Vitamina më e rëndësishme e të rinjve femra. Sekretet popullore kundër plakjes së fytyrës

Nga mjetet juridike popullore kundër plakjes fshijeni mirë fytyrën me tretësirë ​​të ftohtë fiziologjike. Për ta bërë këtë, shtoni 1 lugë çaji kripë në 1 gotë ujë të zier dhe përzieni. Thithni një shtupë pambuku në këtë përzierje dhe fërkojeni lehtë në fytyrë dhe qafë.
Ju gjithashtu mund të aplikoni kompresa të nxehta në fytyrën tuaj në mëngjes pas larjes. Zhyt një peshqir të vogël në ujë i nxehtë, pastaj shtrydhni dhe aplikojeni në fytyrë, duke kapur edhe qafën për 2-3 minuta. Më pas shpëlajeni me ujë të ftohtë.

* * * * *

Recetë thekre maska ​​kundër rrudhave : Merrni 2 lugë miell thekre, 1 të verdhë veze dhe 3 lugë qumësht të ngrohtë. Rrihni të gjithë përbërësit në një mikser dhe aplikojeni në fytyrë dhe qafë për 20 minuta, pas së cilës lajeni ujë të ngrohtë.

* * * * *

Më shpesh, në luftën kundër plakjes së lëkurës, përdoren maska ​​me vaj të verdhë-mjaltë: fërkoni mirë 1 të verdhë veze së bashku me 1 lugë gjelle. një lugë pluhur, buckthorn deti, bukuroshe, kajsi, bajame ose vaj ulliri (nëse nuk keni ndonjë nga vajrat e listuar, përdorni ndonjë perime tjetër). Lubrifikoni fytyrën tuaj me përzierjen që rezulton dhe lëreni për 15-20 minuta, pastaj shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

* * * * *

Një recetë tjetër maskë me vezë nga rrudhat: përzieni 1 të verdhë veze me 1 lugë çaji mjaltë dhe 1 lugë bollgur (në vend të bollgur mund të përdorni miell tërshërë). Aplikoni masën në fytyrën tuaj, dhe pas 15 minutash, shpëlajeni me ujë të ngrohtë të zier.

* * * * *

Maskë e verdhë-mjaltë për rrudhat: fërkoni tërësisht 2 të verdha vezësh me 1 lugë gjelle mjaltë dhe me të njëjtën sasi glicerine. Aplikoni maskën në një shtresë bujare në lëkurën e fytyrës dhe qafës, dhe pas 20 minutash, hiqeni me një shtupë pambuku të zhytur në ujë të ngrohtë.

* * * * *

1 lugë salcë kosi përmbajtje të lartë yndyre përzieni me 1 lugë gjelle lëng shege. Përveç lëngut të shegës, në përgatitjen e kësaj maske kundër rrudhave, mund të përdorni lëng karrote, ose lëng të shtrydhur nga tul i një bananeje. Aplikoni masën që rezulton në fytyrë për 15 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

* * * * *

Kosi dhe gjiza janë të shkëlqyera për përgatitjen e maskave kundër plakjes: Përzieni 1 lugë gjizë me yndyrë me 2 lugë salcë kosi, dhe shtoni gjysmë lugë çaji kripë. Përziejini gjithçka tërësisht derisa të formohet një masë homogjene, e cila aplikohet në fytyrë. Pas 15-20 minutash, shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

* * * * *

1 lugë gjelle dyll blete nxehet derisa të shkrihet. Pastaj shtoni 1 lugë çaji mjaltë dhe 2 lugë lëng qepë në të. Përziejini gjithçka, ftoheni pak dhe aplikojeni në fytyrë. Pas 10 minutash, hiqni mbetjet e maskës me një leckë të lagur.

* * * * *

Një qumësht i mirë kundër plakjes mund të bëhet nga bajamet: Hidhni një grusht bajame ujë i nxehtë dhe lëreni për 20 minuta. Pastaj hiqni lëkurat nga arrat dhe fërkojini ato në një sitë të imët. Merrni 1 gotë qumësht, shtoni një lugë çaji mjaltë dhe lëngun e bajames në të. Përzieni dhe fshijeni fytyrën me këtë qumësht në mëngjes dhe në mbrëmje.

* * * * *

Recetë maskë me banane kundër rrudhave: Fërkoni gjysmë banane të qëruar në një rende të imët. E trazojmë mirë masën e grirë me 1 e kuqja e vezes, me 1 lugë salcë kosi dhe 2 lugë çaji mjaltë. Aplikoni përzierjen në fytyrë për 20-25 minuta, pastaj shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

* * * * *

Maskë thupër kundër plakjes: Prisni imët të freskëta gjethe thupre... Llokoçis 2 lugë gjellë gjetherënëse me 2 lugë vaj vegjetal dhe 1 lugë bollgur. Aplikojeni masën në fytyrë për 20 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

* * * * *

Për të hequr qafe rrudhat imituese, i lyeni me vaj susami gjatë natës. Në parim, ju mund të përdorni çdo vaj vegjetal, vaji i trëndafilit është i shkëlqyeshëm.

* * * * *

Maskë ushqyese Kundër rrudhave: Merrni 2 lugë pulpë të copëtuar të aloe verës, 1 të verdhë veze, 1 lugë mjaltë dhe 3 lugë qumësht pluhur. Përziejini mirë të gjitha produktet derisa të formohet një grimcë homogjene, aplikoni lëvoren në fytyrën tuaj. Pas 15-20 minutash, shpëlajeni me ujë temperatura e dhomës.

* * * * *

Edhe disa receta për maska ​​aloe kundër rrudhave: Përzieni 1 lugë gjelle lëng aloe të shtrydhur me 1 lugë çaji kremin që përdorni dhe 1 lugë çaji vaj vegjetal. Aplikoni përzierjen në lëkurën e fytyrës dhe qafës me lëvizje të lehta goditëse, dhe pas 20-25 minutash, fshijeni fytyrën me një ind të butë.

* * * * *

Ilaç popullor për plakjen: Llokoçis 2 lugë lëng aloe me 1 lugë vazelinë ose lanolinë. Lubrifikoni fytyrën tuaj me përzierjen që rezulton dhe lëreni për 20 minuta, pastaj shpëlajeni me ujë në temperaturën e dhomës.

