Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?
Год второй.
Перед моим мысленным взором все чаще непроизвольно возникает образ.
Я сижу в инвалидной коляске, укрывшись клетчатым шерстяным пледом, смотрю на пожелтевшие августовские листья, на красный, в росе, бок спелого яблока, выглядывающий из травы. Сквозь листву пробиваются яркие ласковые лучи заходящего солнца. Картинка красочная и до боли пугающая.
Я работаю, в небольшой компании по производству продуктов питания, на должности руководителя отдела маркетинга. Карьера по инерции идёт в гору, однако, я четко понимаю, что уже профессионально не развиваюсь, не имею желания.
Так как все мои мысли подчинены поиску лекарств, и ответов на вопрос «почему я?», «этого не может быть», неприятие, ужас ситуации, и ощущение себя жертвой нелепых обстоятельств порой зашкаливают.
В сети я нахожу форумы посвященные рассеянному склерозу.
Там встречаются совершенно разные люди, которых объединяет единственный признак - болезнь.
Основные характерные черты подобного общения: коллективное уныние, подбадривание типа «все будет хорошо», обвинение всех и вся (врачей, правительства, родственников, друзей, администрации городов, супругов) в безразличии. А так же подспудная уверенность, в том, что их горе самое горькое горе в мире, и все немедленно должны бросить свои дела и просто обязаны начать их спасать. Хотя и этого будет конечно мало потому, что они самые несчастные мученики во вселенной.
А так же масса полезной информации об этом мире «несчастных»… Лекарственные препараты, фамилии врачей, клиники, методы лечения, время от времени появляющиеся сенсационные заявления о новых лекарствах, часто оказывающихся шарлатанским снадобьем, и общее тотальное неверие.
Жалобы на свое состояние, перемежаются с просьбами о помощи людей, только узнавших о заболевании…
Добро пожаловать в мир отверженных.
Скопление депрессивных людей, мечущихся в тупике собственной немощи, словно в аду, либо в силу эмоциональной лабильности впадающих в неоправданное благодушие и сентиментальность, доверчиво относящихся ко всему, что предлагает фармацевтический рынок и его подполье, скупающих всё и безрассудно опробующих на себе.
Либо с детским упрямством, отстаивающих, «золотой стандарт» официальной медицины, то есть, то немногое, что она готова им предложить, прежде чем усадит в инвалидное кресло. При этом, отрицая как ереси, любые несоответствующие догматам этой системы вещи. Будь то случаи выздоровления вообще, или новые методы и теории связанные с возникновением, развитием и лечением заболевания.
Третья группа наименее многочисленная. Это люди, со всё ещё крепкой психикой и относительным здоровьем, не обращающие внимания на все симптомы и диагноз врачей, которые продолжают жить обычной жизнью. Фактически отгородившись от проблемы, они не изменяют ничего в своей жизни, кроме медикаментозного снятия обострений.
Именно на втором году болезни я поняла основной принцип, по которому функционирует эта общность:
Все три группы не берут ответственности за происходящее в своей жизни, отдавая её в чужие руки, будь то дипломированные врачи, друзья, родственники или служители культа, шарлатаны. И насколько бы не были благожелательными, эти ДРУГИЕ, они решают всё за этих людей, пока они беспомощны, ленивы и безоружны.
Людей способных взять на себя ответственность за происходящие, - единицы. Это - активные ищущие. Такие доверят своей интуиции, реакциям собственного тела, и полны решимости найти выход из ситуации. Как правило, это люди, идущие своим собственным путём, и надеющиеся только на себя.
Исцеляются, как правило, лишь последние. Мне повезло, - я знакома с такими лично:)
В конце второго года болезни я сделала для себя вывод, что первый этап, - начало исцеления, - взять на себя ответственность за происходящее в собственной жизни.
Взять на себя ответственность за всё - значит понять, что именно ТЫ ответственен за выбор врача, за то, какие лекарства и каким способом ТЫ употребляешь, за то, что и как ТЫ думаешь и чувствуешь. Даже просто взять на себя ответственность, поняв, что никто в этом мире не должен, не обязан и не будет тебя спасать, кроме тебя самого, уже довольно серьезная подвижка к выздоровлению.
Вторым шагом на этом интересном пути для меня стало доскональное изучение этого заболевания. Я начала разбираться в медикаментах и принципах их действия. Я скрупулезно собирала и анализировала эту информацию, уделяя особое внимание последствиям их употребления и побочным эффектам. Пыталась разглядеть каждый симптом со всех сторон, в том числе и с позиций альтернативной медицины.
Я постоянно советовалась со своим доктором, но вместе с тем сама принимала решения, и надо заметить, это в значительной степени облегчило мою жизнь.
Сейчас у многих есть Интернет, а если нет, то когда разговор идет о желании жить, обычно у всех находится возможность получить к нему доступ, ну кроме возможно тех, у кого это желание недостаточно выражено. Не буду рассуждать хорошо это или плохо, просто констатирую: сегодня для многих пациентов информация - это буквально жизнь.
Год третий.
Третий год жизни с рассеянным склерозом обернулся для меня напряженной работой, стрессами и знаниями.
Внутренняя психологическая неподготовленность, конфликт идеалов и эмоциональная уязвимость привели к разочарованию в профессии, людях, обществе, в себе. Что закономерно привело к усугублению проблем со здоровьем. Мой старый мир трещал и разваливался по частям, необходимо было построить новый, с работающими принципами, адекватный обнаружившейся реальности.
В эволюции пациента, по моей личной классификации, я шагнула на последнюю ступень. Я покинула работу с четким намерением разобраться в происходящем со мной. Не смотря на то, что наступающий високосный 2004 год был для меня наиболее тяжелым в плане здоровья, и у меня произошло целых 5 обострений, он был и одним из самых плодотворных в плане личного развития.
Я не работала весь год, я сидела дома и читала, читала, читала, читала… и упорно занималась, делала психологические упражнения, медитировала, меняла свои мысли, эмоции, жизнь.
У меня уже наступила абсолютная уверенность в том, что корни болезни находятся в моей психике, и самонаблюдение показывало, что все её физические проявления лишь реакция, - следствие образа моих мыслей и поступков.
Мои прежние постоянные депрессии, обиды, неудовлетворенность, страхи, комплексы, переживания, - всё это высасывало из меня столь необходимую жизненную энергию. Конфликт мыслей, идей, идеалов и внезапно открывшаяся мне новая реальность, взаимоисключающие ценности и желания раздирали меня.
По моим наблюдениям исповедь облегчала мое состояние, даже физическое, но ничего не меняла кардинально. К тому моменту мне стало очевидно, что мое понимание Православной веры в ее бытовом аспекте, т.е. официально преподаваемая Духовенством концепция греха, догмы и ограничения, не соответствуют моему внутреннему пониманию Бога как отца, а не завистливого и жадного существа из ветхого завета, и уже не могут объяснить происходящего со мной в жизни, удовлетворить жажду познания. Это заставляло меня искать.
