როგორ კომპეტენტურად მივუდგეთ ამ რთულ სიტუაციას. როდის და რამდენად ხშირად გამოვიყენოთ ფერბერის მეთოდი

ბავშვის ძილის გაზიარება მშობლებთან ბოლო დროსსულ უფრო ხშირად იყენებენ ახალგაზრდა დედებსა და მამებს.მაგრამ ერთ მშვენიერ დღეს დგება მომენტი, როდესაც უფროსებს ესმით, რომ დროა ბავშვის საწოლში გადაყვანა. უფროსებს სჭირდებათ საკუთარი საძილე ადგილი და დროა ბავშვი შეეგუოს საკუთარ საძილე ადგილს. ეს ყველას ესმის, მაგრამ ვერაფერს აკეთებენ - დაბადებიდან თბილ დედის მხარეს შეჩვეული ბავშვი კატეგორიულ უარს ამბობს გასვლაზე. როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ლოგინში ძილი, ყვება ცნობილი ბავშვთა ექიმიდა ბავშვთა ჯანმრთელობის შესახებ სტატიებისა და წიგნების ავტორი ევგენი კომაროვსკი.

ოცნების გაზიარება - დადებითი და უარყოფითი მხარეები

დედასთან ოცნების გაზიარება ბიოლოგიურად საკმაოდ გამართლებულია. ქალების წინაშესამსახურში არ წასულა, ოჯახს უვლიდნენ. მრავალი საუკუნის წინ არც კი ფიქრობდა, სად დაეძინა ახალშობილს - ის ყოველთვის დედას გვერდით იყო.

ცივილიზაციის განვითარებასთან ერთად, ამაზე შეხედულება გარკვეულწილად შეიცვალა.- მშობლებმა გააცნობიერეს, რომ სექსი საჭიროა არა მხოლოდ გამრავლებისთვის, არამედ თავისთავადაც და დილით მამა და დედა სამსახურში უნდა ადგნენ. უფრო მოსახერხებელი გახდა ბავშვის ცალკე დაწოლა.

ბოლო დროს ბევრი ფსიქოლოგი და ნეონატოლოგი ამტკიცებდა, რომ ბავშვისთვის უფრო ბუნებრივია მშობლის გვერდით ძილი. ამრიგად, მასთან უხილავი კავშირი შენარჩუნებულია. როგორც უპირატესობა, ისინი მიუთითებენ ჩვილების უფრო სტაბილურ ემოციურ მდგომარეობაზე, რომლებიც მშობლებთან ერთად იძინებენ. თუმცა, ეს დედისთვისაც კი მოსახერხებელია - ბავშვის ძუძუთი ღამის ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ აწოვოთ საწოლიდან ადგომის გარეშე. ბავშვი არ ტირის - ყველაფერი, რაც მას სჭირდება, ხელთ არის.

აქ მთავრდება სარგებელი. ევგენი კომაროვსკი ირწმუნება, რომ ეს სარგებელი ზოგადად გადაჭარბებულია. მაგრამ უარყოფითი მხარეები საკმაოდ ხელშესახებია ყველასთვის.

ჯერ ერთი, დედას შეუძლია სიზმარში შემთხვევით დააზიანოს ბავშვი, გაანადგუროს იგი საკუთარი წონით. ეს ხშირად არ ხდება, მას ჯერ კიდევ აქვს ადგილი. მეორეც, ხშირად არ დგანან მამები, რომლებისთვისაც ოჯახურ საწოლში ადგილი აღარ რჩება. გადადიან დივანზე ან გვერდით ოთახში და ეს ცხოვრების წესი თუ გაგრძელდება დიდი დრო, ყველაზე ხშირად იწვევს ოჯახის დანგრევას, განქორწინებას, გაფუჭებას საქორწინო ურთიერთობები... ასე რომ, შეყვარებულებისა და ექიმების დამაჯერებელმა რჩევებმა, რომ ერთად იძინონ, გაანადგურა ერთზე მეტი ოჯახის ცხოვრება.

დედას, რომელიც მუდამ ბავშვის გვერდით არის, სძინავს „ნახევრად თვალებს“, რეაგირებს ყოველ მოძრაობასა და წივილზე და, შესაბამისად, საკმარისად არ სძინავს. დაღლილობა შეუმჩნევლად გროვდება. რამდენიმეთვიანი ასეთი „ძილის ნაკლებობა“ იწვევს სერიოზული შედეგებიფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისმშობელი.

ბავშვს, რომელიც მიჩვეულია ღამით ძუძუთი კვებას ნებისმიერ დროს, უნდა გააგრძელოს ღამის კვება 6 თვის შემდეგაც (იმ ასაკში, როდესაც მას ბიოლოგიურად აღარ სჭირდება ღამის კვება). ამიტომ დედის მორცხვი მცდელობა, ღამით ჭამაზე უარი თქვას, ხშირად იწვევს სკანდალს, ყვირილს. ბავშვი დაქანცულ მშობელს აკაკუნებს, აკაკუნებს ფეხებითა და ხელებით და არ სურს გაიგოს რაიმეზე, რაც ეწინააღმდეგება მის ჩვეულ რუტინას.

მშობლების გადასაწყვეტია, ივარჯიშონ თუ არა ერთად ძილი.თუ ისინი მზად არიან შესწირონ ნერვები, ინტერესები - არავინ კრძალავს, თუ მხოლოდ ოჯახის ყველა წევრს საკმარისი ძილი აქვს. თუ უფროსებს აქვთ საკუთარი გეგმები ამ ცხოვრებაში (გარდა ბავშვის აღზრდისა), მაშინ უმჯობესია არ დაიწყოთ ბავშვთან ერთად ძილი.

ვერც ერთმა მეცნიერმა ვერც ერთმა ცოდნის დარგში ვერ შეძლო დამაჯერებლად დაამტკიცოს ან უარყოს ერთად ძილის სარგებელი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ფსიქოლოგების ყველა განცხადება, რომ ბავშვები, რომლებიც სკოლამდე დედასთან ეძინათ, უფრო თავდაჯერებულები, წარმატებულები, მშვიდი არიან. არ შეესაბამება სიმართლეს. თუმცა, ერთობლივი ძილის მოწინააღმდეგეთა მტკიცება, რომ ცალკე საწოლში გატარებული ღამეები ბავშვს აკვანისგან დამოუკიდებლობას ასწავლის, ასევე არაფრით არ არის მხარდაჭერილი.

ცალკე კითხვაა რა ასაკში უნდა შეწყვიტოთ ერთად ძილი, ასეთის არსებობის შემთხვევაში. ყველაზე ხშირად, პედიატრები ამბობენ, რომ ეს უნდა გაკეთდეს ერთ წლამდე, რადგან წელიწადნახევარში ბავშვი გადაყვანილია ცალკე საწოლიგაცილებით რთული იქნება.

როგორ გავათავისუფლოთ ძილი მშობლებთან ერთად?

თუ ისე მოხდა, რომ ბავშვი მშობლებთან ძილს მიეჩვია, მაშინ დედა-მამა მოუწევს მოთმინება და ნებისყოფა მუშტში შეკრიბოს, რომ ერთად ძილში ჩამოერთვას. ევგენი კომაროვსკი გვირჩევს გადამწყვეტად მოქმედებას. ბავშვის საწოლი უნდა განთავსდეს მოზრდილის გვერდით. ბავშვის საწოლი მაქსიმალურად ახლოს უნდა იყოს მშობლის საწოლთან. როცა ძილის დრო დგება, ბავშვს ათავსებენ საწოლში. მშობლების ამოცანაა ფიზიკურად შეაჩერონ ბავშვის მცდელობა მისგან თავის დაღწევისა და ჩვეულ ადგილას გადაადგილების ნებისმიერი საშუალებით.

ჩვეულებრივ, ბავშვები ძალიან დაჟინებულნი არიან თავიანთ სურვილებში, აფრთხილებს ევგენი კომაროვსკი.არაფერი უჩვეულო არ მოხდება, თუ ბავშვი პირველად შეეცდება საწოლიდან გამოსვლას ნახევარ-ორი საათის განმავლობაში, სანამ არ დაიღლება და არ დაიძინებს. და ის აუცილებლად დაიძინებს, რადგან ეს ბუნებიდან გამომდინარე ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებაა. მთავარია, მოთმინება გქონდეს და ჩაფიქრებულს არ გადაუხვიო, როგორი საწყალიც არ უნდა იყოს პატარა ღრიალი.

მეორე დღეს საპროტესტო აქცია უფრო ხანმოკლე იქნება, ხოლო ერთ კვირაში - თუ ბავშვი ძილის წინ იჩხუბებს საძილე ადგილი, შემდეგ არც ისე დიდი ხნით (5-10 წუთი). ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ შეცვალოთ თქვენი მშობლის გადაწყვეტა, მაშინ ბავშვი სწრაფად მიხვდება, რომ ეს არის - ახალი რეალობარომელსაც უნდა შეეგუო.

