უნდა და არა ორსულებისთვის. ვიდეო "ორსულობა ტრიმესტრებში: რისი გაკეთება შეიძლება და არ შეიძლება"

რისი მიცემაა ნებადართული ჩვილებისთვის? როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ ტემპერატურა უფროს ბავშვებში? რომელი მედიკამენტებია ყველაზე უსაფრთხო? ქალებისთვის, რომლებიც ატარებენ შვილს, ეს ძალიანმნიშვნელოვანი პირობა ნაყოფის ზრდისა და ჩამოყალიბებისთვის ხელსაყრელი პირობების შექმნა არისჯანსაღი კვება

. პრინციპის დაცვა, ჭამა ყველაფერი, რაც ბავშვს არ აზიანებს, ფუნდამენტურად ითვლება. თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ ზუსტად რომელი საკვებია საშიში და რომელი შეგიძლიათ მიირთვათ როცა გინდათ.

ახლა მოდით შევხედოთ ამას უფრო დეტალურად.

ორსულთა კვება ორსული ქალის სწორი კვება ბავშვისა და დედის ჯანმრთელობის გასაღებია. ამიტომ ის დაბალანსებული უნდა იყოს. საკვებთან ერთად ორგანიზმი იღებს ყველა იმ ნივთიერებას, რომელიც აუცილებელია ახალი სიცოცხლის ფუნქციონირებისთვის. იმისათვის, რომ არ დაიბლოკოს ორგანოები და სისტემები, რაციონიდან უნდა გამოირიცხოს მავნე და უსარგებლო საკვები. ამისათვის თქვენ უნდა გქონდეთ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა არის რეკომენდირებული და აკრძალული ჭამა, ასევე, კვების ჩვევების შესახებ.სხვადასხვა თარიღები

1. ორსულობა.
2. ორსულმა ინტენსიურად უნდა იკვებოს, როგორც ორზე ამბობენ – ეს არის დიეტის შეცვლის ძირითადი პრინციპი.
3. ენერგეტიკული ინტენსივობის თვალსაზრისით, მატება უნდა იყოს 500-დან 800 კკალ-მდე დღეში. ჭარბი კვება მკაცრად აკრძალულია, რადგან არსებობს რისკიჭარბი წონა ქალები, ზრდის დატვირთვასშინაგანი ორგანოები
4. , რაც აუარესებს ორსულის კეთილდღეობას. გადაჭარბებული კვება ასევე მოქმედებს ნაყოფის სხეულის წონაზე, თუ ის სცილდება საზღვრებს.მისაღები სტანდარტები

, მაშინ დაბადება რთული იქნება. ეს უარყოფითად აისახება ბავშვის ჯანმრთელობაზე. ორსულობის განმავლობაში ნებისმიერ საკვებზე უარის თქმა არასწორი ნაბიჯია.დადასტურებულია, რომ დიეტაში გარკვეული კერძების სრულმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო შედეგები მომავალში. კერძოდ, თქვენი შვილი, რომელიც ამ პროდუქტებს საშვილოსნოში არ მიიღებს, მათ მიმართ ფიზიოლოგიური ზიზღით დაიბადება. ანუ გაჩნდება ალერგიული რეაქციების განვითარების რისკი საერთო ტიპის საკვებზე. ალერგიასთან გამკლავება ძალიან რთულია, ეს თქვენს შვილებს სიცოცხლეს მოუწამლავს. მათ მოუწევთ უარი თქვან ბევრ სიამოვნებაზე. ამიტომ, დაიცავით კვების ალგორითმი, რომელიც ითვალისწინებს გარკვეულ საკვებზე უარის თქმას მხოლოდ ორსულობის გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. თუ შეგიძლიათ მათი ჭამა მეორე ტრიმესტრში, მაშინ მიირთვით თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

დიეტებსაც არ უნდა მიჰყვეთ სხვადასხვა ჯანსაღი საკვები, მაგრამ შეზღუდული რაოდენობით. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ეჭვი იმის შესახებ, შეგიძლიათ თუ არა ამა თუ იმ პროდუქტის მიღება ან სასმელის დალევა, მიმართეთ ექიმს. ეს იქნება სწორი გადაწყვეტილება, ეხმარება ოდნავი რისკების აღმოფხვრაში.

აკრძალული პროდუქტები

იმ პროდუქტების ჩამონათვალი, რომლებიც ზიანს მოგაყენებთ თქვენ და თქვენს პატარას საკმაოდ ფართოა. მიაქციეთ ყურადღება და თავად გაიგეთ, რა შედეგები მოჰყვება მათ გამოყენებას.

1. უმი პროდუქტებისგან დამზადებული კერძები - ხორცი, თევზი, კვერცხი, ახალი რძე, ხამანწკები საშიშია, რადგან მათში ბაქტერიები და ჰელმინთები, ასევე ვირუსები ცხოვრობენ და მრავლდებიან. მათ შორისაა სალმონელა, ჭიები, ნორავირუსები და როტავირუსები. ისინი იწვევენ ნაწლავურ ინფექციებს და მოწამვლას. ორსულობის დროს ნებისმიერი ინტოქსიკაცია გავლენას ახდენს დედისა და ნაყოფის მდგომარეობაზე. ორსული ქალის ჯანმრთელობის მდგომარეობა ინფექციის დროს შეიძლება იყოს მძიმე: შემცივნება და გახანგრძლივებული დიარეა, დეჰიდრატაცია და ორგანიზმის დაღლილობა. ზოგიერთ პათოგენს აქვს უარყოფითი გავლენანაყოფზე მისი განვითარება შეიძლება მოხდეს გადახრებით.
2. უხარისხო პროდუქცია, რომელიც შეიცავს ბოსტნეულს, ხილს და სხვა საკვებს, რომლებსაც ვადა გაუვიდა. ასეთი საკვები იწვევს სერიოზულ სისტემურ დაავადებებს კუჭ-ნაწლავის დარღვევებიდან დიზენტერიამდე და ტიფამდე.
3. ბავშვებისთვის საშიში ალერგენები. ორსულებმა სჯობს დროებით, ორსულობის სტადიიდან გამომდინარე, უარი თქვან მარწყვზე, ციტრუსებზე, თხილზე, თაფლსა და პომიდორზე. პრაქტიკამ დაამტკიცა, რომ ამ კატეგორიის პროდუქტების მოხმარებიდან ბავშვებს ხშირად უვითარდებათ, უფრო იშვიათად კი ალერგიული რინიტი და ასთმა.
4. მარილი, მის გარეშე ცხოვრება შეუძლებელია, მაგრამ თქვენ უნდა შეამციროთ მისი მოხმარება. მარილს აქვს ტენის შეკავების თვისება, რის გამოც ორსულებს უვითარდებათ შეშუპება და აწევა არტერიული წნევა, იზრდება შინაგანი ორგანოების დატვირთვა. შედეგად ორსულობა რთულდება და ქალის კეთილდღეობა არადამაკმაყოფილებელი ხდება.
5. მოწევა. ეს აშკარად მავნე საკვებია, ამიტომ რეკომენდებულია მათი რაციონიდან მთლიანად გამორიცხვა. აკრძალვის კატეგორიული ხასიათი დაკავშირებულია შებოლილ ხორცში შემავალი კომპონენტების კანცეროგენულობასთან. და ისინი იწვევენ კიბოს. მაგალითად, მეცნიერულად დადასტურებული ფაქტია კავშირი კიბოს გაჩენასა და ბენზოპირენს შორის. ის გავლენას ახდენს ქსოვილებზე ისე, რომ ისინი იწყებენ უკონტროლო ზრდას, ეს შეიძლება მოხდეს დედისა და ნაყოფის სხეულში.
6. კონსერვი და ტრიალი. მათი ზიანი მდგომარეობს იმ დანამატების შემცველობაში, როგორიცაა ძმარი, მარილი დიდი რაოდენობით, კონსერვანტები, მარინადები, გემოსა და არომატის გამაძლიერებლები. განსაკუთრებით საშიშია ნატრიუმის ნიტრიტი, კონსერვაცია ახალი სახეხორცპროდუქტები. იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ამ ნივთიერებების ზემოქმედების რისკი თქვენი ბავშვის სხეულზე, თქვენ უნდა მოერიდოთ მათ შემცველი პროდუქტების შეძენას. მავნე გავლენადაკონსერვებული საკვები მეტაბოლური პროცესების ცვლილებაა, რაც უფროსებისთვის ისეთი საშინელი არ არის, როგორც საშვილოსნოში მყოფი ბავშვისთვის. მას აქვს დაჩქარებული მეტაბოლიზმი, რომლის სტიმულირება შეუძლებელია კრიტიკულ დონეზე.
7. მარგარინი და შემცვლელები შეიცავს მაქსიმალური რაოდენობაცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ქოლესტერინის დონეზე. ორსულობის დროს სისხლძარღვებში დაფების წარმოქმნა უფრო სწრაფად ხდება, ვიდრე ყოველთვის. ქალის სხეული მხარდაჭერით არის დაკავებული ახალი სიცოცხლედა არ აქვს დრო სისხლძარღვების კედლებზე მავნე ცხიმების შრეებთან ბრძოლაში. ანუ ქალს შეუძლია ათეროსკლეროზი დაავადდეს ახალგაზრდა ასაკში, რაც სიცოცხლის პრობლემად იქცევა.
8. ორსული ქალებისთვის ალკოჰოლი მკაცრად აკრძალული პროდუქტია. ეს პირდაპირ გავლენას ახდენს ბავშვის ორგანოებისა და სისტემების განვითარებაზე. დარღვევები გამოიხატება, რაც ხდება ტვინის პათოლოგიის მიზეზი, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ორგანოების წარმოქმნის უკმარისობაში. მსოფლიო პრაქტიკამ დაამტკიცა, რომ ალკოჰოლის მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური და ფიზიკური დარღვევების გამოვლენა. გონებრივი განვითარებაჩვილში. ამიტომ, არასდროს არ უნდა დალიოთ ალკოჰოლი.
9. ნახშირწყლები ადვილად ასათვისებელია. ეს არის რაფინირებული შაქარი და ტკბილი ცომეული, რომლებიც გავლენას ახდენენ წონის მატებაზე, პანკრეასის ფუნქციონირებაზე და სისხლში გლუკოზის დონეზე. ტკბილეულის ბოროტად გამოყენება იწვევს გესტაციურ დიაბეტს, რომელიც შეიძლება დარჩეს სიცოცხლისთვის დაავადებად. მხოლოდ იშვიათ შემთხვევებში ტოვებს ტვირთის მოგვარების შემდეგ.
10. სწრაფი კვება, სხვადასხვა ნახევრად მზა კერძები, შემწვარი საკვები ორსულებისთვის მავნე დიეტაა. ყველაფერი, რაც მზადდება სწრაფად და უპრობლემოდ, ინახება დიდი ხნის განმავლობაში, შეიძლება მიირთვათ გზაში და შეიცავს მავნე ცხიმებსა და კანცეროგენულ ნივთიერებებს. ეს ყველა მომავალმა დედამ უნდა ახსოვდეს.

