Untuk mengantisipasi kelahiran anak apa yang harus dilakukan. Persalinan Alami - “Apa yang Membantu Saya Mempersiapkan Persalinan Alami

Laju kehidupan seorang wanita modern adalah siklus peristiwa yang berbeda: bekerja, belajar, perjalanan bisnis, kenalan baru, dan, antara lain, pekerjaan rumah tangga.

Segera setelah Anda mengetahui bahwa Anda akan segera menjadi seorang ibu, semua perhatian dan energi dialihkan untuk mempersiapkan peran ini sebaik mungkin.

Sudah berada di belakang dua trimester pertama yang begitu sulit, kolega Anda berhasil menerima situasi Anda, dan akhirnya tiba saatnya untuk mengambil cuti hamil.

Mengatakan bahwa Anda bahagia berarti tidak mengatakan apa-apa. Akhirnya, maraton "kerja - konsultasi perempuan - kerja" telah berakhir!

Tetapi memiliki begitu banyak waktu luang yang Anda inginkan entah bagaimana tidak biasa.

Kami akan mencoba mencari cara untuk menghabiskan cuti hamil yang paling bermanfaat.

Cuti hamil. Kesehatan calon ibu dan bayi

Ibu hamil harus menghabiskan setiap menit waktu luangnya dengan manfaat yang luar biasa. Tidak masalah apakah itu rekreasi pasif atau aktif; berolahraga atau, katakanlah, membersihkan rumah. Yang utama adalah menikmati setiap momen.

1 Tidur yang sehat... "Sekarang aku akan cukup tidur!" - mungkin pikiran pertama yang dimiliki ibu hamil saat memikirkan cuti hamil. Memang, perut yang buncit setiap minggu semakin mengganggu pencarian posisi tidur yang nyaman. Dan ketika, setelah memutar selama beberapa jam, namun menemukan posisi yang tepat, Anda ingat bahwa Anda hanya memiliki sedikit waktu tidur - Anda tertidur dengan suasana hati yang benar-benar rusak.

Selain itu, karena perubahan latar belakang hormonal, bahkan wanita yang paling aktif pun merasakan kantuk yang parah selama.

Tetapi tidur penuh untuk ibu hamil selama periode ini sangat diperlukan, oleh karena itu, dengan cuti hamil sebelum melahirkan Anda dapat membeli kemewahan ini. Kemudian kekhawatiran lain akan dimulai: memberi makan malam, bangun pagi untuk pergi ke dokter anak, dan secara umum beban ganda dalam pekerjaan rumah tangga.

Tidur malam wanita hamil harus berlangsung 8-9 jam.

Usahakan untuk tidak terlalu sering menggunakan tidur siang Anda, karena dapat membuat Anda tertidur lebih buruk di malam hari. Masih lebih baik bagi ibu hamil untuk mematuhi jadwal tidur "lark" - tidur paling lambat pukul 22-23 malam.

2 Jalan-jalan di alam terbuka... Apa yang bisa lebih bermanfaat bagi calon ibu dan bayi daripada dosis radiasi ultraviolet dan oksigen yang sehat? Sekarang Anda mampu berjalan tidak hanya ke arah kerja, klinik bersalin atau toko kelontong.

Manfaatkan setiap kesempatan untuk berada di luar ruangan: habiskan setidaknya beberapa jam sehari dalam cuaca yang baik bersama keluarga dan teman-teman di area hijau yang dirancang untuk berjalan kaki.

Pada saat yang sama, cobalah untuk tidak menjauh dari pemukiman Anda untuk waktu yang lama, terutama jika tidak ada cara untuk mencapainya dengan transportasi pribadi. Rumah pedesaan, sungai, barbekyu - ini, tentu saja, kegiatan luar ruangan yang sangat menyenangkan, tetapi masih diinginkan bagi calon ibu untuk berhati-hati mungkin.

