После родов. Много хороших советов. Все, что нужно знать про послеродовой период

Время в ожидании рождения малыша наконец-то закончилось. Ребенок только что родился и теперь мирно посапывает в своей маленькой кроватке. Однако женщине сейчас, ой как не сладко. Ведь она пережила сильный стресс для организма - только что родила маленькую крошку. Все тело болит и ноет, эмоции переполняют и ее охватывают смешанные чувства. Теперь можно и себе уделить немножечко времени.

Послеродовой период

Прежде всего, нужно остановить кровотечение, поэтому акушерка выкладывает на живот кубики льда, завернутые в пеленку. Благодаря этому сосуды сузятся и кровотечение остановится. В некоторых, и особо опасных, случаях врач может применить медикаментозное лечение, все зависит от результатов родоразрешения.

Через несколько часов после родов необходимо опустошить мочевой пузырь. Даже если нет к этому позывов. Ведь полный мочевой пузырь мешает нормальному сокращению матки, а также появляется риск занесения инфекции в организм, что может привести к циститу после родов .

Ни в коем случае нельзя самостоятельно подниматься с постели, ведь голова может закружиться и случиться обморок. Если роды прошли путем кесарево сечения, обязательно должен быть строгий постельный режим в первые сутки, вставать ни в коем случае нельзя, поскольку могут разойтись швы. Также нельзя употреблять жесткую пищу, допустимо только питье.

Также, ребенка нельзя кормить грудью в первые три дня. Ведь после перенесенной операции в организме роженицы есть медикаменты, которые могут попасть в молоко. В течение этого времени они выйдут, и можно будет начинать кормить ребенка грудью. Но на протяжении этих трех дней грудь следует сцеживать, чтобы молоко продолжало вырабатываться, а также не было его застоя. Если же были естественные роды, ребенка к груди можно приложить уже в родильном зале, те несколько капель молозива будут очень полезны новорожденному малышу.

Что бы избежать проблем после родов необходимо:

1. Женщине нельзя переохлаждаться. В первую очередь это касается груди и половых органов. Ведь их переохлаждение чревато воспалением половых органов и маститом груди. Поэтому на время забудьте о моде, лучше одеться потеплее и покомфортнее. Но и переусердствовать с этим не следует, всего должно быть в меру.
2. Необходимо обрабатывать швы, если они имеются. Это могут быть швы на промежности и после операции кесарево сечения. Достаточно их смазывать утром и вечером перекисью водорода, а затем и бриллиантовым раствором (зеленкой). Их также должен осматривать врач. Если швы затягиваются хорошо, на десятый день их обычно снимают. При швах на промежности нельзя садиться в течение месяца. Даже кормить малыша следует лежа на боку.
3. Выпивать жидкости нужно не менее двух литров в день. Это должно быть теплое питье воды без газа. Это необходимо для того, чтобы молоко вырабатывалось в достаточном количестве, ведь оно состоит в основном из воды.
4. Садиться на диету нельзя ни в коем случае. Ведь результат будет кратковременный, а лактация может прекратиться.
5. Прогулки на свежем воздухе. Такие прогулки будут полезны не только малышу, но и вам. Ведь они способствуют улучшению сна.
6. Старайтесь как можно больше отдыхать. Особенно это касается в первые две недели после родов. Ведь организм очень ослаблен, ему необходимо восстановиться. Поэтому домашние дела можно пока отложить, но время на отдых нужно найти. Например, можно лечь поспать вместе с ребенком. Так что помощь мамы или мужа в эти дни просто необходима.
7. Правильное питание. Во время кормления грудью, особенно в первые два месяца, нужно исключить из своего рациона тяжелую пищу. Это может быть жирная, копченая, острая еда. Вся пища должна быть приготовлена на пару или вареная. В свое меню необходимо включить продукты содержащие клетчатку. Также очень кстати будут молочные продукты, которые особенно необходимы для налаживания нормального стула после родов. Свежие овощи и фрукты также на время нужно убрать, вместо них можно употреблять, например, печеные яблоки. Количество приемов пищи, должно быть, пять раз, при этом порции должны быть небольшого размера.
8. Категорически нельзя употреблять кормящей маме алкоголь, ни в коем виде. Это относится не только к крепким напиткам, но и к более слабому спиртному: вина, пива и прочих. Ведь все что вы употребляете, обязательно попадет ребенку вместе с грудным молоком. Это же касается и курения, оно просто недопустимо. Даже от одной выкуренной сигареты никотин попадет к малышу.
9. Чтобы избежать растяжек на груди и животу - следует носить лифчик для кормления и специальный бандаж на животе. Также очень кстати будут увлажняющие кремы - можно взять обычный детский крем.

