Техника массажа от целлюлита: главные методики. Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Подробное описание техники выполнения ручного антицеллюлитного массажа. Его полезные свойства для здоровья и противопоказания. Существующие разновидности процедуры, способы ее проведения и реальный эффект.

Описание техники выполнения ручного антицеллюлитного массажа

Такой способ борьбы с целлюлитом практиковался еще во времена Древней Греции. Используется он в основном для выравнивания контуров тела, похудения с его помощью практически невозможно добиться. Задача вашего специалиста - сделать кожу идеально ровной, гладкой, шелковистой, убрать растяжки, подтянуть мышцы ягодиц, рук, ног и живота, «разогреть» жировые скопления.

Проводит процедуру массажист в салоне красоты или на дому. Неопытный мастер может навредить здоровью, травмировав суставы и вены.

Перед процедурой всегда принимают душ и распаривают кожу, это позволяет ей быстрее восстанавливаться. Сначала приступают к массированию ног, потом переходят к ягодицам, животу, рукам и в самую последнюю очередь работают с лицом. Двигается специалист слева направо, надавливая как подушечками пальцев, так и ладонями. При этом обрабатывается и внешняя, и внутренняя поверхность.

Во время выполнения процедуры используются поглаживающие, похлопывающие, постукивающие и покалывающие движения. С целью улучшения результатов тело можно разминать с помощью банок или меда. В работе также задействуется специальная косметика - масла, кремы, мази и лосьоны. Они актуальны как до, так и после сеанса.

При легких степенях поражения требуется от 3 до 5 сеансов, а в случае запущенности проблемы - от 10 до 15. Конечное решение об этом принимает мастер после согласования с клиентом. Одно посещение специалиста занимает около 30 минут вместе со всеми подготовками.

Для усиления эффекта рекомендуется сочетание массажа с антицеллюлитным обертыванием, посещением сауны, занятиями спортом и здоровым питанием. Эта методика показана при появлении на теле «апельсиновой корочки», нарушении обмена веществ, лишнем весе, после родов.

Обратите внимание! Через 15 сеансов обязательно стоит сделать перерыв на 2 недели, иначе сердечно-сосудистая система может не выдержать нагрузки. При таком развитии событий велик риск появления на руках и ногах синяков вследствие травм вен и кровоизлияния.

Польза ручного антицеллюлитного массажа

Положительное влияние этой методики на здоровье и внешний вид объясняется тем, что она благотворно воздействует на кровообращение. Именно из-за его нарушения увеличивается количество жировых клеток, в результате чего дерма и покрывается «апельсиновой корочкой». Под опытными руками массажиста активизируется расщепление подкожных жиров и проблемные участки подтягиваются. Успех этой технологии обусловлен комплексным воздействием процедуры на тело.

Вот как именно работает антицеллюлитный массаж:

• Улучшает тургор кожи . В результате она становится более гладкой и упругой, выглядит здоровее. Это возможно за счет активизации циркуляции крови в тканях.
• Выводит из тканей излишнюю жидкость . Застойные явления устраняются благодаря активному поступлению кислорода к клеткам, размягчению жировых отложений и борьбе с токсинами.
• Подчеркивает контуры ягодиц . Это очень важно, поскольку именно здесь чаще всего концентрируется целлюлит. По окончании курса кожа разглаживается, перестает некрасиво свисать и подтягивается.
• Очищает организм от шлаков . Запуская процесс сжигания жиров и нормализуя кровоток, эта методика позволяет улучшить структуру дермы и ее цвет. В итоге она приобретает здоровый румянец и выглядит более свежей.
• Увлажняет кожу . Это возможно только при использовании эфирных масел, которые еще и расщепляют жировые отложения.
• Очищает дерму . Такой эффект достигается в случае применения меда, кофейной гущи или морских водорослей, обладающих скрабовым эффектом.

Важно! Ручной антицеллюлитный массаж помогает устранить не только сам целлюлит, но и причины его появления. Он способствует выработке коллагена и эластина, необходимых для поддержки тургора кожи.

Противопоказания к проведению ручного антицеллюлитного массажа

Специалист никогда не будет принимать лиц младше 18 лет без разрешения или сопровождения родителей. В приеме должно быть отказано и людям с дерматологическими заболеваниями, проблемами с сосудами, сердцем и давлением. Запрет на проведение процедуры существует и для будущих мам в положении. Однозначно не рекомендуется прибегать к ней во время менструации и в период острых хронических заболеваний.