7 Kami terlibat dalam pengembangan diri... Sekitar 10-15 tahun yang lalu, Internet tersedia untuk sebagian besar negara baik hanya di lokasi perusahaan, atau di rumah, tetapi dengan lalu lintas yang sangat terbatas.

Sekarang seluruh dunia benar-benar terbuka di hadapan kita: buku apa pun, film apa pun, atau karya seni lainnya tersedia dalam bentuk elektronik. Mengapa ibu hamil tidak memanfaatkan ini di waktu luangnya? Jelajahi literatur tentang ibu, pengasuhan anak, persiapan menyusui.

Jangan lupa tentang fiksi: ibu yang banyak membaca dengan pidato yang tersampaikan dengan baik adalah kebanggaan bagi setiap anak.

Beberapa wanita mulai belajar bahasa asing saat cuti hamil. Sekali lagi, melalui World Wide Web, Anda selalu dapat menemukan buku teks dan kamus, bahkan dalam akses gratis, serta berkenalan dengan lawan bicara asing, karena komunikasi langsung adalah metode belajar bahasa yang paling efektif.

8 Kami menemukan bakat baru dalam diri kami sendiri... Bahkan jika Anda belum pernah mencatat dalam diri Anda bakat yang jelas untuk menggambar dan seni dan kerajinan, mungkin pada cuti hamil Anda akan "tertarik" untuk menjahit.

Ada banyak peluang: dengan menonton video pelajaran atau mengikuti kursus khusus, Anda dapat menguasai berbagai teknik, seperti decoupage, cat minyak, cat air atau lukisan akrilik, menggambar dengan arang atau pensil.

Dia sangat tertarik pada menjahit: manik-manik, merajut atau merajut, menyulam dan menjahit.

Seorang calon ibu tidak hanya dapat membuat kerajinan asli dan dekorasi rumah dengan tangannya sendiri, tetapi juga merajut atau menjahit produk untuk dirinya sendiri atau seorang anak. Anak itu akan menghargai pekerjaan Anda pada nilainya yang sebenarnya, karena hal di mana begitu banyak usaha, kehangatan, dan perhatian telah diinvestasikan memiliki energi khusus.

Hampir setiap gadis, ketika dia pergi cuti hamil, memikirkan apa yang harus dilakukan. Semua ibu dan kerabat berkata: istirahat dan banyak tidur, maka tidak akan ada waktu lagi. Dokter, sebaliknya, menyarankan untuk lebih banyak berjalan. Dan jiwa membutuhkan tindakan. Dan siapa yang ada untuk mendengarkan? Dalam pilihan kami, kami telah mengumpulkan tips dangkal dan asli tentang apa yang harus dilakukan untuk ibu hamil sebelum bayinya lahir.

20. Jika Anda mau mengatur pemotretan newbourne kemudian mencari informasi tentang fotografer. Di Pinterest Anda dapat menemukan ide-ide menarik yang dapat Anda terapkan bersama.

21. Baca tentang diet HB jika Anda berencana untuk menyusui. Lihat beberapa tampilan dan putuskan mana yang paling dekat dengan Anda.

22. Pergi ke kolam... Tidak disarankan untuk pergi ke sungai di kemudian hari, tetapi jika tidak ada kontraindikasi, maka itu adalah kolam terdekat. Berkat air, Anda akan merasakan bagaimana seluruh tubuh rileks dan Anda menjadi seperti bulu halus.

23. Ikut serta dalam tantangan foto... Jika Anda suka memotret, maka tugas ini cocok untuk Anda! 30 hari foto harian.

24. Lainnya berjalan di udara segar... Ini baik untuk bayi di dalam diri Anda dan juga akan membuat Anda tetap dalam kondisi yang baik.

25. Pilih rumah sakit bersalin dan membuat kontrak dengannya. (Di Republik Belarus, kontrak berakhir dari 33 hingga 36 minggu). Atau temukan kontak berguna di fasilitas medis yang dapat Anda hubungi saat jam X tiba.

