Një nxirje e bukur dhe e sigurt - sekretet e një nxirje të duhur. Si të bëni banja dielli

Antipiretikët për fëmijët përshkruhen nga një pediatër. Por ka situata emergjente për ethe në të cilat fëmijës i duhet dhënë ilaç menjëherë. Pastaj prindërit marrin përgjegjësinë dhe përdorin ilaçe antipiretike. Çfarë lejohet t'u jepet foshnjave? Si mund ta ulni temperaturën tek fëmijët më të mëdhenj? Cilat janë ilaçet më të sigurta?

Duhet të jeni në gjendje të bëni banja dielli. Përndryshe, dielli mund të prishë gjithë pushimet tuaja. Për të marrë shpejt një nuancë të barabartë çokollate pa djegur lëkurën tuaj, përdorni këshillat e mëposhtme.

Kush është i dëmshëm për të bërë banja dielli?

Banja e diellit është e dëmshme për ata njerëz që kanë lëkurë dhe flokë shumë të lehta, të cilët kanë shumë nishane dhe njolla moshe në trupin e tyre, të cilët kanë nishane shumë të mëdha, më shumë se 1.5 cm. Njerëz të tillë janë të prirur për djegie nga dielli, përveç kësaj rrezet ultravjollcë mund të provokojë një numër të sëmundje të rënda. Mënyra më e mirë për të dalë për ju - krem vetë -rrezitje.

Nëse jeni të sigurt se nxirja do të jetë e mirë për ju, merrni parasysh rregullat e mëposhtme.

Rregullat e arta për një nxirje të bukur

Disa javë para udhëtimit tuaj në plazh, ju mund të përgatitni lëkurën tuaj për një nxirje intensive duke përdorur një shtrat për rrezitje. Sesionet 5-minutëshe për rrezitje 2 herë në javë do t'i japin lëkurës një nuancë të artë dhe mbrojtje natyrale nga efektet agresive të rrezeve ultravjollcë.

Përdorni diellin për ditët e para të ekspozimit në diell. krem mbrojtës... Mos harroni se pikat më të prekshme për djegie nga dielli janë hunda, gjoksi dhe shpatullat. Ata duhet të lubrifikohen me krem çdo gjysmë ore në plazh.

Nëse jeni duke pushuar në vendet e nxehta (Spanjë, Itali, Bullgari, Afrikë), në ditët e para, mos bëni banja dielli në diell të hapur për më shumë se 5 minuta. Pastaj rrisni gradualisht kohën tuaj në diell. Në këtë rast, efekti i rrezitjes do t'ju kënaqë. Mos harroni se nxirja për më shumë se një orë nuk rekomandohet.

Në periudhën nga 12 deri në 14 pasdite dielli është veçanërisht i nxehtë, kështu që është mirë ta kaloni këtë kohë në hije. Koha optimale bëni banja dielli me përfitime shëndetësore - deri në orën 11 të mëngjesit.

Para larjes, është gjithashtu e nevojshme të lubrifikoni lëkurën me një krem mbrojtës, pasi rrezet ultravjollcë depërtojnë në ujë në një thellësi prej një metër e gjysmë.

Nëse djersitni shumë, aplikoni një krem mbrojtës në lëkurën tuaj sa më shpesh të jetë e mundur, pasi djersa zvogëlon efektivitetin e saj.

Si të merrni një cirk të bukur pa djegie?

Mos shkoni në plazh pa syze dielli dhe një kapelë. mos harroni se diell i ndritshëm mund të shkaktojë shfaqjen e vijave të imta, dhe flokët tuaj pa kapelë në diell mund të bëhen të shurdhër dhe të brishtë.

Gjatë birësimit rrezet e diellit përpiquni të ndryshoni pozicionin çdo 5-10 minuta, duke zëvendësuar në mënyrë alternative ose shpinën ose barkun nën diell. Nëse jeni në plazh për më shumë se një orë, duhet të mbroheni nga rrezet e diellit direkte nën një tendë ose ombrellë.

Ne do të shkojmë në det për një cirk të bukur me çokollatë!

Si të nxihesh shpejt? Nuk është sekret që më i shpejti dhe nxirje e bukur të marra në plazh pranë rezervuarit. Falë pronë unike uji reflekton Rrezet e diellit, efekti i tyre është rritur shumë. Lëkura juaj nxirret menjëherë edhe gjatë larjes, pasi drita ultravjollcë funksionon edhe në ujë.

Për të rritur nxirjen tuaj, mos e thani lëkurën tuaj me një peshqir pas larjes, por lëreni të thahet në diell. Vetëm në këtë rast ju keni një shans të shtuar për t'u djegur, pasi pikat e ujit në diell kanë vetitë e lenteve optike.

Banja me diell pranë ujit është më e dobishme për lëkurën, si ajri i lagësht zbut lëkurën dhe parandalon tharjen e saj. Për të shmangur djegien nga dielli, përdorni kremra speciale për rrezitje.

Si ta shpejtoni nxirjen tuaj. Përforcuesit e nxirjes

Me e shpejta cirk cokollate mund të merret nëse gjatë sezoni i plazhit Hani lëngje të freskëta të shtrydhura nga karrota ose kajsi çdo ditë.

Shumica mënyrë e sigurt përshpejtimi i rrezitjes - përdorimi i kremrave me aditivë të veçantë për të rritur nxirjen. Produkte të tilla mund të përdoren edhe në lëkurë plotësisht të bardhë në ditët e para të sezonit të plazhit. Kremi për rrezitje rrit prodhimin e melaninës dhe parandalon djegien nga dielli, ushqen dhe hidraton lëkurën. Rezultati është një nxirje e barabartë, e bukur dhe e shëndetshme.

Një mënyrë tjetër për të shpejtuar nxirjen tuaj është përdorimi i kremrave për nxirje. Kremra të tillë rrisin qarkullimin e gjakut të lëkurës, si rezultat, pigmenti i melaninës prodhohet më shpejt dhe nxirja është më intensive. Pas aplikimit të kremës së zhurmës, lëkura mund të skuqet, dhe ekziston gjithashtu një mundësi e lartë për alergji. Prandaj, para se të përdorni një produkt të ri, është më mirë ta provoni atë në një zonë të vogël të lëkurës. Bettershtë më mirë të mos përdorni kremë shpimi në lëkurë plotësisht të bardhë, të pa djegur, përveç kësaj, në përgjithësi nuk rekomandohet ta aplikoni atë në fytyrë.

Krem për një nxirje të bukur

Për të mbrojtur lëkurën nga djegiet, është e nevojshme të përdorni produkte speciale për rrezitje me SPF (Faktori i Mbrojtjes nga Dielli). Ato do të ndihmojnë në mbajtjen e lagështirës në lëkurë, parandalimin e plakjes së parakohshme, dhe gjithashtu sigurojnë mbrojtje nga rrezet UV. Indeksi SPF në krem mund të ndryshojë nga 3 në 50, kështu që ju duhet të zgjidhni një krem kundër diellit në përputhje me fototipin e lëkurës tuaj. Sa më e lehtë dhe më e ndjeshme të jetë lëkura juaj, aq më e lartë duhet të jetë SPF.

