Что лучше одевать в морозы. Как правильно одеться в мороз, чтобы не замерзнуть на улице и не вспотеть в помещении

Наши зимы стали холодными, а пробки на дорогах долгими, из-за чего транспорт приходится ждать подолгу, стоя на морозе.

В таких условиях, даже закаленный человек, с тоской, нет-нет, да и вспомнит, летнюю жару. Что уж говорить о нас, мерзляках!

Почему вообще человек мерзнет? Медицина называет две первопричины: нарушение циркуляции крови и низкая температура окружающей среды. Важно, кстати, разделять понятия «холодно» и «морозит» (знобит). Последнее, относится к лихорадкам различного генеза, и требует особого внимания и отдельного разговора. Сегодня, виновница нашего замерзания – зима.

Рассуждения по поводу генетической предрасположенности , в части происхождения, «северянин», «южанин» – не целесообразны, поскольку не дают нам главного – ответа на вопрос «что делать, чтобы не мерзнуть».

Психологический настрой – инструмент, которым можно воспользоваться, но хватает его, увы, ненадолго. Но попробовать стоит. Вот, что советуют психологи.

Не надо с ужасом думать о том, что вот сейчас Вам придется выйти на эту холодную улицу. Постарайтесь «обойти» эти мысли и заместить их чем-то приятным. Не все же так плохо, на самом деле! К примеру, на морозе – вирусы мрут, как мухи. Хорошо ведь?! А еще полезно помнить о том, что это только временное неудобство, что за зимой последует весна (а не следующая зима, брр!). Тоже хорошо! А праздников сколько зимой! Да еще, каких – самых радостных, ожидаемых с совершенно по-детски искренним душевным трепетом! Нужно постараться полюбить зиму, обязательно! Иначе – никак! Ведь все равно, придет коварная! Не сидеть же дома все три месяца! В общем, «обманите» мороз: он Вас щиплет, а Вы – радуйтесь. Он стихия, а Вы – существо разумное. У Вас – преимущество!

Если Вам удалось себя «уговорить» – какое-то время, будете ощущать полный комфорт. Но долго игнорировать мороз , градусов эдак 15-20, не удастся, если, конечно, не владеете разного рода практиками медитаций (как тибетские монахи, к примеру). Кроме того, реакция организма на холод – это совершенно естественная и нужная реакция. В противном случае, многим из нас грозило бы переохлаждение.

Поэтому есть несколько советов, к которым стоило бы прислушаться.

Голод – лучшая пища для холода

В холодную погоду, нет худшего состояния для человека, чем голод. Зимний рацион питания – это жирная белковая пища, приправленная специями . Белки дадут нам тепло, а специи – усилят обменные и пищеварительные процессы, активизируя кровообращение.

Алкоголь не согреет, а только усугубит ситуацию . В холодное время года, для «сугреву» можно употреблять только горячие напитки , а не «горячительные». Последние, только на короткое время, «затормозят» реакцию на холод, зато потом, отберут у организма массу энергии на выведение алкогольных токсинов.

Движение – жизнь, а в условиях холода – выживание. Помните об этом, и, если предстоит прождать какое-то время транспорт, лучше пройдите пару остановок пешком. Не топчитесь на месте.

Обратите внимание на зимнюю обувь . Она не должна быть узкой, тесной . И дело не в том, носите Вы теплые носки или нет. Тепло, которое вырабатывает организм, должно где-то сохраняться (устройство термоса, помните?).

Одежда не должна сковывать движения . Вспомните детскую площадку. Кто из малышей замерзает быстрее? Правильно, тот, кто одет, «как на Северный полюс». Это потому, что, укутанный, малыш не может активно двигаться. Большое количество одежды не позволяет мышцам расслабиться , нормально функционировать. Нас, взрослых, это правило тоже касается. Как это ни парадоксально, но чем меньше одежды, тем теплее .

Но нужно правильно одеться . Снова-таки, вспомним термос: горячий напиток в нем – это наша температура, обеспечиваемая нормальной циркуляцией крови, кожа – первая из стенок колбы, отдающая тепло, а одежда выполняет функцию второй стенки, сохраняющей тепло. Поэтому, самая важная часть зимнего гардероба та, что при теле – теплое белье из натуральных тканей . Кожа – такой же орган, как и все остальные, ей необходимо обеспечить нормальное дыхание . Синтетические ткани этому не способствуют. Дело в том, что основа синтетических волокон – нефтепродукты. Конструкция, которых такова, что их переплетение не пропускает воздух, соответственно, не позволяет коже дышать.

