बच्चे के जन्म की प्रत्याशा में क्या करना है। प्राकृतिक प्रसव - "मुझे प्राकृतिक प्रसव के लिए तैयार करने में क्या मदद मिली"

एक आधुनिक महिला के जीवन की गति विभिन्न घटनाओं का एक चक्र है: काम, अध्ययन, व्यापार यात्राएं, नए परिचित, और अन्य बातों के अलावा, घर के काम।

जैसे ही आपको पता चलता है कि आप जल्द ही एक माँ बनने वाली हैं, इस भूमिका के लिए यथासंभव सर्वोत्तम तैयारी के लिए सारा ध्यान और ऊर्जा लगा दी जाती है।

इस तरह के कठिन पहले दो ट्राइमेस्टर में पहले से ही, आपके सहकर्मी आपकी स्थिति के साथ आने में कामयाब रहे, और अंत में मातृत्व अवकाश लेने का समय आ गया है।

यह कहना कि आप खुश हैं, कुछ नहीं कहना है। अंत में, मैराथन "काम - महिला परामर्श - काम" समाप्त हो गया है!

लेकिन आपके पास इतना खाली समय होना किसी भी तरह असामान्य है।

हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि सबसे उपयोगी मातृत्व अवकाश कैसे खर्च किया जाए।

मातृत्व अवकाश। गर्भवती माँ और बच्चे का स्वास्थ्य

गर्भवती माँ को अपने खाली समय का प्रत्येक मिनट असाधारण लाभ के साथ बिताना चाहिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह निष्क्रिय या सक्रिय मनोरंजन है; व्यायाम करें या कहें, घर की सफाई करें। मुख्य बात हर पल का आनंद लेना है।

1 स्वस्थ नींद... "अब मुझे पर्याप्त नींद आएगी!" - शायद पहली बार सोचा था कि गर्भवती मां ने मातृत्व अवकाश के बारे में सोचा था। दरअसल, हर हफ्ते एक गोल पेट अधिक से अधिक आरामदायक नींद की स्थिति खोजने में बाधा डालता है। और जब, कई घंटों तक क्रैंक करने के बाद भी, सही स्थिति खोजने के बाद, आपको याद आता है कि आपके पास बहुत कम नींद बची है - आप पूरी तरह से खराब मूड के साथ सो जाते हैं।

इसके अलावा, हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव के कारण, यहां तक ​​​​कि सबसे सक्रिय महिलाओं को भी इस दौरान गंभीर उनींदापन दिखाई देती है।

लेकिन इस अवधि के दौरान गर्भवती मां के लिए एक पूर्ण नींद बस जरूरी है, इसलिए, यह प्रसव से पहले मातृत्व अवकाश पर है कि आप इस विलासिता को वहन कर सकते हैं। फिर अन्य चिंताएँ शुरू होंगी: रात का भोजन, बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाने के लिए जल्दी जागना, और सामान्य तौर पर, घर के कामों में दोहरा भार।

एक गर्भवती महिला की रात की नींद 8-9 घंटे तक चलनी चाहिए।

कोशिश करें कि अपनी दिन की नींद का अत्यधिक उपयोग न करें, क्योंकि इससे आपको रात में नींद खराब हो सकती है। गर्भवती माताओं के लिए "लार्क" के सोने के कार्यक्रम का पालन करना अभी भी बेहतर है - रात के 22-23 बजे के बाद बिस्तर पर नहीं जाना।

2 खुली हवा में चलता है... गर्भवती माँ और बच्चे के लिए पराबैंगनी विकिरण और ऑक्सीजन की एक स्वस्थ खुराक से ज्यादा फायदेमंद और क्या हो सकता है? अब आप न केवल काम, प्रसवपूर्व क्लीनिक या किराने की दुकान की दिशा में चलने का जोखिम उठा सकते हैं।

बाहर रहने के हर अवसर का लाभ उठाएं: चलने के लिए हरे क्षेत्रों में परिवार और दोस्तों के साथ अच्छे मौसम में दिन में कम से कम कुछ घंटे बिताएं।

साथ ही, लंबे समय तक अपनी बस्ती से दूर न जाने की कोशिश करें, खासकर अगर निजी परिवहन द्वारा वहां पहुंचने का कोई रास्ता नहीं है। देश के घर, एक नदी, बारबेक्यू - यह निश्चित रूप से एक बहुत ही रोमांचक बाहरी गतिविधि है, लेकिन भविष्य की मां के लिए जितना संभव हो उतना सावधान रहना अभी भी वांछनीय है।

7 हम आत्म-विकास में लगे हुए हैं... लगभग १०-१५ साल पहले, इंटरनेट देश के अधिकांश हिस्सों के लिए या तो केवल कॉर्पोरेट स्थानों पर या घर पर उपलब्ध था, लेकिन बहुत सीमित यातायात के साथ।