26. Pelajari bahasa baru... Banyak yang akan mengatakan bahwa sedikit yang disimpan di kepala hamil. Percayalah, pada orang yang melahirkan - apalagi. Agar otak Anda terus bekerja, pelajari kata atau frasa baru setiap hari.

27. Bertemu teman-teman... Pasti ada orang-orang yang dekat dan tersayang dalam hidup yang jarang Anda lihat. Pekerjaan, kebugaran, beberapa bisnis lainnya. Sekarang, selama dekrit, saatnya untuk mengunjungi semua teman dekat Anda dan mengobrol dengan mereka cukup.

28. Beli buku catatan yang bagus... Atau lakukan sendiri. Dengan penampilan bayi, Anda pasti ingin mencatat pencapaiannya dan menyimpannya, tanpa gagal, dalam ikatan yang indah.

29. Belajar merias wajah dengan cepat... Kebetulan dengan kelahiran seorang anak, kita tidak selalu punya banyak waktu untuk diri kita sendiri. Dan saya ingin terlihat cantik setiap saat. Oleh karena itu, sebaiknya ketahui terlebih dahulu bahwa dengan menyentuh alis dan bulu mata (atau mengoleskan bronzer pada tulang pipi, atau ... masing-masing memiliki versinya sendiri), Anda terlihat seperti tidur semalaman. Dan seolah-olah tidak ada yang menggantung di kaki Anda saat Anda merias wajah.

30. Buat pemegang puting yang dipersonalisasi... Jika Anda belum memutuskan nama, maka beli saja manik-manik yang indah dan coba beberapa opsi untuk meletakkannya di tali. Bahkan tanpa nama.

Sekarang kebahagiaan kami sudah tinggal di perut saya, kami sudah melihatnya dan sudah merasakannya. Liburan segera, dan kemudian dekrit ... Bahkan sebelum keputusan itu, rencana saya mulai matang - apa yang akan saya lakukan beberapa bulan sebelum kelahiran bayi kami (saya mendengar dari teman-teman saya bahwa membosankan di rumah sendirian saat cuti hamil, tidak ada yang bisa dilakukan).

Sekarang waktu yang ditunggu-tunggu telah tiba - sekarang saya sendirian, suami dan bayi saya, dan tidak ada yang memisahkan saya dari keluarga saya (maksud saya pekerjaan). Waktunya singkat, tetapi saya ingin melakukan banyak hal, saya memutuskan untuk menulis daftar agar tidak ketinggalan apa pun dan menggunakan hari-hari yang indah untuk digunakan dengan baik.

Itulah yang saya lakukan:

* Selesai bordir. Bahkan sebelum keputusan itu, saya ingin menyulam alfabet (ibu saya, tersenyum, mengatakan bahwa itu tidak akan berguna bagi kami untuk waktu yang lama). Tetapi jika saya menginginkan sesuatu, maka sampai saya melakukannya, saya tidak akan tenang. Dan saya ingin tidak hanya alfabet, tetapi dengan hewan untuk setiap huruf. Mereka mencari skema dengan suami saya untuk waktu yang lama dan di mana-mana (saya menemukan sesuatu di tempat sampah saya, sesuatu di Internet, saya harus menemukan sesuatu sendiri). Berikut hasilnya. Saya harap bayi dan saya akan merasa berguna !!!

* Buat daftar dan beli semuanya dari daftar ini - semua yang diperlukan untuk bayi. Jelajahi secara spesifik membeli kereta dorong, tempat tidur bayi, dll. Internet membantu saya dengan ini dan tentu saja u-mama. Alhasil, semuanya ditemukan, dicatat dan dibeli, untungnya ada banyak informasi.

* Jahit bumper di boks bayi. Tentu saja, Anda bisa membelinya, tetapi saya benar-benar ingin melakukannya dengan tangan saya sendiri. Ibu yang mencintai segalanya untuk bayinya akan melakukannya, dan anak-anak merasakan segalanya!

