Lapse sünni ootuses, mida teha. Loomulik sünnitus - „Mis aitas mul valmistuda loomulikuks sünnituseks

Kaasaegse naise elutempo on tsükkel erinevatest sündmustest: töö, õppimine, komandeeringud, uued tutvused ja muu hulgas ka majapidamistööd.

Niipea kui saate teada, et saate peagi emaks, vahetatakse kogu tähelepanu ja energia, et seda rolli võimalikult hästi ette valmistada.

Juba nii raske esimese kahe trimestri taga suutsid teie kolleegid teie olukorraga leppida ja lõpuks on aeg võtta lapsepuhkus.

Öelda, et olete õnnelik, tähendab mitte midagi öelda. Lõpuks on maraton "töö - naiste konsultatsioon - töö" lõppenud!

Kuid nii palju vaba aega teie käsutuses on kuidagi ebatavaline.

Püüame välja mõelda, kuidas veeta kõige viljakam rasedus- ja sünnituspuhkus.

Rasedus-ja sünnituspuhkus. Tulevase ema ja lapse tervis

Tulevane ema peaks veetma iga minuti oma vabast ajast erakordse kasuga. Pole tähtis, kas see on passiivne või aktiivne puhkus; trenni teha või näiteks koristada maja. Peaasi on nautida iga hetke.

1 Tervislik uni... "Nüüd magan piisavalt!" - ilmselt esimene mõte, mis lapseootel emal rasedus- ja sünnituspuhkusele mõeldes tekkis. Tõepoolest, iga nädal ümardatud kõht segab üha enam mugava magamisasendi leidmist. Ja kui pärast mitmetunnist väntamist siiski õiget asendit leidnud, meenub, et teil on jäänud väga vähe und - jääte põhjalikult rikutud meeleoluga magama.

Lisaks märkavad hormonaalse tausta muutuste tõttu isegi kõige aktiivsemad naised ajal tugevat unisust.

Kuid sellel perioodil on lapseootel emal täielik uni lihtsalt vajalik, seetõttu saate seda luksust endale lubada enne sünnitust rasedus- ja sünnituspuhkusel. Siis algavad muud mured: öine söötmine, varajased ärkamised, et minna lastearsti juurde ja üldiselt kahekordne koormus majapidamistöödes.

Rase naise öine uni peaks kestma 8-9 tundi.

Püüdke mitte päevasel unel üle pingutada, sest see võib öösel halvemaks magama jääda. Tulevastel emadel on siiski parem kinni pidada "lõoke" unerežiimist - magama minna hiljemalt kella 22-23.

2 Jalutab vabas õhus... Mis võiks olla lapseootel emale ja beebile kasulikum kui tervislik annus ultraviolettkiirgust ja hapnikku? Nüüd saate endale lubada kõndimist mitte ainult töö suunas, sünnieelsetes kliinikutes või toidupoes.

Kasutage iga võimalust õues viibimiseks: veetke vähemalt paar tundi päevas hea ilmaga koos pere ja sõpradega jalutamiseks mõeldud haljasaladel.

Samal ajal proovige oma asulast pikaks ajaks mitte eemalduda, eriti kui isikliku transpordiga pole võimalik sinna pääseda. Maamajad, jõgi, grill - see on muidugi väga põnev õuetegevus, kuid siiski on soovitav, et tulevane ema oleks võimalikult ettevaatlik.

7 Tegeleme enesearendamisega... Umbes 10-15 aastat tagasi oli Internet enamikus riikides saadaval kas ainult ettevõtte asukohtades või kodus, kuid väga piiratud liiklusega.

Nüüd on kogu maailm sõna otseses mõttes meie ees avatud: iga raamat, film või muu kunstiteos on saadaval elektroonilisel kujul. Miks tulevane ema seda vabal ajal ära ei kasuta? Uurige kirjandust emaduse, lastehoiu ja rinnaga toitmise kohta.

Ärge unustage ilukirjandust: hästi loetud ema, kellel on hästi esinenud kõne, on iga lapse uhkus.

Mõned naised hakkavad lapsepuhkusel võõrkeeli õppima. Jällegi leiate ülemaailmse veebi kaudu alati isegi vaba juurdepääsu korral õpikuid ja sõnaraamatuid, samuti saate tutvuda välismaiste vestluspartneritega, sest reaalajas suhtlus on kõige tõhusam keeleõppe meetod.

