लेटने की स्थिति में स्ट्रोक के बाद पैर के लिए व्यायाम। जल्दी ठीक होने की अवधि

दवा है आवश्यक तरीकेउपचार जो रोगियों को इस्केमिक और रक्तस्रावी स्ट्रोक के बाद जीवित रहने की अनुमति देते हैं। लेकिन अगर किसी व्यक्ति में तंत्रिका तंत्र के कुछ हिस्से प्रभावित होते हैं तो इसकी गुणवत्ता क्या है?

मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के टूटने के परिणामस्वरूप, स्ट्रोक का सामना करने वाले व्यक्ति की हानि हो सकती है मोटर कार्यहाथ और पैर, उसे भाषण विकार हो सकते हैं।

समय पर और सही वसूलीएक झटके के बाद शरीर रोगी की पिछली स्थिति को पूरी तरह या आंशिक रूप से वापस करने में मदद करेगा। आपको इसे जल्द से जल्द शुरू करने की जरूरत है ताकि समय बर्बाद न हो।

पुनर्वास योजना का सबसे महत्वपूर्ण घटक एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा है, जो दवाओं के संयोजन में सामान्य शारीरिक गतिविधि को बहाल करने में मदद करेगा।

दवाएं लेने के अलावा जो प्रभावित क्षेत्र में ऊतक शोफ को कम करते हैं और मस्तिष्क के ऊतकों पर एक न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव डालते हैं जो एक हमले से बच गए, रोगियों और उनके परिवारों को यह जानने की जरूरत है कि क्या उपचार प्रभावव्यायाम कार्यक्रम से। रोगी की स्थिति की गंभीरता और उसके द्वारा संरक्षित की गई संभावनाओं के आधार पर इसे व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

फिजियोथेरेपी अभ्यासों की मदद से, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकारों को ठीक करना और समाप्त करना संभव है, आर्टिक्यूलेशन और मेमोरी की बहाली में तेजी लाना और संवहनी दुर्घटना के बाद होने वाले न्यूरोलॉजिकल घाटे को भी समाप्त करना।

यह सब तैयारी की अवधि से शुरू होता है। यह वह समय है जब सक्रिय शारीरिक क्रियाओं पर तुरंत स्विच करना असंभव है, और कुछ मामलों में यह असंभव है।

प्रारंभिक अवधि में क्या शामिल है:

• शरीर को देना सही स्थानवसूली अवधि के शुरुआती चरणों में बहुत महत्वपूर्ण है। अपनी स्थिति के बार-बार परिवर्तन को प्रोत्साहित किया जाता है, जो दबाव अल्सर की रोकथाम और स्थिर पोस्ट-स्ट्रोक अनुबंधों का निर्माण है।
• निष्क्रिय व्यायाम जो आप कर सकते हैं विभिन्न समूहमांसपेशियों और जोड़ों। वे स्वयं रोगी द्वारा नहीं, बल्कि उसके साथ रहने वाले व्यक्ति द्वारा किए जाते हैं। यह फ्लेक्सन-एक्सटेंशन, सर्कुलर मूवमेंट्स, साथ ही अंगों के जोड़-अपहरण के लिए क्रियाओं का एक जटिल है।
• कसरत सही श्वासफेफड़ों के विकास के लिए व्यायाम शामिल हैं।
• माइंड एक्सरसाइज को खोई हुई मांसपेशियों की याददाश्त को बहाल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
• एक स्ट्रोक के बाद मालिश और निष्क्रिय तनाव पुनर्वास अवधि में बहुत महत्वपूर्ण हैं। वे रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, शरीर में ठहराव को रोकते हैं और रोगी को उसके शरीर को महसूस करने में मदद करते हैं, उसे सक्रिय व्यायाम चिकित्सा के लिए तैयार करते हैं।

एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा करने में कई विशेषताएं हैं, ऐसे नियम हैं जिनका पालन सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है:

• उपस्थित चिकित्सक की सिफारिशों को सुनें, क्योंकि उसके पास जानकारी है कि कौन से भार उपयोगी हैं पुनर्वास अवधिऔर रोगी के शरीर की क्षमताओं और जरूरतों के आधार पर व्यायाम का एक प्रभावी सेट निर्धारित करेगा।
• अधिक काम और अत्यधिक तनाव अस्वीकार्य है, क्योंकि यह अच्छे से ज्यादा नुकसान करेगा।
• शुरुआत में व्यायाम करने से पहले त्वचा को गर्म करने की उपेक्षा न करें।
• दक्षता के लिए कक्षाओं में नियमितता का पालन एक महत्वपूर्ण शर्त है।
• धैर्य और रोगी के मूड को समझने से उसे ठीक करने में मदद मिलेगी अवसादग्रस्त अवस्थाजो अक्सर स्ट्रोक के मरीजों में मौजूद होता है।

घर पर व्यायाम का एक सेट करके, आप पुनर्प्राप्ति अवधि को काफी तेज कर सकते हैं। इससे पहले कि आप उन्नत अभ्यास शुरू करें, आपको झुकने और संतुलन के साथ शुरुआत करने की आवश्यकता है। फिर आप चलना, पुल-अप्स, रोल्स, स्क्वैट्स और बेंड्स शुरू कर सकते हैं। एक स्ट्रोक वाले व्यक्ति के लिए, व्यायाम जीवन का एक अभिन्न अंग होना चाहिए, जैसे सांस लेना, खाना और सोना।

अपने डॉक्टर द्वारा बताए गए व्यायाम करें, किताबें पढ़ें और स्ट्रोक ठीक होने के बारे में वीडियो देखें। यह आपको इसके परिणामों से तेजी से और आसानी से निपटने में मदद करेगा। शीघ्र और पूर्ण रूप से स्वस्थ होने के लिए अपने आप को एक सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण दें।

एक स्ट्रोक के बाद चिकित्सीय व्यायाम: कौन से व्यायाम आपको तेजी से ठीक होने में मदद करेंगे

स्ट्रोक की अवधि के अनुसार व्यायाम का एक सेट चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि मस्तिष्क को कितना नुकसान हुआ है, कौन से विकार मौजूद हैं और उनका स्थानीयकरण क्या है। प्रत्येक चरण में है सामान्य सिफारिशेंजिससे स्ट्रोक के ज्यादातर मरीजों को फायदा होगा।

लापरवाह स्थिति में, व्यायाम की सूची यथासंभव सीमित है, लेकिन एक रास्ता है! आपकी सहायता करेगा भौतिक चिकित्साऊपरी के लिए एक स्ट्रोक के साथ, निचले अंगऔर धड़, जो व्यवस्थित रूप से किया जाना चाहिए।

हैंड कॉम्प्लेक्स में जोड़ों को विकसित करने और परिसंचरण में सुधार करने में मदद करने के लिए आंदोलन शामिल हैं। हाथों, कोहनी और कंधों में घूर्णी और लचीलेपन-विस्तार आंदोलनों को करना आवश्यक है। अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधना और फिर उन्हें खोलना उपयोगी होता है।

पैर कसरत के लिए शामिल हैं मोटर गतिविधिउंगलियों, "पेडल" पर पैर का दबाव, घुटने के जोड़ों में पैरों का लचीलापन, कूल्हे के जोड़ों में उनका कमजोर होना और उनका कम होना।

धड़ के लिए व्यायाम के एक सेट में घुमाव होते हैं विभिन्न पक्ष, श्रोणि को सिर और पैरों पर जोर देते हुए, उसके ऊपरी भाग को ऊपर उठाते हुए।

सफलता की कुंजी कक्षाओं का नियमित और सक्रिय प्रदर्शन है, फिर में कम समयआप बेहतर महसूस करेंगे और अगले चरण में आगे बढ़ सकते हैं।

हम बैठकर व्यायाम करते हैं

औसतन, 3 सप्ताह के बाद, रोगी बैठने की स्थिति में जा सकता है। यह एक जटिल है सरल व्यायाम, जिसका कार्यान्वयन एक स्वस्थ व्यक्तिमुश्किल नहीं है।

बैठने के दौरान चिकित्सीय अभ्यास में शामिल हैं:

• सरवाइकल स्पाइन को विकसित करने के उद्देश्य से सिर का हिलना-डुलना।
• बिना सहारे के बिस्तर पर बैठना।
• हाथों को रेलिंग पर रखते हुए पीछे की ओर झुकें।
• बैठने की स्थिति में पैरों को ऊपर उठाना।
• हाथ की गतिशीलता को बहाल करने के लिए लोभी अभ्यास करना।

पूरी तरह से विकसित करने में मदद करें फ़ाइन मोटर स्किल्सबच्चों के खिलौने जो रोगी के भाषण पर लाभकारी प्रभाव डालेंगे।

हम खड़े होकर व्यायाम चिकित्सा करते हैं

इस स्तर पर पहला कदम बाहरी मदद से अपने पैरों पर खड़े होने की कोशिश करना है, और फिर इसके बिना। यदि संभव हो तो, पुनर्वास केंद्रों में उपलब्ध विशेष सिमुलेटर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

एक स्ट्रोक के बाद उपचारात्मक जिम्नास्टिक घर पर भी संभव है। सबसे पहले वे ज़रूरत से ज़्यादा नहीं होंगे विशेष उपकरणसमर्थन बनाने के लिए।

खड़े होने की स्थिति में, आप निम्नलिखित अभ्यासों का उपयोग कर सकते हैं:

• ऐसी स्थिति में संतुलन बनाए रखने का प्रयास जब पैर कंधे-चौड़ाई अलग हों, और हाथ सीम पर हों।
• बाहों और पैरों को घुमाएं, उन्हें उठाएं, साथ ही साथ स्क्वैट्स भी करें।
• शरीर को आगे, पीछे और अलग-अलग दिशाओं में झुकाना।

