Peaaegu iga tüdruk, kui ta läheb lapsehoolduspuhkusele, mõtleb, mida teha. Kõik emad ja sugulased ütlevad: puhake ja magage palju, siis pole aega. Arstid soovitavad vastupidi rohkem kõndida. Ja hing nõuab tegutsemist. Ja keda seal kuulata? Oleme oma valikus kogunud nii banaalseid kui ka originaalseid näpunäiteid, mida teha lapseootel emale enne lapse sündi.

20. Kui soovite korraldage Newbourne'i fotosessioon siis otsige fotograafide kohta teavet. Pinterestist leiate huvitavaid ideid, mida saate koos ellu viia.

21. Lugege HB dieedi kohta kui kavatsete imetada. Vaadake mõnda vaadet ja otsustage, milline neist on teile kõige lähemal.

22. Mine basseini... Hiljem jõele minna ei soovita, aga kui vastunäidustusi pole, siis on see lähim bassein. Tänu veele tunnete, kuidas kogu keha lõdvestub ja muutute nagu kohevaks.

23. Osalege foto väljakutses... Kui sulle meeldib pildistada, siis see ülesanne on sulle! 30 päeva igapäevaseid fotosid.

24. Veel kõndige värskes õhus... See on kasulik teie sees olevale lapsele ja hoiab teid ka heas vormis.

25. Valige sünnitusmaja ja sõlmida temaga leping. (Valgevenes sõlmitakse leping 33–36 nädalaga). Või otsige meditsiiniasutustest kasulikke kontakte, kelle poole saate X tunni saabudes pöörduda.

26. Õpi uus keel... Paljud ütlevad, et rase peas hoitakse vähe. Uskuge mind, selles, kes sünnitas - veelgi vähem. Et aju pidevalt töötaks, õppige iga päev mõni uus sõna või fraas.

27. Kohtuda sõpradega... Kindlasti on elus lähedasi ja kalleid inimesi, keda harva näeb. Töö, fitness, mõni muu äri. Nüüd, dekreedi ajal, on aeg külastada kõiki oma lähedasi sõpru ja nendega piisavalt vestelda.

28. Osta kena märkmik... Või tehke seda ise. Lapse tulekuga soovite salvestada tema saavutused ja hoida need ilmselgelt ilusas köites.

29. Õppige kiiresti meiki tegema... Juhtub lihtsalt nii, et lapse sünniga pole meil alati palju aega enda jaoks. Ja ma tahan kogu aeg ilus välja näha. Seetõttu on parem ette teada, et olles tooninud kulme ja ripsmeid (või kandnud põsesarnadele pronksikreemi või ... igal neist oma versioon), näete välja nagu oleksite terve öö maganud. Ja nagu poleks keegi meigi tegemise ajal su jala küljes rippumas.

30. Tehke isikupärane nibuhoidik... Kui te pole nime valinud, ostke lihtsalt ilusaid helmeid ja proovige neid nöörile panemiseks mitmeid võimalusi. Isegi ilma nimeta.

Minu arvustus erineb enamikust selle lõime lugudest loodusliku sünnituse kohta.

Seda seetõttu, et sellisele, ühelt poolt jumalikule ja teiselt poolt primitiivsele protsessile, nagu sünnitusabi, on väga raske soovitada objektiivset hinnangut. Me kõik oleme individuaalsed! Ja iga sünnitus toimub eranditult vastavalt oma stsenaariumile.

Seetõttu mainin ilma tarbetute sõnade ja sõnadeta möödaminnes oma kogemust.

Ja ma jagan teemasid üksikasjalikumalt:

!!! mis aitas mul valmistuda loomulikuks sünnituseks

!!! mida teha päeva X ootuses

!!! mida kaasa võtta sünnituseks ja sünnitusjärgseks perioodiks

Mu rasedus oli pilvitu. Viivituse esimesel päeval näitas rasedustesti // ... Järgmise kolme päeva jooksul annetasin hCG jaoks verd, et veenduda, kas rasedus edeneb hästi.