У меня появилась неутолимая ЖАЖДА ПОЗНАНИЯ, жажда смысла или если угодно живого Бога, стремление ПОНЯТЬ по каким законам функционирует этот мир.
Внутри меня обнаружился и откалибровался внутренний компас, который безошибочно начинал указывать на любовь и приятие. Вкупе с критическим разумом, подвергавшим каждую вновь получаемую информацию анализу, на предмет соответствия жизненному опыту и происходящим ситуациям, он осуществлял поиск и обнаружение взаимосвязей между моими мыслями, поступками и событиями, происходившими в моей жизни следом за ними.
Он помогал мне отбирать и взвешивать мысли и идеи, постепенно строить собственную систему мировоззрения, более удобную, более свободную, более дружественную и полную безусловной любви.
Эта жажда буквально как мощный мотор тащила меня от книги к книге, от открытия к открытию, заставляя изучать множество человеческих мыслей, со всего мира, жизненных опытов и воззрений. Теория за теорией, практика за практикой... я постепенно начинала превращаться из "рабы божьей" в его любимое и любящее чадо.
Луиза Хей «Исцели свое тело, исцели свою жизнь» (практические упражнения по прощению и общий подход)
Лиз Бурбо «Слушай свое тело» и т.д. (упражнения и подход)
В. Синельников «Возлюби болезнь свою» и т.д.
М.С. Норбеков «Опыт дурака» и т.д. (разрушение стереотипов, направленное воображение, эмоциональные состояния на опыте)
П.Д. Успенский/Г.И. Гурджиев «В поисках чудесного» (самый главный удар по рамкам и стереотипам который со мной приключился)
Уолш Дональд «Беседы с Богом» (Очень дельная книга про отношения с Богом, одна из ключевых)
Рам Цзы «Нет пути…»
Р. Бах - особенно «Иллюзии» и «Чайка Джонотан Ливингстон» художественное для души.
Герман Гёссе «Сиддхартха» (философская, красивая почти медитативная вещь)
Роберт Антон Уилсон «Прометей восставший. Психология эволюции» (концептуальное, для ума)
Постепенно расширялись рамки моих стереотипов, пропорционально этому росло приятие, осознанность, позитив, смелость и свобода суждений. Впервые за довольно длительный период времени на моих губах стала появляться искренняя счастливая улыбка. Я стала ощущать признаки освобождения и эйфорию.
Этому в огромной степени способствовало прохождение техники «Прощения» по Луизе Хей. После прочтения «Опыта дурака» Норбекова ещё не власть, но уже возможность даже время от времени сознательно вызывать нужные эмоции и энергию творчества поражала, позволяя упиваться этим, радоваться и чувствовать свое тело.
Навыки самонаблюдения, остановки внутреннего диалога, приобретенные в медитациях, концентрация базирующаяся на отслеживании собственных мыслей, построенная на практиках Православия и Даосизма, позволяли мне выбирать безоценочное восприятие действительности.
Внутреннее духовно-ценностное восприятие Христианства послужило надежным фундаментом для дальнейшего развития. Мысли Гурджиева ломали горизонты и стереотипы, открывали возможность по другому трактовать любые знания, заложенные в книгах и человеческом опыте. Слова «Всё, что Я могу, и вы можете и ещё больше» перестали быть пустой фразой, и постепенно заняли место одного из основополагающих кирпичика моего мироздания.
Накопление знаний и опытов постепенно позволяло изменять мысли и привычные реакции и в конце концов, научиться самостоятельно ВЫБИРАТЬ свое будущее.
Появилось ощущение насыщенной жизни, вышли на сознательный уровень взаимосвязи, о которых раньше я и не подозревала. Открытие, за открытием жизнь наполнялась яркими красками и четким пониманием своих истинных возможностей.
А потом однажды, а именно в ночь с 6 на 7 января то есть в Православное Рождество со мной произошло НЕЧТО, что я склонна называть Просветлением.
Физически и эмоционально это была яркая вспышка непередаваемого ощущения радости, света, счастья, внутреннего покоя и доверия миру. Мгновенное осознание себя Его частью, любимой, нужной и оберегаемой. Ощущение безусловной любви ко всему живущему, всепоглощающее чувство единства.
Я не могу сказать в какой момент произошло мое исцеление, но после этого опыта обострения больше, ни разу не повторялись.
Это было и легко и сложно одновременно, это как сделать шаг в параллельную реальность. Сейчас мой мир - это ежедневный визит чуда. И в нем больше нет никаких болезней, кроме тех, которые мне иной раз бывают полезны и которым я позволяю себя посещать.
В моей жизни уже почти два года как "официально" нет рассеянного склероза, диагноз снят. Он изменил мою жизнь и покинул её, как волна оставившая на песке россыпь сокровищ, благодаря этой болезни моя реальность изменилась до неузнаваемости и продолжает меняться.
На моём столе стоит блюдце, доверху наполненное клубникой, рядом испускает тонкий аромат крепкий черный чай, в котором видны лепестки цветов.
В моем полном распоряжении небольшая, но светлая комната, большого десятиэтажного дома, выходящего окнами на шумную улицу Мар Ильяс в Бейруте. Ещё меня есть ручка и много чистой белой бумаги. Море по вечерам, и звездное небо с огромной луной по ночам. А что еще нужно для счастья и творческого отпуска?
Я всё же решила написать книгу про исцеление от рассеянного склероза. Написать обычной ручкой на бумаге, ручкой которую купила в московском метро у немого человека. Мне кажется это знак. Это очень хорошая ручка, она живет уже не первый год и всегда меня выручает. На ее темно зеленом боку написано белыми буквами sun shine.
Может это был мой ангел хранитель, специально спустившийся в метро, чтобы поменять эту ручку на потертую десятку из моего кармана?
В развитии рассеянного склероза большое значение уделяется психосоматике. Развитие данного заболевания может быть связано с травмами (в том числе и в детском возрасте), при которых человек ощущал свою острую беспомощность и незащищенность.
Компенсируя эти эмоции, в целях самозащиты он чувствовал гнев. Некоторые люди, ощущая беспомощность, настолько поглощались этим чувством, что блокировали свой гнев, оставаясь целиком подавленными.
В стрессовых ситуациях человек мог пытаться разделить свои чувства с близкими людьми, однако не получал от них должного внимания, что вынудило его прибегнуть к диссоциации от своих переживаний в связи с невыносимостью событий и окружения.
Человек мог переживать множественные травмы либо регулярные травматические события (в детском возрасте или во взрослой жизни).
Иногда людям, страдающим рассеянным склерозом, до сих пор приходится пребывать в травматических ситуациях либо в окружении людей, причинивших им боль, подвергших травме.
Человек, предрасположенный к развитию рассеянного склероза, мог перестать контролировать события собственной жизни, поручив это другим.