यह सबसे सरल खड़े अभ्यासों का एक प्रारंभिक सेट है। जब रोगी अपने आप में आत्मविश्वास महसूस करता है, तो वह उनमें विविधता ला सकता है, लेकिन यह संतुलित तरीके से किया जाना चाहिए। यहां मुख्य बात यह है कि सब कुछ लोड के बढ़ते स्तर के साथ और धीरे-धीरे करें। जिन लोगों को स्ट्रोक हुआ है, उनके लिए फिजियोथेरेपी अभ्यास दैनिक गतिविधि बन जाना चाहिए।

घरेलू पुनर्वास व्यायाम स्ट्रोक के बाद

प्रभावी पुनर्वास के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक वसूली के लिए व्यायाम है, जिसके बिना इसे हासिल करना असंभव है सर्वोत्तम परिणाम... आपको उनके कार्यान्वयन के लिए जिम्मेदारी से संपर्क करने और व्यवस्थित होने की आवश्यकता है।

ठीक होने की प्रक्रिया काफी लंबी होती है और मरीज को घर से छुट्टी मिलने के बाद स्ट्रोक के बाद घर पर व्यायाम का चयन करना होता है चिकित्सा संस्थानजिसमें प्राथमिक उपचार किया गया। अक्सर, ठीक होने की अवधि के दौरान, रोगियों को एस्थेनिक-डिप्रेसिव सिंड्रोम का अनुभव होता है, जो चिड़चिड़ापन और उदासीनता से प्रकट होता है।

आपके करीबी लोगों को इस स्थिति को समझने और उस व्यक्ति का समर्थन करने का प्रयास करने की आवश्यकता है।उनकी आत्मा को ऊपर उठाने और विश्वास पैदा करने की कोशिश करना आवश्यक है और आशा है कि किए गए प्रयास उपयोगी होंगे और वापस आ जाएंगे सामान्य जिंदगी... आपको यह भी सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि डॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन किया जाए, क्योंकि इस मामले में लापरवाही अस्वीकार्य है।

सभी खोए हुए कार्यों की बहाली के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त घर पर उचित पुनर्वास है। रोगी के लिए व्यायाम हमले के बाद पहले दिन से शुरू होना चाहिए और समय के साथ यह जटिल परिवर्तन इस बात पर निर्भर करता है कि रोगी की स्थिति में क्या सुधार मौजूद हैं। डॉ बुब्नोव्स्की की वेबसाइट पर आप ऐसी जानकारी पा सकते हैं जो रोगी के लिए उपयोगी होगी।

मानसिक व्यायाम क्या है

हमारे मस्तिष्क में बड़ी संख्या में तंत्रिका संबंध होते हैं। एक स्ट्रोक के परिणामस्वरूप, इसके पूरे क्षेत्र प्रभावित होते हैं, जो मानव शरीर के कुछ कार्यों के लिए जिम्मेदार होते हैं। डॉक्टर सूजन को दूर करने और क्षतिग्रस्त रहने वाले न्यूरॉन्स की रक्षा करने में मदद करने के लिए दवाएं लिखते हैं।

रोगी, हिलने-डुलने की क्षमता पूरी तरह से खो देने के बाद भी, घर पर स्ट्रोक के बाद व्यायाम करने से पहले मानसिक व्यायाम कर सकता है। यह शरीर को बहुत तेजी से ठीक होने और अपनी पूर्व गतिविधि को पुनः प्राप्त करने में मदद करेगा।

यहां तक ​​​​कि अगर एक पुरुष या महिला ने शरीर के किसी भी हिस्से को महसूस करना बंद कर दिया है, तो वे जानबूझकर उसे स्पष्ट आदेश दे सकते हैं जो आंदोलन को उत्तेजित करते हैं, कल्पना करते हैं कि यह कैसे होता है। इस तरह के व्यायाम से शरीर को जबरदस्त लाभ मिल सकता है, और संशोधन कई गुना तेजी से होगा।

विचार है शक्तिशाली उपकरणशरीर पर प्रभाव... इसकी मदद से आप शारीरिक क्षमता में होने पर भी घर पर वर्कआउट कर सकते हैं इस पलउसके लिए, नहीं।

स्ट्रोक रिकवरी सिमुलेटर की मदद से, उपचार और पुनर्वास प्रक्रिया को बहुत तेज किया जा सकता है। रोगी की स्थिति स्थिर होने के बाद पहले दिनों से उनका उपयोग किया जा सकता है। उनका नुकसान यह है कि वे काफी महंगे हैं और उनका उपयोग आमतौर पर अस्पताल की स्थितियों तक ही सीमित है।

शीघ्र स्वस्थ होने के लिए आपको व्यायाम के संयोजन में क्या करने की आवश्यकता है:

1. भाषण की वसूलीरोगी के लिए पहली प्राथमिकताओं में से एक, भाषण चिकित्सक और स्टेम सेल इंजेक्शन के साथ सत्र बहुत मददगार होंगे।
2. मेमोरी रिकवरीई आल्सो महत्वपूर्ण शर्तको वापस एक पूरा जीवन. फिंगर गेम्स, कविता का अध्ययन करना और प्रियजनों की समझ और समर्थन के गर्म माहौल में अतीत की यादों में लौटना आपको इस कार्य से जल्दी निपटने में मदद करेगा।
3. अभिव्यक्ति बहाल करनागर्दन और चेहरे की मांसपेशियों के साथ-साथ उनकी मालिश के लिए व्यायाम के एक सेट का उपयोग करके किया जाता है। भी आयोजित भाषण चिकित्सा कक्षाएंफ़ंक्शन को पुनर्स्थापित करने में मदद करना भाषण तंत्रऔर उसे प्रशिक्षण दे रहे हैं।

एक स्ट्रोक के बाद शरीर की रिकवरी एक लंबी और जिम्मेदार प्रक्रिया है। शरीर के खोए हुए स्वास्थ्य और क्षमताओं को वापस पाने के लिए इसके माध्यम से जाना आवश्यक है, जिम्मेदारी से संपर्क करें, क्योंकि खोए हुए समय से अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकते हैं।

एक स्ट्रोक परिणाम के बिना कभी नहीं जाता है। तीव्र संचार विकारों के कारण, मस्तिष्क की कोशिकाओं की बड़े पैमाने पर मृत्यु होती है।

नतीजतन, अंगों और अंगों की कार्यक्षमता का नुकसान होता है।

शारीरिक गतिविधि के साथ समस्याएं वर्षों तक बनी रह सकती हैं, लेकिन सही फिजियोथेरेपी उपचार के साथ, बीमारी के परिणामों को कम करना संभव है, जिससे व्यक्ति सामान्य जीवन में लौट आता है।

तो, घर पर स्ट्रोक से उबरने के लिए जिमनास्टिक के प्रकार क्या हैं और व्यायाम को सही तरीके से कैसे करें?

ऐसे सभी अभ्यासों का मुख्य लक्ष्य पूरी तरह से चलने की क्षमता को बहाल करना है।

इसके अलावा, इस तरह के जिम्नास्टिक में कोई मतभेद नहीं है।

मस्तिष्क रक्तस्राव के बाद 5-6 दिनों के भीतर इसका अभ्यास किया जा सकता है, यदि, निश्चित रूप से, डॉक्टर से "आदेश" दिया जाता है।

व्यायाम सिद्धांत:

• निरंतर शारीरिक गतिविधि के कारण प्रभावित अंगों की संवेदनशीलता की बहाली;
• प्रभावित मस्तिष्क कोशिकाओं को गतिविधि की वापसी;
• यदि बहुत अधिक कोशिकाएं मर गई हैं, तो जिम्नास्टिक को पहले निष्क्रिय मस्तिष्क कोशिकाओं के साथ "प्रतिस्थापित" करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

जिम्नास्टिक एक स्ट्रोक के बाद किसी व्यक्ति के ठीक होने का आधार है, और कोई अतिरिक्त नहीं है चिकित्सा प्रक्रियाओंइसकी आवश्यकता नहीं है। पुनर्प्राप्ति के सभी औषधीय तरीकों को चिकित्सीय उपायों के दूसरे समूह को आवंटित किया जाता है।

ये व्यायाम लगभग सभी के लिए उपलब्ध हैं, क्योंकि इनमें अधिक शारीरिक परिश्रम की आवश्यकता नहीं होती है।

एक स्ट्रोक किसी व्यक्ति के लिए कभी कोई निशान नहीं छोड़ता है। और क्या यह खतरनाक है?

स्ट्रोक के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता क्योंकि वे रक्त के थक्कों को खत्म करती हैं और याददाश्त में सुधार करने में मदद करती हैं। आपको फंड की एक सूची मिल जाएगी।

निष्क्रिय जिम्नास्टिक परिसर

निष्क्रिय जिम्नास्टिक का उद्देश्य मांसपेशियों को मजबूत करना और जोड़ों के लचीलेपन को विकसित करना नहीं है। इसका कार्य प्रभावित मस्तिष्क कोशिकाओं की गतिविधि को बहाल करना है। इन तंत्रिका कोशिकाएंसरल व्यायाम करके मोटर गतिविधि में नाजुक रूप से शामिल होते हैं:

• अंगों का लचीलापन और विस्तार।प्रभावित और स्वस्थ दोनों पक्षों के साथ काम करना आवश्यक है। आपको कॉम्प्लेक्स को शरीर के उस हिस्से से शुरू करना होगा जो स्ट्रोक से प्रभावित नहीं हुआ है।
• हाथों का संकुचन।इसमें सरल निचोड़ और अशुद्धि शामिल है। हम स्वस्थ हाथ से शुरू करते हैं, फिर हम बीमार को जोड़ते हैं। डॉक्टर कभी-कभी इसे दोनों ब्रश के साथ एक साथ काम करने की सलाह देते हैं।
• घूर्णी आंदोलनों।अंग एक घेरे में खुले हुए हैं। इस मामले में, रोटेशन के आयाम को धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए।
• पैर की हरकत।पैरों को घुटनों पर मोड़ा जाता है, जिसके बाद उनका अपहरण कर पेट में लाया जाता है।