არ ღირს ღამით დამოუკიდებლობის მოპოვების გეგმების შეცვლა, თუნდაც ბავშვი ამ კვირაში დაავადდეს. მას შემდეგ რაც მას თქვენს საწოლში მიიყვანთ, მთელი პროცესი თავიდან უნდა დაიწყოს, მხოლოდ ამჯერად ნამსხვრევები უფრო და უფრო დაჟინებით მოითხოვენ მის ადგილზე დაბრუნებას.

როგორ ვასწავლოთ საკუთარ თავს დაძინება?

მშობლებს, რომლებსაც აქვთ გადაწყვეტილი, ცალ-ცალკე დააძინონ შვილს, შესაძლოა სხვა პრობლემა შეექმნათ - ძილის დარღვევა. თუ ადრე, საღამოს კვების შემდეგ, ბავშვს მშვიდად ჩაეძინა მშობლების გვერდით, მაშინ საკუთარ საწოლში ბავშვს შეუძლია დიდხანს იშრომოს, დაიღალოს, იტიროს, შემდეგ უფრო დიდხანს დაიძინოს, გამოტოვოს დილის კვება, გამოყოს დრო. ყოველდღიური ძილი დღის განმავლობაში. შედეგად, ბავშვის ყოველდღიური რუტინა დაიწყებს შეცვლას (არა ყოველთვის უკეთესისკენ მშობლებისთვის).

ევგენი კომაროვსკი ამბობს, რომ ბავშვს სწრაფად დაძინება ასწავლოს, დედას და მამას არაუმეტეს 3 დღე დასჭირდებათ. მოამზადეთ რამდენიმე ფლაკონი ვალერიანის (თავისთვის) და სპარტანული სიმშვიდის.

დაძინება სწრაფი და სტაბილური იქნება, თუ ბავშვი დაიღალა. მაშინაც კი, თუ ღამის ნახევარი ბავშვი აპროტესტებდა საწოლს, უყვიროდა და ეხვეწებოდა მშობლებს და დილით ღრმად დაიძინებდა, კომაროვსკი ურჩევს მეამბოხეს დილის 6-7 საათზე გააღვიძოს. რაც არ უნდა სამარცხვინო იყოს, მაგრამ თქვენ უნდა გააღვიძოთ ბავშვი და გაართოთ ის 10-11 საათამდე, სანამ ბავშვი იმდენად არ დაიღალება, რომ თვითონ მშვიდად დაიძინებს თავის საწოლში, დარწმუნების, მოძრაობის ავადმყოფობის და სიმღერების გარეშე. . მას უნდა მიეცეს ძილი არა უმეტეს საათნახევრისა, რის შემდეგაც მოუწევს ისევ უმოწყალოდ გააღვიძოს და კიდევ 3-4 საათი გასეირნება-გართობა.

საღამოს, ბოლო კვება მცირე უნდა იყოს, რომ ბავშვი ნახევრად შიმშილი იყოს. მასაჟისა და გრილი აბაზანის შემდეგ შეგიძლიათ მეტი საკვები მისცეთ. შემდეგ დაღლილი და გახეხილი ნამსხვრევები დიდი ალბათობით სწრაფად დაიძინებს და მთელი ღამე მშვიდად და მშვიდად დაიძინებს.

ბავშვის საკუთარ ცალკეულ საწოლში გადაყვანის პროცესის გასაადვილებლად, ყველა ყოველდღიური პროცედურა უნდა ჩატარდეს მკაცრად განსაზღვრული თანმიმდევრობით. კვება, გაკვეთილები, მასაჟი, ტანვარჯიში, ბანაობა, თამაშები, სეირნობა - ყველაფერი წესრიგში უნდა იყოს, რაც მკაცრად არის დაცული დღიდან დღემდე.

ხშირად მშობლებს პრობლემა ექმნებათ, როცა ბავშვს არ სურს დაძინება და მარტო იძინებს. ამ სტატიაში ჩვენ გავარკვევთ, როდის ვასწავლოთ ბავშვებს საკუთარი თავის დაძინება, როგორ გააკეთოს ეს სწორად და რატომ არ იძინებს ბავშვი კარგად.

როცა ბავშვს თვითონ უწევს დაძინება

1-1,5 წლამდე ჩვილს მუდმივად სჭირდება დედასთან ყოფნა. ამ ასაკში ჯერ კიდევ ნაადრევია ბავშვს საწოლში მარტო ძილის სწავლების დაწყება. გაითვალისწინეთ, რომ 7-8 თვემდე ბავშვებს უჭირთ დამოუკიდებლად დაძინება. თუ ბავშვი ერთ წლამდე არ არის მზად საწოლში მარტო დასაძინებლად, ნუ აიძულებთ მას.

პედიატრები შესაფერის ასაკს უწოდებენ 2-3 წელს, როდესაც ბავშვი უკვე მზად არის დამოუკიდებელი ძილი... ორი-სამი წლის ასაკში ბავშვი იწყებს თავის შეჩვევას ძილის წინ მოქმედებების გარკვეულ თანმიმდევრობას. მნიშვნელოვანია, რომ საწოლის ვარჯიშს თან ახლდეს დადებითი განცდები. ასევე მნიშვნელოვანია გრაფიკის შემუშავება. ოთხი-ხუთი წლის ასაკში ბავშვმა გარკვეულ საათზე უკვე თავისით უნდა დაიძინოს.

საწოლზე ვარჯიში უნდა დაიწყოს ორი წლის ასაკიდან, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ასწავლოთ თქვენს პატარას დაიძინოს მოძრაობის ავადმყოფობის გარეშე ერთი ან ორი თვის დასაწყისში. ეს ამზადებს პატარას და აადვილებს დაძინებას ცალკე საწოლში. ბავშვის დამოუკიდებლად დაძინება საჭიროებს ერთ წლამდე სწავლებას.

თუ ბავშვს 1-2 წლის ასაკში საწოლში თავისით არ სძინავს, სანერვიულო არაფერია. კრიტიკული ასაკი ხუთი წელია. თუ ამ ასაკამდე ბავშვმა არ ისწავლა მარტომ მშვიდად ძილი საწოლში, მომავალში ასეთ ბავშვებს ძილის დარღვევა და უძილობა შეექმნებათ. ამგვარად, ჩვილებს დამოუკიდებლად უნდა დაიძინონ მოძრაობის ავადმყოფობისა და იავნანაის გარეშე ერთ წლამდე, ხოლო ცალკე საწოლში ძილი - ხუთ წლამდე. ახლა მოდით გავარკვიოთ, როგორ ვასწავლოთ ბავშვს საკუთარი თავის დაძინება.

როგორ ვასწავლოთ ბავშვს დამოუკიდებლად დაძინება

შეგიძლიათ ასწავლოთ თქვენს პატარას ღამით კარგად ძილი და ერთი ან ორი თვის შემდეგ დამოუკიდებლად დაიძინოს. პირველი გამოყენებისას სხვადასხვა მეთოდები, რომელიც დაეხმარება ბავშვს დაუყონებლივ დაიძინოს ახირების და ტირილის გარეშე. რა შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამისთვის:

• ბაყაყი. ექიმები დღეს ხელს უწყობენ უფასო swaddling, რომელშიც ბავშვი სიზმარში შეძლებს ხელებისა და ფეხების მოძრაობას. მაგრამ ამავდროულად, თაფლი ბავშვს ანიჭებს სიმშვიდეს და უსაფრთხოების განცდას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ახალშობილისთვის. როგორ გავაფუჭოთ ბავშვი სწორად, იხილეთ;
• მშვიდი იავნანა, ჩახუტება და მოძრაობის ავადმყოფობა დამამშვიდებელ გავლენას ახდენს ბავშვზე;
• თეთრი ხმაური ხშირად ეხმარება თქვენს პატარას დაუყოვნებლივ დაიძინოს. გამოიყენეთ მშვიდი, წყნარი ხმები, როგორიცაა ჩურჩული, გამდინარე წყალი, ჩანჩქერის ჩაწერა და ა.შ.
• ნუ ასწავლით დაძინებას ეტლით სიარულისას ან მანქანით მგზავრობისას, რადგან ბავშვები სწრაფად ეჩვევიან მოძრაობის ავადმყოფობის ამ მეთოდს და მომავალში ცუდად დაიძინებენ სახლში.

სამი თვის შემდეგ ბავშვის მოცილება საჭიროა მოძრაობის ავადმყოფობისა და იავნანასგან, ამ ასაკში ბავშვმა უკვე თავისით უნდა დაიწყოს ძილი. უფრო მეტიც, თქვენ უნდა ასწავლოთ ეს ერთ წლამდე.

იმისათვის, რომ ბავშვმა დაუყოვნებლივ დაიძინოს, გამოიყენეთ ეს მეთოდები:

• ბავშვი ძილის წინ 1,5-2 საათით ადრე უნდა იყოს ფხიზლად. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ის უნდა იყოს დაღლილი, მაგრამ არა ზედმეტი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ბავშვს კიდევ უფრო გაუჭირდება დაძინება;
• აჭამეთ ბავშვს ძილის წინ და გამოუცვალეთ საფენი, შეგიძლიათ მისცეთ ბავშვს მსუბუქი დამამშვიდებელი მასაჟი. როდესაც ბავშვს დააძინებთ, ჩაანათეთ შუქი, არ ჩართოთ ტელევიზორი და მუსიკა (მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩუმი იავნანა ან „თეთრი ხმაური“). ბავშვმა უნდა გაიგოს, რომ ძილის დროა;
• ნუ მისცემთ ბავშვს მკერდთან დაძინების უფლებას დღის განმავლობაში, რათა ჩვევად არ იქცეს. მომავალში ბავშვს გაუჭირდება მკერდისა და საწოვარას გარეშე დაძინება.

