Хоолонд дурлахын тулд хүүхдэд юу өгч чадах вэ? Хүүхдийн хоолны дуршилыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: хоол хүнс, эм, витамин, зөвлөмж

Витамин-эрдэсийн цогцолбор нь зарим бодисын дутагдлыг нөхдөг бол зарим нь илүүдэл бодис үүсгэдэг. Тиймээс эцэг эхчүүд хүүхдээ өөрөө эмчлэх ёсгүй. Дараахь тохиолдолд та витамин уух ёсгүй.

• гипервитаминозын шинж тэмдэг;
• хүүхдийн бие махбодь зарим витаминыг үл тэвчих.

Витамин хэрэглэхдээ хүүхдийн эмчийн зааж өгсөн өдөр тутмын тунг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Үгүй бол сөрөг үр дагавар гарах боломжтой. Ретинол хэт их байвал өвчтөн толгой эргэх, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэгт санаа зовдог. В витамины тунг нэмэгдүүлэх нь булчингийн өвдөлт, С витаминыг удаан хугацаагаар суулгахад хүргэдэг.

Хоолны дуршил буурахад ямар витамин хэрэгтэй вэ?

Хоолны дуршилыг сайжруулахын тулд хүүхдийн хоолны дэглэмд А, С, В12 витамин байх ёстой. Аскорбины хүчил нь хоол боловсруулах, төмрийн шингээлтийг сайжруулдаг. Ретинол ба цианокобаламин нь хүүхдийн хоолны дуршлыг нэмэгдүүлэх нэмэлт тэжээлийн идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Хүүхдийн хоолны дуршилыг сайжруулах бэлтгэл ажил

Хүүхдийн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх витаминыг хэрэглэхэд хялбар болгох үүднээс хэд хэдэн тун хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг.

• Нунтаг эсвэл дуслыг 1 хүртэлх насны хүүхдэд хоол хүнсэнд хольж өгдөг.
• Хивэх шахмалыг сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд гэх мэт том хүүхдүүдэд зааж өгдөг.
• Кино бүрсэн шахмал нь сургуулийн хүүхдүүдэд тохиромжтой.
• Бүх насны өвчтөнүүдэд уусмал эсвэл сироп хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Олон төрлийн аминдэмийн цогцолбор худалдаж авахдаа хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Сонгох үндсэн шалгуурууд:

• Маягтыг суллах. Насны ангиллын дагуу.
• Найрлага. A, B, C бүлгийн витаминуудад анхаарлаа хандуулж, харшлын шинж тэмдгийг өдөөдөг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг оруулаагүй болно.
• Үйлдвэрлэгч. Орос ба гадаад худалдааны тэмдэг нь адил алдартай. Урьдчилсан нөхцөл бол итгэмжлэгдсэн брэндүүдийн бүтээгдэхүүнийг сонгох, үйлчлүүлэгчдийн сэтгэгдлийг судлах явдал юм.
• Хадгалах хугацаа. Хугацаа нь дууссан эмийг хүүхдэд өгөхийг хориглоно.
• Үнэ. Энэ шалгуур нь гэр бүл бүрийн хувьд хувь хүн юм.

1 -ээс доош насны хүүхдийн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх

Хүүхдүүд витамин хэлбэрийн шингэн хэлбэрийг илүүд үздэг бөгөөд үүнийг хүүхдийн хоолонд хийж болно. Элкар эм нь нярай хүүхдийн хоол боловсруулах зам, бодисын солилцооны үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Товч тодорхойлолт:

• Хувилбарын хэлбэр: янз бүрийн концентрацитай идэвхтэй орцыг амаар хийх уусмал.
• Хэрэглэх арга, тун: эмийг хоолны үеэр эсвэл дараа нь уух ёстой. Өдөр тутмын тун нь 30 дусал байна. элсэлтийн давтамжтай өдөрт гурван удаа.
• Үнэ: 350 рубль.

Витамин олон таб Хүүхдийн хоолны дуршилыг сайжруулж, рахитаас үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх, дархлаа сулруулах үйлчилгээтэй. Товч тодорхойлолт:

• Хувилбарын хэлбэр: аман эмчилгээнд зориулсан дусал.
• Хэрэглэх арга, тун: эмийг хоолны үеэр эсвэл дараа нь авах зориулалттай (хүүхдийн хоолонд хольж болно). Санал болгож буй тун нь 0.5-1 мл бөгөөд өдөрт нэг удаа ууна.
• Үнэ: 480 рубль.

1 -ээс 3 хүртэлх насны хүүхдэд зориулсан

Ахмад насны хүүхдүүдийн хувьд хоолны дуршилыг сайжруулж, витамины дутагдлын шинж тэмдгийг арилгахын тулд хүүхдийн эмч нар химийн найрлагад A, B, C, D витамин агуулсан Пиковитийг зөвлөж байна. Витамины цогцолборын товч тайлбар:

• Хувилбарын хэлбэр: цитрусын үнэртэй, исгэлэн амттай сироп.
• Хэрэглэх арга, тун: сиропыг өдөрт 2 удаа 1 цайны халбагаар ямар ч шингэн агуулсан шилэн аяганд нэмж оруулах ёстой.
• Үнэ: 200 рубль.

Multivitamin цогцолбор Cavit Junior нь хүүхдийн биеийг бэхжүүлэхэд шаардлагатай 11 витамин, кальци агуулдаг. Эмийн товч тайлбар:

• Хувилбарын хэлбэр: чангаанз эсвэл шоколадны амттай шахмал.
• Хэрэглэх арга, тун: Өдөрт 1 шахмал, хоол хүнс хэрэглэхээс үл хамааран усаар ууж болохгүй.
• Үнэ: 300 рубль.

Сургуулийн өмнөх болон бага сургуулийн хүүхдүүдэд зориулсан

Сургуулийн өмнөх болон нэгдүгээр ангийн хүүхдүүдийн хоолны дуршил буурах гол шалтгаан нь стресстэй нөхцөл байдал, бие махбодийн хүч чармайлт, нойрны хямрал, дасан зохицох үе юм. Хүүхдийн эмч нар эцэг эхчүүдэд химийн найрлага дахь 12 витамин, 10 эрдэс бодис агуулсан Vitrum Kids витамины цогцолборыг худалдаж авахыг зөвлөж байна. Товч тайлбар:

• Бүтээгдэхүүний хэлбэр: амьтны баримал хэлбэрээр зажилдаг шахмал.
• Хэрэглэх арга, тун: Залгихаасаа өмнө таблетыг сайтар зажилна. 4-7 насны хүүхдүүдийн хоногийн тун 1 ширхэг байна. өдөрт.
• Үнэ: 500 рубль.

Хэрэв хүүхэд сайн хооллодоггүй бол хүүхдийн эмч нар ясыг бэхжүүлэх зорилгоор кальци, фосфор агуулсан Pikovit 4+ олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг зааж өгдөг. Товч тодорхойлолт:

Мандарин амттай Pikovit Forte 7+ шахмал нь В витамин агуулдаг бөгөөд хоол боловсруулалтыг сайжруулж, хүүхдийн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг. Эмийн шинж чанар:

• Хувилбарын хэлбэр: хальсаар бүрсэн шахмал.
• Хэрэглэх арга, тун: 1 шахмалыг өдөрт 30 хоногийн турш тасалдалгүй ууна.
• Үнэ: 200 рубль.

Цитрус жимсний тааламжтай амттай Supradin Kids Junior эм нь хоолны дуршилыг сайжруулж, хоол боловсруулах замын асуудлыг арилгаж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, хүүхдийн дархлааг бэхжүүлдэг. 12 витамин, холин, 9 эрдэс бодис агуулдаг. Товч тодорхойлолт:

• Хувилбарын хэлбэр: зажилдаг шахмал.
• Хэрэглэх арга, тун: 1 таб. 30 хоногийн турш хоол хүнс хэрэглэхээс үл хамааран.
• Үнэ: 390 рубль.