* Jahit popok dan linen ke dalam buaian.

* Siapkan apartemen untuk bayi dan barang-barang kecilnya. Cuci semuanya, bersihkan semuanya, buang kelebihannya, singkirkan semua debu, cuci semua hal kecil, setrika dan atur dengan indah di rak.

* Untuk merajut sepatu bot untuk bayi - semua ini sangat lucu!

* Membuat buku pendidikan. Inilah yang u-mama dorong untuk lakukan. Saya berpikir lama bagaimana membuatnya, dan apa yang harus ada di dalamnya. Kemudian, setelah mendapatkan ide, saya mulai mencari materi. Ternyata tidak semua fantasi saya bisa terwujud, dan semuanya diciptakan kembali. Inilah hasil dari fantasi orang tua kami (suami saya membantu dalam menciptakan). Ternyata 5 halaman dua sisi, yang diikat bersama dengan cara yang berbeda, membentuk buku kulit kerang.

1 halaman - Siang dan Malam. Hari - Anda dapat mempelajari warna pelangi, lonceng berdering di atas sinar, awan dibuat lembut. Malam - Anda dapat menjelajahi emosi (lucu - sedih) dan menghasilkan cerita yang berbeda.

2 halaman - Rumah dan Transportasi. Sebuah rumah dengan tiga jendela yang dapat Anda buka dan lihat siapa yang tinggal di sana, Anda dapat mengubah tempat penghuni atau hanya bermain dengan mereka. Semua jendela terbuka secara berbeda. Transportasi - Anda dapat mempelajari jenis transportasi apa yang kita miliki yang mengapung di atas air, berjalan di jalan dan terbang di udara, nah, pelajari nama-nama transportasi ini.

3 halaman - Tombol dan Bentuk. Tombol - dijahit dalam berbagai warna dan bentuk. Anda dapat mencari pasangan, belajar warna dan bentuk. Bentuk - persegi kuning rajutan, lingkaran merah dengan karton di dalamnya, segitiga hijau diisi dengan soba, persegi panjang biru lembut.

4 halaman - Bunga dan Pita. Bunga - daun dengan isian berbeda untuk pengembangan keterampilan motorik halus dan kupu-kupu terbang (ide itu dipinjam dari ibu-u). Pita - dijahit dengan tekstur, warna, dan lebar yang berbeda. Anda bisa merasakannya, Anda bisa belajar warna, mencari yang lebar dan sempit.

Halaman 5 - Buah-buahan, Sayuran dan Kunci. Buah-buahan, Sayuran - buah-buahan, sayuran, dan beri yang diikat dengan velcro yang dapat ditanam dengan cara yang berbeda di tempat tidur, pelajari apa itu. Gesper - untuk mengencangkan, membuka, mengikat, menarik, dan menyentuh semuanya.

Ternyata unik. Dibuat dengan cinta oleh tangan ibu dan ide ayah!

Sekarang kita akan menunggu Yaroslavchik kita tumbuh dan menghargai kerajinan orang tua.

* Mulai buku harian untuk menulis semua hal paling menarik di sana. Sekarang semuanya diingat, tetapi setelah sekitar dua puluh tahun, tidak akan ada kehalusan untuk diingat (ketika pertama kali diaduk, seperti cegukan di perut ibu saya).

* Mulailah mengisi album foto bayi Anda. Bagaimanapun, bayi itu sudah tinggal bersama kami, dan kami memiliki foto-foto pertamanya dari pemindaian ultrasound.

* Mengunjungi semua teman yang memiliki anak kecil (banyak sekali), karena nanti akan lebih sulit untuk keluar bersama bayi. Kasus ini memberi saya banyak emosi positif!

* Transplantasi dan rapikan semua bunga. Dan saya tidak punya begitu sedikit dari mereka!

