Imetavatele emadele saate süüa rohelisi õunu. Milliseid õunu saate rinnaga toita ja millisel kujul.

Naise toitumine imetamise ajal nõuab erilist lähenemist, et mitte kahjustada lapse seisundit, on paljude toodete ja puuviljade kasutamine välistatud. Kas imetaval emal on võimalik õunu süüa, kui neid lubatakse dieeti lisada?

Nii et kas imetavatele emadele on õunte söömine korras? Imetamise ajal on lubatud puuvilju süüa, pealegi soovitatakse neid sel perioodil kasutada. Õunad on ohutud tooted, need on meie piirkonna traditsiooniline toit, seega allergia ja seedeprobleemid koostises rinnapiim lastel esinevad need harva. Lisaks on imikutele lisatoiduna esmakordselt kasutusele võetud looted.

Õunte eelised hõlmavad järgmist:

• Puuviljad sisaldavad vitamiine PP, K, E, rühmi B, C. Kuigi see on tsitruselistele viimase koguse poolest halvem, on see ka antioksüdantidega küllastunud.
• Mikroelemendid on rikkaliku koostisega, peamised on magneesium, koobalt, vask, kaalium.
• Viljaliha koosneb taimsetest kiududest - kiududest, mis aitavad seedimist. Selle koostises olevat pektiini nimetatakse "keha korrastatuks", aine eemaldab aktiivselt toksiine, häirimata soolestiku mikrofloorat.

See koostis aitab kaasa:

• soole puhastamine;
• liigse kolesterooli kõrvaldamine;
• maksa aktiveerimine;
• südame löögisageduse normaliseerimine;
• vedeliku eritumine;
• veresoonte tugevdamine;
• vere rikastamine hapnikuga;
• vereringe parandamine.

Imetamise ajal täidavad õunad ema keha väärtuslike ainetega, normaliseerivad ainevahetusprotsesse, toetavad teda sellel raskel perioodil. Laps saab olulised elemendid piimaga mõjutab see positiivselt selle arengut ja kasvu.

Kumb on parem valida

Milliseid õunu tuleks imetavatele naistele eelistada? Punased puuviljad võivad mõnikord põhjustada imikul allergiat, neis on rohkem suhkruid, mis mõjutab ka beebi soolestiku seisundit. Seetõttu on soovitav süüa rohelisi õunu vähemalt laktatsiooni esimestel kuudel. Neil on sama palju kasulikke komponente, kuid vähem magusust, nende kasutamine ei põhjusta peaaegu kunagi lapsele komplikatsioone.

Kui soovite tõesti magusaid õunu, võite neid pärast koorimist süüa.

Kuidas õigesti süüa

Õunad on saadaval isegi talvel, mis võimaldab toitu mitmekesistada igal aastaajal. Ja kuigi nende koostis on rikkalik, ei põhjusta nad praktiliselt allergilisi reaktsioone, tuleks siiski nende lisamisega dieeti esimestest päevadest ettevaatlikult:

• kõigepealt peate proovima veerandi puuviljadest;
• kui kõik on korras, lapse koolikud ei häiri, põsed ei muutu punaseks, järgmisel päeval söövad nad poole õunast;
• kui lapsel reaktsiooni ei toimu, lisatakse dieeti järk -järgult kaks või kolm puuvilja.

Kuigi laps on väike, on parem mitte olla liiga innukas, möödub veidi aega, soolestik moodustab mikrofloora ja saate oma lemmikpuuvilju nautida. Kui laps reageerib kõhupuhitusega, on küpsetatud õunad esimesel kuul alternatiiviks värskele toidule.

Sooleinfektsioonide vältimiseks ei tohiks imetavad naised seda unustada hügieeninõuded: kõik õunad tuleb põhjalikult pesta ja riknenud või mädanenud puuviljade kasutamine on rangelt keelatud.

Soovitatav on juua ka õunamahla, kuid see ei sisalda kiudaineid, kuid aitab eemaldada liigset vedelikku. Samuti on imetavatel emadel hea süüa kuivi õunu, pärast keevas vees hoidmist ja põhjalikku pesemist. Kuivatest puuviljadest saadakse imeline kompott.

