ბავშვებში სიცხის დამწევ საშუალებებს პედიატრი დანიშნავს. მაგრამ არის გადაუდებელი სიტუაციები ცხელებით, როდესაც ბავშვს სასწრაფოდ სჭირდება წამლის მიცემა. შემდეგ მშობლები იღებენ პასუხისმგებლობას და იყენებენ სიცხის დამწევ საშუალებებს.
რისი მიცემაა ნებადართული ჩვილებისთვის? როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ ტემპერატურა უფროს ბავშვებში? რომელი მედიკამენტებია ყველაზე უსაფრთხო? ბავშვებს შორის არის ტენდენცია, რომ რაც უფრო მეტი დედა და ბებია სიყვარულით ცდილობენ ბავშვის დაცვას ზემოქმედებისგან.გარე ფაქტორები
, ახვევენ მას, არ აძლევენ მდინარეში ბანაობის უფლებას, სახლში ფეხშიშველი იარონ ბალახზე, ქვიშაზე ან იატაკზე, მით უფრო ხშირად ავადდება ბავშვი. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მიატოვოთ არჩეული პრინციპები და დაიწყოთ ბავშვის გამკვრივება.
გამკვრივება არის პროცედურების ერთობლიობა, რომელიც ეფუძნება ისეთი ფაქტორების გავლენას, როგორიცაა წყალი, ჰაერი, მზე, ხშირად ტემპერატურის ან ატმოსფერული წნევის სხვაობას. შედეგად, ბავშვის ორგანიზმი უფრო მდგრადი ხდება ბუნებრივი გამღიზიანებლების მიმართ და უკეთ უძლებს ინფექციებს. გამკვრივებაბუნებრივად
ავითარებს იმუნიტეტს და ეს მეთოდი ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე გარედან იმუნური სისტემის სტიმულირება, ტაბლეტების გამოყენებით. თუ შევადარებთ ARVI-ს შემთხვევების რაოდენობას გაუმაგრებელ ბავშვში და მას, ვინც გაიარა გამკვრივების პროცედურები ერთი წლის განმავლობაში, მაშინ გამკვრივება ამცირებს რისკს დაახლოებით 3-ჯერ..
გაციება თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი ბავშვის სხეულის გამკვრივება გარეშეწინასწარი მომზადება და ნებისმიერი ასაკიდან, რაც უფრო ადრე, მით უკეთესი. უპატარა ბავშვი
ადაპტაციის მექანიზმი ბევრად უფრო აქტიურად არის განვითარებული, ამიტომ ადრეული გამკვრივება უფრო გამოხატულ შედეგს იძლევა.
გამკვრივების პრინციპები
- ბავშვის გამკვრივება (სად უნდა დაიწყოს დეტალურად ქვემოთ იქნება განხილული) უნდა ეფუძნებოდეს შემდეგ პრინციპებს:ინდივიდუალური მიდგომა.
- გამკვრივების ტექნიკა შეირჩევა ბავშვის ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და ოჯახის ცხოვრების წესის გათვალისწინებით. მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვს თავად მოეწონოს პროცედურები.გამკვრივების პროცედურები უნდა ჩატარდეს სისტემატურად, დაწყებული მცირე რაოდენობით: ტემპერატურის უმნიშვნელო ცვლილება, ხანმოკლე ხანგრძლივობა. ამ პროცესის იძულება შეუძლებელია.
- სირთულის.მხოლოდ გამკვრივების პროცედურები არ აამაღლებს ბავშვის იმუნიტეტს მაქსიმალურ დონეზე. პრინციპებიც უნდა იყოს დაცული ჯანსაღი კვებადა ცხოვრების წესი.
ბავშვის გამკვრივება სახლში: საიდან დავიწყოთ
შემდეგ ისინი გადადიან რუბდაუნებზე, საშხაპეებზე, ნაწილობრივ საშხაპეებზე, კონტრასტულ შხაპებზე და სრულ საშხაპეებზე. ისინი იწყებენ წყლის ტემპერატურის უმნიშვნელო შემცირებით - +35-36 გრადუსი, თანდათანობით, ხარისხობრივად, ამცირებენ მას.
ჩვენებები გამკვრივებაზე
შემდეგი ჩვენებისთვის გამკვრივება არა მხოლოდ სასურველია, არამედ აუცილებელია:
გამკვრივების წესები
ბავშვის გამკვრივება (საიდანაც უნდა დაიწყოთ პედიატრისა და იმუნოლოგის მონახულება, რათა დაადგინოთ დაგეგმილი აქტივობების საჭიროება და გაარკვიოთ, არის თუ არა ჯანმრთელობის რაიმე უკუჩვენება) ხორციელდება შემდეგი წესების გათვალისწინებით:
ექიმი კომაროვსკის აზრი
დოქტორ კომაროვსკის თქმით, ბავშვს დაბადებიდანვე სჭირდება გამკვრივების პროცედურები.მაგრამ ბავშვისთვის ზიანის მიყენების თავიდან ასაცილებლად, პროცედურების დაწყებამდე აუცილებელია პედიატრთან კონსულტაცია. გამკვრივების პროცედურების დაშვებამდე, შეიძლება დაინიშნოს ტესტები და გამოკვლევები.
ევგენი კომაროვსკი გვირჩევს გამკვრივების ჩატარებას ყოველდღე, გამოტოვების გარეშე, თუ ბავშვის ჯანმრთელობა ამის საშუალებას იძლევა. ის ასევე აღნიშნავს, რომ პროცედურები, როგორიცაა კონტრასტული შხაპი, გრილი წყლით, მზისა და ჰაერის აბაზანები ბავშვებისთვის შესაფერისია, მაგრამ ყინულის წყლის ზემოქმედებასთან დაკავშირებული პროცედურები, როგორიცაა ზამთრის ცურვა, არ არის შესაფერისი ბავშვებისთვის.
უკუჩვენებები
გამკვრივების პროცედურების ძირითადი უკუჩვენებები მოიცავს:
თუ დაავადება დროებითია, გამოჯანმრთელების შემდეგ რეკომენდებულია გამკვრივების განახლება ყველაზე ნაზი პროცედურებით.
ახალშობილები
დოქტორ კომაროვსკის რეკომენდაციების მიხედვით, გამკვრივება ინ ჩვილობისუნდა შეიცავდეს ჰაერს და წყლის პროცედურები. უფრო მეტიც, გავლენა უნდა იყოს ზომიერი. ექიმი არ გირჩევთ ექსტრემალური ტემპერატურის გამოყენებას გამკვრივებისთვის.
სარეცხი. რეკომენდებულია ამით დაწყება და საავადმყოფოდან გამოწერის პირველივე დღეს. წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს 28 გრადუსი. ამ გზით გამკვრივება ხდება ყოველდღიურად, მაგრამ წყლის ტემპერატურა მცირდება ძალიან ეტაპობრივად, ტემპერატურის 2-3 გრადუსით დაწევის პროცესი 2-3 თვე უნდა გაგრძელდეს. 
ასხამს. ისინი იწყებენ ნაწილობრივი ჩასხმის ვარჯიშს - ბავშვის ფეხებიდან. შემდეგ ისინი გადადიან მთელ სხეულზე. საწყისი ტემპერატურა 32-35 გრადუსია. ოპტიმალურია გამკვრივების პროცედურების ჩატარება ყოველდღიური დაბანის შემდეგ. ფეხებიდან დაწყებული, ისინი გადადიან მთელი სხეულის დაბანაზე. ბოლოს თანდათან ასხამენ სხეულის ყველა ნაწილს ქვემოდან ზევით: ფეხებზე, მკლავებზე, მუცელზე, თავის უკანა მხარეს.
ბანაობა. თავად ბანაობის ხანგრძლივობაც უნდა გაიზარდოს: წყალი ბუნებრივად გაცივდება და აქვს გამაგრების ეფექტი. ჩვილებისთვის კონტრასტული აბაზანები არჩევითია.
რუბდაუნი. შეასრულეთ ფლანელის ხელჯოხის გამოყენებით. დოზის მსგავსად, ისინი ჯერ ფეხებით იწყებენ და მხოლოდ მათ შემოიფარგლებიან. შემდეგ გაწმენდის არე გაფართოვდება შემდეგი თანმიმდევრობით: მკლავები, ზურგი, მკერდი და მუცელი. რეკომენდებულია 2 თვიდან დაწყება. 
დადის. კომაროვსკი სეირნობას ბავშვის ყოველდღიური რუტინის აუცილებელ კომპონენტად მიიჩნევს. ამბობს, რომ არასასურველი ამინდის პირობებში სიარულის თავიდან აცილება არ არის საჭირო: თოვლში, წვიმაში. ამ შემთხვევაში საჭიროა მხოლოდ ბავშვის ჩაცმა ამინდის მიხედვით.
ასევე უნდა გაიზარდოს სიარულის ხანგრძლივობა. IN ზაფხულის დროგასეირნების მინიმალური ხანგრძლივობაა 20-30 წუთი, ზამთარში – 5-7 წუთი. მაგრამ ყოველდღე შეგიძლიათ გაზარდოთ დრო 5-10 წუთით. IN ზამთრის დროგანსაკუთრებით დაბალ ტემპერატურაზე არ უნდა იაროთ 1-3 თვის ბავშვებთან სეირნობა უფროსებთან ერთად, მაგრამ საჭიროა ბავშვის ჩაცმა ერთი ფენით მეტი ვიდრე ზრდასრული;
საჰაერო აბაზანები.კომაროვსკი არ გირჩევთ ბავშვის შეფუთვას. კერძოდ, ის გვირჩევს, ბავშვი რამდენიმე წუთით შიშველი დატოვოთ საფენების ან საფენების გამოცვლისას, ან სასეირნოდ ტანსაცმლის გამოცვლისას. ეს ტექნიკა ხელს შეუწყობს ბუნებრივი ადაპტაციის მექანიზმს.
მზის აბაზანების მიღება.რეკომენდებულია ჩვილებისთვის, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ისინი ხელს უშლიან რაქიტს. მაგრამ ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ შეზღუდოთ მზის პირდაპირი სხივები ბავშვის კანზე, რათა თავიდან აიცილოთ დამწვრობა.
3 წლის და უფროსი ასაკის ბავშვები
თუ გამკვრივება ჩვილობაში არ იწყება, ეს არ ნიშნავს დროის დაკარგვას. პროცედურები ბავშვთან შეიძლება დაიწყოს მოგვიანებით, 3 წლის ან უფრო გვიან. ზოგადი პრინციპებიიგივე იქნება.
2-3 წლიდან შეგიძლიათ დანერგოთ ტექნიკა კონტრასტული შხაპი , ნება მიეცით ბავშვს ზაფხულში სკოლაში წავიდეს სუფთა ჰაერიდა ზამთარში შენობაში ერთში საცვლები. აუზში ვარჯიში დადებითად აისახება იმუნურ სისტემაზე. 4-5 წლის ასაკიდან უკვე შეგიძლიათ გარეთ გასინჯვა, ჯერ მაგარი, მერე ცივი წყალი. მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს ზომიერად.
წყლის პროცედურები
გაწმენდა უნდა ჩატარდეს 2 თვიდან რბილი პირსახოცი, ვინაიდან ბავშვის კანი დელიკატურია. პროცედურა ტარდება დილით ადგომის შემდეგ 1-2 წუთის განმავლობაში. ეს შეიძლება იყოს მშრალი ან სველი. წყლის საწყისი ტემპერატურა სველი გაწმენდისთვის არის 35 გრადუსი. თანდათან მცირდება.
