ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಅವರು ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಗಾಬರಿಯಾಗದೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ತನಗೆ ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ... ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಯಾವಾಗ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ಯಾವ ದಾಖಲೆಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು, ತಜ್ಞರು ಏನು ಮತ್ತು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಾಯಿಯೊಬ್ಬರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರಸೂತಿಶಾಸ್ತ್ರ.

"ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತ" ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಂತ್ಯದ ಮುಂಚೆಯೇ, ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ... ಕೆಲವರು ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ಅಂತರ್ಜಾಲದ ವಿಶಾಲ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕರು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಸ್ವಯಂ-ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದ ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ವಿವರವಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಾಯ್ತನದ ಹೊಸ್ತಿಲನ್ನು ದಾಟಿದ ಬಹುಪಾಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಜ್ಞಾನವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮೊದಲ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಇನ್ನೂ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾದೆ ಇದೆ: "ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ - ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿಹೇಗಾದರೂ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. " ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ನಿಜವಲ್ಲ; ಸೋಮಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯಲು ಹೆದರುವವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೀಗೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಈ ಹೇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸತ್ಯವಿದೆ: ಹೇಗೆ ಅಲ್ಲ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆರಂಭವು ಇನ್ನೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಸಾಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಜ್ಞಾನವು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಮೊದಲ "ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ" ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ: ಅವಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಅವಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ದ್ರವ ವಿಸರ್ಜನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಕೆಯ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಹಳ ವಿರೋಧಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಆರಂಭದ ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಪತಿ ಅಥವಾ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುವುದೇ? ಇದು ಸುಳ್ಳು ಅಲಾರಾಂ ಆಗಿದ್ದರೆ? "ಸಂವೇದನೆಗಳ" ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈಗ ವರ್ತಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣ ನೋವು ಪರಿಹಾರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ? ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಹೋಗುವುದೇ? ಈಗ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ - ಮಲಗು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳು ಅಥವಾ ನಡೆಯುವುದೇ? ದಾಖಲೆಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ? ನೀವು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಮ್ಮೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕೇ? - ಕಾದಾಟಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ, ಪತ್ರಿಕೆಗಳ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಗುಜರಿ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಂದ ದಪ್ಪ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು.

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಆರಂಭಗಡಿಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನೀವು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ "ಚೀಟ್ ಶೀಟ್" ಅನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ... ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಸುದೀರ್ಘ ವಿವರಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಚೀಟ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಯುವ ಹೋರಾಟಗಾರನ ಜ್ಞಾಪಕದಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತಕ್ಕೂ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕು, ಮೊದಲ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ವಾರ್ಡ್‌ಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗುವ ಕ್ಷಣ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು, ಯಾವಾಗ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಯಾವ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಏನು ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇತ್ಯಾದಿ

ಯಾವುದೇ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಇಂತಹ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಮಾಡಬಹುದು; ಭವಿಷ್ಯದ ಪೋಷಕರಿಗೆ ತರಗತಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಖನಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಸೂಚನೆಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಬೇಕಾದರೆ, ವಿವರಿಸಿದ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಅತ್ಯಂತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರವಾದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಅಧಿಕೃತ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಬೇಕು (ಭವಿಷ್ಯದ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಾಹಿತ್ಯ ಅಥವಾ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು) ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. ನಂತರ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ "ಚೀಟ್ ಶೀಟ್" ಅನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕು (36 ನೇ ವಾರಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ); ಕರಡು ಬರೆದ ನಂತರ, ದೋಷಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸಲು ಅದನ್ನು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಪನ್ಯಾಸಕರಿಗೆ ತೋರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಜ್ಞಾಪಕವನ್ನು ರಚಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ಗೆ ಆಯಸ್ಕಾಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಗೆ ಒಂದು ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಜೋಡಿಸಬೇಕು. ಚೀಟ್ ಶೀಟ್‌ನ ಹಲವಾರು ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ; ಒಂದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ದಾಖಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿ (ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಹಿಡಿದರೆ), ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನಿಗೆ ನೀಡಿ (ಇದರಿಂದ ಅವನು ಕೂಡ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ) ಕ್ರಿಯೆಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು).

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ: ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ

ಜಗಳದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ರಚಿಸಬಹುದು:

ಸಂಕೋಚನಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು- ಮೂರು ಪಕ್ಕದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಎರಡು ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ನೈಜ ಸಂಕೋಚನಗಳು ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು. ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೂ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದು ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು. ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು (ತಿನ್ನಿರಿ, ನಡೆಯಿರಿ, ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ). ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.

ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ- ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್, ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್‌ನ ಫೋಟೊಕಾಪಿ, ಕಡ್ಡಾಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಮಾ ಪಾಲಿಸಿ, ಪಾಲಿಸಿಯ ಫೋಟೊಕಾಪಿ, ವಿನಿಮಯ ಕಾರ್ಡ್, ಜೆನೆರಿಕ್ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ (ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ), ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಮಾ ಪಾಲಿಸಿ (ಹೆರಿಗೆಗೆ ಒಪ್ಪಂದದೊಂದಿಗೆ).

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

• ಬ್ಯಾಗ್ "ಹೆರಿಗೆಗಾಗಿ": ಇನ್ನೂ ನೀರು, ಒದ್ದೆ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಲಿಪ್ ಬಾಮ್, ಥರ್ಮಲ್ ಸ್ಪ್ರೇ, ಶರ್ಟ್, ಬಾತ್ರೋಬ್, ತೊಳೆಯಬಹುದಾದ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು (ಆಯ್ದ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು);
• ಪತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು (ಪಾಲುದಾರ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ): ತೊಳೆಯಬಹುದಾದ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಟ್.

ನಿಯಮಿತ ಸಂಕೋಚನಗಳುಪ್ರತಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು -

• ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅಥವಾ ತಾಯಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ (ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು, "ಹೆರಿಗೆಗೆ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್", ಗಂಡನ ಮೊಬೈಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ).

ನೀವು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಇಂದಿನಿಂದ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನದ ನಡುವೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ. ನೀವು ನಡೆಯಬಹುದು, ಮಲಗಬಹುದು, ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ - ಹಿಂಭಾಗದ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸೋರುವ ನೀರು –

• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ (ಹೆರಿಗೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ);
• ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅಥವಾ ತಾಯಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಸಂಕೋಚನಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ; ನೀವು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ವಿಸರ್ಜನೆಗಾಗಿ ಬರಡಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ತಂಡದ ಆಗಮನದ ಮೊದಲು, ಮಲಗು, ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ; ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದ ಹಿಂಭಾಗದ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ತಲೆನೋವು, ವಾಂತಿ, ಜನನಾಂಗದಿಂದ ಗುರುತಿಸುವುದು, ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೀಣತೆ - ತುರ್ತಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ; ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ!

ಪ್ರವೇಶ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ - ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ (ಹೆರಿಗೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ), ಶೂಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಹೊರ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ, ಎಲ್ಲಾ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ + ನಕಲು, ಕಡ್ಡಾಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಮಾ ಪಾಲಿಸಿ + ನಕಲು, ವಿನಿಮಯ ಕಾರ್ಡ್, ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ ಅಥವಾ ಒಪ್ಪಂದ ನೀತಿ - ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ) ಮತ್ತು ಸರದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲದೆ ಒಳಗೆ ಹೋಗಿ. ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಕ್ರಮಗಳು: ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನಾಡಿಮಿಡಿತ, ತಾಪಮಾನ, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಒಪ್ಪಿಗೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರು ಮಂಚ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಭ್ರೂಣದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ). ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಬೆರಳಿನಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಪೆರಿನಿಯಂ ಅನ್ನು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಎನಿಮಾ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಶವರ್ ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ.

ವಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ - CTG ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ (ನೀವು ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ) ಮತ್ತು ಮರು ಪರೀಕ್ಷೆ. ನೀವು ಎದ್ದೇಳಲು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವಾರ್ಡ್ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಬಹುದು, ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು, ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ.

ನೋವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳುಹೋರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಅರಿವಳಿಕೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಔಷಧಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಾನು ತಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ- ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ; ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಪದೇ ಪದೇ ಉಸಿರಾಡಿ ("ನಾಯಿಮರಿ"), ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಂತೆ. ಅವರು ಎದ್ದೇಳಲು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಲಂಬ ಅಥವಾ ಅರೆ ಲಂಬ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ; ನಿಮಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಮೇಲೆ ಎತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವೆ, ಮಲಗು, ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು; ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಥರ್ಮಲ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಮೂಲಕ ತಾಜಾಗೊಳಿಸಿ.

ಪ್ರಯತ್ನಗಳು- ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ತಳ್ಳುವುದು. ಹೋರಾಟಕ್ಕಾಗಿ, ಮೂರು ಬಾರಿ ತಳ್ಳಿರಿ; ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಗ್ಗಿಸಿ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಜ್ಞೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ಅರ್ಧ ತೆರೆದ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಸರಾಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟ

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪರೀಕ್ಷೆ- ವೈದ್ಯರು ಬಿರುಕುಗಳಿಗಾಗಿ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ; ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ- ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿತರಣಾ ಘಟಕದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತೇವೆ. ಎದ್ದೇಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿದ್ರಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ಉಳಿದ.

"ಚೀಟ್ ಶೀಟ್" ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಳಿಕೆ ವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯ ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಭಂಗಿಗಳು, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ವಿಧಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು "ಹೆರಿಗೆಯ ಚೀಟ್ ಶೀಟ್" ನ ಸ್ಥೂಲ ರೂಪರೇಖೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು - ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ!

ಹೆರಿಗೆ ... ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಈ ಒಂದು ಪದಕ್ಕೆ ಗಾಬರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಹಲವಾರು "ಗೆಳತಿಯರು" ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ತೆವಳುವ ಚಲನಚಿತ್ರ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಆದರೆ ದೆವ್ವವು ಆತನನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿದಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಣ್ಣಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಾಗಾದರೆ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ ಏನು?

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದಿಡಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ. ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿದ್ದು ತಪ್ಪು. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವುದು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ!

