Kuidas kookosõli õigesti kasutada? Kookosõli - rakendused ja ülevaated.

Kookosõli kasutamine on suurepärane loomulik viis muuta oma juuksed ja nahk pehmeks, säravaks ja terveks. Kookosõli on looduslik ega sisalda kemikaale. Viska minema kõik oma palsamid, silmakreemid ja vedelikud – sul pole neid enam vaja! Purk rafineerimata kookosõli on mitmekülgne niisutaja kõikidele naha- ja juuksetüüpidele. Kui soovite õppida, kuidas kasutada kookosõli juustele ja nahale, jätkake selle artikli lugemist.

Sammud

Juuste konditsioneer

Pange oma vanad riided selga. Kookosõli võib tilkuda, nii et kandke vana T-särki või mässige rätikuga ümber õlgade, et õli riietele ei satuks. Parim on alustada konditsioneerimist vannitoas, kuid seejärel liikuda ringi, kuni õli mõneks tunniks juustesse imbub.

Valige oma juustele kate. Juuste mähkimiseks võite kasutada plastikust dušimütsi või vana T-särki. Valige midagi, mida saate pähe jätta mitmeks tunniks või isegi üleöö.

Vala kaussi 3-5 supilusikatäit kookosõli. Vajalik kookosõli kogus sõltub teie juuste pikkusest ja paksusest. Kui teil on pikad paksud juuksed, kasutage 5 supilusikatäit. Kui teie juuksed on lühemad ja õhemad, vajate ainult 3 või 4 lusikat.

• Kasutage rafineeritud või lahustiga ekstraheeritud kookosõli asemel rafineerimata kookosõli. Rafineeritud kookosõli sisaldab lisaaineid ja läbib mitmeid protsesse, mis hävitavad mõned looduslikud koostisosad, mis on teie juustele ja nahale nii head. Rafineerimata kookosõli on terviklik, looduslik ja tervislik õnnistus. Samal ajal sisaldab lahustiga ekstraheeritud õli tavaliselt ohtliku lahusti heksaani jälgi.
• Püüdke mitte kasutada liiga palju õli. Kandke kookosõli juuste kasvu keskele ja alaosale. Kui kasutate liiga palju õli, eriti peanaha lähedal, näevad teie juuksed rasvased välja isegi pärast põhjalikku loputamist. Pidage seda meeles, et teie juuksed toodavad oma looduslikke õlisid.

1. Kuumuta kookosõli.Ärge kasutage soojendamiseks mikrolaineahju, kuna see võib hävitada bioaktiivseid koostisosi.

   • Kui teil pole mikrolaineahju, saate kookosõli sulatada kätega. Sulata 1 spl korraga, peopesade vahel hoides ja õrnalt pigistades. Kookosõli sulab väga vähese kuumusega.
   • Kookosõli võid ka pliidil kuumutada. Asetage see väikesesse kastrulisse ja kuumutage madalal kuumusel.
   • Kookosõli saad kuumutada ka purgis, pannes selle kraanikaussi kuuma vee alla, kuni see sulab, mis võtab aega vaid mõne sekundi.

2. Masseeri kookosõli juustesse. Laske sellel mõni hetk jahtuda, et see ei oleks kõrvetavalt kuum, seejärel valage kookosõli pähe ja jaotage see ühtlaselt üle peanaha. Masseerige oma sõrmi ja jaotage see ühtlaselt läbi juuste juurtest otsteni. Jätkake õli masseerimist juustesse, kuni juuksed on täielikult kookosõliga kaetud.

   • Võid kasutada kammi, et õli juustes ühtlaselt jaotada. Kammi juuksed juurtest otsteni.
   • Võib-olla soovite niisutada ainult juukseotsi, mitte juuri. Kui jah, siis määri kookosõli juukseotstesse, mitte peanahale. Masseerige oma pead kätega.

3. Koguge juuksed kokku ja mähkige kaanega. Pane pähe dušimüts ja mähki kile või vana T-särgiga, et juuksed täielikult katta.

   • Saate oma juuksed kinnitada lahtise elastse ribaga, et hoida neid ümber pea.
   • Pühkige mähkimise ajal näole sattunud tilgad rätikuga ära.

4. Oodake vähemalt 2 tundi või jätke ööseks, et õli imenduks. Mida kauem te seda juustes hoiate, seda hüdreeritud on teie juuksed. Parima efekti saavutamiseks oodake nii kaua kui võimalik.

   Eemaldage juustelt kate ja peske. Kasutage kookosõli mahapesemiseks oma lemmikšampooni (eelistatavalt looduslike koostisosadega šampooni, et juuksed oleksid terved). Loputage 2 või 3 korda, et vältida juuste rasustumist.

   Jätke juuksed kuivama. Niisutusefekti nägemiseks kuivatage õhu käes või fööniga. Pärast kookosõli kasutamist peaksid need olema pehmed, läikivad ja sillerdavad.

   Näo niisutamine

   1. Puhastage oma nägu nagu tavaliselt. Kas see on tavaline pesu, pintsliga koorimine või rasvaeemaldusmeetod, peske oma nägu. Puhastage oma nägu pehme rätikuga, ärge hõõruge, kuna näonahk on väga õrn ja jõuga hõõrudes võib nahk kahjustuda.

      Hõõruge väike kogus kookosõli silmade ümber. Kookosõli on suurepärane kreem silmaümbruse ja silmalaugude jaoks. See aitab niisutada väga õhukest nahka, parandades tumedaid ringe ja siludes kortse. Hõõruge väike kogus silmapiirkonda; keskenduge piirkondadele, kus on kortsud.

      • Tõenäoliselt vajate iga silma jaoks üsna palju õli. Ärge kasutage liiga palju!
      • Vältige kookosõli sattumist silma. See katab teie silmad õhukese kilega ja teie nägemine on mõneks ajaks hägune!

   2. Kandke kookosõli mõõdukalt teistele kuivadele nahapiirkondadele. Kui teil on väga kuiv nahk kulmude vahel, oimukohtades või mujal, kandke väike kogus kookosõli. Hõõruge seda õrnalt ringjate liigutustega.

      Määri huultele kookosõli. Rafineerimata kookosõli pehmendab ja niisutab lõhenenud huuli. See on söödav, nii et ärge muretsege, kui pisut alla neelate. Tegelikult on kookosõli tarbimine teie tervisele väga kasulik.

      Kasuta kookosõli näokreemina. Kandke peale dušši või pärast pesemist. Enne meigi pealekandmist laske sellel 10 minutit nahka imbuda. Kogu näo katmiseks vajate kümnest tükist kogust.

      • Mõned inimesed muutuvad allergiliseks, kui nad hakkavad kookosõli kasutama seal, kus ja millal peaks. Proovige mõne päeva jooksul kasutada kookosõli väikesel nahapiirkonnal. Kui teile meeldib toime ja te ei näe mingeid allergia jälgi, siis jätkake selle kasutamist kõikjal, kus soovite.
      • Kookosõli võid kasutada ka puhastusvahendina. Jällegi olge ettevaatlik, kui teie poorid on laienenud ja kalduvad ummistuma. Võite kookosõli kastoorõliga lahjendada, kui olete mures, et see võib olla teie naha jaoks liiga õline.

   Keha niisutamine

   1. Kandke kookosõli pärast vanni või dušši. Kui teie nahk on pärast vanni või dušši veel soe ja elastne, on kookosõli kergem imenduda.

      Kasutage käte niisutamiseks supilusikatäit kookosõli. Võtke supilusikatäis ja asetage see oma käele. Kasutage oma vastaskätt, et hõõruda, kuni kookosõli sulab nahale. Korrake protseduuri teise käega.

      Kasutage jalgade niisutamiseks kahte supilusikatäit kookosõli. Võtke kaks supilusikatäit ja hõõruge oma reitele, põlvedele, säärtele ja jalgadele. Jätkake hõõrumist, kuni kookosõli sulab naha sisse. Korrake protseduuri teise jalaga.

      Kasutage torso niisutamiseks teist supilusikatäit. Masseerige oma selga, tuharatesse, kõhtu, rindkere ja kõiki muid piirkondi, kus on vaja niisutust. Kasutage kookosõli nagu mis tahes muud kreemi.

      Lase kookosõlil leotada. Kookosõli imendub nahka umbes 15 minutiga. Vahepeal viibige vannitoas või pange hommikumantel selga, et vältida riiete või mööbli õlitamist.

