta ei saa me normaalselt toimida. Vaatame lähemalt, mis see on, miks sellest ressursist ei pruugi piisata ja kuidas tõsta elutähtsat energiat.

Languse põhjused elujõudu on tihedalt seotud järgmiste punktidega.

Pahameelsused ja mured

Igasugune stress viib elutähtsa energia väljavooluni kehast. Negatiivsed emotsioonid hävitavad meid, võtavad energiat ja samal ajal kasvavad üha enam. Igasugune teie solvumine, nördimine, suutmatus inimesele andestada viib selleni, et teie eluenergia kuivab järk-järgult.

Süütegude liigid

• Lihtne – kui inimene näiteks mõnda lubadust ei pidanud. Sellisest pahameelest saate vabaneda lihtsa meeldetuletusega lubaduse pidamiseks. Eluenergia lahkub ka sellistel pealtnäha mitte nii olulistel asjaoludel.
• Rasked - kogunenud kaebused, nõuded inimesele jne. Piisab tõsisest südamest-südamesse vestlusest ja te mitte ainult ei vabane pahameelest, vaid parandate ka suhteid inimesega.
• Varasemad kaebused on kõige raskem kaebuste tüüp. Need võivad pärineda lapsepõlvest, enamasti on need seotud mingi vaimse trauma või tõsiste katkestustega.

Elujõud ja füüsiline tervis

Kõik kogemused kujunevad kaebustest. Samal ajal muutub inimeses peaaegu kõik: kehahoiak, hääl, näoilmed ja žestid. Iga emotsioon viib kehas erinevate muutusteni ja stimuleerib erinevad rühmad lihased sisse erinevad saidid keha.

Erinevad kasvajad, sealhulgas pahaloomulised, on põhjustatud pikaajalistest ja tugevatest kaebustest, millest me ei saanud üle. Keegi usub, et vähk on alati lapsepõlvest või noorukieast peale kasvanud konfliktide põhjuseks.

Niipea, kui me solvumise lõpetame, suureneb eluenergia tugevus kiiresti.

Vajalik on vaadete paindlikkus, sest artriiti ja artroosi põevad inimesed, kes ei tea, kuidas ümber mõelda ja pidevalt omaette seista ning ka teisi oma arvamust uskuma panna. Nende vaadete paindumatus viib lõpuks keha enda paindumatuseni.

Tundub, et kogu keha hakkab rääkima oma omaniku kangekaelsusest: liigesed kasvavad kokku ja lähevad põletikuliseks, käed ja jalad liiguvad halvasti, painduvus ja liikuvus kaob.

Haigus on vajadus oma käitumine, vaated ja tunded ümber vaadata. Iga haigus püüab sulle midagi öelda ja sa pead suutma kuulda, mida su enda keha sulle ütleb. Nad juhivad teid teie puudustele, millele peaksite tähelepanu pöörama. Elulise energia taastamine algab kaebuste andestamisest.

Kui teid solvatakse, on parem oma arvamus selles küsimuses kohe avaldada. See aitab teil vältida kaebuste kuhjumist, eriti kuna mõnikord muutub see, mis meile ebaoluline tundub, lõpuks tugevaks pahameeleks ainuüksi seetõttu, et me ei lahendanud probleemi õigel ajal ja pöörasime end üha rohkem.

Ebavajalikud sõnad

Eluenergia ei kao mõttetutest vestlustest kuhugi. Sellest vestlusest ei saa te midagi, ainult jääte ilma hindamatust jõust ja ajast, mida meil kõigil pole palju. Seetõttu, kui tunnete, et vestlus kaotab mõtte, on parem see kohe lõpetada. Mõned targad väidavad, et elulise energia tase tõuseb ajal, mil inimene vaikib ja tema mõtted on rahulikud.

Ise rääkimine võtab energiat ära

Sama kehtib ka Tema kohta ja me kulutame 99% ajast, seetõttu kulutame Tema peale palju energiat. Eriti neil hetkedel, kui keerame end peas üles ja mõtleme ikka ja jälle mõnele negatiivsele mõttele. Kas õppige positiivselt mõtlema või ärge mõtlege üldse.

Vestluse või vaidluse käigus iseendaga programmeeritakse teadvus ümber, mõned poolt- ja vastuargumendid nihutatakse, mõne mõttega liialdatakse, arvamus võib muutuda täiesti vastupidiseks. Seetõttu ei tasu mõelda sellele, mis pole veel juhtunud ja juhtub varsti. Samuti ei tohiks te rääkida ega mõelda sellele, mis teie elus praegu toimub.

Üldiselt ei tohiks te raisata aega vestlemiseks kellegagi, kellega vestlus ei too kasu uue teabe või kasulike oskuste näol. Samuti tuleb lõpetada suhtlemine iseendaga lõputute mõttetute monoloogide näol.

Füüsilised tegurid

Elujõud on nõrgenenud, sest teie kehal napib energiat. Kui magate mitu tundi päevas, magate vähe, veedate siis terve päeva jalgadel ja rahutult, ei lase endal puhata, siis kust tuleb jõud? Biorütmide ebaõnnestumine viib selleni, et keha ei saa aru, millal ta peaks puhkama ja energiat koguma, ning on üldiselt hämmingus, millega on seotud järsu muutusega tavapärases päevarežiimis. Sellega seoses hakkab ta mõne aja pärast streikima.

Vähene kehaline aktiivsus toob kaasa lihaste atroofia, keha üldise toonuse languse, immuunsuse nõrgenemise ja see võib kaasa tuua suure hulga terviseprobleeme. Nende vältimiseks järgige tavapärast režiimi, proovige sundida end tõusma ja magama samal ajal, tehke iga päev füüsilisi harjutusi, isegi kui need pole väga rasked. Kuidas tõsta elujõudu ja olla täidetud positiivsete emotsioonidega?

loodusega

Loodus, puud, loomad ja nii edasi toidavad teie eluenergiat ja lärmakas linn imeb selle välja. Ja siin ei räägita isegi sellest, et elu linnas ise on kurnav ja paneb alati kuhugi jooksma ja tormama. Veedame liiga palju aega tööl või kodus, mistõttu tunneme teravat puudust isegi kodus värske õhk.

Looduses saame end kõigest kõrvale juhtida, hinge lõdvestada, vaikust nautida ja seeläbi eluenergiat taastada. Pärast jalutuskäiku värskes õhus võid tunda, kuidas energia hakkab sinust peaaegu välja purskuma. Võib-olla on see kõige lihtsam ja nauditavam meetod eluenergia haldamiseks.

Seetõttu on ülimalt oluline käia paar korda nädalas pargis või metsas, et energiat ja särtsu saada. Kui sul on selline võimalus, siis mine külla ja seal tunned seda kõike juba täielikult. Pärast kahte loodusega veedetud päeva tunnete end sama hästi, kui pole pikka aega tundnud.

Elulise energia allikas on meie oma

Kõige tähtsam sinu elus on sinu juured. Ärge kunagi unustage oma vanemaid ja tunnetage, kuidas energia hakkab teie kaudu tugevas voolus voolama. Et me ei püüaks enda peale mõelda, pole me ilma vanemateta mitte keegi.

Kui proovite siiralt oma suhteid vanematega parandada, tunnete peagi, kuidas teie elu muutub.

Nii raske kui see ka pole, alustage esimesi samme nendega suhtlemise taastamiseks.

Isegi kui nad tegid vigu, andke neile andeks. Nad on samad inimesed, nagu kõik teisedki, kipuvad tegema vigu nagu kõik teisedki.

Ärge nõudke neilt midagi ja ärge unustage olla neile tänulik, et nad teile elu andsid.

Sinu elu muutub põhimõttelisemaks, kui helistad neile iga päev, tuled, uurid nende heaolu kohta. Peaasi, et teeks kõike siiralt, mitte ei teeskle, sest muidu on sellest vähe mõtet.

Kaitske nende meelerahu, rääkige neile kõik ausalt, kuid ärge koormake neid oma probleemidega. Tunnete nende toetust alati ja igas olukorras, kuid kuna nad kogevad kõiki teie probleeme enda omadena, ei tohiks te seda kuritarvitada.

Kui teie vanemad pole enam elus, siis pidage meeles õnnelikke hetki, mille eest te neid armastate, ja andke andeks nii neile kui ka endale. Kui süüdistate end iga päev selles, et pöörasite neile vähe tähelepanu, et te ei tulnud kogu aeg kohale või solvasite neid vestluses millegagi, siis laske sellel minna. Sa ei saa seda koormat terve elu kanda.

See, kuidas te oma suhteid oma vanematega loote, mõjutab ka teie suhteid teie lastega. Olete neile samasugune energiaallikas, nii et mõelge, millist energiat saate neile üle kanda?

Muutke ennast, muutke ennast sisemiselt ja märkate, kuidas teie elu muutub õnnelikumaks ja edukamaks. Kasuta energiapraktikaid mis teid aitavad, kuid ärge arvake, et need on kõigile teie probleemidele üks lahendus.

Praktilised viisid energia suurendamiseks

Elulise energia aktiveerimine viib seejärel inimese iseloomu täieliku muutumiseni. Et rohkem saada, peab ta tahtma ennast paremaks muuta. Enamik inimesi juba teavad, kuidas oma energiataset tõsta, kuid nad ei tee seda soovimatuse tõttu oma harjumusi ja hoiakuid muuta või banaalset laiskust. Kui tahad saada energilisemaks, siis peab sul olema ka suur soov oma elu muuta.

Millised on siis energia suurendamise viisid?

