Как предупредить появление растяжек во время беременности. Рецепты в домашних условиях

Подарить жизнь маленькому человечку, но при этом сохранить данную природой красоту тела – возможно ли это? Об этом задумывается каждая женщина, которая планирует беременность или уже пребывает в этом чудесном состоянии. Резкое увеличение веса, слабость мышц и гормональное перестроение организма – вот она, благодатная почва для растяжек. Они появляются в области живота, на талии, бедрах и даже груди. Однако в силах будущей мамы – предупредить их возникновение или заметно снизить количество и интенсивность.

Растяжка – это небольшой рубец, который образуется из-за разрыва кожной ткани вследствие дефицита коллагена. В течение беременности кожа на животе, груди и бедрах постоянно растягивается. Прогестерон снижает ее эластичность. В итоге, эпителиальный слой кожи не успевает за нижним, жировым. Он становится все тоньше, а затем надрывается. Так появляются растяжки у беременных.

Сначала они красные, нередко чешутся. С течением времени количество сосудов уменьшается. Полосы становятся белыми. Однако самостоятельно они не проходят, а убрать их трудно.

Кожа начинает растягиваться по мере роста плода и набора общего веса. Как правило, происходит это на 5-6 месяце беременности. Наиболее опасными являются финальные недели перед родами. При этом, профилактические меры следует применять сразу после появления на тесте одной-двух ненавистных полосок.

Гарантированного рецепта, который помог бы женщине никогда не столкнуться с этой проблемой, не существует. В большей степени растяжению подвержены живот и участки на бедрах. Во многом играет роль наследственность. Считается, что смуглая кожа разрывам подвержена меньше бледной.

Тем не менее, профилактика, народные рецепты и советы, как предотвратить растяжки во время беременности, одинаковы для всех.

1. Регулярный массаж проблемных зон. Он помогает наладить кровообращение, сделать кожу податливей и мягче. Особенно заметным является эффект на животе и бедрах, а вот с грудью надо быть осторожнее. В случае, когда есть угроза преждевременных родов, область сосков лучше не трогать.
2. Контрастный душ и прогулки на свежем воздухе. Подобная профилактика помогает поддерживать обмен веществ на нормальном уровне. Продолжительность воздушных ванн – 10-15 минут в день. Душ достаточно принимать однократно, поливая грудь и живот горячей и холодной водой поочередно.
3. Контрастные компрессы. В горячей воде растворяют поваренную соль, в холодной – лимонную кислоту. Затем берут полотенце, по очереди смачивают его в растворах и прикладывают к проблемным местам. Это эффективное средство, которое не имеет противопоказаний и не требует больших денежных затрат.
4. Удерживающие приспособления: дородовые бюстгальтеры и бандажи для живота. Начинать пользоваться ими можно на раннем сроке. Преимущества таких средств в том, что они очень эластичны и способны сильно увеличиваться, сохраняя поддерживающие свойства. Это помогает коже не обвисать, а значит, меньше растягиваться.
5. Косметические средства. Любимый способ, применяемый при беременности от рубцов и растяжек. Косметика представлена в широком ассортименте. Крема, лосьоны и мази можно подобрать в соответствии с типом кожи и индивидуальными особенностями. Главное правило: прежде, чем мазать живот, грудь или бедра, нужно получить консультацию врача.

Питание как средство предупреждения

Правильное питание при беременности крайне важно. Оно, в том числе, помогает не допустить образования рубцов на коже, особенно на бедрах и области талии. В рационе беременной женщины уже на раннем сроке должно появиться максимальное количество «правильных» продуктов. Например:

• белое куриное мясо. В нем много протеинов, которые «удерживают» коллаген;

• жирная рыба: форель или лосось. Они содержат омега – кислоты, необходимые эластичной коже;

• кисломолочные продукты – источник кальция, который незаменим, когда у малыша начинает формироваться скелет.

Считается, что растяжки появляются при повышенном употреблении сахара, а также мучных продуктов. Они делают волокна коллагена жесткими, уменьшая эластичность кожи.

Домашние рецепты

Средства от растяжек при беременности можно приготовить и в домашних условиях. Народные методы ничуть не уступают промышленным, главное – быть уверенной в том, что самодельная косметика не вызовет негативной реакции организма.

