कम समय में बहुत सारी जानकारी को कैसे याद रखें। जानकारी को जल्दी और लंबे समय तक याद रखना कैसे सीखें

एकातेरिना डोडोनोवा

बिजनेस ट्रेनर, ब्लॉगर, मेमोरी और स्पीड रीडिंग इंस्ट्रक्टर। शैक्षिक परियोजना iq230 . के संस्थापक

1. समझें

बहुत बार लोग अपरिचित शब्दों और वाक्यांशों को उनके अर्थ को समझे बिना ही याद करने की कोशिश करते हैं। शायद यह कुछ दिनों के लिए पर्याप्त होगा, मान लीजिए, परीक्षा पास करने के लिए। जब तक, निश्चित रूप से, व्याख्याता यह समझाने के लिए नहीं कहता कि आप पृथक से क्या मतलब रखते हैं और पहले टिकट से उन बहुत ही गुणसूत्र विपथन के संकेत क्या हैं।

मस्तिष्क साहचर्य से जुड़े शब्दों को पूरी तरह से याद रखता है। वह उन पर समय बर्बाद नहीं करना चाहता, कचरा जैसे समझ से बाहर अक्षर संयोजनों को त्याग देता है।

इस कारण अधिकांश लोगों को पढ़ाने में परेशानी होती है। एक अजीब लगने वाला शब्द उन चित्रों को उद्घाटित नहीं करता है जो दिल से परिचित और समझने योग्य हैं।

इसलिए, बेहतर याद के लिए, आपको पहले सभी नई शर्तों को अलग करना और समझना होगा। शब्द के लिए एक अनुभव प्राप्त करने का प्रयास करें और इसे अपनी कल्पना में परिचित अवधारणाओं के साथ जोड़ें।

2. एक एसोसिएशन के साथ आओ

जानकारी याद रखने के लिए कल्पना की उपस्थिति सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है। कृत्रिम संघों के कारण विदेशी भाषाओं सहित महत्वपूर्ण रिपोर्टों, प्रस्तुतियों, ग्रंथों को याद रखने की प्रक्रिया को बहुत सुविधाजनक बनाता है।

आइए "सोमवार" शब्द लें। आपकी आंतरिक स्क्रीन पर कौन से फ़्रेम चल रहे हैं? यह सुबह हो सकता है, भयानक ट्रैफिक जाम, आपके दिमाग में एक विचार धड़कता है, एक कैलेंडर पर एक दिन, आपके बचपन से एक डायरी पृष्ठ, या आपके कार्यालय में एक गुनगुनाता हुआ एंथिल हो सकता है। क्या देखती है?

सहयोगी कनेक्शन को मजबूत और टिकाऊ बनाने के लिए, आप पांच-उंगली नियम का उपयोग कर सकते हैं। प्रत्येक उंगली का अपना जुड़ाव होता है, जो किसी न किसी सामग्री से भरा होता है।

इस प्रकार, भावनाओं के सभी स्तरों पर आवश्यक जानकारी आपकी स्मृति में एक ही बार में अंकित हो जाएगी, जो आपको इसे लंबे समय तक उपयोग करने की अनुमति देगी।

3. जादू संख्या 7 ± 2 . को धोखा दें

प्रसिद्ध अमेरिकी मनोवैज्ञानिक जॉर्ज मिलर ने पाया कि अल्पकालिक मानव स्मृति 7 ± 2 से अधिक तत्वों को याद और दोहरा नहीं सकती है। निरंतर सूचना अधिभार का तरीका इस संख्या को घटाकर 5 ± 2 कर देता है।

फिर भी, अल्पकालिक स्मृति के नियमों को धोखा देने का एक सरल तरीका है: कहानियों की पद्धति का उपयोग, जिसमें एक श्रृंखला में याद रखने की असमान वस्तुओं का तार्किक संबंध शामिल है। आप वास्तविक जीवन में एक अजीब, अविश्वसनीय और पूरी तरह से असंभव कहानी के साथ समाप्त हो सकते हैं। खास बात यह है कि इसकी मदद से आप एक बार में 15 से ज्यादा तत्वों को याद कर सकते हैं।

जैसा कि अगले दृश्य में निर्देशक का इरादा है, आपको सूजी से भरे कुंड में तैरना होगा। हाँ, ज़रा इस पागलपन की कल्पना चमकीले रंगों में करें। महसूस करें कि सूजी आपकी त्वचा के साथ आपकी त्वचा से चिपकी हुई है। इस गर्म तरल में तैरना कितना मुश्किल है, हालांकि दलिया ज्यादा गाढ़ा नहीं है। हवा में दूध, मक्खन और बचपन जैसी महक आती है।

4. सही ढंग से दोहराएं

हमारे दिमाग को प्रोग्राम किया जा सकता है - यह एक वैज्ञानिक तथ्य है। इसके लिए अपनी जागरूकता और चुनी हुई दिशा में दैनिक कार्य की आवश्यकता होती है। इसलिए, यदि आपने दृढ़ता से निर्णय लिया है कि आपके लिए छह महीने में अंग्रेजी सीखना बेहद जरूरी है, तो मस्तिष्क पहले से ही गहन याद करने के लिए तैयार है। लेकिन नियमित प्रशिक्षण के अलावा, कवर की गई सामग्री की नियमित पुनरावृत्ति भी महत्वपूर्ण है।

सर्वोत्तम याद के लिए विशिष्ट समय अंतराल का उपयोग करें: सीखने के तुरंत बाद सामग्री को दोहराएं, फिर 15-20 मिनट के बाद, 6-8 घंटे के बाद (अधिमानतः सोने से पहले) और एक सप्ताह के बाद आखिरी बार।

5. ट्यून इन

शायद कुछ भी बुरा नहीं है जब कोई व्यक्ति अपने बारे में नकारात्मक स्वर में सोचता है: "मैं इसका सामना कभी नहीं करूंगा", "मेरे लिए यह याद रखना असंभव है", "मैं इतनी कठिन रिपोर्ट नहीं सीख पाऊंगा।" काम और परिणामों के लिए अपने मस्तिष्क की प्रोग्रामिंग करते समय केवल सकारात्मक पुष्टि का प्रयोग करें।

सही ढंग से ट्यून करें, अपने आप से कहें: "मुझे याद है!", "मेरी याददाश्त अच्छी है। मैं याद रखूंगा ”,“ मैं याद रखूंगा और आसानी से दो घंटे में अपने शब्दों में फिर से बताऊंगा ”। अपने आप को अनुकूलित करें। मस्तिष्क की संसाधन स्थिति आपकी जिम्मेदारी का क्षेत्र है।

स्मृति के पांच रहस्यों को जानकर, आप वास्तव में जटिल और बहुमुखी सामग्री को आसानी से याद करना सीख सकते हैं। इसके अलावा, एक व्यक्ति के लिए स्मृति को प्रशिक्षित करने और याद रखने की आवश्यक वस्तुओं को ठीक करने के कई दिलचस्प और स्वाभाविक तरीके हैं, जिसके बारे में एकातेरिना डोडोनोवा भी अपनी पुस्तक में विस्तार से बात करती है।

सुखद पठन और उत्कृष्ट स्मृति!