Anti rrudhë , tashmë duke u shfaqur në fytyrë, maska ​​e mëposhtme do të ndihmojë: Llokoçis 2 lugë lëng të shtrydhur nga gjethet e aloe me 1 lugë mjaltë, të parangrohur. Aplikoni masën që rezulton në lëkurën e fytyrës dhe qafës, dhe lëreni për 10 minuta, pastaj shpëlajeni me ujë në temperaturën e dhomës.
Sepse aloe është e mirë anti rrudhë , thjesht mund ta aplikoni zhavorrin nga gjethet e saj në lëkurë për 10-15 minuta, ose ta fshini fytyrën me lëng aloe.

* * * * *

Bananet janë të shkëlqyera për të bërë maska anti rrudhë : Pluhuri tërësisht gjysmën e bananes së qëruar. Shtoni 2 lugë krem ​​dhe 1 lugë bollgur. Përziejini gjithçka derisa të jetë e qetë dhe aplikojeni në fytyrë dhe qafë për 20 minuta. Më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

* * * * *

Ilaç popullor për rrudhat: Përzieni gjysmë gotë lëng rrushi të freskët me gjysmë gotë qumësht. Thithni një pecetë garzë mirë në këtë përzierje dhe aplikojeni në fytyrë. Hiqeni pas 15 minutash, shpëlajeni fytyrën me ujë të ngrohtë dhe lyejeni me hidratues.

* * * * *

Për të zbutur rrudhat në fytyrë, përdorni recetën e mëposhtme: Përzieni 1 lugë miell orizi me 2 lugë lëng të shtrydhur nga tulja e grejpfrutit dhe me të njëjtën sasi qumesht i fresket(në vend të qumështit, mund të shtoni 1 lugë krem ​​të rëndë ose salcë kosi). Aplikoni maskën në fytyrë, dhe pas 20 minutash, shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

* * * * *

Një tjetër recetë për një maskë kundër rrudhave nga grejpfruti: Përzieni 2 lugë nga kjo tul frutash me 2 lugë lëng karrote, me 1 lugë salcë kosi, dhe 1 lugë miell orizi. Aplikojeni në fytyrë për 15-20 minuta, pastaj hiqeni maskën me një shtupë pambuku të zhytur leng rrushi pastaj lajeni me ujë të ngrohtë.

* * * * *

Ilaç popullor për rrudhat për plakjen e lëkurës: Gatuaj qull të trashë bollgur në qumësht. 2 lugë nga kjo qull, ndërsa është ende e ngrohtë, përzieni me gjysmë lugë çaji kripë, me 1 të verdhë veze, me 2 lugë mjaltë dhe me 3 lugë lëng të shtrydhur nga kajsia (nëse jo në stinë, përdorni banane, karrota ose lëng molle) Aplikoni masën në një shtresë bujare në lëkurën e fytyrës dhe qafës, dhe pas 15-20 minutash, shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

* * * * *

Recetë maskë me patate kundër rrudhave: Ziejini patatet në lëkurat e tyre, më pas qëroni dhe bluani. Llokoçis 2 lugë patate me pure me qumësht dhe salcë kosi, të marra në 1 lugë gjelle, me 1 lugë çaji glicerinë dhe me të njëjtën sasi vaji vegjetal. Aplikojeni masën në fytyrë për 15 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

* * * * *

Ilaç popullor për rrudhat me lëkurë të yndyrshme: Përzieni 1 lugë niseshte patate me 3 lugë qumësht, 1 lugë çaji mjaltë dhe gjysmë lugë çaji kripë. Aplikoni përzierjen në fytyrën tuaj dhe lëreni për 15 minuta, pastaj shpëlajeni me ujë të ftohtë.

* * * * *

Për plakjen e lëkurës, përdorni përzierjen e mëposhtme: 1 lugë qepë, të prera në një mulli mishi ose të grira në një rende, përzieni me 1 lugë mjaltë dhe 1 lugë qumësht. Aplikoni masën në fytyrë për 10-15 minuta, pas së cilës, shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

* * * * *

Recetë për një maskë kundër rrudhave për lëkurën e zbehur të fytyrës: Llokoçis 1 lugë karrota të grira me 1 lugë niseshte patate dhe 4 lugë qumesht i thartuar ose kos. Aplikoni përzierjen në lëkurën e fytyrës dhe qafës, dhe pas 15-20 minutash, shpëlajeni me ujë të ftohtë.

* * * * *

Maskë zbutëse kundër rrudhave: Ziejini patatet dhe i shtypni në pure patate. Përzieni 1 lugë gjelle nga kjo pure me të njëjtën sasi karrota të grira, 1 lugë niseshte patate, 1 të verdhë veze dhe 3 lugë qumësht. Aplikojeni në fytyrë dhe qafë për 20 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

* * * * *

Mjekim popullor për rrudhat e hithrës: Grini gjethet e hithrës shumë hollë. Përzieni 2 lugë gjellë që rezulton me 1 lugë çaji mjaltë dhe 1 lugë vaj vegjetal. Aplikoni masën në fytyrën tuaj për 15 minuta, pas së cilës shpëlajeni me ujë në temperaturën e dhomës.

* * * * *

Holloni 1 lugë maja birre me qumësht derisa të formohet një masë e trashë homogjene. Nëse keni lekure e yndyrshme, përdorni qumësht të thartë në vend të qumështit. Aplikoni maskën në fytyrën tuaj për 15 minuta, pastaj hiqeni me një shtupë pambuku të lagur.

* * * * *

Recetë maskë me mjaltë kundër rrudhave: përzieni 1 lugë mjaltë me të njëjtën sasi të grimcuar bollgur, me 1 lugë çaj të zi të fortë dhe 2 lugë qumësht. Aplikoni përzierjen në fytyrën tuaj dhe lëreni për 10-15 minuta, pastaj shpëlajeni me ujë në temperaturën e dhomës. Në vend të bollgur, mund të përdorni bollgur ose miell orizi, ose bollgur.

* * * * *

Mjalti përdoret shumë shpesh në mjetet juridike popullore për rrudhat: përzieni 1 lugë gjelle mjaltë me gjizë dhe qumësht, të marra në 2 lugë. Fërkojini të gjithë përbërësit derisa të jenë të qetë dhe aplikojini në fytyrë. Pas 15 minutash, shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

Një shekull më parë, gratë dhe vajzat nuk menduan për probleme të tilla si zbehja e lëkurës së fytyrës, por së bashku me zhvillimin e kozmetologjisë, kjo çështje filloi të ngrihej gjithnjë e më shpesh. Kur ka një mundësi për t'u kujdesur për veten, mos vononi deri në moshën 35+, sepse në këtë kohë epiteli i nënshtrohet proceseve të plakjes që janë të padukshme në shikim të parë. Pavarësisht nëse jeni në vitet 20, 30 ose 50, maskat rinovuese të fytyrës në shtëpi janë gjërat që do të përmirësojnë në mënyrë dramatike situatën! Dëshironi të filloni kujdesin e lëkurës tuaj që sot?

