რა უნდა დალიონ ორსულებმა: რომელი სასმელები შემატებს ჯანმრთელობას და რომელი წაგართმევს? რა შეგიძლიათ დალიოთ ორსულობის დროს?

ორსულობის დროს მომავალი დედასწორად უნდა იკვებოთ, რადგან ეს დადებითად მოქმედებს როგორც ქალის ჯანმრთელობაზე, ასევე ნაყოფის სრულ განვითარებაზე. აქედან გამომდინარე, ღირს მენიუს შედგენა კონცეფციამდე კარგად და დაიცავით იგი. თქვენ უნდა გააკეთოთ თქვენი საკუთარი მენიუ ყოველდღე. თუმცა, აუცილებელია ვისაუბროთ იმ საკვებზე, რომელსაც ორსულობისას უმჯობესია თავი აარიდოთ.

რა არ უნდა მიიღონ ორსულებმა?

ხორცი

ყველამ იცის, რომ საქონლის ხორცი კანის ადრეული დაბერების პროვოცირებას ახდენს. პირველ თვეებში ხორცზე ბულიონი იწვევს ორსულობის დროს გულისრევას ან გულძმარვას.

ექსპერტების აზრით, ორსულმა მთლიანად უნდა შეიზღუდოს თავი ცხოველური ცილის მოხმარებისგან. მისი ჭამა აუცილებელია, მაგრამ ზედმეტად ნუ გაიტაცებთ.

გარდა ამისა, ორსულობის დროს არ უნდა მიირთვათ ტოქსინების შემცველი ფრინველის ხორცი. თუ ჩიტი მენიუშია, მაშინ რეკომენდირებულია მისი კანი ამოიღონ.

არ შეიძლება მაღაზიებიდან და ქუჩის სადგომებიდან მზა საკვების ჭამა ... ჰოთ-დოგი, მზა ხორცი და არაპასტერიზებული რძის პროდუქტები შესაძლოა შეიცავდეს ბაქტერიას Listeria monocytogenes, რომელიც იწვევს ლისტერიოზს. ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი, მკვდრადშობადობა ან სხვა სერიოზული პრობლემები. რა არის ეს პროდუქტები? მაგალითად, ცივი შებოლილი, ჰოთ-დოგი, ლორი, ინდაური, გაცივებული პაშტეტი, სალამი, გაცივებული შებოლილი თევზი (კალმახი, ორაგული, ვირთევზა, ტუნა, სკუმბრია). ასეთ პროდუქტებს შეიძლება ეწოდოს "თხევადი კვამლი" ან "ჯერკი" და მსგავსი.

გაცივებული შებოლილი ზღვის პროდუქტები, ისევე როგორც ხორცპროდუქტები უსაფრთხოა მოხარშვისას.

დაბალკალორიული სასმელები

თავიდან შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ დაბალკალორიული სასმელები არ არის საშიში ორსული ქალის ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, სწორედ ეს სასმელები შეიცავს საღებავებს და დამატკბობლებს. ხელოვნური არომატების შემცველი კოქტეილი ორგანიზმის მიერ აღიქმება, როგორც უცხო ნივთიერება. შედეგი არის სხეულის ცხიმი. გარდა ამისა, თქვენ უნდა მოერიდოთ კოფეინირებული სასმელების დალევას.

ჩვეულებრივი წყალი ასევე შეიცავს გარკვეულ საფრთხეს ნატრიუმის მაღალი შემცველობის გამო. არ არის საჭირო წყლის დალევა პირდაპირ ონკანიდან. გაფილტრეთ უშეცდომოდ. გაზიანი სასმელები კი გესტაციის პერიოდში იწვევენ შებერილობას.

არაპასტერიზებული რძე

მოერიდეთ უმი რძეს და რძის პროდუქტებს, რომლებიც მზადდება არაპასტერიზებული რძისგან. მაგალითად, როგორიცაა ცისფერი ვენებით, ბრი, როკფორი, ფეტა.

ტკბილეული

არსებობს მოსაზრება, რომ ორსულებმა უარი უნდა თქვან ტკბილეულზე, და ის არ უნდა მიირთვან ორსულებმა. თუმცა, ამაზე მკაცრი აკრძალვები არ არსებობს. ორსულობის დროს თქვენ უბრალოდ უნდა აკონტროლოთ წონის ცვლილება. რადგან, სამწუხაროდ, ტკბილეული გაზრდილი კალორიული შემცველობის გამო ორგანიზმს სასარგებლო ელემენტებით ვერ უზრუნველყოფს. მაგრამ ყოველდღიურად, რამდენიმე ცალი შეიძლება დაშვებული იყოს დიეტაში ორსულობის დროს.

ბოსტნეულის კონსერვი

მაღაზიაში დაკონსერვებული საკვები შეიცავს დიდი რაოდენობით კონსერვანტებს და ძმარს, რომელსაც შეუძლია შეაფერხოს ცილის სინთეზი. მაგრამ მხოლოდ ცილა არის მთავარი სამშენებლო მასალა მზარდი ნაყოფისთვის. გარდა ამისა, ბევრმა მეცნიერმა დაადასტურა კონსერვანტების მონაწილეობა კიბოში.

შებოლილი ხორცი

ორსულობის დროს შებოლილი ხორცის გამოყენება არასასურველია კანცეროგენების, ანუ ნივთიერებების შემცველობის გამო, რომლებსაც შეუძლიათ კიბოს გამოწვევა.

მარილიანობა და მარილი

ორსულობის დროს მარილისა და მარილის დიდი რაოდენობით მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება. გინეკოლოგების უმეტესობის აზრით, მშობიარობამდე, ერთ თვეში ღირს უმარილო დიეტაზე მთლიანად გადასვლა.

ალკოჰოლი

ალკოჰოლი საზიანოა, განსაკუთრებით ორსულობის დასაწყისში. მაშინაც კი, თუ, როგორც ზოგიერთი ექიმი თვლის, ორსულისთვის კვირაში ერთხელ ცოტა ღვინო დასაშვებია, სჯობს საერთოდ უარი თქვას ალკოჰოლზე.

ორსულობის დროს ქალის ყველა შეგრძნება რადიკალურად იცვლება, აღდგება ჰორმონალური რეჟიმი, რაც განსაზღვრავს მის განწყობას, გემოვნებას და სხვა პრეფერენციებს. ორსულობის სხვადასხვა პერიოდს თავისი თავისებურება აქვს და კარგი იქნება, თუ მომავალ დედებს რჩევები ერთ ადგილზე შეგროვდება და სისტემატიზებულია. დღეს ჩვენ შევეცდებით ჩვენი წვლილი შევიტანოთ ორსული ქალებისთვის სასარგებლო ინფორმაციის დაგროვებაში, ასევე განვიხილოთ ძირითადი აკრძალვები და შეღავათები "პოზიციაში" მყოფი ქალებისთვის.

გესტაციის პერიოდი პირობითად იყოფა 3 ეტაპად: 1 ტრიმესტრი (0-13 კვირა), მე-2 ტრიმესტრი (14-24 კვირა), მე-3 ტრიმესტრი (25 კვირა და მეტი). ჩვენ სამ ჯგუფად დავყოფთ ორსულობის შესახებ რჩევებს მომავალი დედებისთვის.

თქვენი საინტერესო სიტუაციის გაცნობის შემდეგ, თქვენ უნდა შეიტანოთ გარკვეული ცვლილებები თქვენს ცხოვრების წესში. თუმცა, ყველაფერი უკიდურესობაში არ უნდა მიიყვანოთ, ორსულობის დასაწყისში შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ გასული წლების ჩვევები და საფუძვლები. რეკომენდაციები ორსულებისთვის ადრეული თარიღები:

• კვება

დიეტა უნდა იყოს მრავალფეროვანი და სრული. აუცილებლად მიირთვით ხილი და ბოსტნეული ყოველდღე. ხორცი, თევზი, რძის პროდუქტები და რძის პროდუქტები გოგონების შეხედულებისამებრ რჩება. ორსულობის დროს გემოვნება შეიძლება ბევრი შეიცვალოს და ის საკვები, რომელიც ადრე გიყვარდათ, უბრალოდ ამაზრზენი გეჩვენებათ და პირიქით. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს, განებივრეთ, მაგრამ გააკეთეთ ეს შეგნებულად და არ ჭამოთ ყველაფერი ზედმეტი. რა შეიძლება მიირთვათ და რა არა ორსულებმა პირველ ტრიმესტრში, შეგიძლიათ გაიგოთ წამყვანი მეან-გინეკოლოგისგან რეგისტრაციისას, ან დამატებით ეწვიოთ დიეტოლოგს.

• ექიმთან ვიზიტი

• უარი თქვით მავნე ჩვევებზე

მოწევაზე თავის დანებება და ალკოჰოლის დალევა ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებაა, რომელიც ქალმა უნდა მიიღოს შვილის სასარგებლოდ. ეს არ არის მხოლოდ ექიმების ახირება ან გაბატონებული მოსაზრება, მრავალი კვლევის დახმარებით გაირკვა, რომ ორსულობისას მოწევა უამრავ უარყოფით შედეგს იწვევს ბავშვისთვის. საქმე ისაა, რომ ერთ სიგარეტში 2 ათასზე მეტი სხვადასხვა მომწამვლელი ნივთიერებაა, რომელთაგან ყველაზე საშიშია: ნიკოტინი, ტარი, ნახშირბადის ოქსიდი. მოწევის შედეგი შეიძლება იყოს: სუნთქვის დარღვევა, ნაადრევი მშობიარობის გაზრდილი რისკი, პლაცენტასთან დაკავშირებული გართულებები (მაგალითად, მისი უარყოფა) და აქტიური მწეველები ხშირად იბადებიან დაბალი წონისა და სასუნთქი ორგანოების სხვადასხვა პრობლემებით.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი რეცეპტი, რომელიც ორსულობის პირველ ტრიმესტრში არ შეგიძლიათ, არის ალკოჰოლის დალევა, რადგან ეს საფრთხეს უქმნის ბავშვში გართულებების განვითარებას. ფაქტია, რომ ალკოჰოლი არა მარტო დედის, არამედ ნაყოფის სისხლშიც შედის, ანუ ყოველი დალეული ჭიქა ან ღვინის ჭიქა ბავშვთან ერთად იყოფა. ამასთან დაკავშირებით, ბავშვი შესაძლოა უგონო მდგომარეობაში იყოს ჯერ კიდევ საშვილოსნოში, მაშინაც კი, თუ დედა თავს საკმაოდ ნორმალურად გრძნობს. ალკოჰოლის უწყვეტმა ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება შემდგომში გამოიწვიოს ბავშვის სხვადასხვა ფსიქიკური და ფიზიკური დარღვევები, ასევე მისი შესაძლებლობების შეზღუდვა.