Vabane halbadest harjumustest. Nad on teie eluenergia peamised vaenlased. Suitsetamine, alkohol ja narkosõltuvus tõmbavad sind alt ja kuna need võtavad sinu energiat, pole sul enam jõudu nendega võidelda.

Kõik need tekitavad sõltuvust ja kuni inimene võtab järgmise annuse, langeb tema jõudlus oluliselt ja ta ei saa keskenduda äritegevusele. Pärast annuse võtmist töövõime suureneb, kuid mitte kauaks, sest peagi tunneb inimene selle järele taas vajadust. Kõik teie halvad harjumused hävitada oma keha ja toob kaasa palju haigusi ja suurenenud ärrituvust, mis toob kaasa pahameele, enda ja teiste. Kui suudad neist lahti saada, tunned endas kohe muutust. Mõni tuleb sellega ise toime, keegi pöördub spetsialistide poole. See pole tegelikult oluline, sest peamine on tulemus. Kui suudate seda teha ja asute oma elu muutmise teele, saate teha ülejäänu.

1. Hea puhkus on kehale vajalik. Ta ei saa 24 tundi ööpäevas töötada, tal on vaja energiat taastada. Kui tunned, et töötad oma jõudude piirini, aga ei saa siiski tööd tõhusalt teha, siis tasub puhata. Sellisest töötlemisest kahaneb eriti naise eluenergia. Pärast puhkust saate selle töö palju kiiremini ja paremini lõpetada. Kui tunned, et oled keset ööd energiat täis, siis ära raiska seda ja ole tööga hõivatud, vaid ole valmis selleks, et hommikul su keha ei hinda seda ja jälle ei ole sul jõudu kõigeks.
2. Leia elus eesmärk. Inimesed, kellel see on, saadavad kogu oma energia selle saavutamiseks ega raiska seda. Seevastu inimesed, kes ei tea, mida nad tahavad saavutada, kulutavad oma energiat kuhugi ega saa sel põhjusel midagi saavutada.
3. Ühendage positiivsete inimestega. Inimesed, kes on täis negatiivsust, viskavad selle negatiivsuse teie peale. Te ise ei märka, kuidas pärast sellise inimesega suhtlemist teie mõtted depressiivseks muutuvad. Nad toituvad sellistest tüüpilistest mõtetest " energia vampiirid". Sama on positiivsete inimestega. Nad laevad teid oma energiaga ja te tunnete jõudu midagi ette võtta. Selliste inimestega saate isegi lihtsalt vait olla ja ikkagi tunda, kuidas nad teid hea tujuga nakatavad.
4. Tee seda, mis sulle meeldib. Kui teile ei meeldi see, mida teete, siis tõenäoliselt ei kuluta te sellele kogu oma energiat. Kui teete seda, mida armastate, olete ise entusiasmist nakatunud ja valmis selle äri nimel mägesid liigutama ning samas ei häiri see teid üldse.
5. Aktiivne elustiil on teie abimees. Treening hoiab teid energia ja energiana, kui te sellega üle ei pinguta.
6. Vitamiinid on iga inimese jaoks hädavajalikud. Söö rohkem köögivilju, puuvilju, ürte. Nendes sisalduvad looduslikud vitamiinid puhastavad teie keha, annavad energiat teie asjadele. Hankige vitamiine ainult looduslikest toodetest, te ei tohiks võtta tablette, nagu paljud neist on kõrvalmõjud, a õiget energiat nad ei tee seda.
7. On toiduaineid, mis täidavad meid energiaga. Ja ei, see ei puuduta energiajooke ega kohvi, vaid näiteks tsitrusvilju või ananassi. Suur hulk C-vitamiin turgutab neid. Pähklitel nagu maapähklid, mandlid või india pähklid on värviteraapilise toimega. Kala on rikas magneesiumi poolest, mis on vajalik, kui inimene tunneb end loid või väsib kiiresti, samuti sisaldab see Omega-3, mis mõjub positiivselt ajutegevusele ja parandab tuju.
8. Ole looduses nii tihti kui võimalik. Ta puhastab sind negatiivseid mõtteid ja negatiivset energiat, aitab töölt kõrvale juhtida ja lihtsalt lõõgastuda.
9. Veeprotseduurid on rohkem kui kasulikud. Võtke vanni aromaatsete õlidega ja tunnete, et väsimus kaob ja kogu päeva jooksul kogunenud stress leevendub. Luba endale seda naudingut.

Kas soovite olla kogu päeva energiat täis? Siin on 6 viisi, kuidas ilma kohvi ja energiajookideta oma energiat tõsta ja suurepärane välja näha. Meie elustiil ja toitumine on otseselt seotud energiatundega. Kergus + energiameri või raskus + soov pikali heita? Valik on sinu.

1. Söö rohkem juur- ja puuvilju

Jäätis, küpsised, Coca-Cola, krõpsud mitte ainult ei hävita meie tervist ja ilu, vaid võtavad ka energiat! Suhkur laeb keha kiire energiaga lühiajaline, mille järel jäävad jõud veelgi vähemaks. Mõne tunni pärast ilmub uuesti soov küpsiseid või snickersit näksida. Selliste toiduainete dieedist väljajätmisel ei raiska keha hindamatut energiat tühjade ja raskete toitude seedimiseks, millest pole kasu.

Parim on süüa kauss pruuni riisi või täisterapastat (kui te ei ole gluteenitundlik) koos suure portsjoniga köögiviljadega, et anda kehale kogu päevaks aeglast energiat. Ärge unustage energiat suurendavaid supertoite – banaane, mandleid, ingverit, rohelisi köögivilju ja teravaid paprikaid.

2. Kõrvaldage kofeiin

Kofeiin stimuleerib energiapuhangut, jättes samal ajal ilma energiast. Kohv, energiajoogid ja Coca-Cola põhjustavad kehalisi ja psühholoogiline sõltuvus... Ühest tassist kohvist ei piisa, et hommikust õhtuni energiat anda, nii et mõne tunni pärast tekib taas soov tassi juua. Kohv provotseerib kõrvalmõjusid nagu peavalu, väsimus, ärrituvus. Mida rohkem kohvi jood, seda tugevamaks muutuvad kõrvalmõjud.

Proovi mitu korda nädalas hommikusöögiks kohvi asemel rohelistest ja puuviljadest valmistatud rohelist smuutit, mis on täis vitamiine ja mineraalaineid.

Rohelised smuutid on erinevalt raskest toidust organismi poolt kergesti seeditavad ning muudavad meid ilusamaks ja tervislikumaks. Toitainete koostis need segud annavad energiat terveks päevaks!

3. Maga piisavalt

Uni on hädavajalik füüsilise ja psühholoogiline tervis... Loe lähemalt On väga tõenäoline, et sul on ebapiisava une tõttu energiapuudus.

Jälgi oma tundeid kohe pärast ärkamist! Väga oluline on öösel täielikult taastuda. Ja ärka üles uue jõu ja sooviga mägesid liigutada.

Paar tundi enne magamaminekut pange kõrvale elektroonilised seadmed, mis võivad teie igapäevast biorütmi häirida. Ja puhkepäeval lülita äratus välja, usalda oma keha ja maga nii palju kui soovid.

4. Joo vett

Dehüdratsioon alandab meie energiataset. Joo puhast vett, taimeteed ning värskeid köögi- ja puuvilju, et toita keha ja säilitada veetasakaalu. Maitse saamiseks lisa aeg-ajalt sidruniviile.

5. Tehke sporti

Kas teadsid, et füüsiline aktiivsus tõstab energiataset kordades rohkem kui kofeiin? Vaid 40-minutiline jalutuskäik enne hommikusööki annab päevale energiat! Regulaarne treeningstress muudab meid tugevamaks, positiivsemaks ja energilisemaks.

6. Ära ole närvis

Kui me väsime emotsionaalselt ja psühholoogiliselt igapäevastest ülesannetest ja stressirohketest olukordadest, tunneme end füüsiliselt väsinuna. Päeva jooksul mõneks minutiks peatumine rahustab meelt ja taaskäivitab end täielikult. Paar korda sügavalt sisse hingamine enne kõnele vastamist, 2–3-minutiline mediteerimine teel koju või pärast tööpäeva vannis käimine on väikesed sammud, mida igaüks meist võib proovida.

Rahutul meelelt kehale üleminek säästab väärtuslikku energiat ning muudab teid ja teie mõtteviisi drastiliselt! Muutute rahulikumaks, tasakaalukamaks, rahumeelsemaks ja naiselikumaks. Tänu sellistele hetkedele leiate vastused põnevaid küsimusi ja kõiki probleeme on lihtne lahendada.

Tehke esimesi samme, muutes järk-järgult tavalist eluviisi. Vaheta oma hommikukohv mitu korda nädalas klaasi värskelt pressitud rohelise mahla või smuuti vastu. Kui energia on nullis, proovige kommide asemel puuvilju näksida. Kuulake alati oma sisetunnet.

Kui toidame keha tervisliku toiduga, pühendame paar minutit päevas ainult iseendale, ei tunne me mitte ainult energiamerd ja sisemist tasakaalu, vaid näeme ka suurepärased välja! Ilu peegeldab ju füüsilist tervist! Muud teed ei saa.

Armastusega,

Kui hommikul veenad end pikalt voodist tõusma, siis päeval täidad sunniviisiliselt pingevabalt varem antud kohustusi ja õhtul kukud kinno või klubisse mineku asemel diivanile. , kuid samas ei põe sind mingi ilmselge vaevus, siis sai sinu kehast vitamiinipuuduse ohver. Vajalike ainete puudus tuleb kiiresti täita, kuni nõrkus asendub täielikult elujõulisusega ja apaatia pole lõpuks muutunud teie elu normiks!

