बच्चों के लिए एंटीपीयरेटिक्स एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियां होती हैं जिसमें बच्चे को तुरंत दवा देने की जरूरत होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? सबसे सुरक्षित दवाएं कौन सी हैं?
समय बदलता है और लोग उनके साथ बदलते हैं। तो आप जिसे प्यार करते थे उससे अलग होने का समय आ गया है, और आप अभी भी प्यार करना जारी रखते हैं। क्या करें, अपने दिल और आत्मा से क्या करें? इंसान को कैसे भूले ? वे कहते हैं कि समय ठीक हो जाता है। लेकिन हर कोई ठीक होने के लिए समय का इंतजार नहीं कर सकता। इसलिए, वे बचाव में आते हैं - मनोविज्ञान और जादू का विज्ञान। मेरे फ्लोरमेट ने मनोविज्ञान और साजिश पढ़ने के साथ मानसिक पीड़ा का सामना किया। इस लेख में, मैं आपको यादों से छुटकारा पाने के सरल तरीकों और अलग होने के बाद एक नया जीवन कैसे शुरू करें, इसके बारे में बताऊंगा।
जुदाई
मानवीय संबंध हमेशा एक आदर्श परिदृश्य के अनुसार विकसित नहीं होते हैं, और कोई भी ठंडक की भावनाओं से अछूता नहीं है। बिदाई एक लंबे समय से प्रतीक्षित घटना है, लेकिन अधिक बार यह दिल को टुकड़े-टुकड़े कर देता है और आत्मा को पीड़ा देता है। ऐसा तब होता है जब केवल एक साथी ही अलगाव का सूत्रधार बनता है। अक्सर, दूसरे के लिए, घटनाओं का ऐसा मोड़ नीले रंग से बोल्ट की तरह होता है, इसलिए आश्चर्य का प्रभाव खेल में आता है। व्यक्ति नुकसान में है और नहीं जानता कि क्या करना है।
लेकिन घटनाएं अपने तरीके से विकसित होती हैं, और अंत में जो हुआ उसके बारे में पूरी जागरूकता आती है। और यहीं से अकेलेपन और खालीपन का सबसे कठिन दौर शुरू होता है: एक खाली कमरा, एक खाली बिस्तर, एक अकेला तकिया।
टिप एक: अकेले न रहें, अपने दिन को बैठकों और संचार से भरें।
एक व्यक्ति जो कड़ी मेहनत करता है और लगातार किसी के साथ संवाद करता है, उसके लिए अकेलेपन और उससे जुड़े खालीपन का सामना करना आसान होता है। जब आप शाम को थकान से अपने पैरों से गिर जाते हैं, और सुबह आपको फिर से काम करने के लिए दौड़ना पड़ता है, तो आँसू और यादों के लिए समय नहीं होता है।
किसी प्रियजन के बिना एक नए जीवन के अनुकूलन के दौरान, विश्वासघात का सवाल तेजी से उठता है, यह विचार "मैं कितना बदकिस्मत और दुखी व्यक्ति हूं" मेरे मंदिरों में दस्तक देता है। आत्म-दया सचमुच अंदर से खा जाती है और आपको जागने नहीं देती है। इस मामले में, "एक कील द्वारा एक कील को बाहर निकालना" विधि मदद करेगी। इसका मतलब है कि आपको वास्तव में दुखी लोगों के साथ संवाद करने की ज़रूरत है, जिन्होंने जीवन परीक्षणों का एक कठिन क्रॉस किया है। बर्न सेंटर जाने या कैंसर से पीड़ित बच्चों से मिलने के लिए पर्याप्त है। इस समय, चीजों का एक वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण तुरंत प्रकट होगा।
दूसरी युक्ति: बीमार और दुखी लोगों या जानवरों की मदद करें।
जब काम के बोझ से पूरी नींद के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है और आत्म-दया "दुखी" के आंसू बंद हो जाते हैं, तो जीवन बहुत आसान हो जाता है। और विश्वासघात का सवाल भी नहीं उठता, क्योंकि एक सभ्य व्यक्ति विश्वासघात नहीं करेगा। क्या आप विचार समझते हैं? धोखा दिया तो बेईमान। और यह बेहतर है कि आप अपने जीवन को किसी बेईमान व्यक्ति से न जोड़ें। इसलिए अच्छा है कि उसने विश्वासघात किया और समय पर चला गया।
यदि विचार अचानक प्रकट हुआ "उसने मेरे साथ ऐसा करने की हिम्मत कैसे की," इसका मतलब है कि दुख की कोई बात नहीं है - बदला लेने का सवाल उठता है। लेकिन आपको सक्षमता से बदला लेने की जरूरत है, ताकि दूसरों के लिए हंसी का पात्र न बनें और थेमिस के गुस्से में न आएं। घर की दहलीज पर दौड़ना और कांड फेंकना कोई तरीका नहीं है। जादू का रहस्य (गुप्त) विज्ञान यहां मदद करेगा। जादू वास्तव में काम करता है, लेकिन परिणाम हमेशा तुरंत दिखाई नहीं देता है। हालाँकि, बदला लेने की रस्म के बाद, यह बहुत आसान हो जाएगा, यह एक से अधिक बार सत्यापित किया गया है। भावनाओं को ठंडा करने और नाराजगी को भूलने की साजिश को पढ़कर भी दुख नहीं होता।
अतीत से खुद को मुक्त करना
किसी व्यक्ति को कैसे भूलें और सोचना बंद करें? ऐसा करने के लिए, आपको अलगाव के सकारात्मक पक्ष को खोजने की जरूरत है। यह अजीब लग सकता है, लेकिन यह मौजूद है। क्योंकि हर घटना के हमेशा अपने फायदे और नुकसान होते हैं। कुछ संतों ने तो यहां तक कह दिया कि जीत ही हार की शुरुआत है। अलगाव के बारे में क्या सकारात्मक हो सकता है? सबसे महत्वपूर्ण बात एक नए रिश्ते का मौका है। आप कैसे जानते हैं कि यह नया रिश्ता कैसा होगा? शायद आप उस भाग्य के आभारी होंगे जो आपके रास्ते से दूर ले गया जिसे आप भूलने या वापस लौटने की कोशिश कर रहे हैं - या सब कुछ एक ही बार में। हो सकता है कि आपका नया आदमी आपके लिए सही जीवनसाथी हो। इसलिए भूतकाल का शोक नहीं करना चाहिए।
सलाह तीन: एक नई बैठक के लिए अपना दिल खोलो, अपने आप को खुशी से वंचित मत करो।
जो छूट गया है उसे वापस लाने की कोशिश मत करो। अगर वह चला गया, तो उसने एक नए प्रेमी के लिए जगह बनाई। एक अप्रचलित अतीत से मत चिपके रहो: यह मर चुका है और इसे फिर से जीवित नहीं किया जाएगा। अपने पूर्व के साथ एक बैठक की तलाश करने की कोशिश मत करो, कुछ पता करो और अनुचित को शिक्षित करो: यह एक मृत मुर्गे की तरह है।
अपने पूर्व के जीवन में दिलचस्पी लेने की कोशिश न करें: वह किसके साथ है, वह कहाँ है, वह कैसा है? यह अनावश्यक और फालतू जानकारी है जो बस मस्तिष्क को भर देती है। अपनी उपस्थिति का बेहतर ख्याल रखें: सभी महिलाओं को स्पा उपचार और फिटनेस क्लब द्वारा मदद की जाती है। आत्मा और शरीर में सकारात्मक परिवर्तन हमेशा साथ-साथ चलते हैं, और एक चीज दूसरे के बिना असंभव है।
टिप चार: अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें।
एक नई छवि को नए जीवन से मेल खाना चाहिए, इसलिए किसी नाई और मेकअप कलाकार से मिलें। ये पेशेवर अद्भुत काम करेंगे: आप खुद को नहीं पहचान पाएंगे। उपस्थिति में इस तरह के बदलावों के बाद, आप अपनी अलमारी को अपडेट करना चाहेंगे: यह बिल्कुल सही और आवश्यक निर्णय है। एक स्टाइलिस्ट या सबसे अच्छा दोस्त इसमें मदद कर सकता है।
पाँचवाँ युक्ति: ध्यान करना सीखो।
ध्यान और आत्म-विकास पाठ्यक्रमों ने कई महिलाओं की मदद की है। ध्यान तब होता है जब आप अपने आस-पास की दुनिया पर ध्यान देते हैं और प्रकृति की सुंदरता को नोटिस करना शुरू करते हैं। आप बस हर चीज के बारे में व्यर्थ विचारों से दूर हो जाते हैं और प्रकृति और दैवीय सिद्धांत में विलीन हो जाते हैं। बहुत से लोग मानते हैं कि उन्होंने ध्यान के माध्यम से ही अपना रास्ता खोज लिया है। तो यह एक कोशिश के काबिल है। वैसे, बौद्ध धर्म के संस्थापक गौतम बुद्ध ने ध्यान और ज्ञान के लिए अपना महल छोड़ दिया और एक भिक्षु बन गए।
छठी युक्ति: अपने दुख पर शराब डालने की कोशिश मत करो।
कई महिलाएं जो नीचे की ओर गईं, उन्होंने इससे शुरुआत की: उन्होंने विश्वासघात और आक्रोश को भूलने के लिए पीना शुरू कर दिया। नतीजतन, वे जल्दी से शराब के आदी हो गए और जीवन की तह तक डूब गए। नकली दुख को शराब में डुबाने के बजाय अपनी सुंदरता और स्वास्थ्य के बारे में सोचें। आप अपने शरीर का अलग तरह से उपयोग कर सकते हैं: इसे और अधिक सुंदर, आकर्षक और स्वस्थ बनाने के लिए। अपने लिए और अपने नए प्रेमी की खुशी के लिए।
आप उस व्यक्ति को क्यों नहीं भूल सकते? क्योंकि आप लगातार सोचते हैं कि वह कितना अच्छा है। एक "हानिकारक" सलाह है कि मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसा करने की संभावना नहीं है: "वह कितना अच्छा और सुंदर है" सोचने के बजाय, बस उसकी कमियों को याद रखें।
जादूगरों के पास किसी प्रियजन को भूलने की एक जादुई साजिश है: आपको उसकी तस्वीरों को एक प्रिंटर पर प्रिंट करना होगा और हर बार शौचालय में फेंकना होगा। उसी समय, निम्नलिखित भावना में कहने के लिए: "जैसा कि श्रीमान को किसी की आवश्यकता नहीं है, इसलिए मुझे अब आपकी आवश्यकता नहीं है।" आप वहां थूक भी सकते हैं। प्यार गुजर जाएगा जैसा कभी नहीं था। कोशिश करो, डरो मत। कितनी बार करना है? जब तक यह बेहतर न हो जाए।
बेहतर भविष्य
मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि आशावादी ग्राहक बहुत तेजी से बदली हुई परिस्थितियों के अनुकूल होते हैं और जीवन की एक नई रेखा का निर्माण करते हैं। यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पुरानी समस्याओं, आशंकाओं और जुनून के बोझ को एक नए जीवन में न घसीटें। जिंदगी की राह में अगर किसी देशद्रोही से मुलाकात हो जाए तो इसका मतलब ये नहीं कि आस-पास सिर्फ देशद्रोही हैं। इसलिए, कैशे को साफ़ करने और खरोंच से शुरू करने के लिए ध्यान सबसे अच्छा तरीका है।
सातवीं सलाह: अंत में खुद से प्यार करना शुरू करें।
क्या होगा अगर जीवन के क्षितिज पर एक नया आदमी प्रकट नहीं हुआ? निराश होने की जरूरत नहीं है: यह कोई विकल्प नहीं है। रास्ता अलग है - बस खुद से प्यार करना सीखो। अगर आप खुद से प्यार करना नहीं जानते और नहीं कर सकते, तो कोई और भी आपको प्यार नहीं करेगा। अपने आप से प्यार करने और अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए कई अलग-अलग तरीके हैं - सही चुनें। खुशी बिखेरने वाली महिला के अकेले होने का कोई मौका नहीं है। यह याद रखना।
सबसे अधिक बार, जब कोई पहले से ही अपने अलग जीवन की योजना बना चुका होता है, और दूसरे के लिए, संबंधों में विराम एक अप्रत्याशित झटका बन जाता है। तथाकथित "दुःख सिंड्रोम" हो सकता है, जो इंद्रियों को सुस्त कर देता है और लंबे समय तक जीवन के रंगों से बचाता है। क्या इस सवाल का जवाब है: किसी ऐसे व्यक्ति को कैसे भुलाया जाए जिसके साथ हम कभी साथ नहीं रहेंगे, क्या किसी मनोवैज्ञानिक की सलाह को सुनना है?
