Si të merrni një cirk të bukur. Si të merrni një cirk të barabartë: këshilla dhe truke

Pushimet në plazh janë një nga më të dashurat dhe mënyra më të mira kaloni pushimet verore dhe pushoni mirë. Çdo verë, miliona turistë nga e gjithë bota blejnë bileta dhe kalime, dhe shkojnë në det ose oqean për të shtrirë, notuar, zhytur dhe, natyrisht, për të bërë banja dielli. Si të bëni banjë dielli siç duhet dhe çfarë duhet të bëni për t'u bërë perfekte, madje dhe do të diskutohet në këtë artikull.

Ne e dimë, natyrisht, që nxirja nuk është shumë e shëndetshme. Por si mund t’i mohoni vetes kënaqësinë e kthimit nga pushimet me lëkurë ngjyrë çokollate? Në përgjithësi, u vendos: këtë verë, si gjithmonë, ne po bëjmë banja dielli! Por ne e bëjmë atë me mençuri dhe mësojmë se si të bëjmë banja dielli siç duhet. Gjegjësisht - shpejt, lehtë dhe, më e rëndësishmja, pa dëm për shëndetin.

Si të bëni banja dielli: Pse një cirk bie në mënyrë të pabarabartë?

Çfarë po përgatitni për sezonin e plazhit? Me shumë mundësi, ju jeni duke blerë një pareo të re dhe të modës. Por në fakt, në mënyrë që të sezoni i plazhit shkoi mirë dhe pa surpriza të pakëndshme në formën e njollave të djegura nga dielli, lëkurë të plasaritur dhe detaje të tjera jo-estetike, duhet të mbani mend se si të bëni banjë dielli në mënyrë korrekte dhe të mendoni se si ta përgatitni lëkurën tuaj.

Para së gjithash, duhet të mbani mend se cirku shtrihet në mënyrë të barabartë dhe pa probleme në një lëmues dhe lëkurë e lëmuar... Prandaj, të paktën dy javë para pushimeve tuaja, filloni të përdorni pastrime të buta të trupit. Vetëm pa fanatizëm! Nuk ia vlen të përdorni pastrime çdo ditë. Mjafton 2-3 herë në javë në mëngjes në dush për të përdorur një produkt të blerë në një dyqan ose për ta përgatitur vetë. Gjëja kryesore është se është mjaft e butë dhe në asnjë rast nuk shkakton dëme në lëkurë, dhe gjithashtu nuk duhet ta fërkoni me forcë.

Kur zgjidhni një produkt në një dyqan, kushtojini vëmendje përbërjes së tij. Pastrimi zakonisht përbëhet nga një bazë zbutëse dhe grimca gërryese (ato janë ato që kryejnë funksionin e eksfolimit). Këto grimca mund të jenë sintetike ose natyrore. Farat e bluara të frutave të ndryshme përdoren si gërryes natyralë - për shembull, kajsi ose ullinj, thekon kokrrash ose guaska, etj. Pra, në koha e veres kozmetologët rekomandojnë përdorimin e pastrimit me gërryes sintetik. Meqenëse ato, ndryshe nga ato natyrore, kanë një formë më pak traumatike.

Në vitet 70 të shekullit të kaluar, shkencëtarët arritën në përfundimin se beta -karoteni është përgjegjës për ngjyrën e errët të lëkurës - një pigment që, ashtu si melanina, depozitohet në lëkurë dhe mund t'i japë asaj një ngjyrë të verdhë. Sidoqoftë, sot mjekët dhe kozmetologët kanë vërtetuar se depozitimi i karotenit në lëkurë nuk ka të bëjë absolutisht me djegien nga dielli, dhe ngrënia e zellshme e karotave nuk rrit efektin e rrezeve të diellit. Krejt e kundërta: Konsumimi i tepërt i karotenit mund të krijojë një nxirje të panatyrshme. nuancë e verdhë dhe kontribuon në faktin se shtrihet në pika të pabarabarta.

Ka edhe disavantazhe më të dukshme: ato të pasura me karotinë kanë tendencë të përmbajnë nje numer i madh i vitamina C. Dhe kjo, nga ana tjetër, pengon prodhimin e melaninës dhe, në përputhje me rrethanat, zvogëlon aftësinë e lëkurës për t'u nxirë natyrshëm. Prandaj, nëse doni të bëni banjë dielli dhe të ktheheni nga bronzi i pushimeve, si një llambë antike, dhe të zgjasni "jetën" e rrezitjes pas pushimeve, mos harroni për vitaminën tinëzare C. Sigurohuni që doza e saj në dietë gjatë rrezitjes aktive dhe menjëherë pas pushimeve zvogëlohet ... Mos u merrni me agrume, rrush pa fara dhe infuzione trëndafili.

Si të bëni banja dielli siç duhet për ta mbajtur lëkurën tuaj të nxirë më gjatë?

Para së gjithash, harroni mjetet dhe metodat që stimulojnë rinovimin e qelizave të lëkurës. Nëse pas pushimeve dëshironi të mbani cirkun tuaj më gjatë, mos përdorni lëvozhga dhe pastrime, serume dhe kremë rigjenerues. Nëse akoma mendoni se lëkura është bërë e dendur, e ashpër dhe e ashpër dhe thjesht duhet të fërkohet, përdorni atë si pastrim llum kafeje... Aplikojeni në fytyrën e pastruar më parë nga kozmetika dhe lëreni të veprojë për 10-15 minuta. Më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

Kjo procedurë, nga njëra anë, do të pastrojë butësisht dhe me delikatesë lëkurën nga grimcat e keratinizuara, dhe nga ana tjetër, do t'i japë lëkurës së nxirë një ngjyrë të errët. Edhe pse në ditët e sotme është shumë më e lehtë të ruash një të natyrshme me produkte vetë-rrezitje.

Si të përdorni kremin e diellit në mënyrë korrekte?

Para së gjithash, studioni me kujdes etiketën. Një krem ​​mbrojtës efektiv duhet të ketë filtra fizikë dhe kimikë. Filtrat fizikë mbrojnë lëkurën nga rrezet UVB, domethënë nga djegiet, dhe filtrat kimikë mbrojnë lëkurën nga rrezet UVA, domethënë nga pigmentimi, neoplazmat - nishanet, papilomat, si dhe nga kanceri dhe rrudhat e parakohshme.

Etiketa duhet të thotë se produkti mbron nga dy lloje të rrezeve - UVB dhe UVA - dhe se nuk përmban ngjyra dhe parabene, domethënë përbërës potencialisht alergjikë. Për më tepër, mund të tregohet se për çfarë lloj lëkure ka për qëllim produkti, nëse është i papërshkueshëm nga uji dhe pas asaj kohe që duhet të rinovohet.

Mos harroni se pas hapjes së paketës, efikasiteti 100% mbetet për një vit, atëherë produkti duhet të ndryshohet në një të ri. Importantshtë e rëndësishme që temperatura e ruajtjes të mos kalojë 25 ° dhe produkti të mos ekspozohet në rrezet e diellit direkte.

Ju lutemi vini re se ekzistojnë disa lloje të kremrave kundër diellit - krem, sprai, qumësht. Të gjitha sa më sipër janë lloje të teksteve, përkatësisht, kur zgjidhni, lloji i lëkurës merret parasysh: për shembull, kremi dhe qumështi kanë një cilësi të pasur dhe janë të përshtatshme për thatë dhe lëkurë normale; llak ose lëng - për kombinim dhe vaj.