Arsyet e plakjes

Pavarësisht sa vjeç jeni, duhet të filloni rrugën luftarake me rrudha sa më herët që të jetë e mundur. Zbehja e zbehjes së lëkurës së fytyrës në moshë të re është rezultat i kujdesit të papërshtatshëm dhe të parakohshëm. Rrudhat janë pothuajse të padukshme në moshën 20 vjeç, veçanërisht nëse jetoni me një ritëm të jashtëzakonshëm. Plakja e lëkurës në fytyrën tuaj në përgjithësi pasqyron plakjen e trupit tuaj. Shfaqen rrudhat mimike, statike (toni i zvogëluar) dhe gravitacionale.

Shteti i përgjithshëm varet jo vetëm nga kujdesi, por edhe nga material gjenetik... Në mjekësi, dallohet plakja natyrale dhe e parakohshme. Lloji i parë manifestohet për shkak të ndryshimeve në proceset biologjike në trup. Kur qelizat ndahen, mund të zhvillohen çrregullime që çojnë në një rënie të shtresës pengesë. Humbja e ujit rritet dhe fibroblastet ndalojnë prodhimin e sasisë së kërkuar të kolagjenit dhe elastinës. Plakja e parakohshme e lëkurës ndodh për arsyet e mëposhtme:

• në imazh i gabuar jeta (ushqimi i dobët, zakone të këqija);
• sëmundje;
• rrezet e diellit pa perdorim krem mbrojtës;
• shprehja e emocioneve përmes shprehjeve të fytyrës;
• tiparet anatomike personale të fytyrës.

Si të qëndroni të rinj pas të 30 -ve

Struktura dhe pamjen lëkura ndryshon me plakjen. ajo proces natyror organizmi, kur ngadalësohet sinteza dhe shkëmbimi i ushqyesve midis qelizave. Epiderma bëhet më e prekshme ndaj faktorëve të jashtëm dhe të brendshëm. Edhe ovale dhe skica e fytyrës ndryshon, sepse lëkura e venitur në këtë kohë bëhet e dobët, e varur, e dehidratuar. Cilat produkte të kujdesit nevojiten për të vonuar procesin e plakjes pas 35 vjetësh?

Trajtimet kundër plakjes së fytyrës në formën e kremrave dhe maskave janë ato që ju nevojiten. Ju duhet të keni 3 produkte kryesore në kujdesin tuaj: kozmetikë pastruese, tonifikuese dhe hidratuese. Aplikoni një lëvozhgë për të eksfoluar lëkurën tuaj disa herë në muaj. Pas kësaj procedure, mos harroni të përdorni një produkt "të butë" të kujdesit, siç është një maskë për të qetësuar dhe zbutur sipërfaqen e epidermës. Kontaktoni kozmetologët profesionistë për lëkurë, sepse pas saj lëkura pastrohet, ngopet me oksigjen.

Plakja e parakohshme me të vërtetë shmangni nëse nuk lejoni dehidratimin e epidermës. Kujdesi i detyrueshëm përfshin përbërësit e mëposhtëm: krem nate me veti rigjeneruese, serum kontur sysh, krem ​​hidratues për dekolte, qafë dhe duar. Trajtime për të ndihmuar në përtëritje të fytyrës tuaj: maska ​​për plakjen e lëkurës, masazhe tonifikuese, vajra esenciale- gjithçka që ju nevojitet. Mos humbisni detajet dhe ditët e kujdesit!

Receta për maska

Kozmetika e bërë në shtëpi është më e mirë se kozmetika e disponueshme komerciale, por efekti superior shfaqet kur është i plotë kujdes gjithëpërfshirës... Nëse ka kohë e lirë, atëherë patjetër që do të pëlqeni rinovimin me ndihmën e produkteve të improvizuara, sepse atëherë do të jeni të sigurt se nuk ka kimi në recetë dhe përbërës të dëmshëm... Maska të bëra në shtëpi për lëkurën rinore bëhen të paktën një herë në javë, frekuenca varet nga përbërja. Gjëja kryesore në kujdes është sistematizmi. Këtu janë recetat për moshat 30+.

1. Maskë me glicerinë"Rinia" me portokalli. Efekti rinovues dhe tonik do t'ju ofrohet! Nëse lloji i lëkurës tuaj është normale ose e thatë, 1 portokall i shtypur është i mjaftueshëm. Për epidermën me vaj, rekomandohet të përdorni limon për bazën e maskës. Dërgojeni këtë grurë në një enë qelqi, mbusheni me ujë të ftohtë (200 ml), mbajeni në frigorifer për rreth një javë. Pas kësaj, filtroni infuzionin, shtoni 1 lugë çaji glicerinë. Masazhoni produktin e kujdesit të lëkurës në lëkurën tuaj.
2. Maskë ushqyese e fytyrës me aloe. Ka një efekt rinovues, tonifikues për lëkurën. Përgatitni aloe paraprakisht: vendoseni në frigorifer për 2 javë. Ju do të keni nevojë për 1 lugë lëng të shtrydhur nga këto gjethe, të njëjtën sasi vaj ulliri, 1 lugë çaji hidratues ose krem ushqyes për lëkurën. Përzierja duhet të jetë e ngrohtë, jo e nxehtë, kështu që ngroheni pak në një banjë uji ose mikrovalë. Aplikoni maskën rreth syve për 20 minuta, shpëlajeni me ujë. Ky produkt i kujdesit duhet të përdoret çdo mbrëmje pas larjes.

Krem kundër rrudhave

Do të jetë rreth krem profesional për kujdes, zhvilluar nga dermatologët më të mirë në botë. Çdo produkt ngritës që ka efekte kundër plakjes përfshin kolagjenin, retinolin (vitaminë A), aditivët hidratues, kremrat kundër diellit dhe acid hialuronik... Efekti kryesor i kremrave kozmetikë profesionistë është zvogëlimi i thellësisë së rrudhave. TOP-5 u njoh mjete efektive për t'u kujdesur dhe zgjatur rininë e fytyrës tuaj:

1. Prescriptives Moisturizer rindërtues intensiv (85 dollarë për 50 ml). Vendi i origjinës: SHBA, Nju Jork.
2. Estee Lauder's Future Perfect Anti-Wrinkle Radiance Cream SPF 15 (50 dollarë për 50 ml). Vendi i origjinës: SHBA, Nju Jork.
3. Regenerist nga Olay (25 dollarë për 50 ml). Vendi prodhues: Afrika e Jugut.
4. Krem Lancome Resolution D-Contraxol (45 dollarë për 50 ml). Vendi i origjinës: Francë, Paris.
5. Krem kundër rrudhave të lëkurës së shëndetshme Neutrogena (10 dollarë për 30 ml). Vendi i origjinës: SHBA, Kaliforni.

