დასვენება ორსულებისთვის - როგორ და სად? სად შეგიძლიათ დაისვენოთ ორსული ზაფხულში - რჩევები.

ორსულობა და ზაფხულის არდადეგები, თითქმის მტრები

ცურვა და ორსული ქალი

მოგზაურობა და ორსული ქალები

სად წავიდეთ დასასვენებლად ორსულებისთვის?

ორსული ქალის კვება ზაფხულში

სად არის საუკეთესო ადგილი ზაფხულში დასასვენებლად?

წინასწარ განიხილეთ შვებულების გეგმები ექიმთან, რომელიც გნახულობს. თუ ორსულობა მიმდინარეობს შეწყვეტის ან ნაადრევი მშობიარობის საფრთხის ფონზე, მაშინ ძნელად ღირს დასვენება ქალაქიდან შორს, სადაც მდებარეობს თქვენი ანტენატალური კლინიკა და სამშობიარო საავადმყოფო, სადაც გსურთ მშობიარობა. ამ სიტუაციაში უმჯობესია შემოიფარგლოთ ქვეყანაში ან სოფელში მოგზაურობით, რათა პირველი შფოთვის სიმპტომებიდაბრუნდი სახლში. ყოველი შემთხვევისთვის, განიხილეთ გადაუდებელი დაბრუნების ვარიანტები, შეეცადეთ ყოველთვის ახლოს გქონდეთ მომსახურე მანქანა და მძღოლი. სოფელში ან სოფელში არ გააკეთოთ მებაღეობა, რადგან ეს არის მნიშვნელოვანი ფიზიკური დატვირთვა სხეულზე. ნუ იცხოვრებთ ქვეყანაში მარტო მცირეწლოვან ბავშვებთან ერთად, რადგან თუ თქვენ გჭირდებათ სასწრაფოჰოსპიტალიზაცია, არავინ იქნება მათი დატოვება.

თუ ორსულობის გართულებები არ გაქვთ და თქვენი მდგომარეობა საშუალებას გაძლევთ წახვიდეთ უფრო გრძელი მოგზაურობით, მაშინ ესაუბრეთ ექიმს, სად და რა შეგიძლიათ წახვიდეთ. რა თქმა უნდა, არავინ ურჩევს ორსულ ქალს მრავალსაათიან ფრენებს, შორეულ კუნძულებზე დასვენებას ან ეგზოტიკურ ტურებს აფრიკის, ლათინური ამერიკის ქვეყნებში და ა.შ. მომავალმა დედამ ჯობია აირჩიოს ქვეყნები, სადაცნ ის ძალიან განსხვავდება იმისგან, რასაც ქალი სჩვევია. ჰკითხეთ ექიმს, რა მედიკამენტები უნდა წაიღოთ თქვენთან და რა რაოდენობით, რადგან მათი პოვნა უცხო ქვეყანაში გაგიჭირდებათ.

თქვენი ინფორმაციისთვის
სადაც არ უნდა ისვენებდეთ ორსულობის დროს, ყოველთვის თან უნდა გქონდეთ დოკუმენტები:
-პასპორტი,
- ჯანმრთელობის დაზღვევის პოლისი,
- 28 კვირამდე - ამონაწერი ამბულატორიული ბარათიდან ყველა გამოკვლევით, 28 კვირის შემდეგ - გაცვლითი ბარათი.

TO რა ტრანსპორტით მივიდეთ დასასვენებელ ადგილზე?

Მატარებელიეს არის ყველაზე კომფორტული ხედიტრანსპორტი ორსული ქალისთვის: მატარებელში შეგიძლიათ დაწექით, იჯდეთ და ისეირნოთ, როცა გინდათ. ამ გზით შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული გრძელი სტატიკური პოზიცია.
თვითმფრინავიშეუძლიათ ორსულებს ფრენა ? თვითმფრინავით მგზავრობა ზუსტად არ არის შესაფერისი ორსული ქალებისთვის ატმოსფერული წნევის მკვეთრი ცვლილების გამო აფრენისა და დაფრენის დროს. დიდი დატვირთვაა გულ - სისხლძარღვთა სისტემაგარდა ამისა, თუ დედას ეშინია ფრენის და ნერვიულობს, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს საშვილოსნოს ტონზე და ნაადრევი მშობიარობის საფრთხის პროვოცირება მოახდინოს. თუ მაინც უპირატესობას ანიჭებთ თვითმფრინავს, მაშინ შეეცადეთ ფრენა გაგრძელდეს არაუმეტეს 3-4 საათისა.
28-ის შემდეგ - გონივრულია, საერთოდ თავიდან აიცილოთ გრძელი ფრენები. სხვათა შორის, ორსული ქალის ბორტზე ჩასვლისას ავიაკომპანიები ითხოვენ სერთიფიკატს, სადაც მითითებულია პერიოდი. 36 კვირაზე მეტი ვადით საჰაერო მგზავრობა აკრძალულია ყველა ავიაკომპანიის წესებით.
ავტომობილიორსულებისთვის მანქანით მგზავრობა კარგი ვარიანტია, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ხშირად უნდა გაჩერდეთ ფეხით და ცოტა გაჭიმეთ. რა თქმა უნდა, თუ თქვენ, პრინციპში, არ მოითმენთ მანქანით ხანგრძლივ მოგზაურობას (ავადმყოფობა, თავის ტკივილი), მაშინ "საინტერესო მდგომარეობაში" ეს იდეა უნდა მიატოვოთ.
არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ავტომობილი ტრანსპორტის ყველაზე საშიში საშუალებაა. მიუხედავად იმისა, რომ წოლა შეიძლება სასარგებლო იყოს ორსული ქალებისთვის, მოძრავ მანქანაში წოლა არ არის უსაფრთხო უსაფრთხოების თვალსაზრისით. ამიტომ უმჯობესია დაისვენოთ ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში, როცა მანქანა სტაციონარულია. ხოლო გადაადგილებისას - დაჯექი უკანა სავარძელიუსაფრთხოების ღვედის ტარებისას.

ორსულობის დროს მზის დამწვრობა. შეუძლიათ თუ არა ორსულებს მზის აბაზანების მიღება?