Dhe mos e harroni atë Dielli krem mbrojtës sepse trupi mund të përdoret për fytyrën vetëm nëse paketa tregon se është produkt për fytyrën dhe trupin. Nëse produkti është vetëm për trupin, mund të përmbajë përbërës që mund të mos jenë të përshtatshëm për lëkurën më delikate të fytyrës.

Në mënyrë që të bëni banjë dielli siç duhet, duhet të përcaktoni fototipin e lëkurës tuaj

Për të nxirë lehtë, shpejt dhe saktë, dhe më e rëndësishmja - në mënyrë të sigurt, duhet të njihni fototipin e lëkurës tuaj. Një kozmetolog do t'ju ndihmojë të vendosni për të. Nëse nuk është ende e mundur të kontaktoni specialistë, bëni testin tonë të shpejtë (mund të gjeni një test më të detajuar në World Wide Web).

Test i shpejtë i fototipit të lëkurës:

Përgjigjju tri pyetjeve:

ÇFAR IS COSHT NGJYRA E TUAJ T HA flokëve?

• A bjonde natyrale (hije shumë e lehtë e flokëve, liri) ose flokëkuqe (hije shumë e lehtë e mjaltit)
• B bjonde (bionde e lehtë, bionde e mesme), gështenjë e lehtë
• V bjonde e errët, gështenjë e errët
• G e zezë

NGJYRA E SYRIT TUAJ?

• A blu, vjollce-gri
• B gri
• V gri e errët, kafe (ngjyra e uiskit)
• G kafe e erret

LEKURA JUAJ?

A Lëkura është e zbehtë, e hollë, delikate, duket transparente, mund të ketë njolla.
B Lëkura është e lehtë, njollat ​​janë shumë të rralla.
V Lëkura është më afër një hije të errët.
G Lëkura është e errët, ngjyrë ulliri.

Nëse keni më shumë përgjigje A, atëherë ju i përkisni fototipit të parë, kelt. Lëkura digjet menjëherë, por kurrë nuk errësohet. Për të arritur hijen e dëshiruar, është më mirë që ju të përdorni një vetë-rrezitje dhe të mbroheni nga dielli me shkallën më të lartë të mbrojtjes.

Nëse keni më shumë përgjigje B, atëherë ju i përkisni fototipit të dytë, nordik. Lëkura juaj ndonjëherë merr një ngjyrë të artë, por rreziku i djegies nga dielli është ende i madh. Ju duhet të bëni banja dielli gradualisht, duke qëndruar në diell për 10-15 minuta çdo ditë. Në fillim të pushimeve, përdorni një produkt me një faktor të lartë mbrojtjeje, atëherë gradualisht mund ta zvogëloni atë.

Nëse keni më shumë përgjigje V, atëherë ju i përkisni fototipit të tretë, evropian. Lëkura juaj fiton një nuancë të mprehtë shpejt, ju rrallë merrni djegie nga dielli. Por, përkundër kësaj, mos harroni për rreziqet e rrezeve UV. Produktet mbrojtëse me SPF 30 janë të përshtatshme për ju. Dhe mos e përdorni shumë rrezitje në ditët e para, mos qëndroni në diell më shumë se 30 minuta.

Nëse keni më shumë përgjigje G, atëherë fototipi juaj është i katërti, i Evropës së Jugut. Ju jeni bërë thjesht për rrezitje. Lëkura juaj nxirret shpejt dhe merr një nuancë të bukur bronzi. Por është akoma e nevojshme ta mbroni atë nga rrezet e diellit direkte. Shkalla e mbrojtjes mund të jetë e ulët - 15 njësi, por është e detyrueshme.

Ka shumë mënyra për t’u nxirë. Ngjyra më e natyrshme, e barabartë dhe e përballueshme që mund të merrni në diell. Në këtë rast, duhet të jeni të kujdesshëm dhe ta mbroni lëkurën nga ekspozimi i tepërt. rrezet ultraviolet... Solariumet imitojnë procesin e marrjes së një nxirje natyrale duke përdorur rrezet UV të koncentruara. Në këtë mënyrë ju mund të merrni nxirje e bukur por është treguar se rrit rrezikun e zhvillimit të kancerit. Vetë-nxirja është një produkt relativisht i sigurt, pasi eliminon plotësisht ekspozimin ndaj rrezeve ultravjollcë, por nuk do të merrni pamjen natyrale si pas rrezitjes në diell. Produkte të tilla nuk zgjasin aq shumë sa ato me rrezet UV, dhe ka të ngjarë të keni nevojë të merrni masa paraprake për të parandaluar që njollat ​​e nxirjes të fshihen nga lëkura juaj.

Hapa

Rrezitje në diell

Thjesht shtrihuni në rrezet e diellit direkte. Muchshtë shumë më e sigurt se të shkosh në një krevat për rrezitje dhe do t'i japë lëkurës tuaj një natyrë hije e bukur.

Gjeni një mënyrë për të kaluar kohën. Dreamndrra është opsion i shkëlqyer, sepse në këtë mënyrë koha fluturon më shpejt, dhe kur lexoni libra, ju bllokoni një pjesë të rrezeve të diellit kur shtriheni në shpinë. Bëni një sy gjumë për rreth një orë ose një orë e gjysmë, duke vendosur alarmin tuaj në mënyrë që të zgjoheni në kohë. Pastaj rrokulliset në anën tjetër dhe bie përsëri në gjumë. Ju mund ta përsërisni këtë proces derisa të arrini toni i dëshiruar lëkurë.

• Nëse jeni brenda vend publik, përdorni këtë metodë vetëm nëse jeni të sigurt se jeni plotësisht të sigurt. Në mënyrë ideale, duhet të ketë një person tjetër aty pranë që mund t'ju shikojë ndërsa flini. Mundohuni të mos bini në gjumë me kufje, sepse duhet të dëgjoni gjithçka që po ndodh përreth jush ose gjërat tuaja.

1. Optimizoni kohën tuaj për rrezitje. Batshtë e nevojshme të bëni banja dielli në periudhën nga 10 në 2 orë, pasi në këtë kohë dielli është më intensiv. Gjithashtu është e mundur të bëni banja dielli në qiell pjesërisht me re, të cilat mund të japin një nxirje edhe më intensive, si Rrezet e diellit reflektojnë nga retë, duke rritur sasinë e rrezatimit UV që merrni. Provoni të bëni banja dielli në ose pranë ujit. Uji është një tjetër nxitës natyral i nxirjes.

   Gjithmonë bëni rreze dielli të sigurt për të shmangur djegien nga dielli dhe dëmtimet e lëkurës. Kur bëni rreze dielli, duhet të përdorni krem ​​kundër diellit, pavarësisht se ku jeni. Aplikoni locionin tuaj diellor 30 minuta para ekspozimit në diell në mënyrë që të absorbohet në lëkurën tuaj. Ripërdorni locionin çdo orë për 10 minuta.

