गर्भवती महिला में पीठ दर्द: सामान्य या पैथोलॉजिकल? गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द: चिंता करना कब शुरू करें। विभिन्न अवधियों में गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द - कारण

कशेरुक स्तंभ एक लोचदार वसंत संरचना है जो मानव शरीर का मूल है और रीढ़ की हड्डी को क्षति से बचाता है। इस संरचना की "ईंटें" कशेरुक हैं, और उनके बीच सदमे अवशोषक इंटरवर्टेब्रल डिस्क हैं। डिस्क की परिधि के चारों ओर एक रेशेदार वलय होता है (इसमें कुंडलाकार रूप से व्यवस्थित रेशेदार तंतु होते हैं) और केंद्र में न्यूक्लियस पल्पोसस - यह काफी नरम होता है, आंदोलन के दौरान सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है। संपूर्ण "इमारत" मांसपेशियों, स्नायुबंधन और जोड़ों द्वारा सुरक्षित रूप से एक साथ रखी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ का क्या होता है?

गर्भावस्था के दौरान एक महिला की मुद्रा बदल जाती है सहज रूप मेंपूरे नौ महीने में। भ्रूण बढ़ता है - गुरुत्वाकर्षण का केंद्र भी बदलता है महिला शरीर... गर्भावस्था के दौरान रीढ़ को इन परिवर्तनों के अनुकूल होना चाहिए और गर्भवती माँ को परेशानी मुक्त सीधी मुद्रा प्रदान करनी चाहिए। इसके अलावा, स्नायुबंधन स्पाइनल कॉलम से जुड़े होते हैं आंतरिक अंगबढ़ते गर्भाशय सहित। एक नियम के रूप में, गर्भवती महिलाओं में, काठ का लॉर्डोसिस बढ़ जाता है, अर्थात, पीठ के निचले हिस्से में विक्षेपण, और बाकी के हिस्से थोड़ा सीधा हो जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान, सभी स्नायुबंधन हार्मोन के प्रभाव में ढीले हो जाते हैं (यह श्रोणि की हड्डियों के विचलन की संभावना प्रदान करता है, जो बच्चे को जन्म नहर से गुजरने के लिए आवश्यक है)। बच्चे के जन्म के बाद शरीर का गुरुत्वाकर्षण केंद्र तेजी से बदलता है। अंतःक्रिया, रीढ़ के जोड़ों की पारस्परिक व्यवस्था भी बदल जाती है, इसके भागों पर भार पुनर्वितरित होता है, स्नायुबंधन और मांसपेशियों के तनाव की डिग्री बदल जाती है। यही है, रीढ़ की हड्डी उस स्थिति में जाती है जो उसने बच्चे के जन्म से पहले कब्जा कर लिया था, स्तनपान के लिए समायोजित किया गया था, जिसमें, एक नियम के रूप में, स्तन ग्रंथियों के वजन में वृद्धि होती है।

गर्भावस्था के दौरान मेरी पीठ में दर्द क्यों होता है?

गर्भावस्था के दौरान रीढ़ के विभिन्न हिस्सों में दर्दनाक संवेदनाएं निम्नलिखित परिवर्तनों के कारण हो सकती हैं: गर्भावस्था की परवाह किए बिना, इंटरवर्टेब्रल डिस्क अपने लोचदार गुणों को खो देती है (नाभिक पल्पोसस अब सदमे अवशोषक के रूप में कार्य नहीं कर सकता है), ऐसी स्थितियों में मुख्य भार गिर जाता है एनलस फाइब्रोसस के तंतुओं पर। गर्भावस्था के दौरान रीढ़ पर भार के साथ (शारीरिक परिश्रम और बस लंबे समय तक बैठना, उदाहरण के लिए, कंप्यूटर पर, और इससे भी अधिक जब कंपन के संयोजन में बैठना, उदाहरण के लिए, कार चलाना), पहली सूक्ष्म दरारें एनलस फाइब्रोसस में दिखाई देती हैं , जिसमें कशेरुकाओं के बीच संकुचित होने पर न्यूक्लियस पल्पोसस को दबाया जाता है (इसलिए इसे निचोड़ा जाएगा) मक्खनब्रेड के दो टुकड़ों के बीच में रखें यदि आप ब्रेड को दबाते हैं)। न्यूक्लियस पल्पोसस के "निचोड़े हुए" टुकड़े एनलस फाइब्रोसस के विदर में फंस जाते हैं। यह स्वयं प्रकट होता है अत्याधिक पीड़ा("लंबेगो") या पुरानी दर्द में बदल जाता है, गर्भावस्था के दौरान समय-समय पर पीठ दर्द बढ़ जाता है। एनलस फाइब्रोसस में दरारें बढ़ जाती हैं, और न्यूक्लियस पल्पोसस डिस्क से आगे बढ़ने लगता है। इस स्थिति को हर्निया कहा जाता है। हर्नियेटेड डिस्क की उपस्थिति में, रीढ़ में दर्द के अलावा, हो सकता है मस्तिष्क संबंधी विकाररीढ़ की हड्डी की नहर, तंत्रिका जड़ों, रीढ़ की हड्डी में तंत्रिका संरचनाओं के संपीड़न के कारण।

मुझे कहना होगा कि इंटरवर्टेब्रल डिस्क में परिवर्तन बिना किसी अपवाद के सभी में होता है, लेकिन हर कोई हर्निया विकसित नहीं करता है। यह आनुवंशिक कारकों (पूर्वाग्रह), शारीरिक फिटनेस, विशेष रूप से पीठ की मांसपेशियों की फिटनेस, शारीरिक गतिविधि, सही मुद्रा, रीढ़ की वक्रता की उपस्थिति पर निर्भर करता है। इसके अलावा, दर्द तनाव, पैरावेर्टेब्रल मांसपेशियों की ऐंठन से जुड़ा हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के इलाज के लिए कोई युक्ति चुनना

बेशक, किसी भी मामले में, यदि गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है, लेकिन युवा मां, अपनी व्यस्तता के कारण, हमेशा सफल नहीं होती है। इसलिए, आपको यह जानने की जरूरत है कि आप कब दर्द को कम या खत्म कर सकते हैं, और जब आप किसी विशेषज्ञ (न्यूरोलॉजिस्ट) से संपर्क किए बिना नहीं कर सकते। स्वास्थ्य देखभालआवश्यक है अगर वहाँ है:

• पीठ दर्द (ऊपरी भाग, गर्दन) में वृद्धि के साथ संयोजन में रक्तचाप, सिरदर्द, चक्कर आना;
• कंधे के जोड़ों में दर्द और सीमित गतिशीलता, उंगलियों में सुन्नता;
• वक्षीय रीढ़ में दर्द, पसलियों में दर्द के साथ, हृदय के क्षेत्र में दर्द;
• दाएं या बाएं पैर में दर्द और सुन्नता (कम अक्सर - दो बार में), पीठ के निचले हिस्से में लगातार दर्द।