შხაპის მიღება რეკომენდებულია 1,5 წლიდან.ამის შემდეგ უნდა იქნას მიღებული დილის ვარჯიშები. საწყისი ტემპერატურა +36. შემდეგ რამდენიმე დღის განმავლობაში ამცირებენ ერთი გრადუსით, რითაც ამცირებენ 26 გრადუსამდე. მინიმალურ ტემპერატურაზე გადასვლის პროცესს თვეები უნდა დასჭირდეს და არა დღეები. 
წვეთება შემოღებულია ბოლოს, როდესაც ბავშვის ორგანიზმი სრულად შეეგუება წვავისა და შხაპის მიღებას, განურჩევლად იმ ასაკისა, როდესაც პროცედურები დაიწყო. დოზინგი ავარჯიშებს სისხლძარღვებს და ავითარებს თერმორეგულაციის მექანიზმს.
მაგრამ, როგორც სხვა მეთოდებში, თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულებთ რამეს: ისინი იწყება ნაწილობრივი გაჟღენთით და ყველაზე მაღალი ტემპერატურით (+35 გრადუსი). ცივ წყალზე ადრე გადართვა გაციებას გამოიწვევს. კერძოდ, ორი თვის განმავლობაში რეკომენდებულია ტემპერატურის შემცირება +35-დან +30 გრადუსამდე.
ჩამოსხმის პროცედურა:თავდაპირველად ქვედა ნაწილისხეული მუხლებამდე, შემდეგ ხელები მხრებამდე, მოგვიანებით - მთელი სხეული. თანდათან გააფართოვეთ ჩასხმის არეალი. შესაძლებელია კონტრასტული შეფუთვა: ჯერ თბილი, შემდეგ გრილი წყლით. 
წყლის ტემპერატურა დასალევად - დამოკიდებულია წელიწადის დროზე და ასაკზე
დუშის ხანგრძლივობა თანდათან იზრდება 15 წამიდან 30-მდე.კონტრასტული ფეხის აბაზანები ტარდება ორი კონტეინერის (თაიგულების ან აუზის) გამოყენებით. ერთ მათგანში წყლის ტემპერატურა 40 გრადუსი უნდა იყოს, მეორეში - 32 გრადუსი. ფეხები შეჩერებულია 1 წუთის განმავლობაში ცხელი წყალი, შემდეგ 20 წმ – ცივში.
მონაცვლეობით 5-ჯერ, დამთავრებული ფეხების ცივ წყალში ჩაძირვით. ორივე აუზში თანდათან იკლებს წყლის ტემპერატურა. პროცედურის დროს სასარგებლოა ფეხების ვარჯიშების გაკეთება.
ადგილის (საუნა-ტუალეტის) მონაცვლეობაა საჭირო და სწორედ ამის წყალობით მოხდება გამკვრივება. აუცილებელია ბავშვის ცხვირით სუნთქვა აბაზანასა და საუნაში.
ცურვა
ცურვას აქვს რამდენიმე დადებითი ეფექტი ბავშვის სხეულზე: ჯერ ერთი, ეს არის ტემპერატურული ეფექტი, რომელიც უზრუნველყოფს გამაგრების ეფექტს, მეორეც, ეს არის მასაჟის ეფექტი - წყლის ტალღები მასაჟებს სხეულს, მესამე, უზრუნველყოფს. ფიზიკური განვითარებამას შემდეგ, რაც ცურვისას კუნთების ყველა ჯგუფი ვითარდება. 
ცურვა ასევე დადებითად მოქმედებს ემოციური მდგომარეობაბავშვი, რადგან ბევრს მოსწონს ეს პროცესი.
ღია წყალში ბანაობა ნებადართულია ერთი წლის ასაკიდან, ყოველთვის ზრდასრული ადამიანის მეთვალყურეობის ქვეშ.ბავშვს შეუძლია აბაზანაში ბანაობა 6-8 კვირიდან. უფრო მეტიც, არსებობს ასეთი ადრეულ ასაკში არა მხოლოდ ცურვის სწავლების, არამედ თავით ჩაყვინთვის მეთოდები. თუ დაივინგი არ არის დაგეგმილი, მაშინ კისრის გარშემო სპეციალური წრე დაეხმარება ბავშვს წყალზე დარჩენაში.
ჩვილებში ასევე შეგიძლიათ ივარჯიშოთ აუზში ცურვაში.მანამდე რეკომენდებულია ბავშვის ადაპტაცია აუზში წყლის ტემპერატურასთან. ის 32-34 გრადუსზეა, ამიტომ აბანოში ბანაობისას წყლის ტემპერატურა თანდათან უნდა დაწიოთ ამ დონემდე.
საჰაერო აბაზანები
უპირველეს ყოვლისა, ახალგაზრდა მშობლებმა უნდა ისწავლონ შემდეგი წესი: თქვენ უნდა ჩაიცვათ თქვენი შვილი ამინდის მიხედვით;მაგრამ ამავდროულად ჰაერის აბაზანების ჩატარებისას გათვალისწინებულია ტემპერატურაც - ბავშვი არ უნდა გაიყინოს.
ზაფხულში პროცედურის ჩატარება შესაძლებელია 2-3-ჯერ დღეში 2-15 წუთის განმავლობაში. ბავშვს ხსნიან და ტოვებენ სუფთა ჰაერზე ან სახლში, თუ გარეთ ცივა. მიზანშეწონილია გამკვრივების პროცედურის ჩატარება დილით ან შუადღის ძილის შემდეგ.
მზის აბაზანების მიღება
მზის შუქი ხელს უწყობს D ვიტამინის გამომუშავებას ორგანიზმში, ამიტომ მზის აბაზანების მიღებაარა მხოლოდ სასურველი, არამედ აუცილებელი ტიპის გამკვრივება. რეკომენდირებულია ჩვილი მზეზე დარჩეს არა უმეტეს 2 წუთისა.ბავშვები წელზე მეტი ასაკის– არაუმეტეს 20. ამ შემთხვევაში აუცილებელია მზეზე ყოფნა ხელსაყრელი დრო: გამთენიიდან დილის 10 საათამდე, ხოლო 4 საათის შემდეგ მზის ჩასვლამდე.
ბავშვის გამკვრივებისას მზის აბაზანების მიღება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ჩასხმა და გახეხვა ამ დროს მზის სხივებიარ უზრუნველყოფს მავნე ეფექტები. მაგრამ ამ დროსაც კი აუცილებელია ბავშვის თავის დაცვა მზის პირდაპირი სხივებისგან ქუდით ან პანამის ქუდით.
თუ 3 წლამდე რეკომენდებულია მზის აბაზანების მიღება +26 გრადუს ტემპერატურაზე, მაშინ უფროს ბავშვებს შეუძლიათ გარუჯვა +22 გრადუს ტემპერატურაზე. მზის აბაზანების მიღების ხანგრძლივობა თანდათან იზრდება.
ფიზიკური აღზრდა და ტანვარჯიში
ტანვარჯიში ხელს უწყობს ბავშვის ორგანიზმის განვითარებას სწორი მიმართულებით და ასტაბილურებს სხეულის ყველა ფუნქციას. მაგრამ არ უნდა აიძულოთ ბავშვი ტანვარჯიშის გაკეთება. ჩვილებში ტანვარჯიშის შესრულება დედას შეუძლია, მანამდე სპეციალისტისგან რჩევის მიღებით. 
როდესაც ბავშვს შეუძლია სავარჯიშოების შესრულება დამოუკიდებლად, თქვენ უნდა გადააქციოთ პროცესი თამაშად, რათა ბავშვმა არ იეჭვოს რამდენად აუცილებელია ეს პროცედურა. თქვენ აუცილებლად უნდა მისცეთ მაგალითი თქვენს შვილს. უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის რეკომენდებულია საბავშვო ბაღის აღჭურვა სპორტული კუთხესადაც მას შეუძლია დამოუკიდებლად ისწავლოს.
ფიზიკური ვარჯიში უნდა გაკეთდეს დილით ან შუადღისას ჭამამდე, ან ჭამიდან ორი საათის შემდეგ.
ბავშვის ყელის გამკვრივება
ზოგადი გამკვრივების პროცედურები შეგიძლიათ შეუთავსოთ ყელის გამკვრივებას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ბავშვს ხშირად აწუხებს ყელის ტკივილი.
ფეხშიშველი სიარული
ივარჯიშება იმ მომენტიდან, როდესაც ბავშვი ისწავლის სიარულს. თავდაპირველად მას შეუძლია იატაკზე წინდებში სიარული, შემდეგ კი შიშველი ფეხებით ზაფხულში ბალახზე და ქვიშაზე სირბილის უფლებას აძლევენ. 
ეს პრაქტიკა ხელს უწყობს არა მხოლოდ იმუნური სისტემის გაძლიერებას, არამედ ფეხის თაღის სწორ ფორმირებას.
გამკვრივება ავადმყოფობის შემდეგ
თუ ბავშვი ცოტა ხნის წინ ავად გახდა, წყლის გამკვრივების პროცედურები უნდა მიატოვოთ. გამკვრივება იწყება ჰაერის მოკლე აბაზანებით, არ დაივიწყოთ ოთახის პერიოდული ვენტილაცია და რომ არ დაგჭირდეთ ბავშვს ზედმეტი ტანსაცმლის ჩაცმა.
გადახურება ემუქრება გაიზარდა ოფლიანობა, რის შედეგადაც ბავშვმა შეიძლება გაიაროს.განსაკუთრებით სასარგებლოა გაციების შემდეგ მარილმჟავას ან სოდის ხსნარით მორწყვა.
თუ გამკვრივების პროცედურები ტარდება, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ბავშვი საერთოდ არ დაავადდება. დაავადების სიხშირე შემცირდება, მაგრამ თავად შესაძლებლობა არ არის გამორიცხული. მას ნებისმიერ შემთხვევაში შეიძლება შეექმნას დაავადება რბილი ფორმადა აღდგენა უფრო სწრაფად მოვა.
და რაც უფრო ადრე დაიწყებთ გამკვრივებას, მით უფრო მალე მოგვარდება ინფექციის მიმართ ორგანიზმის დაბალი წინააღმდეგობის პრობლემა.
ვიდეო ბავშვის გამკვრივების შესახებ
ბავშვის გამკვრივება:
აუცილებელია ბავშვის გამკვრივება:
ეკატერინა მოროზოვა
კითხვის დრო: 12 წუთი
ა ა
ბავშვის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე: მემკვიდრეობაზე, საცხოვრებელი პირობები, საკვები და ა.შ. მაგრამ უმეტესწილად ეს, რა თქმა უნდა, დამოკიდებულია ცხოვრების წესზე, რომელზეც დედაა პასუხისმგებელი. გამკვრივება ყოველთვის მიდიოდა კონცეფციასთან ერთად ჯანსაღი იმიჯიცხოვრებას და ამ საკითხს დღემდე არ დაუკარგავს აქტუალობა, მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ბავშვი თითქმის „სათბურის“ პირობებში იზრდება.
მაშ, როგორ უნდა გაამაგროთ თქვენი შვილი და აუცილებელია თუ არა ამის გაკეთება?
რა არის გამკვრივება და რამდენად სასარგებლოა იგი ბავშვისთვის?
ტერმინი "გამკვრივება" ჩვეულებრივ გაგებულია, როგორც თერმორეგულაციის პროცესების სხეულში სპეციფიკური ვარჯიშის სისტემა, რომელიც შედგება პროცედურებისგან, რომლებიც ზრდის იმუნიტეტს და სხეულის მთლიან გამძლეობას.