Теперь обо всем поподробнее:

1. Инфекционные заболевания . К ним относится ангина, гепатит, грипп и т. д. Особенно это важно, если речь идет об обострении, сопровождаемом повышенной температурой. Такое ограничение связано с тем, что при массаже увеличивается нагрузка на сердечный клапан.
2. Кожные патологии . Среди них стоит особенно выделить дерматоз в месте воздействия, истончение сосудистых стенок и лопание вен с появлением синяков. В таких случаях может образоваться тромб, который способен оторваться при активных надавливаниях и привести к закупорке прохода.
3. Психические отклонения . Из них особо опасны биполярные расстройства, хронические депрессии, неврастения. Проявляются они в повышенном беспокойстве, апатии, негативизме, бессоннице и неадекватной реакции на окружающих и события в жизни.
4. Беременность . При массировании в области живота велик риск ее прерывания. Это связано с тем, что таким образом тонизируется матка, усиливается прилив крови к плоду и происходит активное очищение организма от шлаков.
5. Период лактации . Доказано, что разминание кожи может ухудшить качество молока или даже совсем приостановить его выработку.

Разновидности ручного антицеллюлитного массажа

Методика всегда одинаковая, возможно лишь дополнение ее различными средствами - медом или банками. Это позволяет усилить и закрепить эффект на больший срок. Фактически деление следует произвести на массаж ягодиц, рук, ног, лица, живота. Именно эти зоны чаще всего поддаются воздействию рук специалиста. Акцент делается на них в течение всей процедуры.

Приведем ниже 3 способа массирования тела:

• Обычный . Он выполняется с использованием массажных масел, после принятия душа и очистки кожи. Методика допускает работу в две или четыре руки. Особое внимание уделяется проблемным зонам - ягодицам, внешней части рук и ногам. Длится процедура примерно 30 минут, и ее может проводить даже неспециалист.
• Мануальный . В этом случае прорабатывается шейный отдел позвоночника, зона от крестца до ягодичных мышц, бицепсы и трицепсы. Мастер выполняет процедуру подушечками пальцев, похлопывающими, выжимающими, поглаживающими движениями. Актуально и прохождение по телу ребром ладони. Такую услугу предоставляют только лица с медицинским образованием в физиотерапевтических отделениях больниц. В тяжелых случаях применяются эфирные масла и антицеллюлитные кремы.
• Баночный . Он предполагает чередование массирования руками и специальными вакуумными присосками, которые хорошо скрепляются с поверхностью. Этот вариант актуален при сильно выраженной «апельсиновой корке» на ягодицах. Перед его использованием тело смазывают жирным антицеллюлитным кремом. По окончании процедуры рекомендуется обертываться пищевой пленкой. Длительность одного сеанса - около 40 минут.
• Медовый . Такой способ показан при сильной зашлакованности организма, когда кожа очень сухая, и в случае наличия лишнего веса. Основной упор здесь делается на похлопывания, которые доставляют определенный дискомфорт. Эта техника подразумевает использование гречишного или липового засахаренного меда, жидкий здесь не подходит. Он наносится тонким слоем и после процедуры оставляется под пленкой на 20-30 минут. Это предложение неактуально при аллергии на продукты пчеловодства.

Обратите внимание! Грамотный специалист может эффективно совмещать три предложенные методики за один раз, что только усилит эффект.

Как делать ручной антицеллюлитный массаж

Начинают делать ручной антицеллюлитный массаж с принятия душа, тщательного обтирания тела и его увлажнения. Для этого используют любой жирный крем, который наносят тонким слоем и оставляют до полного впитывания. Это позволит очистить кожу от токсинов, расширить поры и как следует распарить дерму. Массировать проблемные участки лучше всего подушечками пальцев, ребром ладони и внутренней ее стороной. Перед этим руки должны быть хорошо вымыты с мылом.

Так выглядит инструкция по проведению ручного антицеллюлитного массажа:

1. Подготовка кожи . На этом этапе очищают кожу скрабом, купаются и вытираются насухо. Затем ее увлажняют кремом, который должен будет впитаться. Если планируется использовать мед, то дальше наносят его (тоненьким слоем). В противном случае тело смазывают любым эфирным маслом, разогревающим ткани и нормализующим кровообращение.
2. Массирование . Сначала подушечками пальцев проходят по внешней линии ног, тщательно растирая средство. После этого кулаками разминают ягодицы, двигаясь по кругу, слева направо. Затем их похлопывают и поглаживают. Далее переходят к животу и рукам, поглаживая кожу и надавливая на нее ребром ладони. Следующий шаг: вакуумные банки (2 шт.) располагают на проблемных участках на расстоянии в 10-20 см и плотно прижимают, через 30 секунд их резко убирают. Потом, если использовался мед, можно обернуть обработанные зоны пищевой пленкой, которую оставляют на 30 минут.
3. Последний этап . В это время следует успокоить раздраженную кожу, для чего ее смазывают увлажняющим кремом. Наносят его тоненьким слоем, тщательно втирают в проблемные зоны и ждут примерно 10 минут. После полного впитывания средства обязательно принимают контрастный душ с мылом. Затем рекомендуется отдохнуть хотя бы полчаса.