सूचीबद्ध लक्षण रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के विभिन्न हिस्सों में गठित हर्नियेटेड डिस्क पर संदेह करना संभव बनाते हैं।

यदि गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ बुखार, सिरदर्द और रक्तचाप में वृद्धि, बार-बार पेशाब आना (इस मामले में, मूत्र बादल बन जाता है और रंग बदल जाता है), तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। ये लक्षण गुर्दे की बीमारी के लक्षण हैं, जिसके लिए अस्पताल में उपचार की आवश्यकता होती है। सबसे अधिक बार, ऐसे लक्षणों के साथ, पायलोनेफ्राइटिस पाया जाता है - गुर्दे के ऊतकों की सूजन और ऊपरी मूत्र पथसंक्रमण के कारण होता है।

गर्भावस्था के दौरान तीव्र, तीव्र, पीठ के निचले हिस्से में ऐंठन, पेशाब की कमी के साथ, यह संकेत कर सकता है गुरदे का दर्दयूरोलिथियासिस के साथ। मूत्रवाहिनी से गुजरते हुए, पथरी उन्हें घायल कर देती है, ऐंठन और दर्द होता है। इसीलिए गुर्दे की पथरी के लिए एंटीस्पास्मोडिक्स और दर्द निवारक दवाएं दी जाती हैं। उपचार एक डॉक्टर द्वारा किया जाता है। भविष्य में, पत्थरों की संरचना का निदान करना आवश्यक है (उनमें से कई किस्में हैं) और इसके आधार पर, आहार और उपचार को समायोजित करें।

आप अपने आप को उन मामलों में घरेलू उपचार तक सीमित कर सकते हैं जहां एक स्थिति में लंबे समय तक रहने के दौरान दर्द होता है (उदाहरण के लिए, बच्चे को नहलाते समय, स्वैडलिंग करते समय) और जल्दी से एक आरामदायक स्थिति में चला जाता है।

गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद पीठ दर्द से कैसे बचें?

• 3 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी के जूते न पहनें।
• खड़े होने की कोशिश न करें, बहुत देर तक न बैठें और अपने शरीर की स्थिति को अधिक बार बदलें।
• आपका गद्दा आरामदायक होना चाहिए - जरूरी नहीं कि सख्त, अर्ध-कठोर, आदि - जब तक आप उस पर सहज महसूस करते हैं।
• प्रसवोत्तर ब्रेस या कोर्सेट पहनें, खासकर अगर आपको घुमक्कड़ को उठाना है।
• बच्चे के वजन से अधिक वजन न उठाएं या न उठाएं।
• बच्चे को सही ढंग से उठाएं: उसे पालना या प्लेपेन से बाहर निकालने के लिए झुकें नहीं, बल्कि बैठ जाएं, जबकि पीठ सीधी होनी चाहिए; बच्चे को दोनों हाथों से छाती से पकड़कर, उसे ऊपर उठाएं, उसके पैरों को सीधा करें और उसकी पीठ को न झुकाएं।
• स्तनपान के दौरान रीढ़ पर तनाव को कम करने के लिए, आगे की ओर न झुकें या बहुत पीछे की ओर झुकें, कुर्सी के पिछले हिस्से को मजबूती से दबाएं और गर्दन और पीठ के निचले हिस्से के नीचे सहारा बनाएं। यदि आपको पीठ दर्द है, तो आप अपने बच्चे को दूध पिलाने के लिए लेट सकती हैं यदि यह आपके लिए सुविधाजनक हो। हमेशा सहज रहना चाहिए। अपनी बाहों में एक बच्चे को ले जाते समय, आपको शरीर के झुकाव और घुमावों (रीढ़ की मरोड़) को बाहर करने के लिए इसे जितना संभव हो सके अपने पास रखना होगा।

• सफाई करते समय एक एमओपी और वैक्यूम क्लीनर हैंडल एक्सटेंशन का उपयोग करें।
• धोते और इस्त्री करते समय अपनी पीठ सीधी रखें। ऐसा करने के लिए, बेसिन को एक उच्च स्टैंड पर रखें और एक इस्त्री बोर्ड का उपयोग करें। याद रखें कि बच्चे के कपड़े वॉशिंग मशीन में धोए जा सकते हैं।
• बच्चे के स्नान को एक विशेष स्टैंड पर रखना बेहतर है ताकि बहुत अधिक न झुकें। यदि आप नियमित स्नान का उपयोग कर रहे हैं, तो नीचे एक नरम तौलिया के साथ घुटने टेकना सबसे अच्छा है।
• नियम का पालन करो तर्कसंगत पोषणताकि वजन न बढ़े, क्योंकि अधिक वज़न- यह रीढ़ पर एक महत्वपूर्ण भार है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के व्यायाम

शारीरिक गतिविधि पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए: उनका लक्ष्य पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना है, जो रीढ़ के लिए एक प्राकृतिक कोर्सेट है। अभ्यास के कई उपलब्ध सेटों में से, जिनमें से कुछ को केवल एक पद्धतिविज्ञानी की सहायता से ही सही ढंग से किया जा सकता है भौतिक चिकित्सा अभ्यास, हम एक साधारण परिसर प्रदान करते हैं जिसमें शामिल हैं छोटी राशिपेट और पीठ की मांसपेशियों को खींचने और मजबूत करने के उद्देश्य से हल्के व्यायाम। अगर आपकी पीठ और पेट की मांसपेशियां मजबूत हैं, तो आप अच्छे आसन पर भरोसा कर सकते हैं और सही स्थानतन।

आप अपनी स्थिति के आधार पर, जन्म देने के 4-6 सप्ताह बाद इस जटिल से व्यायाम करना शुरू कर सकती हैं। व्यायाम शुरू करने से पहले, मांसपेशियों को गर्म करें रोशनी में मदद करेंएरोबिक व्यायाम (जैसे चलना)। यदि दर्द होता है, तो आपको व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए और अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

1. स्ट्रेचिंग।अपनी पीठ के निचले हिस्से के नीचे लगभग 10 सेंटीमीटर व्यास के एक छोटे रोलर के साथ फर्श पर लेट जाएं (यह एक लुढ़का हुआ शिशु कंबल हो सकता है)। यह स्थिति रीढ़ को एक शारीरिक स्थिति में रहने में मदद करती है, न कि इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर अतिरिक्त दबाव बनाने के लिए। बायां पैर फर्श पर लेट गया है, दाहिने पैर को ऊपर उठाएं, जांघ को अपने हाथों से पकड़ें। इस स्थिति में, अपने पैर को छत की ओर खींचे ताकि आपकी जांघ के पिछले हिस्से पर खिंचाव महसूस हो। 30 सेकंड के लिए 3 बार व्यायाम करें, पहले एक से और फिर दूसरे पैर से।

