Bir çocuğun doğumu beklentisiyle ne yapmalı. Normal Doğum - “Doğal Doğuma Hazırlanmama Ne Yardımcı Oldu?

Modern bir kadının yaşam hızı, farklı olayların bir döngüsüdür: iş, çalışma, iş gezileri, yeni tanıdıklar ve diğer şeylerin yanı sıra ev işleri.

Yakında anne olacağınızı öğrenir öğrenmez, tüm dikkat ve enerji bu role mümkün olan en iyi şekilde hazırlanmaya yönlendirilir.

Bu kadar zor ilk iki üç aylık dönemin ardından, meslektaşlarınız durumunuzu kabul etmeyi başardılar ve nihayet doğum izni alma zamanı geldi.

Mutlu olduğunu söylemek hiçbir şey söylememektir. Sonunda "İş - Kadın Danışmanlığı - İş" maratonu sona erdi!

Ama emrinde bu kadar çok boş zamanın olması bir şekilde sıra dışı.

En verimli doğum iznini nasıl harcayacağımızı bulmaya çalışacağız.

Doğum izni. Anne adayının ve bebeğin sağlığı

Anne adayı, boş zamanının her dakikasını istisnai bir fayda ile harcamalıdır. Pasif veya aktif rekreasyon olması fark etmez; egzersiz yapın ya da diyelim ki evi temizleyin. Ana şey her anın tadını çıkarmaktır.

1 Sağlıklı uyku... "Artık yeterince uyuyacağım!" - muhtemelen anne adayının doğum iznini düşündüğü ilk düşünce. Gerçekten de, her hafta yuvarlak bir karın, rahat bir uyku pozisyonu bulmayı daha da zorlaştırıyor. Ve birkaç saat boyunca marşa bastıktan sonra, yine de doğru pozisyonu bulduğunuzda, çok az uykunuz kaldığını hatırlarsınız - tamamen şımarık bir ruh hali ile uykuya dalarsınız.

Ek olarak, hormonal arka plandaki değişiklikler nedeniyle, en aktif kadınlar bile sırasında şiddetli uyuşukluk fark eder.

Ancak bu süre zarfında anne adayı için tam teşekküllü bir uyku basitçe gereklidir, bu nedenle doğumdan önce bu lüksü karşılayabileceğiniz doğum iznindedir. Sonra diğer endişeler başlayacak: gece beslenmeleri, çocuk doktoruna gitmek için erken uyanmalar ve genel olarak ev işlerinde çifte yük.

Hamile bir kadının gece uykusu 8-9 saat sürmelidir.

Gündüz uykunuzu aşırı kullanmamaya çalışın çünkü geceleri daha kötü uykuya dalmanıza neden olabilir. Hamile annelerin "domuz yağı" nın uyku programına uymaları hala daha iyidir - en geç 22-23 arası yatağa gitmek.

2 Açık havada yürür... Anne ve bebek için sağlıklı bir ultraviyole radyasyon ve oksijen dozundan daha faydalı ne olabilir? Artık sadece iş, doğum kliniği veya market yönünde yürümeyi göze alamazsınız.

Açık havada olmak için her fırsatı değerlendirin: iyi havalarda günde en az birkaç saatinizi aileniz ve arkadaşlarınızla yürüyüş için tasarlanmış yeşil alanlarda geçirin.

Aynı zamanda, özellikle kişisel ulaşım ile oraya ulaşmanın bir yolu yoksa, yerleşiminizden uzun süre uzaklaşmamaya çalışın. Kır evleri, nehir, barbekü - bu elbette çok heyecan verici bir açık hava etkinliğidir, ancak gelecekteki bir annenin mümkün olduğunca dikkatli olması yine de arzu edilir.

7 Kendini geliştirme ile ilgileniyoruz... 10-15 yıl kadar önce, İnternet ülkenin çoğu için ya yalnızca kurumsal yerlerde ya da evde, ancak çok sınırlı trafikle mevcuttu.

Artık tüm dünya tam anlamıyla önümüze açık: herhangi bir kitap, herhangi bir film veya başka bir sanat eseri elektronik biçimde mevcut. Anne adayı neden boş zamanlarında bundan faydalanmıyor? Annelik, çocuk bakımı, emzirmeye hazırlık ile ilgili literatürü keşfedin.

Kurgu hakkında unutma: iyi yapılmış bir konuşması olan iyi okunan bir anne, her çocuk için bir gurur kaynağıdır.