ನೀವು 15 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ನರಕದ ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಅದು ನಂತರ ಛಿದ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮಹಿಳೆಯರು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಆಗ 50% ಕೆಲಸ ಈಗಾಗಲೇ ಮುಗಿದಿದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಸ್ತುಗಳಾಗಿವೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಂತೆ ಹೆರಿಗೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆರಂಭಿಸೋಣ. ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯರು ಸಹ ಮೂಲತಃ ಕಾಡಿನ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ 365 ಸಾವಿರ ಶಿಶುಗಳು ಜನಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮೊದಲಿಗರಲ್ಲ, ನೀವು ಕೊನೆಯವರಲ್ಲ!

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ: ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್

ಈ ಹಂತವನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಜಿಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ (ಯಾರಾದರೂ ಮಾಡಿದರೂ), ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೋವುಗಳು, ವಿರಾಮಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅವರು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ನೀವು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಾರೆ!

ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಮಗುವಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾಗಿ ಈಜುವುದು, ಡೈವಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಹೆರಿಗೆಗೆ ನೇರ ಸಿದ್ಧತೆ! ಮಗು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕೊರತೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಂಗತಿಯು ಅವನನ್ನು ಹೆದರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿ ಬೋಧಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು, ಕನಿಷ್ಠ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ: ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಆಯ್ಕೆ

ನೀವು ಹೆರಿಗೆ ರಜೆಗೆ ಹೋದ ತಕ್ಷಣ ಎರಡನೇ ಹಂತವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು - ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ! ಇದು ವಾಸಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರುವ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಆಗಿರಲಿ. ನೀವು ಕಾಂಟ್ರಾಕ್ಟ್ ಜನ್ಮ ಅಥವಾ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಜನನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ. ಅಥವಾ ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲವು ಸುವರ್ಣ ವೈದ್ಯರಿರಬಹುದೇ? ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ವೇದಿಕೆಗೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಕೇಳಿ. ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ರಷ್ಯಾದ ಎಲ್ಲಾ ನಗರಗಳು ಒಪ್ಪಂದದ ವಿತರಣೆಯಂತಹ ಸೇವೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ರಷ್ಯಾದ ಎಲ್ಲ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ನಾಗರಿಕ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಸಭ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಜನ್ಯದ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಿಲ್ಲ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ! ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಯಾವ ಹರಿವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅವರ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಾಕು. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮಮ್ಮಿ ಒಂದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಬಂದು ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಒಂದು ತಿಂಗಳಿನ ದಿನಚರಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಏನು ಉತ್ತರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ನಾವು ಮುಗುಳ್ನಗುತ್ತೇವೆ, ಅಸಭ್ಯವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ negativeಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ - ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂತೋಷದ ಕಟ್ಟು!

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ: ವಾರ್ಡ್ ಆಯ್ಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯು ಜಂಟಿ ವಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಾಜ್ಯ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾರ್ಡ್‌ಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತಾಯಂದಿರ ಸಂಖ್ಯೆ ಇರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರವೇಶದೊಂದಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾರಿಡಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಮಕ್ಕಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ: ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ, ಬದಲಾದ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಂಟೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅವರು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಕರೆತರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಉಚಿತ! ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ತಂಗುವಿಕೆಯ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳಿವೆ: ಇವುಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಮಗುವಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಗಂಟೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಜಂಟಿ ಕೋಣೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು? ಉತ್ತಮ ವಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ವೆಚ್ಚವು 1000-1500 ರೂಬಲ್ಸ್‌ಗಳಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ. (ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ). ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಶವರ್ ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನವೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು. ಅಂತಹ ವಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ನೀವು ಜೊತೆಯಾಗಿ ಇರುತ್ತೀರಿ. ಹೌದು, ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು! ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಆಗುತ್ತಾರೆ, ಮೂರು ದಿನಗಳ ವಿಳಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿದೆಯೇ? ಕಾನ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಜಂಟಿ ವಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬೇರೆಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಬಹುದು? ಇಡೀ ಮಕ್ಕಳ ವಿಭಾಗದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ! ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮಗುವನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ, ಹೇಗೆ ಉಜ್ಜಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, "ಅವನು ಯಾಕೆ ಅಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ಗದ್ದಲದಲ್ಲಿ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸುತ್ತಲೂ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ? ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಮಗು ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಕಾದರೂ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು, ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು! ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ! ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು?

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ: ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇರುವ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರ ಒಡನಾಟದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾರವೇನೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಹೆರಿಗೆಯ ಆರಂಭದ ಬಗ್ಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ಗರ್ಭಕೋಶ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು, ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಹರ್ಬಿಂಗರ್ಸ್

ಈ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲಿಯುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾದದ್ದು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯಾವ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೆರಿಗೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

1. ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆವರ್ತಕ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮುನ್ನ ಎಷ್ಟು ಹೊಟ್ಟೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾದ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಸುಮಾರು 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಮಗು ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುವಾಗ ಹೊಟ್ಟೆ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಜನಿಸಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ. ದಿನದ ನಿಖರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಕೆಳಗಿನ ಸರಳ ಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕನ್ನಡಿಗೆ ಹೋಗಿ, ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ಹೊಕ್ಕುಳವು ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ಕಾಚ್ ಟೇಪ್ ತುಂಡನ್ನು ಅಂಟಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ, ಕನ್ನಡಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಸ್ಟಿಕರ್ ಹೊಕ್ಕುಳಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಾಗದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
3. ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನಗಳು. ಅವೆಲ್ಲವೂ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಇಲ್ಲವೇ ಆರಂಭವಾಗದೇ ಇರಬಹುದು. ಅನೇಕರು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಗುಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹಾರುತ್ತಾರೆ, ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ನಿಜವಾದವರೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದರಿಂದ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಸಂಕೋಚನಗಳ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮದ ಸಮಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಜವಾದಾಗ, ಸಂಕೋಚನದ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಳ್ಳಾದಾಗ, ಈ ಎರಡು ಸೂಚಕಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿವೆ. ಇದೇ ವೇಳೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
4. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 1-2 ಕೆಜಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಾಧ್ಯ. ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಡಚಣೆಯಿಂದಾಗಿ: ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ದೇಹವು ಅನಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಮ್ಯೂಕಸ್ ಪ್ಲಗ್ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸುಮಾರು 38 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮಗುವನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಹೊರಬರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹೊರಬರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸ್ಥಿರತೆಯಲ್ಲಿ ಜೆಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ಇದು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಡಿ!
6. ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ವನ್ಯಜೀವಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಲಕ್ಷಣ. ಹೆರಿಗೆಯ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು, ಮಹಿಳೆಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ದಾಳಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾಳೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಖರೀದಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ತನಗಾಗಿ ಒಂದು ಗೂಡನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾಳೆ!

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೂರು ಹಂತಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಅವಧಿ

ಮೊದಲ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮೂರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸುಪ್ತ, ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಕುಸಿತದ ಹಂತ.

• ಸುಪ್ತ ಹಂತವು 5-7 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯು 4 ಸೆಂ.ಮೀ. ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ಮೊದಲ ಸಂಕೋಚನಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ, ನೀವು ತೊಳೆಯಲು ಶವರ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಲಘು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು - ನೀವು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಯಾವಾಗ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು 10 ನಿಮಿಷಗಳು, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ (ವೈದ್ಯರು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸದ ಹೊರತು).
• ಸಕ್ರಿಯ ಹಂತವು 3 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು 8 ಸೆಂ.ಮೀ. ಸುಪ್ತ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯು ಸಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀರು ಬಿಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಈಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• 1.5 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುವ ತಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯವು 10 ಸೆಂ.ಮೀ. ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ, ನೀವು ಈಗ ತಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!

ಈ ಸನ್ನಿವೇಶವು ತುಂಬಾ ಅನುಕರಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಹೆರಿಗೆಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀರು ಸೋರಿಕೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಅಥವಾ ಗುಳ್ಳೆಯ ಅಕಾಲಿಕ ಛಿದ್ರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕಾಯಿರಿ.

ಸಂಕೋಚನಗಳು ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ ಎರಡನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ ("ನಾಯಿ", "ಕುದುರೆ" ...) ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಿಂದೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಯಿತು, ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು - ಕ್ರಾಲ್, ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಮೇಲೆ ಸ್ವಿಂಗ್ (ಅವರು ಅನೇಕ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ) - ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ. ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಈ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳು ನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದು ವನವಾಸದ ಅವಧಿ

ನೇರವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆ. ಇದು ಮೊದಲ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ - ಕೇವಲ 1-2 ಗಂಟೆಗಳು. ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರತಿ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು - ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೆಸ್ನ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಸಂಕೋಚನಗಳು, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್. ಈಗ ನೀವು ಶುಶ್ರೂಷಕಿಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ತಳ್ಳಬೇಕು! ಒಬ್ಬನು ಎಷ್ಟು ಬಯಸಿದರೂ, ಅಂತರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದನ್ನು ಆಜ್ಞೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆಜ್ಞೆಯು ಧ್ವನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ... ತಳ್ಳಿರಿ! ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ತಳ್ಳಿರಿ! ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ... ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ! ನೀನಿಲ್ಲದೆ ಅವನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ! ಅವನು ಜನಿಸಿದಾಗ, ಅವನನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಎದೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲು ಕೇಳಿ. ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಅವನು ತುಂಬಾ ಶಾಂತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿಗ್ನಲ್ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ,

ಮೂರನೇ ಅವಧಿ - ಪ್ರಸವಾನಂತರದ

ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜರಾಯುವಿನ ಜನನ, ಅವಧಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಗರಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳು. ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದು ಬೇಗನೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮಗು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದಾಗ ವೈದ್ಯರು ಪೆರಿನಿಯಂ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕತ್ತರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಛೇದನಗಳನ್ನು ಹೊಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೊಸದಾಗಿ ಮಾಡಿದ ತಾಯಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮೂಲಕ ಹೆರಿಗೆ

ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಹೆರಿಗೆ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಅಸಹಜ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಹಳೆಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಿಂದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೇಲಿನ ಗುರುತುಗಳು, ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ... ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅರ್ಥವಿದೆಯೇ? ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋದ ನಂತರ, ಮಗು ತಾಯಿಯ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲಘು ಚುಚ್ಚು, ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಎದೆಯ ಕೆಳಗೆ ಏನನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ, ಇದು ... ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ! ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ನಡುವೆ ಒಂದು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಭಯಾನಕತೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ನೆರಳು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಾಗ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಕೂಗು ಕೇಳಿದಾಗ ... ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತೀರಿ! ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಗಾಯವು ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಬೇಗನೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿ ಈಗಾಗಲೇ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಅರಿವಳಿಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಮತ್ತು ಗಾಯವು ಸಹಜವಾಗಿ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಡ್ರಾಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು ಹೆರಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಹೊರತು ಮಹಿಳೆ ಮಲಗಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲಳು. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸಮಯವಿಲ್ಲ: ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೋಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅದೇ ದಿನ ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆಗೆ ಅಸಾಧಾರಣ ದಾದಿಯೊಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರ ಬಳಿಗೆ ಬಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ (ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ) ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಂತರ ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ವಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಷ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಗರ್ಭಕೋಶವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು

ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಎನ್ನುವುದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ತಾಯಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಜಿಸಿದ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಅವಳ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್‌ಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅವಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಈ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವೈದ್ಯರು 39 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ "ಗರ್ಭಾಶಯದ ಪರಿಪಕ್ವತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಗರ್ಭಕಂಠ" ವನ್ನು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಛಿದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾದ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಅಪಕ್ವತೆ ಉಂಟಾದಾಗ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೋ -ಶಪು ಅಥವಾ ಪಾಪಾವೆರಿನ್. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಸಹ ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ತಯಾರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವೀರ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಪಕ್ವತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪೆರಿನಿಯಂನ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಾವು ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ ದ್ರಾವಣಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮಾಗಿದಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ತೋರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಹ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಂಜೆಯ ಪ್ರಿಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಅದೇ ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಗರ್ಭಕೋಶ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪಕ್ವತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡಿದ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆರಿಗೆಗಾಗಿ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು

ಜನ್ಮ ಸಿದ್ಧತೆ ಎಣ್ಣೆಯು ಅನಗತ್ಯ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯೋನಿಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪೋಷಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಂನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಷ್ಯಾದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ವೆಲೆಡಾ ಎಣ್ಣೆ. ಅದರ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ: ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ

ಮಗು ತುಂಬಾ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಮತ್ತು ಯೋಜಿತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೆರಿಗೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಭಯಾನಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳ ನಂತರ ಏನಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಹೊಸ ಜೀವನ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿವೆ!

ಮುಂಬರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕನಿಷ್ಠ negativeಣಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಮಗು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಿ ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗಿ - ಒಳ್ಳೆಯದು, ನೀವು ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ... ಹೌದು, ಏನಾದರೂ, ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಉಚಿತ ಸಮಯವಿರುವಾಗ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ! ಹೌದು, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತುಣುಕು ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ವರ್ಷ ಮಾತ್ರ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ 1-3 ತಿಂಗಳುಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ. ಮತ್ತು ಮಗು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವನು ತನ್ನ ಪುಟ್ಟ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತಾನೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅಪ್ಪಿಕೊಂಡು ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ: "ಅಮ್ಮಾ, ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ!" ಇದು ಜೀವನದ ಅರ್ಥವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಏನು?

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ: ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ನೀವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಮೊದಲು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಉಳಿದಿದೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಇದು ಸಮಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪಟ್ಟಿಯು ನೇರವಾಗಿ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.

• ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್, ಎಸ್‌ಎನ್‌ಐಎಲ್‌ಎಸ್, ಎಕ್ಸ್‌ಚೇಂಜ್ ಕಾರ್ಡ್, ಪಾಲಿಸಿ, ಜೆನೆರಿಕ್ ಸರ್ಟಿಫಿಕೇಟ್ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್‌ಚೇಂಜ್ ಕಾರ್ಡ್‌ನಂತಹ ಕಾಗದಪತ್ರಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
• ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ಶೂಗಳ ಬದಲಾವಣೆ, ಒಂದು ಜೋಡಿ ನೈಟ್‌ಗೌನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ), ಚಪ್ಪಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಲೇಟ್‌ಗಳು, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು ... ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ, ಒಂದು ಬಾಟಲ್ ನೀರು, ಲಘು ತಿಂಡಿ. ನೀವು ಜಂಟಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶೌಚಾಲಯ ಮತ್ತು ಶವರ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲು, ಜನನ ವಿಭಾಗ, ಮತ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೊಠಡಿ, ನಂತರ ತೀವ್ರ ನಿಗಾ ಘಟಕದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ವರ್ಗಾವಣೆಯಾದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತರಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು, ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ಯಾಂಟಿಗಳು (ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ), ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಡೈಪರ್‌ಗಳು ಸಹ ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ - ವೈದ್ಯರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಅವು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾದ ಕಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ (ಬಹಳಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 1-2 ನಿಮಗೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ), ಡೈಪರ್‌ಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ (ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 7-8 ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ) , ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಯ ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಾಪಾರಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ತರಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ನೀವು ಹಂಚಿದ ಕೋಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಡಮ್ಮಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸೈನಿಕರಂತೆ ಮಲಗಿಸಲು ಸ್ವಾದಲ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕವೋ ಅಲ್ಲವೋ ಎಂದು ಸಕ್ರಿಯ ಚರ್ಚೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಅದರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಖರೀದಿಸಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ವೇಳೆ - ಏನನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಡೈಪರ್‌ಗಳಿವೆ.

ಮೇಲಿನವು ಯಾವುದೇ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಪಟ್ಟಿಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತರಲು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ನೀವು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಷೇಧಿತ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ನರ್ಸ್ ತಕ್ಷಣವೇ ಸುತ್ತುವಂತಹದ್ದನ್ನು ತರಲು ನೀವು ಕೇಳಬೇಡಿ.

ಈಗ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಪದಗಳು, ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಉಪಯೋಗಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ.

1. ಸ್ತನ ಪಂಪ್. ಈಗಿನಿಂದಲೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವಿಭಜಿತ ವಾಸ್ತವ್ಯವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ. ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗದಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಹಾರವು ಇನ್ನೂ ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹಾಲು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ!
2. ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನಿಪ್ಪಲ್ ಕ್ರೀಮ್. ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಸುಲಭದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ತನ ಬಿರುಕುಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಹಿಂಸೆಯಾಗಬಹುದು.
3. ಸ್ತನ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು - ಹಾಲಿನ ಸೋರಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಅಥವಾ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅದೇ ಪದರದ ಕ್ರೀಮ್‌ನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ.
4. ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ಮರುದಿನ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಅಂದಹಾಗೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಧರಿಸಿದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಪುಡಿ, ಡಯಾಪರ್ ಕ್ರೀಮ್ - ಜಂಟಿ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
6. ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮನರಂಜನೆ, ನೀವು ಜಂಟಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಉಚಿತ ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ ಅಗತ್ಯ. ನೀವು ಯೋಜಿತ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರದ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವಿರಿ. ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ಈ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋದರು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತರಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋದರು ಎಂದು ಯಾರೂ ವಿಷಾದಿಸಲಿಲ್ಲ! ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆರಿಸುವುದು - ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮಾತುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಯಾರು ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದೆ ಬಂದರು ... ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ವದಂತಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳು ಹುಟ್ಟುವುದು ಹೀಗೆ! ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದರ ಮೂಲಕವೂ! ಖಚಿತವಾಗಿರಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಗುಮುಖದಿಂದ ಭೇಟಿಯಾದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ: ವಿಡಿಯೋ

ಹುಡುಗಿಯರೇ, ನನಗೆ ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಲೇಖನ ಸಿಕ್ಕಿತು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಬಹುದು! :) ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ!

ಹೆರಿಗೆಗೆ ದೇಹದ ಸಿದ್ಧತೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ 1.5-2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಂಬರುವ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಸಿದ್ಧತೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ತರಬೇತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕಾರಿ ಅಂಗ - ಗರ್ಭಾಶಯದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಬಲತೆಯನ್ನು ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಬಲತೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರೆಸೆಪ್ಟಾಕಲ್ನಿಂದ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹೊರಹಾಕುವ ಅಂಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಗಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಸಿದ್ಧತೆಯು ಹಲವಾರು ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದರ ನೋಟವು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಆರಂಭದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜನನಾಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾದ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಜನನಾಂಗದ ಉಪಕರಣದ ಸ್ಥಿತಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು. ಇವುಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಗರ್ಭಕಂಠದ "ಪಕ್ವತೆ" ಯ ನಿರ್ಣಯ, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಸಸ್ತನಿ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಯೋನಿ ಸ್ಮೀಯರ್‌ಗಳ ಸೈಟೋಲಾಜಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಾಸು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮನೆಗೆ ಕರೆತರುವುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಮೂಲೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಇಷ್ಟು ದಿನ ಅವರಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರು. ನೀವು ಅನೇಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೀರಿ, ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಇಂಟರ್‌ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಮರೆತು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆದರುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಳಗಿನ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಚೀಟ್ ಶೀಟ್ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಯು ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದ ಚೀಟ್ ಶೀಟ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಠ್ಯಗಳ ರಾಶಿಯ ಮೂಲಕ ಗುಸುಗುಸು ಮಾಡಬಾರದು. ಈ ಚೀಟ್ ಶೀಟ್‌ಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ, "ಜನಪ್ರಿಯ" ಸೈಟ್ ಒಂದರಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ "ಅನುಭವಿ ಹೆರಿಗೆ" ಯ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪರಿಚಿತ ಪದಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ - ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ - ನಿಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಭಯ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು, ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವುದು

36 ವಾರಗಳಿಂದ - ಕಾಂಡೋಮ್ ಇಲ್ಲದ ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ. ವೀರ್ಯವು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಂಡೋಮ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
34 ವಾರಗಳಿಂದ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ ಪ್ರಿಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 1, 36 ವಾರಗಳಿಂದ - 2, ದಿನಕ್ಕೆ 39 - 3 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು. ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಂನ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಛೇದನಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪೆರಿನಿಯಂನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು (ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿ)

ಪೆರಿನಿಯಂನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ (ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆಲಿವ್, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು). ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ (ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದಿಂದ). ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಗುದದ್ವಾರ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ನಡುವೆ ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕೆಳಗಿನ ಯೋನಿ ಫೋರ್ನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. 34 ವಾರಗಳಿಂದ - ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ, 38 ರಿಂದ - ಪ್ರತಿದಿನ

ಪೆರಿನಿಯಂನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ನಿಂತು, ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದಷ್ಟು ಬದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿಗೆ 6-10 ಬಾರಿ.
- ಅದೇ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಾ, ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬಾಗಿದ ಕಾಲನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಏರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಳಿತು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎದ್ದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. 3-5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
- ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದು ಕಾಲು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ಕಾಲಿನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚುವುದು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಭಂಗಿಗಳು.

- "ಟೈಲರ್ ಪೋಸ್" - ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ದಾಟಿಸಿ.
- "ಚಿಟ್ಟೆ" - ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರೋಚ್ ವರೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ರೆಕ್ಕೆಗಳು" ಸ್ವತಃ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
- "ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ" - ಮಂಡಿಯೂರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
- "ಕಪ್ಪೆ" - "ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ" ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ ಮತ್ತು ನೆರಳಿನ ನಡುವೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
"ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್" ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು (ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು!) ನೆಲದ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು!
- ನೀವು "ಒಂದೇ ಫೈಲ್" ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು - ಅಡುಗೆಮನೆಯಿಂದ ಕೋಣೆಗೆ

ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವಾದ ತಕ್ಷಣ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು

ಬಿರುಕುಗೊಂಡ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್.
- ಟೆರ್ರಿ ಟವಲ್ (ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ).
- ವಾಯು ಸ್ನಾನ (ತೆರೆದ ಸ್ತನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯುವುದು).
- ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಳೆಯುವುದು, ಉದ್ದವಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು - ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ (ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಸಹಾಯದಿಂದ.
- ಓಕ್ ತೊಗಟೆಯ ಕಷಾಯದಿಂದ ಐಸ್ ಘನಗಳು.

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ

ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಏನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ (ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಸೂಚನೆಗಳಿದ್ದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ). ವೈದ್ಯರು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ, ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ.

ಯಾವಾಗ ಜನ್ಮ ನೀಡಬೇಕು (ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದರೆ) - ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಯಾವಾಗ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು (ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ನೀರು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಕೆಲವು ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ - ಯಾವುದು).

ಯಾವ ಅರಿವಳಿಕೆ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ (ಸಿಸೇರಿಯನ್ಗಾಗಿ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಗೆ - ಪ್ರಮಾಣಿತ ಔಷಧಿ ನಿದ್ರೆ, ನೋವು ನಿವಾರಣೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ವೈದ್ಯರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಗಂಭೀರ ಸೂಚನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಇಲ್ಲ - ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಂತೆ)

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಗಂಡ, ತಾಯಿ, ಸ್ನೇಹಿತ, ಸಹಾಯಕ, ಅವರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಬದಲಾವಣೆ, ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಆಹಾರ, ಪಾನೀಯ), ಅವರಿಗೆ ಏನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದು, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದೇ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಂದರೆ. ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿ, ಮೊದಲು ಮಗುವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಸಂಕೋಚನಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ - ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಪರಿಚಯ - ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಪಂಕ್ಚರ್. ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದೆಂದು ಚರ್ಚಿಸಿ.

ಎಪಿಸಿಯೊಟಮಿ (ತುರ್ತು ಸೂಚನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು ನೀವೇ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಬಿಂದುವಿನಂತೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಅರಿವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಲಿಯುವುದು - ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
- ಮಗುವನ್ನು ಎದೆಗೆ ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಕ್ರಮಗಳು. ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು - ತಕ್ಷಣವೇ ಅಥವಾ ಪಲ್ಸೆಷನ್ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ (ಆರ್ಎಚ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ. ಮೊದಲು ಮಗುವನ್ನು ತೊಳೆದು ತೂಕ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಹಾಕಬೇಕು, ಕಣ್ಣು ತೊಳೆಯಲು, ತೂಕ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೂಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ - ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಂತೆ!

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಯಾವುದೇ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾನದಂಡಗಳಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ಅದನ್ನು ನರ್ಸರಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿಸಲಿ, ಸೇರಿಸಲು, ನೀವು ತರುವ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಅಥವಾ ಇರುವ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ, ದಾನಿ ಹಾಲಿನಿಂದ ಸಾಧ್ಯವೇ - ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ನಿಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಚಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಒಯ್ಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿಗೆ ಮನೆಯ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ.

ಲಸಿಕೆಗಳು. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ - ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕೆ. ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ - ಆಮದು ಮಾಡಿದ ಲಸಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ - ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ತನ್ನಿ.
- ನೀವು negativeಣಾತ್ಮಕ ಆರ್ಎಚ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ- ರೀಸಸ್ ಡಿ-ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ತನ್ನಿ, ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ 72 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ, ಬೇಗ ಉತ್ತಮ.

ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

• ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್;
• ವಿನಿಮಯ ಕಾರ್ಡ್;
• ವಿತರಣಾ ಒಪ್ಪಂದ;
• ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಚಾರ್ಜಿಂಗ್;
• ಗಡಿಯಾರ;
• ನಿಲುವಂಗಿ;
• ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಟೈಗಳೊಂದಿಗೆ ನೈಟ್‌ಗೌನ್ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರುಷರ ಶರ್ಟ್ ಬಳಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.) 2-3 ತುಣುಕುಗಳು;
• ಚಪ್ಪಲಿಗಳು (ಕೆಲವು ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಶವರ್‌ಗೆ ಎರಡನೇ ಜೋಡಿ);
• ಅಂಡರ್ ಪ್ಯಾಂಟ್;
• ಸೂಪರ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಗಳು;
• ಆಂಟಿ-ವೆರಿಕೋಸ್ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಾಕ್ಸ್ / ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ / ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್;
• ಸಾಕ್ಸ್;
• ಟೂತ್ ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್, ಬಾಚಣಿಗೆ, ಕೆನೆ, ಶೌಚಾಲಯ. ಪೇಪರ್, ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ಸ್, ಸ್ಪಾಂಜ್, ಬೇಬಿ ಸೋಪ್, ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ (ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಆಕೆ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ);
• ಎರಡು ಟವೆಲ್;
• ತಟ್ಟೆ, ಕಪ್, ಚಮಚ;
• ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್! (ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಟಿಗಳು ಒಣಗುತ್ತವೆ);
• ಕೂದಲಿನ ತುಣುಕುಗಳು, ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು;
• ಬ್ರಾಸ್ (ವಿಶೇಷ ಮಾದರಿ, ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಹೆಣೆದ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎದೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು);
• ಬಿರುಕುಗೊಂಡ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಕೆನೆ - ಬೆಪಾಂಟೆನ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್;
• ಸ್ತನಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು;
• ಸ್ತನ ಪಂಪ್, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯು ಅದನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ:
• ಬಾಟಲ್ ನೀರು, ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್;
• ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಥರ್ಮೋಸ್ (ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ದ್ರಾವಣ);
• ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಹೆಮೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡನೇ ಥರ್ಮೋಸ್;
• ಆಹಾರ: ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕುಕೀಗಳು;
• ಸಣ್ಣ ವಿದ್ಯುತ್ ಕೆಟಲ್;
• ಕಾಗದ, ಪೆನ್, ಪುಸ್ತಕ, ಆಟಗಾರ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕೇಳಲು ಟೇಪ್ ರೆಕಾರ್ಡರ್), ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಸೆಟ್‌ಗಳು;
• ಕ್ಯಾಮೆರಾ;
• ಚಳಿಗಾಲದ ವೇಳೆ ಕಂಬಳಿ;
• ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕು - ವಾರ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಓವರ್‌ಹೆಡ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸಿದರೆ;
• ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎರಡು ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ (ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 10 ಡೈಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು), ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾದರಿಗೆ skinಣಾತ್ಮಕ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಗಾತ್ರವು ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಡೈಪರ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಬಳಸಲು ಯೋಜಿಸಿರುವ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಂತರ ಬದಲಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ;
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಲ್ಲದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು;
• ಸ್ಲೈಡರ್‌ಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಧರಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನಿಗೆ ಬದಲಿ ಶೂಗಳು, ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ;
• ಪತಿಗೆ ಆಹಾರ (ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು, ನೀರು);
• ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರ ಸಂಪರ್ಕ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು - ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ತಜ್ಞ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದ ವೈದ್ಯರು, ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು. ಆತನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ತಜ್ಞರನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು? ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಜನ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲಿರುವ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಳವಳಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಾಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ನಿರ್ಗಮನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮರೆಯದಿರಲು. ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಾಗುವುದು ಕೇವಲ ಸೂಟ್‌ಕೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ ಎಂದರೆ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ಇಬ್ಬರೂ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಯಾವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯಾಗುವ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು, ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಜನನಕ್ಕಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇತರವು ಎಲ್ಲಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ: ಹೆರಿಗೆಗಾಗಿ ತಾಯಿಗೆ ಒಂದು ಚೀಲ, ವಿಸರ್ಜನೆಗಾಗಿ ತಾಯಿಗೆ ಒಂದು ಚೀಲ, ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಚೀಲ. ಈ ಚಿಕ್ಕ ಚೀಲಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ನನ್ನ ಪತಿ ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದರು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಬಲದಿಂದ ಮೂರನೆಯ ಉಡುಪಿನ ಬದಲು, ಅವರು ಮೇಲಿನಿಂದ ಐದನೇ ಉಡುಪನ್ನು ತಂದರು, ಮತ್ತು ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಸಭೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬಹಳವಾಗಿ ಹಾಳಾಯಿತು.

ಹೆಂಗಸರು, ಅಪ್ಪಂದಿರನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅವರನ್ನೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕಾಗಬಹುದು?

• ದಾಖಲೆಗಳು;
• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯೋಗಕ್ಕೆ ಬರುವ ವಸ್ತುಗಳು;
• ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಷಯಗಳು;
• ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ವರದಕ್ಷಿಣೆ;
• ನೀವು ಮನೆಗೆ ಹೋದಾಗ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳು.