2. "बिल्ली की पीठ"।अपने सिर को ढीले लटके हुए चारों ओर बैठें। उठाना मध्य भागबैक अप, इसे आर्काइव करना। इस पोजीशन में 5 सेकेंड तक रहें। व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

3. "ऊंट की पीठ।"प्रारंभिक स्थिति - चारों तरफ खड़े होना। अपना सिर उठाएं, अपनी पीठ को नीचे झुकाएं। इस पोजीशन में 5 सेकेंड तक रहें। व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

4. "हाफ-ब्रिज"।प्रारंभिक स्थिति - अपनी पीठ के बल झुके हुए घुटनों, पैरों को फर्श पर टिकाएं। पेट की मांसपेशियों को सिकोड़ते हुए, धक्का दें निचला हिस्सापीठ और श्रोणि ऊपर। 5 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, फिर आराम करें और अपने श्रोणि को फर्श पर कम करें। 10 प्रतिनिधि के दो सेट करें।

यदि, आपके सभी प्रयासों के बावजूद, दर्द बना रहता है, तो प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है - अपने चिकित्सक को देखें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि दर्द की प्रकृति बदल गई है: दर्द आवधिक दर्द "लंबेगो" के चरित्र को लेना शुरू कर देता है या निचले छोर पर चला जाता है। डॉक्टर आपको दर्द की प्रकृति का आकलन करने और आवश्यक और सुरक्षित उपचार का चयन करने में मदद करेंगे।

क्या मैं गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के लिए तैर सकती हूँ?

रीढ़ को राहत देने के लिए सबसे प्रभावी गतिविधि तैराकी है। पानी बनाता है शरीर का फेफड़ा, लगभग भारहीन, लचीला और लोचदार, पानी में जांघों, नितंबों, पेरिनेम और निश्चित रूप से पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से व्यायाम करना आसान होता है। निस्संदेह शरीर पर सबसे हल्का और सबसे संतुलित भार है। तैराकी का भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है तंत्रिका प्रणालीपानी तनाव और थकान को दूर करता है, माँ के शरीर को मजबूत और सख्त बनाता है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के लिए, निम्नलिखित निषिद्ध हैं:
एक प्रवण स्थिति में दोनों पैरों को एक साथ उठाना;
कूल्हों का घूमना;
बैरियर पर पैर की स्थापना के साथ खींचना;
किसी भी खिंचाव के लिए त्वरित और झटकेदार आंदोलनों की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था एक ऐसा समय है जब एक महिला अपने शरीर में हो रहे बदलावों को सुनकर थकती नहीं है। इस दौरान दर्द की शुरुआत जीवन की अवस्थादोनों आदर्श (शारीरिक परिवर्तनों का परिणाम) और पैथोलॉजी का संकेत हो सकते हैं जिसके लिए डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है।

ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को कमर दर्द की शिकायत होती है। ये आमतौर पर पीड़ित रोगी होते हैं अधिक वजन, एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करना और जिन महिलाओं को बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले भी इसी तरह की समस्याएं थीं। दर्द हो सकता है विभिन्न प्रकार: छुरा घोंपना, गोली मारना, दर्द करना, ऐंठन, ऐंठन, पैर में विकिरण, आदि। लेकिन पीठ दर्द के कई अन्य कारण हैं, और यह उन पर अधिक विस्तार से ध्यान देने योग्य है।

जरूरी:पीठ दर्द की उपस्थिति (भले ही वे शारीरिक) के बाद से विशेषज्ञों से संपर्क करने की आवश्यकता है इस मामले मेंरोग के विकास की शुरुआत को याद नहीं करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के कारण

पीठ दर्द गर्भावस्था के पहले तिमाही की विशेषता है, जो स्तर में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है, जिसका गर्भाशय के स्नायुबंधन और मांसपेशियों पर आराम प्रभाव पड़ता है, जो आंतरिक अंगों को स्थानांतरित करता है, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित करता है। ऐसा दर्द आमतौर पर गर्भावस्था के 20वें सप्ताह तक बंद हो जाता है। इस मामले में हार्मोन की क्रिया शारीरिक है, क्योंकि यह तैयार करता है जन्म देने वाली नलिकामहिलाओं को बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में, और उनके बाद धीरे-धीरे सब कुछ सामान्य हो जाता है।

ध्यान दें: गर्भवती महिलाओं में बढ़ता गर्भाशय उनके संतुलन को बिगाड़ देता है, यही कारण है कि चाल और मुद्रा का तरीका बदल जाता है: कंधे पीछे खींचे जाते हैं, गर्दन मुड़ी हुई होती है, क्योंकि पीठ पर सामान्य से अधिक भार होता है। नतीजतन, काठ का रीढ़ की मांसपेशियां लगातार तनावपूर्ण होती हैं, जो दर्द सिंड्रोम द्वारा प्रकट होती है।

शारीरिक करने के लिएपीठ दर्द के कारण, सीधे गर्भावस्था के कारण, और स्पष्ट नहीं होना नकारात्मक प्रभावएक महिला और उसके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर, शामिल हैं:

1. भार बढ़ना... बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान शरीर के वजन में वृद्धि के साथ, पैरों और काठ का क्षेत्र पर भार भी बढ़ जाता है।
2. कशेरुकाओं के बीच स्नायुबंधन का नरम होना... वे रिलैक्सिन रिलैक्सिन (एक हार्मोन) के प्रभाव के परिणामस्वरूप आराम करते हैं, जो गर्भवती महिला को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करता है, जिससे पीठ दर्द होता है। आम तौर पर, उन्हें गर्भावस्था के पहले भाग में ही देखा जाता है।
3. बढ़ता हुआ गर्भाशय... जैसे-जैसे यह बढ़ता है, यह तंत्रिका अंत और रीढ़ को घेरने वाली रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है। इस तरह के दर्द की उपस्थिति तीसरी तिमाही में विशिष्ट होती है, जब महिला लापरवाह स्थिति में होती है।
4. परिवर्तनग्रैविटी केंद्र... इस कारण पर ऊपर चर्चा की गई थी।
5. लंबे समय तक खड़े रहना... इस तरह के भार से पीठ की मांसपेशियों में तनाव, मुद्रा में बदलाव और दर्द होता है जो आराम के बाद गायब हो जाता है।
6. ब्रेक्सटन हिक्स नकली संकुचन... उन्हें शारीरिक माना जाता है, 37 सप्ताह से शुरू होता है और यह संकेत है कि एक महिला का शरीर बच्चे के जन्म की तैयारी कर रहा है। ऐसे में गर्भाशय समय-समय पर टोन में आता है, पेट और पीठ (पीठ के निचले हिस्से) में दर्द होने लगता है।
7. बच्चे के सिर को नीचे करने की प्रक्रियाइस मामले में पीठ दर्द भ्रूण के सिर के दबाव का परिणाम है, जो छोटे श्रोणि में उतरता है और तंत्रिका अंत को संकुचित करता है। यह बाद की तारीख में उत्पन्न होता है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के पैथोलॉजिकल कारण गर्भवती मां में मौजूदा बीमारियों का परिणाम हैं। उन्हें एक विशेषज्ञ और उपचार द्वारा अनिवार्य परीक्षा की आवश्यकता होती है।