• ფრთხილად იყავით მედიკამენტებთან

ორსულობის პირველ ტრიმესტრში პატარა კაცში ყალიბდება ყველა ძირითადი ორგანო და სისტემა, კიდურები და ჩონჩხი. ფორმირების სტადიაზე ნაყოფი ძალიან დაუცველია და ქალი უფრო პასუხისმგებელია მის სწორ განვითარებაზე. აქედან გამომდინარე, ძალზე მნიშვნელოვანია გავიგოთ კიდევ ერთი წესი, რომელიც არ შეიძლება გაკეთდეს ორსულობის პირველ ტრიმესტრში - ეს არის ნებისმიერი მედიკამენტის გამოყენება ექიმის თანხმობის გარეშე, რადგან წამლების უმეტესობას შეუძლია შეაღწიოს პლაცენტაში და შეაღწიოს ბავშვის სხეულში. გარდა ამისა, არსებობს დიდი რაოდენობით წამლები, რომლებსაც აქვთ ტერატოგენული ეფექტი, რაც ნიშნავს, რომ მათ შეუძლიათ უკიდურესად უარყოფითი გავლენა მოახდინონ ბავშვის ჯანმრთელობაზე და გამოიწვიოს მას მძიმე დეფექტების, განვითარების დეფექტების და ყველა სახის თანდაყოლილი პათოლოგიის განვითარება. სამწუხაროდ, ხდება ისე, რომ ორსულ ქალს, რატომღაც, უწევს აბების და წამლების მიღება. ექიმის მიერ მედიკამენტების გამოწერის შემდეგაც კი, ყურადღებით შეისწავლეთ ინსტრუქციები, ის უნდა შეიცავდეს ინფორმაციას ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში პრეპარატის მიღების შესახებ, თუ არ არსებობს, მაშინ ნუ დააყოვნებთ ექიმს დამატებითი კითხვების დასმას ან საერთოდ უარის თქმას თანხის მიღებაზე. .

• მოერიდეთ მძიმე ფიზიკურ აქტივობას

თუ მთელი ცხოვრების მანძილზე აქტიურად ხართ დაკავებული სპორტით, ტანვარჯიშით და ფიტნესით, მაშინ არ გჭირდებათ ვარჯიშის დათმობა მაშინვე, როგორც კი გაიგებთ თქვენს საინტერესო სიტუაციას. თუმცა, გასათვალისწინებელია, რომ ამიერიდან საჭიროა თქვენი სპორტული დატვირთვების დოზირება, უნდა გამოირიცხოს დამქანცველი სპორტი. ასევე, პირველ თვეებში უნდა შეწყვიტოთ: ნებისმიერი ვარჯიში სიმძიმეების აწევით, შორ მანძილზე სირბილით, მუცლის კუნთებისა და მუცლის ამოტუმბვით, მაღლიდან წყალში ხტომით, ცხენებით ან დაივინგით. რაც შეეხება ველოსიპედით მოგზაურობებს, აქაც არის გარკვეული უკუჩვენებები. ორსულობისა და ველოსიპედის ცნებების გაერთიანებისთვის საჭიროა ექიმის რჩევა. თუ თქვენს გინეკოლოგს ეჭვი არ ეპარება ორსულობის მიმდინარეობის რაიმე გართულებაზე, შესაძლოა მან გარკვეული პერიოდის წინ მოწონებით ისაუბროს ველოსიპედის ტარების შესახებ.

ორსულებისთვის საწყის ეტაპზე სასარგებლოა იოგას გაკეთება ან მსუბუქი ტანვარჯიშის ვარჯიშები, რომლებიც მიზნად ისახავს სუნთქვის გაუმჯობესებას და ზურგისა და ფეხების კუნთების დაღლილობის მოხსნას.

ეს არის ძირითადი დებულებების ერთობლიობა, რომელსაც არ შეუძლია ორსული ქალების გაკეთება პირველ ტრიმესტრში და რასაც განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს, რათა საფრთხე არ შეუქმნას საშვილოსნოში ბავშვის სრულ განვითარებას. უნდა გვესმოდეს, რომ ახლა არა მხოლოდ თქვენი კეთილდღეობა დამოკიდებულია თქვენს ცხოვრების წესზე.

მინდა ცოტა ვისაუბრო იმაზე, თუ რა არის სასარგებლო ორსულობის ადრეულ ეტაპებზე და რაზე უნდა იყოს მთავარი აქცენტი, როცა ახალი ცხოვრების დაბადება ყველაზე ადრეულ ეტაპზეა. ასე რომ, აქ მოცემულია რამდენიმე ძირითადი რჩევა ადრეული ორსულობისთვის:

• მეტი სიარული სუფთა ჰაერზე;
• დაიცავით თავი სტრესული სიტუაციებისგან;
• მიირთვით მეტი ხილი და მწვანილი, გააძლიერეთ იმუნიტეტი;
• ჩვევად აქციეთ დღეში საკმარისი რაოდენობის სუფთა წყლის დალევა;
• საკმარისი დასვენება და ძილი;
• გააკეთე შემოქმედებითი სამუშაო ან ის, რაც გიყვარს;
• დაუკავშირდით საყვარელ ადამიანებს, ისაუბრეთ თქვენს კეთილდღეობაზე, დაგეგმეთ რემონტი ბავშვთა ოთახში ან მოძებნეთ ადგილი საწოლისთვის;
• გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება;
• შეეგუეთ თქვენს ცვლილებებს, ისიამოვნეთ თქვენი პოზიციით;
• დაეყრდენით თქვენს ინტუიციას, თქვენ ისე იცით, როგორც არავინ, რა იქნება თქვენთვის სასარგებლო და სასიამოვნო.

მე-6 თვიდან იწყება ორსულობის მეორე ნახევარი და ბევრ წარმატებულ დედას ახსოვს ეს პერიოდი, როგორც ბავშვის გაჩენის საუკეთესო დრო. როგორც წესი, 20 კვირამდე ქალი თავს მშვენივრად გრძნობს, კარგად გამოიყურება, კარგად აცნობიერებს თავის ამჟამინდელ მდგომარეობას და ნამდვილად ანათებს თავისი ბედნიერებით.

მეორე ტრიმესტრში მომავალ დედას მოუწევს ხელახლა გაიაროს ყველა ძირითადი სპეციალისტი და გაიაროს საჭირო ტესტები. იმავე პერიოდში ექიმი დაგინიშნავთ ჩაბარების თარიღს ულტრაბგერითი გამოკვლევანაყოფის მდგომარეობის შესაფასებლად, მისი ზომის შესაბამისობა დადგენილ პერიოდთან, ასევე პლაცენტური სისხლის ნაკადის და სხვა მნიშვნელოვანი მაჩვენებლებიმიმდინარე ორსულობა. ეს ულტრაბგერა განსაკუთრებით პატივსაცემი და შეხება იქნება ქალისთვის, რადგან ის შეძლებს გაარკვიოს ბავშვის სქესი. მაგრამ ამ მშვენიერი პერიოდის განმავლობაშიც კი არსებობს ძირითადი წესებისა და რეგულაციების ჩამონათვალი, თუ რისი გაკეთება შეუძლიათ და არ შეიძლება ორსულებმა მეორე ტრიმესტრში.

• სწორად შეარჩიეთ თქვენი კოსტიუმები

ამ დროს დროა სერიოზულად იფიქროთ ტანსაცმელსა და ფეხსაცმელზე, რომელსაც ყოველდღიურად ირჩევთ. უპირატესობა უნდა მიენიჭოს განსაკუთრებულად კომფორტულ სამოსს. აქ არის რამოდენიმე ძირითადი სახელმძღვანელო ორსული ქალებისთვის.

ტანსაცმელი არ უნდა ზღუდავდეს მოძრაობას და არ აჭედოს მუცელს, უარი თქვას მჭიდრო თასმებზე, ძალიან ვიწრო შარვალსა და კალთებზე, ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის ნორმალური მიმოქცევის დარღვევა. ასევე, დიდი ალბათობით, მოგიწევთ უფრო დიდი ბიუსტჰალტერის ყიდვა, ვინაიდან ამ პერიოდში მკერდი მძიმდება და მგრძნობიარე ხდება. შეეცადეთ აირჩიოთ ნატურალური ქსოვილისგან დამზადებული ტანსაცმელი, ის უკეთ სუნთქავს და არ აღიზიანებს კანს. მომავალი დედის ფეხსაცმლის მოთხოვნები ასევე ძალიან მკაცრია, მაღალი ქუსლები და პლატფორმები უნდა იყოს მიტოვებული, ასეთი ფეხსაცმლის ტარება იწვევს ზურგის ტკივილს და ასევე დიდია ტრავმის რისკი.

• არ დაივიწყოთ სწორი კვება და დააკვირდით თქვენს წონას.

ასევე არსებობს გარკვეული „ტაბუ“ და იმ საკვების ჩამონათვალი, რომელიც ორსულებმა არ უნდა მიირთვან მეორე ტრიმესტრში. ეს არის ძირითადად ცხიმიანი, ცხარე და ზედმეტად მარილიანი კერძები, ფასტფუდი, ნახევარფაბრიკატები, მარინადები, დაფქული ყველი, სოკო, გაზიანი სასმელები. ქალების საყვარელ კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა ყავა ორსულებისთვის მეორე ტრიმესტრში, ექიმებს კონკრეტული პასუხი არ აქვთ. ამასთან, ყველა ექსპერტი ერთნაირია იმ მოსაზრებით, რომ ჯერ კიდევ არ ღირს ამ გამამხნევებელი სასმელის ბოროტად გამოყენება, რადგან კოფეინი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ზოგიერთი სასარგებლო ნივთიერების ამოღებას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის ჩონჩხისა და ძვლების შესაქმნელად.

• დროა დაიცვათ ბინტი

მეორე ტრიმესტრის შუა რიცხვებიდან ბევრი ექიმი რეკომენდაციას აძლევს ორსულ ქალს არა მხოლოდ გარდერობის მორგებაზე, არამედ ორსულთათვის სახვევის შეძენის აუცილებლობაზე, რადგან მომავალი დედის მუცელი აქტიურად იწყებს ზრდას. სახვევის ტარება ხელს უწყობს მზარდი მუცლის მხარდაჭერას, ხსნის გარკვეულ სტრესს ხერხემალზე, ამცირებს სტრიების რისკს, ხელს უშლის მუცლის ნაადრევ დავარდნას და ხელს უწყობს ბავშვის სწორ პოზიციას (თავდაყირა).