Hormoon, mida koorionkude hakkab tootma pärast embrüo siirdamist, juba 6-8 päeva pärast munaraku viljastamist, on üks raseduse olulisemaid näitajaid.

Sain sünnieelses kliinikus registreeritud 8 nädala pärast. Sellest hetkest algasid igakuised reisid (ja hiljem iganädalased) teie lemmikarsti juurde: testid, rõhu, kaalu, kõhu jne mõõtmine. jne.

Pääsesin põrgulisest toksikoosist. Kuni 12. nädalani tundsin hommikul mõnikord iiveldust, seda juhtus väga palju, transpordis, mõne toote nägemisel. Kõht oli väike, kõrvetised tabasid mind alles raseduse viimastel nädalatel (Rennie päästis), turseid polnud, ma polnud kunagi päästetud, läksin rasedus- ja sünnituspuhkusele õigel ajal - alates 28. rasedusnädalast.

Kogu aeg enne sünnitust modelleerisin, kujutades ette, milline saab olema kohtumine kauaoodatud pojaga. Istusin emade foorumitel, lugesin kogu selle teema lõime siit, vaatasin videot. Teabevoog, milles võib sageli leida negatiivset suhtumist loomulikku sünnitusse, keeruliste BiR -ide kirjeldus "värvides" tekitas minus moraalset erutust. Mõtted millestki halvast, murettekitavast on mu peas asunud. Hakkasin sünnituse kohta loetut ja vaatamist filtreerima. Ja ta häälestas end ainult heaks.

Irina Chesnova- lõpetanud Moskva Riikliku Ülikooli. M.V. Lomonosov, ajalooteaduste kandidaat. Teine haridus - perepsühholoog. Kahe lapse ema ja vanematele mõeldud raamatute autor, mis on kirjutatud lihtsas ja elavas keeles ning kannab endas suurt optimismilaengut.

#Ma sünnitan! Hullumeelsed ema märkmed.

Isikliku päeviku stiilis räägib Irina oma kogemustest topeltemana. Umbes "kuidas see juhtub" enne, raseduse ajal ja pärast sünnitust. Selle kohta, mida olen selle aja jooksul kogenud, meelt muutnud ja tundnud. Sellest, mida õigesti tehti, milliseid vigu tehti, milliseid õppetunde õpiti.

#Laps: ema õnn.

Sellest raamatust sai minu töölaud ning raseduse ajal ja pärast poja sündi. Mulle väga meeldib see väljaanne tohutu hulga kasuliku teabe eest: iga raseduskuu kirjeldus, beebi arengu tabelid, vastsündinu massaaž, ligikaudne menüü emale ja beebile, analüüside, eeliste ja maksete tõlgendamine, ülevaade populaarsetest varajase arengu meetoditest ning põhjalik harivate mängude ja harjutuste programm.

Emadusest ja lapse arengust on kirjutatud palju raamatuid ja käsiraamatuid. Ja soovitan neid raseduse ajal lugeda. KOOSkauaoodatud beebi väljanägemisel pole lihtsalt aega kirjandust õppida.

2. L. Petranovskaja "Salajane tugi: kiindumus lapse ellu".

Väga kasulik ja mõistlik Ljudmila Petranovskaja lugemine suure hulga psühholoogiaraamatute hulgas.

Raamatut koos autoriga lugedes saate jälgida lapse arengut, muutudes imikust teismeliseks, näidete abil jälgime eri vanuses kriise, näeme, kuidas imiku tugeva kiindumuse olemasolu mõjutab isiksuse kujunemist , millised probleemid võivad oodata ja millised traumad sünnivad kiindumuse kujunemisviisi puudumise tõttu. Autori idee on mulle väga sümpaatne:

Imiku esimestel eluaastatel on vaja anda talle tuge tingimusteta armastuse näol, mis seejärel toetab teda kogu elu, saab tema jaoks õnneliku tuleviku aluseks.