जटिल निष्क्रिय व्यायाम

इसके अलावा, निष्क्रिय अभ्यासों के परिसर में साँस लेने के व्यायाम शामिल हैं। इसमें कई गहरी सांसें होती हैं, इसके बाद सामान्य फेफड़ों के कार्य में वापसी होती है।

जिस व्यक्ति को दौरा पड़ा हो वह बहुत कमजोर होता है। ये आसान सी एक्सरसाइज भी उसे बहुत थका सकती हैं। कोशिश करें कि इसे ओवरलोड न करें।

प्रवण स्थिति में जिम्नास्टिक

ये अभ्यास "निष्क्रिय" परिसर से संबंधित हैं। उनका उपयोग स्ट्रोक के तुरंत बाद अंगों की गतिविधि को बहाल करने के लिए किया जाता है। जिम्नास्टिक का उद्देश्य विभिन्न मांसपेशी समूहों को "विकसित" करना है।

• गर्दन की मांसपेशियां।एक व्यक्ति अपने सामने अपनी निगाहें टिकाता है, और शरीर की क्षमता के अनुसार अपने सिर को अलग-अलग दिशाओं में मोड़ना शुरू कर देता है।
• उंगलियां।आप बारी-बारी से या एक ही समय में दोनों हाथों पर जिम्नास्टिक कर सकते हैं। इसके अलावा, यह अभ्यास किसी भी स्थिति में अनुमेय है, लेकिन आमतौर पर लापरवाह स्थिति में किया जाता है। उंगलियों के 10 मोड़ के बाद, 10 मिनट के लिए ब्रेक बनाया जाता है, जिसके बाद व्यायाम दोहराया जाता है। जितनी अधिक बार आप अपनी उंगलियों को जोड़ेंगे, उतनी ही तेजी से प्रभाव आएगा।
• घुटने।व्यक्ति अपनी पीठ के बल लेट जाता है, अपने पैरों को प्रति सेट 10 बार झुकाता और झुकाता है। इसके अलावा, पैर बिस्तर से बाहर नहीं आने चाहिए, यह आवश्यक है कि वे इसकी सतह पर फिसलें।
• हथियार और ऊपरी पीठ।रोगी अपने हाथों से हेडबोर्ड लेता है, उसकी पीठ पर झूठ बोलता है, और खुद को पहली थकान तक खींचता है।
• हाथ के जोड़।आदमी अपनी पीठ के बल लेट जाता है, धीरे-धीरे झुकता है बायां हाथ, जिसके बाद इसे ठीक वैसे ही धीरे-धीरे बिस्तर पर रखा जाता है। उसके तुरंत बाद, दाहिनी ओर उसी तरह मुड़ा हुआ है।
• आंखों के लिए व्यायाम।सबसे पहले, नेत्रगोलक बारी-बारी से ऊपर और नीचे और बाएँ और दाएँ चलते हैं। उसके बाद, आपको अपनी आँखें बंद करनी चाहिए और कई घूर्णी गतियाँ करनी चाहिए। आराम के दौरान, आपको 7 सेकंड के लिए जल्दी से झपकाना होगा।

इस परिसर का मुख्य कार्य अनुबंधित स्थिति में मांसपेशियों के निर्धारण को हटाना है। सबसे पहले नतीजे आते हैं अलग समय, यह सब पर निर्भर करता है सामान्य अवस्थाबीमार।

बैठे हुए जिम्नास्टिक

ये अभ्यास उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो पहले ही आंशिक रूप से एक स्ट्रोक से ठीक हो चुके हैं और अपने दम पर (थोड़ी मदद से) बैठ सकते हैं। व्यायाम से हाथ-पैर मजबूत होते हैं और व्यक्ति चलने के लिए तैयार होता है।

• विक्षेपण।तकिये पर झुक जाएं और दोनों हाथों से बिस्तर को पकड़ लें। पैरों को आगे बढ़ाया जाता है और, यदि संभव हो तो, वजन द्वारा समर्थित किया जाता है। सबसे पहले, आपको धीरे-धीरे आगे झुकना होगा, अपना सिर वापस फेंकना होगा, और फिर धीरे-धीरे अपनी मूल स्थिति में लौटना होगा।
• अपने पैरों को घुमाओ।हाथों को बिस्तर के किनारों पर मजबूती से पकड़ना चाहिए, और अपने पैरों को आगे की ओर फैलाना चाहिए। इसके बाद, व्यक्ति को बारी-बारी से धीरे-धीरे अपने पैरों को ऊपर उठाना और कम करना चाहिए, यह सुनिश्चित करने की कोशिश करना चाहिए कि पैर पूरी तरह से फर्श पर हैं। आप अपनी सांस रोक नहीं सकते, प्रत्येक पैर के लिए एक दृष्टिकोण में 4 बार दोहराएं।
• हाथ मोटर कौशल का विकास।इन अभ्यासों के लिए सहारा की आवश्यकता होती है। हम एक गहरी कटोरी लेते हैं और उसमें ढेर सारी चीजें डालते हैं। अलग - अलग रूप, रंग और उद्देश्य। उनका वजन भी अलग होना चाहिए। इसके लिए पेंसिल, मेवा, सूखे मटर, कुंडल, बटन, आकृति उपयुक्त हैं। एक व्यक्ति को उन्हें अपने हाथों से छूना होगा, और फिर उन्हें अलग से एक बीमार हाथ से दूसरे कंटेनर में स्थानांतरित करना होगा।

ये अभ्यास उन लोगों के लिए कठिन लग सकता है जिन्हें अभी-अभी दौरा पड़ा है। यदि आपके पास ताकत है, लेकिन कोई इच्छा नहीं है, तो आपको "प्रभावित" करना चाहिए, लेकिन आपको काम करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है, इसे "लेटे हुए" व्यायाम करते समय बेहतर होने दें।

खड़ी स्थिति में जिम्नास्टिक

इन अभ्यासों को "स्ट्रोक रोगियों" के लिए कठिन माना जाता है, इसलिए उन्हें पहले से ही ठीक होने के अंतिम चरण में और उपस्थित चिकित्सक की सहमति से किया जाना चाहिए। उनका मुख्य कार्य किसी व्यक्ति को पूरी तरह से खड़ा होना और चलना सिखाना है, साथ ही साथ खड़े होने की स्थिति में जटिल आंदोलनों को करना है।

• ढलान।पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखा जाता है, हाथ पीठ के निचले हिस्से पर टिके होते हैं। साँस छोड़ते पर धीरे-धीरे आगे झुकें, और साँस छोड़ते पर, धीरे-धीरे झुकें। एक ट्रिप में 10 इंक्लाइन तक किए जा सकते हैं। उसी तरह, पक्षों को झुकता है, लेकिन इस मामले में, आपको एक साथ शरीर के झुकाव की ओर अपने पैरों के साथ फेफड़े करने की आवश्यकता है।
• कूदना।आप जैसे चाहें कूद सकते हैं, मुख्य बात यह है कि अपने हाथों को अपने बेल्ट पर रखना है। व्यायाम लगातार 35-40 सेकंड तक दोहराया जाता है, जिसके बाद आपको आराम करना चाहिए।
• जगह में चलना।अपार्टमेंट के चारों ओर हल्की जॉगिंग द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। 6 मिनट से अधिक नहीं के लिए दृष्टिकोण करें। यह व्यायाम श्वास को अच्छी तरह से बहाल करता है और फेफड़ों को मजबूत करता है।
• स्क्वैट्स।इस अभ्यास की ख़ासियत यह है कि एक हाथ आगे बढ़ाया जाता है, और दूसरा सिर के पीछे पीछे हट जाता है। प्रत्येक पूर्ण स्क्वाट के बाद, हथियार बदल जाते हैं। ब्रेक हर 10 बार किया जाता है।
• चक्की।मस्तिष्क के बड़े क्षेत्रों को सक्रिय करते हुए, लगभग सभी मांसपेशियों को मजबूत करता है। पैर एक साथ, एक हाथ सिर के ऊपर, दूसरा शरीर के साथ बढ़ा। हम दस तक गिनते हैं, प्रत्येक गिनती के साथ हाथ बदलते हैं। यह प्रति दृष्टिकोण 10 बार किया जाता है, लेकिन यदि व्यक्ति पहले से ही काफी मजबूत है और बहुत थका हुआ नहीं है, तो आप दर को बढ़ाकर 15 करने का प्रयास कर सकते हैं।

आंखों के लिए जिम्नास्टिक

यदि यह अचानक पता चलता है कि ये अभ्यास बहुत कठिन हैं, तो उन्हें तब तक छोड़ दिया जाना चाहिए जब तक कि शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार न हो जाए।

स्ट्रोक से बचे लोग अक्सर मूडी होते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति व्यायाम को पूरा करने में सक्षम है, लेकिन नहीं चाहता है, थकान को संदर्भित करना शुरू कर देता है। आपको ऐसी सनक को पहचानना और उनका दमन करना सीखना होगा।

एक स्ट्रोक से उबरना एक लंबी और कठिन प्रक्रिया है, जिसमें कई नुकसान होते हैं। जिम्नास्टिक इस प्रक्रिया की रीढ़ है। यह आपको प्रभावित मस्तिष्क कोशिकाओं को सक्रिय करने की अनुमति देता है, और मांसपेशियों को भी मजबूत करता है और संयुक्त लचीलेपन को विकसित करता है।

आपको किसी व्यक्ति को बहुत अधिक भार नहीं देना चाहिए, उसे व्यायाम करने के लिए मजबूर करना जो उसकी स्थिति के लिए असहनीय है, सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए। याद रखें कि मस्तिष्क रक्तस्राव से पीड़ित किसी प्रियजन का भाग्य आपकी देखभाल और समझ पर निर्भर करता है!