8 Avastame endas uusi andeid... Isegi kui te pole endas kunagi märkinud selget sobivust joonistamiseks ning kunsti ja käsitööks, võib -olla tõmbate just lapsepuhkusel näputöö poole.

Võimalusi on palju: videotunde vaadates või erikursustel käies saate omandada erinevaid tehnikaid, näiteks dekupaaži-, õli-, akvarell- või akrüülmaali, joonistada söe või pliiatsiga.

Teda huvitab näputöö: helmestamine, heegeldamine või kudumine, tikkimine ja õmblemine.

Tulevane ema ei saa oma kätega mitte ainult luua originaalseid käsitööd ja kodukaunistusi, vaid ka ise või lapse jaoks tooteid kududa või õmmelda. Laps hindab teie tööd selle tõelises väärtuses, sest asi, millesse on investeeritud nii palju vaeva, soojust ja hoolt, omab erilist energiat.

Peaaegu iga tüdruk, kui ta läheb lapsehoolduspuhkusele, mõtleb, mida teha. Kõik emad ja sugulased ütlevad: puhake ja magage palju, siis pole aega. Arstid soovitavad vastupidi rohkem kõndida. Ja hing nõuab tegutsemist. Ja keda seal kuulata? Oleme oma valikus kogunud nii banaalseid kui ka originaalseid näpunäiteid, mida teha lapseootel emale enne lapse sündi.

20. Kui soovite korraldage Newbourne'i fotosessioon siis otsige fotograafide kohta teavet. Pinterestist leiate huvitavaid ideid, mida saate koos ellu viia.

21. Lugege HB dieedi kohta kui kavatsete imetada. Vaadake mõnda vaadet ja otsustage, milline neist on teile kõige lähemal.

22. Mine basseini... Hiljem jõele minna ei soovita, aga kui vastunäidustusi pole, siis on see lähim bassein. Tänu veele tunnete, kuidas kogu keha lõdvestub ja muutute nagu kohevaks.

23. Osalege foto väljakutses... Kui sulle meeldib pildistada, siis see ülesanne on sulle! 30 päeva igapäevaseid fotosid.

24. Veel kõndige värskes õhus... See on kasulik teie sees olevale lapsele ja hoiab teid ka heas vormis.

25. Valige sünnitusmaja ja sõlmida temaga leping. (Valgevenes sõlmitakse leping 33–36 nädalaga). Või otsige meditsiiniasutustest kasulikke kontakte, kelle poole saate X tunni saabudes pöörduda.

26. Õpi uus keel... Paljud ütlevad, et rase peas hoitakse vähe. Uskuge mind, selles, kes sünnitas - veelgi vähem. Et aju pidevalt töötaks, õppige iga päev mõni uus sõna või fraas.

27. Kohtuda sõpradega... Kindlasti on elus lähedasi ja kalleid inimesi, keda harva näeb. Töö, fitness, mõni muu äri. Nüüd, dekreedi ajal, on aeg külastada kõiki oma lähedasi sõpru ja nendega piisavalt vestelda.

28. Osta kena märkmik... Või tehke seda ise. Lapse tulekuga soovite salvestada tema saavutused ja hoida need ilmselgelt ilusas köites.

29. Õppige kiiresti meiki tegema... Juhtub lihtsalt nii, et lapse sünniga pole meil alati palju aega enda jaoks. Ja ma tahan kogu aeg ilus välja näha. Seetõttu on parem ette teada, et olles tooninud kulme ja ripsmeid (või kandnud põsesarnadele pronksikreemi või ... igal neist oma versioon), näete välja nagu oleksite terve öö maganud. Ja nagu poleks keegi meigi tegemise ajal su jala küljes rippumas.

30. Tehke isikupärane nibuhoidik... Kui te pole nime valinud, ostke lihtsalt ilusaid helmeid ja proovige neid nöörile panemiseks mitmeid võimalusi. Isegi ilma nimeta.

Nüüd elab meie õnn juba mu kõhus, me oleme seda juba näinud ja juba tunnetame. Varsti puhkus ja siis määrus ... Juba enne dekreeti hakkas küpsema plaan - mida ma teeksin need paar kuud enne meie lapse sündi (kuulsin oma sõpradelt, et üksi rasedus- ja sünnituspuhkusel on igav, pole midagi teha).

Kätte on jõudnud kauaoodatud aeg - nüüd olen ma kõik iseenda, oma mehe ja beebi jaoks ning miski ei rebi mind perekonnast (pean silmas tööd). Aega on vähe, aga ma tahan nii palju ära teha, otsustasin koostada nimekirja, et mitte millestki ilma jääda ja kasutada imelisi päevi hästi ära.