Në rast të aktivitetit të fortë diellor (nga 11 e mëngjesit deri në 4 pasdite), rekomandohet të përdorni kremra kundër diellit me një indeks SPF të paktën 20 - 30. Për lëkurë të errët një krem me një faktor mbrojtës prej 10 është i përshtatshëm.

Kremi duhet të aplikohet në lëkurë në një shtresë të hollë me lëvizje masazhi çdo 30 minuta në diell. Nëse largohesh shtresë e trashë krem në lëkurë, do të merrni rezultatin e kundërt: kremi do të nxehet në diell dhe do të dëmtojë lëkurën.

Ekzistojnë gjithashtu produkte për rrezitje që rrisin rrezet e diellit, duke rezultuar në një nxirje intensive, të barabartë dhe të bukur.

Kur blini një krem për rrezitje, kushtojini vëmendje etiketës: mund të projektohet për rrezitje jo në diell të hapur, por për një krevat për rrezitje. Një krem i tillë nuk përmban asnjë përbërës mbrojtës nga rrezet UV, prandaj, duke përdorur një krem të tillë në plazh, mund të digjeni.

Vaj për nxirje

Përdorimi i vajrave kozmetikë natyralë është një nga mënyra të shpejta merrni një nxirje të barabartë, të bukur dhe të shëndetshme pa dëmtuar lëkurën. Shtë i përshtatshëm për të blerë një shishe të gatshme vaji të krijuar posaçërisht për rrezitje nga prodhuesit e mirënjohur-AVON, NIVEA, GARNIER. Ato zakonisht përmbajnë grurë, kokos, gjalpë kakao, avokado, palmë, beta-karoten, vitamina, antioksidantë, faktorë SPF të mbrojtjes nga rrezet UV. Vaji hidraton dhe ushqen lëkurën, rrit prodhimin e melaninës, e cila kontribuon në një nxirje të shpejtë të çokollatës, krijon një film të hollë mbrojtës në lëkurë, e zbut atë dhe parandalon plakjen e parakohshme. Aplikoni vaj në lekure e paster menjëherë pas dushit ose para se të shkoni në plazh. Pas notit në det, vaji lahet, kështu që kërkohet një shtresë e re. Kini kujdes kur përdorni vajra kimike, sintetikë pasi ato shpesh shkaktojnë alergji. Kujdes: normale vaj kozmetik pa faktorë mbrojtës UV, rekomandohet të përdoret në lëkurë të përgatitur dhe të nxirë, përndryshe ekziston rreziku i djegies. Disavantazhi i vetëm i përdorimit të vajrave për rrezitje është se rëra e plazhit do të ngjitet në lëkurën tuaj.

Dieta e një djegieje të bukur nga dielli

1. Një nxirje e bukur me çokollatë varet shumë nga ato ushqime që hamë. Agjenti më i fuqishëm për rrezitje natyrale është beta-karoteni. Ajo rrit prodhimin e pigmentit melaninë, i cili i jep lëkurës hije e bukur... Shumë gra kanë vënë re se me konsumimin e përditshëm të frutave portokalli dhe të kuqe - karrota, kajsi, pjeshkë, nxirja bëhet më e ndritshme. Beta-karoteni gjendet gjithashtu në pjepër, kungull, shalqi, speca të kuq, mollë dhe dardha.

2. Aminoacidi tirozin gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në prodhimin e melaninës. Një sasi e madhe e tirozinës gjendet në produktet shtazore - mëlçi, mish të kuq, peshk - ton, merluc, përveç kësaj, gjendet në fasule, bajame, avokado.

3. Vitaminat C, E, seleni dhe likopeni janë gjithashtu substanca ndihmëse në prodhimin e melaninës. Prandaj, nëse doni të arrini një nuancë intensive çokollate për një kohë të shkurtër pushoni, merrni një kompleks me shtesa minerale disa javë para udhëtimit tuaj në det.

Ka shumë mënyra për t’u nxirë. Ngjyra më e natyrshme, e barabartë dhe e përballueshme që mund të merrni në diell. Duke vepruar kështu, duhet të jeni të kujdesshëm dhe të mbroni lëkurën nga ekspozimi i tepërt ndaj rrezeve ultraviolet. Solariumet imitojnë procesin e marrjes së një nxirje natyrale duke përdorur rrezet UV të koncentruara. Ju mund të merrni një nxirje të bukur në këtë mënyrë, por është treguar se rrit rrezikun e kancerit. Vetë-nxirja është një produkt relativisht i sigurt, pasi eliminon plotësisht ekspozimin ndaj rrezeve ultraviolet, por nuk do të merrni pamjen natyrale si pas rrezitjes në diell. Produkte të tilla nuk zgjasin aq shumë sa ato me rrezet UV, dhe ka të ngjarë të keni nevojë të merrni masa paraprake për të parandaluar që njollat e nxirjes të fshihen nga lëkura juaj.

Hapa

Rrezitje në diell

Thjesht shtrihuni në rrezet e diellit direkte. Muchshtë shumë më e sigurt se të shkosh në një krevat për rrezitje dhe do t'i japë lëkurës tuaj një ngjyrë natyrale, të bukur.

Gjeni një mënyrë për të kaluar kohën. Dreamndrra është opsion i shkëlqyer, sepse në këtë mënyrë koha fluturon më shpejt, dhe kur lexoni libra, ju bllokoni një pjesë të rrezeve të diellit kur shtriheni në shpinë. Bëni një sy gjumë për rreth një orë ose një orë e gjysmë, duke vendosur alarmin tuaj në mënyrë që të zgjoheni në kohë. Pastaj rrokulliset në anën tjetër dhe bie në gjumë përsëri. Ju mund ta përsërisni këtë proces derisa të arrini toni i dëshiruar lëkurë.

Nëse jeni brenda vend publik, përdorni këtë metodë vetëm nëse jeni të sigurt se jeni plotësisht të sigurt. Në mënyrë ideale, duhet të ketë një person tjetër aty pranë që mund t'ju shikojë ndërsa flini. Mundohuni të mos bini në gjumë me kufje, sepse duhet të dëgjoni gjithçka që po ndodh përreth jush ose gjërat tuaja.

Optimizoni kohën tuaj për rrezitje. Batshtë e nevojshme të bëni banja dielli në periudhën nga 10 në 2 orë, pasi në këtë kohë dielli është më intensiv. Ju gjithashtu mund të bëni banja dielli në qiell pjesërisht me re, gjë që mund t'ju japë një nxirje edhe më intensive, pasi rrezet e diellit reflektohen nga retë, duke rritur sasinë e rrezatimit UV që merrni. Provoni të bëni banja dielli në ose pranë ujit. Uji është një tjetër nxitës natyral i nxirjes.