ექვსი თვისთვის ბავშვს თავისით უნდა დაეძინოს. ნუ ადექით ბავშვს პირველივე ზარზე, დაელოდეთ სანამ თვითონ დაწყნარდება. ბევრ მშობელს აწუხებს კითხვა, რატომ არ იძინებს ბავშვს კარგად, არ სურს დაძინება ან მაშინვე იღვიძებს. ამის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს.

თუ თქვენს პატარას კარგად არ სძინავს ან არ სურს დაძინება

თქვენს პატარას შეიძლება აწუხებდეს შიმშილი, ჭუჭყიანი საფენი ან ტკივილი. ამიტომ, ძილის წინ მნიშვნელოვანია იმ მომენტების აღმოფხვრა, რამაც შეიძლება ბავშვს დისკომფორტი მოუტანოს. აუცილებლად მიირთვით ბავშვს და გამოუცვალეთ საფენი, გამორთეთ ან ჩაანათეთ განათება და მუსიკა ძილის წინ.

გარდა ამისა, ზედმეტი აგზნებადობა ან ძუძუს ან მკერდის ჩვევა ხელს უშლის ბავშვის დაძინებას. წაიკითხეთ საწოვარას გამოყენების დადებითი და უარყოფითი მხარეების შესახებ აქ. Არ გამოიყენოთ აქტიური თამაშებიძილის წინ. ძილის წინ ჯობია გაიკეთოთ დამამშვიდებელი მასაჟი, გაისეირნოთ ან მშვიდად ბანაოთ.

ოთხი თვის შემდეგ მოუსვენრობის მიზეზები და ცუდი ძილიტყუილი კბილების ამოსვლისას. სპეციალური კბილის დამჭერები და ბავშვის უსაფრთხო გელები დაგეხმარებათ დისკომფორტის შემცირებაში. ზოგჯერ ბავშვი ყურადღების ნაკლებობის გამო ტირის. შეგიძლიათ ადგე და მცირე ხნით შეანჯღრიოთ ბავშვი. შეგახსენებთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ბავშვის მიახლოება პირველივე ზარზე!

ძილის დარღვევა ხშირად გამოწვეულია ბავშვის დაბალი აქტივობით დღის განმავლობაში. არ დაივიწყოთ ვარჯიშები, სეირნობები, თამაშები და სხვადასხვა ვარჯიშები. გარდა ამისა, ბავშვთა ოთახში კომფორტული ძილისთვის უნდა იყოს შესაფერისი ტემპერატურა, რომელიც 18-22 გრადუსია. რეგულარულად გაანიავეთ ადგილი და დარწმუნდით, რომ ჰაერი არ არის ძალიან მშრალი ან ძალიან ნოტიო.

10 გზა, რათა ასწავლოთ თქვენს შვილს დამოუკიდებლად დაძინება

• მნიშვნელოვანია ძილის მომზადების ერთიანი ალგორითმის ჩამოყალიბება. გაიმეორეთ იგივე პროცედურა თქვენს პატარასთან ყოველდღე ძილის წინ. ასეთი განრიგი შეიძლება შეიცავდეს საღამოს ცურვას, ზღაპრის ან იავნანას კითხვას, ღამის მშვიდობის კოცნას. უფრო მეტიც, მოქმედებების თანმიმდევრობა იგივე უნდა იყოს. ერთი ალგორითმი დაეხმარება ბავშვს გაიგოს, როდის არის ძილის დრო;
• დააწვინეთ ბავშვი საწოლში, სანამ ის მკლავებში ან მკერდში დაიძინებს. იმისათვის, რომ ბავშვმა მშვიდად იძინოს მარტომ საწოლში, თქვენ უნდა ასწავლოთ მასში ჩაძინება. როდესაც ბავშვი თავის საწოლში იძინებს, ეს ხელს უწყობს ჯანსაღ და მშვიდ ძილს;
• იმისათვის, რომ ბავშვი ერთდროულად დააძინოთ, დღეც და ღამეც, შექმენით განრიგი ისე, რომ დღის პირველი ნახევარი იყოს ყველაზე აქტიური და ინტენსიური, ხოლო მეორე ნახევარი უფრო მშვიდი;
• ბავშვის ერთობლივი ძილი მშობლებთან, განსაკუთრებით დედასთან, ამშვიდებს პატარას, დადებითად მოქმედებს ფსიქიკის განვითარებაზე და ნერვული სისტემა... თუმცა, მნიშვნელოვანია, დროულად დაიწყოს ბავშვის ერთად ძილიდან გამორთვა. ეს უნდა გაკეთდეს 2-3 წელიწადში;
• თუ ბავშვი გაიღვიძებს, იწყებს ტირილს და დედას ეძახის, ნუ ჩქარობთ პასუხის გაცემას. დაელოდეთ სანამ ის თავისით დამშვიდდება. ბავშვებს ხშირად შეუძლიათ დამშვიდდნენ მშობლების დახმარების გარეშე. მაგრამ პერიოდულად შედით ოთახში, რათა ბავშვმა თავი მიტოვებულად არ იგრძნოს. თანდათან შეამცირეთ ვიზიტების რაოდენობა და ბაგა-ბაღში გატარებული დრო;

• გამოიყენეთ ძუძუები და ჩოხები მხოლოდ როგორც ბოლო საშუალება. არ დაუშვათ ბავშვს სათამაშო საწოლში, გამოიყენეთ იგი მხოლოდ დანიშნულებისამებრ (საძილედ). სათამაშოები და საწოვარები მხოლოდ გამოწვევას ემატება. მომავალში, თქვენ მოგიწევთ არა მხოლოდ ასწავლოთ თქვენს პატარას დამოუკიდებლად დაძინება, არამედ მისი საყვარელი სათამაშოებისა და ატრიბუტების მოშორება;
• ყოველთვის დააწვინეთ ბავშვი ერთსა და იმავე დროს დასაძინებლად. ორგანიზმი ეჩვევა გარკვეულ რეჟიმს და თავად ბავშვი იგრძნობს დაღლილობას. გაუძლეთ ცდუნებას, დააძინოთ ბავშვი ადრე, რათა დაისვენოთ. ეს არღვევს განრიგს, გარდა ამისა, მეორე დილით ბავშვი ძალიან ადრე გაიღვიძებს;
• აუცილებლად დაიცავით ჩაძინების პირობები. როგორც აღვნიშნეთ, შეამოწმეთ საფენი და აჭამეთ ბავშვს, შეინახეთ ოთახი ჩუმად და დაბნელებული. შეარჩიეთ კომფორტული ლეიბი და ჰიპოალერგიული საცვლები, შეამოწმეთ თუ არა ფურცელი თანაბარი. ბავშვი კომფორტულად უნდა იყოს საწოლში;
• ბევრი ჩვილი შიშის გამო ვერ იძინებს. დადასტურებულია, რომ პირველი კოშმარები ორ წელიწადში შეიძლება გამოჩნდეს. შეეცადეთ გაარკვიოთ, რატომ ეშინია თქვენს პატარას. არ უყუროთ საშინელ მულტფილმებს ან არ წაიკითხოთ საშინელი ისტორიები ძილის წინ, დატოვეთ ღამის განათება ღამით. საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ ბავშვთა ფსიქოლოგს.
• ნუ გაკიცხავთ და ნუ დაემუქრებით შვილს, თუ მას არ სურს დაძინება და ბოროტია. ყოველთვის ილაპარაკე მშვიდად და მშვიდად! ახსენით, რატომ უნდა დაიძინოს ახლა, რატომ უნდა დაიძინოს ცალკე საწოლში. როგორ მოვიქცეთ, თუ ბავშვი არ ემორჩილება მშობლებს და მუდმივად ცელქია, წაიკითხეთ სტატია „რა უნდა გააკეთოს, თუ ბავშვი ნერვიულობს და ცელქი“.

ფერბერ-ესტივილ-სპოკის დაძინების მეთოდი

ეს საკმაოდ მკაცრი და საკამათო ტექნიკაა, რომელიც, თუმცა, სწრაფად იძლევა შედეგს. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ტექნიკის გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ ექვს თვეზე მეტი ასაკის ჯანმრთელი ბავშვებისთვის! გარდა ამისა, ბავშვს უკვე უნდა ჰქონდეს მკაფიო ყოველდღიური რუტინა. მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვი ოთახში მარტო იყოს და მეზობლად არავინ სძინავს.

ეს ტექნიკა ვარაუდობს, რომ ბავშვი ოთახში მარტო რჩება და ტირილის შემდეგ გარკვეული დროის შემდეგ შედის ოთახში. ცხრილში მოცემულია ლოდინის დრო.