      Võtke kookosõli vann. Lisage soojale, peaaegu kuumale vannile terve amps kookosõli ja segage lahustumiseks. Seejärel võtke selle veega vanni. Tehke seda mitu nädalat, üks või kaks korda nädalas, kuni märkate, et teie nahk ei ole enam kuiv.

   Muud kookosõli kasutamise viisid

   Kasutage kookosõli massaažiõlina. Saate kookosõli maitsestada mõne tilga eeterlike õlidega, nagu lavendel või roos. Kasutage õli enda või oma partneri jaoks sensuaalse omatehtud massaažiõlina.

   Käsitsematute juuste jaoks kasutage kookosõli. Hõõruge hernesuurust kookosõli käte vahel ja jookse läbi juuste, et eemaldada juhitamatud karvad.

   Kasutage armide vähendamiseks kookosõli. Kandke oma armile ohtralt kookosõli. Korrake protseduuri kaks korda päevas. Aja jooksul märkate, kuidas arm kahaneb ja sulandub teie nahaga.

   Siidiste juuste jaoks kasutage kookosõli. Vala kaussi veidi kookosõli. Kuumutage see vedelaks, seejärel jahutage.

   • Võtke natuke õli pihku.
   • Kandke see oma peanahale. Masseerige oma pead ja tõstke juuksed kõrgele.
   • Tehke seda protseduuri õhtul ja peske juukseid hommikul. Teie juuksed muutuvad siidiseks ja tugevaks.

   1. Kasutage küünenahaõlina kookosõli. Peske käed põhjalikult seebi ja veega. Kandke oma küünenahale kookosõli. Iga käe jaoks vajate väga vähe (umbes hernest). Hõõruge õli küünenahasse, kuni see on täielikult imendunud.

      Kombineeri kookosõli ja kuivatatud karrilehed, neemilehed ja hibiskiõied. Kuumuta kookosõli ja kõik vajalikud koostisosad. Jahutage segu toatemperatuurini, seejärel kandke see vatitupsude abil peanahale. Masseerige õrnalt ja jätke ööseks. Järgmisel hommikul peske segu šampooniga maha. Teie juuksed on mõnusalt läikivad ja pehmed.

      Kasutage meigi eemaldamiseks kookosõli. See toimib niisutajana. Hõõru õli näole, lase mõjuda mõni minut, seejärel pese õli maha ja kuivata nägu nagu tavaliselt. Mõnikord töötab kookosõli paremini kui mis tahes piima- või meigieemaldustooner.

   • Väike kogus õli katab suure ala. Ärge kasutage liiga palju.
   • Kookosõli võib segada ka suhkruga, et saada normaalsele ja kuivale nahale loomulik koorija.
   • Kookosõli on 90% efektiivne täide vastu, kui seda hõõruda peanahasse.
   • Kookosõli ravib juukseid ja võib sagedasel kasutamisel kiirendada nende kasvu.
   • Kui värvite juukseid kodus, võib keemiliste kahjustuste vähendamiseks kasutada kookosõli. Lisa paar tilka värvile ja sega enne kasutamist hoolikalt läbi.
   • Ärge jätke õli enne maha pesemist kauemaks kui üheks päevaks, muidu hakkavad juuksed halvasti lõhnama ja muutuvad rasuseks.
   • Lisage Alma / India karusmarja pulbrit, et säilitada melaniini juuksefolliikulisse. Melaniin takistab hallide juuste teket.
   • Kookosõli sobib suurepäraselt kasutamiseks kreemina/niisutajana tundlikule nahale, kuna see on 100% looduslik ega põhjusta aknet (muidugi, kui te pole allergiline).
   • Kandke pärast raseerimist oma jalgadele ohtralt kookosõli. Õli niisutab jalgade nahka ja jätab selle säravaks.
   • Ärge valage kookosõli riietele, see määrib.

Kookosõliga maskid erinevatele nahatüüpidele, kortsude vastu. Arvustused.

Me kõik püüdleme igavese nooruse ja tervise poole. Meie esivanemad pokonlastest otsisid pikaealisuse eliksiire. Nii jõudis inimene järk-järgult looduse ja selle tervendavate jõududeni, mis olid peidus ürtides, maas, vees, õhus.

Maitsetaimedest oskuslikult ekstrakte ja õlisid ammutades hakati nendega oma kehahooldustooteid rikastama. Nii omandasid kosmeetikatooted väärtuse ja loomuliku mõju meie nahale.

Jätkates teemat, räägime üksikasjalikumalt selle kasutamise omadustest näo ja keha naha hooldamisel.

Kookos- ja kookosõli kasulikud omadused näo- ja kehanahale

purk kookosõli, terve kookospähkel ja viil

Tänu oma kõrgele looduslike rasvhapete kontsentratsioonile on kookospähklil tugev maine loodusliku niisutaja ja pehmendajana nahale, eriti kuivadele, tundlikele, vananevatele piirkondadele, haavatavatele ja karedatele kohtadele.

Kõige sagedamini sulatatakse see veevannil ja lisatakse valmiskosmeetikale.Kookosõli mõjub suurepäraselt tundlikele nahapiirkondadele - silmade ümbruses, dekoltee- ja rinnapiirkonnas.

Lisaks on kookosõli naha jaoks väärtuslik:

• looduslik antiseptik
• tähendab noorusliku naha säilitamist ja kortsude vastu võitlemist
• kaitse ultraviolettkiirte eest päevitamisel ja solaariumis päevitamisel
• vahend pärast päikest
• Põletuste "tervendaja".
• kandade ja küünarnukkide päästja lõhedest ja konnasilmadest
• vahend naha ja lihaste tugevuse ja elastsuse säilitamiseks, ennetab vanuselaikude teket ja naha vananemist
• ravim nahahaiguste, näiteks psoriaasi, ekseemi, erinevat tüüpi dermatiidi raviks

Kuna kookosõlil on rafineerimata olekus tugev magusakas lõhn, kasutatakse rafineeritud toodet väikestes kogustes näo- ja kehanaha hooldamiseks. Näiteks:

• enne näokreemi pealekandmist lisa kuni 10% kookosõli kogu kosmeetikatoote kogusele
• enne kreemi või losjooni kehanahale kandmist rikastage seda kuni 30% kookosõliga toote kogumassist
• See sisaldab vähem toitaineid, lisandeid ja lõhna. See ei tekita nahale kilet, mille tõttu tekivad näärmete ummistused ja komedoonide moodustumine
• Kui te ei sega kookosõli millegagi, siis piisab sellest tükist enne pealekandmist, et see peopesal või näonahaga kokkupuutel kergelt soojendada
• Võite oma öökreemi asendada puhta kookosõliga ja kasutada seda kuumadel suvedel ja külmadel talvedel enne õue minekut.

Kookose näomask: retseptid

tüdruk pühib pärast maski mahapesmist oma nägu

Tänu kookosõli omadusele imendub see kiiresti ja kannab samaaegselt läbi kõik komponendid, millega oli eelnevalt kokku segatud, seda on hea lisada kosmeetikasse, samuti valmistada näomaske ja kehakoorijaid.

Esimesel juhul peaksite järgima järgmisi soovitusi:

• kandke maske ainult aurutatud näonahale, näiteks pärast dušši või vanni
• maski kestus kookosõliga on veerand tundi
• maski jäänused pesta maha jaheda veega
• sagedus - üks kord nädalas

Allpool on mitu näomaskide valikut:

• ilma lisanditeta - sulatage mõõdetud kookosõli ühik veevannis. Jaotage see kergelt näole. Kümne minuti pärast korrake protseduuri
• kuivale nahale - segage kookosõli, mesi ja hapukoor vahekorras 1: 2: 2
• hapukoore asemel võid võtta viilu piima sisse kastetud saia ja kaks mõõdetud ühikut piima
• või munakollane. Sel juhul sega kõik ained kokku ja pane üleöö külmkappi.

Järgmised maskid toidavad tuhmuvat nahka:

• Sega 1 mõõtühik sinisavi ja kookosõli kolme tilga apelsini eeterliku õliga
• sulatatud kookosõli Sega 1 lusikas 3 tilga rosmariiniga

Mask sobib kõikidele nahatüüpidele:

• Sega sulatatud kookosõli riisijahuga vahekorras 1:4, lahjenda värskelt keedetud rohelise teega kuni paksu hapukoore konsistentsini.