В конце процедуры мастер дает рекомендации по уходу за телом. Между сеансами всегда нужно делать перерыв. Если кожа отреагировала на процедуру нормально, то достаточно будет и 2-3 суток, но при появлении красноты и зуда требуется подождать около недели.

Обратите внимание! В момент массирования нужно не забывать каждые 5-10 минут смазывать тело кремом или медом. Для этих целей также отлично подходит экстракт зеленого кофе и виноградных косточек, шоколад, масло розмарина и апельсина.

Эффект от ручного антицеллюлитного массажа

Первые результаты заметны уже после 2-3 сеанса - кожа становится более гладкой, ровной, мягкой. Около недели она может оставаться красной, почесываться и быть покрытой синяками. В этом случае рекомендуется воспользоваться гелем «Лиотон» или «Троксерутин». Средство наносится на нужные участки тонким слоем, втирается и оставляется до впитывания. Отек обычно проходит через 3-4 суток.

И ручной антицеллюлитный банный массаж, и обычный помогает на всех 4-х стадиях «апельсиновой корки». Уже после первого посещения проходят отечность, синяки, раздражение кожного покрова. Через 3-5 процедур кровообращение нормализуется, кожа успокаивается. По прохождении всего курса организм очищается от токсинов, снижается вес, формируется мышечный корсет и улучшается работа лимфатической системы.

Эффект сохраняется на протяжении 6-12 месяцев, после чего рекомендуется пройти повторный курс. Для поддержания результатов необходимо каждый день массировать проблемные зоны с помощью специального массажного роллера по 20 минут. После этого на тело наносят увлажняющий крем и обматываются пленкой.

Результаты будут не такими яркими, если игнорировать обертывания медом, грязью и морскими водорослями. Желательно дополнять эту процедуру ударно-волновой терапией. Дольше всего бороться с целлюлитом придется обладательницам лишнего веса и тем, кто страдает от нарушенного обмена веществ. В этом случае еще до начала курса рекомендуется решить существующие проблемы.

Как делать ручной антицеллюлитный массаж - смотрите на видео:

Пытаясь избавиться от злополучной «апельсиновой корочки», необходимо понимать, что даже самый эффективный ручной антицеллюлитный массаж помогает только в комплексе со здоровым образом жизни. Можно сколько угодно посещать салон красоты, но все это не принесет нужных плодов при отсутствии в жизни спорта и злоупотреблении углеводами.

В косметологических кабинетах антицеллюлитный массаж пользуется огромным спросом. Благодаря опытности массажистов и применению при процедурах специального оборудования достигается высокий профессиональный уровень массажа, что подтверждается многочисленными отзывами. Но не всем подходит режим работы подобных салонов, стоимость их услуг и необходимость затрачивать немалое количество времени на проезд. Решить эти проблемы можно, проведя антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Чтобы провести самостоятельно массаж, не потребуются глубокие знания и профессиональная подготовка. Несмотря на отсутствие опыта и навыков работы, даже дома можно справиться с начальной благодаря специальной процедуре. Она также может стать эффективной профилактикой появления «апельсиновой корки», для этого достаточно провести несколько курсов массажа в течение года.

Как действует массаж?

Скопленные жировые отложения вместе с отеком, дистрофией тканей в определенных местах тела принято называть целлюлитом. Чаще всего «апельсиновая корка» проявляется на животе, груди, бедрах и ягодицах.

Массаж против целлюлита не оказывает прямого влияния на ацидоциты. Значит, не нужно стараться «придавить» их скопления. Это лишь приведет к повреждению небольших сосудов и нервов, еще более ухудшенному оттоку крови и лимфы, образованию гематом, увеличению отека и воспаления тканей, к образованию внутри них рубцов. В клетках и дальше будет накапливаться жир, не имея возможности высвободиться оттуда.

Цели массажа

• улучшить кровоток, усилить отток лимфы;
• привлечь кровь в участки, пораженные целлюлитом;
• повысить обмен веществ, газообмен;
• увеличить распад молочной кислоты;
• накопить биологически активные элементы, которые способствуют привлечению фибробластов, макрофагов. Эти вещества разрушают соединительнотканные перегородки, восстанавливают нормальный обмен веществ, то есть приводят к расщеплению жиров в клетках.

Антицеллюлитный массаж можно проводить как вручную, так и с использованием специального оборудования. Сочетая виды массажа, можно значительно увеличить эффективность проведения такой процедуры и быстрее получить желаемый результат.

