Laukiant vaiko gimimo, ką daryti. Natūralus gimdymas - „Kas padėjo man pasiruošti natūraliam gimdymui

Šiuolaikinės moters gyvenimo tempas yra įvairių įvykių ciklas: darbas, studijos, komandiruotės, naujos pažintys ir, be kita ko, buities darbai.

Kai tik žinote, kad netrukus tapsite mama, visas dėmesys ir energija pasikeičia, kad kuo geriau pasiruoštų šiam vaidmeniui.

Jau už tokių sunkių pirmųjų dviejų trimestrų kolegoms pavyko susitaikyti su jūsų situacija ir pagaliau atėjo laikas išeiti motinystės atostogų.

Pasakyti, kad esi laimingas - nieko nesakyti. Pagaliau maratono „darbas - moterų konsultacija - darbas“ pabaiga!

Tačiau turėti tiek daug laisvo laiko yra neįprasta.

Pabandysime išsiaiškinti, kaip praleisti vaisingiausias motinystės atostogas.

Motinystės atostogos. Būsimos motinos ir kūdikio sveikata

Būsimoji mama turėtų praleisti kiekvieną laisvo laiko minutę su išskirtine nauda. Nesvarbu, ar tai pasyvus, ar aktyvus poilsis; mankštintis ar, tarkim, valyti namus. Svarbiausia džiaugtis kiekviena akimirka.

1 Sveikas miegas... - Dabar aš pakankamai miegosiu! - turbūt pirmoji būsimos mamos mintis apie motinystės atostogas. Iš tiesų, kiekvieną savaitę suapvalėjęs pilvukas vis labiau trukdo rasti patogią miego padėtį. Ir kai, sukęs kelias valandas, vis dėlto suradęs tinkamą padėtį, prisimeni, kad tau liko labai mažai miego - užmiegi su visiškai sugadinta nuotaika.

Be to, dėl hormoninio fono pokyčių net ir aktyviausios moterys pastebi stiprų mieguistumą.

Tačiau visavertis būsimos motinos miegas šiuo laikotarpiu yra tiesiog būtinas, todėl šią prabangą galite sau leisti gimdymo atostogose prieš gimdymą. Tada prasidės kiti rūpesčiai: naktinis maitinimas, ankstyvas pabudimas eiti pas pediatrą ir apskritai dvigubas krūvis buities darbuose.

Nėščios moters naktinis miegas turėtų trukti 8–9 valandas.

Stenkitės nepiktnaudžiauti dienos miegu, nes tai gali užmigti naktį. Besilaukiančioms mamoms vis tiek geriau laikytis „larko“ miego grafiko - eiti miegoti ne vėliau kaip 22–23 val.

2 Pasivaikščiojimai po atviru dangumi... Kas gali būti naudingiau būsimai motinai ir kūdikiui, nei sveika ultravioletinės spinduliuotės ir deguonies dozė? Dabar galite sau leisti vaikščioti ne tik darbo, gimdymo klinikos ar maisto prekių parduotuvės kryptimi.

Pasinaudokite kiekviena galimybe pabūti lauke: praleiskite bent kelias valandas per dieną geru oru su šeima ir draugais žaliose zonose, skirtose pasivaikščioti.

Tuo pačiu stenkitės ilgai nenutolti nuo savo gyvenvietės, ypač jei nėra galimybės privažiuoti privačiu transportu. Užmiesčio namai, upė, kepsninė - tai, žinoma, labai įdomi veikla lauke, tačiau vis tiek pageidautina, kad būsima mama būtų kuo atsargesnė.

7 Mes užsiimame saviugda... Prieš maždaug 10–15 metų internetas buvo prieinamas daugelyje šalies vietų tik įmonės vietose arba namuose, tačiau srautas buvo labai ribotas.

Dabar visas pasaulis yra tiesiog atviras prieš mus: bet kokia knyga, filmas ar kitas meno kūrinys yra prieinamas elektronine forma. Kodėl būsimoji mama tuo nepasinaudoja laisvalaikiu? Naršykite literatūrą apie motinystę, vaikų priežiūrą, pasiruošimą žindyti.

Nepamirškite apie grožinę literatūrą: gerai perskaityta mama su gerai pasakyta kalba yra kiekvieno vaiko pasididžiavimas.