Valmista endale ka näokoorija. Pärast 2 mõõtühiku ja 1 ühiku kookosõli valmistamist läheb vaja kohvimasinast jahvatatud kohvi. Kandke koorija sujuvate ringjate liigutustega ja jätke näole 10 minutiks, seejärel loputage.

Kookosõli silmaümbruse nahale: retseptid

tüdruk määrib kookosõli silmade ümber

Silmaümbruse õrn nahk vajab eriti tähelepanu ja regulaarset hooldust. Tema seisundi järgi määrame vestluskaaslase tervise ja vanuse.

Kookosõli on hüpoallergeenne, seda soovitavad lastearstid isegi vastsündinud beebide nahahoolduseks. Lisaks eristab seda rohkelt looduslikke rasvhappeid, vitamiine ja mineraalaineid tööstuskosmeetika hulgas.

Lubage end järgmiste kookosõliga maskidega, et toita ja noorendada silmaümbruse nahka ning leevendada väsimust pärast argipäevast stressi:

• kasta sõrmusesõrme kukk sulavõisse ja patsuta sellega silmaümbruse luudele
• Sega kookosõli 3-4 tilga rosmariini eeterliku õliga ja kanna mask silmade ümber. Parima efekti saavutamiseks õppige tegema spetsiaalset massaaži silmalihaste lõdvestamiseks.
• E-vitamiiniga. Sega sulatatud kookosõli ja E-vitamiini õlilahus vahekorras 2:1. Kandke mask silmade ümber, tehes sõrmedega õrnalt kopsutavaid liigutusi. Puhastage ülejäänu salvrätiku või vatipadjaga

Kookosõli näole kortsude vastu: retseptid kasutamiseks

ilus noor tüdruku nahk pärast kookosõli pealekandmist

Kookosõli toidab, niisutab ja taastab kortsulise ja vananeva naha nooruse. See on võimalik tänu selle tugevatele antioksüdantsetele omadustele.

Allpool on näiteks mõned retseptid:

• Vahusta isetehtud kanamuna mikseriga kuni paksu vahu moodustumiseni, lisa järk-järgult 1 mõõtühik mett ja pool klaasi kookosõli. Klopi kõik põhjalikult läbi. Vala koorenõusse ja säilita külmkapis. Kandke igal hommikul silmakontuurile. Valmis kreemist jätkub seitsmeks päevaks
• Sega kookosõli ja oliiviõli vahekorras 1:1 ning lisa avokaado viljaliha. Kandke kortsudega piirkondadele ja jätke mask kolmandikuks tunniks mõjuma
• sega kookos-, viinamarja- ja oliiviõli vahekorras 1:1:2. Kanna näole, pöörates erilist tähelepanu probleemsetele kohtadele, kasutades vatipadja, tupsutades tupsutavate liigutustega. Jätke mask kuni täieliku imendumiseni

Kookosõli kreem

purk koort ja kookosõli

• Kookosõli on kasulik ja sobib absoluutselt kõigile, isegi kui teil on allergia või dermatiit. Sel juhul rikastage oma kreeme mõne tilga kookosõliga.
• See, nagu lift, tagab nende komponentide hea imendumise ja sügava läbitungimise epidermise kõikidesse kihtidesse.
• Kookosõli võib lisada öökreemile näole, silmaümbrusele, dekolteele ja rinnale
• Ja samuti segada seda päevitustoodetega nii enne kui pärast. Kuna kookosõli mõjub nahale väga õrnalt, on see võimeline ennetama venitusarmide teket ja leevendama nende väljanägemist, kui need juba on olemas. Lisage see sulatatult spetsiaalsetele kreemidele ja kandke probleemsetele kohtadele

Kookospähkli kehaõli: retseptid

tüdruk määrib keha kookosõliga maskiga

Olles läbi vaadanud Runeti lehti, näete, et postituste autorite arvamused kookosõli kasulikkuse kohta kehale jagunevad:

• mõned laulavad talle kiidulaulu ja soovitavad kasutada kehanaha jaoks viimistlemata välimust
• viimased väidavad, et originaalõli on äärmiselt raske leida, peaksite minema Sri Lankale, Filipiinidele ja kasutama keha jaoks ainult selle puhastatud vormi

Mõlemal juhul on tavaline, et paar supilusikatäit kookosõli kantakse nahale kohe pärast dušši või vanni, et see pehmendada ja toita.

Siin on mõned retseptid kehahoolduseks kookosõliga:

• Kombineerige kolmemõõtmeline kivisool ja pruun suhkur sama koguse kookosõliga. Asetage koorija purki ja kasutage 1-2 korda nädalas surnud naharakkude koorimiseks
• soola ja suhkru asemel võid kasutada kohvikooki. Tänu abrasiivsetele kohviosakestele eemaldab see õrnalt epiteeli ülemise palli ning kookosõli toidab seda vajalike ainetega ja noorendab
• Massaaži jaoks võtke kolm mõõtühikut kookosõli ja kuni kolm tilka oma lemmikeeterlikku õli

Kookosõli näo arvustuste jaoks

kookospähkel ja või purgis

Vera, kosmeetik

Pärast minu esimest reisi Sri Lankale armus hirss kookosõlisse. Tõin selle nii emale kui sõbrannadele. Seal ta võttis selle sisse, hõõrus keha ja toitis juukseid.

Kuu aja pärast oli tunne, et mu keha on täielikult uuenenud, noorenenud, energilisem. Ja sõbrannad märkasid sarnast mõju ka enda puhul. Seetõttu soovitan kõigil nahahoolduseks kalli kosmeetika asemel proovida kookosõli.

Svetlana, ema

Vaatamata paljudele kodutöödele ja muredele beebide, kassi ja koeraga, püüan võtta aega iseendale, et jääda oma mehele atraktiivseks. Sõbranna ja kosmeetiku nõuandel ostsin kookosõli. Peale kahte protseduuri märkasin juba esimesi tulemusi - näo- ja kehanahk muutus katsudes pehmemaks, sametiseks, kadus pingulustunne, tekkis elastsus ja isegi väikesed kortsud silmades muutusid vähem märgatavaks. Me meeldime mulle abikaasaga veelgi rohkem!

Video: kookosõli näole kandmine

Kookosõlil on lai valik tervisega seotud eeliseid. See on kergesti seeditav, ei sisalda kolesterooli ja annab kehale palju toitaineid. See sisaldab tohutul hulgal väärtuslikke õlisid, mille hulgas on oleiin-, lauriin-, palmitiin-, kapra-, kaprüül-, arahhidoon- ja teised. Lisaks sisaldab see rohkelt vitamiine (C, A, E), looduslikke antioksüdante ning sisaldab ka looduslikku niisutajat – hüaluroonhapet.

Kookosõli koostis sisaldab küllastunud rasvhappeid (peaaegu 83%), sealhulgas lauriin-, nailon-, kaprüül-, oleiin-, kapriin-, palmitiin-, mürist-, steariinhape.

Need küllastunud rasvad on tervislikud ja erinevad küllastunud loomsetest rasvadest.

Ka kookosõlis on fütosteroole, vitamiine (K, koliin, E) ja mineraalaineid: kaltsiumi, tsinki ja rauda.

Tänu oma koostisele ja õrnale meeldivale aroomile kasutatakse seda aktiivselt kosmetoloogias lisandina kosmeetikas (huulepulgad, šampoonid ja muud juuksehooldustooted, looduslikud kreemid, silmameigieemaldajad jne) ning iseseisva rajatisena. Selline kosmeetika puhastab naha surnud rakkudest, stimuleerib ainevahetusprotsesse nahas, toniseerib ja toidab seda, muutes selle pehmeks, elastseks, elastseks ja sametiseks. Kerge õli koostis tagab kiire naha imendumise ega ummista poore. Kookosõliga toodete kasutamine sobib igale nahatüübile, aitab siluda kortse, kõrvaldada aknet, aga ka väiksemaid kahjustusi ja nahavigu. Lisaks kasutatakse kookosõli oma puhastavate ja vahutavate omaduste tõttu looduslike seepide valmistamisel.

Kookosõli sobib ideaalselt imikute ja laste õrnale nahale. Samuti aitab see tõhusalt lõhenenud kandade ja käte korral, ravib ekseeme, haavu ja põletusi.