अब पूरी दुनिया सचमुच हमारे सामने खुली है: कोई भी किताब, कोई फिल्म या कला का अन्य काम इलेक्ट्रॉनिक रूप में उपलब्ध है। होने वाली माँ अपने खाली समय में इसका लाभ क्यों नहीं उठाती? मातृत्व, शिशु देखभाल, स्तनपान की तैयारी पर साहित्य का अन्वेषण करें।

कल्पना के बारे में मत भूलना: एक अच्छी तरह से भाषण के साथ एक अच्छी तरह से पढ़ी हुई माँ हर बच्चे के लिए गर्व की बात होती है।

कुछ महिलाएं मैटरनिटी लीव पर विदेशी भाषाएं सीखने लगती हैं। फिर से, वर्ल्ड वाइड वेब के माध्यम से, आप हमेशा मुफ्त पहुंच में भी पाठ्यपुस्तकें और शब्दकोश पा सकते हैं, साथ ही विदेशी वार्ताकारों से परिचित हो सकते हैं, क्योंकि लाइव संचार भाषा सीखने का सबसे प्रभावी तरीका है।

8 हम अपने आप में नई प्रतिभाओं की खोज करते हैं... यहां तक ​​​​कि अगर आपने कभी भी अपने आप में ड्राइंग और कला और शिल्प के लिए एक स्पष्ट योग्यता नहीं देखी है, तो शायद यह मातृत्व अवकाश पर है कि आप सुईवर्क के लिए "आकर्षित" होंगे।

बहुत सारे अवसर हैं: वीडियो सबक देखकर या विशेष पाठ्यक्रमों में भाग लेने से, आप विभिन्न तकनीकों में महारत हासिल कर सकते हैं, जैसे कि डिकॉउप, तेल, वॉटरकलर या ऐक्रेलिक पेंटिंग, चारकोल या पेंसिल के साथ ड्राइंग।

वह सुई के काम में बहुत रुचि रखता है: बीडिंग, क्रॉचिंग या बुनाई, कढ़ाई और सिलाई।

एक भावी मां न केवल अपने हाथों से मूल शिल्प और घर की सजावट बना सकती है, बल्कि अपने या बच्चे के लिए उत्पादों को बुनना या सिलना भी कर सकती है। बच्चा आपके काम की उसके वास्तविक मूल्य पर सराहना करेगा, क्योंकि जिस चीज में इतना प्रयास, गर्मजोशी और देखभाल का निवेश किया गया है, उसमें एक विशेष ऊर्जा है।

लगभग हर लड़की, जब वह मातृत्व अवकाश पर जाती है, सोचती है कि क्या करना है। सभी माताएँ और रिश्तेदार कहते हैं: आराम करो और खूब सोओ, फिर समय नहीं होगा। डॉक्टर इसके उलट ज्यादा चलने की सलाह देते हैं। और आत्मा को क्रिया की आवश्यकता होती है। और सुनने वाला कौन है? हमारे चयन में, हमने बच्चे के जन्म से पहले गर्भवती माँ के लिए क्या करना है, इस पर सामान्य और मूल दोनों तरह के सुझाव एकत्र किए हैं।

20. आप चाहें तो न्यूबोर्न फोटो शूट की व्यवस्था करेंफिर फोटोग्राफरों के बारे में जानकारी देखें। Pinterest पर आप दिलचस्प विचार पा सकते हैं जिन्हें आप एक साथ लागू कर सकते हैं।

21. एचबी आहार के बारे में पढ़ेंयदि आप स्तनपान कराने की योजना बना रही हैं। कुछ विचारों की जाँच करें और तय करें कि कौन सा आपके सबसे करीब है।

22. पूल के पास जाओ... बाद की तारीख में नदी में जाने की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन अगर कोई मतभेद नहीं हैं, तो यह निकटतम पूल है। पानी के लिए धन्यवाद, आप महसूस करेंगे कि कैसे पूरा शरीर आराम करता है और आप फुलझड़ी की तरह हो जाते हैं।

23. एक फोटो चुनौती में भाग लें... अगर आपको तस्वीरें लेना पसंद है, तो यह टास्क आपके लिए है! दैनिक फोटो के 30 दिन।

24. अधिक ताजी हवा में टहलें... यह आपके भीतर के बच्चे के लिए अच्छा है और आपको अच्छे आकार में भी रखेगा।

25. प्रसूति अस्पताल चुनेंऔर उसके साथ एक अनुबंध समाप्त करें। (बेलारूस में, अनुबंध 33 से 36 सप्ताह तक संपन्न होता है)। या चिकित्सा सुविधाओं में उपयोगी संपर्क खोजें जिन्हें आप X घंटे आने पर बदल सकते हैं।