ეს სია მუდმივად უნდა იყოს თქვენს თავში, ის შორს არის სრულყოფილი, ასე რომ გააფართოვეთ იგი თქვენთვის. ამისათვის დაეყრდნოთ საკუთარ კეთილდღეობას და ექსპერტების რჩევებს.

რა არ უნდა მიირთვათ ადრეულ ეტაპზე

ორსულობის ადრეულ ეტაპზე გათვალისწინებული უნდა იყოს კვება განსაკუთრებული ყურადღება. ამ დროს იწყება ემბრიონის სასიცოცხლო სისტემების ფორმირება. ნებისმიერი არახელსაყრელი გარე გავლენაშეიძლება გამოიწვიოს განვითარების შეფერხება ან მუცლის მოშლა. ამ პერიოდის განმავლობაში, არსებობს მრავალი კატეგორიული აკრძალვა:

• ალკოჰოლი - სრულიად გამორიცხულია კვების ნაკრებიდან.
• დაუშვებელია გაზიანი სასმელები და დამუშავებული საკვები სუპების, ნუდლის და სხვა მომენტალური საკვების სახით. იგივე ეხება ჩიფსებს და კრეკერებს დანამატებით.
• მაიონეზი და კეტჩუპი უნდა შეიცვალოს სხვა სანელებლებით - მზესუმზირის ზეთიუცხიმო არაჟანი, ნატურალური იოგურტებიდა ხელნაკეთი სოუსები.
• შებოლილი ხორცი მთლიანად უნდა იყოს მიტოვებული. რადგან ისინი შეიცავს უამრავ კანცეროგენს.
• ალერგენული თხილი, შოკოლადი, ციტრუსები, წითელი კენკრა დიდი სიფრთხილით უნდა მიირთვათ. შესაძლო ალერგიაახალშობილებში. ის ხშირად ვითარდება ბავშვის დაბადების პირველი დღეებიდან.
• ყავის მოხმარება უნდა შემცირდეს. დალიეთ დღეში მხოლოდ რამდენიმე ჭიქა, შეეცადეთ არ დალიოთ ღამით, რადგან კარგად უნდა დაისვენოთ და მოიპოვოთ ძალა ბავშვის ტარებისთვის. ყავა პრაქტიკულად არ მოქმედებს ბავშვის სხეულზე, მაგრამ დედისთვის არტერიული წნევის მომატება ან უძილობა შეიძლება გახდეს პრობლემა.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ორსულობის დროს ნებადართული საკვებიც კი უნდა მიირთვათ თქვენი კეთილდღეობის გათვალისწინებით. დაავადების რისკის თავიდან აცილების მთავარი გზა ჰიგიენისა და საკვების მოვლის წესების დაცვაა. მოამზადეთ საკვები სწორად, მოხარშეთ და კარგად გარეცხეთ, ხელები და ჭურჭელი სუფთად შეინახეთ.

რა არ უნდა მიირთვათ ორსულობის ბოლოს

ამისთვის გვიანი თარიღებიორსულობას აქვს აკრძალული საკვების საკუთარი სია. ზოგიერთი მათგანი სამუდამოდ უნდა იყოს მიტოვებული. სხვები უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ ხანდახან.

• ამ პერიოდში მხოლოდ დალევა გჭირდებათ ჯანსაღი სასმელებიდა ორსულმა უნდა დალიოს ნაკლები ყველაფერი, რაც შეიცავს კოფეინს. ის ზრდის არტერიულ წნევას, ხელს უშლის კალციუმის შეწოვას და ორგანიზმიდან გამოაქვს აუცილებელ მიკროელემენტებს მაგნიუმს, რკინას, ფოსფორს და კალიუმს. ყავის კარგი შემცვლელია ვარდკაჭაჭა.
• შემწვარი საკვები მიეკუთვნება იმ კატეგორიას, რომელიც მისაღებია, მაგრამ იშვიათად.
• რაციონიდან უნდა გამოირიცხოს შებოლილი ხორცი, ცხარე სანელებლები და ცხიმოვანი საკვები, რადგან ისინი სტრესს მატებს მომავალი დედის ორგანოებსა და სისტემებს და უარყოფითად მოქმედებს ბავშვზე.
• მარილიანი კონსერვები არასასურველია ორსულობის ნებისმიერ ეტაპზე და აკრძალულია შემდგომ ეტაპებზე. მისი მოხმარება იწვევს შეშუპების გაზრდას და კეთილდღეობის გაუარესებას.
• ზღვის პროდუქტებს, მათ შორის ხიზილალას, აქვს მნიშვნელოვანი უკუჩვენება გვიან ორსულობისთვის, რადგან ავითარებს ბავშვს ალერგიისადმი მიდრეკილებას. თაფლი და ზოგიერთი ხილი და კენკრა იმავე საფრთხის კატეგორიას მიეკუთვნება. მაგალითად, მარწყვი, ფორთოხალი.
• ასევე სასურველია შოკოლადის დავიწყება მესამე ტრიმესტრში, რადგან ის ერთ წლამდე ბავშვისთვის ალერგენად ითვლება.
• ინტოქსიკაციის მიზეზი შეიძლება იყოს ნესვი, განსაკუთრებით ის, ვისი მომწიფება გამოწვეულია ხელოვნური მეთოდებით.

სოკო განსაკუთრებით საშიშია, უმჯობესია საერთოდ არ მიირთვათ ისინი. რადგან ცუდ გარემო პირობებში მზარდი საკვები სოკოც კი შეიძლება შხამიანი გახდეს. მათი ჭამით თქვენ საფრთხეში აყენებთ თქვენს სიცოცხლეს და თქვენი არ დაბადებული ბავშვის სიცოცხლეს.

რა უნდა გამოიყენოთ სიფრთხილით?

თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ამ პროდუქტების გარეშე, მაშინ მიმართეთ ექიმს იმის შესახებ, თუ რა რაოდენობით შეგიძლიათ შეიყვანოთ ისინი თქვენს დიეტაში და როდის შეამციროთ მათი მოხმარება.

ცუდი კვების შედეგები

აკრძალული პროდუქტების სიის ცოდნა საკითხის ერთი მხარეა, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა შედეგებამდე მიგვიყვანს მათი მოხმარება აკრძალვების მიუხედავად. და ისინი შეიძლება მართლაც ტრაგიკული იყოს.