Kookosõli sobib suurepäraselt kuivale, tundlikule, ärritusele kalduvale nahale, millel on ketenduse tunnused. See suurepäraselt pehmendab ja niisutab seda ning loob omamoodi kile, mis kaitseb nahka keskkonnategurite negatiivsete mõjude eest. Seetõttu lisatakse seda päikesekaitsekreemidele ja päevitusjärgsetele toodetele, kuna need kaitsevad UV-kiirte eest ja rahustavad nahka pärast päevitamist.

Sellist õli ei saa puhtal kujul kasutada. Ainus erand on juuksehooldus. Kookosõli tuleks lisada näole mõeldud toodetele mitte rohkem kui 10%, kehale - 30%.

Lisaks näo ja keha nahahooldusele on kookosõli kasutamisel hämmastav mõju juuksehooldusele. See õli pehmendab ja niisutab juukseid ning leevendab tõhusalt peanaha ärritust ja võitleb kõõmaga. See jaotub kergesti ja ühtlaselt üle kogu juuksepinna, kaitstes neid valgukadu pesemise ajal, aga ka mehaaniliste ja keemiliste mõjude eest (kuivatamine, lokkimine jne). Lisaks aitab kookosõli toita ja tugevdada juuksefolliikulisid ja juuksejuuri, stimuleerides nende kasvu. Samuti kasutatakse kookosõli kuivade ja lõhenenud otste raviks. See õli seguneb hästi teiste õlide ja valmiskosmeetikaga. Kookosõliga maskid muudavad juuksed tugevaks ja juhitavaks, taastades neile sileduse ja loomuliku sära.
Kasulikud ja raviomadused

Lauriinhape on emapiima võimsaim komponent, mis on vajalik lapse immuunsuse tugevdamiseks. Väga kasulik on tarbida 1-2 tl kookosõli hommikul tühja kõhuga ja enne magamaminekut. See aitab tugevdada immuunsüsteemi, avaldab soodsat mõju seedimisele ning võib parandada täiskasvanute ja imikute üldist heaolu. Lauriinhappel on väljendunud antiseptilised, antimikroobsed ja bakteritsiidsed omadused. Oleiinhape aitab aktiveerida lipiidide ainevahetust ja säilitada naha niiskustasakaalu. Kaprüülhape on vajalik bakterite tasakaalu taastamiseks ja säilitamiseks soolestikus.

Kookosõli parandab südame-veresoonkonna süsteemi, hoiab ära tromboosi, koronaartõve ja arteriaalse hüpertensiooni, ateroskleroosi teket.

Kookosõlis leiduv E-vitamiin võib aidata vähendada kõrget vere viskoossust ja tugevdada teie arterite seinu. Samuti võib see õli vähendada riski haigestuda seedesüsteemi haigustesse: haavandid ja gastriit. Kookosõli stimuleerib muuhulgas seedetrakti limaskesta paranemist ja on seetõttu eriti kasulik haavandilise koliidi ja Crohni tõvega patsientidele. Kookosõlil on tugev põletikuvastane, bakteritsiidne ja seenevastane toime, tugevdades seeläbi immuunsüsteemi. Õli võib kasutada mükooside, kandidoosi, herpese, viirusnakkuste, hingamisteede nakkus- ja põletikuliste haiguste, gripi, reproduktiiv- ja kuseteede vaevuste kompleksravis. Pähkliõli võib aktiveerida ja kiirendada ainevahetusprotsesse, takistades rasvumise teket ning taastada normaalse glükoosisisalduse diabeedi korral. Lisaks takistab see toode sapikivide ja urolitiaasi teket, maksa rasvade degeneratsiooni.

Õlil on kasulik mõju ka kilpnäärme seisundile. Kookosõlil on ka antioksüdantne toime, mis takistab enneaegset vananemist ning võib vähendada vähi ja Alzheimeri tõve tekkeriski. Samas on sellel ka rahustav, stressivastane ja lõõgastav toime. Hoiab ära kookosõli kaariese ja osteoporoosi teket, vähendab liigesehaiguste riski. See toode on võimeline suurendama hambaemaili ja luukoe moodustamiseks vajalike magneesiumi ja kaltsiumi imendumise efektiivsust. Naistel on imetamise ajal hea tarbida kookosõli. Selles õlis on üsna palju lauriinhapet, mis on rinnapiima koostisosa.

Välispidisel kasutamisel kiirendab kookosõli erinevate nahakahjustuste paranemist ja ravib paljusid dermatoloogilised haigused: dermatiit, psoriaas, ekseem. Kosmeetika kasutamine Kookosõli sobib suurepäraselt ketendava, kuiva, ärritunud, kareda, põletikulise, vananeva või küpse keha- ja näonaha igapäevaseks hoolduseks. Õli võib kasutada tundliku silmaümbruse naha püsivaks hoolduseks, samuti dekoltee- ja rinnapiirkonnaks. Kookosõli ei ole soovitatav kasutada rasuse või probleemse naha hooldamiseks, kuna see võib esile kutsuda komedoonide ilmumise nahale. Kookosõli sulamistemperatuur on umbes +25 kraadi.

Kui toode on paksenenud, kinnitab see ainult selle loomulikkust. Selleks, et kookosõli sulaks, peate selle tootega anuma asetama klaasi kuuma vette või soojendama selle õli veevannis. Õli on ka universaalne toode ning sobib peanahale, dekolteepiirkonnale, kaelale, näole, jalgadele ja kätele.

Kookosõli on soovitatav kasutada kosmetoloogias baasõlina maskide, kreemide, šampoonide, losjoonide, palsamide ja toonikute rikastamiseks, mis on mõeldud naha pehmendamiseks, toitmiseks või niisutamiseks. Kookosõli võid kasutada ka toitva ja parandava vahendina kahjustatud, õhukeste, lõhenenud otste, rabedate või värviliste juuste puhul. Lisaks sobib see taimne toode massaažiks, meigieemalduseks ja naha puhastamiseks. Kookosõli on soovitatav kasutada suuvee, dušijärgse kreemi või huulepalsamina.

Kaitseb kookosõli pakase ja tuule kahjuliku mõju eest nahale, mistõttu võib seda enne talvel õue minekut näole kanda. Kookosõli võid kasutada ka küünenaha ja kätenaha hoolduseks, nahka rahustava ja pehmendava vahendina peale pediküüri, maniküüri, habemeajamist, epileerimist. Kookosõli kasutatakse nii päikesekaitsekreemina "enne" ja "pärast" päikesepõletust, kui ka laste tundliku naha õrnaks hoolduseks, kuna see toode on hüpoallergeenne ning pehmendava ja põletikuvastase toimega. /> Tänu kiirele imendumisvõimele kasutatakse kookosõli massaažiõlina. Selle õliga massaaž lõõgastab, jahutab nahka ja mõjub soodsalt närvisüsteemile. Lisaks parandab massaaž kookosõliga kehanaha seisundit ja tõstab selle toonust, aeglustades vananemisprotsesse.

Kookosõli kasutatakse toiduainetööstuses aktiivselt muffinite, kookide, küpsiste jms valmistamisel. Tänu kristallilisele struktuurile ja ühtlasele konsistentsile kondiitritoodete valmistamisel kasutatav kookosõli baasil valmistatud küpsetuspulber parandab segunemist ja säilitab ka taigna struktuuri seni, kuni sellele on lisatud muid komponente (tarretuvad tärklised ja munavalged). mille puhul säilib valmistoodete struktuur ja rabedus. ... Kookosõli võib ka otse süüa. Näiteks võib see toimida margariini asendajana: 75 g kookosõli asendab 100 g võid või margariini. Tuleb meeles pidada, et kookosõli ei sisalda kolesterooli ja sellise õli maitse on õrnem. Ja ometi ei ole kasutamisel rasvane efekt.

Lisaks aitab kookosõli parandada seedimise ja toidu imendumise protsesse. Selle regulaarne kasutamine vähendab ateroskleroosi ja mõnede teiste südame-veresoonkonna haiguste tekkeriski, aitab tugevdada immuunsust, tõstab organismi vastupanuvõimet viirus-, seen-, bakteriaalsete infektsioonide suhtes ning takistab ka pahaloomuliste kasvajarakkude teket.

Kookosõli soovitavad paljud arstid naistele osteoporoosi ennetava meetmena, kuna see soodustab kaltsiumi täielikku imendumist. Selles õlis sisalduva lauriinhappe antibakteriaalsete ja antimikroobsete omaduste tõttu kaitseb õli organismi paljude seente ja viiruste, eelkõige leetrite, herpese ja gripi eest.

