Orari i kujdesit personal për çdo ditë. Si të kujdeseni për veten në shtëpi

Sa shpesh dëgjoj ose lexoj që një grua duhet të kujdeset për veten dhe të marrë kohë për veten, por ritmi dhe jeta moderne diktojnë diçka krejtësisht të ndryshme. Puna, shtëpia, fëmijët, kuzhina dhe shumë e shumë gjëra të tjera që na marrin çdo ditë. Dhe kur? Kur mund të gjeni kohë në ditë për të qenë vetëm me veten?

Ndoshta gjëja e parë për të filluar është kuptimi se me kalimin e viteve gjithçka do të ndryshojë dhe do të ketë gjithnjë e më pak bukuri natyrore, kështu që është koha për të filluar të bëni diçka tani) Dy fjalë të rëndësishme diçka edhe tani) filloni me më të voglin - mos harroni të aplikoni krem ​​në duart tuaja gjatë natës, pastaj shtoni balsam buzësh, dhe në mëngjes tashmë zgjoheni me duar të buta dhe buzë të buta. Vetëm 30 sekonda për t'u kujdesur për veten dhe tashmë një fillim i mirë)

Si në çdo qasje e integruar, edhe këtu, ia vlen të filloni me diçka të thjeshtë, e cila është e lehtë për ju të bëni dhe, me kalimin e kohës, të forconi dhe zhvilloni zakonin. Forconi pa hequr dorë dhe zhvillohuni duke zgjeruar kujdesin tuaj.

Për veten time, kam menduar për një kohë të gjatë se si të sigurohem që kujdesi im të jetë i plotë dhe të thithë si flokët, ashtu edhe trupin, këmbët dhe krahët dhe gjithçka, gjithçka që duhet dhënë Vëmendje e veçantë... Dhe arrita në këtë përfundim - çdo ditë të javës, duke filluar nga e hëna, unë thjesht marr një pjesë të trupit nga lart poshtë dhe i kushtoj kohë vetëm asaj, dhe kjo është ajo që mora:

E HENE: - maja e kokës - ditë për flokët- maska, pastrime, masazh kokë dhe gjithçka, gjithçka që mund të lidhet me këtë) Unë gjithmonë kam disa mundësi për të zgjedhur - ose aplikoj të ngrohtë për natën nga e diela Vaj kokosi dhe në mëngjes mbetet vetëm për të larë flokët ose në mbrëmje bëj një maskë flokësh dhe e laj pas. Kësaj i shtoj një masazh të kokës furçë masazhi gjatë maskës ose pas në flokë tashmë të thatë. Flokët bëhen të butë dhe rriten më shpejt për shkak të masazhit

E Mërkurë:- ne zbresim më poshtë - fytyrë dhe qafë- ndizni imagjinatën - maska, lëkura, pastrime, masazhe. Në këtë ditë të javës në thelb e bëj banjo me avull, lëkurë e butë, pastrim dhe maskë balte - një preferuar i veçantë kohët e fundit Unë kam argjilë të bardhë - pas saj ndiej lëkurë shumë të butë dhe të lagur për një kohë të gjatë. Pas kujdesit të plotë, unë aplikoj tonikun dhe krem ushqyes... Unë aplikoj të gjithë trajtimin si në fytyrë ashtu edhe në qafë, ndonjëherë në zonën e dekoltesë. Gjithashtu në këtë ditë bëj korrigjimin dhe ngjyrosjen e vetullave dhe qerpikëve.

SEDA — gjithë trupi- të mërkurave përdor një pastrim të plotë të trupit, pastaj heq flokët e padëshiruar dhe hidratues me qumësht, gjalpë ose gjalpë - në varësi të stinës dhe nevojave të lëkurës. Si opsion, mund të bëj një mbështjellës balte ose masazh me mjaltë me një furçë të fortë

E enjte - trajton- në këtë ditë kam peeling ose scrub, manikyr dhe ndoshta terapi parafine në shtëpi. Duart janë gjithmonë në sy dhe ju keni nevojë që ato të jenë gjithmonë të rregulluara dhe të pastra. Një shtesë kujdesi ditor, për të cilën do të shkruaj më poshtë dhe shellac)

E PREMTE - këmbët- pastrim, masazh, pedikyr, terapi parafine - zgjidhni atë që ju pëlqen ose dilni me tuajat) Nëse këtë të premte bëra një pedikyr, i cili është i mjaftueshëm për mua për një muaj, atëherë tjetër do të bëj masazh ose terapi parafine.

E SHTUN - përzierje- E lë këtë ditë në mëshirë nëse nuk kisha kohë për diçka në mes të javës ose po bëja një kompleks - për shembull, një banjë të ngrohtë me kripë, shkumë dhe qirinj)

E diela është një ditë pushimi- po, po, edhe nga largimi pushoj dhe thjesht kënaqem me atë që kam bërë gjatë javës) dhe planifikoj procedurat për tjetrën

Por përveç nga kujdes gjithëpërfshirës për një javë ka edhe procedura dhe rituale të tilla që i bëj çdo ditë. Unë do t'i shkruaj ato për ju sa më shumë detaje që të jetë e mundur, në mënyrë që të zgjidhni atë që ju pëlqen më shumë në këtë ditë të veçantë.

Baza e mëngjesit

• duke fshirë fytyrën me një kub akulli
• larje / qumësht - tonik - krem ditor për fytyrën
• xhel i lehtë për sy
• llak hidratues i lehtë për flokët
• dush me kontrast për qëndrueshmërinë e trupit dhe gjoksit
• balsam buzësh
• aroma e preferuar - parfum
• grim i lehtë - bojë për vetulla, korrektor.

Baza e mbrëmjes

• larje / qumësht - tonik - krem nate për fytyrën
• krem për sy - aplikoni më yndyrë gjatë natës
• larja e flokëve me një furçë druri
• dush i ngrohtë relaksues
• krem në duar dhe bërryla
• krem në këmbë
• balsam buzësh
• vaj rodhe për qerpikët dhe vetullat
• aroma e preferuar - vaji

Ky sistem i kujdesit javor dhe ditor është ndërtuar mbi parimin e zonjës së fluturimit, vetëm në fushën e bukurisë - nëse bëni pak çdo ditë, nuk do të lodheni dhe rezultati patjetër do të ndikojë në vetëvlerësimin tuaj)

Ne të gjithë bëjmë periodikisht maska ​​flokësh, banja këmbësh dhe procedura të tjera për KUJDESI NË SHTËPI pas vetes. Por problemi i shumë njerëzve është parregullsia e sjelljes së tyre. Shpesh është pikërisht për shkak të kësaj që ne përfundimisht nuk arrijmë efektin e dëshiruar dhe të qëndrueshëm nga procedurat e kryera. Si të mos harroni se çfarë të bëni dhe kur? Artikujt e kujdesit për veten këshillojnë: këshillohet të bëni një maskë të tillë 2 herë në javë, një procedurë të tillë një herë në muaj, etj. Por ne, në fund të fundit, gjithashtu punojmë, studiojmë dhe bëjmë një mori gjërash të ndryshme, dhe është e pamundur t'i mbajmë të gjitha këto në kokën tonë ...