Конечно, говоря о зимней одежде , не упомянуть термобелье , было бы не справедливо.

Изначально, оно использовалось, как нижний слой спортивной одежды .

Этим обусловлены и разные его виды: теплосберегающее – из названия понятно, что оно сводит к минимуму потерю тепла. Но, поскольку изготавливается оно из синтетических тканей, то для спортивных занятий с небольшой нагрузкой, подходит очень хорошо. А вот для ежедневной носки – нет.

Влаговыводящее – производится из 100% синтетики, обладающей хорошей способностью выводить влагу с поверхности кожи. Понятно, что такое белье необходимо тем, кто занимается физической деятельностью (или спортом) высокой интенсивности. В этих обстоятельствах, важно оставаться сухим, чтобы не переохладиться после окончания занятий.

Гибридное термобелье – это, пожалуй, то, что вполне подойдет для ежедневного использования, поскольку обладает обеими из вышеперечисленных функций. Но, покупая такое белье, помните, что для зимних видов спорта (горные лыжи, коньки и пр.) – оно будет двухслойным: первый слой – влаговыводящий (синтетическая ткань), а внешний – теплосберегающий (изготавливается из шерсти, хлопка, или смешанных составов).

Для ежедневного употребления , лучше подходит одежда из шерсти мерино (это овечки новозеландские таки). Конечно, увы, как и все высококачественное – не дешево, но есть ряд неоспоримых преимуществ: белье из шерсти мерино легкое и тонкое, следовательно, быстросохнущее; шерсть абсолютно не колючая, а наоборот, шелковистая и очень приятная на ощупь.

В общем, чтобы не мерзнуть нужно: правильно одеться, рационально питаться, двигаться.

И пусть зима принесет Вам радость!

Татьяна Стасенко

Зима в этом году не жалует нас плюсовой температурой. Такое впечатление, что она перепутала широты и решила, что находится в Сибири. Температура -20 может быть далеко не пределом, предупреждают синоптики. Закрыться дома – не выход, ведь нужно ходить на работу и хоть иногда высовывать нос из дому, чтобы прогуляться с друзьями. Но как при этом не замерзнуть и не превратиться в снежную бабу? А тут еще и коварные вирусы только и поджидают, чтобы пробраться в наш ослабленный холодом организм…

Конечно, на фоне такой погоды заманчивой может показаться даже идея одеться в бабушкины варежки и дедушкину шапку-ушанку, завершив «лук» десятью свитерами и старым, но теплым пуховиком. И все же – не забывайте, что вы – женщина, которая может (и должна!) выглядеть стильно и красиво, невзирая на погоду. Но это не значит, что вы должны мерзнуть в капроновых колготках 20 дэн и мини-юбках – а ведь находятся и такие горе-героини! Вместо этого мы дадим вам несколько полезных советов, как одеваться красиво, и в то же время тепло.

1.Создавайте воздушную прослойку

Во-первых, забудьте о короткой или обтягивающей верхней одежде. Зимой между одеждой и телом должна оставаться та называемая "воздушная подушка", только тогда вам будет тепло.

2.Надевайте шапку

А шляпа, защитит не только от простуды. От сильного холода, как предупреждают нас врачи, можно даже... облысеть. А нам, как представительницам прекрасного пола, точно не подойдет прическа в стиле Вин Дизеля. Кстати, если не являетесь его поклонницей, то и своего молодого человека не помешает проинформировать об этом факте. Шапку следует выбрать либо шерстяную, обязательно с двумя слоями теплой толстой ткани, либо меховую (но второй вариант, естественно, обойдется дороже).

3.Носите натуральное

Наиболее теплая одежда – из натуральной ткани. Это касается как нижнего белья, блуз, кофт, свитеров, так и верхней одежды.