რა თქმა უნდა, გამკვრივებას ჰყავს მოწინააღმდეგეებიც (სად ვიქნებოდით მათ გარეშე) და მომხრეებიც. მაგრამ მთლიანობაში, წესების დაცვით, გამკვრივება ძალიან სასარგებლოა , ხოლო ოპონენტების არგუმენტები, როგორც წესი, ეფუძნება არასათანადო პროცედურების შედეგებს.
ვიდეო: როგორ გავმყაროთ ბავშვი სწორად?
გამკვრივება: რა არის სარგებელი?
- იმუნიტეტის გაძლიერება. გამაგრებულ ორგანიზმს აქვს დაბალი მგრძნობელობა ნებისმიერი ტემპერატურის ცვლილების მიმართ, რაც ნიშნავს სეზონური დაავადებებისადმი უფრო მეტ წინააღმდეგობას.
- პრევენცია ვარიკოზული ვენებივენები
- სასარგებლო ეფექტი კანზე (კანის უჯრედები იწყებენ კიდევ უფრო აქტიურად მუშაობას).
- მუშაობის ნორმალიზება ნერვული სისტემა. ანუ დამამშვიდებელი თვისებები, სტრესის აღმოფხვრა, ზედმეტი მუშაობა და ზოგადი ზრდასხეულის წინააღმდეგობა ფსიქოლოგიური პრობლემების მიმართ.
- სტიმულაცია ენდოკრინული სისტემა — რაც თავის მხრივ დადებითად მოქმედებს ორგანიზმის სხვა პროცესებზე.
- კეთილდღეობის ზოგადი გაუმჯობესება, გაზრდილი ძალა. გამკვრივება ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას და უჯრედების შემდგომ აქტიურ გაჯერებას ჟანგბადით.
გარდა ამისა, აღსანიშნავია, რომ გამკვრივება ძალიან ეფექტური ალტერნატივაა სამედიცინო პრეპარატები, დაურეკა.
პროცედურების შედეგები უფრო სწრაფი და ხანგრძლივია იმუნოსტიმულატორებთან შედარებით და გარდა ამისა, ისინი უსაფრთხოა.
ვიდეო: ბავშვის გამკვრივების უპირატესობები და ძირითადი წესები
რა ასაკიდან უნდა დაიწყოთ ბავშვების სახლში გამკვრივება საზიანოა თუ არა ადრეული გამკვრივება?
როდის უნდა დაიწყოს?
ეს კითხვა აწუხებს ყველა დედას, ვისთვისაც ბავშვის ჯანსაღი ცხოვრების წესი პირველ ადგილზეა.
ზუსტად, არა მაშინვე სამშობიაროში!
გასაგებია, რომ უმჯობესია ბავშვის დათრგუნვა დაიწყოს ადრეული ასაკი, მაგრამ ბავშვის სხეული ჯერ კიდევ ზედმეტად სუსტია იმისთვის, რომ მასზე ახალი ტესტები მოიტანოს.
ზოგიერთი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ გამკვრივება ბავშვს დაბადებიდან მე-10 დღესვე შეიძლება მიეცეს, მაგრამ პედიატრების უმეტესობა მაინც თანხმდება, რომ ჯობია ერთი-ორი თვე დაელოდო. განსაკუთრებით,.
ბუნებრივია, პროცედურები უნდა დაიწყოს მხოლოდ პედიატრთან კონსულტაციის შემდეგ , ბავშვის გამოკვლევა და მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინება.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ახალშობილის სხეული ჯერ კიდევ სუსტია და თუ არსებობს რაიმე ფარული დაავადება, ასეთმა პროცედურებმა შეიძლება მკვეთრად გააუარესოს ბავშვის ჯანმრთელობა.
გარდა ამისა, ბავშვის ჰიპოთერმია, რომლის თერმორეგულაცია ჯერ კიდევ არ არის დადგენილი (გაითვალისწინეთ - გაციება ხდება ბევრად უფრო სწრაფად და ძლიერად, ვიდრე მოზრდილებში!) შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადების განვითარება.
ამიტომ, უმჯობესია, ბავშვს დრო მივცეთ, რომ გაძლიერდეს და საკუთარი იმუნიტეტი „გააძლიეროს“.
ყველაფერი, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ და გააკეთოთ, სანამ დაიწყებთ ბავშვის გამკვრივებას - შეხსენება მშობლებისთვის
იმისათვის, რომ გამკვრივებამ განსაკუთრებული სარგებელი მოუტანოს ბავშვს, დედას უნდა ახსოვდეს ამ პროცედურების ჩატარების შემდეგი წესები (მიუხედავად მათი ფორმისა და ტიპისა):
- პირველ რიგში გაიარეთ კონსულტაცია პედიატრთან! ის გადაწყვეტს, აქვს თუ არა ბავშვს რაიმე უკუჩვენება პროცედურებზე, გააუარესებს თუ არა მათ ჯანმრთელობის მდგომარეობას რაიმე პრობლემის არსებობის შემთხვევაში, ეტყვის, რისი გაკეთებაც აბსოლუტურად შეუძლებელია და დაეხმარება მას არჩევანის გაკეთებაში. საუკეთესო გზაგამკვრივება.
- თუ ექიმი წინააღმდეგი არ არის და ჯანმრთელობის პრობლემები არ არის და ბავშვის განწყობა ხელს უწყობს პროცედურებს, აირჩიეთ გამკვრივების მეთოდი .
- პროცედურის დრო. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ გამკვრივების ეფექტი პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, ატარებთ თუ არა პროცედურებს მუდმივ საფუძველზე. 1-2 გამკვრივება 2 კვირაში და სხვადასხვა დროსისინი მხოლოდ ძირს უთხრის ბავშვის ჯანმრთელობას. პროცედურა უნდა ჩატარდეს ერთსა და იმავე დროს და რეგულარულად - ანუ მუდმივად. მხოლოდ მაშინ იქნება რაიმე სასარგებლო.
- დატვირთვის ინტენსივობა. უპირველეს ყოვლისა, ის თანდათან უნდა გაიზარდოს. გასაგებია, რომ არ შეიძლება ბავშვს ყინულის წყალი დაასხა და იოცნებო, რომ ახლა ის გმირივით ჯანმრთელი იქნება. დატვირთვის ინტენსივობა არ უნდა იყოს ძალიან ძლიერი, მაგრამ არც ისე სუსტი (ქუსლების ვენტილაცია ოთახის ტემპერატურაზე 2 წუთის განმავლობაში, რა თქმა უნდა, ვერაფერს გამოიწვევს) და თანდათან უნდა გაიზარდოს - პროცედურებიდან პროცედურამდე.
- ბავშვის განწყობა და მდგომარეობა. არ არის რეკომენდებული მსგავსი პროცედურებითუ ბავშვი ცუდ ხასიათზეა. გამკვრივება მხოლოდ უნდა მოიტანოს დადებითი ემოციები, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის არ იქნება გამოყენებული შემდგომი გამოყენებისთვის. ამიტომ რეკომენდებულია პროცედურების ჩატარება თამაშის ფორმაოჯახის ყველა წევრის აბსოლუტური ჩართულობით. და პროცედურები მკაცრად აკრძალულია, თუ ბავშვი ავად არის.
- არ დაიწყოთ ბავშვის გამკვრივების პროცესი ცივი წყლით მოსხმით. ეს არის სტრესი ზრდასრული ორგანიზმისთვისაც და მით უმეტეს ბავშვისთვის. დაიწყეთ საჰაერო აბაზანებით, ხშირი ვენტილაცია, ღია ფანჯრის ოთახში ძილი და ა.შ.
- გამკვრივება უნდა მოხდეს სხვა აქტივობებთან ერთად: სათანადო კვება, ფიზიკური აქტივობა და სეირნობა,.
- ბევრი დედა ფიქრობს, რომ გამკვრივებისთვის მნიშვნელოვანია ცივი წყალი და „სუნთქვისშემკვრელი“ ეფექტი. სინამდვილეში, ეფექტის კონტრასტი, რომელიც მნიშვნელოვანია გამკვრივების დროს, მიიღწევა არა მხოლოდ ყინულის წყლის ვედროთი: მნიშვნელოვანია სისხლძარღვების უნარი შეცვალოს მათი სანათური გარე ტემპერატურის მიხედვით.
- ფეხები ყველაზე მგრძნობიარეა ტემპერატურის ცვლილებების მიმართ (სახე და ხელისგულები, რომლებიც მუდმივად ღიაა, არ საჭიროებს ზედმეტად გამკვრივებას), მათზე რეცეპტორების დიდი რაოდენობის გამო.
რა არ უნდა გააკეთოს:
- დაუყოვნებლივ დაიწყეთ ექსტრემალური პროცედურები.
- ჩაატარეთ პროცედურები საპროექტო ოთახში.
- ჩაერთეთ პროცედურაში. მისი მაქსიმალური დროა 10-20 წუთი.
- შეანელეთ ბავშვი, როდესაც ის ავად არის. პროცედურებს შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ მწვავე რესპირატორული ინფექციიდან არა უადრეს 10-14 დღისა და პნევმონიიდან 4-5 კვირის შემდეგ.
- აიძულეთ ბავშვი გამაგრდეს, ჩაატარეთ პროცედურები ძალით.
- დაუშვით ჰიპოთერმია.
უკუჩვენებები:
- ნებისმიერი ინფექციური, ვირუსული ან სხვა დაავადება მწვავე სტადიაში.
- გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები. როდესაც გაგრილდება, სისხლძარღვები იკუმშება და "პრობლემური" გულის შედეგები შეიძლება ძალიან სერიოზული იყოს.
- ნერვული სისტემის დაავადებები. IN ამ შემთხვევაში დაბალი ტემპერატურა- გამაღიზიანებელი.
- კანის დაავადებები.
- სასუნთქი სისტემის დაავადებები.
ბავშვების სახლში გამკვრივების მეთოდები - გამკვრივების პროცედურები, ვიდეო
გამკვრივების მეთოდის არჩევისას მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ბავშვის ასაკს დიდი მნიშვნელობა აქვს.
თუ მოზარდს შეუძლია ზაფხულში მხიარულად დაასხას გრილი წყალი აგარაკზე და არ ინერვიულოს შედეგების შესახებ, მაშინ ბავშვისთვის ასეთმა „პროცედურამ“ შეიძლება გამოიწვიოს პნევმონია.
ამიტომ ახალშობილებისთვის ვირჩევთ გამაგრების ყველაზე ნაზ მეთოდებს და ვზრდით გამკვრივების ინტენსივობას. თანდათან!
როგორ გავამაგროთ ბავშვი - ძირითადი მეთოდები:
- ხშირად აირთეთ ოთახი. ზაფხულში ფანჯრის დახურვა საერთოდ არ გიწევთ, მაგრამ ცივ სეზონზე შეგიძლიათ დღეში 4-5-ჯერ გახსნათ 10-15 წუთის განმავლობაში. მნიშვნელოვანი წესია ნახაზების თავიდან აცილება. გამოყენებაც შეიძლება თანამედროვე ტექნოლოგია, რომელიც არა მხოლოდ დაარეგულირებს ტემპერატურას, არამედ ატენიანებს/გაწმენდს ჰაერს.