Gjithmonë bëni banja dielli në mënyrë të sigurt për të shmangur djegien nga dielli dhe dëmtimet e lëkurës. Kur nxirret, duhet ta përdorni krem mbrojtës nga dielli, pa marrë parasysh se ku jeni. Aplikoni locionin tuaj diellor 30 minuta para ekspozimit në diell në mënyrë që të absorbohet në lëkurën tuaj. Ripërdorni locionin çdo orë për 10 minuta.
- Nëse nxiheni gjatë gjumit, përdorni një krem me SPF të paktën 20 ose 30 nëse flini për rreth një orë, dhe një produkt me SPF 40-50 nëse flini më shumë se një orë. Ripërdorni kremin mes gjumit. Dëmtimi i lëkurës nga dielli është mjaft problem real, e cila lind pavarësisht nëse është menjëherë e dukshme apo jo.
- Gjithashtu mos harroni të aplikoni krem kundër diellit sa herë që dilni nga uji. Disa prodhues pohojnë se kremrat e tyre të diellit janë të papërshkueshëm nga uji, por ato lahen mjaft lehtë. Provoni të aplikoni kremin pasi të jetë tharë për t'u siguruar që jeni të mbrojtur sa më shumë që të jetë e mundur.
- Pini shumë ujë për të qëndruar të hidratuar.
Konsideroni përdorimin e vajit për rrezitje. Mund ta gjeni në pjesën e kremrave kundër diellit në shumë farmaci dhe barnatore. Kini kujdes kur përdorni vaj për rrezitje pasi mund të jetë shumë intensiv. Bestshtë mirë që së pari të merrni një nxirje minimale, dhe vetëm atëherë të përdorni produkte të tilla, në vend që të merrni menjëherë një djegie të rëndë nga dielli. Mos e përdor kremra të trasha pasi bllokojnë poret dhe i bëjnë të ndihen ngjitëse.

Merrni edhe cirk. Në kundërshtim me besimin popullor, të qëndrosh në diell për një kohë të gjatë do të të nxisë shumë më shpejt. Nëse jeni aktiv, parandalon që dielli të përqëndrohet në një zonë të caktuar gjatë periudhë e gjatë koha Më së shumti në mënyrë të thjeshtë marrja e një cirku të barabartë, ndërsa mbeteni të lëvizshëm, janë grusht shteti nga barku në shpinë çdo 5-10 minuta.
- Mundohuni të nxiheni në mënyrë të barabartë dhe sigurohuni që asnjë pjesë e trupit tuaj të mos jetë në hije, në mënyrë që të mos përfundoni me njolla të bardha qesharake.
- Mos harroni të rrokulliseni mbi barkun tuaj për t’u nxirë në pjesën e pasme, jo vetëm në pjesën e përparme. Ju gjithashtu duhet të rrokulliseni në anën tuaj në mënyrë që rrezet e diellit të godasin anët e këmbëve, ijeve dhe belit tuaj.
- Vishni një rroba banje pa rrip ose majë për të shmangur shenjat e rripit. Konsideroni të bëni banja dielli topless.
Rrezitje në dhomë me diell
1. Konsideroni nxirjen në dhomë me diell nëse nuk mund ta merrni në plazh. Rrezja në dhomë me diell është e ngjashme me rrezitje natyrale, por mund të preferohet gjatë muajve të ftohtë. Shtë më mirë të filloni me periudha të shkurtra kohore të kaluara në sallon për rrezitje (më pak se 10 minuta), pasi burimi i dritës UV është më afër dhe mund të djegë lëkurën tuaj shumë më shpejt.
  - Ashtu si me rrezet e diellit, ju duhet të qëndroni të lëvizshëm ndërsa jeni në dhomë me diell. Bestshtë mirë që të ngrini këmbët dhe shpatullat shpesh çdo 30 sekonda.
2. Merrni një çantë dhe locion për rrezitje. Sigurohuni që të përdorni locion për rrezitje në shtretërit për rrezitje, jo locion të rregullt për rrezitje nën diell. Në shumicën e salloneve, do t'ju jepet mundësia për të blerë opsione me cilësi të lartë në një gamë të ndryshme çmimesh. Quiteshtë mjaft e shtrenjtë, kështu që është më fitimprurëse të blini një shishe të tërë locion sesa të merrni pajisje të disponueshme çdo herë që vizitoni një sallon për rrezitje.
  
  Vizitoni sallonin dhe regjistrohuni për dhomë me diell. Zgjidhni një grup në varësi të sa kohë keni ndërmend të bëni banja dielli. Mos harroni për përfitimet e zbritjeve të studentëve ose klientëve të rinj dhe ofertave sezonale.
  - Bestshtë mirë që të bëni banja dielli pa rroba nëse është e rehatshme për ju. Nëse kjo nuk është opsioni juaj, vishni të brendshme që nuk do të lënë vija shtesë.
  - Sallonet për rrezitje në këmbë janë shumë më higjienike, por ato të shtrirë dezinfektohen pas çdo përdorimi.
3. Bëj durim. Filloni me një periudhë të shkurtër prej rreth 5-7 minutash për të parë se si reagon lëkura juaj ndaj rrezitjes. Rriteni kohën gradualisht pas sesionit të parë të rrezitjes.
  
  Mendoni për shëndetin tuaj. Shtretërit për rrezitje rrisin ndjeshëm rrezikun e kancerit të lëkurës. Peshoni rreziqet dhe përfitimet me kujdes para se të filloni vizitën tuaj në sallon për rrezitje. Çatitë e diellit janë veçanërisht të rrezikshme për të rinjtë. Individët nën moshën 30 vjeç kanë më shumë gjasa të zhvillojnë melanoma.
Përdorimi i një vet-rrezitjeje
1. Përgatitni lëkurën tuaj. Bestshtë mirë që të përgatitni lëkurën tuaj para se të përdorni ndonjë produkt, sepse do të duket e shëndetshme dhe rrezatuese në të ardhmen, në vend që të jetë e matur dhe e thatë. E detyrueshme para se të aplikoni vetë-rrezitje me lëvizjet rrethore eksfoloni me një leckë larëse për të hequr qafe të gjitha qelizat e vdekura të lëkurës, përndryshe nxirja do të shfaqet vetëm në shtresa e lartë... Alsoshtë gjithashtu e nevojshme të hidratoni lëkurën tuaj pas pastrimit në mënyrë që të jetë e mëndafshtë dhe e butë ditën tjetër.
  - Shmangni përdorimin e një pastruesi me grimca të trasha dhe të përafërta, pasi kjo mund të shkaktojë shfaqjen e gërvishtjeve të vogla në lëkurë. Djegia nga dielli nuk do të shfaqet në këto zona dhe, si rezultat, nuk do të bjerë shumë mirë.
  - Pas aplikimit të nxirjes, masazhoni lëkurën çdo ditë me një leckë me lëvizje të buta në mënyrë që shtresa e aplikuar të zhduket në mënyrë të barabartë brenda një jave. Nxirja do të zhduket më shpejt nga zona të caktuara të trupit tuaj, por ju nuk dëshironi që lëkura juaj të duket e pabarabartë ose e pabarabartë në ngjyrë. Peeling ditor do të jetë gjithashtu e dobishme nëse vendosni të mbani cirkun tuaj. Mund ta aplikoni përsëri gjatë një jave për të ruajtur një pamje të nxirë. pamjen lëkurë.
2. Gjeni hijen e duhur. Nëse jeni duke kërkuar të përdorni një vetë-rrezitje, blini përreth dhe gjeni atë që funksionon më mirë për tonin e lëkurës tuaj. Zierja zakonisht shitet në disa nuanca: të lehta, të mesme dhe të errëta. Edhe më shumë ton bronzi ndërsa të tjerët japin një efekt shkëlqyes që reflekton dritën dhe i shton shkëlqim lëkurës.
  - Bettershtë më mirë që njerëzit me lëkurë të drejtë të përdorin një produkt më afër tonit ngjyra natyrale lëkurë për një nxirje të lehtë, përveç nëse dëshironi një efekt të kundërt të errët.
  - Në ngjyrën normale të lëkurës, mund të përdorni një nxirje si për lëkurë e ndritshme dhe për një hije të mesme, ulliri.
  - Nëse keni lëkurë të errët dhe doni një nxirje ekspresive, është mirë të përdorni një produkt për rrezitje intensive për një rezultat më të prekshëm.
3. Gjeni një produkt që është i lehtë për tu aplikuar. Përveç kësaj zgjedhja e duhur tonet, është e rëndësishme të përqendroheni në një lloj vetë-nxirjeje që është i lehtë për t’u përdorur, veçanërisht nëse e bëni atë për herë të parë dhe pa një asistent. Mos harroni të vishni doreza gjatë aplikimit të produktit, përndryshe pëllëmbët tuaj do të njollosen. ngjyrë portokalli... Ato nuk do të jenë të lehta për t'u pastruar pa ndikuar në tonin e barabartë të lëkurës.