   • Nëse nxiheni gjatë gjumit, përdorni një krem ​​me SPF të paktën 20 ose 30 nëse flini për rreth një orë, dhe një produkt me SPF 40-50 nëse flini më shumë se një orë. Ripërdorni kremin mes gjumit. Dëmtimi i lëkurës nga dielli është mjaft problem real, e cila lind pavarësisht nëse është menjëherë e dukshme apo jo.
   • Gjithashtu mos harroni të aplikoni krem ​​kundër diellit sa herë që dilni nga uji. Disa prodhues pohojnë se kremrat e tyre të diellit janë të papërshkueshëm nga uji, por ato lahen mjaft lehtë. Provoni të aplikoni kremin pasi të jetë tharë për t'u siguruar që jeni të mbrojtur sa më shumë që të jetë e mundur.
   • Pini shumë ujë për të qëndruar të hidratuar.

2. Konsideroni përdorimin e vajit për rrezitje. Mund ta gjeni në pjesën e kremrave kundër diellit në shumë farmaci dhe barnatore. Kini kujdes kur përdorni vaj për rrezitje pasi mund të jetë shumë intensiv. Bestshtë mirë që së pari të merrni një nxirje minimale, dhe vetëm atëherë të përdorni produkte të ngjashme sesa menjëherë të merrni një të rëndë djegie nga dielli... Mos e përdor kremra të trasha pasi bllokojnë poret dhe i bëjnë të ndihen ngjitëse.

   Merrni edhe cirk. Në kundërshtim me besimin popullor, të qëndrosh në diell për një kohë të gjatë do të të nxisë shumë më shpejt. Nëse jeni aktiv, parandalon që dielli të përqëndrohet në një zonë të caktuar gjatë periudhë e gjatë koha Më së shumti në mënyrë të thjeshtë marrja e një cirku të barabartë, ndërsa mbeteni të lëvizshëm, janë grusht shteti nga barku në shpinë çdo 5-10 minuta.

   • Mundohuni të nxiheni në mënyrë të barabartë dhe sigurohuni që asnjë pjesë e trupit tuaj të mos jetë në hije, në mënyrë që të mos përfundoni me njolla të bardha qesharake.
   • Mos harroni të rrokulliseni mbi barkun tuaj për t’u nxirë në pjesën e pasme, jo vetëm në pjesën e përparme. Ju gjithashtu duhet të rrokulliseni në anën tuaj në mënyrë që rrezet e diellit të godasin anët e këmbëve, ijeve dhe belit tuaj.
   • Vishni një rroba banje pa rrip ose majë për të shmangur shenjat e rripit. Konsideroni të bëni banja dielli topless.

   Rrezitje në dhomë me diell

   1. Konsideroni rrezitje në dhomë me diell nëse nuk mund ta bëni atë në plazh. Rrezja në dhomë me diell është e ngjashme me rrezitje natyrale, por mund të preferohet gjatë muajve të ftohtë. Bestshtë mirë të filloni me periudha të shkurtra kohore të kaluara në sallon për rrezitje (më pak se 10 minuta), pasi burimi i dritës UV është më afër dhe mund të djegë lëkurën tuaj shumë më shpejt.

      • Si gjatë birësimit rrezet e diellit, duhet të qëndroni të lëvizshëm ndërsa jeni në shtratin për rrezitje. Bestshtë mirë që të ngrini këmbët dhe shpatullat shpesh rreth 30 sekonda.

   2. Merrni një çantë dhe locion për rrezitje. Sigurohuni që të përdorni locion për rrezitje në shtretërit për rrezitje, jo locion të rregullt për rrezitje nën diell. Në shumicën e salloneve, do t'ju jepet mundësia për të blerë opsione me cilësi të lartë në një gamë të ndryshme çmimesh. Quiteshtë mjaft e shtrenjtë, kështu që është më fitimprurëse të blini një shishe të tërë locion sesa të merrni pajisje të disponueshme sa herë që vizitoni një sallon për rrezitje.

      Vizitoni sallonin dhe regjistrohuni për dhomë me diell. Zgjidhni një grup në varësi të sa kohë keni ndërmend të bëni banja dielli. Mos harroni përfitimet e zbritjeve të studentëve ose klientëve të rinj dhe ofertave sezonale.

      • Bestshtë mirë që të bëni banja dielli pa rroba nëse është e rehatshme për ju. Nëse kjo nuk është opsioni juaj, vishni këtë mbathje që nuk do të lërë vija shtesë.
      • Sallonet për rrezitje në këmbë janë shumë më higjienike, por ato të shtruara dezinfektohen pas çdo përdorimi.

   3. Bëj durim. Filloni me një periudhë të shkurtër kohore, rreth 5-7 minuta, për të parë se si reagon lëkura juaj ndaj rrezitjes. Rriteni kohën gradualisht pas sesionit të parë të rrezitjes.

      Mendoni për shëndetin tuaj. Shtretërit për rrezitje rrisin ndjeshëm rrezikun e kancerit të lëkurës. Peshoni rreziqet dhe përfitimet me kujdes para se të filloni vizitën tuaj në sallon për rrezitje. Çatitë e diellit janë veçanërisht të rrezikshme për të rinjtë. Individët nën moshën 30 vjeç kanë shumë më shumë gjasa të zhvillojnë melanoma.

   Përdorimi i një vetë-rrezitje

   Mendoni për përdorimin nxirje artificiale. Ekzistojnë disa lloje të nxirjes artificiale: rrezitje me llak, vetë-nxirje dhe bronzer. Këto produkte janë një opsion i shkëlqyeshëm nëse keni nevojë për një nxirje për disa ditë, ose nëse lëkura juaj është shumë e ndjeshme dhe digjet lehtë. Ju mund të blini një llak për rrezitje nga një sallon që ofron shërbime për rrezitje, ose lloje te ndryshme vetë-nxirje dhe bronzues në barnatore.

   • Lexoni rishikimet e produktit para blerjes. Pas përdorimit të disa prej tyre, mund të merrni një të panatyrshme ngjyrë portokalli lëkurë.
   • Produktet graduale të rrezitjes funksionojnë më së miri pasi ato errësojnë lëkurën tuaj gradualisht dhe ju mund të kënaqeni me një hije të rehatshme. Nëse vendosni të përdorni një llak për rrezitje, një profesionist do t'ju ndihmojë të zgjidhni hije perfekte një produkt që do të përputhet në mënyrë të përkryer me tonin e lëkurës tuaj.

   1. Përgatitni lëkurën tuaj. Bestshtë mirë të përgatitni lëkurën tuaj para se të përdorni ndonjë produkt, sepse do të duket e shëndetshme dhe rrezatuese në të ardhmen, në vend që të jetë e matur dhe e thatë. E detyrueshme para se të aplikoni vetë-rrezitje me lëvizjet rrethore eksfoloni me një leckë larëse për të hequr qafe të gjitha qelizat e vdekura të lëkurës, përndryshe nxirja do të shfaqet vetëm në shtresa e lartë... Alsoshtë gjithashtu e nevojshme të hidratoni lëkurën tuaj pas pastrimit, në mënyrë që të jetë mëndafshi dhe e butë ditën tjetër.