3. T. Larionova "Imetamine. Mis võiks olla parem?"

Keegi pole veel sünnitusmajast rasedana lahkunud. Kuid on täiesti võimalik vastsündinuga üks-ühele raskuste kuristikku "riputada". Näljane, karjuv laps, mis saab veel hullem olla. Seetõttu olin kindlalt veendunud, et annan kindlasti rinda - lõppude lõpuks on see parim asi, mis võib olla lyalechka jaoks. Ainult see protsess tundus mulle kuidagi salajane, intiimne ja keeruline.

Hea, et sattusin spetsialisti arsti, loodusliku söötmise ühingu liikme Tatjana Larionova raamatu juurde. Lugesin seda 5 korda, kaanest kaaneni. Raamat sisaldab palju kasulikku teavet. Tänu sellele olen oma pojaga kohtumiseks täiesti valmis. Olen kindel, et sellest raamatust kogutud teadmised ja oskused on aidanud mul säilitada GV -d rohkem kui aasta.

4. Tõsielusaade tulevastele emadele.

Täiesti häiritud süngetest mõtetest ja täiendanud oma teadmisi sünnituse kohta, tõsielusaade tulevastele emadele "Rase". Raseduse algusest kuni sünnituseni jagavad peategelased Tutta Larsen, Polina Dibrova ja Sasha Zvereva kõiki huvitavas olukorras olemise nõtkusi. Mulle ei meeldi tõsielusaated, aga vaatasin seda ühe hingetõmbega. Osalejatelt tuli uskumatu energia, otsene positiivsuse laeng ja kindlus, et ka minu jaoks läheb kõik ideaalselt.

5. Sünnitusmaja.

See on dokumentaalfilmide sari, tõeliste naiste lood, kes valmistuvad emaks saama. Omamoodi telesari, kus saab otse vaadata inimloomuse kõige intiimsemat hetke - lapse sündi! Ära vaata nõrgalt!

Tahan öelda, et ma ei käinud lapseootel emade kursustel. Kuid ta läks sünnitusele valmis, osaliselt tänu ülaltoodud allikatele.

Asjad, mida teha päeva H oodates.

Enne rasedus- ja sünnituspuhkusele laskmist möödus aeg kiiresti. Viiepäevane töönädal, nädalavahetustel lõõgastus, reisid elamukompleksi. BiR -i kohaselt haiguslehele lahkumisega on aeg peatunud. Sünnipäeva loid ootus tõi kaasa ärevust ja ärevust. Oli vaja hingele midagi leida!

Nad said amigurumi... Õppisin mänguasju kuduma. Naljakad miniatuursed loomad võlusid mind.

Mind ei peatanud müüt, et raseduse ajal ei saa kududa - laps takerdub nabanööri.

Ja ostsin ka pojale asju, pesin, triikisin, panin kummutisse.

Koos abikaasaga valisin beebi nime. Ostsin ette jalutuskäru, võrevoodi, mähkimislaua, mähkmed jne. Peaasi on isiklik suhtumine, suhtumine soodsasse tulemusse ja siis pole ühelgi müüdil mõtet!

30. rasedusnädalal osalesime abikaasaga fotosessioonil. See on suurepärane võimalus end positiivsuse ja õnnehormoonidega laadida. Imeootuses tehtud fotod puudutavad siiani ja tekitavad meie südames nostalgilisi noote.

Kott haiglasse.

Hakkasin riideid sünnituseks ette valmistama alates 33/34 nädalast. 36. nädalal olid mu pakid kindlasti madalal tasemel. Lähenesin sellele küsimusele eriti hoolikalt. Kuid siiski ei arvestanud ma mõne punktiga. Seetõttu lõpetasin esimesel kuul pärast sünnitust oma nimekirja (järgmiseks korraks).