Vitamiinide väärtus inimkehale

Meeletu elurütm, iseloomulik kaasaegne ühiskond, muudab eksistentsi Inimkeha tõeliseks olelusvõitluseks. Pidev unepuudus rikub meie bioloogilisi rütme. Stress kurnab närvisüsteemi. Istuv eluviis rikub ainevahetust – tänu arvutile, mis on tänapäeval paljudele nii töövahend, meelelahutus kui ka suhtlusvahend. Kõik see päevast päeva õõnestab meie jõudu, võtab energiat, häirib ainevahetust, häirib kõige olulisemate hormoonide ja ensüümide tootmist ... Aja jooksul krooniline väsimus ja närvipinge põhjustab depressiooni, mis omakorda annab löögi mitte ainult psühholoogilisele, vaid ka füüsilisele seisundile.

Õnneks on meie keha väga keerukas mehhanism ja suudab toime tulla paljude ülekoormustega. Kuid mitte täieliku toitainete puuduse tingimustes, mida me ise talle korraldame, pestes kiirtoitu ja poolfabrikaate liitrite kohviga ning lubades endale aeg-ajalt väikseid nõrkusi suitsutatud sigareti, purgi näol. magusat soodat või pakk šokolaaditahvleid! Köögi- ja puuviljad, mida pole teada, mis vahemaa tagant neid veeti ja kuidas säilitati, päeva ei päästa. Just siin tekib vitamiinipuudus, mis on erineval määral tuttav enamikule tänapäevaste megapolide elanikele.

Külades ja asulates on olukord aga veidi parem, sest isegi isiklik aed ei suuda 100% kogu toidust anda. vajalikud vitamiinid ja mineraalid. On ainult üks väljapääs - võtta need eraldi, pakendatud mitmevärvilistesse tablettidesse ja pakendatud ilusatesse villidesse.

Pange tähele, et vitamiinid ei ole iseenesest energiaallikad, kuna need ei sisalda toitaineid (kaloreid). Kuid nad aktiveerivad meisterlikult kehas arvukalt füsioloogilisi protsesse. Tänu vitamiinidele imendub toit korralikult ja annab meile jõudu. Ainevahetus toimib nii nagu peab. Ensüüme ja hormoone eritatakse õiges koguses. Lisaks aitavad vitamiinid kaasa südame-veresoonkonna, immuun- ja närvisüsteemi reguleerimisele; osaleda hematopoeesis; aidata kehal vastu seista negatiivsetele keskkonnateguritele alates toksiinidest kuni stressini. Otse täisväärtuslikku elu ilma nende beebideta on see täiesti võimatu!

Kust otsida "elueliksiiri" unisuse, depressiooni ja kroonilise väsimuse vastu?

Vaja on erinevaid vitamiine, erinevad vitamiinid on olulised... Seda kahtlemata. Aga kui ilma mõneta on võimalik päris kaua normaalselt eksisteerida, siis teiste puudumine toidus mõjutab kiiresti inimese enesetunnet.

See on eelkõige C-vitamiin – meie immuunsuse, elujõu ja peamise "hooldaja". Head tuju... See tugevdab organismi vastupanuvõimet haigustele ja provotseerib norepinefriini, "julguse hormooni" vabanemist vereringesse, tänu millele hakkame mõtlema selgemalt, langetama otsuseid kiiremini ja talume tõhusamalt stressirohkeid olukordi.

A-vitamiin, lisaks üldise enesetunde parandamisele, annab kehale noorenduse, kuna on tugev antioksüdant.

B1-vitamiin (tiamiin) aitab taastuda närvisüsteem, millel on kõige soodsam mõju emotsionaalne seisund inimesele ja avaldab positiivset mõju ka ajurakkudele.

Tugeva mälu, keskendumisvõime ja selge meele saamiseks pöörduge tiamiini poole. Ja samuti, tungides vereringesse ja levides läbi keha organite, soodustab see rakkudes energia tootmist, mis vabastab meid uimasusest ja apaatiast.

B7-vitamiin (biotiin, vitamiin H, koensüüm R) juhib toitainete omastamist ja energiaks muutumist. See leevendab igavese väsimuse tunnet ka pikaajalisel pingutusel, leevendab uneprobleeme ning määrab koos tiamiiniga inimese keskendumis- ja vaimse töövõime.

B9 (foolhape), nagu C-vitamiin, soodustab norepinefriini tootmist, kaitseb stressi eest, äratab optimismi ja annab energiat. Sealhulgas seksikas!

D-vitamiin "orkestreerib" verevoolu. See, kui hästi ta oma ülesandega toime tuleb, sõltub sellest, kas rakud on täielikult hapnikuga varustatud ja õigeaegselt puhastatud lagunemissaadustest, samuti sellest, kui kiiresti suudame pärast puhkust jõudu taastada.

Mineraalaineid vajame mitte vähem kui vitamiine:

Vitamiinide ja mineraalainete päevaväärtuste tabel

Kangekaelne ja söövitav võib praegu kattuda nutikate raamatute, kaalude ja kalkulaatoriga: loendage, mõõtke, kaaluge ja segage ise vitamiinikokteili, võttes arvesse kõiki oma keha vajadusi. Kuid palju targem oleks usaldada see äri professionaalidele, olles ostnud apteegist valmiskompleksi, kus kõik komponendid valitakse rangelt üksteise ja soovitatavate annuste järgi.

Populaarsed vitamiinikompleksid enesetunde parandamiseks ja meeleolu tõstmiseks

Millised ettevalmistused keha ja vaimu elujõu säilitamiseks on end tõestanud parim viis? Siin on mõned neist.

Askorbiinhape ehk C-vitamiin on lihtne, ohutu (kui vitamiine pakkides alla ei neela), mõjub hästi nii immuunsusele, tujule kui ka üldisele enesetundele.

Alphabet Energy taastab vapustava jõu ja tugevdab elujõudu peaaegu kõigi "energia" vitamiinide ja mineraalainete olemasolu tõttu. Ja taimsed koostisained nagu eleutherococcus juure ekstrakt ja sidrunheina seemned tugevdavad ravimi toniseerivat toimet.

Vitrum Energy avaldab positiivset mõju närvi-, immuun- ja kardiovaskulaarsüsteemi talitlusele, normaliseerib ainevahetust, tõstab inimese vastupidavust pikaajalisele füüsilisele ja intellektuaalsele stressile.

Dynamisan aktiveerib ainevahetusprotsesse, aitab organismil haigustele aktiivsemalt vastu seista ja hoiab ära selle enneaegse vananemise. Ja Dynamisan, nagu ka eelmine ravim, on soovitatav juhtudel, kui see on vajalik nii vaimse kui ka füüsilise jõudluse suurendamiseks.

Doppelgerts Energotonik. Pikim nimekiri vitamiinid, mineraalid ja taimsed komponendid ravimi koostises muudavad selle tõhusaks vahendiks vitamiinipuuduse ja suurenenud stressi tagajärgede vastu võitlemisel. Doppelhertz kompenseerib halvasti koostatud toitumisest tingitud vitamiinipuudust, suurendab keskendumisvõimet ja parandab üldist vastupidavust.

Supradin Puhas energia... Kui mõned ravimi koostises olevad ained töötavad teie tõhususe ja optimismi kasuks, siis teised tagavad vitamiinide õige ja võimalikult täieliku imendumise. Selle tulemusena annab iga tahvelarvuti tõelise erksuse tõuke.

Õpilased peaksid aktiivse õppetöö perioodil hoolitsema aju õigeaegse "toitmise" eest. Ja parem on seda teha mitte päev või kaks enne seanssi, vaid kuu enne. Beetakaroteen, kõik B-grupi vitamiinid, C- ja E-vitamiinid, aga ka oomega-3 rasvhapped ja magneesium aitavad Sind vääriliselt teaduse graniidi sisse kaevata. Kui rääkida valmis ettevalmistused, siis on end hästi tõestanud Vitrum Memori kompleks, Dynamisan ja ... tavaline kalaõli.

Intellektuaalset ja kehalist aktiivsust suurendavate ravimite võrdlev tabel

Looduslikud energiaallikad toonuse, vastupidavuse ja elujõu tagamiseks

Ükskõik kui hoolikalt tootja oma kompleksides vitamiine valib, hea toitumine mitmevärvilised dražeed ei asenda teid. Tahes-tahtmata peate oma dieeti üle vaatama. Jälgi, et see sisaldaks tooteid, mis tagavad vajalike ainete voolu organismi.

Kaerahelbed. Toitev, viskoosne, see parandab seedimist ja aitab pikaks ajaks näljatunde unustada. Ja tänu B-, E-rühma vitamiinidele ja tervele kimbule mineraalaineid toimib see ka loomuliku värske jõu allikana. Ega asjata peetakse harjumust alustada päeva kaerahelbepudruga üheks tervislikumaks.

Heeringas, lõhe, tursk ja muud liiki lahja kala. Omega-3 hape avaldab head mõju paljude kehasüsteemide aktiivsusele, parandab välimus ja leevendab igavest väsimust.

Läätsed. Valkude arvelt taastab jõudu ning vitamiinide ja mikroelementide abil paneb paika ainevahetusprotsesse ja puhastab verd kolesteroolist.

Rohelised lehtköögiviljad on tänapäeval korduvalt mainitud raud ning B- ja C-vitamiinid ning seetõttu puhtal kujul energia, jõudlus ja aktiivsus.