- ძილი ღია ფანჯარასთან ან აივანზე ეტლში. ბუნებრივია, ბავშვის აივანზე მარტო დატოვება აკრძალულია. შეგიძლიათ დაიწყოთ 15 წუთით და შემდეგ გაზარდოთ ძილის დრო გარეთ 40-60 წუთამდე. რა თქმა უნდა, თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება ცივ ამინდში (ბავშვისთვის მინუს 5 არის სახლში დარჩენის მიზეზი). მაგრამ ზაფხულში შეგიძლიათ ქუჩაში დაიძინოთ (ისეირნოთ) რამდენიც გსურთ (თუ ბავშვი იკვებება, მშრალი და დაფარულია კოღოებისგან და მზისგან).
- საჰაერო აბაზანები. ამ პროცედურის დაწყება შესაძლებელია უშუალოდ სამშობიაროში. საფენის გამოცვლის შემდეგ ბავშვი ცოტა ხნით შიშველი უნდა დარჩეს. ჰაერის აბაზანები უნდა დაიწყოთ 21-22 გრადუს ტემპერატურაზე 1-3 წუთიდან, შემდეგ კი თანდათან შეამციროთ და აბაზანის დრო გაზარდოთ 30 წუთამდე 1 წლისთვის.
- ბავშვის დაბანისას წყლის ტემპერატურის თანდათანობით დაწევა. ყოველი დაბანისას ის იკლებს 1 გრადუსით. ან ბავშვს ბანაობის შემდეგ ასხამენ წყალს, რომლის ტემპერატურა 1-2 გრადუსით დაბალია, ვიდრე აბაზანაში.
- ჩამოიბანეთ გრილი წყლით 1-2 წუთის განმავლობაში. თან თბილი ტემპერატურათანდათან მცირდება სიცივემდე (28-დან 21 გრადუსამდე).
- გაწმენდა სველი პირსახოცით. ხელთათს ან პირსახოცს ატენიანებენ წყალში, რომლის ტემპერატურა არ აღემატება 32-36 გრადუსს, რის შემდეგაც ხელები და ფეხები კიდურებიდან სხეულამდე მსუბუქად იწმინდება 2-3 წუთის განმავლობაში. 5 დღის განმავლობაში ტემპერატურა მცირდება 27-28 გრადუსამდე.
როგორ გავამკაცროთ უფროსი ბავშვი?
- გახეხვა და გარეცხვა გრილი წყლით მოქმედებს ნებისმიერი ასაკისთვის.
- კონტრასტული ფეხის აბაზანები. ჩავასხათ 2 აუზი წყალი - თბილი და გრილი. ფეხებს ვაჩერებთ თბილ წყალში 2 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ვათავსებთ გრილ წყალში 30 წამის განმავლობაში. 6-8-ჯერ მონაცვლეობით ვცვლით, რის შემდეგაც ფეხებს ვიხეხავთ და ბამბის წინდებს ვიცვამთ. შეგიძლიათ თანდათან შეამციროთ წყლის ტემპერატურა "ცივ" აუზში.
- ვირბინოთ ფეხშიშველი! ნახაზების არარსებობის შემთხვევაში სავსებით მისაღებია იატაკზე ფეხშიშველი სირბილი. თუ, რა თქმა უნდა, არ გაქვთ ბეტონის იატაკი ან ყინულოვანი, მოლიპულ ფილები. ექსპერტები ასევე რეკომენდაციას უწევენ მისგან დამზადებულ "მათიას". ზღვის კენჭები, რომელზედაც შეგიძლიათ იაროთ პირდაპირ ოთახში.
- კონტრასტული შხაპი. ამ შემთხვევაში დედა ცვლის წყლის ტემპერატურას თბილიდან გრილზე და უკან. ტემპერატურა ისევ, როგორც ყველა შემთხვევაში, თანდათან იკლებს!
- ასხამს. თუ თქვენი ბავშვი ადრეული ასაკიდან სჩვევია დოქიდან წვეთს, მაშინ შეგიძლიათ გადახვიდეთ უფრო გრილ წვეთებზე. მთავარია წყალი არ გახდეს შოკი, როგორც ბავშვისთვის, ასევე მისი ორგანიზმისთვის. წასმის შემდეგ მნიშვნელოვანია, რომ სხეული პირსახოცით შეიზილოთ, სანამ ოდნავ არ გაწითლდება. მასაჟი არანაკლებ ეფექტური იქნება ეფექტის გასაძლიერებლად. დოზირება იწყება 35-37 გრადუსამდე და თანდათან აწევს ტემპერატურას 27-28 გრადუსამდე და ქვემოთ. 2-3 წლის შემდეგ ტემპერატურა შეიძლება 24 გრადუსამდე დაიწიოს.
- საუნა და საცურაო აუზი. ვარიანტი უფროსი ბავშვებისთვის. ჰაერის ტემპერატურა საუნაში არ უნდა აღემატებოდეს 90 გრადუსს, პროცედურის დრო კი 10 წუთს (დაიწყეთ 2-3 წუთით). საუნის შემდეგ - თბილი შხაპი, შემდეგ კი შეგიძლიათ აუზზე წასვლა. მასში წყალი არ უნდა იყოს ძალიან ცივი და ბავშვი უკვე მზად უნდა იყოს ასეთი ტემპერატურის ცვლილებებისთვის. ანუ გამაგრებული.
- ძილის წინ შეგიძლიათ ფეხები გრილ წყალში დაიბანოთ. ეს კარგი ჩვევაიქნება რეალური დახმარება იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად მუშაობაში.
- ყელის გამკვრივება. იმისათვის, რომ თქვენი შვილი არ დაავადდეს სიცხეში ყოველი ნაყინის ან ჭიქა ლიმონათის შემდეგ, გამაგრეთ ხორხი. შეგიძლიათ დაიწყოთ ყოველდღიური ღრძილით, წყლის ტემპერატურის თანდათანობითი შემცირებით 25-დან 8 გრადუსამდე. შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ტკბილი ვარჯიში „დღეში სამჯერ“ სქემის მიხედვით: დაიდეთ პირში ნაყინის ნაჭერი, დათვალეთ 10-მდე და მხოლოდ ამის შემდეგ გადაყლაპეთ. შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ პატარებზე ყინულის კუბურებიწვენების ან მცენარეული დეკორქციისგან.
და კიდევ რამდენიმე მნიშვნელოვანი გამკვრივების წესი:
- ჩვენ არ ვახვევთ ბავშვს ნორმის მიღმა! ახალშობილი ჩაცმულია "ისევე როგორც საკუთარ თავს პლუს 1" მსუბუქი ტანსაცმელი”, და უფროსი ბავშვები - უბრალოდ "როგორც საკუთარი თავი". არ არის საჭირო ბავშვების ზედმეტად შეკვრა სასეირნოდ გასვლისას და განსაკუთრებით არა სახლში. განსაკუთრებით თუ ბავშვი აქტიურია.
- ტემპერატურის სტანდარტები ზამთარში ფეხით ბავშვებისთვის : -10-ზე - მხოლოდ 3 თვის შემდეგ, -15-ზე - ექვსი თვის შემდეგ.
- როდესაც თქვენს შვილს მზის აბაზანების მიღებაზე „ჩაყავთ“, გახსოვდეთ ულტრაიისფერი სხივების მავნე ზემოქმედება. 1 წლამდე ასაკის ჩვილები ძალიან მგრძნობიარენი არიან მათ მიმართ და მათ შეუძლიათ აბაზანის მიღება მხოლოდ უაზროდ. მზის სინათლე. მზის აბაზანების მიღება შეგიძლიათ მხოლოდ 3 წლის შემდეგ, შემდეგ კი მხოლოდ დოზებით (ქვეყნის სამხრეთით - დილის 8-დან 10 საათამდე, ხოლო შუა ზონისთვის - დილის 9-12 საათამდე).
- მშობლები ატარებენ ექსტრემალურ გამკვრივების მეთოდებს საკუთარი საფრთხისა და რისკის ქვეშ. ეს მოიცავს ყინულის ხვრელში ცურვას, თოვლში ჩაყვინთვის დაბანის შემდეგ და ა.შ. ბუნებრივია, ბავშვებისთვის უმჯობესია აირჩიონ უფრო ნაზი პროცედურები. და ბავშვიც კი უნდა მოემზადოს მათთვის თანდათან.
- ჩვეულებრივ გამკვრივება ფიზიკურ აქტივობასთან არის შერწყმული. მაგრამ მზის აბაზანების მიღების შემდეგ უმჯობესია თავი შეიკავოთ საათნახევრის განმავლობაში.
და არ დაივიწყოთ ბავშვის განწყობა! ჩვენ გადავდებთ პროცედურებს, თუ ბავშვი კაპრიზულია. და ჩვენ არ ვაკისრებთ მათ, თუ ბავშვი პროტესტს გამოხატავს.
ეძებს დანერგვის გზას კარგი ჩვევათამაშის საშუალებით - და იყავი კარგი მაგალითი შენი შვილისთვის.
საიტის საიტი მადლობას გიხდით სტატიისადმი ყურადღებისთვის! ჩვენ ძალიან მოხარული ვიქნებით, თუ თქვენს გამოხმაურებასა და რჩევებს გაგვიზიარეთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში.
გამკვრივების პროცედურები ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. მათი განხორციელების თავისებურებაა მათი რეგულარულობა, რაც ნიშნავს, რომ გამკვრივება უნდა განხორციელდეს სახლში, ამავდროულად მნიშვნელოვანია იცოდეთ, როგორ სწორად გაამაგროთ ბავშვი სახლში, რადგან თუ ამას შეცდომით აკეთებთ, შეგიძლიათ. ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას. და ამაზე პასუხისმგებლობა დაეკისრება ზრდასრულ ადამიანს, რომელიც ატარებს გამკვრივებას. ამიტომაც ში ამ საკითხსსაჭიროა ყურადღებით შეისწავლოს.
როგორ გავამკაცროთ ბავშვები სახლში?
სჯობს გამკვრივება დაიწყოთ რაც შეიძლება ადრე, თითქმის დაბადებიდან. სიცოცხლის პირველ თვეებში ბავშვის თერმორეგულაციის პროცესები ჯერ კიდევ არ არის დადგენილი. ეს ნაყოფიერი დროა გამკვრივების დასაწყებად, რადგან ის, რასაც ასწავლით ბავშვის ორგანიზმს, მისთვის ნორმა იქნება.
მაგრამ გამკვრივებისას მნიშვნელოვანია არ გადააჭარბოთ და შეინარჩუნოთ შესაბამისი დატვირთვა. უმჯობესია საჰაერო აბაზანებით დაიწყოთ 5-10 წუთის განმავლობაში. ბავშვის დაბანა უნდა დაიწყოთ სხეულის ტემპერატურის დაახლოებით ტოლი ტემპერატურის წყალში, შემდეგ თანდათან შეამციროთ ტემპერატურა 30 გრადუსამდე.
ისეთ საპასუხისმგებლო პროცესში, როგორიცაა გამკვრივება, მნიშვნელოვანია დაიცვან შემდეგი წესები:
- რაც არ უნდა ჩატარდეს გამკვრივების პროცედურები, ის რეგულარულად უნდა მოხდეს გამკვრივება ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი;
- ბავშვის გამკვრივება შეგიძლიათ დაიწყოთ მხოლოდ იმ პერიოდებში, როდესაც ის სრულიად ჯანმრთელია;
- პროცედურისთვის გამოყოფილი დრო უნდა ჩაიწეროს და თანდათან გაიზარდოს;
- თქვენ არ შეგიძლიათ ჩაატაროთ გამკვრივება, თუ ბავშვი არ არის ხასიათზე. ამ შემთხვევაში, სარგებელი არ იქნება და ზიანი სავსებით შესაძლებელია;
- სანამ გამკვრივებას დაიწყებთ, დარწმუნდით, რომ ბავშვი მზად არის ამისათვის - მისი ხელები და ფეხები თბილი უნდა იყოს;
- პროცედურების დროს, დარწმუნდით, რომ ბავშვი არ გახდება ჰიპოთერმული ან გადახურებული;
- გააკეთეთ გამკვრივებაც, ნება მიეცით ბავშვმა დაინახოს მშობლები, როგორც მაგალითი.