4.Вспомним многослойность

Главный принцип утепления – многослойность. Нательное белье выбирайте из хлопчатобумажных тканей. В качестве нижнего белья отлично подойдет трикотаж. Каким бы теплым ни был ваш свитер, если на вас нет нижнего белья в виде майки или футболки – вы замерзнете. Гораздо лучше надеть три тонких трикотажных кофточки, нежели один толстый свитер. В идеале под верхней одеждой у вас должно быть три слоя: нижнее белье, рубашка или батник и кофта или свитерок. Каждый дополнительный слой увеличивает сохранность тепла в разы, учитывайте этот факт в особо сильные морозы.

5.Для чего термобелье?

Сейчас стали выпускать специальную одежду для сильных холодов – термобелье. Оно избавит вас от необходимости надевать кофту под свитер, что могло бы (о, ужас!) прибавить вам пяток лишних килограммов. Термобелье может быть как из натуральных, так и из синтетических материалов. В этом случае можно выбирать оба вида ткани, так как даже синтетика тут используется специальная, которая помогает телу «дышать», но при этом сохраняет тепло.

6.Экономичные пуховики

Понятно, что натуральная дубленка или шуба лучше всего согреют в сильные морозы, но не стоит забывать и о теплых, практичных пуховиках. Благо, сейчас магазины предлагают широкий выбор стильных моделей, которые вовсе не похожи на «бабушкины» безразмерные одеяния. Поэтому пуховики сейчас – на пике популярности и являются лучшим вариантом, который соединяет в себе практичность и стиль. И стоят они намного дешевле, чем дубленки или шубы: красивый модный пуховик можно приобрести за 1500 грн. или даже дешевле, если «знать места». Только не рекомендуем покупать слишком дешевые варианты за 500-700 грн.: даже если поначалу он выглядит неплохо, очень скоро качество даст о себе знать, и он превратится в вещицу, которую можно будет надеть разве что в вышеупомянутом комплекте с варежками и ушанкой.

7.Воротник или шарф?

Проследите, чтобы ваша верхняя одежда – пуховик, пальто, дубленка или шуба - имели высокий и обязательно утепленный воротник. Но можно заменить его теплым, желательно кашемировым или вязаным шарфиком.

8.Греем руки

Будет нелишним упомянуть и об утеплении рук. Знайте, что вязаные, войлочные, кашемировые перчатки, особенно имеющие двойной слой, гораздо теплее кожаных изделий. Но еще теплее – варежки: даже однослойные модели в сильный мороз согреют лучше, чем самые утепленные кожаные перчатки. Оставьте модную кожу на плюсовую погоду, смело утепляйтесь в уютные тканевые модели, благо, сейчас огромный выбор красивых и стильных варежек и рукавичек на любой вкус!

9.Утепляем ноги

И не забывайте про теплую и удобную обувь. Что бы там ни говорили про угги, но они – лучший компромиссный вариант между удобством, теплом и стилем. Не многие из тех, кто попробовал ходить в этой удобнейшей и теплейшей обуви, смогли отказаться от них. Кроме того, вы можете рассмотреть варианты войлочных валенок, сейчас на рынке существуют фирмы, которые делают эти изделия не только теплыми и качественными, но и невероятно стильными, красивыми. Основной аргумент в пользу валенок – сухое тепло, которое они дарят вашим ногам. Вы не замерзнете в них в любой мороз!

Рассмотрите также в качестве альтернативы мембранную обувь, в производстве которой используются новейшие технологии, позволяющие сохранять тепло и сухость в 20-градусные морозы и любую слякоть.

Что касается популярной кожаной обуви, она имеет больше недостатков при эксплуатации в условиях нашей зимы, нежели плюсов. Рекомендуем отдать предпочтение обуви из нубука и замши – они более устойчивы к перепадам температуры, соли, которой посыпают дороги и, как ни странно, влаге, особенно, в случае правильного ухода.

Вот и все, теперь вы экипированы с ног до головы. И, позвольте заметить, вы одеты не только стильно, но и тепло!

Результат - простуды и другие, более серьезные болезни. Как избежать этих неприятностей? Как одеться, чтобы не замерзнуть на улице и не вспотеть в помещении?

Многослойность - наше всё

В сильные морозы важно не только сохранить тело в тепле, но и отвести от него ведущую к переохлаждению влагу. Особенно важно, чтобы не замерзало туловище, где находятся жизненно важные органы. Потому что в случае, если туловище недостаточно согрето, организм для его утепления начинает забирать ресурсы у конечностей, а это прямой путь к их обморожению.