Seda ma tegin:

* Lõpeta tikkimine. Juba enne dekreeti tahtsin tähestiku tikkida (ema ütles naeratades, et see pole meile ammu kasulik). Aga kui ma midagi tahtsin, siis kuni ma seda ei tee, ei rahune ma maha. Ja ma tahtsin mitte ainult tähestikku, vaid iga tähe jaoks loomi. Nad otsisid koos abikaasaga skeeme kaua ja igal pool (leidsin midagi prügikastidest, midagi internetist, pidin ise midagi välja mõtlema). Siin on tulemus. Loodan, et beebil ja minul on sellest kasu !!!

* Tehke nimekirju ja ostke nendest nimekirjadest kõike - kõike, mis on lapsele vajalik. Uurige vankri, võrevoodi jms ostmise eripära. Internet aitas mind selles ja muidugi u-mama. Selle tulemusena leiti, salvestati ja osteti kõik, õnneks on teavet palju.

* Õmble põrkerauad võrevoodi külge. Muidugi võis neid lihtsalt osta, aga ma tahtsin seda tõesti oma kätega teha. Ema, kes armastab kõike oma lapse jaoks, teeb seda ja lapsed tunnevad kõike!

* Õmble mähkmed ja voodipesu võrevoodi sisse.

* Valmistage beebile ja tema pisiasjadele korter ette. Peske kõik, puhastage kõik, visake ära üleliigne, ajage kogu tolm välja, peske kõik väikesed asjad, triikige ja asetage riiulitele ilusti.

* Beebile papude kudumine - see kõik on väga armas!

* Tehke hariv raamat. Seda ajendas u-ema tegema. Mõtlesin tükk aega, kuidas seda teha ja mis peaks seal olema. Siis, olles ideega välja tulnud, hakkasin materjali otsima. Selgus, et kõiki minu fantaasiaid ei saa realiseerida ja kõik leiutati uuesti. Siin on meie vanemate fantaasia tulemus (mu mees aitas välja mõelda). Selgus 5 kahepoolset lehte, mis kinnitatakse erineval viisil kokku, moodustades klapiraamatu.

1 leht - päev ja öö. Päev - saate õppida vikerkaare värve, kiirtel helisevad kellad, pilv on pehmeks tehtud. Öö - saate uurida emotsioone (naljakas - kurb) ja tulla välja erinevate lugudega.

2 lk - Kodu ja transport. Kolme aknaga maja, mille saate avada ja vaadata, kes seal elavad, saate vahetada elanike kohti või lihtsalt nendega mängida. Kõik aknad avanevad erinevalt. Transport - saate uurida, milline transpordivahend meil on, mis ujub vee peal, sõidab teedel ja lendab õhku, noh, õppige selle transpordi nimesid.

3 lk - nupud ja kujundid. Nööbid - õmmeldud erinevat värvi ja kuju. Saate otsida paare, õppida värve ja kujundeid. Kujundid - silmkoeline kollane ruut, punane ring, mille sees on papp, roheline kolmnurk, mis on täidetud tatraga, pehme sinine ristkülik.

4 lk - Lill ja paelad. Lill - erinevate täidistega lehed peenmotoorika arendamiseks ja lendlev liblikas (idee laenati u -emadelt). Paelad - õmmeldud erineva tekstuuri, värvi ja laiusega. Saate neid lihtsalt tunda, saate õppida värve, otsida laiad ja kitsad.

Lk 5 - Puuviljad, köögiviljad ja lukud. Puuviljad, köögiviljad - takjakinnitusega puuviljad, köögiviljad ja marjad, mida saab peenardele erineval viisil istutada, õppige, mis mille juurde kuulub. Klambrid - kõike kinnitada, lahti keerata, pitsida, tõmmata ja katsuda.

See osutus ainulaadseks. Armastusega tehtud ema käte ja isa ideedega!

Nüüd ootame, kuni meie Jaroslavtšik suureks kasvab, ja hindame vanemate käsitööd.

* Alusta päevikut, et sinna kirja panna kõik huvitavamad asjad. Nüüd on kõik meelde jäänud, kuid umbes kahekümne aasta pärast ei jää meelde peenusi (kui esimene segamine oli, nagu luksumine ema kõhus).

* Alustage beebi fotoalbumi täitmist. Lõppude lõpuks elab beebi juba meie juures ja meil on tema esimesed fotod ultraheliuuringust.