      • Shmangni përdorimin e një pastruesi me grimca të trasha dhe të përafërta, pasi kjo mund të shkaktojë shfaqjen e gërvishtjeve të vogla në lëkurë. Djegia nga dielli nuk do të shfaqet në këto zona dhe, si rezultat, nuk do të bjerë shumë mirë.
      • Pas aplikimit të rrezitjes, masazhoni lëkurën me një leckë çdo ditë me lëvizje të buta në mënyrë që shtresa e aplikuar të zhduket në mënyrë të barabartë brenda një jave. Nxirja do të zhduket më shpejt nga zona të caktuara të trupit tuaj, por ju nuk dëshironi që lëkura juaj të duket e pabarabartë ose e pabarabartë në ngjyrë. Peeling ditor do të jetë gjithashtu e dobishme nëse vendosni të mbani nxirjen tuaj. Mund ta aplikoni përsëri gjatë një jave për të ruajtur një pamje të nxirë. pamjen lëkurë.

   2. Gjeni hijen e duhur. Nëse jeni duke kërkuar të përdorni një vetë-nxirëse, blini përreth dhe gjeni atë që funksionon më mirë për ngjyrën e lëkurës tuaj. Zierja zakonisht shitet në disa nuanca: të lehta, të mesme dhe të errëta. Edhe më shumë ton bronzi ndërsa të tjerët japin një efekt shkëlqyes që reflekton dritën dhe i shton shkëlqim lëkurës.

      • Bettershtë më mirë që njerëzit me lëkurë të drejtë të përdorin një produkt më afër tonit ngjyra natyrale lëkurë për një nxirje të lehtë, përveç nëse dëshironi një efekt të kundërt të errët.
      • Në tonet normale të lëkurës, mund të përdorni një nxirje si për lëkurën e ndritshme ashtu edhe për ullinjtë e mesëm.
      • Nëse keni lëkurë të errët dhe doni një nxirje ekspresive, është mirë të përdorni një produkt për rrezitje intensive për një rezultat më të prekshëm.

   3. Gjeni një produkt që është i lehtë për tu aplikuar. Përveç kësaj zgjedhja e duhur tonet, është e rëndësishme të përqendroheni në një lloj vetë-nxirjeje që është i lehtë për t’u përdorur, veçanërisht nëse e bëni atë për herë të parë dhe pa një asistent. Mos harroni të vishni doreza gjatë aplikimit të produktit, përndryshe pëllëmbët tuaj do të njollosen. ngjyrë portokalli... Ato nuk do të jenë të lehta për tu pastruar pa ndikuar në tonin e barabartë të lëkurës.

Së pari, aplikoni krem ​​kundër diellit. Pastaj shtrihuni në diell. Pas rreth 45 minutash, aplikoni më shumë krem ​​kundër diellit. Njerëzit duken bukur kur nxihen - nxirja i jep lëkurës një shkëlqim të ngrohtë, maskon papërsosmëritë dhe ndihmon sendet me ngjyrë të duken më ekspresive. Një nxirje e bukur mund të jetë e ndërlikuar - shqetësohuni për rrezet UV, shmangni njollat ​​e shëmtuara portokalli dhe kini parasysh vija të lehta. Me njohuritë dhe largpamësinë tuaj, ju mund të kapërceni çdo pengesë dhe të merrni nxirjen për të cilën keni ëndërruar. Dhe ne do t'ju tregojmë se si ta bëni atë. Ndiqeni këtë hapa të thjeshtë dhe merrni një nxirje rrezatuese në pak kohë!

Hapa

Shijoni diellin

Zgjidhni burimin tuaj UV. Për rrezitje ultravjollcë, asgjë nuk e mund diellin e mirë të vjetër. Nëse koha e vitit ose moti nuk ju lejon të bëni banja dielli në diell, atëherë një shtrat për rrezitje është një alternativë efektive gjatë gjithë vitit për të ruajtur një ngjyrë pak bronzi.

• Dijeni kur të ndaloni - lëkura që duket e bukur do të pushojë të duket si lëkurë e njeriut nëse qëndroni "në furrë" për një kohë të gjatë.

1. Hidratoni lëkurën tuaj. Lëkura e hidratuar mirë do të nxihet më mirë se lëkura e thatë dhe me pluhur. Para se të përgatitni siç duhet lëkurën tuaj për rrezitje, bëni sa më poshtë:

   • Kur bëni dush, bëni eksfolim të thatë qelizat e vdekura epidermë, duke pastruar butësisht lëkurën me një leckë, leckë larëse, pastrim ose lëkurë.
   • Hidratoni lëkurën tuaj me një locion që përmban natriumi PCA. ajo përbërës natyral lëkura e njeriut i cili ndihmon në mbajtjen e epidermës të shëndetshme dhe funksionon duke tërhequr lagështi nga ajri.
   • Aplikoni një nivel të përshtatshëm të kremit kundër diellit në lëkurën tuaj. Nëse keni lëkurë të ndritshme, përdorni një locion me një nivel të lartë SPF sesa ato me lëkurë të errët. Pavarësisht nga lloji i lëkurës tuaj dhe sa i nxirë jeni, përdorni gjithmonë një krem ​​kundër diellit me një nivel SPF të paktën 15.
   • Nëse do të notosh, sigurohu që të kesh një krem ​​dielli të papërshkueshëm nga uji, ose riaplikoje atë në lëkurën tënde pasi të jesh në ujë. Nëse nuk notoni, aplikoni krem ​​kundër diellit siç tregohet në paketim - zakonisht çdo dy orë.

2. Sigurohuni që të përdorni krem ​​kundër diellit kur bëni rreze dielli! Nëse thjesht do të shtriheni në plazh dhe do të bëni banja dielli për rreth një orë, aplikoni një krem ​​me SPF 4 deri në 15, në varësi të asaj se sa e lehtë është lloji i lëkurës tuaj dhe sa jeni të nxirë.

   • Nëse nuk përdorni krem ​​kundër diellit kur bëni banjë dielli, rrezet UV mund të dëmtojnë lëkurën tuaj, edhe nëse nuk jeni djegur nga dielli!
   • Përdorni balsam buzësh njësoj si përdorni krem ​​kundër diellit. Në mënyrë ideale, duhet të aplikoni krem ​​kundër diellit në hije dhe ta lini të thithë për 20-25 minuta para se të dilni në diell. Nëse është e nevojshme, riaplikoni kremin pas larjes nëse nuk është i papërshkueshëm nga uji, ose riaplikojeni atë çdo dy orë sipas udhëzimeve në paketim.
   • Nëse vëreni skuqje në lëkurën tuaj, fshiheni në hije - tashmë jeni djegur, dhe nëse vazhdoni të piqni në diell, kjo vetëm do të përkeqësojë djegien dhe do të rrisë mundësinë e dëmtimit serioz të lëkurës.

3. Rrip për një nxirje të suksesshme. Nëse nuk doni një nxirje me model, vishni rroba banje që vishni kur shkoni në not! Nëse vishni të njëjtin rroba banje, atëherë do të keni një nxirje të lëmuar dhe të barabartë në të gjithë lëkurën tuaj deri tek rroba banje.

   • Hiqni rrobat e banjës nëse mundeni. E vetmja gjë që mund të jetë më mirë se minimumi i shiritave të lehta është mungesa e shiritave të lehta!

4. Gjeni vendin tuaj në diell. Mund të bëni banja dielli në oborrin e shtëpisë tuaj, në plazh, ose kudo që dielli po shkëlqen. Gjithçka që ju nevojitet është locion për diell, ujë dhe një lounger ose peshqir.

   • Vendosni një lounger ose peshqir në një vend ku dielli do të godasë plotësisht lëkurën tuaj.