Избежать всех этих неприятностей поможет метод многослойности. В сильные морозы на теле должно быть не менее трех слоев одежды: нижний, средний и верхний.

Всё начинается с белья

Нижний слой состоит из футболки, желательно с длинными рукавами, и лосин. Он может быть простым хлопчатобумажным, а может быть выполнен из специальных материалов, поглощающих влагу и хорошо держащих тепло. Последний вариант называется термобельем и имеет множество видов. Оно может быть шерстяным или синтетическим, может быть предназначено для прогулок или спорта. Выбор термобелья целиком зависит от того, в каких условиях и как его будут носить.

Если вы активно двигаетесь и при этом обильно потеете, есть смысл заглянуть в спортивный отдел и выбрать именно там термобелье из специальных высокотехнологичных синтетических материалов. Если же вы предпочитаете неспешно прогуливаться, вам, скорее всего, больше подойдет шерсть: альпака, меринос. В любом случае качественное термобелье хорошо держит тепло и практически мгновенно впитывает влагу. Однако и из этого положения есть выход - просто купите сразу два комплекта: пока один стирается или сохнет, вы надеваете второй.

Средний слой свяжет бабушка

Средний слой утепления тела - это свитер, джемпер, кардиган. Лучше, если все эти предметы одежды будут выполнены из натуральной шерсти (меринос, альпака, мохер), возможно небольшое содержание синтетической нити, чтобы изделие не потеряло форму. Еще лучше, если пряжа будет толстой, а рисунок - объемным, такая вещь исключительно хорошо держит тепло, ведь именно это и требуется для среднего слоя утепления.

Если вы не только гуляете по улице, но еще и заходите, например, в магазин, имеет смысл отдать предпочтение кардигану на молнии или пуговицах, которые можно быстро расстегнуть в теплом помещении. Альтернативой шерсти вполне может быть флис, который также очень хорошо держит тепло, но при этом легок и всегда приятен к телу.

Верхний слой - от ветра и снега

Верхний слой зимней одежды - куртка, защищающая от ветра и снега. Идеальный вариант - пуховик, верх которого выполнен из влагоотталкивающего материала. Наполнение пуховика может быть разным, но для морозов больше подходит именно пух птицы.

Покупая куртку или пуховик, следите, чтобы он сидел на вас свободно, с учетом всех слоев, которые вы под него наденете.

Небольшая воздушная прослойка между пуховиком и средним слоем также не помешает - она поможет сохранить тепло внутри.

Так почему же мы мерзнем? Что следует сделать для того, чтобы этого избежать?

Бороться с холодом самовнушением?

Медицина называет две первопричины, почему человек может мерзнуть: низкая температура окружающей среды и нарушение циркуляции крови. Поэтому, когда вас знобит, «морозит» - это как раз либо следствие болезни, либо последствия нарушения кровообращения. Но в этой статье мы будем говорить, как же спастись от замерзания при низкой температуре на улице.

Как ни странно, очень хорошо помогает правильный психологический настрой. Хватает его не надолго, но польза, хоть и кратковременная, неоспорима. Во-первых, не надо заранее настраивать себя, что вот сейчас вы выйдете на улицу под жутко холодный ветер, да еще и со снегопадом. Такие негативные мысли надо постараться заменить чем-то приятным, найти положительный момент. Зато в мороз гибнут вирусы простуды. А вообще, зима - это временно, потом наступит весна, будет припекать солнышко, а там и лето скоро. Или вот совсем скоро Новый год. Или Рождество. Или День Святого Валентина. Постарайтесь полюбить даже морозную погоду.

Если у Вас получится убедить себя, что морозная погода - не так уж и страшно, какое-то время после выхода на улицу Вы будете чувствовать полный комфорт, игнорировать температуру вплоть до 20 градусов. Но не стоит ожидать, что холод Вас не проберет совсем, потому что реакция организма на холод - это защитная реакция, которая предотвращает переохлаждение.