Jagan teiega oma nimekirja. Tahaksin märkida, et ma ei teeskle, et olen absoluutselt ja ainus õige pakett sünnitusmajale. Just see tuli mulle kasuks loomuliku sünnituse ajal tasuta linna sünnitusmajas.

Panin kõik vajaliku 3 puhtasse kotti. See on palju mugavam kui virnastada see ühte kotti hunnikusse. Pakid nummerdati ja allkirjastati (ees- ja perekonnanimi).

Pakett 1. Sünnituseks

Haiglasse lubamisel on vaja teie dokumente, ärge unustage:

Pass
-Polis OMS
-TIGUD
-Rasedate vahetuskaart
-Sünnitunnistus

Lisaks viisin sünnitustuppa:

Mobiiltelefon, tahvelarvuti
-vesi joomiseks
-Sussid on kummist
- puuvillaseid sokke 2 paari
-Särk 1 tk.
-ühekordselt kasutatav masin (vajadusel)
-rätik
-Ühekordselt kasutatav mähe 5 tk 60 * 90
-Tualettpaber

-Niisked salvrätikud
- hügieeniline huulepulk
-püksikud ja sünnitusjärgne padjapaber
-Robe
-Pakk ülerõivaste ja kingade ära panemiseks.

Beebile: kapott, sokid, mähe.

Pakett 2. Pärast sünnitust

Suupiste (midagi magusat)
-Särk hädaolukorras (sünnitusmajas reeglina annavad nad välja)
-rätikud (näole, kehale ja pesemiseks)
- hommikumantel (kui see pole pakendis 1)
-Seep
-šampoon
-hambahari
-hambapasta
-kruus, lusikas, taldrik
- aluspüksid ja tavalised ööpadjad
-Püksid sünnitusjärgsete patjade kinnitamiseks
-Püksid on lihtsad
-rinnahoidja või imetav topp
-Rinnahoidjad
-Kamm
-Krõmpsuv
-Ühekordsed tualett -istmed
-Ühekordselt kasutatav mähe 3 tk 60 * 90
-Tualettpaber
-nibukreem (võtsin Purelani)
-Bepantin beebikreem
-Kreem mähe alla
-Küünlad glütseriiniga (väga lahe abi)
-Prügikotid
-vajadusel kosmeetiline kott.

Beebile: sokid, kapott, kriimustusvastased, mähkmed 2-5 kg. (30 tk. Piisab), niisked salvrätikud.

Pakett 3. Tühjendamiseks

Tühjendamiseks valmistasin riided ette ja jätsin need koju. Abikaasa tõi vajalikud asjad kohale päeval, mil me pojaga välja kirjutasime.

Minu sünd.

Kolm päeva enne sünnitust hakkas kork välja tulema: väike määriv pruun eritis. Siis peatus kõik mõneks ajaks ja täpselt 38 nädalat pärast südaööd purunesid veed. Selgus, et sünnitan. Kuni selle hetkeni ei kavatsenud mu abikaasa koos minuga sünnitama, kuid nähes mu ärevat paanikat, teatas ta kavatsusest koos haiglasse minna.

Kiirabi toimetas meid kiiresti valitud haiglasse.

Olin registreeritud, arst vaatas ja mind abikaasaga saadeti palatisse. Hakkas kaua ootama kohtumist oma pojaga. Kokkutõmbed tugevnesid alles hommikul, avamine läks aeglaselt. Arstid olid kõigutamatud, ei seganud loomulikku protsessi. Mu abikaasa leevendas mu piinu: ta hajutas mu tähelepanu, jälgis KGT -d, luges kokkutõmbeid, hõõrus mu alaselga. Ilma temata oleksin meeleheitel. Selleks ajaks, kui mul lubati suruda, polnud ma ise: kurnatud, ükskõikne, justkui teises dimensioonis. Ma lihtsalt kuulsin, mida arstid ütlesid, ja püüdsin nende juhiseid järgida. Mitte ilma sisselõiketa minu sünnitusel. Väga pikka aega andsid arstid mu pisikesele inglile võimaluse, kuid tal jäi midagi "kinni"

