Vitamiinid käte küünte lamineerimisest. Vitamiinid, mille olemasolu avaldab soodsat mõju luukoele

Kas teil on probleeme ja otsite kiiresti küünte pikendamise spetsialisti? Ärge kiirustage seda tegema, kuna küünte halvenenud seisukord võib viidata probleemidele teie kehas. Vaatamata sellele, et pikendatud küünte abil saate esmapilgul täiesti kaunid ja terved küüned, ei lahenda see siiski teie probleemi. Küünte lõhenemise kõige levinum põhjus on vitamiinide puudus kehas ja mõnikord tuleb sellest probleemist vabanemiseks lihtsalt oma dieeti üle vaadata.

Seetõttu on parem lasta küünte loomulikul ilul ja tervisel olla, mitte haiguse kunstlikult varjatud põhjustel, mis üha enam avalduvad.

Mis on kehal puudu, kui küüned kooruvad

Küünte välimuse järgi saate hõlpsalt kindlaks teha, mis kehas puudu on. Kui inimesel on ühtlased ja siledad jalad, kuid see on tervise märk. Noh, kui küüned kooruvad, viitab see erinevatele haigustele. Küünte tervise taastamiseks on kõigepealt vaja välja selgitada nende häirete põhjus.

Välised põhjused

• sagedane kokkupuude veega. Kui käed on sageli vees, muutuvad küüned õhukeseks ja rabedaks, iga inimene saab pärast vanniskäiku neid muutusi jälgida. Kuid sellise regulaarse kokkupuute korral on küünte hea seisukord taastamine palju keerulisem. Sel juhul on soovitatav kanda kaitsekreemi ja kasutada kindaid. Ja ka regulaarselt kasutada muid vahendeid.

• keemilised reaktiivid. Nende hulka kuuluvad pesuained, värvained ja kemikaalid, alkohol ja atsetoon. Nende ainetega tasub olla ettevaatlik, kuna need kuivatavad küüsi ja muudavad need haavatavaks. Kauni maniküüri armastajad peaksid tähelepanu pöörama oma lakkide kvaliteedile, kuna odavate madala kvaliteediga lakkide kasutamine võib rikkuda küüneplaadi vee-rasva tasakaalu.
• mehaaniline mõju. Näiteks halb harjumus, küünte närimine on küünte pideva kestmise võti. Samuti vigastab see küünte avajana kasutades tugevalt küüsi ja tekitab mikropragusid, mis viib delaminatsioonini. Suur tähtsus on ka küüneviili kvaliteedil, see peaks olema klaasist või spetsiaalse kattega, kuid mitte mingil juhul metallist.

Sisemised põhjused

• vale toitumine või selle puudumine. Ebaregulaarse toitumise korral ei saa inimene õiget kogust vitamiine ja siit nad saavad alguse. Inimene peaks sööma piisavalt kaltsiumi ja rauda sisaldavaid toite. See on näiteks kala, mis sisaldab ka magneesiumi, fosforit, D-vitamiini, need aitavad kaasa kaltsiumi paremale imendumisele.
  Samuti peaksid dieedis olema valgurikkad toidud, puu- ja köögiviljad, mis sisaldavad foolhapet, räni, tsinki, aminohappeid.

• geneetiline eelsoodumus. Mõnel inimesel on sünnist saati väga nõrgad ja õhukesed küüned. Põhjus peitub selles, et neil inimestel on madal tsüsteiini protsent, just see aminohape vastutab küünte tervise eest. Sel juhul tuleks loobuda küünepikendustest ja püüda oma küüsi kaitsta väliskeskkonna mõjude eest.
• sisehaigused. Iga arst saab küünte väliste tunnuste järgi hõlpsasti kindlaks teha tervisliku seisundi ja haiguse esinemise. Näiteks sinaka varjundiga küünte kihistumine viitab südame-veresoonkonna haigustele. Kui küünele ilmuvad tihendid ja sügavad põikitriibud, viitab see nakkusprotsessidele.

Millised vitamiinid on puudu, kui küüned kooruvad

Nagu eelpool mainitud, küüned ei kooru põhjuseta, seega põhjuse väljaselgitamisel ja kõrvaldamisel muutuvad teie küüned taas tugevaks ja terveks. Selle probleemi üks levinumaid põhjuseid on vale toitumine. Tõenäoliselt proovis iga naine vähemalt korra elus dieeti pidada ja kui mitte dieeti pidada, siis kiire tööpäeva tõttu pole paljudel aega õigel ajal süüa. Kõik see toob kaasa väga oluliste mikroelementide ja valkude puuduse.

Selle olukorra parandamiseks tuleb pöörduda toitumisspetsialisti poole, kelle abil saate analüüsida oma toitumist ning lisada vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Ravikuur peaks kesta vähemalt 4 nädalat, kuid kõige parem on 5-6 kuud. Nagu teate, vajab küüs 1 mm kasvamiseks umbes ühte nädalat, seega kulub täielikuks uuenemiseks kindlasti kuus kuud.

Valk. Kõik teavad, et see loomne valk on meie organismile asendamatu, seda leidub lihas, kanas (loe ka artiklit selle kohta), merekalas, munas ja piimas. 1-1,5 g – see kogus valku tuleks anda 1 kg kaalu kohta.

Magneesium. Magneesiumipuuduse korral hakkavad küüned kooruma ja murduma, inimese päevane norm on 300-400 mg. Probleem on selles, et inimene ei suuda süüa õiget kogust teatud toodet, et seda mikroelementi õiges koguses kätte saada. Näiteks liha sisaldab suures koguses magneesiumi, kuid selleks, et inimene saaks selle mikroelemendi päevanormi, peab ta sööma korraga umbes 2 kg liha. Seetõttu on soovitatav lisaks võtta ravimeid, mis sisaldavad.

B-vitamiin. Vajalik küünte tugevuseks, leidub munas, piimas, õllepärmis.

Vitamiinid küünte koorimiseks - õllepärm "Evisent"

Väga sageli imenduvad vitamiinid üksikult halvasti ja seetõttu tuleb neid juua koos. Evisent õllepärm on spetsiaalselt nahaarstide poolt välja töötatud küünte tõhusaks taastamiseks ja tugevdamiseks.

"Väävliga õllepärm" on suurepärane toidulisand, mis sisaldab B-vitamiine ja väävlit. Selle abiga saad täiendada oma keha puuduvate vitamiinidega, mille tulemusena muutuvad küüned terveks ja tugevaks. Need kaks komponenti tugevdavad küüneplaati, muutes küüned terveks. Vitamiinide regulaarsel kasutamisel koos ravimiga "Evisent" unustate pikka aega küünte tuhmuse ja rabeduse.

Video vitamiinide puudumise kohta kehas

Küüned on surnud keratiini kiht (mis on ka nahas ja sellest moodustuvad juuksed). Küünte ülesanne on kaitsta sõrmede tundlikke otsafalange mehaaniliste kahjustuste eest. Seetõttu pole küüned sugugi nipsasjake, naise ehe või vahend näo sügamiseks, vaid oluline kehaosa, mille heas korras hoidmiseks ta ressursse ei säästa.

Küüned ei koori asjata. See on märk tõsistest terviseprobleemidest ja toitumisvaegustest inimesel. Küünte kihistumise probleemi peavad lahendama paljud - mõni harvem, mõni peaaegu pidevalt.

Küünte kimp alati on põhjused, igaüks neist võib olla peamine, mille kõrvaldamisel saate läikivad, tugevad ja terved küüned. Põhimõtteliselt on küünte koorimine põhjus arsti juurde pöörduda.

Terve küüs (ükskõik kui pikk see on) peaks olema tugev ja elastne. Seda mõjutavad paljud tegurid, kuid nende hulgas on kõige elementaarsemad.