चूंकि स्ट्रोक एक बहुत ही सामान्य विकृति है, यह मौजूद है। आप लेख पढ़कर घटनाओं को आयोजित करने के लिए एल्गोरिथ्म से परिचित हो सकते हैं।

आपको पता चल जाएगा कि माइग्रेन स्ट्रोक क्या है और क्या इसका नियमित स्ट्रोक से कोई लेना-देना है।

विषय पर वीडियो

वी हाल ही मेंहमारे देश में स्ट्रोक के नुकसान के दुखद आंकड़े बढ़ गए हैं। हालांकि, पर कुल हिस्साइस्केमिक स्ट्रोक के मामलों में लगभग 75-80% मामले होते हैं, जो कि उनके स्वभाव से इलाज में आसान होते हैं। रोगी की कार्य करने की क्षमता को बहाल करना या शरीर के कार्यों को कम से कम आंशिक रूप से बहाल करना हमेशा संभव होता है। और डॉक्टर द्वारा निर्धारित व्यायाम चिकित्सा इसमें मदद करेगी - एक स्ट्रोक के बाद फिजियोथेरेपी व्यायाम।

व्यायाम चिकित्सा के लिए प्रारंभिक अवधि

व्यायाम के लाभ निस्संदेह छोड़ देते हैं - शरीर के एक लकवाग्रस्त हिस्से में कोई भी आंदोलन रक्त को तेज करता है, इसके ठहराव को रोकता है, और साथ ही मांसपेशियों की स्मृति को पुनर्स्थापित करता है।

कोई यह आशा नहीं कर सकता कि केवल व्यायाम चिकित्सा परिसर ही स्ट्रोक से बचाएगा, या केवल दवा से इलाज... पुनर्वास के एक व्यापक पाठ्यक्रम का पालन करना आवश्यक है।

अस्पताल में भर्ती होने के शुरुआती चरणों में शारीरिक व्यायामऔर मरीज की देखभाल डॉक्टरों द्वारा की जाती है। हालांकि, छुट्टी मिलने पर, दैनिक बोझ रिश्तेदारों के कंधों पर स्थानांतरित कर दिया जाता है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि रोगी को ठीक से सहायता कैसे प्रदान की जाए, इस पर मेमो रखने या सीखने की। यहां स्ट्रोक के बाद लगातार शारीरिक प्रभाव के नियम दिए गए हैं:

1. यदि इस्केमिक हमले (यहां तक ​​​​कि शरीर के एक तरफ) के दौरान एक रोगी को लकवा मार जाता है, तो पहले 2 सप्ताह केवल स्थिति में एक सक्षम परिवर्तन के साथ मांसपेशियों के परिसर को प्रभावित करना संभव होगा।
2. दबाव घावों और रक्त के ठहराव से बचने के लिए रोगी को हर 2-3 घंटे में बिस्तर पर लेटा दें।
3. एक या दो सप्ताह के बाद, वे निष्क्रिय प्रकार के भार में बदल जाते हैं, जो नर्स या रिश्तेदारों के प्रभाव से उत्पन्न होता है। उनका लक्ष्य मांसपेशियों को आराम देना और उन्हें आगे के तनाव के लिए तैयार करना है।
4. जैसे ही रोगी लकवाग्रस्त अंग में पहला आंदोलन प्राप्त करता है, वे सक्रिय व्यायाम के लिए आगे बढ़ते हैं। पहली बार - बिस्तर पर, फिर उठना और धीमी गति से चलना।

एक स्ट्रोक के बाद पुनर्वास अवधि में, रिश्तेदारों को सावधानी और नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है। रोगी के ठीक होने के कार्यक्रम में दिन भर के अंतराल पर कम से कम 2-3 घंटे समर्पित करने के लिए तैयार रहना चाहिए।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक उदाहरण के रूप में नीचे दिए गए स्ट्रोक अभ्यास के लिए डिज़ाइन किए गए हैं सामान्य मामला... और प्रत्येक व्यक्तिगत इतिहास के लिए, उनकी तीव्रता की गणना करना आवश्यक है।

एक स्ट्रोक के बाद मालिश और निष्क्रिय तनाव

व्यायाम चिकित्सा के साथ आगे बढ़ने से पहले, रोगी के लकवाग्रस्त अंगों की मालिश की जाती है। मालिश प्रक्रियाओं के संचालन के नियम हैं जो सभी के लिए सामान्य हैं:

• व्यायाम करने से पहले, त्वचा को गर्म करें और कोमल गोलाकार गतियों में रक्त प्रवाह को प्रेरित करें।
• हाथों की मालिश करते हुए हाथ से कंधे तक, पैरों को - पैर से कूल्हों तक ले जाएं।
• थोड़ा तेज आंदोलनों का उपयोग करके पीठ की मालिश की जाती है - टैपिंग और पिंचिंग, लेकिन बल के उपयोग के बिना।
• छाती को खींचते हुए, आपको हल्का दबाव लागू करते हुए, केंद्र से बाहर की ओर एक गोलाकार गति में जाने की जरूरत है।

अब जबकि रोगी का शरीर व्यायाम के लिए तैयार है, वे निष्क्रिय शारीरिक शिक्षा की ओर बढ़ते हैं। स्ट्रोक के बाद लकवाग्रस्त अंगों के लिए रिश्तेदारों द्वारा किए गए कुछ बुनियादी जोड़तोड़ यहां दिए गए हैं:

• हाथ या पैर का लचीलापन और विस्तार: रोगी को अपनी पीठ के बल लेटना चाहिए। अंग को ऊपर उठाया जाना चाहिए और जोड़ पर झुकना चाहिए ताकि विस्तारित होने पर यह बिस्तर पर फिसल जाए। इस तरह, पैर मोटर मेमोरी को बहाल करते हैं।
• एक विस्तृत इलास्टिक बैंड के साथ व्यायाम (एक लोचदार पट्टी की तरह चौड़ाई, 40 सेमी) मदद करते हैं। इसमें से पैरों के व्यास के साथ एक अंगूठी सिल दी जाती है और दोनों अंगों पर डाल दी जाती है। फिर सिम्युलेटर को ऊपर ले जाया जाता है, पैरों को समानांतर में उठाना या मालिश करना। या इसी तरह हाथों से, ऊपर की स्थिति में, इलास्टिक बैंड के साथ, रोगी को कलाई के जोड़ पर अपनी बाहों को मोड़ना और खोलना चाहिए।
• रोगी स्वतंत्र रूप से निम्नलिखित कार्य कर सकता है: गतिहीन अंग को एक टेप या तौलिये पर लटका दिया जाता है ताकि रोगी एक लूप में अंग को घुमा सके या घुमा सके।

यह याद रखना चाहिए कि यह व्यवस्थित है: किसी भी उपचारात्मक जिम्नास्टिक को 40 मिनट के लिए दो बार और दूसरे सप्ताह के बाद दिन में तीन बार किया जाना चाहिए।

स्ट्रोक के पुनर्वास और रोकथाम के लिए एक नया उपाय, जो आश्चर्यजनक है उच्च दक्षता- मठ शुल्क। मठवासी शुल्क वास्तव में एक स्ट्रोक के परिणामों से लड़ने में मदद करता है। अन्य बातों के अलावा, चाय रक्तचाप को सामान्य श्रेणी में रखती है।

मानसिक व्यायाम

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि मांसपेशियों की स्मृति अंगों को नियंत्रित करती है। क्वेंटिन टारनटिनो की फिल्म को याद करें, जिसमें लकवाग्रस्त नायिका उमा थुरमन एक विचार के साथ घंटों तक जीवित रहीं: लकवाग्रस्त पैर पर पैर की अंगुली को हिलाना। हम परिणाम जानते हैं, क्योंकि तस्वीर के बीच में वह पहले से ही दीवारों के साथ दौड़ रही थी। यह उदाहरण आशा और प्रोत्साहन दोनों को प्रेरित करता है: आपको न केवल निष्क्रिय, बल्कि मानसिक जिम्नास्टिक में संलग्न होने की आवश्यकता है।

मस्तिष्क में पुनर्जीवित तंत्रिका कोशिकाओं पर कार्य करते हुए, आपको कई बार आदेश को दोहराने की आवश्यकता होती है। यदि रोगी के लिए अभी तक इसमें महारत हासिल करना मुश्किल है, तो रिश्तेदारों के लिए यह आवश्यक है कि वे इस आदेश का उच्चारण करें और रोगी को इसे दोहराएं: "मैं अपने पैर की अंगुली को हिलाता हूं," आदि। सुझाव की इस पद्धति का एक और फायदा है - रोगी की तंत्रिका संबंधी स्थिति और भाषण तंत्र का पुनर्वास।

बैठने की स्थिति में व्यायाम चिकित्सा के लिए संक्रमण

पुनर्वास के लगभग तीसरे सप्ताह में, व्यायाम शुरू करने का समय आ गया है जब रोगी ने बैठने की स्थिति ले ली हो:

1. यह आंख की मांसपेशियों से शुरू होने लायक है - नेत्रगोलक की गति ऊपर से नीचे, दाएं से बाएं और तिरछे। बंद और खुली पलकों के बीच वैकल्पिक। मांसपेशियों की याददाश्त के अलावा, यह रक्तचाप को सामान्य करता है।
2. आंखों के लिए जिम्नास्टिक पूरा होने के बाद, आपको अपनी आंखें कसकर बंद करके और अपनी पलकें खोलकर तनाव को दूर करने की जरूरत है, 10-15 बार दोहराएं।
3. अगला - सिर घुमाना और गर्दन का व्यायाम। प्रत्येक तरफ, धीमी गति से, तेज गति से नहीं, 6-8 बार दोहराएं।
4. यदि एक तरफ स्ट्रोक से प्रभावित था, तो आपको गतिहीन हाथ से गतिहीन हाथ से सममित आंदोलनों को करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, अपनी पीठ के बल लेट जाएं और दोनों हाथों को ऊपर उठाने की कोशिश करें, एक ही समय में अपने हाथों को घुमाएं।
5. उंगलियों के मोटर कौशल के लिए लोभी आंदोलनों की आवश्यकता होती है। आप विभिन्न घनत्वों के प्रतिरोध बैंड का एक सेट प्राप्त कर सकते हैं।
6. पैरों के लिए भी यही है: दोनों अंगों में गति प्राप्त करने की कोशिश करते हुए, अपनी ओर खींचें और अनुबंध करें।