Послеродовая депрессия

Этот недуг встречается нечасто, но все же имеет место быть. Чтобы не довести себя до этого состояния, старайтесь проводить больше времени наедине с ребенком. Домашними делами пусть займется другой человек. Если вас не может выручить мама или муж, можно на время нанять няню или домработницу. Также следует уделять себе хоть чуточку времени. Для этого можно просто расслабиться в ванной, пройтись по магазинам, вспомнить свое любимое хобби. Не помешает и приобретение одежды по размеру. Ведь вещи для беременных вам вряд ли поднимут настроение, а ваши прежние вещи могут быть пока маловаты. Поэтому сделайте себе приятный подарок - сходите на шопинг. Старайтесь окружить себя только положительными эмоциями. Поверьте, пройдет совсем немного времени, и все образуется.

Некоторые ученые утверждают, что для полного восстановления после родов женщине требуется девять месяцев. То есть столько же, сколько организм вынашивал ребенка. Поэтому даже при легких родах восстановление займет некоторое время. Однако если придерживаться этих простых советов, можно избежать многих проблем и наслаждаться наступившим материнством.

Процесс вынашивания ребенка не проходит бесследно для женского организма. Восстановление в послеродовом периоде - процесс комплексный и, несомненно, зависящий от предшествующей подготовки. Любую ставшую недавно матерью женщину волнует вопрос: как быстро восстановиться после родов? Этот процесс включает в себя восстановление физической формы, стабилизацию физиологических процессов, устранение нарушений со стороны половых органов.

Сколько восстанавливаются после родов

Восстановление после родов занимает от нескольких месяцев до нескольких лет. При отсутствии осложнений и нормальном протекании беременности женщина способна прийти к прежней форме за несколько месяцев после родов. Бывает и более раннее восстановление. В среднем процессы нормализации занимают около двух лет. Именно этот факт является аргументом в пользу последующего зачатия не ранее, чем через два года.

Как восстановиться после родов: фокус на формы

При физиологическом течении беременности будущая мамочка набирает около 10-12 килограмм. Этот дополнительный вес включает в себя вес ребенка, его околоплодных вод, плаценты, увеличившегося объема крови. То есть почти весь набранный за беременность вес уходит с рождением ребенка. На практике же зачастую наблюдается гораздо большее увеличение массы тела беременной женщины. Чаще всего это обусловлено увеличением аппетита и снятием ограничений в питании. Будущая мамочка оправдывает себя: я теперь должна есть за двоих. Снижение физической активности с целью уберечь малыша также способствует набору лишнего веса.

Сразу после родов советуют надевать послеродовый бандаж. Он помогает внутренним органам занять прежнее положение, сойтись мышцам живота и способствует сокращению матки. Через пару недель его уже можно не надевать, пусть мышцы «работают» сами.

Физические нагрузки после родов должны быть умеренными, особенно если речь идет о родоразрешении путем кесарева сечения. Высокая активность не только не принесет пользы, но и окажется мощным стрессом для истощенного беременностью и родами женского организма. В результате могут разойтись швы, начаться кровотечение, присоединиться инфекция, снизиться лактация. Поэтому физические упражнения должны сопровождаться ощущением удовольствия.

Оптимальней всего обращение к физическим упражнениям не ранее, чем через два месяца после рождения ребенка. К этому времени организм успевает свыкнуться с перестройками.

Как уже было сказано ранее, нагрузки должны возрастать постепенно. Женщина может начать тренировки в бассейне или на фитболе. Для многих мамочек эти способы физической активности знакомы еще с периода беременности. Поэтому продолжать тренировки будет привычно.