Banaan. Paljud inimesed teavad, et see kunagine eksootiline ja nüüdseks kõik tuttavad puuviljad sisaldavad kaaliumimerd. Kuid mingil põhjusel unustavad nad muljetavaldava vitamiinikomplekti. Banaanil on millega kiidelda: A, B, C, E, PP, pluss komponendid, mis aitavad kaasa "õnnehormooni" serotoniini tootmisele!

Maasikas. Askorbiinhappe, B-vitamiinide ja raua ladu, see mari ühendab enamiku oma söödavatest kolleegidest vööga. See toimib ka antioksüdandina, tugevdades teie ilu ja pikendades noorust. Peaasi, et allergiat ei tekiks!

Pähklid ja kuivatatud puuviljad. Siin pole vaja midagi öelda: palju toitaineid ja kivistav energeetiline väärtus. Just kuivatatud puuvilju soovitavad füsioloogiaeksperdid vahepaladeks kõige sagedamini ja seda kõike tänu võimele taastada jõudu ja säilitada inimese elutegevust.

Kallis. Selles sisalduvate toitainete koguste loetlemine võib võtta kaua aega, seega soovitame lihtsalt seda soovitud toodet oma menüüsse sagedamini tuua. Te kindlasti ei eksi.

Tabel: energeetiliselt väärtuslike ainete sisaldus toidus

Video: supertoit nõrkuse ja stressi vastu

Erinevused meeste ja naiste vitamiinikompleksides

Viga on pidada vitamiine tühiseks vahendiks, mida võid juua nii, nagu sulle meeldib ja millal meeldib, seni kuni kasulikud ained vereringesse jõuavad. Mitte midagi sellist! Õige ravimi valimine ei sõltu ainult konkreetsest eesmärgist (ennetamine või ravi), vaid ka patsiendi vanusest ja soost. See, mis on hea ja kasulik mehele, ei ole alati kasulik naisele ja vastupidi.

Kaunite daamide vitamiinikomplekse rikastatakse sageli lisaks:

• antioksüdantsed vitamiinid, mis vastutavad naha, juuste, küünte seisundi eest;
• vitamiinid B6, D ja raud, mis soodustavad PMS-i ja valulikud aistingud menstruatsiooni ajal;
• vitamiin B9, millel on reguleerimisvõime puberteet, et lükata edasi menopausi lähenemist ja toime tulla selle negatiivsete tagajärgedega, kui menopaus tekib.

Veelgi enam, kui tüdrukutele ja noortele naistele mõeldud ravimitest on vaja ainult säilitada keha loomulik tugevus ja ilu, siis vanematele daamidele mõeldud kompleksid on suunatud võitlusele. vanusega seotud muutused ja sisaldavad erinevas kontsentratsioonis ravimaineid. Seda tuleb ka arvesse võtta.

Mehed on sageli suuremad, tugevamad ja vastupidavamad kui nende kaunid pooled (kulturiste me ei arvesta). Seetõttu on tugevama soo esindajatele suunatud vitamiinide toitainete sisaldus tavaliselt suurem. Lisaks sisaldavad pillid sageli:

• F-vitamiin, mis reguleerib meessuguhormoonide aktiivsust;
• E-vitamiin, mis päästab "tugevad ja julged" libiido langusest;
• B-vitamiinid, mida meesorganism vajab eriti valkude töötlemiseks ja heaoluks;
• kompleksid lihaste ja kõhrekoe varaseks taastumiseks, sageli kannatavad aktiivse elustiili all;
• üle 45-aastaste meeste puhul muutuvad aktuaalseks toidulisandid, mis stimuleerivad testosterooni tootmist.

Kas teiega on kunagi juhtunud, et te ei tahtnud hommikul ärgata, polnud jõudu tööle minna ja koju naastes oleksite tahtnud kohe pikali heita ja magama jääda? Kas olete kunagi mõelnud sellele jõudu ja jaksu jääb millegipärast aastatega aina vähemaks... Ja elurõõmu ka.Sellest, miks meie energia aastatega nõrgeneb ja kuidas oma energiat suurendada, lugege seda artiklit.

1. Miks suurendada oma energiat

• Sinu soovid täituvad kiiremini
• Kasvab enesekindlus
• Ilmub rahulolu tunne elust üldiselt
• Kasvab elujõudu ja jõudlust, on teil aega rohkemate asjade tegemiseks

Mees koos kõrge energia alati rõõmsameelne, energiline, tal jätkub jõudu kõigeks. Ta realiseerib oma soovid kiiresti ja lihtsalt. Tekib tunne, et tal veab kõiges, tema jaoks on kõik nii lihtne.

Inimene, kellel on madal energia kõik selgub "kriiksuga", ta kohtab takistusi ja vastupanu. See ei tee teda eriti õnnelikuks ja ta langeb negatiivsetesse emotsioonidesse ning tema energia langeb veelgi. Ring on täis.

2. Madala energiatarbimise põhjused

Selliseid põhjuseid on mitu ja need võib jagada kahte rühma - välised(avaldub füüsilises maailmas) ja sisemine(füüsilises maailmas avaldumata).

Madala energiatarbimise välised põhjused:

1. Ebaõige toitumine

Kui inimene sööb ebatervislikku ja elutut toitu (kiirtoit, valmistoidud jne), siis saab ta toidust väga vähe reaalset energiat. Selline toit isegi kurnab keha ehk alandab energiat.

2. Istuv eluviis

Kui inimene juhib väheliikuvat eluviisi, siis hakkab tema energia kehvasti ringlema ja kehas tekivad mitmesugused paigalseisvad nähtused, mille ülalpidamine nõuab juba palju rohkem energiat.

3. TV, suhtlemine inimestega, kes sulle ei meeldi

Kui veedad pidevalt aega teleka ees või sulle ebameeldivate inimeste seltsis, siis sa ei puhka ega kogu jõudu, vaid raiskad oma väärtuslikku energiat väljapoole, selle asemel, et seda endasse, oma tegemistesse, plaanidesse suunata. või ülesanded... Annad vabatahtlikult oma energiat ja see ei tule sulle kunagi tagasi.

4 negatiivset emotsiooni

Negatiivsed emotsioonid nagu viha, hirm, viha, solvumine, kadedus, pettumus nõrgendavad energiat ja võtavad energiat, mida on vaja muudeks kasulikeks asjadeks. Sa annad oma energia mitte kuhugi.

5 lõpetamata äri

Iga lõpetamata äri võtab sinult energiat, sest sinna sa oma tähelepanu jätsid. Kus on tähelepanu, seal on energiat. Te naasete sinna ikka tähelepanuga, kuni lõpetate selle asja või teete lõpliku otsuse lõpetada see asi selles etapis, kus see on. Seda tehes märkad kohe, kuidas lõpetad oma mõtetega sinna naasmise, mis tähendab, et saad seda energiat millekski muuks kasutada.

6. Kahtlus

Kahtlus võtab lõviosa energiast ära. Inimesed, kes ei saa otsustada, ei tee seda sageli kunagi enne, kui midagi väljastpoolt neid ühes või teises suunas lükkab. See tähendab, et antud juhul ei tee teie otsust, vaid see on teile peale surutud. Samal ajal kui kahtled, raiskad oma energiat.

7 stress või kontrollimatu mõtete jooks

Stress, kiirustamine ja paanika röövivad teie energiat. Mõelge enda peale pärast tööpäeva, kui koju tulles jätkub vaid voodisse kukkumiseks jõudu. Teie energia on läinud stressiga toimetulemiseks. Veelgi enam, kui sa keerutad pidevalt peas mingeid mõtteid või taasesitad vestlusi ülemuse või teiste inimestega, siis see protsess neelab ka sinu energiat.

9. Alkohol, suitsetamine, halvad harjumused

Alkohol on kehale mürk, nii et keha annab kogu oma jõu selle mürgi neutraliseerimiseks. Samal ajal väheneb teie energia.

10. Halb ökoloogia

Halb ökoloogia toimib kehale samamoodi nagu alkohol ja muud mürgid. Sisse elama suur linn- see on kehale suur koormus, eriti kui keskkond selles linnas on halb. Hea, kui teil on võimalus regulaarselt looduses käia. Looduses olete energiat täis.

Madala energia sisemised põhjused:

Need põhjused on otseselt seotud energiasüsteemi toimimisega.

Inimese energiasüsteem koosneb järgmistest elementidest:

Peened kehad

Seal on mitu õhukest keha. Koos moodustavad nad inimese aura. Eeterkeha koosneb sekreteeritud bioplasmast füüsiline keha. Astraalkeha on seotud tunnetega ja on värvitud emotsionaalsete seisundite värvides.

Mentaalne keha on seotud mõtete ja intelligentsusega ning see kasvab, kui keskendute vaimsetele protsessidele. Selle piirid ulatuvad üle pea ja ülakeha 7-20 cm kaugusele.

Karma (juhusliku) keha moodustavad põhjus-tagajärg seosed, mis moodustavad inimese saatuse. Tavaliselt on selle suurus kehast 70-100 cm.

Meridiaanid

Meridiaanid paiknevad kogu kehas. Nende kaudu voolab energia. Nõelravi punktid asuvad tavaliselt meridiaanidel.

Tšakrad

Tšakrad on energiakeskused, neil puudub otsene füüsiline kehastus inimkehas. Seitsme peamise tšakra asukohad vastavad füüsilise keha peamistele närvipõimikutele. Iga tšakra edastab teie kohta teatud teavet välismaailmale.

Millal juhtub rike peenkehades, meridiaanides või tšakrates, siis su energia langeb. Ebaõnnestumise põhjus- negatiivsed emotsioonid, valed mõtted, moonutatud ettekujutus iseendast või tegelikkusest. Kui te ei pööra tõrgetele tähelepanu ega tee sellega midagi, võib energia moonutamine põhjustada selles kohas asuvate organite haigusi.