Küpsetatud õunad

Kui laps reageerib värskete õunte esinemisele ema toidus kõhupuhitus ja krambid kõhus, asendatakse need edukalt küpsetatud tootega. Seda roogi on lihtne küpsetada ahjus või mikrolaineahjus. Miks küpsetada õunu rinnaga toitmine on ka kasulikud:

• Sellisel kujul kaotab puu oma gaasi moodustavad omadused ja kiud töötab aktiivsemalt, aidates naisel väljaheitega seotud probleeme kõrvaldada.
• Neis sisalduv pektiin sisaldub suurtes kogustes, avaldades positiivset mõju organismi ainevahetusprotsessidele.
• On tõestatud, et need õunad normaliseerivad vererõhku.

Kasulikud ained lähevad kaduma ebaolulistes kogustes ja naise jaoks on see kasina toitumise kõrval isuäratav delikatess. Maitsvat magustoitu on lihtne valmistada vaid mõne minutiga:

• südamik lõigatakse puuviljadest;
• kui laps ei reageeri süsivesikutele, võite valada veidi suhkrut või panna sisse magusat kodujuustu;
• tore lisada või kuid ainult väike tükk;
• õunad pannakse ahju 10 minutiks;
• saate neid küpsetada mikrolaineahjus 5 minutit, ainult läbistades nahka hambatikuga erinevates kohtades.

Esimestel kuudel on mesi olemasolu küpsetatud õuntes rinnaga toitmise ajal ebasoovitav, kuumutamisel kaotab see oma omadused, kuid see on üsna võimeline põhjustama imikutel allergiat.

Mida peate teadma

Naine peaks teadma, et kuigi õunad on terved, on mitmeid negatiivseid punkte, mida ei saa ignoreerida:

• Puuviljad on süsivesikutest küllastunud, kui sööte neid palju, võib see provotseerida naise kehakaalu tõusu;
• Lisaks suurendavad nad söögiisu, mis on ebasoovitav ka neile, kellel on lisakilod.
• Õunad sisaldavad happeid, mis võivad kahjustada tundliku hambaemailiga emasid.
• Need, kellel on suurenenud mao happesus, peaksid ka puuvilju süües olema ettevaatlikud, ära söö neid tühja kõhuga ja suurtes kogustes.

Imporditud õunu ei ole soovitatav osta koguse järgi toitaineid need on kodumaistest sortidest oluliselt halvemad. Võimalik, et viljalihasse koguneb suur nitraatide sisaldus, eriti pinnale lähemal. Puuviljakoored töötlevad tootjad vaha või keemiliste komponentidega pikaajaliseks säilitamiseks. Seetõttu on väliskülalised mõnikord võimelised tegema rohkem kahju kui kasu. Kui kodumaiseid puuvilju pole võimalik osta, on parem koor paksu kihiga ära lõigata, olles eelnevalt õuna hästi pesnud.

Õunad imetavale emale ja lapsele toovad hindamatut kasu, neid on hädavajalik süüa. Toode on täis väärtuslikke elemente, mõjub soodsalt naise kehale ja laps saab emapiimaga kõik vajaliku. Kui ema ise kannatab pärast puuviljade söömist kõhupuhitust, ei ole vaja neist täielikult loobuda, nad söövad neid lihtsalt küpsetatuna.

Läikivad, krõbedad, aromaatsed õunad - kes neid ei armasta? Selle puuviljaga oleme tuttavad juba päris algusest peale varases lapsepõlves, kasutame seda nii toorelt kui ka termiliselt töödeldud kujul, kasutame seda magusates ja soolastes roogades ning kui on imik beebi, esitame endale kohe küsimuse: "Kas imetaval emal on võimalik õunu süüa?"

Siin on vastus ühemõtteline: saate, kui olete ettevaatlik!

Sellest artiklist saate teada:

Mitmed piirangud imetavatele naistele

• Ärge hakake õunu sööma esimese 2-3 nädala jooksul pärast sünnitust. Teie laps on ikka väga nõrk, tema seedeelundkond ei tugevne, mikrofloora ei moodustu, keha reageerib kõigele tundlikult. Lase beebil veidi kohaneda. Ärge koormake tema soolestikku lahtistitega ja ärge koormake tema verd võimalike allergeenidega. Pärast kokkulepitud perioodi saabumist lisage oma dieeti järk -järgult õunu, jälgides lapse reaktsiooni.
• Ärge sööge kooritud punaseid puuvilju. Nagu teate, võib kõik punane ja oranž põhjustada imikutel allergilisi reaktsioone. Aja jooksul lisage oma dieeti punased puuviljad, jälgides lapse reaktsiooni. Allergia punase pigmendi suhtes ei ole ühegi imiku vajalik tagajärg ja on täiesti võimalik, et ka teie möödute sellest. Sellistes olukordades võib imetav ema süüa mis tahes värvi õunu.
• Ärge ostke imporditud õunu, sest te ei tea, kuidas neid transpordiks ja pikaajaliseks ladustamiseks töödeldi.
• Kui on juba talve teine ​​pool või kevad siis on parem juua looduslikke õunamahlu sertifitseeritud lastetoodetest. Praegusel aastaajal jääb õunadesse vaid kiudaineid.
• Kui märkate isegi vähimatki ilmingut negatiivne reaktsioon lapse kehaosast pärast söödud õuna, lõpetage kohe toote kasutamine. Aga mitte igavesti. Paari nädala pärast tagastage õunad oma dieeti ja jälgige puru uuesti.

Õunte eelised imetamiseks

Võitlus vitamiinipuuduse vastu

Õunad sisaldavad suures koguses A, B, C rühma vitamiine.

• A -vitamiin- aitab võitluses viirusinfektsioonid, "Noorendab" keha, nahka, juukseid, kuna parandab ainevahetusprotsesse. Just sellest jääb emal pärast sünnitust nii palju puudu, nii et imetav ema võib õunu süüa ja isegi peab!
• Rühm B- aitab puhastada verd, suurendab vaimset selgust, avaldab kasulikku mõju närvisüsteemile.
• C-vitamiin- osaleb rakkude uuenemises, tugevdab immuunsüsteemi, suurendab elujõudu.

Õunad on ainsad puuviljad, mida saab süüa esimesel kuul pärast lapse sündi. Tänu hüpoallergeensele ja suur hulk vitamiine, on toode imetamise ajal kasulik ja ohutu.

Õunad põhjustavad harva allergiat, nii et imetav ema võib neid puuvilju kartmata süüa. Sellel tootel on palju vitamiine ja kasulikke elemente, mis parandavad vere koostist ja suurendavad hemoglobiini. Ja puuviljas sisalduv taimne kiud täidab keha energiaga ja muutub tõhus vahend kõhukinnisuse ennetamiseks.

Õun on tervise ja ilu allikas, mis on vajalik emade ja imikute kehale. Toitmisel jõuavad kõik kasulikud elemendid piima kaudu lapsele. Nad reklaamivad õige areng ja lapse kasv. Ained aitavad imetaval emal seedeprobleemidega toime tulla, parandavad naha ja juuste seisundit.

Kasulikud omadused

Millised probleemid tekitavad õunte söömine rinnaga toitmise ajal?

Õuntel on palju kasulikke omadusi, mis on vajalikud kiire taastumine emad ja lapse täielik areng. Kuid harvadel juhtudel põhjustavad need puuviljad negatiivset mõju:

• Kompositsioon sisaldab süsivesikuid, mis suurendavad maomahla happelisust ja suurendavad söögiisu. Seetõttu peaks ülekaalulisusele kalduv ema sööma puuvilju väikestes kogustes;
• Puuviljasisaldusega happed arendavad hambaemaili ülitundlikkust;
• Koolikud ja suurenenud gaasid toorelt tarbides;
• Ostetud õunad, eriti välisriikidest, sisaldavad säilitusaineid ja vahapõhja. Sellised elemendid on söötmisel väga ohtlikud.

Neid soovitusi on lihtne vältida, kui järgite soovitusi ja sööte puuvilju mõõdukalt. Imetavad õunad on väga kasulikud nii imetavale emale kui ka lapsele. Seetõttu on sellise toote lisamine menüüsse kohustuslik.

Milliseid õunu saab imetamise ajal süüa

Nagu iga toidu puhul, tuleks ka õunu süüa erireeglid... Hoolimata sellest, et toores puu on hüpoallergeenne, põhjustab see väikelapsel mõnikord koolikuid ja kõhuhädasid. Seetõttu on suurepärane võimalus küpsetatud õunad, mis töötlemisel säilitavad peaaegu kõik kasulikud omadused ja imenduvad kergemini veel habras lapse kehas.