यह हो सकता है:

गर्भवती महिलाओं में कमर दर्द का इलाज

ध्यान दें:पीठ में एक शारीरिक प्रकृति के दर्द को उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। किसी प्रकार की विकृति के साथ गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द का उपचार उनके कारण को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए।

विभिन्न रोगों के लिए चिकित्सीय आहार में शामिल हैं:

जिन गर्भवती महिलाओं को पीठ दर्द होता है, और उनके होने का खतरा भी होता है, उन्हें सामान्य सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

जरूरी:पीठ दर्द को खत्म करने में मदद करेगा शारीरिक व्यायामगर्भवती के लिए। आपके पेट और जांघ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए उन्हें नियमित रूप से किया जाना चाहिए।

प्रोफिलैक्सिस

गर्भवती माँ में पीठ दर्द को रोकने का लक्ष्य स्वस्थ है और सक्रिय छविजीवन, गर्भावस्था के दौरान और होने से पहले दोनों। इसलिए आपको फिटनेस नहीं छोड़नी चाहिए, मॉडरेट शारीरिक गतिविधिहर दिन, क्योंकि वे उन बीमारियों को रोकने में मदद करेंगे जो पीठ दर्द का कारण बनती हैं।

जितनी जल्दी हो सके जिम्नास्टिक को मजबूत करना शुरू किया जाना चाहिए। आवश्यक मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित करने से विकास की संभावना कम हो जाएगी दर्द सिंड्रोमगर्भावस्था के दौरान पीठ में। पर्याप्त शारीरिक प्रशिक्षणएक प्रतिज्ञा भी है खुश प्रसव... गर्भावस्था के पहले महीनों से अपने आसन की निगरानी करना, बिना झुके चलना और सही ढंग से बैठना महत्वपूर्ण है। यह तनावपूर्ण स्थितियों से बचने के भी लायक है, क्योंकि घबराहट के झटके किसी भी पुरानी बीमारी को बढ़ा देते हैं और दर्द को भड़काते हैं।

मारिया सोकोलोवा

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यहां तक ​​कि सबसे खुश और लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्थाकभी-कभी पीठ दर्द के कारण बादल छा जाते हैं। कभी-कभी - तुरंत पर प्रारंभिक तिथियां, कभी-कभी - बच्चे के जन्म के करीब, और कुछ भी - पूरी अवधि। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि लगभग सभी माताएं इस तरह के दर्द (आंकड़ों के अनुसार 74%) की शिकायत करती हैं, जिनमें वे भी शामिल हैं जो पूरी तरह से स्वस्थ हैं और उन्हें रीढ़ की समस्या नहीं है।

इसका कारण क्या है, और आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं?

प्रारंभिक और देर से गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द की प्रकृति और मुख्य कारण

दुर्भाग्य से, यह स्पष्ट रूप से कहना असंभव है कि पीठ में दर्द क्यों होता है। घटना के कई कारण हो सकते हैं - दोनों सबसे आदिम (दीर्घकालिक, पीठ के निचले हिस्से पर भार), और संकेत गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के साथ।

दर्द की प्रकृति को समझना महत्वपूर्ण है, और उस क्षण को याद नहीं करना चाहिए जब आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता हो।

• "पीठ के निचले हिस्से में खींचता है।" गर्भावस्था के 16वें सप्ताह के आसपास गर्भाशय अपनी सक्रिय वृद्धि शुरू कर देता है। वृद्धि के कारण, तंत्रिका अंत संकुचित होते हैं, साथ ही साथ रीढ़ के आसपास की रक्त वाहिकाएं भी संकुचित हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप यह सता दर्दपीठ के बिल्कुल नीचे।
• पीठ के निचले हिस्से में अनियमित रूप से और तीव्रता से "व्हाइन्स" नहीं। इस प्रकृति का दर्द, जो "झूठ बोलने" की स्थिति में एक शांत आराम के बाद कम हो जाता है, आमतौर पर 20 वें सप्ताह के बाद होता है। कारण सरल है - बढ़े हुए पेट में गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव। काठ का क्षेत्र में पीठ को अधिक से अधिक झुकना पड़ता है, और परिणामस्वरूप, भार रीढ़ को असमान रूप से वितरित किया जाता है। यह काठ का क्षेत्र है जो शेर के भार का हिस्सा लेता है।
• त्रिकास्थि क्षेत्र में स्थानीयकृत दीर्घकालिक और लगातार (लगातार) दर्द। वे रात में भी प्रकट हो सकते हैं, गर्भवती मां को अनिद्रा के लिए प्रेरित करते हैं, और आराम से कोई राहत नहीं मिलती है। जारी हार्मोन रिलैक्सिन के प्रभाव में, प्यूबिक आर्टिक्यूलेशन खिंच जाता है और पेल्विक / पेल्विक हड्डियों के जोड़ नरम हो जाते हैं - शरीर इसके लिए तैयारी करता है जल्दी प्रसव... यही है, श्रोणि "विचलन", जो में सही क्षणस्वतंत्र रूप से टुकड़ों को प्रकाश में आने दें। बच्चे के जन्म से ठीक पहले, यह हार्मोन ग्रीवा ग्रसनी को खोलने में "मदद" करता है।
• दर्द जो 37वें सप्ताह के बाद नियमित अंतराल पर शुरू होता है। घबराओ मत - यह है। इसके अलावा तीसरी तिमाही में बच्चे के सिर का दबाव मां की रीढ़ पर भी पड़ता है।
• यदि रीढ़ की हड्डी में पहले से ही कुछ समस्याएं हैं तो दर्द का बढ़ना। उदाहरण के लिए, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोट, चोट या पुरानी बीमारियों के साथ। दर्द और सपाट पैर भी खुद को महसूस करेंगे यदि गर्भवती माँ ऊँची एड़ी के जूते या अन्य जूतों में दौड़ना जारी रखती है जो गर्भावस्था के दौरान पहनने के लिए अभिप्रेत नहीं हैं।
• पीठ दर्द। इसी तरह, अधिक बार एकतरफा और अचानक, "बिजली के झटके" के समान दर्द ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ हो सकता है, हर्नियेटेड इंटरवर्टेब्रल डिस्क और रेडिकुलिटिस के साथ, स्कोलियोसिस और अन्य बीमारियों के साथ। पैरों में सुन्नता या झुनझुनी सनसनी के साथ हो सकता है। सांस को रोककर रखने या शरीर को आगे की ओर झुकाकर चलने-फिरने से रोकने पर दर्द से राहत मिलती है।
• एकतरफा पीठ दर्द। ऐसे में किडनी की समस्या हो सकती है (साथी / लक्षण - पेट का दर्द, बादल छाए हुए मूत्र, तेज दर्दपेशाब करते समय) या रीढ़ की हड्डी की नस/जड़ में चुभन होना। पहला निदान अल्ट्रासाउंड और विश्लेषण की मदद से किया जाता है, दूसरा - एमआरआई की मदद से।
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ खूनी निर्वहनऔर निचले पेट में संवेदनाओं को खींचना। इन संकेतों (लगभग - पहली तिमाही में) को तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है और गर्भपात के खतरे के बारे में सबसे अधिक बार बोलते हैं। तीसरी तिमाही के लिए, ऐसे लक्षण आमतौर पर गर्भाशय ग्रसनी के खुलने का संकेत देते हैं।
• गर्भाशय की टोन के मामले में भी पीठ दर्द को नोट किया जा सकता है। स्वाभाविक रूप से, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने और अल्ट्रासाउंड स्कैन से गुजरना होगा।