Kell 13.00 kuulsin kalleima väikese klombi nuttu. Sellest hetkest oli kogu valu kadunud, nagu poleks neid 12-tunniseid piinu olnud. Abikaasa ei suutnud pisaraid tagasi hoida. Meie sünnitusest on saanud ajalugu.

Paljud naised, kes ootavad last, mõtlevad enne sünnitust, kuidas oma aega ära kasutada ja mida teha rasedus- ja sünnituspuhkusel. Loomulikult võtab pärast lapse sündi selle eest hoolitsemine suurema osa ajast. Kuid vabal ajal tugeva soovi korral võite leida põnevamaid vaba aja veetmise viise. Mõnikord võib rasedus- ja sünnituspuhkus olla üsna tulus.

Mida teha rasedus- ja sünnituspuhkusel

Nii on saabunud just see hetk, kui rase naine peab minema rasedus- ja sünnituspuhkusele. Varsti sünnib teil kauaoodatud laps: poeg või tütar. Ta vajab teie hoolt ja lõputut armastust. Hooliv ema olla on suurepärane. Kuid paljud naised hakkavad kurvastama ja ei tea, mida endaga teha vabal ajal enne sünnitust.

Kuid tegelikult on kõik üsna lihtne. Pärast rasedus- ja sünnituspuhkusele jäämist seisab naine silmitsi igapäevase rutiiniga ja tunneb sellise eluga rahulolematust. Mõnel puudub eneseteostus, teisel aga suhtlemine inimestega. Kui naine on loomult aktiivne, peaks ta leidma endale meelepärase hobi. See on teie jaoks väljapääs, kui olete lapsehoolduspuhkusel. Isemajandav naine on oma mehele palju huvitavam kui tavaline koduperenaine.

Klassid lapsepuhkusel enne sünnitust:

Kohustuslikud tunnid

Rasedus möödub väga kiiresti. Ja nii, et pärast sünnitust ei tekiks ema ja puru puuduvate asjade pärast kära, on parem kõik ette valmistada. See on rasedus- ja sünnituspuhkusel oleva naise põhitegevus.

Esimeste asjade ostmine tüdrukule või poisile (vastavalt ultraheliuuringu tulemustele), lapse koha korraldamine, koti kogumine sünnitusmajale - kõik need on meeldivad tööd, mis võtavad palju aega. Samuti on vaja otsustada, kuidas laps kõnnib tropis või vankris, kus ta magab oma võrevoodis või koos vanematega. Kõik see tuleks enne kohaletoimetamist otsustada ja ette osta.

Samuti ei tohiks unustada ema mugavust pärast sünnitust. Peate talle ka asju ostma. Seetõttu on kodu, lapse ja iseenda ostmine naise jaoks kohustuslik.

Kasulik ja huvitav

Kui naine on esimest korda ema, siis huvitab teda pärast lapse sündi palju küsimusi, mis on seotud enda ja beebi eest hoolitsemisega: eelmise vormi taastamine, kuidas beebi sülle võtta, kas ta saab vett juua, kuidas ja mida õigesti supelda, mida teha koolikute ilmnemisel ja paljud teised.

Loomulikult leitakse lastega sõpru, kes nõu annavad ja nõuavad, kuid asjatundjate nõuandeid ei tohiks tähelepanuta jätta. Seetõttu on kõige parem osaleda tulevaste emade kursustel. Seal saate kohtuda teiste rasedatega ja õppida kõiki lapse eest hoolitsemise nüansse.