Kujdes pas 40 vjetësh

Kujdesi gjithëpërfshirës me tre hapa pas 45 vjetësh nuk është gjithçka që do të sigurojë efektin e dëshiruar. Detyra kryesore është zgjatja e rinisë pa operacione. Rrudhat e lëmuara, rivendosni elasticitetin duke përdorur lëkurë e thellë, ngritja e frekuencave të radios... Të dy trajtimet kanë për qëllim prodhimin shtesë të kolagjenit, por nuk është e nevojshme t'i bëni ato shpesh. Një herë në disa muaj është e mjaftueshme për ta mbajtur lëkurën të tendosur.

Krem

Karakteristikat që duhet të ketë kremi juaj i fytyrës: ushqim dhe hidratim i thellë, mbrojtje e besueshme nga rrezet e diellit të ndritshme, përmirësimi i elasticitetit për shkak të substancave shtesë në përbërje, shërim, i cili do të ndihmojë në rigjenerimin e qelizave dhe indeve, të shërohet nga inflamacioni ose acarimi. Efekti ngritës, vetitë antioksiduese të produktit do t'ju ndihmojnë të dukeni më të rinj se sa jeni në të vërtetë.

Maska forcuese

Elshtë gjithashtu e mundur një heqje fytyre me mjete juridike popullore. Alternoni me kujdes kozmetik dhe pastaj efekti do t'ju kënaqet. Maskat forcuese të fytyrës kanë veti ngritëse. Të njohura dhe maska ​​efektive aplikohen për 10-15 minuta, pastaj lahen butësisht me ujë, fytyra fshihet me një shtupë pambuku. Këtu është një çift receta te thjeshta:

1. Përzierje proteinë-tërshërë. Kombinoni 1 të bardhë veze të rrahur dhe disa lugë bollgur të copëtuar. Aplikoni përbërjen në fytyrë, duke bërë lëvizje masazhi.
2. Xhelatinë dhe qumësht. Ju duhet të shkrini përbërësin e parë sipas udhëzimeve. Shtoni 2 herë më shumë qumësht në të.
3. Patate, salcë kosi dhe vaj ulliri. Theshtë e nevojshme të zieni perimet në uniformën e saj, të qëroni, të bluani me një pirun. Shtoni pak vaj ulliri dhe 20 g salcë kosi (lugë gjelle) në patate.

Kujdes pas 50 vjetësh

Nëse nuk doni të futeni në plastikë, atëherë në çantën tuaj kozmetike duhet të jetë: një krem ​​hidratues i mëngjesit dhe i natës, i cili do të përmbajë retinol, vitamina E dhe C, acid hialuronik, vajra, kripëra minerale, biostimulantë. Lëkurë e lirshme qafa nuk duhet të anashkalohet. Pyesni estetisten tuaj se cila argjilë dhe barëra janë të përshtatshme për ju ilaç në shtëpi duke u larguar. Lëkura e plakur e qepallave gjithashtu nuk lihet pa mbikëqyrje; një krem ​​jo shumë i yndyrshëm zbutës aplikohet në këtë zonë.

Maska kundër plakjes së fytyrës në shtëpi

Maskat për plakjen e lëkurës nuk duhet të blihen në sallone të shtrenjta. Ju do të keni nevojë për artikuj ushqimorë të rregullt për të siguruar kujdesin e lëkurës: shtrëngoni, hidratoni, ndriçoni fytyrën tuaj. Një maskë e thjeshtë për çdo ditë janë tranguj të freskët copëtuar në një blender. Lëngu i Aloe u shtohet atyre dhe miell gruri për densitet. Efekti hidratues është i garantuar!

Një recetë e maskës hidratuese do të funksionojë për çdo lloj epidermë. Ju do të keni nevojë për art. l mjaltë, 2 lugë gjelle. l vaj ulliri. Përziejeni përzierjen, vendoseni në ujë të nxehtë për një kohë. Përbërja e ngrohtë duhet të aplikohet në fytyrë, pas 10-15 minutash, shpëlajeni me ujë. Pastaj bëni një masazh të lehtë me majat e gishtave. Nëse lëkura juaj fillon të zbehet para syve tuaj, atëherë kjo maskë me mjaltë në mëngjes do t'ju ndihmojë!

Krem

Sa më e lartë mosha, aq më të mira dhe më të shtrenjta kozmetika duhet të jenë dhe gjithmonë nga një linjë profesionale. Mos kurseni në udhëtimet tek estetistët. Kremrat kryesorë të vlerësuar nga dermatologët: Vichy Cellebiotic 60+, Hyalurides Expert, Dr. Sante Argan Oil, Clinians Intense A me Retinol dhe Carnosine, Dermacol Hyaluron Therapy 3D, Sesderma Retises 0.5%.

Video

Pavarësisht nga mosha juaj, ky informacion do të jetë jashtëzakonisht i dobishëm. Zbuloni arsyet e plakjes së zonës së lëkurës nën sy, rritjen e numrit të rrudhave, metodat e zvogëlimit të tyre në fytyrë. Ju nuk duhet vetëm të angazhoheni në parandalim, por të minimizoni me guxim pamjen më të vogël, sepse është joreale të eliminoni plotësisht palosjet. Me ndihmën e kujdesit, është e lehtë të ndikosh në thellësinë e rrudhave. Për ta bërë këtë, do t'ju duhet serume, kremra, mbushës, "reduktues" dhe produkte të tjerë nga një markë kozmetike e provuar.

Edhe kozmetika moderne nuk mund të eliminohet plotësisht. Por ka një rrugëdalje! Ky është një ushqim i ekuilibruar për lëkurën e fytyrës (dhe jo vetëm!)

Shikoni listën tonë të produkteve kundër plakjes në fytyrë duke ndihmuar vazhdimisht në kujdes i kujdesshëm pas lëkurës dhe duke lejuar që ajo të zgjatet për shumë vite.

1. Spinaqi - të ushqyerit për lëkurën e fytyrës kundër plakjes

Spinaqi përmban një përqindje të konsiderueshme të luteinës, një antioksidant që vepron kundër plakjes së lëkurës, përmirëson ekuilibrin e lagështisë së lëkurës dhe i jep elasticitet.