Человека может сопровождать страх неудачи, его самооценка занижена. Возможно, собственная мнимая недостойность была внушена ему значимыми людьми, которым он беспрекословно доверял.
Поэтому за любой свой успех он подвергает себя самонаказанию. Избегая возможного успеха человек возлагает ответственность на других, как правило — на авторитетного члена семьи.
Больной рассеянным склерозом нередко ощущает негодование, враждебность, направленную на события и людей из прошлого. Боясь повторения своих ошибок, повторного попадания в аналогичную ситуацию, человек блокирует собственное развитие, боится перемен в жизни.
Пережитая травма привела к ослаблению всех энергетических ресурсов человека, поэтому все его усилия сейчас направлены на экономию того оставшегося малого ресурса, при этом он осознанно ограничивает себя от попыток изменить свою жизнь.
Психологические причины рассеянного склероза
Рассмотрим психологические причины этого аутоиммунного заболевания:
Психолог Лиз Бурбо утверждает, что человек, заболевший этой болезнью, долгое время вынужден был отказываться от своих чувств, «закрываться панцирем», чтобы избежать психоэмоциональных травм.
Он жил ощущением, что кто-то играет на его нервах, поэтому внутри него нарастал гнев.
Согласно ее мнению, этот человек слишком глубоко зашел в самоконтроле и самоподавлении, чувствует себя потерянным, так как не знает, куда идти дальше. Эмоции такого человека заблокированы, буквально забиты внутрь себя.
Следующей причиной психосоматического рассеянного склероза Лиз Бурбо приводит нежелание человека развиваться. Такой человек топчется на одном месте, хочет, чтобы о нем заботились, но скрывает это.
Еще одна психологическая причина, приводимая психологом – это сильная разочарованность в родителе (как правило, одного пола), следствием которой является желание быть не похожим на него и повышенные требования к себе.
Выявлено также, что больной рассеянным склерозом, отличается стремлением к совершенству, идеалу. Отсюда, слишком высокие требования к себе, желание нравиться и соответствовать чужому мнению.
Вместе с тем, такого человека также характеризует отсутствие ответственности за свою жизнь, склонность обвинять других (родителей, общество и т.
д.), а также болезненное восприятие несправедливости, жесткость суждений, «черно-белое» мышление, мысли «Мир не совершенен» т.п..
Пути исцеления от психосоматического рассеянного склероза
Понимание символизма мозга человека как индивидуальности и Божественной частицы (живущей рядом и сообща с другими такими же частицами в одном Божественном мире) дает ясную схему исцеления.
Первый момент, на который следует обратить больному свое внимание – это повышение своей сознательности. Для этого человеку следует задаться такими вопросами: «Кто я?», «Как я живу?», «Для чего я живу?», «В чем смысл и цель моей жизни?», «В чем заключается мое предназначение?» и т.п..
Одновременно с поиском ответов на эти вопросы необходимо повышать осознанность каждого момента своей жизни. Осознавать постоянно себя и свои действия, мысли, чувства.
Для этого есть простой прием: останавливаться и спрашивать себя «Что я сейчас делаю?».
Предисловие
Человек с диагнозом "рассеянный склероз", возможно, поставленным после многократных обращений к врачам, и сначала получавшим в ответ на свои жалобы ответы: "это Ваши нервы" или "это Ваша мнительность", обычно испытывает некоторое облегчение, узнав, что имеется название для того, что он испытывает, затем это начинает казаться окончательным "поражением" во враждебном мире, и так наполненным стрессами. Кроме того, и особенно для молодых людей,
чувство, возникающее после постановки диагноза и иногда испытываемое всю жизнь - это недоумение. На ранней стадии болезни человек чаще всего задает вопрос: "почему я?" и "почему сейчас?" На самом деле, несмотря на значительный прогресс медицины, много вопросов, касающихся причин возникновения болезни и ее течения, остаются без ответа, а те ответы, которые даются, не могут утешить пациента, который не способен понять, почему это с ним произошло, и что его ждет впереди.На самом деле по прошествии времени большинство людей приспосабливаются к
РС, каждый по-своему решая возникающие проблемы по мере их возникновения. Некоторые принимают РС в свою жизнь, потому что это будет означать для них справиться с неизбежным. Другие находят помощь в изучении симптомов, их понимании и принятии их, чтобы продолжать достойно выполнять свои профессиональные и домашние обязанности. Однако есть люди, концентрирующиеся на себе, на поисках способов лечения болезни. В любом случае каждый должен сам решать повседневные проблемы, вызываемые РС, но неверно думать, что это надо делать в одиночку.Но никто другой не может точно знать того, что Вы чувствуете и что Вы думаете, однако друзья и члены семьи скорее всего поймут, что иногда Вы испытываете боль, если не физическую, то эмоциональную.
Обращаясь к другим людям, делясь с ними своими чувствами, Вы делаете важный шаг на пути к управлению своими эмоциями и жизнью в целом.
Эта отличная брошюра является помощником в решении проблем эмоционального и физического характера, возникающих при
РС.Я призываю читателя становиться более информированным в данных вопросах, узнать о потерях и изменениях в вашей жизни, связанных с
РС, и о том, как преодолевать трудности вместе с друзьями и членами семьи, а также с помощью врачей-специалистов, когда это необходимо.Том О"Брайен, адвокат.
Управление эмоциями
РС со времени обнаружения первых симптомов - это стадия узнавания того, как жить и справляться с ним. Эта стадия может быть очень трудной и требует определенных усилий. может напоминать другие болезни и часто его трудно распознать. Бывает, что ставится ошибочный диагноз и назначается неверное лечение. Вы можете годами не знать, от какой именно болезни Вы страдаете. На ранних стадиях РС Вы можете быть подвергнуты ряду диагностических процедур, к Вам могут быть применены различные виды лечения. Вас могут направлять от одного врача к другому, и Вы можете испытывать множество неудобств. Если диагноз долго не ставится. Вы можете потерять самообладание, почувствовать себя в ИЗОЛЯЦИИ и испугаться, зная, что в вашем теле происходят изменения, которые никем не подтверждаются. Врач, будучи не в состоянии поставить диагноз, может сказать, что все это "в вашем воображении". Когда диагноз "РС" наконец ставится, Вы чувствуете облегчение из-за того, что больше нет неопределенности. Вы сталкиваетесь с потерями, ограничениями и изменениями на многих уровнях. Вы можете чувствовать физически, что ваше тело обернулось против Вас, и Вы больше не можете полагаться на него и действовать так, как это было естественно для Вас раньше. Если физические ограничения заставляют Вас обращаться за посторонней помощью, это будет угрожать вашей независимости. Физические проблемы могут также поставить вопрос о Вашей уязвимости. На личном, социальном и профессиональном уровнях Вы можете оказаться неспособными выполнять свои обязанности так же, как раньше, с прежней сноровкой и умением, и Ваши ожидания могут измениться.На личном уровне Вы можете ожидать перемен во взаимоотношениях с теми, кого Вы любите. Роли и обязанности членов семьи могут увеличиться или уменьшиться.