* Kunjungi dan dapatkan banyak informasi baru dalam kursus untuk ibu hamil. Saya ragu untuk waktu yang lama apakah saya membutuhkannya, sekarang, setelah melahirkan, saya mengerti - saya membutuhkannya. Ada banyak informasi berguna (dan itu berguna), emosi positif juga - dan apa lagi yang dibutuhkan wanita hamil!

* Yah, dan tentu saja, jangan lupa untuk berjalan, berjalan dan berjalan lagi. Ini dilakukan setiap hari dan dengan senang hati!

* Dan beberapa masalah kecil lainnya, yang tidak dijangkau oleh tangan dengan cara apa pun ...

Hasilnya, semua yang dikandung menjadi hidup sambil menunggu kelahiran keajaiban kecil kami.

Sekarang bayi kami telah lahir dan berusia satu bulan. Sekarang dia akan tumbuh dan lebih cantik, dan saat dia tumbuh, dia akan menggunakan kerajinan orang tua yang disiapkan sebelumnya!

Begitu kerabat Anda mengetahui kehamilan Anda, ibu dan nenek segera mulai menanamkan berbagai takhayul.

Seseorang mengatakan bahwa saat ini Anda tidak dapat memotong rambut Anda, seseorang mengklaim bahwa wanita hamil tidak disarankan untuk melakukan pekerjaan rumah tangga, mengangkat tangan tinggi-tinggi ... Ada banyak tanda dan takhayul populer tentang kehamilan.

Kami memutuskan untuk mencari tahu takhayul mana yang harus benar-benar dihindari selama kehamilan, agar tidak membahayakan bayi, dan mana yang hanya mitos.

Takhayul # 1: Anda Tidak Harus Memotong Rambut Selama Kehamilan

Seseorang telah lama memutuskan bahwa memotong rambut ibu selama kehamilan memperpendek umur bayinya. Benar-benar tidak ada hubungan. Dan biarkan takhayul bodoh itu membenarkan diri mereka sendiri oleh mereka yang, sambil menunggu bayi, memulai penampilan mereka. Dan Anda harus mengunjungi salon kecantikan secara berkala. Memang, selama kehamilan, rambut sangat menderita: terbelah, kehilangan kilau dan bahkan rontok.

Takhayul #2: Anda Tidak Bisa Merajut Selama Kehamilan

Takhayul dijelaskan oleh fakta bahwa anak yang belum lahir akan diikat di tali pusar. Bahkan, Anda bisa dan bahkan perlu merajut. Misalnya, ikat sepatu bot bayi. Tetapi Anda benar-benar tidak boleh menyalahgunakan aktivitas ini: selama merajut, ibu hamil dapat duduk dalam satu posisi untuk waktu yang lama, dan bayi akan merasa tidak nyaman karenanya. Oleh karena itu, disarankan untuk beristirahat selama merajut atau menjahit.

Takhayul # 3: Anda tidak bisa duduk bersila selama kehamilan

Banyak nenek melarang melakukan ini, menakuti ibu hamil bahwa bayinya akan lahir kaki pengkor atau dengan kaki bengkok.

Tapi dokter berpikir berbeda. Dalam posisi "kaki ke kaki", sirkulasi darah memburuk, dan karena selama kehamilan aliran darah meningkat hampir 6 kali lipat, ibu hamil dapat mengembangkan varises.

Takhayul # 4: Jangan menggantung pakaian dan gorden selama kehamilan

Terkadang ibu hamil dilarang melakukan pekerjaan rumah tangga, menakuti mereka dengan kenyataan bahwa bayi akan membungkus dirinya dengan tali pusar. Sebelumnya, bahkan diyakini bahwa jika Anda mengangkat tangan tinggi-tinggi selama kehamilan, itu penuh dengan keterikatan.

Sekarang ginekolog yakin bahwa asumsi ini salah, karena anak berada di perut ibu dalam gerakan konstan dan secara teratur membungkus dirinya dengan tali pusar dan melepaskannya.