Полезны для области живота и поясницы, особенно подверженных нагрузке во время беременности и родов, танцы живота. Кроме того, они позволяют быстрее нормализоваться внутренним органам репродуктивной системы женщины. В танце женщина обретает уверенность в себе и ощущает свою привлекательность и женственность. А ведь для молодой матери важно знать, что с рождением ребенка она не перестала быть просто женщиной.

Если времени на занятия не хватает, на помощь приходят пешие прогулки с коляской. Старайтесь двигаться как можно больше, а не сидеть на скамейке, даже если малыш заснул. Найдите спутника для прогулок, установите шагомер на телефон или включите приятную музыку. Организуйте прогулку с ребенком как разновидность физической нагрузки. И отнеситесь к этому со всей ответственностью. Тогда результат не заставит себя ждать. По мере взросления вашего чада можно пересесть на велосипед, закрепив на нем специальное сиденье для малыша.

Как быстро восстановиться после родов: половая сфера

Еще в роддоме мамочке делают контрольное УЗИ органов малого таза для исключения возможных осложнений. При появлении неприятных симптомов в послеродовом периоде необходимо обратиться к врачу. Такими «звоночками» могут быть патологические выделения из половых путей, повышение температуры, боли внизу живота.

Восстановление половых органов после родов идет быстрыми темпами. Увеличившаяся во время беременности во много раз матка уже через десять дней после родов имеет практически первоначальные размеры.

При грудном вскармливании менструаций может не быть вплоть до завершения периода лактации. Но бывают случаи, когда первая менструация начинается уже спустя месяц после родов. То есть яичники уже восстановили свою функцию и начали выработку яйцеклеток. Из этого следует, что так называемый «метод естественной контрацепции» - неспособность наступления беременности при кормлении грудью - является не совсем надежным. В качестве методов контрацепции у кормящей женщины можно рассматривать применение гормональных препаратов (мини-пили), презервативов или установка внутриматочной спирали.

Если при гинекологическом осмотре спустя два месяца после родов врач не выявил нарушений, женщине разрешается вести половую жизнь. Врач также осуществляет и подбор оптимального средства контрацепции. Нередко у родившей недавно женщины наблюдаются проблемы при половом акте. Причинами могут быть: гормональный сбой, недосып, усталость, недовольство своей физической формой, расширенные в процессе родов половые пути. Поэтому важную роль в восстановлении половой сферы жизни женщины является чуткое и терпеливое отношение ее партнера.

При сухости влагалища во время полового акта рекомендовано применение лубрикантов. Средство можно приобрести в аптеке, оно является совершенно безвредным и не оказывает влияния на процесс лактации.

Состояние стенок влагалища также можно приблизить к дородовому. Воздействовать необходимо на мышцы влагалища. Для этого применяются специально разработанные упражнения Кегеля. Существует множество вариаций этого упражнения. Для максимального эффекта рекомендовано применение так называемых вагинальных шариков, укрепляющих стенки влагалища. Суть метода в том, чтобы женщина периодически напрягала и расслабляла мышцы тазового дна. Упражнения необходимо выполнять по 5-10 минут несколько раз в день. Кроме того, они являются хорошей профилактикой опущения и выпадения матки.

Как восстановиться после родов: косметические процедуры

В идеале молодая мама должна хотя бы раз в неделю посещать салон красоты, где она сможет расслабиться и привести себя в порядок. На деле же уход за младенцем и грудное вскармливание значительно ограничивают женщину, особенно в первые месяцы после родов. Поэтому гораздо практичнее организовать спа-процедуры, не выходя из дома.

После родов организм вновь претерпевает значительные изменения, гормональные перестройки, сбой обмена веществ. Результат налицо: растяжки, обвисшая кожа, пигментные пятна, секущиеся и выпадающие волосы, тусклая кожа и «синяки» под глазами. В той или иной степени каждая роженица сталкивается с этими неприятными изменениями.

Растяжки на животе, бедрах и груди фиолетового цвета со временем бледнеют и становятся менее заметными. Полностью избавиться от них можно только с помощью процедуры лазерной шлифовки. В домашних же условиях можно уменьшить их проявления. В этом вопросе лучше всего начинать с профилактики растяжек, которая должна осуществляться с ранних сроков беременности. После родов косметические процедуры по устранению растяжек продолжаются. Рекомендуется смешать в равной пропорции косметические масла: оливковое, масло зародышей пшеницы и масло из виноградных косточек. Получившуюся смесь необходимо подогреть до комфортной температуры на водяной бане. Коктейль из масел наносится массирующими движениями на кожу живота, груди и бедер. Процедуру лучше всего проводить перед сном, чтобы после можно было надеть хлопчатобумажную одежду и лечь спать. При грудном вскармливании от нанесения масел на область груди лучше воздержаться.