ब्रेकअप से कैसे बचे और साथ ही साथ हर उस चीज को पार न करें जो आपके पिछले रिश्ते में सुंदर और हल्की थी, अपने व्यक्तिगत अनुभव को अपना धन बनाएं, न कि भारी बोझ? क्या बिदाई का दर्द आपको अपनी ताकत खोलने और एक नए व्यक्ति से मिलने की खुशी का अनुभव करने में मदद कर सकता है?
कल क्या हुआ था? कैसे याद करें? कैसे याद रखें?! आह, मुझे याद आया! ब्लिइन! मैं कैसे भूल सकता हूं? मैं कैसे भूल सकता हूं ?!
लेखक अनजान है
मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुसंधान
शोध के अनुसार, अलगाव का अनुभव करने की प्रक्रिया 3 महीने से 3 साल तक चल सकती है, यह सब व्यक्ति पर निर्भर करता है।मनोवैज्ञानिक आघात से निपटने में असमर्थता तंत्रिका टूटने का कारण बन सकती है, और भविष्य में - मनोदैहिक रोगों के उद्भव के लिए।
किसी ऐसे व्यक्ति को कैसे भुलाया जाए, जिसके साथ आप कभी साथ नहीं होंगे, इसका सामना करने के लिए, मनोवैज्ञानिकों के सुझाव हैं जो अलगाव के परिणामों पर काबू पाने के लिए एक सार्वभौमिक और प्रभावी योजना प्रदान करते हैं।
मनोवैज्ञानिक तीन चरणों में अंतर करते हैं, जिन्हें बदले में 6 चरणों में विभाजित किया जाता है, जो किसी भी व्यक्ति के ब्रेकअप से गुजरने के बावजूद, उसके कारणों की परवाह किए बिना होता है।
1. पुनरीक्षण का चरण
प्रारंभिक चरण को 3-4 चरणों में विभाजित किया गया है:- इनकार;
- भावनाओं की अभिव्यक्ति;
- बिदाई के बाद;
- बातचीत और सौदेबाजी का चरण।
ब्रेकअप की वास्तविकता से इनकार करना भावनात्मक अभिव्यक्तियों से जुड़ा हुआ है जैसे कि परिहार, गलतफहमी, आत्म-दया। इनकार के पास कई विकल्प हैं। आप पूरे या आंशिक रूप से रिश्ते के अंत से इनकार कर सकते हैं, या आप उनका अवमूल्यन कर सकते हैं, खुद को दिलासा दे सकते हैं कि कुछ भी भयानक नहीं हुआ है। ख़ामोशी की भावना है, मैं कुछ अधूरी बातचीत लिखना और जारी रखना चाहता हूं। व्यक्ति झूठी आशाओं और अस्तित्वहीन संबंधों को बनाए रखने पर ऊर्जा बर्बाद करता रहता है।
अगले स्तर पर एक सफल संक्रमण के लिए, आपको किसी व्यक्ति को वापस करने के सभी प्रयासों को रोकना होगा और उसकी वापसी की उम्मीद छोड़नी होगी। अन्यथा, आप कई महीनों और वर्षों तक इनकार की स्थिति में फंस सकते हैं। मनोवैज्ञानिक इसे सामान्य मानते हैं यदि इनकार का चरण 3-5 सप्ताह में गुजरता है, लेकिन मानसिकता और चरित्र के आधार पर इसमें डेढ़ साल तक का समय लग सकता है।
अगर कोई बताने वाला नहीं है:
"- क्या तुम्हें याद है?"
भूलने के सिवा और कुछ नहीं है।
वैलेन्टिन डोमिला
किसी प्रियजन के स्वतंत्र होने के अधिकार को पहचानें
अपने पूर्व के बारे में जानकारी के लिए सोशल नेटवर्क न खोजें, दोस्तों के माध्यम से पता न करें कि वह कैसे कर रहा है। जितना हो सके उसके और अपने रिश्ते के बारे में बात करें, और सामान्य तौर पर, किसी भी चीज़ के बारे में जितना संभव हो उतना कम सोचने की कोशिश करें जो आपको परेशान कर सकती है।इनकार का दौर कितना भी आगे बढ़े, देर-सबेर यह भावनाओं को व्यक्त करने की अवस्था में चला जाएगा, जिसमें जलन, क्रोध, चिंता और शर्म की बात सामने आती है। इस बिंदु पर, लोग आमतौर पर जो हो रहा है उसकी वास्तविकता को महसूस करना शुरू करते हैं। वे आश्चर्य करते हैं कि एक ऐसे व्यक्ति को कैसे भुलाया जाए जिसके साथ वे कभी साथ नहीं रहेंगे, एक मनोवैज्ञानिक से सलाह लें और इससे जुड़ी सभी नकारात्मक भावनाओं का बहुत स्पष्ट रूप से अनुभव करें।
आक्रोश और अपराधबोध, गोलमाल के अपराधी और स्वयं पर निर्देशित, आत्म-दया, छोड़ने वाले व्यक्ति को दोष देना, उन कारणों की खोज करना जिनके कारण ब्रेकअप हुआ, और परिणामस्वरूप, संवेदनहीन आत्म-परीक्षा भी अभिव्यक्तियाँ हैं भावनाओं की अभिव्यक्ति का चरण।
इस समय, अपने आप को संयमित करने का कोई मतलब नहीं है। यदि आक्रामकता पर आंतरिक निषेध चालू है, और नुकसान का शोक नहीं है, तो एक व्यक्ति इस स्तर पर अपना पूरा जीवन जी सकता है। बाद में खुद को और स्थिति को समझने में सक्षम होने के लिए यह चरण बहुत महत्वपूर्ण है।
आत्मा में जो हो रहा है, उसके तूफान में पूरी तरह से न उलझने के लिए, आप उसे सभी दावों और अनकही शिकायतों को सूचीबद्ध करते हुए एक "पत्र" लिखने का प्रयास कर सकते हैं। यह प्रसिद्ध मनोविज्ञान तकनीक, जो आपको अतीत को जाने और वर्तमान में जीना शुरू करने की अनुमति देती है, आपको स्थिति को निष्पक्ष रूप से देखने में मदद करती है, न कि जो हो रहा है उसकी व्याख्या करने और स्थिति को चित्रित करने के लिए नहीं। एक पत्र लिखते समय, उन भावनाओं को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है जो एक विशेष स्मृति उत्पन्न करती हैं।
इसके अलावा, इसे भेजने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन इसे लिखने के तुरंत बाद नष्ट किया जा सकता है। ग्राउंडिंग और सेंटरिंग जैसे श्वास अभ्यास भी आपको ध्यान केंद्रित करने और शांति प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।
इसके बाद संवाद और सौदेबाजी का चरण आता है, जब आप अपने लिए एक समय अंतराल और शर्तें स्थापित कर सकते हैं जब संबंधों का नवीनीकरण अभी भी संभव है।
यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आराम न करें और एक दर्दनाक ब्रेकअप से ठीक होने की प्रक्रिया को अपना कोर्स करने दें। क्योंकि अगला अपरिहार्य चरण अवसाद का चरण है। इसकी मुख्य विशेषताएं तनाव, उदासीनता और असहायता की भावना हैं। स्वयं की भावनाओं का दमन और स्वयं की पीड़ा का निवारण आंतरिक शून्यता की ओर ले जाता है। इस स्तर पर, लोग अक्सर उतावले, मूर्खतापूर्ण और अक्सर अपूरणीय कार्य करते हैं।
कदम की एक विशिष्ट विशेषता जुनूनी विचारों की उपस्थिति है। आंकड़ों के अनुसार, ब्रेकअप से पीड़ित मानसिक पीड़ा का केवल दसवां हिस्सा सीधे आगे घनिष्ठ संबंधों की असंभवता से संबंधित है। बाकी 90% कयास और कल्पनाएं हैं जो दर्दनाक तबाही लाती हैं।
और इन लक्षणों से निपटने के लिए, आपको पहले यह समझना होगा कि ये विचार एक बाहरी, शत्रुतापूर्ण शक्ति का प्रतिनिधित्व करते हैं जो निराशा में डूबने की कोशिश कर रही है। जिस विचार को हम स्वीकार करते हैं और विचार करना शुरू करते हैं, वह हमारा हो जाता है, और हम खुद को चोट पहुँचाते हैं। यदि आप इन विचारों को समझने की कोशिश करते हैं, तो पता चलता है कि जिन विचारों से वे "एकत्रित" होते हैं वे एक दूसरे के विपरीत होते हैं। उदाहरण के लिए, कई लड़कियां सोचती हैं कि कहीं न कहीं ऐसी महिलाएं हैं जो बिल्कुल और पूरी तरह से खुश हैं, उन्हें किसी चीज की जरूरत नहीं है, वे उनसे प्यार करती हैं। लेकिन पूर्ण संतुष्टि की ऐसी स्थिति हमेशा के लिए नहीं रह सकती।