Toidukulud

Küünte lõhenemise kõige levinum põhjus on oluliste mikroelementide ja valgu puudumine. Tasub minna toitumisspetsialisti konsultatsioonile, vaadata üle toitumine, võtta vitamiinide ja mineraalide komplekse.

Vitamiine tuleks võtta vähemalt 4 nädalat ja ideaalis - 5-6 kuud. Kuna küüned kasvavad mitte rohkem kui 1 mm nädalas, kulub nende täielikuks uuenemiseks umbes kuus kuud. Kuid ravimite võtmise tõhusust saab hinnata mõne nädala jooksul vanade ja uute küünte vahele tekkiva nähtava piiri järgi.

Valk. Küünte moodustamiseks keha poolt on vaja loomset valku (aminohapped: glütsiin, alaniin, tsüsteiin). Seda tuleks tarnida koguses vähemalt 1–1,5 g kehakaalu kilogrammi kohta. Need on punane liha, kana, kalkun, munad, merekala.

Magneesium oluline raku energia tootmiseks. Magneesiumi ei piisa – rakkude kasvuprotsessid kannatavad. Seega jäävad kehvad küüned. Vajalikku ööpäevast kogust 300-400 mg magneesiumi on tänapäevasest toidust raske saada. Näiteks selleks peate sööma umbes 2 kg liha või jooma umbes 3 liitrit piima. Magneesiumipuuduse korral tuleks võtta täiendavalt magneesiumipreparaate.

Kaltsium annab küüntele kõvaduse ja terve välimuse. Samuti osaleb see luukoe moodustamises, on osa verest ja mõjutab lihaste kokkutõmbumise protsesse. Terve täiskasvanu kaltsiumivajadus on 800 mg päevas, lastel ja rasedatel rohkem. Kaltsiumi allikaks on piimatooted.

Väävel. Väävel annab küüntele, nahale ja juustele vajaliku struktuuri ning säilitab terve välimuse. Väävlipuuduse tunnuseks on naha lõtvumine, elutud juuksed ja juuste väljalangemine, küüneplaatide hõrenemine, seenhaigused. Väävli (õigemini tsüsteiini, väävlit sisaldava aminohappe) kogust ei määra paljuski mitte ainult selle sisaldus organismis, vaid ka pärilikud omadused. Nii et mõnel inimesel on tsüsteiini kontsentratsioon kõrgem, mis muudab küüned kõvaks.

Täiskasvanu keha peaks ühe päeva jooksul saama 1–3 g väävlit – siis tunneb ta end rõõmsameelselt ja täis jõudu. Väävlit sisaldavad toidud: juust, munad, sibul, küüslauk, kapsas jne.

Lisaks loetletud kohalolekule räni, kroom, fosfor, raud, seleen ja tsink muudab küüne terveks.

Kuid pidage meeles, et selleks, et kõik vitamiinid ja mikroelemendid saaksid organismi omastada, on vaja tema hästi toimivat tööd.

Organite haigused

Küünte ravi on vaja alustada järgmiste diagnoosidega: maks, neerud, seedetrakt, kõhunääre, kilpnääre ja muud sisesekretsiooninäärmed, suguelundid, kuna enamasti peitub küünte delaminatsiooni põhjus keha sees.

Põhimõtteliselt on rabedad ja kestendavad küüned märk ainevahetushäiretest organismis. Ja see on ka immuunsuse vähenemise, kehva vereringe, stressi, ületöötamise, räbutamise tagajärg.?

Küüned reageerivad toksiinide taseme tõusule veres, hormonaalse tausta muutustele, kasutatavatele ravimitele (sh antibiootikumidele). Terviseprobleemide taustal on puudus vitamiinidest ja mikroelementidest, mida tuleb täiendada.

Väliskeskkond

Keegi ei mõtle sellele, millist koormust küüned igapäevaelus saavad. Märkamatult kasutame neid millekski - millegi utsitamiseks, mahavõtmiseks, maha kraapimiseks... Selle tõttu on küüned pidevalt stressiseisundis, välja arvatud ehk une ajal. Ja mida suurem on küünte koormus, seda suurem on nende kihistumise tõenäosus. Küüs koosneb tihedalt kokku surutud keratiinikihtidest. Suure koormuse korral jäävad keratiinikihid üksteisest maha. Ja siis olukord areneb tõusuteel: tekkis mikrolõhe, sinna sattus midagi, vahe suurenes, muutus õõnsuseks - see on delaminatsioon.

Isegi kraanivesi või õigemini selles sisalduvad mitmesugused lisandid võivad küüsi rikkuda. Sellised ained mõjutavad küüneplaati agressiivselt - kuivatavad seda, mis viib otseselt delaminatsioonini. Pärast vanni ja dušši tasub kasutada toitvat käte- ja küünekreemi.

Küünte delaminatsiooni võivad põhjustada ka kutsetegevusega kaasnev agressiivne väliskeskkond, samuti kodu- või autohoolduseks kasutatavad pesuvahendid, siin on soovitatav võimalusel kaitsta käsi tavaliste kummikinnastega, samuti kasutada toitvaid vanne ja kreeme. . Hea tava on kasutada igal võimalusel käte kaitsmiseks puuvillaseid kindaid. Erinevalt kummist võivad need püsida neis pikka aega, häirimata naha gaasivahetust.

• Küünenahaõli: masseerige periunguaalset tsooni kaks korda päevas – hommikul ja õhtul.
• Soojad õli- ja soolavannid - kaks korda nädalas, 20 minutit. Soolavannides võite lisada tilga joodi. Kuid küünte koorimisel tuleb soodaga vannid välistada - see ainult süvendab probleemi.

Küünte ravi

Mitte mingil juhul ei tohi küüne vaba serva nüriga töödelda tööriist. Ta vajutab küünele ja ei lõika seda; selle tõttu nihkuvad keratiinikihid ja selle tulemusena tekib kihistumine.

• Samuti mõjutab küüneplaadi terviklikkust tööriista vale seadistus: tööpind tuleb alati asetada küünega rangelt risti ja mitte mingil juhul painutada seda üles ega alla.
• Tähelepanu tasub pöörata esitamisele vormimine vaba serv. Me ei soovita kindlasti koorivat küüsi metallviiliga viilida! See on küüne suhtes liiga "agressiivne" ja jätab sellesse palju mikroosakesi, aidates kaasa edasisele delaminatsioonile. Parem on kasutada klaas- või keraamilisi viile.
• Järgige kindlasti õiget faili seadistamine töötlemise ajal- alla pestud kihiline küüs viiakse alati ülevalt alla, külgedelt keskele. Valige õigesti viili abrasiivsus: mida õhem küüs, seda peenem peaks olema pihusti (abrasiivsprei).
• Tingimata poleeri serv nii, et see ei jääks teravaks. Et küüned ei puruneks, andke neile ovaalne või poolruudukujuline kuju. Kuid küünte viilimine külgedelt nõrgestab seda ja põhjustab murdumise või pragu.
• Poolitatud küüsi ei saa lihvida. Esiteks, see nihutab keratiini kihte, provotseerides edasist delaminatsiooni, ja teiseks muutub vaba serv väga õhukeseks ja puruneb kergesti. Parem on kanda mitu kihti tugevdavat kompositsiooni ja jälgida, et aine satuks otse delaminatsioonitsooni – nii täidab see õõnsused ja peatab protsessi.
• Laki eemaldamisel kasutage vedelikku, mis ei sisalda atsetooni, mis kuivatab oluliselt küüneplaati. Küüned peaksid lakist puhkama 2 päeva iga 5 päeva järel.

