Formimi i një stili jetese të shëndetshëm në adoleshencë. “Formimi i një stili jetese të shëndetshëm tek adoleshentët

“Formimi tek adoleshentët mënyrë të shëndetshme jeta"

Një burrë jetonte në një shtëpi. Së bashku me të jetonin gruaja e tij, një nënë e sëmurë e moshuar dhe vajza e tij - vajzë e rritur... Një mbrëmje vonë, kur të gjithë ishin tashmë në gjumë, dikush trokiti në derë. Pronari u ngrit dhe hapi derën. Në prag të shtëpisë ishin tre persona. "Si e ke emrin?" pyeti pronari. Ata iu përgjigjën: "Ne quhemi shëndet, pasuri dhe dashuri, na lejo të hyjmë në shtëpinë tënde". Burri mendoi, "E dini," tha ai, "ne kemi vetëm një vend të lirë në shtëpinë tonë, dhe ju jeni tre. Do të shkoj të konsultohem me familjarët e mi, cilin prej jush mund ta pranojmë në shtëpinë tonë”. Nëna e sëmurë ofroi të linte Shëndetin të hynte, vajza e vogël donte të linte Dashurinë dhe gruaja këmbënguli që Pasuria të hynte në shtëpi. Gratë u grindën mes tyre për një kohë shumë të gjatë. Kur burri hapi derën, nuk kishte njeri pas pragut.

Unë dua shumë që kjo histori të mos ndodhë në shtëpinë tuaj. Dhe Shëndeti, dhe për rrjedhojë, Dashuria me Pasuri do të gjejë strehë në shtëpinë tuaj. (Mendoj se të gjithë janë dakord se këta përbërës të lumturisë njerëzore duhet të rregullohen në atë mënyrë.) Çfarë duhet të dini ju prindër për adoleshentin tuaj dhe shëndetin e tij? Çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje? Tani do të përpiqemi t'u përgjigjemi këtyre pyetjeve.

Çdo prind dëshiron ta shohë fëmijën e tij të shëndetshëm dhe të lumtur, duke jetuar në harmoni me veten dhe botën përreth tij. Por shumë nuk e dinë se cila duhet të jetë garancia e mirëqenies së fëmijëve të tyre. Përgjigja është e thjeshtë - një mënyrë jetese e shëndetshme që përfshin:

Ruajtja e shëndetit fizik,

Mungesa e zakoneve të këqija,

Ushqimi i duhur,

· Një ndjenjë e gëzueshme e ekzistencës së dikujt në këtë botë.

Një mënyrë jetese e shëndetshme formon tek adoleshentët jo vetëm shëndet fizik, por edhe moral, zhvillon tipare të personalitetit emocional dhe vullnetar. Nuk është rastësi që populli thotë: "Në një trup të shëndetshëm - një mendje të shëndoshë".

Psikologët kanë konstatuar se mosha parashkollore dhe ajo e shkollës janë mosha më e favorshme për formimin e zakoneve të mira. Gjatë kësaj periudhe, fëmija kalon një pjesë të konsiderueshme të kohës në familje, në shkollë, midis të afërmve, edukatorëve, mësuesve, bashkëmoshatarëve, stili i jetesës së të cilëve, stereotipet e sjelljes bëhen faktorët më të fortë në formimin e ideve të tyre për jetën. Periudha më e vështirë është adoleshenca. Më lejoni t'ju kujtoj shenjat kryesore të kësaj moshe:

Rritje intensive. Me përjashtim të dy viteve të para të jetës, një person nuk rritet kurrë më kaq shpejt. Gjatësia e trupit rritet me 5-8 cm në vit. Vajzat rriten më aktivisht në moshën 11-12 vjeç (rritja gjatë kësaj periudhe mund të rritet me 10 cm në vit), rritja e rritjes së djemve vërehet në moshën 13-14 vjeç (pas 15 vjetësh, djemtë kalojnë vajzat në lartësi). Karakterizimi i një "adoleshenti me këmbë të gjata" është shumë i saktë: rritja e gjatësisë është kryesisht për shkak të kockave tubulare të ekstremiteteve.

Sistemi musculoskeletal po rindërtohet: shkalla e ossifikimit rritet dhe forca e muskujve rritet. Përfundimet shqisore dhe motorike të sistemit neuromuskular janë zhvilluar plotësisht. Këto ndryshime manifestohen edhe nga jashtë: ka një bollëk lëvizjesh të panevojshme, siklet, "këndore" të adoleshentit. Prindërit duhet të jenë të vetëdijshëm se në këtë moshë, zotërimi i teknikës së lëvizjeve komplekse mund të jetë më i suksesshmi. Një adoleshent mund të arrijë një teknikë virtuoze për të luajtur një instrument muzikor, të zotërojë elementet më komplekse të ushtrimeve të veçanta sportive. Disa studiues besojnë se njerëzit që nuk kanë zhvilluar cilësitë e nevojshme motorike në vetvete adoleshencës mbeten më të sikletshme se sa mund të jenë gjatë gjithë jetës së tyre.

Në një adoleshent, gjoksi dhe muskujt e frymëmarrjes zhvillohen më intensivisht. Numri i frymëmarrjeve përgjysmohet, domethënë adoleshenti merr frymë më rrallë, por më thellë. Trupi ka nevojë për oksigjen. Është vërejtur se një adoleshent vuan mungesë shumë më të rëndë (hipoksi) sesa një i rritur.

Zemra po rritet me shpejtësi. Vëllimi i tij rritet me rreth një të katërtën. Anijet rriten, por nuk mbajnë ritmin me zemrën. Prandaj, adoleshentët shpesh kanë presion të lartë të gjakut, ndonjëherë ka hipertension të mitur. Ka natyrë kalimtare, por kërkon kujdes të veçantë gjatë dozimit të aktivitetit fizik. Jo vetëm aktiviteti fizik, por edhe emocionet negative reflektohen negativisht.

Gjendja e sistemit nervor po ndryshon. Si rezultat, në sjelljen e adoleshentëve ka rritje të nervozizmit, mosmbajtjeje, paqëndrueshmëri të reaksioneve emocionale. Në edukimi korrekt këto dukuri i kapërcen vetë adoleshenti, nëse nuk bëhen siç duhet, mund të bëhen bazë e tipareve të qëndrueshme.

Adoleshenca është mosha e vetë-afirmimit dhe detyra kryesore e një mësuesi që punon me adoleshentët është të ndihmojë të kuptojë se cilat vlera janë më të rëndësishmet në jetë. Fëmijët po përpiqen të afirmojnë veten, të zënë vendin e tyre në këtë botë, në familje, në shkollë, në klasë dhe në rrugë.

Detyra e shkollës dhe e prindërve është t'i shpjegojnë adoleshentit se bukuria (dhe secili prej tyre dëshiron të jetë i bukur dhe i dashur) është bukuri fizike, shpirtërore, është shëndet. Për keqardhjen tonë të madhe, ekzaminimet mjekësore të fëmijëve, të kryera çdo vit në shkollë, zbulojnë gjithnjë e më shumë sëmundje tek adoleshentët. Fëmijët tanë, të cilët sapo kanë filluar të jetojnë, shpesh kanë tashmë një "buqetë" të tërë sëmundjesh kronike mjaft të rënda.

Cilat janë problemet më urgjente shëndetësore të adoleshentëve? Çfarë duhet të dini dhe çfarë të kërkoni?

1. Problemi i të ushqyerit të shëndetshëm.

Djemtë kanë tre herë më shumë buxhet ushqimor se vajzat;

Djemtë konsumojnë mesatarisht 55.5% më shumë kalori sesa vajzat;

20% e djemve janë mbipeshë në krahasim me normën. Kjo vërehet në të gjithë botën.

2. Pasioni i adoleshentëve për dietat.

Sipas hulumtimit, 73% e vajzave thonë se kanë qenë në dietë në 12 muajt e fundit. Për më tepër, shumica e këtyre vajzave nuk janë mbipeshë. Ndërkohë, prindërit duhet të jenë të vetëdijshëm se dietat janë të rrezikshme për adoleshentët. Vëmendje e veçantë duhet t'u kushtohet prindërve, vajzat e të cilëve, që në moshën 15-vjeçare, fillojnë të torturojnë veten me dieta të ndryshme, duke u përpjekur të duken si modele të vërteta mode. Fakte interesante u zbuluan nga shkencëtarët në Universitetin e Misurit. Ata arritën në përfundimin se fëmijët që hanë më rrallë me prindërit e tyre dhe që shohin më shumë TV kanë më shumë gjasa të shtojnë peshë.

3. Inaktiviteti fizik është një problem i adoleshentëve modernë.

Mungesa e aktivitetit fizik dhe marrja e tepërt e kalorive kanë çuar në faktin se fëmija mesatar modern peshon dukshëm më shumë se disa breza më parë. Nëse zemra nuk është e ngarkuar, ajo nuk do të bëhet e fortë. Muskuli i zemrës, si çdo tjetër, kërkon stërvitje. Natyra e ka krijuar këtë organ për një person që kalon gjithë ditën në lëvizje. Ekspertët amerikanë kanë arritur në përfundimin se nëse ai i kushton të paktën 15 minuta në ditë lojërave në natyrë, kjo ul rrezikun e obezitetit me 50%. Edhe ecja me ritëm të shpejtë jep një rezultat pozitiv.

4. Stresi dhe ndikimi i tij tek adoleshenti.

Stresi është një fenomen universal në jetën e adoleshentëve të sotëm, duke ndikuar në shëndetin dhe mirëqenien e tyre. Prindërit e adoleshentëve duhet të jenë të vetëdijshëm për mundësinë e stresit dhe të sillen në mënyrë korrekte në këto kushte. Ndonjëherë mund të këshillohet të ulni shiritin për kërkesat e fëmijës.

Mbështetja e familjes gjithashtu mund të ndryshojë ndikimin e stresit në shëndetin e adoleshentëve. Vetëm ajo duhet të jetë e organizuar siç duhet. Është e gabuar të reagosh ndaj problemeve të një adoleshenti duke tërhequr vëmendje të veçantë dhe duke ofruar një lloj privilegje.

Kur prindërit sillen në këtë mënyrë, fëmijët do të përdorin simptomat e tyre të dhimbshme si një mënyrë për të shmangur situatat problematike (për shembull, provimet ose konkurset).

5. Zakonet e këqija.

Fakte shqetësuese:

Aktualisht mosha mesatare në të cilën fillon konsumimi i alkoolit është 12-13 vjeç. Mbi 70% e të rinjve të grupmoshës 11-24 vjeç konsumojnë alkool. Në të njëjtën kohë, vajzat konsumojnë pothuajse njëlloj me djemtë.

Mesatarisht, 35.6% e djemve nën 15 vjeç dhe 25% e vajzave pinë duhan. Dhe në moshën 16 - 17 vjeç ky raport duket 45% me 18%.

Më shumë se një e katërta e vajzave dhe më shumë se gjysma e djemve kanë provuar drogë të paktën një herë deri në moshën 16 vjeçare.

Të flasësh me adoleshentët për rreziqet e pirjes së duhanit është shumë e vështirë. Ata nuk besojnë. Por është e nevojshme të tregohet se çfarë i ndodh një personi kur pi duhan dhe se si ky zakon e kërcënon atë në të ardhmen. Prandaj, dua t'ju njoh me disa argumente.

Pirja e një cigareje është e barabartë me të qenit në një autostradë të ngarkuar për 36 orë.

Duke kaluar nëpër traktin respirator, tymi i duhanit shkakton acarim dhe inflamacion të mukozave - faringut, nazofaringut, bronkeve, si dhe alveolave ​​pulmonare. Irritimi i vazhdueshëm i mukozës bronkiale mund të provokojë zhvillimin e astmës bronkiale. Dhe inflamacioni kronik i rrugëve të sipërme të frymëmarrjes është bronkiti kronik, i cili shoqërohet me një kollë dobësuese. Gjithashtu është vendosur një lidhje mes pirjes së duhanit dhe incidencës së kancerit të buzës, gjuhës, laringut, trakesë.

Zemra e një duhanpirësi bën 12-15 mijë kontraktime më shumë në ditë se zemra e një jo duhanpirësi.

Nikotina dhe përbërës të tjerë të duhanit gjithashtu ndikojnë në sistemin tretës.

Pirja e duhanit afatgjatë kontribuon në shfaqjen e ulcerave të stomakut dhe duodenale.

Pirja e duhanit është gjithashtu e keqe për aparatin e dëgjimit të një personi. Edhe 20 cigare të pira në ditë dobësojnë perceptimin e të folurit bisedor.

Pirja e duhanit ndikon negativisht në performancën mendore. Dy cigare të tymosura ulin shpejtësinë e memorizimit dhe vëllimin e materialit të memorizuar me 5-6%.

6. Modaliteti për një adoleshent.

Gjatë periudhës së ndryshimeve të rëndësishme dhe globale në trup, vëmendja ndaj rutinës së përditshme të adoleshentit duhet të jetë veçanërisht e ngushtë.

Faktori më i rëndësishëm në shëndet është respektimi i modeleve të gjumit. Nevoja për gjumë tek një fëmijë 7-12 vjeç, në varësi të bioritmeve, është rreth 9-10 orë; në 13-14 vjeç - 9-9,5 orë; në 15-17 vjeç - 8.5-9 orë. Mungesa e gjumit mund ta bëjë fëmijën tuaj të trashë.

Regjimi ditor nxënësi duhet të ndërtohet duke marrë parasysh veçoritë e bioritmeve të tij. Njerëzit ndahen në "bufat", "larka", "pëllumba". Gjatë ditës ndryshon aktiviteti, efikasiteti, disponimi i secilit prej nesh. Performanca e lartë është e pamundur pa gjumë normal, dhe mungesa e gjumit është e rrezikshme - ndikon në psikikën e fëmijës (i pamend, shpërqendrohet lehtësisht, i përgjigjet në mënyrë joadekuate komenteve, lehtësisht i ngacmueshëm), prandaj është e rëndësishme që fëmija jo vetëm të flejë mjaftueshëm orë, por edhe se gjumi i tij ishte i thellë, i qetë. Nëse kapaciteti i punës zvogëlohet edhe me një regjim ditor të mirëvendosur, atëherë ai mund të jetë sëmurë. Edhe një ftohje e lehtë për disa javë përkeqëson vëmendjen, këmbënguljen, domethënë performancën e përgjithshme të fëmijëve, fëmija shpejt lodhet. Dhe sëmundjet më serioze e prishin problemin për më shumë kohe e gjate, në këtë rast, keni nevojë për një regjim të kursyer, forcimin e sistemit imunitar dhe sigurisht mirëkuptimin e të rriturve.

Pjesa e fundit.

Të dashur prindër, para jush është një Portret fëmijë i shëndetshëm... Kontrolloni kutitë për tiparet që janë të natyrshme tek fëmija juaj dhe nxirrni përfundime rreth asaj që ia vlen të punoni:

PORTRETI I NJË FËMIJË TË SHËNDETSHËM

I gëzuar;

Aktiv;

Ai është i sjellshëm me njerëzit rreth tij, të rriturit dhe fëmijët;

Përshtypjet emocionale pozitive mbizotërojnë në jetën e tij, ndërsa përvojat negative durohen prej tij në mënyrë të qëndrueshme dhe pa pasoja të dëmshme;

Zhvillimi i cilësive të tij fizike, kryesisht motorike, është harmonik;

Mjaft i shpejtë, i shkathët dhe i fortë;

Kushtet e pafavorshme të motit, një ndryshim i mprehtë në to nuk janë të tmerrshme për një fëmijë të shëndetshëm, pasi ai është i ngurtësuar, sistemi i tij i termorregullimit është i trajnuar mirë;

Ai nuk ka nevojë për ndonjë mjekim;

Nuk ka peshë të tepërt trupore.

Për të ndihmuar një fëmijë të jetë i shëndetshëm, ju duhet dashuria prindërore, dëshira për të ndihmuar fëmijët, saktësia e tyre e arsyeshme dhe stili i jetës së përditshme të shëndetshme si model për fëmijët. Ju urojmë suksese në çështjen e vështirë dhe fisnike të rritjes së familjes së fëmijës suaj, ai t'ju sjellë gëzim dhe lumturi!

"Memo për prindërit"

1. Familja është njësi materiale dhe shpirtërore për rritjen e fëmijëve, për lumturinë dhe gëzimin bashkëshortor. Baza, thelbi i familjes është dashuria bashkëshortore, shqetësimi dhe respekti reciprok. Fëmija duhet të jetë pjesëtar i familjes, por jo qendra e saj. Kur një fëmijë bëhet qendra e shtatë, dhe prindërit sakrifikohen për të, ai rritet në një egoist me vetëbesim të lartë, ai beson se "gjithçka duhet të jetë për të". Për një dashuri të tillë të pamatur, ai shpesh e kthen me të keqen - neglizhencën e prindërve, familjes, njerëzve. Shmangni dashurinë ekstreme për fëmijën tuaj.

2. Ligji kryesor i familjes: çdo njeri kujdeset për çdo anëtar të familjes dhe çdo anëtar i familjes, me të gjitha mundësitë e tij, kujdeset për të gjithë familjen. Fëmija juaj duhet ta kuptojë me vendosmëri këtë ligj.

3. Rritja e një fëmije në familje është një përvetësim i denjë, i vazhdueshëm i përvojës së dobishme, të vlefshme jetësore në procesin e jetës në familje. Mjeti kryesor i rritjes së një fëmije është shembulli i prindërve, sjellja e tyre, aktivitetet e tyre, kjo është pjesëmarrja e interesuar e fëmijës në jetën e familjes, në kujdeset dhe gëzimet e saj, është punë dhe përmbushje e ndërgjegjshme e udhëzimeve tuaja. Fëmija duhet të bëjë disa punë që bëhen gjithnjë e më të vështira ndërsa rritet, për veten e tij, për të gjithë familjen.

4. Zhvillimi i një fëmije është zhvillimi i pavarësisë së tij. Prandaj, mos e patronizoni, mos bëni për të atë që mund dhe duhet të bëjë vetë. Ndihmojeni atë në përvetësimin e aftësive dhe aftësive, lëreni të mësojë të bëjë gjithçka që ju mund të bëni. Nuk është e frikshme nëse ai bën diçka të gabuar: përvoja e gabimeve dhe dështimeve është e dobishme për të. Shpjegojini atij gabimet e tij, diskutoni ato me të, por mos i ndëshkoni për to. Jepini atij mundësinë të provojë dorën e tij në gjëra të ndryshme për të përcaktuar aftësitë, interesat dhe prirjet e tij.

5. Baza e sjelljes së fëmijës janë zakonet e tij. Sigurohuni që ai të ketë zakone të mira, të mira dhe jo të këqija. Mësojeni atë të dallojë të mirën nga e keqja. Shpjegoni dëmin e pirjes së duhanit, alkoolit, drogës, shthurjes, materializmit, gënjeshtrës. Mësojeni atë të dojë shtëpinë e tij, familjen, njerëzit e mirë, tokën e tij.

Zakoni më i rëndësishëm për të duhet të jetë respektimi i rutinës së përditshme. Punoni me të një rutinë të arsyeshme ditore dhe monitoroni rreptësisht zbatimin e saj.

6. Për rritjen e një fëmije, kontradiktat në kërkesat e prindërve janë shumë të dëmshme. Koordinojini ato me njëri-tjetrin. Akoma më të dëmshme janë kontradiktat mes kërkesave tuaja dhe kërkesave të shkollës, mësuesve. Nëse nuk jeni dakord me kërkesat tona ose nuk i kuptoni, ejani tek ne dhe ne do të diskutojmë së bashku problemet që kanë lindur.

7. Është shumë e rëndësishme të krijohet një klimë e qetë, dashamirëse në familje, kur askush nuk i bërtet askujt, kur edhe gabimet dhe keqbërjet diskutohen pa abuzime dhe histeri. Zhvillimi mendor një fëmijë, formimi i personalitetit të tij varet kryesisht nga stili i edukimit familjar. Stili normal është demokratik, kur fëmijëve u jepet njëfarë pavarësie, kur trajtohen me ngrohtësi dhe respektohet personaliteti i tyre. Sigurisht, njëfarë kontrolli mbi sjelljen dhe mësimin e fëmijës është i nevojshëm për ta ndihmuar atë në situata të vështira. Mos e ofendoni fëmijën tuaj me dyshimet tuaja, besojini atij. Besimi juaj i bazuar në njohuri do të ushqejë përgjegjësinë personale. Mos e ndëshkoni fëmijën për të vërtetën nëse ai vetë i pranoi gabimet e tij.

8. Mësoni fëmijën tuaj të kujdeset për të rinjtë dhe më të mëdhenjtë në familje. Lëreni djalin të jetë inferior ndaj vajzës, këtu fillon edukimi i baballarëve dhe nënave të ardhshme, përgatitja e një martese të lumtur.

9. Monitoroni shëndetin e fëmijës suaj. Mësojeni atë të kujdeset për shëndetin e tij dhe zhvillimin fizik. Mos harroni se gjatë viteve të trajnimit në shkallë, fëmija përjeton kriza moshe në një formë ose në një tjetër: në moshën 6-7 vjeç, kur fëmija ka një pozicion të brendshëm, vetëdije për ndjenjat dhe përvojat e tij; kriza e pubertetit, e cila zakonisht shfaqet tek vajzat 2 vjet më herët se tek djemtë; dhe kriza rinore për të gjetur vendin e tyre në jetë. Jini të vëmendshëm ndaj fëmijës gjatë këtyre periudhave të krizës, ndryshoni stilin e qëndrimit tuaj ndaj tij ndërsa kaloni nga një periudhë moshe në tjetrën.

10. Familja është një shtëpi dhe si çdo shtëpi ajo mund të prishet me kalimin e kohës dhe të ketë nevojë për riparim dhe rinovim. Sigurohuni që të kontrolloni herë pas here për të parë nëse shtëpia juaj familjare ka nevojë për rinovim dhe rinovim.

Konkursi i projekteve rinore

"Ne jemi Rajoni Chelyabinsk!"

Emri i projektit "Formimi tek adoleshentët

mënyrë jetese të shëndetshme”.

Drafti i përgatitur

Danil Evgenievich Matveev

studenti MBUSOSH №6

Chebarkul

Hyrje 2-5

Kapitulli I. Rëndësia e problemit të formimit të themeleve të shëndetit

stili i jetesës 5-8

Kreu I I. Punë eksperimentale për studimin e formimit

Bazat e një stili jetese të shëndetshëm tek fëmijët 8-18 vjeç

Përfundimi 19-20

Letërsia 20

PREZANTIMI

Rëndësia e temës. Bota ka hyrë në fillim të mijëvjeçarit të tretë, duke pasur në magazinë një arritje të padyshimtë të shkencës dhe dështime tragjike: luftëra vdekjeprurëse, kataklizma të faktorëve natyrorë, epidemi nga sëmundje të njohura dhe të panjohura, zbulime shkencore të atomeve si një armë vdekjeprurëse.

Shëndeti i popullsisë së Rusisë është vlera më e lartë kombëtare, dhe ringjallja e kombeve duhet të fillojë pikërisht me shëndetin, kryesisht të fëmijëve.

Studimi i problemeve shëndetësore të fëmijëve në kohën tonë është i një rëndësie të veçantë. Sipas Ministrisë së Arsimit të Federatës Ruse për vitin 2014, 87% e studentëve kanë nevojë për mbështetje të veçantë. Deri në 60 - 70% e nxënësve deri në klasën përfundimtare kanë strukturë të dëmtuar të shikimit, 30% - sëmundje kronike, 60% - qëndrim të dëmtuar. Shëndeti i një fëmije mund të konsiderohet normë e arritur nëse ai:

v fizikisht- di të kapërcejë lodhjen;

shoqërisht është i shoqërueshëm, kupton humorin, di të bëjë shaka;

intelektualisht - tregon aftësi të mira mendore, kuriozitet, imagjinatë, vetë-mësim;

moralisht, emocionalisht - i ekuilibruar, i aftë për të habitur dhe admiruar.

Instituti Kërkimor i Higjienës dhe Mbrojtjes së Shëndetit të Fëmijëve dhe Adoleshentëve, SCCH RAMS vëren se tiparet e ndryshimeve negative në shëndetin e fëmijëve në vitet e fundit janë si më poshtë:

një rënie e ndjeshme e numrit të fëmijëve krejtësisht të shëndetshëm. Tek nxënësit e shkollës, numri i tyre nuk kalon 8%;

një rritje e shpejtë e numrit të çrregullimeve funksionale dhe sëmundjeve kronike (gjatë 10 viteve të fundit, frekuenca e çrregullimeve funksionale është rritur me 1.5 herë, sëmundjet kronike me 2 herë);

ndryshimet në strukturën e patologjisë kronike (proporcioni i sëmundjeve të sistemit të tretjes është dyfishuar, përqindja e sistemit muskuloskeletor - skolioza, osteokondroza, format e komplikuara të këmbëve të sheshta është rritur me 4 herë);

Bazuar në këtë, bëhet e qartë se problemet shëndetësore të fëmijëve kanë nevojë për qasje të reja dhe shërbimi valeologjik mund të jetë një ndihmë e madhe në këtë çështje. Themeli i valeologjisë - shkenca e shëndetit është njohja e fiziologjisë normale dhe, mbi të gjitha, fiziologjia e një fëmije të shëndetshëm, psikologjia e zhvillimit, e cila ju lejon të formoni, ruani, forconi shëndetin e njeriut, të zhvilloni në mënyrë harmonike një personalitet.

Sipas shkencëtarit-akademik të njohur Yu.P. Lisitsin, i cili është një autoritet i njohur në fushën e mjekësisë parandaluese dhe sociologjisë, çështja parësore shëndetësore është një mënyrë jetese e shëndetshme, e cila zë rreth 50-55% të peshës së të gjithë faktorëve që përcaktojnë shëndetin e popullatës. Këtë e vërtetojnë të dhënat e ekspertëve vendas dhe të huaj.

Zgjedhja e një teme për shkak të rëndësisë së tij sot. Veprimtaria e mësuesit fillon me vlerësimin e gjendjes shëndetësore të fëmijëve dhe adoleshentëve dhe identifikimin e qëndrimeve ndaj shëndetit si vlerë universale njerëzore e të gjitha lëndëve të procesit pedagogjik. Ju duhet të dini për shëndetin e tij, marrëdhëniet e tij në familje, në shkollë, midis bashkëmoshatarëve.

Objekti i studimit: gjendja shëndetësore dhe mënyra e jetesës së adoleshentëve në shkollat ​​e mesme.

Lënda e studimit: të identifikojë faktorët që ndikojnë në formimin e një stili jetese të shëndetshëm dhe të përcaktojë mënyrat e formimit të një stili jetese të shëndetshëm tek nxënësit e shkollës.

Qëllimi i studimit: për të studiuar dhe zhvilluar udhëzime për formimin e një stili jetese të shëndetshëm për adoleshentët në një shkollë gjithëpërfshirëse.

Objektivat e kërkimit:

1. Të studiojë bazat teorike të formimit të një stili jetese të shëndetshëm.

2. Të zbulohet gjendja shëndetësore dhe mënyra e jetesës së adoleshentëve në shkollat ​​e arsimit të përgjithshëm.

3. Zhvillimi i një programi që synon promovimin e një stili jetese të shëndetshëm për adoleshentët në shkollat ​​e arsimit të përgjithshëm.

4. Të vlerësohet efektiviteti i programit që synon promovimin e një stili jetese të shëndetshëm për adoleshentët në shkollat ​​e mesme.

Hipoteza e hulumtimit: procesi i formimit të një stili jetese të shëndetshëm tek fëmijët do të jetë efektiv nëse: merren parasysh karakteristikat kryesore të fëmijëve; krijimin e kushteve për formimin e një stili jetese të shëndetshëm për adoleshentët; të zbatojë në praktikë programe të ndryshme që synojnë promovimin e një stili jetese të shëndetshëm për adoleshentët në një shkollë gjithëpërfshirëse; me përpjekje të përbashkëta të mësuesve, sociologëve, psikologëve dhe specialistëve të tjerë për të kryer parandalimin e zakoneve të këqija.

Metodat e hulumtimit:

analiza e literaturës së ndryshme

pyetje, testim

Vlerësimi i efektivitetit të programit që synon promovimin e një stili jetese të shëndetshëm për adoleshentët në një shkollë gjithëpërfshirëse

Rëndësia praktike Hulumtimi konsiston në zhvillimin e një sistemi të caktuar për formimin e bazave të një stili jetese të shëndetshëm tek fëmijët dhe aplikimin e këtij sistemi nga mësuesit së bashku me prindërit në procesin arsimor të shkollës së mesme MBOU Nr.6 dhe në edukimin familjar.

Kapitulli I.

Rëndësia e problemit të formimit të themeleve të një stili jetese të shëndetshëm

Shëndeti ka shumë përkufizime. Por më i popullarizuari dhe, ndoshta, më i madhi është përkufizimi i dhënë nga Organizata Botërore e Shëndetësisë:

Do të ishte e gabuar të shikohet jeta dhe shëndeti i njerëzve nga këndvështrimi i kulturës dhe veçanërisht i qytetërimit. Jetojmë në një kohë kur njeriu ka humbur vlerat më të rëndësishme që i përcaktuan mënyrën e jetesës deri në mesin e shekullit të kaluar: familjen, besimin, komunitetin. Shoqëria moderne e orientuar nga materiali përpiqet të marrë kënaqësi dhe jetë për hir të këtyre kënaqësive, pa e kuptuar këtë. Kjo gjendje e punëve mund të quhet qartë një sëmundje e qytetërimit. Prandaj, nuk ka kuptim ta pyesni atë se çfarë duhet të jetë një mënyrë jetese e shëndetshme. Nuk duhet harruar gjithashtu fakti se Rusia është një vend ku asgjë nuk bëhet me moderim dhe të gjitha fenomenet shoqërore marrin një karakter të ekzagjeruar. Prandaj, kur kishte një ideologji sportive dhe jetë aktive në vend, të gjithë merreshin me sport.
Kishte një mënyrë jetese kaq të shëndetshme "mënyra e jetesës së një personi sovjetik". Qeveria Sovjetike ishte e përfshirë në mënyrë aktive në shëndetin e qytetarëve të saj, nuk i lejoi ata të ishin dembelë, të rinjtë ishin të angazhuar në edukim fizik, u mbajtën festat e kulturës fizike, normat e GTO, lojërat sportive ushtarake, brezi i vjetër kaloi kohën e lirë në kopshte, peshkim, në pyll, në konvikte, në sanatoriume, udhëtoi shumë ...

“Shëndeti është një gjendje e mirëqenies së plotë fizike, mendore dhe sociale, jo vetëm mungesa e sëmundjeve apo defekteve fizike”. Ky përkufizimështë jashtëzakonisht e vështirë të zbatohet për shëndetin e qytetarëve rusë (dhe veçanërisht nxënësve të shkollave me aftësi të kufizuara intelektuale) që jetojnë në kushte të paqëndrueshmërisë ekonomike dhe tensionit social. Duke marrë parasysh këtë, kushtet moderne janë formuluar në mënyrë më adekuate nga profesori

CM. Përkufizimi i Grombach për shëndetin si "shkalla e përafrimit" me shëndetin e përgjithshëm, i cili lejon një person të kryejë me sukses funksionet sociale. Përkufizimi është dhënë në lidhje me shëndetin e nxënësve të shkollës, për të cilët funksioni kryesor shoqëror është veprimtaria edukative. Ligji i Federatës Ruse "Për bazat e mbrojtjes së shëndetit të qytetarëve" (23.11.2011) në dispozitat e tij formulon nevojën për kujdes shëndetësor. Në të njëjtën kohë, vihet re nevoja për zhvillimin e programeve arsimore që synojnë luftimin e konsumit të alkoolit, duhanit, substancave narkotike dhe psikotrope, si dhe formimin e motivimit për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe krijimin e kushteve për edukim fizik dhe sport.

Sipas G.K. Zaitsev, kjo për faktin se, së pari, rekomandimet për një mënyrë jetese të shëndetshme u imponohen fëmijëve më së shpeshti në një formë edukuese, kategorike dhe nuk u shkaktojnë atyre reagime pozitive emocionale, dhe, së dyti, vetë të rriturit rrallë i përmbahen këtyre rregullave në Jeta e përditshme dhe fëmijët e shohin mirë.

Koncepti qendror i këtij studimi është “mënyra e shëndetshme e jetesës”. Deri më sot, nuk ka asnjë kuptim të qartë të tij. Disa autorë, për shembull Yu.P. Lisitsin, aktiviteti konsiderohet baza e një stili jetese të shëndetshëm, i cili mund të konsiderohet në tre aspekte: natyra e veprimtarisë (intelektuale, fizike), fushat e aktivitetit (punës, jopunësor), llojet e veprimtarisë (industriale, sociale, arsimore. , amvisëri, etj.). Të tjerë i konsiderojnë kushtet e organizuara racionalisht të ekzistencës njerëzore, duke përfshirë faktorët biologjikë, psikologjikë dhe socialë, si bazën e një stili jetese të shëndetshëm.

Analiza e literaturës shkencore ka treguar se formimi i një stili jetese të shëndetshëm shoqërohet më shpesh me edukimin fizik. Në një kuptim të gjerë, edukimi i kulturës fizike kuptohet nga shkencëtarët-edukatorët, shkencëtarët e kulturës si një mënyrë për të futur një person në kulturën fizike, në procesin e së cilës ai zotëron sistemin e njohurive për një mënyrë jetese të shëndetshme, aktualizon qëndrimin e vlerave ndaj tij. , është aktiv në aktivitetet e ndërtimit të shëndetit (VKBalsevich, V.M. Vydrin, V.A.Zaporozhanov, V.I. Ilinich, P.F. Lesgaft, L.I. Lubysheva, L.P. Matveev, Yu.M. Nikolaev, A.D. Novikov, V.A.Sulomarov, II. të tjerët).

Prandaj, zbatimi i kushtit të parë pedagogjik për orientimin e një studenti në një mënyrë jetese të shëndetshme kryhet në kuadrin e edukimit fizik. Disiplina akademike e kulturës fizike mund të kontribuojë në orientimin e informacionit të një adoleshenti në një mënyrë jetese të shëndetshme për shkak të: një kombinimi të dy komponentëve të përmbajtjes - të detyrueshëm (bazë) dhe të ndryshueshëm.

Qëllimi i shkollës sonë është t'i sigurojë maturantit një nivel të lartë të shëndetit real, duke e pajisur atë me bagazhin e nevojshëm të njohurive, aftësive, aftësive të nevojshme për një mënyrë jetese të shëndetshme. Forcimi i shëndetit të maturantit si kushti kryesor i suksesit në jetë.

Kapitulli II. Punë eksperimentale për studimin e formimit

Bazat e një stili jetese të shëndetshëm tek fëmijët

Për forcimin e shëndetit të fëmijëve dhe formimin e një stili jetese të shëndetshëm, shkolla jonë funksionon programin "Shëndeti", i cili përcakton qasjet ruajtëse të shëndetit në zgjidhjen e problemeve të ruajtjes dhe forcimit të shëndetit.

Detyrat:

Krijimi i kushteve reale socio-higjienike dhe socio-psikologjike në shkollë, të favorshme për promovimin e shëndetit.

Promovoni dhe organizoni në mënyrë aktive dhe gjerësisht një mënyrë jetese të shëndetshme.

Vendosni kontakte të ngushta me institucionet mjekësore për ekzaminimin mjekësor, parandalimin e sëmundjeve, organizimin e edukimit mjekësor.

Puna me studentët kryhet në fushat e mëposhtme:

1.organizimi i punës së personelit mësimor për parandalimin e aksidenteve dhe dëmtimeve

biseda me nxënësit e klasave 1-11 për rregullat e sjelljes në shkollë, në vende publike, në rrugë, në ujë, veprimet në situata emergjente;

studimin e rregullave të qarkullimit rrugor, punën e ekipit të propagandës “DYUP” dhe detashmentit “Inspektorët e Rinj të Qarkullimit”;

pjesëmarrja në konkurse të ndryshme "Rrota e sigurt", "Shpëtimtari im", etj .;

takime me policinë rrugore dhe inspektorët e VDPO-së.

2. Organizimi i punës për parandalimin e zakoneve të këqija dhe mënyrës së shëndetshme të jetesës.

biseda me nxënësit e klasave 1-11 për një mënyrë jetese të shëndetshme;

mësimi - Orientimi antidrogë në internet me nxënësit e klasave 8-11;

konsulta me mjekë - specialistë, psikologë;

bastisje sistematike për zbulimin e pirjes së duhanit në shkollë dhe në territorin e saj;

mbajtjen e konkurseve për vizatime, postera, prezantime;

mësime shëndetësore, orë në klasë, lojëra me role, mësime njohurish;

veprimet "Sporti si një alternativë ndaj varësive", "Për një mënyrë jetese të shëndetshme", "Vëmendje - fëmijë!" dhe etj.

Pjesëmarrja në garat e qytetit dhe rajonal.

Faza komunale e projektit gjithë-rus "Mini-futbolli në shkollë" (9.11.2013);

Konferenca turistike e qytetit (në shkollën e mesme të MOU # 7) 27.09.13

gara rajonale e para-rekrutimit (10/28/13), Chelyabinsk në llojet e garave të aplikuara ushtarake (finalja e Spartakiadës) (kupa për vendin e 3-të)

faza komunale e "Konkursit Presidencial" (25.09.13);

"Pistë e vrazhdë e skijimit" 25.02.2014;

ski ndër-vend në kujtim të M.F. Kozlovsky, A.S. Shukshin 5.03.19.03.20.03;

gara e stafetave paraushtarake të qytetit në kujtim të luftëtarit ndërkombëtar S. Matveev (21.09.13);

Kampionati i rajonit Chelyabinsk në turizmin sportiv (nëntor 2013) (vendi i 2-të);

garat rajonale në turizëm sportiv të mbyllur në Kasli më 28,29,30.03.14;

Turneu i shahut të qytetit IV në kujtim të A.P. Gritsenko (7.12.13);

garat e biatlonit të qytetit;

turne mini-futbolli mes të rinjve të lindur në vitet 2000-2001, kushtuar mbylljes së sezonit dimëror (mars 2014);

garat e notit të qytetit më 6 maj 2014 në pishinën Olympia, klasat 1-4;

konkursi i qytetit "Hapat e parë drejt vendit të shëndetit", kushtuar përvjetorit të MUDOD DYUSSH midis klasës 4 (vendi i 3-të);

festivali i qytetit "Lokobol 2014 - Hekurudhat Ruse" (24.05.2014) (kupa për vendin e 3-të);

Spartakiada e qytetit për stafin mësimdhënës dhe punonjësit e shkollës.

Rezultatet e ekzaminimit mjekësor

476 persona iu nënshtruan ekzaminimit mjekësor.

Kaluar - 378 persona, 79.4%

i shëndetshëm - 28%

Rezultatet e ekzaminimit mjekësor

Mbulimi i studentëve me ushqime të ngrohta - 452 persona - 88% (viti akademik 2014-2015)

Spartakiada për mësuesit e shkollave arsimore

Numri i studentëve të angazhuar në vitin akademik 2014-2015

sistemi arsimim shtesë në institucione të tjera të qytetit

Sportiv dhe teknik	Intelektual i përgjithshëm	Shkencor dhe teknik	socio-pedagogjike	Ushtarako-patriotike	Shpirtërore dhe morale	Kulturore	teknike
Gorki-10	Pishinë-167 Akull-11

3. Organizimi dhe zhvillimi i sportit punë e mirëqenies ne shkolle.

organizimi i aktiviteteve të seksioneve sportive për stërvitje të përgjithshme fizike, basketboll, volejboll, futboll, turizëm sportiv;

sportet tradicionale te nxënësit;

organizimi i udhëtimeve verore dhe dimërore në Taganai (Zlatoust), në parkun kombëtar "Zyuratkul", në liqenin "Maly Sunukul" (udhëheqësi Vakhnin K.V., Dyshaev I.V.)

lojë sportive ushtarake shkollore "Zarnitsa";

trajnimi ushtarak në terren i kadetëve (2 herë në vit);

4. Pjesëmarrja në garat urbane dhe rajonale.

Punësimi i nxënësve të shkollave në klube sportive

Paralelet	Viti akademik 2012-2013		Viti akademik 2013-2014		Viti akademik 2014-2015
		Organizata të tjera		Organizata të tjera		Organizata të tjera

Ka një trend pozitiv të rritjes së numrit të nxënësve për t'u marrë me sport, si në shkollë ashtu edhe në organizata të tjera sportive.