ბავშვის გამკვრივების მეთოდები
საჰაერო აბაზანები.ეს არის ყველაზე გავრცელებული და ადვილად ხელმისაწვდომი მეთოდი. მას აქვს რამდენიმე ვარიაცია.
ჰაერით ბავშვის ჯანმრთელობის გაუმჯობესების გზები:
- ბავშვის ტანსაცმლის გამოცვლისას შეგიძლიათ ცოტა ხნით დატოვოთ იგი ტანსაცმლის გარეშე. პროცედურის ხანგრძლივობა შეირჩევა ოთახის ტემპერატურის მიხედვით - 5-დან 10 წუთამდე;
- ორგანიზება ძილიბავშვი ღია ცის ქვეშ ეტლში;
- თუ ბავშვს დღის განმავლობაში სძინავს შენობაში, მაშინ შეგიძლიათ მთლიანად გაიხადოთ იგი და დაფაროთ მხოლოდ საფენით;
- თბილ სეზონზე ნება მიეცით მას ირბინოს და იაროს ბალახზე, ქვიშაზე, მიწაზე და კენჭებზე.
მნიშვნელოვანია: ზამთარში, სუფთა ჰაერზე ძილის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს ორ საათს, ხოლო ჰაერის ტემპერატურა არ უნდა იყოს მინუს 15 გრადუსზე დაბალი.
ბავშვების გამკვრივება წყლით სახლში. წყალი მშვენივრად ამკვრივებს ბავშვის სხეულს, მაგრამ ეს მეთოდი სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული. ყველაზე ცნობილი მეთოდი- დოზირება და ისიც ყველაზე ექსტრემალურია. უმჯობესია გამოიყენოთ იგი ბოლოს, როდესაც ბავშვის სხეული უკვე მომზადებულია სხვა გამკვრივების პროცედურებით.
წყლის გამკვრივების მეთოდები:
- რუბდაუნი
- შეგიძლიათ დაიწყოთ სამი თვის დასაწყისში. ამისათვის მოსახერხებელია ტერი ხელთათმანის გამოყენება. პროცედურა ტარდება შემდეგნაირად: დაასველეთ ხელთათმა თბილ (37 გრადუს) წყალში და ნაზად შეიზილეთ ბავშვი მასაჟური მოძრაობებით. ორი თვის განმავლობაში წყლის ტემპერატურა თანდათან მცირდება 25 გრადუსამდე;
- სარეცხი. თითქმის იგივეა, რაც გახეხვა, მაგრამ მიმართულია მხოლოდ ბავშვის სახეზე, ხელებსა და ფეხებზე. ამიტომ, ამ მეთოდის გამოყენება შესაძლებელია ბავშვის დაბადებიდანვე;დოზირება
როდესაც ორგანიზმი უკვე მიეჩვია გამკვრივების პროცედურებს, შესაძლებელი იქნება ფრთხილად გადასვლა დოზირებაზე. აუცილებლად დაიწყეთ
ზაფხულის სეზონიდა თბილი წყლიდან, რომლის ტემპერატურა თანდათან უნდა შემცირდეს. ზაფხულში შეგიძლიათ დაისვენოთ სუფთა ჰაერზე, ხოლო ზამთარში აბაზანაში.
გამკვრივების პროცედურები ასევე მოიცავს ცურვას მდინარეში, ტბაში ან ზღვაში. მზის აბაზანების მიღება.:
- ძალიან ეფექტური და სასიამოვნო გამკვრივების მეთოდი. მაგრამ ის მხოლოდ ზაფხულშია შესაძლებელი. უმჯობესია მზის აბაზანების მიღება, თუ ჰაერის ტემპერატურა არ არის ოც გრადუსზე დაბალი და 29-ზე მეტი.
- გამკვრივების წესები
- მზის აბაზანების მიღება
- ბავშვს აუცილებლად უნდა ეკეთოს ქუდი – ეს შეიძლება იყოს პანამის ქუდი, თავსაბურავი ან ბეისბოლის ქუდი. ქუდი აუცილებელია არა მხოლოდ გამკვრივების დროს, არამედ უბრალოდ სიარულის დროს, რადგან ის იცავს თავს გადახურებისგან;
- ზაფხულის ხანმოკლე სეზონის გასაგრძელებლად, შეგიძლიათ ზამთარში სამხრეთ ქვეყნებში გამგზავრება;
როცა გარეთ ცხელა, 1 წლამდე ბავშვი არ უნდა იყოს მზის პირდაპირ შუქზე - მხოლოდ ჩრდილში;
ერთ წლამდე ბავშვი შეიძლება იყოს მზეზე არაუმეტეს 15 წუთისა, ერთი წლის შემდეგ - დრო უნდა გაიზარდოს 30 წუთამდე;
მზის აბაზანების დრო – დილის 11:00 საათამდე და საღამოს 17:00 საათის შემდეგ; დარწმუნდით, რომ თქვენი ბავშვი მუდმივად მოძრაობს მზის აბაზანების მიღებისას. 2 წლის ბავშვის გამკვრივება სახლში
ორი წლის ბავშვებისთვის კარგია სახლის გამკვრივება ჰაერის აბაზანებთან ერთად ფიზიკური ვარჯიში. სუფთა ჰაერზე შიშველი გარე თამაშები შესანიშნავად აძლიერებს ბავშვის არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ ემოციურ ჯანმრთელობასაც.
გამკვრივების პროცედურებისთვის არ არის საჭირო მზიანი, უქარო ამინდის არჩევა, შესაძლებელია ჰაერის აბაზანების ჩატარება უამინდობის დროს, უბრალოდ, აქ მთავარია არ გადააჭარბოთ - წვიმის დროს და არ ივარჯიშოთ ძლიერ ქარში. უმჯობესია გაკვეთილი გადაიტანოთ შენობაში.
საჰაერო აბაზანები. 2 წლის ბავშვებისთვის მზის აბაზანების ჩატარებისას, უკვე შეგიძლიათ იფიქროთ გამოყენებაზე სპეციალური საშუალებებიიცავს კანს დამწვრობისგან. ამ ასაკში ჩვილები საკმაოდ აქტიურები არიან და ხშირად არ შეუძლიათ ჩრდილში შენახვა. სიფრთხილეა საჭირო სითბური ინსულტის თავიდან ასაცილებლად - საჭიროა ქუდი. და, რა თქმა უნდა, უნდა გახსოვდეთ დღის ის დრო, როდესაც შეგიძლიათ უსაფრთხოდ იყოთ მზეზე.
გამკვრივება წყლით. 2 წლის ასაკში, ფეხების კონტრასტული შეღებვა უკვე შეიძლება დაემატოს წყლის გამკვრივების პროცედურებს. ტემპერატურა ცივი წყალიამ გაკვეთილის განმავლობაში, სადაც შეგიძლიათ დაიწყოთ, არის 20 გრადუსი.
3-4 წლის ბავშვის გამკვრივება სახლში
სამი წლის შემდეგ ბავშვებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე რეკომენდებული პროცედურა მაინც ჰაერის აბაზანებია. ამ შემთხვევაში ჰაერის ტემპერატურა თანდათან შეიძლება შემცირდეს 12-13 გრადუსამდე.
მზის გამკვრივება.ვინაიდან ფანჯრის გარეთ ჰაერის ტემპერატურის დარეგულირება არ შეგვიძლია, ბავშვს ბოლომდე ვერ გავხსნით, თუ გრძნობთ, რომ ის ჯერ არ არის მზად ასეთ ტემპერატურაზე გაშიშვლებისთვის. გაიხადეთ მას, მაგალითად, წელამდე და შეამცირეთ სუფთა ჰაერზე გატარებული დრო. შეუთავსეთ საჰაერო აბაზანები გარე თამაშებს ან უბრალოდ სახალისო ვარჯიშებს.
მზის აბაზანების მიღებისას გამკვრივების ხანგრძლივობა შეიძლება გაიზარდოს 40 წუთამდე. მნიშვნელოვანია, რომ არ დაივიწყოთ უსაფრთხოების ზომები - დაცვა გადახურებისგან და დამწვრობისგან.
წყლის გამკვრივება.რაც შეეხება წყლის პროცედურებს, რეზერვუარებში ბანაობა შეიძლება 22 გრადუსზე პლუს ტემპერატურაზე და წყალი +23-ზე ცივი არ უნდა იყოს.
4 წლის ბავშვის სახლში გამკვრივება მაინც უნდა გადაიქცეს სახალისო თამაშირათა ეს პროცესი მარტივად და მომგებიანად მოხდეს.
ასევე აუცილებელია გაიხსენოთ ოთახში ჰაერის სიახლისა და სისუფთავის შესახებ, არა მხოლოდ გამკვრივებისას, არამედ მასში ყოფნის დანარჩენი დროის განმავლობაშიც. ოთახის უფრო ხშირად ვენტილაცია და მტვრის მოსაშორებლად სველი წმენდა.
თითქმის ყველა სახის ბავშვის გამკვრივება სკოლამდელი ასაკისახლში წარმატებით შეიძლება გადავიდეს აგარაკზე.
გამკვრივების პროცედურების მთელი არსენალის გამოყენებით, რომელიც მშობლებს შეუძლიათ დამოუკიდებლად განახორციელონ, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააძლიეროთ ბავშვის იმუნიტეტი და წინააღმდეგობა არა მხოლოდ მავნე ფიზიკური ფაქტორების, არამედ ფსიქოლოგიური სტრესის მიმართ. სწავლაშიც კარგ შედეგს აჩვენებენ ბავშვები, რომლებსაც გამკვრივების პროცედურები უტარდებათ.
ბავშვები არის მთავარი პროფილაქტიკური ღონისძიება, რომელიც ხელს უწყობს ჯანმრთელი ბავშვების აღზრდას. ბავშვები ძალიან მგრძნობიარეები არიან სუფთა ჰაერის ნაკლებობის მიმართ. ხოლო დიდი ხნის განმავლობაშიცუდად ვენტილირებადი ადგილებში, ისინი გახდებიან ლეთარგიული და გაღიზიანებული. , ქრება, ჩნდება თავის ტკივილი, გულისრევა და ვითარდება ანემია. რეკომენდებულია ახალშობილის პირველად გასეირნება 15-20 წუთის განმავლობაში, არანაკლებ -10 -15° ტემპერატურაზე, ქარისგან დაცულ ადგილას. სიარული თვის ბოლოს თანდათან გრძელდება 4,5 საათამდე (1-1,5 საათი 2-3-ჯერ დღეში). კანის სწორი სუნთქვისა და კარგი მეტაბოლიზმისთვის აუცილებელია კანის სისტემატური კონტაქტი ჰაერთან. ჩვილებიმიიღე ჰაეროვანი აბაზანა სახვევის დროს. შეიძლება 10-15 წუთი გაგრძელდეს. ტემპერატურაზე არანაკლებ 22-24°. ერთ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის ჰაერის ტემპერატურა შეიძლება იყოს დაბალი. საჰაერო აბაზანები სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის სრული ექსპოზიციით გრძელდება 1,5 საათამდე, სავალდებულო გადაადგილებით.