ამრიგად, თუ ბავშვი ვარჯიშის დაწყების პირველ დღეს ტირის, მაშინ დედა შეიძლება ერთ წუთში ადგეს. თუ ბავშვი კვლავ ტიროდა, მაშინ ის უკვე ელოდება სამ წუთს, შემდეგ ჯერზე - ხუთ წუთს. ასე რომ, დრო არის დაგეგმილი ყოველი დღისთვის.

მართლაც, ეს რთული მეთოდია და ყველა მშობელი არ არის მზად შეგუების ამ მეთოდისთვის. მაგრამ, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, მას ნამდვილად შეუძლია ასწავლოს ბავშვს დაძინება ერთ კვირაში.

ფერბერ-ესტივილ-სპოკის მეთოდის გამოყენება არ შეიძლება, თუ ბავშვი ავად არის! გარდა ამისა, თუ ბავშვი განუწყვეტლივ ტირის 10 წუთზე მეტ ხანს, ეს შესაძლოა ჯანმრთელობის პრობლემაზე მიუთითებდეს.

ბავშვისთვის შეიძლება ძალიან ადვილი იყოს ზოგჯერ მორფეუსის მკლავებში ყოფნა. მითუმეტეს თუ დედის გვერდით იძინებს. მაგრამ როგორც კი მას საწოლში ჩასვამთ, ბავშვი მაშინვე იღვიძებს. გთავაზობთ 5 წესს, რომელიც დაეხმარება თქვენს შვილს დამოუკიდებლად დაიძინოს.

საწოლში მარტო

სიცოცხლის პირველი თვეების ბავშვი ჯერ კიდევ ძალიან არის მიჯაჭვული დედასთან, განსაკუთრებით თუ ის არის. მას სჭირდება დედამისის, მისი მკერდის შეხება, მისი სუნი ღამითაც კი.

როგორც ბავშვი იზრდება, უკვე იჩენს სიყვარულის მიმართ ემოციური დონე... ბავშვი მოწყენილი და მოწყენილია დედის გარეშე, მას შეუძლია თავი მარტოდ იგრძნოს. მით უმეტეს, თუ ხედავს, რომ დედა ჯერ არ სძინავს, მაგრამ დაკავებულია საკუთარი საქმით.

ბავშვები იზრდებიან და აქვთ შიშები. და ასევე ეჭვიანობა, წყენა, შიში, ტკივილი, მარტოობის განცდა - ყველაზე დიდი გროვა. სხვადასხვა ემოციებიაჭარბებს ბავშვს, აიძულებს მას დედას მოსთხოვოს.

თუ ეს დროდადრო ხდება, არა უშავს. დღის შთაბეჭდილებებით ან რაღაც საგანგაშო ზემოქმედებით სავსე ბავშვს აქვს სრული უფლება, ხანდახან გაჭირვებით დაიძინოს და მშობლებს უსურვოს დაძინება. მაგრამ თუ ეს სიტუაცია მეორდება დღიდან დღემდე, საღამოდან საღამომდე, მაშინ, სავარაუდოდ, თავად მშობლებმა რაღაც გამოტოვეს. მოდით გავაგრძელოთ ბავშვზე და მის ახირებაზე.

დოქტორ კომაროვსკის თქმით, ამ პრობლემის გადაწყვეტა მხოლოდ პედაგოგიურია. და პედაგოგიკის საფუძველი ის არის, რომ დედა და მამა არ არის ბავშვი, რომელიც არც ერთი წლისაა, არამედ, პირიქით, მშობლები ზრდიან შვილს. მხოლოდ ისინი წყვეტენ, როგორ მიდის ბავშვი დასაძინებლად.

დაბადებიდან დამოუკიდებლად დაძინება: შესაძლებელია?

სჯობს დაბადებიდანვე შეაჩვიოთ ბავშვი რეჟიმს. მთელი ცხოვრების გამოცდილებაბავშვი ჯერ კიდევ რამდენიმე კვირაში ჯდება და თქვენი ძალაა, რომ ბავშვი გარკვეულ წესრიგს მიაჩვიოთ. მაგალითად, ასწავლეთ ბავშვს კვების შემდეგ საწოლში ჩაძინება. თუ რამე აწუხებს ბავშვს, მოიცილეთ დისკომფორტის მიზეზი და დააბრუნეთ ბავშვი საწოლში. უფრო მოსახერხებელია, რა თქმა უნდა, პატარასთან ერთად ძილი: არ უნდა ადგე საჭმელად და სასარგებლოა ლაქტაციის სტიმულირება... მაგრამ უნდა გესმოდეთ, რომ არ უნდა გახდეთ სისტემა, როგორც გაუთავებელი მოძრაობა. ავადმყოფობა.

თუ ბავშვი იღვიძებს

რა უნდა გააკეთო, თუ გვიან მიხვდი და ბავშვს ჩვევა აქვს მხოლოდ დედის თანდასწრებით დაიძინოს? სასწრაფოდ აიღეთ სადავეები საკუთარ ხელში და დააწესეთ საკუთარი წესები დასაძინებლად.

წესი 1. რეჟიმის დაცვა

არასდროს არ არის გვიანი რეჟიმის დაცვა და მკაცრი რუტინის დაცვა. მაშინაც კი, თუ ბავშვი რამდენიმე თვისაა და თქვენ აჭმევთ მას მოთხოვნის შესაბამისად, მას უნდა ჰქონდეს ძილისა და სიფხიზლის პერიოდების გრადაცია. და თქვენი ქცევა უნდა შეესაბამებოდეს მათ. გაღვიძების პერიოდში ყურადღებას ავლენთ ბავშვის მიმართ. როცა ძილის დრო დგება, არის სიჩუმისა და სიბნელის რეჟიმი.

ექვს თვეზე მეტი ასაკის ბავშვებში უკვე ჩნდება კვების რეჟიმის გარკვეული სახე და ჩვილებში წელზე მეტი ასაკისჩვეულებრივ 4-5 კვება დღეში, რაც საშუალებას გაძლევთ განახორციელოთ დანარჩენი პროცესები: გასეირნება, კომუნიკაცია და ძილი.

რატომ არის რეჟიმი ასეთი მნიშვნელოვანი? თუ ბავშვი ეჩვევა დაძინებას დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს, მაშინ, დღისით დაღლილი, სწრაფად დაიძინებს. და ღამის სიფხიზლის საკითხი თავისთავად გაქრება.

წესი 2. შექმენით რიტუალები

ძალიან პატარა ბავშვებისთვისაც კი მნიშვნელოვანია ძილის წინ რიტუალები. ამიტომ, ღამით ძილის წინ იგივე მანიპულაციები გააკეთეთ: დაბანა - ყელში - კოცნა - საწოლში დასაძინებლად. ერთი და იგივე პროცესების გამეორება არის ბავშვის სიმშვიდის გასაღები ნაზ ასაკში. და სიმშვიდე არის კარგი დაძინების გასაღები.

უფროსი ბავშვი უკვე შეგნებულად მიმართავს რიტუალებს და, შესაბამისად, ისინი შეიძლება გართულდეს. მაგალითად, ძილის წინ იმღერეთ სიმღერა ან მოუყევით ზღაპარი, გაიკეთეთ მასაჟი ან მიეცით ბავშვს დათვი დასაძინებლად. რაც არ უნდა აირჩიოთ, ბავშვმა აუცილებლად უნდა იცოდეს: გარკვეული მოქმედებების შემდეგ თვალებს ხუჭავს და იძინებს.

წესი 3. მიიღეთ დრო

დაგების პროცესი უნდა მოხდეს ყველაზე მშვიდ და მოდუნებულ გარემოში. ამისთვის უარყოფითი ემოციებიახლა ამის დრო არ არის, დილისთვის დატოვეთ რაიმე საყვედური და კამათი (არ აქვს მნიშვნელობა, შვილთან თუ ქმართან). იმისათვის, რომ ბავშვი ძილის წინ მშვიდად იყოს, დედაც მოდუნებული უნდა იყოს.

როდესაც ბავშვი დაწექით, ნუ ჩქარობთ მისგან გაქცევას. შეასრულეთ რუტინული რიტუალები აჩქარების გარეშე, ყოველ წუთს საათისკენ შეხედვის გარეშე. თქვენი ნერვიულობა ბავშვზეც გადაეცემა და ის უგონოდ აყოვნებს ჩაძინების დროს, თუ დედა უფრო დიდხანს დარჩება მასთან.

თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ თქვენთვის გარკვეული პერიოდი, რომელიც გჭირდებათ ბავშვის დასაძინებლად. მაგალითად, ნახევარი საათი - ეს დრო საკმარისია ამბის სათქმელად, ჩახუტებისთვის და სურვილისთვის Ღამე მშვიდობისა... მაგრამ ეს წუთები მთლიანად მხოლოდ ბავშვს უნდა მიეცეს: არაფერი არ უნდა გაგიფანტოთ ბავშვისგან.

წესი 4. ნუ შეგეშინდებათ

ზოგჯერ მოზარდები უნებლიედ ხდებიან ბავშვის დაძინების პრობლემების მიზეზი.