इस तरह के विचारों का एक और उदाहरण: एक अमूर्त, कहीं मौजूदा आदर्श व्यक्ति जिसके साथ आप हमेशा के लिए खुश रह सकते हैं। यह एक बड़ी भ्रांति है। सभी को समस्या है। मुख्य बात यह है कि अपनी पिछली गलतियों को एक नए रिश्ते में न ले जाएं।
मानव स्मृति एक अजीब चीज है। वह हठपूर्वक वही रखती है जो वह जल्द से जल्द भूलना चाहती है।
जानूस लियोन विस्नेव्स्की। अंतरंगता की एक अदम्य इच्छा
2. निपटान चरण
यह चरण सीधे हार की स्वीकृति से संबंधित है, लेकिन नए विचारों की खोज और जीवन की एक नई अवधारणा के निर्माण पर जोर देता है।एक नियम के रूप में, तीव्र दर्द पहले ही कम हो गया है, व्यक्ति पूरी तरह से स्वीकार करता है कि क्या हुआ, नई वास्तविकताओं के अनुकूल है।
आयोजित आंतरिक विश्लेषण आपकी वास्तविक और काल्पनिक भावनाओं और जरूरतों का आकलन करने के लिए स्थिति को देखने में मदद करता है।
बेरहमी से अपने जीवन से वह सब कुछ हटा दें जो किसी भी तरह से आपके पूर्व रोमांस की याद दिलाता है: अपने फोन, एसएमएस संदेशों और साझा की गई तस्वीरों से सभी संपर्कों को हटा दें। सभी यादगार उपहार और स्मृति चिन्ह फेंक दें, या उन्हें एक अलग बॉक्स में रख दें और उन्हें दूर रख दें।
3. पृथक्करण चरण
रिश्तों को तोड़ने की जटिल प्रक्रिया का अंतिम चरण मनोवैज्ञानिक अलगाव के चरण को कहते हैं। एक दिन ऐसा क्षण आता है जब आपको एहसास होता है कि आप अतीत को देख सकते हैं और अब आक्रोश और क्रोध जैसी मजबूत भावनाओं को महसूस नहीं कर सकते।
आप नए लोगों से मिलने के लिए तैयार महसूस करते हैं, आप नई हंसमुख योजनाओं को लागू करने की ताकत महसूस करते हैं, निकट सुखद भविष्य की आशा करते हैं। आपका आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान बढ़ता है। धीरे-धीरे, नए इंप्रेशन जीवन को भरते हैं, इसे नए रंगों में रंगते हैं। एक पूर्व प्रेमी और उससे जुड़ी हर चीज का जिक्र अब मानसिक पीड़ा नहीं लाता है।
ब्रेकअप को फिर से जीने का सबसे आसान तरीका है - अपनी छवि बदलें, अपने आप को त्रुटिहीन स्टाइल, सही मैनीक्योर और मेकअप के साथ बांधे। नया परफ्यूम, ट्रेंडी कपड़े, स्टाइलिश जूते खरीदें। जितना संभव हो दिलचस्प स्थानों, मास्टर कक्षाओं, प्रदर्शनियों की यात्रा करने का प्रयास करें। कुछ नया सीखो। यदि आप लंबे समय से किसी नई जगह की यात्रा करना चाहते हैं, तो एक रोमांचक यात्रा करें - समय आ गया है।
निष्कर्ष
यद्यपि अतीत से मुक्ति का मार्ग अक्सर कठिन और दर्दनाक हो जाता है और इसमें लंबा समय लगता है, लेकिन यह अस्वस्थता उपचार योग्य है। लगभग हमेशा, जो लोग इस सवाल का सामना करते हैं कि एक ऐसे व्यक्ति को कैसे भुलाया जाए जिसके साथ वे कभी भी एक साथ नहीं होंगे, एक मनोवैज्ञानिक की सलाह का पालन करते हुए, वे पूरी तरह से मुक्त हो जाते हैं कि वे शायद ही कल्पना कर सकते हैं कि ब्रेकअप इतनी गहरी चोट पहुंचा सकता है।जब हम दर्द महसूस करते हैं तब भी हमें यह समझना चाहिए कि आंतरिक संतुलन को बहाल करने के प्रयास करने से राहत की भावना प्राप्त करना, अपने आप में नई क्षमता की खोज करना और जीवन के आनंद और सद्भाव को महसूस करना संभव है। जब आपका दिल वास्तव में स्वतंत्र और खुला हो जाता है, तो आप अपने जीवन साथी से मिलने के लिए तैयार होते हैं।
हमें उम्मीद है कि ये टिप्स उन लोगों के लिए मददगार होंगे जो किसी रिश्ते के अचानक खत्म होने से निपटने की कोशिश कर रहे हैं। और हमें यह जानकर खुशी होगी, लेकिन आपने इसका सामना कैसे किया?
- किसी को भूलने के लिए 9 कदम
- चरण 2. उसके सामान और उसके किसी भी अनुस्मारक से छुटकारा पाएं।
- चरण 4. अपने आप को एक शौक खोजें।
- चरण 5. अकेलेपन से बचें।
- चरण 6. अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें।
- चरण 8. अपनी गलतियों का पता लगाएं।
- एक लड़के पर स्कोर कैसे करें
उस व्यक्ति को कैसे भूलें जिसके लिए भावनाएं अभी तक ठंडी नहीं हुई हैं? आप अब साथ नहीं हैं, लेकिन आप संदिग्ध लाइक और स्टेटस के लिए उसके सोशल मीडिया अकाउंट की जांच करने के लिए तैयार हैं। किसी प्रियजन को जाने देना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है। इस लेख में आपको इसे जल्द से जल्द भूलने और एक नया जीवन शुरू करने में मदद करने के लिए सुझाव दिए गए हैं। यह भी पढ़ें,किसी संबंध विच्छेद से कैसे उबरें।
मैं एक व्यक्ति को नहीं भूल सकता: इसका क्या अर्थ है?
जीवन में हर किसी के ऐसे रिश्ते होते हैं जो एक खास छाप छोड़ते हैं। इस मामले में ब्रेकअप से बचना विशेष रूप से कठिन है। दिन-ब-दिन आप इस रिश्ते को याद करते हैं और समझते हैं: मैं एक व्यक्ति को नहीं भूल सकता, उसने बेरहमी से दिमाग और दिल में खा लिया। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं और कितना समय बीत चुका है, और इसके बाद आपके जीवन में कितने लोग पहले ही आ चुके हैं। और यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि आपके जीवन में अभी क्या हो रहा है - वैसे ही, आप इसे अतीत में नहीं छोड़ सकते।
कभी-कभी आप बस उम्मीद करते हैं कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलेंगे जो आपके अंदर फिर से ऐसी ही भावनाओं को जगाएगा। लेकिन जब पूर्व आपके सिर में एक जगह लेता है, जब तक कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से नहीं मिलते जो पूरी तरह से निर्मित शून्य को भर देता है, साल बीत सकते हैं।
अपने प्रिय व्यक्ति को कैसे भूले और क्या आपको उसे वापस करने की आवश्यकता है
क्या यह लौटने के बारे में सोचने लायक है, यह उन कारणों पर निर्भर करता है कि आप क्यों टूट गए... पीछे मुड़कर देखें, तो कभी-कभी हमें केवल अच्छी चीजें ही दिखाई देती हैं, लेकिन संभवत: आपके अलगाव के पक्ष में आपके गंभीर तर्क थे। अपने आप पर और अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें। अगर एक समय में आपका रिश्ता आपको आदर्श से बहुत दूर लगता था, तो शायद सच में ऐसा ही था?
फिर आपको क्या लगता है कि चीजें बदलने वाली हैं? आप किसी व्यक्ति को वापस करने का प्रयास तभी कर सकते हैं जब आप सुनिश्चित हों कि आपने गलती की है। अन्यथा, आपको अपने प्रिय व्यक्ति को कैसे भूलना है, इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
अगर आप टूट गए तो किसी व्यक्ति को कैसे जाने दें?
मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि रिश्ते को खत्म करने की क्षमता एक महत्वपूर्ण कौशल है जो हमें पूर्ण और पूर्ण जीवन जीने की अनुमति देता है। और अगर आप चाहते हैं कि आपका जीवन ऐसा ही रहे, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि उस व्यक्ति को कैसे जाने दिया जाए। किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति जुनूनी होना जिसके साथ अब कुछ भी आपको नहीं जोड़ता है, आप न केवल कीमती समय और तंत्रिकाओं को खो देते हैं, बल्कि ऊर्जा भी खो देते हैं। आप इस व्यक्ति को भूल सकते हैं और एक नया स्वस्थ संबंध बनाना शुरू कर सकते हैं, लेकिन पुरानी भावनाएं जाने नहीं देंगी। और कभी-कभी हम इस रिश्ते पर खर्च किए गए समय और प्रयास के लिए खेद महसूस करते हैं।
कभी-कभी हमें उस व्यक्ति से नहीं, बल्कि तथाकथित अनुमानों से प्यार हो जाता है। हम अपने चुने हुए को कुछ विशेष गुणों, गुणों, प्रतिभाओं के साथ प्रदान करते हैं - और इस आविष्कृत आदर्श छवि के प्यार में पड़ जाते हैं, न कि वास्तविक व्यक्ति के साथ।
यदि आप छोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो सबसे पहले आप शायद उदास, निराशाजनक, कभी-कभी शारीरिक रूप से बीमार भी होंगे। लेकिन अगर आप किसी व्यक्ति को कई वर्षों तक "जाने" नहीं दे सकते हैं, तो यह अनसुलझे कठिनाइयों की बात करता है, दूसरे के साथ रिश्ते में नहीं, बल्कि खुद के साथ रिश्ते में। ये माता-पिता के साथ अनसुलझे संघर्ष, कम या उच्च आत्मसम्मान, आपके लिए देखभाल और ध्यान की कमी - बचपन में और इस समय हो सकते हैं।
किसी व्यक्ति को जाने देने का कोई एक नुस्खा नहीं है। अपने आप को नए सकारात्मक छापों, यात्राओं, नए लोगों से मिलने के साथ व्यवहार करें। यदि आपने रिश्ते को मजबूती से समाप्त कर दिया है और आपके पास अनसुलझी मनोवैज्ञानिक समस्याएं नहीं हैं जो आपको परेशान करती हैं, तो समय के साथ आप इसे भूल जाएंगे।
किसी को भूलने के लिए 9 कदम
अपने प्रियजन को कैसे भूल सकते हैं, इसके 9 सरल और प्रभावी उपाय यहां दिए गए हैं।
चरण 1. महसूस करें कि वह व्यक्ति चला गया है।
सबसे कठिन बात यह है कि उस व्यक्ति को भूल जाना जिसकी भावनाएँ अभी तक ठंडी नहीं हुई हैं - यह समझने के लिए कि वह कभी वापस नहीं आएगा। हमें उसका इंतजार करना बंद करना होगा। उसे या प्रवेश द्वार के पास खड़ी कार को देखने की उम्मीद में खिड़की से बाहर देखना बंद करें।उसके साथ संवाद करने की संभावना को बाहर करना आवश्यक है - उसे कॉल न करें, उसका फोन नंबर ब्लॉक करें, उसे सोशल नेटवर्क में "ब्लैक लिस्ट" में डाल दें। यदि वह पहल करता है तो उससे संपर्क न करें। उसके सामाजिक नेटवर्क की जाँच न करें, उन्हें ब्लॉक करना बेहतर है।
अपने आप को उस व्यक्ति को वास्तव में भूलने का अवसर दें।उसके बारे में सभी विचार एकत्र करें और मानसिक रूप से उन्हें अपने दिमाग से निकाल दें। यह मुश्किल है, लेकिन जरूरी है। जब आप मानसिक रूप से अतीत और भविष्य के संभावित परिदृश्यों को अपने दिमाग में दोहराते हैं तो आप इसे नहीं भूलेंगे।
चरण 2. उसके सामान और उसके किसी भी अनुस्मारक से छुटकारा पाएं।
अपने अतीत के साथ एक प्रकार का विदाई समारोह आयोजित करें। ऐसा करने के लिए, यह सभी चीजों को हटाने के लिए पर्याप्त है और सामान्य तौर पर वह सब कुछ जो असफल प्रेम की याद दिलाता है।बेझिझक सभी पोस्टकार्ड, नोट्स और तस्वीरें कूड़ेदान में फेंक दें। जरूरतमंद बच्चों को सभी खिलौने, स्मृति चिन्ह,एक प्यारे आदमी का उपहार। सोशल नेटवर्क और सभी गैजेट्स से उसके साथ की सभी तस्वीरें हटा दें।
क्या आप अक्सर अपने प्रिय से अपने अपार्टमेंट में मिलते थे या आप बिल्कुल साथ रहते थे?पुनर्व्यवस्थित करें!यह प्रक्रिया समय लेने वाली लग सकती है, लेकिन यह न केवल आपके विचारों की दिशा बदल देगी, बल्कि यह आपको कई अनावश्यक और दर्दनाक यादों से भी बचाएगी।
चरण 3. एक व्यक्तिगत डायरी रखें।
जर्नल रखने से आपको खुद को और अपनी भावनाओं को समझने में मदद मिलती है। प्रत्येक व्यक्ति को अपनी बात कहने की आवश्यकता होती है, खासकर तब जब भावनाएं अभिभूत हों। हमेशा नहीं और सब कुछ करीबी लोगों से भी नहीं कहा जा सकता है। अपने सभी विचारों और यादों को लिखें - वह सब कुछ जो आपको खुद को "छिड़कने" के लिए चाहिए। एक और अच्छी ट्रिक हैअपने आप को एक पत्र लिखें।
चरण 4. अपने आप को एक शौक खोजें।
किसी प्रियजन के साथ दर्दनाक विराम के बाद, एक नियम के रूप में, चेतना बदल जाती है। इस समय, हमारे शरीर और चेतना के छिपे हुए भंडार सक्रिय होते हैं। शरीर स्थिति को तनावपूर्ण के रूप में वर्गीकृत करता है। परिणाम एड्रेनालाईन के बढ़े हुए उत्पादन में व्यक्त किए जाते हैं। इसलिए, यह अवधि न केवल किसी व्यक्ति को भूलने का एक उत्कृष्ट कारण है, बल्कि खुद को एक नए शौक में खोजने का भी है!
भले ही आपके पास विशेष प्रतिभा न हो, नई गतिविधियाँ और शौक आपको कष्टप्रद और अप्रिय विचारों से विचलित करेंगे।
- खेल खेलें या नृत्य करें। मुख्य बात यह है कि यह आपको खुशी देता है।
- औषधि के रूप में कला का प्रयोग करें। यह विशेष रूप से सहायक हो सकता है यदि आपको अपनी भावनाओं को मौखिक रूप से व्यक्त करना मुश्किल लगता है।इसके लिए संगीत और पेंटिंग बेहतरीन हैं।
- एक पालतू जानवर या पौधा प्राप्त करें। कुछ ऐसा जीवित रखना जो आप पर निर्भर हो, अवसाद को दूर कर सकता है।
- सुखदायक हस्तकला अच्छी तरह से, आप सिलाई या बुनाई के लिए जा सकते हैं।
- फ़ोटोग्राफ़ी एक ऐसी गतिविधि है जो आपको शांति, विश्राम और, इसके अलावा, नए इंप्रेशन और बाद में, अच्छी यादें दिलाएगी।
- यह आपको दूसरों पर और विशेष रूप से अपने आप को एक नए सिरे से देखने में मदद करेगादान पुण्य। आखिरकार, एक कथन है कि "दूसरों की मदद करना, हम खुद की मदद करते हैं"!
