Sebagai menjangkakan kelahiran anak apa yang harus dilakukan. Melahirkan Anak secara Semula jadi - “Apa yang Membantu Saya Bersiap untuk Melahirkan Anak

Laju kehidupan seorang wanita moden adalah satu siklus peristiwa yang berbeza: kerja, belajar, perjalanan perniagaan, kenalan baru, dan, antara lain, pekerjaan rumah tangga.

Sebaik sahaja anda mengetahui bahawa anda akan segera menjadi ibu, semua perhatian dan tenaga dialihkan untuk mempersiapkan peranan ini dengan sebaik mungkin.

Sudah berada di belakang dua trimester pertama yang sukar, rakan sekerja anda berjaya memahami keadaan anda, dan akhirnya tiba masanya untuk mengambil cuti bersalin.

Untuk mengatakan bahawa anda gembira adalah tidak mengatakan apa-apa. Akhirnya, "kerja - perundingan wanita - kerja" maraton telah berakhir!

Tetapi mempunyai banyak masa lapang yang anda perlukan adalah sesuatu yang luar biasa.

Kami akan berusaha mencari cara menghabiskan cuti bersalin yang paling berbuah.

Cuti bersalin. Kesihatan ibu dan bayi hamil

Ibu mengandung harus menghabiskan setiap minit masa lapang dengan faedah yang luar biasa. Tidak kira sama ada rekreasi pasif atau aktif; bersenam atau, katakanlah, membersihkan rumah. Perkara utama adalah menikmati setiap saat.

1 Tidur yang sihat... "Sekarang saya akan cukup tidur!" - mungkin pemikiran pertama yang dilahirkan oleh ibu hamil semasa memikirkan cuti bersalin. Sesungguhnya, perut yang bulat setiap minggu semakin banyak mengganggu untuk mencari posisi tidur yang selesa. Dan ketika, setelah melakukan engkol selama beberapa jam, namun masih menemui kedudukan yang tepat, anda masih ingat bahawa anda mempunyai sedikit tidur yang tersisa - anda tertidur dengan mood yang benar-benar manja.

Di samping itu, disebabkan oleh perubahan latar belakang hormon, malah wanita yang paling aktif mengalami rasa mengantuk yang teruk selama ini.

Tetapi tidur penuh untuk ibu mengandung dalam tempoh ini sangat diperlukan, oleh itu, dengan cuti bersalin sebelum melahirkan, anda dapat memperoleh kemewahan ini. Kemudian kebimbangan lain akan bermula: makan malam, bangun awal untuk pergi ke pakar pediatrik, dan secara amnya beban berganda dalam pekerjaan rumah tangga.

Tidur malam wanita hamil harus berlangsung 8-9 jam.

Usahakan untuk tidak terlalu banyak tidur pada waktu siang, kerana boleh membuat anda tidur lebih teruk pada waktu malam. Masih lebih baik bagi ibu hamil untuk mematuhi jadual tidur "lark" - untuk tidur selewat-lewatnya jam 22-23 malam.

2 Berjalan di udara terbuka... Apa yang lebih bermanfaat bagi ibu hamil dan bayi daripada dos sinaran ultraviolet dan oksigen yang sihat? Kini anda mampu berjalan bukan hanya ke arah tempat kerja, klinik bersalin atau kedai runcit.

Manfaatkan setiap peluang untuk berada di luar rumah: luangkan sekurang-kurangnya beberapa jam sehari dalam cuaca baik dengan keluarga dan rakan di kawasan hijau yang dirancang untuk berjalan kaki.

Pada masa yang sama, cobalah untuk tidak menjauh dari tempat tinggal anda untuk waktu yang lama, terutamanya jika tidak ada cara untuk sampai ke sana dengan pengangkutan peribadi. Rumah desa, sungai, barbeku - tentunya ini adalah aktiviti luar yang sangat menarik, tetapi masih wajar bagi ibu masa depan untuk berhati-hati.