Для устранения целлюлита хорошим эффектом обладают специальные кремы. Они наиболее действенны в комплексе с контрастным душем и массажем, который можно проводить с помощью специальной щетки. Для этого необходимо круговыми энергичными движениями растереть проблемные участки, после чего нанести антицеллюлитный крем.

Важно помнить, что пигментация, к которой относится потемнение сосков и линии вдоль живота, - явление временное. Она не требует коррекции, так как постепенно по мере восстановления гормонального баланса пигментные пятна будут светлеть и вскоре исчезнут.

Гормональная перестройка также ведет к нарушению роста волос. Нужно запастись терпением и подождать полгода: на смену выпавшим придут новые здоровые волосы. Ускорить процесс можно приемом витаминных комплексов для кормящих женщин и нанесением на волосы восстанавливающих масок.

Средства для ухода за кожей помогут ей приобрести более здоровый вид. Но важно помнить: основой сияющего цвета лица является здоровый сон. Делегируйте свои материнские обязанности на несколько часов папе, бабушке или няне и как следует выспитесь.

Сколько восстанавливаются после родов: здоровое питание

На период кормления грудью женщина должна воздержаться от каких-либо диет для похудания. Потому что такие нагрузки могут отрицательно отразиться на качестве грудного молока. Не стоит бояться поправиться в этот период, так как грамотно организованное питание не допустит этого. Принципы питания кормящей женщины:

Исключение из рациона хлебобулочных и кондитерских изделий. Первые вызывают у младенца газообразование и мучительные колики. Вторые могут привести к возникновению аллергической реакции.

Полезно употребление злаковых, но стоит воздержаться от продуктов, содержащих рис, так как это может привести к запорам у малыша.

Необходимо употреблять достаточное количество мясных продуктов. Это позволит пополнить запасы гемоглобина у роженицы и послужит «строительным материалом» для организма ребенка.

Сократить или даже исключить употребление жирной, жареной, копченой пищи, а также газированных и сладких напитков.

Помните, что все изменения, не всегда радостные и приятные, сопровождающие женщину после родов - это временные явления. Скорость восстановления организма после родов зависит напрямую от эмоционально-волевого настроя женщины. Так что, вперед, мамочки! Не оправдывайтесь детьми, а будьте примером для них!

Период сразу после рождения ребенка - один из самых сложных в жизни молодой мамы: нужно правильно ухаживать за малышом, привыкать к новой для себя роли матери, и в то же время организм нуждается в восстановлении и отдыхе. У многих совсем нет свободного времени и сил, к тому же, женщины нередко страдают послеродовой депрессией. Чтобы максимально облегчить маме жизнь в первые месяцы после родов и помочь ей, нужно подготовиться заранее, позаботившись о здоровье женщины и ребенка. Приобретите необходимые для этого периода вещи: мы предложим небольшой список наиболее важных, которые пригодятся всем. Рассмотрим продукцию для здоровья и комфорта женщин в этот период.

Бандаж

Бандаж для беременных нужно приобрести во втором-третьем триместре: он помогает сохранять живот в правильном положении, фиксирует его, благодаря чему поддерживает нормальное развитие плода, расположение внутренних органов, избавляет от болей в спине. В нем особенно нуждаются работающие женщины. Бандаж - это вспомогательное и подготовительное средство, в некоторых случаях оно может быть необходимо. Вопрос о ношении бандажа обязательно нужно обговорить с гинекологом.

Подушки для беременных

Подушки для беременных - универсальный и очень полезный предмет: их используют и во время беременности в последнем триместре для того, чтобы было комфортнее спать, и в первые месяцы после родов для удобного кормления ребенка. С такой подушкой можно удобно расположиться на кровати и положить рядом малыша. Также их складывают таким образом, чтобы можно было удобнее положить ребенка на кровать. Незаменимая вещь практически для всех мамочек, которая пригодится в течение долгого времени.