26. एक नई भाषा सीखो... बहुत से लोग कहेंगे कि गर्भवती सिर में थोड़ा रखा जाता है। मेरा विश्वास करो, जिसने जन्म दिया - उससे भी कम। अपने दिमाग को लगातार काम करने के लिए हर दिन एक नया शब्द या वाक्यांश सीखें।

27. दोस्तों से मिलो... जीवन में निश्चित रूप से करीबी और प्रिय लोग होते हैं जिन्हें आप शायद ही कभी देखते हैं। काम, फिटनेस, कोई और धंधा। अब, डिक्री के दौरान, अपने सभी करीबी दोस्तों से मिलने और उनके साथ पर्याप्त बातचीत करने का समय आ गया है।

28. एक अच्छी नोटबुक खरीदें... या खुद करो। बच्चे के आगमन के साथ, आप उसकी उपलब्धियों को रिकॉर्ड करना चाहेंगे और उन्हें बिना किसी असफलता के, एक सुंदर बंधन में रखना चाहेंगे।

29. जल्दी से मेकअप करना सीखें... ऐसा ही होता है कि बच्चे के जन्म के साथ, हमारे पास हमेशा अपने लिए ज्यादा समय नहीं होता है। और मैं हमेशा खूबसूरत दिखना चाहती हूं। इसलिए, यह पहले से जानना बेहतर है कि, भौहें और पलकें रंगी हुई हैं (या चीकबोन्स पर ब्रॉन्ज़र लगाना, या ... प्रत्येक का अपना संस्करण है), आप ऐसे दिखते हैं जैसे आप पूरी रात सोए हों। और जैसे कि जब आप अपना मेकअप कर रही हों तो कोई आपके पैर पर लटका नहीं था।

30. एक व्यक्तिगत निप्पल धारक बनाएं... यदि आपने एक नाम तय नहीं किया है, तो बस सुंदर मोती खरीदें और उन्हें एक स्ट्रिंग पर रखने के लिए कई विकल्पों का प्रयास करें। वो भी बिना नाम के।

अब हमारी खुशी पहले से ही मेरे पेट में रहती है, हम इसे पहले ही देख चुके हैं और पहले ही महसूस कर चुके हैं। जल्द छुट्टी, फिर फरमान... डिक्री से पहले ही, एक योजना परिपक्व होने लगी - अपने बच्चे के जन्म से कुछ महीने पहले मैं क्या करूँगा (मैंने अपने दोस्तों से सुना है कि यह मातृत्व अवकाश पर अकेले घर पर उबाऊ है, कुछ भी नहीं करना है)।

लंबे समय से प्रतीक्षित समय आ गया है - अब मैं अपने लिए, अपने पति और बच्चे के लिए हूं, और मुझे अपने परिवार से कुछ भी दूर नहीं करता (मेरा मतलब काम है)। समय कम है, लेकिन मैं बहुत कुछ करना चाहता हूं, मैंने एक सूची लिखने का फैसला किया ताकि कुछ भी छूट न जाए और अच्छे दिनों का उपयोग अच्छे उपयोग के लिए करें।

वही मैंने किया:

* कढ़ाई खत्म करो। डिक्री से पहले भी, मैं वर्णमाला को कढ़ाई करना चाहता था (मेरी माँ ने मुस्कुराते हुए कहा कि यह हमारे लिए लंबे समय तक उपयोगी नहीं होगी)। लेकिन अगर मुझे कुछ चाहिए था, तो जब तक मैं इसे नहीं कर लेता, मैं शांत नहीं होऊंगा। और मैं केवल एक अक्षर नहीं चाहता था, बल्कि प्रत्येक अक्षर के लिए जानवरों के साथ। उन्होंने मेरे पति के साथ लंबे समय तक और हर जगह योजनाओं की खोज की (मुझे अपने डिब्बे में कुछ मिला, इंटरनेट पर कुछ, मुझे खुद कुछ आविष्कार करना पड़ा)। यहाँ परिणाम है। मुझे आशा है कि बच्चा और मैं इसे उपयोगी पाएंगे !!!

* सूचियां बनाएं और इन सूचियों से सब कुछ खरीदें - वह सब कुछ जो बच्चे के लिए आवश्यक है। घुमक्कड़, पालना आदि खरीदने की बारीकियों का अन्वेषण करें। इंटरनेट ने इसमें मेरी मदद की और निश्चित रूप से यू-मामा। नतीजतन, सब कुछ पाया गया, रिकॉर्ड किया गया और खरीदा गया, सौभाग्य से, बहुत सारी जानकारी है।

* पालना पर बंपर सीना। बेशक, आप बस उन्हें खरीद सकते थे, लेकिन मैं वास्तव में इसे अपने हाथों से करना चाहता था। माँ अपने बच्चे के लिए सब कुछ प्यार करती है, और बच्चे सब कुछ महसूस करते हैं!