7 Kami terlibat dalam pembangunan diri... Sekitar 10-15 tahun yang lalu, Internet tersedia untuk sebahagian besar negara baik di lokasi korporat, atau di rumah, tetapi dengan lalu lintas yang sangat terhad.

Sekarang seluruh dunia terbuka secara harfiah di hadapan kita: buku, filem atau karya seni lain boleh didapati dalam bentuk elektronik. Mengapa ibu mengandung tidak memanfaatkannya pada masa lapang? Terokai literatur mengenai keibuan, penjagaan anak, penyusuan susu ibu.

Jangan lupa tentang fiksyen: ibu yang membaca dengan baik dan ucapan yang baik adalah kebanggaan bagi setiap anak.

Sebilangan wanita mula belajar bahasa asing semasa cuti bersalin. Sekali lagi, melalui World Wide Web, anda selalu dapat mencari buku teks dan kamus, bahkan dalam akses percuma, dan juga berkenalan dengan percakapan asing, kerana komunikasi langsung adalah kaedah yang paling berkesan untuk belajar bahasa.

8 Kami menemui bakat baru dalam diri kami... Walaupun anda sendiri tidak pernah memperhatikan kemampuan melukis dan seni dan kraf, mungkin dengan cuti bersalin anda akan "tertarik" dengan kerja menjahit.

Terdapat banyak peluang: dengan menonton pelajaran video atau menghadiri kursus khas, anda dapat menguasai pelbagai teknik, seperti decoupage, minyak, cat air atau lukisan akrilik, melukis dengan arang atau pensil.

Dia sangat berminat dengan kerja menjahit: manik, merenda atau merajut, sulaman dan menjahit.

Seorang ibu masa depan bukan sahaja dapat membuat kraf asli dan hiasan rumah dengan tangannya sendiri, tetapi juga merajut atau menjahit produk untuk dirinya atau anak. Kanak-kanak itu akan menghargai karya anda dengan nilai sebenarnya, kerana banyak usaha, kehangatan dan penjagaan yang dilaburkan mempunyai tenaga yang istimewa.

Hampir setiap gadis, ketika dia pergi cuti bersalin, memikirkan apa yang harus dilakukan. Semua ibu dan saudara mara berkata: banyak berehat dan tidur, maka tidak ada masa. Doktor, sebaliknya, menasihatkan untuk berjalan lebih banyak. Dan jiwa memerlukan tindakan. Dan siapa di sana untuk mendengar? Dalam pilihan kami, kami telah mengumpulkan petua dangkal dan asli mengenai apa yang harus dilakukan untuk ibu mengandung sebelum bayi dilahirkan.

20. Sekiranya anda mahu mengatur pemotretan newbourne kemudian cari maklumat mengenai jurugambar. Di Pinterest anda boleh menemui idea menarik yang dapat anda laksanakan bersama.

21. Baca mengenai diet HB sekiranya anda merancang untuk menyusu. Lihat beberapa paparan dan tentukan mana yang paling dekat dengan anda.

22. Pergi ke kolam renang... Tidak digalakkan pergi ke sungai di kemudian hari, tetapi jika tidak ada kontraindikasi, maka itu adalah kolam terdekat. Berkat air, anda akan merasakan bagaimana seluruh badan menjadi santai dan anda menjadi seperti gebu.

23. Ikuti cabaran bergambar... Sekiranya anda gemar mengambil gambar, maka tugas ini sesuai untuk anda! 30 hari gambar setiap hari.

24. Lebih banyak lagi berjalan di udara segar... Ini baik untuk bayi di dalam diri anda dan juga akan menjaga kesihatan anda.

25. Pilih hospital bersalin dan membuat kontrak dengannya. (Di Republik Belarus, kontrak tersebut disimpulkan dari 33 hingga 36 minggu). Atau cari kenalan berguna di kemudahan perubatan yang boleh anda hubungi ketika tiba jam X.