Kookosõli kasutamine liigesehaiguste korral avaldab positiivset mõju. Seda kasutatakse ka vähi ravis.

Kookosõli kasutamine on tõhus ka kehakaalu langetamisel. Just kookosõli soovitatakse dieedi pidavatele naistele, kuna see ei ladestu rasvadesse. See aitab taastada kilpnäärme funktsioone ja on efektiivne suhkurtõve korral.

Kookosõli, kasutusviisid.
Massaažiõli.
Kookosõli kuumutatakse veevannis vedela konsistentsini, mida kasutatakse massaaživahendina kehale, rinnale, näole ja kaelale. See massaaž on eriti tõhus pärast vannis või duši all käimist. Nahk muutub pehmeks ja sametiseks.

Kookosõli päikesekaitsekreem.
Sega 1 spl. l. kookosõli 1 tl. virsikuseemneõli, seesamiõli, kibuvitsamarjaõli. Kanna saadud segu kehanahale vahetult enne päevitamist.

Kookosõli jalgade pehmendav aine.
Võtke 1 spl. l. kookosõli ja segage 4 tilga teepuu eeterliku õliga, samuti melissiõli ja küpressiõliga (igaüks 2 tilka). Saadud segu tuleks jalgadele kanda iga päev.

Kookosõliga puhastusvahend kätele ja küüntele.
Sega sisse 1 spl. l. kookosõli ja glütseriin 1 tl. kummeliõli ning apelsini ja sidruni eeterlikud õlid (igaüks 5 tilka). Saadud segu tuleb regulaarselt küüntele hõõruda ja massaažiliigutustega kätele kanda.

Juuksemask kookosõliga.
Võtke 1 tl. kookos- ja takjasõli, 3 tilka rosmariini, ylang-ylangi, tüümiani eeterlikku õli ja segage hoolikalt. Kanna saadud segu pool tundi enne pesemist juuksejuurtele.

Näokoorija kookosõliga.
Esmalt segage 2 spl. l. kookosõli poole tassi meresoolaga, kandke segu õrnade ringjate liigutustega näole ja kehale. Masseerige mõni minut, seejärel loputage see sooja veega maha. Seejärel segage väike tass hapnemata jogurtit 30 ml täispiimaga ja kandke kooritud nahale. See protseduur muudab naha pehmeks, elastseks, andes värske ja terve välimuse.

Elustav huulepalsam kookosõliga.
Riivi väike tükk mesilasvaha peenele riivile ja sulata tulel vedelaks. Seejärel lisage sellele 1 spl. l. kookosõli, 1 tl. sheavõi ja kakao. Sega ühtlaseks ja eemalda tulelt. Seejärel lisage segule paar tilka eeterlikke õlisid (violetne, roos või lavendel). Kui sul on huulepalsami või huulepulga tuub tühi, siis vala saadud mass sinna sisse ning jahtununa kasuta loodusliku palsamina.

Elustav juuksemask kookosõliga.
Sega sisse 1 spl. l. kookos- ja mandliõli, lisa üks munakollane, 1 tl. l. konjak. Kanna saadud mass paar tundi enne pesemist juustele.

Kookosõli tselluliidi vastu.
Segage võrdsetes vahekordades kookos-, kakao-, shea- ja jojobaõlid 10 tilga apelsini-, küpressi-, greibi- ja apteegitilli eeterlike õlide seguga. Hõõru segu masseerivate liigutustega probleemsetele kohtadele.

Kookosõli venitusarmide vastu.
Kandke masseerivate liigutustega peale kakaovõi, kookose ja küpressi, neroli, salvei eeterlike õlide segu.

Tselluliidivastane koorimine kookosõliga.
Sega kohv kookosõliga kuni paksu hapukoore konsistentsini. Kandke saadud segu märjale kehanahale, masseerige kümme minutit, pöörates erilist tähelepanu probleemsetele kohtadele ja seejärel loputage veega. Enne sellise koorija kasutamist ärge kasutage geele ega muid duši- ja vannitooteid. Pärast koorimist tuleks nahale määrida kookosõli.

Kookosõli näokoorija plaat.
Kuumuta tulel 200 g kookos-, shea- ja kakaoõlide segu. Lisa suvalises vahekorras kohviveskis jahvatatud herkulesid ja ravimtaimi (naistepuna, meliss, pune). Eemaldage kuumusest. Jäta segu üheks päevaks seisma, seejärel vormi väikesteks tükkideks ja pane sügavkülma. Kandke külmunud plaadid piki näo massaažijooni duši all käies.

Kookosõli omadused on hindamatud. Kasuta naha- ja juuksehooldustooteid ning ole ilus!

Vajutage lk # 3 - kuidas kasutada kookosõli toidus, annused, meetodid, saladused.

Kiire navigeerimine artiklis:

Toote välimus ja koostis

Oh, praekartul sibula ja küüslauguga on lapsepõlve lemmikmaius...

Astusime üle oma tavapärasest maitsest ja hakkasime uurima "õudusjutte" kantserogeenide ja transrasvade kohta. Olles komistanud kiiresti kookosõli otsa, süvenesime teemasse sügavalt usaldusväärsete toitumisandmete põhjal.

Pea meeles!

Räägime külmpressitud õli mis säilitab kõik kasulikud omadused. See on see, kes on kõige kasulikum süüa.

Esimese asjana inspireerib toodet proovima mitte meeldejääv, vaid käegakatsutav kookoselõhn. Teine asi, mis uudishimu äratab, on õli tekstuuri muutus, kui temperatuur langeb alla +25 kraadi. Külmkapist saad midagi mõnusalt valget, lõhnavat, konsistentsilt võiga sarnast.

• Kalorite sisaldus 100 grammi kohta on kõrge, nagu kõik rasvad - umbes 860 kcal.
• 1 supilusikatäis - 130-140 kcal.

Osana palju küllastunud rasvhappeid (EFA)- kuni 90%:

• Lauric - kuni 55%
• oleiinhape - 11%
• kaprüül - 10%
• kapriis – 9,7%
• müristik - 8%
• Palmitic – 5%
• Steariin – 1,3%

Samuti sisaldab õli polüfenoole (aroom ja maitse!), E-vitamiini, veidi kaltsiumi, fosforit, rauda ja orgaanilist väävlit.

Kasu tervisele ja ilule

"Küllastunud rasv? See on kahjulik". Kummutame vana müüdi!

Võitlus küllastunud rasvhapetega (edaspidi - EFA) alates 20. sajandi keskpaigast on viinud vaid selleni, et arenenud riikides on peamiseks surmapõhjuseks saanud veresoonte õnnetused - infarkt, insult, tromboos. Haiguse keskmes on ateroskleroos, s.o. kolesterooli ladestumine veresoonte siseseinale, mis ahendab nende luumenit.

Hakkasime asendama EFA-dega tooteid küllastumata hapetega rasvadega. Kuid päevalilleõlid ja teised populaarsed õlid sisaldavad väga palju oomega-6 rasvhappeid. Selle tulemusena on oomegaaside tasakaalustamatus meie toidus katastroofiline.

Keha saab kasu, kui oomega-3 ja 6 suhe ei ületa 1:4.

• Tasakaalustamata taimeõlide rohkuse tõttu sööme vähemalt 1:16 või isegi 1:20. See joondamine suurendab süsteemset seniilset põletikku ning lähendab haigusi ja surma.

Lõpetage küllastunud rasvade kartmine

On tõestatud, et kolesterooli maniakaalne eemaldamine toidust ei saa oluliselt mõjutada ateroskleroosi. Toiduga imendub vaid 20-25% kolesteroolist.

Ülejäänud kolesterool on sünteesi tulemus maksas, et parandada veresoonte sees olevaid põletikulisi piirkondi. Ateroskleroosi põhjus on veresoonte intima põletik. Seda provotseerib süsivesikute, transrasvade liig ning oomega-6 domineerimine oomega-3 ees.

NLC jää sellest häbist kõrvale. Juba koguneb palju uuringuid, mis toovad opaalist toitaineid tagasi. Iga keharakk vajab neid kasvu, arengu ja tervise jaoks.

Rohkem kui 1600 uuringut toetavad kookosõli kasulikkust toitumise osas.

Loetletud happed kookosõlis on keskmise ahelaga triglütseriidid. Peamine asi on igaühe kohta uuritud:

• Kas hea südamele ja muudele terviseaspektidele;
• Või piisab sellest, kui ei söö palju (terapeutilisel ketogeensel dieedil olles on sellistel hapetel juhtiv roll);
• Või kombineerige oliiviõliga, et tasakaalustada happeid ja minimeerida tagasihoidlikku kahju.

