Mis on eluline energia ja kuidas seda suurendada? Kuidas suurendada keha elujõudu, lisada jõudu ja energiat.

Määratleme oma praeguse vaba energia taseme. Kui sa oled hommikul laisk, et tõusta, siis vastumeelsus tööle või kooli minna, kui tunned end pärastlõunal lonkavalt ja tunned end unisena, kui õhtul pole sul muid soove, kui asuda teleri ette , siis on teie vaba energiatase tühine. Sellest piisab ehk praeguse olukorra säilitamiseks. Seega, olenemata teie energiatasemest, saate seda alati suurendada. 12 võimalust oma elujõu suurendamiseks

Vaba energia taseme tõstmiseks on kaks võimalust:

1. vähendada tasuta energia maksumust
2. suurendada vaba energia saabumist.

Kõigepealt räägime sellest, millele tasuta energiat kulutatakse:

- Igasugused negatiivsed emotsioonid. Kõik, mis põhjustab halbu emotsioone, sifoneerib sinult loomingulist energiat! Eriti süütunne, ärevus, hirm.

- Stress. Igasugune stress vallandub tähtsustundest.

- Energia raiskamine väikeste asjade peale. Ütle mulle, kas teie elus on selged prioriteedid? Kui ei, siis tehke seda kohe. See säästab teid väikeste asjade peale energia raiskamisest. Miks raisata oma energiat millelegi, mis pole isegi teie prioriteetide loendis? Näiteks kas sulle meeldib jalgpall? Kas teie jaoks on tõesti oluline, milline meeskond võidab?

Muretsedes raiskad energiat, sest tulemus on sulle tähtis. Kas tunnete, mis toimub riigis, riigi majanduses? Kui jah, siis raiskate jälle energiat. Kuid pange tähele, et te ei saa oma mõtetega midagi muuta. Enne raha teenimist ei saa te majandust mõjutada. Ja kas tasub sellele oma energiat anda?

Kuid mõelge, üks teie kõrgemaid prioriteete on kindlasti teie pere ja lapsed. Saate nende elu oluliselt mõjutada. Võib -olla tasub nende elu kulutamiseks oma energiat kulutada?

Kui olete selgelt prioriteedid seadnud, saate aru, et kõigele, mida nimekirjas pole, ei tasu oma energiat kulutada! Kulutage 80% oma energiast oma prioriteetide kolmele esimesele punktile: 50% esimesele, 20% teisele, 10% kolmandale ja ülejäänud 20% kõigele muule! Kui raiskate energiat pisiasjadele, loobute sellest pöördumatult. Kulutades energiat tõesti olulistele asjadele, investeerite selle, mille eest saate veelgi rohkem energiat.

Nüüd räägime sellest, kuidas oma energiataset tõsta:

1. Unistused, eesmärgid

Unistuste ja eesmärkide saavutamine, mille poole päevast päeva püüdlete, annab teile tohutult vaba energiat. Kuid see juhtub ainult siis, kui unistused ja eesmärgid on teie omad ja need ei ole teiste inimeste poolt teile peale surutud. Kui hing ja meel on oma püüdlustes ühendatud, saate oma kasutamiseks tohutult energiat. Pole paremat tunnet kui tunne, et teie unistus liigub teie poole. Kui te lähete oma teed, siis Universum saadab teid kõiges ja varustab teid alati vajaliku energiaga!

2. Usk
Usu endasse, sellesse Kõrgeimasse Olendisse, mis annab sulle piisavalt vaba energiat.

3. Armastus
Armastus on väga võimas positiivne tunne. Kui su süda on armastust täis, on sul tohutu entusiasm ja tunne, et suudad kõike! See tunne on võimas vaba energia allikas.

4. Energiavõimlemine

5. Tänuavaldused
Mis tunne teil on, kui tänate kedagi kogu teenuse eest kogu südamest? Püüdke olla tänulik kõigi heade asjade eest, mis teil on. See annab teile täiendava koguse tasuta energiat.

6. Art
Kunst elustab hinge. Kui tegelete kunstiga, olete jumaliku energia juht.

7. Muusika
Muusika on puhas energia. Mängige muusikat, mis teile meeldib. Saate selle valjemaks muuta, et energiavoog oleks suurem, ja võtke nii palju kui võimalik.

8. Hobid
Hobi pole midagi muud kui hinge jaoks okupatsioon. Kõik, mida sa hinge heaks teed. annab sulle energiat.

9. Suhtlemine inimestega, kellel on kõrge energia
On inimesi, kellel on väga palju energiat. Neil on seda energiat külluse ja isegi ülevooluga piisavalt. Selliste inimestega suheldes läheb see energia tahtmatult vestluskaaslasele üle. Igaüks tunneb selliste inimeste vastu suuri positiivseid tundeid. Mõnikord ei tea nad isegi, miks. Kõigil edukatel inimestel on kõrge energiatase ja seetõttu lähete pärast selliste inimestega suhtlemist alati meeleolukalt välja. Kui nad tuppa sisenevad, on see lihtsalt nähtamatu valgusega täidetud.