Vëzhgimet e nutricionistëve nga Franca tregojnë se 10 mg të kësaj substance (112 g spinaq ose 58 g lakër), në rast të konsumit ditor, do të rinovojnë lëkurën e fytyrës në vetëm disa muaj, duke parandaluar rrudhat e padëshiruara.

2. Bishtajoret - ushqim për lëkurën e fytyrës, duke prodhuar acid hialirunik

Përfshirja e bishtajoreve në dietën e detyrueshme për 5+ punon kundër plakjes së lëkurës, e ndihmon atë, sepse ky produkt provokon prodhimin në trup, me ndihmën e të cilit lëkura e fytyrës bëhet e butë dhe elasticiteti i saj rritet.

Sipas Nicky Hembelton-Jones, stiliste e njohur dhe drejtuese e emisionit të njohur televiziv 10 Vjet më të Rinj, një përqindje e madhe e acidit hialirunik është i pranishëm në lëkurën e të porsalindurve, por me kalimin e kohës ai gradualisht humbet. Dhe bishtajoret janë krijuar vetëm për të rimbushur furnizimin me këtë substancë padyshim të dobishme dhe të vlefshme në trup, e cila natyrisht funksionon shkëlqyeshëm kundër plakjes.

Këshillohet që të konsumoni të paktën dy lugë fasule (fasule, bizele) çdo ditë. Sado e çuditshme të tingëllojë, bishtajoret veprojnë shkëlqyeshëm kundër plakjes vetëm në lëkurën e fytyrës, por në të gjithë trupin në tërësi!

3. Manaferrat Goji - ushqim për lëkurën, duke kontribuar në prodhimin natyral të kolagjenit

Howard Murad, një mjek dhe ekspert në këtë fushë, pohon se manaferrat goji janë shumë ushqyese, kanë veti të theksuara rinovuese dhe janë veti të shkëlqyera kundër plakjes së lëkurës.

Një gram manaferra përmban rreth 400-450 herë më shumë acid askorbik sesa agrumet. Rrit prodhimin e kolagjenit, i cili përmirëson elasticitetin e lëkurës.

5. Farat e lirit - ushqim për lëkurën, rivendosjen e arkitekturës së fytyrës

Fara e lirit - e pamohueshme produkt i dobishëm! - ushqim i shkëlqyer për lëkurën e fytyrës, i drejtuar kundër plakjes. të marra nga farat e lirit, mund të vishni sallata me perime, si dhe kokteje frutash. Rekomanduar norma ditore të këtij produkti, të pasur me acide omega-3, të cilat ndihmojnë në forcimin e shtresës së yndyrës në qelizat e lëkurës, me ndihmën e së cilës lëkura e fytyrës furnizohet me të nevojshme ushqyesve, është të paktën 1 lugë.

6. Kumbulla të thata

Indet e lëkurës pësojnë shkatërrim me moshën, duke qenë nën ndikim negativ radikalet e lira. Antioksidantët, të cilët janë të pranishëm në sasi të konsiderueshme në kumbulla të thata, do të ndihmojnë në neutralizimin e këtij faktori negativ. Lëkura e fytyrës tuaj nuk do të plaket për një kohë të gjatë nëse hani 6-7 kumbulla të thata në ditë. Kumbullat e thata jo vetëm që përmirësojnë funksionimin e traktit tonë gastrointestinal, por gjithashtu ndihmojnë në mënyrë të përkryer kundër plakjes së lëkurës.

7. Panxhari për lëkurën do të ndihmojë gjithashtu

Nutricionistja Carrie Raxton është e mendimit se panxhari është një burim i vlefshëm i antioksidantëve dhe një pigment i veçantë, antocianina, e cila përshpejton prodhimin e kolagjenit. Dhe kozmetologët këshillojnë të pini lëng panxhari, i cili ka qenë prej kohësh i famshëm për efektin e tij freskues, në mënyrë që lëkura e fytyrës të duket e bukur dhe tërheqëse për më gjatë.

8. Ullinjtë - ushqim për lëkurën e fytyrës, për të eleminuar rrudhat dhe rrudhat

Studime të shumta nga shkencëtarët australianë kanë treguar se njerëzit që hanë rregullisht ullinj kanë lëkurë të lëmuar me një minimum rrudhash. Çfarë do të thotë? - që do të thotë se ullinjtë funksionojnë shkëlqyeshëm kundër plakjes së lëkurës! Pse?

Sipas dermatologut të njohur Nicholas Perricone, ullinjtë me presion të ftohtë dhe vaji i ullirit përmbajnë acid oleik, i cili ka një efekt të jashtëzakonshëm në përtëritje mbulesa e lëkurës nga brenda dhe maskimi i rrudhave të imëta.

Nëse më parë fytyra juaj dukej si këpucë lëkure të veshura (më falni për shprehjen figurative :-), atëherë falë përdorimit të vajit të ullirit, do të duket si petale trëndafili.

Përdorni (thjesht mos harroni - vetëm presioni i ftohtë është efektiv!) Si një dietë dhe suplement ushqimor për sallata dhe salca të ndryshme, dhe hani ullinj të papërpunuar.

9. Çokollatë

Dhëmbët e ëmbël do të kënaqen! Një ushqyerje e tillë për lëkurën e fytyrës është një kënaqësi)) Siç kanë treguar eksperimentet e shkencëtarëve gjermanë, çokollata (në doza të moderuara, natyrisht) është tepër e dobishme për ne, ajo funksionon jo vetëm kundër plakjes, por gjithashtu prodhon në trupin tonë i ashtuquajturi hormoni i lumturisë - endorfina.

Kakao është përbërësi kryesor në ëmbëlsinë, përmirëson qarkullimin e gjakut, kështu që gjaku fillon të furnizojë një sasi të konsiderueshme të lagështisë dhe substancave të nevojshme për trupin në lëkurën tonë.

Përveç kësaj, çokollata mbron lëkurën nga ndikim negativ rrezet ultraviolet dhe çokollata e zezë është jashtëzakonisht e pasur me antioksidantë dhe ndihmon kundër plakjes.

10. Piper i kuq

Ashtu si një numër i perimeve të tjera të kuqe dhe portokalli, ajo mbron shkëlqyeshëm epidermën nga ndikim negativ rrezatimi diellor, për shkak të përmbajtjes së antioksidantëve që krijojnë një shtresë të fortë mbrojtëse në shtresat e sipërme të lëkurës.