• დარეგისტრირდით მომავალი მშობლების მოსამზადებელ კურსებზე

რა არის აკრძალული ორსულისთვის მეორე ტრიმესტრში, როგორც წესი, როგორც წესი, ყველა ქალმა, ვინც ბავშვს ატარებს, იცის პირის ღრუს საშუალებით, ერთი და იგივე, რაც არ შეიძლება ორსულობის დასაწყისში. გარდა იმისა, რომ ექიმის ცოდნის გარეშე არ შეიძლება წამლების დალევა, მოწევა და ალკოჰოლის დალევა, ასევე მინდა აღვნიშნო, რომ ქალმა მაქსიმალურად უნდა იზრუნოს ჯანმრთელობაზე, თავიდან აიცილოს ჰიპოთერმია, ფსიქოემოციური სტრესი და შეზღუდოს საკუთარი თავი. პროფესიული „მავნებლობისგან“.

ორსულობის ბოლო ეტაპი ყველაზე ამაღელვებელი, პასუხისმგებელი, ოდნავ დამღლელი, მაგრამ უსაზღვროდ სასიხარულოა, რადგან თქვენ იწყებთ რეალურად გრძნობას, რომ ძალიან მალე ბავშვი გახდება თქვენი ცხოვრების ნაწილი, თქვენი ოჯახის წევრი. იფიქრეთ იმაზე, რისი ცოდნა და გათვალისწინებაა სასარგებლო ორსულებისთვის ამ პერიოდში.

• მეტი დაისვენე

ეცადეთ მთელი დღე ფეხზე არ გაატაროთ, რადგან ამ რთულ პერიოდში ძალზე იმატებს დატვირთვა ფეხებსა და ხერხემალზე, შეიძლება გამოჩნდეს შეშუპება და ტკივილი წელის არეში. ადეკვატური ძილი უნდა იყოს მინიმუმ 8-9 საათი დღეში.

• შეადგინეთ დოკუმენტები

30-ე კვირამდე ქალს ხელზე უნდა ჰქონდეს ყველა საჭირო დოკუმენტი დეკრეტული შვებულების მისაღებად, ასევე დაბადების მოწმობის მისაღებად.

• აირჩიეთ სამშობიარო და ექიმი

ფინალურ ეტაპზე უმჯობესია იფიქროთ სად გსურთ მშობიარობა. თქვენ კი შეგიძლიათ წინასწარ ეწვიოთ და გაესაუბროთ ექიმს, გაეცნოთ დეტალებს და დეტალებს, ჰკითხოთ ანესთეზიის მეთოდებს და გადაწყვიტოთ რომელ პალატაში გსურთ დარჩენა (ზოგადი თუ ინდივიდუალური). როდესაც შეკუმშვა იწყება, თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაგიჩნდეთ ცდუნება ამ საკითხებთან გამკლავებისთვის.

• მოამზადეთ ნივთები საავადმყოფოსთვის

რისი მომზადება დაგჭირდებათ თქვენთან ერთად საავადმყოფოში, დეტალურად არის აღწერილი მომავალი დედების კურსებში. ჩვეულებრივ, ეს არის დოკუმენტები, მოსასხამი, ჩუსტები, ჰიგიენის საშუალებები, სასმელი წყალი, ბავშვის ნაკრები (საფენები, ქვედა მაისურები, კაბის კონვერტი გამონადენისთვის).

ახლა თქვენ იცით, რა არის კარგი ორსული ქალებისთვის და რისგან ჯობია თავი შეიკავოთ. მთავარია გახსოვდეთ, რომ ახალი მამაკაცის მოლოდინი და დაბადება არაჩვეულებრივი, იდუმალი და ენით აღუწერელი მდგომარეობაა და ვერანაირი აკრძალვა ვერ დააბნელებს თქვენს ბედნიერ და ხალისიან მოვლენას.

ორსული ქალების ექიმების რჩევისთვის იხილეთ ეს ვიდეო:

მარტივი ორსულობა და ჯანმრთელი, ძლიერი ბავშვი!

ძნელია კამათი იმ განცხადებასთან, რომ ორსულობა განსაკუთრებული პერიოდია ყველა ქალის ცხოვრებაში. ახალი ცხოვრების გაჩენა და მისი განვითარება, ოჯახში ახალი ადამიანის მოლოდინი და სასიამოვნო სამუშაოები, რომლებიც დაკავშირებულია მშობიარობისთვის მომზადებასთან - რა შეიძლება იყოს უკეთესი? და, რა თქმა უნდა, ყველა მომავალ დედას სურს ბავშვისთვის მხოლოდ საუკეთესო. ხოლო მომავალი ადამიანის სწორი განვითარებისთვის აუცილებელია ვიტამინების მთელი კომპლექსის კომბინაცია, რომელიც, ზოგადად, ხელს უწყობს ბავშვის ჩონჩხის, მისი ტვინის და სხვა სასიცოცხლო ორგანოების ჩამოყალიბებას.

სამწუხაროდ, თანამედროვე სამყაროში ქალებს იშვიათად აქვთ შესაძლებლობა იკვებონ სწორად და რეგულარულად, და აქ სხვადასხვა ვიტამინის კომპლექსები მოდის სამაშველოში, რომლებიც შექმნილია მომავალი დედის ორგანიზმში ამა თუ იმ ელემენტის ნაკლებობის კომპენსაციისთვის, საიდანაც ბავშვი იზიდავს თავის რესურსებს. რა თქმა უნდა, ამ საინტერესო პერიოდში ყველა ქალს სურს იცოდეს, რომელია ყველაზე მეტად ორსულებისთვის, რა უპირატესობა აქვს ზოგიერთს სხვებთან შედარებით და რომელ კომპლექსზე აირჩიოს საბოლოოდ.

ვიტამინების თვისებები ორსული ქალებისთვის

მულტივიტამინები, რომლებიც გამოიყენება ორსულობის დროს, განსხვავდება ჩვეულებრივი კომპლექსებისგან, ამიტომ მნიშვნელოვანია დალიოთ მხოლოდ სპეციალური პრეპარატები, რომლებიც განკუთვნილია ცხოვრების კონკრეტული პერიოდისთვის. როდესაც ჩნდება კითხვა, რომელი ვიტამინებია ორსული ქალებისთვის საუკეთესო, მეგობრების მიმოხილვები არ არის განმსაზღვრელი კრიტერიუმი. გახსოვდეთ, რომ ის, რაც ერთ ადამიანზე მუშაობს, აუცილებლად არ დაეხმარება მეორეს. მხოლოდ ექიმს, რომელიც აკვირდება პაციენტს როგორც ორსულობის დროს, ასევე მის წინაშე, შეუძლია ზუსტად დანიშნოს მისთვის შესაფერისი მედიკამენტები. ამისთვის შეიძლება დაინიშნოს სპეციალური ანალიზები, რადგან ორგანიზმში ელემენტების სიჭარბე მათ ნაკლებობას არ სჯობს.

ქალის საჭიროება ვიტამინებზე მუდმივად იზრდება, როგორც ბავშვი იზრდება. ამრიგად, ორსულებისთვის თავისებურებაა სასიცოცხლო ელემენტების მაღალი შემცველობა, ჩვეულებრივ პრეპარატებთან შედარებით, რომლებიც უზრუნველყოფენ ორგანიზმის მოთხოვნილებების გაჯერების უნარს. სწორედ ამიტომ, როდესაც გადაწყვეტთ, რომელი ვიტამინებია ორსული ქალებისთვის საუკეთესო, აუცილებელია ბავშვის განვითარების პერიოდის გათვალისწინება. როგორც წესი, კომპლექსის მიღება ინიშნება ორსულობის მე-12 კვირის შემდეგ, სხვა ჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში.

რას უნდა შეიცავდეს ორსული ქალების ვიტამინები?

ვიტამინის კომპლექსების გარდა, არსებობს გარკვეული მედიკამენტები, რომლებიც შექმნილია გარკვეული ელემენტების ორგანიზმში დეფიციტის კომპენსაციისთვის. მაგალითად, ფოლიუმის მჟავა, რომელიც ინიშნება ჯერ კიდევ ორსულობამდე, დაგეგმვის პერიოდში და „იოდომარინი“, რომელიც ორგანიზმს იოდით აჯერებს. ამ ორი ელემენტის გარდა, კალციუმი აუცილებლად უნდა იყოს ორსულთა ვიტამინებში, რაც გავლენას ახდენს ბავშვის ჩონჩხის სწორ ფორმირებაზე.

ამრიგად, ეს სამი ელემენტი უნდა იყოს მულტივიტამინში. ამასთან, გასათვალისწინებელია, რომ კომპლექსებში იოდის შემცველობა, როგორც წესი, არ აღემატება 150 მკგ-ს. ამიტომ აუცილებელია ორგანიზმში მისი შევსება დამატებითი ან თქვენს დიეტაში ზღვის მცენარეების, თევზის და ზღვის პროდუქტების ჩართვით.

ორსულობის დაგეგმვა: სწორი ვიტამინების შერჩევა

დაორსულების გადაწყვეტილების მომწიფების ეტაპი გადამწყვეტია ჯანსაღი ბავშვის გაჩენისა და მშობიარობისთვის ყველაზე კომფორტული პირობების უზრუნველსაყოფად. რამდენად სწორი იყო ეს პერიოდი, პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ განვითარდება თავად ორსულობა.

ორსულობის დაგეგმვა ორივე პარტნიორისთვის ნიშნავს ქრონიკული დაავადებებისა და ინფექციების არსებობის შესახებ სრული გამოკვლევის აუცილებლობას, ასევე ქალისთვის გარკვეული ვიტამინების მიღებას. პრეპარატი, რომელიც უნდა იქნას მიღებული დაუყოვნებლივ, მომავალი დედობის შესახებ ინფორმირებული გადაწყვეტილების მიღების შემდეგ, არის ფოლიუმის მჟავა (ვიტამინი B9). მისი მიღება ითვლება ფორმირების დეფექტების საუკეთესო პროფილაქტიკად ნერვული სისტემამომავალი ბავშვი. თუ ორსულობა მოულოდნელად მოხდა, პრეპარატი უნდა იქნას გამოყენებული ორსულობის დადასტურებისთანავე. ის, რომ მისი დალევა შესაძლებელია ექიმთან ვიზიტამდე, მნიშვნელოვანი კრიტერიუმია, რომლითაც ის შედის "ორსულებისთვის საუკეთესო ვიტამინების" სიაში. მიმოხილვები მის შესახებ მხოლოდ დადებითია, როგორც სამედიცინო მუშაკებისგან, ასევე მომავალი დედების მხრიდან, რომლებმაც ის წაიყვანეს.