Haigused moodustuvad esmalt inimese peenkehades ja seejärel projitseeritakse need füüsilisele kehale. Ka need haigused, mis on seotud füüsilise keha ebaõige hooldamisega, näiteks tuuletõmbuses istumine, ilmastikule mittevastav riietus, haige kolleegilt tööl viiruse saanud jne. tekivad ka peenkehades.

Energiakatkestusi tuntakse üldise depressioonina või agressiivsete reaktsioonidena, valu mõnes elundis jne.

3. Energia suurendamise viisid

Energia suurendamiseks on palju võimalusi ja need võib samuti jagada kahte rühma - välised(füüsiliste tegevuste kaudu) ja sisemine(läbi oma mõtete ja emotsioonidega töötamise).

Välised viisid (toimingute kaudu):

1.Sport

Spordiga tegelemine mis tahes vormis täidab keha energiaga. Siin on väga olulised regulaarsed tunnid, 1-2 korda nädalas ja mitte vähem kui tund. Samuti on oluline, et sulle meeldiks valitud spordiala.

2. Vann, karastamine, veeprotseduurid

Vannid, kontrastdušid, talisuplus ja muud veeprotseduurid täidavad inimkeha energiaga ja toovad palju kasu üldisele heaolule. Lihtsaim karastamisviis on kontrastdušš, kui vahetate sooja ja külma vett.

3. Tervislik piisav uni

Kui inimene magab alati oma tundide arvu, lisab see talle jõudu ja energiat. Igaühel on oma unesagedus. Kellelegi piisab 6 tunnist ja kellelegi 10 ei piisa. Kuid hea uudis on see, et kui teie energia tõuseb, väheneb teie unevajadus. Näiteks mul oli varem uneaeg 8 tundi ja nüüd on see 5-6 tundi.

4. Lõõgastumine

Kogu keha lihaste lõdvestamine on kehale kasulik. Püüdke lõdvestades koondada kogu oma tähelepanu oma kehale, nihutades tähelepanu ühelt kehaosalt teisele ja lõdvestades seda. Samal ajal ei tohiks peas olla mõtteid. Selles seisundis kogub teie keha energiat. Kasuta pärast tööd koju tulles 20-30 minutit lõõgastust ja vaata, kuidas su olek muutub ning jõudu jätkub veel terveks õhtuks.

Lõõgastumine on kasulik ka enne magamaminekut, vahetult enne uinumist – siis on lihased kogu une ajal lõdvestunud, mis tähendab, et puhkad öösel hästi ja ärkad üles täis jõudu ja energiat. On väga oluline, et magama jäädes oleks su aju täiesti rahulik ja ei keerutaks mingeid mõtteid, muidu on uni rahutu.

5. Meditatsioon

Meditatsioonid on nii lõõgastavad kui ka harmoniseerivad. Pärast meditatsiooni on rahunemise, rahunemise, puhastuse tunne.

6 hingamisharjutust

Kui soovid tõsta energiat ja tõsta efektiivsust, siis pead kindlasti tegelema hingamisharjutustega – jooga, qigong või muu, mis sulle meeldib. Soovitan alustada oma päeva sellega hingamisharjutused, aktiveerib see teie energia kohe hommikul.

7. Spetsiaalsed harjutused energia kogunemise ja keskendumise kohta

Selliseid harjutusi on qigongis, joogas, võitluskunstis ja need toimivad järgmiselt: koondad oma tähelepanu mõnele kahjutule objektile, näiteks enda ninale või punktile seinal, peatad mõtete jooksmise, jääd sellesse seisundisse mingi aeg, ütleme pool tundi. Ja selle aja jooksul suureneb teie energia, sest tähelepanu on teie sees ja see ei haju erinevaid mõtteid ja kus on tähelepanu, seal on energiat. Oled energiast läbi imbunud ja lisaks sellele treenid tähelepanu keskendumist.

Märge,

mida suurendada energiat üksi väliste vahenditega võib olla ohtlik. Sest kui mõned teie tšakrad edastavad mingit hävitavat teavet (näiteks teil on sisemine agressor vms), siis kui pumpate sellist tšakrat energiaga, edastab see sama kvaliteediga (st agressiooni), kuid mitu korda rohkem. Ja siis saab ka välismaailmast välja hüpata. Niisiis sa pead töötama tšakratega seestpoolt, mõistmise kaudu millist teavet nad edastavad sinult välismaailma ja selle teabe muutmine, negatiivse puhastamine.

Sisemised viisid (mõtete ja emotsioonidega töötamise kaudu)

Sisemised energiavarustuse suurendamise meetodid hõlmavad peamiselt tööd energiasüsteemiga.

Töötage otse meridiaanidega raske. Kuid meridiaanide töö paraneb, kui eemaldada meridiaani teel olevad plokid.

Plokid on omamoodi kivid, mis ei lase energial vabalt voolata.

Mis on juhtunud energiaplokk? See on mõned hunnik energiat, mis takistab energiavoogu, blokeerib selle kuskil. See energiaklomp tekkis mingi olukorra tagajärjel, millele inimesel tekkis emotsionaalne reaktsioon. Mida sagedamini see olukord kordus või mida tugevamalt inimene reageeris, seda tugevam või suurem see blokk.

Plokid takistavad energial vabalt läbi keha voolata. Plokid tarbivad suure osa teie energiast. Enamgi veel, blokid valitsevad sinu reaalsust, kui sa ei suuda enam sellistes olukordades teisiti reageerida. Niipea, kui tekib sarnane olukord või sama inimesega, siis reageerite samamoodi. See sarnaneb programmiga, mille olete ise teadmata kirjutanud. See programm põhineb mõnel teie mõttel (ideel, ootusel), mida toetavad negatiivsed emotsioonid. Te kogete neid negatiivseid emotsioone iga kord, kui olukord kordub.

Näide. Avaliku esinemise hirmuga saab võidelda pikka aega, kuid kui eemaldate põhjuse- emotsionaalne laeng esimesest olukorrast, mil see hirm tekkis - siis on sul võimalus kogeda oma avalikust esinemisest ka muid emotsioone (peale hirmu). Kuni hirm on teie sees, kontrollib see teid ja seega ka teie reaalsust.

See harjutus aitab teil oma plokke tuvastada ja nendega töötada:

1. Võtke paber ja kirjutage üles kõik, mis teid põhjustab tugev emotsionaalne reaktsioon- nii negatiivne (ärritus, viha, vihkamine, agressiivsus, apaatia, enesehaletsus) kui ka positiivne (näiteks imetlus teiste inimeste teatud omaduste suhtes) - teistes inimestes.

Näiteks: "Mind ajab marru, kui nad vannuvad!" jne. või "No kui lahe ta on, kuidas ta kõigega hakkama saab!"

Kirjutage üles vähemalt 100 neist väidetest.

2. Töötage selle loendiga eemaldada neid emotsioone tekitavad plokid. Selleks võtke iga väide ja töötage sellega järgmiselt. Näiteks eelmise lõigu väide “Mind ajab marru, kui teised sõimavad”.

Seejärel istuge maha, sulgege silmad, koondage oma tähelepanu endasse, meenutage olukordi, mil sa ise kirusid. Pärast seda pole sul põhjust vanduvate inimeste ees kurta.

Kuidas see meetod töötab: igaühes meist on asju, mida me EI TAHA enda kohta teada ja millesse me kunagi tõrjuti varju osa USA. Miks tõrjutud? Sest nad arvasid, et see on vale, või nad selgitasid seda meile lapsepõlves või isegi noomisid meid selle eest. Me usume nüüd, et seda on võimatu teha, ega suuda endale tunnistada, et me seda teeme. Seega me eitame seda osa endast, mis on vandumine. Sa ei ole sõimamist lõpetanud, eks? Kuid te arvate, et seda ei tohiks teha. Siis pöörab meie alateadvus tähelepanu teistele inimestele, kes seda teevad. "Nemad saavad, aga mina ei saa."

"Varjupoole" (seda, mida te ei taha endas näha) peamine näitaja on emotsionaalne reaktsioon teistele.

Olles selle harjutuse hästi teinud, saate endalt eemaldada palju blokke ja puhastada oma energiat.

Kuidas tšakratega töötada

Kuidas tšakratega töötada infot on palju. Kuid oma elukvaliteedi muutmiseks piisab teadmisest, millist teavet saade terve tasakaalus tšakraid ja võrrelge seda sellega mis on Sinu tšakrad.

Lõppude lõpuks on tšakrad energiakeskused, mis edastada teie kohta teatud teavet välismaailmale. Olenevalt sellest, mida väljas edastate, meelitate teid oma ellu. "Mis on sees, on väljas."

Kuid sageli ei tea inimene isegi, mis tema sees on.

Kui aga skaneerida oma tšakraid ja lugeda infot, mida nad välismaailmale edastavad, siis saad aru, mida lähitulevikus oodata ja kui ei meeldi, siis tööta tšakraga ja eemalda see, mida ei tee. ei meeldi. Töötage kõverast ees. Ja samal ajal suurendage oma energiat.

Samal ajal tõuseb energia sel lihtsal põhjusel, et eemaldate oma tšakratelt plokid - energia vabaneb plokkidest, mida seal hoiti kogu selle aja, kui plokk oli ja mida nüüd saad enda jaoks kasutada.