याद रखें, यदि पीठ दर्द के अलावा, आपको निम्नलिखित लक्षण दिखाई दें, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है:

• दर्द जो लेबर पेन से मिलता जुलता है।
• पेशाब करते समय दर्द होना।
• बादल छाए रहेंगे पेशाब या झागदार सिर।
• गर्भाशय के बढ़े हुए स्वर की अनुभूति (लगभग - पेट "सूज जाता है और गेंद की तरह सख्त हो जाता है", पेट में एक मजबूत तनाव होता है)।
• खूनी मुद्दे।
• मामूली / महत्वपूर्ण तापमान वृद्धि।

पीठ दर्द होने पर गर्भवती महिला को क्या करना चाहिए - कमर दर्द से राहत कैसे पाए ?

अतिरिक्त लक्षणों के साथ लंबे समय तक और गंभीर दर्द के लिए, निश्चित रूप से, आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

यदि गर्भवती माँ दर्द की प्रकृति के बारे में चिंतित है, तो किसी को सुधार की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, स्व-चिकित्सा, डॉक्टर की समय पर यात्रा उसे और भविष्य के बच्चे को खतरे से बचाएगी।

खतरनाक लक्षणों की अनुपस्थिति में, निम्नलिखित साधनों, नियमों और विधियों का उपयोग करके दर्द को अपने आप दूर किया जा सकता है:

• गर्भवती महिलाओं के लिए तकिया। यदि दर्द सामान्य के कारण होता है शारीरिक परिवर्तनगर्भवती माताओं के लिए विशिष्ट, ऐसा तकिया नींद को सामान्य करने में मदद करेगा, माँ के पेट को सहारा देगा और उसके तनाव को दूर करते हुए आंशिक रूप से पीठ को राहत देगा। यदि आवश्यक हो तो माँ तकिए के किसी भी आकार को चुन सकती है - बूमरैंग के रूप में, बस एक रोलर, यू-आकार, अक्षर "सी", "जी", "यू", आदि के आकार में। नोट: ए बच्चे के जन्म के बाद "सी" के आकार में तकिया को अस्थायी प्लेपेन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, और रोलर पैर की थकान को खत्म करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है।
• ... 20वें सप्ताह के बाद यह काम आ सकता है। उद्देश्य - पेट को सहारा देना और रीढ़ से तनाव को दूर करना। सच है, इसे 4 घंटे से अधिक समय तक पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है, और निश्चित रूप से, आप इसमें सो नहीं सकते।
• स्विमिंग पूल, योग, वाटर एरोबिक्स आदि। सामान्य तौर पर, इस तरह की पुनर्स्थापना प्रक्रियाएं गर्भवती मां के लिए बेहद उपयोगी होती हैं। खासकर पूल। मतभेदों की अनुपस्थिति में, समय बर्बाद न करें - ऐसी कठिन अवधि में अपने शरीर की मदद करें।
• हल्की मालिश। आपके सामने आने वाले पहले "मैनुअल" के लिए जल्दी मत करो। याद रखें कि इस अवधि के दौरान मालिश, "विशेषज्ञ" से उचित योग्यता के अभाव में, माँ और उसके बच्चे दोनों को काफी नुकसान पहुँचा सकती है। लेकिन प्रासंगिक अनुभव वाले पेशेवर से हल्की मालिश का ही स्वागत है। यह आपकी पीठ की मांसपेशियों को आराम देने और आराम करने में मदद करेगा सामान्य स्थिति.
• आसन, आसन। आपको इस बात पर जरूर ध्यान देना चाहिए कि आप ज्यादातर समय कैसे और कहां बैठते हैं। रीढ़ को ओवरलोड न करें। कुर्सी (कुर्सी) पीठ को सहारा देने के लिए एक इष्टतम ऊंचाई के साथ आरामदायक होनी चाहिए, और एक स्टैंड पैरों के साथ हस्तक्षेप नहीं करेगा (वैसे, यह बाद में बच्चे को खिलाने के लिए उपयोगी होगा)। अपने पैरों को पार करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। इसके अलावा, अपने आसन को अधिक बार बदलें और हल्के वार्म-अप या पैदल चलने के लिए ब्रेक लेना याद रखें।
• फिटबॉल। "अस्थिर समर्थन" के माध्यम से अपनी पीठ की मांसपेशियों को उतारने के लिए गेंद का उपयोग करें। अपने पैरों को थोड़ा अलग करके गेंद पर बैठें (चुनें आरामदायक मुद्रा!). फिर शरीर को 5-6 बार बाएँ/दाएँ घुमाएँ। एक और उपयोगी व्यायाम- बैठने की स्थिति से अपनी पीठ के बल लेटने की स्थिति में लुढ़कना। यह रीढ़ को फैलाता है, पीठ को मोड़ता है और पीठ की मांसपेशियों को आराम देता है। स्वाभाविक रूप से, व्यायाम केवल जीवनसाथी की सहायता और नियंत्रण से ही किया जाना चाहिए।
• कोई वज़न नहीं! अपने जीवनसाथी और रिश्तेदारों से पूछें कि क्या आपको कुछ उठाने, हिलने-डुलने, कुछ बताने की जरूरत है। यदि आपको अपने दम पर कुछ उठाना पड़े, तो अपनी पीठ को सीधा रखते हुए एक घुटने के बल नीचे उतरें, झुकें नहीं, और अपने पैरों की ताकत का उपयोग करके चीज़ को उठाएं, न कि पहले से भरी हुई पीठ पर।
• अपना आहार देखें। कैल्शियम की कमी (गर्भावस्था के दौरान इसका "धोना") और खनिज, जैसा कि आप जानते हैं, दर्द में भी परिलक्षित हो सकते हैं। अब पहले से कहीं ज्यादा संतुलित और सही आहार की जरूरत है।
• चुनना सही जूते. हेयरपिन को कोठरी में थोड़ी देर के लिए अलग रख दें, ऊँची एड़ी के जूते, संकीर्ण बैले फ्लैट। अब आपको छोटी एड़ी वाले जूते चाहिए और (अत्यधिक अनुशंसित!) साथ आर्थोपेडिक insoles, जो रीढ़ पर भार को कम करते हैं और पीठ को ओस्टियोचोन्ड्रोसिस आदि के विकास से बचाते हैं।
• आर्थोपेडिक गद्दे। साथ ही अत्यंत उपयोगी चीजरात भर और दिन के आराम के दौरान स्वस्थ होने के लिए। ऐसे गद्दे के लिए पैसे न बख्शें, यह आपके जीवन को बहुत आसान बना देगा। इसे ऑर्थोपेडिक तकिए से मिलाएं।
• शारीरिक व्यायाम। अपने चिकित्सक से बात करें कि कौन से व्यायाम आपकी पीठ पर तनाव को दूर करने और आपकी समग्र स्थिति में सुधार करने में मदद करेंगे। इस अवधि के दौरान सबसे लोकप्रिय अभ्यासों में से एक "किट्टी" बैक फ्लेक्सन "ऑल फोर" स्थिति में है। इस एक्सरसाइज को नियमित रूप से करने से आप अपने लिए बर्थ प्रोसेस को आसान बना लेंगी।
• काठ का क्षेत्र में गर्म स्नान और विपरीत बौछार। इसे ज़्यादा मत करो कंट्रास्ट शावरऔर नहाने का पानी बेहद गर्म होना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं में पीठ दर्द का उपचार - डॉक्टर क्या लिख ​​सकते हैं?