წყლის პროცედურები კარგი გამკვრივებაა. 6-8 თვემდე ბავშვების დაბანა. ტარდება ყოველდღიურად, წელიწადნახევარმდე - ყოველ მეორე დღეს, წელიწადნახევრიდან 3 წლამდე - კვირაში 2-ჯერ, ხანდაზმულებში - კვირაში ერთხელ. ბავშვებისთვის წლის პირველ ნახევარში აბაზანაში წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს 36-37°, წლის მეორე ნახევრიდან და უფროსი ასაკის - 1°-ით დაბალი. აბაზანის შემდეგ სასარგებლოა სხეულზე წყლის 2-3° დაბალ ტემპერატურაზე გადასხმა. სიცოცხლის პირველი წლიდან აუცილებელია სახე, კისერი და ხელები დაიბანოთ გრილი წყლით მინიმუმ 18°C ტემპერატურაზე. წელისკენ რეცხვა იწყება 1,5-2 წლის ასაკიდან 36° წყლის ტემპერატურაზე თანდათანობით ოთახის ტემპერატურამდე კლებით. 2 წლიდან ბავშვებისთვის რეკომენდებულია ფეხების გრილი წყლით დაბანა. წყლის საწყისი ტემპერატურა (28°) ყოველ 2 დღეში მცირდება 1-2°-ით და დგება ოთახის ტემპერატურამდე. რუბდაუნები შეიძლება დაიწყოს 6 თვის შემდეგ 36° წყლის ტემპერატურაზე, 5-7 დღეში ერთხელ 1°-ით შემცირება. სიცოცხლის პირველი წლის ბავშვებისთვის დასაშვებია 30°-მდე შემცირება, 2-3 წლის ბავშვებისთვის - 25°-მდე, სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის - 17-18°-მდე. დუჟები იწყება მინიმუმ 35° წყლის ტემპერატურაზე და თანდათან ამცირებს მას 2 წლის ბავშვებისთვის 26°-მდე, 3 წლის ბავშვებისთვის - 24°, სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის - 20°, სკოლის მოსწავლეებისთვის - 18°-მდე. დუშის ან შხაპის ხანგრძლივობა არაუმეტეს 1-2 წუთისა. წყლის პროცედურების შემდეგ რეკომენდირებულია შეიზილოთ პირსახოცით, სანამ კანი ოდნავ არ გაწითლდება. მდინარეში ცურვა შეგიძლიათ დაიწყოთ 2 წლიდან.
მშობლებმა უნდა დაიმახსოვრონ სხეულზე გარე გარემოს გავლენის ისეთი ძლიერი ფაქტორი, როგორიცაა გამკვრივება, რაც ხელს უწყობს სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდას გარე გარემოს სხვადასხვა მავნე ზემოქმედების მიმართ.
მშობლებმა, რომლებიც ამცირებენ შვილებს, უნდა იცოდნენ ამ პროცედურების წესები. პირველი პირობა ის არის, რომ გამკვრივება შეიძლება დაიწყოს მხოლოდ მაშინ, როცა ბავშვი სრულიად ჯანმრთელია. საუკეთესო დროსწორედ ამისთვისაა ზაფხული. მაგრამ შეგიძლიათ დაიწყოთ გამკვრივება წლის სხვა დროს. უნდა გვახსოვდეს, რომ თუ ზამთარში ან შემოდგომაზე დაიწყეთ ბავშვის გამკვრივება, უნდა იყოთ თანდათანობითი და ფრთხილად, დაიცვან სისტემატური პროცედურები, განახორციელოთ ისინი განუწყვეტლივ, ყოველდღიურად და ასე შემდეგ მთელი წლის განმავლობაში. ნებისმიერი მიზეზით შესვენება გამოიწვევს რეაქტიულობის დაქვეითებას. ბავშვის სხეულიარახელსაყრელი გარემო პირობებისადმი.
გამკვრივება უმჯობესია საჰაერო აბაზანებით დაიწყოთ. ეს ხელს შეუწყობს სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდას სხვადასხვა ტემპერატურის რყევების მიმართ. ბავშვი თანდათან ეჩვევა გაგრილებას. ჰაერის აბაზანების ჩატარება შესაძლებელია როგორც შიდა, ასევე გარეთ. გასაგებია, რომ თბილ სეზონზე უმჯობესია მათი გატარება ღია ცის ქვეშ. რა ასაკიდან უნდა დაიწყოს გამკვრივება? ჩვენ ვპასუხობთ: მკერდიდან.
უკეთესია გამკვრივება დაიწყოთ ჰაერის აბაზანებით ოთახში, სადაც ჰაერის ტემპერატურა მინიმუმ 22°C-ია. ერთი პროცედურის ხანგრძლივობა ბავშვებისთვის დაწყებული 3-5 წუთია ჩვილობის 2 წლამდე. შემდეგ 3-4 დღის შემდეგ ოთახის ტემპერატურა შეიძლება დაიწიოს 18-19°C-მდე, ოთახის ვენტილაციის შემდეგ. ამ პროცედურის ხანგრძლივობა შეიძლება გაიზარდოს 20-30 წუთამდე.
3 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის ჰაერის აბაზანების ტემპერატურა შეიძლება შემცირდეს 12-13°C-მდე.
ამ ტიპის გამკვრივებისას ბავშვი ჯერ წელამდე უნდა იყოს გაშიშვლებული, ერთი კვირის შემდეგ კი შეიძლება მთლიანად გაშიშვლდეს.
გამკვრივების დროს უნდა დაიცვათ კვების რეჟიმი. კარგი იდეაა მშრალი ჰაერის აბაზანების შერწყმა ტანვარჯიშთან და მასაჟთან.
გამკვრივების კარგი საშუალებაა მსუბუქი ჰაერის აბაზანები. ჩვილებს შეუძლიათ მათი მიღება თბილი ამინდიჰაერის ტემპერატურაზე მინიმუმ 22°C ჩრდილში. ეს პროცედურები უნდა ჩატარდეს სისტემატურად, ბავშვის თანდათანობით გამოვლენა. მზის აბაზანების მიღებისას თავზე თეთრი შარფით ან პანამის ქუდით იფარება. ჯობია იბანაოთ დაწოლისას შეგიძლიათ იდგეთ ან დაჯდეთ. მნიშვნელოვანია, რომ სხეულის ყველა ნაწილი ექვემდებარება რადიაციას. მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის ამ პროცედურის ხანგრძლივობაა 2-3 წუთი. თანდათან ეს დრო ყოველ 2-3 დღეში იზრდება 2 წუთით, ხანდაზმული ადამიანებისთვის – 4 წუთით. 2 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის მზის აბაზანის მიღების მაქსიმალური დრო არ უნდა აღემატებოდეს 20-30 წუთს, 4-7 წლის ასაკში - 40 წუთს, სკოლის მოსწავლეებისთვის. უმცროსი კლასები- 1,5 საათი. მზის აბაზანების მიღებისას დროდადრო საჭიროა ჩრდილში შეფარება.
წყლის პროცედურები სასარგებლო გავლენას ახდენს ბავშვის სხეულზე: დაბანა, წყლით შესხურება და სველი წმენდა, რაც კარგია მზის აბაზანების მიღების შემდეგ.
წყლის პროცედურები ეხმარება ბავშვის ორგანიზმს კარგად მოერგოს გარემო პირობებს, განსაკუთრებით სიცივეს. უმჯობესია მათი დაწყება ზაფხულში და წყლის ტემპერატურის თანდათანობით დაწევა. წყლის პროცედურების შემდეგ საჭიროა აქტიურად შეიზილოთ კანი, სანამ არ გაწითლდება.
2-3 წლამდე ბავშვებს შეუძლიათ ბანაობა ზღვაში, მდინარეში, ტბაში, თუ წყლის ტემპერატურა არ არის 23°C-ზე დაბალი, ხოლო ჰაერის ტემპერატურა 24-25°C. უფროს ბავშვებს (4-7 წლამდე) შეუძლიათ ცურვა ჰაერის 22°C ტემპერატურაზე. მცირეწლოვანი ბავშვების დაბანისას თავდაპირველად საჭიროა მხოლოდ წყალში ჩაძირვა (3-4 სწრაფი ჩაყვინთვის გაკეთება), ხოლო 3-4 კვირის შემდეგ შეგიძლიათ ბანაობის პერიოდი 4-5 წუთამდე გაზარდოთ. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ბავშვების გადაჭარბებული ზემოქმედება წყალთან იწვევს ორგანიზმის რეაქტიულობის დაქვეითებას.
ოთახის სუფთა, სუფთა ჰაერსაც კი აქვს გამკვრივების ეფექტი ბავშვებისთვის. ეს მოითხოვს ხშირ ვენტილაციას. 2 და მეტი წლის ბავშვებს რეკომენდებულია ზამთარში 4-5 საათის განმავლობაში სუფთა ჰაერზე სიარული და ზაფხულში მთელი დღე.
სხეულის სისტემატური გამკვრივება სხვადასხვა ბუნებრივი საშუალებებიიწვევს მისი მრავალი სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას.
სწორედ ასეთ ვითარებაში ახსოვთ მშობლებს გამკვრივება და იწყებენ ბავშვს ცივი წყლის დალევას. მაგრამ მეთოდს არ მოაქვს მოსალოდნელი ეფექტი და სასოწარკვეთილ დედებსა და მამებს გაუცრუებ. ექიმები ამბობენ, რომ ბავშვის სხეულის გამკვრივება ბავშვის ჯანმრთელობის განუყოფელი ნაწილია, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს სწორად.
არსებობს მრავალი მითი ბავშვების გამკვრივების მეთოდებისა და მეთოდების შესახებ. მშობლებმა უნდა გაიგონ ბავშვის სხეულის მახასიათებლები და აირჩიონ ბავშვისთვის შესაფერისი პროცედურები. არ უნდა დავივიწყოთ გამკვრივების წესები, რომელთა გარეშეც ყველა ძალისხმევა უშედეგო იქნება და ბავშვის ჯანმრთელობის მდგომარეობა შეიძლება გაუარესდეს კიდეც.
რა არის გამკვრივება
გამკვრივება - სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდა არახელსაყრელი პირობებიგარე გარემო ამ პირობების მიზნობრივი დოზირებული ზემოქმედებით.
როდესაც სიტყვა "გამკვრივება" მოიხსენიება, მაშინვე მახსენდება ცივი წყლით დალევა, მაგრამ წყლის პროცედურები არ არის ერთადერთი მეთოდი ბავშვის იმუნიტეტის გასაძლიერებლად.
სად უნდა დაიწყოს ბავშვის გამკვრივება
თქვენ უნდა დაიწყოთ გამკვრივება მთელი ოჯახის ცხოვრების წესის შეცვლით. ყოველივე ამის შემდეგ, გაძლიერება დამცავი ფუნქციები იმუნური სისტემაცივი წყლით დაასხით არ მოხდება. ბავშვის ჯანმრთელობის ეფექტურად გასაძლიერებლად, გამკვრივების პროცედურები უნდა მოიცავდეს სხვა მარტივ აქტივობებს.
ამისათვის საკმარისია ბავშვის ცხოვრების წესი ბუნებრივთან მიახლოება.