Эффективное средство – скрабы для кожи. Мазать ими кожу можно один раз в неделю. Скраб отшелушивает верхний слой, стимулируя выработку эластина. Глубокий пилинг заставляет кожу обновляться чаще, повышая ее упругость.

Отличная косметика получается на основе кофе. Зерна размалывают до состояния средней крупности и смешивают с оливковым маслом или сметаной. Мазать и массировать кожу на животе и бедрах нужно ежедневно по 3-5 минут.

Другое средство от растяжек и рубцов при беременности – крем. Народные рецепты можно подобрать на любой вкус. К примеру, смешать стакан йогурта с ложкой оливкового масла и натертой цедрой лимона. Готовой смесью мазать живот, грудь и кожу на бедрах ежедневно.

Профилактика растяжек разнообразна. Все способы, в том числе, и народные рецепты, можно применять в комплексе, чтобы усилить желаемый эффект. Прекрасный способ избавиться от проблемы – вести активный образ жизни, делать зарядку, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Косметика при этом послужит хорошим дополнением. Растяжки – это серьезное повреждение кожи, предотвратить которое легче, чем впоследствии избавиться.

После родов

К сожалению, некоторые женщины начинают принимать меры тогда, когда красные полосы уже виднеются на животе и бедрах. В этом случае косметика бессильна. Требуются более радикальные методы.

• Шлифовка лазером. Лазер снимает верхний слой кожи, на котором и появляются рубцы. Когда лазерный луч контактирует с кожей, эластичные волокна вырабатываются активнее. Метод дорогостоящий, имеющий ряд противопоказаний. После него запрещена косметика, загар и переохлаждение участков, где было проведено шлифование.

• Мезотерапия. Это внутрикожные инъекции витаминов, растительных экстрактов, гомеопатии. Уколы делают в наиболее крупные растяжки. Обычно в области живота и на бедрах. Это ускоряет обращение крови, повышает обмен веществ и помогает избавиться от растяжений.

• Озонотерапия. Этот метод помогает убрать «свежие» растяжки. С помощью озона нормализуют микроциркуляцию, «оживляя» клетки, чтобы восстановить обмен веществ в соединительных тканях. Они вновь приобретают здоровый цвет, становясь едва заметными.

• Химический пилинг. Помогает избавиться от грубых и очень сильных растяжек. На живот наносят кислоту, которая сжигает эпидермис до глубоких слоев. Он разглаживается, приобретает блеск и здоровый вид. Однако мазать подобными составами разрешено только абсолютно здоровую кожу.

Сами по себе растяжки не представляют угрозы для здоровья. Однако они появляются, когда в организме происходят серьезные изменения, в том числе, и гормонального характера. Одна лишь косметика едва ли способна в корне решить проблему, поэтому первое, что нужно сделать – это получить подробную консультацию врача.

О том, что такое растяжки, не понаслышке знает практически каждая женщина, ведь они являются самым неприятным моментом беременности. Помимо других неприятных симптомов беременности (отеки, тошнота), которые пропадают после родов, растяжки остаются со своею обладательницей на всю жизнь. Именно поэтому, все молодые и еще не рожавшие женщины очень боятся появления данного «дефекта» на коже. Конечно, растяжки не смертельны, и бояться их не стоит, поскольку существуют меры профилактики, которые помогут их избежать или хотя бы значительно уменьшить их проявление.

Что такое растяжки?
Растяжки, или по-научному, стрии, подразумевают под собой микро разрывы внутреннего слоя эпидермиса, а не просто ее растяжение. В период беременности на фоне роста плода кожа постепенно становится тонкой, менее упругой и эластичной, вследствие чего при натяжении легко рвется. Возникающие разрывы внутреннего слоя кожи быстро восстанавливаются, однако при этом формируются неприглядные рубцы, которые и проявляются в виде растяжек.

На первых этапах восстановления соединительная ткань вся «окутана» капиллярами, вследствие чего стрии могут быть лилового, фиолетового или розового цвета. В дальнейшем они обесцветятся и останутся белыми перламутровыми шрамами, которые невозможно скрыть даже загаром (ведь в зонах растяжек отсутствует пигмент меланин).