მაგალითად, ალკოჰოლი, თუნდაც მცირე დოზებით, ცვლის სისხლის ნაკადს პლაცენტაში. ამის უკან დგას შეტევის საფრთხე. ანუ ტვინი არ იღებს საჭირო კვებას და მისი ფორმირება იწყებს შენელებას. დედის სისხლში შემავალი ალკოჰოლი ბავშვისთვის საშიშროებას წარმოადგენს ნაყოფის ალკოჰოლური სინდრომის განვითარებისათვის, რაც იწვევს განვითარების დარღვევებს. ამიტომ, სანამ ას გრამს დალევთ, დაფიქრდით რა უბედურება შეიძლება დაემართოს ბავშვს.

გარკვეული საკვების საშიშროების შესახებ ინფორმაციის ქონა, ქალს შეუძლია ისე მოაწყოს დიეტა, რომ საკვები მას ორსულობის გაძლებაში დაეხმარება და დამატებით პრობლემებს არ შეუქმნის. გისურვებთ წინდახედულობას და გირჩევთ ისარგებლოთ ამ მასალაში მოცემული ექსპერტების რეკომენდაციებით.

ორსული ქალი განსაკუთრებული ქალია. მას აქვს სრულიად განსხვავებული ცხოვრების წესი, სრულიად განსხვავებული ჩვევები და სულ სხვა აღქმაც კი, თუ რა ხდება მის გარშემო. და ის ცხოვრობს სხვადასხვა წესებით. ამის გაგებით, ყველა შეგნებული ქალი, უკვე ორსულობის დასაწყისშივე, იწყებს პასუხის ძებნას კითხვაზე: „რა არ უნდა გააკეთონ ორსულებმა? ყოველივე ამის შემდეგ, მისთვის ახლა მნიშვნელოვანია ყველაფერი გაარკვიოს, რათა თავიდან აიცილოს შეცდომები მომავალ პატარასთან დაკავშირებით ამ მშვენიერ დროს.

ორსული ქალების მოკლე სია დაუშვებელია:

• არ შეასრულოთ სამუშაო, რომელიც მოითხოვს მძიმე საგნების აწევას. ორსულის ასაწევად დასაშვები მაქსიმალური წონა არის 5 კგ. და მხოლოდ ძალიან გამონაკლის შემთხვევებში. მომავალმა დედამ ჯობია 2-3 კილოგრამით შემოიფარგლოს. თუ მომავალ დედას უწევს სასურსათო ჩანთების ტარება, მან უნდა გაანაწილოს ისინი ისე, რომ დატვირთვა ერთნაირი იყოს მარცხნივ და მარცხნივ. მარჯვენა ხელი. ავეჯის გადაწყობა და ჩემოდნების ტარება ქმარს და სხვა ნათესავებს უნდა დაევალოს. თორემ შეიძლება პროვოცირება მოახდინო და ეს ქალს არაფერ შუაშია.
• არ შეღებოთ ჭერი და კედლები, არ გარეცხოთ ფანჯრები და არ მოიწმინდოთ მტვერი. ზოგადად, საუბარია ნებისმიერ სამუშაოზე, რომელიც მოითხოვს მკლავების მაღალ და ხანგრძლივ აწევას, ასევე სკამზე ან კიბეზე ასვლას. ორსულ ქალებს ეკრძალებათ რემონტის გაკეთება.
• ორსულ ქალს კატეგორიულად ეკრძალება ისეთი სამუშაოს შესრულება, რომელიც მოითხოვს ძალიან მოულოდნელ და იმპულსურ მოძრაობებს. ამიტომ, ბავშვის გაჩენის პერიოდში ქალმა უნდა დაივიწყოს ხალიჩების ცემა და სხვა მსგავსი სამუშაო.
• არ შეიძლება განხორციელდეს ზოგადი გაწმენდაგანსაკუთრებით საყოფაცხოვრებო ქიმიკატებით. კერძოდ, ნებისმიერი სარეცხი საშუალებებიძლიერი სუნით. თუ ისე მოხდა, რომ იქ არ არის თანაშემწე და არ ჩანს, მაგრამ სამუშაო უნდა გაკეთდეს, მაშინ უნდა იქნას მიღებული საჭირო ზომები. უპირველეს ყოვლისა, ქიმიური სარეცხი საშუალებების გამოყენებისას მომავალმა დედამ რეზინის ხელთათმანები უნდა ატაროს. ასევე აუცილებელია სამუშაოს შემდეგ ვენტილაციის გაკეთება, რათა "ქიმია" უფრო სწრაფად გაქრეს.
• ორსული ქალები ასევე არ უნდა იჯდნენ გაუნძრევლად დიდი ხნის განმავლობაში. იმ ქალებმა, რომლებსაც უყვართ კერვა და ქსოვა, ეს აქტივობა ან უნდა გადადოს ორსულობისას, ან მოაწყონ ისე, რომ ბავშვს ზიანი არ მიაყენოს. ერთის მხრივ, ყველაფერი ნათელია: ძალიან გინდა შეკერო ან მოქსოვო რამე საყვარელი შენი პატარასთვის! მაგრამ მეორეს მხრივ, ექიმებს და სხვა ჯანდაცვის სპეციალისტებს ასევე შეუძლიათ გაიგონ. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს მოთხოვნები არ არის უსაფუძვლო. არასწორი პოზა, სისხლის მიმოქცევის გაუარესება, მოხმარებული ჟანგბადის შემცირებული რაოდენობა - ამ და სხვა ბევრმა მიზეზმა შეიძლება ძალიან უარყოფითი გავლენა მოახდინოს როგორც ორსულობის მსვლელობაზე, ასევე ბავშვის ჯანმრთელობაზე. ამიტომ, კერვის ან ქსოვის დასაჯდომის დაგეგმვისას, უნდა გახსოვდეთ რამდენიმე წესი. პირველ რიგში, თქვენ უნდა იჯდეთ ვერტიკალურად, დაეყრდნოთ სკამის საზურგეს. ფეხები არ უნდა დაიდოთ ერთმანეთზე ან გადაჯვარედინებული. ჯობია პატარა სადგამი დადოთ და მასზე ფეხები მოათავსოთ. უფრო მეტიც, მიუხედავად იმისა, რომ ეს უკიდურესად მოუხერხებელია, ყოველ 30-40 წუთში ორსულს მოუწევს ადგომა, გახურება და მოძრაობა 5-10 წუთის განმავლობაში. განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება სუნთქვის ვარჯიშები. იგივე რჩევები აქტუალურია იმ მომავალი დედებისთვის, რომლებიც დიდ დროს ატარებენ კომპიუტერთან ჯდომისას.
• ორსულებისთვის აკრძალულია ფეხის ჯვარედინი პოზიცია, ვინაიდან ამ შემთხვევაში სისხლის მიმოქცევა ირღვევა და მცირდება ბავშვისკენ მიმავალი სისხლის რაოდენობა. სისხლის მიმოქცევის დარღვევების პროფილაქტიკა ყოველთვის იყო და დარჩება აქტიური მოძრაობები და სიარული. მოძრაობის დროს უმჯობესდება სუნთქვის ხარისხი და სისხლის ჟანგბადით გაჯერება, ტონუსდება ფეხის კუნთები და მცირდება გაჩენის ალბათობა. მაგრამ არც უნდა გადააჭარბოთ: თუ დაღლილობას გრძნობთ, სასწრაფოდ უნდა დაისვენოთ.
• მაღალქუსლიან ფეხსაცმელში სიარული არ შეიძლება. ორსულმა უნდა იაროს პირდაპირ, მოდუნებული მხრებით და სასურველია ქუსლების გარეშე. ორსული ქალისთვის ქუსლის ოპტიმალური სიმაღლე უნდა იყოს არაუმეტეს 3-4 სმ. ეს მოთხოვნა აიხსნება ბავშვის მოლოდინში მყოფი ქალის სხეულში, რაც იწვევს სახსრების გაფხვიერებას. თუ ტარება ორსულობის დროს მაღალი ქუსლები, მომავალში შესაძლოა განვითარდეს ბრტყელტერფები. უფრო მეტიც, ფეხების გემებსა და კუნთებზე დატვირთვა მნიშვნელოვნად იზრდება, რაც იწვევს განვითარებას ვარიკოზული ვენებიქვედა კიდურების ვენები.
• ორსულებმა არ უნდა მიირთვან მთელი რიგი საკვები და კერძები. მათ შორისაა უმი ან ცუდად მოხარშული კვერცხი, უმი რძე, უმი ან ცუდად შემწვარი (მოხარშული) ხორცი (დაფქული ხორცი) და ლურჯი ყველი. იგივე ეხება ე.წ.
• ორსულებმა არ უნდა მოწიონ ან მოიხმარონ. ალკოჰოლი, თუნდაც მთლიანად მცირე რაოდენობით, შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის გონებრივი შესაძლებლობების დაქვეითება, დარღვევები მის ქცევაში ან განვითარებაში. სიგარეტის ნიკოტინს აქვს ვაზოკონსტრიქტორული ეფექტი, რაც იწვევს პლაცენტის სისხლის მიწოდებას. ბავშვი შეიძლება დაიბადოს ნაადრევად ან ძალიან მცირე წონით. უცნაურად საკმარისია, რომ ბევრმა მომავალმა დედამ, იცის ამ ნივთიერებების სხეულზე მავნე ზემოქმედების შესახებ, მაინც აგრძელებს მცირე რაოდენობით გამოყენებას. დიახ, მოიშორეთ იგი ცუდი ჩვევები, ვისთანაც მრავალი წელია არ დავშორდით, ძალიან რთულია. მაგრამ მართლა შეიძლება რამე იყოს უფრო ღირებული, ვიდრე ბუნებრივი ბავშვი, რომლის გულიც უკვე თავად ქალის გულის ქვეშ სცემს?
• მეტიც, ორსულებმა არ უნდა ესტუმრონ ხმაურიან დისკოთეკას, მით უმეტეს, თუ იქ ბევრს ეწევიან და სვამენ. ალკოჰოლის სუნი, სიგარეტის კვამლი, გაზრდილი ხმაური - ეს ყველაფერი მხოლოდ ზიანს აყენებს ორსულ ქალს. თუმცა, მეგობრული წვეულება ახლობელთან და ნათესავებთან შესანიშნავი დროა.
• ორსული ქალები უნდა ეცადონ თავიდან აიცილონ სხვადასხვა ექსტრემალური აქტივობები და სიტუაციები. ეს აიხსნება იმით, რომ სისხლში ადრენალინის ხშირი გამოყოფა უარყოფითად მოქმედებს არ დაბადებული ბავშვის ნეიროფსიქიური აქტივობის ფორმირებაზე. აქ ასევე შედის სტრესი და ნერვული დარღვევები. ორსულობის დროს ქალს სიმშვიდე და ექსკლუზიურად დადებითი ემოციები სჭირდება.
• ორსული ქალები არ უნდა დაკავდნენ პოტენციურად საშიში სპორტით. ეს მოიცავს სერფინგს, ცხენოსნობას, ფიგურულ სრიალს და თხილამურებს. მაგრამ ადვილია ფიზიკური აქტივობა- მხოლოდ დედისა და ბავშვის სასარგებლოდ. ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ტანვარჯიში და ცურვა არის ის, რაც სასარგებლოა მომავალი დედისთვის. ყველას, ვინც თავდაჯერებულად ატარებს ველოსიპედს, შეუძლია პარკში სეირნობა.
• ორსულებმა არ უნდა მოუსმინონ არაპროფესიონალების რჩევებს, რადგან ის ხშირად უფრო საზიანოა, ვიდრე სასარგებლო. თქვენ უნდა ენდოთ ექიმს და, რა თქმა უნდა, დედის ინტუიციას.