Takhayul # 5: Anda Tidak Bisa Tidur Terlentang Selama Kehamilan

Calon ibu yang percaya takhayul percaya bahwa karena ini, bayi mereka bisa mati lemas. Dan lagi, obat membawa kejelasan. Pada awal kehamilan, saat bayi masih kecil, seorang wanita dapat tidur dalam posisi apa pun yang nyaman baginya. Tetapi semakin besar perutnya, semakin sering ginekolog merekomendasikan berbaring di sisi kanan, karena posisi terlentang memengaruhi rahim yang tumbuh, yang menekan tulang belakang.

Juga, pada paruh kedua kehamilan, tidur telentang mempersulit pernapasan dan sirkulasi darah, sehingga ada risiko kehilangan kesadaran.

Takhayul # 6: Anda Tidak Dapat Mempersiapkan Mahar Bayi Selama Kehamilan

Jika Anda mengikuti takhayul ini, tepat setelah kelahiran bayi, ayah, kakek-nenek akan bergegas ke toko untuk mencari kereta dorong, tempat tidur bayi, tempat tidur, dan pakaian terbaik. Dan ibu mungkin tidak menyukai pilihan mereka, dan akibatnya, suasana hati yang buruk dan pertengkaran hampir dijamin oleh semua orang.

Karena itu, tanpa fanatisme, calon orang tua harus mengumpulkan pakaian pertama anak mereka sebelum lahir. Namun, kita harus ingat bahwa bayi yang baru lahir tumbuh sangat cepat, jadi tidak disarankan untuk membeli tumpukan barang berukuran terkecil.

Omong-omong, mengunjungi toko anak-anak adalah insentif yang kuat untuk persalinan yang sukses.

Takhayul # 7: Anda Tidak Bisa Memberitahu Siapa Pun Tentang Kehamilan Anda

Takhayul ini kembali ke masa lalu yang jauh, ketika diyakini bahwa ibu hamil dapat membawa sial dan dia tidak akan melahirkan seorang anak, tetapi seorang imp. Tetapi ada kebenaran yang masuk akal dalam rekomendasi untuk tidak mengiklankan milik Anda sendiri. Tiga bulan pertama dianggap paling sulit, karena jumlah ancaman keguguran terbesar terjadi pada trimester ini.

Takhayul #8: Anda Tidak Bisa Mandi Saat Hamil

Calon ibu yang percaya takhayul, sambil menunggu bayi, menyangkal kesenangan ini karena takut pada ibu prematur. Padahal, dari sudut pandang medis, hanya mandi air panas yang menjadi ancaman. Tetapi air hangat dengan garam laut akan membantu meredakan ketegangan selama kehamilan, terutama jika Anda sudah mengalami sakit punggung.

Takhayul nomor 9: Anda tidak boleh menyentuh perut wanita hamil

Saat kehamilan sudah terlihat, banyak kerabat dan teman ibu hamil meminta izin untuk meletakkan tangan mereka di perutnya. Sangat menarik bagi semua orang untuk merasakan bagaimana bayi itu mendorong.

Orang-orang yang percaya takhayul sangat menentang hal ini, percaya bahwa anak itu bisa ketakutan. Dari sudut pandang psikologi, penjelasan lain tepat di sini. Membiarkan orang asing menyentuh perutnya yang sedang tumbuh, ibu hamil membiarkannya masuk ke area pribadinya dengan jarak kurang dari 50 sentimeter. Jika seseorang membawa yang positif, maka bayi itu tidak mungkin takut dengan sentuhan orang lain. Dan seorang wanita hamil yang berpikiran negatif tidak mungkin membiarkan pelanggaran ruang pribadi.