E vetmja rrugëdalje është të bëni një listë të procedurave që do të kryeni vazhdimisht në shtëpi, dhe pastaj t'i shpërndani ato ditën e javës, pastaj në fillim të çdo jave do të keni një plan të qartë veprimi. Për më tepër, nëse shpërndani gjithçka qartë gjatë ditës, e hëna është një maskë flokësh, e marta është një banjë për duart dhe një manikyr, e mërkura është një pastrim trupi, etj. do të jetë e papërshtatshme, sepse orari ynë i punës ndryshon, ka raste të paplanifikuara, takime, etj. prandaj është më mirë të numëroni 1, 2 dhe kështu me radhë deri në ditën e shtatë (madje mund t'i shkruani në kartona kartoni). Në fillim të çdo dite, ju do të zgjidhni një kartë që përputhet me planin tuaj për ditën.

Për shembull, bëra sa më poshtë. Unë përpilova një dokument teksti në kompjuter, ku mblodha të gjitha recetat për kujdesin personal që kam kontrolluar dhe përdorur vazhdimisht, në mënyrë që çdo herë të mos endem në dosjet e kompjuterit dhe në internet në kërkim të një maskë ose recetë krem i bërë në shtëpi... I bëra pjesët dhe përmbajtjen kryesore për ta bërë më të lehtë lundrimin dhe futa fotografi të bukura tematike për ta bërë atë të këndshëm për t’u lexuar. Doli diçka e ngjashme me një libër ose revistë të bukur, por vetëm me atë që më nevojitet.

Doli kështu:

1. Heqja e qimeve me sheqer(këmbët, sqetullat, heqje e thellë e flokëve bikini).

2. Kujdesi për trupin
- lëkurë e lëkurës
-rregulloret dush me kontrast për të përmirësuar elasticitetin e lëkurës
-shpëlarje dhe fshirje me zierje barishtore
- hidratues dhe ushqyes i lëkurës (llak vanilje qumështi)
- kujdesi i lëkurës për gjunjët dhe bërrylat
-Parandalimi i shfaqjes së celulitit
- kujdesi për gjinjtë

3. Kujdesi për duart (banjot, maskat, kremrat e bërë në shtëpi)

4. Kujdesi për këmbët (banja, maska)

5. Kujdesi për lëkurën e fytyrës
-lëkurë
-maska
-locion
-lagështues
-akull

6. Kujdes për lëkurën delikate
- lëkurë rreth syve
-buzët

7. Kujdesi për flokët

8. Ushtrime për trupin

Kështu duket përmbajtja. Përkundrazi, tregohet se në cilën faqe është. Nëse dëshironi, lehtë mund ta "përshtatni" këtë shabllon me preferencat tuaja të kujdesit personal. Nëse bëni epilim jo në shtëpi, por në sallon, atëherë ai menjëherë do të bjerë nga lista e procedurave në shtëpi, pasi për shembull do të shkruani "vizitoni sallonin të Premten në orën 17.00". Dhe në shabllon ne shkruajmë vetëm atë që bëjmë vetë.

Disa procedura duhet të kryhen çdo dy javë, kështu që bëni 2 grupe me 7 karta, në grupin e dytë, shtesat do të shtohen në formën e procedurave të kryera një herë në 2 javë. Muchshtë shumë më i përshtatshëm në atë mënyrë.
Dhe ka procedura që ne bëjmë çdo mëngjes dhe mbrëmje.
Prandaj, shkruani, për shembull, kështu:

CDO MENGJES:

Krehja e flokëve
- fërkimi i gjoksit me një copë akulli
-fshij fytyrën me locion
-fshijeni fytyrën me kube akulli
- çaj jeshil akull ose nenexhik, fërkoni lëkurën nën sy në drejtim nga këndi i jashtëm në pjesën e brendshme
-balsam ushqyes për buzët
-spërkat flokët me një balsam forcues
-kompresoni për sytë

ÇDO MBRËMJE:

Për të forcuar mollaqet ushtrime të dobishme "të padukshme" - në çdo kohë, kudo që të keni nevojë të tendosni muskujt e vitheve, ngadalë të numëroni deri në dhjetë dhe të relaksoheni. Duhet ta bëni 40 herë disa herë në ditë ..
-njomja e lëkurës së gjirit me ujë të ftohtë pak të kripur
-Në mbrëmje, pas larjes, bëni një banjë për sytë
- krem ​​për sytë para gjumit
- lyeni qerpikët me vaj çdo mbrëmje
-krehja e flokëve

Dhe tani me "kartat e ditës"

Java 1

1 dite

-banjë me avull për fytyrën
-lëkurë e fytyrës
- qërim buzësh
-maskë me argjilë

Dita e 2 -te
- banjo dore
- banjë këmbësh

Dita 3
- kompresë për fytyrën
- Maske fytyre
-maskë për sy
-maskë e qërimit të flokëve

Dita e 4 -te
-maskë për vithe
-maskë e qërimit të flokëve

Dita 5
-maskë për këmbët
- maskë dore
- Maske fytyre
- kompresë për fytyrën
-maskë për sy

Dita e 6 -te
Dita 7

2 jave

1 dite
- krem ​​hidratues për bërryla dhe gjunjë
-banjë me avull për fytyrën
-lëkurë e fytyrës
- qërim buzësh
-maskë me argjilë

Dita e 2 -te
- banjo dore
- banjë këmbësh
- masazh kundër celulitit

Dita 3
- kompresë për fytyrën
- Maske fytyre
-maskë për sy
-maskë e qërimit të flokëve

Dita e 4 -te
-maskë për vithe
-maskë e qërimit të flokëve
- pastrim dhe maskë për bërryla dhe gjunjë
- maskë për gjoksin

Dita 5
-maskë për këmbët
- maskë dore
- Maske fytyre
- kompresë për fytyrën
-maskë për sy
-kompresë kontrasti në gjoks

Dita e 6 -te
Dita 7

TOTALI 14 karta: shtatë për javën e parë, shtatë për të dytën. Siç mund ta shihni, çdo javë 2 karta mbeten bosh (kjo sigurohet për çdo rast, secili prej nesh ka ditë të mbushura me shqetësime të tjera, kur na presin shumë gjëra dhe nuk ka kohë për t'u kujdesur për veten).

Kjo shpërndarje më mori nje numer i madh i kohë, por u shpagua. Shpresoj se puna ime do t'ju shërbejë shabllon i gatshëm ku do të shkruani procedurat tuaja. Dhe kjo do t'ju ndihmojë të kurseni kohë që shpenzohej për të kërkuar receta në kompjuter, dhe më e rëndësishmja, do të na mësojë të kujdes i rregullt prapa vetes, që do të thotë për një rezultat të shkëlqyer. Në fund të fundit, ne të gjithë përpiqemi për këtë !!! Paç fat!

Si të kujdeseni për veten, Unë mendoj se të gjithë e dinë. Por jo të gjithë kanë kohë për këtë. Unë do të sqaroj - jo të gjithë mund dhe duan të gjejnë kohë për këtë. Unë dikur isha një prej tyre. Kur të gjeni kohë për t'u kujdesur për veten, nëse e gjithë dita është si një ketër në timon - e njohur? Ndërkohë, gjithçka është shumë më e thjeshtë.

Të kujdesesh për veten është absolutisht thelbësore, dhe jo vetëm të dukesh mirë. Shumë më e rëndësishme është të ndihesh mirë. Unë nuk do ta zhvilloj këtë ide, është banale "kur dukemi mirë, ndihemi të sigurt".