	Viti akademik 2012-2013		Viti akademik 2013-2014		Viti akademik 2014 - 2015
urbane	komandë		komandë		komandë
rajonale

Çdo vit nxënësit e shkollës tregojnë tregues të qëndrueshëm në arritjet sportive ekipore dhe personale, duke fituar më së shumti çmime në garat e qytetit.

Për shumë vite, OJQ-ja monitoron gjendjen shëndetësore të fëmijëve, duke identifikuar arsyet e devijimit të shëndetit dhe duke planifikuar masat për ruajtjen dhe forcimin e saj.

Shkolla ka një bazë të dhënash për zhvillimin fizik të çdo nxënësi.

Punonjësi shëndetësor i shkollës merr pjesë në të gjitha aktivitetet shëndetësore të shkollës, bëhen vaksinimet dhe ekzaminimet rutinë të nxënësve, frekuentimi i nxënësve regjistrohet çdo ditë, plotësohen kartelat mjekësore individuale për secilin nxënës, si dhe kryhen kontrolle rutinë mjekësore. për studentët dhe kadetët.

Rezultatet e kontrollit mjekësor të studentëve për vitin akademik 2011-2015 tregojnë devijime në shëndetin fizik të nxënësve. Nga ata që kanë kaluar kontrollin mjekësor, vetëm 30% e studentëve janë të shëndetshëm. Sëmundjet më të zakonshme janë sëmundjet e sistemit musculoskeletal dhe të shikimit. Prandaj, faktori i ruajtjes së shëndetit është një nga drejtimet kryesore në sistemin arsimor të shkollës.

Një tabelë krahasuese përmbledhëse tregon sëmundjet më të zakonshme tek studentët dhe ndihmon në rregullimin e punës së monitorimit gjendje fizike nxënësve dhe mundësinë e korrigjimit të mangësive.

Atribuimi i grupit të kulturës fizike

Promovimi i një stili jetese të shëndetshëm dhe të sigurt parashikon formimin e ideve të studentëve për:

Faktorët pozitivë që ndikojnë në shëndetin;

Dieta e saktë (e shëndetshme), regjimi i saj, struktura, produktet e dobishme;

Organizimi racional i regjimit ditor, studimi dhe pushimi, aktiviteti fizik.

Promovimi i shëndetit duhet të udhëhiqet nga nevojat e fëmijëve dhe potenciali i tyre natyror.

Masat e mëposhtme përdoren për të promovuar një mënyrë jetese të shëndetshme:

Biseda e një punonjësi shëndetësor (pediatër, narkoolog, punonjës shëndetësor i shkollës) në klasë për problemin që u zgjodh si prioritet i nxënësit;

Bisedë problemore ose diskutim (debat, stuhi mendimesh), përgatitur me mbështetjen e mësuesit të klasës nga vetë nxënësit;

- "orë video e lezetshme", me një diskutim të videos ose fragmente filmash, regjistrime, shfaqje televizive të realizuara nga vetë mësuesi.

Në bisedat me fëmijët, përveç temave tradicionale: sëmundjet e të varurve nga droga, infeksioni HIV, hepatiti, alkoolizmi, epidemitë, kushtojini vëmendje problemeve të tilla si: përfitimet e jetës pa cigare, alkool dhe drogë; mëshirë, mirësi dhe shëndet; natyra dhe shëndeti; dashuri dhe shëndet; shëndet dhe një karrierë të suksesshme; moda dhe shëndeti; muzika dhe shëndeti; figurë dhe shëndet në modë; Sporti dhe shëndeti; lojëra kompjuterike dhe shëndeti; Media dhe shëndeti, pjesëmarrja në evente sportive..

Presidenti i Federatës Ruse Vladimir Putin, me Dekretin e tij të 24 Marsit, urdhëroi që nga 1 shtatori 2014 të vihet në funksion kompleksi i kulturës fizike "Gati për Punë dhe Mbrojtje" (TRP).

Qeveria, në marrëveshje me Ministrinë e Sporteve, duhet të hartojë plane veprimi rajonale për zbatimin me faza të TRP-së ​​deri më 1 gusht.

Në vitin akademik 2014-2015, një dekadë e vetme qyteti për kalimin e standardeve TRP filloi në fund. Viti shkollor, ndërsa morën pjesë vetëm 3 klasa: qelitë 6c, 7c, 8b. Përgatitja e të rinjve për plotësimin e kërkesave dhe kalimin e standardeve të kompleksit RLD sigurohet nga klasa sistematike në programet e edukimit fizik në institucionet arsimore, pikat e stërvitjes fillestare ushtarake, seksionet sportive, grupet e formimit fizik të përgjithshëm dhe në mënyrë të pavarur. Jo vetëm studentë, por edhe një ekip mësuesish prej 5 vitesh marrin pjesë në Spartakiadën e punonjësve arsimorë dhe kalojnë standardet TRP.

Një analizë e frekuentimit të seksioneve sportive dhe përmirësimit të shëndetit nga studentët tregon një përqindje të lartë në Qendrën Sportive Qendrore dhe MUFiS (pishina Olimpike dhe Pallati i Akullit Kharlamov)

Tabela 6. Punësimi në sistemin e arsimit plotësues të shkollës së mesme nr.6

Viti akademik 2011-2012			Viti akademik 2012 - 2013		Viti akademik 2013-2014		Viti akademik 2014-2015
Numri i rrathëve	% numri i nxënësve	numri i "grupeve të rrezikut"	% numri i nxënësve	numri i "grupeve të rrezikut"	% numri i nxënësve	numri i "grupeve të rrezikut"	% numri i nxënësve	numri i "grupeve të rrezikut"
nuk merr pjesë

Në shkollë kishte 21 qarqe, nga të cilat 7 rrathë ishin për kadetët si pjesë e arsimit shtesë, qarqe të tjera përfaqësohen në drejtime të ndryshme: "Harmonia e tingullit", "Vokale", "Angleze e lumtur", "Udhëtim në Mbretëri" , "Frymëzimi", "YUID "(Shoku i ri i inspektorit)," DUP "(Skuadra e zjarrfikësve të rinj)," Miqtë e rinj të pyllit "," Historian lokal "," Aquarelle "," Needlewoman ", seksione sportive në basketboll dhe volejboll etj. Sipas të dhënave në rrethet shkollore janë angazhuar 602 (115%) nxënës, merret parasysh se kadetët dhe disa nxënës janë të angazhuar në disa rrethe njëherësh.

Prodhimi

Duke analizuar punën për formimin e themeleve të një stili jetese të shëndetshëm tek fëmijët, duke analizuar rezultatet e marra në këtë temë, mund të nxjerrim përfundimet e mëposhtme:

mund të arrini rezultate të caktuara, përkatësisht:

Aktivizimi dhe interesimi i fëmijëve dhe prindërve për çështjet e edukimit valeologjik;

Aktivizimi i fëmijëve për të kuptuar vlerat shoqërore, për të zhvilluar një qëndrim personal ndaj tyre, për të realizuar pozicionin e tyre të brendshëm, orientimet e tyre të vlerave;

Krijimi i besimit të ndërsjellë mes mësuesve dhe prindërve në çështjet e ndihmës valeologjike për parashkollorët;

Ulja e sëmundshmërisë në grup, për shkak të rritjes së nivelit të njohurive të fëmijëve për bazat e një stili jetese të shëndetshëm.

konkluzioni

Njeriu është krijimi më i lartë i natyrës. Por për të shijuar plotësisht thesaret e saj, ai duhet të plotësojë të paktën një kërkesë - të jetë i shëndetshëm.

Shëndeti është një nga komponentët më të rëndësishëm të mirëqenies njerëzore, lumturia, një nga të drejtat e patjetërsueshme të njeriut, një nga kushtet për zhvillimin e suksesshëm social dhe ekonomik të çdo vendi. Është shëndeti i njerëzve ai që duhet të shërbejë si “karta e vizitës” kryesore e vendit. Nëse nuk kujdesemi për shëndetin tonë, nuk do të kemi të ardhme. E ardhmja e vendit tonë janë fëmijët e lumtur. Mënyra më e mirë për t'i bërë fëmijët të lumtur është t'i bëni ata të shëndetshëm! Prandaj, është e rëndësishme të rrënjosni aftësitë e një jetese të shëndetshme që në fëmijërinë e hershme.

Shëndeti i fëmijëve përfshihet në fushat prioritare të politikës sociale në fushën e arsimit. Zgjidhja e këtij problemi - ruajtja dhe forcimi i shëndetit të fëmijëve, kërkon përpjekje të përbashkëta dhe koordinim të aktiviteteve të mësuesve, profesionistët mjekësorë, psikologë, prindër. Qëllimet kryesore të një shkolle të arsimit të përgjithshëm janë ruajtja e shëndetit të nxënësve dhe rivendosja e aftësive të trupit të fëmijës, zhvillimi i plotë fizik dhe psikologjik i nxënësve në përputhje me moshën, mësimi i bazave të një stili jetese të shëndetshëm dhe formimi i një kulturë për ruajtjen e shëndetit. Programi i shkollës sonë është formuar duke marrë parasysh faktorët që kanë një ndikim të rëndësishëm në shëndetin e fëmijëve:

Kushtet e pafavorshme mjedisore, sociale dhe ekonomike;

Faktorët e rrezikut që ndodhin në institucionet arsimore, të cilët çojnë në një përkeqësim të mëtejshëm të shëndetit të fëmijëve dhe adoleshentëve nga viti i parë deri në vitin e fundit të studimit, veçanërisht qëndrimi i studentëve ndaj shëndetit të tyre, ndonjëherë edhe mosgatishmëria për të ndjekur edhe mësimet e edukimit fizik.

Letërsia

1. Voronetskaya L.N., Popok E.A. Unë jam i shëndetshëm - vend i shendetshem/ Minsk: Krasiko-Print, 2008 .-- 128 f. - (Veprimtaritë e mësuesit të klasës).

2. Gurov V.N. Puna sociale e shkollës me familjen. - M, 2004 .-- f. 86.

3. Deryugin V.I. Metoda të veçanta të ndikimit dhe ndikimit social dhe parandalues ​​te njerëzit. botimi i 3-të. - Chelyabinsk, 2005 .-- f. 316.

4. Dubrovsky, V. Higjiena e edukimit fizik dhe sportit V. Dubrovsky. - M.: Vlados, 2003 .-- 512 f.

5. Kolbanov, V. V. Valeologjia: konceptet themelore, termat dhe përkufizimet V. V. Kolbanov. - SPb. : DEAM, 1998 .-- 232 f.

6. Lisitsyn, Yu. P. Mënyra e jetesës dhe shëndeti i popullsisë / Yu. P. Lisitsyn. -M., 1982. - 40 f.

7. Preobrazhensky ID Metodat e diagnostikimit dhe grupeve sociale dhe psikologjike // - M, 2005. - f. 122-125.

8. Perishova D.A. Parandalimi social i veprave penale: këshilla, rekomandime // ed. - M, 2005 .-- f. 145.

9. Tikhomirova, LF Si të formojmë një mënyrë jetese të shëndetshme tek nxënësit e shkollës LF Tikhomirova. - Yaroslavl: Akademia e Zhvillimit, 2007 .-- 192 f.

MINISTRIA E ARSIMIT DHE SHKENCËS E FEDERATËS RUSE

UNIVERSITETI SHTETËROR PEDAGOGJIK BASHKIR

ZYRA PËRFAQËSUESE NË BELORETSK

FAKULTETI SOCIALE DHE HUMANITETI

Departamenti i Pedagogjisë Sociale

Puna e kursit

NJË JETE E SHËNDETSHME SI KUSHT PËR ZHVILLIMIN E PLOTËSISHËM TË NJË Adoleshentësh

Prezantimi

Koncepti i një stili jetese të shëndetshëm

Gjendja shëndetësore e një adoleshenti modern

Mënyrat për të futur një adoleshent në një mënyrë jetese të shëndetshme

konkluzioni

Letërsia

Shtojca 1

Shtojca 2

Shtojca 3

Prezantimi

Rëndësia e temës. Një mënyrë jetese e shëndetshme nuk zë ende vendin e parë në hierarkinë e nevojave dhe vlerave të adoleshentëve. Por nëse i mësojmë një adoleshenti të vlerësojë, mbrojë dhe forcojë shëndetin e tij, nëse demonstrojmë një mënyrë jetese të shëndetshme me shembullin personal, atëherë vetëm në këtë rast mund të shpresojmë që brezat e ardhshëm të jenë më të shëndetshëm dhe të zhvilluar jo vetëm personalisht, intelektualisht, shpirtërisht, por edhe fizikisht.... Nëse më herët thoshin: "Ka një mendje të shëndoshë në një trup të shëndoshë", atëherë ai që thotë se pa shpirtërore nuk mund të ketë të shëndetshëm.

Studimet e shumta të viteve të fundit tregojnë se gjatë periudhës së shkollimit, numri i adoleshentëve të shëndetshëm ulet katërfish. Një nga patologjitë më të zakonshme tek adoleshentët është dëmtimi i mprehtësisë së shikimit, i cili në një numër rajonesh të Rusisë është deri në 30-40%.

Aktualisht në pedagogji është shfaqur një drejtim i veçantë: “pedagogjia e përmirësimit të shëndetit”. Përmirësimi i shëndetit bazohet në idenë e një fëmije të shëndetshëm, e cila është një normë praktikisht e arritshme për zhvillimin e fëmijës dhe konsiderohet si një organizëm integral trupo-shpirtëror.

A.A. Nikolskaya përshkroi dispozita të përgjithshme mbi tiparet kryesore të zhvillimit të fëmijës:

Zhvillimi zhvillohet gradualisht dhe në mënyrë konsistente;

Ekziston e njëjta lidhje e pazgjidhshme midis zhvillimit shpirtëror dhe fizik si midis aktivitetit mendor, emocional dhe vullnetar, dhe organizimi i duhur i edukimit dhe trajnimit siguron një zhvillim harmonik të gjithanshëm;

Aspekte të ndryshme të aktivitetit mendor nuk marrin pjesë në procesin e zhvillimit njëkohësisht, dhe shpejtësia e zhvillimit dhe energjia e tyre nuk janë të njëjta; zhvillimi mund të ecë me një ritëm mesatar, ose të zërë rrënjë, në varësi të arsyeve të ndryshme;

Është e pamundur të detyrosh artificialisht zhvillimin e fëmijëve, është e rëndësishme që çdo periudhë moshe ta lëmë atë "të heqë qafe veten".

Përgatitja e një adoleshenti për një mënyrë jetese të shëndetshme bazuar në teknologjitë e kursimit të shëndetit duhet të jetë prioritet në aktivitetet e çdo institucioni arsimor për fëmijët e të gjitha moshave.

Qëllimi i këtij studimi: të shqyrtojë çështjet teorike të ndikimit të një stili jetese të shëndetshëm në zhvillimin e adoleshentëve.

Objekti i kërkimit: procesi i zhvillimit të plotë të një adoleshenti.

Lënda kërkimore: një mënyrë jetese e shëndetshme si kusht për zhvillimin e plotë të një adoleshenti.

Bazuar në qëllimin, objektin dhe subjektin e hulumtimit, është e mundur të përcaktohen objektivat e hulumtimit:

të zbulojë konceptin e një stili jetese të shëndetshëm;

merrni parasysh gjendjen shëndetësore të një adoleshenti modern;

për të identifikuar mënyrat për të futur një adoleshent në një mënyrë jetese të shëndetshme.

Metodat e mëposhtme janë: teorike (analizë e literaturës shkencore, krahasuese, modeluese);

Struktura e punës: puna e kursit përbëhet nga një hyrje, tre paragrafë, një përfundim, një listë e literaturës së përdorur, një shtojcë.

Rëndësia praktike. Të zhvillojë një program për një mënyrë jetese të shëndetshme si kusht për zhvillimin e plotë të një adoleshenti.

Koncepti i një stili jetese të shëndetshëm

Shëndeti është kulmi në të cilin

ju duhet vazhdimisht të ngjiteni vetë.

Fjalë e urtë popullore

Gjendja shëndetësore e brezit të ri është treguesi më i rëndësishëm i mirëqenies së shoqërisë dhe shtetit, duke reflektuar jo vetëm situatën aktuale, por edhe duke dhënë një parashikim të saktë për të ardhmen. Burimet e punës së vendit, siguria e tij, stabiliteti politik, mirëqenia ekonomike dhe niveli moral dhe moral i popullsisë varen drejtpërdrejt nga gjendja shëndetësore e fëmijëve, adoleshentëve dhe të rinjve.

Problemi i shëndetit të adoleshentëve sot është më i rëndësishëm se kurrë. Aktualisht, mund të thuhet me siguri se është mësuesi, mësuesi ai që është në gjendje të bëjë më shumë për shëndetin e nxënësit sesa mjeku. Kjo nuk do të thotë se mësuesi duhet të përmbushë detyrat e një profesionisti mjekësor. Thjesht një mësues duhet të punojë në atë mënyrë që mësimi i fëmijëve në shkollë të mos dëmtojë shëndetin e nxënësve të shkollës.

Në përpjekje për të vendosur marrëdhënien midis qëndrimit të mësuesit ndaj shëndetit të tij, nevojës së tij për të mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme dhe zbatimit të ndikimit të duhur arsimor te nxënësit e tij, në praktikë jemi përballur me faktin që vetë mësuesit thonë hapur se nuk mund të jenë një shembull në sjelljen e një stili jetese të shëndetshëm për nxënësit e tyre. Sa më i ulët të jetë niveli i shkrim-leximit të mësuesit në çështjet e ruajtjes dhe promovimit të shëndetit, aq më pak efektiv është ndikimi pedagogjik te nxënësit.

Sigurisht, ndër shumë vlera njerëzore, shëndeti zë një nga vendet e para. Nga dhjetë faktorët më të rëndësishëm të nevojshëm për një jetë të plotë të një personi, ekspertët e OKB-së e vendosin atë në vendin e parë.

Shëndeti i të gjithë popullsisë dhe çdo njeriu është një pasuri e paçmuar e vendit tonë.

Shëndeti i një individi dhe i popullsisë së planetit tonë në tërësi varet nga një kompleks faktorësh të ndryshëm: social, ekonomik, klimatik, etj. E megjithatë është vërtetuar se më shumë se 50% e shëndetit përcaktohet nga mënyra e jetesës së vetë personit, nga faktori njerëzor.

Është e rëndësishme të theksohet se deri vonë kujdesi shëndetësor dhe shkenca mjekësore janë fokusuar tek pacientët që sëmuren, d.m.th. ata që kanë nevojë për ndihmë mjekësore - trajtim dhe rivendosje të aftësisë së punës të një organizmi të dobësuar. Për një fazë të re të zhvillimit të kujdesit shëndetësor në vendin tonë, kur futet gradualisht kontrolli mjekësor vjetor i të gjithë popullsisë, është karakteristikë jo vetëm mbrojtja shëndetësore, por edhe forcimi, përmirësimi dhe ndërtimi i tij. Parandalimi parësor po bëhet një prioritet në kujdesin shëndetësor rus. Në këtë drejtim, së bashku me një studim të thellë të faktorëve të sëmundjes dhe personit të sëmurë, u ngrit një problem i ri - një studim gjithëpërfshirës i faktorëve të një stili jetese të shëndetshëm.

Por është e nevojshme të jepet një interpretim i një numri konceptesh themelore - shëndeti, mënyra e jetesës, sëmundjet, parandalimi. Kjo është e nevojshme për të ditur se cili është kuptimi i këtij apo atij përkufizimi.

Duhet të theksohet se asnjë nga konceptet e mësipërme nuk mund të interpretohet pa mëdyshje. Secila prej tyre ka një listë të madhe kuptimesh që ndryshojnë ndjeshëm nga njëri-tjetri. Një larmi e tillë në kuptimin e thelbit të fenomenit dhe proceseve biologjike që ndodhin në trupin e njeriut është një pasqyrim i paqartësisë së vetë personit.

Procesi i njohjes së natyrës njerëzore është më shumë se 2 mijë vjet i vjetër. Vazhdon edhe sot. Megjithatë, sa më shumë shkenca grumbullon njohuri për njeriun, aq më shumë prova të natyrës së tij të larmishme.

Pra, termi shëndet nuk mund të formulohet pa mëdyshje. Aktualisht, ekzistojnë mbi 60 përkufizime të këtij koncepti. Asnjëri prej tyre nuk mund ta zbulojë plotësisht. Kjo është e kuptueshme. Sepse vetë personi është i paqartë jo vetëm nga jashtë, por edhe nga brenda. Sjellja, perceptimi, pikëpamjet, mendimet, keqbërjet, reagimet dhe ndikimet e tij janë të paqarta. Njerëz të ndryshëm pasqyrojnë realitetin në mënyra krejtësisht të ndryshme. POR, ndoshta gjëja më interesante është se i njëjti efekt në kohë të ndryshme reagon në mënyra krejtësisht të ndryshme.

Në kohë shumë të largëta, shëndeti përkufizohej si mungesë e sëmundjes. Ne vazhduam nga alternativa e mëposhtme: nëse një person nuk është i sëmurë, atëherë ai është i shëndetshëm. Megjithatë, jeta nuk qëndron ende. Ajo po përmirësohet, po ndryshon. Kohët ndryshojnë, dhe ne ndryshojmë me to. Pikëpamjet dhe konceptet tona po ndryshojnë. Një person modern nuk është më i kënaqur vetëm me mungesën, vetëm me mungesën e sëmundjes, e cila në vetvete është tashmë e mirë. Koncepti i shëndetit është shndërruar në një koncept më të gjerë të një personi si një qenie më shumë sociale sesa biologjike. Ai u pasurua me një koncept të tillë si "mirëqenia". Rezulton në bota moderne nuk mjafton të mos kesh sëmundje, duhet të jesh edhe i begatë në aspekte të ndryshme.

Një përkufizim i ri i "shëndetit" u formulua për herë të parë nga Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) në 1940. Tingëllon kështu: "Shëndeti është një gjendje e mirëqenies së plotë fizike, mendore dhe sociale, dhe jo vetëm mungesë e sëmundjes". Sidoqoftë, përkufizimi, i saktë në kuptimin e tij, nuk pasqyron të gjitha gjendjet e mundshme të një personi. Ai është mjaft i pajisur me abstraksion të dukshëm. E meta më serioze e këtij përkufizimi është mungesa e ndonjë përmendjeje në të për botëkuptimin e një personi, marrëdhënien e tij me veten, me realitetin përreth dhe vendin e një personi në të. Botëkuptimi formohet në bazë të njohurive, aftësive dhe aftësive që një person merr në fëmijërinë më të hershme. Është njohuria që formon botëkuptimin, dhe ajo, nga ana tjetër, formon kulturën e një personi. Sigurisht, në këtë rast, bëhet fjalë për një kulturë mjekësore, ose më saktë, një kulturë higjienike, si një element i kulturës universale njerëzore. Kështu, shëndeti i njeriut nuk është vetëm mungesa e sëmundjes dhe mirëqenia, por jo më pak prania e një botëkuptimi dhe kulture higjienike. Mund të thuhet pa ekzagjerim se kultura njerëzore fillon, para së gjithash, me ruajtjen e pastërtisë së trupit, shpirtit dhe shtëpisë.

Është botëkuptimi, d.m.th. një grup i caktuar njohurish. Vlerat kulturore të asimiluara, fillimisht përcaktojnë sjelljen e një personi, veprimtarinë e tij mjekësore ose higjienike, që synon ruajtjen dhe forcimin e shëndetit në faza të ndryshme të rritjes dhe zhvillimit të tij. Është botëkuptimi që përcakton nevojën për shëndet të mirë. Kujdesi për shëndetin dhe forcimin e tij është një nevojë e natyrshme e një njeriu të kulturuar, pjesë përbërëse e personalitetit të tij.

E gjithë kjo e marrë së bashku përcakton motivimin e sjelljes njerëzore që synon ruajtjen e shëndetit, si një dhuratë e paçmuar e vetë natyrës. Vitet e fundit, vlera pragmatike e shëndetit është rritur. Kjo është për shkak të një ndryshimi në qëndrimet sociale në shoqëri, një rishikim i orientimeve të vlerave. Gradualisht vjen në të kuptuarit se shëndeti është një kusht thelbësor në çdo fushë të veprimtarisë njerëzore - materiale apo shpirtërore. Shpesh mund të dëgjoni: "Do të ishte shëndet, dhe pjesa tjetër do të pasojë". Është e vështirë të mos pajtohesh me këtë deklaratë. Kultura e përgjithshme e një personi formon kryesisht mënyrën e tij të jetesës.

Interpretimi i konceptit të "mirëqenies" ndikon në të gjitha aspektet e jetës së një personi. Një person është në një gjendje të mirëqenies plotësisht të plotë, kur komponentët fizikë, socialë, mendorë (intelektuale), shpirtërore, emocionale të jetës së tij kombinohen në mënyrë harmonike, kur karriera e tij po rritet me sukses. Secili individualisht dhe kolektivisht, ato kanë ndikimin më domethënës në shëndetin dhe mirëqenien e një personi, në vlerën e plotë të jetës së tij.

Një mënyrë jetese duhet kuptuar si sjellje e një personi të tillë, e cila synon ruajtjen dhe forcimin e shëndetit dhe bazohet në standardet, kërkesat dhe rregullat e higjienës. Një mënyrë jetese është një lloj sistemi pikëpamjesh që një person zhvillon në procesin e jetës nën ndikimin e faktorëve të ndryshëm mbi problemin shëndetësor jo si një abstraksion, por si një shprehje konkrete e aftësive të një personi për të arritur çdo qëllim të caktuar.

Një nga faktorët apo elementët më të rëndësishëm të mjedisit të jashtëm është edukimi dhe ndriçimi në termat e tyre specifikë, d.m.th. në sistemin e njohurive, aftësive dhe aftësive higjienike që synojnë ruajtjen dhe forcimin e shëndetit. Nga ajo që do të jetë e natyrshme për një person që nga fëmijëria e hershme, botëkuptimi, kultura dhe mënyra e tij e jetës do të varen kryesisht. Arsimi është i lidhur ngushtë me edukimin. Këto janë borxhe dhe një proces i vështirë i ndikimit pedagogjik mbi një person gjatë gjithë rritjes dhe zhvillimit të tij, formimit të personalitetit të tij dhe edukimit të karakterit. Drejtimi në të cilin do të zhvillohet zhvillimi i një personi, duke përfshirë zhvillimin e kulturës universale dhe kombëtare, orientimin e vlerave dhe normat e jetës shoqërore, do të përcaktojë më pas qëndrimin e tij ndaj vetvetes, jetës dhe pozicionit të tij në shoqëri.

Çfarë është sëmundja? Për të dhënë një përkufizim shterues të sëmundjes është një detyrë krejtësisht e pashpresë. Për ta bërë këtë, është e nevojshme, para së gjithash, të kuptoni se nga çfarë nis mjeku kur bën përfundimin e tij: "Ju jeni plotësisht i shëndetshëm!" ose, përkundrazi: "Ti je plotësisht i sëmurë!" Gjykimet e mjekut bazohen në konceptin e "normës". Norma është një sistem plotësisht i përcaktuar treguesish të gjendjes së trupit të njeriut: struktura, struktura, funksionet e tij, të cilat janë brenda kufijve të caktuar dhe pasqyrojnë mirëqenien e një personi, si të mirë. Kur sëmuremi, zakonisht themi se nuk ndihemi mirë. Një pasqyrim objektiv i gjendjes sonë janë treguesit e mjedisit të brendshëm në aspektin cilësor ose sasior.

Gjendja fizike dhe kimike e mjedisit të brendshëm të trupit, madhësia e trupit dhe pjesëve të tij individuale, çdo funksion funksional kanë një shprehje sasiore ose cilësore plotësisht të përcaktuar. Ky është një lloj standardi me të cilin mjeku krahason rezultatet e vëzhgimit të tij, studimet laboratorike ose instrumentale të funksioneve jetësore, të marra gjatë ekzaminimit të pacientit. Ky standard është marrë në bazë të përgjithësimit, duke përfshirë të dhënat statistikore të vëzhgimit shekullor të mjekëve në mbarë botën. Mund të konkludohet se koncepti i normës, si pasqyrim i mjedisit të brendshëm të organizmit, nuk është absolut, por relativ. Prandaj, sa më i ulët të jetë niveli i shkatërrimit, aq më i vështirë është të diagnostikohet.

Modeli strukturor i organizimit të një sistemi biologjik

Nivelet organizative të sistemit biologjik	Nivelet e efekteve të dëmshme, sëmundjet.
Organizmi (i gjithë organizmi)	Fushat elektromagnetike, vargje të ndryshme të gjatësisë valore
Organi dhe sistemi i organeve	Ateroskleroza
Indi	Sëmundjet sistemike: reumatizma, lupus eritematoz
Qelizore	Klamidia, malaria
Nënqelizore
molekulare	Rrezatimi, substancave kimike
Nënmolekulare	Rrezatimi

Çdo ndikim i mjedisit të jashtëm në trupin e njeriut shkakton reagimin e tij. Një tipar i mjedisit të jashtëm është ndryshueshmëria e tij e vazhdueshme dhe ndikimi i njëkohshëm i shumë faktorëve që ndryshojnë në aspektin sasior dhe cilësor. Në jetën reale, në çdo moment të kohës, një numër i madh faktorësh njëkohësisht kanë një ndikim të drejtpërdrejtë tek një person. Për rrjedhojë, përgjigja e trupit është e paqartë.

Megjithatë, një sëmundje është një ndërprerje e aktivitetit normal jetësor të një organizmi, i shkaktuar nga ndryshime funksionale ose morfologjike (strukturore) (mundësisht të dyja në të njëjtën kohë), që ndodhin si rezultat i endogjenit, d.m.th. të vendosura në trupin e njeriut, ose ekzogjenë në mjedisin e jashtëm, faktorë. Sidoqoftë, është e mundur që çrregullimet funksionale të veprimtarisë së trupit të mos jenë gjë tjetër veçse ndryshime strukturore (morfologjike) në një nivel mjaft të ulët të organizimit të sistemit biologjik, të cilat janë të vështira për t'u studiuar edhe me ndihmën e metodave më moderne të kërkimit.

Një nga drejtimet më të rëndësishme në mjekësi që nga koha e Hipokratit (rreth 460 - 370 p.e.s.), Avicena (Ebu Ali ibn Sina rreth 980 - 1037), është parandalimi i sëmundjes. Në përkthim nga greqishtja, parandalimi nënkupton parandalimin e sëmundjeve të caktuara, ruajtjen e shëndetit dhe zgjatjen e jetës së njeriut. Në vitet e fundit, parandalimi ka marrë një rëndësi të madhe dhe domethënie të veçantë për faktin se trajtimi i një sëmundjeje është një kënaqësi shumë e shtrenjtë dhe për të parandaluar sëmundjen, për të bërë gjithçka për të ruajtur shëndetin e njeriut për shumë vite është më e lehtë, më e thjeshtë dhe më shumë. e besueshme sesa kurimi i sëmundjes.

Çfarë nënkuptohet me termin "parandalim"? Parandalimi është një sistem masash (kolektive ose individuale) që synojnë parandalimin ose eliminimin e shkaqeve të sëmundjes, të cilat ndryshojnë në natyrë. Sëmundjet lindin si rezultat i ndikimit të disa faktorëve të mjedisit të jashtëm ose të brendshëm që tejkalojnë aftësitë adaptive-kompensuese të trupit, dhe gjithashtu transmetohen nga një person i sëmurë, një bartës i një bacili ose një kafshë e sëmurë tek një i shëndetshëm. një.

Gjatë gjithë jetës, një person ndikohet nga një sërë faktorësh të mjedisit të jashtëm dhe të brendshëm të trupit:

Faktorët janë nje numer i madh i, se ndoshta është e pamundur të renditësh gjithçka, të përcaktohet saktësisht se cili faktor është plotësisht i padëmshëm, dhe cili është shumë i dëmshëm për njerëzit. Me sa duket shumë varet nga masa e ndikimit. Megjithatë, pavarësisht nga një shumëllojshmëri kaq e madhe faktorësh, faktorët mund të renditen sipas rëndësisë së tyre për shëndetin, jo vetëm për një person individual, por edhe për njerëzimin në tërësi.

Sipas akademikut të Akademisë Ruse të Shkencave Mjekësore Yu.P. Lisitsyn, i cili është një autoritet i njohur në fushën e mjekësisë parandaluese, ndër faktorët që përcaktojnë shëndetin e njeriut, mjedisi përbën rreth 20 - 25% të të gjitha ndikimeve; 20% janë faktorë biologjikë (të trashëguar); 10% - zhvillimi i mjekësisë dhe organizimi i sistemit të kujdesit shëndetësor. Faktori kryesor, ndikimi i të cilit në shëndet vlerësohet në masën 50 - 55%, është mënyra e jetesës. Këto të dhëna tregojnë për rolin prioritar të edukimit në ruajtjen dhe formësimin e shëndetit, pasi ai ndihmon një person të ndërtojë një mënyrë jetese korrekte dhe të kujdeset me kompetencë për shëndetin e tij.

Gjatë dhjetë viteve të fundit, ministritë e shëndetësisë dhe arsimit kanë kryer disa punë për të formuar një kuadër rregullator që bën të mundur kujdesin më efektiv për shëndetin e brezit të ri.

E megjithatë, gjithçka varet nga vetë personi, nga mënyra e tij e jetesës, kështu që të gjithë duhet të mësojnë një ide të thjeshtë dhe të qartë: shëndeti është në duart tona. Kapaciteti ynë për punë, qëndrueshmëria dhe jetëgjatësia varet shumë nga ne. Me pak fjalë, të njohësh veten është të stërvitësh veten.

Pra, një mënyrë jetese e shëndetshme është sjellja e njeriut që pasqyron një pozicion të caktuar jetësor që synon ruajtjen dhe forcimin e shëndetit dhe bazuar në përmbushjen e normave, rregullave dhe kërkesave të higjienës personale dhe të përgjithshme.

2. Gjendja shëndetësore e një adoleshenti modern

"Ne e shkurtojmë jetën tonë nga mospërmbajtja, pafuqia jonë, trajtimi ynë i shëmtuar ndaj trupit tonë."

V. Majakovski

Statistikat shëndetësore, të cilat publikohen gjerësisht në botime speciale dhe të njohura, duhet të trajtohen me kujdes. Rezultatet varen ndjeshëm nga baza mbi të cilën është kryer hulumtimi, prandaj, në rajone të ndryshme të vendit, treguesit ndryshojnë dukshëm. Por në një masë edhe më të madhe, përfundimet e shkencëtarëve përcaktohen nga metodat e kërkimit dhe kriteret e vlerësimit. Për t'u bindur për këtë, mjafton të krahasohen konkluzionet për gjendjen shëndetësore të rekrutëve të bërë nga mjekët e draftbordit dhe specialistët e qendrës mjekësore, të pajisur me pajisje moderne.

Si studimi më përfaqësues i shëndetit të nxënësve mund të konsiderohet ai i kryer në vitin 2002. Ekzaminimi mjekësor nga Ministria e Shëndetësisë. Sipas të dhënave paraprake të marra, rreth 60% e studentëve vuajnë nga një ose një tjetër sëmundje kronike, shpesh disa, d.m.th. pothuajse 2/3 e atyre që ulen në bankat e shkollave tona janë fëmijë të sëmurë! Por edhe e treta e mbetur e nxënësve të shkollës vështirë se mund të klasifikohen si të shëndetshëm. Mungesa e një diagnoze mjekësore nuk është ende një shenjë e shëndetit. Le të kujtojmë shakanë e njohur (në të cilën, për fat të keq, vetëm një pjesë e shakasë): " Personi i shëndetshëm- ky është një person i ekzaminuar sa duhet."

Ndër studentët që nuk janë diagnostikuar me sëmundje kronike, më shumë se gjysma janë ata që janë “mes shëndetit dhe sëmundjes”, në të ashtuquajturën “gjendja e tretë”. Bëhet fjalë për çrregullime të ndryshme funksionale që nuk kanë arritur nivelin e sëmundjes, por që dëshmojnë për tensionin e burimeve adaptive të trupit (çrregullime të përshtatjes), një rrezik të shtuar të patologjisë klinikisht të theksuar. Mosrespektimi i kërkesave shtesë për kushtet dhe mënyrën e jetesës, natyra e ngarkesës, e përcaktuar nga ky grup rreziku, çon në mënyrë të pashmangshme në kalimin e një personi nga ky grup në një grup pacientësh në forma kronike ose akute.

Kështu, sipas të dhënave mesatare të marra nga specialistë të ndryshëm vitet e fundit, jo më shumë se 10% e nxënësve të sotëm të shkollës mund të konsiderohen të shëndetshëm. Pediatër, prindërit, mësuesit dhe edukatorët, të cilët përballen çdo ditë me problemet e problemeve shëndetësore të fëmijëve, jo gjithmonë veprojnë me kompetencë, duke e ndihmuar fëmijën të përballojë gjendjen e tij të dhimbshme. Vetë fëmijët, adoleshentët, djemtë dhe vajzat po përpiqen të mësohen të jetojnë në kushte të lirisë së kufizuar ("sëmundja është një jetë e kufizuar në lirinë e saj") dhe me të vërtetë kanë nevojë për mirëkuptim dhe ndihmë konstruktive nga të rriturit.

Vlerësimi i gjendjes shëndetësore të popullatës së fëmijëve, përcaktimi i kritereve që e karakterizojnë dhe e përcaktojnë atë, bazohen në të ashtuquajturat "shenja përcaktuese të shëndetit", të cilat përfshijnë:

mungesa në kohën e ekzaminimit të ndonjë sëmundjeje;

zhvillim harmonik dhe i përshtatshëm për moshën (fizike dhe mendore);

niveli normal i funksioneve;

mungesa e prirjes për sëmundje.

Për gradimin e shëndetit të fëmijëve përdoren karakteristikat e tij cilësore. Fëmijët, në bazë të rezultateve të ekzaminimeve mjekësore, ndahen në 5 "grupe shëndetësore":

I- i shëndetshëm, në zhvillim normal, pa funksional
devijimet;

II - të shëndetshme, me funksionale ose të vogla
devijimet morfologjike;

Pacientët në gjendje të kompensuar;

Pacientët në gjendje të nënkompensuar;

V - pacientë të dekompensuar.

Grupi i parë përbëhet nga nxënës shkollash që nuk kanë sëmundje kronike, nuk janë sëmurë ose sëmuren rrallë gjatë periudhës së vëzhgimit dhe kanë zhvillim fizik dhe neuropsikik normal që i përgjigjet moshës (të shëndetshëm, pa devijime).

Grupi i dytë përbëhet nga fëmijë dhe adoleshentë që nuk vuajnë nga sëmundje kronike, por që kanë disa devijime funksionale dhe morfologjike, si dhe shpesh (4 ose më shumë herë në vit) ose për një kohë të gjatë (më shumë se 25 ditë për një sëmundje. ) i sëmurë. Sqarimi i përbërjes së këtij grupi është veçanërisht i rëndësishëm, pasi devijimet funksionale në një shkallë ose në një tjetër pengojnë fëmijët e tillë në zbatimin e funksioneve të tyre sociale.