हम अपने पूरे जीवन में बहुत सारी जानकारी देखते हैं, हम कविता सीखते हैं, नई भाषाएँ सीखते हैं, सूत्रों और प्रमेयों को समझते हैं। और सब किस लिए धन्यवाद? हमारी स्मृति के लिए धन्यवाद! मस्तिष्क एक ऐसा अंग है जिसे लगातार प्रशिक्षित और विकसित करने की आवश्यकता होती है, फिर आप जो कुछ भी अनुभव करते हैं वह आपकी स्मृति में दृढ़ता से स्थिर हो जाएगा।

तो, ऐसे कई तरीके हैं जो आपको बताएंगे कि कैसे जानकारी को बेहतर ढंग से याद किया जाए, कम समय में बड़ी मात्रा में सीखें, स्मृति में प्राप्त जानकारी को बनाए रखना सीखें।

याद रखने की तकनीक का उपयोग क्यों करें?

जानकारों के मुताबिक तारीखें, तथ्‍य और किसी भी तरह की जानकारी रटने से कोई फायदा नहीं होगा। यह किसी को भी होशियार होने या उन्हें आवश्यक डेटा सीखने में मदद नहीं करेगा। ये तरीके अप्रभावी हैं और हमारी मदद करने के बजाय बाधा डालेंगे। यही कारण है कि वैज्ञानिकों ने अधिक प्रभावी तकनीक विकसित की है, जिसकी बदौलत आप स्मृति के साथ "बातचीत" कर सकते हैं और एक अच्छा परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

आप अपने मस्तिष्क को स्पंज की तरह बड़ी मात्रा में डेटा को अवशोषित करना सिखा सकते हैं, हमेशा अपने दिमाग से चमकें और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करें। उसी समय, वह खुद तनाव नहीं करेगी और मुश्किल लगेगी।

खैर, आइए कुछ तकनीकों पर विचार करें जो आपको बड़ी मात्रा में जानकारी याद रखने में मदद करेंगी:

बहु-संवेदी धारणा

प्रत्येक व्यक्ति उत्तेजनाओं के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है, यह उनके लिए धन्यवाद है कि हम विभिन्न सूचनाओं को समझना सीख सकते हैं। तो, हम, त्वचा पर सेंसर को परेशान करते हुए, ठंड और गर्म महसूस करते हैं, जीभ के रिसेप्टर्स को नुकसान पहुंचाते हैं, हम स्वाद महसूस कर सकते हैं। तदनुसार, हम धारणा में जितनी अधिक भावनाओं का उपयोग करते हैं, सामग्री को उतना ही बेहतर याद किया जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको विदेशी पक्षियों के नाम याद रखने की आवश्यकता है, तो न केवल उनके नाम पढ़ना, बल्कि एक तस्वीर देखना और आदर्श रूप से इंटरनेट पर गाना खोजना या वीडियो देखना सबसे अच्छा है। और अगर यह इसे छूने के लिए निकला, तो यह भूलने की संभावना नहीं है कि यह कब काम करेगा।

विषय पर प्रस्तुति: "स्मृति के नियम"

कला की वस्तुओं के साथ जुड़ना

इस तथ्य के कारण कि अवचेतन मन विभिन्न प्रकार की वस्तुओं और कला के कार्यों से पूरी तरह से प्रेरित होता है, आप आवश्यक चीजों को आश्चर्यजनक रूप से सीख और याद कर सकते हैं। यह तब होगा जब तथ्य, तारीख या तो संगीत के एक टुकड़े, या एक मूर्तिकला, या किसी अन्य उत्कृष्ट कृति से जुड़ी हो।इस जानकारी को याद रखने के लिए अवचेतन मन एक विशेष द्वार खोलेगा। यह सीखना बहुत आसान है।

सोने से पहले और बाद में दोहराव

यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं कि यदि आप अपने तकिए के नीचे एक किताब रखते हैं, तो जानकारी अपने आप "रिसाव" हो जाएगी। हम इसे थोड़ा अलग तरीके से करते हैं, लेकिन फिर भी। यदि आप सोने से पहले कुछ सीखते हैं, तो आप याद करने की प्रक्रिया को मजबूत कर सकते हैं, क्योंकि जब हम सोते हैं तो हमारा अवचेतन मन सूचनाओं का संश्लेषण करता है। तदनुसार, जब कोई व्यक्ति सो रहा होता है, तो मस्तिष्क सूचनाओं को याद रखने पर काम करने के लिए अधिक इच्छुक होता है और तेजी से याद करने में सक्षम होगा।

ये तरीके बहुत प्रभावी हैं और अवचेतन मन के साथ काम करते हैं। लेकिन ऐसे तरीके भी हैं जो सीधे चेतना और स्मृति के साथ काम करते हैं, उन्हें प्रशिक्षित करते हैं। आइए नीचे उन पर विचार करें।

दस तरकीबें "जल्दी से सब कुछ याद करो!"

1. अपने विचार लिखिए। एक सबसे सुखद तरीका नहीं है, क्योंकि इसमें सीधे सामग्री का अध्ययन करने से पहले नकारात्मक घटनाओं और विचारों को कागज पर लिखना शामिल है। हमारी चेतना बहुत अधिक नकारात्मक पर केंद्रित है, इसलिए वह इसे स्वतः ही याद कर लेती है। यदि आप छोटे-छोटे नकारात्मक विवरण लिखने के तुरंत बाद अध्ययन करना शुरू करते हैं, तो सामग्री को स्मृति में रखना बेहतर है।
2. प्रकृति पर भरोसा रखें। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि बहुत से छात्र बाहरी सामग्री का अध्ययन करना पसंद करते हैं। प्रकृति धारणा के कार्य को 20% तक बढ़ा देती है। यदि आपके पास प्रकृति में बाहर जाने का अवसर नहीं है, तो अपने मस्तिष्क को आराम दें और सुंदर प्रकृति के चित्रों को देखें, और उसके बाद ही पढ़ाना शुरू करें। इससे आपको एक बार में बहुत सारी जानकारी सीखने में मदद मिलेगी।
3. ऊचां बोलो। यदि आपको विदेशी शब्द सीखने की जरूरत है, तो उनका स्पष्ट और जोर से उच्चारण करें। दिल से सीखने पर उच्चारण की मात्रा 10% तक याद रखने की मात्रा बढ़ा देती है।
4. कुछ अभिव्यक्ति जोड़ें। जैसा कि हमने कहा, जितनी अधिक इंद्रियां शामिल होती हैं, उतना ही बेहतर हम याद करते हैं। यदि आप सूचनाओं, शब्दों और विदेशी शब्दों को जल्दी से याद करना सीखना चाहते हैं तो अधिक भावनाओं, हावभाव, चेहरे के भाव जोड़ें। और सीखना और दिलचस्प हो जाएगा!
5. वॉयस रिकॉर्डर का इस्तेमाल करें। बिस्तर से पहले और रात में, आपको जो सीखने की जरूरत है उसे लिखें और परिवहन में शामिल करें। आप सोएंगे और आपका दिमाग याद रखेगा। जानकारी की मात्रा असीमित हो सकती है।
6. लगातार ले जाएँ। जैसा कि आप समझते हैं आगे बढ़ें और जानकारी को दिल से सीखें। कमरे के चारों ओर मंडलियां चलाएं, चलें। आंदोलन हमारे मस्तिष्क के काम को सक्रिय करता है और आप सब कुछ बेहतर और तेजी से सीखने और याद रखने में सक्षम होंगे।
7. तस्वीर बदलें। मान लीजिए कि आपको दो वार्ताओं (एक शाम को) के लिए शीघ्रता से तैयारी करने की आवश्यकता है। इसे अलग-अलग कमरों में करें। इस तरह दोबारा बनाने पर जानकारी मिश्रित नहीं होगी।
8. पहले अक्षर लिखो। किसी भी जानकारी (उदाहरण के लिए, एक गीत) को जल्दी और कुशलता से याद करने के लिए। इसे कागज पर लिख लें, और फिर शब्द को याद रखने की कोशिश करते हुए केवल पहले अक्षर लिखें। पहले अक्षरों को देखकर याद करने का अभ्यास करें, और फिर इस "चीट शीट" के बिना। चेक करें, गाना ज्यादा याद किया जाता है।
9. नींद की उपेक्षा न करें। सामग्री का अध्ययन करने के बाद आप जितना अधिक सोएंगे, उतना ही आप उसे याद रख पाएंगे।
10. जाओ खेल के लिए। सामग्री का अध्ययन करने से पहले, सक्रिय रूप से अध्ययन करें, फिर "युद्ध और शांति" भी आपके अधिकार में होगी।