Në biznesin e vështirë dhe të mundimshëm të kujdesit për veten, qasja ime sistematike ka qenë me përfitim të madh për mua. Unë dua t'ju tregoj në detaje se si vazhdoi procesi. Ndoshta ju do të mbani shënime dhe do të përdorni drejtimin e mendimeve të mia.

Para së gjithash, unë shkrova një listë të të gjitha ekzekutimeve të procedurave që nuk do të dëmtonin të kryheshin me rregullsi të ndryshme, të tilla si: pastrimi i fytyrës, epilimi, larja e kokës, manikyr, maska ​​fytyrë-flokë-trup etj.

Pastaj i shpërndava sipas rregullsisë së tyre - ato që bëhen çdo ditë, një herë në javë, një herë në muaj, etj.

Të përditshme përfshirë në mëngjes dhe mbrëmje pesë minuta. Për të mos harruar, ngjita ngjitëse në pasqyrën e banjës: "qumësht-akull-tonik-krem-masazh". Praktika ka treguar se pas një muaji afishet mund të hiqen - zakoni më ka mbërthyer deri në vdekje. Gjëja kryesore është të mbani veten nën kontroll dhe, në çdo rast, të zbatoni atë që ishte planifikuar. Doli të ishte shumë i përshtatshëm për të pasur dy shporta në banjë - me produkte të mëngjesit dhe mbrëmjes.

Javore ngjitur në brenda dyert e kabinetit në banjë - në mënyrë që të mos e vini në siklet familjen)) Për shembull, një maskë flokësh, këputje ose heqje vetullash është e mjaftueshme për të bërë një herë në javë. Edhe këtu, është e mundur të përdorni një shportë personale "javore". E hedh Makinë larëse, përdori të gjitha kavanozët, e kapi përsëri. Asgjë nuk harrohet. Sulme të tilla masive në trupin tim bëhen të Shtunave, pasi banja, manikyr dhe pedikyr janë bërë me të gjitha mjetet.

Mujore procedurat, do të qeshni, por doli të ishte e përshtatshme për të përkuar ditë kritike... Me kalimin e kohës, u zhvillua një refleks: "filloi" ose, përkundrazi, "përfundoi" - do të thotë se është koha për të bërë një banjë me avull ose "pastrim të madh të lëkurës", vizitoni një dhomë me diell ose një sauna. Gjithashtu, mos harroni manikyr dhe pedikyr për tu dukur perfekt! Mund të kontaktoni një mjeshtër, ose mund të bëni një manikyr në shtëpi. Nëse akoma nuk keni asgjë për këtë, ju këshilloj të blini një grup fillestar të bojrave xhel për manikyr me një llambë UV në faqen e internetit https://nailsmania.ua/nabory-gel-lakov

Plani i Vetë Kujdesit - 12 Muaj

Kështu që, Janar. Mbrapa pushimet e vitit te ri me nxitimin, grykësinë dhe tepricat e tyre alkoolike, që do të thotë se, para së gjithash, trupi ka nevojë për pushim dhe pastrim. Ne hamë më shumë perime dhe fruta, pimë qumësht të fermentuar dhe shumë ujë mineral... Ne shpesh dalim në ajër të pastër - më e mira që mund të imagjinoj është të bësh ski, por ski me tatëpjetë me fëmijët do të bëjë. Do të jetë gjithashtu mirë të shkoni në pishinë ose palestër - stres stërvitje do të ndihmojë të tronditet dhe të kthehet në rrugën e duhur pas pushimeve.

Shkurt. Në shkurt, ne të gjithë nuk dukemi menyra me e mire, nga moti i ftohtë dhe era lëkura bëhet e kuqe, zbehet dhe thekon. Këtë muaj i kushtojmë vëmendje të veçantë - ne ushqejmë dhe hidratojmë në mënyrë aktive. Ne bëjmë maska ​​më shpesh, por është më mirë të harrojmë pastrimin tani për tani. Ju mund të vizitoni një kozmetolog, procedurat profesionale janë akoma më efektive.

Prill. Në Prill, duhet të bëni presion mbi edukimin fizik - vera po vjen, dhe ndërsa ka ende kohë për të marrë formën. Opsioni ideal do të ketë ushtrime në ajër të pastër, vrapim të lehtë në mëngjes ose në mbrëmje, pasi jashtë është tashmë mjaft ngrohtë.

Qershor. Ne vendosim sandale të hapura, që do të thotë se një pedikyr me cilësi të lartë është thjesht i nevojshëm. Më mirë - harduer. Më mirë - në sallon. Sidoqoftë, asgjë nuk ju pengon të bëni një pedikyr në shtëpi. Një shtesë e shkëlqyeshme është banja e këmbëve. Dhe natyrisht, epilimi.

Korrik Për mbrojtje nga dielli i korrikut, ne blejmë një krem ​​me një filtër SPF. Në nxehtësinë e verës, është më mirë të përdorni kozmetikë në minimum, por është e dëshirueshme që të gjitha të kenë një filtër SPF.

Gusht . Koha e pushimeve. Ngjyrosja e qerpikëve në sallon me një bojë të veçantë të përhershme (dhe për më guximtarët - Grim të përhershëm) do t'ju lejojë të dukeni tërheqës, duke dalë nga shkuma e detit. Mos harroni të shkoni në vendpushim krem mbrojtës nga dielli.

Në tetor , kur dielli është tashmë i ulët, ekspertët këshillojnë pastrimin e fytyrës. Metoda e përshtatshme pastrimi do t'ju ndihmojë të zgjidhni profesionistë në sallonin e bukurisë, është më mirë të mos tregoni pavarësi këtu.

Nëntor. Ne po kalojmë në modën e dimrit. Ne blejmë më shumë kremra yndyre, produkte të mbrojtjes nga të ftohtit dhe erës, dhe balsam ushqyes dhe mbrojtës të buzëve. Mos harroni se hidratuesi nuk duhet të aplikohet më pak se një orë para se të dilni jashtë. Nëse është e nevojshme, ne përsërisim kursin e vitaminave (pas konsultimit me mjekun).

Dhjetor. Përpara është magjia Nata e vitit te ri, dhe ne duhet të dukemi jo më pak magjikë. Për ta bërë këtë, duhet të mendoni paraprakisht për veshjen dhe përbërjen, të bëni një takim me floktarin dhe për një manikyr. Për të pasur kohë për gjithçka dhe për të mos harruar asgjë, ne përdorim në mënyrë aktive tonën miku më i mirë- organizatori.

Si të krijoni kujdesin tuaj ditor bazë? Shkruani pesë këshilla nga grimieri profesionist Anastasia Cherenkova në një afishe.

Anastasia Cherenkova Visagiste

Nxënës i Elena Krygina

Hapi i parë

Në mëngjes herët, ju pini një gotë ujë me lëng limoni, vendosni bollgurin në zjarr të ulët dhe shkoni për t'u larë. Kujdesi i përditshëm për veten përfshin pastrues të butë - pa lëvozhgë ose pastrim.

Në mëngjes, vetëm mëngjesi duhet të jetë i nxehtë - për të gjallëruar lëkurën e fytyrës, përfshini ujë freskues freskues.