Grupi i tretë bashkon ata që kanë sëmundje kronike ose patologji kongjenitale në gjendje kompensimi me përkeqësime të rralla dhe të lehta të një sëmundjeje kronike, pa shkelje të theksuar të gjendjes së përgjithshme dhe mirëqenies (pacientët në gjendje kompensimi).

Grupi i katërt përfshin studentë me sëmundje kronike, keqformime kongjenitale në gjendje nënkompensimi me çrregullime të gjendjes së përgjithshme dhe të mirëqenies pas një përkeqësimi, me një periudhë të zgjatur konvaleshence pas sëmundjeve akute (pacientët në gjendje subkompensimi).

Grupi i pestë përfshin pacientë me sëmundje të rënda kronike në gjendje dekompensimi dhe me aftësi funksionale të reduktuara ndjeshëm (pacientët në gjendje dekompensimi). Si rregull, pacientë të tillë nuk frekuentojnë institucionet e përgjithshme të fëmijëve dhe adoleshentëve dhe monitorohen sipas skemave individuale.

Fëmijët sipas grupeve shëndetësore caktohen nga mjekët, por kjo duhet të merret parasysh nga mësuesit e shkollave, veçanërisht ata që kryejnë punë të synuara për ruajtjen e shëndetit të nxënësve. Një kontabilitet i tillë lejon:

për të marrë pjesë statistikore të treguesve shëndetësorë dhe numrin e grupeve përkatëse shëndetësore për të vlerësuar pamjen e përgjithshme të shëndetit të nxënësve të një institucioni arsimor, rrethi ose qyteti të caktuar, me qëllim planifikimin e punës për përmirësimin e shëndetit;

të vlerësojë efektivitetin e punës së trajtimit dhe parandalimit të kryer në një institucion arsimor;

të identifikojë faktorët e rrezikut që ndikojnë në shëndetin kolektiv të fëmijëve;

përcaktoni nevojën për ngjarje dhe personel të specializuar.

Grupi i parë zakonisht përfshin rreth 20-25% të studentëve. Ky tregues praktikisht nuk ka ndryshuar gjatë 50 viteve të fundit, por karakteristikat cilësore të këtij kontigjenti kanë ndryshuar. Një pjesë e konsiderueshme e fëmijëve modernë "të shëndetshëm" janë ata që nuk kanë marrë një diagnozë mjekësore, por gjendja e të cilëve karakterizohet nga aftësi të reduktuara adaptive dhe në të vërtetë i përket "gjendjes së tretë" sipas klasifikimit të I.I. Brekhman,

CM. Grombach (1981) propozoi një grupim tjetër të popullsisë, i cili, bazuar në gjendjen shëndetësore të çdo individi, pasqyron mundësinë e kryerjes së funksioneve themelore shoqërore të natyrshme në të. Ai kryesisht merr parasysh specifikat e popullatës studentore dhe gjithashtu përfshin 5 grupe:

I- ushtrim i lirë, i pakufizuar i funksioneve shoqërore;

II- zbatimi i pjesshëm, në një drejtim të ngushtë, të kufizuar të funksioneve të tyre shoqërore;

Zbatimi i kufizuar i funksioneve sociale;

Zbatimi shumë i kufizuar i funksioneve sociale;

V- pamundësia për të kryer funksionet shoqërore të qenësishme të këtij personi.

Sipas profesor Grombach, funksioni kryesor social i fëmijëve mosha shkolloreështë plotësimi i të gjitha kërkesave të arsimit shkollor, përfshirë zhvillimin e lëndëve të arsimit të përgjithshëm, trajnimi i punës, edukim fizik. Prandaj, fëmijët dhe adoleshentët që plotësojnë plotësisht këto kërkesa duhet të caktohen në grupin I. Për sa u përket personave që, për arsye shëndetësore, nuk mund të ushtrojnë plotësisht funksionin e tyre shoqëror dhe, për rrjedhojë, nuk bëjnë pjesë në grupin I, caktimi i tyre në një nga grupet e tjera bazohet në ashpërsinë e devijimeve në gjendjen e tyre shëndetësore dhe kufizimet përkatëse në kryerja e funksioneve shoqërore.

Përkatësia në një ose një grup tjetër shëndetësor social dhe higjienik nuk përcaktohet nga performanca aktuale e funksionit të tij shoqëror nga individi, por nga gjendja shëndetësore, e cila e lejon këtë performancë pa stres të jashtëzakonshëm në mekanizmat kompensues të trupit. Kështu, “çmimi” i shëndetit përcaktohet nga zbatimi i një aktiviteti të caktuar. Në të njëjtën kohë, ky grupim nuk anulon, por vetëm plotëson grupimin e fëmijëve sipas grupeve shëndetësore mjekësore. Sa më sipër mund të ilustrohet qartë duke marrë mostra të të dhënave statistikore mbi treguesin kryesor mjekësor të gjendjes shëndetësore të popullatës - sëmundshmëria gjatë 5 viteve të fundit, sëmundshmëria parësore e fëmijëve në Moskë është rritur me 12%, adoleshentët - me 35%; incidenca e kancerit u rrit me 14%; sëmundjet e sistemit endokrin me 29,8%, sëmundjet e gjakut me 36,2%, astma me 43%, sëmundjet e sistemit tretës me 22,6%.Për herë të parë në 40 vjet, mjekët përballen me problemin e kequshqyerjes në djem adoleshentë. Distrofia e rekrutëve është bërë një nga shkaqet kryesore të braktisjes së shkollës në qendrat e rekrutimit. Në të njëjtën kohë është rritur edhe numri i adoleshentëve mbipeshë. Kështu, ka dukshëm më pak rekrutët, pesha trupore e të cilëve është brenda kufijve normalë. Adoleshentët e sotëm kanë tregues në gjatësi, perimetri i gjoksit, dinamometria janë shumë më keq se moshatarët e tyre 10-15 vjet më parë.

Analizë krahasuese e parametrave të zhvillimit fizik të nxënësve të moshuar që kanë studiuar në vitet 1996-1999. dhe 1985-1987, tregon një ulje të treguesit mesatar të popullsisë së peshës trupore, një rritje prej 10-13% të numrit të personave me fizik asthenik, një ulje të gjatësisë me 0,5-1,5 cm, perimetrin e gjoksit - me 4,5- 8,5 cm U vendos regresioni i aftësive të fuqisë sipas dinamometrisë së dorës së djathtë me 2,7-4,9 kg. Kjo pasqyron një degradim të caktuar fizik të brezit të ri gjatë viteve të fundit.

Shëndeti i nxënëseve po përkeqësohet shumë shpejt. Gjatë 10 viteve të fundit, numri i femrave të diplomuara të shëndosha ka rënë nga 28.3% në 6.3%, d.m.th. më shumë se Zraza. Numri i vajzave me sëmundje kronike është rritur nga 40% në 75%. Sipas Ministrisë së Shëndetësisë të Federatës Ruse, nga 6 milionë adoleshentë 15-17 vjeç që iu nënshtruan ekzaminimeve parandaluese, 94,5% u regjistruan sëmundje të ndryshme... Në të njëjtën kohë, një e treta e sëmundjeve kufizojnë zgjedhjen e një profesioni të ardhshëm. Pothuajse 40% e të rinjve janë të papërshtatshëm nga pikëpamja mjekësore për shërbimin në Forcat e Armatosura dhe ata që konsiderohen të aftë janë rrallë me shëndet të mirë. Gjatë periudhës së shërbimit ushtarak, ecuria e shumë sëmundjeve kronike është e ndërlikuar, mundësia e shërimit të tyre në të ardhmen bëhet e pamundur.

Sipas hulumtimit të B.C. Likhodeda et al (2000), vetëm 9.5% e studentëve urbanë dhe 3% e studentëve ruralë rezultuan të ishin praktikisht të shëndetshëm. Testimi skrining zbuloi praninë e çrregullimeve neuropsikiatrike në 65.1% të nxënësve të shkollave rurale, sëmundje pulmonologjike, kardio-reumatologjike dhe respiratore në 7.8%, 4.8%, 5.8%, përkatësisht. Tek nxënësit e qytetit, tregues të ngjashëm janë përkatësisht 58.3%; 12.3%; 14, .3%; 0.7%.

I.P. Egorova et al, shënojnë një trend vjetor të rritjes së sëmundshmërisë kronike të nxënësve me një normë mesatare vjetore prej 5,84%. Gjatë periudhës së studimit, numri i fëmijëve të shëndetshëm zvogëlohet 4 herë, numri i fëmijëve miop rritet nga klasa 1 deri në diplomim nga 3.9 në 12.3%, me çrregullime neuropsikiatrike - nga 5.6 në 16.4%, çrregullime të qëndrimit - nga 1.9 në 16.8%. . Gjatë periudhës së studimit, incidenca e sistemit kardiovaskular u rrit 2.8 herë, dhe mungesa e ushqimit në shkollë çoi në një rritje të sëmundjeve kronike të sistemit të tretjes me 2.8 herë, sëmundjet e gjakut - 3.3 herë: nga 0.26% në 0 , 78 %.

Një nga patologjitë më të zakonshme tek nxënësit e shkollës është dëmtimi i mprehtësisë së shikimit, i cili në një numër rajonesh të Rusisë është deri në 30-40%. (Në Shtetet e Bashkuara, mesatarja është 18%; në Gjermani - 13%; në Poloni - 21%). ). Miopia zë një vend kryesor në këtë patologji dhe është një nga shkaqet e paaftësisë dhe kufizimeve në zgjedhjen e një profesioni. Përqindja e fëmijëve me miopi rritet në fund të shkollimit. Me kalimin e moshës përparon edhe shkalla e miopisë. Kështu, shkallët e larta të miopisë (6.0 D e lart) në moshën e mesme dhe të vjetër janë 2 herë më të zakonshme se në moshën e shkollës fillore. Prandaj, mbrojtja e shikimit të studentit duhet të synohet jo vetëm në parandalimin e miopisë, por edhe në frenimin e progresionit të saj.

Grupi kryesor mjekësor është caktuar me një mprehtësi vizuale prej 0,5 dhe më të lartë (me dhe pa korrigjim) dhe një shkallë gabimi refraktiv deri në ± 3,0 D; grupi përgatitor - me mprehtësi vizuale nën 0,5 (me korrigjim) dhe shkallën e gabimit refraktiv deri në ± 3,0 D dhe pavarësisht nga mprehtësia e shikimit - me shkallën e gabimit refraktiv nga 4,0 D në 6,0 D. Duke filluar nga 7,0 D, pavarësisht nga shkalla e uljes së mprehtësisë vizuale, këshillohen ushtrimet e frymëmarrjes. Në prani të ndryshimeve në fundus, pavarësisht nga shkalla e rënies së mprehtësisë vizuale, pranimi në klasat e edukimit fizik vendoset nga okulisti.

Patologjia e sistemit muskuloskeletor (çrregullime të qëndrimit dhe lakimi i shtyllës kurrizore) është më e zakonshme tek fëmijët e dobësuar që kanë pasur sëmundje, veçanërisht ato që lidhen me metabolizmin e dëmtuar të kripës. Nga sëmundjet shoqëruese që ndikojnë në formimin e qëndrimit të gabuar, zhvillimin e deformimeve, dallohen sëmundjet e syrit, keqformimet e shtyllës kurrizore, këmbëve, sëmundjet e mushkërive, të zemrës etj përkatësisht 4,9% dhe 6,5% kundrejt 0,4%.

Format më të zakonshme të patologjisë tek nxënësit e shkollës përfshijnë sëmundjet e sistemit kardiovaskular (devijimet në presionin e gjakut, dystonia vegjetative-vaskulare, etj.), Sistemi i tretjes (kariesi, gastriti, kolecistiti, koliti, etj.) dhe manifestimet alergjike. Kjo e fundit, si dhe patologjia e sistemit të frymëmarrjes, janë veçanërisht të theksuara tek fëmijët që jetojnë në rajone ekologjikisht të pafavorshme dhe me imunitet të dëmtuar, ulje të mbrojtjes së trupit.

Një vend të veçantë në strukturën e patologjisë pediatrike zënë sëmundjet e sistemit nervor dhe sferës mendore. Me prevalencën e përgjithshme të lartë të këtyre sëmundjeve në popullatë, fëmijët me çrregullime të dukshme mendore nuk regjistrohen në shkollat ​​e përgjithshme. Prandaj, tek studentët mbizotërojnë ata me çrregullime neuropsikiatrike. Zakonisht këto janë gjendje astheno-neurotike dhe të tjera jo-adaptive, si dhe anomali neurotike dhe patokarakterologjike. Sipas një numri studiuesish (Smirnov N.K., 1998; Gromov M.Yu., 1999; Kuleev I.S., 2001; Kuznetsova M.L. et al., 2000, etj.), fëmijët dhe adoleshentët me çrregullime të tilla përbëjnë deri në 80% të nxënës në shkollat ​​e arsimit të përgjithshëm. Kjo na lejon të konsiderojmë problemin e shëndetit mendor të brezit të ri si jashtëzakonisht urgjent. Nuk është rastësi që viteve të fundit i janë kushtuar mijëra studime dhe disa konferenca të mëdha në vendin tonë dhe jashtë saj, pjesëmarrësit e të cilave vënë re një disavantazh të dukshëm në këtë fushë të kujdesit shëndetësor që lidhet me problemet e shkollës.

Pra, L. II. Velikanova (1998) vëren një nivel të rritur të ankthit tek studentët si një tregues i një gjendjeje para-morbide, duke sugjeruar që të përdoret si një shënues i grupeve të rrezikut; gjatë shqyrtimit.

Sipas N.O. Belyashina dhe të tjerët, vetëm 40 deri në 65% e studentëve përballen me kurrikulën shkollore. O. M. Filkina et al. Në të njëjtin studim zbuloi se adoleshentët e moshës 15-17 vjeç me shëndet të përkeqësuar somatik kishin vetëbesim të pamjaftueshëm në 50% të rasteve, ankth të lartë - në 89%, nervozizëm - në 78%, labilitet emocional - në 67%. vetëkontroll i ulët - 73%. 87% e këtyre nxënësve kanë një nivel të rritur të neurotizmit.

Ndikimi negativ në shëndetin e nxënësve të shkollave të mësuesve të tyre vërehet në punimet e tyre nga I.S. Dronov etj (1998). Autori thekson, veçanërisht, faktorin e përvojës së pamjaftueshme të mësuesve fillestarë.

Duhet të kihet parasysh se të dhënat për nivelin e patologjisë mendore të brezit të ri janë një nga treguesit e rëndësishëm të cilësisë së burimeve të punës së vendit, sigurisë së tij, dhe për këtë arsye nuk publikohen gjithmonë në shtypin e hapur. Rëndësi të veçantë për këto çështje është fakti se është mbi psikikën e fëmijës që barra kryesore bie në institucionet arsimore. Nën ndikimin e ngarkesës totale të shkollës, të gjitha anomalitë funksionale bëhen më të shpeshta tek nxënësit, veçanërisht manifestimet astenike dhe neurotike, hipotensioni arterial, preanemia, një ulje e rezistencës imunologjike të funksionit adaptiv të gjëndrave mbiveshkore, e cila shpesh shoqërohet me kronike. stresi.

Rritja e patologjisë tek studentët është një tendencë karakteristike e dekadës së fundit. Pra, sipas V.R. Kuchma (2001), gjatë 10 viteve të fundit, prevalenca e çrregullimeve funksionale dhe sëmundjeve kronike të sistemit kardiovaskular midis nxënësve të shkollave të mesme është rritur nga 10.3% në 17.8%, sistemi tretës - nga 6.6% në 12.5%, shtylla kurrizore - nga 4.3% në 15.7%, organet e ENT - nga 6.7% në 10.5%, çrregullime metabolike endokrine - nga 2.4% në 7.3%. Në të njëjtën kohë, vërehet veçanërisht rritja e patologjisë midis nxënësve të shkollave të një lloji të ri.

Sipas specialistëve të Institutit Kërkimor të Higjienës dhe Mbrojtjes së Shëndetit të Fëmijëve dhe Adoleshentëve, vitet e fundit janë vënë re tendencat e mëposhtme negative:

një rënie e ndjeshme e numrit të fëmijëve absolutisht të shëndetshëm (nuk ka më shumë se 10-12% të tyre);

rritja e shpejtë e numrit të çrregullimeve funksionale dhe sëmundjeve kronike, të cilat janë regjistruar në më shumë se 50-60% të nxënësve të shkollës;

një rritje e mprehtë e proporcionit të patologjisë së sistemit të tretjes, sistemit muskuloskeletor, veshkave dhe traktit urinar;

një rritje e numrit të nxënësve me diagnoza të shumëfishta (20% e nxënësve të shkollave të mesme kanë një histori prej 5 ose më shumë diagnozash).

Gjendja shëndetësore e nxënësve të shkollave rurale është më e mirë në një sërë treguesish sesa ato urbane: ka më pak frekuencë të çrregullimeve funksionale të sistemit nervor, presionit të lartë të gjakut, diskinezisë biliare, obezitetit, kariesit dentar, këmbëve të sheshta dhe skoliozës. Sidoqoftë, në krahasim me të dhënat mesatare për Rusinë, nxënësit e shkollave rurale kanë tregues ndjeshëm më të lartë për lëndimet (27% kundrejt 8%), për sëmundjet e ORL (15% kundrejt 3%), miopinë (18% kundrejt 9%), alergjitë (4 % kundrejt 2.8%).

Nevoja për vëmendje të shtuar në mënyrë specifike ndaj devijimeve funksionale të fëmijëve dhe adoleshentëve të caktuar në grupin shëndetësor I përcaktohet nga fakti se ata vëzhgohen nga mjekët në një masë më të vogël sesa ato të caktuara për grupet shëndetësore III-V, por është me ta ( në 46.5% të rasteve) formohet një patologji kronike, e cila më pas i rregullon fëmijët e tillë në grupe pacientësh për një kohë të gjatë. Këto të dhëna konfirmojnë avantazhet e parandalimit parësor ndaj masave terapeutike dhe kërkojnë një qasje të diferencuar në trajtimin e fëmijëve, duke marrë parasysh të gjithë grupin e faktorëve socio-higjienikë dhe mediko-biologjikë që ndikojnë ndjeshëm në rezultatin e devijimeve në gjendjen shëndetësore.

Në një studim për shëndetin e nxënësve të klasës së dhjetë të kryer nga stafi i Qendrës për Arsim dhe Shëndetësi nën udhëheqjen e M.M. Bezrukikh (2002), u morën rezultatet e mëposhtme. Më i përhapuri është kariesi (40,1% e adoleshentëve), gjë që tregon efikasitetin e ulët të masave për dezinfektimin e zgavrës me gojë. Vendin e dytë për nga prevalenca e zënë çrregullimet e posturës dhe çrregullimet e tjera të sistemit muskuloskeletor (28,8%). Një rënie në mprehtësinë vizuale u zbulua sipas pasaportave të klasës në 23.3%. Sëmundjet kanë të njëjtën përhapje sistemi endokrin(patologji gjëndër tiroide dhe të tjera), të cilat autorët i shpjegojnë me ndikimin e faktorëve të periudhës së pubertetit. Patologjia e sistemit kardiovaskular u zbulua në 16% të studentëve. Sëmundjet e organeve të ORL (15,7%) dhe çrregullimet funksionale të tretjes (14,4%) janë të radhës në listën e devijimeve më të shpeshta në shëndet. Më pas janë sëmundjet e frymëmarrjes (12.2%), sëmundjet alergjike (10.8%), çrregullimet e sistemit nervor (10.0%).

Shpërndarja sipas grupeve shëndetësore regjistron edhe diferencën mes nxënësve që jetojnë në zonat urbane dhe rurale. Kështu, grupi i parë i shëndetësisë përfshin përkatësisht 24,3% të vajzave dhe 33,7% të djemve nga qyteti dhe 36,0% dhe 38,2% të nxënësve të shkollave rurale. Në grupin II shëndetësor - vajza nga qyteti - 49,7%, djem - 46,7%, dhe nga fshati - 42,8% dhe 43,8%, përkatësisht. Grupi III përfshin 25,7% të vajzave urbane dhe 18,8% të djemve urbanë (20,4% të vajzave rurale dhe 17,5% të djemve nga fshati).

Niveli i reduktuar i shëndetit të nxënësve të shkollave të mesme reflektohet në treguesit e sëmundshmërisë akute, nga të cilët pesha e infeksioneve virale të frymëmarrjes përbën 48%, pjesa e gripit - 17%, pjesa e dhimbjes së fytit - 12% e totalit. numri ftohjet... Rritja e këtyre sëmundjeve ndodh në tetor dhe shkurt.

Vlerësimi i gjendjes shëndetësore të nxënësve përmes syve të mentorëve të tyre paraqitet në rezultatet e një sondazhi të një grupi përfaqësues mësuesish (më shumë se 450 persona), i cili tregoi se 65% e vlerësojnë gjendjen shëndetësore të nxënësve si "të kënaqshëm". 26.3% - si "keq", 8.4% - si "mirë" dhe vetëm 0.7% si "shumë mirë".

Kështu, të dhënat e mësipërme, të cilat përbëjnë vetëm një pjesë të vogël të materialeve të publikuara së fundmi, dëshmojnë për keqshëndetjen e theksuar të nxënësve të shkollave tona. Ndikimi i procesit mësimor dhe intensifikimi i tij në shëndetin e nxënësve. Shumë shkencëtarë dhe praktikues të edukimit kanë arritur në përfundimin se trajnimi dhe edukimi në mënyrë të pashmangshme kanë një efekt negativ në shëndet. Për më tepër, edhe Katerina e Madhe tha se nuk është e nevojshme të ngarkohet me njohuri, por të zhvillohet një interes për të mësuar. Në vitet 50-60. Në shekullin e 19-të, vëzhgimet e mjekëve vërtetuan se miopia, çrregullimet posturale (kryesisht skolioza), neurasthenia dhe anemia ishin të përhapura në mesin e nxënësve të shkollës. Përhapja e tyre midis nxënësve në krahasim me bashkëmoshatarët jostudent ishte aq e dukshme dhe vazhdimisht në rritje nga klasa në klasë, saqë shfaqja e sëmundjeve të tilla konsiderohej si pasojë e pashmangshme e shkollimit, si rezultat i së cilës ato quheshin "sëmundje shkollore". Ky përkufizim është dhënë në vitin 1870 nga R. Virkhov në veprën e tij "Mbi disa efekte të dëmshme të shkollës". Në vitin 1891, themeluesi i higjienës F. Erisman shkruante se "higjiena duhet të kërkojë thjeshtim dhe reduktim të kurrikulave".

Analiza e shkaqeve të “sëmundjeve të shkollës” i çoi mjekët në përfundimin për organizimin jo të kënaqshëm të arsimit, duke sjellë probleme shëndetësore. Këto disavantazhe të arsimit përfshijnë, në veçanti:

ndriçimi i pamjaftueshëm i klasave;

ajri i dobët në ambientet e shkollës;

forma dhe madhësia e parregullt e tavolinave shkollore;

mbingarkesë me seanca stërvitore.

V shkollë moderne të gjitha këto mangësi mbetën, por atyre iu shtuan edhe shumë të tjera. Kështu, kompjuterizimi po hyn gjithnjë e më shumë në shkollë, duke krijuar një ngarkesë shtesë në shikimin dhe psikikën e nxënësve. Puna e fëmijëve me ekrane video shoqërohet me një efekt të theksuar në vizion. Punëtorët përjetojnë shqetësime, të përcaktuara si manifestim i astenopisë - çrregullime funksionale të shoqëruara me ndjesi të pakëndshme në zonën e syve (thimbje, djegie, ndjesi "rëre", skuqje e kokës së syrit, mjegullim i shikimit, etj.), që lindin pas punës intensive vizuale.

Studimet fiziologjike dhe higjienike tregojnë një ndryshueshmëri të madhe në ndjeshmërinë e përdoruesve kur punojnë me një monitor video: lodhja shfaqet më herët dhe është më e theksuar tek fëmijët, veçanërisht me çrregullime shëndetësore (miopi, sëmundje të sistemit nervor) - me monitorë të cilësisë së ulët, të pafavorshme. kushtet mjedisore, mënyra e ditës dhe puna. Përdorimi i ekraneve me cilësi të ulët mund të kontribuojë, sipas ekspertëve të OBSH-së, në zhvillimin e miopisë me një normë prej 1 ditë në vit. Në të njëjtën kohë, mësimi i mbikqyrur dhe i rregulluar kompjuterik nuk ka pasur ndikim negativ në rritjen, zhvillimin dhe shëndetin e nxënësve të klasës së parë.

Ashpërsia e ankesave dhe gjendja shëndetësore e studentëve pas punës në ekran përcaktohen kryesisht nga niveli i shëndetit të tyre neuropsikik dhe qëndrimi emocional dhe mendor ndaj kësaj forme edukimi. Megjithatë, vendimi përfundimtar për raportin e punës në ekspozita dhe gjendjes shëndetësore të nxënësve është i mundur me një vëzhgim më të gjatë të të njëjtit kontigjent të nxënësve, duke filluar nga klasat fillore.

Përkeqësimi i shëndetit neuropsikik në klasën e maturantit zakonisht shoqërohet me ngarkesa të përgjithshme arsimore të larta, papërgatitje të trupit të studentit për to. Kështu, vërehet një përkeqësim i dukshëm i treguesve të shëndetit tek nxënësit e shkollave, të cilët në klasat e larta studionin gjithashtu në kurse përgatitore në universitete ose me mësues.

Në shëndetin e nxënësve kanë ndikim edhe shumë faktorë të tjerë. Kështu, studimet në shkollat ​​me kapacitet të madh kanë vërtetuar se këto shkolla kanë një sëmundshmëri akut më të lartë dhe një indeks të lartë mungesash, 2-5 herë më të lartë të ftohjes. Tejkalimi i kapacitetit të projektimit me 1,5-2,5 herë rrit incidencën e infeksioneve virale respiratore akute te nxënësit e shkollës, 2,5-3 herë rrit shkallën e disa formave të dëmtimeve gjatë turnit të dytë. Në krahasim me arsyet e ndikimit të pafavorshëm të procesit arsimor në shëndetësi të vërejtura në shekullin e kaluar, roli i “faktorëve ndërshkollorë” është rritur në kushtet moderne. Ky është intensifikimi i trajnimit, duke përfshirë përdorimin e mjeteve teknike mësimore, dhe kalimin në forma të reja të të mësuarit. Një javë e gjatë shkollore dhe stresi edukativ, që përjetojnë deri në 80% të nxënësve, dhe ulje të aktivitetit fizik, një hipokinezi edhe më e theksuar e nxënësve. Domethënë, procesi mësimor, si rregull, organizohet pa marrë parasysh ndikimin në shëndetin e studentëve. Baza materiale dhe teknike e shumë institucioneve arsimore sot nuk lejon sigurimin e ruajtjes dhe forcimit të shëndetit të fëmijëve.

Kështu, mund të konkludojmë në mënyrë të arsyeshme se arsimi shkollor në Rusi ka pasur një efekt negativ në shëndetin e nxënësve në dekadën e fundit. Këtë e dëshmon edhe krahasimi i numrit të fëmijëve praktikisht të shëndetshëm të ardhur në shkollë (rreth 12-15%), me numrin e të diplomuarve të shëndetshëm, që është rreth 5%. Nga klasa e parë deri në të tetën, numri i fëmijëve të shëndetshëm ulet me 4 herë; numri i fëmijëve me miopi rritet nga 3 në 30%; numri i fëmijëve me çrregullime të sistemit musculoskeletal rritet 1,5-2 herë, me sëmundje alergjike - 3 herë, me sëmundje të gjakut - 2,5 herë, me sëmundje nervore - 2 herë.

Kjo tendencë konfirmohet nga rritja e numrit të duhanpirësve, abuzuesve të alkoolit, përdoruesve të drogës, adoleshentëve dhe të rinjve, si dhe ulja e moshës së fillimit të këtyre zakoneve të këqija. Dhe ndërsa të gjitha këto prirje nuk janë vetëm për shkak të ndikimit të shkollës, roli i saj nuk duhet nënvlerësuar. Mjafton të shikojmë gjendjen e nxënësve në mësimet e fundit, të njihemi me rezultatet e kërkimeve mjekësore, fiziologjike dhe psikologjike të kryera në shkolla të rajoneve të ndryshme të vendit, të dëgjojmë mendimet e prindërve dhe të vetë nxënësve.

Shumë studiues i kushtojnë vëmendje të veçantë situatës së pafavorshme shëndetësore të nxënësve në shkollat ​​e një lloji të ri: gjimnaze, kolegje, etj. Ngarkesa e rritur e studimit nuk kalon pa u vënë re. Deri në 50% e nxënësve të shkollave të mesme e përfundojnë ditën e shkollës me shenja të lodhjes së rëndë dhe të theksuar. Në shkollat ​​e arsimit të përgjithshëm, përqindja e fëmijëve të tillë nuk kalon 20-30%. Në fund të vitit shkollor, frekuenca e reaksioneve hipertensive te nxënësit e gjimnazit u dyfishua dhe numri total i ndryshimeve negative të presionit të gjakut arriti në 90%. Manifestime të rritjes së neurotizimit u konstatuan në shumicën (deri në 80%) të nxënësve të shkollave të tipit të ri. Në fund të javës shkollore, rezervat funksionale të trupit ulen në 30% të nxënësve më të vegjël, në 24% të nxënësve të klasave 5-9 dhe në 20% të nxënësve të moshuar.

V.T. Manchuk et al. (1998) dolën në përfundimin se më shumë se në një shkollë të rregullt, ngarkesat gjatë edukimit zhvillimor (sipas sistemit Davydov-Elkonin, Zankov) ndikojnë negativisht në gjendjen psikoemocionale të studentëve, rrisin nivelin e tyre të lodhjes dhe neurotizimit.

V.G. Maimulov et al. (2000) treguan se 97% e adoleshentëve të moshës 14-15 vjeç që filluan studimet në klasat e një profili biomjekësor tashmë kanë disa devijime në shëndetin e tyre, ndërsa 44% kishin sëmundje kronike dhe 53% devijime patologjike. të natyrës funksionale. Çrregullime të posturës u konstatuan në 84% të nxënësve të shkollës, zvogëlim i mprehtësisë së shikimit - në 35.5%, mosfunksionime të sistemit kardiovaskular - në 81%, nga të cilët 32% ishin çrregullime vegjetative-vaskulare. Incidenca patologjike tek fëmijët e institucioneve inovative (56,2%) gjithashtu kalon të njëjtin tregues për nxënësit e shkollave të zakonshme (73,9%). Një analizë e indeksit të mungesave tregoi se studentët priren të ndjekin mësimet edhe në kurriz të shëndetit të tyre, duke mos dashur të mbeten prapa bashkëmoshatarëve të tyre.

Në fund të shkollës fillore, numri i fëmijëve të zhvilluar në mënyrë harmonike në pro-gjimnaze përgjysmohet dhe arrin në 34%, ndërsa në shkollat ​​e mesme që mësojnë sipas programit standard, këta fëmijë janë 64%. Në 10% të nxënësve të shkollës, ekziston një disharmon i mprehtë i zhvillimit si rezultat i peshës së tepërt trupore dhe treguesve të ulët funksionalë (A.Yu. Makarova, 2001).

Ngarkesa aktuale akademike e shkollës (paraqitur nga Instituti i Fiziologjisë së Zhvillimit të Akademisë Ruse të Arsimit, Qendra Shkencore për Mbrojtjen e Shëndetit të Fëmijëve dhe Adoleshentëve të Akademisë Ruse të Shkencave Mjekësore dhe një sërë institutesh rajonale), veçanërisht në liceu dhe gjimnaze, në klasat e gjimnazit, në klasat me studim të thelluar të një sërë lëndësh, mesatarisht 6 në shkollat ​​fillore, 2-6,7 orë në ditë; në shkollën fillore - 7,2-8,3 orë në ditë; në shkollën e mesme - 8,6-9,2 orë në ditë. Së bashku me përgatitjen e detyrave të shtëpisë, dita e punës e një nxënësi modern është: 9-10 orë në shkollën fillore, 10-12 orë në bazë, 13-15 orë në shkollën e mesme. Një rritje e ndjeshme e ngarkesës mësimore në institucione dhe klasa të tilla arsimore nuk kalon pa u vënë re: këta fëmijë shpesh kanë një prevalencë të lartë, ashpërsi të çrregullimeve neuropsikike, lodhje më të madhe, të shoqëruar me mosfunksionim imunitar dhe hormonal, rezistencë më të ulët ndaj sëmundjeve dhe çrregullime të tjera. Mes nxënësve të këtyre shkollave ka 1.2-2 herë më shumë fëmijë se në një shkollë të arsimit të përgjithshëm (edhe pse jo gjithçka është mirë në një shkollë të tillë), ka fëmijë me rezervë funksionale të reduktuar, nënpeshë, patologji të organeve të shikimit. dhe patologji kronike. Në shumicën e studimeve, ekziston një lidhje e qartë midis rritjes së devijimeve në gjendjen shëndetësore dhe vëllimit dhe intensitetit të ngarkesës së stërvitjes.

Intensifikimi i procesit arsimor shkon në mënyra të ndryshme. E para është rritja e numrit të orëve mësimore (mësime, aktivitete jashtëshkollore, lëndë me zgjedhje etj.). Një tjetër mundësi është një ulje reale e numrit të orëve mësimore duke ruajtur ose rritur vëllimin e materialit mësimor. Sipas Ministrisë së Arsimit të Federatës Ruse, gjatë 50 viteve të fundit në shkollën fillore, numri i orëve të kaluara në fushat arsimore është ulur ndjeshëm: filologji (me 49%), matematikë (me 62%), por përmbajtja dhe vëllimi i materialit edukativ në asnjë prej këtyre viteve nuk është zvogëluar. Një reduktim i tillë i mprehtë i numrit të orëve në mënyrë të pashmangshme duhet të kishte çuar në një rritje të detyrave të shtëpisë dhe një intensifikimin e procesit arsimor.

Kështu, ngarkesa mësimore deri në 20% e nxënësve të klasës së parë dhe nga 20 deri në 40% e nxënësve të klasës së 10-të tejkalon ndjeshëm standardet ekzistuese higjienike dhe fiziologjike, gjë që çon në mbingarkesë funksionale, ndërprerje të punës dhe pushimit dhe mund të ndikojë negativisht në gjendjen. të shëndetit (M.M. Bezrukikh).

Organizimi i procesit arsimor, bazuar në intensifikimin e tij dhe mbizotërimin e ngarkesave statike, kontribuon në një ulje artificiale të vëllimit të aktivitetit motorik të studentëve. Organizimi ekzistues i edukimit fizik në shkollë nuk kompenson mungesën e aktivitetit fizik. Si rezultat, rezistenca natyrore e trupit të fëmijës zvogëlohet, dhe proceset e zhvillimit prishen. Këto ndikime përforcohen nga ndikimi negativ në gjendjen shëndetësore të kompjuterizimit masiv të aktiviteteve arsimore.

Fatkeqësisht, parashikimi i ndryshimeve në gjendjen shëndetësore të fëmijëve në vitet e ardhshme është gjithashtu zhgënjyes. Pra, një përkeqësim i të ushqyerit do të çojë në një rritje të incidencës së deficitit të peshës trupore, ngadalësimit të rritjes, zhvillimit seksual, i cili do të rrisë vonesën e zhvillimit, dhe gjithashtu do të kontribuojë në një rritje të prevalencës së anemisë, një ulje të jospecifike. rezistenca dhe, si rezultat, një rritje e sëmundjeve akute dhe kronike.

Për shkak të situatës jo të favorshme ekologjike dhe higjienike në shumë rajone, duhet të pritet një rritje e sëmundjeve akute dhe kronike, veçanërisht ato alergjike. Në lidhje me rritjen e ndikimeve stresuese, mund të pritet një përkeqësim i shëndetit neuropsikik, imuniteti, një rritje e sëmundjeve gastroenterologjike, dystonia vegjetative-vaskulare dhe deficiti i peshës trupore.

Sigurisht, është e pavend të fajësohet vetëm shkolla për përkeqësimin e shëndetit të adoleshentëve: për 10-11 vite studim, qindra faktorë që nuk lidhen me; shkolla dhe procesi mësimor. Por, së pari, kontributi i shkollës në këtë ndikim kompleks negativ (patogjen) është shumë i lartë; së dyti, shkolla është një institucion shtetëror që plotëson kërkesat e vendosura nga shteti dhe shoqëria, ndër të cilat, krahas detyrës për t'u ofruar të gjithë fëmijëve shërbime arsimore cilësore, është edhe detyra për të garantuar ruajtjen e shëndetit të qytetarëve. të vendit tonë dhe, para së gjithash, të popullsisë së fëmijëve (e drejta kushtetuese për shëndet, ligji “Për arsimin” etj.). Nuk është rastësi që shkollat ​​dhe institucionet e tjera arsimore punësojnë vetëm specialistë, dhe jo të gjithë ata që thjesht duan të mësojnë dhe edukojnë fëmijët. Prandaj, kërkesat për specialistë të tillë përfshijnë nevojën për t'u kujdesur për shëndetin e nxënësve të tyre, kërkesën për të mos lejuar që arsimi të shoqërohet me humbje të shëndetit të tyre.

Fatkeqësisht, ende nuk ka një strategji federale për mbrojtjen e shëndetit të popullatës, para së gjithash, për fëmijët. Prandaj, ndarja e detyrave, drejtimet e aktiviteteve kryesore, kompetencat, përgjegjësitë midis departamenteve të kujdesit shëndetësor, arsimit dhe familjeve të studentëve nuk është e përcaktuar. E gjithë kjo nuk lejon të llogaritet në eliminimin e ndikimit të faktorëve negativë të arsimit në shëndetin e nxënësve të shkollës.

Duke përmbledhur rishikimin e arsyeve të shëndetit të keq të studentëve që lidhen drejtpërdrejt me punën e shkollës, të gjithë sistemin e arsimit tonë, ne pajtohemi me përfundimet e shumicës së specialistëve kryesorë vendas në fushën e shëndetit të studentëve (MM Bezrukikh , LV Bal, AG Ilyin, L. M. Kuznetsova, V.R. Kuch-Jr., M.I.Stepanova, A.G. Sukharev, L.M.Sukhareva, L.F. arsyet më të rëndësishme problemet shëndetësore të nxënësve, duhet të përmenden:

teknologji stresuese (didaktogjene) për zhvillimin e mësimit dhe vlerësimin e njohurive të nxënësve;

mungesa e aktivitetit fizik të nxënësve, duke çuar në mosaktivitet fizik dhe probleme të tjera shëndetësore të nxënësve të shkollës;

mbingarkesa e kurrikulave me informacione faktike dhe intensifikimi i tepruar i procesit edukativo-arsimor, të cilat shkaktojnë mbingarkesë dhe shqetësim te nxënësit;

organizimi jo i duhur i vakteve për nxënësit në shkollë (në veçanti mungesa e vakteve të nxehta për fëmijët); pamundësia (paaftësia) e shumë mësuesve në kushtet e organizimit modern të procesit arsimor për të zbatuar një qasje individuale ndaj nxënësve të shkollës në procesin e punës edukative, duke marrë parasysh karakteristikat psikologjike, fiziologjike dhe gjendjen shëndetësore.