4. Mida pead teadma tšakrate kohta

(võetud Alena Starovoitova saidilt)

1. tšakra – Muladhara, juurtšakra

See on kogu energiasüsteemi alus. Asub selgroo põhjas, kõhukelmes. Mõjutab teie karjääri ja avaldumist selles materiaalne maailm... Vastutab stressitaluvuse ja elutahte eest. Seda seostatakse ellujäämise ja enesealalhoiu instinktiga.

Tasakaalustatud tšakra tähendab elujõudu, usaldust maailma vastu, turvalisust, rahaarmastust, rahaline heaolu, heaolu. Emotsioon, mis hävitab tšakrat - hirm. Iga kord, kui koged hirmu, hävitad juurtšakra.

tervislik tasakaalustatud juurtšakra:

• Tunnen end füüsilises kehas mugavalt.
• Mul on õigus olla ja omada.
• Hindan kõike, mida elult saan.
• Olen tänulik selle eest, kuidas raha on mind toetanud.
• Mind toetatakse alati kõigis eluvaldkondades.
• Ma elan ja õitsen.
• Mul on terve ja armastav suhe.
• Mul on selles maailmas oluline roll.

2. tšakra - Svadhisthana, sakraaltšakra

See on seksuaalsuse ja elujõu energeetiline keskus, kire, naudingute, tunnete, intiimsuse, iha, liikumise ja muutuste keskus. Asub alakõhus, naba all. Selle tšakra ülesanne on panna energia liikuma, nauding käivitab energiavoolu.

Tasakaalustatud tšakra tähendab seksuaalset rahulolu, füüsilist naudingut, elu nautimist, intiimsust suhetes, liikumise ja muutuste aktsepteerimist. Emotsioonid, mis hävitavad tšakrat - häbi ja süütunne. Iga kord, kui koged neid emotsioone, hävitad sa sakraaltšakra.

Siin on, millist teavet edastatakse terve tasakaalustatud sakraaltšakra:

• Olen loominguline olend.
• Ma väljendan oma loovust.
• Loon oma ellu imelisi elamusi.
• Loon ilusaid intiimsuhteid.
• Olen oma seksuaalsusega rahul.
• Ma tunnen end mugavalt armastust saades.
• Ma tunnen end oma suhtes mugavalt.
• Ma armastan seda, kes ma olen.

3. tšakra – Manipura, päikesepõimiku tšakra

See mõjutab teie enesehinnangut ja usaldusväärsust. Asub naba kohal. Mõjutab teie isiklikku jõudu ja võimet seda maailma tõlkida. See on tahtejõu, isiksuse ja teie unikaalsuse keskus. Selle tšakra ülesandeks on tahtliku tegevusega muuta mateeria ja liikumise inerts teadlikus suunas.

Tasakaalustatud tšakra väljendab enesekindlust, head enesehinnangut, väljakutsete ja katsumuste vastuvõtmist, tasakaalustatud tahet, vastutust ja isikliku tugevuse tunnet. Emotsioon, mis hävitab tšakrat - häbi. Iga kord, kui kogete häbi, hävitate oma päikesepõimiku tšakra.

Siin on, millist teavet edastatakse Terve tasakaalustatud päikesepõimiku tšakra:

• Olen oma jõuga kooskõlas.
• Mul on mugav suhe oma jõu ja iseendaga.
• Minu jõud viib muutusteni maailmas.
• Ma väljendan rahustavalt oma jõudu.
• Ma muudan enda ja teiste inimeste elusid.
• Julgustan ümbritsevaid oma jõudu kasutama.
• Ma edastan enesekindlust kõikjal, kus ma lähen.

4. tšakra – Annahata, südamekeskus

See on armastuse, suhete, enese aktsepteerimise keskus. Asub rindkere keskel.

Tasakaalustatud tšakra tähendab armastust inimeste ja maailma vastu, kaastunnet, empaatiat, enesearmastust, altruismi, tasakaalu ja rahulikkust, head immuunsüsteemi. Emotsioon, mis tšakrat hävitab, on kurbus. Iga kord, kui tunnete kurbust, hävitate südamekeskuse.

Siin on, millist teavet edastatakse tervislik ja tasakaalustatud südamekeskus:

• Olen armastav, õrn olend.
• Mu süda on terveks saanud. Mu süda on avatud.
• Ma väljendan armastust vabalt.
• Armastan ennast ja teisi inimesi.
• Olen rahu, armastuse ja rõõmu dirigent.
• Mu süda on tohutu.

5. tšakra – Vishuddha, kurgutšakra

See on teie "tõelise hääle" keskpunkt. Mõjutab teie eneseväljendust. See on võime näidata armastust loovuses, ühendada kokkusobimatu. Asudes kurgus, vastutab see inimese loomingulise, spontaanse alguse eest. Selle tšakra ülesanne on näidata oma pilti välismaailmale, rääkida sellest.

Tasakaalustatud tšakra tähendab kurtust kuulata, hea tunne aeg ja rütm, selge suhtlus, loominguline eneseväljendus, resonantshääl. Emotsioon, mis hävitab tšakrat - Valetamine. Iga kord, kui valetate, hävitate oma kurgutšakra.

Siin on, millist teavet edastatakse terve tasakaalustatud kurgutšakra:

• Ma väljendan oma tõde.
• Ma väljendan oma tõde kergesti.
• Mind toetatakse oma tõe väljendamisel.
• Tunnen end mugavalt oma tõde väljendades.
• Minu mõtted on selged ja mul on lihtne väljendada.
• Ma austan inimesi, kes väljendavad oma tõde.
• Minu kurgutšakra on avatud.
• Olen tänulik selle kerguse eest, millega ma ennast väljendan.

6. tšakra – Ajna, kolmanda silma tšakra

See on armastuse avaldumise keskpunkt võimes moodustada kujundeid, mis seejärel muutuvad reaalsuseks. Toimib teie sisemise kompassina. Filtreerib kogu teabe, kõik teie uskumused on siin. Asub otsmiku keskel.

Tasakaalustatud tšakra tähendab head intuitsiooni, kõrget tundlikkust, head kujutlusvõimet, hea mälu, sümboolne mõtlemine, visualiseerimisvõime.

Siin on, millist teavet edastatakse terve tasakaalustatud kolmanda silma tšakra:

• Usaldan oma sisemist teadmist.
• Mul on hea intuitsioon.
• Mu sisemine nägemus on selge ja ma usaldan teda.
• Ma kõnnin oma vaimsel teel.
• Ma kuulan oma intuitsiooni.
• Nad juhivad mind, nad toetavad mind.

7. tšakra – Sahasrara, kroontšakra

See on jumaliku teadvuse tšakra, mis mõjutab teie ühendust allikaga. Asub pea ülaosas. Selle tšakra ülesanne on sulanduda jumaliku teadvusega ja mõista selle tõelist olemust.

Tasakaalustatud tšakra tähendab võimet tajuda, analüüsida ja lihtsustada infot, teadlikkust, läbimõeldust, avatust, vaimset sidet, tarkust, laia silmaringi, küsimisvõimet. Kiindumus ja jäigad piirid hävitavad selle tšakra. Iga kord, kui sa tihedalt seotud millekski, sa hävitad kroontšakrat.

Siin on, millist teavet edastatakse terve tasakaalustatud kroontšakra:

• Olen ühenduses jumalikuga.
• Jumalik armastus toetab mind iga päeva igal hetkel.
• Olen universumiga üks.
• Ma elan oma jumalikku olemust.
• Saan inspiratsiooni, arusaamu, ilmutusi.
• Olen ühenduses oma Jumaliku Minaga, oma jumaliku tarkusega.

Kontrolli ennast

Lugege ülaltoodud kinnitusi tervete, tasakaalustatud tšakrate ja jälgige oma sisemist reaktsiooni neile – kui palju need teiega resoneerivad või vastupanu põhjustavad. Kui tekib tagasilükkamise või pinge reaktsioon, siis võib-olla on teie tšakrad tasakaalust väljas ja edastavad maailmale midagi muud.

Miks on oluline KÕIK energia tasakaalustatud töö, mitte üksikud tšakrad?

Sest õige töö kogu energiasüsteem vajab aktiivset toimimist KÕIK tšakrad. Kui tegelete ainult ühe konkreetse tšakraga, siis tekivad teie energias ja teie elus tasakaaluhäired.

Näiteks suurendades südamekeskuse energiat samal ajal, kui päikesepõimik ja juurtšakrad on klammerdunud, kasutavad teised inimesed teie lahkust ja astuvad üle teie isiklike piiride, kuid te ei saa enda eest seista.

Või kui tõstad sakraaltšakra energiat, aga samas on sul juurtšakra ja südamekeskus suletud, siis loomulikult tekib sul suhteid meestega, aga need ei sobi sulle pehmelt öeldes.

Järeldus on lihtne – tee suurendades KÕIKIDE tšakrate energiat, ja mitte mingid eraldi.

Vaata videot, milles annan tšakra aktiveerimise harjutuse. See harjutus aitab tšakratel energiat anda.

Nii et ma ainult ütlesin sulle mitmel viisil, kuidas saate oma energiat suurendada. Kuid ka nendest meetoditest piisab, et parandada oma energiasüsteemi tööd ja koos sellega ka teie elu. Proovige kõiki neid meetodeid ja valige endale sobivaim ning harjutage neid pidevalt. Ja efekt ei lase end kaua oodata. Kui teil on tõsine juhtum, võite küsida abi ja registreeruda konsultatsioonile

Iga inimest ümbritseb nähtamatu energiakest. Tavainimene ei ole võimeline seda tunnetama, kuid võib ette kujutada. Tundke kogu oma keha pinda, nagu see on siis, kui olete kuuma vanni kastetud.