चरण 5. अकेलेपन से बचें।
आपको खुद को समाज से दूर नहीं करना चाहिए।दृश्यों में बदलाव का आपके मूड पर गहरा प्रभाव पड़ता है, और आपके चलने का पहला कदम आपकी भावनात्मक स्थिति को सुधारने का पहला कदम हो सकता है।
शोध से पता चलता है कि जब आप दोस्तों या समान विचारधारा वाले लोगों के साथ होते हैं, तो आप शांत हो जाते हैं, आपके अपनेपन की भावना बढ़ जाती है, और आपके आत्म-मूल्य की भावना बढ़ जाती है।
चरण 6. अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें।
महिलाएं अक्सर अपने प्यारे आदमी को भोजन की मदद से भूलने की कोशिश करती हैं, यानी तनाव को जब्त करने के लिए .. और "लेटे हुए", "लाइटिंग" और "पीने" के लिए दुःख सबसे अच्छा विकल्प नहीं है! किसी भी हाल में बुरी आदतों के सहारे आदमी को भूलने की कोशिश न करें।
| मुझे लगता है कि: | असल में: |
| मैं अब यह चॉकलेट बार खाना चाहता हूं क्योंकि मैं अच्छा और दुखी हूं। मैं अपने सिर से उस व्यक्ति को बाहर निकालना चाहता हूं जिसके साथ हम अब साथ नहीं हैं और इसलिए मेरे लिए अब सब कुछ संभव है। | मैं उदास और अभिभूत हूं। अगर वह मुझे भूल सकता है, तो मैं किसी के लिए भी बदसूरत और बेकार हूं। मेरे जीवन में भोजन के अवशोषण के अलावा और कोई आनंद नहीं है। |
| अब मैं जितना चाहूं धूम्रपान करूंगा। आखिरकार, मैं अब अपने जीवन में एक कठिन दौर से गुजर रहा हूं। | मैं धीरे-धीरे खुद को मार डालूंगा, और मुझे अपने स्वास्थ्य की परवाह नहीं है। |
| हालाँकि मैंने कल पिया था, आज मैं भी नशे में हूँ, क्योंकि मैं अपने प्रिय को भूलने की कोशिश करता हूँ, जिसका अर्थ है कि सब कुछ संभव है। जैसे ही मैं भूल जाऊंगा, मैं चला जाऊंगा। | मैं अपनी भावनाओं को संभाल नहीं सकता। मैं उसे किसी भी तरह से नहीं भूल सकता। मैं कमजोर और कमजोर इरादों वाला हूं। |
| मैं अपना ख्याल नहीं रखूंगा। लेकिन जब मैं उसे भूल जाऊंगा, तो मैं फिर से सुंदर और साफ-सुथरा हो जाऊंगा। | मैं अपनी उपस्थिति की देखभाल नहीं करना चाहता क्योंकि मैं उदास हूँ। वैसे भी कोई मुझे पसंद नहीं करता। और ये सारे प्रयास क्यों? आखिर वह मेरे बगल में नहीं है। |
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि ब्रेकअप के लिए किसे जिम्मेदार ठहराया जाए। अपने आप को माफ कर दो, उसे माफ कर दो, शिकायतों को भूल जाओ, और ब्यूटी सैलून में जाओ!व्यक्तिगत देखभाल- यह मुख्य रूप से आत्म-प्रेम की अभिव्यक्ति है। एक महिला जो खुद की देखभाल करती है, वह देखती है कि उसकी त्वचा कैसे चमकती है, वह कितनी खूबसूरती से कपड़े पहनती है, उसके सुंदर बाल हैं, वह खुद को पसंद करती है, और इससे उसका मूड बेहतर होता है। इसके अलावा, ब्यूटी सैलून में कई प्रक्रियाएं एंडोर्फिन, खुशी के हार्मोन के उत्पादन में योगदान करती हैं।
चरण 7. आत्म-विकास और आत्म-सुधार में संलग्न हों।
जब आप किसी व्यक्ति को भूलने की कोशिश कर रहे हों और एक नया जीवन जीना शुरू कर रहे हों, तो बेहतर होगा कि आप अपनी सारी ताकत खुद को विकसित करने में लगा दें, न कि किसी नए रिश्ते पर।
अक्सर ऐसा होता है कि पूर्ण निराशा के समय में, हम यह भी नहीं जानते कि सही दिशा में आगे बढ़ने के लिए प्रेरणा की तलाश कहाँ करें। या हम नहीं जानते कि किसी व्यक्ति को भूलने की ताकत कहाँ से लाएँ। एक नए रिश्ते को शुरू करने के लिए एक कील के साथ एक कील को तोड़ने और जल्दी करने की आवश्यकता नहीं है। हर चीज़ का अपना समय होता है। अपने जीवन पर पुनर्विचार करना बेहतर है - शायद इसमें कुछ और बदलने का समय आ गया है। और फिर आप सोच सकते हैंएक नए रिश्ते के बारे में।
चरण 8. अपनी गलतियों का पता लगाएं।
कागज का एक टुकड़ा लें और किसी भी नकारात्मक व्यवहार को लिखें जो आपने पिछले संबंधों में किया है। आप पीड़ित थे या तानाशाह? क्या आपने अपने लिए बलिदान दिया है या बलिदान मांगा है? यह आपको नए रिश्तों में पिछली गलतियों को दोहराने से रोकने के लिए है। आखिरकार, हमें हमेशा उन पाठों के लिए भुगतान करना पड़ता है जो बार-बार नहीं सीखे गए हैं। अपनी गलतियों को खोजने और ध्यान में रखने का प्रयास करें। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि इसे बहुत जल्दी न करें, जब व्यक्ति अभी-अभी गया हो और घाव से खून बह रहा हो। मुद्दा आत्म-ध्वज में शामिल होने का नहीं है। आपको रिश्ते को यथासंभव स्पष्ट रूप से देखना चाहिए।
चरण 9. अपने आप को सकारात्मक चीजों से घेरें।
सकारात्मक भावनाओं का हमारे स्वास्थ्य, कल्याण और दुनिया की धारणा पर असामान्य रूप से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अपने घर में दृश्यमान स्थानों पर सकारात्मक उद्धरण पोस्ट करके आपको प्रोत्साहित किया जा सकता है। या हो सकता है कि आप ऐसे शो या कॉमेडी देखने का मैराथन शेड्यूल करें, जिन्होंने हमेशा आपका उत्साह बढ़ाया हो।
अपने आप को समय दें और आप निश्चित रूप से अपने प्रियजन को भूल पाएंगे।मजबूत भावनाओं से निपटने के लिए, किसी के लिए एक सप्ताह और किसी के लिए एक महीना या एक वर्ष पर्याप्त होगा।अपनी चेतना में उसकी आकृति को अपने जीवन से अलग करें - तभी आप वास्तव में खुश होंगे। किसी व्यक्ति को भूलने का अर्थ है उसके संबंध में सभी भावनाओं को छोड़ देना।
किसी व्यक्ति को अपने सिर से कैसे निकालें: बिदाई के दौरान मनोवैज्ञानिक तकनीक
किसी व्यक्ति को अपने सिर से कैसे निकालना है, इस पर एक सरल अभ्यास है: एक कुर्सी पर बैठो, किसी भरवां जानवर, तकिया या किसी भी वस्तु के सामने कुर्सी पर बैठो जो आपको उसकी याद दिलाती है। कल्पना कीजिए कि वही व्यक्ति आपके सामने बैठा है। अपनी भावनाओं पर ध्यान दें - आप क्या अनुभव कर रहे हैं? आक्रोश, क्रोध, आनंद, भय, शोक?
उनसे शुरू करते हुए, समकक्ष के साथ "बात करें", उसे अपनी शिकायतों या आशंकाओं के बारे में बताएं। जोर से कहें कि आप इस रिश्ते को खत्म करना चाहते हैं, और फिर से अपनी भावनाओं की ओर मुड़ें। उनका विश्लेषण करें। शायद यह अभ्यास आपके दिमाग और दिल के रिश्ते को खत्म करने में मदद करेगा।
एक लड़के पर स्कोर कैसे करें
यदि आप अभी भी युवा हैं, और यह आपका पहला या दूसरा ब्रेकअप है, तो यह विशेष रूप से कठिन हो सकता है। लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि आपके जीवन में यह बिदाई आखिरी से बहुत दूर है। यदि आप किसी लड़के को लात मारना नहीं जानते हैं, तो किसी को भूलने के लिए 9 कदम पढ़ें - वे आपको ब्रेकअप से उबरने और जीवन में वापस आने में मदद करेंगे। आपको शुरू में बुरा लग सकता है, लेकिन इसमें कुछ दिन या कुछ सप्ताह ही लगेंगे।
जितना हो सके ब्रेकअप को शांति से पूरा करने की कोशिश करें और नकारात्मक भावनाओं को अपने बीच की सारी अच्छाइयों को बर्बाद न करने दें। अपने आप पर काम करना और अतीत को पीछे छोड़ना आवश्यक है - तभी आपका नया जीवन सुखी और परिपूर्ण होगा।
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बहुत से लोग पहले से जानते हैं कि पार्टनर के साथ भाग लेना कितना दर्दनाक हो सकता है। यहां तक कि अगर हम विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करते हैं, तो हमारे मन की शांति को बहाल करने में हमारी अपेक्षा से अधिक समय लग सकता है। दुर्भाग्य से, ऐसा कोई फॉर्मूला नहीं है जो यह गणना करने में आपकी मदद कर सके कि दर्दनाक ब्रेकअप से उबरने में आपको कितना समय लगेगा।
जर्नल ऑफ पॉजिटिव साइकोलॉजी में प्रकाशित 2015 के एक अध्ययन से पता चलता है कि ज्यादातर लोगों को अपने पूर्व को भूलने के लिए केवल तीन महीने चाहिए। लेकिन बाद के आंकड़ों के मुताबिक, डेढ़ साल ठीक होने का न्यूनतम समय है। ये संख्याएं केवल आंकड़े हैं जो यह निर्धारित करने में मदद करने की संभावना नहीं है कि आपके मामले में कितना समय चाहिए। एक कठिन ब्रेकअप से उबरने में महीनों से लेकर सालों तक लग सकते हैं। छोटा रोमांस था या लंबा रिश्ता, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। हम कितनी जल्दी ठीक हो जाते हैं यह हम पर निर्भर करता है। आपको स्थिति को जाने देने से क्या रोकता है और अनुभवों से जल्दी कैसे निपटें?