"თუ არ დაემორჩილები, ცოტაც მოგივა!" - შვილიშვილს აშინებს ბებია. "და ვინ შრიალებს ფარდის მიღმა?" - წარუმატებლად ხუმრობს მამა.

ახლა კი ბავშვი, როგორც კი შუქს ჩაქრავენ, მარტო აღმოჩნდება ჰიპოთეტურ „ბოროტმოქმედთან“. ასეთი ხუმრობები შეიძლება, ასე რომ არასოდეს შეაშინოთ თქვენი ბავშვი. ბნელი ოთახებიდა უცნობი ცხოველები.

ზოგიერთ ბავშვს მხოლოდ შიგნით იძინებს სრული სიბნელედა სიჩუმე. სხვებისთვის მნიშვნელოვანია სახლში ნაცნობი ხმების მოსმენა: წყლის ხმა, თეფშების ჩხაკუნი, მამისა და დედის მშვიდი ხმა. ბევრ ახალშობილს უყვარს დაძინება ღამის განათების შუქზე. ამ საკითხში არანაირი ნორმები არ არსებობს. დაე, იყოს ისე, როგორც ეს მოსახერხებელია თქვენი შვილისთვის.

წესი 5. იყავით მომთმენი

მოთმინება შიგნით ამ შემთხვევაშიარ არის ის, რომ საწყალი დედა შუაღამისას საწოლთან ზის და ელოდება. არა, დედის ამოცანაა ბავშვს ღამე მშვიდობისა და ოთახიდან გასვლა.

თუ ბავშვი ტირის, აუცილებლად მიდით მასთან, დარწმუნდით, რომ მასთან ყველაფერი რიგზეა. შესაძლოა, მას სჭირდება საფენის გამოცვლა, ან ბავშვს სურს დალევა, ან უბრალოდ უნდა დარწმუნდეს, რომ დედა იქ არის. საჭირო მანიპულაციების გაკეთების შემდეგ, ისევ უსურვეთ პატარას ღამე მშვიდობისა და დატოვეთ ოთახი.

ეს წესი, ფსიქოლოგების აზრით, ყველაზე რთული შესასრულებელია. სწორედ ამ ეტაპზეა, რომ ბევრი მშობელი ნებდება და რჩება საწოლების საყურებლად ან ატირებული ბავშვის საწოლში მიყვანისთვის. მაგრამ აქ მშობლები უნდა იყვნენ დაჟინებული და თანმიმდევრული.

ბავშვები, თუნდაც ყველაზე პატარები, შესანიშნავად გრძნობენ დედის განწყობას. თუ მას ეჭვი ეპარება, რომ მართალია და მზად არის დანებდეს, მაშინ ბავშვი მხოლოდ ტირილის "ხმას დაუმატებს", საბოლოოდ რომ მიაღწია მიზანს. ანალოგიურად, ის ძალიან სწრაფად იგრძნობს, რომ დედა გადამწყვეტი და მშვიდია და, შესაბამისად, ტირილი უსარგებლოა. ვიღაცას ორიოდე დღე დასჭირდება, რომ ბავშვი დამოუკიდებლად მიეჩვიოს დაძინებას, ვიღაცას რამდენიმე კვირა, მაგრამ თუ დედა არ ჩქარობს სხვადასხვა გადაწყვეტილებებს შორის, თუ არის მზრუნველი, ყურადღებიანი და მომთმენი, მაშინ ადრე თუ გვიან. ბავშვი ეჩვევა წესებს.

გამონაკლისი

თუ ბავშვი ავად არის, თუ კბილები ამოსცვივდა, მას რაღაც აწუხებს (მაგალითად, დედა წავიდა და ბებია აწვება), ჩნდება დაძინების მეექვსე წესი - არ დატოვოთ ბავშვი მარტო. ის უკვე ცუდად გრძნობს თავს, სტრესს ნუ გაამძაფრებთ.

უბრალოდ არ დაგავიწყდეთ, როცა სიტუაცია დასტაბილურდება, დაბრუნდით და ყოველდღიური წესები... Წარმატებები!

Გამარჯობა ყველას! დღეს მინდა გავზარდო საინტერესო თემა: როგორ ვასწავლოთ ბავშვს საკუთარი თავის დაძინება. სინამდვილეში, ეს პრობლემაა დედების უმეტესობისთვის - ყველას არ შეუძლია კარი დაკეტოს, ბავშვის ტირილს ყურადღებას არ აქცევს. და ეს კიდევ კარგია!

ეს მიდგომა იწვევს დიდ ფსიქიკურ პრობლემებს. სინამდვილეში, არსებობს მრავალი მარტივი, მარტივი გზა, რომლებზეც ახლა ვისაუბრებ.

ჯერ უნდა გადაწყვიტოთ, რა ასაკში უნდა დაიძინოს ბავშვმა უკვე მარტომ. ეს დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე, მათ შორის ხასიათზე.

ზოგჯერ ბავშვი თავს მშვიდად გრძნობს და ერთ წელიწადში - მარტოხელა, რომელსაც არ სჭირდება მუდმივი ყურადღებადა ზრუნვა. და ზოგჯერ ორი წელიც კი არ არის დრო. ბავშვი შეიძლება იყოს საკმაოდ კომუნიკაბელური და მოსიყვარულე საზოგადოება. ამიტომ, ყოველთვის არ ღირს მისი მშობლებისგან რაც შეიძლება მალე ჩამოშორება.

იდეალური ასაკი არის ერთიდან სამ წლამდე. ამას არ უნდა მიჰყვეთ მანიაკალური სიმტკიცით, მაგრამ აუცილებელია დაიცვან. ჯერ ერთი, ამ ასაკში ბავშვი უფრო დამოუკიდებელია, ამიტომ ნებით აკეთებს ყველაფერს თავად. მეორეც, მას აღარ სჭირდება მუდმივი ღამის კვება.

ნუ იქნები მანიპულირებული

პირველი, რაც უნდა გვახსოვდეს, არის ის, რომ ვინმეს დამოუკიდებლად დაძინება ნამდვილი გამოწვევაა. რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი მხოლოდ დროის საკითხია და ათი წლის ასაკში ის თავად მშვიდად ითხოვს თავის ოთახს. მაგრამ, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ბავშვმა გაცილებით ადრე უნდა ისწავლოს დამოუკიდებლად ძილი.

მთელი პროცესი, რა თქმა უნდა, გადატვირთული იქნება ბავშვისგან ბევრი მანიპულაციებით. დაბადების შემდეგ ბავშვივით იყვირებს და იტირებს. ის აგდებს ტანტრუმებს, თავს ნერვულ ამოწურვამდე მიიყვანს. ბავშვი ყოველმხრივ უარს იტყვის დამოუკიდებელ ძილს, ხოლო საწოლი აღშფოთებით შეირხევა.

მაგრამ ეს ყველაფერი სხვა არაფერია, თუ არა გამოცდილი მანიპულირება. ამ ასაკში, თქვენს საყვარელ ვაჟს ან ქალიშვილს ესმის, რომ თქვენ სიამოვნებით შეასრულებთ მის ნებისმიერ ახირებას, უბრალოდ უნდა იტირო. ამიტომ, როგორც კი ოთახიდან გამოხვალთ, მაშინვე მიმართავს თავის საყვარელ ტაქტიკას. და იმუშავებს.

რა თქმა უნდა, ჩუმად ლოდინი და ყურება არცერთ დედას არ გაუძლებს და ეს საზიანოა. ამ სიტუაციიდან გამოსავალი მხოლოდ ერთია.

მას შემდეგ რაც გადაწყვეტთ დამოუკიდებელი ძილის განხორციელებას, იყავით მომთმენი. ისმოდა ყვირილი - მოიცადეთ სულ მცირე რამდენიმე წუთი. ამის შემდეგ მიდი ბავშვთან, აჩვენე, რომ ყველაფერი კარგადაა და შენ იქ ხარ. ისევ გადი. ახლა დაელოდე ოთხი წუთი.

დაიძინე კონკრეტულ დროს

გარდა ამისა, აუცილებელია ბავშვის ამ ჩვევის მიჩვევა. უბრალოდ მისი დაწოლა და გარეთ გამოსვლა არ გამოდგება - საკუთარი შიშით აღელვებულ ბავშვს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაიძინოს, მით უმეტეს, თუ მას შუადღისას ერთი საათი მაინც ეძინა.

აუცილებელია მასში დროებითი ჩვევის ჩანერგვა. თქვენი ბავშვის დასაძინებლად რამდენიმე გზა არსებობს ქვემოთ. მათ ემატება კიდევ ერთი პირობა - აუცილებელია ბავშვის დაძინება მკაცრად განსაზღვრულ საათზე.

თუ ერთი თვის განმავლობაში მას საღამოს ათ საათზე ეძინა, ერთ დღეს თავად ბავშვს სთხოვენ დასაძინებლად ზუსტად შუა თამაშის დროს. ამ ასაკში ბიოლოგიური საათიისინი საკმარისად მოქნილები არიან და არ არიან კარგად ჩამოყალიბებული, ამიტომ ძალიან ადვილია ყოველდღიური განრიგის საფუძვლების ჩაყრა.