* डायपर और लिनन को पालना में सीना।

* बच्चे और उसकी छोटी-छोटी चीजों के लिए एक अपार्टमेंट तैयार करें। सब कुछ धो लें, सब कुछ साफ करें, अतिरिक्त फेंक दें, सारी धूल हटा दें, सभी छोटी चीजें धो लें, लोहे और अलमारियों पर खूबसूरती से व्यवस्थित करें।

* बच्चे के लिए बूटियों को बुनना - यह सब बहुत प्यारा है!

* एक शैक्षिक पुस्तक बनाएं। यही वह है जो यू-मामा ने करने के लिए प्रेरित किया। मैंने बहुत देर तक सोचा कि इसे कैसे बनाया जाए, और इसमें क्या होना चाहिए। फिर, एक विचार के साथ आने के बाद, मैंने सामग्री की तलाश शुरू की। यह पता चला कि मेरी सभी कल्पनाओं को साकार नहीं किया जा सकता है, और सब कुछ नए सिरे से आविष्कार किया गया था। यहाँ हमारे माता-पिता की कल्पना का परिणाम है (मेरे पति ने आविष्कार करने में मदद की)। यह 5 दो तरफा पृष्ठ निकला, जो अलग-अलग तरीकों से एक साथ बांधा जाता है, जिससे एक सीपी किताब बनती है।

1 पेज - दिन और रात। दिन - आप इंद्रधनुष के रंग सीख सकते हैं, किरणों पर घंटियाँ बजती हैं, बादल को नरम बनाया जाता है। रात - आप भावनाओं (हास्यास्पद - ​​दुखद) का पता लगा सकते हैं और विभिन्न कहानियों के साथ आ सकते हैं।

2 पृष्ठ - गृह और परिवहन। तीन खिड़कियों वाला एक घर जिसे आप खोल सकते हैं और देख सकते हैं कि वहां कौन रहता है, आप निवासियों के स्थान बदल सकते हैं या बस उनके साथ खेल सकते हैं। सभी विंडो अलग-अलग खुलती हैं। परिवहन - आप पढ़ सकते हैं कि हमारे पास किस तरह का परिवहन है जो पानी पर तैरता है, सड़कों पर यात्रा करता है और हवा में उड़ता है, ठीक है, इस परिवहन के नाम जानें।

3 पेज - बटन और आकार। बटन - विभिन्न रंगों और आकारों में सिल दिए गए। आप जोड़े खोज सकते हैं, रंग और आकार सीख सकते हैं। आकार - एक बुना हुआ पीला वर्ग, अंदर एक कार्डबोर्ड के साथ एक लाल वृत्त, एक प्रकार का अनाज से भरा हरा त्रिकोण, एक नरम नीला आयत।

4 पृष्ठ - फूल और रिबन। फूल - ठीक मोटर कौशल और एक उड़ने वाली तितली के विकास के लिए अलग-अलग भराव के साथ पत्तियां (विचार यू-माताओं से उधार लिया गया था)। रिबन - विभिन्न बनावट, रंग और चौड़ाई में सिलना। आप बस उन्हें महसूस कर सकते हैं, आप रंग सीख सकते हैं, विस्तृत और संकीर्ण लोगों की तलाश कर सकते हैं।

पेज 5 - फल, सब्जियां और ताले। फल, सब्जियां - वेल्क्रो-फास्ट किए गए फल, सब्जियां और जामुन जिन्हें बेड पर अलग-अलग तरीकों से लगाया जा सकता है, जानें कि क्या है। अकवार - जकड़ना, खोलना, फीता करना, खींचना और सब कुछ छूना।

यह अद्वितीय निकला। माँ के हाथों और पिताजी के विचारों से प्यार से बनाया गया!

अब हम अपने यारोस्लाविक के बड़े होने और माता-पिता के हस्तशिल्प की सराहना करने की प्रतीक्षा करेंगे।

* वहां सभी सबसे दिलचस्प चीजें लिखने के लिए एक डायरी शुरू करें। अब सब कुछ याद है, लेकिन लगभग बीस साल बाद, याद करने के लिए कोई सूक्ष्मता नहीं होगी (जब पहली हलचल मेरी माँ के पेट में हिचकी की तरह थी)।

* अपने बच्चे का फोटो एलबम भरना शुरू करें। आखिरकार, बच्चा पहले से ही हमारे साथ रहता है, और हमारे पास अल्ट्रासाउंड स्कैन से उसकी पहली तस्वीरें हैं।

* छोटे बच्चों के साथ सभी दोस्तों से मिलने जाना (उनमें से बहुत सारे थे), क्योंकि तब बच्चे के साथ बाहर निकलना ज्यादा मुश्किल होगा। इस मामले ने मुझे बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं दीं!

* सभी फूलों को ट्रांसप्लांट और साफ करें। और मेरे पास उनमें से इतने कम नहीं हैं!

* गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रमों में जाएँ और ढेर सारी नई जानकारी प्राप्त करें। मुझे बहुत देर तक संदेह था कि क्या मुझे इसकी आवश्यकता है, अब, जन्म देने के बाद, मैं समझती हूं - मुझे इसकी आवश्यकता है। बहुत सारी उपयोगी जानकारी थी (और यह काम आई), सकारात्मक भावनाएं भी - और एक गर्भवती महिला को और क्या चाहिए!

* ठीक है, और निश्चित रूप से, चलना, चलना और फिर से चलना न भूलें। यह हर दिन और बड़े मजे से किया जाता था!

*और कुछ और छोटी-छोटी बातें, जिन तक हाथ किसी भी तरह न पहुँचे...

नतीजतन, हमारे छोटे से चमत्कार के जन्म की प्रतीक्षा करते हुए कल्पना की गई हर चीज को जीवन में लाया गया।

अब हमारा बच्चा पहले ही पैदा हो चुका है और एक महीने का है। अब वह बड़ा और सुंदर होगा, और जैसे-जैसे वह बड़ा होगा, वह पहले से तैयार पैतृक हस्तशिल्प का उपयोग करेगा!

जैसे ही आपके रिश्तेदारों को आपकी गर्भावस्था के बारे में पता चलता है, माताएं और दादी तुरंत विभिन्न अंधविश्वासों को फैलाना शुरू कर देती हैं।

कोई कहता है कि इस समय बाल काटना नामुमकिन है, तो कोई दावा करता है कि गर्भवती महिलाओं को घर के काम करने की सलाह नहीं दी जाती है, हाथ ऊंचा करके... गर्भावस्था को लेकर अनगिनत लोकप्रिय संकेत और अंधविश्वास हैं।

हमने यह पता लगाने का फैसला किया कि गर्भावस्था के दौरान वास्तव में किन अंधविश्वासों से बचना चाहिए, ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे, और जो सिर्फ एक मिथक है।

अंधविश्वास # 1: गर्भावस्था के दौरान आपको अपने बाल नहीं काटने चाहिए

किसी ने बहुत पहले ही तय कर लिया था कि गर्भावस्था के दौरान माँ के बाल काटने से उसके बच्चे की उम्र कम हो जाती है। वास्तव में कोई रिश्ता नहीं है। और उन बेवकूफ अंधविश्वासों को खुद को सही ठहराने दें, जो बच्चे की प्रतीक्षा करते हुए अपनी उपस्थिति शुरू करते हैं। और आपको समय-समय पर ब्यूटी सैलून में जाना चाहिए। दरअसल, गर्भावस्था के दौरान, बाल बहुत पीड़ित होते हैं: यह विभाजित हो जाता है, अपनी चमक खो देता है और यहां तक ​​​​कि बाहर भी गिर जाता है।

अंधविश्वास # 2: आप गर्भावस्था के दौरान बुनाई नहीं कर सकते

अंधविश्वास की व्याख्या इस तथ्य से की जाती है कि अजन्मे बच्चे को गर्भनाल में बांधा जाएगा। वास्तव में, आप कर सकते हैं और यहां तक ​​कि बुनाई की जरूरत है। उदाहरण के लिए, बेबी बूटियों को बांधें। लेकिन आपको वास्तव में इस गतिविधि का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए: बुनाई के दौरान, गर्भवती मां लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठ सकती है, और इस वजह से बच्चा असहज होगा। इसलिए, बुनाई या सिलाई के दौरान ब्रेक लेने की सिफारिश की जाती है।

अंधविश्वास # 3: आप गर्भावस्था के दौरान क्रॉस लेग्ड नहीं बैठ सकते हैं

कई दादी-नानी ऐसा करने से मना करती हैं, जिससे गर्भवती मां को डर लगता है कि बच्चा क्लबफुट या टेढ़े-मेढ़े पैरों के साथ पैदा होगा।

लेकिन डॉक्टर अलग तरह से सोचते हैं। "पैर से पैर" की स्थिति में, रक्त परिसंचरण बिगड़ जाता है, और गर्भावस्था के दौरान रक्त प्रवाह लगभग 6 गुना बढ़ जाता है, गर्भवती मां को वैरिकाज़ नसों का विकास हो सकता है।

अंधविश्वास # 4: गर्भावस्था के दौरान कपड़े और पर्दे न लटकाएं

कभी-कभी गर्भवती माताओं को घर के काम करने से मना किया जाता है, जिससे उन्हें डर लगता है कि बच्चा खुद को गर्भनाल से लपेट लेगा। पहले यह भी माना जाता था कि यदि आप गर्भावस्था के दौरान अपनी बाहों को ऊपर उठाती हैं, तो यह उलझाव से भरा होता है।

अब स्त्री रोग विशेषज्ञों को यकीन है कि यह धारणा गलत है, क्योंकि बच्चा लगातार गति में मां के पेट में होता है और नियमित रूप से गर्भनाल से खुद को लपेटता है और उसे सुलझाता है।