धीरे-धीरे, बैठने की स्थिति में, आप अधिक आयाम विकल्पों पर आगे बढ़ सकते हैं: अपने आप को उठाना, बिस्तर के पीछे और एक बेल्ट का उपयोग करना। अंगों को ऊपर उठाना, पहले 3-4 बार। बैठने की स्थिति में कंधे के ब्लेड को कम करना - 5-6 बार। और इसी तरह, प्रियजनों की देखरेख में।

हम खड़े होकर व्यायाम चिकित्सा करते हैं

खड़े होने की स्थिति में हाथों और पैरों के लिए शारीरिक शिक्षा के लिए पहले से ही बहुत अधिक विकल्प हैं। इसलिए, हम "बुनियादी अभ्यास" का एक सेट प्रस्तुत करते हैं, जिस पर सभी जिम्नास्टिक आधारित हैं:

1. सीधे खड़े हो जाओ - हाथ सीम पर, पैरों की स्थिति कंधे-चौड़ाई अलग। साँस छोड़ते पर बाजुओं को ऊपर उठाते हुए, साँस छोड़ते पर नीचे की ओर गोलाकार। आंदोलनों का कोर्स 4 से 6 बार है।
2. शरीर के मोड़ - पैर व्यापक रूप से फैले हुए हैं, एक श्वास की कीमत पर, दो बार साँस छोड़ते हैं और धीरे-धीरे धड़ को बगल की तरफ घुमाते हैं। दोनों तरफ से कम से कम 5 बार दोहराएं।
3. स्क्वाट्स: जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी एड़ी को ऊपर उठाए बिना बैठने की कोशिश करें। बाहों को आगे बढ़ाया जाता है। सबसे नीचे, श्वास लें और दूसरी साँस छोड़ते पर उठें। लक्ष्य संतुलन बनाए रखना, पैरों के मांसपेशी समूह को फैलाना है। दोहराव - 4 से 8 बार।
4. ढलान: पैर कंधे-चौड़ाई के अलावा, हाथ बेल्ट पर। साँस छोड़ते पर, दाएँ या बाएँ झुकें, विपरीत हाथ ऊपर की ओर खिंचता है।
5. अच्छा व्यायामबाहों और पैरों के लिए तुरंत - स्विंग: हाथ बढ़ाया जाता है, पैर के साथ तरफ स्विंग होता है। आयाम छोटा है, उदाहरण के लिए, हेडबोर्ड पर झुकाव के लिए अपने दूसरे हाथ का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। मुख्य सिद्धांत अपनी सांस को रोकना नहीं है, प्रत्येक पैर पर 7-8 बार दोहराएं।
6. पैरों को पंजों पर उठाना, हाथ या टखने को घुमाना, हाथों को पीठ के पीछे बंद रखना - ये व्यायाम जोड़ों को सानने के लिए अच्छे होते हैं।

एक स्ट्रोक के लिए व्यायाम के सेट में दैनिक चलना शामिल होना चाहिए। अपनी बाहों को लोड करने और अपने पैरों को काम देने के लिए, आप अपने हाथों में स्की डंडे लेकर चल सकते हैं। इस प्रकार, हमेशा समर्थन और एक अतिरिक्त चिकित्सीय कार्डियो लोड होता है।

एक झटके के बाद आवश्यक उपकरणवसूली के लिए भौतिक चिकित्सा का उपयोग किया जाता है... आखिरकार, नष्ट हुई तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल नहीं किया जा सकता है, उनके कार्यों को अन्य मस्तिष्क कोशिकाओं द्वारा लिया जाता है। यह वही है जो चिकित्सीय जिम्नास्टिक कार्य करता है, लेकिन वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, सभी नियमों और सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है।

उपचार कई चरणों में होता है। सबसे पहले, एक व्यक्ति गहन देखभाल इकाई में जाता है, जहां डॉक्टर अपने जीवन के लिए संघर्ष कर रहे हैं। सफल होने पर, रोगी न्यूरोलॉजी विभाग में जाता है, जहां उसका प्रारंभिक पुनर्वास होता है, अंतिम वसूली घर पर होती है। अंतिम चरण सबसे लंबा है, और यह इस पर निर्भर करता है कि पुनर्वास पूर्ण होगा या आंशिक।

प्रत्येक प्रकार के स्ट्रोक के अपने व्यायाम होते हैं, लेकिन उनमें से अधिकांश सामान्य होते हैं और किसी भी प्रकार के स्ट्रोक के लिए अनुशंसित होते हैं। व्यायाम चुनते समय शुरू करने वाली मुख्य बात यह है कि स्ट्रोक के परिणामस्वरूप मस्तिष्क का कौन सा हिस्सा प्रभावित हुआ है।

हार पर बायां गोलार्द्धउठता है:

• शरीर के दाहिने हिस्से का पक्षाघात;
• अंतरिक्ष की धारणा के साथ समस्या;
• मोटर मेमोरी की कमी (रोगी को पता नहीं है कि फावड़ियों को कैसे बांधना है);
• आवेगी, फुर्तीला व्यवहार।

हार पर दायां गोलार्द्धउठता है:

• शरीर के बाईं ओर का पक्षाघात;
• भाषण समस्या;
• भाषा स्मृति की कमी (रोगी उस विचार से अवगत है जिसे वह व्यक्त करना चाहता है, लेकिन शब्द याद नहीं कर सकता);
• सतर्क, धीमा व्यवहार।

प्रत्येक समस्या को खत्म करने के लिए, मुख्य अभ्यासों के अलावा, जिम्नास्टिक का प्रदर्शन किया जाता है, जिसका उद्देश्य बिगड़ा कार्य को प्रशिक्षित करना है।

पुनर्वास में कितना समय लगता है

रिकवरी दो कारकों पर निर्भर करती है: घाव और रोगी की हरकतें। कैसे अधिक लोगखुद पर विश्वास करता है और डॉक्टरों की सिफारिशों का ध्यानपूर्वक पालन करता है, इसकी संभावना जितनी अधिक होगी पूर्ण पुनर्वास. कभी-कभी विशेषज्ञों के पूर्वानुमान के विपरीत, किसी व्यक्ति की इच्छा और आकांक्षा निर्णायक भूमिका निभाती है।एक अन्य कारक प्रभावित क्षेत्र का स्थान और मात्रा है, साथ ही स्ट्रोक से एम्बुलेंस के आने तक का समय भी है। इन संकेतकों में वृद्धि के साथ, प्रतिकूल पूर्वानुमान और पुनर्वास की संभावना बढ़ जाती है।

स्ट्रोक जिसमें है शरीर और चेहरे का मामूली पक्षाघात, मध्यम समन्वय विकार सबसे अधिक हैं प्रकाश रूप... उसके साथ, 1-2 महीनों में आंशिक पुनर्वास की भविष्यवाणी की जाती है। पूर्ण वसूली 2-3 महीने के भीतर होती है।

स्थूल पक्षाघात के साथ आघात,लगातार असंगति विकारों को ठीक करना पहले से ही अधिक कठिन है। घर पर घरेलू स्व-सेवा के स्तर पर आंशिक वसूली 6 महीने के प्रशिक्षण के बाद ही संभव है। पूरी तरह से ठीक होने की संभावना नहीं है, और अगर ऐसा होता है, तो इसमें सालों लगेंगे।

लगातार के साथ स्ट्रोक मस्तिष्क संबंधी विकार (किसी भी पक्ष के पूर्ण पक्षाघात के कारण विकलांगता) सबसे खराब संभावनाएं हैं। पूर्ण वसूली असंभव है, आंशिक बैठने की क्षमता से सीमित होगा, और यह केवल एक या दो साल में होगा।

यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि किसी भी स्ट्रोक के बाद, उपचार की अवधि जीवन भर जारी रहती है और कभी समाप्त नहीं होती है... यह इस तथ्य के कारण है कि मृत के कार्यों को लेने वाली कोशिकाएं उन्हें 100% प्रतिस्थापित नहीं कर सकती हैं।

सामान्य क्रियाकलापों में व्यक्ति पूर्णतया स्वस्थ जैसा व्यवहार कर सकता है, लेकिन चरम स्थितियांउसे प्रतिक्रिया, आंदोलनों के समन्वय की कमी होगी।

जिमनास्टिक के लक्ष्य स्ट्रोक के बाद व्यायाम

मुख्य कार्य सभी कार्यों की पूर्ण बहाली है। इसके अलावा, कई माध्यमिक, कम महत्वपूर्ण कार्य नहीं हैं:

• उच्च उतार मांसपेशी टोन, पक्षाघात के साथ, मांसपेशियां बहुत अधिक तनावपूर्ण होती हैं, उत्तेजना को दूर करना आवश्यक है;
• आंदोलन सटीकता की वापसी;
• वार्मिंग से ऊतकों को रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है, जो उल्लंघन के कारण कम हो जाती है;
• दबाव अल्सर की रोकथाम, शरीर की एक स्थिति के लंबे समय तक संरक्षण के साथ, अनिवार्य रूप से उच्च दबाव के स्थानों में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन, शरीर की स्थिति में बदलाव इसे रोकता है।