Правила проведения

Антицеллюлитный массаж должен производиться с применением нижеперечисленных рекомендаций:

• для обеспечения лучшего скольжения рук применяют специальный либо разведенное масло кипариса, апельсина, можжевельника или лимона;
• производить массажные движения в начале сеанса нужно медленно, нежно и только постепенно увеличивая темп, силу воздействия. В конце также должны присутствовать только легкие, мягкие и расслабляющие движения;
• основные массажные движения хоть и должны быть сильными, однако от них кожа должен становиться лишь розовой, но никак не красной;
• нельзя сильно надавливать в местах нахождения нервных стволов, нервных и сосудистых сплетений, в области локализации лимфатических узлов (надключичных, подмышечных, паховых, подколенной части и внутренней поверхности бедра);
• массаж нужно выполнять по направлению оттока лимфы и крови. Для бедер, поясничной зоны, ягодиц и живота – это паховая область, для грудной клетки и рук – подмышечная область, для голени – подколенная ямка.

Техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях имеет определенные особенности:

• манипуляцию стоит производить за 2 часа до приема пищи либо через 3-4 часа после нее;
• массированию нельзя подвергать нижние части живота, зону над лобком;
• следует отказаться от подобных манипуляций в менструальный период;
• массирующие движения не должны оказывать давления на внутренние органы;
• сеанс массажа против «апельсиновой корки» требует определенной подготовки с целью улучшения оттока лимфы. Для этого нужно положить голову на подушку (чтобы расслабить шею), лечь на спину, подогнуть в коленях ноги, сделать большой вдох – надуть живот, с выдохом наклониться к коленям, прижав живот руками. Такое упражнение нужно повторить дважды и только затем переходить непосредственно к самому массажу.

Продолжительность и количество сеансов

Для одного участка тела массаж от целлюлита длится 3-25 минут, для всех проблемных зон в совокупности – 40-60 минут. Из них 20 минут затрачивается для избавления от целлюлита в шее, спине, ягодицах; 18 – боковых поверхностях грудной клетки, живота; 12 – рук и 10 – ног.

В среднем один курс должен состоять из 15 процедур. Частота их выполнения – первые 10 процедур через день, остальные – дважды в неделю. В дальнейшем в профилактических целях можно проводить процедуру 1 раз в 2 недели.

Противопоказания

Нельзя проводить антицеллюлитный массаж в период:

• обострения хронических и острых заболеваний, воспалительных процессов на коже в местах проведения манипуляций;
• усиления хронических системных заболеваний;
• острых инфекционных заболеваний;
• беременности, кормления грудью.

А также при:

• нарушении свертываемости крови;
• варикозном расширении вен в области предполагаемого воздействия.

Основные приемы массажа

Антицеллюлитный массаж выполняется с целью усиления кровообращения в капиллярах, раскрытия дополнительных сосудов, улучшения оттока лимфы и функций сальных и потовых желез.

Поглаживание, вибрация

Техника антицеллюлитного массажа подразумевает выполнение в начале и конце процедуры поглаживаний. Они заключаются в проведении ладонью либо подушечками пальцев по поверхности кожи. Можно делать легкие вибрирующие движения вертикально расположенными к поверхности кожи кончиками пальцев. В зоне ягодиц можно осуществлять зигзагообразные, круговые, прямолинейные движения.

Голени и руки легче поглаживать согнутыми в полукруг 4 пальцами и отведенным в сторону большим пальцем. При выполнении самостоятельного массажа на голень можно воздействовать 2 руками.

Растирание

Состоит в смещении, растяжении тканей прямолинейными, спиралевидными, круговыми движениями ладонями либо подушечками пальцев. Так начинает перемещаться жидкость, усиливается лимфатический дренаж и кровоток в глубоких сосудах, улучшается доставка кислорода. Растирание направлено на уменьшение отека тканей, предотвращение формирования там рубцов.

Выжимание

Выполняется быстрыми, энергичными, ритмичными движениями по направлению мышц. Массаж от целлюлита на данном этапе не должен способствовать возникновению чувства боли.

«Выжимать» можно несколькими способами:

• поперечно. Пальцы прижать друг к другу, слегка согнуть в суставах. Ладонь располагается поперек проблемной зоны (живота, бедер или ягодиц), перемещается вдоль нее;
• ребро кисти установить перпендикулярно к коже поперек массируемого участка, перемещать кверху;
• ладонь располагать по направлению мышечных волокон, перемещать кверху.

Разминание

Выполняется 2 способами:

1. Пощипывание. Кожа на животе, бедрах или ягодицах захватывают кончиками пальцев и перемещают быстрыми, короткими, скользящими, непрерывными движениями. Далее кожу оттягивают пальцами, чуть сжимают в течение небольшого времени. При этом следует переходить на соседние участки, но не отрываясь от кожи, а только перекатывая ее.
2. Помещением насколько можно большего участка кожи, подкожной клетчатки, мышц между ладонями. «Перетирать» ткани между ними (при этом не отрывать ладони от поверхности).