Ma ei ütle, et proovige. Lihtsalt tee seda. Kui sa ei proovi, vaid teed, selgub kohe ja treenida pole vaja. Energia levib aeglase lainena teie keha keskelt, väljub pinnale ja muutub palliks. Kujutage ette palli enda ümber. See on teie energia kest. Pole tähtis, et see pole tegelikult käegakatsutav. Ainuüksi oma kujutlusvõimega teete esimese sammu kesta haldamise suunas. Aja jooksul tuleb tõeline tunne.

Arenenud psüühiliste võimetega inimesed näevad nii kesta ennast kui ka kõiki sellel olevaid defekte. Igal inimesel on alguses juba ekstrasensoorsed võimed, neid lihtsalt ei kasutata ja seetõttu on nad uinunud olekus. Saate nad äratada läbi pika treeningu või ühe hetkega – see on vaid kavatsuse jõu küsimus. Muidugi on sellist kavatsust üsna raske omandada. Kuid meie eesmärkide saavutamiseks piisab täiesti oma energia toomiseks tervislik seisund... Nõrk kest on vägivaldse sissetungi vastu kaitsetu.

Tervislikku energeetikat saab arendada ja säilitada, tehes regulaarselt spetsiaalseid harjutusi. See on väga lihtne ja võtab veidi aega.

1. Seisa sirgelt, ilma pingutamata, nii nagu see on sulle mugav. Hingake sisse ja kujutage ette, et energiavoog väljub maapinnast, siseneb kõhukelme, liigub piki selgroogu (ligikaudu ülaltoodud kaugusel), väljub peast ja läheb taevasse.

2. Nüüd hinga välja ja kujuta ette, et energiavoog laskub kõrgele taevast, siseneb pähe, liigub mööda selgroogu ja läheb maasse. Te ei pea neid hoovusi füüsiliselt tundma. Piisab, kui seda lihtsalt ette kujutada. Aja jooksul treenitakse teie tundlikkust nii, et õpite neid tundma.

3. Seejärel kujutage ette, kuidas mõlemad ojad liiguvad korraga üksteise poole, ilma ristumata, kumbki oma kanalis. Algul tehke seda sisse- ja väljahingamise ajal, kuid aja jooksul proovige loobuda voolude sidumisest hingamisega. Saate kasutada kujutlusvõimet (kavatsust), et voogusid kiirendada, anda neile jõudu. Kujutage nüüd ette, et ülesvool väljub ja voolab purskkaevuna üle pea. Samuti väljub allatõmme ja valgub välja ka vastupidises suunas, otse teie jalgade alla. Teil on kaks purskkaevu ülal ja all. Ühendage vaimselt mõlema pritsmed nii, et olete energiasfääri sees.

4. Seejärel pööra tähelepanu oma keha pinnale. Lihtsalt katsuge oma naha pinda ja seejärel venitage see tunne sarnaselt sfääriks Õhupall paisub täispuhumisel. Kui te oma naha pinda vaimselt täis puhute, fikseeritakse suletud energiaallikate sfäär. Kõik see toimub ilma stressita. Sa ei pea endast välja minema, et midagi tunda.

Ärge muretsege, et te ei tunne keskhoovusi füüsiliselt. Olete nendega nii harjunud, et lõpetasite nende tundmise, nagu iga teise tervena siseorgan... Regulaarselt aeg-ajalt hoovustele keskendudes tunnete peagi füüsilist tunnet. Mitte nii tugev kui näiteks puudutus, mitte piisavalt tõeline.

See on energiavõimlemine. Sulgedes vood üksteisele sfääris, loote enda ümber kaitsva kesta. Keha pinnaenergiat palliks venitades ankurdate selle kesta stabiilsesse olekusse.

Sellise võimlemise eeliseid on raske üle hinnata. Esiteks kaitseb kest teid lüüasaamise eest. Teiseks puhastate oma energiat treenides peened kanalid. Energia liikumist takistavad pistikud lendavad välja ja kesta augud, mille kaudu seda tarbitakse, pingutatakse kinni. Kõik see ei juhtu korraga, järk-järgult. Kuid teisest küljest pole vaja pidevalt abi otsida refleksoloogidelt ja selgeltnägijatelt. Sa ise taastad normaalse energiaringluse.

Tuleb märkida, et energia kest ei saa kaitsta vampiiride ja pendlite eest. Need tasuta laadijad pumpavad energiat teie sagedusele häälestades. Kui pendel püüab ohvrit haakida, kaldub see tasakaalust kõrvale. Selleks, et pendlist läbi kukkuda, tuleb sel hetkel üles ärgata ja oma tähtsus lähtestada. Lihased lõdvestuvad, energia saab tasakaalu ja pendel langeb tühjusse. Lõppude lõpuks, kui te ise ei kiigu, ei saa ta energiat võtta. Mindfulness on vajalik selleks, et pidevalt jälgida neid hetki, mil tasakaalust tahtmatult kõrvale kaldud.

Energia suurenemine ei tähenda sugugi selle kuhjumist. See võib tunduda kummaline, sest oleme harjunud selliste fraasidega nagu "mul on energiat napib" või "Ma olen energiat täis". Saate salvestada füsioloogilist energiat ainult kalorite kujul. Selleks piisab, kui korralikult süüa ja regulaarselt puhata. Inimesel pole kuhugi vaba energiat koguda. See tuleb kehasse Kosmosest. Kui kanalid on piisavalt laiad - energiat on, kui kitsad - ei. Seetõttu on kõrge energia ennekõike laiad kanalid.

Tasuta energiat on alati igas punktis piiramatus koguses – võta nii palju, kui jaksad kanda. On vaja õppida seda sisse laskma ja tundma end osana Universumist. See ei pea olema ühekordne tegu. Pidevalt on vaja püüelda välismaailmaga energeetilise ühtsuse tunde poole.

Inimesele tundub, et kui ta kogub palju energiat, muutub ta tugevaks ja suudab edu saavutada. Selline kuhjumine on ainult ettevalmistuseks maailma mõjutamiseks sisemise kavatsuse jõuga. Nagu te juba teate, on katse jõuga maailma muuta või vallutada äärmiselt raske, tänamatu, ebaefektiivne ja seetõttu energiamahukas. Inimene, kes suhtleb maailmaga sisemise kavatsuse jõul, mõtleb endast liiga palju. Tegelikult on ta vaid piisk meres.

Väline kavatsus ei muuda ega võitle maailmaga. See lihtsalt valib selle, mida selles maailmas nõutakse. "Variatsiooniruumi kaupluses" ei ole vaja kaupade üle kaubelda ega neid müüjatelt ära võtta. Välise kavatsusega töötamiseks pole vaja energiat koguda. Seda on juba igal pool hulgi – me sõna otseses mõttes supleme selles. Kogunemine on nagu järves ujumine ja vee hoidmine põskede taga varuks. Ärge püüdke energiat koguda, vaid laske sellel kahe vastandliku vooluna vabalt läbi enda voolata. Mõnikord saate need ojad sulgeda kaheks vastandlikuks purskkaevuks. See on kõik, mis vaja.

Ärge püüdke muutuda energiahunnikuks, vaid kujutage end ette tilgana ookeanis. Tunnista ja tunneta, et oled Universumiga üks, oled osa sellest ja siis on kogu energia sinu käsutuses. Ära koonda energiat endasse, vaid sulandu Universumi energiaga. Laiendage oma energiasfääri ja lahustage see ümbritsevas ruumis, unustamata seejuures, et olete omaette osake. Siis lihtsalt oma välise kavatsuse väikest sõrme liigutades teete teatud aja jooksul midagi, mida teie sisemise kavatsuse jõul kunagi teha ei saa. Ma räägin teie eesmärgi saavutamisest, mitte sisemisest kavatsusest kellelegi jalaga näkku lüüa. Hetkelisi vajadusi saab tõesti rahuldada ainult sisemise kavatsuse jõul.

Vaba energiat leidub piisavas koguses, kui energiakanaleid ei kitseta. Energiakanalite ahenemine toimub kahel põhjusel: keha ummistumine ja pidev kokkupuude stressiga. Räbuga organismis ei saa energia vabalt ringelda. Pingelistes tingimustes on kanalid veelgi rohkem kinni. Lühiajalistele energiatõusu puhangutele järgneb tavaliselt pikad langusperioodid. Sellistel perioodidel ei saa inimene elada täisväärtuslikku elu. aktiivne elu, kuid eks välja mõõdetud olemasolu.

Aja jooksul energiakanalid atroofeeruvad üha enam. See on tingitud asjaolust, et vanusega lakkab inimene areng, siseneb mõõdetud elurütmi ja töö kanalitega praktiliselt peatub. Kanalitreening toimub siis, kui pead kasutama kavatsust maksimaalsel tasemel. Elutähtsaid eesmärke saavutades stimuleerib inimene kavatsust ja seega kanaleid. Niipea kui suuremad tipud on saavutatud, hakkab kavatsuste latt tasapisi langema. Nii et saabub aeg, mil õhtul (ja mitte ainult) tahad vaid üht – end tugitoolis teleka ees laiali laotada. Energiakanalid on kitsad, kavatsuste energia puudub, elu pole rõõm, vaid koorem.