Плотно покушать

Голодный желудок - это верный способ замерзнуть, даже если вы укутаетесь как капуста. Даже если Вы на диете, в морозы стоит сделать небольшое послабление в рационе. Вообще, идеальный зимний рацион - это жирная белковая пища с острыми специями. Белки хорошо «разогревают» организм, а специи усиливают обменные и пищеварительные процессы, активизируют кровообращение.

Вопреки распространенному мнению, что алкоголь зимой стоит употреблять «для сугреву», это непростительная ошибка. Алкоголь не только не согреет, но еще и усугубит ситуацию, даже если в первое время после употребления вы будете чувствовать тепло. Алкоголь способствует расширению сосудов, кровообращение усиливается, мы чувствуем тепло. Но, в то же время, организм теряет огромное количество тепла, наступает быстрое переохлаждение. Сужение сосудов кожи на морозе - нормальная реакция организма, а алкоголь подавляет эту реакцию. Так надо пить только горячие напитки, а не горячительные.

Как правильно одеться

Один из важных моментов в правильной зимней одежде - это обувь. Зимняя обувь не должна быть узкой и тесной. Не важно при этом, наденете вы теплые носки или нет. Если обувь сдавливает ногу, нарушается кровообращение, к тому же, негде образоваться воздушной подушке, которая будет удерживать тепло. Следовательно, ноги у вас начнут мерзнуть очень быстро.

Одежда так же должна быть свободной и не сковывать движения. Движение, как известно, помогает согреться. А большое количество одежды, помимо прочего, не позволяет мышцам расслабиться и нормально функционировать. Так что, как ни парадоксально, чем меньше одежды, тем теплее Вам будет. Правда, одежду надо подобрать правильно.

Во что одеться?

Одежда согревает нас за счет того, что между телом и тканью удерживается теплая воздушная подушка. Соответственно, на зимний период надо выбирать такую одежду, которая будет медленнее отдавать тепло. Например, пуховики хорошо удерживают теплый воздух, поэтому по праву считаются самой лучшей и удобней зимней одеждой.

Но пуховики бывают разные. Естественно, предпочтение лучше отдать спортивным и специализированным маркам. Качество пуховика во многом зависит от наполнителя. Гусиный пух по прежнему является одним из лидеров среди теплых наполнителей. Правда, сейчас существует зимняя одежда и вовсе без пуха, которая держит тепло ничуть не хуже.

Отлично помогут сохранить тепло и не замерзнуть зимой лыжные костюмы и комбинезоны. Они созданы из таких материалов, которые не промокают, не позволяют вам вспотеть и замерзнуть, не продуваются сильными порывами ветра. Даже сам по себе такой костюм позволит Вам не мерзнуть, но, в случае чего, под него будет удобно надеть и термобелье.

Как правильно одеваться

Большое внимание следует уделить утепляющему слою одежды (который надевается под верхний слой, например, под пуховик). Так как устойчивость организма к холоду и простудам у каждого человека индивидуальная, подбор утепляющего слоя одежды осуществляется под каждого человека и в зависимости от температуры окружающей среды.

Первым слоем одежды должно стать термобелье, которое непременно надевается на голое тело (при не очень низких температурах термобелье имеет смысл заменить хлопковой одеждой). Если вы собираетесь провести день в активном движении, выбирайте термобелье на основе синтетических волокон, если планируется неспешная прогулка, подбирайте белье с натуральными материалами в составе. А если Вам и вовсе придется долго стоять на морозе, допустимо белье с содержанием шерсти до 100%.

Основная функция термобелья - отведение влаги от тела человека. Под термобелье белье из хлопчатобумажных тканей надевать нельзя, потому что оно быстро пропитается влагой, и вам будет холодно даже при не очень низкой температуре. Чем холоднее на улице, тем толще должно быть термобелье. При очень низких температурах позволительно надеть два слоя термобелья, одно - белее тонкое. Но, опять же, надо ориентироваться на особенности своего организма.

Вторым, утепляющим слоем, отлично подойдет флис (он же - искусственная шерсть). Это качественный синтетический материал, который влагу не впитывает, но хорошо выводит ее наружу, сохраняя тепло. Если ни один слой одежды не будет пропускать влагу, она будет накапливаться внутри одежды, значительно снижая ее теплоизоляционные характеристики.