ორსულებმა ასევე არ უნდა:

• ეწვიეთ სოლარიუმს;
• მიიღეთ აბაზანა, რომელშიც წყლის ტემპერატურა 37 გრადუსზე მეტია;
• ორთქლი საუნაში, თუ ქალს აქამდე არ უვარჯიშებია;
• ჩაიტარეთ წითელას, ყბაყურას, წითურას, ტუბერკულოზის საწინააღმდეგო ვაქცინაცია;
• გამოიყენეთ მედიკამენტები, რომლებიც უკუნაჩვენებია ორსულებისთვის;
• გააკეთეთ რენტგენოგრაფია და ფლუოროგრაფია;
• კატის ნაგვის შეცვლა;
• გამოიყენეთ მწერების საწინააღმდეგო სპრეი.

განსაკუთრებით იმისთვის

რისი გაკეთება შეუძლიათ ორსულებს და რისი არა და რა შეიძლება მოჰყვეს ცნობილი რეკომენდაციების შეუსრულებლობას? მათ აძლევენ როგორც გინეკოლოგები, ასევე ნაცნობები გამოცდილი დედები, ასევე არსებობს სახალხო საბჭოები, ასევე უნდა აღინიშნოს, რომ ზოგჯერ ისინი არ არიან ცუდი. არსებობს შეზღუდვები იმის შესახებ, თუ რა არ უნდა გააკეთონ ორსულებმა ორსულობის დროს. ადრეული ეტაპები, მაგრამ დასაშვებია მოგვიანებით. მეტი ამ ყველაფრის შესახებ.

1. დუჩი.ეს არის ადრე ფართოდ გამოყენებული თერაპიული ეფექტი, რომელიც გამოიყენებოდა სხვადასხვა გინეკოლოგიური დაავადებების დროს, რომლებიც გავლენას ახდენენ საშოზე. ქალები საშოს სარწყავად იყენებენ შპრიცს. წამალიადა მიიღეთ სამკურნალო ეფექტი. უფრო მეტიც, ეფექტი არის ადგილობრივი და არა მთელ სხეულზე, რაც ასევე ხშირად პლუსია.
თუმცა, ორსულებს არ შეუძლიათ დუშის გაკეთება, როგორც ეს პროცედურაა გვერდითი ეფექტი- სითხის ნაკადით შეიძლება საშვილოსნოში ინფექცია შეიყვანოთ და ეს, სავარაუდოდ, ორსულობის წარუმატებლობით დამთავრდება. რომ აღარაფერი ვთქვათ იმ ფაქტზე, რომ უყურადღებო და უაზრო ქმედებებმა შეიძლება დააზიანოს საშოს კედლები და საშვილოსნოს ყელი. ექიმები უნიშნავენ ვაგინალურ სუპოზიტორებს და ტაბლეტებს, როგორც მკურნალობას მომავალი დედებისთვის, ეს ბევრად უფრო უსაფრთხო და მოსახერხებელია.

2. იგრძენი სტრესი.ძლიერმა ნერვულმა შოკმა შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი ან ნაადრევი მშობიარობა. ამიტომ, მომავალ დედებს კითხვას არ ურჩევენ საშინელი ისტორიები, უყურეთ კრიმინალურ ამბებს. ორსული ქალები არ უნდა წავიდნენ დაკრძალვაზე ან სასაფლაოზე, ყოველ შემთხვევაში, თუ ეს შესაძლებელია. მაგრამ თუ გარდაცვლილებთან ყველაფერი ნათელია, მოლოდინმა დედამ ნამდვილად არ უნდა შეხედოს მათ, მაშინ რატომ ამბობენ, რომ ის არ უნდა წავიდეს ღვთის ტაძარში? ზოგიერთი ცრუმორწმუნე ამტკიცებს, რომ ეს ასეა ცუდი ნიშანი. გახსოვდეთ, რომ ორსული ქალები ეკლესიაში არ უნდა წავიდნენ, სიმართლეს არ შეესაბამება.

3. იჩქარეთ, დაიცავით დაუბალანსებელი და დაბალკალორიული დიეტა.ბავშვისთვის სახიფათოა დედის წონის კლებაც, რადგან შესაძლოა საკმარისად არ მიიღოს ნუტრიენტები. და შედეგად, ბავშვის განვითარება ჩამორჩება გესტაციურ ასაკს და იბადება სუსტი და დაბალწონიანი. განსაკუთრებით ადრეულ სტადიაზე ორსულებმა თავი არ უნდა შემოიფარგლონ ბუნებრივი ვიტამინები. ვინაიდან, მაგალითად, ფოლიუმის მჟავას ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ემბრიონის მძიმე მანკი, სიცოცხლესთან შეუთავსებელი. მრავალფეროვანი უნდა იკვებოთ. ორსული ქალის მენიუში ყოველდღე უნდა იყოს მარცვლეული, ბოსტნეული, ხილი, რძის პროდუქტები და ხორცი.

4. მოწევა და ალკოჰოლის დალევა.ორსულმა ქალებმა ეს აბსოლუტურად არ უნდა გააკეთონ. ორსულობის დაგეგმვის დროსაც კი, ქალმა უნდა მიატოვოს ცუდი ჩვევები, რომლებიც ასე საშიშია უშვილო ბავშვისთვის. მაგრამ თუ ორსულობა ხდება დაუგეგმავად და, მაგალითად, მდგომარეობაში ალკოჰოლური ინტოქსიკაცია, ის არ უნდა შეწყდეს მხოლოდ ბავშვის ჯანმრთელობის შიშის გამო. ვინაიდან განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი ჯერ კიდევ არ ვითარდება, ის არ არის დაკავშირებული დედის სხეულისისხლის მიმოქცევის სისტემა, სავარაუდოდ, ყველაფერი კარგად იქნება. თუ ემბრიონი დაზიანებულია, მაშინ ორსულობის პირველ კვირებში განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი შეწყვეტს განვითარებას, ან მოხდება სპონტანური აბორტი.
ორსულის მიერ ალკოჰოლის დალევა, თუნდაც მცირე რაოდენობით, ამცირებს ბავშვის ინტელექტს. მოწევა ნაკლებად საშიშია, მაგრამ ის ასევე თითქმის ყოველთვის იწვევს ბავშვში ჰიპოქსიას (ჟანგბადის ნაკლებობას) და წონის ნელ მატებას.