Видео

Аливаа ээж дор хаяж нэг удаа долоон настай хүүхэд нь уруулаа чанга атгаж, нүүрээ буруулж, идэхээс татгалздаг. Энэ тохиолдолд биеэ хэрхэн авч явах нь зөв бэ? Эцсийн эцэст, хоолны дуршил буурах нь удаан хугацааны туршид эсэргүүцэл үзүүлэхээс гадна эрүүл мэндийн асуудлын нотолгоо байж болно. Таны хүүхэд муу хооллож байхад юу хийх талаар ярилцъя.

Хүүхдийн хоолны дуршил буурах шалтгаанууд

Долоон настай хүүхэд яагаад сайн хооллодоггүй юм бол гэж бодохдоо "муу" гэж яг юуг хэлээд байгаагаа бодоорой. Магадгүй хүүхэд таны санал болгож буй зүйлээс татгалзаж магадгүй ч өөр зүйлийг дуртайяа шингээдэг байх. Мэдээжийн хэрэг, чипс, хөнгөн зууш болон бусад түргэн хоол гэх мэт хортой бүтээгдэхүүнийг тэргүүлэх жагсаалтад оруулахгүй бол сонгомол хоолны дуршилын талаар ярьж болно.
Хүүхдийн хоолны дуршил буурах олон шалтгаан бий.

• нэг хэвийн байдал - хүүхэд ижил зүйлийг идэхээс залхаж, бие нь цатгалан байна;
• тодорхой хоолны дэглэм байхгүй - хоолны хоорондох завсарлага 2-3 цаг байх хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Долоон настай хүүхэд ширээн дээр өдөрт 4-6 удаа сууж болно;
• хяналтгүй зууш - өмнөх догол мөртэй зэрэгцэн хүүхдийн хоолны дуршил буурах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Чихэр эсвэл хачиртай талхыг тогтмол иддэг бол хүүхэд бүрэн хооллох үед хангалттай өлсөх цаг байдаггүй, мэдээжийн хэрэг тантай хамт ширээнд суухаас татгалздаг;
• өөрсдөө зажилж идэхийг хүсдэггүй - зарим хүүхдүүд, том болсон ч гэсэн халбагаар хооллохыг маш ихээр хүсдэг бөгөөд татгалзсан тохиолдолд тэд эсэргүүцэх, идэх хүсэлгүй байгаагаа шууд харуулдаг.
• вирус, бактери, харшил үүсгэгчээс үүдэлтэй халдварт өвчин - хэрэв та бие тавгүйрхэх, халуурах, ханиалгах, хамар гоожих болон бусад зовиур дагалдвал хүүхэд аяндаа хоол хүнснээс татгалздаг;
• хоол боловсруулах тогтолцооны асуудал - гэдэс, ходоод, элэг болон бусад дотоод эрхтнүүдийн өвчин нь хүүхдийн сайн идэх хүсэлд сөргөөр нөлөөлдөг;
• төмрийн дутагдал - гажиг эсвэл маш сонгомол хоолны дуршил дагалдаж болно (хүнд цус багадалттай). Энэ тохиолдолд нялх хүүхдийн бие дэх төмрийн түвшинг сэргээж, эмийн тусламжтайгаар нөөцийг бий болгож, дараа нь хоолны дуршилтай ажиллах нь чухал юм.
• ноцтой өвчин (хавдар, бодисын солилцооны эмгэг, тархины үйл ажиллагаа, амьсгал, зүрх гэх мэт);
• сэтгэлзүйн хүчин зүйлүүд - ашиг сонирхлын нээлттэй зөрчилдөөнд хүргэдэг эцэг эхийн дарамт, илүү сайн, амттай зүйлийг авахын тулд энгийн хүсэл тэмүүлэл, хоол тэжээлийн үнэ цэнэ, хооллох үйл явцын талаархи сөрөг дурсамжууд (жишээлбэл, хүүхэд бага наснаасаа насанд хүрэгчид загнадаг байсан. эцэс хүртэл идэж дуусгахгүй байх).

Шалтгааныг нь ойлголгүйгээр санаа зовж буй эцэг эхчүүд хүүхдээ тэжээх гэж дэгээгээр эсвэл луйвараар оролддог: тэд ятгаж, тоглодог, заналхийлдэг, загнадаг, хүчээр хооллодог, завсарлагаанаар хооллодог (жишээлбэл тоглоомын үеэр) гэх мэт. Хүүхэд хоол идэхээс татгалзсан шалтгаан нь хамаагүй, тайвшрахыг хичээгээрэй, "7 настай хүүхдийг яаж хооллох вэ" гэсэн асуултаас эхлээд түүнд хэрхэн туслах, хоолонд сонирхолтой байх талаар бодож үзээрэй.

7 настай хүүхдийг сайн хооллохын тулд яах ёстой вэ?

Таны хүүхэд 7 настайдаа бага иддэг гэсэн сэтгэл хөдлөлийг өдөөхөөсөө өмнө хоол хүнсээ уураг (80 гр), өөх тос (75-80 гр), нүүрс ус (300-350 гр) -ийн дундаж хэрэглээтэй харьцуулж үзээрэй. Ерөнхийдөө энэ нь өдөрт ойролцоогоор 2500 ккал байх болно. Эдгээр тоонуудыг 4-6 хоолонд хувааж, эдгээр өгөгдөл дээр үндэслэн цэс үүсгэхийг хичээ. Бяцхан хүүхдийг жижиг хэсгүүдэд хооллох нь илүү тохиромжтой байж болох ч ихэнхдээ бүх хэсгийг нэг дор оруулахыг бодвол илүү тохиромжтой байдаг.
Хооллож буй хоол хүнсний хэмжээг нарийн хянах загвараас холдохыг хичээгээрэй - таны хүүхэд хэр их идэхийг хүсч байгаагаа өөрөө мэдэж байгаа тул өөртэйгөө холбоотой асуултуудын хариуцлагыг хүлээ. Хоолны таваг дээр маш их хоол үлдсэн байсан ч үйрмэгийг магтагтун (бид хоолны процесст эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог). Сайхан, дур булаам хоолыг хэрэглэж, дагалдах бүтээгдэхүүнийг (канапе, сэндвич, croutons, pies) аяга таваг дээр үйлчил. Маш их урам зоригтой хүүхдүүд хавтангийн ёроолд дүрслэгдсэн баатруудыг үерээс авардаг. Хоолны үеэр ТВ, таблет, тоглоом, тоглолтоос татгалзаарай - энэ нь үйл явцыг сарниулж, ирээдүйд буруу автоматизмыг бий болгодог. Бүхэл бүтэн гэр бүлийн хамт ширээн дээр суугаад сайн хэлбэрийн дүрмийг үзүүлээрэй - чамайг харахад хүүхэд удахгүй дуртайяа идэж эхэлнэ.
Хүүхдэдээ тэвчээртэй хандаж, түр зуурын хүсэл тэмүүллийг нь ойлгож, эмчлэхийг хичээгээрэй. Энэхүү найрсаг уур амьсгалд хүүхдийн тань эрүүл хоолны дуршил таныг хүлээхгүй.

Хайртай хүү, охиныхоо хоолны дуршил бол эцэг эхчүүдэд зориулсан жинхэнэ амттан юм. Тааламжтай иддэг хүүхдийг та эцэс төгсгөлгүй биширдэг, гэхдээ хүүхэд юу ч идээгүй эсвэл хамгийн ихдээ 2-3 халбага иддэг бол яах вэ? 1-3 насны хүүхдүүд яагаад хоолны дуршил муутай байдаг, энэ талаар юу хийх ёстой вэ? Хамгийн нийтлэг шалтгааныг авч үзээд тэдэнтэй хэрхэн харьцах талаар зөвлөгөө өгье.