Takhayul # 10: Anda Tidak Dapat Memotret Selama Kehamilan

Asal usul takhayul ini kembali ke masa lalu yang begitu jauh sehingga tidak mudah untuk memahami kebenarannya. Namun, larangan yang tidak masuk akal tidak menghalangi ibu hamil untuk mengambil bagian dalam pemotretan seperti "Menunggu Keajaiban". Kehamilan melukis seorang wanita, dan 9 bulan dari periode yang menakjubkan ini berlalu dengan cepat. Oleh karena itu, penting untuk memiliki waktu untuk mengabadikan setiap momen menarik.

Seperti yang Anda lihat, takhayul terlalu mengada-ada pada saat itu. Jika mereka memiliki dasar medis dan psikologis, maka Anda hanya perlu mendengarkan pendapat objektif para ahli, dan bukan mereka yang mencoba menanamkan dalam diri Anda larangan yang tidak masuk akal ini atau itu.

Tentu saja ada sejuta daftar seperti itu: kemas tas ke rumah sakit, beli bra menyusui, temukan pakaian yang cocok untuk diri sendiri dan pakaian untuk musim bayi untuk keluar, keluarkan akta kelahiran, tulis aplikasi untuk bersalin pergi dan keributan lainnya. Kami memutuskan bahwa Anda dapat mengetahui hal ini tanpa kami, dan telah menyiapkan untuk Anda daftar hal-hal yang tidak terlalu formal dan menyenangkan untuk dilakukan sebelum PDA.

Pergi kencan

Serius, pergi ke bioskop dan kemudian ke restoran. Berjalan-jalan di taman atau pergi ke beberapa pameran. Tetap bersama, tidak menggali telepon dan tidak mendiskusikan anak Anda yang belum lahir. Berpura-puralah bahwa sekarang Anda tidak tertarik pada bagaimana dia akan melewati lubang sekecil itu. Dia akan lolos, dan Anda tidak akan segera berkencan. Bagaimanapun, yang tidak memerlukan urutan tindakan yang rumit dari Anda memompa susu hingga menemukan pengasuh yang cocok untuk bayi Anda.

Duduklah sesuka hatimu

Anda tahu, ketika Anda bangun, sarapan, melemparkan remah-remah kue, wafel atau roti ke tempat tidur, tanpa melepas piyama Anda, berjalan ke dapur, membawa piring, lalu kembali, berbaring di bawah selimut dan menyalakan film . Habiskan setidaknya satu hari seperti ini pada malam persalinan. Jelas bahwa Anda memiliki banyak hal yang harus dilakukan dan begitu banyak yang harus dilakukan. Tetapi terkadang membantu untuk memperlambat dan memberinya sedikit dorongan. Anda akan menyetrika bodysuits di kedua sisi besok.

Undang tamu

Mungkin saat ini, karena Anda sangat ingin bertemu dengan anak Anda, ide untuk mengadakan pesta makan malam atau mengadakan pesta tampaknya tidak menarik. Petualangan yang jauh lebih menarik sekarang tampaknya bagi Anda kesempatan untuk tidur tengkurap atau minum sebotol sampanye dalam satu tegukan. Tapi, sayangnya, ini sekarang tidak mungkin. Tapi di sisi lain, Anda bisa mengeluh tentang hidup Anda kepada teman-teman yang datang kepada Anda untuk makan malam. Dan seperti yang telah kami katakan berkali-kali, tidak memalukan untuk meminta mereka membawa makanan jika Anda tidak memiliki energi untuk memasak. Pizza dan film di perusahaan teman juga dianggap sebagai resepsi penuh. Bahkan jika Anda pergi ke tamu dengan celana olahraga.

Makan enak

Ya, item ini dapat dianggap sebagai bagian integral dari yang pertama dan yang sebelumnya. Tapi saya ingin membicarakannya secara terpisah. Makanan lezat adalah salah satu kesenangan paling menyenangkan di akhir kehamilan. Pastikan untuk mengatur pesta perut untuk diri sendiri dan memberi makan diri sendiri apa yang telah lama Anda pikirkan (lihat saja fantasi gastronomi Anda cocok dengan menu untuk wanita hamil - yaitu, Anda tidak bisa makan satu kilogram tuna mentah, sayangnya) .