Bazı kadınlar doğum izninde yabancı dil öğrenmeye başlar. Yine, World Wide Web aracılığıyla, ücretsiz erişimde bile her zaman ders kitaplarını ve sözlükleri bulabilir ve ayrıca yabancı muhataplarla tanışabilirsiniz, çünkü canlı iletişim bir dil öğrenmenin en etkili yöntemidir.

8 Kendimizde yeni yetenekler keşfediyoruz... Kendinizde çizim, sanat ve el sanatları için açık bir yetenek fark etmemiş olsanız bile, belki de doğum izninde iğne işi için "çekilirsiniz".

Pek çok fırsat var: video dersleri izleyerek veya özel kurslara katılarak, dekupaj, yağlı boya, suluboya veya akrilik boyama, karakalem veya kurşun kalemle çizim gibi çeşitli tekniklerde ustalaşabilirsiniz.

İğne işi ile çok ilgileniyor: boncuk, tığ işi veya örgü, nakış ve dikiş.

Gelecekteki bir anne, yalnızca kendi elleriyle orijinal el sanatları ve ev dekorasyonu yaratamaz, aynı zamanda kendisi veya bir çocuk için ürünler örebilir veya dikebilir. Çocuk çalışmanızı gerçek değerinde takdir edecektir, çünkü bu kadar emek, sıcaklık ve özenin yatırıldığı şeyin özel bir enerjisi vardır.

Hemen hemen her kız doğum iznine çıktığında ne yapacağını düşünür. Bütün anneler ve akrabalar der ki: dinlenin ve çok uyuyun, o zaman zaman olmayacak. Aksine doktorlar daha fazla yürümeyi tavsiye ediyor. Ve ruh eylem gerektirir. Ve dinleyecek kim var? Seçimimizde, bebek doğmadan önce anne adayı için ne yapılması gerektiğine dair hem banal hem de orijinal ipuçlarını topladık.

20. İsterseniz bir newbourne fotoğraf çekimi ayarla sonra fotoğrafçılar hakkında bilgi arayın. Pinterest'te birlikte uygulayabileceğiniz ilginç fikirler bulabilirsiniz.

21. HB diyetleri hakkında bilgi edinin emzirmeyi planlıyorsanız. Birkaç görüşe göz atın ve hangisinin size en yakın olduğuna karar verin.

22. Havuza git... Daha sonraki bir tarihte nehre gitmek tavsiye edilmez, ancak herhangi bir kontrendikasyon yoksa en yakın havuzdur. Su sayesinde tüm vücudun nasıl rahatladığını hissedecek ve tüy gibi olacaksınız.

23. Bir fotoğraf yarışmasına katılın... Fotoğraf çekmeyi seviyorsanız bu görev tam size göre! 30 günlük günlük fotoğraflar.

24. Daha Fazla temiz havada yürümek... Bu, içinizdeki bebek için iyidir ve sizi iyi durumda tutar.

25. Bir doğum hastanesi seçin ve onunla bir sözleşme yapın. (Belarus Cumhuriyeti'nde sözleşme 33 ila 36 hafta arasında sonuçlandırılır). Veya tıbbi tesislerde, X saati geldiğinde başvurabileceğiniz faydalı kişiler bulun.

26. Yeni bir dil öğren... Birçoğu hamile bir kafada çok az şeyin tutulduğunu söyleyecektir. İnan bana, doğuranda - daha da az. Beyninizin sürekli çalışmasını sağlamak için her gün yeni bir kelime veya kelime öbeği öğrenin.

27. Arkadaşlarla buluşma... Hayatta kesinlikle nadiren gördüğünüz yakın ve sevgili insanlar var. İş, fitness, başka bir iş. Şimdi ferman sırasında tüm yakın arkadaşlarını ziyaret etme ve onlarla yeterince sohbet etme zamanı.

28. güzel bir defter al... Ya da kendin yap. Bebeğin görünümüyle, başarılarını kaydetmek ve onları mutlaka güzel bir ciltte tutmak isteyeceksiniz.