Kai kurios moterys pradeda mokytis užsienio kalbų per motinystės atostogas. Vėlgi, per žiniatinklį visada galite rasti vadovėlių ir žodynų, net ir laisvai prieinami, taip pat susipažinti su užsienio pašnekovais, nes gyvas bendravimas yra efektyviausias kalbos mokymosi būdas.

8 Atrandame savyje naujų talentų... Net jei niekada savyje nepastebėjote aiškaus piešimo ir meno bei amatų gabumų, galbūt būtent motinystės atostogų metu būsite „traukiami“ rankdarbiams.

Yra daug galimybių: žiūrėdami vaizdo pamokas ar lankydami specialius kursus, galite įvaldyti įvairias technikas, tokias kaip dekupažas, aliejus, akvarelė ar akrilinė tapyba, piešimas anglimi ar pieštuku.

Jis labai domisi rankdarbiais: karoliukais, nėrimu ar mezgimu, siuvinėjimu ir siuvimu.

Būsima mama gali ne tik savo rankomis kurti originalius amatus ir namų dekoracijas, bet ir megzti ar siūti gaminius sau ar vaikui. Vaikas tikrai įvertins jūsų darbą, nes dalykas, į kurį buvo investuota tiek daug pastangų, šilumos ir rūpesčio, turi ypatingos energijos.

Beveik kiekviena mergaitė, išėjusi motinystės atostogų, galvoja, ką daryti. Visos mamos ir artimieji sako: ilsėkis ir daug miegok, tada nebus laiko. Gydytojai, priešingai, pataria daugiau vaikščioti. O sielai reikia veiksmų. Ir kas ten klausosi? Savo atrankoje surinkome ir banalių, ir originalių patarimų, ką daryti besilaukiančiai mamai dar negimus kūdikiui.

20. Jei nori surengti Newbourne fotosesiją tada ieškokite informacijos apie fotografus. „Pinterest“ galite rasti įdomių idėjų, kurias galite įgyvendinti kartu.

21. Skaitykite apie HB dietas jeigu planuojate maitinti krūtimi. Peržiūrėkite keletą vaizdų ir nuspręskite, kuris iš jų yra arčiausiai jūsų.

22. Eik į baseiną... Nerekomenduojama eiti į upę vėliau, tačiau jei nėra kontraindikacijų, tai yra artimiausias baseinas. Vandens dėka pajusite, kaip atsipalaiduoja visas kūnas ir tampate tarsi pūkas.

23. Dalyvaukite nuotraukų iššūkyje... Jei jums patinka fotografuoti, ši užduotis kaip tik jums! 30 dienų kasdienių nuotraukų.

24. Daugiau vaikščioti grynu oru... Tai naudinga jūsų viduje esančiam kūdikiui ir taip pat palaikys jūsų gerą formą.

25. Pasirinkite gimdymo namus ir sudaryti su juo sutartį. (Baltarusijos Respublikoje sutartis sudaroma nuo 33 iki 36 savaičių). Arba medicinos įstaigose raskite naudingų kontaktų, į kuriuos galite kreiptis atėjus X valandai.

26. Išmok naują kalbą... Daugelis sakys, kad nėščiosios galvoje mažai laikoma. Patikėkite, tuo, kuris pagimdė - dar mažiau. Kad jūsų smegenys veiktų nuolat, kiekvieną dieną išmokite naują žodį ar frazę.

27. Susitikti su draugais... Gyvenime tikrai yra artimų ir brangių žmonių, kuriuos retai matai. Darbas, kūno rengyba, kiti reikalai. Dabar dekreto metu atėjo laikas aplankyti visus artimus draugus ir pakankamai su jais pabendrauti.

28. Nusipirkite gražų sąsiuvinį... Arba pasidaryk pats. Atsiradus kūdikiui, norėsite užfiksuoti jo pasiekimus ir juos išsaugoti gražiame įrišime.