Похлопывание

Выполняется ребрами ладоней, кончиками пальцев, согнутыми в кулак суставными поверхностями пальцев.

Баночный массаж

Дополнением к ручному массажу может стать массаж от целлюлита с помощью вакуумных банок. Для этого нужно приобрести специальные банки и осуществлять процедуру согласно приложенной инструкции. Как правило, такому виду антицеллюлитного массажа выделяют около 15% от общего времени борьбы против целлюлита.

Кроме того, можно использовать специальные массажные щетки с жесткой, мягкой щетиной, реализуемые в аптеках.

Аппаратный массаж

В специализированных магазинах можно встретить широкий выбор специальных аппаратов, используемых против целлюлита. Они отличаются наличием тех или иных насадок, имеющимися функциями, возможностью настроек определенных параметров.

Если массаж против целлюлита будет состоять из ручной и аппаратной методики, можно сделать высокоэффективной.

Любая женщина не застрахована от целлюлита. Мириться с появлением «апельсиновой корочки», уродующей некогда ровную кожу, не стоит, ведь с ней можно и нужно бороться. В комплексе мер, которые необходимо предпринять, особая роль отводится антицеллюлитному массажу .

Принцип действия антицеллюлитного массажа

Что такое целлюлит

На фоне нарушений обменных реакций жировые клетки начинают накапливать в себе жидкость и продукты распада, сильно увеличиваясь в размерах. Соединительная ткань вследствие этого буквально перетягивает жировые клетки, образуя локальные капсулы, которые проступают под кожей. Из коллагенновых волокон со временем формируется загрубевшая структура, напоминающая спутанную паутину.

На участках, затронутых целлюлитом, ухудшается кровообращение и лимфодренаж, что препятствует нормальному снабжению тканей кислородом и необходимым питанием, а также приводит к отекам.

Как процедура воздействует на организм

Механическое воздействие на кожу и ниже лежащие ткани оказывает благотворное влияние на весь организм, даже если массированию подвергается отдельный участок тела. В процессе процедуры происходит разогрев дермы и мышечных структур, в результате чего активизируется циркуляция крови, улучшается снабжение клеток кислородом и питательными веществами, устраняются застойные явления.

Атицеллюлитный массаж отличает более глубокая и интенсивная проработка подкожно-жировой клетчатки, поэтому он более болезненный, чем другие методики. Вместо ощущения релакса после процедуры нередко остаются покраснения, отеки, а иногда и синяки.

Действия массажиста направлены только на проблемные зоны, чтобы восстановить микроциркуляцию жидкостей (крови и лимфы) именно в гипертрофированных тканях. Энергичные манипуляции способствуют разрыхлению жирового слоя, уменьшению размеров капсул и выравниванию кожи.

Зоны антицеллюлитного массажа:

• ягодицы;
• бедра;
• живот;
• предплечья;
• спина.

В области живота нужно действовать очень деликатно, не допуская надавливаний на внутренние органы.

Массированию не подвергают паховую область, локтевые сгибы, подколенные впадины и внутреннюю часть бедра возле лобка.

Совмещение процедур и спорта

Появление целлюлита провоцирует комплекс проблем, и если не менять свои привычки в образе жизни в пользу более здоровых, то эта проблема никуда не денется. Использование массажа дает лишь поверхностный эффект, и без активизации внутренних процессов поединок с «апельсиновой коркой» будет проигран.

Любая физическая активность приводит организм в тонус, препятствует отложению жира, устраняет застойные явления.

Лучший фитнес от целлюлита – ходьба, плавание, танцы, велосипедные прогулки.

А вот силовые тренировки – плохое дополнение к антицеллюлитному массажу. Увеличивающиеся в объеме мышцы будут вытеснять подкожный жир, и бугристость кожи станет еще более выраженной.

Общие правила проведения антицеллюлитного массажа

• Руки смазывают для лучшего скольжения антицеллюлитным кремом или косметическим маслом.
• Сеанс начинают с нежных манипуляций, постепенно наращивая силу воздействия и темп.
• К интенсивному массированию приступают только после основательного разогрева мышц.
• Кожа в процессе процедуры должна розоветь, но не становиться багровой.
• Направление движений – по ходу тока крови и лимфы (в сторону подмышек при обработке рук, к паху – при воздействии на живот и бедра, подколенной ямке – для икроножной зоны).

Продолжительность и число сеансов

Процедура может занимать и 15 минут, и целый час – все зависит от «масштабов бедствия», комплекции человека, наличия заболеваний, профессионализма массажиста.

Массажирование бедер, ягодиц, спины может длиться до 20 минут, рук – 12 минут, ног – 10 минут, боковых поверхностей – 18 минут.