Värskeid õunu võib ema toitumisse viia 2-3 kuud pärast sünnitust. Parem süüa rohelisi sorte või koorida. Rohelised puuviljad on ohutumad kui punased ja sisaldavad rohkem rauda. Ja rinnaga toitmisega küpsetatud õunu saab süüa juba beebi esimesel elunädalal.

Peamine on võtta väike annus ja hoolikalt jälgida lapse heaolu. Kui olete toitu söönud, jälgige vastsündinu reaktsioone kaks päeva. Koolikuid ja allergiaid pole? Siis saate õunu ohutult süüa.

Lubatud määr on üks õun päevas. Muide, ühest puuviljast piisab, et rahuldada imetamise ajal organismi raua-, kaltsiumi- ja kiudainete vajadus.

Vältima ostetud õunad... Imetavale emale on parem süüa oma aia vilju. Kui selliseid tooteid pole võimalik saada, valige puuviljad hoolikalt. Võtke hooajalisi õunu Venemaa tootjatelt.

Küpsetatud õunte retsept

Küpsetatud õunte küpsetamine ei võta palju aega ja erilisi oskusi. Võtke rohelisi puuvilju, piisab 2-3 tükist. Õunatopsi valmistamiseks eemaldage pealmine ja südamik koos seemnetega. Vala üks teelusikatäis suhkrut sisse.

"Tassid" suletakse ülaosaga, asetatakse sügavasse anumasse ja kaetakse kaane või plaadiga. Nõu mikrolaineahjus viis minutit. Võite õunu süüa!

Samuti võib õunu lihtsalt viiludeks lõigata ja kergelt suhkruga üle puistada. Küpsetage tassi mikrolaineahjus 5-10 minutit 350-400 vatti. Aeg valitakse sõltuvalt eelistustest. Viiest minutist piisab, et õunad muutuksid pehmeks ja läbipaistvaks.

Toitmisel piirab naine oma dieeti rangelt. Õunad ei anna mitte ainult kasulikud vitamiinid ja elemente, aga ka mitmekesistada menüüd. Nad annavad energiat, jõudu ja jõudu.

Õunte eelised on juba ammu teada ja pole kahtlustki. Kuid imetava ema toitumise kavandamisel kontrollitakse iga toodet hoolikalt - kas see kahjustab last?

Meie tänase vestluse teemaks on õunad imetamise ajal.

Õunu peetakse "meie" viljaks, mis kasvab peaaegu kogu riigis, seetõttu võidab see märkimisväärselt eksootilised puuviljad, mis läbivad oma kasvukohast poeletile palju tuhandeid kilomeetreid ja alustavad teekonda kohati veel ebaküpsena, pealegi töödeldakse neid parema säilivuse tagamiseks kemikaalidega. Seega on kohalike aednike kasvatatud õunte eelised ilmsed.

Õunte eelised GV perioodil

• Õunad ei põhjusta peaaegu kunagi allergilisi ilminguid, need sisaldavad suures koguses vitamiine ja mineraalaineid, mis on kasulikud imetavale emale ja tema lapsele.


• B -grupi vitamiinid (B1 ja B2), samuti C, E, P, kaalium, kaltsium, fosfor, raud - kõik need olulised ained ja vitamiinid on emale rinnaga toitmise ajal toeks ja küllastavad lapse keha kõige vajalikuga. korralikku arengut.


• Pektiin, mida leidub õunapulbris, aitab soolestiku tööd normaliseerida ja eemaldab kahjulikke aineid neid sidudes. Imetamise ajal küpsetatud õunad - hea ennetus kõhukinnisus.


• Õunad ei mõjuta last mingil moel, kui nende söömine ei põhjusta emale ebameeldivaid tagajärgi.


• Küpsetatud või kooritud õunu on kergem seedida.

Küpsetatud õunad rinnaga toitmise ajal

Imetavad emad - magusasõbrad saavad küpsetatud õuntest valmistada imelisi magustoite, lisades neile mett (sisse väike kogus), kodujuust, pähklid või kuivatatud puuviljad.

Lihtsaim viis küpsetatud õunte valmistamiseks:

1. eemaldage osa viljalihast koos varrega, täitke süvend suhkru või meega, pange õunad spetsiaalsesse klaasnõud ja küpseta kaane all mikrolaineahi maksimaalse võimsusega vaid mõni minut.