29. Išmokite greitai pasidaryti makiažą... Taip atsitinka, kad gimus vaikui ne visada turime daug laiko sau. Ir aš noriu atrodyti gražiai visą laiką. Todėl geriau iš anksto žinoti, kad, palietę antakius ir blakstienas (arba ant skruostikaulių tepdami bronzantą, ar ... kiekvienas turi savo versiją), atrodote taip, tarsi miegotumėte visą naktį. Ir tarsi niekas nekabintų tau ant kojos, kol tu pasidarysi makiažą.

30. Padarykite individualų spenelių laikiklį... Jei nenusprendėte vardo, tiesiog nusipirkite gražių karoliukų ir išbandykite keletą variantų, kaip juos uždėti ant virvelės. Net ir be vardo.

Dabar mūsų laimė jau gyvena mano pilvuke, mes tai jau matėme ir jaučiame. Netrukus atostogos, o tada dekretas ... Dar prieš dekretą mano planas ėmė bręsti - ką aš darysiu šiuos kelis mėnesius iki mūsų kūdikio gimimo (iš savo draugų išgirdau, kad nuobodu vienai namuose motinystės atostogų metu, nėra ką veikti).

Dabar atėjo ilgai lauktas laikas - dabar aš esu tik sau, vyrui ir kūdikiui, ir niekas manęs neatplėšia nuo šeimos (turiu galvoje darbą). Laiko trūksta, bet aš noriu tiek daug nuveikti, nusprendžiau parašyti sąrašą, kad nieko nepraleisčiau ir puikiai išnaudočiau nuostabias dienas.

Tai aš padariau:

* Užbaikite siuvinėjimą. Dar prieš dekretą norėjau išsiuvinėti abėcėlę (mama šypsodamasi sakė, kad tai mums ilgai nebus naudinga). Bet jei aš kažko norėjau, tai kol to nepadarysiu, nenurimsiu. Ir aš norėjau ne tik abėcėlės, bet ir gyvūnų kiekvienai raidei. Jie ilgai ir visur ieškojo schemų su vyru (kažką radau šiukšliadėžėse, kažką internete, turėjau kažką sugalvoti pats). Štai rezultatas. Tikiuosi, kad kūdikiui ir man tai bus naudinga !!!

* Sudarykite sąrašus ir nusipirkite viską iš šių sąrašų - viską, ko reikia kūdikiui. Išsiaiškinkite vežimėlio, lovelės ir kt. Pirkimo specifiką. Internetas man padėjo ir, žinoma, u-mama. Dėl to viskas buvo surasta, užfiksuota ir nupirkta, laimei, yra daug informacijos.

* Siūti buferius ant lovelės. Žinoma, galite juos tiesiog nusipirkti, bet aš tikrai norėjau tai padaryti savo rankomis. Mama, mylinti viską dėl savo kūdikio, padarys, o vaikai viską jaučia!

* Siuvinėkite sauskelnes ir skalbinius į lovelę.

* Paruoškite butą kūdikiui ir jo smulkmenoms. Viską nuplaukite, nuvalykite, išmeskite perteklių, išmeskite visas dulkes, nuplaukite visas smulkmenas, išlyginkite ir gražiai išdėliokite lentynose.

* Megzti batukus kūdikiui - visa tai labai miela!

* Sukurkite edukacinę knygą. Tai padaryti ragino u-mama. Ilgai galvojau, kaip tai padaryti ir kas jame turėtų būti. Tada, sugalvojusi idėją, pradėjau ieškoti medžiagos. Paaiškėjo, kad ne visos mano fantazijos gali būti įgyvendintos, ir viskas buvo sugalvota iš naujo. Štai mūsų tėvų fantazijos rezultatas (mano vyras padėjo išrasti). Paaiškėjo 5 dvipusiai puslapiai, kurie įvairiais būdais tvirtinami kartu, suformuojant atverčiamą knygą.

1 puslapis - diena ir naktis. Diena - galite išmokti vaivorykštės spalvų, ant spindulių skamba varpai, debesis tampa minkštas. Naktis - galite tyrinėti emocijas (juokingas - liūdnas) ir sugalvoti įvairių istorijų.

2 puslapis - Namai ir transportas. Namas su trimis langais, kuriuos galite atidaryti ir pamatyti, kas ten gyvena, galite pakeisti gyventojų vietas arba tiesiog žaisti su jais. Visi langai atsidaro skirtingai. Transportas - galite išstudijuoti, koks yra mūsų transportas, plaukiojantis ant vandens, keliaujantis keliais ir skraidantis oru, na, sužinokite šio transporto pavadinimus.