თუ ზღვის სანაპიროზე ისვენებთ, მაშინ მზეზე ყოფნა შეგიძლიათ მხოლოდ დილით 10-11 საათამდე და 16-17 საათის შემდეგ, როდესაც დღის სიცხე იკლებს. აუცილებლად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალებები, უკეთესია ბავშვებისთვის - დაცვის მაღალი ხარისხით.
დღის საათები უნდა გაატაროთ ჩრდილში ან გრილ ოთახში, რათა თავიდან აიცილოთ სითბური ინსულტი. და კიდევ ერთი: არ უნდა იტანჯო თავი ახალ ადგილებში ექსკურსიებით, შენს პოზიციაში ეს განსაკუთრებით დამღლელია, ამიტომ ჯობია სანაპიროზე დასვენებითა და სასტუმროში გართობით შემოიფარგლოთ. მზის აბაზანების მიღებაცენტრალურ რუსეთში ასევე ღირს მხოლოდ დილის ან საღამოს საათებში მიღება.

შესაძლებელია თუ არა ორსულმა ცურვა, ცურვა?

ზღვაში ბანაობა შეზღუდვის გარეშე შეგიძლიათ, რადგან ზღვის წყალი აუმჯობესებს თქვენს კეთილდღეობას და ამაღლებს განწყობას. ცურვის წყალობით ივარჯიშება სხეულის კუნთოვანი და სასუნთქი სისტემები, რაც ამზადებს დედა-შვილს მომავალი მშობიარობისთვის. ბანაობის კიდევ ერთი უდავო უპირატესობა გამკვრივებაა. გრილი წყალი, თბილი ჰაერი და ცხელი ქვიშა ქმნის ბუნებრივ ტემპერატურულ კონტრასტს, რაც დადებითად მოქმედებს ორსულის მდგომარეობაზე. არ დაგავიწყდეთ მარტივი წესებიუსაფრთხოება: არ ბანაობ შორს, არ იცურო მარტო და ქარიშხალში, ნუ ჩაყვინთავ.

რაც შეეხება მდინარეებს, ტბებს, წყალსაცავებს, აუზებს, ბანაობა მხოლოდ ეკოლოგიურად სუფთა, აპრობირებული წყალსაცავებში შეგიძლიათ. ღია წყლის ალტერნატივა შეიძლება იყოს აუზები, სადაც არის სპეციალური კურსები ორსულებისთვის.
ქვეყანაში, კარგი რეზერვუარის არარსებობის შემთხვევაში, ქ ცხელი ამინდიძალიან სასარგებლოა თბილი ან თუნდაც გრილი შხაპის მიღება, რათა თავი მხიარულად და დასვენებულად იგრძნოთ ყველაზე ცხელ დღეებშიც კი.

ორსულობის დროს დასვენება შესანიშნავი საშუალებაა დასვენებისა და ძალების მოსაპოვებლად ცხოვრების ახალ ეტაპამდე, როდესაც მასში ბავშვი გამოჩნდება. თუმცა, მომავალ დედებს ხშირად და არა უშედეგოდ აწუხებთ იმაზე, დააზიანებს თუ არა მათ მდგომარეობას შორეულ ქვეყნებში დასვენება.

ვნახოთ შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს მოგზაურობა და როგორ სწორად მოაწყოთ დასვენება.

მოგზაურობისთვის ყველაზე უსაფრთხო დროა ორსულობის მეორე ტრიმესტრი და მესამე ტრიმესტრის დასაწყისი, 14-დან 26-30 კვირამდე. არსებობს რამდენიმე მიზეზი:

• 14 კვირამდე, ორსულობის ადრეულ ეტაპზე, ბავშვში ყალიბდება ძირითადი ორგანოები და სისტემები. მომავალი დედის სტრესი, მოწამვლა, შვებულებაში კლიმატის მკვეთრი ცვლილება შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ამ პროცესზე. ასევე, ბევრი ორსული ქალი განიცდის პირველ თვეებში, რაც გაართულებს უკვე დამღლელ ფრენას ან მოგზაურობას და გადააქცევს ნანატრი მოგზაურობას ისეთ რამედ, რისი დამახსოვრებაც არ გსურთ.
• 6 თვის ასაკში მუცელი სწრაფად იწყებს ზრდას. თუ ორსულობის 21-26 კვირაში, მომავალი დედების უმეტესობას ჯერ კიდევ შეუძლია სანდლების დამაგრება, მაშინ 27-28 კვირის შემდეგ (ანუ 7 თვეში) ბევრს უკვე უჭირს ჩვეული მოქმედებების შესრულება, მათ სურთ მეტი დაისვენონ. უფრო რთულია კომფორტული პოზიციის დაკავება. ასე რომ, ბევრი საათი ფრენა და ზოგადად მოგზაურობა შეიძლება ძალიან დამღლელი იყოს.
• რვა თვის შემდეგ ბავშვი მზად არის დასაბადებლად და შეუძლია ამის გაკეთება. ვადაზე ადრემოგზაურობის სტრესის გამო.

ასე რომ, ყველაზე უსაფრთხო ვარიანტი იქნება შვებულებაში გამგზავრება მესამედან მეექვსე ან მეშვიდე თვემდე. გინეკოლოგი, რომელიც მართავს თქვენს ორსულობას, დაგეხმარებათ ზუსტად განსაზღვროთ ღირს თუ არა მოგზაურობაში წასვლა.

ყველა მომავალ დედას აქვს ყოველწლიური შვებულების მიღების უფლება სრული ზომადა იხდის დამსაქმებელს დეკრეტულ შვებულებაში გასვლამდე. ფიქსირებული ხელოვნება. 260 შრომის კოდექსი RF.

რა შემთხვევებში არ შეიძლება მოგზაურობა

აუცილებელია ორსულობის დროს უარი თქვას მოგზაურობაზე, თუ მომავალი დედის ჯანმრთელობა დარღვეულია, ის მუდმივად უნდა იყოს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ ან არსებობს საფრთხე ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

არასასურველია მოგზაურობის და მრავალჯერადი ორსულობა, ეკო.

ასევე, უჩვეულო კლიმატურ ზონაში გრძელი მოგზაურობისა და შვებულების უკუჩვენებების ჩამონათვალი მოიცავს:

• პლაცენტის პათოლოგია;
• ნაყოფის განვითარების პათოლოგია;
• დიაბეტი;
• მომავალი დედის ორგანოებისა და სისტემების სერიოზული დაავადებები;
• ანემია
• სისხლდენის ისტორია ან წინა ორსულობის წარუმატებელი დასრულება;
• პირველი ტრიმესტრის მძიმე ტოქსიკოზი.