Хоол тэжээлийн стандарт

Олон тооны насанд хүрэгчид хүүхдийн хоолыг сүүлчийн халбага хүртэл идэх дургүй байдгийг хангалттай ойлгодог боловч хүн бүр тэгж боддоггүй. Ээжүүд дүрмээр бол аавуудаасаа илүү санаа зовдог, учир нь сүүлийнх нь энэ сэдвийг хөндөх нь ховор байдаг. Олон эцэг эхчүүд хүүхдээ сайн хооллохгүй бол сэтгэлээр унасан ч хүчээр хооллох нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй гэсэн Доктор Комаровскийн үзэл бодлыг зөв гэж үздэг. Хооллох үйл явцад нэгддэг ахмад үеийн төлөөлөгчид хүүхэд бүх зүйлийг эцэс хүртэл идэж байхын тулд өөрсдийн хувь нэмрийг оруулдаг. Тиймээс их эсвэл бага идэх нь сайн уу, ямар нэгэн хэм хэмжээ байдаг уу?

1 -ээс 3 хүртэлх насны хүүхдүүд өдөрт 4 удаа хооллодог: өглөөний цай, өдрийн хоол, үдээс хойш цай, оройн хоол. Үдийн хоолны тэжээллэг чанар нь өдөр тутмын хоолны дэглэмийн дор хаяж 40-50% байх ёстой. Үлдсэн хэсгийг өглөөний цай, өдрийн цай, оройн хоолонд жигд хуваарилдаг. Хүүхэд өдөрт 1400-1500 ккал авах ёстой.

Хоолны дуршил нь биеийн жин, хүүхдийн өнгө зүс, нэг удаад хэр их идэж, ширээн дээр хэрхэн биеэ авч явахаас хамаардаггүй (дэлгэрэнгүйг нийтлэлээс үзнэ үү :). Хэрэв та нэг настай нялх хүүхэд эсвэл 2-3 настай бол хоолны дуршилыг сайжруулах нь утгагүй болно.

• хэвийн жин нэмдэг;
• эв найртай хөгждөг;
• идэвхтэй харилцаж, тоглох;
• тэр тогтмол гэдэсний хөдөлгөөн хийдэг.

Хэрэв та хүүхдэд бичлэг хийвэл хоолны дуршил буурах нь тодорхой байна.

• сул дорой байдал;
• цочромтгой байдал;
• хэдэн өдрийн турш идэхээс татгалзах;
• Жин хасах;
• хоол боловсруулах үйл ажиллагааны тасалдал;
• хоол хүнс авахад сөрөг хандлага.

Хоолны дуршил бол нейрофизиологийн маш нарийн төвөгтэй үйл явц юм. Байхгүй байх шалтгаан нь хэд хэдэн бүлэгт хувааж болох зарим баримт дээр байж болно. Бүлэг тус бүрийг тусад нь авч үзье.

Хоолны дуршил буурах шалтгаанууд

Эрхэм уншигч!

Энэ нийтлэлд таны асуултыг шийдвэрлэх ердийн аргуудын тухай өгүүлсэн боловч тохиолдол бүр өвөрмөц онцлогтой юм. Хэрэв та өөрийн асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэхээ мэдэхийг хүсч байвал асуултаа асуугаарай. Энэ нь хурдан бөгөөд үнэгүй юм!

Шинж тэмдэг ба өвчин

Олон өвчин нь хүүхэд идэхээс татгалзахад хүргэдэг. Хүүхэд хэдхэн халбага идэх дургүй байдгийг хараад хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол эмч, хүүхдийн эмч, гастроэнтерологич дээр очих явдал юм.

Хоолны дуршил буурах нь эрүүл мэндийн асуудлаас үүдэлтэй байж болно.

Өвчин нь архаг эсвэл далд хэлбэрээр байж болно. Аль ч тохиолдолд бодисын солилцооны дутагдал тохиолддог бөгөөд энэ нь хоолны дуршил буурдаг. Хүүхдүүдийн нас ихэвчлэн дараахь өвчинд өртөмтгий байдаг.

Таны хүүхэд ижил төстэй өвчтэй эсэхийг мэдэхийн тулд эмч хэд хэдэн шинжилгээ, түүнчлэн үзлэг (ЭКГ, хэт авиан, рентген) хийх болно. Оношийг үнэн зөв тогтоогоогүй бол дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай байна: хэрэв хүүхэд өөрөө хүсэл эрмэлзэлтэй бол л хүүхдээ тэжээх хэрэгтэй.

Хоолны дуршил буурах шалтгаан нь шүд өвдөх, өвдөх, шүд цоорох, стоматит үүсгэдэг. Эдгээр асуудлууд, түүнчлэн бохьны өвчнийг бие даан тодорхойлоход хэцүү байдаг тул эмчид очиж үзлэг хийх нь зүйтэй.

Хэрэв хүүхэд идэвхитэй шүдээ хавирч байгаа бол түүнээс сайхан хоолны дуршил хүлээх хэрэггүй.

Психоневрологийн шалтгаан

1. Хэт мэдрэмтгий хүүхдүүд шүлс бага ялгардаг тул өтгөн хоол хүнс (жимс, кассерол, котлет) идэхэд хэцүү болгодог. Хүүхэд хоолоо ус, цай эсвэл вазелинаар угаахад илүү хялбар байх болно.
2. Хүчтэй стрессийн улмаас хүүхэд хоол хүнс залгихад хүндрэлтэй байж болно - жишээлбэл, эцэг эхийн салалт эсвэл өөр хүүхэд төрөх. Насанд хүрэгчдийн энгийн ширээ рүү гэнэт, гэнэт шилжүүлэхэд нялх хүүхэд хоол хүнс залгихад хэцүү байдаг. Нэг настай хүүхдээ сайн ажиглаарай, магадгүй энэ нь идэх дургүй байгаагийн гол шалтгаан байж магадгүй юм (бид уншихыг зөвлөж байна :).
3. Өсвөр насандаа хүүхдүүд эдгэрэхээс айж, бөөлжих шинж тэмдгийг өдөөж эхлэхэд хоолны дуршилгүй болох асуудал яаралтай болдог. Хоол идэх дургүй болох хувийн сэдэл нь физиологийн шалтгаанаар нэмэгддэг. Хоол хүнс дутагдсаны үр дүнд ходоодны хэмжээ буурч, улмаар хоолны дуршил буурдаг.
4. Заримдаа хүүхэд цэцэрлэгт эсвэл сургуулийн үе тэнгийнхэнтэйгээ тулгарч буй бэрхшээл, гэр бүлийн харилцааны хурцадмал байдлаас болж хоол идэхээс татгалздаг. Мэдрэлийн төлөвлөгөөнд тогтмол хэт ачаалал өгөх нь хамгийн амттай хоол хүртэл амтлах хүсэл буурахад нөлөөлдөг. Багштай холбоотой асуудал гарвал хүүхэд цэцэрлэгт хоол идэх дургүй байх болно.
5. 3-4 настай хүүхдийг хүчээр үдийн хоол идэхэд тэр маш их өлссөн байсан ч илүү түрэмгийлэл, дургүйцлээ илэрхийлж эхэлдэг.

Хүүхдийг хүчээр хооллох нь зөвхөн сэтгэлзүйн гэмтэлд хүргэдэг

Хүүхдийн хэрэгцээ

Эхний гурван жилд хүүхэд хоолны дуршилаа хангалттай тайлбарлаж чадахгүй байгаа тул эцэг эхчүүд түүнийг өөрийн мэдрэмж, мэдлэгээр үнэлдэг. Өргөн утгаараа бүх хүүхдүүдийг бага, дунд иддэг, их иддэг гэж хувааж болно. Хүн бүр өөрийн гэсэн хоолтой байдаг тул хэрэглэсэн хүнсний хэмжээ нь бодисын солилцоонд нөлөөлдөг. Мэдээжийн хэрэг, бяцхан хүүхэд ямар ч өвчингүй байсан ч удаан, дурамжхан хооллодог бол хайртай аав, ээж хоёр санаа зовдог. Ихэнхдээ хоолны дуршил буурах нь физиологийн шалтгаанаас болдог. Амьдралын эхний жилийн хүүхдүүд маш эрчимтэй өсч, жин нэмдэг. Дараа нь эдгээр үзүүлэлтүүд бага зэрэг удааширч, сэргээгдэх хүсэлтэй болно.