ამ ეტაპზე კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ელემენტია ვიტამინი E, რომელიც აუმჯობესებს ორგანიზმის რეპროდუქციულ ფუნქციებს და უზრუნველყოფს ბავშვის განვითარების ოპტიმალურ პირობებს. გარდა ამისა, კარგი პროფილაქტიკაა ისეთი პათოლოგიების, როგორიცაა სპონტანური აბორტი და გამოტოვებული ორსულობა.

ამრიგად, სწორედ ეს ორი კვალი ელემენტია ყველაზე მნიშვნელოვანი ამ პერიოდში.

პირველი ტრიმესტრი: რა ვიტამინები გჭირდებათ?

როგორც დაგეგმვის პერიოდში, ორსულობის დაწყების შემდეგ, პირველ ტრიმესტრში, ვიტამინების მოთხოვნილება ნელ-ნელა იზრდება. თუმცა, ბევრი ექიმი თანხმდება, რომ ადრეული ორსულობისთვის საუკეთესო ვიტამინები სწორი, დაბალანსებული კვება და დადებითი ემოციებია. როგორც წესი, გინეკოლოგები ნიშნავენ მულტივიტამინებს 12 კვირის შემდეგ, როდესაც მომავალი დედის შინაგანი რესურსები სრულად ვერ უმკლავდება ორგანიზმის მზარდ საჭიროებებს. ამ ეტაპზე მიჩნეულია, რომ საკმარისია ფოლიუმის მჟავას, ასევე A, E, C ვიტამინებისა და იოდის გამოყენება. ეს არჩევანი აიხსნება შემდეგით:

• ფოლიუმის მჟავა ემსახურება უშვილო ბავშვის ნერვული სისტემის დარღვევების და მძიმე მანკების პროფილაქტიკას;
• ვიტამინი A ხელს უწყობს ნერვული სისტემის, ვიზუალური აპარატის და ჩონჩხის სწორად ჩამოყალიბებას;
• ვიტამინი E არის მუცლის მოშლის პროფილაქტიკა და ასევე ხელს უწყობს პლაცენტის სწორ ფორმირებას;
• ვიტამინი C ამაღლებს იმუნიტეტს, რითაც ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას სხვადასხვა ვირუსებისა და ინფექციების მიმართ, რაც ხელს უშლის ორსულობის ნაადრევ შეწყვეტას;
• იოდი უაღრესად მნიშვნელოვანია ნერვული სისტემისა და ფარისებრი ჯირკვლის სწორად ჩამოყალიბების პროცესში.

სწორედ ამ კომბინაციას გვთავაზობს ჯგუფი სახელწოდებით "საუკეთესო ვიტამინები ორსული ქალებისთვის პირველ ტრიმესტრში".

მეორე ტრიმესტრი: სწორი ვიტამინების შერჩევა

მე-12 კვირის შემდეგ იწყება მომავალი ბავშვის სწრაფი განვითარება და მისი სასიცოცხლო ორგანოების ფორმირება. იმისათვის, რომ უზრუნველყოთ იგი საჭირო რესურსებით, თქვენ უნდა დაიწყოთ ვიტამინის კომპლექსების მიღება.

ამ პერიოდში ორსული ქალებისთვის საუკეთესო ვიტამინები არის ის, რაც საკმარისად შეიცავს:

• რკინა;
• კალციუმი;

რკინა აუცილებელია ორსულობის დროს ანემიის რისკის შესამცირებლად. ჰემოგლობინი, რომლისგანაც იგი შედგება, ატარებს ჟანგბადს მთელ სხეულში და აწვდის მას პატარას. გარდა ამისა, ეს არის რკინა, რომელიც აქტიურად მონაწილეობს ცილების სინთეზის პროცესში, რის გამოც ყალიბდება კუნთები. სხვა საკითხებთან ერთად, რკინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ტონის მატება.

იოდი ინიშნება უკვე ორსულობის ადრეულ სტადიაზე, თუმცა მისი მოთხოვნილება საგრძნობლად მატულობს იმ დროს, რაც მნიშვნელოვანია არ დაბადებული ბავშვის ჩონჩხის ფორმირების, ასევე მისი გონებრივი შესაძლებლობების განვითარების პროცესში. იოდის ნაკლებობა მნიშვნელოვნად არღვევს მომავალი დედის მეტაბოლიზმს, რაც იწვევს ზოგად სისუსტეს და ჭარბ წონას.

კალციუმი აქტიურად მონაწილეობს ბავშვის ჩონჩხის, ენდოკრინული სისტემის და თირკმელების ფორმირებაში, ამიტომ მისი სწორი გამოყენება ძალზე მნიშვნელოვანია მეორე ტრიმესტრში. აღსანიშნავია, რომ ეს მიკროელემენტი ცუდად გამოიყოფა საკვებიდან, ამიტომ მიზანშეწონილია მისი მზა გამოყენება.

მე-2 ტრიმესტრში კვალი ელემენტების ეს კომბინაცია პასუხობს კითხვას: "რა არის საუკეთესო ვიტამინები ორსულებისთვის?" ექიმებისა და მომავალი დედების მიმოხილვები ადასტურებს ამ ინფორმაციას.

მესამე ტრიმესტრი: ვიტამინები

ორსულობის ბოლო სამი თვე ყველაზე რთულია. მომავალი ბავშვი უკვე საკმარისად ძლიერია, კანკალი და მოძრაობები უფრო შესამჩნევი ხდება, კუჭი ფართოვდება, რაც გარკვეულ ფიზიკურ დისკომფორტს იწვევს. ორსულობის ბოლო თვეებში ძნელია კომფორტული საძილე პოზის პოვნა, საშინაო საქმეები კი საკმაოდ დამძიმებული ხდება. ამავდროულად, ბავშვი აგრძელებს აქტიურად განვითარებას, მას ჯერ კიდევ სჭირდება რესურსები ფორმირებისთვის. ძირითადი მიკროელემენტები, რომლებიც საჭიროა ორსულობის ამ ეტაპზე, არის:

• ვიტამინი ცე;
• ვიტამინი D.
• მაგნიუმი.

ვიტამინი C აუმჯობესებს მომავალი დედის მუშაობას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მე-3 ტრიმესტრში. ამ ეტაპზე ნებისმიერმა დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს სამწუხარო შედეგები. ამიტომაც უაღრესად მნიშვნელოვანია კარგი იმუნიტეტის ქონა, განსაკუთრებით თუ ორსულობის ბოლო თვეები გრიპის ეპიდემიის დროს იყო.

ვიტამინი D ხელს უშლის რაქიტს ახალშობილში და ხელს უწყობს გვიან ორსულობის ჩონჩხის სწორად ჩამოყალიბებას. ამ ვიტამინის მიღება შესაძლებელია მზის სხივებისგან, ამიტომ, თუ მე-3 ტრიმესტრი ზაფხულის თვეებში დაეცა, უფრო მეტად უნდა იყოთ მზეზე, არ დაივიწყოთ კანის დაცვის საშუალებები.

მაგნიუმი ნაადრევი მშობიარობის პროფილაქტიკური კომპონენტია, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ორსულობის ამ ეტაპზე.

საუკეთესო ვიტამინები ორსულებისთვის, სია

დღეს არსებობს მრავალი ვიტამინის კომპლექსი, რომელიც შექმნილია მომავალი დედის ორგანიზმის საჭირო მიკროელემენტებით შესავსებად. მედიკამენტების დიდი არჩევანის გათვალისწინებით, ძნელია იმის დადგენა, თუ რომელი ვიტამინებია ორსული ქალებისთვის საუკეთესო.

თუმცა, ახლა არის კომპლექსები, რომლებიც ყველაზე ფართოდ გამოიყენება პრაქტიკაში. ისინი განიხილება ოპტიმალური მულტივიტამინები, რომლებიც უზრუნველყოფენ მომავალი დედის ორგანიზმს ყველა საჭირო მიკროელემენტით საკმარისი რაოდენობით.

ასევე კარგი ვიტამინები ორსული ქალებისთვის არის:

• „ანბანი ორსულთათვის“;
• Vitrum Prenatal, Vitrum Prenatal Forte;
• "მატერნა";
• "პრეგნაკეა";
• Elevit Prenatal;
• ფემიბიონი.

ექსპერტების აზრით, ეს პრეპარატები ყველაზე შესაფერისი ვიტამინებია ორსულობის დროს უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიცავს ყველა საჭირო მიკროელემენტს, მათი რაოდენობა განსხვავებულია თითოეული წამლისთვის. სწორედ ამიტომ, მხოლოდ ექიმს შეუძლია დანიშნოს კონკრეტული ქალისთვის ყველაზე შესაფერისი ვიტამინის კომპლექსი. დამოუკიდებელი არჩევანი ამ შემთხვევაში არ არის მიზანშეწონილი.

ორსულებისთვის ვიტამინის კომპლექსების გამოყენების მეთოდი

ზემოთ ნახსენები საუკეთესო პრენატალური ვიტამინები უნდა მიიღოთ დღეში ერთხელ, დილით საუზმის შემდეგ. თუ ექიმი სხვაგვარად არ მიუთითებს, წამლები უნდა იქნას მიღებული კურსებში ინსტრუქციის შესაბამისად. როგორც წესი, ერთი კურსი არის თვე, რის შემდეგაც აუცილებელია ტესტების გავლა და იმის დადგენა, მიიღება თუ არა პრეპარატი შემდგომში. როგორც წესი, თუ მომავალი დედა ცხოვრობს ხელსაყრელ კლიმატურ რეგიონში, ვიტამინის კომპლექსების მიღების საჭიროება არ არის მუდმივი. მათი ზედმეტად გამოყენება არ შეიძლება, თუნდაც საუკეთესო პრენატალური ვიტამინები იყოს.