სად შეუძლიათ ორსულებს წასვლა?

ორსულობის დროს დასასვენებლად არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ ეკოლოგიურ და ეპიდემიოლოგიურ მდგომარეობას, მედიცინის დონეს და კლიმატს.

არასასურველია მომავალი დედებისთვის გამგზავრება აზიის და აფრიკის პოპულარულ ქვეყნებში, სადაც არის ინფექციის დაჭერის დიდი ალბათობა და ძალიან განსხვავებული კლიმატი. გარდა ამისა, ასეთ მიმართულებებში მოგზაურობა მოითხოვს ვაქცინაციას და აცრა აკრძალულია ორსულებისთვის.

არასასურველია მთებში ასვლა: იქ ჟანგბადის კონცენტრაცია მცირდება და წნევა იზრდება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის გაუარესება და ჰიპოქსია.

სეზონიდან გამომდინარე, ორსულებისთვის შვებულებაში გასამგზავრებლად შესაფერისია შემდეგი მიმართულებები:

• გაზაფხულზე - ისრაელი, ესპანეთი, იტალია, არაბთა გაერთიანებული საემიროები;
• ზაფხულში - ავსტრია, ჩეხეთი. ზღვაზე შეგიძლიათ წახვიდეთ საბერძნეთში, ბულგარეთში, ბალტიისპირეთის ქვეყნებში, კვიპროსში;
• შემოდგომა - თურქეთი, ესპანეთი, საბერძნეთი, კვიპროსი, ტუნისი, ეგვიპტე;
• ზამთარი - ეგვიპტე, არაბთა გაერთიანებული საამიროები.

რუსეთში ფეხმძიმე ქალებისთვის ბევრი შესაფერისი ადგილია, მათ შორის ზღვაც. ყურადღება მიაქციეთ ეკოლოგიურად სუფთა ადგილებში მდებარე სანატორიუმებსა და კურორტებს.

როგორ მოვემზადოთ მოგზაურობისთვის

იმისათვის, რომ თქვენი ორსულობა სამოგზაურო შვებულება გაგრძელდეს გარეშე უარყოფითი შედეგები, ამისთვის წინასწარ უნდა მოემზადოთ.

დარჩი ექიმთან. ეწვიეთ თქვენს გინეკოლოგს გამგზავრებამდე მინიმუმ 2 კვირით ადრე. თუ ექიმს აქვს შეშფოთება, ის დანიშნავს ტესტებს და დამატებით გამოკვლევებს.

განიხილეთ ექიმთან, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ და რა მედიკამენტები შეგიძლიათ მიიღოთ, თუ ავად გახდებით მოგზაურობაში, სიცხეში, მოწამვლის შემთხვევაში და დაეხმაროთ შვებულებაში აკლიმატიზაციას.

თუ შესაძლებელია, ჩაწერეთ თქვენი ექიმის ნომერი, რათა საჭიროების შემთხვევაში მიიღოთ რჩევა.

დაზღვევის პოლისის გაცემა. გამგზავრებამდე ფრთხილად უნდა აირჩიოთ სადაზღვევო კომპანია, რადგან სტანდარტული სამოგზაურო დაზღვევა ჩვეულებრივ არ მოიცავს ორსულობისა და მშობიარობის გართულებებთან დაკავშირებულ შემთხვევებს.

საზღვარგარეთ დასასვენებლად წასული ორსული დაზღვეულია:

• როსგოსტრახი;
• თავისუფლება.

შესაძლებელია თუ არა დაზღვევის მიღება თქვენი ვადით, თქვენ უნდა შეამოწმოთ არჩეულ კომპანიასთან.

თუ ვერ იპოვნეთ შესაფერისი შეთავაზება, უნდა დაზოგოთ ფული სამედიცინო დახმარებამოგზაურობის დროს უსიამოვნების შემთხვევაში.

შეაგროვეთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ. უპირველეს ყოვლისა, აიღეთ გაცვლითი ბარათი და ორსულობის დასკვნა ექიმისგან მოგზაურობისას. თუ საზღვარგარეთ მიდიხართ დასასვენებლად, სასარგებლო იქნება მისი თარგმნა არჩეული ქვეყნის ენაზე.

ასევე სასარგებლოა გზაზე:

• წყალი და საჭმელი;
• წინდები იმ შემთხვევაში, თუ ფეხები დაგეღლებათ და გსურთ ფეხსაცმელი გაიხადოთ;
• მოპარული, რათა დაიფაროთ, თუ ადგილი არის მოქმედი კონდიციონერის გვერდით;
• ბალიშები კისრისა და ქვედა ზურგისთვის;
• მოძრაობის ავადმყოფობის სამკურნალო საშუალებები, ნებადართულია მომავალი დედებისთვის - მაშინაც კი, თუ ეს პრობლემა აქამდე არ გქონიათ, ორსულობის დროს სხეულმა შეიძლება რეაგირება მოახდინოს ყუთის მიღმა.

აირჩიეთ ტრანსპორტი

განვიხილოთ მოგზაურობის ორსული ქალების მახასიათებლები განსხვავებული ტიპებიტრანსპორტი.

ავტომობილი

პირადი მანქანის უპირატესობა ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ მისი მოძრაობა: გამოდით, როცა საჭიროა სუნთქვა სუფთა ჰაერიდა დაჭიმეთ კუნთები.

ორსულობის დროს მანქანით მგზავრობის მინუსი ის არის, რომ არასასიამოვნოა სკამზე დიდხანს ჯდომა, ფეხები და ზურგი დუნდება, დამატებით დისკომფორტს ღვედის შეკვრა იწვევს.

მანქანით დასასვენებლად წასვლისას ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ საკითხებს:

• კონდიციონერის დაყენება;
• ბალიშები ზურგისა და კისრისთვის;
• სუფთა წყალი და საჭმელები;
• მოგზაურობის მარშრუტის შედგენა ისე, რომ თქვენს გზაზე უფრო ხშირად იყოს დასახლებები, სადაც შეგიძლიათ მიიღოთ სამედიცინო დახმარება და გაათენოთ.

Მატარებელი

გარდა ამისა, ორსულობის დროს მატარებლით მგზავრობა არის კომფორტული პოზიციის დაკავების შესაძლებლობა: დაჯექი, დაწექი და იარე.