* Külastada kõiki väikeste lastega sõpru (neid oli palju), sest siis on beebiga välja saamine keerulisem. See juhtum tekitas minus palju positiivseid emotsioone!

* Siirdada ja korrastada kõik lilled. Ja mul pole neid nii vähe!

* Külastage ja hankige tulevastele emadele mõeldud kursustel palju uut teavet. Kahtlesin kaua, kas mul seda vaja on, nüüd, pärast sünnitust, saan aru - mul on seda vaja. Seal oli palju kasulikku teavet (ja see tuli kasuks), positiivseid emotsioone ka - ja mida veel rase vajab!

* Noh, ja muidugi ärge unustage kõndima, kõndima ja uuesti kõndima. Seda tehti iga päev ja suure rõõmuga!

* Ja veel paar väikest asja, milleni käed kuidagi ei ulatunud ...

Selle tulemusel elustati kõik kavandatu meie väikese ime sündi oodates.

Nüüd on meie laps juba sündinud ja kuu aega vana. Nüüd ta kasvab ja on ilusam ning kasvades kasutab ta varem ettevalmistatud vanemate käsitööd!

Niipea kui teie sugulased saavad teie rasedusest teada, hakkavad emad ja vanaemad kohe erinevaid ebausku sisendama.

Keegi ütleb, et sel ajal on juuste lõikamine võimatu, keegi väidab, et rasedatel ei soovitata majapidamistöid teha, tõstes käed kõrgele ... Rasedusega seoses on lugematu arv populaarseid märke ja ebausk.

Otsustasime välja mõelda, milliseid ebausku tuleks raseduse ajal tõesti vältida, et mitte kahjustada last, ja mis on vaid müüt.

Ebausk nr 1: raseduse ajal ei tohiks juukseid lõigata

Keegi otsustas juba ammu, et raseduse ajal ema juuste lõikamine lühendab tema lapse elu. Suhet tegelikult pole. Ja las need rumalad ebausk õigustavad end nendega, kes last oodates oma välimust alustavad. Ja peaksite perioodiliselt külastama ilusalongi. Tõepoolest, raseduse ajal kannatavad juuksed väga: need lõhenevad, kaotavad sära ja isegi kukuvad välja.

Ebausk nr 2: raseduse ajal ei saa kududa

Ebausk on seletatav asjaoluga, et sündimata laps seotakse nabanööri. Tegelikult saab ja isegi vaja kududa. Näiteks siduda beebipapud. Kuid te ei tohiks seda tegevust kuritarvitada: kudumise ajal võib tulevane ema pikka aega ühes asendis istuda ja lapsel on seetõttu ebamugav. Seetõttu on kudumise või õmblemise ajal soovitatav teha pause.

Ebausk nr 3: raseduse ajal ei saa te istuda ristjalgadega

Paljud vanaemad keelavad seda teha, hirmutades tulevast ema, et laps sünnib lampjalgsena või kõverate jalgadega.

Kuid arstid arvavad teisiti. Asendis “jalalt jalale” halveneb vereringe ja kuna raseduse ajal suureneb verevool peaaegu 6 korda, võib tulevasel emal tekkida veenilaiendid.

Ebausk nr 4: Ärge riputage raseduse ajal riideid ja kardinaid

Mõnikord on tulevastel emadel keelatud majapidamistöid teha, hirmutades neid tõsiasjaga, et laps mähib end nabanööriga. Varem arvati isegi, et kui raseduse ajal käed kõrgele tõsta, on see täis takerdumist.

Nüüd on günekoloogid kindlad, et see eeldus on vale, sest laps on ema kõhus pidevas liikumises ja mähib end regulaarselt nabanööriga ning harutab selle lahti.

Ebausk nr 5: raseduse ajal ei saa selili magada

Ebausklikud tulevased emad usuvad, et seetõttu võib nende laps lämbuda. Ja jälle toob meditsiin selgust. Raseduse alguses, kui laps on veel väike, saab naine magada mis tahes talle sobivas asendis. Kuid mida suuremaks kõht muutub, seda sagedamini soovitavad günekoloogid paremal küljel lamada, kuna asend seljal mõjutab kasvavat emaka, mis surub selgroogu.

Samuti raskendab raseduse teisel poolel selili magamine hingamist ja vereringet, mistõttu on oht teadvusekaotuseks.