Õnneks saab asju lihtsalt parandada. See ei eelda, et sunniksite oma kavatsust võtma uusi tippe. Energiakanaleid treenitakse hästi energiavõimlemisega. Kuid veelgi parem on see, kui tunne kesksete ojade ja peen keha kui võimalik, kannate seda alati endaga kaasas. Sellel riigil on mitmeid eeliseid. Oled harmoonias ja tasakaalus ümbritseva maailmaga, oled tundlik keskkonna muutuste suhtes ning liigud edukalt vooluga kaasa. Olete ühendatud infoväljaga – piiramatu loovuse allikaga. Saate juurdepääsu Kosmose energiale. Sa edastad harmoonilist kiirgust, mis loob sinu ümber heaolu ja edu oaasi. Kuid peamine on see, et tegutseksite hinge ja vaimu ühtsuse piiril, st lähemal välisele kavatsusele. Seega areneb teie võime kontrollida välist kavatsust, mis tähendab, et soovid hakkavad kiiremini ja lihtsamini täituma.

Piisab, kui aeg-ajalt päeva jooksul sisse lülitada energiavoogude allikad ja proovida neid vaimselt tugevdada, kuid ilma innukuseta, pingutamata. Kui tunnete samal ajal peas raskustunnet, tähendab see, et ülesvool on tugevam kui allapoole. Sel juhul keskenduge allavoolule ja võimendage seda veidi. Voolud peavad olema tasakaalus, nii et keskpunkt oleks kuskil keha keskel. Sellest hetkest alates suunake kiirgus vaimselt kogu energiasfääri, samal ajal kui peenkeha tunnetus on selgelt paranenud. Seega peaks teil olema kompleksne üles- ja allapoole suunatud tunne, mis on kombineeritud teie energiakeha aistinguga.

Kui keskendute allapoole suunatud voolule, liigub energiakeskus allapoole. Ja vastupidi, kui keskendute ülesvoolule, koguneb energia ülakehasse. Lisaks liigub füüsiline raskuskese samamoodi nagu energeetiline. Seda kinnisvara saab kasutada spordis. Kui on vaja jalgade stabiilsust, nt sisse mäesuusatamine, tasub allavoolu tugevdada. Ja kui teil on vaja hüpata, siis tugevdage tõusvat voolu. Võitluskunstide meistrid on neist energiavoogude omadustest hästi teadlikud. On neid spetsialiste, keda on peaaegu võimatu liigutada, kui nad keskenduvad allavoolule. Ja vastupidi, kui kapten keskendub ülesvoolule, võib ta sooritada mõeldamatuid hüppeid.

Füüsilisi harjutusi tehes pöörake tähelepanu keskvooludele. Seda ei tohiks teha liiga usinalt – hoolsusega ei saavutata midagi. Heitke lihtsalt sisemine pilk mõnikord selgroo ette ja kujutage ette voolu ülespoole ja allapoole. Kui tsentraalseid hoovusi regulaarselt vaimselt liigutada, areneb tasapisi vaba oskus neid tunnetada. Võib tunduda, et osa liigutusi ei ole kuidagi kooskõlas voogude visualiseerimisega. Võtke aega, aja jooksul õpite hõlpsalt seostama mis tahes liikumist voogude tunnetusega.

Kui teed jõutreeningut, saad keskvooludele keskendudes oma energiat oluliselt tõsta. Kui liigutust tehakse pingega, juhitakse tähelepanu lihastele. Kui tehakse vastastikune liigutus, mille käigus lihased lõdvestuvad, lülitub tähelepanu keskvooludele. Lõõgastushetke tuleks edasi lükata üks-kaks sekundit ja tunda voolude liikumist.

Võtke näiteks lõuatõmme. Tõusu alguses hingatakse edasi, sooritatakse tõus, tehakse väljahingamine, keskendutakse pingutusele. Seejärel allapoole naastes tehakse sissehingamine, lihased lõdvestuvad ja tähelepanu lülitub keskvooludele. Kujutage ette, kuidas lõõgastumise ajal liiguvad energiavood samaaegselt mõlemas suunas. Küünarnukid on vaja täielikult sirutada ja üks või kaks sekundit lõdvestunud kätel rippuda. Siis tunnete selgelt energiavoogusid – need näivad vabanevat ja hakkavad aeglaselt liikuma. Lõõgastuse hetkel pole vaja neid kiirendada, vabastada ja anda neile võimalus vabalt liikuda.

Põrandalt tõukeid tehes saab keskseid voogusid, vastupidi, jõuga lükata. Sirutades küünarnukke, suruge väljahingamisel samal ajal vaimselt jõuga voogusid. Hingake harjutustes sisse ja välja teile sobivas järjekorras, et see ei tekitaks ebamugavust. Aga üldiselt on enamiku jõuharjutuste puhul pingutusfaasis hingamine viivitatud või väljahingamine ning lõdvestusfaasis sissehingamine.

Voogudele tähelepanu pöörates stimuleerite juba nende võimendust. Pinge ja lõdvestuse vaheldumine stimuleerib neid veelgi rohkem, kui tähelepanu on õigesti suunatud. Pingutusfaasis need peatusid ja surusid kokku nagu vedrud. Lõõgastuse ajal vedrud sirguvad ja poto-koe jõud suureneb. Pärast pinget vabaneb kogunenud ja kokkusurutud energia ning see surutakse sõna otseses mõttes jõuga läbi keskkanalite.

Energia suurendamine mitte ainult ei suurenda teie elujõudu, vaid muudab teid ka mõjukamaks figuuriks. Teie kiirgus muutub olulisemaks. See tuleb kasuks, kui teil on vaja kedagi milleski mõjutada või veenda. On teada ka jõulisi meetodeid inimeste energeetiliseks mõjutamiseks, kuid need lähevad vastuollu transurfi põhimõttega, mis ütleb, et sul pole õigust midagi muuta, vaid saad ainult valida. Te ei pea võitlema ja ümbritsevale maailmale survet avaldama. See on väga ebaefektiivne viis oma eesmärkide saavutamiseks. Nagu teate, reageerib maailm reeglina jõu survele samaga.

Mida suurem on sinu energia, seda paremini inimesed sinusse suhtuvad, sest nad tunnetavad alateadlikult energiat ja isegi tarbivad seda mingil määral. Aga tavalised inimesed ei söödeta sihipäraselt, nagu pendlid. Nad näivad suplevat kellegi teise energias, kui üleliigne energia voolab üle teie "purskkaevude" serva.

Inimestele üleliigset energiat pakkudes saavutate nende poolehoiu. Inimesed on nii harjunud pendlitele energiat andma, et nad on alati rahul allikaga, mis ise energiat annab. Nende allikate hulka kuuluvad niinimetatud magnetilised või karismaatilised isiksused. Nende kohta öeldakse: neis on mingi seletamatu võlu, magnetism. See pole üllatav. Mis teeb sulle sümpaatsemaks: kas seisva vee lomp või puhas allikas? Ärge muretsege, kui teie energiat kulutavad teised. See väike üleliigne energia, mida teistele annate, töötab ainult teie kasuks.

Oletame, et teil on väga oluline kohtumine. Loobuge tähtsusest ja lülitage sisse oma kesksed voolud. Las nad löövad purskkaevudega. Te vajate palju vähem targad sõnad ja veenvaid argumente. Lihtsalt lülitage oma purskkaevud sisse. Sisse tõmbamine ja läbisõit tasuta energiat, kingite teistele. Alateadlikul tasandil tunnevad nad seda ja tajumata tunnevad nad teie vastu kaastunnet. Teie võlu saladus jääb ainult neile mõistatuseks.

Nagu juba mainitud, siseneb energia inimkehasse kesksete voogude kujul, moodustub mõtetest ja väljundis omandab neile mõtetele vastavad parameetrid. Moduleeritud energia kantakse variantide ruumis vastavale sektorile, mis viib variandi materiaalse realiseerumiseni. Moduleerimine toimub ainult siis, kui hing ja mõistus on üks. Muidu vaimne energia sarnane häiretega raadios.

Sisemise kavatsuse jõul saate materiaalses maailmas elementaarseid toiminguid teha. Potentsiaali materiaalne realiseerumine variantide ruumis toimub aga ainult välise kavatsuse jõul. See tekib siis, kui hing ja mõistus on ühinenud oma püüdlustes Jõud on võrdeline energia tasemega Väline kavatsus on absoluutne sihikindlus kombineeritud kõrge energiapotentsiaaliga.

Energiat suurendab keskvoolude treenimine ja keha puhastamine. Kuid transurfis on veel üks suurepärane meetod, mis aitab kanaleid laiendada - protsesside visualiseerimine.

Kavatsuse energia tõstmiseks on vaja kavatsust ennast. Saate endale sellise seadistuse anda: minu kanalid laienevad ja kavatsuse energia suureneb. Võimlemise ajal kujutage seda protsessi ette. Nagu mäletate, on protsesside visualiseerimise põhiolemus tõdeda fakti: täna on parem kui eile ja homme on parem kui täna. Energiaallikaid käivitades korrake oma mõtetes väidet, et teie kavatsuste energia kasvab iga päevaga. Nii et kavatsus ise toetab ennast ja suurendab järk-järgult energiat.

Ärge unustage, et biovälja suurendamise kavatsus tuleb puhastada soovi ja tähtsuse potentsiaalidest. Hoolsus ja hoolsus energiavoogude suurendamisel pöörab ummistuse efekti tagasi. Igasugune pingutus ja töökus loob liigse potentsiaali, sest omistad eesmärgi saavutamisele liigset tähtsust. Kavatsus pole hoolsus, vaid keskendumine. Keskenduge ainult protsessile. Kui teed harjutusi täiest jõust, aga mõistus unistab kõrvalisest inimesest, siis raiskad aega ja energiat. Lõdvenda oma haaret usinusest ja keskendu lihtsalt tegevusele.

V. Zelandi raamatust
„Reaalsuse transurfing.

Magustoit