ექიმების აზრი

როგორც წესი, ორსულობის ამა თუ იმ ეტაპზე ნებისმიერი გინეკოლოგი უნიშნავს ვიტამინების მიღებას მომავალი დედისთვის. თუმცა, ყველა ექსპერტი თანხმდება, რომ ყველაზე სწორი გზაა საჭირო მიკროელემენტების ბუნებრივი გზით მიღება, საკვებისა და მზის სხივების საშუალებით. უნდა გვახსოვდეს, რომ ორსული ქალებისთვის საუკეთესო ვიტამინებიც კი არის წამალი და არ არსებობს მიზეზი, რომ მიიღოთ მედიკამენტები გადაუდებელი აუცილებლობის გარეშე. გარდა ამისა, მიკროელემენტების მიღებას წინ უნდა უძღოდეს სხეულის საფუძვლიანი გამოკვლევა სისხლის დონორობით. ეს აუცილებელია ჰიპერვიტამინოზის თავიდან ასაცილებლად, რაც შესაძლებელია, თუ არ არის დაცული პრეპარატის მიღების ბალანსი. თითოეულმა მომავალმა დედამ უნდა იცოდეს მისი პასუხისმგებლობის ხარისხი კომპლექსების სწორად მიღებაზე, რაც ნებისმიერ შემთხვევაში გავლენას ახდენს ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

თუ თქვენ მიიღებთ საჭირო მიკროელემენტებს ბუნებრივად, მაშინ ჰიპერვიტამინოზის რისკი სრულიად არ არსებობს. სწორედ ამიტომ, ორსულებისთვის საუკეთესო ვიტამინები, ექიმების აზრით, სწორი, დაბალანსებული კვება, სიარული და დადებითი ემოციების შთანთქმაა. გარდა ამისა, სამედიცინო პროფესიონალები აფრთხილებენ, რომ ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში ვიტამინების გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება მომავალში გამოიწვიოს ბავშვში ალერგიული რეაქციები.

საუკეთესო ვიტამინები ორსული ქალებისთვის, მიმოხილვები

ექიმების სკეპტიციზმის მიუხედავად, ძნელია იპოვოთ ქალი, რომელიც ორსულად არ მიიღებს ვიტამინებს. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ყველა მომავალ დედას არ შეუძლია სწორად და დაბალანსებულად ჭამოს სხვადასხვა მიზეზის გამო. ეს შეიძლება იყოს სახსრების ნაკლებობა, სრული და ხშირი მომზადებისთვის დროის ნაკლებობა, შრომისმოყვარეობა და სხვა ფაქტორები. ასეთ სიტუაციაში ვიტამინების მიღება წყვეტს ორგანიზმის და, შესაბამისად, მომავალი ბავშვის გაჯერების პრობლემას საჭირო მიკროელემენტებით. სწორედ ამიტომ, ბოლო წლებში ორსულობისას ვიტამინების მიღებამ ასეთი პოპულარობა მოიპოვა. თუ გსურთ ხაზგასმით აღვნიშნოთ საუკეთესო ვიტამინები ორსული ქალებისთვის, შეიძლება სასარგებლო იყოს ქალების ჩვენებები, რომლებმაც მიიღეს ისინი. ასე რომ, რა არის საუკეთესოთა სიაში შეტანილი მულტივიტამინების დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

1. "ანბანი ორსულებისთვის". ამ პრეპარატის უპირატესობა ის არის, რომ იგი ითვალისწინებს მასში შემავალი ყველა მიკროელემენტის ურთიერთქმედებას. ვიტამინები ხელმისაწვდომია სამი სხვადასხვა ფერის ტაბლეტებში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უარი თქვათ გარკვეულზე ალერგიული რეაქციის შემთხვევაში. გარდა ამისა, სწორედ ამ კომპლექსშია ყველაზე დიდი რაოდენობით იოდი, რის გამოც არ არის საჭირო დამატებითი მიღება. ამ პრეპარატის მინუსი არის ფოლიუმის მჟავის დაბალი შემცველობა, ამიტომ 12 კვირამდე საჭიროა ამ ვიტამინის დამატებითი მიღება.
2. Vitrum Prenatal. ამ პრეპარატის მთავარი უპირატესობა, რომლის წყალობითაც იგი დიდი პოპულარობით სარგებლობს გინეკოლოგებში, არის მისი მაღალი რკინის შემცველობა. საკმარისია ორსულობის ყველა სტადიაზე ანემიის პროფილაქტიკისთვის, ხოლო საწყის ეტაპზე მისი სამკურნალოდ. გარდა ამისა, ფოლიუმის მჟავა აქ უხვადაა. პრეპარატის მინუსი იოდის ნაკლებობისას, თუმცა ეს მინუსი კომპენსირდება Vitrum Prenatal Forte კომპლექსში.
3. "მატერნა". შემადგენლობის მიხედვით თუ ვიმსჯელებთ, საკმარისი რაოდენობითაა იოდი და ფოლიუმის მჟავა. თუმცა, მიმოხილვები მიუთითებს, რომ ამ პრეპარატს აქვს მნიშვნელოვანი ნაკლი - A და B ვიტამინების მაღალი შემცველობა, რაც ხშირად მრავალი ალერგიული რეაქციის მიზეზია.
4. "ორსულობა". ამ ვიტამინის კომპლექსის შესახებ მიმოხილვები ძირითადად დადებითია, ის შეიცავს ყველა საჭირო ვიტამინს ორსულობის დროს. თუმცა აქაც იოდი არ არის, რის გამოც იოდის შემცველი პრეპარატების დამატებითი მიღებაა საჭირო.
5. Elevit Prenatal. ეს პრეპარატი იღებს უამრავ პოზიტიურ მიმოხილვას. უპირატესობა, რომელსაც აღნიშნავენ როგორც ექიმები, ასევე მომავალი დედები, არის მაგნიუმის მაღალი შემცველობა, რაც აბორტის საუკეთესო პროფილაქტიკაა. გარდა ამისა, მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რაც საკმაოდ მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს.
6. ფემიბიონი. შესაძლოა, ეს არის დღეს ერთადერთი ვიტამინის კომპლექსი, რომელიც შეიცავს ორსულობის დროს ყველა საჭირო ელემენტს სათანადო რაოდენობით, მათ შორის იოდსა და ფოლიუმის მჟავას, რაც მის შესახებ დადებითი მიმოხილვის საფუძველია. ეს პრეპარატი ხელმისაწვდომია ორი ვერსიით: "Femibion-1", შესაფერისი ორსულობის პირველი ტრიმესტრისთვის და "Femibion-2" - 12 კვირის შემდეგ. პრეპარატის მთავარი უპირატესობა, რომელსაც ორსული ქალები აღნიშნავენ, არის ის, რომ ის აერთიანებს ყველა საჭირო ვიტამინს. შესაბამისად, არ არის საჭირო დამატებითი მედიკამენტების მიღება და ეს ძალიან მოსახერხებელია. მისი ერთადერთი ნაკლი, რომელიც აღინიშნა, არის საკმაოდ მაღალი ფასი.

ამრიგად, მიმოხილვების მიხედვით ვიმსჯელებთ, ორსული ქალებისთვის საუკეთესო ვიტამინის კომპლექსი არის Femibion. ეს არის ერთადერთი პრეპარატი, რომელიც აერთიანებს ორსულობის დროს აუცილებელ ყველა კვალი ელემენტს. ამიტომ, თქვენ არ გჭირდებათ დამატებითი აბების მიღება მასთან ერთად.

მიუხედავად ამისა, არ დაგავიწყდეთ, რომ ვიტამინების ნებისმიერ კომპლექსს, მიუხედავად მისი ხარისხისა, აქვს თავისი უკუჩვენებები. სწორედ ამიტომ, ორსულებისთვის საუკეთესო ვიტამინების არჩევა და გამოყენების მეთოდი უნდა იყოს მხოლოდ ექიმი, რომელიც აკვირდება ქალს მთელი ორსულობის განმავლობაში.

Კარგი დღე! შეგიმჩნევიათ, რომ გოგოები ხშირად წუწუნებენ, რომ ორსულობისას ბევრი აკრძალვაა, როგორც საჭმელზე, ასევე სასმელზე - ერთი დაუშვებელია, მერე მეორე... მე ვთავაზობ კვების თემის გამოტოვებას, ბლოგზე უკვე არის სტატია როგორ უნდა იყოს , მაგრამ მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ სასმელების თემას, როგორც იქნა, ბევრი ნიუანსია!მოდით გავარკვიოთ რა დალიონ ორსულებმა, რაც სასარგებლოც იქნება და მრავალფეროვანიც

მოგეხსენებათ, ბალახს აქვს სამკურნალო ეფექტი, ამიტომ არ უნდა იქნას გამოყენებული სხვა მედიკამენტებთან ერთად, მაგალითად, აბები, რომლებიც არეგულირებენ წნევას ან სისხლში შაქარს.

ოღონდ ნუ ვისაუბრებთ დაავადებებზე და დაავადებებზე და ვნახოთ, რომელი მათგანის ზომიერი გამოყენებისას შეუძლია ჩვენი კეთილდღეობის გაუმჯობესება.

ჩაი პიტნით.

სურნელოვანი, გემრიელი ჩაი. ეხმარება შუა ოტიტის, თავის ტკივილის დროს. თუ გულის არეში ტკივილს გრძნობთ, არ ინერვიულოთ: ტკივილს მოგიხსნით პიტნის ჩაი. ზოგჯერ ექიმები რეკომენდაციას უწევენ ამ სასმელს ტოქსიკოზისა და გულძმარვის დროს

ლაიმის ჩაი.

რა მშვენიერია ცაცხვის ჩაი!

თქვენ ადუღებთ მას და არომატი მთელ სახლში ვრცელდება. და მასში ბევრი სასარგებლო ნივთიერებაა. განსაკუთრებით C ვიტამინის ჭარბი რაოდენობით.ეს სურნელოვანი სასმელი ცნობილია არა მხოლოდ შესანიშნავი გემოთი, არამედ ეხმარება გაციების დროსაც: აქვეითებს ტემპერატურას, ხსნის ხველას და ყელის ტკივილს. ის ასევე ეხმარება შეშუპებას.

ჩაი ლიმონის ბალზამით.

აქვს ლიმონის არომატი. არომატული. ორსულობის დროს გამოიყენება არტერიული წნევის ასამაღლებლად და როგორც ღებინების საწინააღმდეგო საშუალება.

ჩაი ლიმონით.

როგორც კი დალევთ, სიცივე იწყებს უკან დახევას... ლიმონი შეიცავს C ვიტამინს, ამიტომ ადვილად ხსნის გაციების სიმპტომებს. ის ასევე ამცირებს შეშუპებას, ამცირებს მჟავიანობას, ხსნის გულძმარვას.

ჩაი შავი მოცხარით.

გახსოვდეს, როცა დედაჩემი ბავშვობაში პომიდორს ამზადებდა, ბინაში შავი მოცხარის ფოთლების სურნელი გავრცელდა, ფანტაზიას აღვივებდა, ყნოსვის რეცეპტორებს ახარებდა. ჩაი შავი მოცხარით ეხმარება გაუმკლავდეს ბევრ სიცივეს, აუმჯობესებს თირკმელზედა ჯირკვლებს.