Jangan lakukan pembersihan musim semi

Dalam hal apapun, tidak sendiri. Jika Anda memiliki kesempatan, maka pesanlah program pembersihan lengkap di beberapa perusahaan pembersih yang reputasinya Anda yakini (Anda dapat bertanya-tanya di antara teman-teman Anda jika Anda tidak mempercayai diri sendiri dan Google). Jika ini tidak memungkinkan, maka hubungi teman dan kerabat yang paling simpatik dan percayakan bisnis ini kepada mereka - menyiapkan apartemen untuk penampilan bayi bukanlah semacam eksploitasi. Dan saat ini Anda dapat berjalan-jalan atau memperlakukan semua orang dengan sesuatu yang tidak hancur. Roti yang hancur selama periode ini hanyalah hak istimewa Anda.

Ngobrol dengan ibu / teman dekatmu

Jangan hanya menelepon dengan pertanyaan rutin tentang kesehatan dan bisnis Anda, tetapi habiskan waktu bersama. Jalan-jalan atau ke teater, diskusikan masa depan yang akan datang, beri tahu kami bantuan apa yang Anda andalkan dan apa yang pasti tidak Anda butuhkan, ingat masa kecil Anda dan beli es krim. Secara umum, jadilah anak-anak selama beberapa jam. Jika hubungan Anda dengan ibu Anda meninggalkan banyak hal yang diinginkan, kalahkan diri Anda dan jangan biarkan diri Anda pergi: saraf lebih mahal, pada akhirnya. Beralih ke teman atau teman dan habiskan waktu dengan salah satu dari mereka: berjalan-jalan, berbicara dari hati ke hati, makan es krim, mengingat masa lalu dan pikiran, secara umum, luangkan waktu untuk hubungan yang Anda hargai.

Diskusikan yang penting

Sebelum bayi lahir, banyak pasangan tidak menyadari seberapa besar perbedaan pendapat yang sebenarnya mereka miliki tentang metode melupakan bayi. Jadi sebaiknya bicarakan hal-hal penting saat masih di pantai, dari bagaimana tanggung jawab akan diberikan dan apa yang Anda berdua pikirkan tentang tidur bersama hingga kelahiran pasangan dan kontrasepsi pascapersalinan. Dan diskusikan tentang vaksinasi, atau tiba-tiba salah satu dari Anda menjadi anti-vaksin. Akan sangat disayangkan untuk mengetahui hal ini di PDR.

Arahkan keindahan

Lakukan ritual perawatan diri apa pun yang Anda rasa tepat dan penting saat ini. Dan ya, Anda juga bisa mewarnai rambut.

Mendengarkan musik

Jika beberapa minggu sebelum melahirkan Anda mendapatkan beberapa konser keren (hanya tidak mendapatkan dalam batch, kami mohon), itu akan sangat bagus. Tetapi jika tidak, maka cukup atur sesi mendengarkan musik favorit Anda pada tingkat volume yang memberi Anda kesenangan maksimal. Menari, bernyanyi, marah. Musik bekerja dengan sangat baik.

Berhubungan seks

Bukan untuk kami memberi tahu Anda bahwa itu sangat keren. Ingatlah bahwa setelah melahirkan, Anda tidak akan punya waktu untuk ini untuk waktu yang cukup lama. Dan ketika saatnya akhirnya tiba, bayi Anda pasti akan bangun.

P.S.

Juga, rekam gerakan perut bayi di video. Memang, mereka yang mengatakan bahwa Anda dengan cepat mulai kehilangan perasaan ini benar, tetapi Anda tidak dapat mereproduksinya secara memadai dalam ingatan Anda. Setidaknya punya video.