26. Belajar bahasa baru... Ramai yang akan mengatakan bahawa sedikit yang disimpan di kepala hamil. Percayalah, pada orang yang melahirkan - lebih kurang. Untuk memastikan otak anda sentiasa berfungsi, pelajari perkataan atau frasa baru setiap hari.

27. Bertemu rakan-rakan... Pasti ada orang yang dekat dan tersayang dalam hidup yang jarang anda lihat. Kerja, kecergasan, beberapa perniagaan lain. Sekarang, semasa keputusan, sudah tiba masanya untuk mengunjungi semua rakan rapat anda dan berbual dengan mereka.

28. Beli buku nota yang bagus... Atau buat sendiri. Dengan penampilan bayi, anda pasti ingin merakam pencapaiannya dan menyimpannya, tanpa gagal, dalam ikatan yang indah.

29. Belajar melakukan solek dengan cepat... Kebetulan dengan kelahiran anak, kita tidak mempunyai banyak masa untuk diri kita sendiri. Dan saya mahu kelihatan cantik sepanjang masa. Oleh itu, lebih baik mengetahui terlebih dahulu bahawa dengan menyentuh kening dan bulu mata anda (atau menggunakan bronzer pada tulang pipi anda, atau ... masing-masing mempunyai versi tersendiri), anda kelihatan seolah-olah anda tidur sepanjang malam. Dan seolah-olah tidak ada yang menggantung di kaki anda semasa anda memakai solek anda.

30. Buat pemegang puting yang diperibadikan... Sekiranya anda belum memutuskan nama, maka belilah manik-manik cantik dan cuba beberapa pilihan untuk meletakkannya pada tali. Walaupun tanpa nama.

Sekarang kebahagiaan kita sudah ada di perut saya, kita sudah melihatnya dan sudah merasakannya. Percutian tidak lama lagi, dan kemudian ketetapan ... Bahkan sebelum keputusan itu, rancangan saya mulai matang - apa yang akan saya lakukan beberapa bulan sebelum kelahiran bayi kita (saya mendengar dari rakan-rakan saya bahawa ia membosankan di rumah sahaja semasa cuti bersalin, tidak ada yang perlu dilakukan).

Sekarang masa yang ditunggu-tunggu telah tiba - sekarang saya semua untuk diri sendiri, suami dan bayi saya, dan tidak ada yang menjauhkan saya dari keluarga saya (maksud saya bekerja). Masa tidak lama, tetapi saya mahu melakukan banyak perkara, saya memutuskan untuk menulis senarai agar tidak terlepas apa-apa dan menggunakan hari-hari indah untuk digunakan dengan baik.

Itulah yang saya buat:

* Selesaikan sulaman. Bahkan sebelum keputusan itu, saya ingin menyulam abjad (ibu saya sambil tersenyum, mengatakan bahawa sudah lama tidak berguna bagi kami). Tetapi jika saya mahukan sesuatu, maka sehingga saya melakukannya, saya tidak akan tenang. Dan saya mahukan bukan hanya abjad, tetapi dengan haiwan untuk setiap huruf. Mereka mencari skema dengan suami saya untuk masa yang lama dan di mana sahaja (saya menjumpai sesuatu di tong sampah saya, sesuatu di Internet, saya mesti mencipta sesuatu sendiri). Inilah hasilnya. Saya harap bayi dan saya akan merasa berguna !!!

* Buat senarai dan beli semuanya dari senarai ini - semua yang diperlukan untuk bayi. Terokai spesifik membeli kereta dorong, buaian, dll. Internet membantu saya dengan ini dan tentu saja u-mama. Hasilnya, semuanya dijumpai, direkodkan dan dibeli, untungnya, terdapat banyak maklumat.

* Jahit bumper pada buaian. Sudah tentu, anda boleh membelinya, tetapi saya benar-benar mahu melakukannya dengan tangan saya sendiri. Ibu suka segala yang akan dilakukan oleh bayinya, dan anak-anak merasakan segalanya!