მთავარია არ დაიზაროთ. მაშინაც კი, თუ თქვენ შეჩვეული ხართ თორმეტ საათზე დაძინებას, არავითარ შემთხვევაში არ ასწავლოთ შვილს ამის გაკეთება. ეს ქცევა უბრალოდ მიუღებელია. მისი რეჟიმის დამხობით და ბიოლოგიური საათის ბუს გამოსახულებაზე მორგებით, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააფუჭოთ მისი სკოლის დღეები. რომელია უკეთესი: დროებით შეცვალოთ თქვენი ჩვევები, დაიწყოთ ძილისთვის მზადება ჩვეულებრივზე ადრე, თუ უყუროთ მძინარე ვაჟს ან ქალიშვილს ოცი წლის განმავლობაში? ვფიქრობ, პასუხი ყველა დედისთვის გასაგებია.

საწოლი უნდა იყოს საწოლი

გარდა ამისა: არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ბავშვი ჯერ კიდევ არ არის სრულფასოვანი ადამიანი ბრწყინვალებით განვითარებული აზროვნება... ჯერჯერობით ის მხოლოდ ამ სამყაროს სწავლობს, შენს ყურებას, ადამიანებს, საყოფაცხოვრებო ნივთებს და ა.შ. ის მაინც გაურკვევლად ლაპარაკობს, ყოველთვის არ ესმის შენი და შეიძლება არც კი იცოდეს კითხვა.

და მას არ შეიძლება ეთქვა, რომ საწოლში უნდა დაიძინოს. თუ მასში დაწექით საჭმელად, ითამაშეთ, უბრალოდ დაჯექით - საწოლი იატაკთან ასოცირდება. და, შესაბამისად, არ არის აუცილებელი მასში ჩაძინება.

ბევრი დედა ბავშვს საწოლში კეტავს, როცა დაკავებულია. როგორც ჩანს, რა არის ამაში ცუდი? ბავშვი უსაფრთხოდ არის, ის არაფერს დაარტყამს თავს. ღირს თუ არა ფულის დახარჯვა სპეციალურ არენაზე?

Ღირს. ფაქტია, რომ თუ ბავშვს საწოლში მხოლოდ ღამით ჩასვამთ, ეს ავტომატურად ძილთან ასოცირდება. და ადამიანთა ასოციაციები ძლიერი იარაღია. ისევ, რამდენიმე თვის შემდეგ, საწოლი მოგთხოვთ სწრაფად დაიძინოთ. და დედის ცეკვა ტამბურით არ არის საჭირო.

მთავარია აცნობოთ მას. ხშირად შეიძლება ბავშვს გაუმეოროო, ამბობენ, ახლა კი დავიძინებთო. მოდით წავიდეთ საწოლში. Და არა მეტი პრობლემა... საჭირო დროს და საჭირო ადგილას დაღლილ ბავშვს არ ექნება საკმარისი ძალა იმისთვისაც კი, რომ გაბრაზებული იყვიროს.

განუვითარდეთ არასაჭირო შიშები

ღირს ბავშვს ჰკითხოთ, რატომ არ სურს მარტო ძილი. დამიჯერეთ, ბევრი მიზეზის მოსმენა შეგიძლიათ და არა ჩვეულებრივი „უბრალოდ ასე მინდა“. არ იფიქროთ, რომ ბავშვებს არაფერი ესმით. შესაძლებელია, რომ ოთახში რაღაცა მათ შიშს უქმნის.

მოდი მაგალითს მოგიყვან ცხოვრებიდან. ჯერ კიდევ ბავშვი რომ ვიყავი, ტელევიზორში შემთხვევით მულტფილმს წავაწყდი. ზუსტი სიუჟეტი არ მახსოვს, მაგრამ ერთი ფრაგმენტი კარგად მახსოვს: თეთრი სხეულიან ღორი ან მგელი იყო დაფარული ჭიებით, რაც მას დაეპატრონა. მერე ძალიან შემეშინდა და კიდევ ერთი თვე მარტო ვერ დავიძინე. და ყველა რატომ?

იმიტომ რომ ტელევიზორზე თეთრი ბალიში იდგა. ბუნებრივია, ჩემი ფანტაზია მაშინვე მულტფილმთან ასოცირდება, მაგრამ სიბნელეში ის მაინც საშინლად ცურავს. როგორც კი ეს აღვნიშნე, ტელევიზორიდან ბალიში მოიხსნა და დამოუკიდებელი ძილი ნორმალურად დაუბრუნდა.

ბავშვს შეიძლება აშინოს კუთხეებში არსებული ჩრდილები. კარგი, უნდა აღიარო, თუნდაც უკვე ზრდასრული ხარ, ხანდახან მაინც კანკალებ ღამით. როგორც ჩანს, ყველაფერი ნორმალურია, უბრალოდ ავდექი დასალევად და ჩემს უკან რაღაც ციმციმებს.

ასე რომ, ბავშვს ეშინია. ასე რომ, დამოუკიდებლობის სწავლა რთული ფსიქოლოგიური პროცესია.

აუხსენით მას, რომ ყველაფერი კარგადაა, ამოიღეთ შიშის გამომწვევები საწოლიდან.

სინათლე ჩვენი ყველაფერია

ჩვეულებრივი ღამის ნათურა ან ჩართული ნათურა გახდება ამ საკითხში ასისტენტი. არ დაზოგოთ დამატებითი განათება. მერწმუნეთ: ბავშვის საწოლთან ახლოს საწოლის მაგიდაზე ერთი პატარა ნათურა არ დააზარალებს.

ღამის განათებას აქვს ჩაბნელებული შუქი, რის შედეგადაც ის არ მოიხმარს დიდ ელექტროენერგიას და ხელს უშლის ძილს. შეგიძლიათ იყიდოთ ლამაზი ნათურა, შემდეგ თავად ბავშვს მოეწონება და ხშირად უყურებს მას.

ნუ გეშინია: ეს ჩვევა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სრულწლოვანებამდე მიაღწიოს. თუმცა, მაშინაც კი, თუ ასეა: ღამის შუქით სიზმარში მსგავსი არაფერია. მით უმეტეს, თუ ადამიანს აქვს ძალიან მდიდარი ფანტაზია.

გახადეთ თქვენი ღამის სინათლე დროთა განმავლობაში უფრო მშვიდი და მშვიდი. არა მაშინვე, არამედ თანდათან - არ არის საჭირო ბავშვის მტანჯველი გახდეს. თქვენ უბრალოდ უნდა დააწვინოთ იგი საწოლში ჯერ ნათელი ნათურით. რამდენიმე კვირის შემდეგ - ოდნავ ჩაბნელებული. და ასე, სანამ საბოლოოდ არ შეეგუება სიბნელეში ძილს. ეს ყველაფერი უმტკივნეულო ვარჯიშია.

სხვათა შორის, გაყიდვაში შეგიძლიათ იპოვოთ პროექტორის ღამის განათება. ისინი დაეხმარებიან ამ რთულ საკითხში. ბავშვი შეხედავს ჭერს, მონოტონურად მბრუნავ ნათელ ფიგურებს და, შეუმჩნევლად, ძალიან სწრაფად დაიძინებს.

შენ ან სათამაშო

არის კიდევ ერთი ვარიანტი ძალიან კომუნიკაბელური ბავშვებისთვის. დასაწყისისთვის, როგორც მოსალოდნელი იყო, დაწექით მასთან. ილაპარაკე მშვიდობით, ითამაშეთ საინტერესო თამაშები... როცა ბავშვი ძილს დაიწყებს, წადით. დასაწყისი სტანდარტულია, არა?

იყიდეთ მას დიდი სათამაშო, როგორიცაა დათვი. თუ მას უყვარს, თითქმის ყველაფერი დასრულდა.

გარკვეული პერიოდის შემდეგ, როცა ბავშვს ისევ თქვენთან ერთად დაიძინებს, დაუდეთ ეს დათვი (ან სხვა სათამაშო) მკლავქვეშ. მაშინაც კი, თუ ის გაიღვიძებს, შეეცადეთ წახვიდეთ. შეგიძლიათ მოუყვეთ მას სასაცილო ამბავი, რომ ეს დათვი მისი მცველია, ეხმარება მას დაძინებაში. ბავშვი აღფრთოვანებული იქნება.

შემდეგ, როდესაც ცოტა დრო გავიდა, დატოვეთ ადრე, დატოვეთ სათამაშო. ზღაპრის წყალობით, ყველაფერი ზედმეტი სკანდალების და ჩხუბის გარეშე გამოვა. ბავშვს უბრალოდ ჩაეძინება დათვს.

ბოლოს, ცოტა ხნის შემდეგ, უბრალოდ დააწვინე საწოლში სათამაშოსთან ერთად. ამგვარად დაძინებას მიჩვეულ ბავშვს წინააღმდეგობა არ უნდა გაუწიოს, ყველაფერი წინასწარ შედგენილი გეგმის მიხედვით წავა.

და როცა ბავშვი ცოტათი გაიზრდება, მას არც სათამაშოები დასჭირდება. მარტივი მშვიდი ძილიმარჯვენა (პირველი რჩევა წაიკითხეთ?) დროს.