В социальном аспекте Вы больше не сможете проводить столько же времени с друзьями, как раньше, или принимать участие в различного рода развлечениях, сохраняя силы для того, чтобы справляться с физическими неудобствами. С профессиональной точки зрения Вам, возможно, придется сменить род занятий, если ваша работа относится к разряду физических и может вызвать серьезные отрицательные последствия.
Встретившись со всеми этими изменениями в образе жизни и проблемами в целом, человек часто испытывает личностный кризис и чувство низкой самооценки. Следует управлять своими эмоциями, некоторые из которых являются новыми для Вас, а некоторые Вам уже знакомы. Важно осознавать, что эти чувства - естественная реакция организма на Ваш диагноз и могут испытываться с разной силой в процессе болезни.
Необходимость контроля
РС". После этих слов ваша жизнь меняется сразу и навсегда. Когда Вы слышите их, Вы, возможно, чувствуете печаль, страх и ужасное чувство потери контроля над ситуацией. Контроль жизненно важен для многих аспектов нашей жизни. Мы живем в государстве, регулируемом законами и правительством, мы ценим регулирующее влияние законов, позволяющее нам вести более счастливую и продуктивную жизнь, чем тем, кто живет в менее стабильных обществах. Вспомните, как неуверенно Вы себя чувствуете, когда Вы попадаете в плохо контролируемую ситуацию, например, при поступлении на новое место работы, при сдаче экзамена, задавая кому-нибудь вопросы, выступая с речью перед аудиторией. Это неудивительно, т.к. контроль над ситуацией очень важен, а его отсутствие вызывает панику. Для человека с РС это означает, что надо искать пути правильной эмоциональной реакции и способы осуществления определенных практических действий, влияющих на Вашу жизнь. Одна форма контроля - внутренний контроль, он означает принять неизбежное и действовать так, чтобы обстоятельства не слишком сильно влияли на Вашу оценку ситуации. Другой вид - внешний контроль, который означает сознательный выбор, касающийся членов семьи, врачей, больниц и т.п. Оба вида контроля помогают уменьшить тревогу и увеличить общее чувство благополучия.Чувство самооценки
Мы все живем в терминах своей самооценки, которая формируется годами. Мы оцениваем себя согласно той силе или слабости, которые мы разрешаем себе признать существующими в себе. Мы придерживаемся такого психологического автопортрета, и у нас может возникнуть серьезный стресс, если наше представление о самих себе ломается из-за какого-то события. Любая угроза самоуверенности и самооценке может привести к депрессии. Если мы не можем больше сохранять свое представление о самих себе, мы становимся уязвимыми.
Тот факт, что люди выдерживают огромные психологические нагрузки - одна из вечных загадок психологии. Некоторые индивидуумы могут выносить серьезные удары судьбы и все же справляться с ними и вести дальнейшую жизнь с нарастающей самоуверенностью. Другие обнаруживают, что борьба - это трудная штука и может лишить их равновесия до такой степени, что им становится трудно выполнять обычные обязанности.
РС влияет на Вашу жизнь так, что Вы не можете делать то, что важно для Вас, это означает серьезную потерю, из-за которой можно горевать. Поскольку РС влияет на человека различным образом. Вы можете обнаружить, что Вы постоянно горюете то из-за одной потери, то из-за другой. В то же время, однако, Вы узнаете что-то новое о себе. По мере того, как Вы сталкиваетесь с новыми требованиями к жизни с РС и находите новые пути справляться с ними, Вы начинаете обнаруживать в себе силы и таланты, о которых раньше не знали. Если Вам пришлось отказаться от того, что было важным для Вас, попытайтесь поэкспериментировать с другими видами деятельности, которые могут заменить потерянную. Очень важно, что взгляд на себя с РС и на свои пристрастия нельзя проанализировать. Для одного человека это может быть юмор, для другого - его любовь к музыке или театру. Определяя такую "свободную от РС зону" в себе, Вы сможете сохранить чувство самоуважения даже перед лицом пугающих изменений.Как только Вы начинаете понимать, что Вы остаетесь достойным человеком, даже если Ваше тело не всегда функционирует должным образом, Вы начинаете снова контролировать свою жизнь и судьбу. Взяв управление на себя, Вы почувствуете свободу как человек, делающий выбор, экспериментирующий и всегда двигающийся вперед. Говоря медицинскими терминами, Вы не можете управлять
РС, но Вы не должны позволять ему (РС) уничтожить Вас как личность и подавить Вашу волю.Любая угроза самооценке может привести к спорадическим приступам депрессии, подобных тем, которые бывают у человека, потерявшего работу. Это случается довольно часто; 30-40% людей с
РС подвергаются время от времени депрессии слабой или умеренной интенсивности в ходе заболевания. Неизвестно, какой процент случаев депрессии вызывается собственно РС, какой - эмоциональной реакцией больных на физические изменения, причиненные РС. Более тяжелые формы депрессии, которые могут включать различные комбинации чувства беспомощности, серьезного дефицита энергии и мотивации, нарушения сна и аппетита, понижения интереса в сексу - все это требует помощи врача-профессионала. После определения степени интенсивности депрессии обычно рекомендуются антидепрессанты или физиотерапия. Очень важно понимать, что многие люди, в том числе страдающие РС, время от времени страдают от депрессии.Роль эмоций
Эмоции - это нечто очень знакомое для всех, например, чувства счастья, печали, страха, гнева, вины и мн. др. Чувства помогают нам жить во многих аспектах. Они могут помочь нам жить социально принятым способом. С другой стороны, они временами могут служить оправданием. Мы все привыкли к оправданиям типа "Мне не хочется сегодня делать это" или "Я слишком опечален, чтобы развлекаться". Использование чувств для того, чтобы избежать какого-либо необходимого дела - это обычное притворство. Мы все испытываем соблазн пользоваться чувствами в качестве оправдания, отказа от попытки опробовать что-то новое или пойти на нужную встречу. Приучаясь жить с
РС, очень важно придерживаться положительных эмоций как руководства к планированию изменений. Человек с РС должен искать новые способы получения удовлетворения.Эмоциональные реакции при хроническом заболевании
Независимо от вида
РС, которым Вы страдаете. Ваши эмоциональные реакции скорее всего будут подобны аналогичным реакциям у людей с другими хроническими заболеваниями: страх, гнев, отчаяние, депрессия, чувство вины, печаль и т.п. Люди часто ищут набор правил, диктующих им, как приспособиться к РС, и испытывают разочарование, обнаружив, что таковых не существует. В отличие от тех, кто болен временно и у кого процесс эмоциональной адаптации имеет ряд "стадий", приспособление к РС лишено какого-либо шаблона. Невозможно предсказать "стадии" адаптации, потому что болезнь может иметь множество разновидностей и соответственно типов имеющихся симптомов. Единственно, что можно предсказать, это то, что эмоциональные проблемы возникают время от времени в ходе заболевания.Как справляться со страхом
Определения страха классифицируют его по объекту, его вызывающему:
субъект
событие в окружающей обстановке
Здоровое чувство страха защищает нас, например, от опасности. Мы были бы полностью беззащитны, если бы не та информация, которую дает нам страх. Страх может иметь парализующий эффект, вызывать панику. Диагноз "рассеянный склероз" - это страшное испытание. Нормально страшиться чего-то неизвестного; страх боли, или беспомощности вполне естественен. Существуют вполне разумные вещи, которые Вы можете сделать, чтобы помочь себе справиться со страхом конструктивным образом. Один эффективный способ уменьшить страх - это узнать, что произошло именно в данный момент. Особенно это помогает понять саму природу болезни, осознать, что уже произошло, что может случиться с Вами в дальнейшем и то, что никто не может точно это предсказать. Задавайте своему врачу все необходимые вопросы о существующих методах лечения и о побочных явлениях. Знание того, что можно ожидать, защищает Вас от шока неожиданности. Это знание уменьшает чувство неуверенности и усиливает степень контроля над ситуацией.