* Jahit lampin dan linen ke dalam buaian.

* Siapkan sebuah apartmen untuk bayi dan barang-barang kecilnya. Basuh segala-galanya, bersihkan segala-galanya, buangkan lebihan, buangkan semua habuk, basuh semua barang kecil, seterika dan susun dengan indah di rak.

* Untuk menjahit barang rampasan untuk bayi - semua ini sangat comel!

* Buat buku pendidikan. Inilah yang diminta oleh u-mama. Saya sudah lama berfikir bagaimana membuatnya, dan apa yang seharusnya ada di dalamnya. Kemudian, setelah mendapat idea, saya mula mencari bahan. Ternyata tidak semua khayalan saya dapat direalisasikan, dan semuanya diciptakan semula. Inilah hasil fantasi ibu bapa kita (suami saya membantu dalam mencipta). Ternyata 5 halaman dua sisi, yang diikat bersama dengan cara yang berbeza, membentuk buku clamshell.

1 halaman - Siang dan Malam. Siang - anda dapat mempelajari warna pelangi, loceng berbunyi di atas sinar, awan dibuat lembut. Malam - anda dapat meneroka emosi (lucu - sedih) dan menghasilkan pelbagai cerita.

2 halaman - Rumah dan Pengangkutan. Sebuah rumah dengan tiga tingkap yang boleh anda buka dan lihat siapa yang tinggal di sana, anda boleh menukar tempat penduduk atau hanya bermain dengan mereka. Semua tingkap terbuka berbeza. Pengangkutan - anda boleh mengkaji jenis pengangkutan yang ada di atas air, bergerak di jalan raya dan terbang melalui udara, pelajari nama-nama pengangkutan ini.

3 halaman - Butang dan Bentuk. Butang - dijahit dalam pelbagai warna dan bentuk. Anda boleh mencari pasangan, mempelajari warna dan bentuk. Bentuk - kotak kuning rajutan, bulatan merah dengan kadbod di dalamnya, segitiga hijau diisi dengan soba, segi empat biru lembut.

4 halaman - Bunga dan Pita. Bunga - daun dengan tambalan yang berbeza untuk pengembangan kemahiran motor halus dan rama-rama terbang (idea itu dipinjam dari ibu-ibu). Pita - dijahit dalam tekstur, warna dan lebar yang berbeza. Anda hanya dapat merasakannya, anda boleh belajar warna, mencari yang lebar dan sempit.

Halaman 5 - Buah, Sayuran dan Kunci. Buah-buahan, Sayuran - buah-buahan, sayur-sayuran dan buah beri yang diikat dengan velcro yang boleh ditanam dengan cara yang berbeza di tempat tidur, pelajari apa itu. Gesper - untuk mengikat, melepaskan, renda, menarik dan menyentuh segalanya.

Ternyata unik. Dibuat dengan cinta oleh tangan ibu dan idea ayah!

Sekarang kita akan menunggu Yaroslavchik kita membesar dan menghargai hasil kraf tangan ibu bapa.

* Mulakan buku harian untuk menulis semua perkara paling menarik di sana. Sekarang semuanya diingat, tetapi setelah kira-kira dua puluh tahun, tidak akan ada kehalusan untuk diingat (ketika kacau pertama, seperti cegukan di perut ibu saya).

* Mula mengisi album foto bayi anda. Lagipun, bayi sudah tinggal bersama kami, dan kami mempunyai gambar pertamanya dari imbasan ultrasound.

* Mengunjungi semua rakan dengan anak-anak kecil (ada banyak dari mereka), kerana ketika itu akan lebih sukar untuk keluar bersama bayi. Kes ini memberi saya banyak emosi positif!

* Tanam dan kemas semua bunga. Dan saya tidak mempunyai sebilangan kecil daripada mereka!