მინუსები:

• ჰიგიენის დაბალი დონე. თუ ეს შესაძლებელია, პერიოდულად გაასუფთავეთ კუპე, შეგიძლიათ აიღოთ ნაკრები შვებულებაში თეთრეული, ანტიბაქტერიული გელი და ტილოები, ტუალეტის ბალიშები.
• პრობლემები ახალ საკვებთან დაკავშირებით. გრძელი მოგზაურობისას ორსულ ქალს შეუძლია მიიღოს უფრო მეტი საკვები, რომელიც არ ფუჭდება (ნამცხვრები, ჩირი, ბარები, ხილი) და მიიღოს ცხელი კერძები სასადილო მანქანაში.

თვითმფრინავი

მთავარი პლუსი და არგუმენტი წასვლის სასარგებლოდ კიდევ ერთი შვებულებაორსულობის დროს თვითმფრინავში - მისი სიჩქარე. შემოწმებისა და ფრენის მოლოდინის დროის გათვალისწინებითაც კი, მგზავრობის დრო ნაკლებია, ვიდრე მანქანით ან მატარებლით.

მინუსები:

• არასასიამოვნო პოზიცია. ისევე როგორც მანქანით მგზავრობისას გამოიყენეთ ორთოპედიული ბალიშები. პერიოდულად იარეთ სალონში, ჯდომით მობრუნეთ ფეხები.
• გემებზე მაღალი დატვირთვა. ვარიკოზული ვენების მქონე ორსულებმა უნდა მიმართონ ექიმს ფრენის დროს კომპრესიული საცვლების გამოყენების აუცილებლობის შესახებ. ცხვირის შეშუპებისას - ვაზოკონსტრიქტორული წვეთები.

სხვა მნიშვნელოვანი ნიუანსიარჩევანი საავიაციო მოგზაურობისთვის - შეზღუდვები მომავალი დედებისთვის. ბევრი ავიაკომპანია არ იღებს ქალებს ორსულობის მესამე ტრიმესტრში: 32, 34, 36 კვირაში - სხვადასხვა კომპანიას განსხვავებული მოთხოვნები აქვს.

რეგისტრაციისას, მომავალ დედას შეიძლება სთხოვონ დამფუძნებელი ექიმის ცნობის წარდგენა წინასწარი თარიღიმშობიარობა. შეამოწმეთ კომპანიის სამშობიარო პოლიტიკა ბილეთების გაცემამდე.

როგორ მოვაწყოთ მომავალი დედის დასვენება მოგზაურობისას

ადგილამდე უპრობლემოდ მისვლა საკმარისი არ არის, ასევე მნიშვნელოვანია დასვენების დროს მათი თავიდან აცილება.

ზღვაზე დასასვენებლად წასვლისას ეცადეთ, ყურადღებით აირჩიოთ საკვები. უმჯობესია უარი თქვან ეგზოტიკურ, ცხარე ან ძალიან მარილიან საკვებზე. აირჩიეთ კერძები ნაცნობი ინგრედიენტებით, არ იყიდოთ ქუჩის საკვები.

ზღვაზე ცხელ კლიმატში მნიშვნელოვანია დაკვირვება სასმელის რეჟიმიეს არის დაახლოებით 1,5-2 ლიტრი სუფთა წყალი დღეში.

აირჩიეთ მოგზაურობისას შესაფერისი დროსასეირნოდ:

• ზღვაზე გარუჯვა სჯობს 10 საათამდე ან 16 საათამდე. მნიშვნელოვანია გამოყენება მზისგან დამცავიდაცვის ინდექსით მინიმუმ 40 SPF, ვინაიდან ასაკობრივი ლაქები ადვილად ჩნდება ორსულობისას.
• ასევე საჭიროა სიარული ან დილით ან გვიან შუადღისას, როცა ძლიერი სიცხე იკლებს და მზე არც ისე აქტიურია.

იდეალური ორსულობის მქონე აბსოლუტურად ჯანმრთელ მომავალ დედებსაც კი არ არის რეკომენდებული აქტიური სპორტით დაკავება, ღრმად ჩაძირვა ან, პირიქით, მაღლა ასვლა.

ზამთარში არ შეიძლება თხილამურებზე, ციგურებზე ადგომა და ზოგადად მოლიპულ ზედაპირებზე ძალიან ფრთხილად ადგომა. უნდა იზრუნოთ მოცურავ ფეხსაცმელზე და კომფორტულ, თბილ ტანსაცმელზე, რომელიც მუცელს არ აჭიმავს.

მაგრამ მთელი შვებულება მზეზე ან სასტუმროში არ არის საუკეთესო გზაორსული ქალისთვის. ზომიერი ფიზიკური აქტივობასასარგებლო იქნება: ეს არის ცურვა, სიარული, იოგა.

შეუძლებელია უნივერსალური პასუხის გაცემა კითხვაზე - შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს მოგზაურობა. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ განვითარდება ბავშვი და როგორ გრძნობს მომავალი დედა. თუ მცირე რისკები მაინც არსებობს, უმჯობესია დასვენება სახლთან ახლოს გაატაროთ, თავიდან აიცილოთ ხანგრძლივი მოგზაურობები და სტრესი.

სასარგებლო ვიდეო ორსულობის დროს მოგზაურობის შესახებ

პასუხები

ადრე ზაფხულისსულ რამდენიმე თვე დარჩა. Ცხელი მზის სხივები, თბილი ნიავი და ირგვლივ გამწვანებული ფიქრები აღვიძებს მომავალ ზაფხულს დასვენება. ახლა გეგმის შემუშავების დროა. მოგზაურობს, განსაკუთრებით თუ თანამდებობაზე ქალი ხართ. ბოლოს და ბოლოს, ზე ორსულობაარის გარკვეული შეზღუდვები, მაგრამ როგორ გინდა ზღვის სანაპიროზე გასეირნება ან ნახვა ახალი ქვეყანა. როგორ გავაერთიანოთ ეს ოცნებები " საინტერესო პოზიცია"? დღეს ვისაუბრებთ რაზე ნიუანსებიზაფხულის არდადეგების დაგეგმვისას ორსულმა უნდა გაითვალისწინოს.