1. आप निराशावादी हैं और त्रासदी के पैमाने को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं
हम बिदाई के नकारात्मक परिणामों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं, जो केवल भावनात्मक स्थिति को बढ़ाता है। उदाहरण के लिए, हम अपने आप को आश्वस्त करते हैं कि पूर्व साथी केवल एक ही था और अब खुशी पाने के लिए नियत नहीं था। निराशावादी विचार मन को पंगु बना देते हैं, जिससे वे असहाय और दुखी हो जाते हैं। वे दर्दनाक अनुभव को दूर करना और अतीत को जाने देना मुश्किल बनाते हैं। अतिशयोक्ति-प्रवण रोगी अवसाद और अन्य मानसिक विकारों के उपचार के लिए कम अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं।
सलाह:बुरे के बारे में कम सोचने की कोशिश करें, सपने देखें और आने वाले नए अवसरों पर चिंतन करें।
2. आप आत्म-ध्वजांकित कर रहे हैं
जो हुआ उसके लिए हम अक्सर खुद को दोषी मानते हैं और यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि हमने कहां गलतियां कीं और क्या अलग तरीके से किया जाना चाहिए था। इस तरह के विचार मानस के लिए हानिकारक हैं, बेस्ट सेलिंग लाइफ गोज़ ऑन के लेखक बताते हैं! ("जीवन सत्र में है!") रॉबिन एचसी:" गलत निर्णय स्मृति में संग्रहीत होते हैं और व्यक्तित्व का हिस्सा बन जाते हैं। हम तथ्यों को अपने दृष्टिकोण से बदलते हैं और पर्याप्त रूप से यह नहीं आंक सकते कि हमारे और पूर्व साथी के बीच क्या हुआ था । "
यदि हम लगातार संबंध विकसित करने के एक काल्पनिक तरीके की कल्पना करते हैं, तो अंतर को पाटना और इसे व्यक्तिगत विकास के लिए एक पुरस्कृत अनुभव के रूप में उपयोग करना मुश्किल होगा।
सलाह:अपने आप को इस विचार से परेशान करना बंद करें "मैंने क्या किया (ए) गलत किया और क्या सब कुछ ठीक करना संभव था।"
3. आप यह मानने से इंकार करते हैं कि यह खत्म हो गया है।
रिलेशनशिप स्पेशलिस्ट केविन डर्ने कहते हैं, पिछले रिश्तों को छोड़ने के लिए ऐसा करने की इच्छा की आवश्यकता होती है। हकीकत में, कई सुलह के लिए आशा है।
"हम रोमांस और हॉलीवुड फिल्मों के साथ प्रोग्राम कर रहे हैं, अलगाव को एक साथ एक सुखद भविष्य के लिए एक कदम के रूप में देखते हुए," डारने कहते हैं। "हर कोई ऐसी कहानियां पसंद करता है जिसमें पार्टनर ब्रेकअप और भावनात्मक उथल-पुथल के बाद एक-दूसरे के पास वापस आते हैं।" लेकिन सुलह का सपना देखते हुए, हम केवल स्थिति को बढ़ाते हैं और नए परिचितों से खुद को बंद कर लेते हैं।
सलाह:पुराने रिश्तों को अतीत में छोड़ दें, संचार या आकस्मिक मुठभेड़ों को सीमित करें, सामाजिक नेटवर्क पर अनुसरण करना बंद करें।
4. आप एक रिश्ते में खुद को खो चुके हैं
यदि हम किसी व्यक्ति के साथ कई वर्षों तक रहे हैं, तो बिदाई के बाद हम एक पहचान संकट का अनुभव करते हैं। बिना साथी के मैं कौन हूँ? मनोविज्ञान के प्रोफेसर और संबंध विशेषज्ञ गैरी लेवांडोव्स्की ने नोट किया कि एक दीर्घकालिक संबंध तोड़ने के बाद, लोगों को इस सवाल का जवाब देना मुश्किल हो जाता है कि "मैं कौन हूं?" वे अपनी पहचान के बारे में असुरक्षित महसूस करते हैं, वे समझ नहीं पाते कि वे वास्तव में कौन हैं।
सलाह:नए शौक प्राप्त करें, उन चीजों को करें जिन्हें आपने पहले नहीं किया है। इससे आपको खुद को फिर से खोजने में मदद मिलेगी।
5. आप अपनी गलतियों को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं।
एक दर्दनाक ब्रेकअप के बाद ठीक होने के लिए दोस्त जरूरी हैं। एक कठिन परिस्थिति में, एक ऐसे व्यक्ति को ढूंढना महत्वपूर्ण है जो धैर्यपूर्वक समर्थन और सुनने के लिए तैयार हो। लेकिन देर-सबेर कोई मित्र वह कह सकता है जो हम सुनना नहीं चाहते (गलतियों को इंगित करें या हमारे तर्कों की निरंतरता पर सवाल उठाएं)। आलोचनात्मक टिप्पणी अप्रिय लगती है, लेकिन सच्चाई को स्वीकार करने की अनिच्छा हम पर एक क्रूर मजाक कर सकती है। "यह न केवल अलगाव के दर्द से निपटने के रास्ते में आता है, बल्कि यह भविष्य के रिश्तों में समान गलतियों के लिए भी कार्यक्रम करता है," परिवार चिकित्सक सारा स्टानिज़ाई कहते हैं।
सलाह:उन विचारों के बारे में उत्सुक रहें जिनसे आप असहमत हैं।
आपका रिश्ता विफल हो गया है और आपको एक नया जीवन शुरू करने की आवश्यकता है? लेकिन आप निराशा और अवसाद के घेरे से बाहर नहीं निकल सकते? जीवन खुश होना बंद हो जाता है, लोग परेशान होने लगते हैं, सब कुछ धूसर और नीरस लगने लगता है।
और भले ही आप अपने सिर से महसूस करते हैं कि यह जीवन का अंत नहीं है, लेकिन कोई अज्ञात शक्ति आपको केवल उसके बारे में सोचने पर मजबूर कर देती है।
किसी प्रियजन को कैसे भूलें? मनोवैज्ञानिक की सलाह ठीक वही है जो आपको चाहिए।
प्रेम दर्द से राहत खोने का रहस्य जानने के लिए पढ़ें।
एक महीना, दो, या छह महीने, एक साल पहले ही बीत चुका है, और आप सभी अपने प्रिय के बारे में ब्रेकअप के बाद विचारों का पीछा करना बंद नहीं कर सकते हैं? इसके कई कारण हो सकते हैं।
और सबसे अधिक संभावना है कि आप उनके अस्तित्व में खुद को स्वीकार करने से डरते हैं। आखिर आपको सच्चाई का सामना करना होगा और एक नए पत्ते से जीवन की शुरुआत करनी होगी। सबसे आम हैं:
- आपकी राय है कि जीवन में केवल एक ही सच्चा प्यार हो सकता है। इसलिए, आप अवचेतन रूप से बिदाई के लिए बिल्कुल भी तैयार नहीं हैं। आखिरकार, अगर आप अपने इकलौते प्यार को भूल जाते हैं, तो आप कभी भी वास्तव में खुश नहीं हो सकते।
- तुम सब सिरों को काटने के मूड में बिल्कुल भी नहीं हो। वास्तव में, आप अपने पूरे दिल से टूटे हुए कांच को गोंद करने के लिए सब कुछ वापस करना चाहते हैं।
- आप यादों को छोड़ना नहीं चाहते हैं, क्योंकि वे आपके लिए आंसू नहीं लाते, बल्कि सुखद दुख और अतीत लाते हैं। आप उस समय को याद करना पसंद करते हैं जब आप एक साथ थे, यह आपके लिए कितना अच्छा था।
एक बार और सभी के लिए अलग होने के बाद किसी व्यक्ति को कैसे भूलें - तीन आसान कदम?
स्टेप 1
- मुक्ति के लिए पहला कदम वह सब कुछ तोड़ना होगा जो आपको उससे जोड़ता है: दूसरे अपार्टमेंट या यहां तक कि एक शहर में चले जाओ, अगर आपसी दोस्तों के साथ संवाद नहीं करना संभव है, तो अपना सामाजिक दायरा बदलें। नई जिंदगी में पुरानी यादों के लिए कोई जगह नहीं है।
- यदि आप वास्तव में अपने प्रियजन को भूलना चाहते हैं, तो बस उसे अपने जीवन से बाहर कर दें। यह प्राथमिक नियम है। सबसे पहले ऐसा लगेगा कि ऐसा करना असंभव है, लेकिन ऐसा नहीं है। जैसे कि वह व्यक्ति अब जीवित नहीं है, और आपका रिश्ता हमेशा के लिए समाप्त हो गया है। संक्षेप में, एक बोल्ड पॉइंट डालें।
- ऐसा करने के लिए, सभी संपर्कों को साफ़ करें। फोन, कंप्यूटर, बिल्कुल सभी तत्काल संदेशवाहक।
- उन सभी चीजों को नष्ट कर दें जो कम से कम क्षणभंगुर रूप से आपको अपने पूर्व की याद दिलाती हैं। यह भी शामिल है:
- जिस संगीत के साथ आपने समय बिताया।
- एक कैफे, पार्क या अन्य स्थान जहां आपकी तिथियां हुई थीं।
- आपकी संयुक्त तस्वीरें और वीडियो रिकॉर्डिंग।
- उपहार या भूली हुई चीजें - बिना पछतावे के इस सब से छुटकारा पाना आवश्यक है। अगर आप अपने प्रियजन को भूलना चाहते हैं, दर्द और उदासी से छुटकारा पाना चाहते हैं, लेकिन उसकी एक अच्छी याद रखना चाहते हैं, तो सबसे अच्छा उपाय यह होगा कि फोटो और उसकी याद दिलाने वाली चीजों को कुछ देर के लिए कहीं और छिपा दिया जाए।
चरण दो
- अगला कदम जीवन को नई दिलचस्प घटनाओं और छापों से भरना है। इस तरह, आपके पास उदास महसूस करने और अपने पूर्व के बारे में सोचने का समय नहीं होगा। जीवन के इन कठिन क्षणों में भी, जब अंदर सब कुछ टूट गया हो, शांत और सकारात्मक सोच रखना महत्वपूर्ण है। इसके बिना, जीवन को कार्डिनल तरीके से बदलना संभव नहीं होगा।
- परिवार के सदस्यों और करीबी सच्चे दोस्तों के समर्थन को सूचीबद्ध करें। किसी को अपनी आत्मा में जो दर्द होता है, उसके बारे में बताना अच्छा होगा, लेकिन आपको इसे इस विषय पर दैनिक बातचीत में बदलने की आवश्यकता नहीं है। एक ही बार में सब कुछ फेंक देना, और फिर इन दर्दनाक विचारों पर वापस नहीं लौटना - यही आपको करने की कोशिश करने की ज़रूरत है।