Përshëndetje!

Në këtë artikull, ne do të diskutojmë se si të merrni një cirk të bukur dhe të sigurt. Konsideroni në detaje se cilat janë masat themelore të sigurisë në plazh, si të kujdeseni për lëkurën tuaj gjatë rrezeve të diellit. Le të flasim për kozmetike x që ndihmojnë në përshpejtimin e procesit të dëshiruar.

Respektoni rregullat themelore nxirje verore dhe do të kënaqeni me nuancën uniforme prej bronzi të trupit tuaj.

Detyra kryesore: për të marrë një cirk të bukur pa pasojat negative per shendetin tuaj. Për ta bërë këtë në diell, ndiqni këto këshilla të thjeshta:

Kujdesuni për fytyrën tuaj. Dilni në diell vetëm me syze dielli. Ata jo vetëm që mbrojnë lëkurë delikate rreth syve, por gjithashtu ndihmojnë për të shmangur shfaqjen e atyre të vogla të panevojshme. Gjithashtu blini një të veçantë. Ka një strukturë më të dendur dhe mbrojtje të shtuar.
Flokët gjithashtu kanë nevojë qëndrim respektues... Një kapelë është një domosdoshmëri për pamjen tuaj në plazh. Ju mbron nga goditja e nxehtësisë, dhe flokët pas pushimit nuk do të bëhen të hollë dhe të brishtë.
Mblidhni kremin kundër diellit. Përhapeni 15 minuta para se të dilni jashtë dhe përsëriteni procedurën çdo 2 orë.
Të shtrirë në një shezlong, një mbulesë krevati, ndryshoni pozicionin tuaj sa më shpesh të jetë e mundur. Dermatologët rekomandojnë rrokullisjen çdo 10 minuta. Kjo do të ndihmojë për të krijuar një ton të barabartë të lëkurës dhe për të shmangur djegiet.
Përdorni pas plazhit.
Nuk rekomandohet nën ekspozimin e drejtpërdrejtë në diell për njerëzit që kanë shumë nishane dhe njolla moshe në trupin e tyre.

5 rregulla të arta për rrezitje verore

Easyshtë e lehtë të marrësh një nxirje të bukur dhe të padëmshme nëse ndiqni rregullat:

Përgatitni trupin tuaj paraprakisht. Nën ndikimin e rrezeve ultravjollcë në epitel, nuk prodhohet vetëm vitamina D, por edhe substanca të tjera që çojnë në plakjen e parakohshme të lëkurës. Prandaj, nëse planifikoni të merrni një ngjyrë tërheqëse të nxirjes pa ndonjë dëm për shëndetin, atëherë 2 javë para pushimit, përfshini karrota, domate, agrume, spinaq në dietën tuaj. Ato përmbajnë vitamina A, C, E, të cilat veprojnë si antioksidantë për këto substanca.
Zgjidhni kremin e duhur të diellit. Vajzat me flokë të kuqe dhe bionde, blini një krem me një faktor mbrojtës prej 30, dhe flokë të errët-nga 15. Edhe nëse jeni një bukuri me lëkurë të errët, përdorni një llak me një faktor minimal. Do t’ju mbrojë nga rrezet e diellit të rrezikshme që shkaktojnë kancer. Për ata me lëkurë shumë të zbehtë, ju rekomandojmë të grumbulloni një produkt me mbrojtje nga 50.
Kur bëni not, sigurohuni që të aplikoni krem kundër rrezitjes. Uji vepron si një përforcues për rrezatimin e nxehtësisë. Dielli depërton në rezervuar në nivelin ½ metër nga sipërfaqja e rezervuarit. Kështu që kur kënaqeni trajtimet e ujit, trupi është i ekspozuar ndaj ekspozimit maksimal ndaj rrezeve ultraviolet. Ju thjesht mund të digjeni. Kur të dilni në tokë, thajeni trupin tuaj tërësisht dhe përdorni përsëri krem kundër diellit.
Mos harroni kohën në plazh. Nga ora 12.00 deri në 16.00 është një kohë e pafavorshme për të bërë banja dielli. Dielli është agresiv dhe mund të jetë i dëmshëm për shëndetin. Gjatë kësaj periudhe, është më mirë të bëni një dush të ftohtë dhe të pushoni në dhomën tuaj.
Pas rrezeve të diellit, trupi juaj ka nevojë për hidratim shtesë. Kur kënaqeni për një kohë të gjatë pranë detit, lëkura humbet lagështinë që i nevojitet. Kështu që ndihmoni trupin tuaj të kthehet në normale shpejt. Për më tepër, hidratuesit kozmetikë përmbajnë përbërës ushqyes, vitamina që luftojnë rezultatet e reaksioneve fotokimike pas djegies nga dielli.

Produkte për nxirje të shpejtë në plazh

Nëse dëshironi të shpejtoni pamjen e rrezitjes, përdorni kozmetikën e mëposhtme:

Krem me aditivë të veçantë. Mund ta përdorni edhe nëse e keni lekure e bardhe dhe ju jeni dita e parë me pushime. Ai stimulon prodhimin e enzimave të veçanta që përfshihen në rrezitje, mbron nga djegiet dhe e bën lëkurën të lëmuar dhe të butë. Rezultati është një nuancë e shëndetshme dhe bronzi.
Krem me efekt tingle. Përdoret më së miri për ato pjesë të trupit që nuk i nënshtrohen djegies nga dielli, përveç fytyrës. Pas aplikimit të tij, mund të ndjeni një ndjesi të lehtë shpimi gjilpërash dhe ndjesi shpimi gjilpërash. Elementet e ngjyrosjes ndihmojnë në përshpejtimin e qarkullimit të gjakut. Ky proces rrit lirimin e melaninës në trup. Ai reagon në mënyrë aktive me rrezet UV dhe ju merrni një nxirje të barabartë dhe të sigurt.
Vaj për nxirje. Duhet të përdoret vetëm për përfaqësuesit e lëkurës së errët. Përgatitni trupin tuaj para se ta përdorni. Lëreni së pari dhe bëni dush. Pra, ju pastroni lëkurën nga qelizat e vdekura dhe cirku do të qëndrojë në mënyrë të barabartë. Aplikoni me masë, sepse teprica mund të jetë e dëmshme: shkaktoni alergji, acarim.