Хүүхдийн хоолны дуршилыг үнэлэхдээ бусад хэд хэдэн үзүүлэлтүүдийг анхаарч үзээрэй: өдрийн цагаар хийх үйл ажиллагаа, цаг агаарын хувьд хувцасны зохистой байдал (энэ нь хөлрөх шалтгаан болдог). Хүүхэд илүү их хөдлөх тусам өлсгөлөнгөө илүү ихээр хангах хэрэгтэй бөгөөд тайван хүүхэд эргээд урам зориг багатай идэх болно.

Мэргэжилтэнтэй уулзах цаг болжээ

Хоолны дуршил буурахаас гадна таны хүүхэд жин нэмэхгүй, биеийн хөдөлгөөн нь мэдэгдэхүйц буурч, гадаад төрх нь ядаргаа, эрүүл бус байдлыг илэрхийлж байгааг хараад мэргэжилтэн дээр очих цаг болжээ.

• Хүүхдийн эмч жин, өндөр, ая, хөдөлгөөний талаархи мэдээлэлд үндэслэн саналаа өгөх болно. Судалгаагаар биед үрэвсэл эсвэл хордлогын шинж тэмдэг байгааг харуулах болно.
• Мэдрэлийн эмч хүүхдэд мэдрэлийн эмгэг байгаа эсэхийг тодорхойлох боломжтой болно. Ихэнхдээ нүүрний булчингийн гипотензи байдаг бөгөөд энэ нь удаан хугацаагаар зажлахад хэцүү болгодог. Энэ үйл явц нь нялх хүүхдэд хэцүү байдаг тул хоол идэхээс бүрэн татгалздаг.
• Гастроэнтерологич үзлэг, шинжилгээнд үндэслэн ходоод, гэдэс дотор гэмтэл, ферментопати байгаа эсэхийг тодорхойлох боломжтой болно.

Хоол идэх дургүй болох шалтгаан нь хэвлийн өвдөлт байж болно.

• Нярай хүүхэд үе тэнгийнхнийхээ бие бялдрын хөгжилд хоцорч байгаа тохиолдолд эндокринологич туслах боломжтой болно. Сэтгэл зүйч сэтгэл зүйн асуудлыг шийдэх болно. Магадгүй энэ байдал нь невроз эсвэл дүү, эгчийнхээ атаархлын үр дүн юм.
• Нялх хүүхэд бараг юу ч иддэггүй нөхцөл байдал нь мэдрэмтгий байдлын улмаас үүссэн тохиолдолд сэтгэлзүйн эмч туслах болно.

1-3 настай хүүхдийн хоолны дуршилыг засах

Жил хагасын дараа хүүхдүүд цэсийг сонгохдоо илүү сонгомол хандаж эхэлдэг тул хоолны дуршил буурдаг. Хүүхэд идэхээс татгалздаг бөгөөд та энэ асуудлыг хэрхэн шийдэхээ мэдэхгүй байна уу? Дургүй хүмүүсийг хэрхэн хооллох талаар зарим зөвлөмжийг энд оруулав.

• Дүрмийг дагаж мөрдөх нь хамгийн түрүүнд шаардлагатай зүйл юм. Хүүхэд тогтоосон цагт өдөрт 4-5 удаа хооллох ёстой. Хоолны хооронд түүнийг жүүс, алим, чихэр гэх мэт зүйлээр хооллохыг бүрэн хориглоно. Түүний хоолны дуршилыг алах нь түүнд ямар ч сонирхол өгөхгүй байхаар төлөвлөж байсан шөл эсвэл төмс болно.
• Хүүхдийнхээ хөдөлгөөнийг бүтэн өдрийн турш хянаж байгаарай. Өдөр бүр 2 цаг явган алхаарай.
• Түүнийг хүссэн хэмжээнээс нь илүү идэхийг бүү хүчлээрэй. Түүний ердийн үйлчлэх хэмжээ дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, илүү ихийг бүү нэмээрэй. Насанд хүрэгчдийн хэсгийг хасах. Ирмэг хүртэл дүүргэсэн том ялтсууд хүүхдүүдийг ихэвчлэн айлгадаг.
• Ширээн дээр бие даасан байдлыг дэмжээрэй, ингэснээр идэх сонирхол нэмэгдэх болно.
• Гэр бүлийн хоол, оройн хоол хийх. Хамт хооллох нь үргэлж урам зориг өгдөг бөгөөд үүний үр дүнд хүүхэд аяга тавгаа маш их урам зоригоор хоослох болно. Мэдээжийн хэрэг, энд зарим бэрхшээлийг даван туулах шаардлагатай болно. Үйрмэг нь насанд хүрэгчид шиг бүх зүйлийг асуух болно, гэхдээ зарим төрлийн хоолыг түүнд зөвшөөрөөгүй хэвээр байна. Та өөр сонголтыг бий болгож болно: соусын оронд улаан лоолийн шүүс, майонезын оронд цөцгий, зайрмагны оронд зуслангийн бяслаг, илүү үнэмшилтэй болгохын тулд та халбаганы оронд зайрмагны мод санал болгож болно.

Эцэг эхтэйгээ хамтарсан хоол хийх нь хүүхдэд илүү сонирхолтой байдаг, тэр хүн бүртэй хамт баяр хөөртэй хооллодог

• Хоол хийхдээ бүтээлч байдал, авьяас чадвараа харуул. Сайхан салат чимэглэж, хөгжилтэй царай зурж, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дүрслэн харуул.
• Хүүхдүүд гэнэтийн бэлэг барих сонирхолтой байдаг. Үүнийг хийхийн тулд хоолны төгсгөлд хүүхдийг бяцхан нууц хүлээж байгааг хэлээрэй. Доод талд нь зураг бүхий өөр өөр хавтан худалдаж аваарай, нялх хүүхдэд будаа эсвэл шөлний төгсгөлд инээдтэй зүйл харах эсвэл луувангийн од эсвэл өргөст хэмх медалийг тавих нь сайхан байх болно.
• Хэрэв та овъёос эсвэл нухсан төмс гэх мэт өдөржингөө ижил хоол иддэг зуршилтай бол хүүхэд тань өөр хоол хүнс хэрэглэхгүй л бол эдгээр сонголтыг төрөлжүүлэхийг хичээгээрэй. Нухаш дээр бүх төрлийн ногоо, махыг нэмж болно. Будаа нь амттай, тод жимс, жимсгэнээр дүүргэж болно. Дуртай биш хоолыг үзэсгэлэнтэй танилцуулбал сэтгэл татам өнгөөр ​​гялалзах болно (жижиглэсэн ногоогоор чимэглэж, цэцэг, амьтан эсвэл инээмсэглэлийг дүрсэлнэ үү).
• Ширээн дээр хэт их сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хадгалах ёсгүй. Дургүй байсан тавагны оронд шинэ хоол санал болгоорой, дараа нь шинэ хоол, үйрмэг нь юу ч хүрээгүй, тангараг өргөж, шаардах хэрэггүй. Бяцхан хүүхдийг өлсгөлөнд оруулаарай, энэ нь түүний хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх болно - хэдхэн цагийн дотор тэр бүх зүйлийг идэж, маш их хүсэх болно.

Эдгээр энгийн зөвлөгөөнүүд нь хоолны дуршил буурах, сайн хооллох хүслийг сэрээх, ямар амттай, эрүүл хоол хүнс болохыг харуулах болно. Хамгийн гол нь үргэлж тайван байж, тэнцвэртэй байх явдал юм, учир нь та ямар ч хүүхдийг хооллохыг албадаж болох ч үүнээс ямар ч ашиг гарахгүй нь лавтай.

Ер бусын сайхан хоолыг хараад л хоолны дуршлыг сэрээдэг.

Бид 3-7 настай хүүхдийг идэх хүслийг төрүүлдэг

Энэ насны хоолны дуршилыг хоолны дэглэмийг чанд сахих замаар олж авдаг. Хүүхдүүд 4-5 удаа хооллох ёстой, завсарлагааны үеэр тэд маш их хөдөлж, цэвэр агаарт алхах, мониторын өмнө их цаг зарцуулахгүй байх, биеийн хөдөлгөөнийг хэсэг хэлбэрээр хийх нь зүйтэй. Түүнчлэн дараахь хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй.