हमने इस या उस जानकारी को याद रखने के प्रभावी तरीकों पर विचार किया है, जो आपको बड़ी मात्रा में सामग्री का अध्ययन करने की अनुमति देता है, इसे कुशलतापूर्वक और जल्दी से करता है।अब अभ्यास है। इसके लिए जाओ, अधिक कसरत - बेहतर परिणाम! और याद रखें, कुछ भी सीखा जा सकता है।

स्मृती-विज्ञान

ये तकनीकें आपको प्राप्त जानकारी को जल्दी से याद करने और मस्तिष्क को उसके प्रदर्शन में सुधार करने के लिए प्रशिक्षित करने की अनुमति देती हैं।

1. तुकबंदी। इस पद्धति में प्राप्त आंकड़ों की एक अलग व्याख्या शामिल है।
2. प्राप्त डेटा के पहले अक्षरों से वाक्यांश बनाएं। उदाहरण के लिए, एक पत्र आया और पहली पंक्तियाँ पढ़ीं - शुभ दिन। पहले तीन अक्षर "डोब" लें और किसी भी रूप में एक नया बनाएं - एक बहुत ही हर्षित दिन।
3. बंडल। नाम के आधार पर आप समझ सकते हैं कि हम एक ज्वलंत दृष्टांत से जुड़ी जानकारी की बात कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, जिन विषयों को आप अंग्रेजी में याद रखने का प्रयास करते हैं, उन्हें क्रियाओं से जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक मोटी बिल्ली को एक बड़ी बिल्ली द्वारा बदल दिया जाता है।
4. हुक। तकनीक का सार वस्तुओं के साथ संख्याओं को बदलना है। मान लीजिए 0-बैगेल, 1-स्टिक, 2-हंस, आदि।
5. सिसरो की तकनीक। एक परिचित सेटिंग में याद की जाने वाली वस्तुओं को प्रस्तुत करना शामिल है। उदाहरण के लिए, किसी विदेशी भाषा में शब्द-वस्तुओं को याद करने के लिए, आपको उन्हें अपने शयनकक्ष में रखना होगा। यदि आवश्यक हो, तो एक विशेष शब्द याद रखें - संघ एक परिचित सेटिंग के साथ आता है। यह दृष्टिकोण आपको न्यूनतम प्रयास के साथ नए शब्दों को दिल से सीखने की अनुमति देता है।

हमें आश्चर्य नहीं होगा कि स्मृतिविज्ञान की कुछ विधियों से आप परिचित होंगे। हालाँकि, यह एक संपूर्ण विज्ञान है जो आपको अपनी याददाश्त को मजबूत करने की अनुमति देता है।

1. आप जो पढ़ते हैं उसमें तल्लीन करें। यदि सामग्री को याद करने में कठिनाई होती है, तो अक्सर यही कारण है कि पढ़ने में गलतफहमी हो जाती है। कई लोगों को इसे याद रखने के लिए डेटा को समझने की आवश्यकता होती है। यहां तर्क और संघों का उपयोग करना आवश्यक है जो स्मृति में रहेंगे।
2. सार। लिखना बंद न करें और अधिमानतः थीसिस। मान लीजिए कि एक महत्वपूर्ण बैठक चल रही है और आपको बड़ी मात्रा में जानकारी याद रखने की आवश्यकता है - अपने सार लिखें, अर्थात। मुख्य बात पर प्रकाश डालिए। यह आपको बारीकियों को याद नहीं करने और पूरी जानकारी रखने की अनुमति देगा।
3. संरचना। अगर आपको लिखना पसंद नहीं है तो यह तकनीक निश्चित रूप से आप पर सूट करेगी। जानकारी को पढ़िए, उसकी गहराई तक जाइए और आरेख के रूप में उसका चित्र बनाइए। यह आसान है - आपके सामने हमेशा बीकन होंगे।
4. चित्र। शायद सबसे आम याद रखने की विधि। यह व्यक्तिगत रूप से आप में कैसे प्रकट होगा, यह कहना कठिन है, क्योंकि हम सभी व्यक्ति हैं। मुख्य बात यह है कि चित्र प्राप्त आंकड़ों से मेल खाता है।
5. स्लाइड शो। इस तरह की प्रस्तुतियाँ व्यवसाय में एक प्रभावी तरीका हैं। सामग्री की एक सक्षम, रोचक और प्रभावी प्रस्तुति के लिए, स्मार्ट कार्ड का उपयोग करके एक टेक्स्ट रूपरेखा तैयार करना पर्याप्त है। इसके लिए कई ऑनलाइन प्रोग्राम हैं।

ध्यान दें कि एक लेख में उन सभी तरीकों का वर्णन करना मुश्किल है जो जानकारी को बेहतर ढंग से समझने और याद रखने की अनुमति देंगे। इसलिए, हम एक सरल सलाह देंगे - सिद्धांत और व्यवहार एक उत्कृष्ट स्मृति का आधार हैं!

मनुष्य को जीवन भर कुछ न कुछ सीखना होता है। और सीखने की प्रक्रिया, जैसा कि आप जानते हैं, अक्सर होती है थोड़े समय में बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने की आवश्यकता से जुड़ा हुआ है... कुछ लोगों के लिए, यह कोई समस्या नहीं है, जबकि अन्य कुछ कठिनाइयों का अनुभव करते हैं, खासकर यदि पाठ में अपरिचित शब्द, शब्द या कठिन वाक्यांश हैं।

बेशक, आज कई रिकॉर्डिंग डिवाइस हैं, लेकिन हम हमेशा उनका उपयोग नहीं कर सकते। और आधुनिक दुनिया में इतनी जानकारी है कि इसे सबसे विश्वसनीय स्थान पर रखना सबसे अच्छा है, अर्थात् आपके सिर में।

एक बार सीखना काफी हैकम समय में बड़ी मात्रा में जानकारी कैसे याद रखें, और यह कौशल आपको किसी भी स्थिति में मदद करेगा। उदाहरण के लिए, स्कूल में या संस्थान में, काम पर उन्नत प्रशिक्षण के दौरान, यातायात पुलिस में परीक्षा से पहले। यहां मुख्य बात यह है कि परिणाम के लिए ट्यून करें, कई उपयोगी सिफारिशें पढ़ें और उन्हें तुरंत व्यवहार में लागू करें। हम आपको अभी यह पता लगाने के लिए आमंत्रित करते हैं कि बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से कैसे याद किया जाए।