5. Lëvizni kur bëni banja dielli. Mendoni për pulën e pjekur në skarë. Për të marrë të njëjtën ngjyrë të bukur, madje edhe prej bronzi, duhet të rrotulloheni. Përpara, mbrapa, anët dhe aty ku rrezet e diellit nuk arrijnë gjithmonë, siç janë sqetullat. Ose shtrihuni një ditë në shpinë dhe ditën tjetër në bark.

   • Nëse nuk doni të shtriheni gjatë gjithë ditës, por prapë doni një nxirje të bukur, alternativa mund të jetë një vrapim i gjatë ose thjesht ecja. Kështu që jo vetëm që do të nxiheni, por gjithashtu do ta mbani trupin tuaj në formë të mirë gjatë gjithë kohës. Om-nom-nom!

6. Mbroni sytë tuaj. Ata gjithashtu mund të digjen. Kur bëni rreze dielli, është më mirë të vishni një kapelë ose thjesht të mbyllni sytë sesa të vishni Syze dielli... Drita e ndritshme që godet nervin optik stimulon hipotalamusin, i cili nga ana tjetër prodhon melaninë, e cila kontribuon në një nxirje më të thellë.

   Hidratohuni! Sigurohuni që të pini mjaft ujë Herë pas here mund të hipni në pishinë për tu freskuar. Mos u shqetësoni, nuk do të dëmtojë nxirjen tuaj në shkallën më të vogël. Mos harroni të aplikoni përsëri krem ​​kundër diellit më pas.

   Pas rrezitjes, hidratoni lëkurën tuaj. Përdorni një locion me bazë aloe për të zbutur dhe hidratuar lëkurën tuaj. Kjo do ta mbajë atë të shëndetshme dhe do të parandalojë lëkurën dhe tharjen nga dielli.

   Aplikoni një nxirje në lëkurën tuaj

   1. Heq dorë nga dielli. Nëse lëkura juaj është shumë e lehtë ose digjeni lehtë, ose dëshironi të minimizoni dëmin për shëndetin tuaj, atëherë rrezet e diellit mund të jetë zgjedhja më e keqe. Ju nuk do ta dini se jeni djegur derisa të jeni djegur dhe dëmi tashmë është bërë.

      Beje vete. Ka shumë marka të produkteve që do t’ju ​​japin një nxirje të lëmuar dhe të barabartë.

      • Sipas udhëzimeve, aplikoni locionin ose llak në mënyrë të barabartë, duke u siguruar që të mbuloni të gjithë lëkurën. Opsioni më i mirë do të ketë një locion jo-komedogjen, domethënë një që nuk do të bllokojë poret.
      • Nëse nuk keni krahë shumë të gjatë ose super fleksibël, do t'ju duhet të kërkoni nga një mik që t'ju ndihmojë të aplikoni locionin në shpinë.

   2. Harrojeni paragjykimet tuaja. Vizitoni një studio për rrezitje dhe merrni një cirk të barabartë. Në vetëm pak minuta, ata do të aplikojnë në mënyrë profesionale vetë-rrezitje në të gjithë trupin tuaj.

   3. Lexoni atë që shkruhet në paketë. Para se të jepni paratë tuaja, lexoni rishikimet si për këtë produkt ashtu edhe për shërbimin - qëndroni larg produkteve të vetë -nxirjes që do t’ju ​​bëjnë portokalli.

      • Nëse digjeni, sigurohuni që të përdorni locion aloe vera. Do të shërojë djegiet dhe do të hidratojë lëkurën tuaj!
      • Kur bëni banja dielli, sigurohuni që të ndizni anët e ndryshme në mënyrë që lëkura të mos ketë njolla të lehta kur vishni fustanin tuaj të preferuar, shkoni në maturë ose në një takim.
      • Aloe Vera ndihmon në zbutjen dhe lehtësimin e djegieve nga dielli shpejt.
      • Kur nxiheni, sigurohuni që syzet tuaja të mos lënë qarqe rreth syve tuaj.
      • A jeni duke bërë banjë dielli lakuriq? Kini kujdes kur ekspozoni zona të reja në rrezet e diellit direkte. Ju nuk doni të digjeni "atje".
      • Aloe Vera mund të përdoret si locion pas diellit dhe / ose si agjent qetësues dhe kundër djegieve.
      • Aplikoni më shumë locion në zonat e skuqjes. Kjo do t'i ndihmojë ata të nxihen.
      • Kaloni pak kohë në diell në fillim, thoni 10 minuta në ditë për lëkurë të ndjeshme. Nëse nuk ka probleme, mund të rrisni kohën e kaluar në diell. Në rast të njollave të kuqe ose kruajtjes, bëni një pushim dhe mos bëni banja dielli për disa ditë.
      • Aplikoni më shumë locion në shpatullat, fytyrën, veshët dhe këmbët dhe zonat që nuk janë ekspozuar ende në diell.
      • Lëkurë e ndritshme? Mos përdorni vaj për fëmijë - do të digjeni.
      • Fërkimi i uthullës në djegie do të lehtësojë nxehtësinë dhe do t'ju bëjë të ndiheni më mirë, por do të ketë erë qesharake. Prandaj, mos e përdorni para se të shkoni në një takim, një takim, një makinë të gjatë në një makinë të nxehtë, ose pak para se të flisni me njerëzit.
      • Nëse do të bëni banja dielli për herë të parë, mos qëndroni në diell për një kohë të gjatë.
      • Duhet kohë, kështu që mos prisni që të shihni rezultate në ditën e parë.
      • Nëse shkoni për një nxirje të rreme që është më e sigurt dhe duket si një nxirje e vërtetë, gjeni atë që definitivisht nuk do t'ju bëjë portokalli.
      • Vishni rroba që tregojnë nxirjen tuaj. Nëse nuk jeni të nxirë, vishni zarzavate të errëta, blu dhe vjollce. Nëse keni një nxirje të moderuar, vishni të zezë ose Ngjyrë të bardhë për të nxjerrë në pah nxirjen tuaj. Nëse keni arritur tonin e lëkurës që dëshironi dhe jeni nxirë mirë, vishni çdo ngjyrë.
      • Nëse merrni djegie nga dielli, provoni të përdorni vaj ulliri dhe jod, ose 100% gjalpë kakao, dhe qëndroni jashtë diellit për disa ditë. Kjo do t'ju ndihmojë të merrni një cirk të mirë në fund.
      • Mos shkoni në dhomë me diell! Dëmton lëkurën dhe mund të shkaktojë kancer të lëkurës!