ბილეთის შეძენამდე კურორტიუნდა გაიაროს კონსულტაცია ამ საკითხთან დაკავშირებით გინეკოლოგი, რომელიც გეტყვით შესაძლებელია თუ არა ცხელ ქვეყნებში წასვლა, შეცვალეთ კლიმატიდა არის თუ არა სახიფათო საჰაერო მოგზაურობა ასეთ მდგომარეობაში.

თვითმფრინავის ბილეთის ყიდვისას გაარკვიეთ რომელი დოკუმენტაციათქვენთან ერთად უნდა წაიყვანოთ, რომ ფრენის უფლება მოგცეთ. ეს ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი, რადგან უმეტესობა ავიახაზებიუარს ამბობს ორსულთა მომსახურების გაწევაზე ბოლო თვეებიორსულობა და ადრე მშობიარობა, სწორედ ამიტომ უნდა გქონდეთ თან სერთიფიკატი, რომელშიც მითითებული იქნება თქვენი ორსულობის ხანგრძლივობა.

გარდა ამისა, არ დაგავიწყდეთ ჩემოდანში ჩადება გაცვლის ბარათიდა მიიღეთ ჯანმრთელობის დაზღვევა.

რა შემთხვევაშია დასვენება უკუნაჩვენები?

იმოძრავეთშვებულება შეიძლება აიკრძალოს, თუ ქალს მიეცემა ქვემოთ ჩამოთვლილიდან ერთი მაინც დიაგნოზებს:

• მუქარა სპონტანური აბორტი;
• სისხლიანი საკითხები;
• ოლიგოჰიდრამნიოზი;
• პოლიჰიდრამნიოზი;
• ტონი საშვილოსნო;
• მრავალჯერადი ორსულობა;
• ტოქსიკოზიგვიან თარიღზე.

თუ ქალს აქვს ცუდი კეთილდღეობაზაფხული ჯობია ქვეყანაში ან ქალაქთან ახლოს მდებარე სანატორიუმში გაატაროთ.

თუ ექიმიგვირჩევს საავადმყოფოში წასვლას, არ უნდა უგულებელყოთ მისი მითითებები და გაიქცეთ შვებულებაში. მომავალი დედაჯერ უნდა დაფიქრდეს ბავშვიდა მხოლოდ მაშინ ზაფხულის არდადეგები. ზაფხული არ არის ერთადერთი.

რომელი ქვეყნებია შესაფერისი ორსული ქალისთვის?

თუნდაც ორსულობა გარეშე გაგრძელდეს გართულებებიკლიმატის მკვეთრი შეცვლა და ცხელ ქვეყნებში წასვლა არ არის რეკომენდებული. ამ მიზეზით, აირჩიეთ კლიმატის კონტროლი ზონარომელსაც შეჩვეული ხარ.

Არჩევა ქვეყანა, გაარკვიეთ რა ამინდის პირობები და ტემპერატურაჰაერი მოსალოდნელია იქ თქვენი შვებულების დროს. მაგალითად, ტუნისში, ინდოეთში, ეგვიპტეში, თურქეთში, მაისიდან ივნისამდე ჰაერის ტემპერატურა დაახლოებით 30 გრადუსია. გარდა ამისა, ამ ქვეყნებში მაღალი ტენიანობაა. ასეთი პირობები შეუქმნის ქალს პოზაში დისკომფორტიდა მას მუდმივად მოუწევს შენობაში ყოფნა. ზემოაღნიშნული ქვეყნების მონახულება საუკეთესოა სექტემბერში ან აგვისტოში.

დასვენების საუკეთესო ვარიანტია ისეთი ქვეყნები, როგორიცაა ხორვატია, შვეიცარია, ბულგარეთი, საფრანგეთი, ყირიმი. თუმცა, უნდა იცოდეთ, რომ ამ ქვეყნებში ზაფხულის ბოლოს ეს შეიძლება საკმაოდ იყოს ცხელი.

რაც შეეხება ეგზოტიკას?

ორსულობის დროს თავი უნდა დაანებოთ ეგზოტიკურ ქვეყნებში მონახულების აზრს, რადგან არსებობს საშიში საფრთხის დაჭერის რისკი. ინფექცია. ამის თავიდან ასაცილებლად, მოგზაურობამდე უნდა გააკეთოთ ვაქცინაციები. და, მოგეხსენებათ, ყველა ინექცია არ არის უსაფრთხო, როგორც თავად ქალისთვის, ასევე ნაყოფისთვის.

გარდა ამისა, ყველა ქალს არ შეუძლია დიდხანს გაუძლოს ფრენათვითმფრინავში.

ზღვის ზღვა…

Ზღვის წყალიძალიან სასარგებლო გავლენას ახდენს ორგანიზმიორსული ქალი. იგი შეიცავს მარილებს და მიკროელემენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ გაძლიერებას იმუნური სისტემა და ორგანიზმი მთლიანად. ზღვის ტალღებიხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას, ნერვული სისტემის გააქტიურებას, წინააღმდეგ ბრძოლას სტრესი.

ცურვაორსულობის დროს შესანიშნავი ვარჯიშია, როგორც სასუნთქი, ასევე კუნთოვანი სისტემები. ამის წყალობით, ქალს შეუძლია მოემზადოს პროცესისთვის. მშობიარობა. ვარიკოზული ვენების მქონე ქალებისთვის ცურვა შესანარჩუნებლად იძლევა კუნთებიკარგ ფორმაში.

წითელ ან ხმელთაშუა ზღვაში წასვლა, არ დაივიწყოთ არსებებივინც იქ ცხოვრობს. ეგზოტიკურმა თევზებმა, მედუზამ, მარჯანმა შეიძლება მტკივნეულად იკბინოს და იკბინოს, გამოათავისუფლოს საშიში შხამი.

ასევე აუცილებელია ტემპერატურის მონიტორინგი. წყალიზღვაზე იმიტომ ჰიპოთერმიაშეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ორსულობის მიმდინარეობაზე.

დიახ, და არ დაგავიწყდეთ მარაგის შეძენა კრემიმზის დამწვრობისგან, ქუდი და ქოლგა. გისურვებთ სასიამოვნო და უსაფრთხო დასვენებას!