क्या आप उस स्थिति से परिचित हैं जब आपको बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से याद करने की आवश्यकता होती है, लेकिन बहुत कम समय होता है? आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं? क्या आप घबराने लगे हैं? आप एक गरीब छात्र की तरह महसूस करते हैं, जो एक समय में पाठों को छोड़ देता था, और अब अचानक अपना मन ले लिया और अपने द्वारा कवर की गई सभी सामग्री को आत्मसात करने का फैसला किया।

परेशान मत होइए। भले ही आपकी याददाश्त सही न हो, ऐसी विशेष तकनीकें हैं जो आपको थोड़े समय में बड़ी मात्रा में जानकारी सीखने की अनुमति देती हैं, चाहे वह पाठ्यपुस्तक का लंबा पैराग्राफ हो, आपके सार्वजनिक भाषण या प्रस्तुति का पाठ हो, या पूरे सौ परीक्षा टिकट हों।

याद रखना यांत्रिक हो सकता है, याद रखने की आवश्यकता होती है, या तार्किक, यानी सार्थक।

आइए सूचना की धारणा और पुनरुत्पादन के मुख्य तरीकों पर विचार करें।

• क्रैमिंग विधि... यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, हालांकि यह जानकारी को जल्दी से याद करने में मदद करता है। हालाँकि, वह भी है हमारे सिर से जल्दी गायब हो जाता हैएक अच्छे निशान या प्रशंसा के रूप में केवल सुखद अनुस्मारक छोड़कर।
• रीटेलिंग विधि... यह बहुत आसान है: आप पाठ पढ़ते हैं और एक विस्तृत रीटेलिंग तैयार करते हैं। जिसमें आपके सामने एक आभारी श्रोता बैठना सबसे अच्छा है... इस प्रकार, आप अपने आप को आराम करने की अनुमति नहीं देंगे और अवचेतन रूप से आवश्यक शब्दों और स्पष्ट योगों का चयन करेंगे।
• रिकॉर्डिंग विधि... अच्छे छात्र नोट्स लेते हैं। जानते हो क्यों? यह बहुत ही जानकारी को व्यवस्थित और व्यवस्थित करने का एक अच्छा तरीका... यहां तक ​​​​कि अगर आप एक व्याख्यान चूक गए हैं, तो फिर से लिखने या संक्षिप्त सारांश बनाने में बहुत आलसी न हों। सबसे पहले, सभी आवश्यक जानकारी आपकी उंगलियों पर होगी, और दूसरी बात, आप स्पष्ट रूप से तैयार की गई योजना के अनुसार कहानी का नेतृत्व करेंगे, जो आपके दिमाग में कल्पना की जाती है। साथ ही, लिखने से आपको बेहतर याद रखने में मदद मिलती है।
• दोहराव विधि... मानसिक रूप से समीक्षा करें कि आपने क्या सीखा, एक कविता, या सीखा परीक्षा टिकट।
• ज़ोर से पढ़ना... यह विधि कुछ मदद करती है। जरूरी पाठ को कई बार पढ़ें, उसे समझें... आप जो पढ़ते हैं उसे पैराग्राफ में तोड़ सकते हैं और पैराफ्रेश विधि लागू कर सकते हैं।
• "किसी स्थान को याद रखने" की विधि... इसे अजमाएं स्थिति याद रखें, जिस पर आपको जानकारी मिली है, शायद आपको गंध, आसपास की वस्तुओं, परिदृश्यों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।

दृश्य छवियों का उपयोग करके जानकारी को जल्दी से कैसे याद करें?

जानकारी को अर्थपूर्ण रूप से याद रखने की तकनीक को निमोनिक्स कहा जाता है। मौजूद निमोनिक्स के कुछ रहस्यजो जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद करते हैं:

1. जानकारी को छवियों में बदलने का प्रयास करें... इसके अलावा, जीवित चित्र न केवल कविताओं को उद्घाटित कर सकते हैं - छवियों की मदद से, आप तारीखों, तालिकाओं, रेखांकन और यहां तक ​​कि सूत्रों को भी याद कर सकते हैं। इसके लिए, निश्चित रूप से, एक उच्च-गुणवत्ता और सबसे उपयुक्त छवि चुनना आवश्यक है। यहां आप मेल खाने वाले रंगों, आकृतियों के आधार पर संघों की पद्धति का उपयोग कर सकते हैं, संक्षिप्ताक्षर चुन सकते हैं, छोटी कहानियां बना सकते हैं।
2. अपने सिर में ज्वलंत चित्र पेंट करें... कल्पना का उपयोग करने से डरो मत - अपनी छवियों को चलने दें, बातचीत करें, जंजीरों में जकड़ें। तो एक जानकारी दूसरे से धीरे-धीरे आएगी, पूरी तस्वीर तैयार करेगी।
3. विवरण पर बने रहें... आप जिस विषय के बारे में बात कर रहे हैं, उसके बारे में विस्तार से वर्णन करने का प्रयास करें। इसकी विशेषताओं और विशेषताओं को याद रखें। उदाहरण के लिए, आपको मोबाइल फोन के बारे में बात करने की आवश्यकता है। इसके घटक भागों की सूची बनाएं: डिस्प्ले, की, चार्जिंग कनेक्टर, स्पीकर, माइक्रोफोन।

वीडियो ट्यूटोरियल: बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से कैसे याद करें?

लगातार अद्यतन जानकारी की एक बड़ी मात्रा के साथ आधुनिक दुनिया मानव स्मृति पर बढ़ती मांग करती है। सफलता प्राप्त करने के लिए प्रयासरत लोगों के लिए यह प्रश्न उठता है कि कम समय में ढेर सारी जानकारी को कैसे याद किया जाए? ऐसे लोगों के लिए रास्ता निकालने वाले मानव जाति के सर्वश्रेष्ठ दिमाग एक साल से इस समस्या से जूझ रहे हैं। उनके अनुसार विशेष तकनीकों के प्रयोग से स्मरण शक्ति की मात्रा में वृद्धि हो सकती है।

एक व्यक्ति कितनी जानकारी याद रख सकता है

एक सामान्य व्यक्ति कितनी जानकारी याद रख सकता है, इस सवाल का जवाब खोजने के लिए वैज्ञानिक लंबे समय से कोशिश कर रहे हैं। हालांकि, अब तक, कोई भी समाधान नहीं मिला है जो सभी फिजियोलॉजिस्टों को संतुष्ट करता है। यह माना गया था कि मानव स्मृति दस मिलियन बिट्स की जानकारी संग्रहीत करने में सक्षम है। लेकिन जल्द ही वैज्ञानिकों ने इस सिद्धांत को इस तथ्य के कारण छोड़ दिया कि यह मात्रा बहुत छोटी है और वास्तविक स्थिति को प्रतिबिंबित नहीं करती है। मानव मस्तिष्क में न केवल वह डेटा होता है जिसे उसे याद रखने के लिए मजबूर किया जाता है, बल्कि वह भी जो उसके अस्तित्व के साथ होता है - पालतू जानवरों के उपनाम, रिश्तेदारों के चेहरे की विशेषताएं आदि।