Причины появления растяжек.
В идеальном варианте наша кожа должна быть упругой и эластичной, как резина, без затруднений тянуться и возвращаться без проблем в исходное состояние. Однако некоторые факторы могут нарушать эти функции кожи, вследствие чего она истончается и легко разрывается изнутри, образуя стрии. Таких факторов может быть достаточно много: это и гормональный дисбаланс, и резкие перепады в весе, неправильное питание, и, конечно же, беременность.

С наступлением беременности в женском организме сразу же начинают происходить значительные изменения, организм начинает создавать условия для вынашивания и рождения здорового малыша. Во время вынашивания плод начинает быстро расти, матка увеличиваться, а вот кожа за этими процессами просто не успевает. Это обусловлено тем, что в этот период изменяется уровень гормонов эстрогена и прогестерона. Высокий уровень этих гормонов тормозит процесс выделения коллагена (который ответственен за плотность кожи) и эластина (обеспечивающего легкое растяжение кожи). В результате кожа теряет свойства легко растягиваться и также легко возвращаться в исходное состояние. Контролировать данный процесс невозможно.

Самой главной причиной возникновения растяжек считается генетическая предрасположенность (наследственный фактор). Если ваши самые близкие женщины (мама, бабушка) имели после родов стрии, то, к сожалению, эта участь гарантировано ожидает и вас. В данном случае размер живота значения не имеет. Кроме наследственности появлению растяжек могут способствовать не правильное питание, недостаток витаминов, курение, малоподвижный образ жизни, в частности во время беременности, быстрый набор веса. Другими причинам возникновения растяжек являются возраст женщины (молодая кожа высокоэластична, чем кожа, к примеру, у сорокалетней женщины), недостаточно крепкие брюшные мышцы, нарушенный обмен веществ (особенно при сахарном диабете и ожирении).

Стоит отметить, что неприглядные полоски на коже могут появиться на коже не только во время беременности, но и после нее, в период кормления малыша грудью. В данном случае страдает кожа груди: при большом количестве молока кожа также может не успевать за увеличением объема груди, что также ведет к появлению микро разрывов соединительной ткани.

Несмотря на это значительно понизить риск появления стрий на коже возможно с помощью контролирования многих вышеперечисленных факторов.

Как предотвратить появление растяжек?
Помните, если ваша подруга родила «богатыря» и при этом у нее не появилось ни одной неприглядной полоски на коже, это вовсе не потому, что она пользовалась каким-либо дорогостоящим супер кремом. Просто она является одной из немногих счастливиц, кому в наследство досталась эластичная кожа. Поэтому сидеть, сложа руки, и надеяться только на косметику не стоит. При генетической предрасположенности к возникновению данной проблемы необходимо попытаться вовремя затормозить нежелательные процессы, причем усилия в данном случае должны быть утроены.

Диета от растяжек при беременности.
Не секрет, что правильное питание – путь к здоровой и долгой жизни, а в случае с беременностью этот принцип должен стать вашим правилом номер один. Так вы будете тормозить внутренние механизмы появления стрий. Поэтому правильно и сбалансировано питаться следует начинать желательно еще на стадии планирования беременности, ну или хотя бы с ее началом. Но ни в коем случае не нужно откладывать это на период после родов, весь смысл и заключается в своевременности.

В рацион питания беременной женщины обязательно должны быть включены продукты, содержащие в большом количестве витамин Е , который способствует выведению из организма вредных веществ. Эти вещества, накапливаясь в соединительной ткани, ослабляют ее, вследствие чего кожа теряет упругость и эластичность, что приводит к возникновению растяжек. Также обязательно в период беременности женщина должна потреблять достаточное количество белковой пищи, поскольку белок является источников для производства коллагеновых и эластиновых волокон. Обязательны к употреблению растительные масла (в идеале оливковое), орехи, цельные зерна, фасоль, горох, яйца, нежирные сорта сыра, постная говядина, куриное мясо (грудка без кожицы). Кроме того, необходимо принимать поливитаминные комплексы специально для беременных. Питьевой режим, во избежание отеков следует контролировать количество потребляемой жидкости в течение дня.