Võtame lauriinhape, mida on kookosõlis kõige rohkem (kuni 55%). Sellel on eriline struktuur, mis hõlbustab assimilatsiooni. Meie kehas muutub hape monolauriiniks. Hämmastav aine, mida leidub ka naise rinnapiimas ja millel on võimas viirusevastane, antimikroobne ja antibakteriaalne toime.

Lauriinhappe muud omadused – alloleval illustratsioonil PubMedi andmebaasi teaduslike uuringute kohaselt.

Kõige täpsem toitumisspetsialistid soovitavad järgmist.

Et vähendada isegi väikseimat, kuid siiski võimalikku lauriinrasvhappe kahju, tarbi kookosõli koos oliivi- või maapähkli ekstra neitsiõliga. Need tooted sisaldavad oleiinhapet, mis aitab lauriinhappel näidata ainult positiivseid omadusi.

Toidu kasutamise eelised

Kookosõli eeliste loetelu hõlmab peaaegu kõiki organeid ja süsteeme:

• Luksuslik juukse- ja nahahooldus, sh. kortsude ja tselluliidi silumine (millest räägime hiljem);
• lipiidide profiili harmoonia säilitamine (siin on peidus kolesterool ja ateroskleroos);
• Immuunsüsteemi tugevdamine (peamine tänu hindamatule monolauriinile ja E-vitamiinile);
• Luude ja hammaste tugevdamine, sest õli soodustab D-vitamiini ja kaltsiumi imendumist;
• Tervendav toitumine Alzheimeri tõve, artriidi ja onkoloogia korral;
• Hea seedimine, sh. kasuliku mikrofloora toetamine ja Candida seente pärssimine (monolauriini ja kaprüülhappe ees);
• Tervisliku hormonaalse tausta stabiliseerimine;
• Aitab kaalust alla võtta ja veresuhkru tasakaalu hoida.

Salendav kookosõli

Küsimus väärib eraldi selgitust.

1. Kasu määratakse annusepiiranguga: kuni 2 supilusikatäit päevas, mitte iga päev.
2. Ja ka keskmise ahelaga triglütseriidide omadus. Neid on väga lihtne seedida, nad ei vaja liigset ensüüme ja sappi ning sisenevad kiiresti maksa energiasünteesiks. See kiirendab ainevahetust (kuni 46%!) Ja kindlustab saadud rasvade kandumise vöökoha ja puusade kahjulikesse varudesse. Ketoonkehad moodustuvad aktiivselt, mis vähendab oluliselt söögiisu. Selle tulemusena - pikk küllastustunne ja palju energiat.

Ülekaalulisus on sageli seotud hüperinsulinismi ja sapipõie probleemidega. Kookosõli ei koorma siseorganeid üle, nagu seda tehakse tuntud taimeõlide kasutamisel (kus domineerivad pika ahelaga triglütseriidid).

Hormonaalse tausta ühtlustamine, mis tagab stabiilse harmoonia, on veel üks keskmise ahelaga rasvhapete eelis. Need aitavad muuta kolesterooli steroonpregnenolooniks, meie hormoonide eelkäijaks.

Ja paar sõna soolestiku mõistatustest. Soolefloora tasakaalustamatus perekonna Candida seentel on rahuldamatu suhkruhimu põhjuseks. Kookosõli pärsib kandidoosi ja tugevdab mikrobiota tasakaalu.

Haruldane kulinaarne eelis

Rafineerimata kookosõlil on kõrge suitsupunkt. Erinevate allikate järgi alates 177 kraadi Celsiuse järgi. Rafineeritud kookosõli määr on veelgi kõrgem (alates 204, kuid sellest on ka palju vähem kasu).

Samas on kookosõlis väga vähe polüküllastumata rasvhappeid (kuni 2-3%). Isegi väga kõrgetel temperatuuridel pole peaaegu millestki kahjulikke transrasvu tekitada.

Praadimisel jääb keskmine temperatuur vahemikku 120–170 kraadi Celsiuse järgi. Pliidil hautades ja haududes on see veelgi madalam: kuni 100 kraadi Celsiuse järgi.

Faktide kokku panemine.

1. Kookosõli "suitsupunkt" on peaaegu 2 korda kõrgem kui hautamistemperatuur ja isegi kiirel kuumal pannil praadimisel ei kuumene see rasv tõenäoliselt ohtlikeks kujudeks.
2. Isegi kui temperatuur tõuseb, koosneb kookosõli enamasti kuumuskindlamatest rasvhapetest (küllastunud).

Seetõttu on kookosõlis praadimine ohutu, kuigi kallis..

Ja rafineeritud päevalille või maisi peal pidev praadimine on otsene tervisekahjustus. Sest neis on palju polüküllastumata rasvhappeid (üle 50%). Need õlid on pärast rafineerimist ohtlikud ja rafineerimata õlidel on madal "suitsupunkt" (umbes 107 kraadi).

• Kõigist kuumtöötlemismeetoditest ohutuim viis hautamiseks ja aurutamiseks. 180 kraadist praadimine ja isegi küpsetamine on kahtlane valik toodete puhul, kus on palju kergesti oksüdeeruvaid polüküllastumata rasvhappeid. See on eriti oluline imikute ja meditsiinilise toitumise puhul.

Toidu kasutamine: 10 lihtsat retsepti

Kui maitsev ja tervislik on kookosõli toidus kasutada?

Hautame, praadime ja küpsetame ohutult.

See on silmatorkav eelis võrreldes päevalille või maisiga, mis on kuumutamisel ebastabiilsed. Alusta omletiga: oled üllatunud, kui ökonoomne see toode on tänu oma kindlale konsistentsile külmkapis hoides. Väike kogus kahvlil määrib tavaliselt laia eelsoojendatud panni.

Väga maitsev on küpsetada köögivilju (porgand, kõrvits, bataat). Proovige küpsetada temperatuuril, mis ei ületa 180 kraadi Celsiuse järgi. See sobib hästi karri ja teiste kuumade vürtsidega. Kõik Aasia aktsendiga toidud sobivad ideaalselt esmakordseks kokkupuuteks rikkaliku rasvapotentsiaaliga.

Tervislikumad küpsetised on meie võimuses!

Kuumutamisel ebaturvalised õlid asendame kookosõlidega - retseptis ettenähtud koguses. Kui vajate kõva rasva, külmutage toode esmalt. Teine nutikas valik on vormide ja küpsetusplaatide määrimine.

Hommikusööki rikastame: kohvi või röstsaiaga.

• Lihtsalt lisage oma hommikukohvile 1 tl, saate liumäega. Blenderis vispeldamine ja kerge magustamine on lihtsaim viis tervisliku kooreasendajaga harjumiseks.
• Pintselda täisterakliidega röstsaia. Soodne suupiste meeldiva kookosemaitsega.

Tervendava omatehtud majoneesi keetmine.

1. Vajame 2 õli: 0,5 tassi oliiviõli ja 1 tassi vedelat kookosõli.
2. Vajadusel lase teisel sulada: pane anum koos sellega veidi suuremasse kaussi sooja veega.
3. Sega blenderis 4 munakollast, 1 sl õunaäädikat ja 0,5 tl sinepipulbrit.
4. Vähendame kiirust miinimumini ja väga aeglaselt (!), Lisage 2 õli - kookos- ja oliiviõli.

Fondüü tumeda šokolaadi ja puuviljadega.

(70% +) ja lisa 1 tl kookosõli. Banaanid, õunad, maasikad, maasikad ja nektariin - sellises retseptis pauguga! kõik läheb korda.

Tervislike rasvade lisamine smuutidele.

Iga retsepti jaoks - 1 tl 1-2 tassi kohta. Eriti hea on jooke rikastada madala rasvasisaldusega põhjaga (mahl, keefir, vesi).

Leevendab külmetushaigusi ja kurguvalu.

Meetod number 1. Me peseme hambaid. Lahustage aeglaselt ja neelake ½-1 tl õli 3 korda päevas.

Meetod number 2. Kasutame ka võid koos pulbriga: 1-2 klaasi jaoks - 1 tl. Sega kahvliga korralikult läbi ja hoia külmkapis.

Maitsev valik toortoidu magustoiduks.