अमेरिकी शोधकर्ता कूपर के अनुसार, मस्तिष्क में प्रत्येक न्यूरॉन एक लाख यूनिट तक सूचना संग्रहीत करने में सक्षम है। उनकी कुल संख्या को ध्यान में रखते हुए, एक व्यक्ति की मेमोरी में 10 से 17 बिट्स की जानकारी होती है। कई शरीर विज्ञानियों के अनुसार यह आंकड़ा विश्वसनीय है। हालांकि, कुछ वैज्ञानिकों का तर्क है कि मानव स्मृति एक अधिक क्षमता वाली अवधारणा है, और यह 10 से 23 बिट्स की जानकारी रखने में सक्षम है। इन आंकड़ों के आधार पर, यह स्पष्ट है कि लोगों ने अभी तक यह नहीं सीखा है कि प्रकृति द्वारा उसे दिए गए सबसे जटिल तंत्र का उपयोग कैसे किया जाए।

स्मृति के प्रकार का निर्धारण

रोजमर्रा की जिंदगी में, मानसिक प्रक्रियाओं के क्षेत्र में व्यक्तिगत अंतर होते हैं। ऐसी प्रक्रियाओं में से एक सूचना भंडारण है। याद रखने की प्रक्रिया की विशेषताएं व्यक्तित्व की विशेषता हैं, इसके गुण बन जाते हैं, किसी व्यक्ति की गतिविधि और व्यवहार पर एक छाप छोड़ते हैं। स्मृति के काम में कौन सा विश्लेषक प्रबल होता है, इसके आधार पर चार प्रकार की स्मृति को भेद करने की प्रथा है:

• श्रवण;
• दृश्य;
• मोटर;
• मिला हुआ।

श्रवण (ध्वनि या श्रवण) प्रकार को सभी प्रकार की ध्वनियों के उच्च स्तर के संस्मरण और पुनरुत्पादन की विशेषता है: संगीत, बोले गए शब्द। आवाज उठाई गई जानकारी को याद करते समय यह महत्वपूर्ण है। यह जीवन के कुछ निश्चित अवधियों में विशेष महत्व प्राप्त करता है। श्रवण स्मृति स्कूली बच्चों और छात्रों के अच्छे शैक्षणिक प्रदर्शन को सुनिश्चित करती है। संगीतकारों, संगीतकारों, भाषाविदों की सफल व्यावसायिक गतिविधि के लिए यह आवश्यक है।

दृश्य स्मृति दृश्य छवियों को देखने, संग्रहीत करने और पुन: पेश करने की क्षमता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, विकसित दृश्य प्रकार वाले लोगों में एक अच्छी तरह से विकसित कल्पना होती है। वे दृष्टि से गायब होने के बाद भी छवियों को "देखने" में सक्षम हैं। इस प्रकार की स्मृति का डिजाइनरों, इंजीनियरों, कलाकारों और डिजाइनरों के लिए विशेष महत्व है।

मोटर (मोटर) मेमोरी को आंदोलनों को याद रखने और पुन: पेश करने की क्षमता की विशेषता है। जिन लोगों के पास यह है वे अपनी स्मृति में न केवल मोटर अभ्यावेदन, बल्कि उनकी विशेषताओं को भी बनाए रखने में सक्षम हैं: आयाम, गति, गति, लय, अनुक्रम। श्रम, खेल, खेल गतिविधि में मोटर कौशल के गठन की सफलता इसके विकास के स्तर पर निर्भर करती है।

मिश्रित प्रकार को किसी एक स्मृति की प्रबलता के अभाव की विशेषता है। इसकी ख़ासियत यह है कि मिश्रित मेमोरी विभिन्न एनालाइज़र का उपयोग करते समय सामग्री की समान रूप से अच्छी अवधारण प्रदान करती है। जिन लोगों के पास यह है वे एक साथ कई प्रकार की मेमोरी का उपयोग करते हैं: दृश्य-मोटर, दृश्य-श्रवण, मोटर-श्रवण।

व्यक्तिगत विश्लेषक की गतिविधि के आधार पर अन्य प्रकार की स्मृति होती है जो किसी व्यक्ति के जीवन में आवश्यक नहीं होती हैं। उनकी क्षमताएं सीमित हैं और शरीर की जैविक जरूरतों को पूरा करने के लिए नीचे आती हैं। इस प्रकार की स्मृति में शामिल हैं: घ्राण, स्पर्शनीय और स्वादात्मक। यह पता लगाने के लिए कि आप में याद करने का कौन सा तरीका प्रचलित है, मनोवैज्ञानिक तकनीक "स्मृति के प्रकार का निर्धारण" का उपयोग करें।

इसे पूरा करने के लिए, आपको एक सहायक की आवश्यकता होगी, जिसे शब्दों की कई पंक्तियों को पढ़ना होगा। इनमें से प्रत्येक एक विशिष्ट प्रकार की स्मृति से मेल खाता है। प्रस्तुतकर्ता द्वारा शब्दों के समूह को ज़ोर से पढ़ने के बाद, विषय को आवंटित समय में उन्हें स्मृति से लिखना चाहिए। प्राप्त आंकड़ों को शब्दों की पंक्तियों के खिलाफ जांचना चाहिए और पता लगाना चाहिए कि कितने नाम सही हैं। एक विशेष सूत्र के अनुसार गुणांक की गणना के अंत में, प्रचलित प्रकार की स्मृति के बारे में निष्कर्ष निकाला जाता है।

चीट शीट आपको कम समय में बहुत सारी जानकारी को जल्दी से याद रखने में मदद करेगी।

जानकारी याद रखने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? ऐंठन समय लेने वाली है और हमेशा प्रभावी नहीं होती है। छात्र "तस्करी" का पसंदीदा तरीका - एक धोखा पत्र, इस मुद्दे को हल करने में मदद करता है। शरीर विज्ञानियों के अनुसार, चीट शीट का उपयोग कई विश्लेषकों की गतिविधि को सक्रिय करता है, जिसके परिणामस्वरूप याद रखने की प्रक्रिया में कई प्रकार की मेमोरी शामिल होती है - दृश्य और मोटर। यह दृष्टिकोण तेजी से याद दिलाता है। चीट शीट की ख़ासियत सूचनाओं को संग्रहीत करने के तरीके में निहित है।

कागज के एक छोटे से टुकड़े पर बड़ी मात्रा में डेटा को समायोजित नहीं किया जा सकता है, इसलिए टिकट प्रश्न का उत्तर संक्षेप में आरेखों के रूप में लिखा जाता है। वे मुख्य बिंदुओं या व्यक्तिगत वाक्यांशों को प्रतिबिंबित करते हैं जो सार को दर्शाते हैं, जिससे वे जानकारी के सचेत प्रसंस्करण द्वारा तार्किक श्रृंखला बनाते हैं, जो पाठ के लगातार याद को सुनिश्चित करता है। इस पद्धति का उपयोग न केवल छात्रों द्वारा, बल्कि उन लोगों द्वारा भी किया जाता है जो बड़ी मात्रा में डेटा के साथ काम करते हैं - प्रबंधक, शिक्षक।

श्रवण, श्रवण स्मृति का कनेक्शन

शरीर विज्ञानियों के अनुसार, श्रवण प्रकार की स्मृति एक शक्तिशाली संस्मरण उपकरण है। मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि दृश्य और मोटर स्मृति की तुलना में श्रवण स्मृति अधिक आसानी से विकसित होती है। इस उपकरण के उपयोग से याद करने की संभावना बढ़ जाती है। श्रवण स्मृति का उपयोग करने के लिए, न केवल लिखने की सिफारिश की जाती है, बल्कि उसी चीट शीट को पढ़ने की भी सिफारिश की जाती है। परीक्षा से पहले जानकारी को जोर से दोहराने से केस के सफल होने की संभावना बढ़ जाती है।