Lexoni me kujdes etiketën para se të blini. Duhet të tregojë se çfarë është menduar për rrezitje nga dielli dhe jo për shtretërit për rrezitje. Nga rruga, ju mund të lexoni se si të bëni banjë dielli siç duhet në një dhomë me diell në.

Në cilin dyqan online mund të blej produkte për nxirje të shpejtë?

Ekziston një numër i madh i dyqaneve që ofrojnë këtë mundësi, këtu është një prej tyre:

my-shop.ru

Mënyra më e sigurt për t'u bërë çokollatë është vetë-rrezitje

Ka një numër përparësish:

nuk thahet epiteli;
efekti i plakjes nuk shfaqet prej tij;
nxi mjaft shpejt "kapet";
nuk lahet në rroba;
madje edhe hije edhe në zonat e ndjeshme të lëkurës.

Nëse vendosni ta përdorni, mbani mend:

blini vetëm cilësi të lartë;
vetë-nxirësi i trupit nuk duhet të përdoret në fytyrë dhe qafë. Parimi është i njëjtë këtu si me krem i thjeshtë... Çdo grua duhet të zgjedhë një produkt të përshtatshëm për llojin e lëkurës së saj.

Përfundim

Duhet të mbani mend:

Nëse doni të nxiheni më shpejt, atëherë sigurohuni që të shkoni në plazh në det, liqen ose në ujëra të tjera të arritshme. Uji tërheq fuqishëm dhe rrit veprimin e rrezeve të diellit, kështu që ju do të merrni rezultatin shumë më shpejt sesa në një vilë verore në oborr.
Për një nxirje të bukur dhe të sigurt, përdorni produkte speciale me mbrojtje kundër rrezeve UF.
Fytyra juaj ka nevojë për kujdes të veçantë. Lëkura është shumë e ndjeshme dhe ka nevojë për mbrojtje të shtuar.
Hidratoni trupin tuaj me krem pas trajtimeve të diellit.
Vetë -nxirje - alternativë e madhe për bukuritë me lëkurë të ndjeshme dhe shumë të lehta.

Shihemi në artikullin tjetër!

Përshëndetje miq!

Lëkura e nxirë e një hije të mahnitshme prej bronzi është e bukur, është e dobishme, në fund të fundit, është në modë tani!

Shumë njerëz përpiqen, duke përdorur ditët pranverë-verë, për të arritur një nxirje të bukur, madje edhe të lëkurës, si dhe për të ruajtur këtë bukuri sa më gjatë.

Rrezet e diellit janë shumë të dobishme për trupin tonë, nuk ka qenë prej kohësh sekret për askënd.

Dhe gjithçka do të ishte mirë, por shumë, duke u përpjekur për të marrë një ngjyrë të përsosur të lëkurës së nxirë dhe sa më shumë vitaminë D, të cilën trupi ynë e prodhon nën ndikimin e rrezatimit ultravjollcë, bëjnë shumë gabime.

Dhe pasojat e gabimeve të tilla mund të jenë shumë të tmerrshme.

Prandaj, duhet të dini se si të bëni banjë dielli siç duhet në diell, në mënyrë që të mos dëmtoni veten.

Në këtë artikull, do të mësoni:

Si të bëni banja dielli në diell - këshilla dhe truket

Çfarë është nxirja?

Djegie nga dielli - errësim lëkurë ndaj së cilës lëkura jonë reagon në përgjigje të ekspozimit ndaj rrezeve ultravjollcë nga dielli, dhe burime artificiale(dhomë me diell).

Nën këtë ndikim, përgjigjet fillojnë të ndodhin në lëkurë (në shtresën e saj sipërfaqësore - epidermën), dhe lëkura fillon të prodhojë në mënyrë aktive një pigment të veçantë - melaninën.

Meshtë melanina që ngjyros lëkurën tonë në nuanca kafe.

Thelbi i prodhimit të melaninës është mbrojtja e lëkurës, dhe, në përputhje me rrethanat, i gjithë trupi në tërësi nga faktori dëmtues i rrezeve ultravjollcë nga dielli, të cilat, përkundër faktit se ato kanë një përfitim të caktuar dhe shumë domethënës për trupi, janë ende mjaft agresivë.

Pa dyshim, banja në diell është e dobishme, dhe një nxirje e bukur, kompetente ka avantazhet e veta.

Pse është e dobishme të bëni banja dielli në diell?

Konsideroni kryesore karakteristika të dobishme rrezitje e saktë e diellit:

Nën ndikimin e rrezatimit ultravjollcë, trupi ynë fillon të prodhojë në mënyrë aktive vitaminë D në lëkurë.

ajo vitaminë esenciale, e cila ndihmon për të siguruar që kalciumi që marrim nga ushqimi absorbohet plotësisht nga trupi ynë.

Nëse ka absorbim jo të plotë të kalciumit nga trupi, atëherë së shpejti do të jetë i mbushur me zhvillimin e osteoporozës (zbutje ind kockor) dhe zhvillimin e rakitit tek fëmijët.

E rëndësishme !!!
Në mënyrë që trupi të zhvillohet norma ditore vitamina D, mjafton të qëndroni në diell për 15 minuta në ditë, mundësisht me një sasi minimale të veshjeve në trup (në sezonin e ngrohtë), dhe kjo duhet bërë gjatë gjithë vitit, dhe jo vetëm në ditët pranverë-verë.

Për më tepër, nëse dielli nuk shkëlqen shkëlqyeshëm në rrugë dhe është ftohtë, atëherë qëndroni ajer i paster nën ajër të hapur do t'i japë qelizave tona një pjesë të caktuar të rrezatimit ultravjollcë, falë të cilit trupi ynë do të prodhojë sa më shumë vitaminë D. Bettershtë më mirë se asgjë!

Prandaj, duke ecur në ajër të pastër, gjatë gjithë vitit, duhet të jetë në rutinën e përditshme të ditës DETYRUESE!

Po sikur një person të jetojë në veri, veçanërisht në rajonet e tij ekstreme, ku ka shumë pak diell gjatë vitit, ku janë "netët veriore", kur është e errët ditën dhe natën?

Ka një dalje!

Në këtë rast, është e nevojshme të merrni vitaminë D shtesë, nga jashtë. Përgatitjet speciale do të ndihmojnë në mënyrë të përkryer me këtë.

Ka një numër të madh të tyre sot, ato janë shumë të përballueshme, dhe ju mund të zgjidhni atë që ju përshtatet më shumë - një përzgjedhje e madhe mund të gjendet ketu

Në procesin e rrezitjes, ka një forcim sistemi i imunitetit, trupi zhvillon rezistencë të shkëlqyeshme ndaj të gjitha llojeve të pakëndshme sëmundjet infektive(bakteriale dhe virale).
Rrezet e diellit kontribuojnë në prodhimin e një hormoni të veçantë në trup - serotonin, i quajtur edhe "hormoni i gëzimit". Me siguri të gjithë e vunë re se si pasi qëndroni në diell të hapur gjendja përmirësohet, shpirti bëhet i lumtur dhe i qetë, personi ndjen një nxitim vitalitet dhe harmoni.