* Lawati dan dapatkan banyak maklumat baru dalam kursus untuk ibu mengandung. Saya meragui untuk masa yang lama sama ada saya memerlukannya, sekarang, setelah melahirkan, saya faham - saya memerlukannya. Terdapat banyak maklumat berguna (dan sangat berguna), emosi positif juga - dan apa lagi yang diperlukan oleh wanita hamil!

* Baiklah, dan tentu saja, jangan lupa berjalan, berjalan dan berjalan lagi. Ini dilakukan setiap hari dan dengan senang hati!

* Dan beberapa perkara kecil yang tidak dapat dijangkau oleh tangan ...

Akibatnya, semua yang dikandung dihidupkan sementara menunggu kelahiran keajaiban kecil kita.

Sekarang bayi kita sudah dilahirkan dan berumur satu bulan. Sekarang dia akan tumbuh dan lebih cantik, dan ketika dia meningkat, dia akan menggunakan kraftangan ibu bapa yang telah disediakan sebelumnya!

Sebaik sahaja saudara-mara anda mengetahui tentang kehamilan anda, ibu dan nenek segera mula menanamkan kepercayaan karut.

Seseorang mengatakan bahawa pada masa ini anda tidak boleh memotong rambut anda, seseorang mendakwa bahawa wanita hamil tidak digalakkan melakukan pekerjaan rumah tangga, mengangkat tangan tinggi ... Terdapat banyak tanda dan takhayul popular mengenai kehamilan.

Kami memutuskan untuk mengetahui takhayul mana yang benar-benar harus dihindari semasa kehamilan, agar tidak membahayakan bayi, dan yang hanya mitos.

Takhayul # 1: Anda Tidak Boleh Memotong Rambut Semasa Kehamilan

Seseorang telah memutuskan sejak lama bahawa memotong rambut ibu semasa kehamilan memendekkan usia bayinya. Sebenarnya tidak ada hubungan. Dan biarkan tahyul bodoh itu membenarkan diri mereka oleh mereka yang, sementara menunggu bayi, memulakan penampilan mereka. Dan anda mesti berkunjung ke salon kecantikan secara berkala. Sesungguhnya, semasa mengandung, rambut sangat menderita: rambut berpecah, hilang bersinar dan bahkan rontok.

Takhayul # 2: Anda Tidak Boleh Bersatu Semasa Kehamilan

Khurafat ini dijelaskan oleh fakta bahawa anak yang belum lahir akan diikat di tali pusat. Sebenarnya, anda boleh dan bahkan perlu bersatu. Contohnya, ikat kasut bayi. Tetapi anda semestinya tidak menyalahgunakan aktiviti ini: semasa mengait, ibu mengandung boleh duduk dalam satu posisi untuk waktu yang lama, dan bayi akan merasa tidak selesa kerana ini. Oleh itu, disyorkan untuk berehat semasa merajut atau menjahit.

Takhayul # 3: Anda tidak boleh duduk bersila semasa mengandung

Banyak nenek melarang melakukan ini, menakutkan ibu mengandung bahawa bayi itu akan dilahirkan dengan kaki berkaki atau dengan kaki bengkok.

Tetapi doktor berfikir secara berbeza. Dalam posisi "kaki ke kaki", peredaran darah merosot, dan sejak selama kehamilan aliran darah meningkat hampir 6 kali, ibu hamil dapat mengembangkan vena varikos.

Takhayul # 4: Jangan gantung pakaian dan langsir semasa mengandung

Kadang-kadang ibu hamil dilarang melakukan kerja rumah tangga, menakutkan mereka dengan fakta bahawa bayi akan membungkus dirinya dengan tali pusat. Sebelum ini, ia dipercayai bahawa jika anda mengangkat tangan tinggi ketika hamil, ia dipenuhi dengan ikatan.

Sekarang pakar sakit puan yakin bahawa anggapan ini salah, kerana anak itu berada dalam perut ibu dalam keadaan bergerak dan kerap membungkus dirinya dengan tali pusat dan membongkarnya.