श्रवण स्मृति का उपयोग करने की मुख्य विधि एक डिक्टाफोन पर जानकारी रिकॉर्ड करना और उसे सुनना है। उदाहरण के लिए, आप किसी शिक्षक द्वारा दिए गए व्याख्यानों को रिकॉर्ड कर सकते हैं, या टेप रिकॉर्डर से स्वयं सामग्री पढ़ सकते हैं। सूचना को नियमित रूप से सुनना एक मजबूत याद सुनिश्चित करता है। एक समय में एक सिद्धांत था कि यदि आप सपने में सूचना सुनते हैं, तो यह अच्छी तरह से याद किया जाता है, लेकिन वैज्ञानिकों ने इस पद्धति के उपयोग पर सवाल उठाया है।

दृश्य स्मृति तकनीक

दृश्य स्मृति का हिस्सा हमारे द्वारा अनुभव की जाने वाली अधिकांश जानकारी के लिए होता है। शैक्षिक संस्थानों में, शैक्षिक सामग्री प्रस्तुत करते समय मुख्य जोर दृश्य धारणा पर होता है, इसलिए अधिकांश डेटा ब्लैकबोर्ड पर स्थित होता है। इस प्रकार की स्मृति की क्षमताओं को बढ़ाने के लिए, कई दृश्य संस्मरण तकनीकों का उपयोग किया जाता है:

• दृश्य सामग्री। सैद्धांतिक मुद्दे का अध्ययन करते समय, सामग्री को ज्वलंत चित्रों द्वारा समर्थित किया जाता है।
• अध्ययन। इस प्रकार की गतिविधि दृश्य विश्लेषक को याद करने की प्रक्रिया से भी जोड़ती है, जो आपको मस्तिष्क में आवश्यक जानकारी को छापने की अनुमति देती है।
• डिज़ाइन बनाना। याद रखने के लिए अभिप्रेत सामग्री को बहु-रंगीन पेंसिल या महसूस-टिप पेन का उपयोग करके रेखांकित किया गया है।
• शुल्टे टेबल। गति पढ़ने के कौशल को प्रशिक्षित करने के लिए इस "सिम्युलेटर" का उपयोग किया जाता है। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, परिधीय दृष्टि जुड़ी हुई है, जो अधिक जानकारी को याद रखना सुनिश्चित करती है।

मोटर मेमोरी का उपयोग करके बड़ी मात्रा में डेटा संग्रहीत करने की तकनीक

याद रखने के लिए मोटर मेमोरी का उपयोग कम से कम अक्सर किया जाता है। हालांकि, अपने शरीर को सूचनाओं के भंडारण के लिए जिम्मेदार प्रक्रियाओं से जोड़ने से मजबूत संस्मरण मिलता है। मोटर मेमोरी को सक्रिय करने वाली विधियाँ हैं: चीट शीट लिखना, एक ऐसी क्रिया का अभ्यास करना जिसे याद रखा जाना चाहिए (उदाहरण के लिए, एक नृत्य तत्व का पुनरुत्पादन)। ऐसी तकनीकों का सक्रिय रूप से बचपन में और उन लोगों के बीच उपयोग किया जाता है जिनकी गतिविधियाँ व्यावहारिक कौशल के निर्माण से जुड़ी होती हैं - पायलट, सर्जन, बिल्डर, रसोइया, एथलीट, नर्तक।

कम समय में विदेशी भाषा कैसे सीखें: क्षमताओं के रहस्य

जानकारी को याद रखना कैसे सीखें, यह सवाल लोगों को चिंतित करता है और, यदि आवश्यक हो, तो थोड़े समय में एक विदेशी भाषा में महारत हासिल करने के लिए। इस मामले में पुस्तक केवल पृष्ठभूमि की जानकारी के लिए है। फिजियोलॉजिस्ट दृश्य-श्रव्य जानकारी की मात्रा बढ़ाने की सलाह देते हैं। अपनी चुनी हुई भाषा में फिल्में देखें, रूसी उपशीर्षक के साथ, गाने सुनें, अपने आप को एक साथी खोजें जो भाषा बोलता हो, और उसके साथ नियमित रूप से संवाद करें। कंप्यूटर और सोशल नेटवर्क बहुत मददगार होंगे। अगर आपके शहर में कोई क्लब है जहां विदेशी इकट्ठा होते हैं, तो वहां जाएं और अपने उच्चारण का अभ्यास करें।

कई कंप्यूटर तकनीकें हैं जिनमें अनुवाद के साथ उच्चारण का अभ्यास करना, शब्दों को सुनना शामिल है। भाषा सीखने में उपयोग की जाने वाली लोकप्रिय तकनीकों में से एक मानसिक दोहराव तकनीक है। इसका सार सूचना की आवधिक मानसिक पुनरावृत्ति में निहित है। अपने व्यायाम कार्यक्रम से चिपके रहना महत्वपूर्ण है:

• सीखने के बाद पहली पुनरावृत्ति डेटा की प्रारंभिक धारणा के 60 मिनट बाद की जाती है।
• दूसरा पहले के 3 घंटे बाद है।
• तीसरा - अगले दिन किसी भी समय।

दोहराव की संख्या, उनके बीच के अंतराल को व्यक्तिगत क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए, अपने विवेक से नियंत्रित किया जाता है। इसे दोहराव की संख्या बढ़ाने और उनके बीच के अंतराल को लंबा करने की अनुमति है। सुनिश्चित करें कि ब्रेक लंबे समय तक नहीं हैं, अन्यथा समय में तय नहीं की गई जानकारी अंततः स्मृति में नहीं रखी जा सकती है।

लेख के शीर्षक में प्रश्न बहुत उत्तेजक लगता है, यदि केवल आपको एक बार फिर से चेतावनी दी जाए: यदि कोई आपको आसानी से और जल्दी से जानकारी याद रखना सिखाना चाहता है, तो ऐसी सलाह सावधानी से ली जानी चाहिए।

अपने आप से सवाल पूछें: हम क्यों भूल जाते हैं? समान रूप से समान परिस्थितियों (स्थान, आयु, विकास का स्तर और शिक्षा, आदि) के तहत क्या कुछ लोग जानकारी को जल्दी से याद करते हैं, सचमुच इसे मक्खी पर पकड़ लेते हैं, जबकि अन्य एक कान में उड़ जाते हैं और दूसरे में उड़ जाते हैं?

आप शायद उस स्थिति से परिचित हैं जब आपके सहपाठी को पाठ में उपस्थित होने की आवश्यकता होती है ताकि वह अगले दिन अपने शब्दों में जो सुना उसे फिर से सुना सके। जब आप, एक मेहनती छात्र, लगभग एक पाठ्यपुस्तक को रटना पड़ता है, तो पूरे वाक्यांशों और वाक्यों को याद रखना पड़ता है, अच्छे दिखने के लिए पाठ के अलग-अलग टुकड़े, अगर अचानक वे आपको जवाब देने के लिए बुलाते हैं। मेरे सहपाठियों के बीच वे इतने फुर्तीले थे, जो मेरे और अधिकांश अन्य छात्रों के बारे में नहीं कहा जा सकता।

उस समय का नुस्खा सरल था: आपको सफेद ईर्ष्या से ईर्ष्या करनी थी और इस स्थिति के साथ रहना था। रखो और सिखाओ, सिखाओ और फिर से बोलना सीखो। हम पहले उन विभिन्न तरीकों और विधियों के बारे में नहीं जानते थे जो किसी भी जानकारी को याद रखने और हमारी याददाश्त को प्रशिक्षित करने में मदद करते हैं।

ऐसा लगता है कि आज सभी संभव तरीके, तकनीक और प्रशिक्षण हैं, लेकिन फिर भी बड़ी संख्या में लोग सोच रहे हैं कि खराब याददाश्त का क्या किया जाए और इसे कैसे प्रशिक्षित किया जाए?