Sipas specialistit mjekësor Ronald Watson, me 6 porcione të produkteve të tilla në ditë, lëkura e fytyrës do të bëhet e freskët, e lëmuar dhe elastike në prekje dhe një pengesë natyrore do të shfaqet në trup, e cila nuk është më pak efektive sesa mbrojtja e ekranit nga rrezet ultraviolet.

Kaq e kuqe dhe perime portokalli funksionon shkëlqyeshëm kundër plakjes! Këto janë të mirat që përmban ushqyerja e duhur lëkurën e fytyrës dhe të gjithë trupit në tërësi! Për një studim më të detajuar të çështjes, ju sugjerojmë të shikoni këtë video interesante, shumëngjyrëshe, ku gjithçka është e shtruar në rafte 🙂

Revista e grave PhotoElf " Përkujdesje lëkure»Uron lexuesve të tij të përfitojnë nga këshillat e mësipërme dhe të diversifikojnë dietën e tyre me produktet e mësipërme. Nëse nuk ju pëlqen gjithçka në listën tonë, kjo është në rregull! Zgjidhni atë që ju pëlqen. Ose kombinoni. Për shembull, nga panxhari, të cilin pak njerëz e pëlqejnë, mund të bëni një sallatë të mrekullueshme:

• 100 gr - panxhar të grirë
• 100 gr - ngjyhet në ujë të vluar dhe kumbulla të thara hollë
• 50 gr - arra
• salcë kosi për shije (është më mirë të marrësh yndyrë të ulët)

Një sallatë tepër e shijshme që do të apelojë edhe për dashamirët jo të panxharit-përmban kumbullat e thata që na duhen aq shumë. Për këtë sallatë ai do t'ju tregojë " faleminderit shumë»Jo vetëm lëkura e fytyrës, por i gjithë organizmi në tërësi. Sallata funksionon shkëlqyeshëm kundër plakjes! Futeni atë në dietën tuaj, hani të paktën disa herë në javë dhe jini të shëndetshëm, të bukur dhe të lumtur!

Revista jonë "Kujdesi për lëkurën e fytyrës" ruan gjithmonë bukurinë dhe shëndetin tuaj!

Plakja është një proces i natyrshëm dhe, për fat të keq, i pashmangshëm. Mirupafshim mendjet më të mira planetët janë në kërkim të zgjidhjeve më efektive dhe të sigurta për të ndaluar plotësisht këtë proces, siti propozon që në mënyrë të pavarur të merren masa për të ruajtur rininë, të disponueshme për të gjithë. Provenshtë vërtetuar shkencërisht se përdorimi i produkteve të caktuara për të rinjtë mund të vonojë shfaqjen e shenjave të plakjes që shfaqen në organin më të madh të trupit - lëkurën.

Si të ngadalësoni plakjen dhe të zgjasni rininë e lëkurës?

Dihet mirë se bukuria dhe rinia e lëkurës varen kryesisht nga gjendja e trupit në tërësi. Për t’i rezistuar plakjes, keni nevojë Një qasje komplekse, e cila përfshin disa aspekte të rëndësishme:

• përjashtimi nga dieta e ushqimit dhe pijeve junk;
• përdorim një numër i madh produkte të dobishme;
• luftimi i stresit;
• Aktiviteti fizik;
• trajtimi në kohë i sëmundjeve.

Bukuria dhe rinia e lëkurës në masë të madhe varet nga gjendja e trupit në tërësi.

Gjithashtu, për të ruajtur gjendjen e mirë të lëkurës, është e nevojshme të zgjidhni produktet e duhura të kujdesit dhe të kryeni me kohë procedurat kundër plakjes - mirë, ka shumë prej tyre në arsenalin e një kozmetologu.

Më poshtë faqja do t'ju tregojë më në detaje për produktet për lëkurën rinore që duhet të përfshihen në dietë.

Cilat produkte mund të përdoren për të zgjatur rininë e lëkurës?

Vaj ulliri ekstra i virgjer

Vaj ulliri ndihmon në parandalimin e shumë sëmundjeve që lidhen me plakjen, zvogëlon presionin e gjakut dhe rrezikun e sëmundjeve të zemrës, si dhe gjasat e zhvillimit të sindromës metabolike dhe kancerit.

Vaji i ullirit është gjithashtu një produkt për lëkurën rinore pasi ka veti anti-inflamatore dhe e mbron atë nga dëmtimi i fotografive. Për më tepër, vaji i ullirit është rreth 73% i përbërë nga yndyrna të pangopura, të cilat ndihmojnë në ruajtjen e qëndrueshmërisë dhe elasticitetit të lëkurës.

Çaj jeshil

Peshk yndyror

Acidet omega-3 me zinxhirë të gjatë mbrojnë lëkurën nga inflamacioni dhe dëmtimi i diellit. Astaxanthin është një antioksidant që jep salmon ngjyra karakteristike, neutralizon radikalet e lira. Gjithashtu, peshku me vaj rrit elasticitetin dhe hidratimin e lëkurës.

Kakao / çokollatë e zezë

Profili i jashtëzakonshëm antioksidues i çokollatës së zezë e bën këtë produkt të domosdoshëm për ruajtjen e lëkurës rinore. Flavonoidet mbrojnë lëkurën nga dëmtimi fotografik, rrisin hidratimin dhe butësinë e saj.

Flavonoidet mbrojnë lëkurën nga dëmtimi fotografik, rrisin hidratimin dhe butësinë e saj.

Perimet

Perimet janë të pasura me lëndë ushqyese dhe antioksidantë dhe janë të ulëta në kalori. Karotat, kungulli dhe patatet e ëmbla përmbajnë karotenoide që mbrojnë qelizat e lëkurës nga dëmtimet e diellit dhe radikalet e lira. Vitamina C, e cila është e pasur me domate, speca, brokoli, është thelbësore për sintezën e kolagjenit dhe ka një efekt të fuqishëm antioksidues.

Fara liri

Farat e lirit janë një burim i shkëlqyer i linjaneve dhe acideve yndyrore omega-3, të cilat ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimet e diellit dhe rrisin hidratimin dhe butësinë e lëkurës.

Granata

Lista e produkteve për të rinjtë përfshin edhe shegën, vetitë antioksiduese të së cilës përcaktojnë përfitimet e këtij produkti për të rinjtë. Shegët shtypin inflamacionin, zvogëlojnë dëmtimin e lëkurës dhe nxisin prodhimin e kolagjenit.

Avokado

Një produkt i gjithanshëm që përmban yndyrna të shëndetshme, fibra, vitamina, minerale dhe alkoole yndyrore polihidroksil, lufton inflamacionin, mbron lëkurën nga rrezet UV dhe ndihmon në riparimin e ADN -së së dëmtuar.