В среднем основной курс составляет 15 сеансов. Первые десять процедур желательно проводить через день, остальные – с интервалом в 2-3 дня.

В дальнейшем прибегать к антицеллюлитному массажу следует дважды в месяц, иначе «апельсиновая корочка» очень быстро появиться вновь.

Основные виды антицеллюлитного массажа

Ручное массирование - приемы и правила

Поглаживание и легкая вибрация

С этих поверхностных приемов начинают и заканчивают процедуру, чтобы подготовить кожу к более активной обработке или успокоить ее после жесткого воздействия. Продольными поглаживаниями, чередующимися с точечной вибрацией, добиваются раскрытия капилляров, в результате чего кожа слегка розовеет.

Растирание

Раздвинутыми пальцами, плотно прижатыми к телу, совершают спиралевидные движения. Этот прием способствует перемещению жидкости в подкожных структурах и усилению кровотока в глубоко лежащих сосудах.

Похлопывание

Ритмичные удары разной интенсивности осуществляются костяшками пальцев, кулаками, ребрами ладоней. Такое воздействие направлено на активизацию всех процессов в жировом слое.

Выжимание

Основанием ладоней или ребрами кистей осуществляют последовательные движения по вертикали, напоминающие вымешивание теста. Этот прием позволяет разогреть и «размягчить» целлюлитные образования.

Разминание

Данная техника считается основной, поскольку она позволяет воздействовать на весь слой жировой клетчатки. Пальцами одной руки или между двумя ладонями формируют валик, с захватом кожи вместе с ниже лежащими тканями, и начинают сжимать, разжимать и перекатывать его на соседние участки.

Баночный массаж в домашних условиях

Эффект от процедуры ручным методом можно усилить дополнительным воздействием вакуумных банок. Удобнее использовать силиконовые или пластиковые изделия, позволяющие регулировать отрицательное давление.

Вакуумными банками проводят поглаживающие, точечные, растирающие приемы антицеллюлитного массажа по ходу лимфотока (от периферии к центру), обходя запретные зоны (локтевые и коленные впадины, низ живота, внутреннюю часть бедра возле паха).

Запрещается использовать вакуумное воздействие на плохо разогретой коже. Для лучшего скольжения банки обрабатываемую зону необходимо обильно смазать массажным маслом. Также важно постепенно увеличивать отрицательное давление внутри банки.

Домашний аппаратный массаж

В наши дни в свободном доступе имеется широкий выбор различных электрических массажеров, помогающих избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Принцип действия вакуумных устройств аналогичен ручному баночному массажу. Но электрические аппараты отличает более высокая эффективность. В них предусмотрены насадки для разных зон тела, а также регулятор уровня отрицательного давления.

Многофункциональные массажеры могут сочетать в себе самые разные виды физического воздействия: механическое (вращающиеся ролики и валики), вакуумное, электрическое (токи Дарсонваля), инфракрасное излучение, ультразвуки, контраст температур.

• Различия аппратного и ручного массажа

  Ручное воздействие на проблемные зоны, как правило, оказывается в разы действеннее аппаратных методик. Рукам массажиста доступен каждый сантиметр на теле человека. При всех инновационных разработках техника пока «не владеет» тем разнообразием манипуляций, которое опытный специалист использует во время стандартной процедуры. Аппарат не может «прочувствовать» наиболее проблемные места и должным образом обработать их. Например, самый эффективный прием антицеллюлитного массажа – разминание с захватом, занимающий основную часть процедуры ручного массажа, провести с помощью технического устройства пока не представляется возможным.

Основные плюсы и минусы антицеллюлитного массажа

Применение этого вида борьбы с целлюлитом во всех случаях дает положительные результаты – разглаживание некрасивой бугристости в большей или меньшей степени наблюдается у всех. Размеры пораженных зон уменьшаются. Полностью приостанавливается образование новых очагов.

Само состояние кожи после курса антицеллютного массажа заметно улучшается – она становится более подтянутой, молодой и ухоженной.

Любой массаж оказывает общеукрепляющее оздоровительное действие на весь организм – стимулирует метаболизм и повышает иммунитет. Особенно полезна «пассивная гимнастика» при малоподвижном образе жизни.

Но есть и минусы. Проблема «апельсиновой корочки» не решается быстро. Иногда требуется пройти не один десяток малоприятных процедур, чтобы добиться желаемого эффекта.

К сожалению, радость лицезреть гладкую и подтянутую кожу будет недолгой, если в дальнейшей жизни не заниматься профилактикой. Эффект после курса курса процедур сохраняется очень недолго. Поэтому к чувствительным манипуляциям придется прибегать довольно часто – через каждые 2 недели.