10. Enesehüpnoos
Selleks piisab mõtisklusest ja energilisest võimlemisest.

11. Lemmikloomad
Arvan, et selgitust pole vaja. Kui vaatate oma lemmikuid, tekitavad need alati meeldivaid tundeid.

12. Vahetada füüsilise energia vastu
Spordi, välitegevuse ajal väsite füüsiliselt, kuid teie elujõud suureneb alati. Hommikune sörkjooks, uisutamine ja suusatamine, ujumine, jõusaalides treenimine annavad alati lisaenergiat.

Ema sundis sind alati hommikusööki sööma. Kuid vaevalt ta mõtles kodust jooksu ajal bageli või koogi allaneelamist. Kiirete süsivesikute rikas toit on maitsev, kuid kiire, sest põleb kiiresti. Paari tunni pärast olete juba laastatud.
Suhkru ja tärklise kombinatsioon suurendab ainult ajutiselt energiat tänu meie keha võimele töödelda glükoosi. Kiired süsivesikud imenduvad seedetraktist väga kiiresti, nii et veresuhkur tõuseb koheselt ja insuliin vabaneb märkimisväärselt verre. Insuliin alandab veresuhkrut, muutes selle rasvaks. Mõnikord põhjustab see suhkru taseme langust alla normaalse ja süsivesikute nälga. Kui veresuhkur langeb liiga palju, võib teadvus hägustuda ja paljudel inimestel on keskendumisraskused.
Kuidas energiat suurendada:
Alustage oma päeva terade ja valkudega, mille glükoosiks muundamine võtab kauem aega ja hoiab teie energiataset kauem.
Näiteks taldrik kaerahelbed või paar keedetud või praetud muna tomatite ja sibulaga.

2. Kehalise aktiivsuse puudumine

Treenimiseks liiga väsinud? Mida iganes teete, ärge jätke treeningut vahele. Harjutus suurendab teie paindlikkust. Juba iidsetel aegadel uskusid filosoofid ja arstid, et ilma kehalise kasvatuseta on võimatu olla terve. Uuringud näitavad, et regulaarne treenimine vähendab vere kolesteroolisisaldust, mis aitab kaasa ateroskleroosi tekkele. On tõestatud, et inimesed, kes tegelevad pidevalt aktiivselt füüsiliste harjutustega, suurendavad vaimset, vaimset ja emotsionaalset stabiilsust rasket vaimset või füüsilist tegevust tehes.
Ja te ei pea maratone tegema. Uuringud näitavad, et inimesed, kes tegelevad kergete koormustega, näiteks kõndimisega, leevendavad väsimust kiiremini kui inimesed, kes jooksevad või teevad raskustega aeroobikat.
Kuidas energiat suurendada:
Treenige iga päev, isegi kui see on vaid 10 minutit. Kui olete ajale täiesti surutud, kõndige pool teed kontorisse. Kui võimalik, tehke harjutusi kohe, kui tõusete. See äratab sind paremini kui espresso.
Kui olete pärast lõunat väsimusest juba kurnatud, jalutage 10-20 minutit. Isegi arvuti taga istumise asemel mõnda aega tööl seismine mõjub hästi teie lihastele ja verevoolule.

3. Põhjatut tassi kohvi

Jood juba täna oma viiendat tassi kohvi? Kofeiin mitte ainult ei pane teid kogu öö tõmblema, vaid teeb ka midagi teie hormoonidega. Kohv stimuleerib adrenaliini ja kortisooli tootmist, mis on kaks agilityt suurendavat hormooni. Kuid efekt ei kesta kaua, nii et üsna pea tahate erksuse huvides juua veel ühe tassi. Probleem on selles, et pärast kolmandat tassi lakkab kofeiin töötamast. See on nagu käsna pigistamine.
Inimesed, kes joovad päeva jooksul palju kohvi, võivad adrenaliini tootmist üle stimuleerida, mis põhjustab lõpuks puuduse, mis põhjustab väsimust ja laastamist.
Kuidas energiat suurendada:
Vähendage kohvi päevas - te ei pea seda täielikult välja lõigama. 1-3 tassi päevas annab sulle tooni. Uuringud näitavad, et kohv parandab vanemate inimeste ajutegevust. Lisaks on inimesed, kes pool elu kohvi joovad, vähem vastuvõtlikud Alzheimeri tõvele ja dementsusele.