- რეგულარული გასეირნება
ბავშვი ყოველდღე უნდა იყოს გარეთ და აქტიურად თამაშობდეს სუფთა ჰაერზე. ეს მნიშვნელოვნად აძლიერებს ბავშვის იმუნიტეტს. გასეირნებასა და ტელევიზორის ყურებას შორის არჩევისას მშობლებმა უპირატესობა უნდა მიანიჭონ ერთად დროის გარეთ გატარებას.
- არ აურიოთ!
ყურადღება მიაქციეთ, რამდენი ფენის ტანსაცმელი აცვია თქვენს შვილს. ექიმი კომაროვსკი ამბობს, რომ 23 გრადუსზე მაღალ ტემპერატურაზე საკმარისია ტანსაცმლის ერთი თხელი ფენა, კაბა ან უსახელო მაისური.
ბავშვი მუდმივად მოძრაობაშია და მშობლებზე გაცილებით ნაკლებად იყინება. თბილად ჩაცმული, რამდენიმე ფენად, ჩვილები სწრაფად ოფლიანდებიან, რაც იწვევს დაავადებების განვითარებას.
- ამინდი სახლში
ხშირი გაციების ერთ-ერთ მიზეზად მიჩნეულია ძალიან მშრალი შიდა ჰაერი. ზედმეტად გამხმარი ლორწოვანი გარსები კარგავს დამცავ თვისებებს და წყვეტს წინააღმდეგობას ვირუსებისა და ბაქტერიების მიმართ. ეს განსაკუთრებით ეხება ოთახებს დამატებითი გამათბობლებით და გაცხელებული იატაკით.
სახლებში, სადაც გამათბობელი იატაკი მუდმივად მუშაობს, ჰაერის ტენიანობა 20%-მდე ეცემა ნორმალური მაჩვენებლები 40-60%-ზე.
თუ ბინაში ჰაერი ძალიან მშრალია, უნდა იფიქროთ დამატებითი დატენიანების მეთოდებზე.
ტემპერატურა ოთახში უნდა იყოს 20-22 გრადუსი. სახლში საკმარისი ტენიანობისა და ტემპერატურის პირობების შენარჩუნება ბავშვს მრავალი პრობლემისგან დაიცავს.
ვარჯიშის, სუფთა ჰაერზე სიარულის და დასვენების სწორი ბალანსი ბავშვის ჯანმრთელობის საფუძველს წარმოადგენს. მნიშვნელოვანია თავიდან ავიცილოთ ბავშვის გადატვირთვა ძალიან ბევრი განყოფილებით და გაზრდილი ფსიქო-ემოციური სტრესი.
- სწორი კვება
ჯანსაღი დიეტა შედგება საკმარისი საკვების მიღებაში ნუტრიენტები, რომლებიც მონაწილეობენ ინფექციებისგან ორგანიზმის დაცვის ფორმირებაში. არასასურველია მძიმე საკვების ჭამა, ზედმეტი ჭამა და ბავშვის იძულებით კვება. თქვენ უნდა დაიცვათ კვების რეჟიმი და მიირთვათ მარტივი და ჯანსაღი საკვები.
- გამკვრივების პროცედურები
გამკვრივების პროცედურების რაციონალური გამოყენება დადებითად მოქმედებს ბავშვის სხეულზე, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, მეტაბოლიზმს და ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას. ბავშვი თანდათან ეგუება გამკვრივების ფაქტორების ზემოქმედებას და იზრდება ინფექციებზე წინააღმდეგობის გაწევის უნარი.
გამკვრივების პროცედურები იყოფა ფაქტორების მიხედვით გარემორომელიც გავლენას ახდენს სხეულზე. ყველაზე გავრცელებული და ეფექტური სისტემებიბავშვების გამკვრივება არის წყლისა და ჰაერის პროცედურები, მზისგან გამკვრივება.
გამკვრივების წესები
არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიეცეს ბავშვს გამკვრივება დისკომფორტი. ბავშვმა არ უნდა იტიროს, ყვირილი ან გამკვრივება ტესტად აღიქვას. თუ თქვენს შვილს არ მოსწონს მეთოდი, აირჩიეთ სხვა ვარიანტი, რომელიც ბავშვს სარგებელს და დადებით ემოციებს მოუტანს.
- თანდათან მატულობს
არ არის საჭირო აჩქარება ბავშვის გამაგრებისთვის; თანდათან გაზარდეთ პროცედურის დრო, თანდათან შეამცირეთ ტემპერატურა.
- ჩვენ სისტემატურად ვატარებთ პროცედურებს
გამკვრივების პროცედურები ექნება შესანიშნავი შედეგითუ რეგულარულად ტარდება. უმჯობესია აირჩიოთ შესაფერისი მომენტი, როდესაც ბავშვი სავსეა და კარგ ხასიათზეა. პროცედურები უნდა ჩატარდეს ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს.
- გამკვრივების ფაქტორების შერწყმა
აუცილებელია პერიოდულად შეცვლა და გამაგრების ფაქტორების გაერთიანება. მათგან ყველაზე სასარგებლო და ხელმისაწვდომია მზე, ჰაერი და წყალი. ძალიან ეფექტურია გამკვრივების პროცედურების და ტანვარჯიშის კომბინაცია.
- ბავშვის ჰიპოთერმიისა და გადახურების პრევენცია
აკონტროლეთ ბავშვის მდგომარეობა და განწყობა გამკვრივების დროს. ძალიან ინტენსიურმა აქტივობამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის ჯანმრთელობაზე.
- არ გამაგრდეს ავადმყოფობის დროს
გამკვრივების დაწყებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს. თუ გამაგრებული ბავშვი თავს ცუდად გრძნობს, აქვს ცხელება ან აცრილი აქვს, გამკვრივება უნდა გამოტოვოთ.
- გამაგრდით ერთად
თუ მთელი ოჯახი იცავს ჯანსაღი ცხოვრების წესის და გამკვრივების ტრადიციებს, ბავშვი სწრაფად ადაპტირდება და მხარს უჭერს მშობლებს.
- დაიწყეთ ნებისმიერ ასაკში
მიუხედავად იმისა, რომ გამკვრივების ეფექტურობა უფრო მაღალია, როდესაც სათანადო ორგანიზაციაბავშვის ყოველდღიური ცხოვრება აკვანიდან, შეგიძლიათ დაიწყოთ გამკვრივება ნებისმიერ ასაკში.
გამკვრივების პროცედურების სახეები
ჰაერის გამკვრივება
ჰაერის გამკვრივება ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და უსაფრთხო მეთოდებიბავშვის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება. სწორედ აქ უნდა დაიწყოთ ახალშობილებისა და ჩვილების გამკვრივება ერთ წლამდე.
ვენტილაცია
ბავშვის ცხოვრების პირველივე დღეებიდან თქვენ უნდა შექმნათ სწორი პირობებიგარემო. ახალშობილებისთვის კომფორტული ტემპერატურაოთახში ჰაერი ითვლება 22 გრადუსად. ზამთარში საჭიროა ოთახის განიავება მინიმუმ 4-5-ჯერ დღეში, ხოლო ჰაერის ტემპერატურა ვენტილაციის შემდეგ 1 გრადუსით უნდა შემცირდეს.
პროცედურის დროს ის სხვა ოთახში უნდა წაიყვანოთ. ხანდაზმული ბავშვები შეიძლება თანდათან მიეჩვიონ გახსნას მოკლე დროფანჯარა. თბილ სეზონზე ჟანგბადის მიწოდება მუდმივი უნდა იყოს, შეგიძლიათ ფანჯარა ღიად დატოვოთ ბავშვის თანდასწრებითაც კი. მაგრამ თუ ბინას აქვს ჯვარედინი ვენტილაცია, ბავშვი სხვა ოთახში უნდა გადაიყვანონ.
დადის
პირველი შეიძლება გაკეთდეს საავადმყოფოდან გაწერიდან რამდენიმე დღეში, იმ პირობით, რომ ბავშვის მდგომარეობა დამაკმაყოფილებელია. გასეირნების ხანგრძლივობა დამოკიდებულია წელიწადის დროზე და რეგიონის ტემპერატურულ პირობებზე. საშუალოდ, პირველი მოგზაურობა გარეთ უნდა გაგრძელდეს დაახლოებით 20 წუთი, ხოლო სიარულის ხანგრძლივობა თანდათან იზრდება 1-2 საათამდე.
თქვენ უნდა მოერიდოთ ბავშვთან ერთად სიარულს, თუ ფანჯრის გარეთ ტემპერატურა 15 გრადუსზე დაბლა დაეცემა ან 30 გრადუსზე მაღლა აიწევს. ეს თავიდან აიცილებს ბავშვის შესაძლო ჰიპოთერმიას და გადახურებას.
ბავშვის გასეირნების მინიმალური ტემპერატურის დასადგენად ექიმი კომაროვსკი გვთავაზობს წესს: ბავშვის ყოველ თვეს ვამატებთ -5 გრადუსს, მაგრამ საბოლოოდ გარეთ ტემპერატურა 15 გრადუსზე დაბალი არ უნდა იყოს.
საჰაერო აბაზანები
სიცოცხლის პირველ თვეში ჩვილების გამკვრივების უმარტივესი გზა არის ჰაეროვანი აბაზანები კეფის დროს. ამას დიდი დრო არ სჭირდება;
როდესაც ბავშვი ექვსი თვის გახდება, პროცედურის ხანგრძლივობა იზრდება 15 წუთამდე და დროთა განმავლობაში ერთი წლის- 30 წუთამდე. კარგი შედეგებიზაფხულში ჰაერის აბაზანები მოიყვანეთ გარეთ. ამისათვის თქვენ უნდა მოათავსოთ ეტლი პატარასთან ერთად ხეების ჩრდილში.
თუ ბავშვი მანამდე არ გამაგრებულა, ჰაერის აბაზანები თანდათან უნდა დაიწყოთ. დასაწყისისთვის საკმარისია ხელები და ფეხები გამოაშკარავოთ, შემდეგ წელისკენ, შემდეგ კი ბავშვი მთლიანად გაშიშვლებული დატოვოთ. პირველი საჰაერო აბაზანების ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 5 წუთს. ასე სწავლობს ბავშვი გარემო პირობებთან ადაპტაციას.
ბავშვების გამკვრივება წყლით
არსებობს ბავშვების წყლით გამკვრივების სხვადასხვა მეთოდი, შეგიძლიათ აირჩიოთ შესაფერისი პროცედურებინებისმიერი ასაკისთვის.
გამკვრივება აბაზანაში
ახალშობილ ჯანმრთელ ბავშვებსაც კი, პედიატრთან კონსულტაციის შემდეგ, შეუძლიათ დაიწყონ წყლით გამკვრივება. ამისათვის ჩვეულებრივი აბაზანა 37 გრადუს ტემპერატურაზე უნდა დასრულდეს ქილის წინასწარ მომზადებული წყლის გრილი დოზით. მნიშვნელოვანია, რომ დოქიდან წყალი 1-2 გრადუსით ცივი იყოს, ვიდრე აბაზანაში.
შემდეგ დოქში წყლის ტემპერატურა თანდათან უნდა დაიწიოს 1 გრადუსით ყოველ 3-5 დღეში. მაგრამ ბავშვს 20-26 გრადუსზე დაბლა ცივი წყალი არ უნდა დაასხათ.
თქვენ უნდა მორწყოთ ბავშვი ზურგით ხელისგულში, დაწყებული ფეხებიდან და ქუსლებიდან და დამთავრებული ზურგით ხერხემლის გასწვრივ და თავის უკანა მხარეს. პროცედურის შემდეგ გაამშრალეთ ბავშვი პირსახოცით და გაათბეთ.