Молокоотсос

Молокоотсос помогает сцеживать молоко в различных ситуациях: когда его слишком много, если ребенок плохо берет грудь, в случае, когда мамы не будет дома, а ребенка нужно будет покормить с бутылочки. Поэтому в комплект к хорошему молокоотсосу также следует приобрести бутылочку для хранения маминого молока и несколько хороших пустышек.

Бюстгальтер для кормящих

Полезная вещь в гардеробе мамы наряду с бандажом. После родов грудь становится еще больше, она постоянно наполняется свежим молоком, тяжелеет, поэтому поддерживать ее необходимо. Это облегчит состояние мамочки и поможет избежать чрезмерного растяжения кожи груди, чтобы в будущем можно было легче восстановить прежние формы. Бюстгальтеры для беременных отличаются удобной формой: в чашечках имеются кармашки, которые позволяют освобождать грудь для кормления, когда необходимо, а затем снова быстро заправлять ткань обратно.

Гигиенические средства и косметика для молодых мам и детей

Послеродовой период непременно отражается на фигуре женщины: кто-то возвращается к прежним формам, кто-то худеет, а кто-то толстеет. Но на любой фигуре непременно появляются растяжки, так как ранее большой живот пропадает, и на излишках кожи образуются морщины, пятна и т. д. Этот досадный недостаток поправим. В первые месяцы женщинам не рекомендуется заниматься активными физическими тренировками, так как это чревато негативными последствиями и для ее пока слабого здоровья, и для лактации. Но уже в этот период можно пользоваться косметикой для восстановления кожи. В магазинах в отделах для мам можно найти немало хороших средств от растяжек в виде кремов и гелей - выберите подходящее для себя. Полезным считается облепиховое масло: помимо питания и увлажнения кожи, оно хорошо восстанавливает кожные покровы, обладает заживляющими свойствами.

Также нужно позаботиться о здоровье груди. Для этого можно приобрести «Бепантен» - крем от трещин сосков, его не нужно смывать перед кормлением. Пригодятся одноразовые прокладки для груди. Ночью в первое время молодой маме следует пользоваться гигиеническими прокладками.

Для малыша нужны следующие косметические средства: пена и травы для купания, детское мыло, детский бальзам и крем, присыпка, ватные тампоны и влажные салфетки.

Аптечка для мамы и малыша

Аптечка предполагает необходимый минимум средств, который может пригодиться всем. К нему относятся следующие: вазелиновое масло, хлорфиллипт, фукорцин, альбуцид 20%-ный, газоотводная трубка, пипетка, йод, зеленка, активированный уголь, перекись водорода, марганцовка, слабительные свечи на основе глицерина.

Этот минимум полезных и нужных средств следует приобрести в начале беременности или в первые месяцы, чтобы потом не тратить время на поиски подходящих вещей: что-то пригодится еще в период беременности, а что-то уже сразу после родов. Позаботьтесь об удобствах заранее!

Процесс родов — достаточно сложная процедура для женского организма. Да и весь период беременности — настоящее испытание на прочность. Ведь в теле будущей матери буквально всё меняется. Естественно, что после рождения крохи организм будущей матери должен начать восстанавливаться, чтобы прийти в норму. При этом мало кто задумывается (а в женских консультациях и мало кто предупреждает), с чем придётся столкнуться даме, которая буквально пару часов назад вышла из родзала. И это порой становится настоящим испытанием. Ведь наряду с привыканием к новой роли матери женщине приходится учиться управлять и своим изменившимся телом, которое подкидывает ей разные сюрпризы. О том, что именно поджидает женщину непосредственно после родов и как правильно подготовиться к послеродовой реабилитации, чтобы это не стало настоящим шоком, АиФ.ru рассказала Марина Фионова, акушер-гинеколог .

Первоочередная адаптация

Если говорить о физическом состоянии женщины после родов, то важно понимать, что 1-2 месяца организм будет адаптироваться. В этот период у молодой мамы будут выделения, которые являются нормой: неяркие, сукровичного цвета, без запаха. Определённые неудобства на первом этапе создаст появление молока: возможно чувство распирания в груди, подтекание. Но при правильном режиме кормления и сцеживания эти явления быстро проходят.