      Paralajmërimet

      • Mos harroni të pini shumë ujë gjatë dhe pas banjës së diellit. Nëse lëkura juaj digjet, përdorni locion pas diellit për ta ftohur, pasi dushi mund të shpojë nëse digjeni.
      • Kini kujdes për nishanet, ndryshimet në ngjyrën ose formën e tyre.
      • Djegiet nga dielli mund të jenë të çdo forme, nga të lehta në të moderuara. Nëse merrni djegie të rënda, shihni mjekun tuaj.
      • Ekspozimi i zgjatur në diell dhe ekspozimi ndaj rrezatimit ultravjollcë mund të çojnë në kancer të lëkurës, forma më e keqe e të cilit quhet melanoma. Sashtë më e sigurt të përdorësh një vetë-rrezitje. Nëse doni të nxiheni dhe nuk keni frikë të ktheheni pak në portokalli, atëherë mund të shpëtoni jetën tuaj.
      • Ndërsa njerëzit bëhen më të vetëdijshëm për rreziqet shëndetësore që lidhen me djegien nga dielli, ata mund të fillojnë të kuptojnë se lëkura e bardhë është po aq tërheqëse sa lëkura e errët. Bëhuni vetvetja dhe njerëzit do t'ju pranojnë ashtu siç jeni, pavarësisht nga ngjyra e lëkurës tuaj.
      • Shtretërit për rrezitje, si format e tjera të ekspozimit ndaj rrezeve ultraviolet, mund të jenë të rrezikshme, veçanërisht nëse i përdorni për një periudhë të zgjatur kohe.
      • Rrezitje e përditshme jo mirë për shëndetin tuaj!
      • Nëse qëndroni në diell për një kohë të gjatë, mund të pësoni goditje nga nxehtësia.
      • Mos merrni tableta për diell. Janë të njohura shumë raste të kristalizimit të reshjeve të substancave të caktuara të këtyre tabletave në sy. Ky pasojë mund të çojë në verbëri.
      • Njerëzit me lëkurë natyrisht të zbehtë nuk mund të nxihen mirë! Në vend të kësaj, provoni një vetë-nxirëse hidratuese. Do të duket e natyrshme dhe jo shumë portokalli ose bronzi.

Përshëndetje!

Në këtë artikull, ne do të diskutojmë se si të merrni një të bukur dhe nxirje e sigurt... Konsideroni në detaje se cilat janë masat themelore të sigurisë në plazh, si të kujdeseni për lëkurën tuaj gjatë rrezeve të diellit. Le të flasim për kozmetike që ndihmojnë në përshpejtimin e procesit të dëshiruar.

Respektoni rregullat themelore nxirje verore dhe do të kënaqeni me nuancën uniforme prej bronzi të trupit tuaj.

Detyra kryesore: për të marrë një cirk të bukur pa pasojat negative per shendetin tuaj. Për ta bërë këtë në diell, ndiqni këto këshilla të thjeshta:

• Kujdesuni për fytyrën tuaj. Dilni në diell vetëm me syze dielli. Ata jo vetëm që mbrojnë lëkurë delikate rreth syve, por gjithashtu ndihmojnë për të shmangur shfaqjen e atyre të vogla të panevojshme. Gjithashtu blini një të veçantë. Ka një strukturë më të dendur dhe mbrojtje të shtuar.
• Flokët gjithashtu kanë nevojë qëndrim respektues... Një kapelë është një domosdoshmëri për pamjen tuaj në plazh. Ju mbron nga goditja e nxehtësisë, dhe flokët pas pushimit nuk do të bëhen të hollë dhe të brishtë.
• Mblidhni kremin kundër diellit. Përhapeni 15 minuta para se të dilni jashtë dhe përsëriteni procedurën çdo 2 orë.
• Të shtrirë në një shezlong, një mbulesë krevati, ndryshoni pozicionin tuaj sa më shpesh të jetë e mundur. Dermatologët rekomandojnë rrokullisjen çdo 10 minuta. Kjo do të ndihmojë që toni i lëkurës të jetë i barabartë dhe të shmangni djegiet.
• Përdorni pas plazhit.
• Nuk rekomandohet nën ekspozimin e drejtpërdrejtë në diell për njerëzit që kanë shumë nishane dhe njolla moshe në trupin e tyre.

5 rregulla të arta për rrezitje verore

Easyshtë e lehtë të marrësh një nxirje të bukur dhe të padëmshme nëse ndiqni rregullat:

1. Përgatitni trupin tuaj paraprakisht. Nën ndikimin e rrezeve ultravjollcë në epitel, nuk prodhohet vetëm vitamina D, por edhe substanca të tjera që çojnë në plakja e parakohshme lëkurë. Prandaj, nëse planifikoni të merrni një ngjyrë tërheqëse cirk pa asnjë dëm për shëndetin tuaj, atëherë 2 javë para pushimit, përfshini karrota, domate, agrume, spinaq në dietën tuaj. Ato përmbajnë vitamina A, C, E, të cilat veprojnë si antioksidantë për këto substanca.
2. Zgjidhni kremin e duhur të diellit. Vajzat me flokë të kuqe dhe bionde, blini një krem ​​me një faktor mbrojtës prej 30, dhe flokë të errët-nga 15. Edhe nëse jeni një bukuri me lëkurë të errët, përdorni një llak me një faktor minimal. Do t'ju mbrojë nga rrezet e diellit të rrezikshme që shkaktojnë kanceret... Për ata me lëkurë shumë të zbehtë, ju këshillojmë të rezervoni një produkt me mbrojtje nga 50.
3. Kur shkoni në not, sigurohuni që të aplikoni krem ​​kundër rrezitjes. Uji vepron si një përforcues për rrezatimin e nxehtësisë. Dielli depërton në rezervuar në nivelin ½ metër nga sipërfaqja e rezervuarit. Kështu që kur kënaqeni trajtimet e ujit, trupi është i ekspozuar ndaj ekspozimit maksimal ndaj rrezeve ultraviolet. Ju thjesht mund të digjeni. Kur të dilni në tokë, thajeni trupin tuaj tërësisht dhe përdorni përsëri krem ​​kundër diellit.
4. Mos harroni kohën në plazh. Nga ora 12.00 deri në 16.00 është një kohë e pafavorshme për të bërë banja dielli. Dielli është agresiv dhe mund të jetë i dëmshëm për shëndetin. Gjatë kësaj periudhe, është më mirë të bëni një dush të ftohtë dhe të pushoni në dhomën tuaj.
5. Pas rrezeve të diellit, trupi juaj ka nevojë për hidratim shtesë. Kur kënaqeni për një kohë të gjatë pranë detit, lëkura humbet lagështinë që i nevojitet. Kështu që ndihmoni trupin tuaj të kthehet në normale shpejt. Për më tepër, hidratuesit kozmetikë përmbajnë përbërësit ushqyes, vitamina që luftojnë efektet e reaksioneve fotokimike pas djegies nga dielli.

Produkte për nxirje të shpejtë në plazh

Nëse doni të shpejtoni shfaqjen e djegies nga dielli, përdorni kozmetikën e mëposhtme:

• Krem me aditivë të veçantë. Mund ta përdorni edhe nëse e keni lekure e bardhe dhe ju jeni dita e parë me pushime. Ai stimulon prodhimin e enzimave të veçanta që përfshihen në rrezitje, mbron nga djegiet dhe e bën lëkurën të lëmuar dhe të butë. Rezultati është një nuancë e shëndetshme dhe bronzi.
• Krem me efekt tingle. Përdoret më së miri për ato pjesë të trupit që nuk i nënshtrohen djegies nga dielli, përveç fytyrës. Pas aplikimit të tij, mund të ndjeni një ndjesi të lehtë shpimi gjilpërash dhe ndjesi shpimi gjilpërash. Elementet e ngjyrosjes ndihmojnë në përshpejtimin e qarkullimit të gjakut. Ky proces rrit lirimin e melaninës në trup. Ai reagon në mënyrë aktive me rrezet UV dhe ju merrni një nxirje të barabartë dhe të sigurt.
• Vaj për nxirje. Duhet të përdoret vetëm për përfaqësuesit e lëkurës së errët. Përgatitni trupin tuaj para se ta përdorni. Lëreni së pari dhe bëni dush. Pra, ju pastroni lëkurën nga qelizat e vdekura dhe nxirja do të qëndrojë në mënyrë të barabartë. Aplikoni me masë, sepse teprica mund të jetë e dëmshme: shkaktoni alergji, acarim.