4. Magusad suupisted

16.00 ja peate laadima. Jalutate šokolaadiautomaadi juurde? Vale käik .. Maiustused kurnavad tegelikult teie energiavarud.
Mäletate, mis teie hommikusöögiga juhtus? Maiustused kutsuvad esile ka energia kiire kasvu, mis asendatakse järsult kriisiga. Sama juhtub ka energiajookidega nagu Red Bull. Eelkõige on energiajoogid kahjulikud ülekaalulistele inimestele. Ülekaalulised inimesed toodavad liigse suhkru tõttu juba liiga palju insuliini.
Maiustused saadavad kehasse rohkem suhkrut. Lõppkokkuvõttes võib see põhjustada insuliiniresistentsust (kui insuliin ei imendu rakkudesse ja koguneb verre), mis on diabeedi seisund.
Olge ettevaatlik ka "tervislike" mahlade suhtes, kuna need sisaldavad sageli ka palju suhkrut. Klaas mahla võib sisaldada 8-10 teelusikatäit suhkrut - täpselt nagu klaas Colat.
Mida teha:
Parem on valida jämeda kiudainega toidud või valgurikkad suupisted, näiteks kalkuniviil, mis on mähitud ümber porgandi- või selleriviilu, mmmm ...
Värskendav madala suhkrusisaldusega toode võib olla gaseeritud mineraalvesi koos tilga mahlaga.
Rohelised sojaoad on imeline soja- ja valguallikas ning on naistele väga kasulikud, kuna sisaldavad fütoöstrogeene, mittesteroidseid taimeühendeid, mis võivad toimida mitte ainult östrogeenidena, vaid ka inimorganismi östrogeenidena. Näiteks erinevalt tõelistest östrogeenidest nad ei stimuleeri, vaid pärsivad hormoonsõltuvate kasvajate kasvu.
Pähklid, eriti pistaatsiapähklid, mandlid ja kreeka pähklid, on veel üks energiaallikas. Need on täis valke, tervislikke rasvu ja antioksüdante. Kuid ärge sööge neid peotäis - kuna need on kõrge kalorsusega. Kui olete dieedil, sööge mitte rohkem kui 300 g päevas.

5. Sa ei tarbi piisavalt magneesiumi

Kas jääte kontorilaua taha magama? Unisus, pearinglus, pisaravool ja lihasnõrkus on magneesiumipuuduse sümptomid.
Magneesium on võtmeelement, mis säilitab keha funktsionaalsuse - see osaleb üle 300 biokeemilises reaktsioonis. See toetab lihaste ja närvide funktsiooni, ühtlast südant, immuunsust ja luude tugevust.
Teatud tüüpi ravimid, nagu diureetikumid ja antibiootikumid, võivad põhjustada magneesiumipuudust.
Kuidas olla:
Roheliste lehtköögiviljade, näiteks spinati söömine on parim magneesiumi allikas. Samuti sisaldavad mõned kalaliigid, näiteks hiidlest, ühes 100 g portsjonis 90 mg magneesiumi. Pähklid, täisteratooted ja oad on samuti magneesiumirikkad.
Naised vajavad 310-320 mg magneesiumi päevas, rohkem rasedatele (350-400 mg) ja rinnaga toitvatele (310-360 mg). Võite võtta magneesiumipreparaate. kuid konsulteerige kõigepealt oma arstiga.

6. Rasked menstruatsioonid

Kas kukute menstruatsiooni ajal jalgadelt maha? Teil võib olla rauavaegusaneemia, sündroom, mida iseloomustab rauapuudusest tingitud hemoglobiini sünteesi rikkumine. See mineraal vastutab hemoglobiini tootmise eest, mis vastutab hapniku transportimise eest kudedesse. Naised on kõige vastuvõtlikumad rauapuuduse aneemiale, mis on tingitud rasketest ja pikaajalistest menstruatsioonidest, emaka fibrioomist. Väsimus on üks märke, muu hulgas lühike hingamine, pearinglus ja nõrkus. Sellise väsimuse korral ei aita kohv ega trenn. Inimesel oleks justkui hapnikupuudus.
Kuidas energiat suurendada:
Naised vajavad 18 mg rauda päevas, vähem kui olete üle 51 (8 mg).
Pöörduge arsti poole ja tehke rauasisalduse vereanalüüs. Ärge võtke rauda ise, sest need toidulisandid võivad põhjustada maoärritust, kõhukinnisust ja muid seedeprobleeme.
Lisaks on kõige parem süüa selliseid toite rauarikas, nagu näiteks:
Lihatooted: veiseliha, maks, neer, keel,
Puder ja teraviljad: oad, läätsed, tatar, herned
Köögiviljad ja maitsetaimed: kartul (kooritud noor), tomatid, sibul, rohelised köögiviljad, kõrvits, peet, vesikress, spinat, petersell.
Puuviljad: banaanid, õunad, pirnid, ploomid, hurma, granaatõunad, virsikud, aprikoosid (kuivatatud aprikoosid),
Marjad: mustikad, maasikad / maasikad, mustad sõstrad ja jõhvikad (saab osta ka külmutatud, aitab; jõhvikad võivad olla suhkrus).
Mahlad: porgand, peet, granaatõun, "Punane puuviljamahl"; Spetsiaalselt kõrge rauasisaldusega rasedatele mõeldud õunamahl.
Muu: kreeka pähklid, must / punane kaaviar, mereannid, munakollane, tume šokolaad, kuivatatud seened, kuivatatud puuviljad, hematogeen.

7. Pole piisavalt und

Naised vajavad öösel 7-9 tundi und. Kui magate öösel vähem, proovige päeval magada 10-20 minutit. Isegi pärast lühikest uneaega suureneb töövõime ja seega ka tööviljakus järsult.
Proovige ka mediteerida 10-15 minutit, et tõsta oma energiataset, puhastada meelt ja värskendada oma keha.