Внешний слой одежды предназначен для общей защиты от непогоды и различных природных явлений. Верхняя одежда должна защищать от ветра, дождя, снега. При этом, одежда должна сохранять тепло, позволять испарениям с кожи выходить наружу. Если достаточной вентиляции нет, влага будет конденсироваться на внутренней стороне верхнего слоя одежды, из-за чего Вы быстро начнете замерзать.

Вообще, если Вы предпочитаете активный отдых, или хотя бы любите много ходить пешком, Вам обязательно нужна одежда с хорошими дышащими свойствами и вентиляцией. Например, из мембранной ткани. Кроме того, верхняя одежда должна быть просторной, чтобы под не можно было надеть несколько слоев другой одежды, которые так же не должны сковывать движения. Собственно, мембранная ткань тут будет наиболее подходящим вариантом, так как вполне соответствует перечисленным выше характеристикам.

Как согреться на морозе

Самое важное - это движение. Как бы тепло вы ни были одеты, если вы не будете двигаться, вы замерзнете. Так что, движение на морозе, в прямом смысле, жизнь и здоровье. Как только вы начнете ощущать окоченение или похолодание конечностей, надо сразу же начинать активное движение. В противном случае, окоченение будет нарастать, снизится способность двигаться. Кстати, именно поэтому маленькие дети проще переносят длительное пребывание на морозе: они постоянно двигаются.

Правила безопасности

1. Перед тем, как выйти на мороз, смажьте все открытые участки кожи специальным кремом от мороза, либо просто жирным детским кремом. Так вы защитите кожу от ветра и мороза, предотвратите обморожение. Крем желательно наносить не позднее, чем за полчаса до выхода на улицу. Ни в коем случае в сильные морозы нельзя пользоваться увлажняющими кремами и прочими средствами, так как они содержат воду.

2. Все с детства знают, что на морозе не стоит лизать металлические предметы. Если на то пошло, вообще нежелательно прикасаться к металлическим поверхностям голыми руками, особенно влажными.

3. Если лицо начало сильно покалывать, если оно онемело от мороза, можно растереть кожу сухой поверхностью рук. Еще лучше - покорчить рожицы, чтобы размыть лицевые мышцы, и кровь начнет активнее приливать к области лица, согревая его. Ни в коем случае нельзя растирать лицо снегом или тканью (варежками), так можно повредить кожу и занести инфекцию. Подобные растирания лучше вообще не практиковать, даже если вы уже зашли в теплое помещение.

4. В морозные дни полностью исключите употребление алкоголя и до минимума снизьте частоту курения (если не сможете полностью отказаться). Курение ухудшает циркуляцию крови в конечностях, поэтому они быстро начинают мерзнуть. Алкоголь, напротив, расширяет сосуды. Следовательно, повышается теплоотдача. А потом сосуды резко сужаются, что может вызвать нарушение сердечной деятельности и внутренние кровоизлияния.

5. После возвращения в теплое помещение нельзя сразу подвергать замерзшие части тела прямому воздействию источников тепла. Например, складывать руки на батарею или греть их под струей горячей воды. При быстром нагревании замерзшей кожи возможны серьезные повреждения ее поверхности, даже ожоги. Поэтому нужно подождать, пока тело согреется само, постепенно. Можно накрыться пледом и выпить горячего чая.

Надеемся, что наши советы помогут Вам спастись от зимних морозов и научиться получать от зимы только положительные эмоции, без вреда для здоровья.

Фото: www.unimax.vn.ua, ipulsar.net, www.rostov.ru, nmn.by, www.delfi.ua, vozhd.info, lovi-moment.com.ua

Зима — это прежде всего снег, мороз и ветер. Для северного человека всё это привычно и не страшно, но всё же: «Как не мёрзнуть зимой»?

Наша одежда — самая первая преграда которая защищает от неблагоприятных погодных факторов. По этой причине я считаю совершенно точной такую поговорку: «Не бывает плохой погоды, бывает плохая одежда».

Не для кого нет секрета в том, что национальная русская зимняя одежда это: валенки, тулуп и меховая шапка. Думаю, что надеть в деревне такую одежду в порядке вещей, а вот в городе…

Городским жителям надо выбирать правильную одежду, что бы не мёрзнуть зимой.