Kështu, çdo mësues dhe drejtor shkolle duhet të ketë parasysh se një fëmijë i pranishëm në një mësim në një shkollë të rregullt zakonisht nuk është i shëndetshëm. Të anashkalosh këtë fakt, mbajtja e orës sikur asnjë nga nxënësit të mos kishte probleme shëndetësore, është një qëndrim i gabuar dhe joprofesional i mësuesit. Kompetenca profesionale e mësuesit i përket vlerësimi i gjendjes, i cili shpesh pengon disponimin e fëmijës në punë, mirëqenien psikofiziologjike të tij, si dhe vështirëson zhvillimin e mësimit nga mësuesi. Detyra nuk është të bëhet një diagnozë mjekësore (kjo do të bëhet nga një mjek nëse është e nevojshme), por të kuptohet gjendja e fëmijës, arsyet e shfaqjes së saj, gjë që do të lejojë ndërtimin e taktikave efektive pedagogjike: nëse është e nevojshme, zvogëloni ngarkesën arsimore, jepni mbështetje psikologjike, qetësoni, ndërroni vëmendjen, etj. Kjo është mënyra e vetme për të ndihmuar fëmijën të përballojë problemet e tij psikologjike në klasë, për të parandaluar ose eliminuar tensionin e mekanizmave të përshtatjes, të manifestuara në gjendje jopërshtatëse.

3. Mënyrat e përfshirjes së një adoleshentipër një mënyrë jetese të shëndetshme

Të jesh i shëndetshëm, i ri dhe i bukur është një talent! Dhe kushdo që e kupton se ruajtja e shëndetit është punë e vetë personit e ka atë.

F.L. Dolenko

Ndër faktorët e shumtë që ndikojnë në shëndetin njeriu modern, gjithnjë e më shumë ka nga ato që kërcënojnë shëndetin apo edhe jetën. Në Rusi, rreth 35 mijë njerëz vdesin në vit për arsye "të panatyrshme", d.m.th. rritet niveli i agresivitetit të mjedisit, natyror dhe social. Duke analizuar mundësitë e mbrojtjes së shëndetit të nxënësve dhe mësuesve nga këto ndikime, duhet theksuar se emërtimi i tyre i pranuar si “jashtë shkollës” shpesh çon në një nënvlerësim të rolit të tyre.

Shumë mësues besojnë se duke qenë se këto rreziqe e kërcënojnë fëmijën kryesisht jashtë shkollës, atëherë shteti, prindërit e adoleshentëve, duhet të shqetësohen për këtë.

Sidoqoftë, detyra më e rëndësishme e shkollës është të ndihmojë vetë adoleshentin të kujdeset me kompetencë për veten dhe shëndetin e tij, jo vetëm në shkollë, por edhe pas shkollës, duke u drejtuar, nëse është e nevojshme, për ndihmë nga specialistët. Trajtimi i këtyre çështjeve kërkon gjithashtu efektivitetin e teknologjisë arsimore të ruajtjes së shëndetit.

Çfarë është teknologjitë e kursimit të shëndetit (HST)? ajo -

një grup i organizuar sistematikisht i programeve, teknikave, metodave të organizimit të procesit arsimor që nuk dëmton shëndetin e pjesëmarrësve të tij;

karakteristikat cilësore të teknologjive pedagogjike sipas kriterit të ndikimit të tyre në shëndetin e nxënësit dhe të mësuesve;

baza teknologjike e teknologjisë së kursimit të shëndetit.

Teknologjitë e kursimit të shëndetit në shkollë janë një aktivitet i organizuar në mënyrë sistematike që synon mësuesit, mjekët dhe specialistët e tjerë të shkollës, duke mbrojtur shëndetin e nxënësve dhe të tyre nga efektet negative të faktorëve që lidhen me procesin arsimor dhe qëndrimin në shkollë.

Qëllimi kryesor i përdorimit të teknologjive të kursimit të shëndetit është shëndeti i nxënësve, por pa shqetësim për shëndetin e mësuesit, ky synim është i vështirë për t'u arritur. Çështja nuk është vetëm se një mësues jo i shëndetshëm nuk mund t'i sigurojë nxënësit nivelin e vëmendjes që është i nevojshëm për kujdesin efektiv të shëndetit të tij, por edhe në ndikimin edukativ të mësuesit. Një edukim i plotë është gjithashtu formimi i një kulture shëndetësore, duke përfshirë edhe shembullin personal. Prandaj, është shumë e rëndësishme të theksohet lidhja e pazgjidhshme midis shëndetit të fëmijës dhe shëndetit të mësuesit.

Qëndrimi i mësuesve ndaj faktorëve që ndikojnë negativisht në shëndetin e nxënësve të tyre, por që nuk lidhen drejtpërdrejt me punën e shkollës, mund të shfaqet në tre forma të ndryshme:

Indiferenca, mosnjohja e ndikimit të tyre në parimin "nuk është zili për mua", gjë që çon në mënyrë të pashmangshme në një rritje të mprehtë të rrezikut për shëndetin dhe jetën e fëmijës.

Një qëndrim hiper-mbrojtës (ankthioz-paternalist), në të cilin një kërcënim shihet në të gjitha manifestimet e botës përreth, dhe studenti perceptohet si një krijesë plotësisht e pambrojtur. Në përpjekje për të mbrojtur fëmijën nga çdo rrezik, mësues, mjekë dhe prindër të tillë e teprojnë, duke mos u kujdesur për zhvillimin e forcave të trupit të tij, duke formuar tek fëmija të njëjtin qëndrim alarmues mosbesues ndaj botës.

Një qëndrim konstruktiv që merr parasysh forcën e vet një fëmijë që plotëson pozicionin e njohur: "Ndryshoni atë që mundeni dhe ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj asaj që nuk mund të ndryshoni".

Është një kombinim fleksibël i dy taktikave të përshtatjes - përshtatjes dhe përshtatjes. Është ky qëndrim që mund të konsiderohet si optimal, duke sjellë shfaqjen e tij si te mësuesit ashtu edhe te prindërit.

Sigurisht, adoleshenca është një fazë e rëndësishme. zhvillimin individual, e cila i nënshtrohet të gjitha rregullave dhe modeleve të përgjithshme karakteristike të një organizmi në rritje. Në të njëjtën kohë, ka shumë veçori në të që janë karakteristike vetëm për këtë periudhë moshe.

Përgatitja e adoleshentëve për jetën dhe punën është një nga qëllimet kryesore të edukimit fizik. Një adoleshent që udhëheq një mënyrë jetese të shëndetshme dhe vetë, merr kënaqësi të jashtëzakonshme morale.

Kur bie në kontakt me një adoleshent, mësuesi duhet të ketë parasysh moshën, psikikën, aftësitë dhe interesat individuale, marrëdhëniet me prindërit, të moshuarit dhe shokët. Sa më shumë përvojë morale të ketë një adoleshent, aq më ashpër duhet ta trajtoni atë. Në të njëjtën kohë, veprimtaria morale e mësuesit ka për qëllim edukimin e adoleshentëve, organizimin e përvojës së tyre jetësore dhe vetë-edukimit moral, stimulimin e veprimeve pozitive dhe frenimin e veprimeve negative. Pikërisht këtyre synimeve u shërbejnë mjetet dhe metodat e edukimit moral të adoleshentëve. Të parët ndihmojnë mësuesin të zgjidhë problemet morale të edukimit të adoleshentëve. Këto përfshijnë të gjitha llojet e punës, studimit, punës sociale, si dhe lojërave, leximit të librave, vizitave në kinema dhe teatro, shfaqje amatore dhe krijimtari teknike, edukim fizik dhe sport.

Mjeti më i vlefshëm për edukimin e adoleshentëve është një lojë në natyrë, ku rregullat nuk janë aq të rrepta sa në lojërat sportive dhe në të cilën mund të marrësh pjesë pa përgatitje paraprake. Ajo ndihmon në formimin e personalitetit dhe karakterit të një të riu.

Leximi, grumbullimi, sporti, shikimi i filmave dhe shfaqjeve, etj. formojnë botën shpirtërore të një adoleshenti. Në asnjë rast nuk duhet lejuar që kjo anë e edukimit moral të marrë rrugën e saj dhe të kalojë në mënyrë spontane.

Një gabim tipik është kur, duke u mbështetur në këtë apo atë mjet edukimi, mësuesit kanë rëndësi. Se ajo automatikisht formon tipare të karakterit. Asnjë mjet i vetëm edukimi në vetvete nuk mund të kontribuojë në edukimin e moralit të një adoleshenti. Kështu, kultura fizike dhe sportet bëhen burime të vërteta ndikimi vetëm kur ato kryhen jo për hir të interesave personale, egoiste, por synojnë të mirën e përbashkët.

Adoleshenti rritet në një ekip dhe nuk mundet, është indiferent ndaj mendimeve të miqve. Opinioni publik i kolektivit është një mjet efektiv për korrigjimin e sjelljes së një adoleshenti.

Fuqia e fjalës njerëzore është e madhe. Por ai bëhet një rregullator i sjelljes së adoleshentëve vetëm atëherë. Kur drejtohet drejt ndjenjave dhe vullnetit. Kur mësuesi e di se si jetojnë dhe çfarë i shqetëson. Moralizimi, leximi i shënimit, duke iu referuar vetëm mendjes së një të riu, si rregull, nuk jep një efekt edukativ.

Frymëzimi dhe interesimi i mësuesit transmetohen menjëherë tek adoleshentët, duke i detyruar ata të marrin seriozisht atë që është thënë. Toni indiferent i bisedës e bën atë krejtësisht të padobishme. Indiferenca, mosrespektimi për mësuesin shkakton jo vetëm tonin e tij indiferent, por edhe udhëzues, si dhe klishe të të folurit, fraza të hakmatura. Buzëqeshjet shfaqen në fytyrat e adoleshentëve kur trajneri përmbush pritshmëritë e tyre dhe në vend të “kampionit” thotë “djalë i artë”, shton epitetin “guximtar”, e quan boksin “sport të guximtarëve”.

Zakonet pozitive janë një nga kushtet për një jetë të lumtur. Një akt që më parë kërkonte mendim, ndonjëherë vetë-renditje, duke u bërë zakon, kryhet pa hezitim dhe përpjekje vullnetare. Zakonet negative janë shkatërruese për një person, sjellin fatkeqësi për të dashurit e tij dhe ata që e rrethojnë.

Nxitja e zakoneve pozitive tek një adoleshent fillon me mësimin e disiplinës dhe rregullit të rreptë. Edukimi fizik dhe sporti do të ndihmojnë në këtë. Mbi të gjitha, veprimtaria sportive e organizuar në mënyrë korrekte pedagogjike është një shkollë e përvojës morale për të rinjtë.

Organizimi i përvojës morale nëpërmjet kryerjes sistematike dhe të rregullt të veprimeve të caktuara, kryerja e veprimeve të caktuara, që bën të mundur zbutjen e vullnetit, formimin e shprehive dhe aftësive pozitive, është mënyrë efektive edukimi dhe futja e një adoleshenti në një mënyrë jetese të shëndetshme.

Kështu në vitin 1992 doli një urdhër i përbashkët i dy ministrive, i cili shpesh quhet “revolucionar” dhe sipas të cilit sistemi i diagnostikimit të gjendjes shëndetësore të nxënësve është përmirësuar ndjeshëm. Në vitin 1995 u prezantua specialiteti "Valeologji", pas së cilës në shkolla u shfaqën specialistët përkatës, të cilëve iu besua përgjegjësia për punën për ruajtjen dhe forcimin e shëndetit të nxënësve. Në vitin 2000, me urdhrin nr.241, Ministria e Shëndetësisë miratoi “Kartën Mjekësore të Fëmijës” për një institucion arsimor. Një vit më vonë, u dha Urdhri nr. 371 "Për personelin rregullator mjekësor...", sipas të cilit një tarifë për një mjek shkolle llogaritet për 1200 nxënës dhe një tarifë për një infermiere është për 500.

Në kuadrin e Programit Federal të Synimeve "Fëmijët e Rusisë", që nga viti 2003, ka nisur programi "Fëmija i shëndetshëm". Në vitin 2002, u shfaq një urdhër i përbashkët i Ministrisë së Arsimit dhe Ministrisë së Shëndetësisë Nr. 176/2017 "Për masat për përmirësimin e shëndetit të fëmijëve në Federatën Ruse", i cili përshkruante një sërë masash specifike për intensifikimin e punës së shkollave. për mbrojtjen dhe promovimin e shëndetit të nxënësve dhe fiksoi përgjegjësinë personale të drejtorit të shkollës për rezultatet e kësaj pune.

Sipas një numri shkencëtarësh autoritativë (Yu.T. Lisitsyn, V.P. Petlenko dhe të tjerë), pjesa e faktorëve mjedisorë është 154 - 20% midis të gjithë faktorëve që përcaktojnë shëndetin e njeriut. Në atmosferën e qyteteve të mëdha, oksigjeni mbetet 5-10 herë më pak se jashtë qytetit. Këto probleme janë veçanërisht të rëndësishme për vendin tonë, deri në 70% e territorit të të cilit është kthyer në një zonë telashe ekologjike apo edhe fatkeqësish.

Trupi i adoleshencës reagon veçanërisht ashpër ndaj disharmonisë mjedisore. Është e pamundur të mbrohet plotësisht nga efektet e pafavorshme shëndetësore të ajrit të ndotur, ujit, rrezatimit radioaktiv, ushqimeve bimore që thithin helmet nga toka. Mbetet, sa më shumë që të jetë e mundur, për të neutralizuar këto ndikime dhe për të ndihmuar trupin të luftojë pasojat e tyre (për të aktivizuar proceset sanogjenike).

Prandaj, detyra e shkollës për të mbrojtur shëndetin e adoleshentëve nga faktorët e pafavorshëm mjedisor dhe njohjen e tyre me një mënyrë jetese të shëndetshme përfshin:

Puna informative dhe edukative me adoleshentët - rritja e nivelit të shkrim-leximit të tyre në çështjet e mbrojtjes nga faktorët e dëmshëm për shëndetin e mjedisit natyror (në mësimet e biologjisë, ekologjisë, valeologjisë duke i integruar këto çështje në përmbajtjen lëndore të kurseve të tjera);

Punë edukative mbi formimin kultura ekologjike adoleshentët (puna në terrenin e shkollës, peizazhi dhe pastrimi i territorit, gjatë ecjes, veprime të veçanta për mbrojtjen e natyrës, etj.);

Rritja e nivelit të aftësive adaptive, "ndërtimi" i burimeve mbrojtëse të trupit, duke lejuar t'i rezistojë ndikimeve patogjene (profilaksia e vitaminave, marrja e antioksidantëve, forcimi, etj.);

Krijimi në një institucion arsimor i një gjendjeje që neutralizon të paktën pjesërisht efektin patogjen të faktorëve mjedisorë (pastrimi shtesë i ujit për njësinë e hotelierisë, pastrimi i ajrit në klasa, peizazhi kompetent i territorit dhe i ambienteve shkollore).

Kjo punë është e integruar me masat sanitare dhe higjienike.

Për sa i përket shkallës së dëmtimeve të popullsisë, vendi ynë është shumë përpara çdo gjëje vendet e zhvilluara... Por edhe pa emergjencë, shkaqet e përkeqësimit të shëndetit të shkaktuara nga njeriu janë ndër më të rëndësishmet (tubacionet me rrjedhje dhe të ndryshkura, nëpër të cilat uji i pijshëm pasurohet me "përfshirje" helmuese).

Për këto pyetje në lidhje me shëndetin, si dhe për një mënyrë jetese të shëndetshme, adoleshentët në shkollë duhet t'u tregojnë dhe mësojnë si nga mësuesit e sigurisë së jetës, valeologjia, ashtu edhe nga drejtuesit e institucioneve arsimore.

Situata e përgjithshme në vend nuk mund të mos ndikojë drejtpërdrejt apo tërthorazi tek qytetarët, aq më tepër tek adoleshentët. Shumë më thelbësore. Se kjo krijon parakushtet që adoleshentët të ndihen të ofenduar, të privuar, gjë që ndikon në shëndetin e tyre (gjendje zhgënjimi, depresioni, neuroze) dhe kontribuon në shfaqjen e varësisë dhe dëshpërimit, të cilat edhe kisha i konsideron si ndër më shkatërruesit.

E gjithë kjo mund të parandalohet duke formuar paraprakisht një hierarki vlerash tek adoleshenti, në të cilin të mirat materiale nuk do të zinin një pozicion dominues. Prandaj, çështjet e parandalimit mjekësor dhe psikologjik dhe edukimit të një kulture shëndetësore janë të ndërthurura ngushtë me shumë seksione të kurseve të qytetarisë, drejtësisë, ekonomisë së shkollës, gjë që konfirmon mundësinë e zhvillimit të orëve të integruara dhe në të njëjtën kohë njohjen e adoleshentëve me një shëndet të shëndetshëm. mënyrë jetese. Gjithashtu, duke u angazhuar në formimin e një hierarkie të vlerave personale, duke rritur vlerën subjektive të shëndetit, nuk mund të mos preken çështjet e kuptimit dhe qëllimeve të jetës, mënyrat se si arrihen këto synime.

Problemi i zgjedhjes së mjeteve për arritjen e qëllimeve është ndërdisiplinor dhe, para së gjithash, edukativ. Është e rëndësishme që adoleshentët të kuptojnë se edhe me një buxhet modest familjar, shpenzimet për promovimin e shëndetit, parandalimin e sëmundjeve dhe një mënyrë jetese të shëndetshme duhet të jenë prioritet. Disa nga të mençurit thanë se një person karakterizohet shumë më mirë jo nga mënyra se si fiton para, por si i shpenzon ato. Pasuritë e fituara në mënyrë kriminale nuk sjellin gëzim, por mbjellin frikë, pikëllim, zhgënjim dhe vdekje përreth. Nëse asimilohet siç duhet nga adoleshentët, ky pozicion do t'i lejojë ata të shmangin dëshirën për të fituar "kapitalin fillestar" me çdo mjet. Këto detyra edukative mund të zgjidhen në kuadrin e formimit të një kulture shëndetësore, duke shfrytëzuar interesin e natyrshëm për shëndetin e çdo adoleshenti.

Është e mundur të ndihmohen adoleshentët të zhvillohen në kontekstin e një kulture reale, përfshirë atë komunikuese, për të mbrojtur personalitetin dhe psikikën e tyre nga deformimi dhe shkatërrimi, nëse e zëvendësojmë prioritetin ekzistues të mësimdhënies së adoleshentëve me përparësinë e edukimit të tyre në procesin e marrja e një edukimi, për më tepër, i ndërtuar mbi teknologjitë moderne psikologjike dhe pedagogjike, alternativë ndaj moralizimit. Një nga elementët e një transformimi të tillë të shkollës mund të jetë futja e një kursi edukativ dhe zhvillimor për kulturën dhe psikologjinë shëndetësore.

Një adoleshent dëmtohet shumë nga situata kur dëgjon pa menduar programet që zëvendësojnë njëri-tjetrin në ekran për disa orë rresht. Një nga faktorët më traumatik në ndikimin e shikimit të televizorit në shëndetin mendor dhe fizik të adoleshentëve është përmbajtja e asaj që ata shikojnë. Kështu, koha e kaluar para ekranit dhe përmbajtja e programeve që ndiqen janë kriteret me të cilat duhet vlerësuar rreziku i efekteve negative të shikimit të televizionit në shëndetin mendor. Shëndeti fizik ndikohet gjithashtu nga kushtet e shikimit - qëndrimi, distanca nga ekrani dhe kohëzgjatja e vetë shikimit. Adoleshentët duhet të ndihmohen të dallojnë filmat dhe transmetimet me cilësi të lartë nga “telemuktura”, të bëjnë një zgjedhje në favor të të parëve, për të nxitur shije të mirë artistike në to. Ekspertët rekomandojnë që prindërit e adoleshentëve jo vetëm të kufizojnë shikimin e televizorit dhe kohën e kaluar në kompjuter, por edhe të monitorojnë përmbajtjen e asaj që fëmija i tyre sheh në ekran.

Përkundër faktit se shumica e ekspertëve i përmbahen përkufizimit të shëndetit të dhënë nga OBSH, duke folur për shëndetin, ata shpesh nënkuptojnë përbërësin e tij fizik, duke harruar përbërësin socio-psikologjik dhe shpirtëror-moral të këtij koncepti.

Për fat të keq, aktualisht, ende nuk është zhvilluar një sistem gjithëpërfshirës për vlerësimin e nivelit të shëndetit të adoleshentëve, i cili mbulon të gjithë përbërësit e tij. Për zgjidhjen e këtij problemi kërkohet puna e koordinuar e mjekëve, fiziologëve, psikologëve, sociologëve, mësuesve dhe përfaqësuesve të paangazhuar të kishës.

Sipas shumë sondazheve, është mjedisi i afërt i adoleshentit: miqtë, të njohurit, fqinjët e tij që zakonisht përbëjnë një grup referimi që është më domethënës për të sesa prindërit dhe mësuesit, dhe që ka një ndikim të fortë në formimin e personalitetit, qëndrimet. , marrja e vendimeve të caktuara, zgjedhja e formave të aktiviteteve të kohës së lirë, formimi i zakoneve, përfshirë ato të këqija. Vetëm vendosja e një marrëdhënieje besimi në familje u mundëson prindërve të jenë të informuar për punët e fëmijës së tyre dhe të ndikojnë realisht në vendimin e tij, për të parandaluar gabimet.

Shkolla jo gjithmonë arrin të ndikojë ndjeshëm në stilin e jetës së nxënësve të saj. Kjo është kryesisht për shkak të paaftësisë së saj për të perceptuar realitetet e reja të jetës. Gjatë periudhës së zëvendësimit të një brezi me një tjetër (20-25 vjet), jeta e njeriut ka ndryshuar në mënyrë dramatike, dhe rekomandimet e mësuesve, psikologëve, higjenistëve të epokës sovjetike në kohën tonë gjithnjë e më shpesh "dështojnë". Pothuajse gjysma e shëndetit të një adoleshenti varet nga mënyra e jetesës së tij, prandaj, faktorë të ndryshëm që karakterizojnë jetën e një nxënësi jashtë shkollës, ndikimi ndaj të cilit ai ekspozohet, duhet të regjistrohen dhe merren parasysh nga shkolla për të marrë një monitorim objektiv. rezultatet dhe për të rritur efektivitetin e punës me adoleshentët dhe prindërit e tyre. Ky informacion është i një rëndësie të veçantë nëse një adoleshent bie në një grup rreziku, nëse devijimet e tij janë në përpjesëtim të drejtë me stilin e jetës së tij. Prandaj, në hartën e treguesve individualë të një studenti (KIPU) duhet të ketë kolona të përshtatshme që duhet të merren parasysh gjatë zhvillimit të mbështetjes psikologjike, pedagogjike dhe valeologjike për një adoleshent.

Shumëllojshmëria e faktorëve "jashtë shkollës" që kërcënojnë shëndetin dhe zhvillimin personal të një adoleshenti mund të krijojnë një ndjenjë dëshpërimi dhe dëshpërimi. Por ne duhet të përpiqemi të mos “ngrisim dëshpërimin”, por të ndihmojmë në mobilizimin e tyre për t'i rezistuar kësaj vale ndikimesh që përbëjnë një kërcënim real për fondin e gjeneve të kombit, të ardhmen tonë. Shoqëria dhe sistemi arsimor kanë fuqi të mjaftueshme - thjesht duhet të jeni në gjendje t'i bashkoni dhe t'i dispononi me kompetencë. Dhe gjëja kryesore është të thuhet - një mënyrë jetese e shëndetshme për të gjithë shoqërinë, atëherë adoleshentët do të kenë dikë që të shikojnë.

konkluzioni

Unë kam kryer punë kërkimore mbi një mënyrë jetese të shëndetshme si kusht për zhvillimin e plotë të një adoleshenti.

Dhe ai arriti në përfundimin se është e nevojshme të zhvillohet një program për të futur një adoleshent në një mënyrë jetese të shëndetshme, d.m.th. të përcaktojë kërkesat e shoqërisë që një adoleshent duhet të kujdeset, vlerësojë dhe forcojë shëndetin e tij.

Kjo do të thotë se nëse studiojmë problemet shëndetësore të adoleshentëve, studiojmë përvojën e punës me ta dhe zhvillojmë mënyra dhe metoda të reja për t'i futur adoleshentët në një mënyrë jetese të shëndetshme, atëherë do të përcaktojmë sekuencën e punës për një mënyrë jetese të shëndetshme si kusht për zhvillimin e plotë të një adoleshenti.

Për ta bërë këtë, është e nevojshme të kuptohet qartë në nivel shkencor gjendja shëndetësore e adoleshentëve modernë, si dhe ndikimi mbi ta i faktorëve social, biologjik, fizik dhe kimik.

Kërkohet një “pedagogji e përmirësimit të shëndetit”, e cila bazohet në idenë e një fëmije të shëndetshëm, që është një normë praktikisht e arritshme e zhvillimit të fëmijës dhe konsiderohet si një organizëm integral trupor-shpirtëror.

Tani nuk po flasim për shëndetin e një adoleshenti të vetëm, jo ​​të qytetarëve individualë, por të botës në tërësi, e cila nuk mund ta konsiderojë veten të sigurt derisa të zgjidhet ky problem i ri dhe vërtet i vështirë.

Po, një mënyrë jetese e shëndetshme nuk zë ende vendin e parë në hierarkinë e nevojave dhe vlerave njerëzore në shoqërinë tonë. Por nëse demonstrojmë një mënyrë jetese të shëndetshme me shembull personal, atëherë vetëm në këtë rast mund të shpresojmë se brezat e ardhshëm do të jenë më të shëndetshëm dhe më të zhvilluar jo vetëm personalisht, intelektualisht, shpirtërisht, por edhe fizikisht.

Epo, dhe unë do ta përfundoj punën time kërkimore me një poezi të Zinaida Yurchikova, e cila quhet "Duke kaluar nëpër ferr, qëndroni burrë":

Pasi të keni kaluar nëpër ferr, qëndroni njerëzor

Dhe mos e humbni mirësinë.

Mos u fshihni pas kohës dhe moshës

Dhe mos i prish ëndrrat e ndritshme.

Duroni të gjitha humbjet dhe ndarjet,

Fito besimin e humbur

Kapërceje dhimbjen e trupit, zemrën e mundimit.

Është e nevojshme të kalosh jetën, jo të zvarritesh.

Kur lotët lajnë shpirtin përreth

Mos ki turp nga një dobësi momentale

Ka fate të ndryshme në botë...

E juaja nga e vështira. Fito! Përleshje!

Mbani me krenari emrin e personit!

Mos harroni se si të shpresoni dhe të doni.

Jetoni ëndrrën e shekullit që do të vijë

Dhe besoni, atëherë mund të fitoni!

Letërsia

Antropova M.V. Rutina e përditshme, performanca dhe gjendja shëndetësore e nxënësve të shkollës. - M., 1974.

Bayer K., Sheinberg L. Mënyrë jetese e shëndetshme. - M., 1997.

Balsevich V.K., Zaporozhanov V.A. Aktiviteti fizik i njeriut. - Kiev: Shëndeti, - 1987.

Vainbaum Ya.S. Higjiena e edukimit fizik. - M., Edukimi, 1986.

Volkov V.M. Tek trajneri për adoleshentin. M., "Kultura fizike dhe sporti", 1973.

Higjiena e fëmijëve dhe adoleshentëve. / Ed. G.I. Serdyukovskaya dhe A.G. Sukharev. - M., Mjekësi, 1986.

Standardi arsimor shtetëror "Siguria e jetës" e arsimit të lartë pedagogjik (SES VPO). - M., 2000.

Dorozhnova K.P. Roli i faktorëve socialë dhe biologjikë në zhvillimin e fëmijës. - M .: Mjekësi, 1983.

Drazunov T.V. Problemi i konfliktit në adoleshencë // Pyetje të psikologjisë. - 1972. - Nr 2

Nëse dëshironi të jeni të shëndetshëm: Koleksioni / Komp. A.A. Isaev. - M .: Kultura fizike dhe sporti, 1988.

Një mënyrë jetese e shëndetshme është një garanci për shëndetin. / Komp. Profesor F.G. Murzakaev. Ufa: Bash. libër Shtëpia botuese, 1987.

Ivanchenko V.A. Sekretet e gëzimit tuaj. - M .. 1988.

Ilyushchenkov V.V., Berseneva T.A. Shëndeti dhe arsimi. - SPE., 1993.

Kazin E.M., Blinova N.G., Litvinova N.A. Bazat e shëndetit individual: një hyrje në valeologjinë e përgjithshme dhe të aplikuar. - M., 2000.

Kalinova G.S., Myachkova A.N. Ngarkesa akademike dhe shëndeti i nxënësve // ​​Njeriu. Kultura. Shëndeti, - M .:

Kovalev A.G. Psikologjia e Personalitetit. - M .. 1970.

Kovalenko V.I. Teknologjitë e kursimit të shëndetit në shkollën fillore. Klasat 1-4. M .: "VAKO", 2004.

Korostelev N.B. Nga A në Z. - 2nd ed. rishikuar dhe shtoni. Moskë: Mjekësi, 1987.

Korostelev N.B. Rritja e një studenti të shëndetshëm. - M., 1986.

Kuchma V.R. Teoria dhe praktika e higjienës së fëmijëve dhe adoleshentëve në fund të mijëvjeçarit. - M .. 2001.

Laptev A.P. Kujdesuni për shëndetin tuaj që në moshë të re. - M .: Mjekësi, 1988.

Levitov N.D. Mbi gjendjen mendore të një personi. - M .. 1964.

Makarova O. Së bashku është e mrekullueshme // Gazeta Rinore. - 2005. - Nr 32 (9676).

V.V. Markov Bazat e një stili jetese të shëndetshëm dhe parandalimi i sëmundjeve: Libër mësuesi. manual për stud. më të larta. ped. studim. institucioni. - M .: Ed. qendra "Akademia", 2001.

Royak A.A. Konflikti psikologjik dhe tiparet e zhvillimit individual të personalitetit të fëmijës. M., - 1988.

Edukimi familjar. Fjalor i shkurtër / Komp. N.V. Grebenshchikov, L.V. Kovinko. - M., 1990.

Smirnov N.K. Teknologjitë arsimore të kursimit të shëndetit në punën e mësuesve dhe shkollave. - M .: ARKTI, 2003.

Savchenko T. Kryqi i kombit - një garë për shëndetin // Gazeta rinore. - 2005. - Nr. 37 (9691)

Fjalor enciklopedik sovjetik. - M., 1980.

Stankin M.I. Sporti dhe edukimi i një adoleshenti. - M .: Kultura fizike dhe sporti, 1983.

Ushakova T. Ne jemi për një mënyrë jetese të shëndetshme. // Gazeta Rinore. - 2005. - Nr. 38 (9694)

Formimi i një stili jetese të shëndetshëm për adoleshentët rusë. - M., 2002.

Shtojca 1

Ne jemi për një mënyrë jetese të shëndetshme

Festivali sportiv Freshman 2005, i mbajtur si pjesë e fushatës mbarëkombëtare "Ne jemi për një mënyrë jetese të shëndetshme", kushtuar Vitit të parandalimit të varësisë nga droga, alkoolizmit dhe pirjes së duhanit, mblodhi të gjithë studentët e rinj më 16 shtator në stadiumin e Kolegji Tregtisë dhe Ekonomisë Ufa.

Pushimi u hap me një shfaqje demonstrative të të ftuarve: klubi wushu NIBI (me kryetar A. Afanasyev) dhe taekwondo (M. Mansurov). Kishte një vend për të treguar forcën, shkathtësinë dhe aftësitë për një student të vitit të parë! Nëse lloje të tilla garash si volejbolli dhe tërheqja e luftës kërkonin kohezionin e veprimeve të ekipit, atëherë atletika, shahu, pingpong nxirrnin fituesin në kampionatin individual.

Festivali sportiv nuk la asnjë student indiferent, siç dëshmohet nga emrat tingëllues të ekipeve, emblemat e ndritshme, thirrjet e betejës dhe motot.

Duke hapur festën, drejtoresha e kolegjit T. Yakimova theksoi: “... Jam i sigurt se kjo festë do të zbulojë vlera të tilla të vërteta të studentëve tanë si fisnikëria, drejtësia, bujaria në arritjen e qëllimeve dhe lartësitë fitimtare. Vetëm duke respektuar dinjitetin e të tjerëve mund të bëheni një fitues i vërtetë”.

Nga mesi i stadiumit, balona shumëngjyrëshe fluturuan në qiell - ky është një sinjal i fillimit të një festivali të madh sportiv për studentët e kolegjit, ku nuk ka vend për zakone të këqija. Stafeti i aksionit u mor dhe java tematike u vazhdua me aktivitete jashtëshkollore: ekskursione në muzeun e Universitetit Shtetëror të Mjekësisë Ufa, kafazin e hapur të parkut pyjor, në muzeun etnografik; shikimi i filmave; orët e mësimit "Alkooli dhe pasardhësit", "E drejta për jetë", "Cigarja dhe gruaja", revistat gojore "Ka diçka për të menduar", "Zakonet e këqija - një kërcënim për jetën". Ngjarja e fundit e javës ishte emisioni “Ne jemi për një mënyrë jetese të shëndetshme”, ku morën pjesë specialistë të Qendrës Republikane për Sociale. ndihmë psikologjike familja, fëmijët, të rinjtë dhe Departamenti i Punëve të Brendshme të Ufa-s.Nga 100 studentë të vitit të parë dhe të dytë të kolegjit të anketuar, rezultoi se 65 përqind e djemve dhe vajzave pinë cigare dhe 35 përqind nuk pinë duhan. Të pyetur për historinë e tyre të pirjes së duhanit, 55 për qind janë përgjigjur se kanë pirë duhan për tre vjet, 25 për qind për pesë vjet, pesë për qind për 6-7 vjet dhe dy për qind për 8 vjet. Rezulton se fëmijët fillojnë të pinë duhan nga 8-9 vjeç. Çuditërisht, sipas sondazhit, 50 përqind e prindërve e dinë se djali ose vajza e tyre e mitur pi duhan, 18 përqind hamendësojnë dhe 22 përqind nuk dinë asgjë. 43 për qind e të anketuarve pinë duhan “për kompaninë”, 23 për qind për të lehtësuar stresin, 7 për qind për mërzinë, 18 për qind për interes dhe 2 për qind – ashtu. 87 përqind e vajzave dhe djemve shpesh pinë alkool, rrallë 10 përqind dhe asnjëherë vetëm 3 përqind. Për më tepër, 80 për qind preferojnë birrën, 15 për qind verën dhe pesë për qind - pije të ndryshme.

Këto janë rezultatet e një sondazhi sociologjik në emisionin "Përdorimi i substancave psikoaktive: mite dhe realitet" u njoftuan nga studentët e vitit të tretë të fakultetit të shërbimit hotelier Ksenia Yakhnenko dhe Karina Batyrshina. Rezultatet janë, natyrisht, të tmerrshme. Të rinjtë pinë birrë pothuajse çdo ditë, pinë dy paketa cigare në ditë dhe në të njëjtën kohë nuk e konsiderojnë veten si duhanpirës dhe alkoolikë...

Prezantuesi i emisionit të bisedave Guzel Minnikhanova, një mësuese e ekologjisë, menaxhimit të natyrës dhe sigurisë së jetës, dhe studentja Ksenia Yakhnenko, ishin në gjendje të mahnitnin si studentët ashtu edhe mysafirët e ftuar me pyetjet e tyre të mprehta. Dhe pyetjeve të fëmijëve iu përgjigj një psikiatër, psikoterapist, drejtuese e departamentit të spitalit psikiatrik republikan Zinaida Berezina, një narkologe e zyrës narkologjike të adoleshentëve të rrethit Kirovsky të Ufa Olga Barmina, një mësuese-psikologe e Qendrës Republikane për Sociale. dhe ndihmë psikologjike për familjet, fëmijët, të rinjtë Alena Zakharkina dhe një përfaqësuese e Drejtorisë së Punëve të Brendshme të qytetit Ufa Galina Sultanova. Studentët shtruan pyetje me guxim: kush konsiderohet si duhanpirës, ​​alkoolist dhe narkoman, cili është ndryshimi midis varësisë dhe një personi të pavarur të shëndetshëm dhe nëse kjo është një sëmundje, a është i mundur një shërim i plotë? Ekspertët dhanë shembuj specifikë se si duhani, alkooli dhe droga shkatërrojnë trupin e njeriut, ndikojnë në psikikën dhe madje edhe përbërjen gjenetike. Në fund të fundit, jo më kot populli thotë se gjyshi pi mëlçinë e nipit me pije. Askush nuk qëndroi indiferent në sallë. Djemtë folën për zakonet e tyre të këqija, për mënyrën se si vuajnë miqtë e tyre që janë të varur nga ushqimi dhe droga.

Pjesëmarrësit në talk show arritën të kombinojnë të gjitha zakonet njerëzore në dy kategori: të dobishme dhe të dëmshme. E para përfshin rutinën e përditshme, edukimin fizik, higjienën. Ato japin shëndet dhe humor. Ato të dëmshmet, ku përfshihet pirja e duhanit, e shkatërrojnë trupin, sepse substancat e huaja, të ashtuquajturit ksenobiotikë, ndërhyjnë në punën e tij. Rezultati përfundimtar i varësisë - sëmundjet: alkoolizmi, varësia nga droga, abuzimi me substancat. Djemtë nuk harruan të pyesnin ekspertët për duhanpirësit pasivë. Rezulton se tymi i dorës së dytë është po aq i rrezikshëm. Olga Barmina theksoi se nëse marrim 100 për qind dëmin total që përmban tymi i një cigareje, atëherë 50 për qind shkon tek ai që është afër. Prandaj, ka një arsye të madhe për të qenë miq me zakone të mira, kurrë mos u pikëlloni apo të shkoni në depresion.

Sipas drejtoreshës së kolegjit, Tatyana Yakimova, ngjarje të tilla mbahen shpesh atje. Fëmijët janë të interesuar të analizojnë stilin e tyre të jetesës, zakonet dhe dobësitë e tyre. Dhe nuk është për t'u habitur që pas një diskutimi kaq të nxehtë, disa studentë e lanë duhanin fare, dhe dikush fillon të pijë më pak duhan, refuzon plotësisht pijet alkoolike. Ata fillojnë të kuptojnë se vetëm duke hequr dorë nga varësitë e tyre, ata kanë një shans të kenë fëmijë të shëndetshëm në të ardhmen.

Shtojca 2

Së bashku është e mrekullueshme

Më 8 gusht, filluan dy ndërrime në qendrën shëndetësore të fëmijëve Zvezdochka të rajonit Ufa në kuadër të kampit rinor republikan: sesioni i 5-të i promovuesve të stilit të jetesës së shëndetshme "Së bashku është i shkëlqyeshëm" dhe sesioni i profilit kulturor dhe gjuhësor "Dialogu i kulturave". ".

Kampi rinor republikan “Together is great” përfaqësohet nga 130 fëmijë nga 26 rrethe dhe qytete të moshës 12 deri në 16 vjeç. Vlen të theksohet se ky kamp mblidhet çdo vit në pesë vitet e fundit. Për sa i përket vetë lëvizjes, ajo ka degët e saj në 42 qytete dhe rajone të republikës. Gjatë gjithë vitit, aktivistët vendas u bëjnë thirrje bashkëmoshatarëve të tyre t'u bashkohen njerëzve që kanë zgjedhur një të ardhme të shëndetshme për veten e tyre. Në verë, vullnetarët mblidhen së bashku për të zhvilluar klasa, trajnime që kontribuojnë në formimin e cilësive drejtuese që synojnë promovimin e një stili jetese të shëndetshëm. Djemtë po punojnë me shokët e tyre të vjetër - kuratorë të cilët janë të përkushtuar besnikërisht për të ndërtuar një të ardhme të shëndetshme. Përkundër detyrave të tilla serioze, organizatorët nuk harrojnë pjesën tjetër të aktivistëve të rinj, për të cilët janë përgjegjës këshilltarët e qendrës republikane për trajnimin e këshilltarëve "Perspektiva" me emrin Yekaterina Pospelova, e cila funksionon në bazë të BSPU.