5. ორსულებმა არ უნდა მიიღონ იგი წამლები, ბიოლოგიური აქტიური დანამატები, ვიტამინები, თუ ისინი ექიმმა არ დანიშნა. იდეალურ შემთხვევაში, ვიდრეპატარა ქალი

თუ ორსულობის დროს რაიმე "ქიმიურ ნივთიერებას" მიიღებთ, მით უკეთესი. ორსულობის მეორე ნახევარში საჭიროა მხოლოდ ფოლიუმის მჟავა და კალიუმის იოდიდი. 6. გაიარეთ რამდენიმე გამოკვლევა.
მაგალითად, პირველ ტრიმესტრში ორსულმა არ უნდა გაიაროს რენტგენი, მით უმეტეს, თუ ოვულაციიდან - ჩასახვით 2-3 კვირაზე მეტია გასული. ულტრაბგერა ითვლება უსაფრთხო ტესტად, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, უმჯობესია არ გაიაროთ იგი სკრინინგის პერიოდის მიღმა და საპატიო მიზეზის გარეშე. რაც შეეხება გინეკოლოგიურ გამოკვლევებს, ისინი უსაფრთხოა და არ გამოიწვევს აბორტს. არ არის საჭირო მათი შიში. კოლპოსკოპია კი - საშვილოსნოს ყელის გამოკვლევა სპეციალური ოპტიკური აპარატის გამოყენებით - უსაფრთხოა, თუმცა ის უნდა ჩატარდეს მხოლოდ მკაცრი მითითებების მიხედვით, რადგან შეიძლება გამოიწვიოსდისკომფორტი
და საშვილოსნოს ჰიპერტონიულობა. შესაძლებელია და აუცილებელია მომავალი დედების კბილების მკურნალობა. არანამკურნალევმა ინფექციამ შეიძლება გამოიწვიოს კიდეცსაშვილოსნოსშიდა სიკვდილი

ნაყოფს ნუ შეგეშინდებათ სტომატოლოგების. ორსულობის დროს ანესთეზიის სახით იყენებენ მხოლოდ უსაფრთხო, დამტკიცებულ პრეპარატებს.ვინაიდან ამან შეიძლება გამოიწვიოს მინიმუმ საშვილოსნოს ჰიპერტონიურობა ან თუნდაც ორსულობის შეწყვეტა. ადრეულ ეტაპებზე შეიძლება მოხდეს გამოყოფა კვერცხუჯრედი. 16 კვირის შემდეგ კი ძლიერმა დაძაბულობამ შეიძლება გამოიწვიოს მემბრანების რღვევა და გვიანი აბორტი.

8. გააკეთე ტანვარჯიში, რომელიც არ არის განკუთვნილი მომავალი დედებისთვის.აქ არის რამოდენიმე ვარჯიში, რომელიც ორსულებმა არ უნდა გააკეთონ, მაგალითად:

• მუცლის კუნთების გასაძლიერებლად;
• მოსახვევებში;
• ნებისმიერი ვარჯიში, რომელიც კეთდება ზურგზე წოლისას (მაგალითად, ფეხების აწევა); - ხტომა;
• და ნებისმიერი სხვა რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ჰიპერტონიურობის პროვოცირება - ორსულებმა არ უნდა ასწიონ ხელები სხვადასხვა წონით, მაგალითად, ჰანტელებით.

9. მიირთვით საკვები, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს მოწამვლა ან ნაწლავური ინფექცია.ანუ სისხლით ხორცის ჭამა არ შეიძლება, უმი კვერცხიან რბილად მოხარშული, რბილი ყველი. მოწამვლა ან ნაწლავური ინფექცია ძალზე საშიშია, განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში, როდესაც ხდება დეჰიდრატაცია და საჭიროა ძლიერი ანტიბიოტიკების მიღება.

10. დაჯექით ფეხზე გადაჯვარედინებული და დიდხანს დარჩით თავდაყირა- ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება და ვენური სტაგნაცია. და თუ ამას ხშირად ვარჯიშობთ, მაშინ შეიძლება გამოჩნდეს ვარიკოზული ვენების სიმპტომები. მომავალ დედას, განსაკუთრებით ორსულობის ხანგრძლივ პერიოდში, მეტი დასვენება სჭირდება, დაწოლისას დასვენებისას კი, სასურველია, ფეხები თავის დონიდან ოდნავ მაღლა აწიოს.

11. ეწვიეთ აბაზანას, საუნას, მიიღეთ ცხელი აბაზანა.აი, რა არ უნდა გააკეთონ ორსულებმაც, რათა თავიდან აიცილონ სპონტანური აბორტი. მაგალითად, ბევრი ამბავია ქალების სისხლდენის შესახებ აბაზანის მონახულების შემდეგ. ა ცხელი აბაზანაარტერიული წნევის სწრაფი დაქვეითების გამო შეიძლება გამოიწვიოს სისუსტე.

12. დაიძინე ზურგზე.ჩართულია გრძელვადიანიეს არა მხოლოდ მოუხერხებელია, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფში ჟანგბადის ნაკლებობა, რადგან მომავალი დედის სხეულის ამ პოზიციით, მისი ქვედა ღრუ ვენა შეკუმშულია.

14. ნუ დაუკავშირდებით პატარა ბავშვებს, თუ ადრე არ მოითმენდით ჩუტყვავილა(ჩუტყვავილა) და წითურა და არ იყო მათ წინააღმდეგ ვაქცინირებული.

პირველ ტრიმესტრში წითელას ინფექცია ორსულობის ხელოვნური შეწყვეტის ჩვენებაა. 15. არ ეწვიოთ საზოგადოებრივ ადგილებში. თუ შესაძლებელია, შეზღუდეთ თქვენი ვიზიტები კლინიკაში, მაღაზიებში, ვიზიტებშისაზოგადოებრივი ტრანსპორტი

ეს ყველაფერი თავისთავად გასაგები რეკომენდაციაა. მაგრამ არის ისეთებიც, რომლებიც ძალიან ორაზროვანი და გაუგებარია. მაგალითად, გაუგებარია, რატომ არ უნდა იყიდონ ორსულებმა ბავშვის დაბადებამდე. ყოველივე ამის შემდეგ, მაშინ ამის დრო საერთოდ არ იქნება. და ყველა ქალს სურს აირჩიოს ეტლი, საწოლი, აბაზანა და სხვა საბავშვო ნივთები მის გემოვნებაზე. თუმცა, ორსულებისთვის არის ცნობილი ხალხური ნიშნები, რომლებიც არ უნდა გაკეთდეს - ბავშვის დაბადებამდე ბავშვის ნივთებს ვერ იყიდით, რადგან ამან შეიძლება მას უბედურება მოუტანოს. ეს ცუდი ნიშანია. რა თქმა უნდა, სისულელეა. და ბევრად უფრო სასიამოვნო და მშვიდია ყველაფრის წინასწარ და დაჩქარების გარეშე ყიდვა.

კიდევ ერთი გაუგებარი ნიშანი იმისა, რომ ორსულებმა თმა არ უნდა შეიჭრონ. სავარაუდოდ, ამ გზით დედა შვილს სიცოცხლეს უმოკლებს. ეს ცრურწმენაა. მომავალი დედისთვის საზიანოა გარეგნობაზე არ იზრუნოს.

ასევე არის ძალიან ორაზროვანი ნიშნები ხელსაქმის თემაზე. ვითომ ორსულმა არ უნდა კეროს, ქსოვა, ქარგვა და ა.შ.. სინამდვილეში ეს გართობა ძალიან დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე. და დასამშვიდებლად არ გჭირდებათ ვალერიანის დალევა, უბრალოდ ხელები ხელსაქმით უნდა იყოთ დაკავებული.

ყოველივე ნათქვამიდან გამომდინარეობს, რომ საჭიროა მხოლოდ თქვენი ექიმის რეკომენდაციების მოსმენა და დანარჩენის იგნორირება, რომელსაც გაცემენ შესაბამისი განათლების გარეშე.

ბევრ ქალს ბავშვის გაჩენის პერიოდში ესმის, რომ მათ ეკრძალებათ გარკვეული საქმის კეთება, ამიტომ მათ აქვთ შიშის გრძნობა, არა მხოლოდ საკუთარი თავის, არამედ ჯერ კიდევ არ დაბადებული ბავშვის მიმართ. მაგრამ მაინც ღირს იმის გარკვევა, რისი გაკეთება ნამდვილად არ სჭირდებათ ორსულებს და რა არის უბრალოდ ფიქცია.