Hapi i dytë

Unë dyshoj se nuk keni fjetur mjaftueshëm përsëri. Qeset e mëngjesit nën sy dhe një ngjyrë e shurdhër do të kursejnë akullin nga uji i pastër i filtruar.

Për këtë procedurë popullore për largim, ngrini kubet në mbrëmje (mundësisht në kallëpe me figura qesharake - për të filluar mëngjesin me një buzëqeshje).

Hapi i tretë

Hapi i katërt

Planifikoni kujdes modern vështirë të imagjinohet pa disa arna. Ne ëndërruam për këtë para testeve shkollore - për të qetësuar sytë e lodhur nga librat në 15 minuta.

Këshilla ime është të vishni arna nën sytë tuaj para mëngjesit, të postoni selfie në Instagram Stories (më pëlqen mënyra se si duken versionet e xhelit ngjyrë ari ose blu) dhe të ëndërroni për një fund të papritur të ditës.

Hapi i pestë

Përfundoni rutinën tuaj të përditshme me një hidratues të lehtë. Si ta marr atë? Unë rekomandoj të bëni një takim me një dermatolog të mirë dhe të zbuloni me siguri se çfarë lloji të lëkurës keni. Mos harroni - të gjithë kanë nevojë për hidratim (po, edhe nëse hunda juaj shkëlqen nën një shtresë pluhuri). Mënyra se si vepron kremi varet nga lloji. Nëse nuk keni kohë për një dermatolog, dhe keni nevojë për një krem ​​tani, zgjidhni një produkt nga një markë e besuar e shënuar për të gjitha llojet e lëkurës.

Tekst: Dilyara Telyasheva

Materiale të ngjashme nga rubrika

Ne të gjithë e dimë mirë se nuk ka asgjë më të keqe në adoleshencë sesa marrja e kërkesave të vazhdueshme nga të rriturit. Sidoqoftë, ka situata kur disa këshilla mund të jenë akoma të dobishme për ne.

Nënat dhe hallat tona ishin gjithashtu dikur të reja, ata gjithashtu lexuan revista të ndryshme të modës për vite me radhë dhe provuan shumë kozmetikë të modës së re për veten e tyre. Në të njëjtën kohë, në mesin e tyre, shumë pak janë të denjë për t'i përdorur ato fare. Në këtë artikull, ne do të shikojmë disa këshilla nga të rriturit se si të mësoni se si të kujdeseni për veten, gjë që nënave tona u mungonin aq shumë në rininë e tyre. Dhe të cilën ata me kënaqësi do ta ndajnë me të gjitha vajzat ende të reja.

1 ... Mos e përdor krem ton... Kur keni akoma puçrrën më të vogël, impulsi juaj i parë do të jetë ta maskoni me themel. Nuk duhet ta bëjë këtë. Një krem ​​i tillë jo vetëm që do të fshehë tuajin Bukuri natyrore, por gjithashtu do të duket krejtësisht e panatyrshme. Më mirë përdorni korrektor ose aplikoni një shtresë të hollë pluhuri.

2 ... Përdorni majat e gishtave për të futur fshehësin në plagë ose puçërr me lëvizje të lehta dhe të lehta të goditjes, duke mos e fërkuar kurrë.

3 ... Ju nuk mund të zgjidhni sy dhe buzë në të njëjtën kohë. Në rast se sytë tuaj janë pikturuar shumë shkëlqyeshëm, nuk duhet të lyeni buzët. A ju pëlqen shumë e ndritshme apo buzëkuq i errët? Atëherë mos e bëni fytyrën tuaj të ndritshme. Bettershtë më mirë të mos përdorni skuqje fare, dhe bojë për vetulla mund të aplikohet në qerpikët. Në të njëjtën kohë, mos i lini sytë shumë poshtë. Ju lehtë mund të dukeni si një klloun nëse theksoni sytë dhe buzët në të njëjtën kohë.

4 ... Mos përdorni shumë kozmetikë. A keni vënë re se disa nga të dashurat tuaja duken shumë më mirë pa asnjë grim fare? Për shkak të veçantive të moshës tuaj, grimi i rëndë ju bën të dukeni më keq. Duke aplikuar eyeliner dhe hije të përditshme, fondacion dhe skuqje, pluhur, buzëkuq dhe bojë për vetulla, ju padyshim që po e teproni, duhet të ngadalësoni pak. Më së shumti ju nevojitet korrektor, bojë për vetulla dhe një shkëlqim shkëlqimi. V koha e dimrit mund të shtoni edhe skuqje.

5 . Flokë natyralë gjithmonë në modë. Flokët tuaj do të duken më mirë sa më natyral që janë. Nëse keni dëshirë për të ndryshuar ngjyrën e tyre, bëni pikat kryesore të dritës ose përdorni një balsam ngjyrë.

6 ... Hiqeni përbërjen me vazelinë. Shtë një nga mjetet më të mira për heqjen e make-up-it dhe ilaçet për buzët e plasaritura dhe të plasaritura. Mjafton të ecni me një furçë dhëmbësh të lyer me vazelinë mbi buzët tuaja, pasi ato bëhen të buta dhe shumë të buta.

7 . Prerje flokësh e shtresuar... Ky prerje flokësh është e përkryer për çdo lloj flokësh: flokë të hollë vëllimi do të shtohet, ato kaçurrela do të bëhen më të dëgjueshme dhe të menaxhueshme, ato me onde do të duken sikur sapo jeni kthyer nga plazhi.

8 ... Problemet me aknet - urgjentisht te një dermatolog. Gabimi më i madh që vajzat mund të bëjnë kur kanë puçrra është të refuzojnë të vizitojnë një dermatolog. Harrojeni gjëra në modë që ju ëndërroni aq shumë. Më mirë shpenzoni ato para për të hequr qafe puçrrat. Do të jetë një investim i madh.

9 ... Blini vetëm kozmetikë cilësore... Mos shkoni pas fondeve të lira. Blerje bojë për vetulla të mirë, fshehëse dhe pastruese.

10 ... Gjithmonë testoni kozmetikën. Imshtë e domosdoshme të testoni para se të blini buzëkuq dhe fondatinë, pudër dhe skuqje. Quiteshtë mjaft e mundur të blini pa testime paraprake vetëm rimel, rimel, shkëlqyes buzësh dhe bojë për vetulla.

11 ... Përdorni krem ​​kundër diellit çdo ditë. Ky informacion mungonte aq shumë për nënat në rininë e tyre: ju duhet të aplikoni krem ​​kundër diellit çdo ditë, në çdo mot. Pse eshte ajo? Blerje zakone të mira me vitet e hershme, do t'ju ndihmojë edhe në pleqëria kanë lëkurë të shkëlqyeshme.

12 ... Flokët janë me onde. Hardshtë e vështirë të imagjinohet diçka më e ftohtë flok te gjata bërë pirg në valë të mëdha... Me këtë stil, ju keni çdo shans të jeni më të ndritshmit. Ju patjetër do të vëreni!

13 ... Aromë e pakëndshme nga vetë-rrezitje. Fatkeqësisht, ky disavantazh është i natyrshëm edhe në më të mirën prej tyre. Çfarë mund të bëhet në një situatë të tillë? Përdorni një vetë-rrezitje të paktën 24 orë para ngjarjes tuaj dhe bëni dush për të hequr këtë erë. Nëse po planifikoni një ngjarje shumë të rëndësishme, përdorni ilaç profesional llak për vetë-rrezitje.