Сознаться самому себе, что Вы испытываете страх, иногда бывает очень трудно - гораздо легче замаскировать страх вспышками гнева. Но такой прием действует не очень эффективно и не очень долгое время.
Признайтесь себе, что Вы боитесь утратить контроль над ситуацией, и тогда Вы сможете что-то с этим сделать.
Разрешите себе быть достаточно смелым человеком, чтобы встретить то, что Вам угрожает.
Поговорите о том самом плохом, что может случиться, и спросите, что ждет именно Вас. Замечательно, что Вы можете восстановить контроль везде, если это возможно. Взгляните в лицо тому, что Вас пугает, и исследуйте пути восстановления контроля там, где это достижимо
.Чувство вины
Чувство вины обычно появляется в результате невозможности выполнять свои обычные обязанности. Ощущение вины и того, что Вы "подводите" семью и друзей, или убеждение, что Вы каким-то образом ответственны за то, что заболели, могут одолевать Вас. Молодые матери с растущими детьми, а это группа людей, наиболее часто заболевающих рассеянным склерозом, могут быть особенно
склонны к самообвинению. Такие чувства усиливаются, когда друзья или родственники проявляют раздражение или обиду по отношению к Вашей болезни. Но реакция вполне нормальна при РС, также как Ваше чувство вины. Получение знаний и понимание сущности болезни помогут Вам осознать, что никто не виноват в том, что Вы заболели рассеянным склерозом.Чувство неприятия
Это, возможно, самое частое и самое человечное чувство. Когда на Вас внезапно обрушивается сокрушительная новость, даже у самых здоровых людей возникает чувство неприятия, хотя бы для того, чтобы выиграть время и пространство для психологической перестройки. Неприятие является нормальной реакцией, особенно тогда, когда был впервые поставлен диагноз "рассеянный склероз", и позже, когда
РС какое-то время не прогрессирует. Неприятие - не обязательно "плохая" эмоция, она может играть положительную роль для адаптации к болезни, пока это не мешает лечению и заботе о своем здоровье. Допускайте неприятие, пока оно позволяет на время забыть свои тревоги и дает Вам необходимую передышку.Огорчение
Огорчение - вполне подходящая реакция на
РС, оно нужно, чтобы Вы признали, поняли и приняли неизбежность потерь, с которыми Вам придется столкнуться. Период, когда Вы испытываете чувство огорчения, нужен для того, чтобы Вы могли смириться с потерями и начать новую жизнь с правильно переосмысленным чувством собственной личности. Это может быть очень трудным и болезненным процессом. Следует позволить чувству огорчения идти своим путем и своим темпом. Его нужно принимать с терпением и сочувствием к человеку, болеющему РС и к его семье. Как и любое другое чувство, огорчение со временем ослабевает и заменяется печалью.Гнев и разочарование
Гнев - это естественная реакция, когда что-то, что Вы хотите сделать, у Вас не получается. Гнев - это сильная эмоция, которая может сжигать Вас изнутри или может быть направлена на других, и тем самым увеличивать негативные эмоции и провоцировать конфликты. Чувства гнева и разочарования могут возникать на протяжении всего периода болезни. Вы можете сердиться на неудобства, причиняемые болезнью или тем, что некоторые из Ваших целей не могут быть достигнуты. Те, кого Вы любите, могут сердиться на то, что им приходится брать на себя новые обязанности или огорчаться из-за увеличивающихся проблем с болезнью, которые отнимают их время и энергию.
Что делать с чувством гнева?
Куда это чувство должно быть направлено?
Как гнев должен реализовываться?
Два естественных пути выхода гнева - бороться, либо убегать. Бесполезно и неестественно не преодолевать гнев или держать это чувство в себе. Гнев должен куда-то уйти, и мы часто думаем, что безопаснее направить его на себя. Но это не самый безопасный выбор. Подавляемый гнев ведет к депрессии. Лучше сделать следующее:
Принимайте Ваш гнев как нормальную и здоровую эмоцию.
Возьмите на себя ответственность за обладание данной эмоцией и управляйте ей так, чтобы это не причиняло вреда ни Вам, ни тем, кого Вы любите.
Выражайте свой гнев. Чтобы начать это делать. Вам может понадобиться помощь специалиста. Вы можете обнаружить, что бить кулаками подушку - это отличный способ выразить Ваши чувства гнева и огорчения.
Не направляйте Ваш гнев на других и не обвиняйте их.
Контролируйте свой гнев.
РС добавляет разочарований в жизни, но это не дает Вам права направлять Ваш гнев на свою семью, друзей и врачей. Смиритесь с тем, что Вы не можете изменить свою болезнь; Вы можете только изменить Вашу реакцию на ситуацию.
Осознайте, что Вы можете контролировать свои эмоции.