व्यायाम कैसे करें

सबसे पहले आपको चाहिए एक विशेषज्ञ से परामर्श करें और विकसित करें व्यक्तिगत कार्यक्रम कक्षाएं। डॉक्टर किसी भी व्यायाम की पेचीदगियों के बारे में बात कर सकते हैं और स्ट्रोक के प्रकार के आधार पर सबसे उपयोगी व्यायाम चुन सकते हैं। व्यायाम सरल कार्यों के साथ किए जाते हैं और चिकनी संक्रमणअधिक कठिन कार्यों के लिए।

आप किसी व्यक्ति को ओवरलोड नहीं कर सकते, अत्यधिक चिकित्सीय व्यायाम हानिकारक हैं, जैसा कि इसकी अनुपस्थिति है। व्यायाम शुरू करने से पहले, मालिश के माध्यम से शरीर के प्रशिक्षित हिस्से को गर्म करने की सलाह दी जाती है।

मदद और समर्थन जरूरी है प्रियजनों, साथ ही साथ सकारात्मक रवैयाप्रशिक्षण प्रक्रिया के लिए। घर पर, आपको रोगी की मदद करने, उपचार और आशावाद में विश्वास बनाए रखने की आवश्यकता है। यह महत्वपूर्ण है कि प्रियजन लगातार रोगी की सफलताओं की प्रशंसा करें और उन पर जोर दें। बार-बार होने वाले स्ट्रोक को रोकने के लिए जिम्नास्टिक जीवन भर करना चाहिए।

स्ट्रोक के प्रभाव को खत्म करने के लिए व्यायाम

निष्क्रिय जिम्नास्टिक

पहले दिनों में एक स्ट्रोक के तुरंत बाद, रोगी को पूर्ण आराम दिया जाता है, जिमनास्टिक संभव है, लेकिन बेहद निष्क्रिय। यह इस तथ्य में निहित है कि जिम्नास्टिक व्यायामअन्य लोग रोगी के लिए करते हैं, झुकना और अपने अंगों को खोलना। निष्क्रिय फिजियोथेरेपी अभ्यास उंगलियों से शुरू होता है, पहले एक लकवाग्रस्त हाथ, एक स्वस्थ के बाद।

ब्रश के साथ रोटेशन पर स्विच करने के बाद, आंदोलनों को दोनों दिशाओं (दक्षिणावर्त और वामावर्त) में किया जाना चाहिए। फिर वे झुकते हैं और बाजुओं को कोहनी पर मोड़ते हैं, और अंत में वे कंधों तक जाते हैं, ऊपर और नीचे की हरकतें करते हैं, बाएँ और दाएँ, घूर्णी गति करते हैं। निचले छोरों के लिए निष्क्रिय जिम्नास्टिक उसी सिद्धांत का पालन करता है।

मांसपेशियों की ऐंठन को खत्म करने के लिएपर तय किया जा सकता है छोटी अवधिउन्हें एक विस्तारित अवस्था में। हाथ या उंगलियों को एक विस्तारित स्थिति में सुरक्षित करके एक छड़ी से बांधा जा सकता है, जैसा कि शरीर के अन्य भागों के साथ किया जाता है। निर्धारण की अनुमति दिन में 30 मिनट से अधिक नहीं है और बशर्ते कि रोगी को असुविधा का अनुभव न हो।

रोगी स्वयं आचरण करता है मानसिक जिम्नास्टिक... ये अभ्यास मोटर केंद्र की वसूली में तेजी लाते हैं। आपको बस ऐसे जिम्नास्टिक की मानसिक रूप से कल्पना करने की आवश्यकता है। यह कल्पना करके कि वह अपनी हथेली को कैसे कसता और साफ करता है, रोगी सिर में एक नया मोटर केंद्र बनाता है। स्पष्ट होना महत्वपूर्ण है एक चित्र प्रस्तुत करें और इसे जितनी बार संभव हो प्रस्तुत करें।आपको यह विश्वास करने की आवश्यकता है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा।

एक लापरवाह स्थिति में सक्रिय जिम्नास्टिक

• पलंग के ऊपर एक कपड़ा (तौलिया) लटकाया जाता है। एक व्यक्ति इसे ब्रश से पकड़ता है और अपने आप हाथ विकसित करता है, झुकता है और झुकता है, उठाता है और कम करता है। कपड़े को धीरे-धीरे ऊंचा लटका दिया जाता है, प्रशिक्षण प्रक्रिया को जटिल बनाता है, वसूली प्रक्रिया को उत्तेजित करता है।
• अगला उपकरण एक रबर की अंगूठी है जिसका व्यास 40 सेमी है। अंगूठी को अंगों के बीच फेंका जाता है, मानव का कार्य इसे फैलाना है। इसके लिए अंगूठी मध्यम मोटाई की बनी होती है, जिससे एक ही समय में अंगों को भुजाओं तक फैलाना काफी सरल और कठिन होता है।
• रोगी एक सहज गति के साथ हेडबोर्ड को पकड़ लेता है और उससे ऊपर खींचने या धक्का देने की कोशिश करता है। इस प्रक्रिया में पैरों को जोड़ना उपयोगी होता है।

बैठने की स्थिति में सक्रिय जिम्नास्टिक

• रोगी बिस्तर पर बैठता है, अपने पैरों को फर्श पर रखता है, बिस्तर को अपने हाथों से पकड़ता है। कार्य पीठ में झुकना है, छाती को बाहर निकालना है। सांस लेते हुए झुकें, सांस छोड़ते हुए आराम करें।
• रोगी बिस्तर पर बैठता है, पैर भी बिस्तर पर होते हैं। कार्य सीधे पैरों को ऊपर उठाना है, बारी-बारी से, पहले एक पैर को, फिर दूसरे को ऊपर उठाएं।
• उसी स्थिति में एक और व्यायाम। पीठ को आराम देने के लिए उसके नीचे एक तकिया रखा जाता है। कार्य अपने हाथों से अपने पैर को पकड़कर, अपने घुटने से अपनी छाती तक पहुंचना है। सांस भरते हुए पैर उठाएं, कुछ सेकंड के लिए छाती पर गति और श्वास को पकड़ें। इसे प्रत्येक पैर के लिए बारी-बारी से करें।
• एक व्यक्ति बिस्तर पर बैठता है, यहाँ पैर आराम करते हैं, हाथ पीछे खींचे जाते हैं, हथेलियाँ बिस्तर पर टिकी होती हैं। कार्य श्वास लेते हुए कंधे के ब्लेड को एक दूसरे से जोड़ने का प्रयास करना है। उसी समय, अपना सिर वापस फेंक दें।

सक्रिय जिम्नास्टिक खड़े

• मेज से एक छोटी वस्तु (माचिस का डिब्बा, पेंसिल) उठाओ, सफल समापन के बाद, आप इसे फर्श से उठा सकते हैं।
• अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होकर, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और फैलाएं। साँस छोड़ते हुए व्यायाम करें, साँस छोड़ते हुए आराम करें।
• पैर कंधे-चौड़ाई के अलावा, हथेलियाँ बेल्ट पर। आगे-पीछे और बाएँ और दाएँ झुकता है।
• सीधे खड़े हो जाएं, अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं, बाहों के लिए "कैंची" का प्रयोग करें।
• अपने पैरों को एक साथ रखें, स्क्वाट करें, एक सीधी मुद्रा बनाए रखने की कोशिश करें और अपनी एड़ी को फर्श से न फाड़ें।
• अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें, हाथों को बेल्ट पर रखें, शरीर को दक्षिणावर्त घुमाएं और इसके विपरीत।
• चलते-चलते रुक-रुक कर चलना।
• अपने हाथों को उसके नीचे ताली बजाते हुए, अपना पैर घुमाएँ।

सामान्य तौर पर, आप स्कूली पाठ्यक्रम से कोई भी जिम्नास्टिक अभ्यास कर सकते हैं।

चेहरे, जीभ के लिए चिकित्सीय जिम्नास्टिक

ये अभ्यास भाषण हानि वाले मरीजों के लिए हैं। अक्सर, भाषण की वापसी मोटर कौशल की वापसी से धीमी होती है, और कई सालों तक चल सकती है। सफल उपचार के लिए मुख्य शर्त है एक व्यक्ति को अधिक लाइव मानव भाषण सुनना चाहिए (टीवी पर नहीं)... घर पर रिश्तेदारों को लगातार मरीज से संवाद करना चाहिए।

चेहरे और जीभ की मांसपेशियों के लिए व्यायाम

• जीभ दिखाओ, जितना हो सके आगे खींचो;
• अपने होठों को वामावर्त और उसके साथ चाटें;
• ऊपरी और निचले होंठ को बारी-बारी से काटना आसान;
• मुस्कराहट;
• अपने होठों को एक ट्यूब में रोल करें;
• जुबान पर क्लिक करना।

शब्दों के उच्चारण की क्षमता को बहाल करने के लिए व्यायाम

• हम व्यक्तिगत ध्वनियों के उच्चारण से शुरू करते हैं (वर्णानुक्रम में);
• उसके बाद, हम उच्चारण करना सीखते हैं आसान शब्द(माँ, पिताजी) या जड़ें यौगिक शब्द, कोई अंत नहीं;
• फिर हम पूर्ण शब्दों के सही उच्चारण को प्रशिक्षित करते हैं;
• अंत में, आप जीभ जुड़वाँ और तुकबंदी के उच्चारण का अभ्यास कर सकते हैं।

अपने कसरत की योजना कैसे बनाएं

शारीरिक गतिविधि को बहाल करने के लिए जिम्नास्टिक की कोई सटीक योजना नहीं है। स्ट्रोक के बाद पुनर्वास प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग होता है।वर्तमान काल में सफलताओं पर निर्माण करें, यदि रोगी पर्याप्त रूप से व्यायाम करता है, तो आप अगले चरण में जाने का प्रयास कर सकते हैं। रोगी की भलाई के आधार पर एक व्यायाम के लिए आंदोलनों और दृष्टिकोणों की संख्या भी बढ़ाई जाती है। कक्षाएं निष्क्रिय प्रशिक्षण से शुरू होती हैं, जब रोगी अपनी उंगलियों और हाथों को हिलाना शुरू करता है, तो आप लापरवाह स्थिति में सक्रिय व्यायाम पर स्विच कर सकते हैं।