29. Hızlı makyaj yapmayı öğrenin... Öyle oluyor ki, bir çocuğun doğumuyla kendimiz için her zaman çok fazla zamanımız olmuyor. Ve her zaman güzel görünmek istiyorum. Bu nedenle, kaşlarınıza ve kirpiklerinize rötuş yaparak (veya elmacık kemiklerinize bronzlaştırıcı uygulayarak veya ... her birinin kendi versiyonuna sahip olduğunu) önceden bilmek daha iyidir, bütün gece uyumuş gibi görünürsünüz. Ve makyajınızı yaparken sanki kimse ayağınıza asılmıyormuş gibi.

30. Kişiselleştirilmiş bir meme tutucu yapın... Bir isme karar vermediyseniz, sadece güzel boncuklar satın alın ve onları bir ipe koymak için birkaç seçenek deneyin. İsimsiz bile.

Şimdi mutluluğumuz midemde yaşıyor, zaten gördük ve hissediyoruz. Yakında tatil ve sonra kararname ... Kararname çıkmadan önce bile planım olgunlaşmaya başladı - bebeğimin doğumundan birkaç ay önce ne yapardım (arkadaşlarımdan doğum izninde evde yalnız olmanın sıkıcı olduğunu duydum, yapacak bir şey yok).

Şimdi uzun zamandır beklenen zaman geldi - şimdi tamamen kendim, kocam ve bebeğim içinim ve hiçbir şey beni ailemden koparmıyor (iş demek istiyorum). Vakit kısıtlı ama yapmak istediğim çok şey var, hiçbir şeyi kaçırmamak ve harika günleri iyi değerlendirmek için bir liste yazmaya karar verdim.

Ben de öyle yaptım:

* Nakış işlemini tamamlayın. Kararnameden önce bile alfabeyi işlemek istedim (annem gülümseyerek, uzun süre bizim için yararlı olmayacağını söyledi). Ama bir şey istersem, onu yapana kadar sakinleşmem. Ve sadece bir alfabe değil, her harf için hayvanlarla istedim. Kocamla uzun süre ve her yerde şemalar aradılar (Çöplerimde bir şey buldum, internette bir şey buldum, kendim bir şey icat etmem gerekiyordu). İşte sonuç. Umarım bebek ve ben faydalı bulacağız !!!

* Listeler yapın ve bu listelerden her şeyi satın alın - bebek için gerekli olan her şey. Bebek arabası, beşik vb. satın almanın özelliklerini keşfedin. İnternet bu konuda bana yardımcı oldu ve tabii ki u-mama. Sonuç olarak, her şey bulundu, kaydedildi ve satın alındı, neyse ki çok fazla bilgi var.

* Tamponları beşik üzerine dikin. Tabii ki, onları satın alabilirsiniz, ama gerçekten kendi ellerimle yapmak istedim. Bebeği için her şeyi seven anne yapacak ve çocuklar her şeyi hissedecek!

* Bebek bezlerini ve çarşafları beşiğe dikin.

* Bebek ve küçük eşyaları için bir daire hazırlayın. Her şeyi yıkayın, her şeyi temizleyin, fazlalıkları atın, tüm tozu atın, tüm küçük şeyleri yıkayın, ütüleyin ve raflara güzelce yerleştirin.

* Bir bebek için patik örmek - tüm bunlar çok şirin!

* Bir eğitim kitabı yapın. Bu, u-mama'nın yapmasını istediği şey. Uzun bir süre nasıl yapılacağını ve içinde ne olması gerektiğini düşündüm. Sonra bir fikir bulduktan sonra malzeme aramaya başladım. Tüm fantezilerimin gerçekleştirilemeyeceği ve her şeyin yeniden icat edildiği ortaya çıktı. İşte ebeveyn fantezimizin sonucu (kocam icatta yardımcı oldu). Farklı şekillerde birbirine bağlanan ve kapaklı bir kitap oluşturan 5 çift taraflı sayfa ortaya çıktı.

1 sayfa - Gündüz ve Gece. Gün - gökkuşağının renklerini öğrenebilirsiniz, ışınlarda çanlar çalar, bulut yumuşar. Gece - duyguları (komik - üzücü) keşfedebilir ve farklı hikayeler ortaya çıkarabilirsiniz.

2 sayfa - Ev ve Ulaşım. Açıp orada kimin yaşadığını görebileceğiniz üç pencereli bir ev, sakinlerin yerlerini değiştirebilir veya onlarla oynayabilirsiniz. Tüm pencereler farklı açılır. Ulaşım - suda yüzen, yollarda seyahat eden ve havada uçan ne tür bir ulaşım aracımız olduğunu inceleyebilirsiniz, bu ulaşımın adlarını öğrenin.