सबसे पहले, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि हम सभी की अलग-अलग यादें हैं। हमारी याददाश्त बहुत चयनात्मक है: कोई आसानी से सेल फोन नंबर याद कर लेता है, और कई अक्षरों से एक व्यक्ति का नाम एक ही बार में भूल जाता है। अन्य लोग खुशी-खुशी अपनी दृश्य स्मृति का उपयोग करते हैं, जो उन्हें कभी विफल नहीं करता है, और वे एक खरोंच के साथ गुणन तालिका को याद करते हैं। ऐसा क्यों होता है? क्या कारण है? कुछ भी याद रखने के तरीके को बेहतर ढंग से समझने के लिए खराब याददाश्त के पांच कारण यहां दिए गए हैं:

1. रुचि की कमी

सबसे आम कारण। बड़ी मुश्किल से, वह सब कुछ याद किया जाता है जो दिलचस्प नहीं है और इस क्षेत्र में खुद को विकसित करने की इच्छा पैदा नहीं करता है। कम से कम कुछ याद करने में बहुत मेहनत और समय लगता है। अगर आप कविता के प्रशंसक नहीं हैं, तो दिल से कविता सीखना आपके लिए एक उपलब्धि के समान होगा।

2. ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, असावधानी और अपना ध्यान प्रबंधित करने में असमर्थता

जानकारी की अत्यधिक प्रचुरता के हमारे समय में, हम बड़ी मात्रा में सूचनाओं को देखते हैं, सामग्री के सार में तल्लीन किए बिना जानकारी को सतही रूप से अवशोषित करने के लिए उपयोग किया जाता है। एक ही समय में कई काम करने की आदत, वास्तव में, केवल स्थिति को बढ़ा देती है।

3. जानकारी को याद रखने में असमर्थता और इसके लिए अपनी मेमोरी का उपयोग करना

क्या आप जानते हैं कि स्मृति अपने नियमों के अनुसार काम करती है? जानकारी को याद रखने की क्षमता ऊपर से उपहार नहीं है, बल्कि एक कौशल है जिसे प्रशिक्षित किया जा सकता है। याद रखने में आपकी मदद करने के लिए दिलचस्प तकनीकें हैं।

4. ऑक्सीजन की कमी, विटामिन की कमी और अस्वास्थ्यकर आहार

मुझे यकीन है कि आप इसके बारे में जानते हैं: यदि मस्तिष्क में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की कमी है, तो यह कुशलता से काम नहीं कर पाएगा। एक रास्ता है: स्वस्थ भोजन खाएं, खेलकूद के लिए जाएं और ताजी हवा में चलें।

5. खराब स्वास्थ्य और अवसाद

इस अवस्था में याद रखना सफल होने की संभावना नहीं है। हम ठीक हो जाते हैं और अपने आप को एक सक्रिय जीवन में वापस कर देते हैं। हर किसी के पास ऐसी अवधि होती है, उन्हें अनुभव करने में सक्षम होना चाहिए।

खैर, अब हम आगे बढ़ते हैं, वास्तव में, जानकारी को याद रखने में क्या मदद कर सकता है। यानी हम कई तरीकों पर विचार करेंगे जो ज्यादातर लोगों के लिए सबसे प्रभावी हैं। हालांकि, मैं एक बार फिर दोहराता हूं, हम इतने व्यक्तिगत हैं कि हमें अपने लिए ठीक वही याद रखने की प्रणाली खोजने की कोशिश करनी होगी जो आपके लिए प्रभावी हो।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि याद करने की प्रक्रिया स्वैच्छिक और अनैच्छिक है। शायद, हम सभी चाहते हैं कि बड़ी मात्रा में जानकारी हमारे द्वारा मनमाने ढंग से याद की जाए। लेकिन हर कोई इतना भाग्यशाली नहीं होता। किसी व्यक्ति विशेष के भौतिक डेटा और रासायनिक प्रतिक्रियाओं के आधार पर स्मृति कार्य एक जटिल प्रक्रिया है। हम इतनी दूर नहीं जाएंगे, उन तकनीकों से शुरुआत करना बेहतर है जो ज्यादातर लोगों की मदद कर सकती हैं।

सामग्री की समझ और समझ

यह संभव है कि कुछ के लिए यह एकमात्र आवश्यक चीज होगी: आपने जो पढ़ा है उसे पढ़ना और समझना। यदि आप तर्क शामिल करते हैं, और कई सहयोगी श्रृंखलाएं बनाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि ऐसी जानकारी याद रखने की तुलना में अधिक समय तक स्मृति में रहेगी। महत्वपूर्ण: आपको जो याद रखने की आवश्यकता है उसे समझने और समझने के लिए।

रेखांकित करें

कई लोगों का सबसे महत्वपूर्ण रहस्य। आप जो सुनते या देखते हैं उसे याद रखने के लिए, आपको खुद को लिखने की आदत डालनी होगी। लिखो, लिखो और फिर से लिखो। कागज पर आप जो कुछ भी रेखांकित करते हैं वह कई गुना तेजी से याद किया जाएगा। और अभिलेखों की किसी भी समय शीघ्रता से समीक्षा की जा सकती है और उन्हें ताज़ा किया जा सकता है।

निकल

सबसे सार्वभौमिक रहस्य। याद रखें जब स्कूल में हम माँ, बहन या दोस्त को दिल से सीखे गए पाठ को दोबारा सुनाते हैं। और अगर यह काम करना शुरू कर दिया, तो किसी को फिर से बताने की इच्छा बहुत बड़ी थी। परिणाम स्पष्ट था - पाठ में होमवर्क दांतों से उछल गया। यहाँ थोड़ा तर्क और अर्थ जोड़ना अच्छा होगा - इस तरह कोई कीमत नहीं होगी।

अवांछित ईमेल

आपको स्पैम और उपयोगी जानकारी को अलग करने का तरीका सिखाता है। हमारे समय में, सूचना सामग्री की एक बहुतायत इस तथ्य की ओर ले जाती है कि हम अपने मस्तिष्क को पूरी तरह से अनावश्यक जानकारी से रोकते हैं, जबकि हम अपनी स्मृति को शुद्ध करना और अनावश्यक जानकारी को हटाना भूल जाते हैं। सब कुछ जानना असंभव है, लेकिन बहुत कुछ सीखा जा सकता है, और महत्वपूर्ण बातों को याद रखना चाहिए। वैसे, लेख में इस विषय पर कुछ सुझाव पढ़ें।

बड़े पैमाने पर याद करने की विधि

चार प्रकार की मेमोरी एक साथ काम करती है: दृश्य, वाक्, श्रवण और यांत्रिक। उसी समय, हम याद रखने के लिए आवश्यक जानकारी सुनते हैं, इसे ज़ोर से कहते हैं, और इसे व्यवस्थित तरीके से लिखते हैं, सूचियों को रेखांकित करते हुए, सूचियों को क्रमांकित करते हुए, और इसे पैराग्राफ में तोड़ते हैं। एक बहुत ही रोचक विधि, इसे आजमाएं - अगर आपको यह पसंद आए तो क्या होगा?