8. Stress

Aju jaoks pole vahet, kas hirm tööle hiljaks jääda või mõõgahambaga tiiger hambusse jääda. Mõlemal juhul annab adrenaliiniga võitlus või põgenemine reaktsiooni kiiruse või tegevuse jaoks. Kuid ainult siis, kui te tõesti ei jookse suure näljase kassi eest, ringlevad hormoonid veres pikka aega kõrge kontsentratsiooniga, mis ei lase närvisüsteemil ega siseorganitel rahuneda. See võib teie keha kulutada ja põhjustada selliseid probleeme nagu madal energiatase, krooniline valu, seedimisprobleemid, südamehaigused ja diabeet.
Kuidas sellega toime tulla:
Naistel on kõikjal võimalik kasutada ühte stressijuhtimise tööriista: hingamist.
- Rahuliku ja sügava hingamisega saab emotsionaalseid kõikumisi ära hoida.
- Väljahingamise pikkuse suurendamine aitab teil rahuneda ja lõõgastuda.
- Mida aeglasem ja sügavam, seda rahulikum ja rütmilisem
meie hingamine, mida varem me selle hingamisviisiga harjume, seda kiiremini saab see meie elu lahutamatuks osaks.

Mis on veel lihtsam? Lihtsalt naerata! See lõdvestab teie näo lihaseid ja leevendab pingeid, aidates tõsta teie energiataset.

Kuidas väsimusega toime tulla? Kas teate muid viise? Jaga meiega!

- keha energia
- Miks on oluline, et oleks palju energiat?
- Vähese energia põhjused ja võimalused lünkade täitmiseks
- Lihtsaim viis energia taastamiseks
- Kuidas energiat pidevalt suurendada?
- keha energia taastamine 5 minutiga

Keha energia on jõud, mis täidab inimese seestpoolt. Iga inimene peaks suutma oma energiat säästa, koguda ja õigesti jaotada. Sest kui sellest ei piisa, muutub inimene loiuks, tema töövõime väheneb ja ta hakkab kiiresti väsima. Keegi võib arvata, et see puudutab peamiselt eakaid inimesi, kuid nooremal põlvkonnal on ka keha energia vähenemine.

Organismi energia on selle potentsiaal ja iga inimese sees teatud hulk energiat, mis on eluks vajalik. Energia täidab iga inimese ja igaühel on oma energiatase. Selle kogusest sõltub meie tervis, elujõud ja muidugi meeleolu. Kui kehas on piisavalt energiat, siis haigestume vähem, tunneme piisavalt jõudu toimingute tegemiseks ja elust rõõmu tundmiseks. Meil on alati hea tuju ja me ei märka negatiivsust enda ümber. Samuti vastutab meie keha energia intellektuaalse kasvu, meie sees toimuvate füüsiliste protsesside ja immuunsuse eest.

On olemas arvamus, et meie keha saab energiat toidust või füüsilisest tegevusest, misjärel tunneme jõutõusu. Keha heas vormis hoidmiseks vajame koormusi ja toit on vaid rakkude ehitusmaterjal. Need protsessid tekitavad füüsilise keha elutähtsaks tegevuseks ainult jämedat energiat. Keha energia on täiesti erinev, see on vaimsem ja siseneb kehasse täiesti erinevate kanalite kaudu.

On väga hea, kui inimese füüsiline energia on samal tasemel keha energiaga, siis on inimese jaoks kõik korras ja kõik protsessid kulgevad normaalselt.

Keha energiat tuleb alati hoida, arendada ja suurendada, siis on teie füüsiline vorm korras.

- Miks on oluline, et oleks palju energiat?

Kui inimesel on oma energiaga kõik korras, on ta täis jõudu ja soovi erinevate tegevuste järele, mis talle meeldivad. Kui jõudu pole, siis ei saa mingist külgetõmbest juttugi olla. See on esimene asi.

Teiseks olete ilmselt juba kuulnud külgetõmbeseadusest, nii et suure energiaga töötab see palju kiiremini ja saate oma soovide realiseerumise protsessi kiirendada. Kui te pole kuulnud, räägin teile sellest lühidalt.

Meie mõtted ja soovid on materiaalsed. Ja me võime meelitada ligi seda, millele mõtleme (loomulikult ühendades mõtetöö füüsilise tegevusega). Kõik meie soovid võivad saada reaalsuseks, kui inimene tunneb teatud seadusi ja tehnoloogiaid.

- Vähese energia põhjused ja võimalused lünkade täitmiseks

Madala energia põhjused võivad olla negatiivsed mõtted ja emotsioonid, mida oleme juba kaalunud, samuti halvad harjumused, halb toitumine ja ületöötamine.

Seetõttu peate oma eeterkeha taastamiseks kasutama teadmisi, mida te juba teate, st õppige oma emotsioone juhtima ja vabanema hirmudest, pahameelest, vihast, süütundest.

Lisaks peate jälgima oma dieeti, andma kehale õigeaegse puhkuse ja une, värske õhu, füüsilise aktiivsuse. Noh, on soovitav vabaneda halbadest harjumustest - alkoholist, suitsetamisest ja narkootikumidest.

Samuti peate meeles pidama keskkonda. Kui teie ümber on depressioonis inimesed, kes kurdavad alati oma elu üle, võtavad nad teie energia. Seetõttu otsige uusi inimesi, kellega vahetate positiivseid vibratsioone.