Стресс и рассеянный склероз
Стресс - это реальность, у каждого есть свои представления об этом явлении, большинство может узнавать его, когда мы испытываем эту эмоцию, но никто не в состоянии дать полностью удовлетворительное определение. Стресс - это понятие, используемое для описания нашего внутреннего и внешнего состояния,касающегося как физических так и психологических реакций. Стресс, подобно ветру, дующему в паруса, может быть жизненно необходимой вещью. Стресс приходит в разных обличьях и как нечто позитивное может бросать вызов и вынуждать вас приспосабливаться. Стресс дает вам стимул к действию, но его может оказаться слишком много, когда вы не сможете должным образом приспособиться. Стресс - это не реальная проблема, а тот способ, которым мы ее решаем. Ключевой момент здесь - ваша способность приспосабливаться и справляться со стрессом. Многие события вроде перемены места жительства, женитьбы, рождения ребенка, а также развлечения и удовольствия ассоциируются со стрессом. Стресс при сдаче экзаменов, поступлении на новую работу - это часть нашей жизни, которую многие из нас принимают. Конфликты с родственниками, безработица, несчастные случаи, серьезные заболевания и смерть вызывают стресс у каждого, несмотря на все попытки избежать этого. Каждая стрессовая ситуация имеет физические, эмоциональные и (или) социальные последствия. Стресс влияет на здоровье, степень этого влияния зависит от продолжительности стресса, его интенсивности и от вашей индивидуальной подверженности стрессам. Наиболее опасные реакции на стресс - это чувство беспомощности и безнадежностью. Для человека с
РС важно знать, как справляться со стрессом. Вам необходимо иметь опору и находить разумные способы, как с ним справляться.Тренировки - это хорошо известный прием оставаться эмоционально и физически здоровым. Это относится и к людям с
РС, и ко всем остальным тоже. Комплекс упражнений, рекомендованный для вашего состояния, программы физической и умственной релаксации типа йоги и медитации, помогут вам избавиться от тревожных мыслей и чувств. Эти методики показали себя хорошими ежедневными средствами для уменьшения стрессов.Семья и рассеянный склероз
Человек, болеющий гриппом или сломавший ногу, может временно осложнить жизнь своей семьи, но большинство людей относительно легко справляются с этими трудностями, потому что они длятся в течение относительно короткого периода времени и только на время они меняют свои роли и обязанности. Длительный процесс болезни при
РС - это совсем другое дело. РС затрагивает всех членов семьи. Каждый человек в семье должен научиться жить с РС, и каждый делает это по-своему. В то время, когда Вы учитесь приспосабливаться к РС и справляться с его разнообразными и непредсказуемыми симптомами. Ваша семья приспосабливается к своим чувствам и ощущениям по поводу этой болезни и ее влияния на их собственную жизнь. Те, кто не готов к роли ухаживающего за больным, могут внезапно оказаться вынужденными это делать. Супруг(а) может вдруг почувствовать себя скорее родителем, чем партнером.Обычная ошибка членов семьи заключается в том, что они пытаются сделать слишком много вместо Вас, делая Вас еще более беспомощным, чем на самом деле и забывая о других членах семьи. Излишняя заботливость - это знак тревоги за семью, знак беспокойства по поводу Вашего здоровья и Вашего будущего, а также будущего семьи. Опишите членам семьи, тревожащие Вас симптомы, чтобы они могли понять, что Вы чувствуете. Объясняя Вашей семье, как Вы цените свою независимость. Вы можете также уверить их, что Вы будете осторожны, и будете действовать разумно и что Вы попросите их о помощи, когда Вам это потребуется.
Существует ли психологический стереотип у больных рассеянным склерозом?
Что можно сказать об эмоциональном состоянии людей, имеющих
РС? Как люди реагируют на эту серьезную болезнь?Больные с
РС, как и все прочие здоровые люди, нормальны с психологической точки зрения и отличаются друг от друга в способах адаптации к болезни. Можно ожидать, что они будут расстроены, когда узнают о своей хронической болезни и получат дополнительный стресс, когда происходит ее рецидив.Такие эмоции как депрессия, огорчение и тревога часто усиливаются и ослабевают в течение болезни.
Чувство самооценки может быть подвергнуто испытанию, но большинство людей мысленно переносятся в прошлое и долго сохраняют высокую самооценку, даже когда симптомы
РС ухудшаются.Большинство людей находят информацию о
РС полезной и предпочитают знать как можно больше о своей болезни.Кроме физических симптомов существует много факторов, связанных с адаптацией к
РС. Для людей со слабо выраженными симптомами адаптация обычно проходит труднее, чем для тех, у кого они более серьезные.Хотя мы можем упомянуть часто встречающиеся эмоции и проблемы, следует отметить, что не существует двух человек с одинаковым "психологическим стереотипом".
Стадии адаптации к рассеянному склерозу
Также как и составляющие Вашего психологического стереотипа помогут Вам понять, как
РС влияет на Ваши эмоции, так и более подробное рассмотрение обычного процесса адаптации сможет пролить дополнительный свет на это сложное заболевание. Адаптация к РС - это и сложный и медленный процесс. Многие факторы влияют на человека, справляющегося с болезнью, включая особенности течения болезни, личность больного и его способ адаптации, доступность социальной поддержки, финансовые возможности, а также стрессовые ситуации, возникающие во время болезни. Очень важным фактором, влияющим на адаптацию, является самооценка. Люди, которые считают себя бесполезными и беспомощными, адаптируются к болезни иначе, чем те, кто считает себя полезным членом общества и способным справляться с тем, что приносит ему жизнь. Не все следуют одинаковому стереотипу адаптации. Эффективное привыкание не обязательно проходит через все указанные ниже стадии.Неприятие.
Неприятие - это нормальная реакция. Такие мысли как "Это неверный диагноз", "На самом деле у меня не РС", "Я не могу поверить, что это случилось именно со мной" вполне обычны сначала. Когда симптомы РС временно исчезают во время ремиссии, нормально думать, что у Вас вообще не рассеянный склероз.Сопротивление.
"Я не позволю этому завладеть мной" - это может быть первой мыслью на этой стадии. Хотя это может помочь занять активную позицию в борьбе с РС, нереалистичные надежды победить болезнь оставляют Вас открытыми для депрессии и других негативных чувств, которые овладевают Вами, если что-то идет вразрез с Вашими ожиданиями.Принятие.
Ключевой поворотный момент в адаптации - это реализация типа "Я должен принять эту часть своей жизни". Вы начинаете говорить о РС, хотите получать помощь от других и переоцениваете Ваши жизненные приоритеты.Согласие.
Эта фаза продвигает Вас дальше по сравнению с принятием; Вы не только осознаете свое новое положение, но и начинаете жить с ним в согласии и дружбе. Это открывает путь к новым ценностям и новому стилю жизни, к новой оценке жизненных приоритетов.Новый подход к
жизни. Вооружившись новым реалистичным принятием своего состояния и новым положительным отношением к нему. Вы вступаете в фазу поиска новых путей. Вы не можете ожидать возврата к тому образу жизни, который Вы вели до болезни, но многие отмечают, что они стали лучше, более зрелыми личностями, которые ценят жизнь больше, чем до болезни. Лучшими " борцами" оказались те, кто активно занимался собственными проблемами. Заметьте, что такое позитивное отношение возможно несмотря на негативные проявления болезни: физические симптомы, ограничения в активности, семейные проблемы, и врачи, которые не всегда могут ответить на все Ваши вопросы.Как успешнее жить с рассеянным склерозом
Что делает нас счастливыми, если у нас хроническая болезнь? Лучшими "борцами" оказались те, кто активно занимался вопросами лечения своего недуга и всеми остальными проблемами. Они гибкие, изобретательные, оптимистично настроенные и позитивно мыслящие люди. У них практичный подход к разрешению проблем. Заметьте, что такое позитивное отношение возможно несмотря на негативные проявления болезни: физические симптомы, ограничения в активности, семейные проблемы, и врачи, которые не всегда могут ответить на все Ваши вопросы.