14 ... Kujdes thonjtë tuaj. Nuk keni manikyr apo pedikyr? Mos u shqetësoni për këtë. Gjëja kryesore është të monitoroni rreptësisht pastërtinë dhe gjatësinë e thonjve. Mos harroni se gjëja më e pakëndshme është shumë. thonj te gjate ne kembe. Ato duhet të priten. Shumë njerëz i gjykojnë njerëzit nga gjendja e këmbëve dhe krahëve të tyre.

15 ... Mos i lini sytë poshtë nga brenda. Kjo vetëm do t'i bëjë ato më të vogla se sa janë në të vërtetë. Vija duhet të tërhiqet përgjatë vijës së qerpikëve, duke e mbrojtur pak atë. Kjo do ta bëjë atë të duket më e natyrshme.

16 ... Kushtojini vëmendje gjendjes së flokëve tuaj. Thuaji jo zbokthit dhe kujdesuni për majat e ndara dhe flokët me vaj.

17 ... Kur të përfundoni banjën tuaj, mos harroni të rruani flokët e këmbëve.

18 ... Luani me të gjitha tiparet tuaja më tërheqëse. Nëse keni buzët e shëndosha si Angelina Jolie, përdorni shkëlqim ose buzëkuq në nuanca të ndritshme. Nëse shumë njerëzve u pëlqen ngjyra e syve tuaj, nënvizoni bukurinë e tyre. hije që përputhen ose bojë për vetulla të përshtatshme. Vendosni për ngjyrën dhe stilin e veshjeve që ju përshtaten më shumë, dhe mos ngurroni të bëni pazar.

19 ... Përdorni pastrime për lëkurën e thatë. Ato janë thelbësore për lëkurën e thatë të fytyrës, duarve dhe këmbëve. Especiallyshtë veçanërisht e pamundur të bësh pa to në dimër.

20 ... Gjithmonë mbani mend se bukuria është e jona gjendjen e brendshme... Mos harroni mikun tuaj: ajo është një shtatlartë e shkurtër, por ende nuk ka fund për djemtë. Pse ndodh? Ajo është thjesht e sigurt në veten dhe papërmbajtshmërinë e saj. Edhe nëse nuk keni bërë grim, dhe pedikyrja juaj lë për të dëshiruar, por në të njëjtën kohë jeni të sigurt në veten tuaj, buzëqeshni gjerësisht dhe sinqerisht, gjithmonë do të dukeni shumë më interesant se çdo bukuri e pikturuar me një shprehje të trishtuar. fytyra jote. Besoni përvojën tonë!

Çdo grua ëndërron të jetë e bukur dhe të duket mirë. Vërtetë, disa ëndërrojnë, ndërsa të tjerët punojnë në përmirësimin e pamjes së tyre me qëllim, me kompetencë, në mënyrë konsistente dhe, më e rëndësishmja, vazhdimisht. Për zonja të tilla, trupi, figura do të jetë gjithmonë një domosdoshmëri, jo një procedurë e rëndë. Të tjerët thjesht nuk dinë si të bashkohen dhe të fillojnë të kujdesen për veten.

Ne e përmirësojmë veten të dashur

E para dhe shumë rregull i rendesishem: duajeni veten, kushtoni të paktën gjysmë ore çdo ditë për manipulime të ndryshme që mund të përmirësojnë në mënyrë dramatike pamjen tuaj. Kjo është e mundur nëse ndiqni këto rregulla:

1. Kujdesuni për lëkurën tuaj. Konsultohuni me një kozmetolog dhe blini krem cilësor i përshtatshëm për llojin tuaj lëkurë... Mos kurseni para për të. Më mirë kurseni në buzëkuq dhe rimel, por merrni këtë produkt bazë natyrore... Mos harroni se lëkura juaj ka nevojë për hidratim dhe ushqim. Prandaj, mjetet për këto qëllime duhet të jenë gjithashtu në arsenalin tuaj për t'u kujdesur për të. Pastroni fytyrën tuaj duke përdorur pastrime çdo javë. Ato mund të përgatiten në shtëpi bazuar në llum kafeje dhe vaj ulliri. Pas pastrimit, sigurohuni që të aplikoni një maskë të përshtatshme në fytyrën tuaj. Këshillohet që të bëni maska, si një scrub, nga përbërës natyralë që çdo amvise ka në shtëpi.
2. Shikoni trupin tuaj. Trupi, si dhe lëkura në fytyrë, gjithashtu kanë nevojë për kujdes të vazhdueshëm dhe të duhur. Për ta bërë lëkurën në trup të duket e shëndetshme dhe elastike, vizitoni rregullisht banjën ose saunën. Aty mund të aplikoni lëkurën në të gjithë trupin, pasi ta keni avulluar më parë. Më pas fërkojeni me vajra ose krem ​​ushqyes.
3. Bëni manikyr, pedikyr dhe kujdesuni rregullisht për lëkurën e duarve tuaja. Ju mund të mësoni të bëni të gjitha manipulimet e tilla në mënyrë që të kurseni para dhe kohë vetë, nëse dëshironi. Duart e rregulluara tërhiqnin gjithmonë burrat dhe ishin zili e grave të tjera. Duart gjithashtu kanë nevojë për ushqim dhe. Në fund të fundit, kjo pjesë e trupit prek më shpesh negativisht sulm kimik pluhurat dhe detergjentet.
4. Flokët dhe stilet e flokëve. Francezët kanë të drejtë, të cilët besojnë se gjëja kryesore në pamjen e një gruaje është hairstyle dhe këpucë të bukura, dhe fustani mund të printohet. Prandaj, monitoroni me kujdes gjendjen e flokëve tuaj. Mos u bëni dembel t'i llastoni me maska. Mos kini frikë të eksperimentoni me modelet e flokëve: ndryshoni ato shpesh, kërkoni imazhin tuaj, surprizoni me të dhe nxisni burra të çmendur që duan flokë të bukur të rregulluar mirë.
5. Figura. Për ta mbajtur atë në gjendje të mirë, bëni stërvitje. Muchshtë shumë më e lehtë dhe më e lehtë të mbështetesh në trashëgiminë. Hardershtë më e vështirë të ngrihesh dhe të shkosh në palestër. Asgjë nuk funksionon vetëm me zonjat dembele dhe ato që nuk e duan veten e tyre. Po, ka një justifikim tjetër: "nuk ka kohë". Jo e vërtetë. Për veten tuaj, i dashuri juaj, ju mund ta dalloni atë edhe në ritmin e furishëm modern të jetës. Dëshira kryesore.
6. Dietë. Frutat dhe perimet në menunë e përditshme do t'ju ndihmojnë të dukeni mirë, si dhe lëngjet natyrale dhe një të thjeshtë ujë i pijshëm... Mund të bëni një herë në javë ditët e agjërimit, duke përjashtuar kafen dhe çajin e fortë, produktet e mishit dhe miellit nga menuja.
7. Shëtitjet e përditshme në ajër të pastër do të ndihmojnë në ruajtjen e një çehre të bukur dhe të freskët. Ecni, ecni me biçikletë ose patina më shpesh. Në këtë rast, lëkura jo vetëm që do të duket më mirë, por edhe turgori i saj do të rritet.
8. Ndiqni gjendje emocionale: shmangni stresin, mësoni të frenoni zemërimin, mos mbani keq dhe pakënaqësi. Me këtë të fundit, përpiquni të "thoni lamtumirë" më shpejt. Për tu ngritur tension nervor, shkoni për një shëtitje në pyll. Ajer i paster dhe biseda me miqtë do t’ju ​​zëvendësojë me një sesion psikoterapisti.