यदि कोई व्यक्ति सभी सक्रिय व्यायामों को अच्छी सटीकता के साथ लापरवाह स्थिति में करता है, तो बैठने की स्थिति में कक्षाओं में जाएँ। प्रारंभ में, आपको करना होगा ऐसी गतिविधियों में उपस्थित रहें, रोगी को सहारा दें ताकि वह गिर न जाए... प्रगति को कृत्रिम रूप से विलंबित नहीं किया जाना चाहिए। यदि रोगी आसानी से लापरवाह स्थिति में कार्य करता है, लेकिन बैठने के व्यायाम का सामना नहीं कर सकता है, तो आपको बैठते समय कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है, और परिणाम निश्चित रूप से होगा।

भाषण समारोह को नुकसान के मामले में, इसकी बहाली के कार्यों को पुनर्वास के पहले दिनों से किया जाना चाहिए।

व्यक्तिगत अभ्यासों के बीच अंतर करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यदि रोगी अपनी बाहों को हिला सकता है, लेकिन अपने पैरों के साथ ऐसा करने में सक्षम नहीं है, तो बाहों को विकसित किया जाना चाहिए सक्रिय जिम्नास्टिकऔर पैर निष्क्रिय हैं। यदि रोगी एक बैठने का व्यायाम अच्छी तरह से करता है, और दूसरे से अत्यधिक थका हुआ है, तो आप केवल परिणामी कार्य को लेटा हुआ जिम्नास्टिक में शामिल कर सकते हैं, और दूसरों के साथ प्रतीक्षा कर सकते हैं।

किसी भी व्यायाम के लिए पहली सक्रिय कसरत के दौरान, हाथों की गति 1-2, पैर - 3-5 है। धीरे-धीरे इसे हाथों के लिए 5-6 और पैरों के लिए 14-16 तक बढ़ाएं। गति के आयाम और गति को भी चरणों में बढ़ाया जाना चाहिए। पुनर्वास की शुरुआत में सत्रों की संख्या दिन में एक बार सख्ती से होती है, उसके बाद इसे 2 गुना तक बढ़ाया जा सकता है, लेकिन केवल अच्छे स्वास्थ्य के साथ।

स्ट्रोक के बाद लोगों के पूर्ण या आंशिक रूप से ठीक होने की संभावना होती है। विशेषज्ञ तीन साल के भीतर पुनर्वास के उपाय करने पर जोर देते हैं।

आमतौर पर, इस्कीमिक आघातअधिक आशा देता है, क्योंकि यह सेरेब्रल कॉर्टेक्स की कोशिकाओं को कम खतरनाक नुकसान की विशेषता है, पोषण के लिए "अतिरिक्त" जहाजों का उपयोग। एक रक्तस्रावी रूप के साथ, शारीरिक पुनर्वास बार-बार संचार विकारों की रोकथाम, हेमेटोमा के पुनर्जीवन के समय और सर्जिकल हस्तक्षेप के उपयोग तक सीमित है।

एक स्ट्रोक के बाद जिमनास्टिक्स के साथ-साथ नियोजित पुनर्प्राप्ति उपायों का हिस्सा है दवाओं, फिजियोथेरेपी, आहार, आहार।

एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा किन कार्यों को हल करती है?

स्ट्रोक नाटकों के लिए व्यायाम चिकित्सा महत्वपूर्ण भूमिकाजटिलताओं की रोकथाम में, स्वयं सेवा के लिए एक व्यक्ति के अनुकूलन का विकास, खोए हुए कार्यों में महारत हासिल करना।

बिस्तर में जबरन गतिहीनता की लंबी अवधि खतरनाक विकास है गंभीर परिणाम. जटिल व्यायाम चिकित्सारोकने में मदद करता है:

• नितंबों, पीठ पर बेडोरस का गठन;
• स्थिर निमोनिया;
• दिल की विफलता की घटना;
• गैर-काम करने वाली मांसपेशियों का प्रगतिशील शोष;
• महत्वपूर्ण अंगों में बाद के अन्त: शल्यता के साथ रक्त के थक्के;
• मांसपेशी समूहों की ऐंठन के साथ बढ़ा हुआ स्वरस्पास्टिक प्रकार के पैरेसिस और पक्षाघात के साथ, संकुचन का गठन (अंग के आकार में परिवर्तन)।

एक स्ट्रोक के बाद जिम्नास्टिक का अंगों और ऊतकों में माइक्रोकिरकुलेशन और चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है जो रोग के परिणामस्वरूप कम हो जाते हैं। यह आपको सक्रिय आंदोलनों को फिर से शुरू करने की अनुमति देता है, भविष्य में यह बर्तनों को खींचने, लिखने, उपयोग करने का अवसर प्राप्त करने में मदद करता है और घरेलू उपकरण... काम के सामान्यीकरण की ओर जाता है आंतरिक अंग(पेशाब, शौच), भाषण को बहाल करने में मदद करता है।

मैं व्यायाम कब शुरू कर सकता हूं?

शारीरिक गतिविधि के उपयोग की शुरुआत, उनकी मात्रा। लक्ष्य अभिविन्यास उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है। यह इस पर निर्भर करता है:

• मस्तिष्क के ऊतकों को नुकसान की सीमा;
• शरीर की ठीक होने की पर्याप्त क्षमता;
• उपचार की समयबद्धता और पूर्णता।

तीव्र अवधि पहले 6 महीने है। इस समय, इस्केमिक फोकस में परिवर्तन होते हैं: कुछ कोशिकाएं अपरिवर्तनीय रूप से मर जाती हैं, जबकि अन्य अपने कार्यों को करने की क्षमता को बरकरार रखती हैं, लेकिन उन्हें मदद की आवश्यकता होती है। स्ट्रोक के बाद व्यायाम इसी के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। सेलुलर स्तर पर, एक विशेष मेमोरी होती है जिसे आंदोलनों की सीमा को "याद रखना" चाहिए, तंत्रिका आवेगों के संचरण के मार्ग को बहाल करना चाहिए।

यदि रोगी कोमा में नहीं है और चेतना संरक्षित है, तो तीसरे दिन उसे शुरू करने की सिफारिश की जाती है साँस लेने के व्यायाम... इसका उद्देश्य फेफड़ों में जमाव को रोकना है। पांचवें दिन से, फिजियोथेरेपी अभ्यास (व्यायाम चिकित्सा) निर्धारित हैं। व्यायाम परिसरों में अभ्यस्त आंदोलनों, रोगी की स्थिति, बैठने या स्वतंत्र रूप से खड़े होने की क्षमता, मोटर कार्यों के नुकसान की डिग्री को ध्यान में रखा जाता है।

घर पर छुट्टी के बाद शारीरिक शिक्षा जारी रखने की सिफारिश की जाती है। इसके लिए रिश्तेदारों को आवश्यक व्यायाम स्वयं सीखना चाहिए, रोगी की आकांक्षा का समर्थन और प्रोत्साहन करना चाहिए। सकारात्मक भावनाएंतथा अच्छा मूडपुनर्वास की गति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

देर की अवधि में (छह महीने या उससे अधिक के बाद), रोगी को विशेष केंद्रों और सेनेटोरियम में उपचार के पुनर्वास पाठ्यक्रम का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। वर्ष में 2 बार चिकित्सा को दोहराने की सिफारिश की जाती है। यहां, फिजिकल कल्चर रिकवरी कॉम्प्लेक्स के अलावा, चिकित्सा कर्मियों की देखरेख में विस्तारित फिजियोथेरेपी उपचार के अवसर हैं:

• ऑक्सीजन स्नान;
• मालिश;
• एक्यूपंक्चर;
• लकवाग्रस्त मांसपेशी समूहों की हार्डवेयर विद्युत उत्तेजना;
• पल्स मैग्नेटोथेरेपी;
• विद्युत नींद

पैर की मांसपेशियों का न्यूरोस्टिम्यूलेशन किया जाता है

सांस लेने के व्यायाम कैसे करें?

लापरवाह स्थिति में, रोगी को बस कुछ गहरी साँस लेने की ज़रूरत होती है, पूरे दिन जितनी बार संभव हो दोहराएं। जब डॉक्टर आपको बैठने की अनुमति देते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी पीठ को मोड़ें नहीं, बल्कि इसे सीधा रखें ताकि हवा फेफड़ों को जितना हो सके फैलाए।

साँस लेने के व्यायाम धीमी गहरी साँस में कम हो जाते हैं, कुछ सेकंड के लिए साँस को रोककर रखें और फिर धीरे-धीरे साँस छोड़ें। ऐसी प्रत्येक सांस के बाद रोगी को आराम की आवश्यकता होती है। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि चक्कर आना तेज न हो, अपनी सांस रोककर तनाव न लें।

एक लंबी समाप्ति को नियंत्रित करने के विकल्प हैं:

• रबर की गेंद को फुलाते हुए;
• एक कप पानी में डूबा हुआ कॉकटेल स्ट्रॉ का उपयोग करना।

रोगी अपने काम के परिणाम को गेंद के आयतन और तरल के बुदबुदाहट से महसूस करता है। भविष्य में, आप स्ट्रेलनिकोवा की विधि के अनुसार अभ्यास के पाठ्यक्रम में महारत हासिल करना शुरू कर सकते हैं।

यह पुनर्वास के किसी भी स्तर पर महत्वपूर्ण है।

मानसिक गतिविधि के लिए लक्षित समर्थन के बिना सही शारीरिक पुनर्वास असंभव है। स्नायु स्मृति कमजोर कॉर्टिकल संरचनाओं को भी आदेश जारी करने की अनुमति देती है। रोगी को अपने पैरों और बाहों को स्थानांतरित करने के लिए मानसिक "आदेश" के साथ सभी अभ्यासों में शामिल होने की सलाह दी जाती है।

पुनर्प्राप्ति के लिए यह आधुनिक दृष्टिकोण रोगी को पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में पूर्ण भागीदार बनने की अनुमति देता है।

लेटते समय आप कौन से व्यायाम कर सकते हैं?