Takhayul # 5: Anda Tidak Boleh Tidur Punggung Semasa Kehamilan

Ibu-ibu yang khurafat percaya bahawa kerana ini, bayi mereka mungkin mati lemas. Dan sekali lagi, ubat membawa kejelasan. Pada awal kehamilan, ketika bayi masih kecil, seorang wanita dapat tidur dalam posisi yang sesuai untuknya. Tetapi semakin besar perut, semakin kerap pakar sakit puan mengesyorkan berbaring di sebelah kanan, kerana kedudukan di bahagian belakang mempengaruhi rahim yang tumbuh, yang menekan tulang belakang.

Juga, pada separuh kedua kehamilan, tidur di punggung menyukarkan pernafasan dan peredaran darah, jadi ada risiko kehilangan kesedaran.

Takhayul # 6: Anda Tidak Boleh Menyiapkan Mas kahwin Bayi Semasa Kehamilan

Sekiranya anda mengikuti takhayul ini, tepat setelah kelahiran bayi, ayah, datuk dan nenek akan bergegas ke kedai-kedai untuk mencari kereta bayi, buaian, tempat tidur dan pakaian terbaik. Dan ibu mungkin tidak menyukai pilihan mereka, dan akibatnya, suasana hati yang buruk dan pertengkaran hampir terjamin kepada semua orang.

Oleh itu, tanpa fanatik, ibu bapa masa depan harus mengumpulkan almari pakaian pertama anak mereka sebelum lahir. Namun, kita mesti ingat bahawa bayi yang baru lahir tumbuh dengan cepat, jadi tidak digalakkan membeli timbunan barang dengan ukuran terkecil.

Ngomong-ngomong, mengunjungi kedai kanak-kanak adalah insentif yang kuat untuk melahirkan anak yang berjaya.

Takhayul # 7: Anda Tidak Boleh Beritahu Seseorang Mengenai Kehamilan Anda

Takhayul ini kembali ke masa lalu, ketika diyakini bahawa ibu yang hamil dapat diseksa dan dia akan melahirkan bukan anak, tetapi untuk seorang ibu. Tetapi ada kebenaran yang munasabah dalam cadangan tersebut untuk tidak mengiklankan iklan anda sendiri. Tiga bulan pertama dianggap paling sukar, kerana ancaman keguguran paling banyak berlaku pada trimester ini.

Takhayul # 8: Anda Tidak Boleh Mandi Semasa Kehamilan

Ibu-ibu yang takhayul, sementara menunggu bayi, menafikan kesenangan ini kerana takut akan ibu-ibu pramatang. Sebenarnya, dari sudut perubatan, hanya mandi panas adalah ancaman. Tetapi air suam dengan garam laut akan membantu mengurangkan ketegangan semasa kehamilan, terutamanya jika anda sudah mengalami sakit belakang.

Takhayul nombor 9: anda tidak boleh menyentuh perut wanita hamil

Apabila kehamilan sudah dapat dilihat, banyak saudara dan rakan ibu mengandung meminta izin untuk meletakkan tangannya ke perutnya. Sangat menarik bagi semua orang untuk merasakan bagaimana bayi mendorong.

Orang-orang khurafat secara kategoris menentang ini, mempercayai bahawa kanak-kanak itu boleh ditakuti. Dari sudut psikologi, penjelasan lain sesuai di sini. Membolehkan orang asing menyentuh perutnya yang sedang membesar, ibu mengandung membiarkannya memasuki kawasan peribadinya dengan jarak kurang dari 50 sentimeter. Sekiranya seseorang mempunyai positif, maka bayi tidak akan takut dengan sentuhan orang lain. Dan wanita hamil yang berfikiran negatif tidak mungkin membenarkan melanggar ruang peribadi.