Предупредить состояние депрессии после родов поможет посещение курсов молодых родителей (желательно с мужем, т. к. поддержка очень важна). Очень важно также изначально понимать, что рождение ребенка полностью поменяет уклад жизни, и быть к этому готовыми.

Послеродовые осложнения

После родов могут возникнуть разные осложнения. Серьёзные послеродовые осложнения, такие, как прирастание стенки плаценты, как правило, диагностируются и лечатся в роддоме. В домашних условиях ранний послеродовый период может осложниться задержкой выделений. Поэтому необходимо обратиться к врачу при отсутствии выделений или изменении их качества и повышении температуры. Также ранний период после родов может осложниться явлениями лактостаза: застоя молока. Чтобы не было данных проблем, необходимо каждые 2-3 часа кормить ребёнка или сцеживать молоко до мягкой груди, а также не забывать после каждого кормления пить не более 250 мл жидкости (бытует мнение, что чем больше пьёшь, тем больше молока, но это миф). Если появились сильные распирающие боли в груди, поднялась температура, то необходимо срочно обратиться к врачу. Первые 1,5 месяца во время кормления могут появляться или усиливаться схваткообразные боли внизу живота, т. к. во время кормления происходит сокращение матки. Это нормально. Через 1,5 месяца после родов матка приходит в своё физиологическое состояние, могут прийти первые месячные.

Гигиена после родов

Гигиена после родов очень важна. Ведь пока идут выделения, женщине может быть очень некомфортно, да и излишнее их скопление чревато развитием воспалений. При этом важно помнить, что гигиена после родов мало отличается от обычной гигиены. Не стоит забывать, что ваше здоровье и здоровье малыша зависит от вас. Ходить в душ можно довольно часто, также желательно использовать специальные предметы гигиены, чаще их менять.

Интимную жизнь можно начинать только после того, как прекратятся выделения. Необходимо помнить о методах контрацепции, т. к забеременеть можно уже через 1-1,5 месяца после родов. В период грудного вскармливания при условии кормления каждые 3 часа (включая ночное время, без перерыва в кормлении на ночной сон) беременность с наибольшей вероятностью не наступит, но при нарушении данного режима кормления она возможна.

Некоторые средства помогут сделать жизнь молодой мамы более комфортной. Например, послеродовый бандаж в первое время поспособствует коррекции фигуры (используется именно на первых этапах, впоследствии необходимо подключать физические упражнения для приведения мышц в тонус). Или тот же самый молокоотсос, о котором говорилось выше. Существует даже специальное бельё для кормящих мам, которое не нужно снимать для кормления. Также есть особые прокладки для бюстгальтера, которые впитывают молоко и защищают одежду женщины. В нашей повседневности есть разные мелочи, которые существенно облегчают период после родов.

Отдельное внимание стоит уделить теме кормления ребёнка. Особой подготовки к такому естественному состоянию не требуется. Но всё же можно проконсультироваться у врача по данному вопросу: он расскажет, как правильно прикладывать малыша, покажет удобные позы для кормления, даст консультацию в случае наличия физиологических особенностей груди. Можно побеспокоиться о приобретении дополнительных девайсов, которые помогут в самом начале становления процесса. Это исключит необходимость расцеживать грудь вручную и станет отличным средством профилактики лактостазов и маститов.

Главное, понять, что послеродовой период не является заболеванием и, следовательно, проблемой со здоровьем. Это некое особое состояние, переходный период, который в норме длится до 2 месяцев. И важно понимать, что он достаточно быстро пройдёт! Первый приём у гинеколога, как правило, приходится на тот момент, когда закончились послеродовые физиологические выделения, то есть через 1-1,5 месяца. Врач спросит женщину о её самочувствии, проведёт осмотр и сделает ультразвуковое исследование, чтобы убедиться, что всё в порядке. Но если есть какие-то сомнения или проблемы, то к врачу можно пойти и раньше.

После рождения ребенка у вас наступает новый этап в процессе материнства. Вы будете ухаживать за ребенком, и, кроме этого, вам захочется заняться собой – пройти послеродовое восстановление.

Также важно, как и предродовой период, и период беременности.