3 sayfa - Düğmeler ve Şekiller. Düğmeler - farklı renk ve şekillerde dikilir. Çiftleri arayabilir, renkleri ve şekilleri öğrenebilirsiniz. Şekiller - örme sarı bir kare, içinde karton bulunan kırmızı bir daire, karabuğday dolu yeşil bir üçgen, yumuşak mavi bir dikdörtgen.

4 sayfa - Çiçek ve Kurdeleler. çiçek - ince motor becerilerin ve uçan bir kelebeğin gelişimi için farklı dolgulu yapraklar (fikir u-annelerden ödünç alındı). Şeritler - farklı dokularda, renklerde ve genişliklerde dikilir. Sadece hissedebilir, renkleri öğrenebilir, geniş ve dar olanları arayabilirsiniz.

Sayfa 5 - Meyveler, Sebzeler ve Kilitler. Meyveler, Sebzeler - cırt cırtlı meyveler, sebzeler ve farklı şekillerde ekilebilen meyveler, yatakların üzerine neyin ne olduğunu öğrenin. Tokalar - her şeyi tutturmak, açmak, bağlamak, çekmek ve dokunmak için.

Eşsiz olduğu ortaya çıktı. Annenin elleri ve babanın fikirleriyle sevgiyle yapıldı!

Şimdi Yaroslavchik'imizin büyümesini ve ebeveyn el sanatlarını takdir etmesini bekleyeceğiz.

* Oradaki en ilginç şeyleri yazmak için bir günlük başlatın. Şimdi her şey hatırlanıyor, ancak yaklaşık yirmi yıl sonra hatırlanacak hiçbir incelik kalmayacak (ilk kıpırdanma, annemin karnındaki hıçkırık gibi).

* Bebeğinizin fotoğraf albümünü doldurmaya başlayın. Sonuçta, bebek zaten bizimle yaşıyor ve ilk fotoğraflarını ultrason taramasından aldık.

* Küçük çocuklu tüm arkadaşları ziyaret etmek (birçoğu vardı), çünkü o zaman bebekle çıkmak daha zor olacak. Bu dava bana çok olumlu duygular verdi!

* Tüm çiçekleri nakledin ve toplayın. Ve onlardan çok azım yok!

* Anne adayları için kursları ziyaret edin ve birçok yeni bilgi edinin. Uzun zamandır ihtiyacım olup olmadığından şüphe ettim, şimdi doğumdan sonra anlıyorum - buna ihtiyacım var. Pek çok yararlı bilgi vardı (ve işe yaradı), olumlu duygular da vardı - ve hamile bir kadının başka neye ihtiyacı var!

* Peki ve tabii ki yürümeyi, yürümeyi ve tekrar yürümeyi unutmayın. Bu her gün ve büyük bir zevkle yapıldı!

* Ve ellerin hiçbir şekilde ulaşmadığı birkaç küçük mesele daha...

Sonuç olarak, küçük mucizemizin doğumunu beklerken tasarlanan her şey hayata geçirildi.

Şimdi bebeğimiz zaten doğdu ve bir aylık. Şimdi büyüyecek ve güzelleşecek ve büyüdükçe önceden hazırlanmış ebeveyn el sanatlarını kullanacak!

Akrabalarınız hamileliğinizi öğrenir öğrenmez, anneler ve büyükanneler hemen çeşitli batıl inançları aşılamaya başlarlar.

Birisi şu anda saçınızı kesemeyeceğinizi söylüyor, biri hamile kadınların ev işleri yapmalarının, ellerini kaldırmalarının tavsiye edilmediğini iddia ediyor ... Hamilelikle ilgili sayısız popüler işaret ve batıl inanç var.

Bebeğe zarar vermemek için hamilelik sırasında hangi batıl inançlardan gerçekten kaçınılması gerektiğini ve hangilerinin sadece bir efsane olduğunu bulmaya karar verdik.

Batıl İnanç 1: Hamilelikte Saçınızı Kesmemelisiniz

Birisi uzun zaman önce bir annenin saçını hamilelik sırasında kesmenin bebeğinin ömrünü kısaltacağına karar verdi. Gerçekten bir ilişki yok. Ve bu aptal batıl inançların, bebeği beklerken ortaya çıkmaya başlayanlar tarafından kendilerini haklı çıkarmasına izin verin. Ve periyodik olarak bir güzellik salonunu ziyaret etmelisiniz. Gerçekten de, hamilelik sırasında saçlar çok acı çeker: ayrılır, parlaklığını kaybeder ve hatta dökülür.