Takhayul # 10: Anda Tidak Boleh Mengambil Gambar Semasa Kehamilan

Asal-usul takhayul ini kembali ke masa lalu yang jauh sehingga tidak mudah memahami kebenarannya. Namun, larangan yang tidak masuk akal tidak menghalang ibu hamil untuk mengambil bahagian dalam penggambaran gambar seperti "Menunggu Keajaiban." Kehamilan menyakitkan bagi seorang wanita, dan 9 bulan dalam tempoh yang menakjubkan ini terbang seperti sekelip mata. Oleh itu, sangat penting untuk mempunyai masa untuk menangkap setiap saat yang menarik.

Seperti yang anda lihat, takhayul adalah sesuatu yang tidak masuk akal pada masa itu. Sekiranya mereka mempunyai asas perubatan dan psikologi, anda hanya perlu mendengarkan pendapat pakar yang objektif, dan bukan mereka yang berusaha menanamkan larangan ini atau larangan yang tidak masuk akal kepada anda.

Sudah tentu ada sejuta senarai seperti itu: bungkus beg ke hospital, beli coli kejururawatan, cari pakaian yang sesuai untuk diri sendiri dan pakaian untuk musim kelahiran bayi, mengeluarkan surat beranak, menulis permohonan untuk bersalin cuti dan kekecohan lain. Kami memutuskan bahawa anda dapat mengetahui perkara ini tanpa kami, dan telah menyediakan senarai perkara yang tidak formal dan lebih menyenangkan untuk anda sebelum PDA.

Pergi temu janji

Serius, pergi ke filem dan kemudian ke restoran. Berjalan-jalan di taman atau pergi ke beberapa pameran. Tetap bersama, tidak menggali telefon dan tidak membincangkan anak anda yang belum lahir. Berpura-pura bahawa sekarang anda tidak berminat bagaimana dia akan melalui lubang kecil itu. Dia akan berjaya, dan anda tidak akan berkencan dalam masa terdekat. Bagaimanapun, perkara yang tidak memerlukan urutan tindakan yang kompleks daripada anda mengepam susu untuk mencari pengasuh yang sesuai untuk bayi anda.

Duduk kembali ke isi hati anda

Anda tahu, ketika anda bangun, bersarapan, membuang serpihan roti dari kue, wafel atau roti ke tempat tidur, tanpa menanggalkan baju tidur anda, mengembara ke dapur, membawa pinggan, kemudian kembali, berbaring di bawah penutup dan menghidupkan filem . Luangkan sekurang-kurangnya satu hari seperti ini pada malam buruh. Sudah jelas bahawa anda mempunyai banyak perkara yang perlu dilakukan dan banyak yang perlu anda lakukan. Tetapi kadang-kadang bermanfaat untuk melambatkan dan memberi sedikit semangat. Anda akan menyeterika pakaian dalam kedua-dua belah pihak esok.

Jemput tetamu

Mungkin sekarang, kerana anda ingin bertemu dengan anak anda, idea untuk menganjurkan pesta makan malam atau mengadakan pesta tidak begitu menarik. Pengembaraan yang jauh lebih menarik sekarang nampaknya anda peluang untuk tidur di perut anda atau minum sebotol sampanye dalam satu tegukan. Tetapi, malangnya, ini sekarang mustahil. Tetapi di sisi lain, anda boleh mengadu kehidupan anda kepada rakan-rakan yang datang kepada anda untuk makan malam. Dan seperti yang telah kita katakan berkali-kali, tidak memalukan untuk meminta mereka membawa makanan jika mereka tidak mempunyai tenaga untuk memasak. Pizza dan filem bersama rakan-rakan juga dianggap sebagai penerimaan penuh. Walaupun anda pergi ke tetamu dengan baju sejuk.

Makan sedap

Ya, item ini boleh dianggap sebagai bahagian yang tidak terpisahkan dari yang pertama dan sebelumnya. Tetapi saya ingin membincangkannya secara berasingan. Makanan lazat adalah salah satu kegembiraan yang paling menggembirakan pada akhir kehamilan. Pastikan anda mengadakan pesta perut untuk diri sendiri dan beri makan apa yang anda fikirkan sejak sekian lama (lihat sahaja fantasi gastronomi anda sesuai dengan menu untuk wanita hamil - iaitu, anda tidak boleh makan satu kilogram tuna mentah, sayang) .