3 puslapis - mygtukai ir formos. Mygtukai - siuvami įvairių spalvų ir formų. Galite ieškoti porų, išmokti spalvų ir formų. Formos - megztas geltonas kvadratas, raudonas apskritimas su kartonu viduje, žalias trikampis, užpildytas grikiais, minkštas mėlynas stačiakampis.

4 puslapis - Gėlė ir juostelės. Gėlė - lapai su skirtingais įdarais smulkiosios motorikos lavinimui ir skraidantis drugelis (idėja pasiskolinta iš u -mamų). Juostelės - siuvamos skirtingos tekstūros, spalvos ir pločio. Galite juos tiesiog pajusti, galite išmokti spalvų, ieškoti plačių ir siaurų.

Page 5 - Vaisiai, daržovės ir spynos. Vaisiai, daržovės - vaisiai, daržovės ir uogos, užsegami užtrauktuku, kuriuos galima įvairiai sodinti ant lysvių, sužinokite, kas yra kas. Užsegimai - viską tvirtinti, atsegti, nėrinėti, traukti ir liesti.

Tai pasirodė nepakartojama. Sukurta su meile mamos rankomis ir tėčio idėjomis!

Dabar lauksime, kol mūsų Jaroslavčičius užaugs ir įvertinsime tėvų rankdarbius.

* Pradėkite dienoraštį, kad ten įrašytumėte visus įdomiausius dalykus. Dabar viskas prisimenama, tačiau praėjus maždaug dvidešimčiai metų nebus jokių subtilumų, kuriuos būtų galima prisiminti (kai pirmasis maišymas buvo, kaip žagsėjimas mamos pilvelyje).

* Pradėkite pildyti savo kūdikio nuotraukų albumą. Juk kūdikis jau gyvena su mumis, ir mes turime jo pirmąsias nuotraukas iš ultragarso.

* Aplankyti visus draugus su mažais vaikais (jų buvo daug), nes tada bus sunkiau išeiti su kūdikiu. Šis atvejis man sukėlė daug teigiamų emocijų!

* Persodinkite ir sutvarkykite visas gėles. Ir aš jų neturiu tiek mažai!

* Apsilankykite ir gaukite daug naujos informacijos būsimoms mamoms skirtuose kursuose. Ilgai abejojau, ar man to reikia, dabar, pagimdžiusi, suprantu - man to reikia. Buvo daug naudingos informacijos (ir tai pravertė), teigiamų emocijų - ir ko dar reikia nėščiai moteriai!

* Na, ir, žinoma, nepamirškite vaikščioti, vaikščioti ir vėl vaikščioti. Tai buvo daroma kiekvieną dieną ir su dideliu malonumu!

* Ir dar pora smulkmenų, kurių rankos niekaip nepasiekė ...

Dėl to viskas, kas buvo sumanyta, buvo atgaivinta laukiant mūsų mažojo stebuklo gimimo.

Dabar mūsų kūdikis jau gimė ir jam yra vienas mėnuo. Dabar jis augs ir gražės, o augdamas naudos anksčiau paruoštus tėvų rankdarbius!

Kai tik jūsų artimieji sužino apie jūsų nėštumą, mamos ir močiutės iškart pradeda skiepyti įvairius prietarus.

Kažkas sako, kad šiuo metu negalima kirpti plaukų, kažkas tvirtina, kad nėščioms moterims nerekomenduojama atlikti namų ruošos darbų, kelti rankas aukštai ... Yra daugybė populiarių ženklų ir prietarų, susijusių su nėštumu.

Mes nusprendėme išsiaiškinti, kokių prietarų tikrai reikėtų vengti nėštumo metu, kad nepakenktumėte kūdikiui, o kurie tėra mitas.

1 prietaras: nėštumo metu neturėtumėte kirpti plaukų

Kažkas seniai nusprendė, kad nėštumo metu nukirpus mamai plaukus sutrumpėja jos kūdikio gyvenimas. Santykių tikrai nėra. Ir tegul tie kvaili prietarai pasiteisina tais, kurie, laukdamiesi kūdikio, pradeda savo išvaizdą. Ir jūs turėtumėte periodiškai apsilankyti grožio salone. Iš tiesų, nėštumo metu plaukai labai kenčia: jie skilinėja, praranda blizgesį ir net iškrenta.