Batıl İnanç # 2: Hamilelikte Örgü Yapamazsınız

Batıl inanç, doğmamış çocuğun göbek bağına bağlanacağı gerçeğiyle açıklanır. Aslında, örebilirsiniz ve hatta örmeniz gerekir. Örneğin, bebek patiklerini bağlayın. Ancak bu aktiviteyi gerçekten kötüye kullanmamalısınız: örgü sırasında anne adayı uzun süre bir pozisyonda oturabilir ve bebek bundan dolayı rahatsız olacaktır. Bu nedenle örgü veya dikim sırasında ara verilmesi tavsiye edilir.

Batıl inanç # 3: Hamilelik sırasında bağdaş kuramazsınız

Birçok büyükanne bunu yapmayı yasaklar, bekleyen anneyi bebeğin çarpık ayaklı veya çarpık bacaklarla doğacağından korkutur.

Ancak doktorlar farklı düşünüyor. “Ayaktan ayağa” pozisyonunda kan dolaşımı bozulur ve hamilelik sırasında kan akışı neredeyse 6 kat arttığı için anne adayında varis gelişebilir.

Batıl inanç # 4: Hamilelik sırasında elbise ve perde asmayın

Bazen anne adaylarının ev işleri yapması yasaklanır ve bebeğin göbek kordonuyla sarılacağı gerçeği onları korkutur. Daha önce, hamilelik sırasında kollarınızı yukarı kaldırırsanız, dolaşma ile dolu olduğuna bile inanılıyordu.

Şimdi jinekologlar bu varsayımın yanlış olduğundan eminler, çünkü çocuk annenin karnında sürekli hareket halindedir ve düzenli olarak göbek kordonunu sarar ve çözer.

Batıl İnanç # 5: Hamilelikte Sırtüstü Uyuyamazsınız

Batıl inançlı anne adayları bu nedenle bebeklerinin boğulabileceğine inanırlar. Ve yine, tıp netlik getiriyor. Hamileliğin başlangıcında, bebek hala küçükken, kadın kendisi için uygun olan herhangi bir pozisyonda uyuyabilir. Ancak mide büyüdükçe, jinekologlar daha sık sağ tarafta yatmayı önerir, çünkü sırttaki pozisyon, omurgaya baskı yapan büyüyen uterusu etkiler.

Ayrıca hamileliğin ikinci yarısında sırt üstü uyumak nefes almayı ve kan dolaşımını zorlaştırır, bu nedenle bilinç kaybı riski vardır.

Batıl İnanç # 6: Hamilelikte Bebek Çeyizi Hazırlayamazsınız

Bu batıl inancı takip ederseniz, bebeğin doğumundan hemen sonra, baba, büyükanne ve büyükbaba en iyi bebek arabası, beşik, yatak takımı ve kıyafet bulmak için dükkanlara koşar. Ve anne seçimlerini beğenmeyebilir ve sonuç olarak, kötü bir ruh hali ve kavga neredeyse herkese garanti edilir.

Bu nedenle, fanatizm olmadan, müstakbel ebeveynler, çocuklarının ilk gardırobunu doğumdan önce toplamalıdır. Bununla birlikte, yenidoğanların çok hızlı büyüdüğünü hatırlamalıyız, bu nedenle en küçük boyutta bir yığın şey satın almanız önerilmez.

Bu arada, çocuk mağazalarını ziyaret etmek, başarılı bir doğum için güçlü bir teşviktir.

Batıl İnanç # 7: Hamileliğinizi Kimseye Anlatamazsınız

Bu batıl inanç, anne adayının uğursuz olabileceğine ve bir çocuk değil, bir şeytan doğuracağına inanılan uzak geçmişe kadar uzanır. Ancak kendi reklamınızın reklamını yapmama tavsiyesinde makul bir doğruluk payı var. İlk üç ay en zor olarak kabul edilir, çünkü en fazla sayıda düşük tehdidi bu üç aylık dönemde meydana gelir.

Batıl İnanç # 8: Hamilelikte Banyo Yapamazsınız

Batıl inançlı anne adayları bebek beklerken, prematüre annelerin korkusuyla bu zevkten mahrum kalırlar. Aslında tıbbi açıdan sadece sıcak bir banyo bir tehdittir. Ancak deniz tuzu ile ılık su, özellikle zaten sırt ağrınız varsa, hamilelik sırasında gerginliği gidermeye yardımcı olacaktır.