सबसे पहले, यदि आपको किसी बीमारी के विकास पर संदेह है (और गर्भावस्था के दर्द की विशेषता के साथ नहीं), तो वे सलाह लेते हैं स्त्री रोग विशेषज्ञ और न्यूरोलॉजिस्ट, आर्थोपेडिस्ट और सर्जन, साथ ही एक नेफ्रोलॉजिस्ट .

परीक्षा के परिणामों के अनुसार, उपचार निर्धारित है।

• पर दर्दगुर्दे की ऐंठन के कारण नो-शपू निर्धारित किया जा सकता है। ऐंठन और दर्द को दूर करने वाली अधिकांश दवाओं को गर्भावस्था के दौरान प्रतिबंधित माना जाता है। चिकित्सक रोग की सामान्य तस्वीर और स्वाभाविक रूप से भ्रूण को संभावित नुकसान के आधार पर उपचार निर्धारित करता है।
• खूनी निर्वहन के साथ काठ का दर्द के लिए, गर्भपात का खतरा हो सकता है। इस मामले में, अस्पताल में भर्ती, पूर्ण आराम और बिस्तर पर आराम. से दवाओं, एक नियम के रूप में, मैग्नेशिया, ड्यूफास्टन या यूट्रोज़ेस्तान नियुक्त करें , और अन्य साधन गर्भाशय के स्वर को कम करने और गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए।
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकारों से जुड़े दर्द के लिए, मेनोवाज़िन निर्धारित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, मरहम या घोल के रूप में। काठ की नस में दर्द होने पर यह दवा बहुत कारगर मानी जाती है। नोट: गर्भावस्था के दौरान मलहम को गर्म करना प्रतिबंधित है! वे गर्भपात का कारण बन सकते हैं।

ताकि गर्भावस्था के दौरान पीठ में दर्द न हो - दर्द से बचाव के तरीके

दर्द के जोखिम को कम करने और अपने शरीर को अतिभार से बचाने के लिए, आपको एक महिला के लिए इस तरह के कठिन दौर में अपना ख्याल रखने की जरूरत है और निश्चित रूप से, कुछ नियमों का पालन करें:

• बढ़ता हुआ गर्भाशय मूत्रवाहिनी को संकुचित करता है, जिसके परिणामस्वरूप मूत्र का ठहराव होता है, और फिर पाइलेक्टासिस विकसित होने का खतरा होता है और, परिणामस्वरूप, पाइलोनफ्राइटिस। इसलिए यह अनुशंसा की जाती है 20वें सप्ताह के बाद, दिन में दो बार चारों तरफ खड़े हों मूत्र के प्रवाह में सुधार करने के लिए।
• 3-4 महीने से शुरू करके खुद को झूठ बोलने की आदत डालें (पेट के नीचे एक विशेष तकिया के साथ) बाईं ओर मुड़े हुए घुटनों के साथ। यानी भ्रूण की स्थिति में। स्टार की मुद्रा (पीठ पर) के लिए - इसके बारे में बहुत जन्म तक भूल जाओ। चरम मामलों में - झुकना और कठोर सतह पर।
• बिस्तर से मत कूदो। रोल करके ऊपर जाएं। फर्श से कुछ उठाते समय सबसे पहले अपने घुटनों को मोड़ें। आप केवल आगे की ओर झुककर चीजों को फर्श से नहीं उठा सकते।
• पीठ दर्द को भड़काने वाले और रीढ़ पर भार बढ़ाने वाले सभी कारकों को हटा दें वजन न उठाएं, आरामदायक बिस्तर पर सोएं, सही जूते पहनें, सही खाना खाएं, पीठ के बल कुर्सियों पर बैठें, आदि।
• उपयोग प्रसवपूर्व बैंडतथा ।
• यदि आप काम करना जारी रखते हैं, तो अपने साथ एक फैब्रिक रोलर लें। (पीठ के निचले हिस्से के नीचे) और पैरों के नीचे एक छोटा मल।
• अपने गुर्दा समारोह की निगरानी करें। समस्याओं के पहले संदेह के साथ मूत्र तंत्रडॉक्टर को दिखाओ।
• अधिक बार आराम करें, अपने पैरों को ऊंचा फेंकें - एक तकिए पर, उदाहरण के लिए।

और - नकारात्मक से दूर हो जाओ! अपने जीवन में सभी नकारात्मक चीजों से छुटकारा पाएं। भविष्य की माँहर दिन का आनंद लेना चाहिए।

आप जितनी सकारात्मक होंगी, गर्भावस्था उतनी ही आसान होगी।

साइट साइट चेतावनी देती है: जानकारी केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रदान की जाती है, और यह एक चिकित्सा सिफारिश नहीं है। किसी भी परिस्थिति में स्व-औषधि न करें! अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें!