ಹೆರಿಗೆಯ ಹರ್ಬಿಂಗರ್ಸ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪೂರ್ವಗಾಮಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಹೊಟ್ಟೆ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ; ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವದ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಸರ್ಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ; ಗರ್ಭಾಶಯವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಅದರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಿವಾಸಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಭ್ರೂಣದ ತಲೆಯನ್ನು ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮುಂಚಿನ ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಯೋನಿಯಿಂದ ದಪ್ಪ, ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಲೋಳೆಯು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುತ್ತದೆ (ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲುವೆಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಲೋಳೆಯ ಪ್ಲಗ್ ಹೊರಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ), ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹರಡುವ ನೋವುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ನಿಯಮಿತ ಸಂಕೋಚನಗಳು - ಸಂಕೋಚನಗಳು - ಆರಂಭವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನದ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ (ಅಥವಾ ಅವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು), ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವು ಸೋರಿಕೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು - ಅವು ಒಳರಹಿತ ಮೇಲೆ ಬಣ್ಣವಿಲ್ಲದ ಕಲೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಯೋನಿಯ ನೀರಿನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯ ಲೂಪ್ ಅಥವಾ ಭ್ರೂಣದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಉದುರಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ನೀರಿನ ಹೊರಹರಿವು ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗೆ ಸೋಂಕಿನ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಆರಂಭವು ನಿಯಮಿತ ಸಂಕೋಚನಗಳ ನೋಟವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವರು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತಾರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ (30-40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು) ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ-5-6 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ.

ಆದಿಮಾನವದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಅವಧಿಯು ಸರಾಸರಿ 15 ರಿಂದ 20 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ, ಬಹುವಿಧದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಮಿಕ ಅವಧಿಯು 10 ರಿಂದ 12 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಅವಧಿಯು ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸು, ಭ್ರೂಣದ ಗಾತ್ರ, ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, 28-30 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹಳೆಯದಾದ ಪ್ರಿಮಿಪಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಅವಧಿ ಹೆಚ್ಚು.

ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಅವಧಿಗಳಿವೆ. ಆದಿಮಾನವದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕಾರ್ಮಿಕ ಅವಧಿಯು ಸರಾಸರಿ 13-18 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗುಣಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಕಾರ್ಮಿಕ ಅವಧಿಯು 10-11 ಗಂಟೆಗಳು. ಮೊದಲ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕೆಳ ಧ್ರುವವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲುವೆಗೆ ಸೇರುತ್ತದೆ, ಅದು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಭ್ರೂಣದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯು ಸಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವನ್ನು ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣವು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಸೆಫಾಲಿಕ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯಲ್ಲಿ, ತಲೆ ಮೊದಲು ಜನಿಸುತ್ತದೆ. ತಲೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಮುಂಡ ಜನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಎರಡನೇ ಹಂತವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿಮಿಪರಾಗಳಲ್ಲಿ, ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಕಾರ್ಮಿಕ ಅವಧಿಯು ಸರಾಸರಿ 1 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಪಕ್ಷೀಯ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಈ ಕಾರ್ಮಿಕ ಅವಧಿಯು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಇರುತ್ತದೆ. 1 ಗಂಟೆ ವರೆಗೆ. ಹುಟ್ಟಿದ ತಕ್ಷಣ, ಮಗು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಿರುಚಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಜರಾಯುವಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಕೋಚನಗಳು

ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಮಲಗುವುದು ಮೊದಲ ನಿಯಮ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀವು ಉಳಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಉಳಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಯುವಿಕೆಯಿಂದ ದಣಿದಿಲ್ಲ. ಈಗ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಆದರೆ ನಂತರ ಗಂಭೀರವಾದ ಕೆಲಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಣಿದಿರಬಾರದು. ಈ "ನಂತರ" ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು! ಸಮಯವಿದ್ದಾಗ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಂಕೋಚನದ ಬಲವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯೋಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಬರೆದಿಡುವುದು ಸೂಕ್ತ, ಆದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ಅಪರೂಪ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದಾಗ.

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎರಡೂ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸುಳ್ಳು ಹೇಳದೇ ಇರುವುದು, ಚಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೋರ್ಸುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಓದಿದ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಗಂಡನನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಲು, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್, ಉಸಿರಾಟ ಇತ್ಯಾದಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖವನ್ನು ಹಿಸುಕಬೇಡಿ, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಬೇಡಿ - ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಭಾರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮರೆತಾಗ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನಿಗೆ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬರು ಹೋರಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಶರಣಾಗಬೇಕು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮುಳುಗಬೇಕು. ಇದು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದ ನೋವು ಅಲ್ಲ, ಸೆಳೆತವಲ್ಲ, ಸಂಕೋಚನವಲ್ಲ, ಸಂಕೋಚನವಲ್ಲ, ಆದರೂ ನಿಮಗೆ ಹಾಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ತೆರೆಯುವಿಕೆ, ಇದು ಅವರ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ನೀವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಜಗಳವಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಜಗಳವಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ - ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅನಿವಾರ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, "ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥ "ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು".

ನೀರಿನ ವಿಸರ್ಜನೆ.

ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ

ಸ್ನಾನ

ಸ್ನಾನವು ನೋವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಮಿಕ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರಂಭವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಕೋಚನಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಅವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆ ಆರಂಭವಾದರೆ, ಸ್ನಾನವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಸಂಕೋಚನಗಳು 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವುದಾದರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವವರು ನಂತರದ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶವರ್ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಅಥವಾ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು.

ನೀರು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊರಟಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಲರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು: ಶುದ್ಧ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ರೊಟೊಕಾನ್.

ಎನಿಮಾ

3 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. 2 ಒಂದು ಎನಿಮಾಕ್ಕೆ, 1 ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಕುದಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ 30-32 ಗ್ರಾಂ ಸಂಕೋಚನಗಳು 18-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎನಿಮಾವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು ಎಂ. ಉಪ್ಪುಸಹಿತ (ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು) ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೀಕೃತ (3 ಲೀಟರ್‌ಗೆ 1 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ). ಮೊಣಕೈ-ಮೊಣಕೈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಎನಿಮಾವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಶೇವಿಂಗ್

ನಿಯಮಿತ ಪುರುಷರ ಶೇವಿಂಗ್ ಫೋಮ್ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆಹಾರ

ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕುಡಿಯುವ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ. ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ + 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನು. ಹಣ್ಣು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಅವಧಿ

ಆದಿಮಾನವದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಅವಧಿಯು ಸರಾಸರಿ 15 ರಿಂದ 20 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ, ಬಹುವಿಧದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಮಿಕ ಅವಧಿಯು 10 ರಿಂದ 12 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಅವಧಿಯು ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸು, ಭ್ರೂಣದ ಗಾತ್ರ, ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, 28-30 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹಳೆಯದಾದ ಪ್ರಿಮಿಪಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಅವಧಿ ಹೆಚ್ಚು.

ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಅವಧಿಗಳಿವೆ. ಆದಿಮಾನವದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕಾರ್ಮಿಕ ಅವಧಿಯು ಸರಾಸರಿ 13-18 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗುಣಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಕಾರ್ಮಿಕ ಅವಧಿಯು 10-11 ಗಂಟೆಗಳು. ಮೊದಲ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕೆಳ ಧ್ರುವವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲುವೆಗೆ ಸೇರುತ್ತದೆ, ಅದು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಭ್ರೂಣದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯು ಸಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವನ್ನು ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣವು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಸೆಫಾಲಿಕ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯಲ್ಲಿ, ತಲೆ ಮೊದಲು ಜನಿಸುತ್ತದೆ. ತಲೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಮುಂಡ ಜನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಎರಡನೇ ಹಂತವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿಮಿಪರಾಸ್ನಲ್ಲಿ, ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಕಾರ್ಮಿಕ ಅವಧಿಯು ಸರಾಸರಿ 1 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಪಕ್ಷೀಯ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಈ ಕಾರ್ಮಿಕ ಅವಧಿಯು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಇರುತ್ತದೆ. 1 ಗಂಟೆ ವರೆಗೆ. ಹುಟ್ಟಿದ ತಕ್ಷಣ, ಮಗು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಿರುಚಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಜರಾಯುವಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಹೆರಿಗೆಯ ಮೂರನೇ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಸವಾನಂತರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಲಸದ ಅವಧಿಯು ಸರಾಸರಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಜರಾಯುವನ್ನು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜರಾಯು ಜನಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರದ ಜನ್ಮವು ಜರಾಯು, ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಆರಂಭ

ಸಂಕೋಚನಗಳು

ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಮಲಗುವುದು ಮೊದಲ ನಿಯಮ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀವು ಉಳಿಸಬಹುದಾದಾಗ ಮತ್ತು ಕಾಯಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಸ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಆದರೆ ನಂತರ ಗಂಭೀರವಾದ ಕೆಲಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಣಿದಿರಬಾರದು. ಈ "ನಂತರ" ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು! ಸಮಯವಿದ್ದಾಗ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಂಕೋಚನದ ಬಲವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯೋಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಬರೆದಿಡುವುದು ಸೂಕ್ತ, ಆದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ಅಪರೂಪ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದಾಗ.

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎರಡೂ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸುಳ್ಳು ಹೇಳದೇ ಇರುವುದು, ಚಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೋರ್ಸುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಓದಿದ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಗಂಡನನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಲು, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್, ಉಸಿರಾಟ ಇತ್ಯಾದಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖವನ್ನು, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಬೇಡಿ - ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಭಾರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮರೆತಾಗ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನಿಗೆ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬರು ಹೋರಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಶರಣಾಗಬೇಕು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮುಳುಗಬೇಕು. ಇದು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದ ನೋವು ಅಲ್ಲ, ಸೆಳೆತವಲ್ಲ, ಸಂಕೋಚನವಲ್ಲ, ಸಂಕೋಚನವಲ್ಲ, ಆದರೂ ನಿಮಗೆ ಹಾಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ತೆರೆಯುವಿಕೆ, ಇದು ಅವರ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ನೀವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಜಗಳವಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೋಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಜಗಳವಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ - ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅನಿವಾರ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, "ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಯ ಅರ್ಥವು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥ "ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು".

ನೀರಿನ ವಿಸರ್ಜನೆ

ನೀರು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬರಿದಾಗಬಹುದು: ಕಾರ್ಮಿಕರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಳ್ಳುವ ಮೊದಲು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಪಾರದರ್ಶಕ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವು ರೂmಿಯಾಗಿದೆ

ಹಸಿರು - ಮಗು ಹೈಪೊಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನ ಅಗತ್ಯ.