ეს უკანასკნელი მეთოდი შეიძლება გაერთიანდეს ძალიან სასარგებლო აქტივობასთან - ზღაპრების კითხვასთან. ჰკითხეთ, რისი წაკითხვა იქნება საინტერესო თქვენი შვილისთვის. და დაიწყე ძილის წინ.

იყიდეთ უამრავი წიგნი. რა თქმა უნდა, ელექტრონული ვერსია უფრო იაფი იქნებოდა, მაგრამ ქაღალდის წყალობით შეგიძლიათ ბავშვს ერთდროულად ასწავლოთ კითხვა. უბრალოდ დაიწყეთ კითხვა, ხმამაღლა, ხმამაღლა და გამოხატვით. თუ ბავშვი დაინტერესებულია, აჩვენეთ მას გარკვეული ასოები.

დროთა განმავლობაში, სთხოვეთ მას წაიკითხოს სიტყვა თავისთვის.

გარდა ამისა, საინტერესო ამბის მოსმენის შემდეგ ბავშვი ძალიან სწრაფად იძინებს. მთავარია იპოვოთ სასაცილო წიგნი. ზოგიერთი კოლობოკი ძალიან მალე მოიწყენს. იხილეთ თანამედროვე ზღაპრები.

აი, როგორ დაგეხმარებათ თვით ძილის ვარჯიში ერთდროულად ორი საქმის გაკეთებაში. ამავდროულად, ეს მეთოდი დაეხმარება თქვენს შვილს სკოლაში მოსამზადებელ კურსებზე და საბავშვო ბაღებზე ბევრად უკეთ მომზადებაში. ანალოგიურად, დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ ისწავლოთ რიცხვები ან წერა. მთავარი მიზანი: ბავშვი დაკავებული იყოს რაღაც მონოტონურით, რისგანაც სწრაფად იღლება და იწყებს ძილს.

ზემოაღნიშნული რჩევების მიყოლებით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ასწავლოთ თქვენს შვილს ძილი თქვენს გარეშე, ზედმეტი ნერვებისა და წუხილის გარეშე. თქვენ არ გჭირდებათ ლოდინი და გადადება მოგვიანებით. ყველაფერი სწრაფი და მარტივია.

როგორ მოიშორე ბავშვი? გაგვიზიარეთ თქვენი გამოცდილება კომენტარებში! თუ მოგეწონათ სტატია, გააზიარეთ სოციალური ქსელებიდა გამოიწერეთ ბლოგი. ჯანმრთელობა თქვენ და თქვენს შვილებს!

ყველას კარგი დღედა შესაძლოა დილა, ან ღამე, ჩემო ძვირფასო! დააწვინეს თუ არა მათ ჩვილები საწოლში, თუ მაინც მოითხოვენ, რომ აუცილებლად დაიცვათ მათი ძილი? ბევრი დედა და მამა მომმართავს კითხვით: "როგორ ვასწავლო ბავშვს საკუთარი თავის დაძინება?" როცა ვიწყებ კითხვას, როგორ დაიძინეს მანამდე, მესმის საკმაოდ მოსალოდნელი პასუხები: „მას ეძინა ჩვენთან ერთ საწოლში, შუაში / ყოველთვის ქანაობდნენ / მღეროდნენ სიმღერებს / დიდხანს ატარებდნენ ინვალიდის ეტლით“.

აი, შედეგი, აბა, როგორ ისწავლო დამოუკიდებლად ძილი, როცა მშობლები ასე იცავენ ან უბრალოდ ეზარებათ, ატარებენ ბავშვს ისე, რომ შუაში ადგომის გარეშე დიდხანს იძინონ. ღამე. შემდეგ კი ხელებს ასხამენ, როცა ბავშვი მალე სკოლაში უნდა წავიდეს და ის მაინც ითხოვს იავნანას და დედის ჩახუტებას მთელი ღამის განმავლობაში. რა ასაკიდან უნდა დაიწყოს მშობლის საწოლიდან გამორთვა და დედის „ბიუ-ბაი“?

ხუთის მერე გვიანია

როგორ ფიქრობთ, როგორ უნდა დაიძინოს "იდეალურმა" ბავშვმა? ალბათ საწოლში, თვითონ, სწრაფად, ღამით ასვლის გარეშე? ისე, მიზნები დასახულია, რაც იმას ნიშნავს, რომ არის რაღაცისკენ სწრაფვა. Დავიწყოთ.
ყველა დედა განსხვავებულია და ყველაფერს თავისთვის განსაზღვრავს თავისებურად. ოპტიმალური ასაკიშეგუებისთვის. მე მოგიყვებით ზოგიერთ ზოგადად მიღებულზე ასაკობრივი ნორმებიდა მაშინვე გაფრთხილებთ, რომ რაც უფრო ადრე დაიწყებთ ამ საკითხზე მუშაობას, მით უკეთესი თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის.

თუ ბავშვი ერთი წლისაა და მას არ სურს აკვანში მარტო ძილი, ეს არ არის საშინელი, მაგრამ სამი წლის ასაკში ის დამოუკიდებელი უნდა იყოს ამ საკითხში. 5 წლის ასაკში უკვე კრიტიკული ასაკია, როდესაც, ფსიქოლოგების დარწმუნებით, ბავშვს უკვე უჭირს ემოციური აღდგენა. ამიტომ ვცდილობთ ჩვილობის ასაკშიც ვასწავლოთ.

რა თქმა უნდა, 5 თვის ასაკში ბავშვს შეეშინდება მარტო დაძინება: მას ნამდვილად სჭირდება დედის გულისცემა და სუნთქვაც კი, იგრძნოს რძის მშობლიური სუნი. მაგრამ 10 თვის ასაკში უკვე სავსებით შესაძლებელია ბავშვის "გადატანა" მშობლის საწოლიდან მის საწოლში. HB-ზე ჩვილებისთვის ნელ-ნელა იშლება და ფსიქოლოგიურად უკვე უფრო მზადაა.

რა თქმა უნდა, დაძინებამდე მოგიწევთ პატარასთან ერთად ჯდომა, წიგნების წაკითხვა, მოფერება ან უბრალოდ საუბარი. წარმატების პატარა საიდუმლოების შესახებ იძინებსქვემოთ აუცილებლად მოგიყვებით ბავშვებზე.

დაახლოებით 2 წლის ასაკში, როცა ბავშვმა უკვე ისწავლა სიარული და ლაპარაკი და თავს სრულიად დამოუკიდებლად და დიდად გრძნობს, შეგიძლიათ სცადოთ ოთახში მარტო დატოვება. თავიდან, რომ არ შეგეშინდეთ, შეგიძლიათ კარი ღია დატოვოთ ან ღამის შუქი არ გამორთოთ.

ჩემი დაკვირვებით ვიტყვი, რომ ბავშვის საწოლში ჩასმა შეიძლება უფრო ადრე, 2-3 თვეშიც, თუ, რა თქმა უნდა, საკმარისი მოთმინება გექნებათ, რადგან დედის სითბოს გარეშე ის იქნება კაპრიზული და არ დაიძინებს ძალიან მშვიდად. . ჩემს შვილს ნათლობის შემდეგ პირველად დაეძინა მოძრაობის ავადმყოფობის გარეშე. არ ვიცი ეს ცერემონიას უკავშირდება თუ უბრალოდ ძალიან დაღლილი. მაგრამ ფაქტია: ჩემმა სამი თვის ბავშვმა თავი მოიფხანა და შემდგომში ღამის ნახტომები არ ყოფილა.

პირველი რიტუალები, რომლებიც ეხმარება ბავშვს დაძინებაში, უნდა დაიწყოს დაბადებიდან პირველივე კვირებში.

• საფენების ოპონენტების აზრის საპირისპიროდ ვიტყვი: საფენის გამოცვლა ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდები, ეხმარება ბავშვს თავი იგრძნოს მყუდრო ქოხში და ღამით არ გაიღვიძოს იმ ფაქტისგან, რომ ხელები და ფეხები „საკუთარი ცხოვრებით ცხოვრობენ“.
• აუცილებლად იმღერეთ იავნანა, არ არის აუცილებელი იცოდეთ რამდენიმე მათგანი და გქონდეთ შესანიშნავი სმენა და ხმა. საკმარისია მშვიდმა და დამამშვიდებელმა იმღეროს „ძილი დაღლილი სათამაშოები„ან საკუთარი კომპოზიციის ექსპრომტი სიმღერა, რითმის და ღრმა მნიშვნელობის გარეშე. საკმარისია ბავშვმა მხოლოდ საკუთარი ხმა გაიგოს.
• ხმის ფონის შექმნა, რომელიც დაემსგავსება იმ ბგერებს, რომლებიც ბავშვმა ისმის დედის მუცელში, შესანიშნავია დასაძინებლად. ეს შეიძლება იყოს გაუმართავი რადიო, წყლის ბუშტუკების, წვიმის ან ჩანჩქერის ხმის ჩანაწერი. შეგიძლიათ ესაუბროთ თქვენს ქმარს, სანამ ბავშვი იძინებს, ან მშვიდად უყუროთ ტელევიზორს. ეს დაეხმარება მას ხანდაზმულ ასაკში, რომ არ მოერიდოს ყოველგვარი ზედმეტი ხმაურისგან.
• 3 თვეში შეეცადეთ ბავშვს არ ასწავლოთ დაძინება, მკერდზე ჩამოკიდება, თორემ მოგვიანებით, სისის გარეშე, ამ შემთხვევაში ჩანაცვლებით, ის საერთოდ ვერ დაიძინებს.
• ძილის წინ ბავშვი საათნახევარი მაინც უნდა იყოს ფხიზლად, რადგან მშვიდად დასაძინებლად საჭიროა დაღლილი იყოს. მაგრამ არ დაუშვათ ზედმეტი მუშაობა, ისინი მოქმედებენ „ჩაძინების“ პროცესზე საპირისპირო მიმართულებით.