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द एक काफी सामान्य समस्या है और इससे काफी परेशानी होती है। भार बढ़ना, हार्मोनल परिवर्तनऔर बच्चे के जन्म की तैयारी, मुद्रा और चाल में बदलाव, और तनाव सभी पीठ दर्द का कारण बन सकते हैं, जो हल्का या बहुत गंभीर हो सकता है। इस बेचैनी से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं।

कदम

कमर दर्द को कम करने के लिए व्यायाम

नियमित रूप से व्यायाम करें।अध्ययनों से पता चला है कि सामान्य गर्भावस्था के दौरान मध्यम व्यायाम जोखिम भरा और फायदेमंद भी नहीं है। हालांकि, यदि आप गर्भावस्था के अंतिम चरणों में पीठ दर्द का विकास करती हैं, तो आपको नए भार शुरू करते समय सावधान रहना चाहिए।

अपनी मुद्रा देखें।क्योंकि गर्भावस्था के दौरान गुरुत्वाकर्षण का केंद्र आगे बढ़ता है, आप आगे गिरने से बचने के लिए कुछ मांसपेशी समूहों पर दबाव डालना शुरू कर सकती हैं। अपने आसन को देखने से आप अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को वापस ले जा सकेंगे, जिससे मांसपेशियों का तनाव कम होगा।

अपनी पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को स्ट्रेच करें।सभी चौकों पर बैठें और बारी-बारी से सीधा करें और अपनी पीठ को गोल करें। प्रत्येक स्थिति में कुछ सेकंड के लिए रुकें, लेकिन सावधानी से कार्य करना न भूलें, धीरे-धीरे भार बढ़ाएं ताकि आप व्यायाम को दस बार कर सकें। इस प्रकार के स्ट्रेचिंग को कभी-कभी "बिल्ली और गाय" मुद्रा के रूप में जाना जाता है।

प्रसवपूर्व योग कक्षा के लिए साइन अप करें।पीठ दर्द को कम करने के अलावा, प्रसवपूर्व योग आपकी नींद में सुधार कर सकता है, तनाव को कम कर सकता है और मतली और जैसे लक्षणों से छुटकारा दिला सकता है सरदर्द... गर्भावस्था योग प्राकृतिक प्रसव के लिए आवश्यक मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद करता है।

पानी में तैरना या गर्भावस्था के व्यायाम करना।जिम्नास्टिक के अलावा, पानी में व्यायाम आपकी पीठ और जोड़ों पर तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। जैसे ही पानी बाहर निकलता है, वजन का समर्थन करना, तैरना या पूल में चलना आपकी पीठ के निचले हिस्से पर दबाव को दूर करने में मदद करेगा।

अगर आपको कुछ उठाने की जरूरत है तो स्क्वाट करें और अपने पैरों का इस्तेमाल करें।कमर के बल न झुकें और न ही अपनी पीठ की मांसपेशियों से कुछ भी उठाएं। यदि आवश्यक हो, तो किसी से आपकी सहायता करने के लिए कहें।

दर्द निवारक का प्रयोग करें।आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए कि कौन सी दवाएं आपके लिए सुरक्षित हैं। पेरासिटामोल (एसिटामिनोफेन) आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित होता है, जबकि नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी), जिसमें इबुप्रोफेन और नेपरेक्सन शामिल हैं, सुरक्षित नहीं हैं।

किसी ऑस्टियोपैथ या हाड वैद्य से सलाह लें।एक ऑस्टियोपैथ या कायरोप्रैक्टर विशिष्ट तकनीकों का उपयोग करके पीठ दर्द से राहत के लिए कई विकल्प सुझाएगा, या आपको सही विशेषज्ञ के पास भेज देगा। सुनिश्चित करें कि आप जिस डॉक्टर को देख रही हैं वह गर्भवती महिलाओं के साथ काम कर रहा है और उसके पास उचित अनुभव है। ऐसे विशेषज्ञों को खोजने के लिए, आप इंटरनेट और विशेष साइटों का उपयोग कर सकते हैं।

एक्यूपंक्चर का प्रयास करें।एक प्रमाणित एक्यूपंक्चर चिकित्सक खोजें, जिसे गर्भवती महिलाओं के साथ काम करने का अनुभव हो। अध्ययनों से पता चला है कि एक्यूपंक्चर गर्भवती महिलाओं में पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

संदेश प्राप्त करना।अपने जीवनसाथी या साथी से धीरे से अपनी पीठ की मालिश करने के लिए कहें। आप के लिए साइन अप भी कर सकते हैं प्रसव पूर्व मालिशएक विशेषज्ञ को।

तनाव दूर करने के लिए किसी विशेषज्ञ से मिलें।सिफारिशों के लिए अपने डॉक्टर, दाई, मित्र या आध्यात्मिक मार्गदर्शक से पूछें अच्छा मनोवैज्ञानिक... इससे पहले कि आप एक अच्छा खोज लें, आपको कई पेशेवरों से मिलना पड़ सकता है। अपनी जैसी समस्याओं के बारे में किसी थेरेपिस्ट से उनके अनुभव के बारे में पूछें। आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे तनाव और आपकी चिंताओं के बारे में किसी मित्र या जीवनसाथी से बात करना भी मददगार हो सकता है।

पीछे से समर्थन

अपने जूते पहनें फ्लैट एकमात्रएक अच्छा कदम समर्थन के साथ।अपने जूते बुद्धिमानी से चुनें ताकि आप अपनी पीठ पर दबाव डाले बिना अधिक आराम से चल सकें। अध्ययनों से पता चला है कि गर्भावस्था के 20 और 32 सप्ताह के दौरान, एक बदलाव होता है, जिसमें सभी दबाव पैर के साथ पुनर्वितरित हो जाते हैं। इसलिए यह आकलन करने के लिए पोडियाट्रिस्ट से परामर्श करना महत्वपूर्ण है कि आर्च सपोर्ट आपके लिए मददगार होगा या नहीं।

एक महिला गर्भावस्था की शुरुआत को खुशी और उत्साह के साथ देखती है। ज्यादा समय नहीं बीतेगा, और एक बच्चे का जन्म होगा जो जीवन को नए रंगों से भर देगा।

सच है, आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान काठ का क्षेत्र में दर्द की घटना संभव है।

एक ओर, ये संवेदनाएँ काफी स्वाभाविक हैं, लेकिन दूसरी ओर, वे एक निश्चित विकृति का संकेत दे सकती हैं।

बेचैनी के संभावित कारण

गर्भावस्था के दौरान काठ का क्षेत्र में दर्द क्यों होता है, इस सवाल का एक स्पष्ट जवाब नहीं दिया जा सकता है, क्योंकि उत्तेजक कारक हैं समान राज्ययह बहुत है।

जैसे ही बेचैनी प्रकट होती है, भावी मांगंभीर बीमारियों के विकास के जोखिम से इंकार करने के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को पीठ और पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है?