अंधविश्वास # 5: आप गर्भावस्था के दौरान अपनी पीठ के बल नहीं सो सकतीं

अंधविश्वासी माताओं का मानना ​​है कि इससे उनके बच्चे का दम घुट सकता है। और फिर, दवा स्पष्टता लाती है। गर्भावस्था की शुरुआत में, जब बच्चा अभी भी छोटा होता है, एक महिला अपने लिए सुविधाजनक किसी भी स्थिति में सो सकती है। लेकिन पेट जितना बड़ा होता जाता है, उतनी ही बार स्त्री रोग विशेषज्ञ दाहिनी ओर लेटने की सलाह देते हैं, क्योंकि पीठ की स्थिति बढ़ते गर्भाशय को प्रभावित करती है, जो रीढ़ पर दबाव डालती है।

साथ ही गर्भावस्था के दूसरे भाग में पीठ के बल सोने से सांस लेने और रक्त संचार में दिक्कत होती है, इसलिए होश खोने का खतरा रहता है।

अंधविश्वास # 6: आप गर्भावस्था के दौरान बच्चे को दहेज के लिए तैयार नहीं कर सकते

यदि आप इस अंधविश्वास का पालन करते हैं, तो बच्चे के जन्म के ठीक बाद, पिताजी, दादा-दादी सबसे अच्छे घुमक्कड़, पालना, बिस्तर और कपड़े की तलाश में दुकानों की ओर भागेंगे। और माँ को उनकी पसंद पसंद नहीं आ सकती है, और परिणामस्वरूप, खराब मूड और झगड़ा लगभग सभी के लिए गारंटी है।

इसलिए, कट्टरता के बिना, भविष्य के माता-पिता को जन्म से पहले अपने बच्चे की पहली अलमारी इकट्ठा करनी चाहिए। हालांकि, हमें याद रखना चाहिए कि नवजात शिशु बहुत जल्दी बढ़ते हैं, इसलिए सबसे छोटे आकार की चीजों का ढेर खरीदने की सलाह नहीं दी जाती है।

वैसे, बच्चों के स्टोर पर जाना एक सफल प्रसव के लिए एक शक्तिशाली प्रोत्साहन है।

अंधविश्वास #7: आप अपनी प्रेग्नेंसी के बारे में किसी को नहीं बता सकते

यह अंधविश्वास दूर के अतीत में वापस चला जाता है, जब यह माना जाता था कि गर्भवती माँ को जिद किया जा सकता है और वह एक बच्चे को नहीं, बल्कि एक छोटे बच्चे को जन्म देगी। लेकिन अपने खुद के विज्ञापन न करने की सिफारिश में सच्चाई का एक उचित अनाज है। पहले तीन महीनों को सबसे कठिन माना जाता है, क्योंकि इस तिमाही में गर्भपात के खतरों की सबसे बड़ी संख्या होती है।

अंधविश्वास # 8: आप गर्भावस्था के दौरान स्नान नहीं कर सकते

अन्धविश्वासी माताएँ, बच्चे की प्रतीक्षा करते हुए, समय से पहले माताओं के डर से अपने आप को इस सुख से वंचित कर देती हैं। वास्तव में, चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, केवल गर्म स्नान ही एक खतरा है। लेकिन समुद्री नमक के साथ गर्म पानी गर्भावस्था के दौरान तनाव को दूर करने में मदद करेगा, खासकर अगर आपको पहले से ही पीठ दर्द है।

अंधविश्वास संख्या 9: आप गर्भवती महिला के पेट को नहीं छू सकते

जब गर्भावस्था पहले से ही दिखाई दे रही है, तो गर्भवती मां के कई रिश्तेदार और दोस्त उसके पेट पर हाथ रखने की अनुमति मांगते हैं। हर किसी के लिए यह महसूस करना दिलचस्प होता है कि बच्चा कैसे जोर दे रहा है।

अंधविश्वासी लोग इसका स्पष्ट विरोध करते हैं, यह मानते हुए कि बच्चा भयभीत हो सकता है। मनोविज्ञान की दृष्टि से यहाँ एक और व्याख्या उपयुक्त है। एक अजनबी को अपने बढ़ते पेट को छूने की अनुमति देते हुए, गर्भवती माँ उसे 50 सेंटीमीटर से कम की दूरी के साथ अपने निजी क्षेत्र में जाने देती है। यदि कोई व्यक्ति सकारात्मक है, तो बच्चे को किसी और के स्पर्श से डरने की संभावना नहीं है। और एक नकारात्मक सोच वाली गर्भवती महिला को व्यक्तिगत स्थान का उल्लंघन करने की अनुमति देने की संभावना नहीं है।