Lexoni me kujdes etiketën para se të blini. Duhet të tregojë se çfarë është menduar për rrezitje nga dielli dhe jo për shtretërit për rrezitje. Nga rruga, ju mund të lexoni se si të bëni banjë dielli siç duhet në një dhomë me diell në.

Në cilin dyqan online mund të blej produkte për nxirje të shpejtë?

Ekziston një numër i madh i dyqaneve që ofrojnë këtë mundësi, këtu është një prej tyre:

• my-shop.ru

Mënyra më e sigurt për t'u bërë çokollatë është vetë-rrezitje

Ka një numër përparësish:

• nuk thahet epiteli;
• efekti i plakjes nuk shfaqet prej tij;
• nxi mjaft shpejt "kapet";
• nuk lahet në rroba;
• madje edhe hije edhe në zonat e ndjeshme të lëkurës.

Nëse vendosni ta përdorni, mbani mend:

• blini vetëm cilësi të lartë;
• vetë-nxirësi i trupit nuk duhet të përdoret në fytyrë dhe qafë. Parimi është i njëjtë këtu si me krem i thjeshtë... Çdo grua duhet të zgjedhë një produkt të përshtatshëm për llojin e lëkurës së saj.

Përfundim

Duhet të mbani mend:

• Nëse doni të nxiheni më shpejt, atëherë sigurohuni që të shkoni në plazh në det, liqen ose në ujëra të tjera të arritshme. Uji tërheq fuqishëm dhe rrit veprimin e rrezeve të diellit, kështu që ju do të merrni rezultatin shumë më shpejt sesa në një vilë verore në oborr.
• Për ta nxirë bukur dhe me siguri, përdorni mjete të veçanta me mbrojtje nga rrezet UF.
• Fytyra juaj ka nevojë për kujdes të veçantë. Lëkura është shumë e ndjeshme dhe ka nevojë për mbrojtje të shtuar.
• Hidratoni trupin tuaj me krem ​​pas trajtimeve të diellit.
• Vetë -nxirje - alternativë e madhe për bukuritë me lëkurë të ndjeshme dhe shumë të lehta.

Shihemi në artikullin tjetër!

Rrezitje e bukur dhe e sigurt - si të nxiheni siç duhet, rrezitje kozmetike, rrezitje sipas llojit të lëkurës, sekretet e një nxirje të bukur, dietë plazhi

Vera po vjen - është koha për rroba banje, dritë fustane te hapur dhe mot i mrekullueshëm. E gjithë kjo është edhe më e gëzueshme me një cirk të bukur. Ne do t'ju tregojmë se si ta merrni dhe ta mbani atë për një kohë të gjatë.

Çdo grua ëndërron për një ngjyrë të bukur, madje edhe për cirk. Me fillimin e ngrohtësisë, kur sezoni i plazhit sapo fillon, ju tashmë dëshironi të keni një ton të lëkurës prej bronzi. Kjo i shtyn shumë gra të shkojnë në dhomë me diell. Ata shpresojnë se disa trajtime të rreme për rrezitje nuk do të bëjnë dëm. Fatkeqësisht, kjo nuk është kështu. Çdo ditë ne jemi të ekspozuar ndaj një numri të madh ndikimesh negative, kështu që ne thjesht nuk kemi të drejtë të dëmtojmë veten. Nëse bëni një zgjedhje midis bukurisë së lëkurës dhe shëndetit të saj, atëherë mbizotërimi duhet të jetë gjithmonë në drejtim të shëndetit. Në përgjithësi, bukuria dhe shëndeti janë të pandashme nga njëra -tjetra. Ky parim duhet të ndiqet gjithmonë dhe në çdo gjë. Të sakrifikosh shëndetin për hir të bukurisë është një krim kundër vetvetes.

Dielli është miku i njeriut. Librat e lashtë thonë se është ky planet që sundon lumturinë tonë. Njerëzit që ndërtojnë jetën e tyre sipas ligjeve të natyrës kanë shumë më shumë gjasa të gjejnë lumturi. Kushdo që ngrihet në agim dhe përgatitet për shtrat menjëherë pas perëndimit të diellit, jep një kontribut të paçmuar në ruajtjen e shëndetit të tij.

Një nxirje e bukur dhe e sigurt - çfarë duhet të dini

Ligjet "diellore"

Sa i përket rrezitjes, ajo gjithashtu ka ligjet e veta "diellore". Duhet të bëni banja dielli me shumë kujdes. Studimet e shkencëtarëve amerikanë kanë treguar se ndikim negativ rrezet ultraviolet gjatë dekadës së fundit janë rritur me rreth 3.5 herë. Dhe dielli, natyrisht, nuk është fajtor për këtë. Ky person shkakton dëm të pariparueshëm në atmosferë, duke shkatërruar natyrën mbrojtje natyrore planeti ynë.

Në mënyrë që lëkura të marrë një hije të bukur dhe në të njëjtën kohë të mbetet e shëndetshme, ju duhet të bëni banjë dielli në mënyrë korrekte. Për të shmangur djegiet, është shumë e rëndësishme të zgjidhni kremin e duhur të diellit. Për çdo person koha e sigurt ekspozimi ndaj diellit është individual, prandaj shkalla e mbrojtjes duhet të jetë e ndryshme.

Zgjedhja e kozmetikës për rrezitje

Kështu që pas pushimit do të keni kujtime të këndshme, është më mirë të blini kozmetikë për rrezitje me shkallë të ndryshme mbrojtjeje. Për ditët e para të ekspozimit në diell, një krem ​​me një SPF 25, 30 ose më të lartë është i përshtatshëm. Por kur shfaqet një nxirje e lehtë, dhe lëkura, në përputhje me rrethanat, mësohet me diellin, mund të shkoni krem mbrojtës nga dielli me SPF nga 2 në 20. Edhe nëse cirku juaj tashmë ka këmbëngulës dhe hija e dëshiruar, nuk ka nevojë të heqësh dorë nga kremi kundër diellit. Bestshtë mirë të përdorni një vaj për rrezitje me mbrojtje minimale.

Lëkura e secilit person reagon ndryshe ndaj rrezeve të diellit. Nuk është e lehtë të zgjedhësh atë të duhurin nga larmia e madhe e kremrave mbrojtës. Faktori i mbrojtjes (SPF) mund të shkojë nga 2 në 50 njësi. Sa më e errët të jetë lëkura, aq më e ulët duhet të jetë kjo shifër. SPF 2 vonon rrezatimin me 50%, SPF 10 - me 90%, SPF 25 - me 96%, dhe SPF 50 - me 98%. tipe te ndryshme pamja përcaktohet nga opsioni më i mirë për mbrojtje.

Lloji i parë - lëkurë shumë e lehtë, e zbehtë, e ndjeshme, me njolla; sy blu, jeshilë; flokë të kuqe ose bionde.