Ebausk nr 6: raseduse ajal ei saa beebi kaasavara ette valmistada

Kui te järgite seda ebausku, siis kohe pärast beebi, isa, isa, vanavanemad tormavad poodidesse, et otsida parimat käru, võrevoodit, voodipesu ja riideid. Ja emale ei pruugi nende valik meeldida ning seetõttu on halb tuju ja tüli peaaegu kõigile tagatud.

Seetõttu peaksid tulevased vanemad ilma fanatismita koguma oma lapse esimese garderoobi enne sündi. Siiski peame meeles pidama, et vastsündinud lapsed kasvavad väga kiiresti, seega ei ole soovitatav osta kuhja väikseima suurusega asju.

Muide, lastepoodide külastamine on võimas stiimul edukaks sünnituseks.

Ebausk nr 7: te ei saa kellelegi oma rasedusest rääkida

See ebausk ulatub kaugesse minevikku, kui usuti, et tulevane ema võib lurjus olla ja ta sünnitab mitte lapse, vaid imp. Kuid soovituses mitte reklaamida oma on mõistlik tõetera. Esimest kolme kuud peetakse kõige raskemaks, sest kõige rohkem raseduse katkemise ohte esineb just sellel trimestril.

Ebausk nr 8: raseduse ajal ei saa vanni võtta

Ebausklikud tulevased emad eitavad last oodates seda naudingut, kuna kardavad enneaegseid emasid. Tegelikult on meditsiinilisest seisukohast ohuks ainult kuum vann. Kuid soe vesi meresoolaga aitab leevendada pingeid raseduse ajal, eriti kui teil on juba seljavalu.

Ebausk number 9: rase naise kõhtu ei saa puudutada

Kui rasedus on juba nähtav, paluvad paljud lapseootel ema sugulased ja sõbrad luba kätt kõhule panna. Kõigil on huvitav tunda, kuidas laps surub.

Ebausklikud inimesed on sellele kategooriliselt vastu, uskudes, et last võib hirmutada. Psühholoogia seisukohast on siinkohal sobiv teine ​​seletus. Lubades võõral oma kasvavat kõhtu katsuda, laseb tulevane ema ta oma isiklikku piirkonda alla 50 sentimeetri kaugusele. Kui inimene kannab positiivset, siis tõenäoliselt ei karda laps kellegi teise puudutust. Ja negatiivselt meelestatud rase naine ei luba tõenäoliselt isiklikku ruumi rikkuda.

Ebausk nr 10: raseduse ajal ei saa fotosid teha

Selle ebausu päritolu ulatub nii kaugesse minevikku, et selle tõde pole kerge mõista. Kuid põhjendamatud keelud ei takista tulevastel emadel osaleda fotosessioonidel nagu "Imet oodates". Rasedus maalib naise ja 9 kuud sellest hämmastavast perioodist lendab nagu hetkega. Seetõttu on oluline, et oleks aega iga huvitava hetke tabamiseks.

Nagu näete, on ebausk sel ajal kaugeleulatuv. Kui neil on meditsiiniline ja psühholoogiline alus, peate kuulama ainult ekspertide objektiivset arvamust, mitte neid, kes üritavad teile seda või teist põhjendamatut keeldu sisendada.

Selliseid nimekirju on muidugi miljon: pakkige haiglasse kott, ostke rinnahoidja, leidke endale sobiv riietus ja hooaja riided beebile heakskiidu andmiseks, andke välja sünnitunnistus, kirjutage avaldus sünnituseks lahkumine ja muu jama. Otsustasime, et saate selle ilma meieta välja mõelda ja koostasime teile vähem ametliku ja meeldivama nimekirja asjadest, mida enne PDA -d teha.

Kohtingule minema

Tõsiselt, minge kinno ja seejärel restorani. Jalutage pargis või minge mõnele näitusele. Püsige koos, ilma telefonidesse süvenemata ja oma sündimata last arutamata. Teeskle, et nüüd ei huvita sind, kuidas ta nii väikesest august läbi saab. Ta saab läbi ja te ei lähe varsti kohtingule. Igal juhul selline, mis ei nõua keerulist toimingute jada alates piima pumpamisest kuni lapsele sobiva lapsehoidja leidmiseni.

Istuge oma südamele tagasi

Tead, kui sa ärkasid, sõid hommikusööki, viskasid oma pidžaama seljast võtmata küpsiste, vahvlite või leivaga puru, ronisid kööki, tassisid nõusid, siis tulid tagasi, lebasid teki all ja lülitasid filmi sisse . Kulutage vähemalt üks päev niimoodi töö eelõhtul. On selge, et teil on palju asju teha ja nii palju teha. Kuid mõnikord on kasulik aeglustada ja natuke julgustada. Homme triikid bodisid mõlemalt poolt.