Küünte poolitamisel maniküüri jaoks võite valida lakid, mis aitavad küüsi mehaaniliselt tugevdada - neil on väikesed siidi- või nailonkiudude lisandid. Tervendavad lakid küünte koorimiseks sisaldavad mitmesuguseid aineid – niisutajaid, mineraale ja vitamiine ning mis kõige tähtsam, proteiine, mis võivad küüneplaate oluliselt tugevdada. Niisutavad koostisained muudavad ka küüned tugevaks. Kui kosmeetika on kallis, kuid küüned siiski koorivad, muutke kaubamärki - võib-olla on see lihtsalt koostise individuaalne talumatus.

Laki pealekandmise asemel küüneplaatide tugevdamiseks küünte lõhenemise korral pakuvad küüneteeninduse meistrid "pitseerimisprotseduuri" - mikroelemente ja vitamiine sisaldavate preparaatide kiht-kihi pealekandmist ning küünte kaitsmist kuivamise ja lõhenemise eest.

Küünte pealmised kihid muutuvad töötlemisel õhemaks, kuid see ei mõjuta uue küüne kasvu. Kuid kuna küüned kaetakse ja töödeldakse erinevate kosmeetiliste preparaatidega, võivad need muutuda õhemaks ja nõrgemaks. See ei ole aga pidevalt arenev protsess ja küüned võivad kasvada tagasi sama tervena kui varem.

Küünte terve välimus tuleneb kahtlemata õigest hooldusest, kuid nende tervise tõeline saladus peitub õiges tasakaalustatud toitumises ning piisavas koguses vitamiinide ja mineraalainete saamises.

vitamiinipuudus

Küünte vitamiinide puudumine toob kaasa järgmised tagajärjed: nende seisund halveneb, vastupidavus mehaanilistele kahjustustele väheneb. Need muutuvad rabedaks, kooruvad, kasvavad väga aeglaselt, neil on plaadi värvus ebaühtlane. Nahk ümberringi muutub kuivaks, sageli moodustub.

Küüntega seotud probleemide tüübid vitamiinipuudusega

Kahjustatud ja nõrgad küüned võivad samuti anda märku terviseprobleemidest. On mitmeid signaale, mis viitavad konkreetsete vitamiinide puudumisele ja isegi haigustele. Seega, kui teil on kroonilised või äkilised küüneprobleemid, pöörduge nahaarsti poole.

Kui arst välistab haigestumise võimaluse, soovitab ta vajalikke toidulisandeid. Kui aga arvate, et sellised konsultatsioonid ei ole teile vajalikud ja teate täpselt oma küünte halva seisukorra põhjust (näiteks eemaldasite hiljuti akrüül- või geelküüned, ravisite antibiootikumidega), peaksite veenduma, et tarbida piisavalt vitamiine. Neid saab nii toiduga kui ka apteegis müüdavaid komplekse võttes.

Siin on nimekiri küünte jaoks mõeldud mineraalidest ja vitamiinidest, mida peate tarbima, kui soovite, et need oleksid tugevad ja terved:

• vitamiinid - A, B1, B2, B6, B12, C, E, PP, H.
• pantoteenhape ja foolhape.
• beeta karoteen.
• raud.
• seleen.
• L-tsüsteiin.

A-vitamiin

Soodustab rakkude uuenemist, säilitab vajalikul tasemel naha, aga ka juuste ja küünte hüdratsiooni. Just A-vitamiin aitab kaasa küünte kasvule ja küüneplaadi siledale muutumisele. Selle puudus põhjustab selle märkimisväärset haprust ja lehestumist.

Selle rikkad toidud:

• Rohelised: spinat, till, hapuoblikas, spargelkapsas, salat, petersell.
• Punased ja oranžid köögiviljad: tomatid, kõrvits, punane paprika, porgand, melon.
• Puuviljad: apelsinid, aprikoosid, ploomid, kirsid.
• Maks.
• Munakollane.
• Kalarasv.
• Piim ja piimatooted.

Vitamiinid B1, B2, B6, B12

Reeglina on küüneplaadi deformatsiooni põhjuseks vitamiinide B1, B2, B6 ja B12 puudus. Just nendest vitamiinidest ei piisa, kui küüned kooruvad. Neid tuleks võtta ka nende kasvu kiirendamiseks. Neid leidub järgmistes toodetes:

• loomset päritolu: piim ja piimatooted, maks, munad, linnuliha, kala (lõhe, forell, makrell).
• taimset päritolu: teraviljad, kaunviljad (herned, oad, sojaoad), tumerohelised köögiviljad, mandlid, seened, kreeka pähklid.
• pärm.

C-vitamiin

See aitab tugevdada küüsi ja omab ka antibakteriaalset toimet, mis takistab põletikulise protsessi teket. Samuti parandab see raua omastamist organismis, mis omakorda tugevdab küüsi. Ideaalne C-vitamiini allikas on tsitrusviljad (sidrunid, apelsinid, greibid), kiivi, melonid, ananassid, kohalikud marjad nagu mustad ja punased sõstrad, mustikad, vaarikad, murakad. Seda võib leida ka rooskapsas ja lillkapsas, spinatis, naeris, sibulas, spargelkapsas ja hernestes, nuikapsas ja sparglis.

E-vitamiin

Kaitseb vabade radikaalide mõju eest, taastab raku lipiidid ja tugevdab veresooni. See tugevdab küüsi, kuid liigses koguses võib põhjustada küüneplaadi kollasust. Tagab parema mikrotsirkulatsiooni selle all ja omab antioksüdantset toimet.

Taimeõlid (päevalill, mais, sojaoad, raps, kreeka pähklid), margariinid, pähklid, seemned, täisteratooted, nisuidud, rohelised lehtköögiviljad nagu rooskapsas, kapsas, köögiviljad (porgand, küüslauk) on suurepärased E-vitamiini allikad. maks, munad, piim.

H-vitamiin: biotiin ja küüned

Biotiin on juuste, küünte ja naha jaoks oluline vitamiin, mis vastutab nende tervisliku seisundi eest. Tuntud paremini kui H-vitamiin. Eriti soovitatav habrastele ja rabedatele küüntele.Õige koguse biotiini saamiseks peaksid oma dieeti lisama järgmised toiduained: pähklid, maks, seened, porgand, spinat, tomatid, munakollased, juustud ja sardiinid. Olgu lisatud, et näiteks antibiootikumravist põhjustatud biotiini vaeguse korral on vaja dieeti täiendada selle vitamiini toidulisandiga, kuna selle annus toidus võib olla liiga väike.

PP-vitamiin

Mõjutab küünte ümbritsevat nahka. Samuti parandab see vereringet ja annab küüneplaadile kauni värvi. Heaks PP-vitamiini allikaks on liha, merekala, maks, pärm, nisuidud, maapähklid, päevalilleseemned. Suures koguses leidub seda osades puuviljades (avokaadod, ploomid) ja köögiviljades (kartul, spargelkapsas).

Teeme kokkuvõtte, milliseid vitamiine ja millal võtta:

• Kui küüned koorivad ja murduvad, siis vajate vitamiine A, C, E ja rühma B. Ainult nende kompleks lahendab probleemi täielikult.
• Küünte kasvatamiseks on vaja A-, C-, E- ja B-rühma vitamiine, kuid nende võtmisest üksi ei piisa. Lisaks peaksite võtma seleeni, mis vastutab ainevahetuse ja küünte düstroofia tekke riski puudumise eest, ja kaltsiumi, mis on seotud küüneplaadi ehitusega.
• Nõrgenenud küünte tugevdamiseks tuleks esmalt lisada oma dieeti B-, C- ja H-vitamiini rikkad toidud.

Mineraalid küüntele

Rääkides eelmainitud vitamiinide tähtsusest tervete küünte jaoks, tasub mainida ka mineraalaineid, mis on hädavajalikud. Näiteks kaltsiumipuudus muudab need rabedaks. Kaltsiumipuuduse sümptomiteks on valged laigud, mis ilmuvad küüneplaadile. Suures koguses seda mineraali leidub piimatoodetes, eriti juustudes.