9 numaralı batıl inanç: Hamile bir kadının karnına dokunamazsınız

Hamilelik zaten görünür olduğunda, anne adayının birçok akrabası ve arkadaşı, elini karnına koymak için izin ister. Herkesin bebeğin nasıl ittiğini hissetmesi ilginçtir.

Batıl inançlı insanlar, çocuğun korkabileceğine inanarak kategorik olarak buna karşıdır. Psikoloji açısından, burada başka bir açıklama uygundur. Bir yabancının büyüyen karnına dokunmasına izin veren anne adayı, onu 50 santimetreden daha az bir mesafeyle kişisel alanına alır. Bir kişi pozitif taşıyorsa, bebeğin başka birinin dokunuşundan korkması pek olası değildir. Ve olumsuz düşünen hamile bir kadının kişisel alanı ihlal etmesine izin vermesi pek olası değildir.

Batıl İnanç # 10: Hamilelikte Fotoğraf Çekemezsiniz

Bu hurafenin kökenleri o kadar uzak bir geçmişe dayanmaktadır ki, doğruluğunu anlamak kolay değildir. Ancak mantıksız yasaklar anne adaylarının “Mucize Bekliyor” gibi fotoğraf çekimlerinde yer almasına engel olmuyor. Hamilelik bir kadını boyar ve bu muhteşem dönemin 9 ayı bir an gibi geçer. Bu nedenle, her ilginç anı yakalamak için zamana sahip olmak önemlidir.

Gördüğünüz gibi, o zamanlar batıl inançlar çok uzak. Tıbbi ve psikolojik bir temelleri varsa, o zaman size şu ya da bu mantıksız yasağı aşılamaya çalışanları değil, yalnızca uzmanların nesnel görüşlerini dinlemeniz gerekir.

Tabii ki, bu tür milyonlarca liste var: hastaneye bir çanta topla, emzirme sütyeni al, kendine uygun bir kıyafet bul ve bebeğin taburcu olması için mevsime uygun kıyafetler bul, doğum belgesi ver, doğum için bir başvuru yaz bırakın ve diğer yaygara. Bunu biz olmadan da çözebileceğinize karar verdik ve sizin için daha az resmi ve daha hoş bir PDA'dan önce yapılacaklar listesi hazırladık.

Biriyle randevuya çıkmak

Cidden, sinemaya ve sonra restorana gidin. Parkta yürüyüşe çıkın veya bir sergiye gidin. Birlikte kalın, telefonlara girmeyin ve doğmamış çocuğunuz hakkında konuşmayın. Şimdi böyle küçük bir delikten nasıl geçeceği ile ilgilenmiyormuş gibi davran. O atlatacak ve yakında bir randevuya çıkmayacaksın. Her durumda, süt sağmaktan bebeğiniz için uygun bir dadı bulmaya kadar karmaşık bir dizi eylem gerektirmez.

Kalbinizin içeriğine arkanıza yaslanın

Bilirsiniz, uyandığınızda, kahvaltı yaptığınızda, pijamalarınızı çıkarmadan yatağa kurabiye, waffle veya ekmek kırıntıları attı, mutfağa gitti, bulaşıkları taşıdı, sonra geri geldi, yorganın altına yattı ve filmi açtı. . Doğum arifesinde en az bir gününüzü böyle geçirin. Yapacak çok şeyiniz ve yapacak çok işiniz olduğu açık. Ancak bazen yavaşlamak ve ona biraz cesaret vermek faydalı olabilir. Yarın her iki taraftaki bodyleri ütüleyeceksiniz.