Как тепло одеться зимой

Главный принцип зимней одежды — многослойность, то есть наличие нескольких слоёв. Между слоями одежды задерживается воздух, а это позволяет делать перепад температур между телом и окружающими погодными условиями менее резким.

Согретый теплом тела воздух создаёт многослойную теплоизоляцию. Чем больше слоёв имеет ваша одежда, тем вам теплее. Не стоит забывать и о том, что сколько бы слоёв одежды вы не надели, вас не должно это сковывать. Вам не должно быть тесно в одежде.

Первый слой одежды

Первым слоем одежды должно быть нижнее бельё. Рукава обязательно должны быть длинные. Само бельё должно быть из плотного, хорошо сохраняющего тепло натурального материала.

Эту роль может выполнить утеплённое бельё из хлопка, зачастую оно бывает с начёсом. Натуральные волокна не идут ни в какое сравнение с синтетикой. Они работают на максимум, сохраняя драгоценное тепло тела.

Выбирайте только качественное бельё, с плоскими швами, оно более удобно при носке.

Зачастую первым слоем одежды мы выбираем термобельё, такой выбор не всегда правильный. Зачастую такая одежда производится из синтетических волокон.

Термобельё — это одежда спортсменов и людей ведущих очень активный образ жизни. Дело в том, что у термобелья нет способности задерживать тепло.

Зато оно отлично отводит влагу (пот) от тела, таким образом не даёт замёрзнуть от влажной одежды.

По этой причине я не советую использовать термобельё в качестве повседневной одежды.

Второй слой одежды

Вторым слоем одежды может выступить шерстяная рубашка, или в крайнем случае — с примесью шерсти. Хлопчатобумажные футболки самый непрактичный выбор для второго слоя. Они очень хорошо впитывают в себя пот, а влажная одежда первый шаг к тому что бы замёрзнуть.

Третий слой одежды

Теперь настало время надеть свитер с высоким горлом. Он может быть шерстяным или с примесью шерсти (второй вариант значительно лучше сохраняет тепло и защищает от ветра).

Почему с высоким горлом? Потому что именно сонные артерии и яремные вены отдают тепло быстрее всего, а значит их надо защищать. Если вы не любитель таких свитеров, значит вам срочно нужен мохеровый или шерстяной шарф!

Последний слой одежды

Это верхняя одежда. Это может быть утеплённая куртка, пуховик, дублёнка или шуба.

Верхняя одежда зимой в первую очередь это защита от непогоды, а не дань моде. По этой причине куртка не должна быть короткой: голая поясница зимой это нонсенс.

Когда зимой очень ветрено, я мысленно благодарю создателя капюшона. Поверьте, капюшон на куртке, шубе, дублёнке — это спасение! 🙂

При покупке верхней одежды обращайте внимание на эту деталь. Важно, чтобы головной убор без особого труда помещался в вашем капюшоне, и вам было удобно и не тесно.

Головной убор

Чтобы не мёрзнуть зимой необходима шапка! Многие пренебрегают головными уборами, а зря…

Половина тепла отдаваемого нашим телом уходит с поверхности головы. Не важно как тепло вы оденетесь, но если не защитите голову — продрогнете насквозь! В морозы далеко не до красоты и шикарных причёсок. Я до сих пор не понимаю, почему зимняя шапка это не красиво?!

Обувь

Чтобы тепло одеться зимой нужна хорошая обувь. Именно обувь, а не сапоги производства страны где и зимы то настоящей нет.

Примерять и покупать будущую зимнюю обувь лучше всего во второй половине дня. В это время ноги размяты и растянуты, учитывайте такой момент, что одевать сапоги вы будете на толстый носок. Следовательно, ноге должно быть просторно внутри обуви.

Ухаживать за зимней обувью просто необходимо! Обязательно и стельки. Так же я настоятельно рекомендую в зимнюю обувь вырезать и положить вторые стельки, поверьте — это работает на отлично и Вы еще не раз порадуетесь, что сделали это!

Я постаралась как можно более подробно рассказать о том, как тепло одеваться зимой, что бы не мёрзнуть. Осталось только добавить, что необходимыми предметами зимнего гардероба является: сухая обувь, тёплый шарф, меховые варежки или перчатки. Это всё мелочь, скажет кто-то, но именно мелочи играют такую важную роль в нашей жизни.