Jangan lakukan pembersihan musim bunga

Walau apa pun, bukan dengan sendirinya. Sekiranya anda berpeluang, pesanlah program pembersihan sepenuhnya di beberapa syarikat pembersih yang reputasinya pasti anda yakin (anda boleh bertanya-tanya di antara rakan anda jika anda tidak mempercayai diri sendiri dan Google). Sekiranya ini tidak dapat dilakukan, maka hubungi rakan dan saudara yang paling bersimpati dan percayakan perniagaan ini kepada mereka - menyediakan apartmen untuk penampilan bayi bukanlah semacam eksploitasi. Dan pada masa ini anda boleh berjalan-jalan atau memperlakukan semua orang dengan sesuatu yang tidak runtuh. Roti yang hancur dalam tempoh ini hanyalah hak istimewa anda.

Berbual dengan ibu / rakan karib anda

Jangan hanya menelefon telefon dengan soalan rutin mengenai kesihatan dan perniagaan anda, tetapi luangkan masa bersama. Berjalan-jalan atau ke teater, bincangkan masa depan yang akan datang, beritahu kami jenis bantuan yang anda harapkan dan apa yang anda pasti tidak perlukan, ingat masa kecil anda dan beli ais krim. Secara amnya, jadilah anak selama beberapa jam. Sekiranya hubungan anda dengan ibu anda banyak yang diinginkan, hancurkan diri anda dan jangan biarkan diri anda: saraf lebih mahal, pada akhirnya. Berpaling kepada rakan atau rakan anda dan luangkan masa dengan salah seorang dari mereka: berjalan-jalan, berbincang dari hati ke hati, makan ais krim, ingat masa lalu dan fikiran, secara umum, luangkan masa untuk hubungan yang anda hargai.

Bincangkan yang penting

Sebelum bayi dilahirkan, banyak pasangan tidak menyedari betapa banyak perselisihan yang mereka miliki terhadap kaedah melupakan bayi. Oleh itu, lebih baik anda membincangkan perkara-perkara penting ketika masih berada di pantai, dari bagaimana tanggungjawab akan diberikan dan apa yang anda berdua fikirkan tentang tidur bersama hingga kelahiran pasangan dan kontrasepsi selepas bersalin. Dan bincangkan vaksinasi, atau tiba-tiba salah seorang daripada anda ternyata anti vaksin. Memalukan untuk mengetahui mengenai perkara ini dalam PDR.

Arahkan keindahan

Lakukan apa sahaja ritual rawatan diri yang anda rasa sesuai dan penting sekarang. Dan ya, anda juga boleh mewarnai rambut anda.

Dengarkan muzik

Sekiranya beberapa minggu sebelum melahirkan anda dapat mengadakan konsert yang keren (hanya tidak masuk dalam kumpulan, kami mohon), ia akan menjadi sangat bagus. Tetapi jika tidak, cukup mengatur sesi mendengar muzik kegemaran anda pada tahap kelantangan yang memberi anda kegembiraan maksimum. Menari, menyanyi, mempunyai kemarahan. Muzik membuat keajaiban.

Lakukan hubungan seks

Bukan untuk kami memberitahu anda bahawa ia sangat keren. Ingat bahawa setelah melahirkan, anda tidak akan mempunyai masa untuk ini dalam jangka masa yang lama. Dan apabila tiba saatnya, bayi anda pasti akan bangun.

P.S.

Juga, rakam pergerakan perut bayi dalam video. Sungguh, mereka yang mengatakan bahawa anda dengan cepat mula kehilangan perasaan ini adalah betul, tetapi anda tidak dapat menghasilkannya dengan secukupnya dalam ingatan anda. Sekurang-kurangnya mempunyai video.