- ऐसी स्थितियों में एक गर्म देश या सिर्फ एक खूबसूरत जगह की एक छोटी सी यात्रा का आयोजन करने में पूरी तरह से मदद करता है। मानसिक घावों के उपचार पर नए छापों और विश्राम का लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
उन सभी रूढ़ियों को दूर फेंक दें कि प्रेम दुख कठिन और लंबे समय तक जीवित रहता है। आपको टूटे हुए दिल के साथ पीड़ित की भूमिका निभाने और दिन भर रोने की ज़रूरत नहीं है, एक महीने के लिए घर पर रहें और चौबीसों घंटे सोफे पर लेटें . यह आपका जीवन है और यह जल्दी से गुजरता है इसलिए समय बर्बाद करने की कोई जरूरत नहीं है, अगर आप इस दर्द से जल्दी से गुजरने और एक नया जीवन शुरू करने की ताकत महसूस करते हैं, तो बस इसे करें। आखिरकार, देर-सबेर आपको ही करना ही होगा, तो फिर डिप्रेशन में समय बिताकर खुद को क्यों मारें?चरण 3
- लेकिन नया रिश्ता शुरू करते समय आपको सावधान रहना चाहिए। एक कील एक कील द्वारा खटखटाया जाता है - कई लोग ऐसा सोचते हैं। लेकिन वास्तव में यह बहुत खतरनाक है यदि आपने पर्याप्त रूप से शांत नहीं किया है और पिछले घावों को ठीक नहीं किया है, तो अफसोस, आप मजबूत सामंजस्यपूर्ण संबंध नहीं बना पाएंगे। संभावना फिर से अच्छी है कि आप एक बुरे अंत के साथ एक नाखुश रिश्ते में समाप्त हो जाएंगे।
अभ्यास से मामला:
हम संस्थान में अपने पहले पति से मिले, डेटिंग शुरू की और चौथे वर्ष में शादी कर ली। यह मेरा पहला प्यार था। सब कुछ ठीक था, हम खुश थे, हमने विश्वविद्यालय से स्नातक किया, हम एक बच्चा होने की सोच रहे थे।
लेकिन मैंने अपने पति की शीतलता को अपनी ओर नोटिस करना शुरू किया और अचानक पता चला कि वह मुझे धोखा दे रहा है। मैंने कांड किया, निस्वार्थ खुशी की जगह मेरे सीने में तेज दर्द ने ले ली ... मेरे पति ने कोई बहाना नहीं बनाया और माफी नहीं मांगी, उन्होंने बस इतना कहा कि मुझे दूसरे से प्यार हो गया, अपना सामान पैक किया और चला गया। और फिर मैं बिलकुल अकेला रह गया, यहां तक कि हाल के सपने भी पृष्ठभूमि में फीके पड़ गए और केवल दर्द और खालीपन रह गया।
मैंने अपने प्रिय को भूलने और पूरे 3 वर्षों के लिए एक नया जीवन शुरू करने के व्यर्थ प्रयासों को झेला। मैं खुद पर हाथ रखना चाहता था। अपने लिए गंभीर रूप से डरते हुए, मैं एक मनोवैज्ञानिक के पास गया। कई परामर्श और आश्चर्यजनक रूप से यह मेरे लिए आसान हो गया, मनोवैज्ञानिक ने मुझसे बात की, और पहली नज़र में ऐसा लगा कि यह कैसे मदद कर सकता है।
लेकिन करीब 2 महीने बाद मुझमें पहला गहरा बदलाव आया। किसी तरह, अपने आप में, विचार आया: “हाँ, उसे जहाँ चाहो वहाँ जाने दो और उसे खुश रहने दो। और मैं किसी और के साथ खुश रहूंगा। ” तो मैं अपने पैरों पर खड़ा हो गया।
मेरे काम में उत्साह था, मेरे परिचितों ने तुरंत मुझमें बदलाव देखा। एक साल बाद, मैं अपने असली और अब के इकलौते पति से मिली। किए गए काम के लिए मनोवैज्ञानिक को बहुत-बहुत धन्यवाद! उसके बिना, मैं शायद ही इतनी जल्दी अपने होश में आ पाता और अपने जीवन को बेहतर बना पाता। अब यह सब एक सपने से एक भयानक दुःस्वप्न जैसा लगता है।
अगर आप उसे रोज देखते हैं
यह सबसे अधिक बार होता है जब एक कार्य सहयोगी के साथ संबंध था। और अगर वे किसी नतीजे पर पहुंच गए हैं, तो समस्या पैदा होती है - उसके बारे में सोचना बंद कैसे करें।
आखिरकार, आप हर दिन काम पर मिलते हैं, और शायद कई बार भी। लेकिन हमेशा एक रास्ता होता है। इसके अलावा, यह भी काफी सरल है। पहले दो चरण बाकी मामलों की तरह ही होंगे:
- अपना गुस्सा और आक्रोश व्यक्त करें और जाने दें। डूबते हुए आदमी की तरह तिनके को पकड़ने का कोई मतलब नहीं है। यदि आपको वास्तव में भाग लेना पड़ा, तो अपने आप को व्यर्थ भ्रम में लिप्त करें - अपने नुकसान के लिए।
- अपना ख्याल रखें - अपनी ऊर्जा को काम, आत्म-विकास, अपनी उपस्थिति में सुधार आदि के लिए निर्देशित करें। दुनिया में कई दिलचस्प चीजें हैं।
- लेकिन इस स्थिति के लिए तीसरा कदम व्यक्तिगत होगा: अपने पूर्व के साथ संचार सीमित करें। यदि आपको संवाद करने की आवश्यकता नहीं है, तो इसे न करना बेहतर है डरो मत कि यह व्यवहार आपकी भावनाओं को प्रकट करेगा। यह बिल्कुल सामान्य स्थिति है। जितना हो सके उससे दूर हटें। मानसिक रूप से उसे नए आपसी प्यार की कामना करें और अपने रास्ते पर चलें।
सोचना बंद करने के लिए - मत करो
- जैसा कि यह स्थिति कई लोगों से परिचित है: आप उस व्यक्ति की दर्दनाक यादों से छुटकारा पाना चाहते हैं जिसने अपना दिल तोड़ा, लेकिन वास्तव में, कार्य इसके विपरीत बोलते हैं।
- आप सोशल नेटवर्क पर उसके पेज से बाहर नहीं निकलते।
- आप आपसी परिचितों से पूछते हैं कि पूर्व जुनून कैसा चल रहा है, वह कैसे रहता है और सांस लेता है, अगर उसे नया प्यार है।
- आप लगातार सोचते हैं कि क्या वह अभी भी पीड़ित है या पहले से ही भूल गया है और दूसरा पाया है। दर्दनाक विचारों को समाप्त करने के लिए, आपको यह सब करना बंद करने की आवश्यकता है, क्योंकि वे केवल आपको इस व्यक्ति से और भी अधिक बांधते हैं। और यह आप जो प्राप्त करना चाहते हैं उसका विपरीत प्रभाव है।
रोचक तथ्य:आंकड़ों के अनुसार, अपने सबसे उपयुक्त साथी को खोजने के लिए, आपको औसतन 7 लोगों को बदलना होगा। स्वाभाविक रूप से, यह बिदाई के बिना नहीं होगा।
- दोष दूर फेंको
यह सोचना कि जब आप हर चीज के लिए खुद को दोषी ठहराते हैं, तो हमें एक भी फायदा नहीं होता है और यह मौलिक रूप से गलत है। बेशक, किसी को जिम्मेदारी से नहीं बचना चाहिए और केवल दूसरों को दोष देना चाहिए। हां, सबसे अधिक संभावना है कि आपने एक से अधिक गलतियां की हैं। लेकिन यह तथ्य कि आप अलग हो गए हैं, बदला नहीं जा सकता है, और भी अधिक आप अपनी दिशा में खाली आरोपों के साथ कुछ भी सही नहीं कर सकते हैं।
अपराधबोध की भावना नकारात्मक ऊर्जा को ले जाती है। इसलिए, सीखे गए पाठों को समाप्त करने के उद्देश्य से ही अपनी गलतियों के बारे में हमेशा सोचें। और नए रिश्तों में पहले से प्राप्त अनुभव को लागू करने का प्रयास करना उचित है, ताकि एक ही नदी में दो बार प्रवेश न करें।
- अकेलेपन पर ध्यान न दें
यहां तक कि अगर आपको लगता है कि चंद्रमा पर गरजना है, तो आपको अकेलेपन के विचारों से नकारात्मक नहीं होना चाहिए। तथ्य यह है कि अब आप एक जोड़े के बिना घातक नहीं हैं, और यह हमेशा के लिए नहीं रहेगा, और इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आप हारे हुए लोगों के घेरे में शामिल हो सकते हैं।
अंतर को सकारात्मक पक्ष से देखें - यह आपके विकास और आत्म-सुधार का समय है। आसपास कई दिलचस्प लोग हैं, जिनके साथ आपका रिश्ता और भी मजबूत होगा। आपको एक व्यक्ति और उदास विचारों पर ध्यान नहीं देना चाहिए कि सभी अच्छी चीजें खत्म हो गई हैं।
- अपनी आत्मा में आक्रोश और क्रोध को दबाओ
ब्रेकअप का मानसिक दर्द किसी पूर्व प्रिय के प्रति घृणा और आक्रोश के विचारों को भड़काता है। चूंकि यह जुड़ा हुआ है कि वह आपके साथ हुई हर चीज के लिए दोषी है। लेकिन वास्तव में जो हुआ उसके लिए किसी एक को दोष नहीं दिया जा सकता।
आप दोनों ने स्वेच्छा से रिश्ता शुरू किया, दोनों की गलती से आप इसे बचा नहीं पाए। एक प्रेमी के पास जो भी नकारात्मक चरित्र है, आपको इस पर ध्यान केंद्रित करने और यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि आपने इस व्यक्ति के साथ जीवन को कैसे जोड़ा। कोई भी दर्द समय के साथ भुला दिया जाता है।
बुरे विचारों और आक्रोशों को जाने देना बेहतर है। ऐसा करने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप अपने पूर्व के लिए उसके द्वारा किए गए हर काम के लिए ईमानदारी से धन्यवाद दें। आखिरकार, अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, तो बहुत सी अच्छी चीजें थीं। और आपने उनकी बदौलत जीवन का इतना महत्वपूर्ण सबक सीखा।
- वे सब इतने...
आपको अपने आप को गुमराह नहीं करना चाहिए कि विपरीत लिंग के सभी लोग अपने प्रियजनों के साथ समान रूप से बुरा व्यवहार करते हैं और शुद्ध भावनाओं में सक्षम नहीं हैं, रिश्तों की खातिर काम करने के लिए तैयार नहीं हैं। अगर आप ऐसा सोचते हैं तो आपके सामने ऐसे उदाहरण ही आएंगे। आखिरकार, आप खुद इसे चाहते थे!