2 prietaras: Nėštumo metu negalima megzti

Prietaras paaiškinamas tuo, kad negimęs vaikas bus surištas virkštelėje. Tiesą sakant, megzti galite ir net reikia. Pavyzdžiui, suriškite kūdikio batelius. Tačiau tikrai neturėtumėte piktnaudžiauti šia veikla: mezgimo metu būsimoji motina gali ilgai sėdėti vienoje padėtyje, o kūdikiui dėl to bus nepatogu. Todėl mezgimo ar siuvimo metu rekomenduojama daryti pertraukas.

3 prietaras: nėštumo metu negalima sėdėti sukryžiavus kojas

Daugelis močiučių draudžia tai daryti, gąsdindamos besilaukiančią mamą, kad kūdikis gims kojinė arba kreivomis kojomis.

Tačiau gydytojai mano kitaip. „Pėdos į koją“ padėtyje kraujotaka pablogėja, o kadangi nėštumo metu kraujotaka padidėja beveik 6 kartus, būsimoji motina gali išsivystyti varikoze.

4 prietaras: nėštumo metu nekabinkite drabužių ir užuolaidų

Kartais būsimoms mamoms draudžiama atlikti namų ruošos darbus, gąsdinant jas tuo, kad kūdikis apsivys virkštele. Anksčiau netgi buvo manoma, kad jei nėštumo metu pakeliate rankas aukštai, tai kupina susipainiojimo.

Dabar ginekologai įsitikinę, kad ši prielaida klaidinga, nes vaikas nuolat judėdamas mamos pilve ir reguliariai apsivija virkštelę ir ją išnarplioja.

Prietaras # 5: Nėštumo metu negalite miegoti ant nugaros

Prietaringos būsimos mamos mano, kad dėl to jų kūdikis gali uždusti. Ir vėl medicina suteikia aiškumo. Nėštumo pradžioje, kai kūdikis dar mažas, moteris gali miegoti bet kurioje jai patogioje padėtyje. Bet kuo didesnis skrandis, tuo dažniau ginekologai rekomenduoja gulėti dešinėje pusėje, nes padėtis ant nugaros veikia augančią gimdą, kuri spaudžia stuburą.

Taip pat antroje nėštumo pusėje miegas ant nugaros apsunkina kvėpavimą ir kraujotaką, todėl kyla sąmonės netekimo pavojus.

6 prietaras: Nėštumo metu negalima paruošti kūdikio kraitio

Jei laikysitės šio prietaro, iškart gimus kūdikiui, tėčiui, seneliai skubės į parduotuves ieškoti geriausio vežimėlio, lovelės, patalynės ir drabužių. Ir mamai gali nepatikti jų pasirinkimas, todėl bloga nuotaika ir kivirčas beveik garantuoti visiems.

Todėl be fanatizmo būsimieji tėvai turėtų surinkti pirmąją vaiko drabužių spintą prieš gimdymą. Tačiau turime nepamiršti, kad naujagimiai auga labai greitai, todėl nerekomenduojama pirkti krūvos mažiausio dydžio daiktų.

Beje, apsilankymas vaikų parduotuvėse yra galinga paskata sėkmingam gimdymui.

7 prietaras: niekam negali pasakyti apie savo nėštumą

Šis prietaras siekia tolimą praeitį, kai buvo tikima, kad besilaukianti motina gali būti sugniuždyta ir ji pagimdys ne vaiką, o imp. Tačiau rekomendacijoje nereklamuoti savosios yra pagrįsta tiesa. Pirmieji trys mėnesiai laikomi sunkiausiais, nes daugiausiai persileidimo grėsmių įvyksta būtent šį trimestrą.

Prietaras # 8: Nėštumo metu negalima išsimaudyti

Prietaringos būsimos mamos, laukdamos kūdikio, išsižada sau šio malonumo, bijodamos neišnešiotų motinų. Tiesą sakant, medicinos požiūriu, tik karšta vonia yra grėsmė. Tačiau šiltas vanduo su jūros druska padės sumažinti įtampą nėštumo metu, ypač jei jau skauda nugarą.