ხშირად ხდება ისე, რომ შვებულებამ თითქოს გავიდა, შვებულების პროგრამა დასრულებულია, მაგრამ სიმსუბუქისა და ხალისის შეგრძნება არ გაზრდილა. ეს ხდება იმ შემთხვევაში, თუ დანარჩენი არაეფექტური იყო, ანუ ის არ შეესაბამებოდა მთავარ ამოცანებს - მოდუნებას და გამოჯანმრთელებას. როგორც წესი, ყველას ეჩვენება, რომ დასვენება მარტივია და მხოლოდ შვებულებას უნდა დაელოდო, რადგან დაღლილობა თავისთავად გაივლის, მაგრამ პრაქტიკაში გამოდის, რომ სასურველი შედეგის მისაღწევად, უნდა გაიგოს გარკვეული სირთულეები. "სწორი" დასვენება.

უპირველეს ყოვლისა, დანარჩენი თავად, როგორც საქმიანობის სახეობა, იყოფა ორ ტიპად:

აქტიური- მოითხოვს მუდმივ მოძრაობას და ენერგიის მოხმარებას (მოგზაურობა, ექსკურსიები, ლაშქრობა).

Პასიური- მინიმუმით საავტომობილო აქტივობადა მაქსიმალური დასვენება (პლაჟის არდადეგები, წიგნების კითხვა, სხვადასხვა სპა მკურნალობა და ა.შ.).

ძნელია ცალსახად პასუხის გაცემა კითხვაზე, თუ როგორი დასვენება იქნება ორსულობის დროს უფრო მომგებიანი, რადგან ეს დიდწილად დამოკიდებულია ქალის ტემპერამენტზე, მის პრეფერენციებზე. ბუნებრივია, ბავშვის მოლოდინში დასვენების ვარიანტები გარკვეულ ცვლილებებს განიცდის და განისაზღვრება ორსულობის მიმდინარეობითა და ექიმის რეკომენდაციებით. მაგრამ ზოგადად, იდეალური შვებულება იქმნება საფუძველზე ინდივიდუალური მახასიათებლებიპიროვნება.

მშვიდი და მგრძნობიარე ქალი, რომელიც ჩვეულებრივ ატარებს ცხოვრების წესს, ორსულობის დროს განიცდის სერიოზულ ფსიქო-ემოციურ და ფიზიკური ვარჯიში. ამიტომ, რაც არ უნდა მიმზიდველი იყოს დანარჩენში ახალი შთაბეჭდილებები, ასეთი მომავალი დედისთვის სიმშვიდითა და სიმშვიდით სავსე პასიური დასვენება, რომელიც საშუალებას მოგცემთ დაისვენოთ და გაათავისუფლოთ სტრესი, მეტ სარგებელს მოუტანს.

თუ ქალი მიჩვეულია დროის აქტიურად გატარებას, აქვს გამაგრებული ნერვული სისტემა და მოწყენილია მდიდარი შთაბეჭდილებების გარეშე, მაშინ გარე სამყაროსგან თავის დაცვისა და „გადარჩენის“ მცდელობა მხოლოდ გაღიზიანებას და უკმაყოფილებას გამოიწვევს. ამ შემთხვევაში, უმჯობესია აირჩიოთ ნებისმიერი ვარიანტი თქვენთვის. აქტიური დასვენებამიცემა ადამიანისთვის აუცილებელი"მანქანა", მაგრამ მისაღებია ორსულობის დროს.

თუმცა, იმისათვის, რომ ორსული ქალის შვებულება წარმატებული იყოს, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ მისი მიმართულების სწორად განსაზღვრა და ორსულობის ყველა ნიუანსის გათვალისწინება, არამედ ისწავლოს კარგი დასვენება, ცხოვრებით ტკბობა. და ეს ნიშნავს, რომ ორსულობის დროს შვებულებისთვის მომზადებით და გარკვეული წესების დაცვით, შეგიძლიათ ის დაუვიწყარი გახადოთ და დრო სარგებლით გაატაროთ.

წესი ნომერი 1. მოუსმინეთ თქვენს სურვილებს

ხშირად ადამიანები ცდილობენ შვებულებაში გააკეთონ არა ის, რაც უნდათ, არამედ ის, რაც მიაჩნიათ საჭიროდ, სასარგებლოდ ან ნაცნობად, ანუ მისდევენ საკუთარ ლოგიკას, სტერეოტიპებს ან საზოგადოებრივ აზრს. თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, რა გსურთ პირადად - დაისვენოთ სანაპიროზე ან ხეტიალობდეთ უძველესი ქალაქების ქუჩებში, ხანდახან ადგილობრივ მუზეუმებში შეხედეთ, თუ უბრალოდ ოცნებობთ ქვეყანაში დროის გატარებაზე? არასოდეს იცი რა ითვლება პრესტიჟულად - მაგალითად, დასვენება მოდურ კურორტზე, რომლის შესახებაც შეგიძლია ამაყად მოუყვე კოლეგებს. ეს ასეა, მაგრამ რა მოხდება, თუ გულის სიღრმეში ოცნებობდი დროის გატარებაზე ქალაქგარეთ ჩუმად? და პირობითი "დიდების წუთი" მოთხრობაში სამსახურში შვებულების შესახებ ძნელად ღირს, რომ იხელმძღვანელოთ შვებულების ვარიანტის არჩევისას.

რჩევა.შეადგინეთ მინი გეგმა. მაგალითად, „მინდა წავიკითხო ჩემი საყვარელი მწერლის ახალი რომანი, ვესტუმრო არბორეტუმს, ყოველდღე ვიცურო ზღვაში“ და ასე დაღლილი ყოველდღიური გეგმებით. მაგრამ გულუბრყვილო იქნება იმის იმედი, რომ ის როგორმე თავს მოაგვარებს. Ასე რომ საერთო გეგმადააზღვიეთ მომავალში წარუმატებელ შვებულებასთან დაკავშირებული იმედგაცრუებისგან. ამიტომ სასარგებლოა იმაზე ფიქრი, თუ როგორ გსურთ დაისვენოთ, განიხილეთ სხვადასხვა ვარიანტები, გაანალიზეთ თქვენი განვლილი არდადეგები, შეჯამება დადებითი გამოცდილებადა წარუმატებლების გამოკლებით, გონებრივად დახატეთ იდეალური, თქვენი აზრით, გატარების ნახატები.