Toorkommid ja koogid sisaldavad kookosõli koostisainena, mis hoiab hästi kuju ka pärast jahutamist. Omaette võlu on kreemjas maitse ja tugev sõprus pähklite ja kuivatatud puuviljadega.

Võimalikud kahjustused ja vastunäidustused

Kõik on ravim. Või mürgitada, kui annus on vale.

Alustage kookosõli kasutamist toidus 0,5-1 teelusikatäit päevas.

Jälgige oma reaktsioone, eriti naha ja seedetrakti reaktsioone. Esimene päev - ägeda talumatuse korral ja veidi hiljem (1-2 nädalat vastuvõtmist). Juhtub, et patoloogiline tundlikkus mõne teise kliimavööndi toote suhtes avaldub aja jooksul kumulatiivse põhimõtte kohaselt.

Kui olete tasakaalustatud toitumisel, on keskmine päevane doosipiirang 2 supilusikatäit, mitte iga päev. Kõige parem on see rasv jätta kiireks praadimiseks ja kuumutamata toidu puhul keskenduda oliiviõlile.

Annus lastele kaaluga 20 kuni 40 kg - kuni 2 teelusikatäit päevas+ järkjärguline hoolikas tootetutvustus.

Eakad inimesed - sõltuvalt reaktsioonist: 1-2 supilusikatäit päevas. Kesknärvisüsteemi probleemide korral (Alzheimer, Parkinson jne) - kuni 3-4 supilusikatäit.

Kust osta, kuidas õigesti valida ja säilitada

Me hoiame asja lihtsalt: klaas, pimedus, külmkapp.

Apteegis on kõige sagedamini müügil kuumpressitud kookosõli, mis sobib kosmeetikaks suhteliselt hästi.

Meie väljakutse toidu tarbimisel on leida rafineerimata külmpressitud kookosõli. See peab olema puhas toode. ühe komponendiga - kookosõli:

1. Etiketil on tootmismeetodiks "külmpressitud" või "extra virgin";
2. Tooraine kvaliteet on "orgaaniline", eelistatavalt ilma heksaani kasutamiseta. Populaarsed ranged sertifikaadid: BDIH, NaTrue, USDA Organic.

Meie jaoks on internetist ostlemine kõige mugavam viis. Uurime aeglaselt tootekaardil olevat teavet. Kui pood on suur, pöörame tähelepanu arvustustele ja hinnangutele. Üksikasjalikud klientide arvamused ja hinnang 4,5 on hea märk.

Kust osta kookosõli toiduks?

Moskva jaoks on asjakohane veebipood 365detox.ru.

Kasutame hiiglaslikku iHerbi. selle laia valikut. Kauplus tarnib oste üle kogu maailma ning on tootekaartide, arvustuste ja hinnangute osas väga hästi organiseeritud.

Neli toodet, mida me armastame.

1. TM Nutivast: ökonoomne suur pakend.

   Kvaliteetne kookosõli ei ole odav, kuid parem on maksta tervise eest, kui kulutada raha haigustele.

   Meil on hea meel teada teie kogemusi arvustuse kangelasega, samuti vastata küsimustele kookosõli ja selle toidus kasutamise kohta. Toode on ainulaadne suure tervisepotentsiaaliga, kuid meie keha tugevdab eelkõige mõõdutunnet. Söö maitsvalt, kontrolli antud annuseid ja retsepte ning ole terve!

   Täname teid artikli eest (9)

Tervis

Kookosõli on oma paljude kasutusvõimaluste ja eeliste tõttu kiiresti populaarsust kogumas. Seda kasutatakse mitmesugustes rakendustes, alates toidu valmistamisest kuni naha- ja juuksehoolduseni.

Kookosõlil on antibakteriaalsed, seenevastased ja põletikuvastased omadused. Kookosõli on mitut tüüpi:

Viimistletud- Seda tüüpi õli ei lõhna ega maitse nagu kookosõli. Rafineerimise käigus eemaldatakse sellest osa toitaineid ja kuigi see on ka kasulik, ei pruugi see olla nii tõhus kui rafineerimata õli.

Rafineerimata- nimetatakse ka "lisaklassiks". Seda tüüpi õli ei läbi rafineerimisprotsessi ning säilitab oma maitse ja lõhna. Keetmisel või nahale kandmisel tekitab see kerge kookospähkli aroomi. Samuti säilitab see õli enamiku toitaineid.

Kookosõli omadused

Üks supilusikatäis kookosõli sisaldab 117 kalorit, lisaks:

0 grammi valku

0 grammi süsivesikuid

13,6 grammi rasvu (11,8 küllastunud, 0,8 küllastumata ja 0,2 polüküllastumata).

Kookosõli koosneb praktiliselt ühest rasvast. Selle rasva struktuur erineb aga teistest peamiselt loomsetes toodetes leiduvatest küllastunud rasvadest.

Kookosõli sisaldus on kõrge keskmise ahelaga rasvhapped, mida on raskem muuta rasvavarudeks ja põletada kergemini kui pika ahelaga rasvhappeid.

Keskmise ahelaga rasvhapped:

Kergemini seeditav

Ei säilitata rasvavarudena

Omavad antimikroobseid ja seenevastaseid omadusi

· On energiaallikas

Kookosõli eelised

Siin on mõned kookosõli kasulikud omadused tervisele:

Tugevdab immuunsüsteemi

Kookosõlis sisalduvad lauriin-, kapriin- ja kaprüülhapped tapavad kahjulikke baktereid ja viirusi, aga ka seeni, hoides ära nakatumise.

Vähendab söögiisu

See on seotud rasvhapete muundamisega. Mõõdukas koguses avaldab kookosõli positiivset mõju kehakaalule ja keha koostisele.

Hoiab ära Alzheimeri tõve

Uuringud on näidanud, et kookosõli ennetab Alzheimeri tõbe, luues energiaallika, mis toetab ajutegevust ja parandab mälu.

Vähendab kolesterooli taset

Kookosõli tõstab hea kolesterooli taset ja vähendab südamehaiguste riski.

Parandab seedimist

Kookosõli parandab seedimist, aidates kehal omastada rasvlahustuvaid vitamiine, kaltsiumi ja magneesiumi. Samuti aitab see vabaneda kahjulikest bakteritest ja seentest, mis võivad põhjustada põletikku ja halba seedimist.

Juuste ja naha tervis

Kookosõlis sisalduvad rasvhapped pehmendavad juukseid, vähendavad naha kuivust ja aitavad vabaneda kõõma tekitavast seeninfektsioonist.

Kookosõli juustele kandmine

Kookosõli parandab juuste tervist, võitleb kõõma vastu, soodustab juuste kasvu, lisades sära ja terve välimusega juuksed.

Paljud ilutooted sisaldavad kookosõli ja see on parem kui mineraalõli või päevalilleõli, vähendades valkude kadu, mis põhjustab juuste kuivust ja haprust.

Kookosõlis sisalduv lauriinhape on madala molekulmassiga ja tungib paremini juuksetüvesse, toites juukseid vitamiinide, mineraalide ja keskmise ahelaga rasvhapetega.

Kookosõli hoiab ära ka juuste kahjustamise harjamisel ja seda saab kasutada palsamina.

Juuksepalsam

Kasutage 1/4 (lühikeste juuste puhul) või 1/2 teelusikatäit kookosõli, soojendades seda kätes, juuksepalsamina. Jaotage juustesse ja kujundage nagu tavaliselt.

Juuste intensiivseks taastamiseks kandke olenevalt juuste pikkusest 1-2 tl kookosõli juuksejuurtele ja masseerige peanahasse. Kata kaanega ja jäta 1-2 tunniks või üleöö seisma. Loputage maha pehme šampooniga ja kujundage nagu tavaliselt.

Kuivade ja kahjustatud juuste korral lisa paar tilka sandlipuu- või geraaniumiõli, mis aitab niiskust säilitada.

Juuste kasvu mask

Kookosõli võib soodustada juuste kasvu, paksemaid ja pikemaid juukseid. Juuste tervis sõltub suuresti sisemisest seisundist ja seetõttu on oluline lisada oma dieeti oomega-3 rasvhapete rikkad toidud, kõrvitsaseemned, chia, linaseemned, roheline tee.

Juuste kasvatamiseks masseerige kookosõli peanahasse õrna massaažiga 10 minutit 3-4 korda nädalas. Vaja läheb umbes 1 tl õli. Saate ka lisada 4 tilka rosmariiniõli mis parandab vereringet peanahas.