Në seancën "Dialogu i Kulturave" marrin pjesë 50 persona, 15 prej të cilëve janë të ftuar të republikës të ardhur nga rrethi Almenevsky i rajonit Kurgan. Udhëheqësja e tyre, Kamilla Khamzina, vjen shpesh në Bashkortostan. Së bashku me fëmijët e tyre, ata studiojnë historinë dhe kulturën e popullit Bashkir. Organizatorët ishin shumë të vëmendshëm ndaj argëtimit të të ftuarve. Shefja e ndërrimit "Dialogu i Kulturave" Zilya Kalkamanova siguroi:

Ne do të bëjmë çmos që fëmijët të kenë një përvojë të mirë. Është përgatitur një program interesant lidhur me folklorin dhe zakonet e bashkirëve. Ata do të kenë edhe një udhëtim ekskursioni në kryeqytetin e Bashkortostanit, në fshat. Klyashevo dhe Kara-Yakupovo, rajoni Chishminsky.

Më 9 gusht u mbajt hapja madhështore e garës, ku morën pjesë të ftuar nga Ufa: Kryetari i Komitetit Shtetëror të Republikës së Bashkortostanit për Politikat Rinore Yulai Ilyasov, specialistë të aparatit të Qeverisë së Republikës së Bashkortostanit Raila Vakhitova dhe Elena Bakieva. Pjesëmarrësit e turneve, të ftuarit, këshilltarët dhe punëtorët e kampit u mblodhën në hapjen madhështore. Të ftuarit mbajtën një fjalim përshëndetës, në të cilin u uruan fëmijëve pushim të mbarë, padyshim që të fitojnë shëndet dhe mbresa, si dhe u dhuruan ndryshimeve “Dialogu i Kulturave” libra në gjuhën bashqire.

U intonua himni i lëvizjes rinore republikane, u ngrit flamuri, me çka u mbyll ceremonia zyrtare. Më tej, të gjithë të pranishmit i priste një koncert i organizuar me përpjekjet e djemve. Përkundër faktit se ata u mblodhën në kamp vetëm një ditë më parë, talentet u identifikuan dhe u kombinuan me kompetencë në një program koncerti - këshilltarët bënë çmos. Dhe ata vetë nuk qëndruan mënjanë, duke folur me disa STEM. Detashmenti i dytë dhe i tretë demonstruan shijen kombëtare duke interpretuar valle Bashkir. Nga rruga, shumë grupe paraqitën numra vallëzimi para audiencës. Të ftuarit nga Kurgan gjithashtu performuan, duke u kënaqur duke luajtur instrumentet kombëtare të Bashkir - kurai dhe kubyz.

Hapja u bë. Djemtë ishin duke pritur për darkë, pas së cilës ata nxituan në disko festive. Nga rruga, kampistët nuk do të kenë një minutë të lirë - një program shumë i dendur dhe i pasur. Këshilltarët e rinj proaktivë janë plot energji dhe janë të gatshëm të ndihmojnë repartet e tyre të bëjnë miq, të pushojnë në mënyrë aktive dhe të marrin përshtypje pozitive.

Shtojca 3

"Kryqi i kombit" - një garë për shëndetin

Më 18 shtator, Ufa priti një festival sportiv të Ditës Gjith-Ruse të Vrapimit, kushtuar luftës kundër varësisë nga droga._ Në këtë mëngjes të zymtë dhe me shi të 18 shtatorit, duke parë nga dritarja, duke thënë sinqerisht, mendova se kryqi do të “lahej” nga shiu. Ngjarja do të anulohet - pjesëmarrësit do të shkojnë në shtëpi. Megjithatë, shumë kohë përpara fillimit, kuptova se gabova shumë. Pjesëmarrësit ndër-vend filluan të takohen tashmë në rrugën për në "origjinat" e Avenue Salavat Yulaev. Arteria kryesore e transportit të kryeqytetit u bllokua atë ditë dhe drejtuesit e mjeteve të habitur qarkulluan duke kujtuar rrugët e rrethrrotullimit.

Kur arrita në vend, e kapa veten duke menduar se nuk kisha parë kurrë një turmë kaq të madhe njerëzish në një vend në jetën time (më vonë sqarova me organizatorët se më shumë se 20 mijë njerëz morën pjesë në garën ndër-vend) . Ai shikoi nga ura detin e trazuar njerëzor poshtë: të rinj dhe të vjetër u mblodhën, shumë erdhën në familje të tëra, duke mos llogaritur qartë fitoren. Vetë donte të hidhte xhaketën e lëkurës, të hidhte ombrellën dhe hovin që në fillim bashkë me të gjithë.

Megjithatë, mjaft tekst, së pari gjërat e para. Më 18 shtator, Ufa priti një festival sportiv të Ditës Gjith-Ruse të Vrapimit, kushtuar luftës kundër varësisë nga droga. Sipas organizatorëve, në këto nisje duhej të merrnin pjesë deri në gjysmë milioni njerëz - banorë të vendit tonë. Në mungesë të të dhënave për Rusinë në tërësi, përsëris se më shumë se 20 mijë janë mbledhur në Ufa. Banorët e Ufa, Sterlitamak, Oktyabr ... Vetë gara u organizua në mënyrën e duhur. Salavat Avenue dukej si një platformë shfaqjeje: ishte e lyer me flamuj, muzika po luante ... Duke përshëndetur vrapuesit, një grup biçiklistësh Ufa mbi kuajt e tyre prej çeliku përfshiu përpara kolonës kryesore.

Pra, fillimi ... Edhe pse për shumicën e vrapuesve motoja e garës ishte "Gjëja kryesore nuk është fitorja, por pjesëmarrja", nuk mund të mos përmendim kampionët. Ata ishin në nominime të ndryshme: Eduard Kozhevnikov (Chelyabinsk), Tatiana Tespenko (rajoni Chelyabinsk) (VIP-garë).

Në garën më masive prej tre kilometrash, fituesit ishin Gleb Sharipov, Guzel Ibatullina, Evgenia Khaliullina, Eldar Akhtamyanov (5 kilometra), Grigory Andreev (pjesëmarrës i maratonës olimpike në Athinë), midis grave dy kampione vrapuan kokë e këmbë - Elza. Kireeva dhe Regina Rakhimkulova (10 kilometra).

Me pak fjalë, festa ishte një sukses. Ai u solli fituesve famë dhe çmime të merituara, dhe pjesëmarrësve një ngarkesë gëzimi dhe humor të mirë.

Rëndësia e temës... Bota hyri në fillimin e mijëvjeçarit të tretë, duke pasur në magazinë një arritje të padyshimtë të shkencës dhe dështime tragjike (luftëra vdekjeprurëse, kataklizma të faktorëve natyrorë, epidemi nga sëmundje të njohura dhe të panjohura, zbulime shkencore të atomeve si një armë vdekjeprurëse, etj.) .

Siç vërejnë shkencëtarët, "Dituria, pjekuria dhe përparimi i shoqërisë përcaktohet kryesisht nga niveli i potencialit intelektual dhe moral". Prandaj, është shumë e rëndësishme të shihni unitetin tuaj me botën përreth jush dhe ato shënime të njohurive që janë tani në dispozicion. Bukuria e vërtetë e trupit të njeriut është përsosja fizike, inteligjenca dhe shëndeti.

Shëndeti i popullsisë së republikës është vlera më e lartë kombëtare dhe ringjallja e kombeve duhet të fillojë pikërisht me shëndetin, veçanërisht të fëmijëve.

Studimi i problemeve shëndetësore të fëmijëve në kohën tonë është i një rëndësie të veçantë. Sipas Ministrisë së Arsimit të Federatës Ruse për vitin 1996, 87% e studentëve kanë nevojë për mbështetje të veçantë. Deri në 60 - 70% e nxënësve deri në klasën përfundimtare kanë strukturë të dëmtuar të shikimit, 30% - sëmundje kronike, 60% - qëndrim të dëmtuar. Bazuar në këtë, bëhet e qartë se problemet shëndetësore të fëmijëve kanë nevojë për qasje të reja dhe shërbimi valeologjik mund të jetë një ndihmë e madhe në këtë çështje. Themeli i valeologjisë - shkenca e shëndetit është njohja e fiziologjisë normale dhe, mbi të gjitha, fiziologjia e një fëmije të shëndetshëm, psikologjia e zhvillimit, e cila ju lejon të formoni, ruani, forconi shëndetin e njeriut, të zhvilloni në mënyrë harmonike një personalitet.

Prandaj, mjekët, mësuesit, psikologët, valeologët, edukatorët socialë dhe specialistë të tjerë duhet të ecin krah për krah në çështjet e përmirësimit të shëndetit të fëmijëve.

Njëkohësisht duhet të ketë një vazhdimësi të pedagogjisë valeologjike, duke filluar nga prindërit, më pas mësuesit etj. etj. Detyra kryesore e shërbimit valeologjik duhet të jetë edukimi i popullatës për nevojën për të qenë të shëndetshëm, për të mbrojtur dhe forcuar shëndetin, për të vlerësuar lumturinë e shëndetit.

Shëndeti i një personi në rritje nuk është vetëm një problem social, por edhe moral. Vetë fëmija duhet të jetë në gjendje jo vetëm të jetë i shëndetshëm, por edhe të rrisë fëmijë të shëndetshëm në të ardhmen.

Shëndeti i njeriut është, para së gjithash, procesi i ruajtjes dhe zhvillimit të cilësive të tij mendore dhe fizike, performancës optimale, aktivitetit shoqëror me një jetëgjatësi maksimale.

Sipas shkencëtarit-akademik të njohur Yu.P. Lisitsin, i cili është një autoritet i njohur në fushën e mjekësisë parandaluese dhe sociologjisë, çështja parësore shëndetësore është një mënyrë jetese e shëndetshme, e cila zë rreth 50-55% të peshës së të gjithë faktorëve që përcaktojnë shëndetin e popullatës. Këtë e vërtetojnë të dhënat e ekspertëve vendas dhe të huaj.

Sipas Ministrisë së Shëndetësisë të Federatës Ruse, nga gjashtë adoleshentët që iu nënshtruan një ekzaminimi mjekësor, 94,5% u diagnostikuan me sëmundje, ndërsa një e treta e sëmundjeve kufizojnë zgjedhjen e profesionit.

Zgjedhja e temës së punës përfundimtare kualifikuese është për shkak të rëndësisë së saj sot. Aktiviteti valeologjik i një mësuesi social fillon me vlerësimin e gjendjes shëndetësore të fëmijëve dhe adoleshentëve dhe identifikimin e qëndrimeve ndaj shëndetit si një vlerë universale njerëzore e të gjitha lëndëve të procesit pedagogjik. Vetëm njohja e fëmijës (adoleshentit) do ta ndihmojë edukatorin social të marrë vendime për të ndihmuar fëmijën. Ju duhet të dini për shëndetin e tij, marrëdhëniet e tij në familje, në shkollë, midis bashkëmoshatarëve.

Objekti i studimit: gjendja shëndetësore dhe mënyra e jetesës së adoleshentëve në shkollat ​​e arsimit të përgjithshëm.

Lënda e studimit

Qëllimi i studimit: për të studiuar dhe zhvilluar udhëzime për formimin e një stili jetese të shëndetshëm për adoleshentët në një shkollë gjithëpërfshirëse.

Objektivat e kërkimit:

Të studiojë bazat teorike të formimit të një stili jetese të shëndetshëm.

Të identifikojë gjendjen shëndetësore dhe mënyrën e jetesës së adoleshentëve në shkollat ​​e arsimit të përgjithshëm.

3. Zhvillimi i një programi që synon promovimin e një stili jetese të shëndetshëm për adoleshentët në shkollat ​​e arsimit të përgjithshëm.

4. Të vlerësohet efektiviteti i programit që synon promovimin e një stili jetese të shëndetshëm për adoleshentët në shkollat ​​e mesme.

Hipoteza e hulumtimit: Procesi i formimit të një stili jetese të shëndetshëm tek fëmijët do të jetë efektiv nëse:

të marrë parasysh karakteristikat kryesore të fëmijëve;

krijimin e kushteve për formimin e një stili jetese të shëndetshëm për adoleshentët;

të zbatojë në praktikë programe të ndryshme që synojnë promovimin e një stili jetese të shëndetshëm për adoleshentët në një shkollë gjithëpërfshirëse;

me përpjekje të përbashkëta të mësuesve, sociologëve, psikologëve dhe specialistëve të tjerë për të kryer parandalimin e zakoneve të këqija

Vetëm në mënyrë komplekse, masat e marra që synojnë formimin e një stili jetese të shëndetshëm mes adoleshentëve në një shkollë gjithëpërfshirëse do të kenë më pas një ndikim pozitiv në mirëqenien sociale, intelektuale, profesionale dhe potencialin gjenetik të adoleshentëve.

Metodat e hulumtimit:

Teorik: analizë e literaturës së ndryshme

Empirike: pyetja, testimi, interpretimi i të dhënave, analiza përfundimtare matematikore

Vlerësimi i efektivitetit të programit që synon promovimin e një stili jetese të shëndetshëm për adoleshentët në një shkollë gjithëpërfshirëse

Rëndësia praktike: një program që synon promovimin e një stili jetese të shëndetshëm për adoleshentët në një shkollë gjithëpërfshirëse mund të përdoret në programet shkollore për të parandaluar zakonet e këqija dhe mënyrat e shëndetshme të jetesës.

Baza kërkimore: MOU Shkolla e mesme në Stoiba.

1. Bazat teorike të një stili jetese të shëndetshëm

1.1 Gjendja shëndetësore e nxënësve si problem social pedagogjik

Krahas ndikimit negativ të krizave mjedisore dhe ekonomike në popullsinë në rritje të vendit, kam një efekt negativ të shumë faktorëve të rrezikut që ndodhin në institucionet arsimore. Të cilat çojnë në një përkeqësim të mëtejshëm të shëndetit të fëmijëve dhe adoleshentëve nga viti i parë deri në vitin e fundit të studimit.

Shëndeti i adoleshentëve, nga njëra anë, është i ndjeshëm ndaj ndikimeve, nga ana tjetër, është mjaft inert për nga natyra e tij: hendeku midis ndikimit dhe rezultatit mund të jetë i rëndësishëm, duke arritur disa vjet, dhe, me siguri, sot ne di vetëm manifestimet fillestare të zhvendosjeve të pafavorshme të popullsisë në shëndetin e fëmijëve dhe adoleshentëve. , si dhe të gjithë popullsisë së Rusisë.

Prandaj, është e rëndësishme, në bazë të rregullsive të formimit të shëndetit të brezit të ri, të kuptohen ligjet themelore të zhvillimit të tij, të drejtohen veprimet e shoqërisë në ndryshimin e prirjeve të pafavorshme, deri në potencialin jetësor të vendit. popullsia është dëmtuar në mënyrë të pakthyeshme.

Shëndeti i popullatës së fëmijëve është një parametër integral që rezulton në ndikimin e prirjeve gjenetike, faktorëve social, kulturor, mjedisor, mjekësor dhe të tjerë, d.m.th. është rezultat kompleks i ndërveprimit kompleks të njeriut me natyrën dhe shoqërinë.

Një nga treguesit më të rëndësishëm të shëndetit të popullatës, përfshirë këtu edhe fëmijët, është sëmundshmëria. Morbiditeti është një fenomen masiv objektiv i shfaqjes dhe përhapjes së patologjisë në popullatë, është rezultat i ndërveprimit të brezave të tanishëm dhe të mëparshëm të njerëzve me mjedisin, i manifestuar në forma të ndryshme në kushte specifike të ekzistencës. Popullsia e fëmijëve karakterizohet nga modele të formimit të patologjisë që lidhen me proceset kryesore biologjike të lidhura me moshën dhe kushtet e jetesës.

Bazat e shëndetit janë hedhur në natyrat më të hershme të jetës. Gjatë zhvillimit intrauterin të fetusit dhe për herë të parë, vitet e jetës së fëmijës përcaktohen kryesisht nga shëndeti i prindërve, veçanërisht i nënës.

Sipas statistikat zyrtare, vitet e fundit ka një tendencë të vazhdueshme drejt një përkeqësimi të treguesve shëndetësorë të fëmijëve të moshës parashkollore dhe shkollore. Gjatë pesë viteve të fundit, normat e incidencës së neoplazmave, sëmundjeve të sistemit endokrin dhe çrregullimeve të ushqyerjes, çrregullimeve metabolike dhe sëmundjeve të sistemit tretës janë rritur ndjeshëm.

Instituti Kërkimor i Higjienës dhe Mbrojtjes së Shëndetit të Fëmijëve dhe Adoleshentëve, SCCH RAMS vëren se tiparet e ndryshimeve negative në shëndetin e fëmijëve në vitet e fundit janë si më poshtë:

1. Një rënie e ndjeshme e numrit të fëmijëve absolutisht të shëndetshëm. Pra, tek studentët, numri i tyre nuk i kalon 10-12%.

2. Rritja e shpejtë e numrit të çrregullimeve funksionale dhe sëmundjeve kronike gjatë 10 viteve të fundit në të gjitha grupmoshat. Frekuenca e çrregullimeve funksionale është rritur 1.5 herë, e sëmundjeve kronike - 2 herë. Gjysma e nxënësve të shkollave 7-9 vjeç dhe më shumë se 60% e nxënësve të shkollave të mesme kanë sëmundje kronike.

3. Ndryshimet në strukturën e patologjisë kronike. Përqindja e sëmundjeve të sistemit tretës është dyfishuar, përqindja e sistemit muskuloskeletor është katërfishuar dhe sëmundjet e veshkave dhe traktit urinar janë trefishuar.

4. Rritja e numrit të nxënësve me disa diagnoza 10-11 vjeç - 3 diagnoza, 16-17 vjeç - 3-4 diagnoza dhe 20% e nxënësve të shkollës së mesme - adoleshentët kanë një histori 5 ose më shumë funksionale. çrregullime dhe sëmundje kronike.

Një nga parametrat kryesorë që karakterizon gjendjen shëndetësore të popullsisë së fëmijëve është zhvillimi fizik, tendencat e të cilit vitet e fundit kanë shkaktuar shqetësim serioz.

Zhvillimi fizik duhet konsideruar edhe si proces zhvillimor edhe si gjendje somatike. Disharmonia e statusit morfologjik, si rregull, kombinohet me devijime në gjendjen shëndetësore. Ky fenomen mbështetet nga studime të shumta në të gjithë vendin.

Kështu, një ekzaminim gjithëpërfshirës i nxënësve në shkollat ​​rurale zbuloi shkelje të zhvillimit fizik në 19.2% të rasteve. Mbizotëronte pesha e reduktuar trupore me gjatësi normale (12,8%), pesha e ulët trupore me shtat të shkurtër (3,2%) dhe pesha e tepërt e shkallës 1 dhe 2 (3,2%). Vonesa në zhvillimin neuropsikik nuk u vu re. Qëndrimi jonormal dhe skolioza janë vërejtur në 65% të fëmijëve, këmbë të sheshta në 22.4%. Më shumë se gjysma e adoleshentëve (60.8%) janë të prekur nga kariesi. Rënia e shikimit është vërejtur në 29.6% të fëmijëve, patologjia e organeve të ORL - në 26%, patologji neurologjike - në 20%. Në 20% të rasteve është vendosur diagnoza e çrregullimeve gjeodinamike nervore qendrore, kryesisht të tipeve hipotonike dhe të përziera. Patologjia e traktit gastrointestinal u zbulua në 16% të fëmijëve, patologjia renale - në 11%, endokrine - në 9%. 5% e të anketuarve u zbuluan se ishin absolutisht të shëndetshëm.

Niveli i zhvillimit fizik të nxënësve të shkollave rurale, si dhe karakteristikat sasiore dhe cilësore të të ushqyerit në përgjithësi, nuk ndryshojnë në aspektin e treguesit kritik nga treguesit përkatës të fëmijëve urban. Në të njëjtën kohë, disa nga fëmijët në fshat (deri në 10%) vuajnë nga mangësi ushqyese. Në të njëjtën kohë, disa të dhëna për shëndetin e nxënësve të shkollave rurale shkaktojnë shqetësim.

Tërhiqet vëmendja ndaj nivelit të lartë të papritur të sëmundjeve alergjike në fshat, si dhe përhapjes së madhe të sëmundjeve ORL dhe miopisë.

E përhapur në zonat rurale mund të jetë rezultat i mosrespektimit të standardeve higjienike për ndriçimin e ambienteve, si në shtëpi ashtu edhe në institucionet arsimore. Shkelja e regjimit të dritës, me sa duket, është një faktor shumë më domethënës në zhvillimin e miopisë sesa mungesa e vitaminës A, e cila në zonat rurale duhet të ishte më pak e theksuar se në qytet, për shkak të përdorimit të gjerë të perimeve që përmbajnë karotenoidë në ushqim.

Në fshat, ka një nivel katastrofikisht të lartë të lëndimeve, pothuajse 3 herë më i lartë se treguesit mesatarë të Federatës Ruse për fëmijët nën 14 vjeç. Pothuajse çdo i treti i anketuar raporton një histori të traumës, d.m.th. Shkalla e përgjithshme e dëmtimit - deri në 30%. Ndoshta kjo është për shkak të shqetësimit më të vogël për sigurinë në të gjitha manifestimet e saj, përfshirë prodhimin bujqësor. Ka edhe më shumë gjasa që jeta rurale të jetë shumë traumatike sesa urbane.

Treguesi integral i sëmundshmërisë "kronike" tek vajzat rritet në mënyrë të qëndrueshme me moshën nga 10-11 vjeç në 16 vjeç e lart. Mund të supozohet se kjo do të thotë një grumbullim gradual me moshën e numrit të sëmundjeve kronike në disa nga nxënëset rurale. Ky supozim mbështetet nga fakti se përqindja e vajzave të moshës 10-11 vjeç që kanë shënuar sëmundje kronike është 65%, dhe në moshën 14-15 vjeç rritet në 80%, duke mbetur praktikisht në të njëjtin nivel në grupin kryesor më të vjetër. .

Tek djemtë 10-11 vjeç, përqindja e atyre me sëmundje kronike është e njëjtë me atë të vajzave, por më vonë rritet në një masë disi më të vogël, duke arritur në 73% në grupmoshën më të madhe.

Një karakteristikë veçanërisht e rëndësishme e shëndetit në kushtet moderne është zhvillimi fizik i fëmijëve, ndër të cilët përqindja e devijimeve ekzistuese po rritet, veçanërisht në lidhje me mungesën e peshës trupore. Faktori real në formimin e këtyre devijimeve është ulja e standardit të jetesës, pamundësia për të siguruar të ushqyerit e mirë fëmijët.

Problemet e përgjithshme dhe lokale mjedisore fillojnë të ndikojnë në proceset e thella të formimit të shëndetit, duke përfshirë ndryshimet në proceset e dinamikës së moshës, shfaqjen e ndërrimeve në klinikë dhe natyrën e sëmundjeve, kohëzgjatjen e rrjedhës dhe zgjidhjen e proceseve patologjike, të cilat, në parim, gjenden kudo, dmth që ndikojnë në biologjinë njerëzore.

Për të identifikuar faktorët e rrezikut në formimin e shëndetit të fëmijëve, u krye një anketim me pyetësor i prindërve të nxënësve të shkollave të arsimit të përgjithshëm. Në total, fëmijët e ekzaminuar kishin 1678 faktorë të pafavorshëm, dhe ata biologjikë përbënin 45,8%, social - 16,8%, të kombinuara (biologjikë dhe socialë) - 37,4%.

Ndër faktorët që formësojnë shëndetin, rëndësi të madhe kanë “faktorët e shkollës”. Ndikimi i tyre në treguesit shëndetësorë të nxënësve është 20%, ndërsa ndikimi i ofrimit mjekësor vlerësohet në 10-15%. Roli i të ashtuquajturve faktorë rreziku "shkollë" mund të demonstrohet nga të dhënat e cituara nga një numër studiuesish.

Studimi i gjendjes shëndetësore të nxënësve të moshuar që studiojnë në lice, tregoi se, krahasuar me grupin e kontrollit, nxënësit e liceut kishin tregues më të keq shëndetësor. E gjithë kjo na lejon të konkludojmë se intensifikimi i trajnimit, i pambështetur nga sistemi i masave për përmirësimin e shëndetit, çon në ndryshime dukshëm më të theksuara në gjendjen shëndetësore. Ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis shëndetit somatik dhe atij mendor: dëmtim i hershëm i sistemit nervor qendror, d.m.th. shëndeti mendor i dëmtuar i një fëmije është arsyeja kryesore për devijimet e ndryshme në funksionimin e të gjitha sistemeve të trupit dhe zhvillimin e patologjisë kronike, dhe anasjelltas, sëmundjet somatike maskojnë çrregullimet mendore, sëmundjet kronike shoqërohen nga çrregullime dytësore të shëndetit mendor.

Midis fëmijëve që jetojnë në zonat rurale, përqindja e fëmijëve të shëndetshëm është dukshëm më e ulët dhe më e lartë - fëmijë të sëmurë ose me devijime të ndryshme shëndetësore: në qytet, fëmijët e grupit të parë shëndetësor (fëmijët njihen si të shëndetshëm) përbëjnë 36.93%. e dyta (fëmijët me aftësi të kufizuara funksionale) - 48,73%, e treta (me sëmundje kronike) - 14,34%, ndërsa në fshat këto shifra janë përkatësisht 26,02%, 53,59%, 17,09%.

Grupi i dytë shëndetësor është absolutisht mbizotërues tek fëmijët e të gjitha grupmoshave. Grupi maksimal i fëmijëve me grupin e dytë shëndetësor regjistrohet në periudha e moshës deri në 1 vit (61.9%). Më pas, numri i tyre zvogëlohet për shkak të kalimit në grupin e parë shëndetësor (në një masë më të madhe) dhe grupin e tretë shëndetësor (në një shkallë më të vogël). Një rënie e mëtejshme në grupin e dytë të shëndetit ndodh në moshën 15-17 vjeç deri në 45,8%.

Përqindja e fëmijëve me grupin e tretë shëndetësor po ashtu rritet me moshën. Në moshën 15-17 vjeç - 22%. Në adoleshencë, çdo i pesti fëmijë ka një sëmundje kronike ose është fëmijë me aftësi të kufizuara.

Shpërndarja e fëmijëve sipas grupeve shëndetësore në varësi të gjinisë zbuloi se vajzat mbizotërojnë tek fëmijët e grupit të parë shëndetësor deri në moshën dhjetë vjeç dhe një rritje e proporcionit të djemve vërehet tek fëmijët mbi 10 vjeç. Tek fëmijët e grupit të dytë nuk u konstatua dallim gjinor. Tek fëmijët e grupit të tretë, shëndeti deri në 10 vjeç nuk ndryshon për nga gjinia, me fillimin e pubertetit, gjinia femërore përcakton në një masë të madhe rritjen e proporcionit të fëmijëve me patologji kronike.

Duhet theksuar se si rezultat i trajtimit të synuar dhe masave rehabilituese të kryera tek të rinjtë në adoleshencë, ka një rritje të përqindjes së fëmijëve të shëndetshëm nga 28,58% në moshën 11-14 vjeç në 33,97% deri në moshën 15-vjeçare. 17 vjet.

Kur krahasohen të dhënat për sëmundshmërinë akut midis nxënësve të moshuar në shkollat ​​e arsimit të përgjithshëm dhe shkollat ​​e një lloji të ri, u zbulua se "indeksi i shëndetit" në lice dhe gjimnaze është më i ulët se në shkollat ​​e zakonshme: përkatësisht 33.6% kundrejt 46.6%.

Për sa i përket shpeshtësisë së përsëritjes së sëmundjeve akute, të njëjtët nxënës gjatë vitit shkollor kanë shfaqur tendencë për sëmundje të përsëritura më të shpeshta te vajzat e gjimnazeve dhe liceut në krahasim me nxënësit e çelikut.

Bazuar në analizën shkencore të të dhënave të marra:

1) janë identifikuar devijimet më të zakonshme në shëndetin e nxënësve modernë;

2) është vendosur izolimi i rregullt i treguesve shëndetësorë të klasës së parë dhe të klasës së dhjetë, vajzave dhe djemve, vajzave dhe djemve;

3) zbuloi dallime në gjendjen shëndetësore dhe formimin e patologjisë tek fëmijët dhe adoleshentët në qytete dhe fshatra, tipe te ndryshme shkollat.

Problemet e identifikuara shëndetësore të fëmijëve dhe adoleshentëve modernë kërkojnë vëmendje jo vetëm të punonjësve mjekësorë, por edhe të mësuesve, prindërve dhe publikut. Një vend dhe përgjegjësi e veçantë në këtë proces shëndetsor i jepet sistemit arsimor, gjë që mund dhe duhet të bëjë procesi arsimor ruajtjen e shëndetit.

Kështu, një vlerësim i gjendjes aktuale dhe tendencave në shëndetin e fëmijëve dhe adoleshentëve dëshmon për një disavantazh serioz, i cili mund të çojë në kufizime të konsiderueshme në zbatimin e funksioneve biologjike dhe sociale prej tyre në të ardhmen. Dhe në këtë rast, nuk është më vetëm një çështje e gjendjes shëndetësore të nxënësve modernë, por e varfërisë së Rusisë.

1.2 Mënyra e shëndetshme e jetesës: koncepti, struktura

Në çdo kohë, për të gjithë popujt e botës, shëndeti fizik dhe mendor ka qenë dhe është një vlerë e qëndrueshme e një personi dhe e shoqërisë. Edhe në lashtësi, mjekët dhe filozofët e kuptojnë si kushtin kryesor për veprimtarinë e lirë të njeriut, përsosmërinë e tij.

Por, me gjithë vlerën e madhe që i kushtohet shëndetit, koncepti “shëndet” prej kohësh nuk ka një përkufizim specifik shkencor. Dhe aktualisht ka qasje të ndryshme për përkufizimin e tij. Për më tepër, shumica e autorëve: filozofë, mjekë, psikologë (Yu.A. Aleksandrovsky, 1976; V.Kh. Vasilenko, 1985; V.P. Kaznacheev, 1975; V.V. Nikolaeva, 1991; V.M. Vorobiev, dukuri 1999, 1 ata bien dakord me njëri-tjetrin vetëm për një gjë, se tani nuk ekziston një koncept i vetëm, përgjithësisht i pranuar, i vërtetuar shkencërisht i "shëndetit individual".

Trupi i njeriut funksionon sipas ligjeve të vetërregullimit. Për më tepër, ajo ndikohet nga shumë faktorë të jashtëm. Shumë prej tyre kanë një ndikim negativ. Këto, para së gjithash, përfshijnë: shkeljen e kërkesave higjienike të regjimit ditor, dietës, procesit arsimor; mangësi në marrjen e kalorive; faktorë të pafavorshëm mjedisor; zakone të këqija; trashëgimi e rënduar ose jofunksionale; niveli i ulët i mbështetjes mjekësore, etj.

Një nga më mënyra efektive Kundërveprimi i këtyre faktorëve është ndjekja e rregullave të një stili jetese të shëndetshëm (HLS). Shkencëtarët kanë përcaktuar se gjendja e shëndetit të njeriut mbi të gjitha - 50%, varet nga mënyra e jetesës, dhe 50% e mbetur bie në ekologji (20%), trashëgimi (20%), mjekësi (10%) (d.m.th., në ato pavarësisht nga arsyet njerëzore). Nga ana tjetër, në një mënyrë jetese të shëndetshme, roli kryesor i caktohet aktivitetit motorik të organizuar siç duhet, i cili përbën rreth 30% të pesëdhjetë.

Një mënyrë jetese e shëndetshme është i vetmi ilaç kundër të gjitha sëmundjeve menjëherë. Ai synon të parandalojë jo çdo sëmundje veç e veç, por të gjitha në tërësi. Prandaj, është veçanërisht racionale, ekonomike dhe e dëshirueshme.

Një mënyrë jetese e shëndetshme është e vetmja mënyrë jetese që mund të sigurojë rivendosjen, mirëmbajtjen dhe përmirësimin e shëndetit të popullatës. Prandaj, formimi i këtij stili në jetën e popullatës është teknologjia sociale më e rëndësishme me rëndësi dhe shkallë kombëtare.

Mënyra e shëndetshme e jetesës- një koncept i shumëanshëm, është veprimtaria aktive e njerëzve që synon ruajtjen dhe forcimin e shëndetit si kusht dhe parakusht për zbatimin dhe zhvillimin e aspekteve dhe aspekteve të tjera të stilit të jetesës, për të kapërcyer "faktorët e rrezikut", shfaqjen dhe zhvillimin e sëmundjeve, përdorimi optimal në interes të mbrojtjes dhe përmirësimit të shëndetit të kushteve sociale dhe natyrore dhe faktorëve të stilit të jetesës. Në një formë më të ngushtë dhe më specifike - manifestimi më i favorshëm i veprimtarisë mjekësore për shëndetin publik dhe individual.

Formimi i një stili jetese të shëndetshëm është leva kryesore e parandalimit parësor si fillim, dhe për rrjedhojë, një hallkë vendimtare në forcimin e shëndetit të popullatës përmes ndryshimit të stilit të jetesës, përmirësimit të tij, luftimit të sjelljeve johigjienike dhe zakoneve të këqija, tejkalimit të aspekteve të tjera të pafavorshme të mënyrë jetese. Organizimi i një stili jetese të shëndetshëm në përputhje me program shtetëror forcimi i parandalimit të sëmundjeve dhe promovimit të shëndetit kërkon përpjekje të përbashkëta të shtetit, shoqatave publike, institucioneve mjekësore dhe vetë popullatës.

Futja e elementeve kryesore të parandalimit parësor në formën e aftësive të sjelljes higjienike duhet të përfshihet në sistemin e edukimit parashkollor dhe shkollor të fëmijëve dhe adoleshentëve, të reflektuar në sistemin e edukimit shëndetësor (i cili fokusohet gjithnjë e më shumë në promovimin e një stili jetese të shëndetshëm). , kultura fizike dhe sporti. Formimi i një stili jetese të shëndetshëm është detyra më e rëndësishme e të gjitha institucioneve mjekuese dhe profilaktike, sanitare dhe anti-epidemike dhe formacioneve publike.

Historia e një jetese të shëndetshme është e rrënjosur thellë në të kaluarën e thellë, në thellësitë e mjekësisë tradicionale parandaluese. Kujdesi për ushqimin dhe shëndetin ishte tashmë një detyrë jetike njerëzore në fazat e hershme të zhvillimit të shoqërisë. Në Rusi, që nga mesi i shekullit të 18-të, vdekshmëria dhe sëmundshmëria foshnjore kanë qenë jashtëzakonisht të larta. Kushtet e vështira të jetesës së pjesës më të madhe të popullsisë rurale dhe urbane, standardet e ulëta sanitare, sëmundjet e shfrenuara, infektive morën mijëra jetë fëmijësh. E gjithë kjo nxori në pah nevojën për vëmendjen e shtetit ndaj çështjeve të mbrojtjes së shëndetit të fëmijëve. Për herë të parë, shkencëtari i madh rus M.V. Lomonosov. Pastaj profesorët e parë rusë - enciklopedistët F. Barsuk, M. Moiseev, S. Zybelin, N. Ambodik dhe shtetarët dhe mendimtarët përparimtarë I.N. Beskoy, N.I. Novikov, A.N. Rodischev. Ata shkruan dhe përkthyen botimet më të mira të huaja popullore për rritjen e fëmijëve.

V fundi i XIX- Në fillim të shekullit të njëzetë, çështja e organizimit të shërbimeve mjekësore për popullatën e fëmijëve ishte e mprehtë, gjë që preku strukturën organizative të institucioneve shkencore. Institutet e mbrojtjes së shëndetit të fëmijëve dhe adoleshentëve u riorganizuan në institute të pediatrisë. Instituti Qendror për Mbrojtjen e Maternitetit dhe Fëmijërisë në Institutin Qendror Pediatrik të Komisariatit Popullor të Shëndetit, Instituti Qendror i BRSS për Mbrojtjen e Shëndetit të Fëmijëve dhe Adoleshentëve, Kiev, Kharkov, Instituti Rostov për mbrojtjen e nënave dhe foshnjave, mbrojtjen e shëndetit për fëmijët dhe adoleshentët në institutet e pediatrisë, Instituti për Mbrojtjen e Fëmijëve dhe Adoleshentëve në Leningrad.

Aktualisht po punohet edhe për një mënyrë jetese të shëndetshme. Sistemi socialist i kujdesit shëndetësor ekziston dhe po forcohet në praktikë, i cili i garanton çdo qytetari të drejtën kushtetuese për kujdes shëndetësor si detyra më e rëndësishme e politikës sociale, Partisë Komuniste dhe shtetit Sovjetik. Sistemi ynë i kujdesit shëndetësor, që mishëron drejtimin e përgjithshëm të parandalimit të sëmundjeve. Është një kompleks socio-ekonomik dhe ngjarje mjekësore për të parandaluar shfaqjen e sëmundjeve, shkaqet e tyre dhe faktorët e rrezikut. Mjeti më efektiv i parandalimit, siç u tha, mund të jetë formimi i një stili jetese të shëndetshëm.

Një mënyrë jetese e shëndetshme bashkon çdo gjë që kontribuon në përmbushjen e funksioneve profesionale, sociale dhe shtëpiake nga një person në kushte optimale për shëndetin dhe shpreh orientimin e individit drejt formimit, ruajtjes dhe forcimit të shëndetit individual dhe publik.

Për organizimin korrekt dhe efektiv të një stili jetese të shëndetshëm, duhet të monitoroni sistematikisht stilin e jetës tuaj dhe të përpiqeni të përmbushni kushtet e mëposhtme: aktivitet i mjaftueshëm fizik, ushqimi i duhur, prania e ajrit dhe ujit të pastër, ngurtësimi i vazhdueshëm, ndoshta një lidhje e madhe me natyrën. ; respektimi i rregullave të higjienës personale; refuzimi i zakoneve të këqija; mënyra racionale e xehes dhe pushimit. Së bashku, kjo quhet respektimi i një stili jetese të shëndetshëm - një mënyrë jetese e shëndetshme.

Kështu, një mënyrë jetese e shëndetshme (HLS) është një proces i pajtueshmërisë së një personi me disa norma, rregulla dhe kufizime në jetën e përditshme, duke kontribuar në ruajtjen e shëndetit, përshtatjen optimale të trupit me kushtet mjedisore dhe një nivel të lartë të performancës në arsim. dhe aktivitetet profesionale.

Nga pikëpamja e natyrës gjenetike ky person dhe përputhshmëria e tij me kushtet e jetës, është zakon të përkufizohet një mënyrë jetese e shëndetshme si një mënyrë jetese që korrespondon me karakteristikat tipologjike të përcaktuara gjenetikisht të një personi të caktuar dhe kushteve specifike të jetesës, që synojnë formimin, ruajtjen dhe forcimin e shëndetit dhe kryerja e plotë e funksioneve socio-biologjike të një personi.

Në formimin e shëndetit individual, stili i jetesës ka një rëndësi të madhe, pasi ka një karakter të personifikuar dhe përcaktohet nga traditat (mentaliteti) historike dhe kombëtare, prirjet personale. Prandaj, me një nivel pak a shumë të njëjtë të nevojave të çdo personi, karakterizohet nga një mënyrë individuale e përmbushjes së tyre. Kjo manifestohet në sjelljen e ndryshme të njerëzve, e cila përcaktohet kryesisht nga edukimi dhe nga shumëllojshmëria e stileve të jetesës individuale. Në këtë rast, është e nevojshme të merren parasysh si karakteristikat tipologjike të çdo personi, ashtu edhe mosha dhe seksi dhe mjedisi shoqëror në të cilin ai jeton. Një vend të rëndësishëm në mjediset fillestare duhet të zënë cilësitë personale dhe motivuese të një personi të caktuar, udhëzimet e tij të jetës.