2. Küpsetatud õunad normaliseerivad tõhusalt seedimist pärast operatsioone kõhuõõnde (keisrilõige, näiteks). Küpsetatud õuntes sisalduvad pektiinid eemaldavad lagunemisproduktid pärast anesteesiat.

Kas õunte võtmisel on vastunäidustusi?

Gastriidi, kaksteistsõrmiksoole haavandi korral on õunte kasutamine vastunäidustatud.

Allergikud peaksid erksavärvilisi õunu kasutama ettevaatlikult.

Õunaseemned sisaldavad joodi, mis on nende vaieldamatu eelis. Kuid neis sisalduv vesiniktsüaniidhape on tugev mürk, seega on parem õunaseemned eemaldada. Kuigi loomulikult süües üks või kaks õuna päevas seemnetega, ei kahjusta te ennast.

Õuntes leiduv suhkur ja puuviljahape võivad kahjustada hambaemaili või muuta selle ülitundlikuks. Seetõttu on pärast õuna söömist parem loputada suud veega.

Soojad maad toodud õunad on kaetud spetsiaalsete vahakompositsioonidega, et transportimisel paremini säiliks. Seetõttu peate neid sööma, koorides koore või peske õuna põhjalikult kuumas vees.

Kui õunad põhjustavad imikutel koolikuid ja kõhupuhitus, on parem neid küpsetatult süüa.

Selle puuvilja kasuks räägivad õunte raviomadused, seega peaksid õunad imetamise ajal olema iga imetava ema toidulaual.

Kas õunad on rinnaga toitmiseks ohutud? Kas punaseid ja rohelisi puuvilju saab süüa? Kas need põhjustavad lapsel allergiat, puhitus? Kuidas küpsetada õunu imetavale emale? Imetamise ajal toidus kõige populaarsemate puuviljade eelised ja ohud.

Naise toitumine rinnaga toitmise ajal moodustub kümnetest müütidest ja eelarvamustest. Ja küsimus on selles, kas imetaval emal on võimalik õunu süüa? Viljadel on allergilised omadused, võime põhjustada seedehäireid. Samal ajal unustavad need, kes selliseid soovitusi annavad, et õun on esimene toode. beebitoit puuviljade lisamisega beebi dieeti.

Toote omadused

"Kui minult küsitakse, kas õunad on imetamise ajal võimalikud, vastan: see on vajalik ja juba esimesel kuul," kommenteerib seda küsimust imetamise ekspert Natalja Razakhatskaja. - See toode on hüpoallergeenne, reaktsioonid sellele on äärmiselt haruldased. Kui emal seda raseduse ajal ei olnud, siis pole seda ka lapsel. "

Samal ajal on õunte kasu imetamise ajal tohutu. Kasvõi sellepärast, et see puu on meie riigis kõige odavam ja kättesaadavam. Toitumisspetsialistid nimetavad seda tervise viljaks ja Ühendkuningriigis on vanasõna: "kes sööb iga päev õuna, sellel pole arstiga kohtumist."

Kõigi sortide õuntel, mida on mitukümmend, on kasulikud omadused. Neid tuleks sisse tarbida värske, alati koorega. õunamahl rinnaga toitmise ajal on see kasulik ka vitamiinisisalduse tõttu, kuid see ei sisalda kiudaineid. Kui see on poest ostetud toode, sisaldab see palju suhkrut, mis on eriti ohtlik jookides kui tühjade kalorite allikas.

Populaarsed väärarusaamad

Rohelisi õunu peetakse ohutumaks. Neis puudub punane komponent, mida paljud naised tajuvad allergeenina. Tegelikult on punased õunad ja ka imetamiseks mõeldud rohelised õunad võrdselt ohutud.

"Imetav ema kardab erinevate toodete suhtes allergiat," ütleb imetamisnõustaja Natalja Razakhatskaya. - Keelatud süüa, tsitrusviljad, punased õunad. Tahaksin selle kohta öelda: kõik tooted, mida ema raseduse ajal tarbis, ei ole lapsele ohtlikud. Kui te kardate punaseid puuvilju, koorige need ära, kuigi see on üleliigne. "

Sünnitusarst-günekoloogi Ekaterina Pershina sõnul võib rinnaga toitmise ajal tekkida allergia punaste õunte suhtes. Põhjuseks on aga pärilik lapse keha individuaalne sallimatus. "Geneetilise eelsoodumuse olemasolu on tõepoolest riskitegur ja sellega kaasneb areng toiduallergiad... Kuid see on äärmiselt haruldane. "

Õunad imetava ema toidulaual

Kui vili ei põhjusta emal negatiivseid reaktsioone, näiteks kõhupuhitus või puhitus, võib õunu vastsündinu toitmisel tavalises koguses süüa. või nad tõenäoliselt ei provotseeri.