Сохраняйте контроль над ситуацией.
Люди со многими различными хроническими заболеваниями продемонстрировали, что когда они активно включены в окружающую жизнь - особенно в заботу о собственном здоровье - их состояние и отношение к болезни улучшаются.Оценивайте Ваш рассеянный склероз реалистично и гибко.
Не старайтесь упрямо делать то, что Вы привыкли делать раньше, учитывайте свои симптомы и изменившиеся возможности. Это может означать отказ от некоторых видов деятельности и переключение на новые занятия, которые приносят больше удовлетворения и удовольствия.Поддерживайте тесные связи с членами семьи и друзьями
. Сохранять контакты с людьми очень важно. Поддержание тесных связей - это важный ингредиент успешной жизни для любого человека, даже для больного с РС. Мы, как социальные существа, нуждаемся в тех, кто нас любит и заботится о нас. Нам также нужно кого-то любить и заботиться о тех, кто для нас важен. Когда физические возможности меняются в связи с РС, меняется и то, что Вы можете сделать для других. Обсудите эти изменения с членами своей семьи и с друзьями, и вместе выработайте новые способы поддержания тесных взаимоотношений.Открытость помощи и сотрудничество в семье.
Помните, Вы как человек с РС - не единственный, кто должен приспособиться к изменившейся ситуации. Каждый член семьи адаптируется к ней; каждый со своей скоростью и каждый своим путем. Процесс адаптации нужно поощрять, но не подгонять. Поговорите с членами семьи о своих соображениях по поводу новой семейной ситуации, и Вы обнаружите, что это вызывает у них гнев, крушение надежд, неуверенность в будущем, но и такие положительные эмоции как любовь и забота. Отрицательные реакции при конструктивном с ними обращении не следует осуждать. Чрезмерная жизнерадостность может на самом деле скрывать страхи, беспокойство и, возможно, гнев и обиду.Ваши взаимоотношения с другими людьми будут оставаться хорошими,
если каждый расслабится и включится в открытое обсуждение. Вы, как человек с РС, должны взять инициативу на себя. Принимая решения по поводу сложившейся ситуации. Вы должны успокоить своих, друзей и родственников и снять с них напряжение, Цените каждый прожитый день. Живите сегодняшним днем, стройте планы на завтрашний и не жалейте о вчерашнем. В практическом аспекте это означает ставить перед собой реалистичные цели - на короткий, средний и длительный промежутки времени. Цель - даже очень скромная - дает Вам стимул для работы по ее достижению и некоторым образом структурирует Вашу жизнь. Многие больные с РС лучше адаптируются, если выполняют свои повседневные обязанности, имея перед собой реальную цель.Найдите и выполняйте ПОДХОДЯЩУЮ для Вас программу упражнений.
Изучение химического влияния физических упражнений на мозг показывает, что упорные занятия упражнениями освобождают в мозге химические вещества, называемые эндорфинами, а они имеют свойства транквизаторов, мышечных релаксаторов и седативов. Сейчас анализируются типы упражнений, эффективных для больных с РС и их допустимая интенсивность. Получены данные, показывающие, что может быть разработана программа упражнений для людей с РС, которая увеличивает физические способности и общее чувство благополучия. Вы должны по совету врача выполнять подходящие для Вас упражнения по меньшей мере 3 раза в неделю.Избегайте порочного круга.
Усталость может возрастать не только в результате Вашей болезни, но и из-за депрессии. Депрессия часто подсказывает Вам, что надо отказаться от тех видов деятельности, которые раньше доставляли Вам удовольствие и сократить контакты с друзьями и коллегами. Это может привести к сокращению физической активности, ухудшить Ваше состояние. Так может начаться негативный цикл, в котором сниженная физическая активность ведет к снижению переносимой нагрузки, депрессии и снова к еще меньшей физической активности. Ваш врач может прописать Вам лекарства, чтобы избавить Вас от усталости или депрессии, но Вы сами должны понимать природу этого порочного круга и предпринимать усилия, чтобы его разорвать.Нельзя недооценивать роль духовности и веры.
Вера - это очень личная часть жизни, но изучение людей с хроническими болезнями показало, что те, кто имеет приверженность к какой-либо философской или религиозной концепции, лучше понимают свою ситуацию и справляются с ней лучше, чем те, у кого нет такой нравственной опоры. Даже просто регулярное посещение духовных собраний оказывается улучшает адаптацию, возможно потому, что дает таким людям чувство принадлежности к некоторому сообществу и ощущение поддержки членов своего коллектива.Доверяйте своему врачу.
Любой врач может выписать лекарство и провести осмотр. Но важно обращаться к тому врачу, которого Вы уважаете и с которым Вы чувствуете себя комфортно, обсуждая Ваши проблемы.Рассеянный склероз - это стресс огромной силы. Хотя никто не может управлять этой болезнью так, как этого бы ему (ей) хотелось, можно в значительной степени контролировать ситуацию и интерпретировать то, как
РС влияет на характер человека, его взгляды на жизнь и на его семью.Подытоживая сказанное, отметим, что мы обозначили некоторые вехи успешной адаптации к болезни. Оказывается, что люди, которым удается "справиться" с болезнью, делают это несколькими способами. Они сначала заглядывают внутрь себя, старательно ищут те силы, о которых раньше не знали. Во-первых, они начинают сознавать, что процесс получения удовлетворения должен начинаться с них самих. Во-вторых, они оглядываются вокруг. Жить с этой болезнью означает значительно изменить свою жизнь и это Вы должны сделать сами, в одиночку. Но Вы можете быть не так одиноки, если Вы будете говорить с другими, действительно говорить, с членами Вашей семьи, с друзьями, с другими больными
РС, с медицинскими работниками. Хорошая беседа может обеспечить понимание, получить полезные предложения, обратную связь и возможность заглянуть в себя и при необходимости изменить Ваш образ мыслей. Вовлеченность в радости и проблемы других людей облегчит Вашу жизнь, она останется частью общего, частью большого человеческого опыта.Помощь и поддержка
Вы можете испытать чувство потери, подобное тому, какое бывает после смерти родственника или друга, и потребуется некоторое время, чтобы полностью понять и принять это. Вы можете захотеть отрицать свой диагноз и продолжать жить так, как будто ничего не случилось. Все эти реакции нормальны, но некоторые люди испытывают их особенно остро.
Но Вы можете также обнаружить, что разговоры о Ваших эмоциях и ответы на Ваши вопросы могут Вам помочь.
© Национальное общество РС Ирландии
Русский текст - Ярославцева Е.И.
По мнению некоторых психологов, любая болезнь не является случайностью, существует связь между духовным и физическим, между нашими мыслями и состоянием нашего физического тела. Решив покончить с какой-нибудь болезнью, следует прежде всего выявить ментальную (мысленную) причину ее возникновения. Симптомы болезни - это всего-лишь отражение внутренних глубинных процессов. Вам придется углубиться в себя, чтобы обнаружить и уничтожить духовную причину недуга.