ರಕ್ತದ ಸಣ್ಣ ಗೆರೆಗಳೊಂದಿಗೆ - ಮ್ಯೂಕಸ್ ಪ್ಲಗ್ನ ಭಾಗವು ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ

ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ - ಜರಾಯು ಅಡ್ಡಿ, ತುರ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಕೋರ್ಸ್

ಹೆರಿಗೆ ಎನ್ನುವುದು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅಂಡಾಣು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಹರದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಯಸ್ಸು ಕನಿಷ್ಠ 28 ವಾರಗಳು, ಭ್ರೂಣದ ದೇಹದ ತೂಕ ಕನಿಷ್ಠ 1000 ಗ್ರಾಂ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಎತ್ತರವು ಕನಿಷ್ಠ 35 ಸೆಂ.ಮೀ ಆಗಿರಬೇಕು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 3 ಅವಧಿಗಳಿವೆ: I - ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಅವಧಿ; II - ವನವಾಸದ ಅವಧಿ; III - ಸತತ ಅವಧಿ. ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಹೆರಿಗೆಯ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ಹೆರಿಗೆಯ ಮಹಿಳೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನದ ಕಾರಣ, ಗರ್ಭಕಂಠ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಆವರ್ತಕ ಸಂಕೋಚನಗಳು. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪದರದ ಸಂಕೋಚನ) ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ (ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಪದರಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರ) ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಭಾಗಶಃ ಮಾತ್ರ.

ಮಯೋಮೆಟ್ರಿಯಮ್ ಎರಡು ಪದರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಹೊರ ಪದರವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ದವಾಗಿ ಇರುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಂಡಸ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಈ ಪದರವು ಡಿಸ್ಟಲ್ ಸರ್ವಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳ ಪದರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕೆಳ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಫಂಡಸ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಿವೆ. ನಿಯಮಿತ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮೈಯೊಮೆಟ್ರಿಯಂನ ಹೊರ ಮತ್ತು ಒಳ ಪದರಗಳ ಸಂಯೋಜಿತ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಉತ್ಸಾಹದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲ (ಪೇಸ್ ಮೇಕರ್, ಪೇಸ್ ಮೇಕರ್) ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಯ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಗುಂಪು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧಕರು ಪೇಸ್ ಮೇಕರ್ ಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಎರಡೂ ಕೊಳವೆಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿಂದ, ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆ (ಸಂಕೋಚನಗಳ ಅಲೆ) ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಗಳಿಗೆ - ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಎನ್. ಅಲ್ವಾರೆಜ್ ಮತ್ತು ಆರ್. ಕ್ಯಾಲ್ಡೆರೊ-ಬಾರ್ಸಿಯಾ (1952) ಈ ಸಂಕೋಚನದ ತರಂಗವನ್ನು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ತ್ರಿವಳಿ ಕೆಳಮುಖ ಗ್ರೇಡಿಯಂಟ್ ಎಂದು ಕರೆದರು. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಕೆಳಭಾಗದ ಪ್ರಬಲ) ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಂಕೋಚನ ತರಂಗವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದವರೆಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ (ಮೊದಲ ಗ್ರೇಡಿಯಂಟ್). ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ (ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಇಳಿಜಾರುಗಳು).

ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ದೇಹದ ಸಂಕೋಚಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ (ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ), ಕೆಳಗಿನ ವಿಭಾಗ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಉದ್ದದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಕೋಚನವು ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸಕ್ರಿಯ ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ (ವ್ಯಾಕುಲತೆ) ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗಂಟಲಕುಳಿ ತೆರೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಮಿಕ ಕಾಯಿದೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಸಮನ್ವಯ (ಸ್ಥಿರತೆ) ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಲಂಬವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಸಮನ್ವಯದ ಜೊತೆಗೆ (ತ್ರಿವಳಿ ಅವರೋಹಣ ಗ್ರೇಡಿಯಂಟ್, ಬಾಟಮ್ ಡಾಮಿನಂಟ್ ಮತ್ತು ರೆಸಿಪ್ರೊಸಿಟಿ), ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಭಾಗಗಳ ಸಮನ್ವಯದ ಸಂಕೋಚನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಮತಲ ಸಮನ್ವಯವಿದೆ. ಸಂಘಟಿತ ಸಂಕೋಚನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಗರ್ಭಕೋಶದ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಕೋಚನದ ಹಂತದ ಆರಂಭದ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್ ಅದರ ವಿವಿಧ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಅಂಗವನ್ನು ಆವರಿಸಿರುವ ಸಂಕೋಚನ ತರಂಗದ ಪ್ರಸರಣ ಸಮಯ 15 ಸೆ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ತೀವ್ರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 mm Hg ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಲೆ., ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆವರ್ತನವು 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ. ಜನ್ಮ ಕಾಯಿದೆಯು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಸಂಕೋಚನದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳ ಅವಧಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂಡಾಣುವಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಹರದ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವು ಭ್ರೂಣದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು (ತಲೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ತುದಿ) ಇದೆ. ಪೊರೆಗಳು ಮುರಿಯುವವರೆಗೂ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಮುಚ್ಚಿದ, ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಚೆಂಡು.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉದ್ದವಾದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದಾಗಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಂತರಿಕ ಓಎಸ್ ಪ್ರದೇಶವು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲುವೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಕ್ರಮೇಣ ಕೊಳವೆಯಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಧಾವಿಸುತ್ತದೆ (ಪೊರೆಗಳ ಕೆಳ ಧ್ರುವವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ). ಆಂತರಿಕ ಗಂಟಲಕುಳಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಸಂಕೋಚನಗಳು, ಅದರ ಅಂಡಾಕಾರದ ಆಕಾರದಿಂದಾಗಿ, ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಲಂಬವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಕೋಶ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕೆಳಭಾಗದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲುವೆಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಫಂಡಸ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಎಷ್ಟು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯು ನೀರಿನ ಅಕಾಲಿಕ ಹೊರಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಭ್ರೂಣದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಅಡ್ಡ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ (ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಾಗವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ) ...

ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪದರಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಛೇದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವು ಕ್ರಮೇಣ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ವಿಭಾಗದ ಪ್ರದೇಶವು ತೆಳುವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗ (ಫಂಡಸ್, ದೇಹ) ಗುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕೆಳಗಿನ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಸಂಕೋಚನ ಉಂಗುರ (ಗಡಿ ತೋಡು, ಗಡಿ ರೋಲರ್) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವು ಹೊರಬಂದ ನಂತರ ಟಿರೋವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. . ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವು ಭ್ರೂಣದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಾಗವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಉಂಗುರವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಸಂಪರ್ಕದ ಒಳ ಬೆಲ್ಟ್.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಉಂಗುರದ ನಡುವೆ ಬಾಹ್ಯ ಸಂಪರ್ಕ ಬೆಲ್ಟ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ತಲೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗದಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ). ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ನೀರನ್ನು ಎರಡು ಅಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಇರುವ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವು "ಬ್ಯಾಕ್ ವಾಟರ್ಸ್" ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವು ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ನ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಭ್ರೂಣದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯು "ಮುಂಭಾಗದ ನೀರು" ಆಗಿದೆ.

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಪ್ಯಾರಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಿವಾಸಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಆಂತರಿಕ ಗಂಟಲಕುಳಿ ಕಡೆಯಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಓಎಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆಯುವ ಮೂಲಕ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲುವೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಗಂಟಲಕುಳಿ ತೆರೆಯಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಹರ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯು ಒಂದೇ ಜನ್ಮನಾಳವಾಗಿದೆ. ಮಲ್ಟಿಪಾರಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಗಂಟಲಕುಳಿ ತೆರೆಯುವುದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗಂಟಲಕುಳಿ ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಭ್ರೂಣದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯು ಸಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರಣಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ: 1) ಹೆಚ್ಚಿದ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ; 2) ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಛಿದ್ರಕ್ಕೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಭ್ರೂಣದ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಪೊರೆಗಳ ಅತಿಯಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ; 3) ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ಪೂರ್ಣ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬದಿಯಿಂದ ಭ್ರೂಣದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕೆಳ ಧ್ರುವಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಅಪೂರ್ಣ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಭ್ರೂಣದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯು ತೆರೆದರೆ, ಭ್ರೂಣದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಾಗದಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಗಂಟಲಕುಳಿಯ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪೊರೆಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಭ್ರೂಣದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಲೂ ತೆರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ದೈಹಿಕ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದಂತೆ ಅದನ್ನು ತೆರೆಯಬೇಕು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪೂರ್ಣ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಹೆರಿಗೆಯ ಹಂತ I ರ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಎರಡನೇ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ವನವಾಸದ ಅವಧಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಜನನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಹರದ ಪರಿಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗಳು ಭ್ರೂಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮತ್ತೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಭ್ರೂಣದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾಯಿತು. ಭ್ರೂಣದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಾಗವು ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೆಲವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೆಸ್, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ನ ಸ್ಟ್ರೈಟೆಡ್ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಸಂಕೋಚನವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸೇರುತ್ತದೆ. ತಳ್ಳುವ ಬಲವನ್ನು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯು ನಿರಂಕುಶವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಭ್ರೂಣದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಾಗವು ಜನನಾಂಗದ ಅಂತರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಹಿಂದೆ, ಭ್ರೂಣದ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವು ಜನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವನ್ನು ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಭ್ರೂಣದ ಜನನದ ನಂತರ, ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಕಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜರಾಯು ಮತ್ತು ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜರಾಯು ಜನಿಸುತ್ತದೆ.