Magneesium, tsink, raud ja räni on küünte kasvu tugevdavad ja stimuleerivad elemendid. Siin mängib olulist rolli räni, mille puudumine väljendub nende hapruses. Magneesiumipuuduse iseloomulik sümptom on omakorda küüneplaadi kihistumine.

L-tsüsteiin on valguline aine. Seda leidub keratiinis, mis omakorda on küüne peamine valgukomponent. Selle allikaks on soja, liha, läätsed, kikerherned, punased oad, herned, munad ja küüslauk.

Nõrgenenud küünte tugevdamiseks tasub hoolitseda selle eest, et mõnikord lisataks dieeti korte – väga rikkalik räniallikas, mis vastutab kiiresti kasvavate kudede korraliku toimimise eest. Sellel on ka suurepärased taastavad omadused, mis kiirendavad küünte kasvu, muudavad selle tugevaks ja purunematuks.

Küüned annavad tunnistust mitte ainult nende hooldamise harjumustest. Nad võivad teile rääkida kehvast toitumisest ning vitamiinide ja mineraalainete puudumisest. Kui teil on probleeme nõrkade küüntega, on soovitatav nende piisavaks saamiseks võtta toidulisandeid või kohandada oma dieeti.

Igale tüdrukule ja naisele on tuttav tüütuse tunne, mis tekib küüne murdumisel. Olete neid nii kaua ühepikkuseks tõstnud ja siis toimubki "õnnetus". Enamik mehi pole selliste muredega kursis, kuid ka nemad kogevad ebamugavust, kui küüned on tugevalt koorunud, muutuvad kollaseks või kattuvad valgete laikudega. Mis on küüneplaadi halva seisundi põhjus? Kui haigused välja jätta, siis on selleks tasakaalustamata toitumine, väsimus, stress, töö kemikaalidega. Probleemi saate osaliselt lahendada toitainete võtmisega.

Mis on küünte vitamiinid

See on toitainete kompleks, mis vastutab sarvplaadi tervise eest. Beriberi tunnused:

• valged laigud - niatsiini puudumine;
• haprus, kumerus, kõhnus - retinooli, püridoksiini puudumine;
• plaadi aeglane kasv - kaltsiumi halb imendumine, nikotiinhappe puudumine;
• praod, lamineerimine - biotiini, A-, E-vitamiini, askorbiinhappe, magneesiumi ja kaltsiumi puudus;
• plaadi kollasus - askorbiinhappe puudumine.

Vitamiinid aitavad organismil kogeda vähem stressi, kui immuunsüsteem on nõrgenenud ja erinevad haigused. Kõik sisemiste süsteemide talitlushäired kuvatakse kere välimistel osadel ja nende derivaatidel. Löögi pehmendamiseks peaksite hoolitsema tasakaalustatud toitumise ja spetsiifiliste vitamiinide võtmise eest. Küüned on tundlikud ka noorukiea, menopausi, menstruatsiooni ja rasedusega seotud hormonaalsete muutuste suhtes.

Milliseid vitamiine on küünte jaoks vaja

Sarvjas taldrik vajab kõiki vitamiine, kuid kauni ja terve välimuse eest vastutavad eelkõige järgmised ained:

• Retinool (A-vitamiin), tokoferool (E). Stimuleerige küünte kasvu, muutke need siledaks ja tugevaks.
• Tiamiin (B1), riboflaviin (B2), nikotiinamiid (B3). Osaleda keratiinirakkude moodustamises, mis moodustavad sarvkihi kudesid. Kiirendada ainevahetust, vältida soonte, valgete laikude tekkimist.
• Pantoteenhape (B5). Muudab plaadi tugevamaks, vältides delaminatsiooni. Sellel on põletikuvastane toime, see kiirendab mikrolõhede paranemisprotsessi ja vastutab veetasakaalu eest.
• Püridoksiin (B6). Osaleb keratiini tootmises, takistab naha keratiniseerumist. B6 puudus põhjustab küünenaha ja sõrmede servade koorumist, sarvkihi kuivust.
• C-vitamiin. Parandab vitamiinide A, E imendumist, ennetab vananemist, plaatide õhenemist. Suurendab vastupidavust ebasoodsatele teguritele, parandab immuunsust.
• Biotiin (H), fülokinoon (K), menakinoon (K2). Nad stimuleerivad kollageeni sünteesi, tänu millele on sarvplaat kaitstud välistegurite eest, nad ei kooru, ei murene. Füllokinoon ja menakinoon vastutavad valgu transportimise eest rakkudesse, tagades plaadi pideva ehitusmaterjalide tarnimise.
• D-vitamiin. Soodustab kaltsiumi imendumist. Toit ei ole kolekaltsiferooli allikas, seetõttu soovitatakse täiskasvanutel ja lastel olla sagedamini päikese käes ja hingata hapnikku.

Vitamiinide ja mineraalainete allikad

Ainult integreeritud lähenemisviis lahendab sarvplaadiga seotud probleemid. Küünte jaoks A-vitamiini võtmisest ei piisa ja suurepärast tulemust oodata. Kui plaadi seisund on liiga tähelepanuta jäetud, on mõttekas läbi viia arstlik läbivaatus, võib-olla on see haiguse sümptom. Tõsiste patoloogiate puudumisel hoolitsege igapäevase rutiini, toitumise ning vitamiinide ja mineraalide komplekside võtmise eest. Keha vajab endiselt korralikku puhkust, und, soodsat emotsionaalset õhkkonda.

Tooted

Tasakaalustatud toitumine on edu peamine komponent. Iga päev peaks keha saama õiges koguses valku (1,5 g 1 kg inimese kehakaalu kohta), süsivesikuid (4-8 g/kg), rasvu (0,7-2 g/kg). Te ei tohiks praetud seemnetest vaimustuda ja neid oma kätega klõpsata - küüneplaat kannatab selle all kõvasti. Liigne sool toidus häirib vitamiinide ja mineraalainete imendumist. Menüü koostamisel pöörake erilist tähelepanu järgmistele toodetele:

Vitamiinide ja mineraalide kompleksid

Kui toitumise muutus selget tulemust ei too, tuleks sünteetiliste komplekside võtmise osas perearstiga nõu pidada. Farmaatsiaettevõtted toodavad spetsiaalseid vitamiine nahale ja küüntele. Sarvplaadi jaoks vajalikud toitained sisalduvad nende koostises suurendatud koguses (kuid päevaseid annuseid ületamata). Lisaks sisaldavad multivitamiinikompleksid makro- ja mikroelemente. Millised ravimid on kõige tõhusamad?

Küünte kasvatamiseks

• Koostis: beetakaroteen, vit. B1, B2, B6, B12, D3, E, B5, C, foolhape, biotiin, nikotiinamiid, para-aminobensoehape. Mineraalid: raud, tsink, magneesium, mangaan, vask, jood, räni, seleen, kroom. Abiained: tsüstiin, takja- ja ehhiaatsia ekstraktid.
• Terapeutiline toime: Perfectilil on haavu paranevad, antioksüdantsed, dermatoprotektiivsed omadused. Kiirendab rakkude taastumist, parandab vere mikrotsirkulatsiooni ja rakkude ainevahetust. Kaitseb kudesid vabade radikaalide, UV-kiirte eest, kiirendab toksiinide väljutamist, stimuleerib kollageeni tootmist, annab sarvplaadile tugevust.
• Näidustused kasutamiseks: hüpo-, beriberi, mineraalainete puudus, haprad küüned, probleemid juuste ja nahaga.
• Annustamine: 1 kapsel päevas pärast sööki hommikul. Ravikuur on 1 kuu.
• Kõrvaltoimed: harvaesinevad allergilised reaktsioonid.
• Vastunäidustused: individuaalne talumatus Perfectili komponentide suhtes, hüpervitaminoos. Kasutage kilpnäärme talitlushäiretega inimestel ettevaatusega.
• Plussid: hästi talutav, näidatud skeemi järgi võttes ei põhjusta iiveldust. Küüned tugevnevad ja kasvavad kiiremini.