მოწევა

თუ ქალი ატარებს ბავშვს, მაშინ ის... ორსულობის დროს მაინც ღირს ნიკოტინის დავიწყება. თუ თქვენ თვითონ დაანებეთ მოწევას თავი და გარშემომყოფები ეწევიან, მაშინ შეეცადეთ არ იყოთ მათთან ერთ ოთახში, მოერიდეთ მოწევის მომენტებს, რადგან ყველამ იცის, რომ პასიური მოწევა ასევე უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე და თუნდაც მით უმეტეს ორსულობის დროს. თუ ქალი ბავშვის ტარების დროს ეწევა, სიგარეტში შემავალმა ნიკოტინმა შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა სიმპტომები. ისეც ხდება, რომ მოწევის შედეგად ქალს შესაძლოა სპონტანური აბორტი ჰქონდეს.

ყველამ იცის, რამდენად საზიანოა ნარკოტიკები და ალკოჰოლი ნაყოფზე, ამიტომ ამაზე საუბარი არ ღირს.

ზედმეტი მუშაობა

ამ პერიოდში კატეგორიულად აკრძალულია ნებისმიერი გადატვირთვა – როგორც ფიზიკური, ასევე მორალური. საჭიროა გამოყენება საკუთარი ძალადა თქვენი დრო რაციონალურია. თქვენ უნდა შეასრულოთ ძალიან მნიშვნელოვანი მისია ყოველდღე - ატაროთ პატარა სასწაულიასე რომ, ნება მიეცით თქვენი ოჯახის სხვა წევრებს საოჯახო საქმეების უმეტესი ნაწილი გააკეთონ. მთელი ძალა და ყურადღება უნდა მიმართოთ ბავშვს, მის განვითარებას.

არ არის საჭირო სახლის კომფორტზე და საკუთარ თავზე ფოკუსირება. ორსულობის დროს აკრძალულია ნებისმიერი სიმძიმის აწევა, უნდა დაივიწყოთ მძიმე ჩანთები, ჩანთები, თაიგულები. ქალს, რომელიც ბავშვს ელოდება, ნებადართულია სკამზე დაჭერა არაუმეტეს ხუთი კილოგრამით. თუ გსურთ ავეჯის გადაწყობა სახლში და არ გჭირდებათ ამის გაკეთება, სჯობს ვინმეს დახმარება სთხოვოთ, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება დაკარგოთ ბავშვი.

ზურგზე ძილი

ორსულობის დროს აკრძალულია ზურგზე ძილი. დიახ, ეს მართალია. თუ ქალს სძინავს მწოლიარე მდგომარეობაში, ქვედა ღრუ ვენა, რომელიც მდებარეობს საშვილოსნოს ქვეშ, შეიძლება შეკუმშული იყოს. ეს ვენა პასუხისმგებელია ქვედა კიდურებიდან გულში სისხლის ნაკადის რეგულირებაზე.

თუ მასზე მუდმივი ზეწოლაა, მაშინ ამან შეიძლება არც ისე კარგი გავლენა მოახდინოს ქალისა და ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

კოფეინის მოხმარება

მას შემდეგ რაც ქალი გაიგებს, რომ მალე დედა გახდება, სასწრაფოდ უნდა შეწყვიტოს კოფეინის დალევა. ეს აიხსნება იმით, რომ მოხმარების შემდეგ კოფეინი ხვდება სისხლში და აღწევს ბავშვის პლაცენტაში. პლაცენტა მიდრეკილია შეინარჩუნოს ეს ნივთიერება და ამ შემთხვევაში კოფეინი ხვდება მასში სისხლის მიმოქცევის სისტემანაყოფს შედეგად, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ნერვული სისტემის პრობლემები, გულის პრობლემები, განვითარების შეფერხება და ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს ძალიან დაბალი წონა.

ატრაქციონები

არ არის საჭირო ორსულობის დროს რაიმე ატრაქციონზე სიარული, რაც არ უნდა დიდი ცდუნება იყოს, მაინც მოერიდეთ მათ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ატრაქციონებზე სიარული ხელს უწყობს არტერიული წნევის მატებას და ეს, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა.

ასე რომ, თუ ნამდვილად მოგწონთ ადრენალინი, მაშინ მაინც ჯობია დაელოდოთ ბავშვის დაბადებას. ასევე აკრძალულია ორსულობის დროს ნებისმიერი ექსტრემალური სპორტით დაკავება.

თვითმფრინავით მოგზაურობა

ბევრი ექიმი ამტკიცებს ამას, მაგრამ მოსაზრებები ამ საკითხზე განსხვავებულია. თუ ჯერ კიდევ გაქვთ ფრენა, რომელზეც უარს ვერ იტყვით, მაშინ ამ შემთხვევაში თქვენ უნდა იხელმძღვანელოთ საკუთარი მდგომარეობით და კეთილდღეობით. კონკრეტულად დადასტურებული ფაქტები უარყოფითი გავლენათვითმფრინავში ფრენა არ მოქმედებს ორსულობის მიმდინარეობაზე.

მაგრამ თუ რთული ორსულობა გაქვთ, მაინც ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ და გაფრენამდე აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს. ბევრი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ უმჯობესია ფრენა თავიდან აიცილოთ მხოლოდ პირველ ტრიმესტრში, ფრენები არ არის საშიში ბავშვის გაჩენისთვის.

შაქრის შემცვლელები

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გამოიყენოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს შემცვლელები შეიცავს უამრავ საშიშ ნაერთს და სხვადასხვა ქიმიურ ნივთიერებას. ამ ყველაფერმა შეიძლება ძალიან ცუდად იმოქმედოს ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

მაგალითად, დამატკბობლები შეიცავს ისეთ ნივთიერებებს, როგორიცაა საქარინი და ციკლამატი, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ გადახრები ცენტრალური ნერვული სისტემის განვითარებაში. ნერვული სისტემა, კიბო.

გარუჯვა და სოლარიუმი

ბავშვის ტარებისას ქალის ყოფნა აკრძალულია და სტუმრობაც უნდა დაივიწყოთ. ზემოქმედება ულტრაიისფერი სხივებინაყოფს შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი შედეგები, მათ შეუძლიათ წვლილი შეიტანონ მუშაობის გაზრდაში ფარისებრი ჯირკვალითირკმელზედა ჯირკვლები, ქალის ორგანიზმში მამრობითი ჰორმონების გამომუშავებაც შეიძლება გაიზარდოს და ამ მიზეზით ბავშვის გაჩენა შეიძლება გართულდეს ან შეწყდეს.

გარდა ამისა, მუშაობა შეიძლება დასუსტდეს იმუნური სისტემა. თუ ორსულობამდე იმუნური სისტემა უკვე სუსტი იყო, მაშინ მისი მდგომარეობა შეიძლება მხოლოდ გაუარესდეს.

ქიმია

როდესაც ქალი ატარებს ახალშობილს, უმჯობესია გამოიყენოს მინიმალური ან თუნდაც უარი თქვას თმის ლაქების, დეზოდორანტების, სუნამოების, აეროზოლების გამოყენებაზე. საყოფაცხოვრებო ქიმიკატები. ასევე არ არის რეკომენდებული ორსულობის დროს გამოყენება. კოსმეტიკა, რომელიც შეიცავს ქიმიურ ნივთიერებებს.

ეს მედიკამენტები მოიცავს კრემებსა და სპრეებს, რომლებიც შექმნილია კოღოების, ტკიპების და სხვა მწერებისგან დასაცავად.

ხალხური ნიშნები: რა არ უნდა გააკეთოთ ორსულობის დროს

ბევრია ხალხური რწმენარომლებიც ორსულთა აკრძალვებზე საუბრობენ. ერთი შეხედვით, ეს ყველაფერი შეიძლება აბსოლუტურად უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ თითოეულ ნიშანს თავისი ახსნა აქვს.

ორსული არ უნდა იდგეს ვერანდაზე ან ზღურბლზე

ამ რწმენას რაციონალური ახსნაც აქვს, რადგან ქალი, მაღალ ზღურბლზე ან ვერანდაზე ყოფნისას, შეიძლება იქიდან ჩამოვარდეს, დაბრკოლდეს, ან თავბრუ დახვდეს. მას ასევე შეუძლია ზურგში ცივი ჰაერი მიიღოს, რადგან მის უკან კარი ღიაა.

ამიტომ, უსიამოვნო შედეგების თავიდან ასაცილებლად, მაინც ჯობია არ დადგეთ ვერანდაზე ან ზღურბლზე.

ორსული ქალის გარემოცვაში მყოფმა ადამიანებმა არავითარ შემთხვევაში არ უნდა თქვან უარი მის თხოვნაზე ან საკვებზე.

თუ არ მოიქცევით როგორც ხალხური გამონათქვამია, მაშინ ქალის მშობიარობა ძალიან გაუჭირდება. ეს ცრურწმენააიხსნება იმით, რომ ქალი ორსულობისას ითხოვს ზუსტად იმას, რაც მოითხოვს მის ორგანიზმს, ანუ რა სჭირდება ბავშვს. ნორმალური განვითარება. ამ მიზეზით, ქალს უნდა მიეწოდოს ის საკვები, რომელიც მას სჭირდება, რაც მის ორგანიზმს სჭირდება, რადგან ეს აუცილებელია ბავშვისთვისაც. მაგრამ ყველაფერში ზომიერება უნდა იცოდე! ორსულობის დროს ქალის სხეულიყველაზე კარგად იცის რა სჭირდება ამ მომენტში.