Вконтакте

Нормальные явления восстановительного периода

Какие есть простые рецепты? Длительная лактация, больше двигательной активности и употребления питьевой жидкости для стимулирования мочевыделительной системы (часто лишние килограммы являются признаками отека), правильное, умеренное и здоровое питание.

Как ни странно, оно должно быть умеренным и натуральным.

Проще сказать, какие продукты следует исключить из своего ежедневного послеродового рациона: все крепкое (как кофе так и, естественно, алкоголь), соленое, жареное и копченое, также под ограничение попадают жареные блюда.

Вышеперечисленный список особенно строго следует соблюдать в первые дни после рождения малыша. Также рекомендуется практиковать раздельное питание.

Принципиального ухода за ними нет, но необходимо соблюдать простые «правила безопасности», дабы швы не разошлись: принимать еду в положении стоя или лежа, также желательно кормить ребенка в положении лежа.

Не следует поднимать тяжести и вообще приниматься за активную физическую деятельность; также не стоит брать стоя на руки малыша, если он порадовал вас достаточно крупным своим весом.

Не всякая беременность протекает совсем без осложнений и, иногда, кесарево сечение – лучший выход для того, чтобы процесс рождения был для малыша наиболее безопасным и здоровым.

Матери же понадобиться восстановление после кесарева, которое заключается в пребывании палаты интенсивной терапии и особых лечебных физических нагрузок.

Каждая женщина желает быть привлекательной и иметь красивую приятную глазу фигуру. В качестве варианта профилактики существует так называемый «дородовой бандаж», который может иметь ограничения.

Особых ограничений на послеродовую интимную жизнь не существует. В основном все зависит от самоощущения женщины – желание сексуальной активности может вернуться очень быстро, а может и медленно.

Возможен низкий послеродовой уровень эстрогена, который влияет на выделение смазки – с течением времени уровень женского гормона постепенно придет в норму.

В случае кровотечений (которые, чаще всего, нормальны и малочисленны) следует обратиться гинекологу. В позах во время близости первое время желательно быть консервативными.

Также в жизни матери могут существовать . Они далеко не всегда могут являться признаками для серьезного беспокойства, но рекомендуется знать о них заранее.

С какими негативными последствиями можно столкнуться

Само по себе это нормальное явление, представляющее, конечно, неудобства. Являет собой кровяные выделения остатков тканей из матки.

В первые дни по обильности кровотечение соизмеримо с месячными.А в течение последующих двух недель его интенсивность будет снижаться – матка будет постепенно сокращаться и кровотечения прекратятся.

Температура как процесс является ключевым и явным индикатором состояния вашего организма – ее изменение это адаптивная реакция организма на меняющиеся условия среды, так и условия внутри организма.

Повышение температурного уровня может связано как и с изменениями на уровне гормонов – в послеродовом периоде нередки гормональные выбросы.

Также высокая температура может служить признаком заражения, например, инфекционным заболеваниям.

Особое внимание следует будет обратить , если температура будет повышаться выше 37,5 градусов по Цельсию, а также если это состояние будет сопровождаться прочими симптомами, которые уже могут быть характерными для болезни – например, тошнота, рвота, жар, стойкая потеря аппетита, проблемы со сном.

Когда стоит беспокоиться? Ведь обычные хандра или плохое настроение могут быть нормальной реакцией, например, на изменение гормонального уровня.

Следует обратить внимание, если:

• плохое настроение с самого утра и «нет сил подняться с постели»;
• вещи и явления, которые прежде радовали, перестали доставлять удовольствие;
• появились мысли самоуничижающего или суицидального характера;
• пропала всякая мотивация к любому делу;
• нарушения сна и аппетита;
• очень легко устаете и истощаетесь – а привычный отдых не помогает восстановить силы.

Отметим, что вышеперечисленные симптомы должны сопровождать в течение как минимум двух недель – в таком случае возможно, что развился реальный депрессивный синдром, и тогда не стоит стесняться обратиться к специалисту психологического профиля за консультацией.

Депрессия успешно лечится, иногда и без вмешательства фармакологических лекарственных средств.

Послеродовой период – долгий путь, на котором могут встречаться, как и приятные, так и неприятные сердцу события и явления.

Близкие и любящие люди рядом, при необходимости – своевременная и профессиональная помощь помогут справиться вам с любыми возможными трудностями и осложнениями.