Антицеллюлитный массаж: наиболее популярные мифы о процедуре

• «Антицеллюлитный массаж без занятий спортом и коррекции рациона позволяет сбросить вес». Это заблуждение весьма распространено. Однако даже самым умелым рукам массажиста не решить проблему ожирения. На отрицательный баланс между поступлением и расходом калорий, имеющий решающее значение для потери веса, процедура существенно повлиять не может, поэтому похудеть в ходе процедуры реально может только массажист.
• «Синяки и сильные боли свидетельствуют о правильности проведения массажа». Это утверждение в корне неверно. Любой поврежденный сосуд усугубляет и без того неблагополучную ситуацию с кровоснабжением и оттоком лимфы в целлюлитных отложениях. Цель процедуры – не «раздавить» жировые капсулы, а улучшить микроциркуляцию внутри и вокруг них. Образование кровоподтеков после воздействий, наоборот, свидетельствуют о вреде, нанесенном коже непрофессиональными действиями.
• «Если ограничить себя в приеме жидкости во время курса массажа от целлюлита, то подкожные отложения будут уходить быстрее». Лишение организма нужного количества жидкости принесет только проблемы. Массаж способствует удалению из жировых структур застоявшихся продуктов распада, а для их более полного выведения понадобится вода. Поэтому во время прохождения курса массажных процедур нужно увеличить прием жидкости.

Антицеллюлитный массаж тела можно выполнять комплексно или по отдельным зонам: галифе и ноги, ягодицы, живот. Реже – на руках и спине. На каждой из этих зон возможно выполнение как ручного вида массажа, так и аппаратного.

Массаж зоны галифе, ног и ягодиц

Схематичное направление движений при антицеллюлитном массаже

Перед массажем любой зоны будет полезно принять душ и сделать пилинг тела. Антицеллюлитный массаж ягодиц может быть отельной процедурой, но чаще его делают совместно с бёдрами. Сам сеанс начинается с нанесения антицеллюлитного геля или крема. Следом идёт растирание зоны, в которую входят поглаживания и интенсивное движение. Для массажа ног и бёдер важно, чтобы движения были снизу вверх. Основой массажа является интенсивное силовое воздействие на кожу. После завершения сеанса, проводят контрастные похлопывания и поглаживания. Для массажа ягодиц движения совершаются по диагонали, от бёдер к паху.

Антицеллюлитный массаж ног, ягодиц и бёдер (галифе) проводится несколькими способами:

• Ручной массаж. Он включает в себя несколько вариаций исполнения: , сухой, лимфодренажный и общий.
• . Его можно провести банками, массажёром, аппаратом.
• Аппаратный массаж. Его так же проводят несколькими вариантами: гидромассаж, .

Важной особенностью тазобедренной области является то, что нельзя проводить вакуумный массаж на внутренней поверхности бёдер. К тому же с особой осторожностью следует быть при даже слабом варикозе.

Даже при слабом варикозном расширении вен следует быть осторожными при проведении антицеллюлитного вакуумного массажа

Посмотреть, как проходит процедура антицеллюлитного ручного массажа бёдер можно здесь:

Для того чтобы уменьшить видимый целлюлит на начальных стадиях, необязательно посещать дорогие салоны. вполне может взять на себя борьбу с «апельсиновой коркой».

Зона живота

Порядок подготовительных действий в области живота, такой же, как и на других зонах. Очищение, поглаживания и разогрев. Техники, которыми можно пользоваться при антицеллюлитном массаже живота тоже не отличаются. Но важной особенностью является движения во время процедуры. Ведь процедура достаточно интенсивная и болезненная, а внутренние органы не защищены костным скелетом и мышцами. Во время массажа применяются классические техники поглаживаний, растираний, похлопывания. Плюс вибрационное воздействие и пощипывания. Но выполнять такую процедуру следует максимально аккуратно, чтобы не навредить внутренним органам. Посмотреть о том, как делать самомассаж, можно на видео:

Массаж живота следует делать спустя 1–2 часа после еды.

Антицеллюлитный массаж – это совокупность специальных механических приемов на ткани в виде трения, давления, нажатия и вибрации.Проводится он на поверхности частей тела, пораженных целлюлитными отложениями.

По отзывам, антицеллюлитный массаж наиболее эффективен с применением ароматических и массажных масел, лекарственных мазей, гелей и других препаратов, а также температурного воздействия.

Специалисты считают, что правильный антицеллюлитный массаж необходимо делать с использованием масел, так как они представляют собой уже полностью готовые смеси, созданные непосредственно для антицеллюлитного массажа.

По отзывам, антицеллюлитный массаж эффективно помогает избавиться от бугристости в наиболее проблематичных зонах без применения хирургических и аппаратных методик. Кроме того, антицеллюлитный массаж, как и другие виды массажа – процедура приятная и доставляет удовольствие. Обычно курсы массажа состоят из 10-15 процедур, в зависимости от степени поражения тела целлюлитом.