बेहतर होगा कि इस तरह के विचार क्यों उठते हैं, इसका सावधानीपूर्वक विश्लेषण करें और उन्हें अपने से दूर कर दें। हमारे दिमाग में वही होता है जो हमें वास्तविकता में मिलता है। इसलिए अपनी सोच को बदलो!
- गलतियों पर काम करना सीखना
नए रिश्ते में पुराने रेक पर कदम न रखने के लिए विश्लेषण किया जाना चाहिए। यह बहुत ही सरलता से किया जाता है। एक कलम और कागज लें और अपने आप से सही प्रश्न पूछें, जो आपको खुद को समझने में मदद करेंगे।
उदाहरण के लिए: इस व्यक्ति के साथ भाग्य को बांधने के लिए किसे दोषी ठहराया जाए?
बेशक, मैं खुद (ए)!
इसके क्या कारण हैं?
मुझे नहीं पता था कि मुझे किस तरह के व्यक्ति की जरूरत है, मैं भावनाओं से अंधा हो गया था और उस व्यक्ति को वह वास्तव में नहीं देखा था।
जिस व्यक्ति के पास आप रहना चाहते हैं, उसमें कौन से गुण होने चाहिए?
पिछले रिश्तों में मैंने क्या गलतियाँ की हैं? इसने उनके विकास को कैसे प्रभावित किया?
इस तरह के विश्लेषण को करने के बाद, आप "अंधे में" जीवन साथी की अगली खोज से अपनी रक्षा करेंगे।
अगर अब भी प्यार करते हो तो जल्दी कैसे भूले
- ब्रह्मांड अनित्य है
कई लोगों के लिए, यह सबसे खुशी की खबर नहीं है, लेकिन फिर भी, कोई भी इसे बदल नहीं सकता है। एक भी व्यक्ति के जीवन में केवल अच्छी घटनाएँ नहीं होती हैं। हालांकि छोटा है, लेकिन फिर भी परेशानियां हैं। हमारे जीवन की तुलना ज़ेबरा या रोलर कोस्टर से की जा सकती है। उस तक। अब नीचे, अब काला, अब सफेद। यदि आप इस विचार को गहराई से महसूस करें, तो यह बहुत आसान हो जाएगा।
- खुलने से डरो मत
कई लोगों के लिए, एक असफल रिश्ते की समाप्ति के बाद, आत्मा में एक अप्रिय स्वाद लंबे समय तक बना रहता है। परिचित होने और विपरीत लिंग से मिलने की इच्छा गायब हो जाती है। विचार प्रकट होते हैं कि नए परिचितों को शुरू न करना बेहतर है, चुपचाप किनारे पर बैठना बेहतर है। आप बहुत खुश नहीं होंगे, लेकिन आपको गंभीर दर्द का अनुभव नहीं होगा, जैसे कि जब आप टूट जाते हैं, या लोग संवाद करते हैं, लेकिन बहुत विवश व्यवहार करते हैं, तो वे खुलने और खुद को वास्तविक दिखाने से डरते हैं। इसका ज्यादा मतलब नहीं है, क्योंकि पिछली युक्ति को याद रखना चाहिए - सब कुछ नश्वर है। लेकिन आपको इस पर भी ध्यान देने की जरूरत नहीं है। जब भाग्य आपका साथ दे तो आराम करना और मज़े करना बेहतर है।
- तुलना न करें
जब आप पहले से ही एक नए स्तर पर पहुंच गए हैं और एक व्यक्ति को संचार के लिए उपयुक्त पाया है, तो उसकी तुलना अपने पूर्व-आधे से करना शुरू न करें। अपने नए प्रियजन से पिछले एक की नकल होने की उम्मीद न करें। बेहतर होगा कि आप उसमें अच्छे गुण खोजने की कोशिश करें कि जिससे आपका ब्रेकअप हुआ, उसमें नहीं था। नहीं तो आप पछतावे के घेरे से बाहर नहीं निकल पाएंगे कि वह व्यक्ति वापस नहीं किया जा सकता और आप कभी भी पहले की तरह खुश नहीं रह पाएंगे।
- स्टीरियोटाइप के झांसे में न आएं: अकेला का अर्थ है त्रुटिपूर्ण
महिलाएं विशेष रूप से इस भ्रम से ग्रस्त हैं। पार्टनर के बिना उन्हें अधूरापन लगने लगता है। ऐसा सोचना बहुत बड़ी भूल है। अतिरिक्त भावनाओं और रंगों को लाने के लिए हमें विपरीत लिंग के साथ संचार की आवश्यकता है।
लेकिन प्रत्येक व्यक्ति बिना किसी रिश्ते के आत्मनिर्भर हो सकता है। अपने आप में और अधिक आत्मविश्वास बनने के लिए, हमारे लेख को पढ़ें। अपने आप को सुनो और विकास करो!
- खुशियों को रिश्तों में मत बांधो।
एक और सदियों पुरानी रूढ़िवादिता यह है कि यह सोचना कि प्रेम संबंध के बिना खुश रहना असंभव है। खुद से और जिंदगी से काफी हद तक प्यार करने वाला ही प्यार में भी खुश हो सकता है। यदि, इसके विपरीत, कई अनसुलझी समस्याएं हैं: आत्म-सम्मान से आत्म-साक्षात्कार और काम पर समस्याओं के लिए, तो यह संभावना नहीं है कि आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ खुशी पैदा करने में सक्षम होंगे।
क्योंकि रिश्ते सभी बीमारियों के लिए रामबाण नहीं हैं, बल्कि कुछ ऐसा है जिससे आप और भी ज्यादा खुल सकते हैं। आपकी व्यक्तिगत खुशी बाहरी परिस्थितियों और अन्य लोगों पर निर्भर नहीं करती है। और एक भी व्यक्ति, यहां तक कि एक सफेद घोड़े पर सवार राजकुमार भी, जादू से आपके जीवन को एक परी कथा में नहीं बदलेगा।
- बदला लेने के इरादे छोड़ दो
प्यार कभी-कभी हमारे साथ मतलबी चाल चल जाता है। और हम मूढ़तापूर्ण व्यवहार करने लगते हैं, अपनी खुशियों को खरोंच से बनाने के बजाय, हम अतीत के भूतों का पीछा करने लगते हैं। हम इस भूत को ईर्ष्या करने की कोशिश करते हैं, और हम उसे नाराज करने के लिए एक रिश्ता शुरू करते हैं। ऐसा व्यवहार बहुत स्वार्थी है और यहाँ साध्य साधन को उचित नहीं ठहराता।
आप न केवल अपने नए साथी को गुमराह करते हैं, आप पुराने से छुटकारा नहीं पा सकते, बल्कि आप खुद को भी नुकसान पहुंचाते हैं। आखिरकार, इस तरह की हरकतें सीधे संकेत देती हैं कि आपकी भावनाएं शांत नहीं हैं, और आप एक नया जीवन शुरू करने के बजाय बकवास कर रहे हैं।
जीवन से मिटाना और जीना कितना आसान है - विधि "मनोविज्ञान"
मनोवैज्ञानिक तकनीकों में एक दिलचस्प और सरल बात है। अपने लिए एक अलग नोटबुक या नोटबुक प्राप्त करें। और प्रत्येक दिन के अंत में, कुछ इस तरह लिखें: "मेरे लिए सबसे खुशी का दिन" - आज की तारीख और सप्ताह का दिन।
इसके बाद, अपनी सभी खुशियों और खुशी के पलों का वर्णन करें, यहां तक कि सबसे छोटे वाले भी, जिन्होंने आपके दिन को थोड़ा बेहतर बना दिया। उदाहरण के लिए, हम काम पर जाने के रास्ते में एक प्यारे बिल्ली के बच्चे से मिले। या स्टोर में आपके लंबे समय से प्रतीक्षित आइटम पर छूट दिखाई दी।
ऐसी शामों के बारे में एक सप्ताह और आप अंततः जीवन से सकारात्मक और आनंद के उद्देश्य से प्रवाह में विलीन हो जाएंगे।
- एक बोतल, सिगरेट के एक पैकेट, या अन्य नशीले पदार्थों के नीचे खुशी की तलाश करें
- "उउड़ते" पति की वापसी का सपना
- अपने पूर्व प्रेमी को कॉल और मीटिंग से परेशान करने के लिए, चीजों को सुलझाने और अपना मामला साबित करने का प्रयास करें
- इस तथ्य पर विचार लौटाना कि इस व्यक्ति ने आपके साथ कुछ बुरा किया है और इस तरह के अन्याय का विरोध करता है
- एक नई प्रेमिका के साथ पूर्व के रिश्ते में बाधाओं के साथ आओ और उन्हें वास्तविकता में शामिल करें
- पार्टनर को ग्लव्स की तरह बदलें, इस उम्मीद में कि आप अपना अकेला पा सकते हैं और उदासी को कम कर सकते हैं
- शिकायत करें और अपनी कड़ी मेहनत के बारे में रोएं
शायद, आप पहले ही समझ चुके हैं कि इन सलाहों का किसी भी मामले में पालन नहीं किया जाना चाहिए।
किसी प्रियजन को कैसे भूलें? मनोवैज्ञानिक सलाह एक धमाके के साथ काम करती है। हर कोई इसे अपने आप नहीं संभाल सकता। जीवन के इस पड़ाव पर दोस्तों और रिश्तेदारों की मदद बेशक बहुत जरूरी है, लेकिन कभी-कभी सबसे करीबी लोग, अपनी गैर-पेशेवरता के कारण, हमारी मदद करना चाहते हैं, वास्तव में गलत सलाह देते हैं।
इस त्रुटि से बचने के लिए उपयोग करें ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक परामर्श।यह एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम है जिसका उद्देश्य ऐसी कठिन जीवन स्थितियों को हल करना है।