• Зууш байхгүй! Шүүс, чихэр, жигнэмэг гэх мэт аливаа хоол нь хоолны дуршилд сөргөөр нөлөөлдөг. Завсарлагааны үеэр юу ч бүү өг! Хоолны дуршил алдагдах нь хүүхдийг үдийн хоолны шөл идэхийг зөвшөөрдөггүй. Үдийн хоолны үеэр үйрмэг шөлөнд бараг хүрэхгүй байгааг анзаарсан тул түүнийг юугаар ч бүү тэжээгээрэй. Дараагийн асаах горимыг хүлээнэ үү. Энэ нь үйрмэгийн хоолны дуршлыг сэрээхэд тусална.
• Хүүхдийн санаа бодлыг анхаарч үзээрэй. Бүх хүүхдүүд тэдний санаа бодлыг сонсохдоо дуртай байдаг. Жагсаалтанд орсон хоолноос үдийн хоолонд идэхийг хүсч байгаа зүйлээ хүүгээс нь асуугаарай. Үүний үр дүнд хүүхэд өөрөө сонгосон зүйлээ баяртайгаар идэх болно.
• Хамтдаа бүтээгээрэй. Охин эсвэл хүүгээ хоол хийхэд тань тусал, тэднийг энэ үйл явцад оролцуулаарай. Күүкийг гадаад төрхөөр нь тайлбарлаагүй байгаарай, гэхдээ өөрөө хийсэн хүүхэд гар хийцийн хоолыг үнэлэх болно.

Хүүхэд гал тогоонд туслахдаа тэр үйл явцын нэг хэсэг мэт санагддаг бөгөөд юу болсныг туршиж үзэхийг хүсэх нь дамжиггүй.

Амттай цэс

Заримдаа ээжүүд мухардалд орж, хайртай хүүхдүүддээ юу хоол хийхээ огт мэддэггүй. Жишээ цэс нь энэ асуудлыг шийдэх болно. Доороос бид 3 -аас дээш насны хүүхдэд тохиромжтой энгийн жоруудын жижиг жагсаалтыг санал болгох болно.

Сэндвич, зууш:

• өндөг, хиам бүхий халуун сэндвич;
• интоорын улаан лооль хийсэн хатагтайгаар чимэглэх боломжтой бяслаг, хиам бүхий канап;
• элэг, өндөг бүхий сэндвич;
• бяслагтай буржгар сэндвич;
• цасан хүн эсвэл тахиа хэлбэрээр чихмэл өндөг;
• бяслаг чихмэл улаан лооль;
• хүнсний ногоо, ургамал бүхий омлет.

• шинэ лууван, алимны салат;
• төмсний салад;
• винигрет;
• луувантай шинэ байцаа салат;
• улаан лооль, өргөст хэмхний салат;
• витамин салат;
• тараг эсвэл цөцгийтэй жимсний салат;
• хийсвэр салат;
• сам хорхой эсвэл далайн амьтантай салат;
• элэгний салат;
• үрж жижиглэсэн луувантай бяслагны салат.

• байцаа бүхий тахианы нухаш шөл;
• шинэхэн байцаагаас байцаа шөл;
• шош бүхий борц;
• будаатай загасны шөл;
• махтай Сагаган шөл;
• гоймон эсвэл гоймонтой тахианы шөл;
• croutons бүхий вандуй шөл (бид уншихыг зөвлөж байна :);
• мөөгний шөл (бид уншихыг зөвлөж байна :);
• махны бөмбөгтэй цагаан будааны шөл;
• лагман;
• бяслагтай шөл.

• чанасан мах;
• котлет;
• сараалжтай байцаа, цуккини бүхий махны бөмбөг;
• гуляш;
• pilaf;
• өтгөн соустай жигнэсэн загас;
• хүнсний ногоо, бяслагтай чихмэл улаан загасны цагираг;
• байцаа өнхрөх нь залхуу;
• хүнсний ногоогоор чанасан тахиа.

Анхилуун амттай пилаф нь хүүхдэд таалагдах нь дамжиггүй

Энэ бол хүүхдүүдээ баярлуулж болох хоолны жижиг жагсаалт юм. Сонголт нь өргөн бөгөөд найрлагын жагсаалт юм.

Хажуугийн хоол, үр тариа, амттан, гурилан бүтээгдэхүүн, ундаа зэргийг туршиж үзээрэй. Ээжүүд хамгийн хурдан шаламгай хүүхэд ч гэсэн хоолны дуршлыг сэрээхийг хичээдэг. Хоол хүнс сонгохдоо хүүхдийн хоол боловсруулах систем нь тэдгээрийг хүлээн авах, шингээхэд бэлэн эсэхийг анхаарч үзээрэй.

Юу хийх ёсгүй

Нялх хүүхдээ муу хоолны дуршилаас аврахын тулд чанд мөрдөх ёстой хэд хэдэн дүрмийг жагсаав.

• Хүүхдийг хооллохыг хэзээ ч бүү хүчлээрэй. Ухаантай хүүхдийн бие шаардлагатай тунг өөрөө тооцоолно. Хүүхдийг хүчээр идүүлснээр та түүнд сэтгэлзүйн асуудал, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг нэмэх эрсдэлтэй. Хоол хүнс хэт их хэрэглэх нь эрүүл мэндэд хортой. Хүүхэд уйлж, ширээн дээр дэггүй байна уу? Хоолны талыг орхиж хооллохоо болих хэрэгтэй. Хүүхэд өлсгөлөнгөө орхихгүй, гэхдээ дараагийн хоолны дуршилыг бий болгох цаг гарна.
• Нялх хүүхдийг хооллох үйл явцад саад болох зүйл байхгүй. Үлгэр, хүүхэлдэйн кино гэх мэт анхаарал сарниулах зүйлсийг ашиглахгүй гэж хэлээрэй. Тэр юу идэж байгаагаа ойлгох ёстой. Залуу наснаасаа зөв хооллох зуршлыг бий болгоорой, тэгвэл ирээдүйд тэр илүүдэл жинтэй болоход асуудал гарахгүй.
• Хоолны тоглоом тоглохыг хориглоно. Ширээн дээр болон гар дээр аарц түрхдэг үйрмэг нь өлсөөгүй байгаа нь илт бөгөөд энэ нь хоолоо дуусгаж болно гэсэн үг юм. Бага насны хүүхдээ хоол хүнсээр эрхлүүлэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй гэдгийг үргэлж тайлбарлаж байгаарай.
• Эерэг хандлагыг хадгалах. Хоол идэх үедээ хүүхдээ хэзээ ч бүү орил, бүү яар, бүү айлга. Ийм үйлдэл нь стресстэй нөхцөл байдлыг үүсгэдэг бөгөөд үүний үр дүнд хоолны дуршил улам бүр буурах болно.

Хүүхэд сайн хооллодоггүй бол эцэг эхчүүд өөрсдийгөө буруутгах ёсгүй, магадгүй энэ асуудал нь дотоод асуудал бөгөөд түр зуурын шинж чанартай байдаг (бид уншихыг зөвлөж байна:

Хүүхдийн бие бол хүүхдийн бүрэн хөгжил, өсөлтөд хувь нэмэр оруулахын тулд хичнээн хэмжээний хоол хүнс шаардлагатай, ямар байх ёстойг бие даан тодорхойлох чадвартай өөрийгөө зохицуулах нарийн төвөгтэй систем юм. Тиймээс, хэрэв хүүхэд сайн хооллодоггүй бол энэ нь түүнд хүлээн авсан хоолонд тохиромжгүй зүйл, татгалзсан цэсийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг юу орлуулахыг тодорхойлох шаардлагатай гэсэн дохио болдог. Мөн алга болсон зарим бодисыг хүлээн авахын тулд юу хийх ёстой вэ? Энэ тохиолдолд эцэг эхчүүдэд тулгардаг гол зорилго бол хүүхдийн бие даан хооллох хүслийг өдөөх явдал юм.