ಭ್ರೂಣದ ಜನನದ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪುನರಾರಂಭಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೊಟ್ಟಮೊದಲ ಅನುಕ್ರಮ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ, ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗೆ (ಜರಾಯು ಸ್ಥಳ) ಲಗತ್ತಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಶೆಲ್ನ ಸ್ಪಂಜಿನ ಪದರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರದ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ, ಜರಾಯುವಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಜರಾಯು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಜರಾಯು ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟು ಅಥವಾ ಕ್ಷಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಏರುತ್ತದೆ. ಜರಾಯು ಮತ್ತು ಜರಾಯು ಪ್ರದೇಶದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಮುರಿದುಹೋಗಿದೆ, ನಾಳಗಳು ಛಿದ್ರವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ರೆಟ್ರೊಪ್ಲಾಸೆಂಟಲ್ ಹೆಮಟೋಮಾ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜರಾಯು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಯ ನಡುವೆ ರಕ್ತದ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿದೆ. ರೆಟ್ರೊಪ್ಲಾಸೆಂಟಲ್ ಹೆಮಟೋಮಾ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಜರಾಯುವಿನ ಅಂತಿಮ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಬಲದಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಜರಾಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಹರದಿಂದ ಜನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೊರೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಜರಾಯು ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ (ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್) ಪೊರೆಯಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಜರಾಯುವಿನ ತಾಯಿಯ ಮೇಲ್ಮೈ ಹುಟ್ಟಿದ ಜರಾಯುವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಜರಾಯು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜರಾಯುವಿನ ಜನನಕ್ಕೆ ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೇಂದ್ರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಷುಲ್ಟ್ಜ್ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಜರಾಯುವಿನ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಕೇಂದ್ರದಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಧಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೊರಹೋಗುವ ರಕ್ತವು ರೆಟ್ರೊಪ್ಲಾಸೆಂಟಲ್ ಹೆಮಟೋಮಾವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಕೆಳಗೆ ಹರಿಯುವುದರಿಂದ, ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸತತ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ, ಜರಾಯುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ತನ್ನದೇ ಆದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಜರಾಯುವಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಂತರದ ಜನ್ಮವು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯಿಂದ ಜರಾಯುವಿನ ಕೆಳ ಅಂಚಿನೊಂದಿಗೆ (ಅದರ ತಾಯಿಯ ಮೇಲ್ಮೈ) ಜನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಪೊರೆಯು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ - ಡಂಕನ್ ಪ್ರಕಾರ ಜರಾಯುವಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಜರಾಯುವಿನ ಜನನವು ಜರಾಯು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ಸುಗಮವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆ ನೋವು. ಹೆರಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನೋವು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ಮಾನವ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿವೆ. ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ (ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ) ಹೆರಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ನೋವಿನಿಂದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಚುರುಕಾದ ಹೆಂಗಸರು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವಿನ ಸರಿಯಾದ ವರ್ತನೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆ ನೋವು, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಭಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ದಂಪತಿಯ ಸಮರ್ಥ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು - ದೇಹ -ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೈದ್ಯರು ನೋವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಬಲ ಸಿಗ್ನಲ್ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ "ಸಂವಹನ" ದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಕಳಪೆಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಯುಧವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ನೋವು. ಇದು ನೋವಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯ: ನಮ್ಮನ್ನು ತಲುಪಲು ಇರುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗ ಇದು. ನಾವು ನೋವಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ. ದೈನಂದಿನ ಗದ್ದಲದಿಂದ ನೋವು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮತ್ತ ತಿರುಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜನ್ಮಕ್ಕೆ ನೋವು ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಂಗಾತಿ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸಿತು. ಈಗ, ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಹೆರಿಗೆ ತಾಯಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಗುವಿಗೆ ಕೂಡ ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಮಗು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಾಯಿಯ ನೋವುಗಿಂತ ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಮಿತ್ರನಾಗುತ್ತಾಳೆ, ನಿಮ್ಮ ಶತ್ರುವಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಮೊದಲು ನೀವು ಹೆರಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಹೆದರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಭಯವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದು ದೈಹಿಕ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅರಿವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಬಗ್ಗೆ. ಶಾಂತ ಮಹಿಳೆ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ, ಆಕೆಯ ದೇಹವು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ "ಬೀಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್" ನಲ್ಲಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ನಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಹರಿವನ್ನು "ಹಿಡಿಯಿರಿ". ಯಾವುದೇ ಕೈಪಿಡಿಯಲ್ಲಿ, ನರಗಳಾಗದಿರಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಎರಡೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅದು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?

ಮಗುವಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಅದರ ಮುಖ್ಯ "ಕೆಲಸ" - ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡದಂತೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ - ಮಗು ಉರುಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಮಸಾಜ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್‌ನ ಮಸಾಜ್. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಂಡ ಇದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಆತನೇ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ನೀವೇ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವವರೆಗೆ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕರ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು, ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು, ಕನಿಷ್ಠ ಅಹಿತಕರವಾದುದನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ನನ್ನ ಹೆರಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಿಂತು" ಹೋಯಿತು. ಹೆರಿಗೆಯ ಕೊನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನೊಳಗೇ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರುವ ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಧ್ಯಾನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಟಲಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಗರ್ಭಕಂಠದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಕಿರುಚುವ ಮಹಿಳೆಯ ಬಯಕೆ ಕೇವಲ ನೋವಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಕಿರಿಚುವಿಕೆಯು ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಿರುಚುವುದು ಇತರರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೂಗದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ SING ಗೆ. ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಮುತ್ತಜ್ಜಿಯರ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ. ಬೆಂಬಲಿತ ಧ್ವನಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ, ನಾವು, ಪಟ್ಟಣವಾಸಿಗಳು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಾಡಿದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಿಳಿ ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿಸಿದಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಇನ್ನೂ 5 ಮಹಿಳೆಯರು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲೇ ಕೊರಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಳಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಮಗುವಿನ ಜನ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಮನೆಯ ಹತ್ತಿರ ತರುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಂದ ಬೆಳಕು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಗಳು, ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಗೌನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವಿನ ಸ್ವಭಾವವು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೋವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ "ಅದರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ", ಅದು ನೋವಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಲವು ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ - ನೂರು ಪಟ್ಟು.

ಸ್ವಯಂ-ಶಮನಕಾರಿ ಹೆರಿಗೆ

ನೋವುರಹಿತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನ ಹೆರಿಗೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ಅಪರೂಪವಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಸೋಣ. ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಸೂತಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹೊಸ್ತಿಲನ್ನು ದಾಟುತ್ತಾರೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯು ಈಗಾಗಲೇ 2-3 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅಂದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಮಿಕರ 1 ನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಬಲವಾದ ನೋವು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು, ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಡಾಕ್ಟರ್, ಅದು ನನಗೆ ಯಾವಾಗ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ?" ಅದು ಏನು: ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂವೇದನೆ? ಅಥವಾ ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ಕೇವಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಮಾತ್ರವೇ? ಈ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಲ್ಲದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಸಾಮಾನ್ಯ, ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವು ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ರೋಗವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನೋವನ್ನು ನಮಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ತೊಡಕುಗಳ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಅನುಕೂಲಕರ ಕೋರ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಏನೂ ಬೆದರಿಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನೋವಿನ ನೋಟವನ್ನು ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆರಿಗೆ ನೋವಿನ ಸ್ವಭಾವ

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ನರ ತುದಿಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಪಕರಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ - ಭ್ರೂಣದ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ಅವಧಿ - ಪೆರಿನಿಯಂ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ನರ ತುದಿಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಬರುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ಅವು ನೋವು ಸಂವೇದನೆಗಳ ಹೊಸ್ತಿಲಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ "ನೋವು ನಿವಾರಕ" ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು, ಗರ್ಭಾಶಯದ ನರ ತುದಿಗಳ ಭಾಗಶಃ ನಾಶ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 1 ನೇ ಮತ್ತು 2 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅದರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎನ್‌ಕೆಫಾಲಿನ್‌ಗಳ ಶಕ್ತಿಯುತ ಬಿಡುಗಡೆ ಇರುತ್ತದೆ - "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು", ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಮಾದಕವಸ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಆದರೆ ಹಳೆಯ ಒಡಂಬಡಿಕೆಯ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾಗಿರುವ ಹೆರಿಗೆ ನೋವಿನ ಭಯವು ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಈ ಭಯವು ನಿಜವಾದ ಐತಿಹಾಸಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಸೂತಿ ಆರೈಕೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಹೆರಿಗೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು, ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿದ್ದ ಮಹಿಳೆಯ ಸಾವಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು. ಅನಿವಾರ್ಯ ನೋವಿನ ಭಯವು ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಭೇದಿಸದ ನೋವಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆರಿಗೆ ನೋವಿನ ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ ಘಟಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೂಲಕ ನೋವು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಅಂಗೀಕಾರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಫಲಿತ ನೋವು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ತೊಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದು.

ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ ಅಂಶದಿಂದ ಕೆಳಗೆ!

ಭಯದ ವಿರುದ್ಧ ಏನು? ರಜೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬ ಅಥವಾ ಹೊಸ ವರ್ಷಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಗಳ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಹೇಗೆ ಕುಸಿಯಿತು? ಮತ್ತು ಪವಾಡ, ಮಹಾನ್ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು - ನೀವು ಜಗತ್ತಿಗೆ ನೀಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು! ಒಂದು ಕನಸು ನನಸಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರೀತಿಯ ಹೊಸ ಮುಖಗಳು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುವ ಹೊಸ ಹಂತ. ನಾನು ಸಿಹಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮುಳುಗಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಕೆಳಕ್ಕೆ. ಸಂಕೋಚನದ ಕನಸು, ನೋವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಸ್ತ್ರೀ ಕುತೂಹಲದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಓದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ಅನುಭವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಜನನಗಳು ಸಹ ಹಿಂದಿನ ಜನನದಂತೆಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯು ಬಹುಶಃ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಭರಿಸಲಾಗದ ಏಕೈಕ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಆನಂದವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಭವಿಷ್ಯದ ಅಪ್ಪಂದಿರು ಈಗ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಜರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಮಹಿಳೆಯು ಅನುಭವಿಸುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಅವರು ಇನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸೂಚನೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಬಹುದು ಇತರ ಜನರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೊರೆ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬಳು ತಾನು ಹೆರಿಗೆ ಆರಂಭಿಸಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದಾಖಲಾತಿ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ವೈದ್ಯರು ಇವು ಕೇವಲ ಹೆರಿಗೆಯ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳು ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಮತ್ತು ಮನೆಗೆ ಮರಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಮಾತೃತ್ವ ವಾರ್ಡ್ ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದದೆ ಸುಸ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ

ಹೆರಿಗೆಯು ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆದರಿಕೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಳು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ. ಇದು ಎಷ್ಟು ನೋವು ಮತ್ತು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಹಲವಾರು ಕಥೆಗಳು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆರಿಗೆ ಸರಳ ವಿಷಯ ಎಂಬ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ದಿನ ಹತ್ತಿರ, ಹೆಚ್ಚು ಅನುಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳು. ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ: ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಜ್ಞರಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಹೆರಿಗೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದು, ಆಕೆಯು ತನ್ನ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ಹೆರಿಗೆಗಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನು ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾಗರೀಕತೆಯ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬದುಕುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ - ನೈತಿಕ, ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭೌತಿಕ ಕಡೆಯಿಂದ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮಾಡಲು ಹೊರಟರೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಹೆರಿಗೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಅದರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸೂಕ್ತ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರರು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಉದ್ದೇಶದಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೀಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಬಲಪಡಿಸುವುದು
• ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಂನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಎದೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ತಾಯಿಯಿಂದ ಅವನಿಗೆ ಬರುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಹುರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು, ಆಫಲ್, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ
• ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಆದ್ಯತೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮುದ್ರ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
• ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ
• ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಕೆಫಿರ್, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು

ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ

ಹೆರಿಗೆ ಎನ್ನುವುದು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೈತಿಕವಾಗಿಯೂ ಗಂಭೀರ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಆದುದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅವರಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ಅದರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅರಿವು ಕೂಡ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಿದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು, ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಾರೀರಿಕ ನಡವಳಿಕೆ. ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಹೆರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಚಯಸ್ಥರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಕೇಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಸುಖಾಂತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು.

ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧತೆ

ಯಾವುದೇ, ಅತ್ಯಲ್ಪ ವಿವರ ಕೂಡ ಹೆರಿಗೆಯ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮಹಿಳೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ವಸ್ತು ಅಂಶದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅವರ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿ ತುಂಬಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ಅವಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಕಾರ್ಮಿಕ ಸ್ವತಃ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು
• ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ದಾಖಲೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಬೇಕಾಗಬಹುದು
• ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನಿಯಮಿತ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ಏನನ್ನೂ ಹುಡುಕಬೇಡಿ, ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಧಾವಿಸಿ
• ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ನಡವಳಿಕೆ ಇರಬೇಕು
• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಯಾವ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು
• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮದೇ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮರೆಯಲು ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಚೀಟ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಇಂತಹ ಚೀಟ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ಪ್ರತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಒಂದು ಪರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೊಂದು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮೂರನೆಯದು ನನ್ನ ಗಂಡನ ಬಳಿ. ಅದರಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಅಥವಾ ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾತೃತ್ವ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕದಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಚೀಟ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಮಗ್ರವಾಗಿರಲು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಅವರಿಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚೀಟ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ (ಉದಾಹರಣೆ)

ಚೀಟ್ ಶೀಟ್ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಚೀಟ್ ಶೀಟ್ ಬರೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪುನಃ ಓದಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿವನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಕು.

ಹೊಟ್ಟೆಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ತಲೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಂಪು ವಿಸರ್ಜನೆ ಇದೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆ

• ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್‌ಗೆ ತುರ್ತಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
• ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸೋರುವ ನೀರು

• ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ, ಬರಡಾದ ಪ್ಯಾಡ್ ಬಳಸಿ, ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವಳು ಬರುವ ಮೊದಲು ಮಲಗು.
• ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಗಂಡನಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಸಂಕೋಚನಗಳ ನೋಟ

• ಸಂಕೋಚನದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ: ನೈಜ ಸಂಕೋಚನಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅನುಭವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
• ಸಂಕೋಚನಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಜಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಬಂದರೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
• ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಚೀಲವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ - ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳು (ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ, ಗಂಡನ - ಸಂಗಾತಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ), ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾತಿಗಾಗಿ ದಾಖಲೆಗಳು.

10 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಸಂಕೋಚನದ ನೋಟ

• ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
• ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಗಂಡನಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
• ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.
• ನೀವು ಮಲಗಿ ನಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.
• ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು

• ಪಂದ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಭಂಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ನೋವು ನಿವಾರಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಔಷಧ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಮಾಲೋಚಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಯತ್ನಗಳು

• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲದೆ ತಳ್ಳಬೇಡಿ, "ನಾಯಿ" ಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ.
• ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ!
• ಆಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ "ತಳ್ಳುವುದು": ಹೋರಾಟವು 3 ಬಾರಿ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, "ಕೆಳಕ್ಕೆ" ತಳ್ಳಿರಿ ಮತ್ತು "ತಲೆಯಲ್ಲಿ" ಅಲ್ಲ.
• ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಿ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕ ತಂತ್ರಗಳು, ಸಂಭವನೀಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸ್ಕೆಚ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಮಯ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಅವಧಿಯು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಎರಡೂ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜನ್ಮವು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಅವಳಿಗೆ ಸಮಯವಿದೆಯೇ, ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಳು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ ಹೇಗಿರಬೇಕು? ನೀವು ಮೊದಲು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು?

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಕಗಳು

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ತಯಾರಿ ಹಲವಾರು ಅಂತರ್ಸಂಪರ್ಕಿತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ,
• ದೈಹಿಕ,
• ಅಗತ್ಯ ದಾಖಲೆಗಳ ತಯಾರಿಕೆ,
• ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಆಯ್ಕೆ,
• ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಗ್ರಹ.

ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಏನು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಅಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾಳೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು:

• ಪುಸ್ತಕಗಳು, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು, ವಿರಾಮದ ನಡಿಗೆಗಳು, ಒಳ್ಳೆಯ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಬಹುಶಃ ಮಾತೃತ್ವದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು.
• ವಿಮ್ಸ್. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪೌರಾಣಿಕ. ತಜ್ಞರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಸಂಗೀತವು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಶ್ರೇಷ್ಠ ಕೃತಿಗಳು, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಮಸಾಜ್, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮೂstನಂಬಿಕೆ ಕೂಡ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು, ತಾಯಂದಿರು, ಇತ್ಯಾದಿ ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯವಹಾರ.

ಅನೇಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಾರ್ಕಿಕ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮನೆಬಾಗಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಸರಿಯಾದ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ - ಯಾವಾಗಲೂ ಕರಡುಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಶೀತಗಳಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಗು ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರ ಬೆಂಬಲವೂ ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಅವಳು ನಂಬುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನೈತಿಕವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ https://rdoctor.ru/vrachi/psihologi-moskvy. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಪೋಷಕರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಏನು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹ

ಹೆರಿಗೆಗೆ ದೈಹಿಕ ತಯಾರಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು:

1. ಎಲ್ಲಾ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತು, ನೀವು ಬಾಗಬೇಕು, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ದಣಿದ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪೆ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಕೈಗಳು ಶಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿರಿ. ಚಲನೆಗಳು ಸುಗಮವಾಗಿ, ವಸಂತವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ, ತೊಡೆಸಂದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ.
3. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು "ಲಿಫ್ಟ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೊಟ್ಟೆಯು ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಇದೆ. ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಬೀಗಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹರಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಯೋನಿಯ ಮತ್ತು ಗುದದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಕನಿಷ್ಠ 10 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊರೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮುಂಬರುವ ಜನ್ಮಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಎರಡು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೆರಿಗೆಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮುಂಚೆ, ಸೇವಿಸುವ ಮಾಂಸದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಂಗಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಟ್ಟು ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ದಾಖಲೆಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉಪಯೋಗಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ:

• ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್;
• ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಪಾಲಿಸಿ (ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ);
• ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ವಿನಿಮಯ ಕಾರ್ಡ್.

ವಿನಿಮಯ ಕಾರ್ಡ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ದಾಖಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಬಗ್ಗೆ, ಆಕೆಯ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ (ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಡೇಟಾ) ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಕಾರ್ಮಿಕ ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಜನನ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಮತ್ತು ವಿಮೆಯ ಪ್ರತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಾಖಲೆಗಳಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆ ಜಂಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಂಡನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು:

• ಅವನ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್,
• ಫ್ಲೋರೋಗ್ರಫಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ,
• ವಿತರಣಾ ಒಪ್ಪಂದ.

ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಡತದಲ್ಲಿ ಮಡಚಿ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ. 36 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯಬಹುದು.

ಯಾವ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡಿಸಬೇಕು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು:

1. ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ವಿಶೇಷತೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಹೆರಿಗೆಗೆ ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನವಜಾತ ತೀವ್ರ ನಿಗಾ ಘಟಕ ಇದೆಯೇ?
2. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ವಾರ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಾವುವು?
3. ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಗಂಡನೊಂದಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಬಹುದೇ? ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅವಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
4. ಮಗು ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಒಂದೇ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತಾರೆಯೇ?
5. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
6. ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ?
7. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು. ನೀವು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ತುರ್ತು ಬ್ರೀಫ್ಕೇಸ್

ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.

ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದು ಮಾತೃತ್ವ ವಾರ್ಡ್‌ಗೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ವಾರ್ಡ್‌ಗೆ. ಎರಡರ ವಿವರವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ವಿತರಣಾ ಕೋಣೆಗೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು:

• ಚಪ್ಪಲಿಗಳು;
• ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಪೇಪರ್;
• ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ನೈಟ್ಗೌನ್;
• ದೂರವಾಣಿ;
• ಅನುಮತಿಸಿದರೆ - ಒಂದು ಕ್ಯಾಮೆರಾ;
• ಜನನ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಸೂಟ್;
• ಮಗುವಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ (ಹುಟ್ಟಿದ ತಕ್ಷಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ವಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸುಂದರವಾದ ಸಜ್ಜು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ತಾಯಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಬಟ್ಟೆಗಳು. ಇದು ಕಾರಿನ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಜಂಪ್‌ಸೂಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಹೊದಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೊದಿಕೆ. ಜಂಪ್ ಸೂಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜರ್ಸಿ ಬಾಡಿಸ್ಯೂಟ್, ಟೋಪಿ, ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು.

ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಾಪಿಕ್‌ಗಳು, ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

ಯುವ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮರೆಮಾಚುವ ಉಡುಪುಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಡ್ರೈವ್ ಹೋಮ್ ದೀರ್ಘವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಸಮಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅಲ್ಲಿಯೂ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಎಲ್ಲವೂ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ - ವಸ್ತು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಹುಟ್ಟಿದ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಮಹಿಳೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ, ತನಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಯು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.