Një mënyrë jetese e shëndetshme si sistem përbëhet nga tre elementë kryesorë të ndërlidhur, tre kultura:

kultura ushqimore,

kultura e lëvizjes,

kultura e emocioneve.

Metodat dhe procedurat individuale për përmirësimin e shëndetit nuk japin përmirësimin e dëshiruar dhe të qëndrueshëm të shëndetit, sepse ato nuk ndikojnë në të gjithë strukturën psikologjike të një personi. Dhe Sokrati tha gjithashtu se "trupi nuk është më i ndarë dhe i pavarur nga shpirti".

Kultura e ushqimit. Në një mënyrë jetese të shëndetshme, të ushqyerit është një sistem formues vendimtar, pasi ka një efekt pozitiv në aktiviteti lokomotor dhe stabilitetin emocional.

Kultura e lëvizjes. Vetëm ushtrimet aerobike (ecje, vrapim, not, ski etj.) në kushte natyrore kanë një efekt përmirësues të shëndetit.

Një kulturë emocionesh. Emocionet negative kanë fuqi të jashtëzakonshme shkatërruese, emocionet pozitive ruajnë shëndetin dhe kontribuojnë në sukses.

Sistemi ekzistues arsimor nuk kontribuon në formimin e një stili jetese të shëndetshëm, prandaj, njohuritë e të rriturve për një mënyrë jetese të shëndetshme nuk u bënë bindjet e tyre. Në shkollë, rekomandimet për një mënyrë jetese të shëndetshme shpesh u imponohen fëmijëve në një formë edukuese dhe kategorike, gjë që i shkakton ata. reagime pozitive... Dhe të rriturit, përfshirë mësuesit, rrallë i përmbahen këtyre rregullave.

Adoleshentët nuk angazhohen në formimin e shëndetit të tyre, pasi kjo kërkon përpjekje vullnetare, por kryesisht janë të angazhuar në parandalimin e çrregullimeve shëndetësore dhe rehabilitimin e asaj që ka humbur.

Kështu, një mënyrë jetese e shëndetshme duhet të formohet me qëllim dhe vazhdimisht gjatë jetës së një personi dhe të mos varet nga rrethanat dhe situatat e jetës.

1.3 Faktorët dhe metodat që përcaktojnë një mënyrë jetese të shëndetshme

Faktorët që përcaktojnë formimin e shëndetit të popullsisë duhet të studiohen nga një kompleks i shkencave sociale dhe natyrore: treguesit shëndetësorë të prerogativave të shkencës mjekësore, baza e praktikës mjekësore.

Vëzhgimet dhe eksperimentet kanë lejuar prej kohësh mjekët dhe studiuesit të ndajnë faktorët që ndikojnë në shëndetin e njeriut në ata biologjikë dhe socialë. Një ndarje e tillë mori përforcim filozofik në kuptimin e njeriut si qenie biosociale. Mjekët, para së gjithash, përfshijnë faktorët socialë Kushtet e jetesës, niveli i sigurisë materiale dhe arsimimi, përbërja familjare etj. Faktorët psikologjikë konsiderohen edhe si rezultat i faktorëve biologjikë dhe socialë. Yu.P. Lisitsyn, duke marrë parasysh faktorët e rrezikut për shëndetin, tregon për zakonet e këqija (pirja e duhanit, konsumimi i alkoolit, ushqimi jo i shëndetshëm), ndotja e mjedisit, si dhe "ndotja psikologjike" (e fortë përvoja emocionale, shqetësim) dhe faktorët gjenetikë.

O.S. Vasilieva, duke tërhequr vëmendjen për praninë e një sërë komponentësh të shëndetit, në veçanti, si shëndeti fizik, mendor, social dhe shpirtëror, merr në konsideratë faktorët që kanë një efekt mbizotërues në secilën prej tyre. Pra, ndër faktorët kryesorë që ndikojnë në shëndetin fizik janë: sistemi i të ushqyerit, frymëmarrjes, aktivitetit fizik, forcimit, procedurat higjienike. Shëndeti mendor ndikohet kryesisht nga sistemi i marrëdhënieve të një personi me veten, njerëzit e tjerë dhe jetën në përgjithësi; qëllimet dhe vlerat e tij jetësore, karakteristikat personale. Shëndeti social i një individi varet nga korrespondenca e vetëvendosjes personale dhe profesionale, kënaqësia me familjen dhe Statusi social, fleksibiliteti i strategjive të jetës dhe përputhshmëria e tyre me situatën sociokulturore (ekonomike, sociale dhe kushtet psikologjike). ... Dhe së fundi, shëndeti shpirtëror, që është qëllimi i jetës, ndikohet nga morali i lartë, kuptimi dhe plotësia e jetës, marrëdhëniet krijuese dhe harmonia me veten dhe botën përreth, Dashuria dhe Besimi. Në të njëjtën kohë, autori thekson se marrja në konsideratë e këtyre faktorëve që ndikojnë veçmas në secilin komponent të shëndetit është mjaft arbitrare, pasi të gjithë janë të lidhur ngushtë.

Kushtet e jetesës dhe aktivitetet e punës, si dhe karakteri dhe zakonet e një personi formojnë mënyrën e jetesës së secilit prej nesh. Për organizmin në rritje dhe në zhvillim të nxënësve të shkollës, respektimi i regjimit ditor është i një rëndësie të veçantë (rutina e duhur e punës edukative dhe pushimi, gjumë i mirë, qëndrim i mjaftueshëm në ajer i paster etj). Kështu, një mënyrë jetese e shëndetshme është një faktor për shëndetin. Unë kam një mënyrë jetese jo të shëndetshme - një faktor rreziku.

Pra, siç është përmendur tashmë, shëndeti i njeriut varet nga shumë faktorë: trashëgues, socio-ekonomik, mjedisor dhe aktivitetet e sistemit të kujdesit shëndetësor. Por një vend të veçantë mes tyre zë mënyra e jetesës së një personi. Pjesa tjetër e kësaj pune i kushtohet një shqyrtimi më të detajuar të rëndësisë së mënyrës së jetesës për shëndetin.

Njohja e të gjithë faktorëve që ndikojnë në gjendjen e shëndetit të njeriut përbëjnë bazën e shkencës - valeologjia, strumbullari kryesor i kësaj shkence është një mënyrë jetese e shëndetshme, nga e cila varet shëndeti dhe jetëgjatësia.

Një mënyrë jetese e shëndetshme formohet nga të gjitha aspektet dhe manifestimet e shoqërisë, shoqërohet me mishërimin personal-motivues të individit nga një individ i aftësive dhe aftësive të tij sociale, psikologjike dhe fiziologjike. Nga sa është e mundur të formohen dhe konsolidohen në mendje parimet dhe aftësitë e një stili jetese të shëndetshëm në moshë të re, më pas varen të gjitha aktivitetet që pengojnë zbulimin e potencialit të individit.

Formimi i një stili jetese të shëndetshëm është një detyrë komplekse shumëplanëshe, për zgjidhjen e suksesshme të së cilës kërkohen përpjekjet e të gjitha hallkave të mekanizmit shoqëror shtetëror.

Sipas koncepteve moderne, koncepti i një stili jetese të shëndetshëm përfshin komponentët e mëposhtëm:

refuzimi nga varësitë e dëmshme (pirja e duhanit, konsumimi i pijeve alkoolike dhe drogave);

regjimi motorik optimal;

Dietë të ekuilibruar;

forcim;

higjiene personale;

emocione pozitive.

Detyra më e rëndësishme e ruajtjes dhe forcimit të shëndetit publik është sigurimi i zhvillimit harmonik fizik dhe shpirtëror të brezit të ri, edukimi gjithëpërfshirës i ndërtuesve aktivë të një shoqërie të re, bartës të parimeve të larta të stilit të jetesës.

Për të ruajtur shëndetin e fëmijëve dhe adoleshentëve, për t'i mbrojtur ata nga efektet negative të mjedisit dhe për të krijuar ndikime pozitive të synuara në trupin në rritje, kryhet mbikëqyrja sistematike mjekësore e shëndetit të brezit të ri dhe kushtet sistematike të edukimit dhe trajnimit. . Këto funksione kryhen nga shërbimet shëndetësore mjekuese-profilaktike dhe sanitare-anti-epidemike.

Një nga komponentët e një stili jetese të shëndetshëm është refuzimi i shkatërruesve të shëndetit: pirja e duhanit, pirja e pijeve alkoolike dhe droga. Ekziston një literaturë e gjerë mbi pasojat shëndetësore të këtyre varësive. Nëse flasim për shkollën, atëherë veprimet e mësuesit nuk duhet të synojnë që nxënësi të lërë duhanin, të pijë alkool dhe drogë, por të parandalojë që nxënësi të fillojë ta bëjë këtë. Me fjalë të tjera, gjëja kryesore është parandalimi.

Efektiviteti i formimit të një stili jetese të shëndetshëm tek adoleshentët është për faktin se pozicioni i jetës është vetëm duke u zhvilluar, dhe pavarësia gjithnjë në rritje e bën të rehatshëm perceptimin e tyre për botën përreth tyre, duke i kthyer djalin dhe vajzën në studiues kureshtarë. formojnë kredon e tyre të jetës. Shëndeti luan një rol në jetën e njeriut, veçanërisht në moshë të re. Niveli i tij përcakton në masë të madhe mundësinë e përmirësimit profesional, rritjes krijuese, kompletimit të perceptimit dhe rrjedhimisht kënaqësisë me jetën.

Duke folur për formimin e qëndrimeve ndaj një jetese të shëndetshme të brezit të ri në përgjithësi dhe për luftën kundër zakoneve të këqija në veçanti, nuk mund të mos përmendet shkolla. Në fund të fundit, aty, për shumë vite, të rinjtë jo vetëm që mësojnë, fitojnë aftësitë e komunikimit me të rriturit dhe bashkëmoshatarët, por praktikisht gjatë gjithë jetës së tyre ata zhvillojnë një qëndrim ndaj shumë vlerat e jetës... Pra, shkolla është faza më e rëndësishme kur është e mundur dhe e nevojshme të formohet qëndrim korrekt për një mënyrë jetese të shëndetshme. Shkolla është një vend ideal ku mund t'i jepni njohuritë e nevojshme dhe të zhvilloni aftësitë e jetesës së shëndetshme për një kontigjent të madh fëmijësh për një kohë të gjatë. moshave të ndryshme... Familja, ashtu si shkolla, është një mjet i rëndësishëm për formimin e një personaliteti dhe institucioni kryesor i edukimit, është përgjegjës për rekreacionin, përcakton mënyrën e jetesës. Mikromjedisi social, në të cilin adoleshentët njihen me vlerat shoqërore dhe rolet e veprimtarisë së punës familjare: qëndrimi i prindërve, puna shtëpiake, edukimi familjar, është një kompleks ndikimesh pedagogjike të qëllimshme.

Një nga detyrat më të rëndësishme të mësuesve socialë është sigurimi i kushteve optimale për studimin, punën dhe gjithë mënyrën e jetesës, të cilat kontribuojnë në përfundimin e formimit të një organizmi të ri. Prandaj, në lidhje me studentët adoleshentë, jepni sa vijon:

zhvillimi dhe zbatimi, bazuar në arritjet e përsosura të shkencës, të standardeve optimale sanitare dhe higjienike si për ambientet arsimore dhe rekreative, ashtu edhe për ngarkesën arsimore dhe prodhuese, si dhe për aktivitetet verore të punës së adoleshentëve;

edukim i vazhdueshëm fizik dhe sport;

shqyrtimi i rrjetit të institucioneve shëndetësore për adoleshentët;

përmirësimi i punës për parandalimin mjekësor tek adoleshentët, duke u ofruar atyre ekzaminim mjekësor;

krijimi i një sistemi të edukimit higjienik për adoleshentët dhe prindërit e tyre;

promovimi i një stili jetese të shëndetshëm.

Detyra e mësuesve është, së pari, të informojnë adoleshentët për dëmin që një person i pijshëm i bën shëndetit të tij dhe shëndetit të të dashurve të tij (kryesisht fëmijëve), dhe së dyti, t'u tregojnë nxënësve për substancat e dëmshme.

Po zhvillohen qasje të unifikuara metodologjike të bazuara shkencërisht për vlerësimin dhe rivendosjen e gjendjes funksionale të studentëve, si dhe bazat sociale dhe higjienike të mënyrës së punës, pushimit dhe ushqimit racional në faza të ndryshme trajnime, duke marrë parasysh profilin e universitetit dhe specifikat e programit të trajnimit.

Një gamë e gjerë detyrash urgjente për formimin e qëndrimeve ndaj një stili jetese të shëndetshëm tek adoleshentët është për shkak të nevojës për pjesëmarrje aktive në zbatimin e tyre nga shumë ministri dhe departamente.

Duke marrë parasysh qëndrimet e nevojshme për formimin e një stili jetese të shëndetshëm, arrijmë në përfundimin se brezi i ri është më i ndjeshëm ndaj ndikimeve të ndryshme edukative dhe formuese. Prandaj, është e nevojshme të formoni një mënyrë jetese të shëndetshme duke filluar nga fëmijërinë, atëherë kujdesi për shëndetin tuaj si një vlerë thelbësore do të bëhet një formë e natyrshme e sjelljes.

2. Formimi i një stili jetese të shëndetshëm për adoleshentët në një shkollë arsimore bazuar në materialin e shkollës së mesme të fshatit Stoyba

2.1 Gjendje jetese të shëndetshme të adoleshentëve

Analiza e literaturës psikologjike, sociologjike, pedagogjike, filozofike dhe mjekësore ka treguar se sociologjia pedagogjike ka një potencial specifik shkencor dhe metodologjik që lejon sociologët të marrin pjesë në mënyrë aktive në zgjidhjen e problemeve që lidhen me stilin e jetës së adoleshentëve. Analiza teorike na lejon të karakterizojmë mënyrën e jetesës së adoleshentëve si një problem personal dhe social.

Zhvillimi dhe korrigjimi kompleks i aspekteve të ndryshme të mënyrës së jetesës së adoleshentëve, zgjidhja e problemeve të vetëvendosjes së adoleshentëve, atmosfera morale dhe natyra e marrëdhënieve midis të rriturve dhe adoleshentëve në shtëpi dhe në shkollë përcaktojnë zhvillimin e shëndetshëm dhe ndikojnë në formimin e qëndrim subjektiv ndaj një jetese të shëndetshme. Fatkeqësisht, shumë prindër nuk e kuptojnë vlerën përmirësuese të shëndetit të kulturës fizike dhe sportit, nuk i kushtojnë vëmendjen e duhur edukimit fizik të fëmijëve. Prandaj, detyra e mësuesve dhe trajnerëve të edukimit fizik është të shpjegojnë ndikimin pozitiv të kulturës fizike në shëndetin dhe zhvillimin fizik të adoleshentëve.

Një mënyrë jetese e shëndetshme nuk është vetëm një problem social, por edhe moral. Rritja e nivelit të jetës së shëndetshme tek adoleshentët është, para së gjithash, një proces socializimi.

Në kapitullin e parë zbuluam se mësuesi social kryen të gjitha aktivitetet e tij për të formuar një mënyrë jetese të shëndetshme duke marrë parasysh moshën dhe karakteristikat individuale morfofiziologjike dhe psikologjike të fëmijëve dhe të rriturve. Në të njëjtën kohë, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet fazave të tilla të moshës si adoleshenca, kur ka një rritje dhe ristrukturim veçanërisht intensiv të gjendjes funksionale të të gjitha sistemeve jetësore të organizmit në zhvillim. Në këtë drejtim, ne duhet të bëjmë kërkime.

Ne e konsideruam metodologjinë e kryerjes së një eksperimenti socio-pedagogjik si një variant të trajnimit socio-psikologjik orientues ndaj vlerave që synon formimin e një stili jetese të shëndetshëm për nxënësit e shkollës, bazuar në zgjerimin e komponentit të nevojës motivuese të qëndrimit të studentit ndaj tyre. shëndetin.

Shqyrtuan dhe evidentuan karakteristikat kryesore të drejtimit metodologjik të zgjidhjes së problemit të ruajtjes së shëndetit të adoleshentëve, nëpërmjet reflektimit të tyre në secilin komponent. sistemi metodologjik të mësuarit. Duke marrë parasysh aktivitetin motorik të adoleshentëve, ne e vëzhgojmë atë në lëvizje të formave të ndryshme, në të cilat shpejtësia, forca, shkathtësia, qëndrueshmëria ose një kombinim i këtyre cilësive manifestohen në një shkallë ose në një tjetër. Shkalla e zhvillimit të cilësive fizike përcakton edhe aspektet cilësore të aktivitetit motorik të adoleshentëve, nivelin e aftësisë së përgjithshme fizike të tyre, e cila lidhet ngushtë me shëndetin fizik të adoleshentëve.

Kultura fizike në shkollë është një pjesë integrale e formimit të kulturës së përgjithshme të personalitetit të një personi modern, sistemit. edukimi humanist adoleshentët. Kultura fizike i zbaton më plotësisht funksionet e saj sociale në sistemin e edukimit fizik si mjet thelbësor formimi shoqëror i një qytetari, procesi i qëllimshëm pedagogjik për njohjen e nxënësve të shkollës me vlerat e kulturës fizike dhe shëndetit kombëtar. Duke kombinuar edukimin fizik me stërvitjen e përgjithshme fizike, ne kryejmë në këtë mënyrë procesin e trajnimit fizik gjithëpërfshirës, ​​i cili ka një vlerë të madhe përmirësuese shëndetësore.

Analiza e gjendjes shëndetësore të adoleshentëve gjatë eksperimentit konstatues bëri të mundur zbulimin e varësisë së gjendjes së një adoleshenti, qëndrimin e tij ndaj të mësuarit, nga qëllimet, përmbajtjen, mjetet mësimore, në veçanti, nga mësimet e edukimit fizik. , përmbajtjen e tyre, mbi mënyrat e organizimit të punës. Nga çfarë synimesh vendos mësuesi, në çfarë përmbajtjeje, me çfarë mjetesh mësimore, si e organizon procesin mësimor.

Ofrohet sistematik, i synuar, bashkëpunues aktivitete edukative familjet dhe shkollat, është e mundur të formohet tek adoleshentët vetëdija për vlerën personale dhe sociale të shëndetit të tyre dhe nevojën për të udhëhequr një mënyrë jetese të shëndetshme.

Një mjet efektiv socio-pedagogjik për të formuar një qëndrim të vetëdijshëm ndaj shëndetit tek adoleshentët është trajnimi socio-psikologjik i orientuar drejt vlerave që synon zgjerimin e komponentit të nevojës motivuese të qëndrimit të adoleshentëve ndaj shëndetit të tyre.

Mekanizmat për formimin e një qëndrimi ndaj shëndetit si vlerë tek adoleshentët janë objektivizimi i vlerave personale dhe kuptimeve të tyre nga pjesëmarrësit dhe drejtuesit, një vetëdije e qartë për vlerën e një stili jetese të shëndetshëm.

Eksperimenti u krye në vitin 2006 në shkollën e mesme të fshatit Stoyby, rrethi Selemdzhinsky. Në të morën pjesë 30 adoleshentë praktikisht të shëndetshëm të moshës 14-15 vjeç. Në një bisedë paraprake me pjesëmarrësit në eksperiment, u mor pëlqimi vullnetar i tyre. Një sondazh anonim u krye për të identifikuar stilin e jetës individuale të adoleshentëve dhe qëndrimin e tyre ndaj shëndetit të tyre. Rezultatet paraqiten në përqindje dhe përmblidhen.

Qëllimi i studimit është: të identifikojë faktorët që ndikojnë në formimin e një stili jetese të shëndetshëm dhe të përcaktojë mënyrat e formimit të një stili jetese të shëndetshëm tek nxënësit e shkollës.

Bazuar në hipotezat e studimit, program empirik hulumtim:

Kryeni diagnostifikimin me metodën e marrjes në pyetje, testimit

Të identifikojë faktorët që ndikojnë në stilin e jetës së shëndetshme të adoleshentëve të testuar.

Zhvilloni një program aktivitetesh që synojnë promovimin e një stili jetese të shëndetshëm për adoleshentët

Kryeni punë eksperimentale duke përdorur programin e zhvilluar që synon promovimin e një stili jetese të shëndetshëm tek adoleshentët

Përcaktoni efektivitetin e programit të zhvilluar që synon promovimin e një stili jetese të shëndetshëm tek adoleshentët

Vlerësimi subjektiv i adoleshentëve për aktivitetet e tyre që synojnë ruajtjen dhe zhvillimin e shëndetit të tyre u bazua në përgjigjet e pyetësorëve, testeve (shih Shtojcën A, B):

A. Pyetësori "Qëndrimi i adoleshentëve ndaj një stili jetese të shëndetshëm"

B. Test "Përcaktimi i aftësive përshtatëse të trupit ndaj aktivitetit fizik"

1. Gjatë përcaktimit të qëndrimit të nxënësve të shkollës ndaj një stili jetese të shëndetshëm, u krye një sondazh. Sondazhi u krye për të përcaktuar stilin e jetës individuale të adoleshentëve dhe qëndrimin e tyre ndaj formimit dhe përvetësimit të themeleve të një stili jetese të shëndetshëm (shih Shtojcën A). Rezultatet e pyetësorit "Qëndrimi i adoleshentëve ndaj një stili jetese të shëndetshëm" janë paraqitur në tabelën 1.

Tabela 1. Qëndrimi i adoleshentëve ndaj një jetese të shëndetshme

№№	Titulli i pyetjes	%	№№	Titulli i pyetjes	%
1	Kohëzgjatja gjumi i natës (orë)	6	Mban rutinën e përditshme nuk përputhet
	10		95,1	po	0
	8		4,9	Nr	100
	6	0	7	Sa herë hani në ditë
2	Gjumi i ditës	1		0
	Nr	14,3		2	3,8
	1 orë	71,9		3	42,3
	2 orë	13,8		Më shumë se 3 herë	53,9
3	Orari i punës në shtëpi	8	Çfarë është e shëndetshme sipas jush Mënyra e jetesës?
	1		68,3	Për të mos pirë	10,3
	2		16,6	Ndalohet duhani	12,6
	3		15,1	Mos merrni drogë	6,7
4	Kohëzgjatja e përditshme shëtitjet		Ushtrimi	26,7
	1	0	9	A e konsideroni për veten tuaj të nevojshme për të ruajtur mënyrë jetese të shëndetshme
	2	6,5		po	18,6
	3	18,3		Nr	8,3
	4	24,6		pjesërisht	36,5
	Më shumë se 4 orë	56,6		Ky problem nuk ka ende	36,6
5	Aktivitete jashtëshkollore edukimin fizik dhe sportin
	po	27,2
	Nr	73,8

Siç mund ta shohim nga rezultatet e sondazhit, shumica - 59.3% e adoleshentëve - nuk e konsiderojnë të nevojshme të mbajnë një mënyrë jetese të shëndetshme. Për më tepër, vetëm 27.2 adoleshentë shohin një mënyrë jetese të shëndetshme në sport, ndërsa vetëm 6 persona e shohin atë si “të pirë dhe duhan”. Gjithashtu, nxënësit e shkollës nuk respektojnë regjimin e ditës, flenë kryesisht 8 orë gjatë natës dhe pothuajse nuk pushojnë ditën. Shumica e kohës së lirë e kalojnë jashtë.

Bazuar në rezultatet diagnostike, ne i ndamë me kusht të gjithë pjesëmarrësit në eksperiment në tre grupe:

Grupi i parë (A) - 2 (6.6%) adoleshentë që nuk janë aspak të shqetësuar për një mënyrë jetese të shëndetshme, të gjithë (100%) kanë zakone të këqija. Këta janë adoleshentë që e perceptojnë shëndetin e tyre si një mjet për të kënaqur nevojat e tyre.

Ato karakterizohen nga:

orientimi ndaj një qëndrimi indiferent të konsumatorit ndaj shëndetit të vet, pandjeshmërisë ndaj ndryshimeve në trupin e vet dhe vuajtjeve të njerëzve të tjerë;

nuk ka nevojë për të marrë njohuri të reja për shëndetin fizik dhe mendor; në rastin më të mirë, ata janë të gatshëm të marrin informacion nga njerëzit e tjerë, duke mos treguar aktivitet në kërkimin e tij;

nuk ka interes për problemet e promovimit të shëndetit dhe mënyrës së jetesës së shëndetshme.

Grupi i dytë (B) - 22 (73.3%) adoleshentë që nuk shqetësohen shumë për shëndetin e tyre, me zakone të këqija 18 (81.8%) adoleshentë që e trajtojnë shëndetin si fakt. Ato karakterizohen nga:

interesi për të marrë njohuri për mirëqenien mendore, përsosmërinë fizike, metodat e ruajtjes dhe zhvillimit të shëndetit dhe një mënyrë jetese të shëndetshme;

një tendencë për të ndjekur seksione sportive, për të bërë ushtrime të veçanta, për të veshur për sezonin, për të mbajtur një humor të barabartë emocional;

nevoja për mbështetje nga të rriturit (prindërit), monitorim i rregullt.

Në grupin me nivel të lartë (B) 6 (20.1%) adoleshentë që kujdesen për shëndetin e tyre, por kanë zakone të këqija 2 (33.3%) adoleshentë

zhvillimi i qëndrimeve ndaj shëndetit përfshin adoleshentët që e konsiderojnë shëndetin si vlerë. Ato karakterizohen nga:

një pozicion aktiv që synon të krijojë veten si një personalitet të zhvilluar fizikisht, emocionalisht të qëndrueshëm, me vetëbesim, i aftë për të shprehur lirshëm dhe natyrshëm ndjenjat dhe emocionet sipas moshës;

perceptimi adekuat i vetvetes, orientimi drejt vetë-zhvillimit, pasurimi i personalitetit;

dëshira për të zotëruar teknologji të ndryshme të ruajtjes së shëndetit, procedura shëndetësore, për të fituar aftësitë dhe aftësitë e duhura.

Figura 1 tregon dinamikën e qëndrimit të adoleshentëve ndaj një stili jetese të shëndetshëm.

Figura 1. Qëndrimi i adoleshentëve ndaj një jetese të shëndetshme

Për të identifikuar zakonet e këqija, u bëmë subjekteve një pyetje: "A keni zakone të këqija?"

Në pyetjen: "A keni zakone të këqija?" përgjigjet u renditën si më poshtë: (shih tabelën 2)

në grupin A - 2 (6,6%) adoleshentët që nuk janë aspak të shqetësuar për një mënyrë jetese të shëndetshme, të gjithë (100%) kanë zakone të këqija

në grupin B - 22 (73.3%) adoleshentë që nuk janë shumë të shqetësuar për shëndetin e tyre, me zakone të këqija 18 (81.8%) adoleshentët janë nxënës shkolle që e trajtojnë shëndetin si fakt.

në grupin B - 6 (20.1%) adoleshentë që kujdesen për shëndetin e tyre, por kanë zakone të këqija të 2 (33.3%) adoleshentë.

Tabela 2. Prania e zakoneve të këqija tek adoleshentët

Figura 2 tregon zotërimin e zakoneve të këqija tek adoleshentët. Bazuar në rezultatet e përgjigjeve të pyetjes për zakonet e këqija, shohim se të gjithë adoleshentët kanë zakone të këqija. Në thelb, si alkooli 63.7% dhe duhani 78.7% u emëruan.

Figura 2. Prania e zakoneve të këqija tek adoleshentët.

Kjo dinamikë tregon se adoleshentët tashmë po zhvillojnë një tendencë drejt zakoneve të këqija dhe kjo tregon mundësinë e zhvillimit të sëmundjeve të ndryshme dhe sjelljeve të papërshtatshme tek adoleshentët. Të lënë në vete, adoleshentët, si rregull, sjellin manifestime negative dhe kontribuojnë në shfaqjen e ndjenjës së pakujdesisë, mosndëshkimit tek adoleshentët, zhvillojnë vullnet të dobët dhe çojnë në papërgjegjshmëri në zbatimin e rregullave të sjelljes. E gjithë kjo mund të ketë një efekt të dëmshëm në edukimin dhe shëndetin e tyre moral. Prandaj, nevojiten veprime urgjente për të forcuar dhe promovuar një mënyrë jetese të shëndetshme.

2. Për të përcaktuar efektin e aktivitetit fizik në organizmin e të testuarit, ne zhvilluam testin "Përcaktimi i aftësisë përshtatëse të organizmit ndaj aktivitetit fizik" (shih Shtojcën B).

Rezultatet e testit janë paraqitur në tabelën 3.

Gjatë testimit, ne studiuam:

Kërcim së gjati në këmbë

Squat

Në metodologjinë e testimit, ne kemi respektuar dispozitat e mëposhtme:

1. respektimi i unitetit të kushteve në teste.

2. disponueshmëria dhe qartësia e detyrave dhe kërkesave.

3. aftësia për të identifikuar arritjet maksimale të nxënësit.

4. Thjeshtësia dhe mjedisi i njohur i testimit (palestrën, terrenin sportiv).

5. shprehja e këtij kontabiliteti në tregues numerikë (cm, sek).

Tabela 3. Aktiviteti fizik i adoleshentëve

№№	Emri	(pjesëmarrësit)		(pjesëmarrësit)		(pjesëmarrësit)
1	Kërcim i gjatë	2	2,5	22	4,1	6	4,6
	E madhe	8	40	4	20
	Ne rregull	10	40	2	8
	do të kënaqë.	1	3	3	9
	dobet	1	2	1	2
2	Squat	2	2,5	22	3,9	6	4,8
	E madhe	9	45	5	25
	Ne rregull	1	7	28	1	4
	do të kënaqë.	1	3	4	12
	dobet	2	1	2
3	Vraponi	2	2,5	22	3,8	6	3,3
	E madhe	6	30	1	5
	Ne rregull	9	36	3	12
	do të kënaqë.	1	3	4	12	2	3
	dobet	1	2	3	6
4	Ngritja e bustit	2	3,0	22	3,8	6	4,2
	E madhe	5	25	2	10
	Ne rregull	8	32	3	12
	do të kënaqë.	2	6	9	27	1	3
	dobet
Rezultati mesatar i testit		2	2,6	22	3,9	6	4,2

Tabela tregon se sipas rezultateve të testit:

Grupi A, nuk u përball fare me detyrat - mesatarja aritmetike (në një shkallë 5-pikëshe të grupit) 2.6 pikë.

Grupi B - shënoi 3.9 pikë dhe grupi

B - ka fituar 4.2 pikë.

Këto rezultate tregojnë për shëndetin e dobët fizik të adoleshentëve.

Figura 3 tregon dinamikën e zhvillimit fizik të adoleshentëve në një shkallë prej pesë pikësh.

Figura 3. Dinamika e zhvillimit fizik të adoleshentëve në një shkallë pesëpikëshe.

Diagrami tregon se grupi B, ku adoleshentët monitorojnë shëndetin e tyre dhe udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme, janë më të larta në aktivitet fizik.

Bazuar në të dhënat që kemi marrë për aftësinë fizike të adoleshentëve, rekomandohet përdorimi i kërcimeve në këmbë, kërcimi me litar, lloje të ndryshme vrapimi, hapa kërcimi, ushtrime akrobatike në mësimet e kulturës fizike për të rritur aktivitetin e organeve të frymëmarrjes dhe qarkullimit të gjakut. Për zhvillimin e grupeve kryesore të muskujve, rritni funksionet e organeve të brendshme. Për të zhvilluar shpejtësinë dhe qëndrueshmërinë, rekomandohet ecja dhe vrapimi, veçanërisht vrapimi për pak kohë.

Gjithashtu, në përgjithësi, sipas rezultateve të diagnostikimit, mund të konstatohet se pirja e alkoolit dhe duhanit mbizotëron tek adoleshentët. Nxënësit e shkollës nuk janë mjaft të vetëdijshëm për një mënyrë jetese të shëndetshme. Për shembull, vetëm 18.6% e adoleshentëve treguan se shëndeti i njeriut varet kryesisht nga mënyra e jetesës. Fortësia fizike e adoleshentëve lë shumë për të dëshiruar.

Studimet tona kanë treguar se treguesi i forcës së adoleshentëve që nuk kanë një qëndrim shumë të mirë ndaj shëndetit të tyre mbetet prapa në zhvillim. Adoleshentët e fazës semantike të formimit të një stili jetese të shëndetshëm duhet të organizojnë rreth tyre kushte socio-pedagogjike që përcaktojnë perceptimin vlera-holistik të vetvetes në ndërtimin e një sistemi të vlerave personale në të cilin vlera e shëndetit është mbizotëruese. Në mënyrë që kushtet socio-pedagogjike që përcaktojnë zgjedhjen e një stili jetese të shëndetshëm të fillojnë të funksionojnë plotësisht, është e nevojshme që në aspektin e kushteve pedagogjike që përcaktojnë natyrën e veprimtarisë së përbashkët me një të rritur, të plotësohet perceptimi i një ndjesie. -“imazhi” integral i një vetje të shëndetshme në sferën intrapersonale të adoleshentit. Në një dialog konfidencial me një "Tjetër" domethënës, një adoleshent merr burimet që i mungojnë, duke i transformuar ato në mënyrë të brendshme për të kuptuar aftësitë e tij, të cilat përcaktojnë vetëvendosjen profesionale dhe shoqërore në vetë-realizimin e ardhshëm "të shëndetshëm".

Diagnostifikimi socio-pedagogjik parashikoi kërkimin e masave të përshtatshme shoqërore-pedagogjike për të ndikuar në formimin e një stili jetese të shëndetshëm tek nxënësit e shkollës. Në këtë drejtim, ne kemi zhvilluar një program që synon promovimin e një stili jetese të shëndetshëm.

2.2 Arsyetimi dhe zbatimi i një programi që synon promovimin e një stili jetese të shëndetshëm për adoleshentët

Një mënyrë jetese e shëndetshme është një proces i pajtueshmërisë së një personi me disa norma, rregulla dhe kufizime në jetën e përditshme, duke kontribuar në ruajtjen e shëndetit, përshtatjen optimale të trupit me kushtet mjedisore dhe një nivel të lartë të performancës në veprimtaritë arsimore dhe profesionale. Një mënyrë jetese e shëndetshme për adoleshentët formohet nga të gjitha aspektet dhe manifestimet e shoqërisë, shoqërohet me mishërimin personal dhe motivues të individit të aftësive dhe aftësive të tij sociale, psikologjike dhe fiziologjike. Bazuar në këtë dhe duke marrë parasysh rezultatet e diagnostikimit të kryer, ne kemi zhvilluar një program aktivitetesh që synojnë promovimin e një stili jetese të shëndetshëm për adoleshentët.

Qëllimi i këtij programiështë kërkimi mjete optimale ruajtja dhe forcimi i shëndetit të nxënësve të shkollës, krijimi i kushteve më të favorshme për formimin e qëndrimit të adoleshentëve ndaj një stili jetese të shëndetshëm.

I bazuar situatë specifike në shkollë dhe në përputhje me qëllimin e vendosur, ju mund të përcaktoni detyrat e mëposhtme aktivitetet e stafit pedagogjik:

Për të krijuar një sistem për identifikimin e nivelit të shëndetit të nxënësve në një shkollë dhe ndjekjen e qëllimshme të tij gjatë gjithë periudhës së studimit.

Krijimi i kushteve për sigurimin e shëndetit të adoleshentëve, zhvillimin e plotë fizik të tyre dhe formimin e një stili jetese të shëndetshëm, si rruga kryesore drejt një rruge të suksesshme jete.

Popullarizimi i përfitimeve të një stili jetese të shëndetshëm, duke zgjeruar horizontet e adoleshentëve në fushën e kulturës fizike dhe sportit.

Edukimi i prindërve për ruajtjen e shëndetit të fëmijëve.

Rezultati i këtij programi duhet të bëhet:

Përmirësimi i organizimit dhe përmirësimi i cilësisë së ofrimit të ndihmës psikologjike për fëmijët dhe të rriturit.

Formimi i një stili jetese të shëndetshëm dhe strategjive shumë aktive të sjelljes dhe burimeve personale tek fëmijët e shkollës fillore.

Një adoleshent i shëndetshëm fizikisht, mendërisht, moralisht, duke vlerësuar në mënyrë adekuate vendin dhe qëllimin e tij në jetë.

Pjesëmarrësit e programit:

nxënësit;

mësuesit e klasës; mësuesit e lëndëve

pediatër i caktuar në institucion;

mësues social

Rezultatet e hulumtimit tregojnë se mosha e fillimit të përdorimit të substancave psikoaktive bie në shumicën e rasteve gjatë viteve të shkollës.

Adoleshentët janë dëshmitarë të padashur të pirjes së duhanit, pirjes së alkoolit, substancave psikoaktive, qëndrimeve negative ndaj kulturës fizike nga nxënësit e shkollave të mesme, të rriturit dhe prindërit. Një model i ngjashëm sjelljeje i të rriturve është fiksuar në mendjen e një adoleshenti dhe për shumë më vonë bëhet normë e tyre e sjelljes.

Përdorimi i duhanit dhe alkoolit është një fenomen kompleks, kontradiktor i kulturës masive moderne. Nga njëra anë, përdorimi i këtyre substancave nuk është i ndaluar, madje ndonjëherë inkurajohet nga reklamat për qëllime komerciale. Nga ana tjetër, përdorimi i duhanit është një faktor rreziku i konstatuar për sëmundjet kardiovaskulare dhe onkologjike, si dhe përdorimi i alkoolit është shkaktar i shumë aksidenteve dhe krimeve.

Përdorimi i duhanit dhe alkoolit nga të rriturit ka shumë të ngjarë të jetë punë e tyre, të paktën kur nuk ka të bëjë me të tjerët. Përdorimi i duhanit dhe alkoolit tek adoleshentët është një sjellje devijuese. Shkencëtarët kanë treguar se nëse adoleshentët përdorin duhan dhe alkool, atëherë gjasat që ata të provojnë drogën në të ardhmen rriten.

Devijimet e ndryshme në sjelljen e adoleshentëve rrallë gjenden të izoluara. Zakonisht, përdorimi i duhanit, alkoolit, drogës shoqërohet me gënjeshtra, vjedhje të vogla dhe huliganizëm, mungesë të shkollës dhe performancë të dobët në shkollë.

Prandaj, parandalimi parësor i një stili jetese të shëndetshëm tek adoleshentët duhet të fillojë që në moshë të re.

Ky program synon të parandalojë abuzimin me duhanin, alkoolin, drogën, drogën, të përmirësojë organizimin e punës në kulturën fizike, të ofrojë ndihmë psikologjike për adoleshentët, duke kontribuar në formimin e një stili jetese të shëndetshëm.

Specifikimi i programit qëndron në pjesëmarrjen e drejtpërdrejtë aktive të adoleshentëve në zbatimin e procesit të ruajtjes së shëndetit. Ky program i lejon një adoleshenti të bëjë zgjedhjen e tij, ndoshta zgjedhjen e parë të pavarur në jetë, të ndiejë dhe të dijë saktësisht se çfarë është përgjegjës për gjithçka që i ndodh.

Programi përbëhet nga tre seksione:

Informative

Praktike

Qëllimi i seksionit të informacionit:

Jepni informacion në një formë të arritshme për këtë grupmoshë për rreziqet e pirjes së duhanit, alkoolit dhe përdorimit të drogës.

Qëllimi i seksionit të lojës:

Gjatë lojës, formoni pozicione vlerësuese në lidhje me shëndetin, aftësitë e tyre.

Qëllimi i seksionit praktik:

Të formojë aftësi dhe qëndrime të sjelljes së sigurt në situata të lidhura me rrezikun e ekspozimit ndaj substancave psikoaktive.

Format dhe metodat e punës:

Dukshmëria

Punë në grup

Efektiviteti i programit arrihet me:

Pjesëmarrja e një numri të madh të adoleshentëve në masat parandaluese operacionet

Zhvillimi i aftësive të adoleshentëve për të formuar një mënyrë jetese të shëndetshme,

Formimi i aftësive, aftësive dhe përvojës së nevojshme për sjellje adekuate në shoqëri.