Ju duhet të kujdeseni për veten rregullisht, dhe jo tre ditë para një udhëtimi në det, përndryshe nuk do ta sillni trupin tuaj në gjendje të mirë. Forma e shkëlqyeshme është puna, vullneti dhe qëndrueshmëria. Pra, jo nesër, jo nga e hëna, por tashmë. Fikeni kompjuterin tuaj dhe filloni të pomponi barkun!

Të qenit i zbukuruar sot nuk është trill apo trill, por domosdoshmëri e tmerrshme... Sepse nëse një grua duket e mirë, atëherë ajo është e suksesshme, e shëndetshme dhe e vetë-mjaftueshme. Këto janë kërkesat e kohës dhe mënyrave shoqëria moderne... Prandaj lind pyetja logjike se si të kujdeseni siç duhet për veten tuaj. Bettershtë më mirë ta mësoni këtë nga gabimet e të tjerëve. Le të fillojmë me ta.

Pastrimi i fytyrës

Ekziston një mendim se sa më i fortë të bëhet eksfolimi, aq më e re do të jetë lëkura. Mbështetësit e këtij miti nuk e kuptojnë se ata privojnë mbulesat delikate të lagështisë, pa të cilat rezultati është i kundërt: rrudhat. Dhe nëse keni lëkurë problematike ose me vaj, situata përkeqësohet me një kujdes të tillë. Kërkoni një pastrues të butë që nuk shtresohet ose përmban alkool.

Higjiena e trupit

Të gjithë e dinë që dushet në mëngjes dhe në mbrëmje janë të nevojshme. Dhe se si të kujdeseni siç duhet për trupin, jo shumë njerëz mendojnë. Temperatura e ujit nuk duhet të jetë konstante, as nuk duhet të jetë jashtëzakonisht e nxehtë ose e ftohtë. Alternoni në mënyrë korrekte ujin e ngrohtë dhe të ftohtë në një temperaturë të këndshme për ju. Në këtë rast, nuk është aspak e nevojshme të përdorni sapun çdo herë ose në mënyrë që të mos shqetësoni aciditetin natyror të lëkurës. Ju mund të përdorni një xhel neutral ose një produkt të veçantë të kujdesit intim çdo ditë.

Maska dhe masazh

Këto procedura për fytyrën dhe lëkurën e kokës janë të përshtatshme për tu kryer para dushit ose drejtpërdrejt gjatë larjes në banjë, dhe të paktën një herë në dy javë.

Për të hequr flokët apo jo? Si është e saktë?

Të kujdesesh për veten ka të bëjë edhe me heqjen qafe bimësi e padëshiruar... Një grua moderne duhet të ketë flokë vetëm në kokë! Depilimi bëhet më së miri gjatë dushit.

Mbrojtje

Një hidratues është i nevojshëm jo vetëm për fytyrën tuaj, por edhe për trupin tuaj. Pas dushit, është koha për të përdorur ilaçin që është i përshtatshëm për ju. Për më tepër, gjatë verës, kremi duhet të ketë një filtër SPF prej të paktën 15. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ata që janë mbi 30. Kështu, ju ngadalësoni plakjen e lëkurës dhe rrudhat e reja nuk do të shfaqen.

Flokët dhe stilimi

Si të kujdeseni për veten në mënyrë korrekte: krehja e flokëve shpesh gjatë ditës ose vetëm në mëngjes dhe gjatë natës? Pyetja është larg nga boshe, sepse me ndihmën e një furçë flokësh, vajrat natyralë shpërndahen përgjatë gjithë gjatësisë së tij, të cilat ushqejnë flokët, i forcojnë ato dhe parandalojnë ngatërrimin. Por çdo gjë që është e tepërt nuk është e dobishme. Frekuenca e krehjes varet nga gjatësia e flokëve. Sa më të shkurtër të jenë, aq më shumë kërkohet krehje.

Kushtojini vëmendje modelit tuaj të flokëve. Shtë e rëndësishme jo vetëm prania e saj, por edhe nëse ju përshtatet. Kontrolloni me parukierin tuaj për stilin më të mirë. Specialisti do t'ju tregojë opsioni më i mirë duke marrë parasysh formën e fytyrës tuaj dhe dendësinë e flokëve tuaj.

Thonjtë

Si të kujdeseni siç duhet për veten? Bukuria nuk mund të diskutohet nëse nuk keni manikyr dhe pedikyr. Nuk është aspak e nevojshme të përdorni shërbimet e specialistëve në sallone të shtrenjta. Mjafton të aplikoni ngjyra natyrale llak në thonjtë e prerë me kujdes të gishtërinjve dhe këmbëve.

Nëse një grua ka pushuar së kujdesuri për veten, kjo do të thotë se ajo ka pushuar së dashuruari veten. Kjo ndodh për shumë arsye, dhe njëra prej tyre është dembelizmi elementar. Mendimet "Epo, unë do të fle pak më shumë, ha këtë, këtë dhe këtë, gjithashtu mund të bësh ende pa floktar", dhe kështu me radhë. çojnë në faktin se gruaja gradualisht shndërrohet në një krijesë femër të pakontrolluar. Gjëja më e pakëndshme është se këto lloj grash nuk kanë kohë jo vetëm për të vënë veten në rregull. Fëmijët, burri, apartamenti janë gjithashtu në gjendje të keqe.

Të tjerët e dinë mirë se është e nevojshme të kujdesen për veten e tyre. Ashtë kënaqësi, por ku ta gjeni kohën ... Nuk është gjithmonë e mjaftueshme për veten tuaj. Nuk ka para dhe forcë të mjaftueshme. Vizitat tek estetistja dhe floktari shtyhen për një kohë të gjatë. Dhe ju mund të bëni një manikyr vetë. Duke mashtruar veten se nesër patjetër do të fillojmë të kujdesemi për veten, ne vetëm po vonojmë zgjidhjen e problemeve të rëndësishme, dhe tashmë plotësisht përmes afatshkurtër në pasqyrë shohim një grua të moshuar dhe të çrregullt me ​​një prerje flokësh absurde. Goodshtë mirë nëse ky reflektim ju tremb dhe ju jep një nxitje për ta tërhequr veten dhe për t'u kujdesur për veten. Po sikur të mos ketë rëndësi?

Atëherë kjo është një kategori tjetër e grave. Këta janë ata që arsye të ndryshmeështë në depresion Këta shikojnë indiferentisht jetën e tyre duke u rrënuar, bukuria e dikurshme, ndahen dhe ngjiten flokët, shfaqen mbipeshë... Shtë e nevojshme të dilni nga depresioni, pavarësisht nga arsyeja e shfaqjes së tij. Dhe nëse keni:

• humor i dëshpëruar
• humbja e interesit për gjithçka që ju pëlqen më parë
• sexhde
• qëndrim pesimist
• ndjenja se jeta është tretur
• vetëvlerësim i ulët
• mosgatishmëria për të marrë vendime
• mendime vetëvrasëse
• shqetësimi i gjumit

atëherë këto janë "kambana" shumë të rëndësishme.
Isshtë e sigurt të thuhet se juaji pamjen lë shumë për të dëshiruar. Dhe nëse nuk mund të dilni vetë nga kjo gjendje e tmerrshme, duhet urgjentisht të kërkoni ndihmën e një psikologu. Depresioni është i tmerrshëm sepse sjell me vete shumë sëmundje të tjera po aq serioze.