Kui soovite kiiresti ja tõhusalt täiendada ja seejärel säilitada elulist energiat õigel tasemel, siis registreeruge jooga või qigongi jaoks. Pealegi on parem seda teha hommikul, nii et teie energiast jätkub terveks päevaks.

Ja ärge unustage teha hingamisharjutusi. Siin on üks neist:

Kui keha on lõdvestunud ja mugav, asetage nimetissõrm ninasillale ja pöial ning keskmine sõrm ninasõõrmete lähedale. Pigistage paremat ninasõõrmesse sisse ja hingake sisse vasaku ninasõõrmega, seejärel pigistage vasakut ninasõõrmesse ja hingake välja paremaga, seejärel hingake sisse parema ninasõõrmega, hoides vasakut kinni, ning seejärel pigistage paremat ninasõõrme ja hingake välja vasaku ninasõõrmega. Jätkake seda hingamistsüklit 5-10 minutit.

- Lihtsaim viis energia taastamiseks

Sageli on olukordi, kus inimene tunneb pärast teatud olukorda end täiesti tühjana. Sel juhul on talle väga kasulikud üsna lihtsad näpunäited inimese energia taastamiseks. Kasutades meetodit nimega "Päikese ketas", saate mõne tunni pärast keha normaalseks muuta.

Menetlus:
1) Peate ette kujutama suurt päikeseketast. Esiteks peab ta tingimata pöörlema ​​vastupidises suunas, tõmmates inimkehast välja negatiivse jäänused. Sel juhul peaks ketas järk -järgult kasvama, mis näitab, et keha puhastatakse.

2) Järgmine oluline etapp on ette kujutada, kuidas ketas muudab oma suunda ja täidab inimkeha valguse, kuldse elujõu ja energiaga.

4) Viimane väga oluline etapp tehnoloogias, mis ütleb, kuidas inimese energiat taastada: saatke see päikeseketas maa soolestikku. Samuti peate ette kujutama, kuidas negatiivne energia muundatakse täielikult positiivseks.

Tahaksin öelda, et täna on tohutult palju erinevaid viise, kuidas oma keha negatiivsusest puhastada ja kaotatud energiat taastada. Kuid ülaltoodud meetod on üks lihtsamaid, pealegi ei nõua see eriteadmisi ja oskusi ning on kättesaadav isegi algajale.

- Kuidas energiat pidevalt suurendada?

On hädavajalik rääkida sellest, kuidas energiat suurendada või õigemini isegi sellest, kuidas seda pidevalt suurendada. Seda on vaja teha igal inimesel, sest ainult nii saab pidevalt hoida suurepärases vormis mitte ainult keha, vaid ka väga olulist vaimu.

Niisiis, on mitmeid lihtsaid, kuid üsna tõhusaid viise enda heas vormis hoidmiseks:

1) Usk-lootus-armastus. Ja kuigi see võib paljudele naeruväärne tunduda, soovitavad nii psühholoogid kui ka energiaspetsialistid siiski uskuda kõigesse heasse, helgesse tulevikku, lootes, et elu läheb parimal viisil, ja armastada mitte ainult lähedasi, vaid kõiki teie ümber. Maksimaalselt positiivsed ja ainult head emotsioonid on inimese tugeva ja tervisliku energia võti.

2) Tänulikkus. Samuti peate olema tänulik kõige eest, mis elus juhtub. Niisiis, peaksite alati ütlema ümbritsevatele inimestele aitäh, et tänada kõrgemaid jõude kõigi heade asjade eest, mis elus juhtuvad.

3) Kirg. Väga oluline nõuanne keha energia suurendamiseks on teha seda, mis sulle meeldib. Ja kui peamine töökoht ei ole seotud hobiga, peate ikkagi pühendama palju aega oma lähedasele südamele. Protsessi nautides tekitab inimene ise positiivset energiat, mis toidab tema keha.

4) suhtlemine. Tasub meeles pidada, et energiat saab laadida. Seega saate positiivsete inimestega suheldes oma jõuvarusid suurepäraselt täiendada. Siiski on oluline meeles pidada, et on inimesi - energiavampiire, kes varastavad energiat. Parem on selliste isiksuste suhtes ettevaatlik olla ja suhtlemine minimeerida.

Materjali valmistas Dilyara spetsiaalselt saidi jaoks

Ole alati heas vormis, kiirga edu, saavuta oma eesmärgid ja täida oma unistused, võib -olla kõrge sisemise energiaga. Halbade soovijate rõõmustamiseks on oluline oma biovälja tugevdada ja vältida elujõu lekkimist.

Energia on elu ja sellele ei saa vastu vaielda. Keha töötab nagu kell ainult siis, kui seda laetakse pidevalt positiivsetest välisteguritest. Nõrk energia viib kõikide eluprotsesside katkemiseni: tekivad terviseprobleemid, inimest jälitavad rea ebaõnnestumisi isiklikus ja ärivaldkonnas ning negatiivsed mõtted sukelduvad järk -järgult depressiivsesse olekusse.

Iga inimene on sündinud suure energiavaruga, kuid kogu elu puutume kokku erinevate negatiivsete teguritega, mis nõrgendavad meie biovälja. See võib olla suhtlus energiavampiiridega, vale eluviis või ohtlikud objektid, mis võtavad võimu enda kätte. Kuid nüüd räägime sellest, kuidas mitte lubada erinevatel asjaoludel teie energia äravõtmist ja mida peate tegema elujõu suurendamiseks.