Edetabeli teine ​​kompleks on Lady valem "Terved juuksed ja küüned". Välismaist ravimit toodavad Pharma-Med (USA) ja VitaFarm (Kanada). Ravim sisaldab aineid, mis stimuleerivad sarvkihi kasvu. Kompleksi kirjeldus:

• Koostis: vit. B6, biotiin, räni, köögiviljadest pärinevad looduslikud aminohapped ja hüdrolüüsitud kollageen, mukopolüsahhariidid.
• Terapeutiline toime: Lady valem taastab kahjustatud juuste, rabedate küünte struktuuri, soodustab nende kasvu, tugevnemist.
• Näidustused: lisamine küünte, juuste haiguste välisele ravile, sarvplaatide hävitamisele ja kihistumisele, valkude metabolismi rikkumisele, hüpo- ja beriberile, epidermise derivaatide haiguste ennetamisele.
• Annustamine: 1 kapsel kolm korda päevas koos toiduga. Kursus on 2-3 kuud.
• Kõrvaltoimed: ei leitud.
• Vastunäidustused: individuaalne talumatus kompleksi komponentide suhtes, rasedus, imetamine, vanus kuni 16 aastat.
• Plussid: tõhus, kuid mitte kohe, vaid 2-3 nädalat pärast manustamise algust. Pädev komponentide valik.

Tugevdama

Selleks, et sarvjas plaat lõpetaks murdumise ja koorimise, võite juua absoluutselt igasugust toitainete kompleksi, kuid parimad küünte vitamiinipreparaadid toimivad kiiremini ja säilitavad tulemuse pikka aega. Tõhusate ravimite loend avab kompleksi Vitrum Beauty:

• Koostis: beetakaroteen, vit. D3, E, B1, B2, B6, B12, C, foolhape, biotiin, nikotiinamiid, pantoteenhape, rutiin, koliin. Mineraalid: fosfor, magneesium, kaltsium, tsink, raud, jood, seleen, boor. Lisaained: inositool, bioflavonoidid, betaiinvesinikkloriid, L-tsüsteiin, L-metioniin, korteekstrakt.
• Terapeutiline toime: valkude, sh. kollageen, ainevahetuse parandamine, toksiinide eemaldamine kehast, mittespetsiifilise immuunsuse suurendamine. Lipiidide metabolismi reguleerimine, ennetades kolesterooli naastude teket.
• Kasutamisnäidustused: vitamiinide ja mineraalide puuduse ennetamine ja ravi, küünte seisundi parandamine, tasakaalustamata toitumine, närviline ja füüsiline kurnatus. Nakkushaiguste järgne periood, keemiaravi.
• Annustamine: 1 tablett 2-3 korda päevas pärast sööki. Kursus on 1-2 kuud.
• Kõrvaltoimed: allergilised reaktsioonid urtikaaria ja naha sügeluse kujul.
• Vastunäidustused: individuaalne tundlikkus ravimi komponentide suhtes.
• Plussid: Vitrum Beauty on mõeldud naise kehale, sisaldab päevast toitainete annust.

Teine populaarne ravim on kodumaine vitamiinide ja mineraalide kompleks Complivit Radiance. See kompenseerib täielikult toitainete puuduse. Komponentide hulgas on antioksüdante, mis aitavad parandada sisemiste süsteemide tööd. Complivit Radiance'i kirjeldus:

• Koostis: vit. A, C, PP, E, B1, B2, B6, B12, kaltsiumkarbonaat, kaltsiumpantotenaat, magneesium, raud, räni, tsink, vask, seleen, katehhiinid, lipoehape, foolhape, biotiin.
• Terapeutiline toime: suurendab rakkude kaitsefunktsioone, toetab kollageeni sünteesi, kaitseb nahka ja küüsi UV-kiirguse eest, stimuleerib kudede taastumist, parandab immuunsust, eemaldab toksiine.
• Näidustused: vitamiinide ja mineraalainete puudus, haigusjärgne periood, taastumine operatsioonijärgse ravi staadiumis, liigne vaimne ja füüsiline stress, tasakaalustamata toitumine.
• Annustamine: 1 tablett koos toiduga, 1 kord päevas. Vastuvõtukursus on 1 kuu.
• Kõrvaltoimed: allergiad sügeluse, urtikaaria, lööbe kujul.
• Vastunäidustused: laste vanus, tundlikkus ravimi komponentide suhtes, rasedus, imetamine.
• Plussid: keha talub hästi, tõhus.

Populaarsed vitamiinid rabedate küünte jaoks - Alphabet Cosmetic. Kompleksi eripära on see, et toimeainete rühmad on erinevates tablettides. Mõned toitained häirivad üksteise imendumist. Selle ravimi võtmisel seda probleemi ei teki. Alphabet Cosmetics omadused:

• Koostis: roheline tablett - vit. D3, H, B5, B12, foolhape, kaltsium, räni, kroom, para-aminobensoehape. Kollane pill on vit. E, C, B6, B2, PP, beetakaroteen, mangaan, jood, magneesium, seleen, tsink, koensüüm Q10, polüfenoolid, kvertsetiin, kurkumiin, proantotsüanidiinid. Oranž pill - B1, C, A, foolhape, vask, raud, inuliin, para-aminobensoehape.
• Terapeutiline toime: küünte, juuste tugevdamine, naha välimuse parandamine. Kompleks normaliseerib valkude seedimise protsessi, stimuleerib rakkude uuenemist, aeglustab kortsude teket, kõrvaldab väsimuse märgid, puhastab keha toksiinidest.
• Kasutamisnäidustused: hüpo-, beriberi, naha seisundi halvenemine, juuksed toitainete puuduse taustal.
• Annustamine: 3 erinevat värvi tabletti päevas 4-6 tunnise pausiga. Vastuvõtukursus on 1-3 kuud.
• Kõrvaltoimed: allergilised reaktsioonid.
• Vastunäidustused: kilpnäärme hüperfunktsioon, tundlikkus kompleksi komponentide suhtes, rasedus, imetamine.
• Plussid: toitainete täielik assimilatsioon koos vastuvõtu nõuetekohase korraldamisega.

toidulisand

Bioloogiliselt aktiivsed lisandid sisaldavad lisaks vitamiinidele ja mineraalainetele kasulikke aineid, mis stimuleerivad siseorganite tööd. HALB Revidox on end hästi tõestanud. Kompleks sisaldab viinamarjade ja granaatõuna seemnete kuivekstrakte, selenometioniini. See on näidustatud neile, kes soovivad keha noorendada, vabaneda kortsudest, vanuselaikudest, parandada naha, juuste ja küünte seisundit. Ravim neutraliseerib 50% vabadest radikaalidest, suurendab kollageeni tootmist naha sügavates kihtides. Võtke 1 kapsel päevas koos toiduga. Soovitatav kursus on 2 kuud.

Odav ja tõhus toidulisand - Õllepärm Bitra "Nagipol 1" küüntele, juustele ja nahale. Lisand sisaldab vit. E, B1, B2, B6, PP, pantoteenhape, koliin, valk, kaltsium, seleen, tsink, raud. Pärast esimest võtmise nädalat lakkavad sarvestunud plaadid koorumast, muutuvad tugevaks, kahjustustele vastupidavaks. Peate võtma 3-5 tabletti kolm korda päevas söögi ajal. Ravi ja ennetamise kulg - 1 kuu. Toidulisandeid ei tohi juua alla 14-aastased lapsed, laktaasi puudulikkusega, õllepärmile vastuvõtlikud inimesed.