Нялх хүүхдийн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх асуудлыг шийдэхээс өмнө хоолны дуршил буурах нь тухайн өвчний хүнд хэлбэрийн шинж тэмдгүүдийн нэг байж болохыг анхаарах хэрэгтэй. Өвчин эмгэгийн үед өлсгөлөн мэдэгдэхүйц суларч эсвэл бүрэн байхгүй бол хоол боловсруулах үйл явцад оролцдог бүх нууцыг үйлдвэрлэх түвшин буурч, ходоодны нүүлгэн шилжүүлэх функцийг зөрчсөнөөр өдөөж болно. Өмнө нь хүлээн авсан хоол хүнс удаан хугацаанд үлддэг бөгөөд үүний үр дүнд өлсгөлөн гарахгүй. Ноцтой өвчний явц нь хүүхдийн бие махбодийг ихээхэн сулруулдаг бөгөөд хүүхэд идэх хүч чадалгүй, хоолны дуршилгүй байдаг.

Хехеер хооллож буй хуухдийн хоолны дуршил буурах шалтгаан нь дараахь шалтгаан байж болно. Сувилахуйн эх хавтгай хөхтэй эсвэл хөх нь чангарсан бол хүүхэд хөхөхөд хүндрэлтэй байж болно. Тэр бас сүүний амтанд дургүй байж магадгүй юм. Хөхүүлэх үйл явцын хүндрэл нь хий үүсэх, өтгөн хатахтай холбоотой байж болох юм, эсвэл ийм асуудал нь хүүхдийн хамар хамарнаас амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг. Мөн тэрээр хөөнгөнөөс болж хөхүүл үед өвдөж магадгүй.

Хүүхдийн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд хэд хэдэн практик зөвлөмж байдаг. Цэвэр агаарт хангалттай хугацаагаар байх шаардлагатай. Та нялх хүүхдээс санал болгож буй хэсгийг бүхэлд нь эцэс хүртэл идэхийг шаардах ёсгүй. Бага зэрэг идэх нь дээр, гэхдээ илүү олон удаа. Түүнчлэн, хүүхдийн хооллох үйл явцын талаархи сөрөг ойлголтоос зайлсхийхийн тулд нялх хүүхдэд таалагдахгүй байгаагаа илтгэдэг бүтээгдэхүүнийг хүчээр идэхийг шаардах ёсгүй. Энэ тал дээр амжилтанд хүрэх түлхүүр бол хоолны дуршил сайтай, үйрмэгийн амттай нийцдэг хоол юм. Хоол нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл, чанартай бүтээгдэхүүнээр хийгдсэн байх нь чухал юм.

Хэрэглэх нь хүүхдийг хооллохоос бүрэн татгалзахад туслах арга, хэрэгслийг эмчийн зүгээс өдөөх бөгөөд хэрэв шаардлагатай бол заавал очиж үзээрэй. Эмнэлгийн ийм зөвлөгөө нь шалтгааныг тодорхойлж, энэ асуудлыг арилгахын тулд зохих эмийг зааж өгөх болно. Эрүүл, идэвхтэй, хөгжилтэй нялх хүүхэд, хэрэв тийм ч чухал хоол иддэггүй байсан ч өлсөх юм бол тэр мэдээж идэх болно. Хэрэв түүний өндөр, жин нь насны нормд нийцсэн бол санаа зовох шалтгаан байхгүй.

Өсвөр насны хүүхдийн хоолны дуршлыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Хүүхэд өсвөр нас, шилжилтийн наснаас эхлэн хоолны дуршилд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт ажиглагдаж болно. 13-14 наснаас өмнө ийм зүйл ажиглагдаагүй байсан ч өсвөр үеийнхний хооллох зуршилд маш их өөрчлөлт гарч болзошгүй байдаг. Өсвөр насны охид галбираа хадгалахын тулд гэнэт хоолноос татгалзаж эхэлдэг бөгөөд зарим хөвгүүд түүнийг тарган гэж боддог байж магадгүй бөгөөд жингээ хасах хэрэгтэй. Үүн дээр үндэслэн өсвөр үеийнхний хоолны дуршил буурах шалтгаан нь ихэвчлэн сэтгэлзүйн шинж чанартай байдаг гэж хэлж болно. Өсвөр насны хүүхдийн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх арга замыг хайж эхлэхээс өмнө эцэг эхийн даалгавар бол эцэг эхийн бүх ойлголттой энэ асуудалд хандахаас гадна хүүхдийн сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай эсэхийг тодорхойлох ёстой. Хоол боловсруулах, ходоод гэдэсний зам, нойр булчирхайн үйл явцад оролцдог эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг зөрчсөн эсэх талаар өсвөр насны хүүхдэд үзлэг хийх шаардлагатай. Та мөн дотоод шүүрлийн системийн төлөв байдлыг шалгаж, өсвөр насны хүүхэд мэдрэлийн ядаргаа, стресстэй байгаа эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй.

Хоолны дуршил нэмэгдэхэд нөлөөлдөг эмийн тооноос өсвөр үеийнхний хоолны дэглэмд витамины найрлага, цайр агуулсан хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн оруулахыг зөвлөж байна. Энэ элементийн дутагдал нь амт, үнэрийн мэдрэмжийг бууруулж, хоолны дуршил буурахад хүргэдэг. Бие дэх цайрын дутагдлыг нөхөхөд цайр агуулсан бэлдмэл хэрэглэж эхэлснээс хойш 30-60 хоногийн дараа хоолны дуршил хэвийн болдог.

Сукцин ба нимбэгийн хүчил агуулсан капсул хэлбэрээр витамин бэлдмэл хэрэглэснээр хоолны дуршил нэмэгддэг.

Астения өвчтэй, хоолны дуршил буурсан өсвөр насныхны хувьд бие махбод дахь дааврын тэнцвэрт байдалд идэвхтэй нөлөөлдөг тул ургамлын адаптогенийг томилох нь үндэслэлтэй байж болох юм: хүн орхоодой, аралия, элеутерококк, ягаан радиола, хятад замбага усан үзмийн мод гэх мэт. Зөвхөн эмнэлгийн мэргэжилтний зааж өгөх боломжтой.

Өсвөр насныхны хоолны дуршилыг өдөөх нь биеийн тамирын дасгалын хангалттай түвшин юм. Хичээлийн дараа түүнийг жишээлбэл, спортоор хичээллэж, цэвэр агаарт илүү их алхахыг зөвшөөр.

Хоолны дуршлыг алдагдуулдаг хоол хүнс (чипс, хиам, хиам, сод, бялуу, чихэр, жигнэмэг) гэртээ байхаас татгалзах нь бас ашигтай байх болно. Нэмж дурдахад ердийн хоолонд баярын уур амьсгалыг өгөхийн тулд хоолны дуршлыг өдөөхөд хувь нэмэр оруулахын тулд янз бүрийн өнгөт аяга тавагтай сайхан ширээ тавихыг хичээх нь зүйтэй юм.

Хүүхдийн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг хэрэгсэл

Хүүхдийн хоолны дуршлыг өдөөх хамгийн хялбар бөгөөд боломжийн арга бол үндсэн хоолноос 30 минутын өмнө хүүхдэд бага зэрэг исгэлэн алимны шүүс өгөх явдал юм. Энэ нь ходоодны шүүс идэвхитэй үйлдвэрлэлийг дэмждэг.

Хүүхдийн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх олон төрлийн эмийг уламжлалт анагаах ухаанаар санал болгодог.

Төрөл бүрийн эмийн ургамал ашиглан олон жор мэддэг. Энэ зорилгоор barberry, арц жимс, сарнай хонго, хар үхрийн нүд, чацаргана, хар chokeberry, лууван, гоньдны үрийг хэрэглэх нь үр дүнтэй байдаг. Эдгээр сангуудын маргаангүй давуу тал нь тааламжтай, амттай амттай байдаг тул хүүхэд нь шарилж, данделион үндэс, chicory, calamus, yarrow -ийн гашуун, декоцинээс илүү тэднийг авахад бэлэн байх болно. Хэдийгээр сүүлийнх нь хоолны дуршилыг өдөөх илүү тод нөлөөтэй байдаг боловч тэдгээрийн хэрэглээ нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг. Хоолны дуршилыг сайжруулах ургамлын бэлдмэлийг хүүхдэд үндсэн хоолны өмнө хагас цагаас 20 минутын өмнө өгөх ёстой.