कल्पना

यह विधि उन लोगों के लिए एकदम सही है जिनके पास एक समृद्ध कल्पना है। यदि आपको एक कविता सीखने की आवश्यकता है, तो आपको बस प्रत्येक पंक्ति की कल्पना करने की आवश्यकता है, वाक्यांश वही है जो वे आपके लिए हैं। आप इशारों को जोड़ सकते हैं, इंटोनेशन को जोड़ सकते हैं, सामान्य तौर पर, हर उस चीज का उपयोग करें जो विज़ुअलाइज़ेशन में मदद करेगी।

पैदल चलना

पाठ को याद करते हुए चलना मस्तिष्क के रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन को बढ़ावा देता है। यह आपको नोटबुक या पाठ्यपुस्तक में सिर हिलाने से भी बचाएगा। अपने साथ अकेले इस पद्धति का उपयोग करना सबसे अच्छा है: एक निश्चित मात्रा में जानकारी सीखने के लिए विशेष रूप से सेवानिवृत्त हों, और इस समय विभिन्न शोर तकनीकों का अधिकतम लाभ उठाने का प्रयास करें, जो डेस्क पर या सोफे पर नहीं बैठे हैं, लेकिन काम करते समय , इसलिए बोलने के लिए, स्थिति। अपना ध्यान इस बात पर केंद्रित करें कि क्या सीखने की जरूरत है।

संरचना पर प्रकाश डालना

अगर आपको नोट्स लेना पसंद नहीं है तो यह तरीका आपके लिए है। इसे पढ़ें, समझें कि यह किस बारे में है, और जो आप समझते हैं उसे कई थीसिस में लिखें। पाठ को रेखांकित करें। मुख्य बात को हाइलाइट करें, और ये थीसिस रीटेलिंग की प्रक्रिया में आपके लिए बीकन बन जाएंगी।

खींचना

यह स्पष्ट है कि यह विधि सभी के लिए नहीं है, लेकिन कुछ के लिए यह आदर्श साबित होगी। कुछ प्रकार की सूचनाओं में, आपके चित्र बीकन के रूप में काम कर सकते हैं। यह आकर्षित करने के लिए निकला - स्वास्थ्य के लिए आकर्षित! अपने खुद के आइकन बनाएं जिन्हें केवल आप ही समझ सकते हैं। लेकिन सही समय पर, इस तरह की चीट शीट समग्र तस्वीर को बहाल कर देगी, और पाठ को फिर से लिखना बहुत आसान हो जाएगा।

दोहराना

सही दोहराव आपको जानकारी को अधिक समय तक याद रखने की अनुमति देगा। पहली बार पढ़ाई के तुरंत बाद, दूसरी बार आधे घंटे के बाद, तीसरी बार हर दूसरे दिन और चौथी बार एक हफ्ते के बाद दोहराएं।

तुक

यदि आपको संख्याएँ और संख्याएँ सीखने की आवश्यकता है, तो उन्हें तुकबंदी करने का प्रयास करें। संस्मरण को मज़ेदार बनाएं। उदाहरण के लिए, आपको ६ नंबर याद करने की जरूरत है: ३५८५९३, एक ऐसी कविता बनाएं जो तीन शब्दों से मेल खाती हो।

तीन पांच आठ पांच नौ तीन

कभी किसी से कुछ मत कहना।

आप इस तरह के तुकबंदी में गहरा अर्थ डाल सकते हैं))

हम वाक्य याद करते हैं

यह संभव है कि यह विधि किसी को प्राचीन लगे, लेकिन फिर भी यह काम करती है। कितने प्रतिशत आप अपने लिए निर्धारित करते हैं। तो, पहले आपको पूरे पाठ को पढ़ने की जरूरत है, इसे छोटे टुकड़ों में तोड़ दें, याद रखें कि और फिर हम प्रत्येक वाक्य सीखना शुरू करते हैं: पहले हम पहले याद करते हैं, फिर दूसरा, और पहले और दूसरे वाक्यों को एक साथ दोहराते हैं, फिर हम सीखते हैं तीसरा वाक्य, और पहले, दूसरे और तीसरे वाक्य का उच्चारण करें, और इसी तरह। हम पैराग्राफ के साथ भी ऐसा ही करते हैं जब उनमें से सभी वाक्य सीखे जाते हैं। उसी तरह टेक्स्ट के ब्लॉक्स को इकट्ठा करके हम पूरा टेक्स्ट सीखते हैं। यह विधि उन ग्रंथों को याद करने के लिए उपयुक्त है जिन्हें किसी अन्य तरीके से नहीं सीखा जा सकता है।

माइंड मैप, स्लाइडशो, प्रेजेंटेशन बनाएं

प्रस्तुतियाँ आज किसी भी व्यवसाय में एक कार्यशील कड़ी हैं। अन्य लोगों को सही ढंग से और दिलचस्प ढंग से जानकारी देने और संप्रेषित करने के लिए, माइंड मैप या स्लाइड शो का उपयोग करके टेक्स्ट का एक आरेख तैयार करें - यह एक विशेष कार्यक्रम या ऑनलाइन सेवा में करना आसान है। कीवर्ड, वाक्यांश और वाक्य आपको सभी सामग्री को भूलने नहीं देंगे, वे एक मार्गदर्शक और संकेत के रूप में काम करेंगे ताकि खो न जाएं और दूर न जाएं।

ध्यान दें कि आप एक लेख में सभी कार्य विधियों के बारे में नहीं बता सकते। इसलिए, निष्कर्ष में, मैं जानकारी को याद रखने में मदद करने के लिए कुछ सामान्य नियम दूंगा:

पहले आपको यह पता लगाने या समझने की आवश्यकता है कि इस जानकारी की आवश्यकता क्यों है (सामग्री, पाठ, सूत्र, आदि)। अपने आप से सवाल पूछें: क्या बुरा हो सकता है अगर आपको याद नहीं है कि आपको क्या चाहिए। क्या आपने उत्तर दिया? फिर - काम पर लग जाओ!

पता करें कि क्या याद रखना है और क्या नहीं (स्पैम के बारे में याद रखें)।

जटिल जानकारी का उस भाषा में अनुवाद करें जिसे आप समझ सकते हैं।

आप जो याद रखना चाहते हैं उसे चुनें और ब्लॉक करें।

सार को याद रखना महत्वपूर्ण है, विवरण छोड़ा जा सकता है। तो मुख्य बात सार खोजना है!

दृश्य चित्र जोड़ें, चित्र बनाएं - संघ जो केवल आप समझते हैं।

सही एल्गोरिथम के अनुसार सामग्री को दोहराएं।

अपने लिए एक इनाम के साथ आओ! खुद को प्रेरित करें।

समय सीमा निर्धारित करें, ब्रेक लें, अगर आपको बुरा लगता है तो सिखाएं नहीं।

सभी को बताएं कि आपके पास एक अभूतपूर्व स्मृति है!

स्मृति प्रशिक्षणइस तरह के प्रभावी तरीकों से, यदि, निश्चित रूप से, आप आलसी नहीं हैं, तो यह निश्चित रूप से अच्छे परिणाम लाएगा। इतने सारे अलग-अलग तरीकों और तकनीकों के साथ, अब आप जानकारी को याद रखना जानते हैं और जो भी हो! अपने आप पर सफल काम!

अपनी याददाश्त को कैसे प्रशिक्षित करें, इस पर एक वीडियो देखें, मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, आप इस लड़की को जरूर याद करेंगे))