Misafirleri davet et

Belki de şu anda, nihayet çocuğunuzla tanışmak için can attığınız için, bir akşam yemeği partisi düzenleme ya da parti verme fikri heyecan verici görünmüyor. Şimdi size çok daha ilginç bir macera, karnınızın üzerinde uyumak veya bir yudumda bir şişe şampanya içmek gibi görünüyor. Ama ne yazık ki artık bu imkansız. Ama öte yandan, akşam yemeğine size gelen arkadaşlarınıza hayatınızdan şikayet edebilirsiniz. Ve birçok kez söylediğimiz gibi, yemek yapacak enerjiniz yoksa yanlarında yiyecek getirmelerini istemek ayıp değildir. Arkadaşlarla birlikte pizza ve film de tam teşekküllü bir resepsiyon olarak kabul edilir. Konuklara eşofmanla çıksan bile.

lezzetli yiyin

Evet, bu öğe birincinin ve öncekinin ayrılmaz bir parçası olarak kabul edilebilir. Ama onun hakkında ayrı konuşmak istiyorum. Lezzetli yemek, geç gebelikte en keyifli zevklerden biridir. Kendiniz için bir göbek partisi düzenlediğinizden ve uzun zamandır düşündüğünüzü beslediğinizden emin olun (sadece gastronomik fantezinizin hamile kadınlar için menüyle eşleştiğine bakın - yani, bir kilogram çiğ ton balığı yiyemezsiniz, ne yazık ki) .

Bahar temizliği yapmayın

Her durumda, kendi başlarına değil. İmkanınız varsa, itibarından emin olduğunuz bir temizlik şirketinden tam bir temizlik programı sipariş edin (kendinize ve Google'a güvenmiyorsanız arkadaşlarınıza sorabilirsiniz). Bu mümkün değilse, en sempatik arkadaşlarınızı ve akrabalarınızı arayın ve bu işi onlara emanet edin - bir bebeğin görünümü için bir daire hazırlamak bir tür sömürü değildir. Ve şu anda yürüyüşe çıkabilir veya herkese parçalanmayan bir şeyle davranabilirsiniz. Bu dönemde ufalanan ekmekler sadece sizin ayrıcalığınız.

annenle/yakın arkadaşınla sohbet et

Sağlığınız ve işinizle ilgili rutin sorularla telefonu aramayın, birlikte vakit geçirin. Yürüyüşe veya tiyatroya gidin, yakın geleceği tartışın, ne tür bir yardıma güvendiğinizi ve neye kesinlikle ihtiyacınız olmadığını söyleyin, çocukluğunuzu hatırlayın ve dondurma satın alın. Genel olarak, birkaç saatliğine çocuk olun. Annenle ilişkiniz arzulanan bir şey bırakıyorsa, kendinizi hırpalayın ve kendinizi bırakmayın: sonuçta sinirler daha pahalıdır. Bir arkadaşınıza veya arkadaşınıza dönün ve onlardan biriyle zaman geçirin: yürüyüşe çıkın, kalpten kalbe konuşun, dondurma yiyin, geçmişi ve düşünceleri hatırlayın, genel olarak, değer verdiğiniz bir ilişki için zaman ayırın.

Önemli olanı tartışın

Bebek doğmadan önce, birçok çift bebeği unutma yöntemleri konusunda gerçekte ne kadar anlaşmazlık yaşayabileceklerinin farkında değildir. Bu yüzden, sorumlulukların nasıl belirleneceğinden, birlikte uyumak hakkında ne düşündüğünüzden, partner doğumlarına ve doğum sonrası kontrasepsiyona kadar önemli şeyleri henüz kıyıdayken konuşmak en iyisidir. Ve aşılamayı tartışın, yoksa birden birinizin aşı karşıtı olduğu ortaya çıkar. Bunu PDR'de öğrenmek utanç verici olacak.

vurgulu güzellik

Uygun ve önemli olduğunu düşündüğünüz herhangi bir kişisel bakım ritüelini hemen şimdi gerçekleştirin. Ve evet, saçınızı da boyayabilirsiniz.

Müzik dinlemek

Doğumdan birkaç hafta önce harika bir konsere giderseniz (sadece topluluğa girmeyin, size yalvarıyoruz), çok harika olacak. Ama değilse, o zaman en sevdiğiniz müziği, size maksimum keyif veren ses seviyesinde dinleme seansı düzenleyin. Dans et, şarkı söyle, öfkelen. Müzik harikalar yaratıyor.

seks yap

Size bunun çok havalı olduğunu söylemek bize düşmez. Doğum yaptıktan sonra uzun bir süre bunun için zamanınız olmayacağını unutmayın. Ve nihayet o an geldiğinde, bebeğiniz kesinlikle uyanacaktır.

not

Ayrıca bebeğin göbek hareketlerini videoya kaydedin. Gerçekten de bu duyguları hızla özlemeye başladığınızı söyleyenler haklı ama onları hafızanızda yeterince canlandıramıyorsunuz. En azından videosu olsun.