Asnjëherë nuk është vonë për t'u kujdesur për veten! Duhet të kuptoni që jeta është e bukur. Të gjithë kanë humbje dhe telashe. Ju person i mrekullueshem dhe meritojnë komplimentet e të tjerëve. Filloni modifikimin tuaj tani dhe do të habiteni se sa shpejt mund të merrni rezultate të mahnitshme. Në fund të fundit, është shumë e rëndësishme të duash veten, ta duash veten. Atëherë e gjithë bota do t'ju përgjigjet.

Filloni me një manikyr. Teknologjitë moderne në gjendje të transformojë edhe më shumë thonjtë e lënë pas dore... Profesionistët e salloneve të bukurisë do t'i bëjnë stilolapsat tuaj të patëmetë.

Tani pedikyr. Përkëdhelni këmbët, bëni banja, shkoni në sallon. Këmbët e bukura dhe të rregulluara dhembin më pak.

Shkoni tek parukierja. Mundohuni të ndryshoni rrënjësisht veten tuaj. Pritini flokët, lyeni flokët me një ngjyrë të re për ju. Duke ndryshuar nga jashtë, ju ndryshoni brenda. Buzëqeshni vetes tuaj të re.

Shkoni në pazar. Dhe nuk është aspak e nevojshme të blini gjëra për një sasi të madhe. Thjesht ecni nëpër supermarket, blini xhingla. Mund të jetë një shall, manikyr, buzëkuq, parfum. Nuk janë vetëm blerjet e shtrenjta që mund të jenë sinqerisht të lumtura.

Edhe trupi juaj dëshiron të jetë i përkëdhelur. Bëni një banjë me vajra aromatikë që ju pëlqejnë shumë. Aplikoni eksfolimin dhe maskën e fytyrës.

Mundohuni të bëni pa TV dhe Internet të paktën një ditë në javë. Shpenzojeni atë jashtë ose thjesht kushtojini tërësisht vetes.

Kënaquni duke u kujdesur për veten dhe dijeni: ju gjithmonë meritoni një duartrokitje!

Si mund të kujdeseni për veten në shtëpi, me qetësi pa stresi nervor- ashtu si nënat dhe gjyshet tona mund të kujdeseshin për veten gjatë gjithë kohës pa u shpërqendruar nga shqetësimet.

Në kushtet e kohëve moderne, një zonjë bukuroshe mbetet shumë pak e asaj periudhe për t'u kujdesur për veten. Dhe gjithmonë duhet të dukeni njëqind për qind. Për arritje rezultat i shkëlqyer, para së gjithash, nevojitet rregullsia.

Vetëm gjysmë ore në ditë - dhe gruaja tashmë është një mbretëreshë!

Ka gra që nuk kujdesen fare për pamjen e tyre, duke e justifikuar këtë me mungesën e kohës ose parave. Por për të ruajtur çdo ditë bukuri perfekte, nuk është aspak e nevojshme të kesh një portofol të ngushtë dhe shumë kohë të lirë. Për këtë, është mjaft e thjeshtë dëshirë e madhe dhe dashurine per veten. Vetëm nga ky moment është e nevojshme të filloni të kujdeseni për pamjen tuaj.

Një grua që respekton veten dhe të tjerët nuk do ta lejojë veten të duket e çrregullt, e shëmtuar. Ajo do të mbetet gjithmonë mbretëreshë në të gjitha rrethanat.

Pra, si mund të kujdeseni për veten në shtëpi?

Vlen të filloni një bisedë për këtë me ruajtjen ideale të lëkurës së fytyrës. V kjo çështje pika më e rëndësishme është pastrimi i saktë dhe i rregullt. Çdo ditë, në mëngjes dhe në mbrëmje, kërkohet pastrimi i plotë i lëkurës me xhel larës në mëngjes, të cilët shiten në sasi të mëdha në dyqane.

Pas larjes së fytyrës, duhet të përdorni një tonik ose locion, të zgjedhur sipas llojit të lëkurës tuaj. Kjo është faza e fundit e pastrimit të përditshëm. Pas këtij pastrimi të nevojshëm, mund të aplikoni një maskë kremi në fytyrën tuaj, gjithashtu të zgjedhur individualisht.

Një herë në javë, sigurohuni që të bëni një peeling ose scrub të lëkurës. Për këtë procedurë për lëkurën me vaj, rekomandohet një pastrim, i cili aplikohet në lëkurën e pastruar më parë dhe butësisht, butësisht, pa presion, masazhoni fytyrën me duar të lagura për tre minuta, pastaj lani.

Për lëkurën e thatë, rekomandohet gommage - mjet special aplikohet në lëkurën pak të lagur, të pastruar, dhe më pas, si të thuash, të mbështillet, hiqet nga lëkura së bashku me qelizat e keratinizuara. Pas një pastrimi kaq të thellë, rekomandohet gjithashtu të bëni një maskë, të përputhur me llojin e lëkurës, një herë ose, nëse është e nevojshme, dy herë në javë. Ju mund ta bëni maskën vetë ose ta blini plotësisht të përgatitur në supermarket ose farmaci.

Përzgjedhja e produkteve për lëkurën është një temë e veçantë. Së pari ju duhet të vendosni për llojin e lëkurës, nëse ka një reaksion alergjik ndaj ndonjë produkti ose përbërësi që mund të jetë përbërës i produkteve të kujdesit të lëkurës. Bestshtë mirë që, natyrisht, të konsultoheni me një kozmetolog kompetent, por nëse nuk ka vend për këtë mundësi, atëherë përdorni mostrat e një kremi ose produkti tjetër për të filluar.

Për më tepër, një produkt i ri duhet të aplikohet vetëm në lëkurë delikate në kthesën e bërrylit. Nëse brenda katër deri në pesë orë as skuqja dhe as kruajtja nuk zbulohen, atëherë kjo kozmetikë mund të blihet dhe përdoret me siguri për lëkurën e fytyrës.

Kujdesi për lëkurën e trupit duhet të jetë i njëjtë me atë të fytyrës. Trupi gjithashtu ka nevojë për pastrim të vazhdueshëm, hidratim, ushqim dhe të paktën një herë në javë - pastrim intensiv, siç është pastrimi, vetëm një pastrim trupi është më i trashë, dhe nëse papritmas nuk shfaqet, atëherë mund ta zëvendësoni me siguri me një të fortë leckë larëse Vlen të përmendet se ka dallime në mënyrën se si një grua kujdeset për veten, ose se si një vajzë kujdeset për veten.

Më shumë plakja e lëkurës gratë kanë nevojë për kujdes më të kujdesshëm, por në të njëjtën kohë, të butë. Në këtë rast, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet lëkurës rreth syve - është më e hollë, më delikate dhe delikate, dhe aty shfaqen rrudhat e para, të cilat mund të parandalohen nëse filloni të kujdeseni për këtë zonë në kohë.