9 prietaras: negalima paliesti nėščios moters pilvo

Kai nėštumas jau matomas, daugelis būsimos motinos artimųjų ir draugų prašo leidimo priglausti ranką prie pilvo. Visiems įdomu pajusti, kaip kūdikis stumia.

Prietaringi žmonės kategoriškai tam priešinasi, manydami, kad vaikas gali išsigąsti. Psichologijos požiūriu čia tinka kitas paaiškinimas. Leisdama nepažįstamajam paliesti augančią pilvuką, būsimoji motina įsileidžia jį į savo asmeninę zoną mažesniu nei 50 centimetrų atstumu. Jei žmogus nešiojasi pozityvą, greičiausiai kūdikis nebijos svetimo prisilietimo. Ir neigiamai nusiteikusi nėščia moteris vargu ar leis pažeisti asmeninę erdvę.

10 prietaras: Nėštumo metu negalima fotografuoti

Šio prietaro ištakos siekia tokią tolimą praeitį, kad nėra lengva suprasti jo tiesą. Tačiau nepagrįsti draudimai netrukdo būsimoms mamoms dalyvauti tokiose fotosesijose kaip „Laukiame stebuklo“. Nėštumas nudažo moterį, o 9 mėnesiai šio nuostabaus laikotarpio praskrieja akimirksniu. Todėl svarbu turėti laiko pagauti kiekvieną įdomią akimirką.

Kaip matote, tuo metu prietarai yra tolimi. Jei jie turi medicininį ir psichologinį pagrindą, jums reikia klausytis tik objektyvios ekspertų nuomonės, o ne tų, kurie bando jums įteigti tą ar kitą nepagrįstą draudimą.

Žinoma, tokių sąrašų yra milijonas: supakuokite maišelį į ligoninę, nusipirkite slaugančią liemenėlę, susiraskite sau tinkamą aprangą ir drabužius sezonui kūdikiui išrašyti, išduokite gimimo liudijimą, parašykite prašymą dėl motinystės išvykimas ir kitas šurmulys. Mes nusprendėme, kad jūs galite tai išsiaiškinti be mūsų, ir paruošėme jums mažiau oficialų ir malonesnį dalykų, kuriuos reikia padaryti prieš PDA, sąrašą.

Eiti į pasimatymą

Rimtai, eik į kiną, o tada į restoraną. Pasivaikščiokite parke arba apsilankykite parodoje. Būkite kartu, nesigilinkite į telefonus ir nediskutuokite apie savo negimusį vaiką. Apsimeskite, kad dabar jums neįdomu, kaip jis išsprūs tokią mažą skylę. Jis susitvarkys, o tu netrukus neišeisi į pasimatymą. Bet kokiu atveju tas, kuriam nereikia sudėtingos veiksmų sekos, pradedant nuo pieno siurbimo iki tinkamo auklės suradimo jūsų kūdikiui.

Atsisėskite pagal savo skonį

Žinote, kai pabudai, papusryčiavai, numetęs trupinius iš sausainių, vaflių ar duonos į lovą, nenusivilkęs pižamos, klajodavau į virtuvę, nešdavau indus, tada grįždavau, gulėdavau po antklode ir įjungdavau filmą . Bent vieną dieną taip praleiskite darbo išvakarėse. Akivaizdu, kad turite daug ką nuveikti ir tiek daug nuveikti. Tačiau kartais naudinga sulėtinti tempą ir šiek tiek padrąsinti. Rytoj lyginsite abiejų pusių bodžius.

Pakviesti svečių

Galbūt dabar, kai jums rūpi pagaliau susitikti su savo vaiku, idėja surengti vakarienę ar surengti vakarėlį neatrodo įdomi. Kur kas įdomesnis nuotykis dabar jums atrodo galimybė miegoti ant pilvo ar vienu gurkšniu išgerti butelį šampano. Bet, deja, dabar tai neįmanoma. Tačiau, kita vertus, galite skųstis savo gyvenimu draugams, kurie ateina pas jus vakarienės. Ir kaip jau ne kartą esame sakę, nėra gėda paprašyti jų atsinešti maisto, jei neturite energijos gaminti. Pica ir filmas draugų kompanijoje taip pat laikomi visaverčiu priėmimu. Net jei išėjote į svečius su sportinėmis kelnėmis.