Njerëz të tillë fillojnë të digjen nga dielli pas 20 minutash në diell. Themshtë shumë e vështirë për ta që të nxihen. Për të mbrojtur lëkurën, duhet të përdorni kremra dielli me SPF 40, dhe pas disa ditësh mund të kaloni në një SPF më të ulët - deri në 20 njësi. Më mirë të merrni një krem ​​për lëkurë të ndjeshme. Strictlyshtë kundërindikuar rreptësisht përdorimi i vajit për rrezitje intensive.

Lloji i dytë - lëkurë e ndritshme me njolla të rralla; gri, blu ose Sytë ngjyrë kafe; flokë të kuqe, bionde të lehta.

Djegiet mund të shfaqen pas 20-40 minutave të ekspozimit në diell. Për të marrë një nxirje të bukur të artë, lëkura juaj duhet të jetë e kondicionuar nga dielli gradualisht. Për ditët e para të plazhit, një krem ​​me SPF 30 është i përshtatshëm, dhe pastaj mund të kaloni në 15 njësi. Kremrat kundër diellit të papërshkueshëm nga uji janë ideale për këtë lloj.

Lloji i tretë - lëkurë e ndritshme; sy gri, kafe; flokëbardhë, floke kafe... Ky është lloji më i zakonshëm në mesin e evropianëve.

Lëkura nxirret mjaft lehtë dhe shpejt, duke fituar gradualisht një nuancë të fortë çokollate, në shumicën e rasteve pa skuqje. Rekomandohet të filloni sezonin e plazhit me SPF 20-15, dhe pastaj të shkoni në 10-8 njësi.

Lloji i katërt - ulliri ose lëkurë të errët, pa njolla; Sytë ngjyrë kafe; kafe të errët, flokë të zinj.

Përfaqësuesit e këtij lloji rrallë digjen. Lëkura nxirret lehtë dhe shpejt, duke fituar një nxirje intensive. Fillimisht, mbrojtja me SPF 10 është e mjaftueshme, dhe më pas kremi SPF 4 do të jetë i mjaftueshëm.

Për lëkurë delikate dhe të ndjeshme është e këshillueshme që të përdorni një krem ​​dielli të veçantë. Produktet e trupit janë më të dendura në cilësi. Ato mund të bllokojnë poret në fytyrë, gjë që është shumë e dëmshme. Për buzët, përdorni kremra mbrojtës të veçantë me shkallë të lartë mbrojtjeje ose buzëkuq higjienik pa vazelinë.

Për një tender dhe veçanërisht lëkurë e ndjeshme krem ushqyes me vaj nuk duhet të aplikohet rreth syve. Kjo mund të shkaktojë ënjtje. Vishni syze dielli për të mbrojtur sytë tuaj, por hiqini ato herë pas here për të shmangur rrathët e bardhë rreth syve tuaj. Mundohuni të mos bëni sytë për të shmangur shfaqjen e "rrudhave" të bardha në fytyrën tuaj.

Si ta mbroni lëkurën tuaj nga plakja e parakohshme

Shmangni shfaqjen rrudhat e hershme Kremi mbrojtës i ditës, i cili aplikohet nën një krem ​​kundër diellit, do të ndihmojë. Menjëherë para se të shkoni në plazh, nuk duhet të lani me sapun, përdorni krem ushqyes, veçanërisht nëse përmban hormone, përdorni tonikë ose kremra me bazë alkooli(kjo e fundit jo vetëm më parë, por edhe pasi shkoni në plazh).

Bettershtë më mirë të laheni para se të shkoni në plazh kozmetikë dekorative... Për shkak të njollave themeli dhe bojë për vetulla mund të humbni tërheqjen tuaj. Pasi të ktheheni në shtëpi nga plazhi, mos përdorni kurrë scrub! Ju mund të mbroni fytyrën tuaj nga rrezatimi ultravjollcë duke përdorur krem dite e kombinuar me pluhur.

Kremi kundër diellit do t’ju ​​ndihmojë të shijoni diellin për më gjatë. Duhet të aplikohet në një shtresë të trashë në lëkurën e thatë 15-20 minuta para se të dilni jashtë. Nëse jeni duke përdorur krem i papërshkueshëm nga uji për rrezitje, mos harroni të riaplikoni pas larjes.

Sekretet e një nxirje të bukur

Bettershtë më mirë të bëni banja dielli para orës 10 të mëngjesit dhe pas orës 16 pasdite. Me lëkurë të pambrojtur, mund të bëni banjë dielli në mënyrë të sigurt jo më shumë se 10 minuta. Nëse doni të merrni një ngjyrë bronzi të lëkurës më shpejt, është e kotë të kaloni gjithë ditën në plazh, pasi melanina formohet në lëkurë për rreth 50 minuta. Për të arritur një nxirje të bukur, rrezet e diellit duhet të bien nga ana, jo vertikalisht. Në këtë mënyrë pigmenti shfaqet më shpejt. Ngjyra më këmbëngulëse dhe e butë do të jetë në hijen e pemëve.

Dieta në plazh

Ka produkte që do t'ju ndihmojnë të nxiheni më shpejt, të mbroni lëkurën tuaj nga djegiet dhe rrezatimi agresiv, t'i jepni një hije të bukur, të arrini një intensitet të barabartë dhe të barabartë nxirje e vazhdueshme, ruajnë ekuilibrin e ujit në trup, forcojnë sistemin imunitar dhe kohe e gjate mbani një ton tërheqës të lëkurës.

Për të prodhuar melaninë në mënyrë më aktive, duhet të hani perime dhe fruta që kontribuojnë në këtë: pjeshkë, kajsi, shalqi, pjepër, kungull, mango, kokosit, rrush, domate, brokoli. Për nxirje efektive pini një gotë para se të shkoni në plazh lëng karrote... Do të ndihmojë që nxirja juaj të zgjasë më gjatë. Për të mbrojtur veten nga djegiet dhe njollat, gjysmë ore para se të dilni nga shtëpia, mund të pini çdo lëng me shtimin e 1-2 pikave limon, portokall ose mandarinë vaj esencial... Pure domate me shtimin e vaj ulliri(10 gram për gotë lëng).

Ka ushqime që nuk këshillohen të hahen në plazh, pasi ndërhyjnë në prodhimin e melaninës: verë, kafe, arra, produkte të miellit të ëmbël, çokollatë, misër të zier, dhe gjithçka është shumë e kripur. Për të ruajtur një cirk të bukur sa më gjatë, duhet të hani mëlçi, ushqim deti, spinaq dhe djathë rokfort.

Mos harroni për vitaminat dhe antioksidantët. Acidi askorbik ndihmon për të shmangur pigmentim i tepërt... Vitamina E qetëson lëkurën dhe e mbron atë nga radikalet e lira. Beta-karoteni i jep lëkurës një ngjyrë të artë dhe e mbron atë nga dëmtimi i diellit. Vitamina B ndihmon për të arritur cirk cokollate... Seleni është i nevojshëm për shëndetin e të gjithë trupit, duke mbrojtur lëkurën nga thatësia dhe djegiet dhe duke zvogëluar rrezikun e zhvillimit të onkologjisë.

Relaksohuni në dobi të trupit dhe shpirtit. Blini kremra dielli cilësorë të përshtatshëm për lëkurën tuaj, pini shumë ujë, hani një dietë në plazh dhe kthehuni në shtëpi nga deti emocione pozitive dhe një nxirje pa të meta.