Kuid nende kasutamisel on mitmeid reegleid.

• Kohalikud puuviljad. Kõige tervislikumad ja ohutumad on teie piirkonnas kasvatatud. Selliseid õunu ei töödelda, et atraktiivsel kujul ostjani jõuda. Türgist, Egiptusest pärit vilju töödeldakse enne Venemaale saatmist vaha sisaldava koostisega. Te ei saa seda süüa, peate puuviljad põhjalikult pesema kuum vesi seebi ja pintsliga. Võite ka kooriku maha koorida, kuid sel juhul ei satu suurem osa väärtuslikust kiust teie kehasse.
• Ema reaktsioon. Õunad sisaldavad puuviljahapped mis võib suurendada mao happesust. Need mõjutavad negatiivselt ka hambaemaili, kui see on raseduse ajal kahjustatud. Ebameeldivate reaktsioonide korral sööge puuvilju väikestes kogustes - üks või kaks õuna päevas. Pöörake tähelepanu oma hammaste seisundile, külastage hambaarsti ja kasutage emaili tugevdamiseks fluoriidi sisaldavaid hambapastasid.
• Lapse reaktsioon. Imiku soolestik vastab kõige paremini küsimusele, kas imetavale emale on võimalik saada rohelisi õunu või punaseid puuvilju ja millises koguses. Kui vaatate, vähendage igapäevast puuviljade tarbimist. Kuid ärge välistage neid üldse! "Õunad tuleb ära süüa," märgib sünnitusarst-günekoloog Ekaterina Pershina. - Need on tervislikud ja hüpoallergeensed puuviljad. Kõhupuhitus, mida esineb mitte ainult lapsel, vaid ka emal, saate neid küpsetatult kasutada. "

Küpsetamine hävitab enamiku vitamiine, seega väheneb toote toiteväärtus. Kuid koos kõrge temperatuur kiud pehmendab, mis raskendab puuviljade seedimist. Seetõttu imenduvad puuviljad kiiremini ja kergemini.

Magustoit ahjus

Imetamiseks küpsetatud õunte retsept on suurepärane lahendus nende puuviljade individuaalse talumatuse probleemile. Ja see mitmekesistab menüüd originaalse ja tervisliku magustoiduga. Nõu saate küpsetada ahjus, mikrolaineahjus või multikookeris. Suhkruga GW -ga küpsetatud õunu saab küpsetada mõne minutiga.

Ettevalmistus

• Võtke vajalik arv puuvilju, lõigake pealsed ära.
• Eemaldage keskosa lusika või noaga.
• Piserdage iga õuna teelusikatäie suhkruga. Võite kasutada mett, kui te pole selle suhtes allergiline.
• Katke lõigatud pealsetega.
• Pange küpsetusplaadile, asetage eelsoojendatud ahju 20 minutiks 180 kraadi juurde.

Mikrolaineahjus küpsetusaeg on vaid viis minutit. Enne küpsetamist kata õunaplaat teise plaadiga. Multikookeris kasutage režiimi "Küpsetamine". Puuviljad vajavad küpsetamiseks kakskümmend minutit.

Küpsetatud puuviljade eeliseks on nende õrn ja õrn mõju soolestikule. Neil on kerge lahtistav toime, kuid need ei stimuleeri gaasi tootmist.

Väike katsetamine muudab küpsetatud puuviljad luksuslikuks magustoiduks, kui lisate rosinad ja lusikatäie kodujuustu, mis on segatud suhkru või meega.

Küsimus, kas õunu saab HS -iga kasutada, ei vääri imetamisnõustajate sõnul tähelepanu. Ema toidust on raske leida ohutumat toodet, mis oleks samal ajal maitsev ja tervislik. Sellest tulenevate allergiliste reaktsioonide oht on äärmiselt väike ja individuaalne talumatus koos ebamugavustega soolestikus on äärmiselt haruldane. Sööge oma rõõmuks rohelisi, punaseid, kollaseid õunu, toorelt või küpsetatult!

Prindi