Pärast 10-minutilist pea masseerimist pange kork peale ja jätke see mõjuma 40 minutiks või kauemaks. Loputage maha šampooniga

Ravim kõõma vastu

Kõõma põhjuseks võib olla kuiv nahk, tundlikkus šampoonides ja muudes toodetes sisalduvate karmide kemikaalide suhtes ning seeninfektsioonid.

Kookosõlis sisalduvatel lauriin- ja kapriinhapetel on seenevastased ja muud kasulikud omadused.

Kasutage eeterlikku lavendli-, tüümiani- ja teepuuõlid kõõma vastu võitlemiseks. Kõõma raviks segage 2 tl kookosõli 5 tilga ühe eeterliku õli või õliseguga ja masseerige peanahasse. Kata kaanega ja jäta 20-30 minutiks seisma. Seejärel peske õrna šampooniga maha. Sügavama efekti saavutamiseks võid segu ööseks jätta. Korda protseduuri 2-3 korda nädalas.

Stiilimine

Föönid, triikrauad, lokitangid ja muud stiilitooted eemaldavad teie juustest niiskuse, muutes juuksed hapraks ja kalduvaks sassi minema.

Kookosõli hoiab ära termilise kahju ja aitab juukseid siluda.

Kanna peale 1/4 - 1 tl kookosõli, olenevalt juuste pikkusest, hajuta kogu pikkuses, kuivata ja kujunda vastavalt soovile. Teie juuksed on pehmed, läikivad ja elastsed.

Kui teil on lõhenenud juukseotsad, kasutage otste hõõrumiseks paar tilka kookosõli.

Päikesekaitseks võid kasutada ka kookosõli sellisel kujul looduslik päikesekaitsekreem sobib nii täiskasvanutele kui lastele.

Kui juuksed on sassis, määri sassis olevale kohale veidi kookosõli ja kammi need läbi.

Stiili kujundamisel kasutage veidi kookosõli ja ärge kandke peanahale, kuna see võib teie juukseid koormata.

Ravim peatäide vastu

Samuti on tõendeid selle kohta, et kookosõli võib aidata peatäidest vabaneda. Kuna kookosõli tungib juuksevarre, ei lase see täide munadel juustele kinnituda.

Määri peale 3 spl kookosõlist ja 1 tl segu aniisi-, ylang-ylangi- ja teepuuõlid kogu juuste pikkuses ja hajutada peenete hammastega kammiga. Kata kaanega ja jäta vähemalt 2 tunniks seisma. Võta müts maha, kammi juuksed uuesti. Kui teie juuksed on veel niisked, pihustage pihustuspudeliga 2 tassi õunaäädika ja 1 tassi vee segu. Kammi uuesti ja pese šampooniga maha.

Täidest vabanemiseks tuleb seda protseduuri korrata iga 5-10 päeva järel mitme nädala jooksul. Kuid see meetod ei pruugi olla nii tõhus nittide vastu, mida tuleb käsitsi eemaldada.

Kookosõli näole ja kehale

Silmaümbruskreem ja niisutaja

Masseeri kookosõli kergelt silmaalusesse piirkonda ja näole ööseks niisutajaks. Kookosõli kasutamine silmalaugude ümber ja silmade all aitab ennetada kortsude, tursete ja silmade all olevate kottide teket.

Kehakreem

Naha pehmendamiseks kandke tavalise kehakreemi asemel kookosõli kogu kehale. Poest ostetud vedelikud on tavaliselt nafta- või veepõhised, samas kui kookosõlis sisalduvad looduslikud koostisained niisutavad nahka tõhusamalt.

Küünenaha kreem

Praod küünenahad ja rippuvad küüned ei ole mitte ainult inetud, vaid võivad olla ebameeldivad. Hõõruge oma küünenahale kaks korda päevas kookosõli.

Vanniõli

Kasutage mullivanni asemel kookosõli. Kuum vesi sulatab õli vedelikuks ja saate sellest kõige rohkem kasu.

Niisutaja

Naha pehmena hoidmiseks kasuta kreemi asemel kookosõli. Võitleb punetuse ja ärritustega, vähendab aknet ja niisutab nahka. Rasvhapped taastavad naha lipiidbarjääri, säilitades niiskuse.

Raseerimisgeel

Raseerimiskreemi asemel proovi kookosõli. Niisutage piirkonda, kandke peale kookosõli ja raseerige soovimatud karvad. Kookosõli tagab sujuva habemenuga libisemise ja niisutab selle käigus nahka.

Massaažiõli

Kookosõli saab kasutada ka massaažiks ja selle meeldiv lõhn viib teid päikesepaistelistel päevadel troopilises rannas.

Kuiv nahk

Kui küünarnukkidele, jalgadele või muudele piirkondadele tekivad kuivad laigud, hõõruge ketendavate piirkondade paranemiseks kookosõliga. Ninaverejooksu vältimiseks ja ummistuse leevendamiseks hõõruge kookosõli oma nina sisse.

Kehakoorija

Sega suhkur või sool kookosõliga, et eemaldada surnud nahk ilma niiskust eemaldamata.

Esiletõstja

Naturaalse ja värskendava läike saamiseks hõõru põsesarnadele veidi kookosõli.

Meigieemaldaja

Vaheta oma meigieemaldaja kookosõli vastu. Õli eemaldab kergesti meigijäägid. Pühkige liigne õli salvrätikute või vatipadjakestega ära, et need ei ärritaks silmi.

Meigipintsli puhastusvahend

Kasutage antibakteriaalset seepi ja kookosõli segu, et põhjalikult puhastada pintslite jäägid ja taastada harjased.

Huulte hügieenitoode

Kookosõli on suurepärane huulepalsam ja ka lõhenenud huulte vahend.

Scratch Care

Hõõruge õhuke kiht kookosõli väiksematele kriimustustele ja sinikatele. Õli rahustab nahka ja loob barjääri mustuse ja bakterite vastu.

Kookosõli maskid

Näomaskid kookosõliga

Kandke neid maske 15-20 minutiks puhtale nahale ja seejärel loputage.

Retsept 1.

2 teelusikatäit mett

1/2 teelusikatäit sidrunit

See mask aitab nahka puhastada ning jätab selle pehmeks ja säravaks.

2. retsept.

1 spl kookosõli

1/2 küpset banaani

Näputäis kurkumit

See mask võitleb aknega ja niisutab nahka.

3. retsept.

1 spl kookosõli

1/2 tl muskaatpähklit

1/4 küps avokaado

See on niisutav, toitev ja puhastav mask.

Juuksemaskid kookosõliga

Rosmariin + avokaado + kookosõli

Avokaado- ja kookosõli niisutavad juukseid, paar tilka rosmariini eeterlikku õli aga lisab sära.

Kookosõli + mesi

Sulata mesi ja kookosõli ning sega võrdsetes osades. Kanna kuivadele juustele, lõhenenud otstele ja peanahale. Masseerige sõrmedega ja laske enne loputamist 20 minutit mõjuda.

Kookosõli + muna

Juuste toitmiseks võid meemaskile lisada muna.

Kookosõli + mesi + banaan

Kui teil on sügelev peanahk, kasutage kord nädalas kookosõlist, meest ja banaanist koosnevat maski, et säilitada terved juuksed ja vältida nende väljalangemist.

Kookosõli + E-vitamiin

Juuste silumiseks segage need koostisosad, soojendage õli, et see juustesse tungiks, ja laske sellel mõjuda 40 minutit, seejärel loputage.

Kookosõli + argaaniaõli

See lihtne kahest koostisosast koosnev retsept jätab teie juuksed pehmeks ja siidiseks. Masseerige segu peanahasse ja jaotage kogu pikkuses.

Kookosõli kasutamine toidus

Lisa kohvile või teele maitset

Järgmine kord, kui jood oma lemmikhommikust jooki, lisa suhkru asemel kookosõli. Võid lisada ka mett, näpuotsaga kaneeli ja piima. Kookosõli emulgeerub joogis ja lisab meeldiva kookosemaitse.

Kokkamine

Kookosõli on tervislikum alternatiiv teistele õlidele. Sellel õlil on kõrge suitsupunkt, mis tähendab, et see ei vabasta kahjulikke vabu radikaale nii kiiresti kui teised õlid. Seetõttu on kõige parem praadida ja küpsetada kookosõlis. See on kergemini seeditav, imendub kiiresti maksas ja põletatakse keha kütusena.