Meditsiinilised lakid

Sarvplaat reageerib hästi ka välisele tugevdusele. Küüned peavad pikendustest ja geellakist puhkama. Taastumisperioodil tuleks neile pakkuda maksimaalset toitumist. Samaaegselt vitamiinide võtmisega saate plaadi katta selliste meditsiiniliste lakkidega:

• Trind. Ravi kuivadele ja rabedatele küüntele. Kompositsioon sisaldab looduslikke toitvaid õlisid, valgu molekulide ühendeid, spetsiaalset Trindi valemit. Lakk muudab plaadi tugevaks, niisutatuks, terveks, kõrvaldab pigmentatsiooni. Kandke toode kahe nädala jooksul peale.
• Eveline 8 in 1 Nail Therapy professionaalne vitamiinide tugevdaja. Toimeained: vesi, sojavalk, pantenool, looduslikud päevalille- ja argaaniaõlid, keemilised abikomponendid. See on odav, tõhus. Kursus on 2-3 nädalat.
• Frenchi Smart Enamel. Kompositsioon sisaldab vit. A, E, B5, kaltsium, siidiproteiinid, kollageen, keratiin, kemikaalid. Lakk suurendab kiiresti sarvplaatide paksust, kiirendab nende kasvu. Kursus - 4 nädalat.

Küünte vitamiinid on odavad ja tõhusad

Sarvplaadi hapruse ja haprusega, valgete laikude olemasoluga küünte pinnal ei ole vaja võtta kalleid vitamiinikomplekse. Apteekides on soodsad ravimid. Üks neist on Supradin:

• Koostis: vit. A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D3, E, H, PP. Mineraalid: kaltsium, magneesium, fosfor, vask, raud, tsink, molübdeen.
• Terapeutiline toime: stabiliseerib närvisüsteemi, parandab naha, limaskestade seisundit, stimuleerib kollageeni sünteesi, tugevdab küüsi, muudab väliskesta kauniks ja terveks.
• Kasutamisnäidustused: hüpovitaminoos, märkimisväärne füüsiline aktiivsus, hooajaväline periood, küünte ja naha seisundi parandamise vajadus, taastusravi pärast haigust, antibiootikumide, hormoonide, keemiaravi ravimite võtmine, alkoholi kuritarvitamine, suitsetamine.
• Kõrvaltoimed: uriini värvuse muutus on võimalik - see on tingitud vitamiini B2 tarbimisest.
• Vastunäidustused: krooniline neerupuudulikkus, äge neerupuudulikkus, vanus kuni 12 aastat, hüpervitaminoos.
• Plussid: kasulik mõju kogu kehale, odav.

Odavatest ravimitest vääris tähelepanu Aeviti kompleks. Selle komponentidel on immunostimuleeriv, antioksüdantne toime. Kompleksi kirjeldus:

• Koostis: retinoolpalmitaat - 100 000 RÜ (terapeutiline annus), alfa-tokoferoolatsetaat - 100 mg (profülaktiline annus).
• Terapeutiline toime: nahahaiguste kõrvaldamine, võitlus akne, kortsude vastu, küüneplaadi tugevdamine. Vitamiinid A ja E stimuleerivad kollageeni sünteesi organismis.
• Näidustused: haprus, sarvplaadi värvimuutus, keha mürgistus, nõrgenenud immuunsus, dermatoloogilised probleemid, veresoonte ja südame patoloogiad (säilitusravina).
• Annustamine: 1 tablett päevas, kursus - 1 kuu.
• Kõrvaltoimed: peavalu, kõhulahtisus, iiveldus, oksendamine, unisus.
• Vastunäidustused: raseduse 1. trimester, rinnaga toitmine, vanus kuni 16 aastat. Ettevaatlikult võtta tromboflebiidi, viirushepatiidi, maksatsirroosi, neerupuudulikkuse korral.
• Plussid: madal hind, hea imendumine – mõlemad toimeained on rasvlahustuvad, seega on nad kapslis imendumist soodustavas rasvases keskkonnas.

Rahvapärased retseptid

Kodused vannid ja küünte aplikatsioonid pole vähem tõhusad kui terapeutilised lakid. Parimad retseptid küüneplaadi hooldamiseks kodus:

1. Segage 1 tl. baasõli (aprikoos, oliiv, mandel) ja 1-2 tilka eeterlikku õli (greip, mürr, sandlipuu, apteegitill). Kuumuta segu, immuta selles salvrätik. Pange see oma käele, katke rätikuga. Säriaeg on kolmandik tundi. Pealekandmine annab küüneplaadile sileduse ja läike, muutes selle tugevaks. Tehke protseduur 2 korda nädalas kuu jooksul.
2. Lõika sidrun pooleks, kasta sõrmeotsad viljaliha sisse. Hoidke 10 minutit, korrake ülepäeviti kahe nädala jooksul.
3. Kuumutage 0,5 tassi taimeõli, valage 0,5 spl. õlu ja 1 tl. sidrunimahl. Kastke käed 20 minutiks segusse. Seejärel kuivatage käed salvrätikuga ja masseerige küünenahasid. Pärast protseduuri ärge niisutage käsi 2 tundi. Korrake kaks korda nädalas kuu jooksul.

Vitamiinikomplekside maksumus

Enamik kirjeldatud ravimeid on saadaval võrguühenduseta ja Interneti-apteekides. Erandiks on toidulisand Revidox, seda tavaapteegist ei leia, ainult tootja partnerpoodidest. Erinevate vitamiinikomplekside keskmine maksumus on kogutud tabelisse:

Video

Küüned on surnud keratiini kiht (mis on ka nahas ja sellest moodustuvad juuksed). Küünte ülesanne on kaitsta sõrmede tundlikke otsafalange mehaaniliste kahjustuste eest. Seetõttu pole küüned sugugi nipsasjake, naise ehe või vahend näo sügamiseks, vaid oluline kehaosa, mille heas korras hoidmiseks ta ressursse ei säästa.

Küüned ei koori asjata. See on märk tõsistest terviseprobleemidest ja toitumisvaegustest inimesel. Küünte kihistumise probleemi peavad lahendama paljud - mõni harvem, mõni peaaegu pidevalt.

Küünte kimp alati on põhjused, igaüks neist võib olla peamine, mille kõrvaldamisel saate läikivad, tugevad ja terved küüned. Põhimõtteliselt on küünte koorimine põhjus arsti juurde pöörduda.

Terve küüs (ükskõik kui pikk see on) peaks olema tugev ja elastne. Seda mõjutavad paljud tegurid, kuid nende hulgas on kõige elementaarsemad.

Toidukulud

Küünte lõhenemise kõige levinum põhjus on oluliste mikroelementide ja valgu puudumine. Tasub minna toitumisspetsialisti konsultatsioonile, vaadata üle toitumine, võtta vitamiinide ja mineraalide komplekse.

Vitamiine tuleks võtta vähemalt 4 nädalat ja ideaalis - 5-6 kuud. Kuna küüned kasvavad mitte rohkem kui 1 mm nädalas, kulub nende täielikuks uuenemiseks umbes kuus kuud. Kuid ravimite võtmise tõhusust saab hinnata mõne nädala jooksul vanade ja uute küünte vahele tekkiva nähtava piiri järgi.

Valk. Küünte moodustamiseks keha poolt on vaja loomset valku (aminohapped: glütsiin, alaniin, tsüsteiin). Seda tuleks tarnida koguses vähemalt 1–1,5 g kehakaalu kilogrammi kohta. Need on punane liha, kana, kalkun, munad, merekala.