Эмийн үйлдвэр өнөөдөр хүүхдийн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх олон эмийг санал болгож байна. Тэдгээрийн дотроос левокарнитин (карнифит), лизин, глицин, ферментийн бэлдмэл Креон агуулсан Элкарыг онцгой анхаарах хэрэгтэй.

Хэрэв хүүхэд сайн хооллодоггүй эсвэл идэхээс татгалздаг бол энэ нь эцэг эхчүүдийн хувьд маш их түгшүүр төрүүлэх албагүй. Ийм нөхцөлд шаардлагатай зүйл бол хүүхдийг идэхээс татгалзахад хүргэж болзошгүй бүх хүчин зүйл, нөхцөл байдлыг тайван, ухаалгаар жинлэж, дүн шинжилгээ хийх явдал юм. Тодорхойлсон боломжит шалтгааныг үндэслэн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх зохих арга хэрэгслийг сонгоно. Хүүхдийн хоолны дуршилыг сайжруулах эмийг зөвхөн хүүхдийн эмч түүнтэй зөвлөлдсөний дараа хийх боломжтой гэдгийг мартаж болохгүй.

Хүүхдийн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг витамин

Хүүхэд витамин, эрдэс бодисыг шаардлагатай хэмжээгээр нь хоол хүнсээр авах нь энэ нь хүүхдийн биеийн бүх тогтолцооны идэвхтэй хөгжлийг тодорхойлдог чухал хүчин зүйл бөгөөд үүнд болж буй бүх үйл явцад эерэгээр нөлөөлдөг. дархлааны системийг бэхжүүлэх талаар. Нөгөөтэйгүүр, янз бүрийн ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хангалтгүй хэмжээгээр авах үед хүүхдийн янз бүрийн өвчинд өртөмтгий байдал нэмэгдэх, нойр нь муудах, нойргүйдэх, хүүхэд сэтгэл санаагаар унах, идэх хүсэлгүй болдог. Энэ тохиолдолд хүүхдийн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг витаминууд нь хүүхдийн биеийн хэвийн үйл ажиллагааг сэргээх зохих цогц арга хэмжээний тоонд багтдаг бөгөөд бие махбодийн үйл ажиллагааг эрчимжүүлэх, хоолны дэглэмийг шинжлэх, оновчтой зохион байгуулах, хоолны дэглэмийг залруулах зэрэг орно. , түүнчлэн стрессийн хүчин зүйлээс урьдчилан сэргийлэх.

А аминдэм нь хүүхдийн хоолны дуршил, хүүхдийн идэх хүслийг өдөөхөд маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд үүний ачаар салст бүрхэвчийг эрүүл байлгах боломжтой болж, энэ витамин нь хүүхдийн дархлааг бэхжүүлдэг. А аминдэмийн дутагдал нь арьсыг хальслах, хүүхдийн халдварт өвчнөөр өвчлөх хандлага нэмэгдэх, харанхуйд хараа муудах зэргээр нотлогддог. Брокколи, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, лууван, элэг, өндөг хэрэглэх нь алдагдлыг нөхөх болно.

Хоолны дуршил буурах нь В бүлгийн витамин дутагдалтай байгаагийн гол шинж тэмдэгүүдийн нэг юм. Үүнээс гадна хэт их ядаргаа эсвэл зүрхний үйл ажиллагаа алдагдах нь хүүхдийн бие махбодид байгаа эслэгээ нөхөх шаардлагатай байгааг хэлдэг. Тохиромжтой хэмжээгээр В 1, В 2, В 3, В 6, В 7, В 12 витаминууд нь бие махбодид энерги үйлдвэрлэх үйл явцад оролцож, төв мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, оновчтой байдлыг хадгалахад тусалдаг. сэтгэл хөдлөлийн хүрээний байдал. В витамины баялаг агууламж нь талх, шар айрагны мөөгөнцөр, үр тариа, самар, мах, элгэнд агуулагддаг.

Хүүхдүүдийн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд тэдэнд аскорбины хүчил - витамин С уухыг зөвлөж байна. Түүний үүрэг бол өөх тосноос энерги ялгаруулах, дархлааг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Аскорбины хүчил нь бохь цус алдах гэх мэт сөрөг үзэгдлээс зайлсхийхэд тусалдаг. Витамин С нь олон төрлийн жимс, жимсгэнэ, ногоон навчит ногоо, цитрус жимсэнд байдаг.

Хүүхдийн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд витамины ашиг тус нь эргэлзээгүй байх ёстой газартай бөгөөд ихээхэн ач холбогдолтой юм. Гэсэн хэдий ч ийм витаминыг хэрэглэх нь сөрөг үр дагавар гарахгүйгээр зохих үр нөлөө үзүүлэхийн тулд хэд хэдэн дүрмийг чанд мөрдөх ёстой: тодорхой эмийн зааврын дагуу дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд зөвшөөрөгдсөн тунгаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Хүүхдийн хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс

Хүүхдийн хоолны дуршил буурах гэх мэт олон эцэг эхчүүдэд тохиолддог нийтлэг бэрхшээлийг даван туулахын тулд зарим хоолыг хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна.

Дараахь хэд хэдэн жимс, жимсгэнэ нь хоолны дуршил үүсэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хүүхдэд амны хөндийн цай хийх нь тэдний хамгийн их хүлээн зөвшөөрдөг зүйл юм.

• арц, barberry жимс;
• гоньд, луувангийн үр;
• chokeberry болон хар улаалзганы;
• сарнай хонго;
• чацаргана;
• алим;
• Киви;
• цитрус жимс.

Дээр дурдсан хүүхдүүдийн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг хоолыг сайн иддэггүй хүүхдэд 30-50 грамм жимсний салат хэлбэрээр үндсэн хоолноос 1 цаг 40 минутын өмнө өгч болно.

Бүх төрлийн халуун ногоо нь хоолны дуршилыг өдөөдөг гэдгээрээ алдартай. Тэдгээрийн хамгийн энгийн нь болох чинжүү, хумс, сармисны амтлагч болон бусад хоолонд нэмэхэд гурваас доош насны хүүхдүүд өвдөхгүй. Хүүхдийн хоолны дуршлыг өдөөх гайхалтай үр нөлөөг чанасан төмснөөс гадна дээр дурдсан амтлагчийн нэгэн адил ийм энгийн хослолоор ч амархан олж авдаг.

Хоолны үр дүнд ходоодны шүүс эрчимтэй үйлдвэрлэгдэж эхэлдэг тул исгэлэн амттай хоолонд орсон хүүхдийн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх. Нялх хүүхдэд хэсэг хугацаанд, үндсэн хоолоо идэхээс өмнө хагас алим, жүржийн зүсэм идэх, чихэрлэг шүүс эсвэл нимбэгээр цай уух нь хангалттай бөгөөд тэр дараагийн өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоолноос татгалзахгүй.

Зөгийн бал нь хүүхдийн хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг зохицуулахад эерэг нөлөө үзүүлж, хоолны дуршилыг бий болгодог. Энэ нь мөн илүү сайн жин нэмэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Хүүхдийн хоолны дуршил дахь одоо байгаа сөрөг өөрчлөлтүүдийг арилгахын тулд эцэг эхчүүдээс маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт, тэвчээр шаарддаг. Хүүхдүүдийн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд авч хэрэгжүүлж буй арга хэмжээ нь шалтгааныг зөв тодорхойлж, эмнэлгийн болон хоол тэжээлийн талаархи зөвлөмж, сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөөг хэрхэн дагаж мөрдвөл амжилтанд хүрнэ гэж бид хэлж чадна.