Kur trupi stimulohet nga rrezet e diellit, proceset më të rëndësishme shëruese ndodhin në të gjitha organet dhe sistemet e brendshme, trupi fillon proceset e përtëritjes dhe detoksifikimit.
Drita ultravjollcë mund të përballojë në mënyrë të përkryer një të tillë probleme të lëkurës si aknet, puçrrat, ekzema dhe madje, në disa raste, psoriaza!

Një fakt interesant i hulumtimeve të fundit shkencore dhe mjekësore, i cili sugjeron që rrezet ultraviolet ndihmojnë në rritjen e prodhimit të hormoneve seksuale tek gratë dhe burrat, i cili ka një efekt pozitiv në shëndetin e sistemit riprodhues në përgjithësi, dhe, në veçanti, rrit niveli i epshit!

Pavarësisht sasisë së përfitimeve që trupi ynë merr nga rrezet e diellit, rrezitja ka të metat e veta.

Sa dëm mund t’i bëni vetes nga djegia nga dielli?

Gjithmonë duhet të mbahet mend se djegia nga dielli (errësimi i lëkurës së trupit) është, para së gjithash, një reagim mbrojtës i trupit tonë, i cili është krijuar për të mbrojtur trupin tonë nga sasitë e tepërta të rrezatimit ultravjollcë dhe mbinxehja organet e brendshme(e cila është shumë e rrezikshme!).

Logicalshtë logjike që nëse ekspozimi ndaj dritës së diellit do të ishte 100% i sigurt, atëherë trupi nuk do të mbrohej kundër tij!

Sasitë e tepërta të dritës UV mund të çojnë në djegie nga dielli, si dhe dermatit (alergji).
Me abuzimin e rrezitjes, ndodh fotografimi i lëkurës. Rrezatimi i tepërt ultraviolet shkatërron fibrat e kolagjenit në inde, dhe lëkura bëhet e dobët, e dobët, humbet elasticitetin e saj, bëhet e thatë, e ashpër, krejtësisht jo tërheqëse dhe jo e shëndetshme në dukje, shfaqen rrudhat.
Mjekët-dermatologët e të gjithë banjësve të diellit paralajmërojnë në mënyrë aktive se dëmi nga një sasi e tepërt e rrezatimit ultravjollcë mund të mos shfaqet menjëherë, por të ketë një efekt të vonuar. Kjo do të thotë që efekti kumulativ i rrezatimit të tepërt të dëmshëm do të ndodhë ngadalë dhe me siguri, dhe më pas kjo mund të çojë në sëmundje onkologjike të lëkurës !!!
Prandaj, për një vend të sigurt dhe nxirje e duhur do të jetë mjaft e mjaftueshme për të qëndruar në diell për vetëm 15-20 minuta në ditë.

Si të bëni banjë dielli në mënyrë të duhur dhe të sigurt në diell?

Mos harroni këto pika themelore - si të bëni banjë dielli siç duhet në diell:

Shtë e nevojshme të kujdeseni me kujdes për mbrojtjen e trupit nga teprica e dëmshme e dritës së diellit, të bëni banja dielli pa fanatizëm, veçanërisht gjatë periudhës pranverë-verë, kur dielli është më aktiv. Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit me flokë të kuq dhe me lëkurë të bardhë, sepse shumë më pak melaninë prodhohet në lëkurën e tyre sesa në njerëzit me lëkurë të errët dhe flokë të errët.
Në asnjë rast nuk duhet të bëni banja dielli për një kohë të gjatë ditën e parë! Ju mund të merrni të paktën një djegie nga dielli, më së shumti - dhe të prishni plotësisht të gjithë pushimet tuaja të ardhshme (nëse keni shkuar me pushime).
Parimi i një nxirje të shëndetshme dhe të sigurt është gradual. Filloni me disa minuta, duke rritur gradualisht ekspozimin tuaj ndaj dritës së diellit.
Dermatologët thonë se ekspozimi më i sigurt dhe më i dobishëm në diell është nga agimi deri në 9-10 të mëngjesit, dhe në mbrëmje nga 4 pasdite deri në perëndim të diellit.
Dhe periudha nga 11 në 16 është më e rrezikshmja!
Mos harroni se dielli në pranverë, edhe pse duket i butë dhe i butë, dhe aspak aq i nxehtë sa në verë, por është mjaft aktiv, dhe në pranverë mund të merrni të njëjtat probleme të lëkurës si në verë! Çdo grua do të thotë se problemet si njolla të errëta në lëkurë, shfaqet në pranverë!
Imshtë e domosdoshme, GJITHMON, të përdorni krem kundër diellit për lëkurën çdo ditë! Pavarësisht nëse jeni duke bërë banjo dielli për ditën e parë, të dhjetën apo tërë verën tashmë!
Një produkt SPF duhet të jetë gjithmonë në majë të gishtave tuaj.
Ju nuk mund të dilni nga shtëpia gjatë periudhës së diellit aktiv pa aplikuar më parë krem kundër diellit në fytyrë, qafë, dekolte dhe zona të tjera të ekspozuara të lëkurës në trup!
Të gjithë kremrat kundër diellit duhet të zgjidhen sipas llojit të lëkurës tuaj.
Në ditët e para të ekspozimit ndaj diellit, duhet të zgjidhni mbrojtjen maksimale për veten tuaj në mënyrë që të parandaloni djegiet, lëkurën e thatë dhe shfaqjen e njollave të moshës.
Sigurohuni që të merrni balsamë mbrojtës të buzëve me SPF.
Veçanërisht lëkurë e ndjeshme mbroni rreth syve me një shtresë të madhe kremi. Ka produkte të veçanta për zonat veçanërisht të ndjeshme të lëkurës.
Flokët gjithashtu duhet të mbrohen, dhe produkte të shumta (sprej, balsam, vajra, lëngje me krem mbrojtës nga dielli) janë krijuar për të ndihmuar.
Sigurohuni që të blini Syze dielli, me syze me një nivel të mirë filtri SPF.
Sigurohuni që të përdorni një kapelë. Greatshtë mirë nëse është një kapelë me margjina të gjera duke mbuluar fytyrën tuaj.
Mos harroni se një nxirje e bukur, dhe më e rëndësishmja, e sigurt mund të merret në hije! Nuk ka nevojë që kjo të "skuqet" në diell, duke e ekspozuar lëkurën tuaj ndaj plakjes së shpejtë dhe rrezikut të djegieve dhe kancerit!
Dije se nxirja do të jetë më e bukur dhe më e lëmuar në lëkurën tuaj nëse lëvizni aktivisht në diell dhe nuk qëndroni pa lëvizur në një shezlong.
Për ta bërë këtë, merrni topa, raketa, "pjata" me vete në plazh dhe lëvizni! Luani volejboll, badminton, hidhni pjata bumerang për njëri -tjetrin, argëtohuni dhe argëtohuni!
Dhe ka më shumë përfitime për trupin, dhe niveli i serotoninës "do të dalë jashtë shkallës", dhe nxirja do të jetë më e lëmuar, më e bukur dhe bronzi! Dhe fakti që marrja e një djegieje nga dielli gjatë lëvizjes aktive është pothuajse e pamundur, rreziku i kësaj është minimal, kjo është 100% e vërtetë!
Mos përdorni parfum para trajtimeve me diell. Kjo mund të shkaktojë alergji në lëkurë dhe madje edhe djegie!
Strictlyshtë rreptësisht e ndaluar marrja e alkoolit në diell !!!
Sigurohuni që të pini mjaftueshëm sasi e madhe ujë, më mirë në pjesë të vogla, por shpesh, meqenëse lëkura është dehidratuar në mënyrë aktive në diell, dhe kjo do të çojë në plakjen e saj, të paktën, dhe tharjen. Si maksimum, do të ndiheni keq, madje mund të ketë një prishje të mprehtë dhe madje edhe të fikët nga dehidratimi. Mos harroni këtë dhe tregoni MAXIMUM për veten tuaj !!!