К сожалению, в этот период придется отказаться от высокоуглеводной пищи (мучное, сладкое). Кроме того, в период вынашивания малыша важно контролировать темпы прибавления в весе, хотя его набор в этот период естественен и неизбежен. Следует избегать резких скачков в весе, ведь именно они приводят к перерастяжению кожи, и, как следствие, к возникновению неприглядных полосок на коже в большем количестве. За весь период беременности нормой считается прибавка в весе не более десяти-одиннадцати килограммов. Питайтесь дробно, пять-шесть раз в день, но небольшими порциями и без перекусов между приемами пищи. Не стоит наедаться впрок или есть за двоих, обязательно много бывайте на свежем воздухе, будьте активны физически, совершайте пешие прогулки (не менее часа).

Когда начнет заметно расти живот (примерно с третьего месяца) необходимо приобрести специальное белье для беременных. Бюстгальтер на широких лямках и бандаж (до родов и после них) помогут предотвратить появление растяжек.

Косметические процедуры против растяжек при беременности.
Как уже упоминалось ранее, косметикой для кожи тела необходимо пользоваться регулярно, для питания и сохранения ее увлажненности, а в период вынашивания малыша делать это необходимо особенно тщательно, нанося, плюс ко всему, массирующими движениями, специальное средство против растяжек дважды в день на грудь, верхнюю часть рук, живот, бедра и ягодицы, чередуя поглаживающие и щипковые движения. Полезно также делать массаж с помощью массажера или специальной щетки (варежки) в направлении к сердцу.

Конечно, кремы и гели против растяжек не являются панацеей, однако в сочетании с другими мероприятиями дадут эффективный результат. Специальная косметика против стрий направлена на стимулирование работы клеток, которые производят коллаген и эластин, так необходимых для упругости и эластичности кожи. В состав эффективных кремов против растяжек обычно входят питательные и увлажняющие компоненты, в частности витамины A и Е, аминокислоты, растительные и эфирные масла, коллаген, экстракты растений, морских микроорганизмов и водорослей, пантенол. Такой косметикой в идеале необходимо начинать пользоваться с начала беременности, или хотя бы начиная с третьего месяца. Главное при этом будет иметь не марка производителя, а регулярность применения средства.

Не стоит игнорировать, если во время вынашивания ребенка у вас появились зуд кожи и дискомфорт. Это могут быть первые симптомы растяжения кожи.

Не менее эффективные средства против растяжек можно приготовить самим, для чего смешать по половине стакана оливкового масла и свежевыжатого сока алоэ, добавить десять капель витамина Е и пять капель витамина A. Такое средство следует поместить в стеклянную емкость и хранить в холодильнике. Применять на проблемные участки дважды в день на протяжении всей беременности.

Для увлажнения и питания кожи отлично подойдут оливковое, персиковое и миндальное масло. Хорошо использовать домашние скрабы . Если у вас нет угрозы выкидыша, то рекомендуется проводить контрастный душ. Вначале струю комфортной теплой воды направить на кожу на несколько минут для разогрева, затем встать под струю горячей (можно терпеть) на несколько секунд, после чего на несколько секунд под струю холодной воды, причем горячий душ должен быть в два раза продолжительней. Заканчивают процедуру холодной водой. Такая процедура улучшает кровообращение и улучшает свойства кожи.

После родов. Радикальные методики устранения растяжек.
Если профилактикой вы не занимались, и растяжки появились, то избавиться от них полностью самостоятельно не удастся. В данном случае можно визуально сделать их менее заметными, используя средства народной медицины, косметические средства и процедуры, либо прибегнуть к более радикальным методам и помощи врачей-косметологов. Одним из таких методик является лазерная шлифовка. С помощью луча лазера удаляются поверхностные слои кожи, в которых располагаются рубцы соединительной ткани. В результате кожа как бы выравнивается, уменьшая контраст между тканями в зоне растяжки и соседними участками кожи. При этом данная процедура активизирует синтез новых эластиновых волокон, следствие чего является упругая и красивая кожа. Процедура, скажу я вам, не из дешевых. Кроме того, сделать ее можно, спустя не менее полугода после родов. Также после процедуры нельзя бывать на открытом солнце, морозе, пользоваться косметикой, а также принимать некоторые лекарственные препараты.