Бүх ээжүүд хүүхдийн хоолны дуршил муутай байдаг бөгөөд мэдээжийн хэрэг хүн бүр хүүхдээ туслахыг хүсдэг. Хүүхэд нь муу хооллож эхэлсэн бөгөөд ямар ч ятгалгад автдаггүй бол ээж юу хийх ёстой вэ.

Хоолны дуршил буурахад олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. 5 -аас доош насны хүүхдүүд, жишээлбэл, 2 -оос доош насны хүүхдүүдэд ODS, харшлын урвал, шүд цоорох зэрэг өвчнөөр өвчилж болно. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр өвчний улмаас бие нь муудах нь хүүхдийн хоолны дуршил буурах шалтгаан болдог. Үүнийг бага зэрэг нэмэгдүүлэхийн тулд доктор Комаровский хүүхдэд бага хэмжээний хоол өгөхийг зөвлөж байна.

Хэрэв хүүхдүүд стоматит, буйлны үрэвсэл, бохь, шүд өвдөх гэх мэт өвчинтэй бол мэдээж хоолны дуршил буурах болно. Хэрэв хүүхэд идэхийг хүсэхгүй байвал түүнийг хүчээр хооллох шаардлагагүй болно. Хэрэв хүүхэд тайван, унтаж, жингээ хасахгүй бол түүнд бүх зүйл сайхан байна.

Гастрит, дисбиоз эсвэл колит гэх мэт өвчин нь хоолны дуршил буурах шалтгаан болдог. Эдгээр өвчин нь хүүхдийн хэвлийд таагүй байдал үүсгэж, өтгөний асуудал үүсгэдэг.

Нойр дутуу, хэт их ажил хийх, ядрах зэрэг нь хүүхдийн хоолны дуршил буурах шалтгаан болдог. Эцэг эхчүүд хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг өөрчилж, түүнийг дэмжихэд туслах нь энд маш чухал юм. Хүүхэд тайван, стресс, мэдрэлийн хөөрлөөр тарчлаахгүй байхыг хичээ. Хүүхдээ хангалттай хоол иддэггүй гэж битгий загна, энэ нь асуудлыг улам хүндрүүлнэ.

Түүнчлэн, 5-6 настай хүүхдүүдийн хоолны дуршил буурах шалтгаан нь цэвэр агаарт алхахгүй байх явдал юм. Хэрэв хүүхэд хэдэн сарын турш бага зэрэг алхвал тэр унтаж, маш бага идэж эхэлдэг.

Хэрэв хүүхэд идэхээс татгалзвал яах вэ?

Хоолны дуршил нэмэгдүүлэх бодисууд

Мэдээжийн хэрэг, ямар ч ээж хүүхдээ сайн хооллохыг хүсдэг. Гэхдээ хэрэв 6 -аас доош насны хүүхэд хоолны дуршил муутай бол ээж нь энэ талаар ямар нэгэн арга хэмжээ авах шаардлагатай болдог. Мэдээжийн хэрэг, би 1 настай хүүхдүүдийг эмээр дүүргэхийг хүсэхгүй байна. Тиймээс доктор Комаровский хоолны дуршлыг нэмэгдүүлэхийн тулд дараахь аргуудыг ашиглан зөвлөж байна.

1. Эрүүл, амттай витамин. Эдгээр нь гүзээлзгэнэ, чангаанз, алим, бөөрөлзгөнө зэрэг жимс, жимсгэнэ юм. 1 настай хүүхдүүдийн хувьд та эдгээр витаминыг хооллох хооронд өгөх хэрэгтэй.
2. Peppermint цай бол 2 наснаас эхлэн хүүхдийн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхэд туслах жинхэнэ өдөөгч юм. Ийм цахлай хүүхдүүдэд хэдэн сарын турш өгч болно. Энэхүү маш эрүүл, амттай цай өдөрт дөрөвний нэг шилийг өгөх нь дээр бөгөөд үүнийг хийхэд маш хялбар байх болно - та хагас халбага хатаасан гаа буцалж буй усанд 10 минут байлгана.
3. Цэвэр агаарт алхах нь хоёр сартайгаасаа эхлэн нялх хүүхдийн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг.
4. Зөгийн бал нь зөвхөн амттай, эрүүл бүтээгдэхүүн төдийгүй хүүхдийн идэх хүслийг өдөөх гайхалтай хэрэгсэл юм.

Доктор Комаровскийн хэлснээр та хүүхдийн идэх хүслийг өдөөх нэг буюу хэд хэдэн арга хэмжээг сонгох нь хамаагүй. Бүх зүйлийг аажмаар хийхийг хичээ, тэгвэл таны хүүхэд хоолны дуршилаараа болж буй зүйлээс болж зовж шаналж буй шалтгааныг хурдан олох болно.

Хоолны дуршилаа хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Мэдээжийн хэрэг, эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ идэх хүсэл яагаад буурч байгааг гайхдаг. Энэ асуултын хариултыг олохын тулд та хэдэн сарын дараа эргэн харж, хүүхдүүдээс эхлэх талаар бодох хэрэгтэй болно.

1. Цэвэр агаарт алхаарай. Та зөвхөн гудамжаар алхаад зогсохгүй гадаа тоглоом тоглож болно Хэрэв та цэвэр агаарт алхаад зогсохгүй хүүхдийн байгаа өрөөг тогтмол агааржуулбал хоол идэх хүслийг ихээхэн нэмэгдүүлэх болно.
2. Гэр бүлдээ өглөө гимнастик хийдэг уламжлал тогтоо. Дасгалыг бүхэл бүтэн гэр бүлээрээ хийвэл маш хөгжилтэй, эерэг байх болно. Үүнийг хэдэн сарын турш хий, та үр дүнг нь харах болно.
3. Хүүхдүүдийн хувьд үзэсгэлэнтэй, тод хоолыг ширээн дээр тавь. Долоон сартай хүүхэд хүртэл сайхан тавагнаас маш их таашаал иддэг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан.
4. 12 сартайгаас эхлэн хүүхдэд хоолыг сайхан болгох нь маш чухал юм. Тиймээс Доктор Комаровский Интернетээс бэлэн сонголтуудыг хайж олох эсвэл өөрийн төсөөллийг харуулахыг зөвлөж байна.
5. Яагаад хүсэл буурч байгааг олж мэдэх, зохих дүгнэлт гаргахын тулд та хөнгөн зууш, зуушнаас бүрэн татгалзах хэрэгтэй болно. Амттан, жигнэмэг, жүүс нь хүүхдэд бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг өгдөг бөгөөд энэ нь түүнийг төөрөгдөлд оруулдаг.
6. Хүүхэддээ дургүй хоол идэхийг бүү зөвшөөр.
7. Нярай хүүхдийн хооллох дэглэмийг сайтар шалгаж үзээрэй. Хүүхдүүд нэгэн зэрэг хооллож байгаарай, тэгвэл дархлаа буурахгүй.

Таны хүүхэд хоолны дуршил сайтай байхын тулд та хүүхдээ хэрхэн хооллож байгааг сайтар бодож үзэх хэрэгтэй. Та үүнийг хянаж, хүүхэд шинэ дэглэмийг хэрхэн дагаж мөрдөж байгааг харах хэрэгтэй болно.

1. Та нялх хүүхдийг телевизийн дуугаар хооллож чадахгүй. Эсвэл таблет. Энэ нь таргалалт, гэдэс, ходоодны асуудалд хүргэх болно.
2. Та хүүхэд рүү хашгирч, түүнээс илүү идэхийг шаардаж болохгүй.
3. Хоол хүнс нь олон янз байх ёстой, гэхдээ цэс нь тэнцвэртэй байх ёстой.
4. Хоолыг аяга таваг дээр хийж, бяцхан хүүхдүүдийн анхаарлыг татахаар чимэглэсэн байх ёстой.
5. Хоол идэх сайхан хүсэлтэй байхын тулд та гудамжинд алхаж, хоолны дуршилаа дээшлүүлэх хэрэгтэй болно.

Би идэхийг хүсэхгүй байна (Хүүхэд идэхийг хүсэхгүй байна) - Доктор Комаровскийн сургууль