Energia tüübid

Eluprotsessis kasutame mitut tüüpi energiat: füüsiline ja konstruktiivne... Ilma piisava koguse elutähtsa energiata on meie keha normaalne toimimine võimatu. Sellest tulenevad tagajärjed jõu kaotuse, krooniliste haiguste, enneaegse vanaduse ja suurenenud surmaohu kujul. Loov energia aitab meil tegutseda, annab andeid, vaimseid võimeid ja soovi elada.

Oluline on hoida mõlemad energiad enda sees, et elu tasakaal ei rikuks. Tugevdatud bioväli, mis ei suuda ühtegi negatiivset tegurit läbi murda, aitab teil elada helget ja õnnelikku elu. Suurenenud energiataseme abil saate oma eesmärke mitu korda kiiremini saavutada. Positiivne energia meelitab ligi positiivseid asjaolusid ja on samaväärne rahaliste ressurssidega. Materiaalne turvalisus ja edu sõltuvad otseselt siseenergia tasemest.

Suurendame energiat ja tugevdame biovälja

Esimene viis aitab tugevdada biovälja. See on õige toitumine, halbade harjumuste tagasilükkamine ja tasakaalustatud päevakava. Nende eeskirjade järgimine tagab elujõulisuse taastamise ja kasvu. Energiataseme tõstmiseks ei piisa ainult olemasoleva söömisest - peate sööma vitamiine ja kiudaineid sisaldavaid toite, teravilja, tervislikke valke, tervislikke rasvu ja piimatooteid. Samuti peaksite treenima ennast iga päev samal ajal magama ja tõusma. Kõik on kuulnud alkoholi, tubaka ja narkootikumide ohtudest. Need on teie energia surmamiseks kõige võimsamad katalüsaatorid.

Teine viis aitab kaitsta end negatiivsete välismõjude eest. Kui tunnete energiapuudust, aktiivsuse vähenemist ja õnne, siis teadke: kellegi jaoks olete elujõu annetaja. Peaksite kohe vabanema halbadest mõjudest, mis teie ellu tulevad. Puhastage maja negatiivsest energiast, lõpetage suhtlemine energiavampiiridega ja tehke rituaal negatiivse eemaldamiseks. Ärge unustage, et saate ise tegutseda negatiivsuse allikana: teie halvad tunded ja emotsioonid võtavad ära tohutu hulga loomingulist energiat, mida õige suhtumise korral saab edu saavutamiseks kasutada. Negatiivsus võib tõsiselt nõrgendada elujõudu ja hävitada teie isikupära. Kontrollige oma mõtteid ja vältige suhtlemist inimestega, kelle järel tunnete end tühjana.

Kolmas viis seisneb selles, et igal inimesel peab tingimata olema eesmärk, unistus ja usk kõrgematesse või oma võimetesse. Ainuüksi soovi olemasolu oma elus, mille täitumist kogu hingest soovid, on võimas energia sissevool. Universum on paigutatud nii, et unenäoga kaasnevad tohutud energiavarud. Usu kohalolek toimib umbes samamoodi: tema abiga jõuab meieni jõuallikas, mis kindlalt meie sees asub. Rasketel aegadel või kui tunnete end tühjana, peaksite abi saamiseks pöörduma kõrgemate jõudude poole, mis kindlasti tulevad.

Neljas viis- saada rohkem positiivseid emotsioone. See aitab teil armastada, suhelda edukate ja õnnelike inimestega, loovust (hobisid) ja meie väiksemaid vendi. Lemmikloomad ise on energiadoonorid: nende ammendamatu tegevus aitab end positiivsete emotsioonide ja positiivsusega laadida.

Edukate inimestega suhtlemine on kasulik, sest neil on täiesti erinev maailmavaade ja võimas bioväli: nad aitavad teid hea meelega nõu ja toega, laadides teid oma jõuga.

Energia tugevdamiseks vajate vaid sõna otseses mõttes tund aega, mis kulub ilusatega suhtlemisele. Armastus ja loovus võivad esile kutsuda võimsa jõu ja energia, tõsta ellu, taaselustada oma hinge, hingata elujanu.

Viies viis- See on enesehüpnoos, meditatsioon, hingamisharjutused, kokkupuude loodusega ja loominguline tegevus. Meditatsioonid aitavad sul kosmosega kontakti saada, puhastada oma hinge erinevatest energiaplokkidest, tõsta vaimsuse taset ning näha varjatud teadmisi ja andeid. Kinnitused ja visualiseerimised loovad meie ellu positiivseid muutusi. Ja loominguline tegevus küllastab ja tugevdab teie biovälja. Oskus ilu näha ja seda nautida aitab meil koguda energiat.