Другой радикальной методикой избавления от стрий является мезотерапия . Суть заключается в осуществлении курса внутрикожных инъекций в зоны поражения. В качестве инъекций могут выступать витаминные коктейли, лечебные экстракты, гомеопатические средства и даже стволовые клетки. Инъекции ускоряют кровообращение в зонах, пораженных стриями, стимулируют обменные процессы, ускоряя обновление клеток. Есть некоторые противопоказания к проведению процедуры: индивидуальная непереносимость водимого препарата, патологическая боязнь иглы и некоторые другие.

Если растяжек не так много и самое главное они «свежие», может оказаться эффективной озонотерапия . Процедура способствует восстановлению микроциркуляции, стимулированию окислительно-восстановительных процессов в организме, улучшая энергетическое питание клеток и стимулируя процессы обмена в соединительных тканях в зоне поражения. В результате полоски приобретают цвет здоровой кожи и становятся практически не заметными. У данной процедуры также есть свои противопоказания: нарушение свертываемости крови, повышенная функция щитовидной железы, аллергия на озон, наличие склонности к судорогам, сердечные заболевания. Курс лечения включает не менее десяти процедур, что в совокупности также выйдет не дешево.

Заметный, а самое главное, продолжительный эффект в лечении растяжек дает химический пилинг . Во время проведения процедуры на пораженные участки применяется кислота, в результате чего глубокие слои эпидермиса просто сжигаются, рельеф стрий выравнивается, стягиваются их края и существенно сокращается поперечный размер. Процедура способствует производству коллагена. В результате коже возвращается гладкость и молодость. Противопоказаниями к проведению химического пилинга являются кожные болезни и аллергия на препарат. Перед проведением процедуры все пациенты проходят осмотр и консультацию со специалистом.

Как уже упоминалось ранее, растяжки могут быть следствием не только беременности, но и возникать в более юном возрасте в связи с эндокринными нарушениями и резкими скачками веса. Сами по себе стрии не представляют угрозы здоровью, разве что психологическому (ведь они так не эстетично выглядят). Но вот игнорировать их появление, особенно если это не связано с беременностью, не стоит. Важно обратиться к врачу и выяснить, нет ли у вас каких-либо нарушений гормонального характера.

Во время беременности одной из проблем, из-за которой переживает большинство будущих мам, является страх потерять прежнюю красоту. Одним из поводов беспокойства могут быть растяжки при беременности на теле. Растяжки представляют собой небольшие, похожие на шрамы, полоски на теле. Когда они только появились, они имеют красновато-синий цвет, затем интенсивность цвета ослабевает, и растяжки становятся белыми и грубоватыми, по сравнению со здоровой кожей, на ощупь. В это время избавиться от них намного сложнее, а иногда и вовсе невозможно. Проще их предотвратить, чем избавляться от них. Поэтому, важно вовремя заняться профилактикой их появления.

Причиной появления растяжек служит разрыв соединительной ткани вследствие сильного растяжения кожи. Обычно это происходит в период беременности, но может возникнуть и по другим причинам, например, в период полового созревания, при длительном применении некоторых гормональных препаратов или при резких изменениях веса. Соединительная ткань разрывается из-за того, что в организме не хватает белков, которые отвечают за эластичность кожи, таких как коллаген и эластин. Поэтому для профилактики появления растяжек при беременности и просто растяжек, очень важно правильное питание.

Правильное и здоровое питание как средство от растяжек при беременности.

Кроме этого, чтобы не было растяжек, в организме беременной женщины обязательно должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты, которые обеспечивают достаток кальция, а также крупяные изделия, богатые калием. Хорошо помогает поддержать эластичность кожи оливковое масло и витамин Е. Обычно, витамин Е назначают беременным с самых первых дней. Я ни раз слышала, что витамин Е называют витамином молодости и красоты. Он помогает сохранить красивой не только кожу, но и волосы, и ногти.

Косметические средства для того, чтобы избежать растяжек при беременности.