Si të zgjidhni kremin e duhur të diellit?

Numrat në paketimin e tubit të kremës korrespondojnë me kohën maksimale të lejuar të sigurt për ekspozimin në diell.

Sa më e madhe kjo shifër, aq më e gjatë do të hyjë në fuqi mbrojtja UV.

Çdo krem mbrojtës duhet të aplikohet PARA ekspozimit në diell, mundësisht të paktën 30-40 minuta.

Gjithashtu duhet të rinovohet periodikisht në lëkurë pasi "periudha e vlefshmërisë" së tij përfundon ose sepse notoni në det (lumë).

Blini kremra dielli me cilësi të lartë me një nivel të lartë mbrojtjeje SPF 50-70 këtu

Sekretet e një rrezitje të shpejtë dhe të sigurt - si të nxiheni shpejt?

Momentet themelore:

Një nga më të thjeshtat, por shumë sekrete efektive- Ky është përdorimi i përditshëm i lëngjeve të karotës dhe portokallit, të paktën gjysmë litri (dy gota), mundësisht në mëngjes me stomak bosh.
Përdorni kozmetikë të veçantë të quajtur "për rrezitje" në formën e vajrave, sprej të ndryshëm, balsame, serume, qumësht.
Në prag të vizitës në plazh, ju mund të bëni një pastrim të butë dhe të butë, atëherë nxirja do të qëndrojë më e butë, më e shpejtë dhe do të zgjasë më gjatë.

Produkte thelbësore të shëndetshme për një nxirje të bukur dhe të barabartë

Shtë e nevojshme të kuptohet se ajo që hamë ndikon drejtpërdrejt jo vetëm në mënyrën se si ndihemi dhe si dukemi, por edhe në atë se sa të bukur dhe madje të nxirë marrim nga ekspozimi në diell!

Dhe gjithashtu sa kohë do të qëndrojë në lëkurë!

Të gjitha mishrat e tymosur, ushqimet e skuqura.
Enët që ishin gatuar me ngrohje termike të vajit - perime të ziera në gjalpë, perime të pjekura në skarë me gjalpë, enët me "të skuqura" nga qepët dhe karotat. Ato duhet të eliminohen në dy javë, të paktën, përndryshe gjëja e parë që merrni në lëkurën tuaj nuk është një nxirje e bukur, por njolla të moshës!
Të gjitha pijet e gazuara me sheqer.
Çokollatë, ëmbëlsira, pasta.
Kafe, kakao, çaj shumë i fortë.
Alkooli.
Një ndalim kategorik i çdo diete që kontribuon në faktin se trupi fillon të marrë më pak ushqyesve, vitamina dhe minerale!

Çfarë të hani për t’u nxirë?

Produkte që rrisin nxirjen:

Ushqimet që përmbajnë karoten

Kjo substancë gjendet në shumë fruta dhe perime. Ngjyrë të gjelbër, në çajin jeshil, veçanërisht në çajin matcha.

Acidet yndyrore Omega-3 gjenden në prodhimet e detit dhe peshqit, veçanërisht varietetet yndyrore.

Burimi më i mirë i Omega-3 me bazë bimore është (mos harroni ta blini në një mulli kafeje, përndryshe nuk do të jetë i dobishëm!).

Spinaq dhe brokoli

Shtë një mbrojtje e mrekullueshme e lëkurës kundër kanceri përfshirë! Dhe falë pjesës së madhe ditore të e fresket mund të merret një ton lëkure bronzi shumë i bukur.

Asparagus

Shtë i pasur me vitamina, veçanërisht në grupin B. Përveç kësaj, është një mbrojtje e shkëlqyer kundër kancerit.

Ajo gjendet në domate, parandalon plakjen e lëkurës dhe shfaqjen e degjenerimit të qelizave malinje.

Pjepër

Promovon fillimin e shpejtë ton i errët lëkura, rrit ngopjen e ngjyrave, dhe gjithashtu ndihmon në rivendosjen e lëkurës pas banjës së diellit, parandalon plakjen e saj.

Rrush

Forcohet funksionet mbrojtëse lëkurën, e përtërin atë, normalizon ekuilibrin ujë-kripë në të gjithë trupin.

Ndihma e parë për djegien nga dielli - si të bëni banjë dielli siç duhet

Le të shqyrtojmë rregullat themelore:

Më i famshmi dhe i dëshmuari ilaç popullor- kjo është kefir ose salcë kosi, më e mira nga të gjitha e bërë në shtëpi, natyrisht.
Ftohje urgjente e lëkurës. Ky mund të jetë akull, çaj i ftohtë bimor, një banjë e ftohtë.
Mjetet për djegie, të tilla si "D-panthenol", të blera në farmaci.
Nëse lëkura juaj është në dhimbje të forta, mund të merrni qetësues dhimbjesh.
Nëse keni ethe, ethe, të dridhura, mund të merrni ilaçe antipiretike.
Nëse, megjithatë, shfaqen flluska në lëkurë, në asnjë rast mos i hapni ato! Mundohuni me shumë kujdes për të ruajtur integritetin e tyre. Do të jetë e nevojshme t'i mbroni ata nga stresi i jashtëm mekanik duke aplikuar një fashë garzë sterile me kujdes dhe duke e fiksuar atë me kujdes.
Por ilaçi më i mirë ndihma e parë është PARANDALIMI i djegies nga dielli! Mbani mend këtë në çdo kohë dhe mbroni lëkurën tuaj me krem kundër diellit, si dhe ndiqni rregullat e qëndrimit të sigurt nën rrezet e diellit të hapur!

Si të bëni banja dielli në diell - video

Mënyrat për të ruajtur një cirk të bukur për një kohë të gjatë

Që bukuria e trupit tuaj të nxirë të kënaqë sa më gjatë, përdorni "receta bukurie" shtëpiake, popullore, natyrore për këto qëllime.

Maskë me karrota

Grini imët sasinë e kërkuar të karotave, përzieni ato me vaj ulliri, ose ndonjë tjetër të përshtatshme për lëkurën tuaj. Konsistenca është si mizore. Aplikojeni në fytyrë dhe trup për gjysmë ore, më pas shpëlajeni.

Në vend të gjalpit, mund të përdorni salcë kosi ose krem, si dhe gjizë yndyrore.

Pastrim kafeje

Shtoni disa pika të çdo të mire vaj perimesh... Përzieni dhe aplikojeni në trup dhe fytyrë në lëvizje rrethore masazhi. Lëreni të veprojë për 15-20 minuta. Pastaj lajeni atë.

Maskë me domate

Bluajini domatet në një blender së bashku me gjizën yndyrore (mundësisht të bërë në shtëpi). Ju gjithashtu mund të shtoni vaj perimesh, një zgjedhje e shkëlqyeshme është vaji i ullirit, vaji i embrionit të grurit, vaji i susamit.