अंधविश्वास #10: आप गर्भावस्था के दौरान तस्वीरें नहीं ले सकतीं

इस अंधविश्वास की उत्पत्ति इतने दूर के अतीत तक जाती है कि इसकी सच्चाई को समझना आसान नहीं है। हालांकि, अनुचित प्रतिबंध गर्भवती माताओं को "वेटिंग फॉर ए मिरेकल" जैसे फोटो शूट में भाग लेने से नहीं रोकते हैं। गर्भावस्था एक महिला को रंग देती है, और इस अद्भुत अवधि के 9 महीने एक पल की तरह उड़ जाते हैं। इसलिए, हर दिलचस्प पल को पकड़ने के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, उस समय अंधविश्वास दूर की कौड़ी है। यदि उनके पास एक चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक आधार है, तो आपको केवल विशेषज्ञों की वस्तुनिष्ठ राय सुनने की जरूरत है, न कि उन लोगों की जो आप में यह या उस अनुचित निषेध को स्थापित करने की कोशिश कर रहे हैं।

बेशक, इस तरह की एक लाख सूचियाँ हैं: अस्पताल में एक बैग पैक करें, एक नर्सिंग ब्रा खरीदें, अपने लिए एक उपयुक्त पोशाक खोजें और बच्चे के लिए छुट्टी के मौसम के लिए कपड़े, जन्म प्रमाण पत्र जारी करें, मातृत्व के लिए एक आवेदन लिखें छुट्टी और अन्य उपद्रव। हमने तय किया कि आप हमारे बिना इसका पता लगा सकते हैं, और आपके लिए पीडीए से पहले करने के लिए कम औपचारिक और अधिक सुखद चीजों की सूची तैयार की है।

डेट पर जाओ

गंभीरता से, फिल्मों और फिर रेस्तरां में जाएं। पार्क में टहलें या किसी प्रदर्शनी में जाएं। फोन में खुदाई किए बिना और अपने अजन्मे बच्चे के बारे में चर्चा किए बिना साथ रहें। बहाना करो कि अब तुम्हें इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है कि वह इतने छोटे से छेद से कैसे निकलेगा। वह मिल जाएगा, और आप जल्द ही डेट पर नहीं जाएंगे। किसी भी मामले में, आपके बच्चे के लिए उपयुक्त नानी खोजने के लिए दूध पंप करने से आपको क्रियाओं के जटिल अनुक्रम की आवश्यकता नहीं होती है।

अपने दिल की सामग्री पर वापस बैठो

तुम्हें पता है, जब आप उठे, नाश्ता किया, कुकीज़, वफ़ल या ब्रेड से टुकड़ों को बिस्तर में फेंक दिया, अपना पजामा उतारे बिना, रसोई में भटक गए, व्यंजन ले गए, फिर वापस आए, कवर के नीचे लेट गए और फिल्म चालू कर दी . श्रम की पूर्व संध्या पर कम से कम एक दिन ऐसे ही बिताएं। यह स्पष्ट है कि आपके पास करने के लिए बहुत कुछ है और करने के लिए बहुत कुछ है। लेकिन कभी-कभी इसे धीमा करना और इसे थोड़ा सा प्रोत्साहन देना मददगार होता है। आप कल दोनों तरफ के बॉडीसूट को आयरन करेंगे।

मेहमानों को आमंत्रित करना

शायद अभी, जैसा कि आप अंत में अपने बच्चे से मिलने के लिए उत्सुक हैं, डिनर पार्टी आयोजित करने या पार्टी फेंकने का विचार रोमांचक नहीं लगता। एक और अधिक दिलचस्प साहसिक कार्य अब आपको अपने पेट के बल सोने या एक घूंट में शैंपेन की एक बोतल पीने का अवसर प्रतीत होता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, यह अब असंभव है। लेकिन दूसरी ओर, आप अपने जीवन के बारे में उन दोस्तों से शिकायत कर सकते हैं जो आपके पास रात के खाने के लिए आते हैं। और जैसा कि हमने कई बार कहा है, अगर आपके पास खाना बनाने की ऊर्जा नहीं है तो उन्हें अपने साथ कुछ खाना लाने के लिए कहना शर्म की बात नहीं है। दोस्तों की कंपनी में पिज्जा और मूवी को भी एक पूर्ण स्वागत माना जाता है। भले ही आप स्वेटपैंट में मेहमानों के लिए बाहर गए हों।

स्वादिष्ट खाओ

हां, इस मद को पहले और पिछले एक का अभिन्न अंग माना जा सकता है। लेकिन मैं उसके बारे में अलग से बात करना चाहता हूं। स्वादिष्ट भोजन देर से गर्भावस्था में सबसे सुखद आनंद में से एक है। अपने लिए एक बेली पार्टी की व्यवस्था करना सुनिश्चित करें और अपने आप को वह खिलाएं जो आप लंबे समय से सोच रहे हैं (बस देखें कि आपकी गैस्ट्रोनॉमिक फंतासी गर्भवती महिलाओं के लिए मेनू से मेल खाती है - अर्थात, आप एक किलोग्राम कच्चा टूना नहीं खा सकते हैं, अफसोस) .