Пользоваться косметикой нужно с самых первых дней беременности. Сначала я пользовалась специальным кремом от растяжек, потом перешла на обычное масло. Эти средства нужно наносить после душа на участки кожи, наиболее подверженные растяжкам – это живот, грудь и бедра. Если выбирать между кремом и маслом от растяжек, я бы посоветовала масло. После его применения кожа остается увлажненной дольше. Можно втирать в кожу груди и живота и обычное оливковое масло. Для большей эффективности добавьте в него несколько капель витамина Е.

Считается, что эффективность специального средства от растяжек выше, если в его состав входят витамины А и Е, коллаген, эластин, экстракт ромашки и любые натуральные масла. Не знаю, мне помогло обычное масло. Самое главное, не затягивать, а начать им пользоваться уже в первые месяца беременности!

К сожалению, использование косметических средств не является гарантией того, что растяжки не возникнут. Многое зависит от генетической предрасположенности и особенностей организма. Но в любом случае, если возникнут разрывы при пользовании масла, то они будут не такими сильными и менее заметными, чем если бы вы совсем не пользовались никакими средствами. Ведь масло прекрасно увлажняет и смягчает кожу.

Так же могу посоветовать вам контрастный душ и массаж. Внимание, прежде чем следовать этой рекомендации, проконсультируйтесь со своим гинекологом! Эту процедуру можно делать только с разрешения врача и только в том случае, если у вас здоровая беременность.

Контрастный душ хорошо повышает эластичность кожи. Начинать контрастный душ нужно с комфортной температуры воды, затем воду делают горячей секунд на 30, а потом холодной на такое же время. Если раньше вы никогда не принимали контрастный душ, то начинать нужно постепенно. Делайте воду сначала слегка теплой, затем постепенно уменьшайте температуру. Только будьте предельно осторожны, прислушивайтесь к своему организму, проконсультироваться со своим врачом перед проведением такой процедуры.

Особое внимание нужно уделить области груди и живота. Я делала по 10 круговых движений душем в одну и в другую сторону для каждой проблемной зоны. Можно помассировать кожу под струйками воды руками, это усилит кровообращение, а соответственно и упругость кожи.

Помимо контрастного душа и здорового питания отличный эффект в борьбе с растяжками при беременности оказывает массаж. Обычно я его делала после душа, на чистую и сухую кожу. Возьмите кожу большим и указательным пальцем и слегка приподнимите ее, затем нужно чуть-чуть нажать и, как бы скрутить кожу до ощущения пощипывания. После этого другой рукой приподнимите соседний участок кожи. Проделывайте так сантиметр за сантиметром, массируя сначала грудь, затем живот и бедра. Эту процедуру нужно проделывать каждый день после принятия душа. Еще раз внимание — прежде чем делать процедуру, посоветуйтесь со своим гинекологом!!

Специальные приспособления для беременных.

Если носить специальный дородовый бюстгальтер, то можно значительно снизить риск появления растяжек при беременности на груди. Преимущества дородовых бюстгальтеров в том, что они растягиваются по мере роста груди, а также обеспечивают ей дополнительную поддержку за счет широких лямочек и других дополнительных поддерживающих деталей. Кроме того, такие бюстгальтеры сделаны из натуральных материалов, поэтому не вызывают раздражения чувствительной кожи груди.

Такую же функцию выполняют и бандаж для живота, и поддерживающее нижнее белье, и специальные пояса для беременных. Они предотвращают кожу от обвисания, поэтому она меньше растягивается.

Скрабы для тела от растяжек при беременности.

Я предпочитаю готовить скрабы сама, так они получаются натуральными, без химических добавок. Для тела лучше использовать более твердые скрабы, с крупными крупинками, а для кожи лица подойдут мелкие крупинки, чтобы не повредить нежную кожу.

Один из моих любимых рецептов домашнего скраба – скраб на основе молотого кофе. Для его приготовления кофейные зерна надо помолоть в кофемолке, не делайте крупинки сильно мелкими. Молотые зерна смешайте с ложкой сметаны или оливкового масла. Полученный скраб нанесите на мочалку и хорошенько помассируйте области живота, груди и бедер. Каждую зону нужно массировать не меньше 3-х минут. После такой процедуры кожу необходимо помазать увлажняющим кремом или специальным маслом от растяжек. Вместо кофе в качестве скраба можно использовать крупную соль или сахар.