Tugev bioväli on inimese kõrge ja stabiilse energia tagatis. Need on vaid 5 kõige tõhusamat meetodit elujõu säilitamiseks ja suurendamiseks. Kuid piiramatute võimaluste allika peamine võti on positiivne energia. Selleks, et teil kõiges õnne oleks, peate võtma meetmeid oma potentsiaali parandamiseks. Suurepärane tuju,ja ärge unustage vajutada nuppe ja

Tervitused, kallis lugeja!
Idamaade ravitsejate sõnul peaks energia voolama ilma takistusteta läbi inimkeha, täites inimese kõik osad ja siseorganid. Seda soodustab inimkeha elastsus ja paindlikkus. Kui mõne kehaosa liikuvus on häiritud, on energiakanal blokeeritud, see lakkab toitmast siseorganeid, halveneb vereringe ja ainevahetus. Seetõttu tekivad haigused, mis muutuvad kroonilisteks haigusteks. Nende vastu võitlemiseks on vaja kõrget taset elutähtsat energiat, mille inimene on võimeline ise genereerima. Selles artiklis räägime sellest, kuidas parandada oma tervist ja elukvaliteeti, tõstes oma elujõudu.

Millised on elulise energia tasemed?

Inimese energia ei ole püsiv väärtus, see võib muutuda isegi päeva jooksul. Sellel on palju põhjuseid, kuid see on lõputu uurimise teema.

Idamaine meditsiin pakub füüsilise seisundi tunnustele tuginedes järgmist skeemi inimeste jagamiseks vastavalt elutähtsa energia tasemele.

Madala energiaga inimene:

tal on külmad jäsemed

tunneb uimasust ja unisust

ülekaaluline

väsib kiiresti

kõndides lämbub

on madal rõhk

vastuvõtlik südame -veresoonkonna haigustele

madala immuunsuse tõttu altid külmetushaigustele

nõrk veresoonte toon põhjustab jalgade veenilaiendeid

Energiataset ja tasakaalu saate kontrollida >>> abil Lisa Piterkina energiainfo test

Energia nõrga läbipääsu tõttu arendab selline inimene vähe elujõudu. Madal elutähtsus ei võimalda haigustega toime tulla. Ja kuna keha määrab meie emotsioonid ja emotsioonid mõjutavad keha tervist, selgub nõiaring, mis aitab selle katkestada harjutustega, mis seda süüdavad. Just tema on vajalik apaatia ja kehahaiguste vastu võitlemiseks.

Liigne energiatase

Inimene, kellel on kõrge elulise energia tase, on nagu energiseerija. Tema keha toodab energiat hästi, kuid mõne organi stagnatsiooni tõttu ei saa see kogu kehas ühtlaselt liikuda. Loova jõu asemel omandab hävitamise jõu energia.

Mis on sellistele inimestele tüüpiline?

liigne liikuvus

ärrituvus

pidev ärevus, närvilisus

liigeste ja selgroo haigused

seedesüsteemi haigused

• hüpertensioon

  halb unenägu

Energia imbub inimkehasse, kuid see ei suuda anda kõikidele osadele ja organitele võrdset jõudu. Kui energiat on üle, põleb see läbi blokeeritud elundi, kahjustades seda. Sellised inimesed peavad keskenduma elutähtsa energia tasakaalu saavutamisele hingamisharjutuste või meditatsiooni abil.

Mis on piisav energiatase?

Õnneks kuulub suurem osa inimkonnast normaalse energiatasemega inimestele. Nende energia liigub ühtlaselt kogu kehas tervikuna, luues normaalse verevoolu ja hea ainevahetuse. Kuid vaatamata sellele on neil ka mitmeid haigusi.

See võib olla:

kroonilised haigused, millega keha võitleb ja püsib väljaspool ägenemise staadiumi

probleemid sisemise sekretsiooni organitega

meeleolumuutused

Inimeste jagunemine elutähtsa energia taseme järgi on väga tinglik. Selle jaotuse olemus on näidata, kuidas energiakanalite blokeerimine loob tingimused erinevate haiguste esinemiseks. Madal energiavoog ei anna jõudu ja liigne energia põletab elundeid. Seetõttu on oluline luua inimkehas energia tasakaal, et säilitada haiguste vastu võitlemiseks piisav elujõud.

Tugevuse allikad

Need aitavad tõsta tooni ja luua piisava taseme elutähtsat energiat, qigong, wushu, tantsimine, hingamisharjutused, tervislik toitumine, füüsiline aktiivsus, värske õhk ja muud tervisliku eluviisi komponendid.

Peatume neljal teguril, mis aitavad keha tervendada:

õige toitumine

keha puhastamine

hingamisharjutused

kehaline aktiivsus

Toitumine

Kõige kättesaadavam jõuallika täiendamise ja keha elulise energia taseme tõstmise allikas on toitumine. Vitamiinid ja mikroelemendid rikastavad verd toitainetega. Seetõttu peaksid tooted olema ennekõike looduslikud ja tervislikud. Eelistatav on süüa töötlemata teravilja, palju köögivilju ja puuvilju.

Õigeks peetakse toitumist, milles 50% moodustavad taimset päritolu tooted. Soovitatav on lisada toidule palju kala, kuna see on Omega-3 vitamiini allikas. Ja see on peamine vitamiin, mis tugevdab immuunsüsteemi, parandab ajutegevust.

Lihas -skeleti süsteem vajab kaltsiumi, mis pärineb piimatoodetest.

Iga toode mõjutab teatud viisil inimeste tervist ja tõstab toonust Tervisliku toitumise peamine asi on see, et see peaks olema tasakaalus ja mõõdukas.