ბავშვის გამაგრება შეგიძლიათ აბანოდან ამოღების გარეშე. ამისათვის ბავშვი გვერდზე გადაიტანეთ და ონკანი გახსენით ცივი წყლით. როდესაც აბაზანის ერთ ნაწილში წყლის ტემპერატურა მეორეზე ერთი გრადუსით დაიკლებს, ბავშვი გადაიტანეთ გვერდიდან გვერდზე. ამრიგად, გრილ წყალში ცურვა ენაცვლება თბილ წყალში ჩაძირვას. პროცედურის შემდეგ გააშრეთ და გაათბეთ ბავშვი.
რუბდაუნი
მას შემდეგ, რაც ბავშვი ორი თვის ასაკს მიაღწევს, შეგიძლიათ გააცნოთ შემდეგი მეთოდიგამკვრივება - სველი გაწმენდა. გახეხვა ტარდება ბავშვის გაღვიძების შემდეგ, იმის გათვალისწინებით, რომ ჭამიდან 60-90 წუთი უნდა გავიდეს. ოთახის ტემპერატურა უნდა იყოს 20-22 გრადუსამდე. ზაფხულში გაწმენდა კარგია გარეთ.
გამკვრივების პროცედურა ტარდება 33-35 გრადუსზე გრილი წყლით დატენიანებული ხელჯოხის ან პირსახოცის გამოყენებით. თუ ბავშვი სიამოვნებით მიიღებს პროცედურას, შეგიძლიათ წყალი 1 გრადუსით გააციოთ.
თავად პროცედურა შედგება ბავშვის კანის მასაჟის მოძრაობებით შეზელვაში. უმჯობესია დაიცვან ეს თანმიმდევრობა: ჯერ ბავშვს ხელებსა და ფეხებს უმწმენდენ, შემდეგ მუცელს, მკერდს და ზურგს აკრავენ. უმჯობესია პროცედურა დაასრულოთ ბავშვის კანი მშრალი პირსახოცით.
წელიწადნახევრის ბავშვებისთვის იდეალური ტემპერატურაგასაწმენდად ითვლება 28-30 გრადუსი. 2 წელზე მეტი ასაკისთვის დასაშვებია წყლის 24-26 გრადუსამდე გაცივება. 4 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვისთვის რეგულარული გამკვრივებით წყალი გააკეთებს, გაგრილდება 22-23 გრადუსამდე. უფროსი ბავშვებისა და მოზარდების გამკვრივება ხდება 20 გრადუსზე დაბალ წყალში.
ასხამს
მას შემდეგ, რაც ბავშვი მოერგება სველ წმენდას, შეგიძლიათ დაიწყოთ გამკვრივება გრილი წყლით შესხურებით. პროცედურა ტარდება ისევე როგორც ბანაობის დროს და მიღების დროს ჰიგიენის პროცედურები, და ცალკე.
ბავშვის ხელების და ფეხების ჩამოსხმა
თუ ბავშვს მანამდე არ გაუკეთებია გამკვრივების პროცედურები, შეწვა უნდა გაკეთდეს 2-3 კვირის შემდეგ, რაც ბავშვი მოერგება გაწმენდას. პირველ რიგში, დაიწყეთ ბავშვის ხელებსა და ფეხებზე წყლის ჩამოსხმა 30-32 გრადუსზე. პროცედურის შემდეგ, შეიზილეთ ბავშვის კანი ოდნავ გაწითლებამდე. წყლის ტემპერატურა ყოველ კვირას ერთი გრადუსით იკლებს, სანამ 20 გრადუსს მიაღწევს.
მნიშვნელოვანი. წყლით მოხმარებისას ბავშვი თბილი უნდა იყოს. თუ ბავშვის ხელები და ფეხები ცივია, გრილი წყლით გამკვრივებას აზრი არ აქვს, ორგანიზმი ვერ აღიქვამს გარემო ფაქტორების ცვლილებებს.
კონტრასტული დოზირება
შეგიძლიათ გამოიყენოთ კონტრასტული დუში ბავშვის ფეხებზე და ფეხებზე. ამისათვის ბავშვის ფეხებს მონაცვლეობით რწყავენ თბილი და ცივი წყლით. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ თბილი წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს 30-32 გრადუსი, ხოლო ცივი წყლის ტემპერატურა მერყეობდეს 24-25 გრადუსამდე და თანდათან იკლებს.
კონტრასტული პროცედურების ერთ-ერთი სახეობაა ფეხის აუზების გამოყენება თბილი და ცივი წყლით. ფეხების წყალში ჩაძირვა ტარდება 3-6-ჯერ.
სუსტმა ბავშვებმა პროცედურა უნდა დაასრულონ ტერფების აუზში ჩასვლით თბილი წყალი, ხოლო გამაგრებულები - ცივ წყალში.
მთელი ბავშვის ჩახშობა
მას შემდეგ, რაც ბავშვი ადაპტირდება ნაწილობრივი შეწოვისთვის, შეგიძლიათ დაიწყოთ ბავშვის მთლიანად ჩასხმა. ამისათვის გამოიყენეთ წყლის კონტეინერი ან შხაპი. თუ ბავშვი კარგად და დიდი ხნის განმავლობაში გამკვრივდა, მაშინ შესაძლებელია კონტრასტული შხაპის გამოყენება.
არ დაგავიწყდეთ, რომ გამკვრივება უნდა მოხდეს მხიარულად და არ გამოიწვიოს ბავშვში ნეგატიური ემოციები. ზაფხულის ცხელ ამინდში, კარგია, რომ ჩასვათ ნებისმიერი მეთოდი გარეთ.
მზის გამკვრივება
მზის სხივები დიდ გავლენას ახდენს ბავშვის იმუნური სისტემის აქტივობაზე. მცირე დოზებით, ულტრაიისფერი შუქი ასტიმულირებს ბავშვის სხეულის დამცავ თვისებებს. მაგრამ გაზრდილი ინსოლაცია, განსაკუთრებით 3 წლამდე ასაკის ბავშვებში, შეიძლება საშიში იყოს.
დაუშვებელია დარჩენა ღია მზედა განსაკუთრებით 1 წლამდე ბავშვების მზის აბაზანების მიღება. ბავშვის კანს არ შეუძლია წარმოქმნა საკმარისი რაოდენობითდამცავი პიგმენტი - მელანინი.
ჩვილების გამაგრება მზემ მხოლოდ ხეების ჩრდილში შეიძლება. ამ შემთხვევაში მზის სხივები იფანტება და ბავშვის კანზე მავნე ზემოქმედებას არ ახდენს. დარწმუნდით, რომ გამკვრივების დროს ბავშვს შეუძლია გადაადგილება, სათამაშოებით თამაში და არ დაგავიწყდეთ ბავშვს თავზე პანამის ქუდის დადება.
როდესაც ჰაერის ტემპერატურა 25-26 გრადუსია და ქარი არ არის, შეგიძლიათ დატოვოთ ბავშვი ტრუსებში და თხელი ქსოვილისგან დამზადებული მაისურით. გარეთ ყოფნის ნახევარი საათის შემდეგ, თუ ბავშვი თავს კარგად გრძნობს, ბავშვს რამდენიმე წუთით აჩენენ. ყოველ დღე, დრო, რომელსაც ბავშვი ატარებს ტანსაცმლის გარეშე, ერთი წუთით იზრდება, სანამ ის 10 წუთს არ მიაღწევს.
3 წლიდან შეგიძლიათ ნელ-ნელა მზეზე გაიყვანოთ ბავშვი. მზის აბაზანებით გამკვრივებისთვის უკეთესი იქნებოდაშუადღემდე და 4 საათის შემდეგ. მნიშვნელოვანია, რომ ამ დროს ბავშვმა მშვიდი თამაშები ითამაშოს და ზედმეტი არ იყოს. მზის გამკვრივების პირველი პროცედურის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 5 წუთს. მზის აბაზანების მიღების მაქსიმალური ხანგრძლივობა ბავშვობაარ უნდა აღემატებოდეს 50 წუთს.
მზის გამკვრივება დაუშვებელია, თუ ჰაერის ტემპერატურა 30 გრადუსზე ავიდა.
ძალიან ეფექტური გზაგამკვრივება - ქვეშ გუბეებში ცურვა ღია ცის ქვეშ. ამ შემთხვევაში, ყველა გამკვრივების ფაქტორი გაერთიანებულია - მზე, ჰაერი და წყალი. გამკვრივების ეს მეთოდი შესაფერისია 3 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის.
პროცედურების დასაწყებად უპირატესობა უნდა მიენიჭოს დილის და საღამოს პერიოდებს. ჰაერის ტემპერატურა არანაკლებ 25 გრადუსი უნდა იყოს, წყლის ტემპერატურა კი მინიმუმ 23. დარწმუნდით, რომ გქონდეთ პლაჟის ქოლგა და ჩრდილი, სადაც ბავშვი დაისვენებს. გამკვრივება უნდა დაიწყოთ 15 წუთით წყალში.
გამკვრივება და ბავშვის ასაკი
ყველა დედას აინტერესებს კითხვა, რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ ბავშვი გაიზარდოს ჯანმრთელი და აქტიური და დააზარალებს თუ არა ადრეული გამკვრივების მეთოდი პატარას. სინამდვილეში, ბევრი მშობლის შიში უსაფუძვლოა, სათანადო გამკვრივება გააძლიერებს იმუნურ სისტემას და ხელს შეუწყობს ხშირი დაავადებების თავიდან აცილებას.
ერთ წლამდე ბავშვებისთვის იდეალურია ჰაერის გამკვრივება, რომელიც შეიძლება განხორციელდეს ბავშვის ტანსაცმლის გამოცვლისას. შემდეგ ყოველდღიურ დაბანაში ჩადეთ გრილი წყლის შხაპი ან წაისვით სველი ტილოები. არ დაივიწყოთ სეირნობა, თქვენ უნდა აირჩიოთ სწორი ტანსაცმელი თქვენი ბავშვისთვის.
3 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის, ზემოაღნიშნულის გარდა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კონტრასტული პროცედურები და დაიწყოთ მზის გამკვრივების გამოყენება. ამ ასაკში კარგი შედეგი მიიღწევა გამკვრივების მეთოდების კომბინაციით და შეცვლით. ბავშვებისა და მოზარდების გამკვრივება შეიძლება მოიცავდეს სრული კომპლექტიიმუნიტეტის გამაძლიერებელი აქტივობები.
დასკვნა
- ბავშვის სხეულის გამკვრივება - მარტივი და ეფექტური გზაავარჯიშეთ ბავშვის თავდაცვა.
- უმჯობესია ბავშვის გამკვრივების სწავლება ცხოვრების პირველივე წლიდან დაიწყოთ. მაგრამ თუ ეს პერიოდი გამოტოვეთ, ნუ იმედგაცრუებთ - არასდროს არის გვიანი გამკვრივების დაწყება. ხელმძღვანელობდა მარტივი წესები, შეგიძლიათ მარტივად და უსაფრთხოდ გაზარდოთ ორგანიზმის წინააღმდეგობა.
- ბავშვის ცხოვრების თითოეული პერიოდისთვის შესაფერისია გარკვეული გარემო ფაქტორების ზემოქმედება.
- ბავშვის იმუნიტეტის გაძლიერება უნდა მოიცავდეს არა მხოლოდ ფიზიკური ფაქტორების ზემოქმედებას, არამედ მთელი ოჯახის ცხოვრების წესის კორექტირებას. ეს მოიტანს კარგ და ხანგრძლივ შედეგს.