Крем от растяжек во время беременности тоже можно приготовить в домашних условиях. Для этого вам потребуется стакан йогурта или сметаны, 1 столовая ложка оливкового масла и натертая на мелкой терке цедра одного лимона. Все ингредиенты тщательно перемешать. Полученным кремом натирать кожу после душа.

Активный образ жизни – прекрасное средство против растяжек.

Кроме косметических средств для кожи хорошей профилактикой от появления растяжек является активный образ жизни и регулярное выполнение несложных физических упражнений. Во время беременности упражнения для ног и бедер особенно важны, так как они подготавливают мышцы к родам. Кроме этого, если ваши мышцы хорошо растянуты, то шансы на то, что у вас появятся растяжки в области ягодиц, значительно уменьшаются. Опять же, важно помнить, что все физические упражнения можно делать только с разрешения вашего врача!

В борьбе с растяжками при беременности хороши все средства: и народные методы, и специальные косметические продукты от растяжек, и скрабы, пилинги, и активный образ жизни и физические упражнения, и массаж.

Помните, что растяжки – это достаточно серьезное внутреннее повреждение кожи, поэтому чтобы от них избавиться, потребуется немало времени. И лучше их предотвратить, чем потом избавляться от них. Одной моей знакомой нельзя было вести активный образ жизни во время беременности и она обходилась только втиранием масел. Начала пользоваться маслами примерно с 15 недели беременности. Недавно она родила уже третьего сына и все три беременности не оставили после себя ни одной растяжки.

С уважением, Наталия Максимова.

Растяжками называют дефект кожи, это волнистые полосы разной ширины. Они образуются там, где кожа растягивалась, и окрашены или в белый цвет, или же бывают темнее, до фиолетового. Они возникают в районе груди у женщин, на их бедрах, иногда животе и ягодицах, постепенно могут обесцвечиваться. Как выглядят растяжки при беременности? Посмотрите на фото.

Но у кого-то растяжки не так бросаются в глаза, а у кого-то кожа поражается сильнее, поэтому картинка еще менее обнадеживающая.

Почему образуются растяжки

Это разрыв соединительной ткани, который образуется из-за дефицита коллагена и эластина после того, как кожа была сильно растянута. Есть растяжки на животе при беременности, но бывают и другие причины их появления, например, прием гормональных препаратов. Женщина в положении набирает лишние килограммы, растет и ее грудь, из-за чего растягивается ее кожа. Организм не успевает восстановить микроразрывы, поэтому на этом месте образуются рубцовая ткань.

Появление растяжек во время беременности бывает не столько из-за того, что у женщины увеличился живот, а скорее с гормонального дисбаланса. Из-за него нарушается выработка коллагена и эластина. Ни у одной женщины живот не вырастает за одну ночь, это происходит постепенно, поэтому кожа успевает растянуться. Но если в ней мало коллагена и эластина, она истончается и меняет свои свойства, на ней появляются разрывы. Организм не может допустить, чтобы они остались незалеченными, поэтому место разрыва зарастает рубцовой тканью. Мы рассказали, какие растяжки возникают при беременности. Как избежать растяжек во время беременности? Об этом и поговорим.

Профилактика

Как предотвратить растяжки во время беременности? Устранить проблемы с гормонами очень сложно. Но, если девушка хорошо себя чувствует во время вынашивания ребенка, то ее организм также станет работать, как часы, производство коллагена и эластина наладится, поэтому кожа сможет адаптироваться к новым условиям.

Что необходимо выполнять, чтобы не было растяжек во время беременности.

Предотвращение растяжек во время беременности.

У многих женщин после беременности на животе и бедрах появляются белые полосы, которые называют растяжками. Как предупредить появление таких полос?

Наша кожа состоит из трех слоев: поверхностного (эпидермиса), среднего (дермы) и подкожной жировой клетчатки. Растяжки образуются в среднем слое кожи - дерме, которая содержит большое количество коллагеновых и эластиновых волокон (коллаген и эластин - это белок, который обеспечивает коже эластичность и упругость).