Programi i zhvilluar nga ne, që synon promovimin e një stili jetese të shëndetshëm, përfshin fushat e mëposhtme të punës:

regjimi racional i studimit dhe pushimit;

aktivitet fizik optimal dhe sistematik;

forcim efektiv, i bazuar shkencërisht;

ushqyerja normale në përputhje me konceptin e të ushqyerit adekuat;

një kompleks efektesh psikologjike dhe psiko-parandaluese;

dëmet dhe përfitimet e vetë-mjekimi;

promovimi i faktorëve të dëmshëm për shëndetin - alkoolizmi, pirja e duhanit, varësia nga droga, abuzimi me substancat;

formimi i ideve të sakta tek fëmijët dhe adoleshentët për pubertetin, njohuritë dhe masat për parandalimin e SIDA-s;

trajnimi për masat për parandalimin e lëndimeve në rrugë dhe në shtëpi dhe rregullat e higjienës personale.

Nga seksionet e tjera të një stili jetese të shëndetshëm, shumë vëmendje në aktivitetet e edukatorëve socialë duhet t'i kushtohet nxitjes së nevojës për forcim - një mjet efektiv për parandalimin e ftohjes.

Për t'u mësuar adoleshentëve parimet e formimit të një stili jetese të shëndetshëm, është i nevojshëm ndërveprimi i ngushtë i menaxhimit të sistemit arsimor, administratës së shkollës, stafit mësimor, shërbimeve shëndetësore dhe prindërve (Tabela 4). Vetëm në këtë rast programe të tilla mund të jenë efektive.

Tabela 4. Drejtimet kryesore të sistemit arsimor dhe nivelet e tij në formimin e një stili jetese të shëndetshëm për nxënësit e shkollës

Emri i ngjarjeve
Departamenti i Arsimit	zhvillimi i programeve edukative dhe manualeve me temën e shëndetit riprodhues certifikimin e programeve dhe programeve arsimore që synojnë promovimin e një stili jetese të shëndetshëm për nxënësit e shkollave
Administrata e shkollës	përzgjedhjen e programeve edukative, psikologjike dhe të tjera në fushën e shëndetit riprodhues për zbatim në shkollë
Stafi i mesuesve	zhvillimin e orëve tematike mbajtjen e takimeve tematike prindërore
Punonjësit mjekësorë	zhvillimin e bisedave individuale me temën e shëndetit riprodhues
Prindërit	me pëlqimin e prindërve - mbajtjen e leksioneve dhe orëve për shëndetin riprodhues

Detyra kryesore në mësimin e adoleshentëve për ushqimin racional është formimi i zakoneve të tyre të duhura të të ngrënit, përveç kësaj, është e rëndësishme të edukohen adoleshentët se si disa ushqime mund të ndikojnë në shëndetin e njeriut.

Si pjesë e mësimdhënies së adoleshentëve mbi bazat e të ushqyerit të ekuilibruar, mund të jetë efektive mbajtja e mësimeve tematike të veçanta në lëndë të ndryshme (Tabela 5). Temat në tabelë janë të përafërta dhe mund të ndryshojnë në varësi të ngarkesës dhe veçorive të programit. E vetmja gjë e rëndësishme është që praktikisht në kuadrin e çdo lënde të jepet informacion për ushqimin racional. Një qasje e tillë ndërdisiplinore mund të bëjë të mundur zhvillimin e aftësive më të mira ushqyese tek adoleshentët. Temat për zhvillimin e orëve të ushqyerjes racionale janë paraqitur në Shtojcën D.

Tabela 5. Mësime tematike për ushqimin e mirë

Artikulli	Përmbajtja e mësimit
Biologjia	Përbërësit kryesorë të ushqimit, kuptimi i tyre.
Fiziologjia e tretjes, rëndësia e një diete të ekuilibruar për funksionimin normal të traktit gastrointestinal
Përtypja. Roli i prerjes së duhur të ushqimit në gojë për parandalimin e sëmundjeve të traktit gastrointestinal.
Vitaminat. Mikroelementet. Rëndësia e tyre për trupin e njeriut.
Gjeografia	Kuzhinat dhe gatimet kombëtare. Një qasje ushqyese
ISO	Figura "Menyja ime"
Gjuhe e huaj	Leximi, perifrazimi i një teksti mbi ushqimin e mirë ose problemet shëndetësore të shkaktuara nga ushqimi i dobët
Historia	Konsiderimi i epidemive të urisë, kolerës, etj. nga pikëpamja e të ushqyerit racional, respektimi i masave higjienike
Ora e klasës	Diskutimi i çështjeve të ushqyerjes
	Mësoni si të gatuani ushqime të shijshme dhe të shëndetshme
Ora e klasës	Të ushqyerit në të kaluarën nga pikëpamja e të ushqyerit të ekuilibruar. Baza mund të jetë, për shembull, vepra e A. Gilyarovsky "Moska dhe Moskovitët"
Letërsia	Diskutimi i menusë së personazheve të një vepre letrare (A. Pushkin "Eugene Onegin", A. Tolstoy "Lufta dhe Paqja", N. Gogol "Mbrëmjet në një fermë afër Dikanka" etj.)
bazat e sigurisë së jetës	Diskutimi i ushqimeve që ndikojnë negativisht në shëndet
Studime Sociale,	Diskutimet në komunitet mbi të ushqyerit
orë mësimi	Lojë me role "Sprova e ushqimit të shpejtë"
Gjuha ruse	Diktim, prezantim ose ese mbi temën e të ushqyerit racional, përbërësit e ushqimit ose sëmundjet që lidhen me të ushqyerit
Fizika	Përdorimi i faktorëve fizikë (temperatura, bluarja, etj.) për përpunimin e ushqimit. Roli i përpunimit të duhur të ushqimit (p.sh. zierja) në parandalimin e sëmundjeve të ndryshme.
Kimia	Aditivët e ushqimit dhe efektet e tyre negative shëndetësore.
Proteinat, yndyrnat, karbohidratet si përbërës ushqimor dhe rëndësia e tyre për organizmin
Vizatim, shkenca kompjuterike	Vizatimi i piramidës së të ushqyerit racional
Edukimi fizik	Biseda, ushtrime

Siç vijon nga të dhënat në tabelën 5, edukimi i të ushqyerit për adoleshentët duhet të kryhet vazhdimisht gjatë gjithë qëndrimit të tyre në shkollë. Programe të tilla nuk mund të jenë promovime një herë, me përjashtim të lojërave speciale, kuizeve, etj. Por edhe në këtë rast, është e dëshirueshme që temat e veprimeve të njëhershme të përkojnë me punën e përgjithshme edukative të shkollës për të zhvilluar aftësitë e të ushqyerit racional te fëmijët dhe adoleshentët.

Një element i rëndësishëm i higjienës personale është organizimi korrekt i rutinës së përditshme. Përcaktohet nga alternimi i llojeve të ndryshme të aktivitetit dhe pushimit, kontribuon në ruajtjen e kapacitetit të punës gjatë ditës dhe parandalimin e punës së tepërt.

Mosrespektimi i regjimit ditor çon në zhvillimin e sëmundjeve të rënda. Nxënësit e shkollës që nuk ndjekin rutinën e përditshme vërehet se kanë vonesa në zhvillimin mendor dhe fizik. Pajtueshmëria me rutinën e përditshme nuk është kusht vetëm për formimin e shëndetit të mirë mendor dhe fizik, por edhe zhvillimin e një stereotipi të sjelljes gjatë punës dhe pushimit. Në këtë drejtim, një rezultat i caktuar mund të arrihet duke zhvilluar biseda të veçanta me prindërit duke shpjeguar nevojën për të kontrolluar regjimin e ditës së fëmijës, rreziqet e shikimit të TV me vonesë, etj. Mjedisi shkollor ka shumë më tepër për të ofruar për sa i përket aftësive të higjienës personale.

Fatkeqësisht, ka kufizime në mundësitë e zhvillimit të mësimeve tematike për aftësitë e higjienës personale (Tabela 6), prandaj, masat kryesore për parandalimin e helminthiasis dhe infeksioneve të tjera të zorrëve shoqërohen me përdorimin e masave administrative.

Temat për zhvillimin e orëve mbi aftësitë e higjienës personale janë dhënë në Shtojcën D.

Tabela 6. Përmbajtja e përafërt e mësimeve tematike për mësimin e aftësive të higjienës personale dhe parandalimin e helminthiasis

Artikulli	Përmbajtja e mësimit
Biologjia	Helmintet. Efekti i tyre në trupin e njeriut
Fiziologjia e njeriut. Djersitje. Nevoja për masa të higjienës personale për funksionimin normal të lëkurës
ISO	Vizatimi i posterave se pse duhet të lani duart para se të hani
Gjuhe e huaj	Leximi dhe ritregimi i tekstit me temën e higjienës personale, parandalimit të helminthiasis dhe infeksioneve të tjera të zorrëve
Ora e klasës	Kryerja e bisedave tematike, klasave, lojërave të biznesit
Teknologji materiale, orë mësimi	Mësimi i rregullave të higjienës në jetën e përditshme, duke kontribuar në parandalimin e helminthiasis dhe infeksioneve të tjera të zorrëve
bazat e sigurisë së jetës	Parandalimi i infeksioneve të zorrëve dhe helminthiasis gjatë shëtitjeve, tubimeve në terren, etj.
Gjuha ruse	Diktim, prezantim ose ese mbi parandalimin e helminthiasis
Fizika	Roli i ujit të vluar në parandalimin e helminthiasis dhe infeksioneve të tjera të zorrëve
Kimia	Antiseptikët për parandalimin e infeksioneve të zorrëve
Edukimi fizik	Biseda, ushtrime

Parandalimi i zakoneve të këqija tek nxënësit e shkollës është një detyrë jashtëzakonisht e vështirë.

Reklamimi i duhanit dhe produkteve alkoolike, veprimet e komuniteteve kriminale në shpërndarjen e substancave psikoaktive nuk kontribuojnë në parandalimin e zakoneve të këqija. Një efekt pozitiv mund të arrihet duke kufizuar reklamimin e birrës në televizion gjatë ditës, duke kufizuar reklamimin e produkteve të duhanit. Megjithatë, buxhetet e shpenzuara edhe për reklamat ligjore janë të pakrahasueshme me paratë e shpenzuara për programe për parandalimin e zakoneve të këqija.

Në këtë drejtim, është veçanërisht e rëndësishme të konsolidohen të gjitha strukturat e përfshira në sistemin arsimor shkollor (Tabela 4). Vetëm nëpërmjet veprimeve të përbashkëta mund të shmanget futja e adoleshentëve me duhanin, konsumimin e alkoolit dhe abuzimin me substancat. Kjo do të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit dhe performancës së tyre akademike. Në të ardhmen, masat për të parandaluar zakonet e dëmshme tek adoleshentët mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të kombit në tërësi.

Përveç masave administrative, mësimet tematike mund të ofrojnë përfitime të konsiderueshme në parandalimin e zakoneve të dëmshme tek adoleshentët (Tabela 7). Është e rëndësishme që këto mësime të zhvillohen në mënyrë sistematike, në çdo klasë, gjatë gjithë periudhës së studimit. Në të njëjtën kohë, vetëm informacion objektiv dhe i verifikuar duhet t'u komunikohet adoleshentëve. Në asnjë rrethanë nuk duhet të frikësoheni. Informacionet si "Drogat janë helm, ato vdesin" do të shpërfillen, sepse gjithmonë mund të ketë një nxënës në klasë që do të thotë: "Unë (shoku im) kam përdorur drogë dhe nuk kam vdekur".

Tabela 7. Klasat për parandalimin e zakoneve të këqija tek adoleshentët

Artikulli	Përmbajtja e mësimit
Biologjia	Efekti i pirjes së duhanit, alkoolit dhe substancave psikoaktive në organet dhe sistemet e njeriut (siç konsiderojmë organe ose sisteme të caktuara)
Alkaloidet në natyrë dhe efektet e tyre tek njerëzit
Ergot dhe efekti i saj në trupin e njeriut
Kërpudhat që ndikojnë në aktivitetin e sistemit nervor qendror
Sistemi nervor qendror. Roli i tij në formimin e personalitetit të një personi. Ndikim i keq nikotina, alkooli dhe surfaktantët në sistemin nervor qendror
Zakonet e këqija dhe të mira, ndikimi i tyre në shëndet
Tiparet individuale të personalitetit: aftësitë, temperamenti, karakteri dhe ndikimi i tyre në parandalimin e zakoneve të këqija
Karakteristikat e adoleshencës. Shumëllojshmëri rolesh shoqërore gjatë adoleshencës. Karakteristikat e adoleshencës nga pikëpamja e mundësive për formimin dhe parandalimin e zakoneve të këqija
Gjeografia	Rritja e bimëve nga të cilat nxirren surfaktantët. Në këtë rast, është e mundur të ngrihen çështjet e efektit të surfaktantëve në trup.
Studime sociale	Kushtetuta e Federatës Ruse
Të drejtat dhe detyrimet e fëmijës
Legjislacioni RF mbi trafikun e drogës
Legjislacioni rus për shitjen e produkteve të duhanit dhe alkoolit për të miturit
Rreziku i varësisë nga alkooli dhe përdorimi i substancave psikoaktive për njerëzit dhe shoqërinë
Njerëzimi në shekullin XXI, sfidat dhe kërcënimet kryesore
Rëndësia sociale e një stili jetese të shëndetshëm
Njeriu dhe mjedisi i tij i afërt. Grupet formale dhe joformale. I madh dhe i vogël grupet sociale... Normat e komunikimit etik dhe ndërveprimit kolektiv në lojë dhe aktivitete konkurruese. Konfliktet ndërpersonale, zgjidhja konstruktive e tyre.
ISO	Vizatimi "Bota është në tym", "dehje - luftë" etj.
Gjuhe e huaj	Leximi dhe ritregimi i tekstit me temën e zakoneve të këqija, ndikimi i tyre negativ në trupin e njeriut
Historia	Roli i kulturës elitare dhe masive në shoqërinë e informacionit
Normat shoqërore, vlerat shpirtërore, mendimi filozofik në shoqëri në periudha të ndryshme
Ora e klasës
Sjellje devijuese.
Letërsia	Analiza mbi shembullin e veprave klasike të pasojave të efekteve negative të nikotinës, alkoolit dhe surfaktantëve në trupin e njeriut (M. Gorky "Në fund", M. Bulgakov "Shënimet e një specialisti të morfinës", etj.)
OBZH, orë mësimi	Veprimet për helmim akut me nikotinë, alkool ose surfaktantë
bazat e sigurisë së jetës	Zakonet e këqija dhe parandalimi i tyre
Studime Sociale	Biologjike dhe sociale tek njeriu. Personalitet. Botëkuptim. Vetë-njohuri. Roli i tyre në parandalimin e zakoneve të këqija
Gjuha ruse	Kompozim, diktim ose prezantim mbi temën e zakoneve të këqija
Edukimi fizik	Roli i kulturës fizike dhe sportit në formimin e një stili jetese të shëndetshëm, parandalimin e zakoneve të këqija
Kimia	Struktura kimike e alkoolit etilik, nikotinës. Efekti i tyre në trupin e njeriut
Biologjia	Medikamente. Struktura, efektet në trup, efektet anësore
Edukimi fizik	Biseda, ushtrime

Temat për parandalimin e zakoneve të këqija janë dhënë në Shtojcën G.

Shëndeti riprodhues është një temë mjaft intime.

Programet duhet të fokusohen më shumë në formimin e një komponenti moral tek adoleshentët, promovimin e vlerave familjare. Çdo program në këtë fushë që nuk përfshihet në Standardin Shtetëror duhet të bihet dakord me prindërit.

Ka shumë lëndë shkollore në të cilat adoleshentët mund të informohen për disa aspekte të kujdesit ndaj shëndetit riprodhues (Tabela 8). Edhe një herë, vërejmë se thellësia dhe shkalla e paraqitjes së materialit, si dhe mënyra e zhvillimit të mësimit (veçmas për djemtë dhe vajzat ose së bashku) duhet të bien dakord me prindërit.

Tabela 8. Përmbajtja e përafërt e mësimeve tematike për shëndetin riprodhues

Artikulli	Përmbajtja e mësimit
Biologjia	Fiziologjia e njeriut. Kujdesi për shëndetin riprodhues
Një kulturë qëndrimi ndaj shëndetit të dikujt dhe shëndetit të të tjerëve
Shtetësia	Kodi Civil i Federatës Ruse në kontekstin e familjes dhe martesës
Gjuhe e huaj	Leximi dhe perifrazimi i tekstit të shëndetit riprodhues
Ora e klasës	Kryerja e bisedave tematike, lojërave të biznesit etj.
Vlerat e familjes
Letërsia	Shqyrtimi i problemit të marrëdhënies midis një burri dhe një gruaje në shembullin e veprave klasike të letërsisë, duke theksuar vlerën e marrëdhënieve familjare dhe pasojat tragjike të shkeljes së tyre (L. Tolstoy "Anna Karenina", A. Pushkin "E. Onegin", etj.)
Muzikë	Origjinaliteti i zbulimit të problemeve të përjetshme të jetës në veprën e kompozitorëve të epokave dhe stileve të ndryshme: dashuria dhe urrejtja ("Romeo dhe Zhuljeta" e W. Shakespeare në interpretimet e G. Berlioz, PI Çajkovski dhe SS Prokofiev);
Trajnimi psikologjik	Presioni, manipulimi, dhuna - shenjat dhe mënyrat e tyre për të shmangur
Marrëdhëniet ndërpersonale
Familja si një grup i vogël
Konfliktet dhe aftësia për t'i zgjidhur ato
Edukimi fizik	biseda, ushtrime, teknika vetëmbrojtjeje

Rëndësi të veçantë në programet e shëndetit riprodhues është parandalimi i infeksioneve seksualisht të transmetueshme (IST), përfshirë HIV/AIDS. Është e mundur të zhvillohen mësime të veçanta për këtë temë (tabela 8), por të gjitha mësimet që shkojnë përtej shtetit standard arsimor duhet të bien dakord me prindërit.

Tabela 9. Përmbajtja e përafërt e mësimeve tematike për parandalimin e IST

Artikulli	Përmbajtja e mësimit
Biologjia	Natyra e sëmundjeve virale. Infeksioni HIV
Imuniteti. Faktorët që ndikojnë në imunitetin.
Infeksionet seksualisht të transmetueshme, parandalimi i tyre.
Masat parandaluese për sëmundjet e shkaktuara nga kafshët, bimët, bakteret, kërpudhat dhe viruset.
Gjeografia	Prevalenca territoriale e infeksionit HIV
Ora e klasës	Tregime epidemike (HIV është një tjetër epidemi). Qëndrimi ndaj njerëzve gjatë një epidemie
matematika	Modeli i zhvillimit të epidemisë si rast i veçantë progresion gjeometrik.
Letërsia	Aspektet psikologjike dhe morale të sëmundjeve të rënda ose fatale në letërsi artistike
Studime Sociale	Liri dhe përgjegjësi

Edukimi fizik. Shih shtojcën B.

Përdorimi i ushtrimeve duhet të synohet zhvillim harmonik, dhe sidomos zhvillimi i forcës së muskujve, për të ruajtur lëvizshmërinë dhe forcën e nevojshme të kyçeve, e cila lidhet drejtpërdrejt me formimin e qëndrimit. Për të zhvilluar forcën si cilësi motorike, përdorni topa mjekësi, shkopinj gjimnastikor, ushtrime në çift me rezistencën e partnerit. Ngjitje në një stol gjimnastikor, tërheqje në shirit, ngjitje me litar, ndalesa, varje, ushtrime statike.

Një masë e rëndësishme parandaluese kundër ftohjes është forcimi sistematik i trupit. Është më mirë të filloni me të që nga fëmijëria. Mënyra më e lehtë për t'u ngurtësuar është banja me ajër. Procedurat e ujit janë gjithashtu të një rëndësie të madhe në sistemin e forcimit. ato forcojnë sistemin nervor, kanë një efekt të dobishëm në zemër dhe enët e gjakut, normalizojnë presionin e gjakut dhe përmirësojnë metabolizmin. Së pari, rekomandohet të fërkoni trupin e zhveshur me një peshqir të thatë për disa ditë, pastaj të vazhdoni me fërkime të lagura. Pas fshirjes së lagësht, fërkojeni trupin fuqishëm me një peshqir të thatë. Duhet të filloni të fshini me ujë të ngrohtë (35-36 C), duke kaluar gradualisht për t'u ftohur dhe më pas në larje. Në verë, procedurat e ujit bëhen më së miri në ajër të pastër pas ushtrimeve në mëngjes. Është e dobishme të jeni sa më shumë në ajër të pastër, të bëni banja dielli, të notoni.

Njerëzit fizikisht të shëndetshëm dhe të ngurtësuar, në varësi të kushteve të caktuara, mund të kryejnë procedurat e ujit jashtë dhe në dimër.Detyra të mëdha dhe të vështira lindin kur kryejnë me fëmijët dhe adoleshentët për të luftuar zakonet e këqija.

Faza e dytë e punës sonë ishte një eksperiment formues, i cili konsistonte në zbatimin e një programi që synonte promovimin e një stili jetese të shëndetshëm. Pas eksperimentit formues, u krye edhe diagnostikimi sipas metodave të propozuara në fazën e parë të eksperimentit. Bëhet një analizë krahasuese dhe jepet një vlerësim i efektivitetit të programit.

2.3 Vlerësimi i efektivitetit të zbatimit të programit që synon promovimin e një stili jetese të shëndetshëm tek adoleshentët

Gjatë vitit akademik, përmes sistemit të orëve në klasë dhe aktiviteteve jashtëshkollore, u krye punë grupore e organizuar posaçërisht, në procesin e së cilës u plotësuan idetë e pjesëmarrësve për konceptet moderne të shëndetit dhe një stili jetese të shëndetshëm. Detyra kryesore ishte krijimi i kushteve socio-pedagogjike që u mundësojnë pjesëmarrësve aktivitete të orientuara drejt vlerave, duke aktivizuar vlera të tilla personale si "vetëvlerësimi", "vlera shëndetësore" dhe "pranimi i një personi tjetër si vlerë" për të formuar një qëndrim ndaj ruajtjes, forcimit dhe zhvillimit të shëndetit si vlerë personale dhe shoqërore.

Adoleshentët e grupeve A, B, C - grupi eksperimental mori pjesë në eksperimentin formues.

Grupi eksperimental punoi një herë në javë për katër tremujorë akademikë. Kohëzgjatja e seancave varionte nga 45 minuta në 2.5 orë. Koha dhe kohëzgjatja e mësimit vareshin

nga mënyra e sesioneve të trajnimit; nga gjendja psikofiziologjike e fëmijëve;

mbi temën, kompleksitetin dhe interesin e saj nga pjesëmarrësit;

nga faza e procesit në grup.

Kriteri kryesor për efektivitetin e përdorimit të fondeve për të formuar një qëndrim të ndërgjegjshëm ndaj shëndetit dhe një stili jetese të shëndetshëm ishin ndryshimet pozitive në një numër parametrash të rëndësishëm. Qëndrimet ndaj një jetese të shëndetshme dhe aftësive fizike u përcaktuan me të njëjtat metoda si në diagnozë.

Analiza e rezultateve të studimit na lejon të nxjerrim një sërë përfundimesh në lidhje me konceptin e një stili jetese të shëndetshëm.

1. Pas ripyetjes së pjesëmarrësve në eksperiment duke përdorur pyetësorin

“Qëndrimi i adoleshentëve ndaj një stili jetese të shëndetshëm morëm

rezultatet (shih Tabelën 9).

Tabela 10. Rezultatet krahasuese të anketës "Qëndrimi i adoleshentëve ndaj një stili jetese të shëndetshëm"

№№	Titulli i pyetjes			№№	Titulli i pyetjes
1	Kohëzgjatja gjumi i natës (orë)	%	6		%
	10	95,1		98,0	po	0	26,8
	8	4,9		2,0	Nr	100	73,2
	6	0	7	Sa herë hani në ditë
2	Gjumi i ditës	1		0
	Nr	14,3		8,2	2	3,8	1,2
	1 orë	71,9		81,6	3	42,3	44,9
	2 orë	13,8		10,2	Më shumë se 3 herë	53,9	53,9
3		8	Çfarë është një mënyrë jetese e shëndetshme sipas jush?
	1		68,3	59,5	Për të mos pirë	10,3	12,8
	2		16,6	23,3	Ndalohet duhani	12,6	18,3
	3		15,1	17,2	Mos merrni drogë	6,7	12,7
4	Kohëzgjatja e shëtitjeve ditore		Ushtrimi	26,7	82,8
	1	0	9	A e konsideroni të nevojshme për veten tuaj të mbani një mënyrë jetese të shëndetshme
	2	6,5		8,5	po	18,6	67,6
	3	18,3		20,6	Nr	8,3	0,0
	4	24,6		28,9	pjesërisht	36,5	25,3
	Më shumë se 4 orë	56,6		42,0	Ky problem nuk më shqetëson ende.	36,6	8,5
5	Edukimi fizik dhe sporti jashtëshkollor
	po	27,2	82,8
	Nr	73,8	17,2

Siç mund ta shihni nga tabela, rezultatet janë përmirësuar. Adoleshentët filluan t'i kushtojnë më shumë vëmendje një stili jetese të shëndetshëm. Tregues të tillë si respektimi i regjimit ditor ndryshuan nga 0% në 28.8%, qëndrimi ndaj kulturës fizike nga 27.8 në 82.8%, dhe pothuajse të gjithë e konsideruan të nevojshme mbajtjen e një stili jetese të shëndetshëm.

Kështu, në grupin A nuk kishte asnjë pjesëmarrës në eksperiment, në grupin B kishte 16 pjesëmarrës në eksperiment (53.3%), numri i pjesëmarrësve u ul me 20%. Në grupin B, numri i pjesëmarrësve u rrit me 26,6% dhe u bënë 14 (46,7%) adoleshentë. Figura 4 tregon qartë përmirësimin e rezultateve pas zbatimit të programit.

Figura 4. Dinamika e qëndrimit të adoleshentëve ndaj një jetese të shëndetshme para dhe pas eksperimentit.

Siç mund ta shihni nga figura, treguesit e nivelit të qëndrimit ndaj një stili jetese të shëndetshëm janë përmirësuar ndjeshëm.

Kur u pyetën për zakonet e këqija, treguesit u bënë si më poshtë (shih Tabelën 10).

Tabela 11. Prania e zakoneve të këqija tek adoleshentët.

Siç mund ta shihni nga tabela, prania e zakoneve të këqija tek adoleshentët pas eksperimentit është pothuajse përgjysmuar, që do të thotë se adoleshentët janë të interesuar për një mënyrë jetese të shëndetshme. Në figurën 5, do të gjurmojmë dinamikën e reduktimit të pranisë së zakoneve të këqija.

Figura 5. Prania e zakoneve të këqija tek adoleshentët para dhe pas eksperimentit.

Figura tregon qartë se në grupin A para eksperimentit, të gjithë adoleshentët kishin zakone të këqija, pas eksperimentit, 50.0% e adoleshentëve braktisën zakonet e këqija nga zakonet e këqija. Në grupet B dhe C, shumë adoleshentë gjithashtu hoqën dorë nga zakonet e këqija.

Sipas metodologjisë “Përcaktimi i aftësive fizike” edhe rezultatet u bënë më të larta. Shih tabelën 11. Për një paraqitje grafike të aftësive fizike të adoleshentëve para dhe pas eksperimentit, shih Figurën 6.

Analiza krahasuese e aftësisë fizike tregon se niveli i aftësisë fizike rritet për çdo lloj testi. Duke kombinuar edukimin fizik me stërvitjen e përgjithshme fizike, ne kryejmë në këtë mënyrë procesin e trajnimit fizik gjithëpërfshirës, ​​i cili ka një vlerë të madhe përmirësuese shëndetësore.

Tabela 12. Aktiviteti fizik i adoleshentëve para dhe pas eksperimentit

№№	Emri i testit	Para eksperimentit.	Rezultati mesatar eksperimentale
1	Kërcim i gjatë
	Grupi A	2,5	3,0
	Grupi B	4,1	4,5
	Grupi B	4,6	5,0
	2	Squat
Grupi A		2,5	4,0
Grupi B		3,9	4,5
Grupi B		4,8	5,0
3		Vraponi
	Grupi A	2,5	3,0
	Grupi B	3,8	4,1
	Grupi B	3,3	4,3
	4	Ngritja e bustit
Grupi A		3,0	3,5
Grupi B		3,8	4,4
Grupi B		4,2	4,6
Rezultati mesatar i testit
Grupi A		2,6	3,4
Grupi B		3,9	4,3
Grupi B		4,2	4,8

Siç mund ta shihni nga tabela, rezultati mesatar i aftësive fizike u bë më i lartë, gjë që dëshmon edhe një herë efektivitetin e programit.

Figura 6. Aftësitë fizike para dhe pas eksperimentit.

Dhe kështu nga hulumtimi i sjelljes rezulton se zbatimi praktik i një programi që synon promovimin e një stili jetese të shëndetshëm tek adoleshentët ka një efekt pozitiv në qëndrimin e adoleshentëve ndaj një stili jetese të shëndetshëm. Duke zhvilluar cilësi fizike, ne gjithashtu përmirësojmë funksionet e trupit, zotërojmë disa aftësi motorike. Në përgjithësi, ky proces është i vetëm, i ndërlidhur dhe, si rregull, zhvillimi i lartë i cilësive fizike kontribuon në zhvillimin e suksesshëm të aftësive motorike.

Për shembull, sa më mirë të jetë shpejtësia e një adoleshenti, aq më shpejt do të vrapojë në distanca të shkurtra, aq më shpejt do të jetë në gjendje të driblojë topin ndërsa luan futboll, më shpejt të lëvizë në çdo lojë tjetër, domethënë një nivel të lartë zhvillimi të shpejtësisë. do të ketë një efekt pozitiv në kryerjen e ushtrimeve specifike fizike. E njëjta gjë mund të thuhet për zhvillimin e forcës dhe qëndrueshmërisë. Prandaj, është e nevojshme të zhvillohen këto cilësi para së gjithash në aspektin e aftësisë së përgjithshme fizike, duke përdorur mjetet më efektive për këtë qëllim.

Pas zbatimit të programit nga pjesëmarrësit e eksperimentit, gjatë analizimit pyetje të hapura Pyetësori identifikoi një sërë komponentësh të një stili jetese të shëndetshëm që e karakterizojnë këtë fenomen nga këndvështrimi i subjekteve.

Kështu, subjektet treguan aspekte të tilla të një stili jetese të shëndetshëm si:

duke luajtur sport, mungesë varësie nga droga, jetë kuptimplote, komunikim me natyrën,

qëndrim pozitiv ndaj vetes, marrëdhënie harmonike në familje, ndjenja e lumturisë, mungesa e varësisë ndaj alkoolit,

konsumimi i moderuar i alkoolit, ushqimi i duhur, jeta shpirtërore, harmonia me veten, mos pirja e duhanit,

vetë-zhvillimi, mungesa e jetës seksuale të shthurur,

forcimi, higjiena, qëndrimi optimist ndaj jetës, aktivitetet në dobi të shoqërisë, rutina e përditshme.

Disa nga subjektet përfshinin mirëqenien materiale dhe fizike dhe shëndetin e të tjerëve këtu, duke i konsideruar ato si faktorë shëndetësorë, gjë që nuk ishte vërejtur para eksperimentit.

Një sekuencë e tillë e përbërësve të një stili jetese të shëndetshëm, transferimi i mungesës së zakoneve të këqija në pozicione më të ulëta mund të konsiderohet si një kontribut në programin për të zgjeruar konceptin e një stili jetese të shëndetshëm, duke mos e kufizuar atë ekskluzivisht në sport dhe mungesën e zakoneve të këqija. .

Ne zbuluam se shumica e subjekteve pas eksperimentit e konsiderojnë të nevojshme një mënyrë jetese të shëndetshme.

U përcaktua se sa më pak të realizuar subjektet e konsiderojnë një mënyrë jetese të shëndetshme, aq më shpesh ata kanë një dëshirë për të udhëhequr një mënyrë jetese më të shëndetshme.

Si rezultat i studimit, u zbulua se faktorët kryesorë, ndërgjegjësimi i përgjegjësisë për shëndetin e tyre ndaj vetes dhe shoqërisë, formimi i një qëndrimi ndaj një stili jetese të shëndetshëm, janë:

bisedat, shëmbëlltyrat si modele që mbyllin hendekun midis përvojës personale dhe përvojës së ekzistencës njerëzore; tregime që ofrojnë një kornizë për kalimin drejt përjetimit të jetës dhe përvojës;

sqarimi i ndjenjave dhe përvojave aktuale, kuptimi personal

çfarë është thënë;

reagimet ndërmjet anëtarëve të grupit;

objektivizimi nga pjesëmarrësit dhe "prezantuesit" e vlerave personale dhe kuptimeve të tyre.

Gjithashtu, u zbulua se kushtet e mësipërme, së bashku me reflektimin, ndjeshmërinë, ndjeshmërinë e ngjyrosur emocionalisht, janë edhe mekanizmat e procesit të zhvillimit të një qëndrimi vlerësues ndaj shëndetit tek adoleshentët.

Kështu, programi që synon formimin e një standardi të shëndetshëm jetese ofron zhvendosje pozitive në vlerësimet për sa i përket intensitetit të qëndrimeve ndaj shëndetit.

Kjo do të thotë, pjesëmarrja e adoleshentëve në program ndryshoi ndjeshëm përbërësit e qëndrimit ndaj formimit të një stili jetese të shëndetshëm dhe kontribuoi në kalimin e "vlerës së shëndetit" në gradën personale. Në një nivel të lartë besimi, ashpërsia e këtyre ndryshimeve mbizotëron në mënyrë të besueshme për sa i përket treguesit emocional të qëndrimeve ndaj shëndetit.

Kështu, me zhvillimin e një qëndrimi ndaj një stili jetese të shëndetshëm, struktura e tij ndryshon në mënyrë cilësore, dhe dallimet më të mëdha janë karakteristike për komponentët progresiv dhe emocional, ndërsa shkalla e konsistencës së komponentëve rritet.

Në aspektin e kushteve socio-pedagogjike për formimin e një stili jetese të shëndetshëm, adoleshentët e fazës së vlerës kanë nevojë nga të rriturit për mbështetje pedagogjike, e cila përcakton formimin e bindjes së tyre, besimin në zgjedhjen e një të ardhmeje sociale dhe profesionale. Kjo, nga ana tjetër, përshtatet në kushtet sociale për formimin e një stili jetese të shëndetshëm në lidhje me përputhjen e zgjedhjeve të adoleshentëve me pritshmëritë sociale të të rriturve nga brezi i ri, i cili duhet të jetë i shëndetshëm, i përshtatur nga shoqëria, i orientuar profesionalisht dhe i aftë për të ofruar riprodhimi dhe grupi i gjeneve.

konkluzioni

Shëndeti i fëmijëve dhe adoleshentëve në çdo shoqëri dhe në çdo situatë socio-ekonomike dhe politike është problemi më urgjent dhe një subjekt me rëndësi parësore, pasi përcakton varfërinë e vendit, fondin e gjeneve të kombit, potencialin shkencor dhe ekonomik të shoqërisë dhe, krahas treguesve të tjerë demografikë, është një barometër i ndjeshëm i zhvillimit social-ekonomik të vendit.

Natyrisht, faktorë të tillë si social të pafavorshëm dhe kushtet mjedisore... Situata e mprehtë negative mjedisore në zonat ku jetojnë dhe studiojnë fëmijët dhe adoleshentët rrit ndjeshëm incidencën e tyre dhe zvogëlon potencialin e procesit arsimor.

Kështu, një vlerësim i gjendjes aktuale dhe tendencave në shëndetin e fëmijëve dhe adoleshentëve dëshmon për një disavantazh serioz, i cili mund të çojë në kufizime të konsiderueshme në zbatimin e funksioneve biologjike dhe sociale prej tyre në të ardhmen. Kemi studiuar aspektet teorike dhe praktike të problemit të paraqitur nga ne, gjë që tregoi se gjendja shëndetësore e nxënësve sot është e pafavorshme.

Duke folur për formimin e qëndrimeve ndaj një jetese të shëndetshme të brezit të ri në përgjithësi dhe për luftën kundër zakoneve të këqija në veçanti, nuk mund të mos përmendet shkolla. Në fund të fundit, është atje, gjatë shumë viteve, që të rinjtë jo vetëm që mësojnë, fitojnë aftësitë e komunikimit me të rriturit dhe bashkëmoshatarët, por gjithashtu zhvillojnë një qëndrim ndaj shumë vlerave të jetës për pothuajse të gjithë jetën e tyre. Pra, shkolla është faza më e rëndësishme kur është e mundur dhe e nevojshme të formohet qëndrimi korrekt ndaj një stili jetese të shëndetshëm. Shkolla është një vend ideal ku mund t'i jepni njohuritë e nevojshme dhe të zhvilloni aftësitë e një stili jetese të shëndetshëm për një kontingjent të madh fëmijësh të moshave të ndryshme për një kohë të gjatë. Shkolla duhet të ndihmojë të rriturit e ardhshëm të mësojnë të ruajnë shëndetin e tyre, shëndetin e fëmijëve të ardhshëm dhe të shmangin zakonet e këqija shkatërruese.

Një analizë e zbatimit të masave komplekse për formimin dhe zbatimin e një stili jetese të shëndetshëm në një shkollë të arsimit të përgjithshëm sugjeron që adoleshentët duhet t'i kushtojnë vëmendjen e duhur mënyrës racionale të punës dhe pushimit, aktivitetit fizik, ushqimit normal, regjimit ditor, etj. Programi gjithashtu i kushton vëmendje të madhe promovimit të një stili jetese të shëndetshëm dhe zakoneve të këqija.

Rezultatet e studimit tonë konfirmojnë mendimet e autorëve modernë se studimi i veçorive të formimit të themeleve të një stili jetese të shëndetshëm në procesin arsimor modern është i rëndësishëm dhe i rëndësishëm në lidhje me humbjen e shëndetit të studentëve gjatë shkollimit.

Një nga vendet kryesore në formimin e një stili jetese të shëndetshëm për adoleshentët luhet nga sfera e nevojave-motivuese, e cila i lejon atij të përfshihet në procesin e njohjes dhe formimit të një filozofie individuale të shëndetit.

Hulumtimi ynë ka treguar se ushtrimet fizike kanë një efekt të dobishëm në ruajtjen dhe forcimin e shëndetit. Të dhënat për interesin e ulët të nxënësve për kulturën fizike dhe sportin konfirmohen nga mesatarja (42%) e aftësive adaptive të shumicës së adoleshentëve.

Puna eksperimentale dhe analiza e aktiviteteve praktike bënë të mundur identifikimin e tre kushteve për efektivitetin e programit që synon promovimin e një stili jetese të shëndetshëm tek adoleshentët:

1) zhvillimi i një sistemi të punës sociologjike në nivel shtetëror;

2) kryerja e punës sociologjike dhe pedagogjike në institucionet arsimore midis adoleshentëve;

3) futja në kurrikulën shkollore të klasave që synojnë formimin e një stili jetese të shëndetshëm për adoleshentët.

Kështu, hipoteza e paraqitur në fillim të studimit u konfirmua. Formimi i një stili jetese të shëndetshëm do të jetë i suksesshëm nëse zhvilloni një sistem masash që synojnë prezantimin e adoleshentëve me një mënyrë jetese të shëndetshme:

të kryejë edukimin sociologjik të prindërve;

një mënyrë jetese e shëndetshme do të përfshihet si një element integral në sistemin e përgjithshëm të edukimit të adoleshentëve shkollorë;

aktiviteti i brendshëm i adoleshentëve për vetë-edukim dhe vetë-zhvillim do të stimulohet me qëllim.