Hingetõmme

Õige hingamine on veel üks eeldus inimkehas heal tasemel elulise energia loomiseks. Peaaegu kõik meist hingavad valesti, keha pole küllaldaselt hapnikuga küllastunud. Selle tulemusena ei saa kõik rakud hapnikku, tekib stagnatsioon, mis häirib energiavoogu.

Õige on hingata läbi nina. Ninas on karvad, mis puhastavad sissetulevat õhku lisanditest.

Hingamise aluseks on sissehingamine - paus - pikk väljahingamine. Väljahingamine peaks olema 2-3 korda pikem kui sissehingamine. Sissehingamise - väljahingamise tsükli sagedus minutis on 5-6 korda.

Diafragmaga hingamine on tervisele kasulik. Sissehingamisel tuleb rindkere kokku suruda, kõht täis pumbata. Väljahingamisel kõht pingutab, tõmbub tagasi, rind sirgub. Samal ajal töötavad kõik kopsud ja hingamine muutub sügavaks ja küllastunud.

Selline hingamine loob hapnikule ühtlase juurdepääsu kõigile rakkudele, diafragma liikumine masseerib kõhuõõne organeid, parandab nende tööd.

Õige hingamise õppimine pole keeruline. Peamine on teha regulaarselt hingamisharjutusi, harjutades 10 kuni 15 minutit.

Keha puhastamine

Jõupuuduse, elutähtsa energia ebapiisava taseme põhjuseks on keha liigne räbu. Vanusega aeglustub loomulik ainevahetusprotsess, toksiinid hakkavad kogunema luudesse, rakkudesse, siseorganitesse ja ajusse.

Inimese keha on konstrueeritud nii, et see suudab ennast puhastada. Inimene vabaneb toksiinidest maksa, neerude, soolte, higinäärmete kaudu. Kuid keha eritusfunktsioonide ebapiisava aktiivsusega saate teda aidata. Võõrutamiseks on palju viise, mis aitavad teil saada piisavalt elujõudu ja aidata kehal haigustega võidelda.

Alustame veeprotseduuridega. Kõik teavad, kuidas vann aitab vabaneda kahjulikest ainetest ja tunda kergust. Vene aurusaun mitte ainult ei puhasta, vaid ka lõdvestab spasmilisi organeid.

Võimas detoksiefekt saavutatakse regulaarse paastuga. Toidust hoidumine peaks toimuma hoolikalt ja alles pärast spetsialistidega konsulteerimist, et mitte kasu asemel tervist kahjustada. Paastumine vabastab keha energia, mis kulub toidu seedimisele ja alustab puhastusprotsessi. See meetod vabastab keha toksiinidest terviklikult, keskendumata teatud organitele.

Lihtsaim ja taskukohasem viis toksiinidest puhastamiseks on juua puhast vett koguses 2–2,5 liitrit päevas. Vesi tagab kehale tingimused kahjulikest ainevahetusproduktidest vabanemiseks.

Ja muidugi meenutagem populaarset klistiiriga puhastamise meetodit. Kuigi arstid ei soovita seda meetodit sageli kasutada. Parima efekti soole puhastamisel klistiiriga annab selle meetodi kasutamine kompleksravi osana sanatooriumis või haiglas.

Mõned farmatseutilised preparaadid aitavad vabaneda räbust ja tõsta elutähtsa energia taset. Need on aktiivsüsi, polüsorbi, allohool, magneesiumoksiid. Loetletud fondidel on kõige vähem kõrvaltoimeid.

Kõik toksiinidest ja toksiinidest puhastamise meetodid aitavad keha taastada, kuid on oluline valida meetod, mis ei kahjusta teie tervist.

Kehaline aktiivsus

Füüsilise koormuse mõju inimeste tervisele on vaevalt võimalik üle hinnata. Liikumine on elu! Füüsiline aktiivsus kiirendab kõiki eluprotsesse, sütitab energia sisemise tule, noorendab, parandab meeleolu. Igas vanuses ja tervisliku seisundi jaoks saate valida oma treeningukompleksi või sobiva spordiala. Need võivad olla jõusaalitunnid, jooksmine, kõndimine, kardiotreeningud, tantsimine, idamaised harjutused, suusatamine, uisutamine, ujumine ja palju muud. Peamine on sundida ennast liikuma, töötama tervise parandamise nimel, vältima keha vananemist, suurendama elutähtsat energiat, et võidelda haiguste vastu.

Epiloogina

Me rääkisime ainult neljast tegurist, mis aitavad inimese toonust ja energiajõudu tõsta. Tegelikult on palju võimalusi jõudu koguda. Energiaallikad on inimeses endas ja tema ümber. Peate neid lihtsalt nägema ja oskama neid kasutada.

Soovime, et leiaksite need allikad ammendamatu energia saamiseks! Ole positiivne, rõõmsameelne ja optimistlik! Olgu kõik eesmärgid saavutatavad.

Loodame, et see artikkel oli teile huvitav ja informatiivne. Ja kui jah, siis on meil hea meel, kui jagate seda oma sõpradega sotsiaalvõrgustikes - olgu maailmas rohkem terveid ja harmoonilisi inimesi!