ის შეიცავს უამრავ კვალი ელემენტს და ვიტამინს.

ვარდის ჩაი.

მასში დიდი რაოდენობითაა სასარგებლო ნივთიერებები: კალიუმი, კალციუმი, ფოსფორი, მაგნიუმი. რკინის. ვარდი 50-ჯერ აღემატება ლიმონს C ვიტამინის შემცველობით.ემსახურება როგორც გრიპის პროფილაქტიკური საშუალება, მკურნალობს მწვავე რესპირატორულ ვირუსულ ინფექციებს, აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ხსნის გულისრევას, ხსნის შეშუპებას.

ჯანჯაფილის ჩაი.

ამ მცენარეს საოცარი თვისება აქვს - ხსნის გულისრევას.

ჩაი მშვენიერია, გემრიელი და თუ ახალგამოწურულ ვაშლის წვენს, ჟოლოს ფოთოლსაც დაუმატებთ, ყურებს ვერ მოაშორებთ... ოჰ, ნერწყვდენა დაიწყო...

ამიტომ მინდოდა ამ ჩაის დალევა.

სუნი ჰაერშია.

უმჯობესია არ დალიოთ ისინი

ორეგანო

ერთ-ერთი მშვენიერი მწვანილი, რომელსაც ბევრი სასარგებლო თვისება აქვს, არის ორეგანო. მაგრამ განსაკუთრებით ორსულობის ადრეულ პერიოდში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის უნებლიე შეწყვეტა.

ეს ამბავი ერთ-ერთ ფორუმზე ვიპოვე. ახლა კი მინდა გითხრათ ამის შესახებ.

სიტყვასიტყვით არ დავწერ, სიტყვასიტყვით გეტყვით ორიოდე სტრიქონით და ჩემი სიტყვებით...

ეს ამბავი გოგონა ალექსანდრაზეა, რომელმაც კინაღამ ბავშვი დაკარგა ორეგანოს ჩაის დალევის შემდეგ.

ერთ საღამოს ახალგაზრდა დედა მეგობრებთან წავიდა. საშას ჩაი დაალევინეს. ასეთი სურნელოვანი, სურნელოვანი, გემრიელი ჩაი არასოდეს გაუსინჯა. ალექსანდრამ ჰკითხა: "რა არის ეს ბალახი?"

- ორეგანო, - უპასუხეს ნაცნობებმა და სახლში ბალახი მისცეს. მთელი საღამო საშა ორეგანოს სასიამოვნო გემოთი ტკბებოდა. და ... საღამოს ... საავადმყოფოში მივედი გადარჩენისთვის.

მცენარეული ჩაის დალევამდე დაფიქრდით, არის თუ არა რაიმე უკუჩვენება.

ჩაი თიამით.

Thyme არის სურნელოვანი მცენარე, რომელიც ეხმარება გაციებას, ახდენს ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებას. მაგრამ მისი გამოყენებისას ფრთხილად უნდა იყოთ. რადგან ის ამაღლებს არტერიულ წნევას, ზრდის საშვილოსნოს ტონუსს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი.

გვირილა.

გვირილა ხსნის ტოქსიკოზის სიმპტომებს: გულისრევა და ღებინება, ამშვიდებს, ეხმარება უძილობისგან თავის დაღწევაში. მაგრამ ამავე დროს, ის ზრდის საშვილოსნოს ტონუსს, რაც იწვევს სპონტანურ აბორტს.

წმინდა იოანეს ვორტი, სალბი, შეიძლება დაარღვიოს ჰორმონალური ფონი, ისევ ისეთი, მარჯვნივ, რაც ნაყოფის უარყოფის პროვოცირებას ახდენს.

Ოხრახუში.ნდა რატომ არ ჩადოთ ჭურჭელში, არ გამოიყენოთ ოხრახუშის შემცველი სასმელები, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ტონუსის მომატება და სისხლდენა.

მარწყვი, ჭინჭარი ემუქრება პლაცენტის გამოყოფით.

დედააზრი: სასმელების დივერსიფიკაცია შესაძლებელია პოზიციის მქონე გოგონებისთვის. შეგიძლიათ დალიოთ სხვადასხვა მცენარეული ჩაი, მაგრამ ფრთხილად იყავით ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

კოფეინირებული სასმელები

• ყავა.

ზოგიერთი ქალი, რომელსაც ბავშვი ატარებს, ჩივის, რომ მათ არ შეუძლიათ საყვარელი სასმელის, ყავის დალევა. ის იძლევა ძალიან დიდ ძალას და ძალას!

აქ მოსაზრებები პოლარულია. ზოგი ამისთვისაა ზოგი არა...

მაგრამ ყოველი შემთხვევისთვის, გავიხსენოთ, რომ ყავა შეიცავს კოფეინს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქალში წნევის მომატება. კოფეინი ბავშვში დიდ დამოკიდებულებას იწვევს. და მას ასევე აქვს ისეთი თვისება, რომ გამოდევნოს კალციუმი ორგანიზმიდან.

- ყავას საერთოდ არ სვამ? -იკითხე, -მაგრამ ასე გინდა!

ბევრი გინეკოლოგი თანხმდება, რომ შეგიძლიათ დალიოთ ყავა, მაგრამ მცირე რაოდენობით, არა უმეტეს ერთი ფინჯანი დღეში, მაქსიმუმ ორი.

და აქ არის ვიდეო ამ თემაზე, ფაქტიურად ერთ წუთში ...

• ჩაი

ბევრი ფიქრობს, რომ ჩაი არ შეიცავს კოფეინს. ცდებით!

კოფეინს არა მარტო შავ, არამედ მწვანე ჩაიშიც შეიცავს, ამიტომ ჩაის მოხმარებისას უნდა განზავდეს წყლით და არა ზედმეტი მოხმარებისას.

სიმართლე თუ ფიქცია თეთრი მდინარეების შესახებ?

რძე ყველაზე მოხმარებული პროდუქტია. მას მოქალაქეები სვამენ, განურჩევლად ასაკისა, აღმსარებლობისა, სტატუსისა. რაც უფრო პოპულარულია პროდუქტი, მით უფრო დამაჯერებელი ხდება მის შესახებ მითები.

ფორუმებზე მსჯელობენ იმაზე, სასარგებლოა თუ არა რძე ორსულებისთვის... ჩვენ თვითონ არ გამოვიცნობთ, მაგრამ იმის გასარკვევად, რომელი განცხადებაა მითი და რომელი არა, მივმართავთ სპეციალისტს, დიეტოლოგს, მიხაილ გურვიჩს.

• ხალხის მიერ ერთხელ წამოყენებული ერთ-ერთი ორიგინალური განცხადება არის ის, რომ რძე საზიანოა ადამიანის გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე მავნე ზემოქმედების გამო. ექიმი ამ მითს მთლიანად არღვევს. ის მაგალითს მოჰყავს მშვენიერი, მსოფლიოში ცნობილი მეცნიერებისა, რომლებიც რძეს კაცობრიობის საუკეთესო საკვებად მიიჩნევდნენ (ავიცენა). და რუსი ექიმი ბოტკინი ამტკიცებდა, რომ რძის დიეტა კურნავს გულს და თირკმელებს.
• ფორუმებზე ეს კითხვაც ივსება: "რძე იმატებს წონაში?" გურვიჩი აღნიშნავს, რომ კვლევითი ინსტიტუტის კლინიკაში წონის დაკლებისთვის რძის დიეტას იყენებენ. მნიშვნელოვანია ადამიანისთვის რძის პროდუქტების ცხიმის შემცველობის არჩევა. რძის ცხიმის მინიმალური პროცენტი დაგეხმარებათ მის ულიმიტო რაოდენობით მოხმარებაში.
• რძე ორსულებში ალერგიას იწვევს – ამბობენ ზოგიერთი. ალერგიით დაავადებულთა მცირე პროცენტი გავლენას არ ახდენს არაალერგიულ რძის მომხმარებელთა საერთო რაოდენობაზე. ორსული ქალების უმეტესობას რძეზე ალერგია არ აქვს. ხოლო ქალები, რომლებსაც არ აქვთ ლაქტაზა ორგანიზმში, არ აღიქვამენ რძის პროტეინს, უნდა ჩაანაცვლონ კეფირით ან ფერმენტირებული გამომცხვარი რძით, ასევე შეგიძლიათ ჩაის რძე დაუმატოთ.

როგორ მოქმედებს რძე ორსული ქალის სხეულზე?

ექიმი ამბობს, რომ რძე სასარგებლო გავლენას ახდენს ორსულის სხეულზე:

1. ხსნის ღვიძლის დაავადების, ნაღვლის ბუშტის დაავადების სიმპტომებს,
2. ამცირებს შეშუპებას ორსულის ორგანიზმიდან სითხის გამოდევნის გამო.
3. რძეში კალიუმის სიმდიდრის გამო, ის ხელს უწყობს ოსტეოპოროზის გამკლავებას

ღამით რძე აუმჯობესებს კუჭის მუშაობას, ამშვიდებს ნაწლავებს და ზოგჯერ ხსნის უძილობისგან.

რძე სასარგებლოა გასტრიტის მქონე პაციენტებისთვის, ეხმარება გაუძლოს ზომიერ რეჟიმს.

ორსული ქალის რაციონში რძის გამოყენების 5 მიზეზი გურვიჩის მიხედვით

1. კალციუმის არსებობა, რომელიც ხელს უწყობს ბავშვის ძვლოვანი სისტემის ჩამოყალიბებას.
2. რძეში შემავალი ფოსფორი ასევე არის ძვლის გამაძლიერებელი საშუალება ჩვილებისთვის.
3. რძის შაქარი, ლაქტოზა ხელს უწყობს კალციუმის სწრაფ შეღწევას დედის ორგანიზმში.
4. სხვადასხვა ვიტამინები A, B, D აძლიერებს ბავშვის იმუნურ ძვლოვან სისტემას.
5. ამინომჟავების არსებობა

Მაგრამ ასევე გამოყენების უკუჩვენებებირძიანი ქალი, ასევე აქვს ადგილი. ეს:

ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა, ლაქტოზის ნაკლებობა და ენტერიტი

უმკაცრესი აკრძალვის ქვეშ

სოდა, კოლა და სხვა უსიამოვნო ნივთები... გაიხსენეთ ინტერნეტში შემორჩენილი ვიდეო, სადაც სოდა, კერძოდ, კოლა ასუფთავებდა მანქანის ბამპერს და ჟანგავდა სხვადასხვა ზედაპირს. არა? Შეხედე ...