Domate

Likopeni, një pigment karotenoid që zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës, goditjeve dhe kancerit të prostatës, gjithashtu mbron lëkurën nga dëmtimi fotografik. Studimet kanë treguar gjithashtu se ngrënia e ushqimeve të pasura me likopen dhe antioksidantë të tjerë mund të zvogëlojë shfaqjen e rrudhave pas 15 javësh. Yndyrnat e shëndetshme (të tilla si ato që gjenden në vajin e ullirit) përmirësojnë thithjen e likopenit në trup.

Erëza

Erëzat jo vetëm që përmirësojnë shijen e ushqimeve, por gjithashtu përmbajnë substanca me bazë bimore që ndihmojnë në promovimin e shëndetit dhe duken më të rinj. Kanella është treguar se stimulon sintezën e kolagjenit si dhe zvogëlon dëmtimin e lëkurës nga produktet përfundimtare të glikacionit.

Specat djegës përmbajnë një substancë të quajtur kapsaicinë, e cila gjithashtu zvogëlon shkallën e negative ndryshimet e lidhura me moshën në lëkurë, dhe xhenxhefili është gingerol, i cili ka veti anti-inflamatore dhe parandalon shfaqjen e njollave të moshës.

Supë kockash

Komponenti kryesor i kësaj supë, i cili është i domosdoshëm për rininë e lëkurës dhe shëndetin e trupit, është kolagjeni. Gjatë procesit të përgatitjes, kolagjeni zbërthehet në xhelatinë, e cila është e pasur me aminoacide - glicinë, prolinë dhe hidroksiprolinë. Trupi thith këto aminoacide dhe i përdor ato për të sintetizuar kolagjenin. Përmirësimi i elasticitetit, hidratimit dhe qëndrueshmërisë së lëkurës, si dhe zvogëlimi i shfaqjes së rrudhave, janë përfitimet kryesore të ngrënies së ushqimeve të pasura me kolagjen.

Dietë të ekuilibruar- një komponent i rëndësishëm Shendet i mire dhe mirëqenie, ndërsa produktet për lëkurën rinore do të vonojnë shfaqjen e shenjave të dukshme të plakjes. Sigurohuni që produkte të tilla janë brenda mjaft ishin të pranishëm në dietën tuaj.

Pasi çdo grua përballet me problemin e rrudhave dhe plakjes së lëkurës. Merret fort stresi psikologjik për të gjitha gratë pa përjashtim. Ata fillojnë të vizitojnë sallonet e bukurisë rregullisht, duke grumbulluar krem ​​kundër plakjes dhe produkte të reja nga industria e kozmetikës për kujdesin e lëkurës. Sidoqoftë, rrallë, por ka raste kur gratë e trajtojnë këtë proces në mënyrë filozofike, duke e konsideruar plakjen të pashmangshme, por ende përpiqen të gjejnë mënyra për ta parandaluar atë. Në një rast ose në një tjetër, ky problem nuk lë askënd indiferent. Në një mënyrë apo tjetër, masat e gjera në çdo kohë kanë qasje kryesisht vetëm në mjetet juridike popullore kundër plakjes së lëkurës.

Lëkura më delikate dhe më e prekshme rreth syve, është e lirë nga indet e muskujve dhe gjëndrat dhjamore dhe prandaj i nënshtrohet plakjes më të shpejtë. Në këtë zonë, lëkura e fytyrës është shumë e ndjeshme. Ajo përbën një pjesë të konsiderueshme të ngarkesës që lidhet me shprehjet e fytyrës. Njerëzit që vuajnë shpesh shikojnë sytë, qeshin, qajnë dhe madje edhe ndezin sytë shkaktojnë shumë palosje në këtë zonë, të cilat kthehen në rrudha kronike me moshën. Kjo është arsyeja pse rrudhat e tilla quhen imituese. Rrudha të tilla mund të shfaqen që në moshën 18 vjeç dhe nëse nuk i përgjigjeni siç duhet pamjes së tyre, atëherë në moshën 23 vjeç ato formojnë një rrjetë, e cila quhet edhe "këmbët e sorrës".

Masat parandaluese
Procesi i plakjes së lëkurës në vetvete është i pakthyeshëm - ky është një fakt, por ka metoda të shkëlqyera kundër tij. Këto metoda dhe programe të kujdesit të lëkurës mund të ndalojnë shfaqjen e " këmbët e sorrës". Më së shumti metodë e thjeshtëështë parandalimi i shfaqjes së këtij të fundit. Dhe "ndihmësi" i parë në luftën kundër shfaqjes së rrudhave rreth syve është hidratimi i kësaj zone. Nga mosha e hershme rekomandohet përdorimi i kremrave hidratues për lëkurën e qepallave. Necessaryshtë e nevojshme të mos harroni të hiqni kozmetikën nga qepallat çdo mbrëmje. mjete të veçanta në mënyrë që të shmanget dëmtimi dhe thatësia e lëkurës në këtë zonë. Eyshtë e nevojshme të zgjidhni vetëm kozmetikë të provuar nga prodhuesit e njohur botërorë për qepallat dhe qerpikët.

V periudha e verës thjesht duhet perdorur krem mbrojtës nga dielli... Edhe nëse doni të gjeni cirk cokollate- perdori ato. Në fund të fundit, fonde të tilla reflektojnë vetëm të dëmshme Rrezet e diellit, dhe rrezet, falë të cilave prodhohet melanina, anashkalohen. Sigurohuni që të blini vetë Syze dielli dhe kapele, ato jo vetëm që do të ndihmojnë me mbrojtjen nga dielli, por gjithashtu do të nxjerrin në pah individualitetin tuaj.

Maska
Nëse nuk doni të shpenzoni para për produkte të reja të shtrenjta nga gjigantët kozmetikë, mund të mendoni për mjetet juridike popullore. Maska kundër plakjes - mund t'i atribuohen më së shumti mjete të thjeshta parandalimi i shfaqjes së tyre.