წესი #2

სიმშვიდე არის მნიშვნელოვანი პირობარომ დანარჩენები საბოლოოდ გამოუვათ. თუ უიმედოდ გსურთ უცხო თბილ ზღვებში წასვლა, მაგრამ თქვენი სული შფოთავს სერიიდან "რა იქნებოდა, თუ...", უნდა გესმოდეთ, რისი გეშინიათ და გადაწყვიტეთ როგორ აიცილოთ თავიდან ჯანმრთელობის პრობლემები. ამიტომ, სანამ წახვალთ, განიხილეთ ექიმთან, თუ რა უნდა ჩადოთ პირველადი დახმარების ნაკრების ალერგიის, SARS-ის, საჭმლის მონელების დარღვევის შემთხვევაში. ბევრად უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ თავს იმის ცოდნა, რომ ყველაფერი ხელთ გაქვთ. ისე, უცხოეთში მოგზაურობისას სავალდებულო დაზღვევა არავის გაუუქმებია.

რჩევა.წინასწარ ჩაალაგეთ საჭირო ნივთები. ფულისა და საბუთების გარდა, აიღეთ გაცვლითი ბარათი. ის შენთან უნდა იყოს სადაც არ უნდა წახვიდე. გაცვლის ბარათს ხომ აქვს სრული ინფორმაციათქვენი მდგომარეობის შესახებ, კვლევის შედეგების შესახებ. თუ რუსეთში ისვენებთ, არ დაივიწყოთ სავალდებულო სამედიცინო დაზღვევის პოლისი.

წესი #3

ორსულობის დროს შვებულებაში დეკორაციისა და აქტივობების სავალდებულო შეცვლა ძალიან სასურველია. დაასრულეთ თქვენი შვებულების ცხოვრება იმით, რაც მოგაკლდებათ ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ეს საშუალებას მოგცემთ გადახვიდეთ, რაც ფსიქიკის ისეთივე დამცავი მექანიზმია, როგორც თვალის დახამხამება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ დაიღალეთ ოფისში მჯდომარე შრომით, დროა წახვიდეთ ბუნებაში მოგზაურობებსა თუ ექსკურსიებზე (რა თქმა უნდა, თქვენი განსაკუთრებული პოზიციის გათვალისწინებით). თუ დროის უმეტეს ნაწილს ფეხზე ატარებთ, მოგზაურობთ და მივლინებებში, მაშინ ადვილად შეძლებთ მშვიდად იკითხოთ ქვეყანაში ჰამაკში. დაისვენეთ ყოველდღიური განრიგს, ჩვეულ ცხოვრების წესს და „მშობლიურ კედლებს“ და შემდეგ თქვენი სხეული გამოჯანმრთელდება.

რჩევა.მიეცით საკუთარ თავს „სიამოვნების ჰორმონი“. კარგი დამხმარეპოზიტიური განწყობის შენარჩუნებისას - ჰორმონი ენდორფინი, რომელიც აქტიურად გამომუშავდება ადამიანის სხეულისპორტის თამაშის დროს. Რა თქმა უნდა, მომავალი დედაფიზიკური აქტივობა ყოველთვის არ არის დაშვებული, მაგრამ თუ მას უკუჩვენება არ აქვს, შეგიძლიათ იმკურნალოთ იოგათ, ორსული ქალების ფიტნესით, აკვა აერობიკით, ცეკვით ან თუნდაც რეგულარულად. ლაშქრობა. ზოგადად, განაგრძეთ ის, რაც თქვენთვის ხელმისაწვდომია შვებულებაში.

წესი ნომერი 4. ორსულობის დროს შვებულებაში მაქსიმალურად უნდა გათიშოთ სამსახური

აქტივობის რადიკალური ცვლილება მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ფიზიკური აღდგენისთვის, არამედ გონებრივი „გადატვირთვისთვის“. ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერი სამუშაოს დროს, განსაკუთრებით ინტელექტუალური, ტვინი ბევრად უფრო სწრაფად იღლება, ვიდრე მთელი სხეული. და მას ასევე სჭირდება დასვენება. მაგრამ ხშირად აღმოჩნდება, რომ საზრუნავებისგან თავის დაღწევის შემდეგაც კი შეუძლებელია მათი მოშორება. საქმე ის არის, რომ ფიზიკურად ადამიანს შეუძლია დაუყოვნებლივ დაიწყოს დასვენება, მაგრამ გონებრივად - შვებულების დაწყებიდან მხოლოდ სამი დღის შემდეგ. ამდენი დროა საჭირო სამუშაოზე, საყოფაცხოვრებო და საყოფაცხოვრებო ფიქრებზე გადასასვლელად ოჯახური პრობლემებიშვებულების პოზიტიურ მომენტებზე, ჩაეფლო დასვენებაში. ამიტომ, შვებულებაში არ უნდა აიღოთ სამუშაო რაიმე ფორმით, იმ იმედით, რომ ბიზნესს სიამოვნებას შეუთავსებთ.

რჩევა.მოერიდეთ გაჯეტებს შვებულებაში. ტელეფონი და სამუშაო ფოსტა კარგი დასვენების მთავარი მტერია, რომელიც ისევ და ისევ აბრუნებს ყოველდღიურ საზრუნავში. ასეთი „დასვენება“ ნამდვილი სტრესია ტვინისთვის, რადგან მას მუდმივად უწევს სამუშაო რეჟიმიდან დასვენების რეჟიმზე გადასვლა. მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ უფლება მთლიანად გათიშოთ სამუშაო მოვალეობებს, ნუ მისცემთ საკუთარ თავს უფლებას მუდმივად იფიქროთ მათზე - გამოყავით დღეში ერთი ან ორი საათი. სატელეფონო საუბრებიდა ინტერნეტი.

წესი ნომერი 5. რა უნდა გააკეთოს ორსულმა შვებულებაში? მიიღეთ ახალი გამოცდილება და უნარები

სიახლის განცდა არის სხეულის ძლიერი საზრდო, ცხოვრებისადმი ინტერესის გაღვიძება და კარგი ხასიათი. რატომ არ სცადოთ თავი რაიმე ახალში, ადრე უცნობში? მთავარი ის არის, რომ არჩეული აქტივობა იპყრობს ემოციურად და ამავდროულად მორგებულია ორსულობისთვის. ბავშვის მოლოდინში უმჯობესია თავი შეიკავოთ მკვეთრი და შემაშფოთებელისგან ნერვული სისტემაშთაბეჭდილებები (მაგალითად, საშინელი ქვესტების მონახულება). მაგრამ სცადეთ დამწყები ფოტოგრაფის, პოტერის ან დეკორატორის როლი, ან გაიარეთ სპეციალური ტრენინგი თქვენი ვოკალური შესაძლებლობების გამოსავლენად (მომავალში ეს აუცილებლად გამოგადგებათ - ყოველ შემთხვევაში იავნანაზე სიმღერისთვის და თქვენს ქმარს შეიძლება მოეწონოს თქვენი ახალი ნიჭი. ).