Приведенный нами перечень мысленных стереотипов был составлен американским психологом Луизой Хей в результате многолетних исследований, на основе своего опыта работы с пациентами. Также, мы приводим трактовку российского психолога Владимира Жикаренцева.
За знаком МИНУС написана психологическая причина болезни; за знаком ПЛЮС идет новый стереотип мышления, который ведет к выздоровлению; знак ПОДОБИЯ раскрывает, за что отвечает орган в психологическом смысле.
РЕКОМЕНДАЦИИ ЛУИЗЫ ХЕЙ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ АФФИРМАЦИЙ (стереотипов мышления):
- Найдите ментальную причину. Посмотрите, подходит ли она Вам. Если нет, подумайте, какие мысли могли спровоцировать заболевание?
- Несколько раз повторите стереотип.
- Внедрите в сознание мысль, что Вы встали на путь выздоровления.
- Данную медитацию следует повторять ежедневно, т.к. она создает здоровое сознание и, как следствие, здоровое тело.
РАССЕЯННЫЙ СКЛЕРОЗ - найдено: 2
1. РАССЕЯННЫЙ СКЛЕРОЗ - (Луиза Хей)
Жесткость мышления, жестокосердие, железная воля, отсутствие гибкости. Страх.
Останавливаясь только на приятных и радостных мыслях, я создаю светлый и радостный мир. Я наслаждаюсь свободой и безопасностью.
2. РАССЕЯННЫЙ СКЛЕРОЗ - (В. Жикаренцев)
Ментальная жесткость, жестокосердие, железная воля, отсутствие гибкости. Страх. Гнев.
Избрав радостные мысли, я создаю любящий, полный радости мир. Я в безопасности и свободен (свободна).
Психосоматика – наука, исследующая взаимосвязи определенных психологических черт личности, особенностей ее реакции на события и появлением различной соматической патологии.
Часто перед появлением какого-либо заболевания человек испытывает:
- Частые стрессы, эмоциональные и физические.
- Сложности во взаимоотношениях с окружающими, в том числе с близкими людьми.
- Подавленные эмоции (гнев, раздражение и т.п.).
- Постоянную, скрываемую от всех тревогу.
- Общее преобладание негативных эмоций над позитивными.
Психологические факторы играют немаловажную роль в возникновении РС
Общий негативный эмоциональный фон приводит, рано или поздно, к возникновению болезни, но какой ─ зависит от предрасположенности конкретного организма и его индивидуальных особенностей.
В медицине точные причины возникновения рассеянного склероза не определены. В развитии заболевания имеет значение целый комплекс психологических и непсихологических воздействий.
Причины развития рассеянного склероза
Психосоматика появления рассеянного склероза включает:
- Часто возникающий гнев, проявленный или подавленный.
- Отсутствие взаимопонимания со стороны окружающих, когда человек не получает удовлетворения потребности быть услышанным, он вынужден оставаться наедине с беспокоящими его мыслями и эмоциями, и бороться с ними самостоятельно.
- Подверженность травмам (в детстве или взрослом возрасте).
- Страх удачи, человек чувствует себя не заслуживающим успеха.
Нередко, людей, заболевающих рассеянным склерозом, можно охарактеризовать следующим образом:
- Жестко определяют свои цели в жизни, беспрестанно двигаются к ним, при этом таких личностей отличает максимализм, отсутствие компромиссов в достижении сложных задач.
- У многих из них в детстве была психологическая травма, требующая коррекции и осмыления.
- Стремятся установить справедливость, не вникая в детали и поступки других людей.
- Безответственное отношение к собственной жизни, перекладывание ответственности на других людей и обвинение их в неудачах.
У больных РС часто присутствует склонность обвинять во всем социум
Но психологические причины – не единственное, что имеет значение для развития заболевания.
Основное значение в патогенезе рассеянного склероза до сих пор имеют: наследственность, наличие очагов хронической инфекции, травмы и т.п. Психология играет место «последней капли».
Что предпринять?
Чтобы бороться с болезнью со стороны психосоматики, нужно, прежде всего, признать себя обычным человеком, способным на ошибки, перестать предъявлять к себе и к другим слишком завышенные требования. Следует понять, что идеал, к которому стоит стремиться, ─ скорее всего, недостижим и не нужно переступать через себя и никому (в том числе, и себе) ничего доказывать.
Имеет смысл что-то изменить в своем внутреннем мире:
- не отгораживаться от близких людей, признать, как важно их присутствие в жизни, делиться с ними своими мыслями и переживаниями;
- постараться принять свое состояние и жить полной жизнью, принимать участие в происходящих событиях, не ограничивать себя;
- перестать контролировать окружающих, понять, что ничего не произойдет, если вы немного ослабите свой «надзор», мир не рухнет без отсутствия попечения. Признать зависимость поведения людей от окружающих и ничего сделать с этим нельзя, можно только принять;
- научиться принимать и любить себя и других людей;
- простить своих обидчиков.
Необходимо перестать требовать идеального поведения от окружающих
Иногда возникает потребность в походах к психотерапевту, он может помочь найти и разрешить внутренний конфликт, который мешает двигаться дальше, жить полной жизнью, а также доктор научит техникам физического и эмоционального расслабления.
Не сдаваться
Сложно сохранять полное спокойствие и постоянный боевой настрой, когда знаешь, что предстоит длительная борьба с заболеванием, но нельзя поддаваться хмурым мыслям и опускать руки.
В терапии рассеянного склероза жизненно необходимы регулярные походы к своему лечащему доктору и выполнение всех его рекомендаций по лечению. Но медикаментозная терапия ─ только один аспект борьбы с болезнью.
Пациенту нужно достаточно много двигаться, делать лечебную гимнастику, поддерживая себя в хорошей физической форме. Выберете для себя тот вид спорта, который будет приносить максимум положительных эмоций. Для кого-то таким может стать плавание, для кого-то ─ йога и др. Грамотная физическая нагрузка не только помогает держать тело в тонусе, но и хорошо снимает стресс.
Уделяйте внимание своему внутреннему миру, анализируйте, старайтесь понять, что принесет гармонию и ощущение комфорта, освойте методики мышечной релаксации.
Начните писать дневник, описывая в нем все свои эмоции и наблюдения, появление новых симптомов заболевания. Можете показать его своему лечащему врачу или психотерапевту ─ это поможет индивидуализировать лечение.
Не сидите в четырех стенах ─ встречайтесь с друзьями, путешествуйте, занимайтесь любимым делом, пусть даже самые обычные дела приносят удовольствие, ведь именно из отдельных счастливых моментов составляется счастливая жизнь. Насколько она будет счастливой ─ зависит от каждого из нас, а наличие или отсутствие какого-либо заболевания ─ лишь еще одно из исходных условий, как и наша внешность, рост, вес и т.д. То, как применить все исходные данные зависит только от нас.