Valgyk skaniai

Taip, šis elementas gali būti laikomas neatskiriama pirmosios ir ankstesnės dalies dalimi. Bet aš noriu apie jį pakalbėti atskirai. Skanus maistas yra vienas maloniausių vėlyvojo nėštumo džiaugsmų. Būtinai suorganizuokite pilvo vakarėlį ir maitinkite save tuo, apie ką ilgai galvojote (tik pažiūrėkite, kad jūsų gastronominė fantazija atitinka nėščių moterų meniu - tai yra, jūs negalite suvalgyti kilogramo žalio tuno, deja) .

Nedarykite pavasario valymo

Bet kokiu atveju ne patys. Jei turite galimybę, užsisakykite pilną valymo programą kokioje nors valymo įmonėje, kurios reputacija esate tikra (galite pasiteirauti tarp draugų, ar nepasitikite savimi ir „Google“). Jei tai neįmanoma, paskambinkite užjaučiantiems draugams ir artimiesiems ir patikėkite jiems šį verslą - buto paruošimas kūdikio išvaizdai nėra kažkoks išnaudojimas. Ir šiuo metu galite pasivaikščioti arba visus pavaišinti tuo, kas nesubyra. Trupantys kepalai šiuo laikotarpiu yra tik jūsų privilegija.

Kalbėkitės su mama / artimu draugu

Neskambinkite telefonu tik įprastais klausimais apie savo sveikatą ir verslą, bet praleiskite laiką kartu. Eikite pasivaikščioti ar į teatrą, aptarkite artėjančią ateitį, pasakykite, kokios pagalbos tikitės ir ko tikrai nereikia, prisiminkite vaikystę ir nusipirkite ledų. Apskritai būk vaikas porą valandų. Jei jūsų santykiai su mama palieka daug norimų rezultatų, sumuškite save ir nepaleiskite savęs: galų gale nervai yra brangesni. Kreipkitės į draugą ar draugą ir praleiskite laiką su vienu iš jų: pasivaikščiokite, pasikalbėkite nuoširdžiai, suvalgykite ledų, prisiminkite praeitį ir mintis, apskritai skirkite laiko santykiams, kuriuos vertinate.

Aptarkite svarbų

Prieš gimstant kūdikiui daugelis porų nežino, kiek iš tikrųjų gali kilti nesutarimų dėl kūdikio pamiršimo metodų. Taigi geriausia kalbėti apie svarbius dalykus, kol esate krante, nuo to, kaip bus paskirstytos pareigos ir ką jūs abu galvojate apie miegą kartu, iki gimdymo partnerių ir kontracepcijos po gimdymo. Ir aptarkite skiepijimą, arba staiga vienas iš jūsų pasirodo esąs antivakcinis. Bus gėda apie tai sužinoti PDR.

Pakelkite grožį

Atlikite bet kokį savitarnos ritualą, kuris jums atrodo tinkamas ir svarbus šiuo metu. Ir taip, galite dažyti plaukus.

Klausyk muzikos

Jei likus kelioms savaitėms iki gimdymo atvyksite į kokį šaunų koncertą (tik nepatekite į partiją, labai prašome), tai bus labai puiku. Bet jei ne, tiesiog suorganizuokite mėgstamos muzikos klausymosi sesiją tokiu garsumo lygiu, kuris jums teikia maksimalų džiaugsmą. Šok, dainuok, pyktis. Muzika daro stebuklus.

Užsiimk seksu

Ne mums pasakyti, kad tai labai šaunu. Atminkite, kad po gimdymo jūs neturėsite tam laiko gana ilgai. Ir kai pagaliau ateis momentas, jūsų kūdikis tikrai atsibus.

P.S.

Taip pat įrašykite kūdikio pilvo judesius į vaizdo įrašą. Tiesą sakant, tie, kurie sako, kad greitai pradedi pasiilgti šių jausmų, yra teisūs, tačiau negali jų tinkamai atkurti savo atmintyje. Bent jau turi vaizdo įrašą.