ვფიქრობ, ორივესთვის ზიანის კომენტირების აუცილებლობა - დედა და პატარა კაცი თავისთავად ქრება. Მეთანხმები?

ვინმე გააპროტესტებს: "კარგი, ეს იყო კოლა, მაგრამ ჩვეულებრივი სოდა არც ისე მავნეა, არა?!"

მის შესახებაც კარგი არაფერი მსმენია, გარდა იმისა, რომ გემრიელია. უზარმაზარი რაოდენობით შაქარი, საღებავები, დანამატები - რატომ გჭირდებათ ეს ყველაფერი ბავშვის ორგანიზმში?

ალკოჰოლი.უალკოჰოლო ლუდი და ღვინოც კი შეიცავს მცირე პროცენტულ ეთილის სპირტს. ისინი უარყოფითად მოქმედებენ ემბრიონის მზარდ ორგანიზმზე, ხშირია ბავშვის განვითარებაში გადახრების შემთხვევები ორსულის მიერ ლუდისა და ღვინის მცირე რაოდენობით მოხმარების გამო.

ზრდასრული ორგანიზმი „ნულს“ ადვილად უმკლავდება. ის ამას ალკოჰოლის ფერმენტების ხარჯზე აკეთებს, ნივთიერებები, რომლებიც ამუშავებენ ეთილის სპირტს. თითოეულ საკვებს, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, აქვს თავისი ტიპის ფერმენტები: ფერმენტირებული რძის პროდუქტებისთვის, ალკოჰოლისთვის და სხვადასხვა პროდუქტებისთვის.

ბავშვს ჯერ არ აქვს ასეთი ფერმენტები, გამოდის, რომ მას უბრალოდ არაფერი აქვს ტოქსინების წინააღმდეგ ბრძოლაში ...

აი უალკოჰოლო... და რაც აწერია ეტიკეტებზე არ ღირს. ახლა ყოველ მეორე ბოთლზე წერია, რომ სასმელი ნატურალურია და არანაირ ზიანს არ მიაყენებს, სინამდვილეში კი ყოველ ნაბიჯზე სინთეტიკაა.

და აქ არის ვიდეო, რომელიც გეტყვით, შეგიძლიათ თუ არა დალევა არდადეგებზე და მხოლოდ ერთი ჭიქა ...

როგორ გავამრავალფეროვნო სასმელების სია?

სია ღირსია, არ ინერვიულოთ))

• სუფთა წყალი (ჩამოსხმული და გაფილტრული, მოხარშული)
• წვენები (ახლად გამოწურული, მაგრამ არა მაღაზიიდან კონსერვანტებით)
• მცენარეული ჩაი
• ხილის სასმელები (გაყინული კენკრა, კონსერვები)
• კისელი
• კომპოტები

ასე რომ, გოგოებო, არ უნდა ინერვიულოთ - მხოლოდ წყლის დალევა არ გჭირდებათ.

მცენარეული ჩაი. კომპოტები, ჟელე, წვენები - მათში იმდენი ვიტამინი და საკვები ნივთიერებაა. და თუ კრეატიულს გახდებით და რაიმე სახის მიქსს გააკეთებთ, ორმაგი სარგებელი იქნება.

გააძლიერე შენი და მომავალი ახალშობილის ჯანმრთელობა - გააკეთე სწორი არჩევანი!

ორსულობის დაწყებისთანავე ჩნდება კითხვა არა მხოლოდ დიეტის, არამედ ქალის მიერ მოხმარებული სასმელების გადახედვის შესახებ. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაფერი, რასაც ორსული ქალი იყენებს, აუცილებლად იმოქმედებს მის შვილზე. სასმელის ოპტიმალური რეჟიმის შედგენისთვის, შესაბამისი პროდუქტების არჩევისთვის, მომავალმა დედამ უნდა იცოდეს რა დალიოს ორსულობის დროს და რა პრეფერენციები უნდა იყოს შეზღუდული ან მთლიანად მიტოვებული.

ნებადართული სასმელები

წყურვილის მოსაკლავად საუკეთესო საშუალებაა სუფთა წყალი, სასურველია ჭიდან. დღეში დალევის რაოდენობა შეზღუდულია საღი აზრით ან ექიმის დანიშნულებით, თუ ქალს აწუხებს შეშუპება.

რა სასმელების დალევა შეგიძლიათ ორსულობის დროს:

1. მცენარეული და ხილის ჩაი;
2. წვენები, სასურველია ახლად გამოწურული, რადგან მზა პროდუქტებში ბევრი შაქარია;
3. კომპოტები ახალი, გამხმარი ან გაყინული ხილისა და კენკრისგან;
4. განზავებული ხელნაკეთი მურაბები ან კონსერვები;
5. ფერმენტირებული რძის პროდუქტები - კეფირი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, იოგურტი;

ორსულებისთვის განკუთვნილი ხილის სასმელები შესანიშნავი საშუალება იქნება წყურვილის მოსაკლავად და ორგანიზმის ვიტამინების მარაგის შესავსებად. კენკრის ჯიშების გარდა, არსებობს ფორთოხლის, გრეიფრუტის, ვაშლის, მსხლის და სხვა ხილისა და ბოსტნეულის გამოყენების ვარიანტები. ჯანსაღი სასმელების რეცეპტები მარტივია, მათ ყველაზე ახალგაზრდა დიასახლისსაც კი შეუძლია დაეუფლოს.

ბავშვის ტარებისას სხვადასხვა სასმელის დალევა არანაკლებ მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ნაყოფის ნორმალური განვითარებისა და ორსულობის მიმდინარეობისთვის, ვიდრე სწორად შერჩეული დიეტა. კვების ჩვეული წესის შეცვლის გარდა, აუცილებელია სასმელის რეჟიმის გადახედვა. მარტივი წესების დაცვა - რამდენი, როდის და რა შეგიძლიათ დალიოთ ორსულობისას - დაეხმარება მომავალ დედას თავი კარგად იგრძნოს 9 თვის განმავლობაში და ბავშვს ჰქონდეს კარგი ჯანმრთელობა.

რა ხილის სასმელების დალევა შეუძლიათ ორსულებს:

• მოცვი;
• ლინგონბერი;
• მოცხარი;
• ზღვის წიწაკა;
• ვიბურნიუმი და სხვები.

როგორ მოვამზადოთ ხილის სასმელი ორსულებისთვის?ყველა ხილის სასმელი მზადდება დაახლოებით იგივე რეცეპტის მიხედვით. გარეცხილ კენკრას, ხილს ან ციტრუსს კარგად გამოწურავთ, ასხამენ წყალს და მიიყვანენ ადუღებამდე. მიღებული ბულიონი იწურება, შაქარს ან თაფლს უმატებენ გემოვნებით (მის გარეშე) და აციებენ. შემდეგ, ადრე მიღებულ კენკრის წვენს ასხამენ მომზადებულ ბაზაში და საფუძვლიანად ურევენ. მორსი მზად არის!

ოპტიმალური არჩევანი

ჩვეულებრივ, ორსულ ქალებს შეუძლიათ იმდენი სითხის დალევა, რამდენიც სურთ. გასაკვირი არ არის - თქვენ უნდა მოემსახუროთ ორ ადამიანს, ამიტომ წყურვილი ქალბატონების ხშირი თანამგზავრია თანამდებობაზე. მოგვიანებით ეტაპებზე, ზოგჯერ სასმელების რაოდენობა უნდა შეიზღუდოს, თუ ქალს აწუხებს შეშუპება. არ უნდა აგვერიოს სიტყვაში "უარი" - დეჰიდრატაცია სავსეა საშინელი შედეგებით.

ბავშვის ჯანმრთელობა და მისი გარემო (ამნიონური სითხე) პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ არის ორგანიზებული დედის სასმელი რეჟიმი. ამიტომ, ორსულობის დროს შეგიძლიათ და უნდა დალიოთ საკმარისი სითხე, ხოლო შეშუპების შესამცირებლად უმჯობესია უარი თქვათ მარილზე.

სუფთა, წყაროს ან არტეზიულ, ჩამოსხმულ, გაფილტრულ ან უკიდურეს შემთხვევაში ადუღებულ წყალს დღეში მიღებული სითხის ორი მესამედი უნდა დაიკავოს. თუ რაოდენობაზე შეზღუდვებია, მაშინ უმჯობესია ორსულობისას დალიოთ მცირე ყლუპებით და ხშირად. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ „მოატყუოთ“ ორგანიზმი – მოიკლათ წყურვილი ნორმის გადამეტების გარეშე.

საშუალო მაჩვენებელი ჩვეულებრივ 2-2,5 ლიტრამდე სითხეა დღეში 50-60 კგ წონით, შემდეგ მეტი. მეორე ტრიმესტრის ბოლოს, მოცულობა შეიძლება შემცირდეს და ჩაანაცვლოს ერთი ჭიქა სასმელი ხილით.

რა უნდა დალიოთ ორსულობის დროს:

• სუფთა წყალი;
• ოპტიმალურად ახლად გამოწურული წვენები;
• ჩაი, სასურველია მცენარეული, კენკრა ან ხილი;
• კეფირი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, სასმელი იოგურტები;
• ხილის სასმელები ან განზავებული ჯემი;
• კომპოტები ახალი ან ხმელი ხილისგან, კენკრისგან.

შეფუთული წვენები არ არის კარგი არჩევანი - შაქრიანობა ორსულებისთვის ძალიან მაღალია. შავი ან მწვანე ჩაი შეიცავს კოფეინს, ამიტომ ნებადართულია მხოლოდ ფხვიერი ადუღება. მცენარეული ჩაი საშვილოსნოს ტონით შეირჩევა ექიმთან.

ორსულებისთვის სასარგებლოა ფერმენტირებული რძის პროდუქტების დალევა, რძისგან განსხვავებით, ისინი უკეთ ითვისებენ ორგანიზმს და მშვენივრად იკლავენ წყურვილს. კარგია კომპოტებში ვარდის, პიტნის, ჯანჯაფილის დამატება. თუ ტოქსიკოზი გაწუხებთ, შეგიძლიათ ლიმონის წვენი ჩაყაროთ ჭიქა წყალში და დალიოთ მისი სასმელი ჭამამდე ერთი საათით ადრე დილით უზმოზე.