დიახ, მართლაც, ბავშვის გაჩენის პერიოდში ქალმა არ უნდა უარყოს საკუთარი თავი, მაგრამ მაინც ეს არანაირად არ იმოქმედებს მშობიარობის პროგრესზე. და თუ ექიმმა აგიკრძალა გარკვეული საკვები, მაგრამ თქვენ ნამდვილად გინდათ ისინი, მაშინ მაინც ჯობია დაძლიოთ საკუთარი თავი და უარი თქვათ მათ ჭამაზე. ზოგიერთი ექიმი ამტკიცებს, რომ ზოგიერთი აკრძალული საკვების მიღება შესაძლებელია მცირე დოზებით, როგორიცაა წითელი ღვინო ან ლუდი.

ორსულობის დროს ქალებს არ არის რეკომენდირებული ჯდომა გადაჯვარედინებული ფეხებით, რადგან ბავშვი შეიძლება დაიბადოს მშვილდ ან კლუბური ფეხებით.

მართლაც, თუ ქალი ორსულადაა, მაშინ ჯობია, არ იჯდეს ფეხქვეშ. მაგრამ ეს აბსოლუტურად ვერანაირად ვერ იმოქმედებს ბავშვის ტერფზე ან იმ ფაქტზე, რომ მას კეხიანი ფეხები ექნება. ამ მდგომარეობაში ყოფნისას ორსულს ფეხებში სისხლის მიმოქცევა უარესდება და ეს ხელს უწყობს ვარიკოზული ვენების განვითარებას.

ასევე, ორსულმა ქალებმა არ უნდა შეხედონ ყველაფერს მახინჯად, მახინჯად და მახინჯად, თორემ ბავშვს განვითარების შეფერხება ექნება. გარდა ამისა, აკრძალულია ცეცხლზე ყურება, დაკრძალვაზე სიარული და მიცვალებულების ყურება. თქვენ მხოლოდ უნდა შეხედოთ ყველაფერს ლამაზად, ლამაზად, რათა ბავშვი დაიბადოს ჰარმონიულად, ჯანმრთელად და ლამაზად.

რაც შეეხება ბავშვის გარეგნობას, უნდა იცოდეთ, რომ თვალების ფორმა, ცხვირი, თმის ფერი, თვალის ფერი და სხვა ნიშნები მხოლოდ გენებზეა დამოკიდებული და ყალიბდება განვითარების პირველ ეტაპზე. მაგრამ ბავშვის ხასიათი სხვა საქმეა, თქვენ უნდა იმუშაოთ დედის მუცელში ბავშვის ყოფნის პირველივე წუთებიდან. თუ დედა საკუთარ თავთან ჰარმონიაშია, მას აქვს მხიარული და კარგი განწყობა, შემდეგ ეს ყველაფერი ბავშვს ეჩვენება.

არ არის საჭირო ბავშვის დაბადებამდე მისი სქესის დადგენა.

ეკლესია ეწინააღმდეგება ასეთ პროგნოზებს. ექსპერტებმა ერთხელ თქვეს, რომ პროცედურამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვის სხეულს. მაგრამ დღეს ყველა მომავალმა დედამ უნდა გაიაროს ულტრაბგერითი. ბუნებრივია, თუ ბავშვი ისე იმალება, რომ მისი სქესის დადგენა შეუძლებელია, მაშინ ეს პროცედურა ხშირად არ უნდა ჩატარდეს.

ორსულმა ხელები დიდხანს არ უნდა დაიჭიროს თავზე

ქალს, რომელიც ბავშვს ელოდება, არ არის რეკომენდირებული ფარდების ჩამოკიდება ან სამრეცხაოს ჩამოკიდება, რადგან ბავშვი შესაძლოა საკუთარ ჭიპში გაიჭედეს. ბავშვი შეიძლება გაიხლართოს ჭიპის ტვინში, თუ ის ძალიან გრძელია ან ბავშვი ძალიან აქტიურია. რამდენ ხანს იქნება ბავშვის ჭიპლარი, გენეტიკურ დონეზეა განსაზღვრული, ამიტომ ქალი ვერანაირად ვერ ახდენს გავლენას მის სიგრძეზე.

დიდი ხნის განმავლობაში გინეკოლოგები ადასტურებდნენ იმ ფაქტს, რომ თუ ორსულობისას ქალი ხშირად ასწევს ხელებს მაღლა, მაშინ დაბადებისას ბავშვი ჭიპს თავის გარშემო შემოახვევს. მაგრამ დღეს ექსპერტებმა დაამტკიცეს, რომ ეს საერთოდ არ არის ერთმანეთთან დაკავშირებული. მაგრამ ღირს იმის ცოდნა, რომ ორსულობის მეოცე კვირის შემდეგ ნამდვილად არ გჭირდებათ ხელების ხშირად აწევა. ამნისტიური სითხეარ გაჟონა და არ წასულა ნაადრევი მშობიარობა. ეს ხშირად არ ხდება, მაგრამ უმჯობესია არ გარისკოთ.

არ უნდა დაიფიცოთ ორსული ქალის თანდასწრებით, რადგან ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს დაბადების კვალი

თანდაყოლილი ასაკობრივი ლაქებიიმის გამო, რომ მელანოციტები - პიგმენტური უჯრედები - არასწორად ვითარდება. ისინი გვხვდება როგორც კანზე, ასევე შიგნით. ასეთი პიგმენტური ლაქების გაჩენის აშკარა მიზეზები დაზუსტებული არ არის, მაგრამ ცალსახად დადასტურდა, რომ ისინი ორსულობის დროს სკანდალების შედეგად არ ვითარდება.

მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს ეს ყველაფერი უარყოფითი ემოციები, რომელსაც ქალი ვინმესთან ჩხუბის დროს იღებს, ზიანს აყენებს მასაც და პატარასაც. ამიტომ, თავი უნდა აარიდოთ ნებისმიერ სიტუაციას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი ემოციები.

ქალს, რომელიც შვილს ელოდება, კერვა ეკრძალება, წინააღმდეგ შემთხვევაში მას შეუძლია ბავშვის გზა ჩვენს სამყაროში „გაკეროს“

ეს არის გამოგონილი ცრურწმენა, სრულიად გაუმართლებელი. ის არაფრის გამო გამოიგონეს. ამ განსჯას არ აქვს გონივრული გამართლება, რადგან ხელნაკეთობას მხოლოდ დადებითი გავლენა შეუძლია მომავალი დედა. მაგრამ ამავე დროს, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ხელსაქმის გაკეთება საჭიროა მხოლოდ დედისთვის კომფორტული პოზაში, რათა ამ პოზაში ყველამ შეძლოს ნაყოფს ნორმალურად მოპყრობა. სასარგებლო ნივთიერებებიდა სისხლი.

თუ დედა დიდი ხნის განმავლობაშიკერავს და ამჩნევს, რომ ბავშვმა მოულოდნელად დაიწყო მოძრაობა ძალიან აქტიურად ან მოულოდნელად დამშვიდდა, შემდეგ ამ შემთხვევაში მას სჭირდება პოზიციის შეცვლა - დაწექი ან წადი ცოტა ხნით სასეირნოდ.

ბავშვისთვის ნივთების შეძენა დაბადებამდე შეუძლებელია.

ეს ცრურწმენა არსებობდა უძველესი დროიდან. ადრე ითვლებოდა, რომ წინასწარ მომზადებული და შეძენილი ტანსაცმელი არ შეიძლება ეკუთვნოდეს არ დაბადებულ ბავშვს, რადგან ისინი უკვე დაკავებული იყვნენ სხვა სამყაროს ძალებით. ასევე არის კიდევ ერთი ახსნა - ძველ დროში რუსეთში ყველა ოჯახს ჰყავდა ბევრი შვილი, არ იყო საჭირო ახალი ნივთების შეძენა, რადგან ყველაფერი უფროსი ბავშვებიდან უმცროს ბავშვებზე გადადიოდა. მაგრამ პირველი ბავშვისთვის ჩვეულებრივი იყო ტანსაცმლის წინასწარ მომზადება.

დედას პატარა ტანსაცმლის შეკერვა სჭირდებოდა, მამა კი აკვანს აკეთებდა. იმ დღეებში არ არსებობდა სპეციალური მაღაზიები პატარა ბავშვებისთვის და არ იყო შესაძლებლობა ბავშვის დაბადებამდე რამდენიმე დღით ადრე ნივთების შეძენა.