რჩევა.იზრუნეთ სამახსოვრო ნივთებზე. სასიამოვნო მოგონებებს შეუძლია შვებულების შემდეგ დიდი ხნის განმავლობაში გაათბო სული. დასვენების ადგილებიდან ჩამოტანილ ფოტოებს, ვიდეოებს, სუვენირებს შეუძლიათ მათი „გაცოცხლება“. ყველა ეს წვრილმანი საშუალებას მოგცემთ ხშირად დაბრუნდეთ შვებულებაში და ხელახლა იცხოვროთ დადებითი ემოციებიᲛისგან.

წესი #6

ხანდახან ორსული ქალის შვებულება შეიძლება დაჩრდილოს მცირე უსიამოვნებებმა: ამინდი ცუდი გახდა, როცა ისინი ნავით მიდიოდნენ, ან მოსამსახურემ ოთახი დროულად არ გაასუფთავა, ან მეგობრებმა, რომლებიც სასტუმროში უნდა შემოგიერთდეთ, მოულოდნელად შეძლეს. არ მოდი. ჩვენ თავიდანვე უნდა „გავათავისუფლოთ“ სიტუაცია და მივცეთ საშუალება, რომ მოვლენებმა თავისი კურსი გაიაროს. თქვენ არ შეგიძლიათ და არ უნდა აკონტროლოთ ყველაფერი მსოფლიოში! საჭიროების შემთხვევაში საკუთარ თავს უნდა ვუთხრათ: ”ახლა არ გამოვიდა - მოგვიანებით გამოვა, არა უშავს. საბოლოო ჯამში, ვისაც რაღაც უნდა - ის ეძებს შესაძლებლობებს, ვისაც არ უნდა - ეძებს მიზეზებს.

რჩევა.სიამოვნების მოლოდინი. არის ბონუსები, რომლებიც შეგიძლიათ თავად უზრუნველყოთ - დარეგისტრირდით სპა მკურნალობაზე და არ დაასრულოთ კითხვა საღამოს საინტერესო წიგნი, დაელოდეთ წინასწარ გადმოწერილი ამაღელვებელი სერიის შემდეგ ეპიზოდს. დილით გაღვიძებისას მოახლოებული სიამოვნების ფიქრით, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მთელი დღის განმავლობაში თქვენი განწყობის შესახებ ფიქრი მოგიწიოთ.

წესი #7

ხანდახან გეჩვენებათ, რომ სამუდამოდ შეგიძლიათ დაისვენოთ, ამიტომ ხშირად ადამიანები ცდილობენ შვებულების მაქსიმალურად გახანგრძლივებას. თუმცა, მრავალი კვლევა აჩვენებს, რომ დასვენების ხანგრძლივობა მცირე გავლენას ახდენს მის ეფექტურობაზე. იგივე ეხება არდადეგების დროს დაგეგმილ ყველა აქტივობას. შეუძლებელია ყველაფრის ერთდროულად მიღება, ერთი წლის წინ ყიდვა, ყველას მონახულება საინტერესო ადგილებიდა სცადეთ ყველა ადგილობრივი სამზარეულო. უფრო მეტიც, მიჰყევით თქვენს სურვილებს გაუთვალისწინებლად საღი აზრიშეიძლება უბრალოდ გააფუჭოს თქვენი შვებულება. არავის უნდა შვებულებაში ავადმყოფობა, დამწვრობა ან საჭმლის მომნელებელი პრობლემები შეგექმნას და მომავალი დედა ამ საკითხში კიდევ უფრო ფრთხილად და პასუხისმგებლობით უნდა გამოიჩინოს.

რჩევა.მონაცვლეობით აქტიურ და პასიურ დასვენებას შორის. ეს განსაკუთრებით ეხება გარე მოგზაურობის მოყვარულებს, რომლებსაც არ შეუძლიათ შვებულების წარმოდგენა მუდმივი მოძრაობისა და შთაბეჭდილებების შეცვლის გარეშე. არ დაგავიწყდეთ, რომ ორსულობისას საკუთარ თავზე ზრუნვა გჭირდებათ და ეს გამორიცხავს უკიდურეს დასვენებას, სერიოზულს სპორტული დატვირთვები, ხანგრძლივი ლაშქრობები და ა.შ. ახლა თქვენ უნდა სცადოთ ჩართოთ თქვენი ფანტაზია და მოიფიქროთ შვებულების იშვიათ ვარიანტები, რომლებსაც შეუძლიათ გადაადგილების მოთხოვნილების დაკმაყოფილება. თუ მოგწონთ აქტიური და საგანმანათლებლო დასვენება, უნდა იფიქროთ ქალაქების მონახულებაზე, სადაც თავისუფლად შეგიძლიათ სეირნობა, ღირსშესანიშნაობების დათვალიერება. ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ დრო დახარჯოთ და გაატაროთ დრო სანაპიროზე, ბანაობა და დასვენება ჩრდილში.

თავისუფლება არაორსულებს!

როგორც წესი, მომავალი დედები ურჩევნიათ დაისვენონ საყვარელი ადამიანების - ქმრის, შეყვარებულის, ნათესავების გარემოცვაში. და თქვენ მოგიწევთ წინასწარ მოერგოთ იმ ფაქტს, რომ მათი შესაძლებლობები ბევრად უფრო ფართოა, ვიდრე თქვენი. მათ აქვთ სრული მორალური უფლება, წავიდნენ ექსკურსიაზე ან დაივინგი, სანამ ჩრდილში დაისვენე. პლაჟის ქოლგაან დაელოდეთ ოთახში სიცხეს. შეეცადეთ არ განაწყენდეთ, რომ მათ სურთ ის, რაც თქვენ არ გსურთ (ან არ შეგიძლიათ). ორსულად არ არიან! მათ ასევე სურთ დატკბნენ იმ ადგილით, სადაც ისვენებენ. ამიტომ, მშვიდად მიიღეთ ასეთი დაყოფა. ყოველივე ამის შემდეგ, კარგი განწყობა კარგი დასვენების გასაღებია!