შეზღუდული სასმელები

ზოგჯერ საინტერესო პოზაში მყოფი ქალის სურვილები იმდენად ძლიერია, რომ შეუძლებელია ნებისმიერ ცდუნებას გაუძლო. ასე რომ, ბევრი დედა თავს უფლებას აძლევს ორსულობის დროს მარილწყალს დალიოს. სიმჟავე, სიგრილე არის ის, რასაც ორგანიზმი ითხოვს, მაგრამ უმჯობესია ძმარ-მარილის კოქტეილი უფრო სასარგებლო ჩაანაცვლოთ.

კიდევ ერთი გავრცელებული აკრძალული ხილია ტარხუნა. პასუხი კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს ტარხუნის სასმელის დალევა, დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორი პროდუქტი იქნება ეს - შეინახეთ სოდა თუ ხელნაკეთი ინფუზია. მიუხედავად იმისა, რომ ბალახი თავისთავად შეიცავს უამრავ ეთერზეთს და ამიტომ არ არის რეკომენდებული პოზაში მყოფი ქალებისთვის.

შეუძლიათ თუ არა ორსულებს არყის წვენის დალევა?ასეთი მშვენიერი სხეულის გამწმენდი, ასეთი ჯანსაღი და ჯანსაღი არყის წვენი. მის გამოყენებას უამრავი უპირატესობა აქვს, მსუბუქი შარდმდენი ეფექტი, განსაკუთრებით, განსაკუთრებით ახალი, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ორსულობისას, რომელსაც თან ახლავს შეშუპება.

მაგრამ, ორგანიზმზე ნებისმიერი ასეთი ზემოქმედება თერაპიულია და ამიტომ აუცილებელია არყის წვენის დალევა ცოტ-ცოტა, არ იყოს ძალიან გულმოდგინე. და კიდევ უფრო მეტი სიფრთხილით, არყის კვირტები უნდა იქნას გამოყენებული. ასეთი ძლიერი შარდმდენი შეიძლება დანიშნოს მხოლოდ ექიმმა.

შეიძლება თუ არა კეფირის სოკოს გამოყენება ორსულობის დროს?ამ კუთხით მოსაზრებები განსხვავებულია. ორსული ქალებისა და სამ წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის რძის სოკოს ოფიციალურად დალევა არ არის მიზანშეწონილი. ვინაიდან სასმელის ეფექტი ამ კატეგორიაზე არ არის შესწავლილი. მცირე რაოდენობით ალკოჰოლი შედის მზა სტარტერ კულტურაში, ამიტომ ორსულობის დროს ტიბეტური რძის სოკო არ არის აუცილებელი პროდუქტი. მაგრამ, ბევრი დედა სვამს და სვამს მას წლების განმავლობაში და ვერ ამჩნევს უარყოფით გავლენას.

არყის წვენი უნდა დალიოთ ფრთხილად და რაც შეიძლება ნაკლებად. მიუხედავად იმისა, რომ ის ძალიან სასარგებლოა, სხეულის დეტოქსიკაციის უნარის გამო, ფრთხილად უნდა იყოთ. მინერალური წყლის მიღება შესაძლებელია, როგორც თერაპიული საშუალება, ექიმის დანიშნულებით, მითითების შემთხვევაში.

ალკოჰოლი და ორსულობა

ცალკე, უნდა აღინიშნოს კითხვა, თუ რა უნდა დალიონ ორსულებმა ალკოჰოლური სასმელებისგან. არაფერი! არც თუ ისე იშვიათია ინფორმაცია იმის შესახებ, რომ კარგი ღვინო მცირე რაოდენობით დადებითად მოქმედებს ორგანიზმზე და საჭიროა დალევაც კი. ან, თუ ქალს ლუდი უნდა, ეს იმას ნიშნავს, რომ ბავშვი ითხოვს და შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა. ეს ყველაფერი არის ბოდვა, რომელიც ემუქრება შეუქცევად შედეგებს, ალკოჰოლი ნებისმიერი ფორმით მკაცრად უკუნაჩვენებია ორსულებისთვის. ბავშვის სიცოცხლე და განვითარება პირდაპირ კავშირშია დედის მიერ ალკოჰოლური სასმელების გამოყენებასთან.

შეუძლიათ თუ არა ორსულებს დალევა?აბსოლუტურად არა და ყოველგვარი "მაგრამ" გარეშე. პლაცენტა ვერ ფილტრავს ალკოჰოლს და ადვილად გადასცემს მას პატარას. ალკოჰოლის უარყოფითი გავლენის სპექტრი განვითარებად ნაყოფზე ძალიან ფართოა.

ყველაზე „უვნებელია“ ახალშობილის დაბალი წონა და არასაკმარისი ზრდა. ნერვულ სისტემასთან, გულთან, ფიზიკასთან დაკავშირებული პრობლემების თავიდან აცილება შეუძლებელია. მეტიც, არ არსებობს მკაფიო ნორმები, რომლებიც გავლენას ახდენს ბავშვზე - იქნება ეს ზომიერი რაოდენობით ალკოჰოლი თუ მისი ბოროტად გამოყენება, უცნობია.

ეჭვგარეშეა, რომ საღად მოაზროვნე დედას სურს, რომ მისი შვილი ალკოჰოლური სინდრომით დაიბადოს. საუბარია ნაყოფის განვითარების დეფექტების ერთობლიობაზე, მათ შორის ფიზიკურ დეფორმაციასა და განვითარების შეფერხებაზე.

მთვრალი ორსული ქალები უმეტეს შემთხვევაში აჩენენ ბავშვებს, რომლებსაც აქვთ გარეგნობის დამახასიათებელი ნიშნები - პალპებრული ნაპრალი შემცირებულია, ზედა ტუჩი არაპროპორციულად თხელია, ლაბიალური ღარი მინიმალურია, სახე კი წაგრძელებული. შეინიშნება აგრეთვე მიკროცეფალია, ანუსის შერწყმა, დარღვევები საშოს განვითარებაში, ღვიძლის ფიბროზი და სხვა პათოლოგიები.

დაორსულება ბევრისთვის პრობლემაა. ოღონდ, იმისთვის, რომ გაუძლო და მშობიარობდეს ჯანმრთელი ბავშვიასევე უნდა ვიმუშაოთ. კარგად ორგანიზებული დიეტის, სასმელის რეჟიმით, დედის გაცნობიერებით, პრობლემების განვითარების რისკი მინიმალურია ან სრულიად გამორიცხული. ორსულობა კი არ იქნება გამოცდა, არამედ პერიოდი ცხოვრებაში, სავსე დადებითი ემოციებითა და გამოცდილებით.

ბავშვის გაჩენის პერიოდი არც ისე მოკლეა. და ძნელია ყველა 9 თვის ერთ წყალზე გაჭიმვა, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ორსულობა ხდება შემოდგომაზე და ზამთარში. ამ მიზეზით, ბევრი ქალი ცდუნებას უყურებს ადრე საყვარელ და ხშირად მოხმარებულ სასმელებს. რა სასმელები არ უნდა დალიონ ორსულებმა:

ყავა, შავი ან მწვანე ჩაი. კოფეინის გამო მათი მიღება საჭიროა მინიმალური რაოდენობით - არაუმეტეს 1 პორცია ყავისა დღეში და ჩაი განზავებული სახით. კაკაო - პროდუქტი შლის კალციუმს და არის ძლიერი ალერგენი, ამიტომ უმჯობესია არ გაიტაცოთ და, თუ შესაძლებელია, მთლიანად მიატოვოთ იგი. აშკარა მიზეზების გამო ალკოჰოლი მკაცრად აკრძალულია. შეფუთული წვენები შაქრის გამო, მინერალური წყლები მარილების გამო, სხვადასხვა გაზიანი გაზები.

შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ენერგეტიკული სასმელების დალევა?ამ ტიპის პროდუქტები მკაცრად აკრძალულია. ალკოჰოლი, კოფეინის მაღალი დოზა და „ქიმია“ ერთად აღებული, უცნობია, როგორ იმოქმედებს ის არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

ორსულობის დროს ენერგეტიკული სასმელის დალევა ერთწუთიანი სიამოვნებაა, ეს გამოიწვევს მომავალ დედას უძილობას, დაღლილობას და დეპრესიას.

შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ენერგეტიკული დიეტის დალევა?კარგად ცნობილი გასახდომი კოქტეილები, პოზიციონირებული როგორც დაბალანსებული დიეტა, არ არის აკრძალული თავად მწარმოებლის მიერ მომავალი დედებისთვის. მაგრამ მაინც, ვიტამინები უკეთესად შეიწოვება ნატურალური პროდუქტებისგან, ჩვეულებრივ ჯანსაღ საკვებს აქვს ეტიკეტზე მითითებული ყველა თვისება. არჩევანი ამ სიტუაციაში რჩება ქალზე, თუმცა პასუხისმგებლობაც.

თანამდებობაზე მყოფი ქალების ჯანსაღი სასმელების შესახებ ცოდნის გარდა, ინფორმაცია აკრძალულის შესახებ არ იქნება ზედმეტი. როგორც ზემოთ აღინიშნა, ჩვეულებრივი შავი ან მწვანე ჩაი შეიძლება იყოს ზედმეტად გამამხნევებელი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სვამენ გაუხსნელად. ყავა ასევე მიეკუთვნება ამ კატეგორიას - არ უნდა ექსპერიმენტი გააკეთოთ პროდუქტებში შემავალი კოფეინის ეფექტზე განვითარებად ნაყოფზე.

უმჯობესია ყავის მოყვარულებმა სცადონ დღეში არაუმეტეს ერთი ფინჯანი ნატურალური ყავის დალევა და საერთოდ უარი თქვან ხსნად ყავაზე. სხვათა შორის, ცუდი ალტერნატივა, ამ შემთხვევაში, არის კაკაო - სასმელი სწრაფად და დიდი რაოდენობით გამოდევნის კალციუმს ორგანიზმიდან, მომავალი დედისთვის კი ეს შეიძლება პრობლემად იქცეს.

ბავშვის მატარებელი ქალის ნორმალური კეთილდღეობისთვის რეკომენდებულია ორგანიზმში სითხის მარაგის შევსება და ეს სწორად უნდა გაკეთდეს. ორსულთა სასმელებს არა მხოლოდ სიამოვნება უნდა მოუტანოთ, არამედ სარგებელიც. მაგრამ, თუ თავის შეკავების ძალა ნამდვილად არ არის, მაშინ ორი ბოროტებიდან ღირს უფრო მცირეს არჩევა - უმჯობესია ორსულობისას კვირაში ერთი და იმავე მარილწყალიდან ან ტარხუნის რამდენიმე ყლუპი დალიოთ და მშვიდად იყოთ, ვიდრე ყოველდღიურად იტანჯოთ. ცდუნება.