Когда кожа сильно растягивается (а именно это и происходит при беременности), коллагеновые и эластиновые волокна рвутся, а на их месте разрастается соединительная ткань, которая уже не обладает растяжимостью и упругостью. Эта соединительная ткань и просматривается через кожу в виде белых или красноватого цвета растяжек, которые фактически являются тонкими рубцами. Если женщина в дальнейшем загорает, то эти растяжки еще больше проявляются на коже, так как в них нет пигмента меланина, окрашивающего кожу в коричневый цвет. Растяжки могут иметь разный цвет из-за того, что после разрыва коллагеновых и эластиновых волокон и разрастания соединительной ткани в ней находятся кровеносные сосуды, придающие растяжкам красный или синий цвет. Со временем сосуды запустевают и растяжки становятся белыми.

Появлению растяжек способствует женский половой гормон прогестерон, большое количество которого выделяется во время беременности. Прогестерон способствует снижению эластичности и упругости кожи. При беременности растяжки обычно появляются на животе, бедрах и груди. Сегодня считается, что возникновение растяжек во многом зависит от наследственных особенностей строения тканей. Растяжки могут появляться уже после 12 недель беременности, но особенно чувствительна к растяжению кожа в последние месяцы беременности.

Чем выше сухость кожи, тем больше на ней будет растяжек. При сухой коже растяжки могут приобрести более яркий цвет (белый, красный, бурый), сильно отличающийся от остальной кожи.

КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ ПОЯВЛЕНИЕ РАСТЯЖЕК

Для того чтобы предупредить появление растяжек, беременной женщине нужно соблюдать специальную диету, носить специальный бандаж для беременных (его поможет подобрать акушер-гинеколог), следить за своим весом (при лишнем весе растяжек будет больше), предупреждать излишнюю сухость кожи, используя вместо мыла специальные гипоаллергенные увлажняющие гели для душа, специальные косметические средства, предупреждающие образование растяжек и разрешенные для беременных, а также регулярно заниматься самомассажем проблемных зон и гимнастикой.

В питании беременной женщины должно быть достаточно животных белков (нежирного мяса, рыбы, молочных продуктов), овощей, фруктов, каш. Следует исключить из рациона жареные, острые, жирные блюда, консерванты, сладости и сдобу. Для того чтобы предупредить образование растяжек, нужно употреблять меньше натрия (соли) и больше калия, которого много в бананах, грушах, кураге, изюме.

Обязательно нужно применять назначенные врачом витаминно-минеральные комплексы для беременных. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые ретинолом (витамином А) и токоферолом (витамином Е), - это яйца, печень, молоко и молочные продукты, растительные масла. Провитамином А (из него в организме образуется витамин А) богаты растительные продукты - морковь, абрикосы, красный перец и т.д.

Для профилактики образования растяжек можно использовать и водные процедуры. Во время ежедневного купания под душем можно направлять струи воды на живот, бедра и грудь, массировать кожу легкими поверхностными движениями рукой в жесткой рукавице. Раз в неделю можно применять отшелушивающий крем - это улучшает кровообращение кожи. После водной процедуры можно слегка растереть кожу проблемных мест махровым полотенцем до небольшого покраснения.

Есть кремы от растяжек, которые можно применять и во время беременности для профилактики образования растяжек, но на таком креме обязательно должно быть написано, что он не противопоказан при беременности. В любом случае никаких кремов от растяжек нельзя применять в первые 12 недель беременности.

Крем, предупреждающий появление растяжек, должен содержать упругие белки коллаген и эластин, а также органические кислоты - они усиливают эластические способности упругих белков. В креме от растяжек должны содержаться питательные вещества естественного происхождения, например экстракты из растений, различных бактерий, рыбий жир, эфирные масла, ретинол (витамин А), токоферол (витамин Е) и т.д.

Крем от растяжек должен сделать кожу более упругой и эластичной, чтобы ее собственные коллагеновые и эластиновые волокна хорошо растягивались. Для этого использовать крем нужно регулярно, только тогда он будет эффективен. Так как длительное использование любого косметического средства при беременности может быть опасным, крем перед применением лучше показать акушеру-гинекологу и получить его разрешение на использование.

Вместо крема на кожу проблемных мест можно наносить оливковое масло - несомненно, это будет более безопасно для беременной женщины. Хорошее действие оказывает и массаж с оливковым маслом. Кожу массируют нежными поглаживающими движениями, предварительно нанеся на нее оливковое масло.