Kutsu külalisi

Võib -olla just praegu, kui tunnete suurt muret oma lapsega lõpuks kohtuda, ei tundu mõte õhtusöögi korraldamiseks või peo korraldamiseks põnev. Palju huvitavam seiklus tundub teile nüüd võimalus kõhuli magada või ühe lonksuga šampanjapudel ära juua. Kuid kahjuks on see nüüd võimatu. Kuid teisest küljest võite oma elu üle kurta sõpradele, kes tulevad teie juurde õhtusöögile. Ja nagu oleme korduvalt öelnud, pole häbi paluda neil toitu kaasa võtta, kui teil pole toiduvalmistamiseks energiat. Pitsat ja filmi sõprade seltsis peetakse samuti täieõiguslikuks vastuvõtuks. Isegi kui sa läksid külaliste juurde dressipükstes.

Sööge maitsvalt

Jah, seda eset võib pidada esimese ja eelmise lahutamatuks osaks. Aga ma tahan temast eraldi rääkida. Maitsev toit on raseduse lõpu üks nauditavamaid rõõme. Kindlasti korraldage endale kõhupidu ja söödake endale seda, millele olete pikka aega mõelnud (vaadake vaid, et teie gastronoomiline fantaasia sobiks rasedate menüüga - see tähendab, et te ei saa süüa kilogrammi toorest tuunikala) .

Ärge tehke kevadpuhastust

Igal juhul mitte omaette. Kui teil on võimalus, siis tellige täispuhastusprogramm mõnest koristusettevõttest, mille maine olete kindel (võite sõprade seas ringi küsida, kui te ei usalda ennast ja Google'i). Kui see pole võimalik, helistage kõige sümpaatsematele sõpradele ja sugulastele ning usaldage see äri neile - beebi väljanägemiseks korteri ettevalmistamine pole mingi ärakasutamine. Ja sel ajal saate jalutada või kostitada kõiki millegagi, mis ei murene. Murenevad pätsid sel perioodil on ainult teie privileeg.

Vestelge oma ema / lähedase sõbraga

Ärge helistage telefonile tavapäraste küsimustega oma tervise ja äri kohta, vaid veedke aega koos. Minge jalutama või teatrisse, arutage peatset tulevikku, rääkige meile, millist abi te loodate ja mida te kindlasti ei vaja, meenutage oma lapsepõlve ja ostke jäätist. Üldiselt ole paar tundi laps. Kui teie suhe emaga jätab palju soovida, pekske ennast ja ärge laske end lahti: närvid on lõpuks kallimad. Pöörduge sõbra või sõbra poole ja veetke ühega neist aega: jalutage, rääkige südamest südamesse, sööge jäätist, meenutage minevikku ja mõtteid, üldiselt võtke aega suhte jaoks, mida hindate.

Arutage olulist

Paljud paarid ei tea enne lapse sündi, kui palju neil tegelikult võib olla unustamismeetodeid. Seega on kõige parem rääkida olulistest asjadest veel kaldal olles, alates sellest, kuidas vastutus jaotatakse ja mida te mõlemad arvate koos magamisest kuni partnerite sünnituste ja sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahenditeni. Ja arutage vaktsineerimist või äkki osutub keegi teist vaktsiinivastaseks. Sellest on kahju teada saada PDR -ist.

Hover ilu

Tehke mis tahes enesehooldusrituaali, mis teile praegu tundub sobiv ja oluline. Ja jah, saate ka juukseid värvida.

Kuula muusikat

Kui mõni nädal enne sünnitust jõuate mõnele lahedale kontserdile (lihtsalt ärge partiisse sattuge, palume teid), on see väga vahva. Aga kui ei, siis korraldage lihtsalt oma lemmikmuusika kuulamise seanss helitugevusega, mis pakub teile maksimaalset rõõmu. Tantsi, laula, raevu. Muusika teeb imesid.

Seksige

Meie asi pole teile öelda, et see on väga lahe. Pidage meeles, et pärast sünnitust pole teil selleks pikka aega aega. Ja kui hetk lõpuks kätte jõuab, ärkab teie laps kindlasti.

P.S.

Samuti jäädvustage lapse kõhu liigutused videole. Tõepoolest, neil, kes ütlevad, et hakkate neid tundeid kiiresti igatsema, on õigus, kuid te ei saa neid mällu piisavalt taasesitada. Tee vähemalt video.