Magneesium oluline raku energia tootmiseks. Magneesiumi ei piisa – rakkude kasvuprotsessid kannatavad. Seega jäävad kehvad küüned. Vajalikku ööpäevast kogust 300-400 mg magneesiumi on tänapäevasest toidust raske saada. Näiteks selleks peate sööma umbes 2 kg liha või jooma umbes 3 liitrit piima. Magneesiumipuuduse korral tuleks võtta täiendavalt magneesiumipreparaate.

Kaltsium annab küüntele kõvaduse ja terve välimuse. Samuti osaleb see luukoe moodustamises, on osa verest ja mõjutab lihaste kokkutõmbumise protsesse. Terve täiskasvanu kaltsiumivajadus on 800 mg päevas, lastel ja rasedatel rohkem. Kaltsiumi allikaks on piimatooted.

Väävel. Väävel annab küüntele, nahale ja juustele vajaliku struktuuri ning säilitab terve välimuse. Väävlipuuduse tunnuseks on naha lõtvumine, elutud juuksed ja juuste väljalangemine, küüneplaatide hõrenemine, seenhaigused. Väävli (õigemini tsüsteiini, väävlit sisaldava aminohappe) kogust ei määra paljuski mitte ainult selle sisaldus organismis, vaid ka pärilikud omadused. Nii et mõnel inimesel on tsüsteiini kontsentratsioon kõrgem, mis muudab küüned kõvaks.

Täiskasvanu keha peaks ühe päeva jooksul saama 1–3 g väävlit – siis tunneb ta end rõõmsameelselt ja täis jõudu. Väävlit sisaldavad toidud: juust, munad, sibul, küüslauk, kapsas jne.

Lisaks loetletud kohalolekule räni, kroom, fosfor, raud, seleen ja tsink muudab küüne terveks.

Kuid pidage meeles, et selleks, et kõik vitamiinid ja mikroelemendid saaksid organismi omastada, on vaja tema hästi toimivat tööd.

Organite haigused

Küünte ravi tuleb alustada diagnoosiga: maks, neerud, seedetrakt, kõhunääre, kilpnääre ja muud sisesekretsiooninäärmed, suguelundid, kuna enamasti peitub küünte delaminatsiooni põhjus kehas ??.

Põhimõtteliselt on rabedad ja kestendavad küüned märk ainevahetushäiretest organismis. Ja see on ka immuunsuse vähenemise, kehva vereringe, stressi, ületöötamise, räbutamise tagajärg.?

Küüned reageerivad toksiinide taseme tõusule veres, hormonaalse tausta muutustele, kasutatavatele ravimitele (sh antibiootikumidele). Terviseprobleemide taustal on puudus vitamiinidest ja mikroelementidest, mida tuleb täiendada.

Väliskeskkond

Keegi ei mõtle sellele, millist koormust küüned igapäevaelus saavad. Märkamatult kasutame neid millekski - millegi utsitamiseks, mahavõtmiseks, maha kraapimiseks... Selle tõttu on küüned pidevalt stressiseisundis, välja arvatud ehk une ajal. Ja mida suurem on küünte koormus, seda suurem on nende kihistumise tõenäosus. Küüs koosneb tihedalt kokku surutud keratiinikihtidest. Suure koormuse korral jäävad keratiinikihid üksteisest maha. Ja siis olukord areneb tõusuteel: tekkis mikrolõhe, sinna sattus midagi, vahe suurenes, muutus õõnsuseks - see on delaminatsioon.

Isegi kraanivesi või õigemini selles sisalduvad mitmesugused lisandid võivad küüsi rikkuda. Sellised ained mõjutavad küüneplaati agressiivselt - kuivatavad seda, mis viib otseselt delaminatsioonini. Pärast vanni ja dušši tasub kasutada toitvat käte- ja küünekreemi.

Kallid meie lugejad! Tõstke leitud kirjaviga esile ja vajutage Ctrl+Enter. Andke meile teada, mis on valesti.
- Palun jätke oma kommentaar allpool! Me palume teilt! Peame teadma teie arvamust! Aitäh! Aitäh!

Naiste küünte ilu ja üldiselt hoolitsetud käed on ülimalt tähtsad, nii et igaüks püüab oma käed täiuslikult välja näha. AGA! Kodukeemia, dekoratiivlakkide, lahustite igapäevane mõju, dünaamiline elurütm, dieedid ja tasakaalustamata toitumine põhjustavad lõppkokkuvõttes vitamiinide ja mineraalainete puudust, mis mängivad küünte ilu ja tervise säilitamisel võtmerolli.

Vitamiinide ja mineraalainete väärtus küüntele ja juustele

Vitamiinide ja mineraalainete puudus organismis mõjutab ennekõike meie juuste ja küünte seisundit, viimased muutuvad kuivaks, rabedaks, tuhmiks, hakkavad deformeeruma, kestuma ja murduma. Jah, täna saavad peaaegu iga ilusalongi maniküüri spetsialistid aidata teil seda probleemi kaunilt ja tõhusalt lahendada, näiteks küünte üles ehitades. Kuid lõppude lõpuks on loomulik ilu ja nende hoolitsetud ja terved küüned uhkuseks ning need pakuvad palju rohkem rõõmu kui suurejoonelised, kuid kunstlikud küüned.

Oluline on teada, millised vitamiinid on küüntele head, samuti seda, milleni viib mõne mineraali või vitamiini puudus organismis. Pole saladus, et värsked puu- ja juurviljad on meie keha jaoks kõige väärtuslikumate komponentide allikas, seetõttu tuleb uuel saagil püüda neid maksimaalselt ära kasutada, sest on teada, et küüntele omased looduslikud vitamiinid imenduvad. meie keha palju tõhusamalt kui sünteetilised. Seetõttu ärge kiirustage apteeki vitamiini-mineraalide komplekside otsimiseks (mis, muide, võivad põhjustada allergilist reaktsiooni), lihtsalt proovige lisada oma dieeti küünte jaoks mõeldud vitamiinirikkaid toite. Farmatseutilisi vitamiine on vaja kasutada ainult juhul, kui toitumine ei suuda kompenseerida vajalike ainete puudust, ja ainult vastavalt spetsialisti juhistele. Lisaks ähvardab vitamiinide liig (hüpervitaminoos) ja nende puudumine tõsiste tagajärgedega. Näiteks C-vitamiini ülejäägi korral võivad küüntele tekkida praod.

Milliseid vitamiine on vaja, et küüned oleksid terved ja ilusad?

Küünte jaoks oluliste vitamiinide allikad

A-vitamiin (retinool, retitoolatsetaat).

Astub küünte vitamiinide seas kõrgeima astme, säilitab nende tugevuse, sileduse ja sära õigel tasemel. Selle puudus avaldub küünte kuivuse ja rabeduse, küüneserva paksenemise näol. Vitamiin kuulub rasvlahustuvate rühmade hulka, seega kui järgite dieeti ja välistate või oluliselt piirate loomseid rasvu ja valke, on küünte probleem garanteeritud.

Allikad.

• Kana munad.
• Kana- ja seamaks.
• Rasvane kala.
• Piimatooted.
• Rasvased juustud.
• Värsked oranžid köögiviljad ja puuviljad (tuleb kombineerida loomsete rasvadega).
• Või.

B-vitamiinid (B1, B2, B3, B5, B6, B12) küüntele.

Vastutab küünte kasvu, sileduse eest. B1, B2 ja B3 on küünte ehitusvalgu keratiini sünteesis kõige olulisemad elemendid. Selle rühma vitamiinide puudus põhjustab küünte hõrenemist, põhjustab valgete laikude ja soonte ilmnemist. B5-vitamiini puudus põhjustab küünte delaminatsiooni isegi hoolika hoolduse korral.