1. यदि ऐसा होता है, तो यह तंत्रिका अंत और रीढ़ की हड्डी के चारों ओर रक्त वाहिकाओं के संपीड़न को इंगित करता है। यह गर्भाशय के आकार में परिवर्तन के परिणामस्वरूप होता है। मात्रा में गर्भाशय के सक्रिय विकास की शुरुआत लगभग 16 वें सप्ताह में होती है।
2. आमतौर पर, 20वें सप्ताह के बाद, अनियमित और कमजोर दर्द वाले दर्द परेशान होते हैं, जो महिला के क्षैतिज स्थिति में आने पर गायब हो जाते हैं। विशेष रूप से, 29 वें सप्ताह के शुरू होने पर अप्रिय अभिव्यक्तियाँ विशेष रूप से ध्यान देने योग्य होती हैं। इसका कारण गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव है: पेट बढ़ता है, और गर्भवती महिला को अधिक से अधिक पीठ में झुकना पड़ता है। तदनुसार, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ पर भार असमान है।
3. गर्भवती महिलाओं को दर्द होता है जो लगातार होता है और कम नहीं होता है एक लंबी अवधि... स्थानीयकरण का स्थान त्रिक क्षेत्र है। जो बेचैनी पैदा हुई है उससे एक महिला रात में भी जाग सकती है। एक लापरवाह स्थिति में आराम करें सकारात्मक नतीजेनहीं देता। यह रिलैक्सिन हार्मोन के उत्पादन के कारण प्यूबिक आर्टिक्यूलेशन को खींचने और पेल्विक हड्डियों को नरम करने के बारे में है - यह है कि शरीर भविष्य के श्रम के लिए कैसे तैयार होता है।
4. 37वें हफ्ते से शुरू होकर कमर के निचले हिस्से में दर्द रुक-रुक कर होने लगता है। ऐसी अभिव्यक्तियों को "प्रशिक्षण" संकुचन कहा जाता है।
5. एकतरफा दौरे पड़ते हैं जब एक महिला को गुर्दे की क्षति होती है या एक चुटकी तंत्रिका होती है। रोगग्रस्त किडनी किस तरफ है, इसके आधार पर गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से के ऊपर दाईं ओर या बाईं ओर दर्द होता है। हालांकि पैथोलॉजी द्विपक्षीय हो सकती है।
6. यदि गर्भाधान से पहले रीढ़ की हड्डी में चोट लगी हो या प्रभावित हो तो दर्द बढ़ सकता है स्थायी बीमारी... फ्लैट पैरों की उपस्थिति में, पीठ में संवेदनाएं दर्दनाक होंगी यदि गर्भवती महिला जूते में चलती है जो इस राज्य में पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
7. अक्सर लूम्बेगो से परेशान रहते हैं। इस तरह के दर्द आमतौर पर एकतरफा और अचानक होते हैं। इस मामले में, सुन्नता होती है। निचले अंगया झुनझुनी सनसनी। संकेत स्कोलियोसिस के लिए विशिष्ट हैं। जब गर्भवती महिला अपनी सांस रोककर रखती है या अपने शरीर को आगे की ओर झुकाती है, तो लक्षण कम हो जाएगा।
8. यदि गर्भपात का खतरा है, तो गर्भावस्था के दौरान पीठ और पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ खूनी निर्वहन होगा, जबकि खींचने की अनुभूतिपेट के निचले हिस्से में।

एक गर्भवती माँ की मदद कैसे करें?

एक महिला अपने दम पर दर्दनाक परेशानी का सामना कर सकती है। ऐसा करने के लिए, सिफारिशें हैं, जिसके पालन से गर्भवती महिला को अप्रिय अभिव्यक्तियों से छुटकारा मिलेगा।

लेकिन जब दर्द न केवल बंद हो जाता है, बल्कि तेज हो जाता है, तो तुरंत जांच के लिए जाना जरूरी है।

जिन महिलाओं को पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, उन्हें पेट के निचले हिस्से में खिंचाव की अनुभूति होती है और खूनी निर्वहन होता है, उन्हें विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। किसी भी मामले में आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ की यात्रा को स्थगित नहीं करना चाहिए, अन्यथा गर्भावस्था को समाप्त किया जा सकता है।

जब काठ का रीढ़ की हड्डी में परेशानी एक चिकित्सा स्थिति का परिणाम है, केवल एक विशेषज्ञ को उपचार से निपटना चाहिए। एक गर्भवती महिला को जैल और मलहम के रूप में बाहरी उपयोग के लिए निर्धारित साधन हैं।

यदि उपचार विरोधी भड़काऊ दवाओं के बिना नहीं हो सकता है, तो पेरासिटामोल पर आधारित दवाएं निर्धारित की जाती हैं।

इसके अलावा, इसकी आवश्यकता हो सकती है:

यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो एक पट्टी पहनने की सलाह दी जाती है। दुर्लभ मामलों में, रोगी को दर्द निवारक निर्धारित किया जाता है। दर्द को कम करने या इसे पूरी तरह से राहत देने के लिए गर्भवती महिला को घुटने-कोहनी की स्थिति लेनी चाहिए।

से प्रारंभिक अवस्था में बढ़ा हुआ स्वरसाधनों की मदद से गर्भाशय की लड़ाई:

• शामक;
• एंटीस्पास्मोडिक।

कभी-कभी, डॉक्टर के निर्णय से, एक महिला को हार्मोनल ड्रग्स लेना चाहिए।

स्वयं चयन दवाईगर्भवती माँ और बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। केवल एक विशेषज्ञ को दवाएं लिखनी चाहिए।

अपने आप में बेचैनी से कैसे छुटकारा पाएं

कुछ सिफारिशें उन महिलाओं के लिए बेहद उपयोगी साबित होंगी जो बच्चे को जन्म दे रही हैं। गर्भावस्था एक सामान्य स्थिति है, लेकिन अगर आपके पैर हटा दिए जाते हैं, आपकी पीठ, हाथ और पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो आपको अच्छा महसूस करने के लिए सब कुछ करना चाहिए:

1. लगातार स्थिति बदलना आवश्यक है।
2. आसन हमेशा सीधा होना चाहिए: इस तरह काठ का क्षेत्र पर भार कम हो जाता है।
3. यदि आप बैठना चाहते हैं, तो आपको अपनी पीठ के नीचे एक तकिया रखना होगा, और अपने पैरों के नीचे एक कम बेंच रखना होगा।
4. यदि संभव हो, तो आर्थोपेडिक कुर्सी खरीदने की सलाह दी जाती है।
5. लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठने से बचना चाहिए।
6. जब आपको लंबे समय तक खड़ा रहना पड़े, तो सहारा देने वाले पैर को समय-समय पर बदलना चाहिए।
7. नींद के दौरान करवट लेकर लेटना बेहतर है। आप अचानक से नहीं कूद सकते - फिर यह सवाल नहीं उठता कि गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है।
8. किसी नीची वस्तु को उठाने के लिए आपको थोड़ा नीचे बैठना होगा।
9. चिकित्सकीय नुस्खे के बिना एनाल्जेसिक अवांछनीय हैं। संवेदनाहारी क्रीम या मलहम का उपयोग करना बेहतर है। स्वाभाविक रूप से, एक विशेषज्ञ को उनके उपयोग को मंजूरी देनी चाहिए।
10. आपको निश्चित रूप से उचित पोषण का ध्यान रखना चाहिए।

यदि गर्भवती महिला अपने स्वास्थ्य का ध्यानपूर्वक उपचार करती है तो बच्चे को ले जाना जितना संभव हो उतना आरामदायक होगा।