Aplikojeni në trup dhe fytyrë për të paktën njëzet deri në tridhjetë minuta. Shpëlajeni atë.

Maskë me rigon

Merrni barin dhe lulet e rigonit, bluajini në një mulli kafeje dhe mbusheni plotësisht një sasi e vogël ujë të vluar, në mënyrë që të merrni një krimb të trashë nga bari. Mbuluar. Pas pesëmbëdhjetë deri në njëzet minuta, shtoni të verdhën e vezës dhe pak mjaltë në barin e ftohur. Llokoçis.

Aplikojeni në lëkurë për gjysmë ore, më pas shpëlajeni dhe më pas përdorni një krem ushqyes.

Pra, kjo është e gjitha.

Shpresoj, miq, tani keni mësuar saktësisht se si të bëni banja dielli siç duhet dhe ta bëni atë në mënyrë të sigurt.

Jini të Bukur dhe kujdesuni për Shëndetin tuaj, është e paçmueshme !!!

Alena Yasneva ishte me ju, lamtumirë të gjithëve!

Me ardhjen e verës, aktiviteti i diellit gjithashtu rritet. Nëse në pranverë dha vetëm një ngrohtësi të këndshme dhe ngrohëse, atëherë në mesditën e nxehtësisë së qershorit mund të digjet rëndë. Kjo vlen të kujtohet kur shkoni me pushime.

Shtë më mirë të përgatiteni gradualisht për sezonin e rrezitjes. Mund të filloni të jeni rregullisht në diell në pranverë, me shfaqjen e të parës dite te ngrohta... Dielli në këtë moment është më i buti, ndihmon për të përballuar një humor të keq, stimulon sintezën vitaminë D në trup dhe kontribuon në formimin e një nxirje të bukur dhe madje.

Në verë, dielli është më agresiv, kështu që duhet të jeni shumë të kujdesshëm kur bëni rreze dielli. Qasja e gabuar ndaj procesit të rrezitjes mund të dëmtojë rëndë shëndetin e lëkurës dhe të gjithë trupit në përgjithësi.

Çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje kur jeni në diell?

1. importantshtë e rëndësishme të mbani mend se më së shumti koha e sigurt kur mund të jeni në diell - këtë mëngjes (para orës 12.00) dhe mbrëmje (pas orës 16.00). Në këtë kohë, dielli ende nuk digjet, por është akoma e këshillueshme të përdorni krem mbrojtës. Edhe në këtë kohë, është e këshillueshme që fëmijët të jenë pranë një strehe me hije (cadra, copëza të dendura pemësh, gazebos dhe zona të mbuluara).

2. Shmangni diellin e hapur përvëlues nga ora 12.00 deri në 16.00. Gjatë këtij intervali kohor, këshillohet që të shmangni plotësisht qëndrimin në diell të hapur, edhe përkundër aplikimit krem mbrojtës nga dielli... Në mesditë, dielli është më aktiv, rrezet e tij bien në tokë në kënde pothuajse të drejta. Nëse për ndonjë arsye ju ende duhet të jeni nën diell, atëherë në këtë rast është e nevojshme të vishni rroba të mbyllura për të mbrojtur shpatullat, shpinën, gjoksin, si dhe krahët dhe këmbët nga djegiet. Mos harroni për shaminë. Ai duhet të jetë i veshur edhe në mëngjes dhe në mbrëmje.

3. Zgjidhni kremin e duhur të diellit. Në mënyrë tipike, zgjedhja e kremës varet nga lloji i lëkurës. Sa më e lehtë të jetë lëkura, aq më shumë mbrojtje ka nevojë. Për një lëkurë të tillë (si dhe për fëmijët), një krem me faktorin më të lartë të mbrojtjes nga dielli (për shembull, SPF 50) është i përshtatshëm. Bettershtë më mirë të zgjidhni një krem që është rezistent ndaj rërës dhe ujit. Kjo është veçanërisht e vërtetë për fëmijët që duan të luajnë në plazh si në det ashtu edhe në rërë. Çdo tre orë (në varësi të nivelit të mbrojtjes), aplikimi i kremës duhet të rifillojë.

4. Nuk keni nevojë të uleni në diell gjatë gjithë ditës për të marrë një nxirje të bukur. Tan shtrihet në mënyrë më të barabartë dhe më të sigurt për lëkurën në hije të pjesshme. Për ta bërë këtë, vlen të përdorni një ombrellë të veçantë thurje në plazh, e cila vetëm pjesërisht lëshon rrezet e diellit, duke mbrojtur lëkurën nga ekspozimi i tepërt ndaj rrezatimit ultravjollcë.

5. Mbështeteni trupin nga brenda. Për ta bërë këtë, disa javë para pushimit, filloni të merrni komplekse multivitamina të pasura me antioksidantë natyrorë, për shembull Mbron nga droga... Ai përmban vitamina dhe minerale që mbrojnë trupin nga efektet negative (shkatërruese) të grimcave të lira (radikalët), veçanërisht të formuar në mënyrë aktive si rezultat i rrezatimit ultravjollcë. Kështu, marrja e antioksidantëve është një lloj mbrojtjeje e lëkurës nga brenda. Pritja është gjithashtu e dobishme lecitinë, meqenëse kjo substancë ndihmon në formimin e membranës qelizore, e cila është veçanërisht e rëndësishme gjatë ekspozimit në diell, kur qelizat e lëkurës janë më të dëmtuara.

6. Shumë ekspertë rekomandojnë përgatitjen e lëkurës për rrezitje. Për këtë ia vlen të merret rrezet e diellit gradualisht, veçanërisht nëse vini në jug nga veriu, ku ka shumë pak diell gjatë gjithë vitit. Ju nuk duhet të kaloni ditën e parë në diell të hapur, është e mbushur djegie nga dielli dhe fillimi i një pushimi të prishur. Rritni ekspozimin tuaj në diell gradualisht. Para vizitës tuaj të parë në plazhin me diell, ju mund t'i nënshtroheni një procedure të qërimit të trupit. Qelizat e vdekura të hequra të lëkurës si dhe pluhuri sipërfaqësor do të hiqen dhe nxirja do të aplikohet në mënyrë më të barabartë në lëkurë.

7. Pas rrezeve të diellit (veçanërisht për një kohë të gjatë), njomet lëkurën me mjete të veçanta... Si rregull, ato përmbajnë panthenol dhe substanca të ndryshme natyrore dhe artificiale që rivendosin ekuilibrin ujë-lipid të lëkurës, përmirësojnë rigjenerimin dhe elasticitetin e saj. Këto kremra dhe kremra aplikohen më së miri në lëkurë të pastër dhe të thatë para gjumit.

Duke iu përmbajtur këtyre rregullave të thjeshta, do të merrni një cirk të barabartë dhe të bukur, dhe më e rëndësishmja - mbroni lëkurën tuaj nga djegiet dhe plakja e parakohshme.

Lexoni gjithashtu

Zhvillimi i leximit me temën "M

Si dy dhelpra ndanë një vrimë - Plyatskovsky M

Kaligrafia - një hap drejt intelektit Ideja kryesore e veprës është kaligrafia nga Mikhalkov