Allikad.

• Kana liha.
• Kapsas (punane, valge, lillkapsas).
• Rohelised köögiviljad.
• Teraviljad.
• Piimatooted.
• Õunad.
• Tomat.
• Porgand.
• Seened.
• Kaunviljad (herned).
• Teravili (kaer).

B7-vitamiin (teise nimega biotiin, H-vitamiin, koensüüm R).

Biotiini puudus mõjutab keratiini kvaliteeti, mille tulemusena küüned murenevad. Seda vitamiini võib võtta üksi ravimina, kui teie küünteprobleem on tingitud biotiini puudusest. Terapeutiliselt ohutu annus on 2-2,5 mg päevas. Organismi sellega üleküllastamist karta pole vaja, tal puudub kogunemisvõime. Biotiini ennetamiseks võite võtta 0,1-0,3 mg päevas.

Allikad.

• Kana munad (kollased).
• Veise-, kana- ja sealiha maks ja neerud.
• Kala (eriti sardiinid).
• Seened.
• Piim.
• Pähklid.

Pidage meeles, et antibiootikumide, alkoholi ja hormonaalsete ravimite võtmine halvendab H-vitamiini loomulikke tootmis- ja imendumisprotsesse.

C-vitamiin (askorbiinhape).

Soodustab vitamiinide A ja E, raua paremat imendumist organismis, takistab küünte delaminatsiooni.

Allikad.

• Tsitrusviljad.
• Kirss.
• Kibuvitsa.
• Astelpaju.
• Bulgaaria punane pipar.
• Roheline magus pipar.
• Cheremsha.
• Rohelised (till, petersell jne).
• Rooskapsas.
• Õunad.

D-vitamiin

Normaalne kaltsiumi omastamine organismis on võimatu ilma D-vitamiinita. See on bioloogiliselt aktiivsete ainete rühm. Vitamiin D3 (ehk kolekaltsiferool) tekib meie kehas ultraviolettkiirte mõjul. Kahekümneminutiline jalutuskäik päikese all (pärast päikesetõusu ja enne päikeseloojangut) tagab keha igapäevase vajaduse selle järele. D2-vitamiin (ehk ergokaltsiferool) siseneb kehasse ainult toiduga.

Allikad.

• Merekala (makrell, lõhe, tuunikala, makrell ja heeringas).
• Tursa ja hiidlesta maks.
• Mereannid.
• Veise- ja seamaks.
• Köögiviljad (kartul).
• Seened.
• Pähklid.
• Peterselli rohelised.
• Toores munakollane.
• Kodujuust.
• Või.
• Kalarasv.

E-vitamiin (tokoferool).

See on A-vitamiini hea "sõber" ja koos hoiavad nad ära küünte kuivamise, rabeduse, kihistumise ja tuhmumise. See vitamiinide kombinatsioon imendub kehas paremini, nende toime on tõhusam.

Allikad.

• Pähklid, seemned.
• Rafineerimata taimeõli (ükskõik milline).
• Teravili, idandatud nisu.
• Kana munad (kollased).
• Roheline salat.
• Piim.

Video: E-vitamiin Malõševa programmis "Ela tervena!"

Mineraalide allikad küüntele

Kaltsium.

Annab küüntele kõvaduse ja tugevuse, muudab välimuse terveks.

Allikad.

• Piimatooted.
• Kapsas.
• Kala ja mereannid.
• Spinat.
• Kaunviljad.
• Munad.
• Joon.
• Liha.
• Kaunviljad.
• Pähklid.

Väävel.

Selle elemendi puudumine kutsub esile küünte deformatsiooni. Väävel takistab põletikuliste haiguste teket.

Allikad.

• Kapsas.
• Erinevat tüüpi salatid.
• Sibul ja küüslauk.
• tatar.
• Baklažaan.
• Kaerahelbed.

Raud.

Küünte tugev haprus viitab ka selle elemendi puudumisele kehas.

Allikad.

• Liha.
• Rups.
• Vaarikas ja mustikas.
• Kaer.
• Linnuliha.
• Kapsas.
• Suvikõrvits.
• Puuviljad (rohelised õunad).

Jood.

Tugevdab küüsi ja takistab delaminatsiooni, vastutab kasvu eest.

Allikad.

• Kala ja mereannid.
• Merevetikad.
• Tursamaks.
• Kaer.
• Munad.
• Piim.
• Või.
• Rohelus.
• Värsked köögiviljad (üldiselt).
• Oad.
• Kõvad juustud.
• Kaunviljad (natuke).

Seleen.

Vastutab küünte sära ja sileduse, ühtluse eest. Halli varjundi välimus ja kerge kollasus, tuhmus, triibud ja sooned viitavad selle aine puudusele organismis.

Allikad.

• Kana, veiseliha, seamaks, neerud, süda.
• Oliivid.
• Must sõstar.
• Kliid.
• Küüslauk.
• Kana munad.

Fluor.

See soodustab raua paremat omastamist kehas.

Fluori allikad.

• Kala.
• Krevetid.
• Liha.
• Teraviljad.
• Pähklid.
• Piim.
• Spinat.
• Õunad.
• Greip.
• Kartul.

Tsink.

Tugevdab küüsi. Selle puudus avaldub küünte valgete laikudena.

Allikad.

• Kaunviljad.
• Porrulauk.
• Mereannid.
• Teraviljad.
• Pähklid.
• Rohelus.

Kuna enamik küünevitamiine leidub samades toiduainetes, ei ole keeruline neid toidus kombineerida.

Küünte liigse rabeduse ja rabeduse vältimiseks lisage oma dieeti želatiinist valmistatud või želatiinilisandiga nõud (vahud, marmelaad, tarretised, tarretis jne). Želatiinil on võime verd paksendada, seetõttu peavad kõrge protrombiini (vere hüübimisfaktori) sisaldusega inimesed olema ettevaatlikud.

Rahvapärased retseptid küünte tervise taastamiseks ja säilitamiseks

Kataloogis on 2 peamist küüsi ravivat toodet, need on:

Kompleks loodi osteoporoosi vastu võitlemiseks ja südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks. Selle aktiivsed komponendid on: kaltsium, vitamiin D3 ja K2. OsteoSanum parandab küünte struktuuri, muutes need tugevamaks ja siledamaks. Kompositsiooni elementide optimaalse kombinatsiooni tõttu siseneb kaltsium luukoesse ja ei setti veresoonte seintele.

Ilu on ilu kompleks, mida iga naine vajab. See sisaldab komponente, mis võivad nahka tõhusalt noorendada, parandada küünte ja juuste seisundit. Uuendab rakke, taastab neid ja pikendab nende eluiga. See sisaldab kõiki vajalikke vitamiine, aga ka tervendavaid taimeõlisid (kurgirohi, nisuidud, tursamaks), mis saavad koheselt meie välimuse ebatäiuslikkusega hakkama.

Mõlemaid komplekse kombineerides saate oma kehale tugevama toime ja küünte kiire taastumise. Kui teil on vastunäidustusi või arsti soovitusi, teavitage sellest nende konsultanti ja ta valib teile individuaalselt ravimite komplekti.

Ostjatele on soodne pakkumine: Visioni toodetele suured allahindlused, kuni 40%. Konsultant ütleb teile, kuidas seda allahindlust kasutada.

Pidage meeles, et tugevalt kooruvad küüned ilma välise põhjuseta on tõsine põhjus arsti poole pöördumiseks ja läbivaatuseks. Sel juhul ei ole vitamiinikompleksid, ehkki kõrgeima kvaliteediga, ravim ja neil ei ole teie kehale soovitud ravitoimet. Toidulisandid võivad ainult suurendada ravimite efektiivsust, ennetada haigusi või tugevdada organismi.