Qëllimet e vendosura në punë janë arritur, detyrat janë kryer.

Hulumtimi i kryer nuk pretendon të jetë një zgjidhje shteruese për problemin e një jetese të shëndetshme tek adoleshentët. Drejtimi i kërkimit të mëtejshëm mund të zhvillohet në përputhje me miratimin e kushteve sociologjike dhe pedagogjike në punën parandaluese midis adoleshentëve. Hartimi i udhëzimeve për psikologët e shkollave, edukatorët socialë, psikologët e shkollave, për drejtuesit e institucioneve arsimore.

Lista bibliografike

1. Akbashev T.F. Mënyra e tretë. M., 1996., fq 87-90

2. Amosov N.M. Duke menduar për shëndetin. M., 1987, 63 f.

3. Apanasenko G.A. Vlerologjia: a ka të drejtën e ekzistencës së pavarur? // Valeologji. 1996, nr 2, fq 9-14.

4. Apanasenko G.A. Mbrojtja e shëndetit: disa probleme të teorisë dhe praktikës // Valeologjia: Diagnostifikimi, mjetet dhe praktika për të siguruar shëndetin. SPb, 1993, fq 49-60.

5. Baevsky R.M., Berseneva A.P. Diagnostifikimi para-nozologjik në vlerësimin e gjendjes shëndetësore // Valeologjia: Diagnostifikimi, mjetet dhe praktika e sigurimit të shëndetit. SPb, 1993, fq 33-48.

6. Basalaeva N.M., Savkin V.M. Shëndeti i kombit: strategjia dhe taktikat (për problemet e kujdesit shëndetësor në rajonet e Rusisë // Valeology. 1996, Nr. 2, f. 35-37.

7. Belov V.I. Psikologjia e shëndetit. SPb, 1994, 272 f.

8. Brekhman I.I. Valeologjia është shkenca e shëndetit. M., 1990.

9. Brekhman I.I. Hyrje në valeologji - shkenca e shëndetit. L., 1987, 125 f.

10. Valeologjia: Diagnostifikimi, mjetet dhe praktika e sigurimit të shëndetit. SPb, 1993, 269 f.

11. Valeologjia njerëzore. Shëndeti - Dashuria - Bukuria / Ed. Petlenko V.P. SPb, 1997, vëll. 5.

12. Vasilyeva O.S. Valeologjia - një drejtim aktual i psikologjisë moderne // Buletini Psikologjik i Universitetit Shtetëror Rus. Rostov-on-Don, 1997, vëll. 3.fq.406-411.

13. Vasilyeva O.S., Zhuravleva E.V. Studimi i ideve për një mënyrë jetese të shëndetshme // Buletini Psikologjik i Universitetit Shtetëror Rus. Rostov-on-Don, 1997, Numri 3. fq 420-429.

14. Vasilyuk F.V. Psikologjia e Përjetimit: Një Analizë e Kapërcimit të Situatave Kritike. M., 1984.

15. Garbuzov V.I. Njeriu - jeta - shëndeti // Kanone të lashta dhe të reja të mjekësisë. SPb, 1995.

16. Garkali L.Kh., Kvakina E.B. Koncepti i shëndetit nga këndvështrimi i teorisë së reaksioneve adaptive jo specifike të trupit // Valeologiya. 1996, nr 2, f. 15-20.

17. Gorchak S.I. Në pyetjen e përkufizimit të një stili jetese të shëndetshëm // Mënyrë jetese e shëndetshme. Probleme socio-filozofike dhe mjeko-biologjike. Kishinau, 1991, f. 19-39.

18. Davidovich V.V., Chekalov A.V. Shëndeti si një kategori filozofike // Valeologji. 1997, nr.1.

19. Dilman V.M. Katër modele mjekësie. L., 1987, 287 f.

20. Dineika K.V. 10 leksione trajnimi psikofizik. M., 1987, 63 f.

21. Dolinsky G.K. Tek aparati konceptual i valeopsikologjisë // Shëndeti dhe edukimi. Problemet pedagogjike të valeologjisë. SPb, 1997.

22. Dontsov A.I., Emelyanova T.P. Koncepti i përfaqësimeve shoqërore në psikologjinë moderne franceze. M., 1987, 128 f.

23. Shëndeti, mënyra e jetesës. Mjekësi, 1992, 214s.

24. Shëndeti, zhvillimi, personaliteti / ed. G.N. Serdyukova, D.N. Krylova, U. Kleinpeter M., 1990, 360 f.

25. Një mënyrë jetese e shëndetshme është një garanci e shëndetit / nën redaksinë e F.G. Murzakaev. Ufa, 1987, 280 f.

26. Mënyrë jetese e shëndetshme. Probleme socio-filozofike dhe mjeko-biologjike. Kishinau, 1991, 184 f.

27. Ivanyushin A. Ya. "Shëndeti" dhe "sëmundja" në sistemin e orientimeve të vlerave njerëzore // Buletini i Akademisë së Shkencave Mjekësore të BRSS. 1982. Vëllimi 45. Nr.1, f.49-58, Nr.4, fq.29-33.

28. Izutkin A.M., Tsaregorodtsev G.I. Mënyra e jetesës socialiste. M., 1977.

29. Arkëtar V.P Baza për formimin e programit të valeologjisë së përgjithshme dhe private // Valeologjia. 1996, nr 4, faqe 75-82.

30. Arkëtar V.P Ese mbi teorinë dhe praktikën e ekologjisë njerëzore.

31. Kuraev G.A., Sergeev S.K., Shlenov Yu.V. Sistemi Valeologicheskaya i ruajtjes së shëndetit të popullsisë së Rusisë // Valeologiya. 1996, nr 1, f.7-17.

32. Lisitsyn Yu.P. Mënyra e jetesës dhe shëndeti i popullatës. M., 1982, 40 f.

33. Lisitsyn Yu.P. Një fjalë për shëndetin. M., 1986, 192 f.

34. Lisitsyn Yu.P., Polunina I.V. Mënyra e shëndetshme e jetesës së fëmijës. M., 1984.

35. Lishchuk V.A. Strategjia e shëndetit. M., 1992.

37. Martynova N.M. Analizë kritike e metodologjisë për studimin dhe vlerësimin e shëndetit të njeriut // Shkenca Filozofike. 1992, nr.2.

38. L.A. Merklina, S.V. E hënë. Pjesëmarrja e punonjësve mjekësorë të rajonit të Rostovit në formimin e një stili jetese të shëndetshëm të familjes // Rostov-on-Don, 1994, fq. 133-134.

39. Moskovin S. Përfaqësimi shoqëror: një vështrim historik //

40. Revistë psikologjike. 1995, T. 16. Nr 1-2, fq 3-18, fq 3-14.

41. Nistrian D.U. Disa çështje të shëndetit të njeriut në kontekstin e përparimit shkencor dhe teknologjik // Mënyra e shëndetshme e jetesës. Probleme socio-filozofike dhe mjeko-biologjike. Kishinau, 1991, f. 40-63.

42. Ovrutskiy A.V. Idetë sociale për agresionin bazuar në materialet e gazetës "Komsomolskaya Pravda" për konfliktin ushtarak në Republikën çeçene. Dis ... Cand. psikol. n. Rostov-on-Don, 1998.

43. E hënë S.V. Formimi i një stili jetese të shëndetshëm të familjes në sistemin arsimor shkollor // Familje moderne: problemet dhe perspektivat. Rostov-on-Don, 1994, fq 132-133.

44. Popov S.V. Valeologjia në shkollë dhe në shtëpi // Mbi mirëqenien fizike të nxënësve të shkollës. SPb, 1997.

45. Psikologji. Fjalor / nën të përgjithshmen. ed. A.V. Petrovsky, M.G. Yaroshevsky. Botimi i 2-të, Moskë, 1990, 494 f.

46. ​​Uji i shiut D. Është në fuqinë tuaj. M., 1992, 240 f.

47. Rogers K. Një vështrim në psikoterapi. Të bëhesh burrë. M., 1994.

48. Semenov V.S. Kultura dhe zhvillimi. 1982., nr.4. S.15-29.

49. Semenova V.N. Buletini i punës psikosociale dhe korrektuese dhe rehabilituese. 1998, nr 3, faqe 56-61.

50. Stepanov A.D., Izutkin D.A. Kriteret për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe parakushtet për formimin e tij // Kujdesi shëndetësor Sovjetik. 1981. Nr. 5. faqe 6.

51. Sokovnya - Semenova I.I. Bazat e një jetese të shëndetshme dhe ndihma e parë. M., 1997.

52. Trufanova O.K. Për çështjen e karakteristikave psikologjike të gjendjes së shëndetit somatik // Buletini Psikologjik i Universitetit Shtetëror Rus. 1998, nr 3, faqe 70-71.

53. Charlton E. Parimet themelore të mësimit të një stili jetese të shëndetshëm // Pyetje të psikologjisë. 1997, nr 2, fq 3-14.

54. Chumakov B.N. Valeologjia. Leksione të zgjedhura. M., 1997.

55. Yakovleva N.V. Analiza e qasjeve për studimin e shëndetit në psikologji // Psikologji dhe praktikë. Libri vjetor i Shoqatës Psikologjike Ruse. Yaroslavl, 1998, vëll. 4. Çështja 2. fq 364-366.

Shtojca A

Pyetësori "Qëndrimi i adoleshentëve ndaj një stili jetese të shëndetshëm"

№№	Titulli i pyetjes	№№	Titulli i pyetjes
1	Kohëzgjatja gjumi i natës (orë)	6	Përputhet me regjimin ditor, nuk përputhet
	10		po
	8		Nr
	6	7	Sa herë hani në ditë
2	Gjumi i ditës		1
	Nr		2
	1 orë		3
	2 orë		Më shumë se 3 herë
3	Orët e detyrave të shtëpisë	8	Çfarë është sipas mendimit tuaj mënyrë jetese e shëndetshme?
	1		Për të mos pirë
	2		Ndalohet duhani
	3		Mos merrni drogë
4	Kohëzgjatja e përditshme shëtitjet		Ushtrimi
	1	9	A e konsideroni për veten tuaj të nevojshme për të ruajtur mënyrë jetese të shëndetshme
	2		po
	3		Nr
	4		pjesërisht
	Më shumë se 4 orë		Ky problem më ka deri tani nuk i intereson
5	Aktivitete jashtëshkollore edukimin fizik dhe sportin
	po
	Nr

Shtojca B

Testi "Përcaktimi i aftësive përshtatëse të trupit ndaj aktivitetit fizik"

Testi i kërcimit së gjati (për të matur forcën dinamike të muskujve të ekstremiteteve të poshtme). Nga pozicioni i fillimit, në këmbë, këmbët së bashku ose pak larg, gishtat e këmbëve në linjë me vijën e fillimit, hidheni përpara nga një vend në distancën maksimale të mundshme. Pjesëmarrësi para-përkul këmbët, i merr krahët mbrapa, e anon trupin përpara, duke zhvendosur qendrën e gravitetit të trupit përpara dhe, me një lëkundje të krahëve përpara dhe shtytje të dy këmbëve, kryen një kërcim. Përcaktohet një kërcim nga dy këmbët në cm. Për këtë provë, këshillohet të shënoni një vend në palestër me bojë - një vijë nga e cila do të kryhet kërcimi dhe një vijë pingul me të me ndarje të shënuara çdo 1 cm në përcaktoni gjatësinë e kërcimit. Gjatë testimit jepen tre përpjekje.

Një tipar karakteristik i zhvillimit të lidhur me moshën e lëvizjeve të kërcimit së gjati është se arritjet e djemve dhe vajzave rriten në mënyrë të pabarabartë. Një sasi e vogël e aftësisë së kërcimit dhe një rritje uniforme e rezultatit në një moshë të re nga 8 në 13 vjeç (106.0 - 146.2 cm për vajzat dhe 119.8 - 184.2 cm për djemtë), nga mosha 13 vjeç tek djemtë, aftësia e kërcimit rritet ndjeshëm. (194,1 - 216,5 cm), ndërsa te vajzat (152,9 - 170,7 cm) rritet pak. Këto dallime gjinore vazhdojnë edhe në vitet e mëvonshme; tek djemtë, rezultatet rriten ndjeshëm, duke arritur në 216,5 cm dhe tek vajzat vetëm 170,7 cm.

Të dhënat e marra na lejojnë të nxjerrim përfundime praktike në lidhje me ushtrimet e kontrollit në kërcim për seancat stërvitore në klasë. Rritja graduale, madje edhe e kërkesave për kërcim, nuk përkon me aftësitë aktuale të nxënësve të shkollës, veçanërisht vajzave. Prandaj, për djemtë nga mosha 14 vjeç, kërkesat për një rritje të gjatësisë së kërcimit duhet të jenë pak më pak në krahasim me mundësitë e tjera. Tek vajzat është e mundur një rritje e vazhdueshme deri në moshën 14 vjeçare. Dhe më pas, nga mosha 15 vjeç e lart, është shumë e rëndësishme të ruhet niveli i rezultateve të arritura deri në këtë moshë (me dy orë në javë për mësimet e edukimit fizik).

E shkëlqyeshme - përmbush standardin

Mospërputhje e dobët me standardin

Squats. Vlerësimi i përgjigjes së pulsit ndaj aktivitetit fizik mund të kryhet duke krahasuar të dhënat e rrahjeve të zemrës në pushim, dhe pas ngarkesës, domethënë, për të përcaktuar përqindjen e rritjes së rrahjeve të zemrës.

Frekuenca e zemrës (HR) në pushim merret si 100%, diferenca në frekuencë para dhe pas ngarkesës merret si NS. Për shembull, pulsi para ngarkesës për 10 s ishte 12 (rrahje (100%), dhe pas kryerjes së ngarkesës për 10 s në minutën e parë të rikuperimit - 20 rrahje. Krahasohet raporti dhe përqindja e rritjes së zemrës llogaritet norma NS sipas formulës:

X = 12= 67%.

Një rritje e rrahjeve të zemrës pas stërvitjes me 25% ose më pak konsiderohet e shkëlqyer, 25-50% është e mirë, 50-75% është e kënaqshme dhe mbi 75% është e keqe. Notat e kënaqshme dhe të dobëta tregojnë se zemra nuk është fare e stërvitur.

Testi i vrapimit 1000 metra (për të përcaktuar qëndrueshmërinë e përgjithshme) kryhet në një stadium ose në një pistë të sheshtë të dheut pas një ngrohjeje paraprake. Rekomandohet prania e personelit mjekësor. Koha regjistrohet me një saktësi prej 0,1 sek.

Për të garantuar sigurinë mjekësore, testimi duhet të paraprihet nga ushtrimet kryesore:

Drejtimi i të gjithë distancës në segmente në modalitetin e intervalit (5 herë 200 m secila me intervale pushimi prej pesë minutash (rrahjet e zemrës), rrahjet e zemrës 120 - 140 rrahje / min);

Drejtimi i të gjithë distancës në intervale në modalitetin e intervalit 5 herë 200 m secila me ulje të intervaleve të pushimit dhe një rritje graduale të intensitetit të rrahjeve të zemrës nga 120 - 140 rrahje / min në 150 - 170 rrahje / min);

Vlerësimet e kontrollit duke marrë parasysh kohën e vrapimit të të gjithë distancës me një intensitet gradualisht në rritje: nga 50% në 75% të maksimumit dhe rrahjet e zemrës nga 120 - 140 rrahje / min në 150 - 170 rrahje / min.

Vlerësimet e kontrollit. Lejohet në procesin e vrapimit, në rast lodhjeje, kalimi në ecje.

shkëlqyeshëm - rrahjet e zemrës 120 - 140

mirë - rrahjet e zemrës 150-170

të kënaqshme - rrahjet e zemrës 150 - 170

keq - kalimi në ecje

Notat e kënaqshme dhe të dobëta tregojnë se zemra është plotësisht e patrajnuar.

Testi i ngritjes së trupit (për të matur qëndrueshmërinë shpejtësi-forcë të muskujve përkulës të trungut). Nga I. p. Shtrirë në shpinë, këmbët e përkulura në nyjet e gjurit në mënyrë rigoroze në një kënd prej 90?, Këmbët larg gjerësisë së shpatullave, krahët pas kokës, bërrylat larg, duke prekur dyshemenë, partneri i shtyp këmbët në dysheme . Me komandën "Mars!" kryeni në 30 sekonda numrin maksimal të mundshëm të ngritjeve të trupit, duke u përkulur fuqishëm derisa bërrylat të prekin ijet dhe duke u kthyer në I. p., duke përhapur bërrylat në anët derisa tehet e shpatullave, bërrylat dhe pjesa e pasme e kokës të prekin dyshemenë . Ushtrimi kryhet në një tapet gjimnastikor ose qilim. Për siguri, një jastëk i ulët (jo më i lartë se 10 cm) vendoset nën kokë. Performanca jo e duhur: mungesa e kontaktit të plotë me dyshemenë me tre pjesë të trupit (thika e shpatullave, pjesa e pasme e kokës, bërrylat). Pjesëmarrësi, duke ulur trupin në I. p., Mund të prekë dyshemenë në mënyrë sekuenciale, së pari me tehet e shpatullave, pastaj me pjesën e pasme të kokës, pastaj me bërryla. Megjithatë, në fazën përfundimtare, trupi i pjesëmarrësit duhet të vijë në I. p., d.m.th. prekni dyshemenë me tre pjesë të trupit në të njëjtën kohë: tehet e shpatullave, pjesën e pasme të kokës dhe bërrylat.

e shkëlqyer - 20 herë

mirë - 15 herë

e kënaqshme - 10 herë

keq - më pak se 10 herë

Për të gjitha testet.

Është llogaritur rezultati mesatar. Numri i përgjithshëm i pikëve pjesëtohet me numrin total të pjesëmarrësve. Për shembull: gjithsej pjesëmarrës 26

8 pjesëmarrës morën nga 5 pikë secili - gjithsej 40 pikë

10 - 4 pikë secila = 40 102: 26 = 3,9 - rezultati mesatar

6 - 3 pikë secila = 18

2-2 pikë secila = 4

Gjithsej pikë = 102

Shtojca B

Ushtrime për të përmirësuar performancën fizike

"Shuttle vrap 10 herë 5 metra secila" (për të vlerësuar qëndrueshmërinë e shpejtësisë dhe shkathtësinë e lidhur me ndryshimin e drejtimit të lëvizjes dhe alternimin e nxitimit dhe ngadalësimit. Në sallë, në një distancë prej pesë metrash nga njëra-tjetra, vizatohen dy vija paralele në kat. Me komandën "Mars!" pjesëmarrësit (pjesëmarrësit) fillojnë nga rreshti i parë, arrijnë të dytën, e shkelin me njërën këmbë, duke prekur domosdoshmërisht dyshemenë, kthehen dhe kthehen në vijën e fillimit. Është e nevojshme të plotësohet 5 cikle të tilla të mbyllura sa më shpejt të jetë e mundur, duke u kthyer gjatë gjithë kohës në të njëjtin drejtim (atje dhe anasjelltas - një cikël) Lëvizja me hapa anësor nuk lejohet, kthehet brenda anët e ndryshme... Koha regjistrohet me një saktësi prej 0,1 sek në momentin e kalimit të vijës nga është bërë nisja. Të gjithë pjesëmarrësit duhet të veshin këpucë që nuk rrëshqasin. Kushtojini vëmendje të veçantë kthimit gjatë vrapimit. Për të parandaluar dëmtimet në nyjen e këmbës dhe të gjurit, praktikoni me studentët pozicionimin e saktë të këmbës dhe trungut për hyrjen në kthesë dhe fillimin pas kthesës.

Subjekti i komandës "Mars!" Drejton një segment prej pesë metrash, merr një shufër (5X5X10 cm), drejton segmentin e dytë, vendos shiritin dhe, pasi ka drejtuar segmentin e tretë, përfundon provën. Përcaktohet koha e funksionimit të tre segmenteve.

Pjerrësia e ulur përpara (për të matur fleksibilitetin aktiv të nyjeve të shtyllës kurrizore dhe ijeve).

Subjekti pa këpucë ulet në dysheme, këmbët larg, distanca midis thembrave është 30 cm, këmbët janë vertikale, krahët janë përpara - nga brenda, pëllëmbët janë poshtë. Si masë, mund të përdorni një vizore ose një shirit matës të vendosur midis këmbëve përgjatë këmbëve. Numërimi (shenja zero "0") kryhet nga figura e vendosur në nivelin e thembrave të subjektit. Partneri shtyp gjunjët në dysheme, duke mos lejuar që këmbët të përkulen gjatë përkuljeve. Kryhen tre pjerrësi të ngadalta (pëllëmbët rrëshqasin përpara përgjatë sundimtarit), animi i katërt është kryesori. Në këtë pozicion, subjekti duhet të qëndrojë për të paktën 2 sekonda. ...

Rezultati më i mirë - numri maksimal i mundshëm që mund të arrijë studenti numërohet në majë të gishtave me saktësi 1 cm. Ky numër shkruhet me shenjën "+" nëse subjekti ka mundur të prekë numrin përpara këmbëve. dhe me shenjën “-” nëse gishtat e tij nuk arrinin në nivelin e thembrave.

Për një provë më të shpejtë, përdoren dy kube (mbështetëse) për të mbështetur këmbët dhe për të mbajtur këmbët drejt pa ndihmë. Pjesëmarrësi ka një kub midis këmbëve, të cilin gjatë animit të tretë përpiqet t'i lëvizë gishtat përpara drejt thembrave sa më shumë që të jetë e mundur. Distanca midis këmbëve është 20-30 cm Vlerësimi i dy niveleve - "i plotë" dhe "i paplotësuar".

"Të varur në shirit" (për të vlerësuar forcën dhe qëndrueshmërinë statike të muskujve brezi i shpatullave). Pas miratimit të I. p. Varur në shirit me krahët e palosur (përkulur) sa më shumë që të jetë e mundur, mjekra ndodhet sipër shiritit, por pa e prekur atë dhe duke mos ndihmuar të qëndroni në varëse, ndizni kronometër. Koha maksimale e mundshme e mbajtjes në varëse është vlerësuar: nga fillimi deri në momentin e zgjatjes fillestare të krahëve. Ky test mat qëndrueshmërinë e forcës.

Përpara testimit, studentët duhet të trajnohen për të kryer çdo ushtrim në mënyrë korrekte përmes ushtrimeve me plumb. Mësuesi duhet të sigurojë që çdo nxënës të jetë në gjendje të kryejë teknikisht saktë ushtrimin e testit. Rekomandohet fillimi i testimit në fund të shtatorit dhe fillimit të majit pas punës së plotë dhe njohjes së nxënësve me ushtrimet e kontrollit.

Hedhja e topit mjekësor, duke lëvizur krahët nga prapa kokës, ulur në dysheme, këmbët larg. Përcakton forcën e muskujve të ekstensorëve të trungut, brezit të shpatullave dhe pjesërisht të krahëve. Distanca e gjuajtjes matet në metra nga vija e ndalimit. Pesha e topit mjekësor zgjidhet në varësi të gatishmërisë së studentëve. Përafërsisht 3 kg.

"Kërce nga vendi." Përcaktohet lartësia e kërcimit përpjetë në cm.Për këtë përdoret një pajisje e projektuar nga V.M. Abalakov. Në praktikën e shkollës sonë, ushtrimin e kryejmë si më poshtë: në dysheme caktohet një katror 40X40 cm, në dysheme është ngjitur me vida një dërrasë 8-10 cm e gjatë dhe 1,5-2 cm e trashë. , mbi të është mbivendosur një dërrasë tjetër 4-6 cm e gjatë, të dy shiritat fiksohen me vida. Në mes të shiritave kalohet një shirit matës, dendësia e shtrëngimit të së cilës rregullohet me vida që fiksojnë këto dy shirita. Fundi i sipërm i shiritit matës është ngjitur në rripin e subjektit.

Në I. p. Duke qëndruar në raftin kryesor në një katror 40x40 cm, numri fillestar në shirit është i fiksuar në pajisjen tërheqëse të poshtme. Subjektit i jepet detyrë të kryejë kërcimin maksimal lart me uljen e detyrueshme në katrorin e treguar. Natyrisht, shiriti shtrihet kur kryeni një kërcim, dhe ndryshimi midis figurës fillestare në fjongo dhe numrit në shirit pas kërcimit do të jetë lartësia e kërcimit. Për shembull, vlera fillestare ishte 41 cm, dhe pas kërcimit ishte 69 cm. Prandaj, lartësia e kërcimit ishte 28 cm (69 - 41 = 28). Çdo subjekti mund t'i jepen dy përpjekje. Më e mira prej tyre futet në protokoll. Testi mund të kryhet me ose pa tundje të duarve.

"Numri i squats në 10 sekonda." Përcaktohet koha për kryerjen e dhjetë squats. Kërkesa për ushtrime: kur kryeni plotësisht, këmbët drejtohen në pozicionin e sipërm dhe ato janë plotësisht të përkulura kur uleni. Opsioni i dytë ju lejon të përcaktoni më saktë rezultatin.

Niveli i aftësive motorike pasqyron më plotësisht gjendjen funksionale të organizmit të nxënësve të shkollës, e cila manifestohet në aftësinë për të kryer veprime të ndryshme motorike në një nivel të duhur të zhvillimit të cilësive motorike.

Shtojca D

Temat e të ushqyerit

Tema 1: “Ushqyerja e shëndetshme”.

Objektivi: Zhvillimi i ideve për qëllimin e ushqimit në jetën e një personi, formimi i besimeve për nevojën për një dietë të mirë të ekuilibruar, forcimi i zakonit të të ngrënit dhe aftësia për të shmangur rreziqet ushqimore.

Objektivat: Përmirësimi i të kuptuarit të lëndëve ushqyese thelbësore, zhvillimi i besimit në përfitimet e një diete të ekuilibruar, dëshira për t'iu përmbajtur parimeve të saj, për të forcuar zakonet dietike dhe për të shmangur rreziqet ushqimore.

Pajisjet: Një lodër ose top i butë, fletë letre, stilolapsa me majë, një poster që thotë "Një burrë është ajo që ha".

Kursi i mësimit:

Pjesa hyrëse. Drejtuesi (mësuesi, psikologu i shkollës) informon pjesëmarrësit e mësimit: "Sot do të flasim për zakone që janë shumë të rëndësishme dhe, siç do ta shihni, jo aq. gjera te thjeshta- për ushqimin, për atë që hamë. Por le të luajmë pak më parë”.

Energizer: "Dritat e drejtimit" dhe "Qëndroni sa të thërras". E para bëhet në këtë mënyrë: pjesëmarrësit ulen në një rreth; prezantuesi i dërgon një përshëndetje të caktuar fqinjit të tij, i shoqëruar nga një lloj lëvizjeje, për shembull, në këmbë, përkulje, mbledhje.

Pjesëmarrësi tjetër përsërit si fjalën ashtu edhe lëvizjen, etj.

Për të komplikuar lojën, ndihmësit e lehtësuesit (në një grup të madh), të ulur midis pjesëmarrësve, shtojnë elementet e tyre të përshëndetjes, për shembull, përkuljet dhe duartrokitjet, si dhe disa fjalë ("përshëndetje", "përshëndetje", etj. ). Ushtrimi përsëritet 3-4 herë me një ritëm gradualisht në rritje.

Gjatë kryerjes së ushtrimit të dytë, me urdhër të moderatorit, "Ngrihu katër (tre, pesë, etj.)", nxënësit duhet të qëndrojnë në këmbë. numrin e specifikuar... Secili pjesëmarrës, pa negociuar me askënd, në mënyrë të pavarur vendos (mendon) nëse do të ngrihet tani ose do të qëndrojë ulur. Ushtrimi përsëritet derisa të bëhet siç duhet.

Pas përfundimit të ushtrimeve, moderatori kujton se biseda do të jetë rreth të ushqyerit dhe fton pjesëmarrësit, duke i kaluar njëri-tjetrit një top (lodër të butë), t'i përgjigjen pyetjes: pse hanë njerëzit? Duke përmbledhur përgjigjet e marra, duhet theksuar se ushqimi përmban lëndët ushqyese kryesore: proteina, yndyrna, karbohidrate, kripëra minerale, elementë gjurmë, ujë, të cilat janë një material ndërtimor për rritjen, një burim energjie, forcojnë aftësinë e trupit për të luftuar sëmundjet. (imuniteti). Gjatë mësimit, duhet të tregoni se cilat ushqime përmbajnë këto lëndë ushqyese, si të arrini një dietë të ekuilibruar.

Në qendër të rrethit ose në tabelë, është fiksuar një poster i vogël me mbishkrimin "Një burrë është ajo që ha".

Pjesëmarrësit diskutojnë pse uria është e rrezikshme (një person vdes pa ushqim në një javë, pa lëng - pas tre ditësh) ose mungesën e lëndëve ushqyese bazë në ushqim (ngadalëson rritjen, zhvillohen sëmundje të ndryshme, etj.), si dhe rrezikun e mbingrënia (nëse energjia shpenzohet më pak se sa vjen nga ushqimi, shfaqet obeziteti). Propozohet të emërtohen pjatat tradicionale të kuzhinave ruse dhe të tjera si dhe lëndët ushqyese që ato përmbajnë.

Pjesa kryesore. Lehtësuesi pyet pjesëmarrësit se çfarë hanë për mëngjes, drekë, çaj pasdite, darkë. Grupi është i ndarë (në çfarëdo mënyre) në katër ekipe. Secili ekip merr një fletë letre, stilolapsa me majë dhe vjen me shtatë opsione (sipas ditës së javës): e para - mëngjes, e dyta - dreka, e treta - çaj pasdite, e katërta - darka. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme që pjatat të jenë të larmishme dhe të përmbajnë lëndë ushqyese bazë; mund të përdorni edhe pjatat tuaja të preferuara. Më pas pjesëmarrësit lexojnë me radhë opsionet e tyre, nga të cilat është bërë "Menuja për javën". Përshtatet në mes të një rrethi ose në një dërrasë. Diversiteti dhe disponueshmëria e lëndëve ushqyese kryesore në pjatat e propozuara vlerësohet dhe nëse është e nevojshme, bëhen ndryshime; diskutohet nëse menyja që rezulton është racionale.

Pjesa e fundit. Lehtësuesi sugjeron të mendoni se kur dhe pse ushqimi mund të jetë i dëmshëm. Detyrat jepen në grupe në të cilat pjesëmarrësit u ndanë më herët: grupi i parë - cili është rreziku i ngrënies së tepërt, i dyti - konsumimi i tepërt i ëmbëlsirave; e treta - përdorimi i produkteve nën standarde ose të infektuara; e katërta - ushqimi joadekuat ose monoton.

Pjesëmarrësit janë të ftuar të kujtojnë ndjenjën e përjetuar të urisë (kur u shfaq, si u shfaq, pse ishte e pakëndshme). Prezantuesja thekson nevojën për të ndjekur dietën ( parehati ato që lidhen me urinë shkaktohen nga sekretimi i lëngut gastrik të nevojshëm për përpunimin e ushqimit; në mungesë të tij, shkatërron mukozën e stomakut). Pjesëmarrësit plotësojnë frazën: "Dieta ime është si më poshtë: mëngjes në atë kohë, drekë ... çaj pasdite ... darkë ...".

Detyre shtepie. Diskutoni dietën e familjes në shtëpi, cila është pjata juaj e preferuar dhe pse.

Për prezantuesin, mbani një shënim. Si vazhdim i këtij mësimi, ju mund të gatuani së bashku një vakt, të tillë si një sallatë, me artikuj të dorëzuar paraprakisht.

Tema 2: “Ushqyerja e shëndetshme”.

Jepni një kuptim të mineraleve dhe rëndësisë së tyre për shëndetin.

Të përgjithësojë njohuritë për lëndët ushqyese (proteinat, yndyrnat, karbohidratet, mineralet, vitaminat) dhe rolin e tyre për funksionet vitale të organizmit.

Promovoni formimin e aftësisë së nxënësve të shkollës për të rimbushur siç duhet trupin e tyre me lëndë ushqyese.

Mjetet mësimore:

Motoja e mësimit është "Jini të shëndetshëm pa mjekë!"

Postera dhe tabela

JETE E SHENDETSHME PER Adoleshentët

Shëndeti i jepet njeriut që nga lindja, por për ta ruajtur atë për gjithë jetën, duhet të kujdeset për forcimin e tij që nga fëmijëria e hershme deri në pleqëri të pjekur. Nëse në fëmijërinë e hershme shëndeti i fëmijës varet kryesisht nga mënyra e jetesës së familjes, atëherë në adoleshencë rritet ndikimi i mjedisit.

Është e nevojshme të mbani mend që nga fëmijëria se një mënyrë jetese e shëndetshme është mënyra më praktike dhe më pak e shtrenjtë për të parandaluar sëmundjet, kërkon që një person të punojë dhe të konsolidojë zakone të mira, dhe një mënyrë jetese e papunë sjell një përkeqësim të shëndetit.

Aktiviteti fizik është një nga komponentët më të rëndësishëm të një stili jetese të shëndetshëm. Të gjitha vajzat ëndërrojnë të kenë një figurë të bukur të hollë, dhe të gjithë djemtë ëndërrojnë të jenë të fortë dhe të guximshëm. E gjithë kjo mund të arrihet me edukim të rregullt fizik me përfshirjen e të gjitha grupeve të muskujve (ecje, vrapim, not, çiklizëm, ski, vozitje, lojëra ekipore).

Gjendja e muskujve shoqërohet me qëndrimin normal të fëmijës dhe formën e këmbës, të cilat formohen gjatë ushtrimeve sistematike dhe monitorimit të vazhdueshëm të qëndrimit të tyre nga vetë fëmijët dhe prindërit e tyre.

Dozuar stresi i ushtrimeve e dobishme për të gjithë. Edhe fëmijët që kanë disa kundërindikacione nuk duhet të çlirohen plotësisht nga aktiviteti fizik, sepse është e mundur të përdoren komplekset e gjimnastikës mjekësore.

Pajtueshmëria me rutinën e përditshme është një parakusht për një mënyrë jetese të shëndetshme për një fëmijë. Rutina e përditshme është një rutinë e mirëmenduar e punës, pushimit dhe ushqimit.

Forma kryesore e relaksimit është, natyrisht, gjumi. Studenti duhet të flejë të paktën 8-9 orë në kushte të favorshme - një batanije të ngrohtë, ajër të freskët, një mjedis të qetë.

Qëndrimi në ajër të pastër çdo ditë për 1,5-2,5 orë në kombinim me aktivitetin fizik, punën fizike, sportin është një nga komponentët e një regjimi racional ditor.

Ngurtësimi është i dobishëm në çdo moshë. Një person i kalitur i reziston të ftohtit dhe nxehtësisë, lagështisë. Banjat me ajër, ecja zbathur dhe shkuarja në banjë kanë një efekt forcues. Efekti më i fuqishëm i ngurtësimit sigurohet nga procedurat e ujit - fshirja, larja, dushi, banja, fërkimi me borë dhe noti dimëror. Gjatë ngurtësimit, është e rëndësishme të ndiqni parimet e mëposhtme: qasja graduale, sistematike, individuale, një sërë efektesh forcuese.

Gjatë periudhës ndryshimet fiziologjike një dietë e ekuilibruar dhe e ekuilibruar është veçanërisht e rëndësishme për adoleshentët. Rritja e shpejtë dhe ndërtimi i masës muskulore kërkon një dietë të barabartë gjatë gjithë ditës. Pushimet e gjata, ushqimi i nxituar, “snacks” në lëvizje janë shkaku i shqetësimeve në aktivitetin e traktit gastrointestinal.

Buka e trashë, drithërat, produktet e qumështit, mishi me pak yndyrë, pula dhe peshku, frutat, perimet e papërpunuara dhe barishtet janë shumë të dobishme për ushqimin e adoleshentëve. Është e nevojshme të zvogëlohet përmbajtja e yndyrave shtazore dhe karbohidrateve "të shpejta" në dietë - sheqeri, ëmbëlsirat, ëmbëlsirat, patatet. Është e nevojshme t'i jepet përparësi marmelatës, marshmallow, mjaltit, çokollatës në sasi të vogla.

Është e nevojshme të sigurohet që nxënësit e shkollës të marrin vakte të nxehta, të mos hanë ushqim të thatë, të mos merren me burgers dhe patate të skuqura. Gjatë ditës, ata pinin rreth 2 litra lëng, mundësisht ujë të pastër.

Një klimë e mirë psikologjike në familje, mirëkuptimi i mirë i ndërsjellë i një adoleshenti me të rriturit, prindërit dhe miqtë kanë një rëndësi të madhe për forcimin e shëndetit, gjë që i ndihmon të rinjtë të kapërcejnë situatat stresuese dhe momentet e vështira të jetës me sa më pak humbje të shëndetit.

Mbajtja e lëkurës së pastër dhe kujdesi për thonjtë janë gjithashtu elementë të një stili jetese të shëndetshëm. Është e rëndësishme t'i mësoni fëmijës të lajë duart para se të hajë, pas përdorimit të tualetit, punës në kopsht, ecjes në rrugë. Kujdesi për trupin tuaj për adoleshentët është veçanërisht i rëndësishëm. Gjatë pubertetit, ata vetë vërejnë se filluan të djersitnin më shumë, nuhasin një erë të fortë nga këmbët dhe sqetullat. Nga ata që neglizhojnë higjienën personale, në distancë ndihet një erë e pakëndshme. Pasi të keni bërë dush, duhet të ndërroni të brendshmet. Këmbët lahen çdo ditë gjatë natës.

Kujdesi për flokët është gjithashtu i rëndësishëm në adoleshencë. Flokët e shëndetshëm, me shkëlqim dhe të menaxhueshëm mund të bëhen një dekorim i vërtetë, kështu që ju duhet të mësoni se si të kujdeseni siç duhet për ta.

Kujdesi i rregullt oral do të ndihmojë në ruajtjen e dhëmbëve dhe parandalimin e shumë sëmundjeve të organeve të brendshme. Për të mbajtur dhëmbët tuaj të shëndetshëm deri në moshën madhore, duhet të kujdeseni për dhëmbët dhe të vizitoni dentistin 1-2 herë në vit. Një rresht i shkëlqyeshëm i dhëmbëve të bardhë dhe të shëndetshëm zbukuron vërtet një person. Larja e dhëmbëve nuk duhet marrë lehtë. Ju duhet të përdorni një furçë dhëmbësh individuale, e cila duhet të ndërrohet një herë në 3-4 muaj. Ju duhet të shpëlani gojën pas çdo vakti. Nëse keni erë të keqe, duhet të kërkoni këshillën e mjekut tuaj.

Higjiena e lirit dhe e rrobave është shumë e rëndësishme. Këshillohet që rrobat të jenë të lirshme dhe të ketë një boshllëk ajri poshtë tyre. Një vend të rëndësishëm në higjienën personale zë mbajtja e pastër e të brendshmeve dhe veshjeve, ndërrimi i çorapeve apo getave çdo ditë, veçanërisht me djersitje të shtuar. Çdo anëtar i familjes rekomandohet të ketë një krevat të veçantë, peshqirë të veçantë dhe të ndërrojë çarçafët një herë në javë. Rekomandohet të vishni një këmishë nate ose pizhame gjatë natës.

Në plan të parë në formimin e një stili jetese të shëndetshëm janë dashuria për fëmijën dhe një qëndrim pozitiv ndaj jetës. Sa më shumë prindërit dhe të tjerët ta duan fëmijën, aq më harmonik dhe më i lumtur do të rritet. Vetëm mos harroni se dashuria nuk është lejueshmëri, por vëmendje, respekt, kritikë e shëndetshme. Është më e lehtë të rritësh një person të shëndetshëm në një atmosferë dashurie dhe miqësie.