• არ დაგავიწყდეთ ბავშვის კვება და საფენის გამოცვლა, რომ არ გამოფხიზლდეს შიმშილისა და ნესტისგან.
• იმ პერიოდში, როცა ახალშობილს აწამებენ, აუცილებლად გაიკეთეთ მუცელი ძილის წინ.
• იმისათვის, რომ ბავშვმა იგრძნოს თქვენი უხილავი ყოფნა და სუნი, საწოლში დატოვეთ ხალათი ან პირსახოცი როლიკებით შემოხვეული. ასე რომ, მისთვის უფრო კომფორტული იქნება და როგორც ჩანს, დედა ლულის ქვეშ წევს.

კომაროვსკისთან წოლას სწავლა

ასე თანდათან მოამზადებთ ბავშვს დამოუკიდებელი დაურღვეველი ძილისთვის. ექიმი კომაროვსკი ირწმუნება, რომ თუ 1,5 წლის ასაკში ბავშვმა არ იცის როგორ დაიძინოს, მაშინ მოგვიანებით ძალიან გაუჭირდება მას ამის სწავლება.

პედიატრი გთავაზობთ სწავლების საკუთარ მეთოდს. სწორედ ის დაეხმარა ბევრ დედას, ვფიქრობ გამოგადგებათ.

უპირველეს ყოვლისა, ის აფრთხილებს მშობლებს ყველაზე გავრცელებული შეცდომების შესახებ:

1. ზოგიერთი დედა და მამა წყვეტს, რომ ჯობია ყველაფერი მოულოდნელად გააკეთონ და მათთან ძილს მიჩვეული ბავშვი უცებ სხვა ოთახში „გააძვრენ“, კარი დახურეს და წავიდნენ. ეს "სპარტანული" მეთოდი აშკარად არ არის აქ შესაფერისი. პატარა მამაკაცისთვის ეს არის უძლიერესი სტრესი, რომელიც სამომავლოდ ემუქრება არა მარტო ძილის დარღვევას, არამედ ფსიქიკურ პრობლემებს.ყველაფერი ნაზად და თანდათან უნდა გაკეთდეს!
2. ასევე შეუძლებელია ახსნა-განმარტებებისა და ზედმეტი წინასიტყვაობის გარეშე.ბავშვს უნდა ესაუბროთ მშვიდი, მოსიყვარულე ტონით, აუხსნათ, რომ ის უკვე დიდია და დროა ცალ-ცალკე დაიძინოთ.
3. ასევე დიდი შეცდომაა ბავშვის ჩივილებისა და შიშების იგნორირება, მისი მოსმენის სურვილი. იყავით რაც შეიძლება თანამგრძნობი, მაშინაც კი, თუ კოშმარები, რომლებიც თქვენს პატარას აწუხებს, შორს მოგეჩვენებათ. "ვიღაც საწოლის ქვეშ იმალება", "და ბაბა იაგა არ მოვა?", "რა მოხდება, თუ ლოგინიდან გადმოვვარდი". პატარას ყოველი შიშის გამო ნაზი და გონივრული უარყო.

ერთად ადით საწოლის ქვეშ ფანრით: ბოლოს და ბოლოს, იქ არავინ არის, მხოლოდ მანქანა შემოვიდა და რამდენიმე კუბიკი. ბაბა იაგა მხოლოდ ზღაპრებში დაფრინავს და ლოგინიდან არ ჩამოვარდები. ყოველი შემთხვევისთვის დაწექით იატაკზე საწოლის კიდეზე. რბილი ბალიშებიან დიდი სათამაშოები, რომელიც, ამ შემთხვევაში, „იჭერს“ ბავშვს.

ჩვენ ვასწავლით თქვენს პატარას დამოუკიდებლად დაძინებას

• დედასთან მჭიდრო ემოციური და ფიზიკური კონტაქტი, რომელიც დაბადებიდან ასე აკავშირებს ბავშვს, არ უნდა მოწყვეტილიყო, არამედ თანდათან დასუსტდეს. თუ ერთსა და იმავე საწოლზე გძინავთ, მაშინ პირველ რიგში შეგიძლიათ თქვენს შორის დააძინოთ თქვენი საყვარელი რბილი სათამაშობავშვი, რომელიც შემდეგ მასთან ერთად გადავა თავის პატარა საწოლში.
• სცადეთ ეს ხრიკი: იმის ნაცვლად, რომ ბავშვი დაუყოვნებლივ მოათავსოთ ცალკე საწოლში, ჯერ უფრო ახლოს მიიტანეთ თქვენსთან. იძინეთ ასე რამდენიმე კვირა და მხოლოდ ამის შემდეგ გადაიტანეთ იგი თავდაპირველ ადგილას.
• ნუ თამაშობთ ხმაურიან და აქტიურ თამაშებს ძილის წინ, ბავშვი მაქსიმალურად მშვიდი და მშვიდი უნდა იყოს. წაიკითხეთ ზღაპარი ღამით ან უყურეთ მულტფილმებს.
• თქვენი ბავშვის საწოლი უნდა იყოს მყუდრო და ლამაზი, ისე, რომ გინდოდეთ მასში ასვლა, როგორც პატარა ბუდეში, რაც შეიძლება მალე, მოხვიდეთ და დაიძინოთ. შეგიძლიათ დაკიდოთ ლამაზი ტილო, დადოთ ლამაზი რბილი ბალიშები პერიმეტრზე, დაკიდოთ მობილური სასიამოვნო მუსიკით.
• განაახლეთ და დატენიანეთ ჰაერი საბავშვო ბაღში; დაბინძურებულ ატმოსფეროში ბავშვი მშვიდად ვერ დაიძინებს. ასეთი ოცნება უფრო დამღლელია, ვიდრე ძალა და ენერგია მოაქვს.
• იყიდეთ ლამაზი ღამის ნათურა და ჯერ არ გამორთოთ მთელი ღამე, შემდეგ ჩააქრეთ შუქი, როგორც კი ბავშვი დაიძინებს.
• აუცილებლად დაიბანეთ ბავშვი ყოველ საღამოს ქაფით, ლამაზი სათამაშოები, მიეცით მას სპეციალური წრით ცურვა. წყლის პროცედურებიდიდი ეფექტი წარმატებული და ადრეული ძილის დროს.
• ერთი ჭიქა თბილი რძე და დედის კოცნა კიდევ ორი ​​რიტუალია, რომლებიც ზარს მოგცემთ პატარა კაციიქიდან, რომ დაძინების, მისი მოდუნების დროა.

კოშმარები და სხვა პრობლემები

კომაროვსკი ასევე ამბობს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ მცირე ინდულგენციები. მაგალითად, თუ ბავშვი იტანჯება შიშებით ან ცუდი სიზმრებით, სავსებით შესაძლებელია, რომ ის თქვენს საწოლში შეუშვათ. დილით აუცილებლად ისაუბრეთ ამ სიზმარზე, ფურცელზე დაწერეთ იმ „ბოროტმოქმედის“ სახელი, რომელმაც ასე ძალიან შეაშინა და დაწვა. მასთან ერთად ბავშვის შიში „დაიწვება“.

მოგზაურობისას ან სტრესულ სიტუაციებში (კბილები მტკივა ან კბილები), ასევე სავსებით მისაღებია ნამცხვრის თანდასწრება.

დაიმახსოვრე, რომ არ შეიძლება ბავშვის გინება და შეშინება "ჩვილებით" და სხვა მონსტრებით. ეს კი პირიქით, ძილს შეაშინებს და დამოუკიდებლად დაძინების მომენტს დააყოვნებს. იყავით რაც შეიძლება ნაზი და მომთმენი და მალე თქვენი შვილი დაიძინებს და მთელი ღამე არ შეგაწუხებთ.

გაიზარდე, არ დაავადდე, მეტი იარე, მიირთვით ვიტამინები და შემდეგ არ შეგექმნათ პრობლემები კეთილდღეობასთან და ემოციური მდგომარეობაჩვილები არც დღე და არც ღამე, თქვენ არ იცით.

თუ მოგეწონათ და თქვენთვის სასარგებლო აღმოჩნდა დღევანდელი პუბლიკაცია, აუცილებლად გააზიარეთ იგი სოციალურ ქსელებში. მალე გნახავ, ჩემო ძვირფასებო!