Польза правильного антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж можно легко проводить и в домашних условиях. Регулярный и правильный массаж позволяет добиться следующих результатов:

• Улучшение обмена веществ между клетками и межклеточной жидкостью (активация процесса питания и обновления клеток);
• Улучшение капиллярного кровообращения (стимуляция микроциркуляции крови);
• Предотвращение образования процессов застоев в организме;
• Улучшение тока лимфы;
• Ускорение и облегчение вывода из организма лишней жидкости (исчезновение отеков);
• Ускорение процесса заживления и регенерации тканей;
• Выведение шлаков из организма и расслабление мышц, поднятие тонуса мышечной ткани;
• Соединительные ткани становятся более гибкими и эластичными;
• За счет улучшенного функционирования внутренних органов происходит открытие пор кожного покрова;
• В результате активной стимуляции сальных и гормональных желез происходит улучшение структуры кожи;
• Повышение иммунитета благодаря улучшенной работе лимфатической системы в организме.

Техника антицеллюлитного массажа

Во время проведения антицеллюлитного массажа необходимо соблюдать следующие правила:

• Перед проведением массажа необходимо хорошенько расслабить мышцы и тщательно их разогреть руками;
• Правильный антицеллюлитный массаж проводят легкими и плавными движениями. Массаж начинают с медленного темпа, постепенно его наращивая;
• Рекомендуется делать массаж минимум один раз в неделю на протяжении получаса;
• Все движения при выполнении массажа должны быть направлены снизу вверх;
• Запрещается массировать область паха, верхнюю внутреннюю часть бедер и подколенные впадины;
• Абсолютным противопоказанием к антицеллюлитному массажу является варикозное расширение вен и сердечно-сосудистые заболевания.

Самыми распространенными техниками антицеллюлитного массажа являются:

• Поглаживание – легкие движения пальцев, с которых следует начинать любой массаж и которыми необходимо его заканчивать. Поглаживание существенно улучшает кровообращение в капиллярах;
• Растирание. Эта техника антицеллюлитного массажа схожа с поглаживанием, только при ней пальцы рук должны быть широко расставлены и плотно прилегать к коже. Растирание прекрасно повышает тонус кожи, способствует исчезновению подкожного жира, выводит лишнюю жидкость из организма. На ногах растирание делается снизу вверх, а на бедрах – круговыми движениями;
• Похлопывание – серия ударов различной силы и интенсивности. Удары необходимо наносить суставами пальцев, сжатых в кулак. Это самая эффективная техника против целлюлита;
• Надавливание. Может быть поверхностным или глубоким. При поверхностном надавливании кожу следует натягивать и отпускать, добиваясь размягчения целлюлитных участков. При глубоком надавливании двумя руками захватывают как можно больший участок целлюлитной зоны и разминают его, как тесто, постепенно сближая руки. Это активизирует деятельность сосудов и положительно влияет на соединительную ткань. Достаточно всего 10 минут в день подобного массажа, чтобы значительно улучшить состояние кожи.

Приемы антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Целлюлит у каждой женщины может проявляться в разных местах. Так, у некоторых его можно наблюдать на ягодицах и бедрах, у других – на животе. Существует четыре самых эффективных приема антицеллюлитного массажа, которые очень легко выполнять в домашних условиях:

• Для бедер, коленей и ягодиц. Сложите вместе пальцы и массируйте пораженные зоны круговыми движениями, слегка нажимая. Можно подобный массаж делать как всеми пальцами рук, так и каждым по отдельности;
• Для бедер, живота и внутренней стороны рук. Крепко захватите кожу руками и разглаживайте ее, продвигаясь снизу вверх. Кожу при этом следует энергично щипать, однако не перестарайтесь, чтобы не было кровоподтеков;
• Для живота, бедер и ягодиц. Сожмите руку в кулак и с силой проведите по коже от колена к бедру, а затем в обратном направлении. Делайте такой прием до тех пор, пока не возникнет ощущение тепла, и кожа не начнет краснеть;
• Для живота, бедер и ягодиц. Образуйте большими и указательными пальцами треугольник и продвигайте его, надавливая, в направлении больших пальцев. Затем двигайте большие пальцы вверх. Это упражнение очень простое и эффективное, поэтому отлично подходит для проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях.

Антицеллюлитный массаж щеткой

Заслуженной популярностью пользуется массаж против целлюлита с применением массажной щетки с натуральной щетиной. Однако при проведении массажа с ее использованием следует придерживаться следующих правил:

Противопоказания к антицеллюлитному массажу

• Тромбоз, варикозное расширение вен, тромбофлебит;
• Онкологические заболевания;
• Заболевания крови;
• Заболевания кожи;
• Период беременности;
• Менструация;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• ВИЧ-заболевания.