Për vajzat, shpesh është e mjaftueshme për të pastruar plotësisht lëkurën dhe për ta lagur atë.

Hapi tjetër në procesin e kujdesit personal është kujdesi për flokët. Kjo është një pjesë thelbësore e kujdesit tuaj të përditshëm dhe nuk duhet të neglizhohet kurrë!

Para së gjithash, pastrimi është gjithashtu i rëndësishëm këtu. Ju duhet t’i lani flokët rregullisht, në asnjë mënyrë duke marrë parasysh bisedat e ndryshme që larja e flokëve shumë rrallë është absolutisht e dëmshme. Llojet e flokëve janë të ndryshme për të gjithë, dhe nëse një grua ka i yndyrshëm flokët, dhe ato ndoten fjalë për fjalë çdo ditë, atëherë ia vlen t'i lani ato çdo ditë, veçanërisht pasi tani në supermarkete ka një përzgjedhje të madhe të shamponëve për përdorim të përditshëm.

Nuk do të ketë absolutisht asnjë efekt të dëmshëm nga kjo! Por nëse nuk i lani flokët pasi ndoten dhe, duke besuar përralla dhe mite të ndryshme, ecni me kokë të ndyrë - këtu është edhe më e vajzë e rregulluar mirë do të duket e shëmtuar dhe e parregullt.

Pra, gjëja e parë dhe shumë e rëndësishme dhe më e rëndësishme kur kujdeseni për flokët e grave është t’i lani ato rregullisht me shampon e duhur.

Të paktën një herë në shtatë ditë, ju duhet të lagni flokët tuaj me maska ​​të ndryshme flokësh - ato forcojnë flokët, përshpejtojnë rritjen e tyre dhe i bëjnë ato me shkëlqim.

Një herë në tridhjetë ditë ose dyzet e pesë, nëse është e nevojshme, është e domosdoshme të vizitoni floktarin - ose për të korrigjuar prerjen e flokëve, ose për të prerë skajet e flokëve.

Tani ia vlen të flasim për duart. Në fund të fundit, siç e dini, janë duart që mund të tregojnë për moshën e vërtetë të një gruaje. Shpesh, kur kujdesen me kujdes të veçantë për fytyrën dhe trupin, gratë harrojnë duart e tyre, por më kot: lëkura e dobët e duarve me njolla të pigmentuara tradhton moshën e një gruaje me kokë.

Prandaj, ia vlen të kujdeseni për duart tuaja që nga rinia, në mënyrë që të dukeni të pastër dhe të bukur gjatë gjithë jetës tuaj.

Për fillestarët, një rregull i thjeshtë - kremi i duarve duhet të aplikohet çdo ditë, në mëngjes dhe në mbrëmje, dhe çdo herë pas punëve të shtëpisë. Kremi mbron mirë, ushqen fort dhe hidraton pak lëkura e grave duart, në të cilat praktikisht nuk ka gjëndrat dhjamore, dhe për shkak të kësaj, hidratimi dhe rigjenerimi i qelizave të lëkurës nuk mund të ndodhë në duar.

E gjitha detyre shtepie duhet të bëhet vetëm me doreza, dhe asgjë tjetër! Përndryshe, lëkura në duar do të thahet, plasaritet dhe trashë, dhe atëherë do të jetë shumë e vështirë ta ktheni atë në mëndafshin e saj të mëparshëm.

Të paktën një herë në shtatë ditë, duhet të bëni një masazh të vogël dhe një maskë për duart tuaja, për shembull: përzieni një lugë çaji glicerinë, të njëjtën sasi mjalti, dy lugë ujë, shtoni atje një lugë çaji miell, mundësisht bollgur, dhe aplikojeni në duar për 25 minuta. Rezultati do të tejkalojë të gjitha pritjet!

Duke folur për duart, nuk duhet të harroni thonjtë. Nuk është e nevojshme të bëni një manikyr super të shtrenjtë me një mjeshtër dhe të rritni thonjtë e gjatë. Gjëja kryesore është të lyeni thonjtë me një fije qelqi gozhdë një herë në javë (ose dy, për secilën individualisht) (është më pak traumatike pjatë gozhdë), lëvizni kutikulën larg nga buza shkop druri... Në këtë rast, thonjtë gjithmonë do të duken të pastër dhe të rregulluar. Dhe për të mbuluar thonjtë me llak ose jo është një zgjedhje personale e secilit.

Mos harroni të kujdeseni për veten dhe formë fizike... Këtu nuk ka sekrete të veçanta - thjesht duhet të përfshini disa komplekse në orarin tuaj të paktën çdo ditë të tjera. ushtrime fizike, të zgjedhur në përputhje me preferencat personale, dhe shëtitjet ditore janë gjithashtu të nevojshme me një ritëm të shpejtë.

Për ta bërë këtë, ju mund, për shembull, të ecni në punë ose të ktheheni. Duke respektuar këto pak rregulla të thjeshta, si dhe duke ngrënë siç duhet, duke eleminuar ushqimet e skuqura dhe yndyrore nga dieta juaj, ju mund të humbni disa kilogramë shtesë dhe të ruani një formë të shkëlqyer fizike.

Sigurisht, duke folur për mënyrën se si një grua duhet të kujdeset për veten, nuk mund të mos përmendet përbërja. Masa është shumë e rëndësishme këtu. Baza e përbërjes së mirë do të jetë një maskë themeli. Duhet të përputhet në mënyrë të përkryer me llojin dhe ngjyrën e lëkurës tuaj. Ju nuk mund të merrni për lëkurë të ndritshme krem i errët dhe anasjelltas - do të duket e rrëmujshme dhe e shëmtuar. Pluhuri për fytyrën gjithashtu duhet të zgjidhet sipas llojit të lëkurës - lëkura e yndyrshme, pluhuri më i dendur duhet të jetë.

Vlen të kujtohet se në grim ditor nuk mund ta teproni me të ngjyra te ndezura- një eyeliner i lehtë, bojë për vetulla, nuanca të ngjyrave pastel dhe buzëkuq i zbehtë do të jenë të mjaftueshme. Për grim mbrëmje Ju mund të përdorni ngjyra më të ndritshme, por gjithashtu duhet t'i zgjidhni me kujdes në përputhje me llojin tuaj të paraqitjes.

Pra, mund të përmblidhni sesi të kujdeseni vazhdimisht për veten. Nëse e bëni këtë rregullisht çdo ditë, do të duhen vetëm disa minuta në ditë për tu kujdesur.

Pra, çdo ditë keni nevojë për:

• Pastroni dhe hidratoni lëkurën e fytyrës dhe të gjithë trupit;
• Mbani flokët tuaj të pastër dhe të rregullt.
• Përdorni krem ​​për duart
• T’i kushtoni të paktën 15 minuta aktivitet fizik.
• Një herë në javë duhet:
• Sjellje pastrim i thellë lëkurë - pastrim ose lëkurë.
• Bëni maska ​​hidratuese, ushqyese ose pastruese të fytyrës.
• Bëni maska ​​për lëkurën e duarve të grave
• Maska flokësh.

Dhe, natyrisht, duke u kujdesur për veten, nuk duhet ta harroni atë grua ideale- kjo është një grua plotësisht e lumtur dhe misterioze në dashuri me sy të ndritshëm, e dashuruar me një shpirt binjak.