वसंत सफाई मत करो

किसी भी मामले में, अपने दम पर नहीं। यदि आपके पास अवसर है, तो किसी सफाई कंपनी में एक पूर्ण सफाई कार्यक्रम का आदेश दें, जिसकी प्रतिष्ठा के बारे में आप सुनिश्चित हैं (यदि आप अपने आप पर और Google पर भरोसा नहीं करते हैं तो आप अपने दोस्तों के बीच पूछ सकते हैं)। यदि यह संभव नहीं है, तो सबसे सहानुभूतिपूर्ण मित्रों और रिश्तेदारों को बुलाएं और उन्हें यह व्यवसाय सौंपें - एक बच्चे की उपस्थिति के लिए एक अपार्टमेंट तैयार करना किसी प्रकार का शोषण नहीं है। और इस समय आप टहल सकते हैं या सबके साथ कुछ ऐसा व्यवहार कर सकते हैं जो उखड़ता नहीं है। इस अवधि के दौरान रोटियों को तोड़ना केवल आपका विशेषाधिकार है।

अपनी माँ / करीबी दोस्त के साथ चैट करें

अपने स्वास्थ्य और व्यवसाय के बारे में नियमित प्रश्नों के साथ न केवल फोन पर कॉल करें, बल्कि एक साथ समय बिताएं। टहलने जाएं या थिएटर जाएं, आसन्न भविष्य पर चर्चा करें, हमें बताएं कि आप किस तरह की मदद पर भरोसा कर रहे हैं और आपको निश्चित रूप से किस चीज की जरूरत नहीं है, अपने बचपन को याद करें और आइसक्रीम खरीदें। सामान्य तौर पर, कुछ घंटों के लिए बच्चे बनें। यदि आपकी माँ के साथ आपका रिश्ता वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है, तो अपने आप को हरा दें और खुद को जाने न दें: अंत में नसें अधिक महंगी होती हैं। किसी मित्र या मित्र की ओर मुड़ें और उनमें से किसी एक के साथ समय बिताएं: टहलें, दिल से दिल की बात करें, आइसक्रीम खाएं, अतीत और विचारों को याद रखें, सामान्य तौर पर, उस रिश्ते के लिए समय निकालें जिसे आप महत्व देते हैं।

महत्वपूर्ण पर चर्चा करें

बच्चे के जन्म से पहले, कई जोड़े इस बात से अनजान होते हैं कि बच्चे को भूलने के तरीकों पर वास्तव में उनके बीच कितनी असहमति हो सकती है। इसलिए किनारे पर रहते हुए महत्वपूर्ण चीजों के बारे में बात करना सबसे अच्छा है, जिम्मेदारियों को कैसे सौंपा जाएगा और आप दोनों एक साथ सोने के बारे में क्या सोचते हैं, साथी के जन्म और प्रसवोत्तर गर्भनिरोधक के बारे में। और टीकाकरण पर चर्चा करें, या अचानक आप में से कोई एक टीका-विरोधी निकला। पीडीआर में इस बारे में पता लगाना शर्म की बात होगी।

होवर ब्यूटी

जो भी आत्म-देखभाल अनुष्ठान आपको उचित और महत्वपूर्ण लगे, उसे अभी करें। और हाँ, आप अपने बालों को डाई भी कर सकती हैं।

संगीत सुनें

यदि जन्म देने से कुछ हफ्ते पहले आप कुछ शांत संगीत कार्यक्रम में आते हैं (बस बैच में न आएं, हम आपसे विनती करते हैं), यह बहुत अच्छा होगा। लेकिन यदि नहीं, तो बस अपने पसंदीदा संगीत को वॉल्यूम स्तर पर सुनने का एक सत्र व्यवस्थित करें जो आपको अधिकतम आनंद प्रदान करे। नाचो, गाओ, क्रोध करो। संगीत अद्भुत काम करता है।

सेक्स करें

यह हमारे लिए आपको यह बताने के लिए नहीं है कि यह बहुत अच्छा है। याद रखें कि जन्म देने के बाद आपके पास इसके लिए काफी समय तक समय नहीं होगा। और जब अंत में वह क्षण आएगा, तो आपका शिशु निश्चित रूप से जाग जाएगा।

पी.एस.

साथ ही, बच्चे के पेट की गतिविधियों को वीडियो में रिकॉर्ड करें। वास्तव में, जो कहते हैं कि आप इन भावनाओं को जल्दी याद करना शुरू कर देते हैं, वे सही हैं, लेकिन आप उन्हें स्मृति में पर्याप्त रूप से पुन: पेश नहीं कर सकते। कम से कम वीडियो तो बना लो।