IN თანამედროვე საზოგადოებაითვლება, რომ უმჯობესია ბავშვისთვის ნივთები წინასწარ იყიდოთ, რათა სამშობიაროდან გაწერის შემდეგ საყიდლებზე არ ირბინოთ ყველაზე საჭირო ნივთების შესაძენად.

ქალმა, რომელიც გადაწყვეტს დედა გახდეს, უნდა იცოდეს, რომ ბავშვის კვების პროცესი ჩასახვის მომენტიდან იწყება. ამიტომ მას სჭირდება ექსკლუზიურად ჭამა ჯანსაღი პროდუქტებიორსულობის დროს ეს ხელს შეუწყობს ბავშვის სწორად განვითარებას და მომავალი დედის კარგ ფორმაში შენარჩუნებას.

ორსულობის დროს ქალისთვის მთავარია უპირატესობის მინიჭება ნატურალური პროდუქტებიდა არ დაიზაროთ საკუთარი თავის მომზადება, თქვენ უნდა იყოთ სრულიად დარწმუნებული საკვების ხარისხში. კვება უნდა იყოს დაბალანსებული და შეიცავდეს მინერალებისა და ვიტამინების ყოველდღიურ მოთხოვნილებას.

რძე და რძის პროდუქტები

მყარი ყველი და ხაჭო შეიცავს უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას:

1. პროტეინი , რომელიც სისხლისა და ლიმფის შემადგენლობის აუცილებელი კომპონენტია.
2. ვიტამინები B სხეულის ქსოვილების „სუნთქვის“ გაზრდა, დედის გამძლეობა და შესრულება.
3. რკინა და კალციუმი , აუცილებელია ბავშვის ძვლების, თმის, კანისა და ფრჩხილების ფორმირებისთვის.
4. ფოლიუმის მჟავა ძალიან მნიშვნელოვანია ნაყოფის სწორად ჩამოყალიბებისთვის და პათოლოგიების განვითარების რისკის თავიდან ასაცილებლად, დედის გულის კუნთის გაძლიერებისთვის.

ნატურალური იოგურტი შეიცავს ბევრად მეტ კალციუმს, ვიდრე ნორმალურია ძროხის რძედა ყველა ბიფიდობაქტერია, რომელიც აუცილებელია ნაწლავის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. იოგურტი მდიდარია თუთიით და ცილებით, ის მოგიკლავს წყურვილს და შეამცირებს შიმშილს. შეგიძლიათ შეცვალოთ იოგურტები მაღალი ხარისხის კეფირით.

ისინი წარმოადგენენ სხვადასხვა მიკროელემენტების ბავშვის განვითარებისათვის საჭირო საკვებ ნივთიერებების საწყობს:

თუმცა, ისინი მაღალკალორიულია და მომავალი დედისთვის არ არის მიზანშეწონილი თხილის ჭარბად გამოყენება!

თევზი და ზღვის პროდუქტები

ყველამ იცის, რომ ის ფოსფორის წყაროა. ასევე გვხვდება თევზის პროდუქტებში ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ვიტამინები D, რომელიც აძლიერებს ორსულის ძვლებსა და ნერვულ სისტემას .

ორსულობის დროს ქალებმა ჯობია მოიხმარონ უცხიმო თეთრი თევზისასურველია იოდით მდიდარი ზღვის პროდუქტები.

ხორცი, ღვიძლი

მნიშვნელოვანი სამშენებლო მასალაარ დაბადებული ბავშვის სხეულის უჯრედები - ცილა, რომელიც საკმარისი რაოდენობითგვხვდება ხორცპროდუქტებში. უნდა მიირთვათ უცხიმო ხორცი - ქათამი, კურდღელი, საქონლის ხორცი, უცხიმო ღორის ხორცი. ხორცის კერძების მომზადებისას უმჯობესია გააკეთოთ სანელებლების გარეშე.

ღვიძლი შეიცავს რკინას და B ვიტამინებს . ეს აუცილებელი პროდუქტია არა მხოლოდ ბავშვისთვის, არამედ თავად დედისთვისაც - ის იტანს მძიმე ტვირთს ბედნიერი თვეებითქვენი შვილის ტარება. ბევრმა ორსულმა შეიძლება განიცადოს ჰემოგლობინის კონცენტრაციის დაქვეითება და ანემიის განვითარება, რაც დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში.

კვერცხები

ისინი შეიცავს 10-ზე მეტ სასარგებლო ვიტამინს და მიკროელემენტს მაგალითად, ქოლინი მოქმედებს გონებრივი უნარიმომავალი ბავშვი. გულისრევის მოშორებისას, რომელიც დედას ატანჯავს პირველ თვეებში" საინტერესო სიტუაცია“, ამ პროდუქტში შემავალი ქრომი დაგეხმარებათ. მნიშვნელოვანია რეგულარულად მიირთვათ კვერცხი - როგორც ქათამი, ასევე მწყერი.

მაგრამ არა ნედლი!

მდიდარია ვიტამინებით, ბოჭკოებით, მიკროელემენტებით და ორგანული მჟავები . შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი ფორმით - უმი, მოხარშული, გამომცხვარი, სალათებში, რომლებიც საუკეთესოდ არის სუნელი. მცენარეული ზეთიან არაჟანი, მაგრამ არა მაიონეზი.

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს სტაფილოს, ბროკოლს და ავოკადოს.

ეს ბოსტნეული შეიცავს ყველაზე დიდ რაოდენობას:

ხილი და კენკრა

განსაკუთრებით სასარგებლოა ორსულობის დროს! შეიცავს მინერალებს და ვიტამინებს, რომლებიც აუცილებელია ბავშვის განვითარებისთვის. მთავარია გახსოვდეთ, რომ ხილი კარგად უნდა დაიბანოთ ჭამამდე.

მარწყვის, მაყვლის და ჟოლოს მცირე დღიური ნაწილი ზრდის ბავშვის ორგანიზმის დაცვას. მინდა აღვნიშნო მანგოს სარგებელი, ის შეიცავს უამრავ A ვიტამინს, შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი ფორმით - უმი, მოხარშული, მარილიანი თუ ტკბილი.

პარკოსნები

ოსპი მთელი „პარკოზის ოჯახიდან“ ყველაზე დიდ სარგებელს მოუტანს ორგანიზმს მომავალი დედა. შეიცავს ვიტამინ B-6-ს, ფოლიუმის მჟავას და რკინას რომლებიც აუცილებელია ორსულობის დროს.

მარცვლეული

მაგალითად, შვრიის ფაფამდიდარია ბოჭკოვანი, რკინით და B ვიტამინებით . ძალიან სასარგებლოა ამ მარცვლეულით რძის ფაფების მოხარშვა და ფანტელების დამატება ხელნაკეთ ცომეულში. შვრიის ფაფა ხელს შეუწყობს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას.

ისპანახი

ამის მწვანე ფოთლებში სასარგებლო ბალახსშეიცავს:

• ფოლიუმის მჟავა.
• კალციუმი.
• ვიტამინი A.

არ წარმოადგენს სპეციალური შრომამოამზადეთ ისპანახი თქვენს ბაღში, აივანზე ან ფანჯრის რაფაზე. ის TOP-12 სიაში ერთ-ერთ ყველაზე ღირსეულ ადგილს იკავებს! ამ ბალახისგან შეგიძლიათ მოამზადოთ ბევრი ჯანსაღი კერძი პიურეს, სუპებისა და გვერდითი კერძების სახით.

სოკო

მათ უწოდებენ "ტყის ხორცს" და შეიცავს უბრალოდ უზარმაზარ რაოდენობას B, E, C, PP ვიტამინებს, ნიკოტინის მჟავადა მიკროელემენტები:

• იოდა.
• თუთია.
• კალიუმი.
• ფოსფორი.

სოკო ძალიან მდიდარია ცილებით - ლეიცინი, ტიროზინი, ჰისტიდინი, არგინინი. . სოკო უნდა იქნას მოხმარებული სიფრთხილით მხოლოდ სანდო მწარმოებლებისგან.

ზეთი

• მომავალი დედებისთვის ყველაზე სასარგებლოა ზეთისხილის « თხევადი ოქრო“, მას აქვს სასარგებლო გავლენა ბავშვის ნერვული სისტემის ფორმირების პროცესზე.
• მზესუმზირის ზეთი აჯერებს ორსულის სხეულს E, A, D ვიტამინებით, აუმჯობესებს გარეგნობათმა და კანი.
• მაგრამ კარაქი არ არის საჭირო მისი ბოროტად გამოყენება - ის შეიცავს უამრავ კალორიას. ბავშვის ნორმალური განვითარებისთვის საკმარისია დღეში 50 გრამი.

ორსულისთვის მნიშვნელოვანია ამის გახსენება კარგი კვება- ეს არის არა მხოლოდ მისი ჯანმრთელობის, არამედ მისი ჯანმრთელობის გარანტიაც სათანადო განვითარებაბავშვი.