यदि रोगी को बैठने और खड़े होने की अनुमति नहीं है या वह ऐसा नहीं कर सकता है, तो व्यायाम पहले निष्क्रिय मोड में किया जाता है, फिर सक्रिय में।

निष्क्रिय शारीरिक शिक्षा का अर्थ है रोगी की भागीदारी की कमी, किसी अन्य व्यक्ति के प्रयासों का उपयोग

व्यायाम हाथ और पैर के जोड़ों में आंदोलनों तक ही सीमित है। परिसर में धीरे-धीरे बढ़ते आयाम के साथ निष्क्रिय फ्लेक्सन, विस्तार, रोटेशन, अपहरण और जोड़ शामिल हैं। आपको तुरंत अधिकतम विकल्प को पूरी तरह से पूरा करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। प्रत्येक जोड़ में दिन में 3-4 बार 15 आंदोलनों तक छोटे उतार-चढ़ाव से शुरू करें।

यह अनुशंसा की जाती है कि संयुक्त विकास के अनुक्रम के बारे में न भूलें: केंद्र से परिधि तक। दूसरे शब्दों में, हाथ के लिए व्यायाम कंधे से शुरू होता है, फिर कोहनी के जोड़, कलाई और हाथ पर जाता है। इसी तरह पैरों पर: कूल्हे से लेकर पैर के छोटे जोड़ों तक।

मोनोपैरेसिस के साथ हाथ में निष्क्रिय व्यायाम रोगी द्वारा स्वयं स्वस्थ हाथ की मदद से किया जा सकता है। के लिए एक सहायक के रूप में स्वयं अध्ययनकपड़े, चौड़े रबर से बने एक लूप का उपयोग करें, जिसमें रोगी गतिहीन अंग को पास करता है और उस पर झुके हुए आंदोलनों को करता है।

रोगी स्वतंत्र रूप से सक्रिय व्यायाम करता है। इसके लिए विशेष परिसरों का विकास किया गया है। वे लेटना शुरू करते हैं और बैठने की स्थिति में बने रहते हैं।

हाथों के लिए सक्रिय आंदोलनों का परिसर

हाथ एक दृष्टिकोण में 20 बार तक स्वतंत्र गति कर सकते हैं:

• अपनी अंगुलियों को मुट्ठी में बंद करके खोलना;
• कलाई के जोड़ में दोनों दिशाओं में वृत्त (एक ही समय में मुट्ठी बंद रखने की सलाह दी जाती है);
• कोहनी का लचीलापन और विस्तार;
• शरीर के साथ एक स्थिति से, धीमी गति से उतार-चढ़ाव, जबकि कंधे के जोड़ लोड होते हैं;
• पक्षों की ओर झूलना।

डम्बल के साथ अभ्यास में, फ्लेक्सर मांसपेशियों के अध्ययन और हाथ को मुट्ठी में पकड़कर रखने का उपयोग किया जाता है

पैरों के लिए सक्रिय व्यायाम का एक सेट

पैरों के लिए, व्यायाम भी सख्त अवधि के साथ शुरू हो सकते हैं बिस्तर पर आरामऔर बैठना जारी रखें। दोहराव की संख्या रोगी को नहीं थकनी चाहिए और धीरे-धीरे 20 तक बढ़नी चाहिए।

• पैर की उंगलियों के साथ लचीलापन और विस्तार सक्रिय रूप से किया जाता है।
• मोज़े को "अपनी ओर" खींचे, फिर उन्हें विपरीत चरम स्थिति में ले जाएँ (यह अनुशंसा की जाती है कि आप मानसिक रूप से पैडल पर दबाव की कल्पना करें)।
• धीमी गति से घुटने का लचीलापन, विस्तार।
• कूल्हे के जोड़ के काम करने के कारण बगल में अपहरण।

ट्रंक की मांसपेशियों को कैसे विकसित करें?

अपनी पीठ के बल लेटकर आप निम्न व्यायाम 5-10 बार कर सकते हैं:

• एक तरफ से दूसरी तरफ लुढ़ककर साइड मुड़ जाती है;
• कंधे के ब्लेड पर जोर देने के साथ, सिर के पीछे, कोहनियों की मदद से पैर, श्रोणि को ऊपर उठाएं;
• अपने पेट की मांसपेशियों को सिकोड़कर अपने ऊपरी शरीर को थोड़ा ऊपर उठाने की कोशिश करें।

किन अन्य आंदोलनों को विकसित करने की आवश्यकता है?

एक स्ट्रोक के बाद शारीरिक शिक्षा, अंगों के अलावा, चेहरे की मांसपेशियों, विशेष रूप से आंखों के विकास की आवश्यकता होती है। पलक झपकने से रोकने के लिए, निम्नलिखित अभ्यासों को 5-7 बार करने की सलाह दी जाती है:

• आँखों की गति ऊपर और नीचे और भुजाओं तक;
• अपनी आंखों से एक दिशा में एक चक्र का वर्णन करें, फिर दूसरी दिशा में;
• कुछ सेकंड के लिए झपकाएं और निचोड़ें।

गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, आपको चाहिए:

• सिर के किनारों को धीमी गति से मोड़ें;
• अपने सिर को तकिये पर टिकाएं, फिर आराम करें।

एक स्ट्रोक के बाद, एक व्यक्ति उत्पादन करने की क्षमता खो देता है छोटी-छोटी हरकतेंउंगलियां। और यह स्वयं सेवा की बहाली में बहुत आवश्यक है। मोटर कौशल के विकास के लिए, ब्रश की सिफारिश की जाती है:

• एक बड़े प्याले में डालिये छोटी चीजें(नट, बटन, धागे के स्पूल, पेंसिल);
• रोगी को उन्हें प्रभावित हाथ से एक कटोरे से दूसरे कटोरे में स्थानांतरित करना चाहिए।

सेनेटोरियम में मोज़ेक के खेल, लोट्टो, पिरामिड के संग्रह का उपयोग किया जाता है।

स्थायी व्यायाम

एक रोगी के लिए जो धीरे-धीरे खड़े होने और चलने में सक्षम है, व्यायाम की मात्रा बढ़ाई जानी चाहिए और विविध होनी चाहिए। हालांकि, जल्दबाजी करने की जरूरत नहीं है। आपको एक साधारण कॉम्प्लेक्स से शुरुआत करने की जरूरत है, और फिर बढ़ते लोड के साथ अधिक जटिल कॉम्प्लेक्स की ओर बढ़ना होगा।

व्यायाम को सरल माना जाता है:

• विवरण के साथ खींचना परिपत्र गतिहाथ और श्वास का अनिवार्य नियंत्रण (ऊपर जाने पर - गहरी सांस, नीचे - पूर्ण साँस छोड़ना);
• बछड़े की मांसपेशियों में तनाव के साथ पैर की उंगलियों से एड़ी तक बारी-बारी से लुढ़कना;
• पक्षों की ओर मुड़ता है (प्रत्येक में 5-6 बार);
• फर्श से एड़ी को 4-5 बार उठाए बिना स्क्वैट्स;
• विपरीत भुजा को सिर के ऊपर 4 बार उठाकर भुजाओं की ओर झुकता है;
• पैरों को आगे और बगल में घुमाएं, प्रत्येक में 4;
• बारी-बारी से आगे के फेफड़े को वजन के एक मामूली हस्तांतरण के साथ सामने के पैर में स्थानांतरित करें।

भार को बढ़ाने के लिए हाथों से आधे कूल्हे का प्रयोग किया जाता है

बढ़े हुए भार के साथ परिसर जोड़ता है:

• हाथों से खींचकर एक "ताला" में जकड़ा हुआ;
• एक निश्चित हेडबोर्ड या कुर्सी पर हाथ रखते हुए पैरों को झूलना;
• 10 बार आगे और बगल में झुकता है, तनावपूर्ण पैरों पर कंधों से थोड़ी चौड़ी स्थिति में खड़ा होता है;
• शरीर को मोड़ते समय हाथों से "मुक्केबाजी";
• कंधे के जोड़ों में आगे और पीछे गोलाकार घूमना;
• मनमाना कूद।

व्यायाम 5 मिनट के लिए गहरी सांस लेने की गति के साथ चलने के साथ समाप्त किया जाना चाहिए।

मतभेद

पुनर्वास में प्रतिबंध रोगी की स्थिति पर निर्भर करता है। शारीरिक व्यायामनिम्नलिखित मामलों में नहीं दिखाया गया है:

• रोगी कोमा से बाहर नहीं आया;
• व्यवहार, आक्रामकता में मानसिक परिवर्तन होते हैं;
• एक बुजुर्ग व्यक्ति में बार-बार स्ट्रोक;
• मिर्गी के दौरे, अंगों में ऐंठन के लक्षण हैं;
• एक स्ट्रोक एक गंभीर रूप के साथ होता है मधुमेह, तपेदिक, कैंसरयुक्त ट्यूमर।

में एक महत्वपूर्ण बिंदु भौतिक चिकित्सा अभ्यासरोगी सहज महसूस करता है। सिरदर्द की उपस्थिति, कमजोरी पर नियंत्रण की आवश्यकता होती है रक्तचाप, आराम, भार बढ़ाने की धीमी गति।

चलने में सक्षम होने के बाद, मार्ग को धीरे-धीरे लंबा करने के साथ एयर वॉक का उपयोग करना आवश्यक है। प्रियजनों से आत्मविश्वास और समर्थन रोगी को यथासंभव उपयोगी स्ट्रोक थेरेपी लेने की अनुमति देता है, पूर्ण वसूली के लिए प्रयास करता है।