Maskë buke për natën... Për ta bërë atë, duhet të ngrohni vajin vegjetal, t'i jepni përparësi vajit të ullirit. Thith një copë të vogël bukë të bardhë në të. Aplikoni masën që rezulton në lëkurën që rrethon sytë, pas 20 minutash, shpëlajeni me ujë të ngrohtë. Kjo maskë do të ndihmojë në zbutjen dhe hidratimin e rrudhave të imëta. Në përgjithësi, maskat e bazuara në vajra vegjetale janë në gjendje të luftojnë këmbët e sorrës dhe lëkurën e thatë në mënyrë shumë efektive.
Maskë "Kleopatra"... Për të bërë këtë maskë, duhet të blini balta kozmetike... Shton lëng limoni, mjaltë dhe salcë kosi (e nevojshme) pa yndyrë në përmasa të barabarta. Maska mbahet në fytyrë për rreth gjysmë ore, pas së cilës lahet me ujë të thjeshtë të ngrohtë. Pasi të keni larë maskën, shpëlajeni fytyrën me ujë të ftohtë. Kjo maskë është në gjendje të zbardhë, hidratojë, zbutë rrudhat dhe të ushqejë lëkurën. Sekreti i bërjes së kësaj maske ka ardhur deri në ditët tona falë Mbretëreshës Kleopatra, e cila e përdori atë në një kohë.
Maskë gjizë... Përzieni gjysmë lugë gjizë me yndyrë të plotë me një lugë çaji krem ​​të rëndë, shtoni një lugë çaji vaj ulliri dhe gjysmë lugë çaji mjaltë të ngrohtë (jo të sheqerosur). E gjithë kjo duhet të bluhet plotësisht dhe t'i shtohet masës një lugë qumështi të ngrohtë. Pastaj maska ​​aplikohet në zonën e imitimit për 15 minuta. Pas procedurës, shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

Kubat e akullit tonifikojnë në mënyrë të përsosur dhe rikthejnë qarkullimin e gjakut në lëkurën e fytyrës. Mund t’i përgatisni kështu: një lugë çaji me lule bliri dhe një lugë çaji me mjedra piqen në 400 gr. ujë Pas 30 minutash, gjethet e çajit derdhen në kallëpe dhe ngrihen në frigorifer. Rezulton kube akulli fshij lëkurën në mëngjes. Brenda pak ditësh, lëkura do të bëhet më elastike, elastike, rrudhat do të zbuten dhe lëkura do të fitojë një ton të shëndetshëm.

Vajrat esenciale kundër plakjes së lëkurës janë mjete po aq efektive popullore. Vajrat e trëndafilit, trëndafilit, kamomilit, drurit të sandalit, barbarozës dhe ylang-ylang kanë një efekt rigjenerues. Kontrolloni nëse jeni alergjik ndaj tyre para përdorimit.

Krem
Në tregun modern të industrisë kozmetike, ekziston një larmi e madhe e kremrave kozmetikë për rinovimin, rritjen e tonit të lëkurës, si dhe për heqjen e rrudhave. Kremra të tillë kanë një kosto mjaft të lartë, sepse ato përfshijnë përbërës kompleksë të marrë duke përdorur teknologjitë më të përparuara. Studioni me kujdes paketimin e një produkti të tillë para se të blini. Kushtojini vëmendje përbërjes.
* Substancat që përmbajnë tretinoin mund të ndikojnë në strukturën e lëkurës. Në shumë vende, këto krem ​​shiten vetëm me recetë dhe kategorizohen si barna.
* Produktet që përmbajnë acide alfa-hidroksi mund të dëmtojnë epidermën, të rrisin efektin e rrezeve ultravjollcë në lëkurë, gjë që do të çojë në skuqjen e saj të rëndë.
* Shumë nga ato moderne kozmetike për të luftuar plakjen e lëkurës, ato përmbajnë retinol dhe pentapeptide. Substanca të tilla rrisin prodhimin e kolagjenit.

Metoda më e popullarizuar kundër ndryshimeve të lidhura me moshën në klinika të tilla janë injeksione Botox. Në vendin e injektimit, ka një bllokim të mbaresave nervore dhe, si rezultat, paralizë të muskujve të fytyrës. Disavantazhi i injeksioneve të tilla është se ato duhet të përsëriten çdo gjashtë muaj, pasi gjatë kësaj kohe efekti i Botox ndalon. Si rezultat i shumë kërkime statistikore kozmetologët kanë arritur një konsensus se injeksione të tilla janë absolutisht të padëmshme, pa dhimbje dhe më e rëndësishmja, shumë efektive.

Të ushqyerit
Dhe natyrisht, për të ngadalësuar, ndaluar procesin e plakjes për një kohë, përdorni jo vetëm mjetet juridike popullore, por edhe një ushqim të zhvilluar posaçërisht kundër plakjes, të pasur me antioksidantë.

* Vitamina C në një sasi prej 1 gram në ditë do të ndihmojë në prodhimin e proteinave që ruajnë elasticitetin e lëkurës.
* Vitamina E - rreth 400 IU në ditë do të mbrojë qelizat nga radikalet e lira. Së bashku me vitaminën C, ato parandalojnë shfaqjen e rrudhave.
* Antioksidant DMEA, i konsumuar në një sasi prej 50 mg në ditë, mbron lëkurën nga rrezatimi ultravjollcë, parandalon njollat ​​e moshës.
* Acidi linoleik është edhe më i mirë në trajtimin e radikalëve të lirë sesa vitaminat e mësipërme. Përveç kësaj, për të rivendosur qelizat. Për këtë, trupi duhet të marrë rreth 50 mg të tij në ditë.

Produktet
Unë do të rendis produktet e lëkurës kundër plakjes që duhet të përdoren së bashku, tashmë duke përdorur mjetet juridike popullore të mësipërme:

* Spinaq dhe lakër. Konsumoni 55 gram kale ose 110 gram spinaq në ditë.
* Bishtajore. Konsumoni 2 lugë çdo ditë. fasule pure.
* Manaferrat Goya. Manaferrat përmbajnë vitaminë C. manyshtë shumë herë më shumë në 1 g manaferra sesa në një portokall të tërë.
* Turqia përmban carnosine, një substancë që parandalon këmbët e sorrës. Prandaj, duhet të jetë në tryezën tuaj 2 herë në javë.
* Fara liri. Përmbahen në to dhe vaj liri Acidet yndyrore omega-3,6 zbusin rrudhat.
* Kumbullat e thata neutralizojnë radikalet e lira. Prandaj, hani 5 nga manaferrat e tij çdo ditë.
* Panxhari përmban antocianinë, e cila nxit formimin e kolagjenit.
* Vaji i ullirit ekstra i virgjër dhe ullinjtë përmbajnë acid oleik, i cili zbut rrudhat. Gatuajini sallatat me gjalpë.
* Çokollata përmban antioksidantë, mbron lëkurën nga rrezatimi ultravjollcë.
* Karotat dhe specat e kuq punojnë në mënyrë të ngjashme me çokollatën.