Tervist beebile ja endale

Raseduse viimastel kuudel on naine kohustatud pühendama oma tervisele. Pikad jalutuskäigud värskes õhus, külastades huvitavaid kohti, mille jaoks teil varem polnud aega (ja pärast sünnitust on see varsti ebatõenäoline). Selliste kohtade hulka kuuluvad: kunstigaleriid, näitused, teatrid, muuseumid, piknikureisid pere ja sõpradega. Kõik see on lootele ja lapseootel emale väga kasulik. Optimistlik olemine avaldab positiivset mõju sünnitusele. Rasedatele sobib hästi ka sport: jooga ja ujumine. Selle tulemusena möödub sünnitus komplikatsioonideta ja kergesti ning saate ka uusi huvitavaid tutvusi.

Vaba aeg, mida veedate oma kallimaga üksi, on väga hindamatu. Ja eriti enne ajapuudust ja magamata öid. Kõike seda kogeb naine beebi esimestel kuudel. Just rasedus- ja sünnituspuhkusel on naisel võimalus oma mehel korraldada romantiline kohting, külastada koos temaga kino, minna ekskursioonile teistesse linnadesse, proovida erinevaid kulinaarseid roogasid.

Lugemine ja eneseharimine

Keegi pole veel raamatuid tühistanud. Meest pole päeval kodus ja ilm pole alati hea ning mõnikord tahad lihtsalt puhata pehmel diivanil või tugitoolil. Kuid isegi sellist aega saab tulusalt kulutada, kui võtta raamatuid lapsevanemaks olemise ja lapse eest hoolitsemise kohta. Ja kui naisel on õmblemise või kudumise oskused, võib ta hakata lapsele kaasavara ette valmistama: õmblema pidžaama, kuduma mütsi ja papud, tikkima isikupärase padja. Ema koos näputööga koob kogu oma helluse ja armastuse oma lapse vastu. Mõned inimesed eelistavad end harida. Dekreedis saate hallata järgmist tüüpi tegevusi:

1. Õppige muusikariista mängima.
2. Lõpetage autokool.
3. Õppige võõrkeeli.
4. Lõpeta kursused.
5. Kõrgkooli astumiseks korrespondentsõppeks ja teise kõrghariduse omandamiseks.

Ükskõik, mida te selle hulgast valite, aitab see kaasa isiklikule kasvule ja sellele järgnevale enesearengule.

Loovus

Enda uue ja loomingulise avastamine on ideaalne tegevus tulevasele emale, kes raseduse viimastel kuudel ootab ärevalt last. Akvarellidega maalimine, dekupaaž, helmestega kudumine - seda kõike saab kodus olles olles õpetada videoõpetuste abil. Neid oskusi saab tulevikus kasutada oma lapse fotodega albumi kujundamiseks. Võite osaleda ka juuksuri-, meigi- või tantsukursustel. Paljud naised, kes on huvitaval positsioonil, veedavad aega enda kasuks, omandades midagi uut.

Rase ärinaine

Keegi ei öelnud, et enne sünnitust kodus istudes oleks võimatu töötada. Tänu veebile saate raha teenida mugavalt oma kodus. Tänapäeval on palju kaugtööks mõeldud saite. Enamikule naistest see meeldib ja nad saavad nende jaoks hobiks. Ja mis kõige tähtsam, see toob kaasa mitte ainult rõõmu, vaid ka kasumit.

Rasedus- ja sünnituspuhkusel töötamiseks sobivad järgmised vabad töökohad:

1. Kosmeetika müük.
2. Pühakookide kaunistamine ja küpsetamine.
3. Töö fotograafina.
4. Käsitöö müük.
5. Käsitöötoad.
6. Tõlked.
7. Ajakirjandus.
8. Vabakutseline.

Vaatleme iga võimalust eraldi.

Ametlik vabakutseline

Internetis on palju pakkumisi copywriteri ja disaineri, fototöötluse, reklaamijuhi jt tööks. Kui teil on selles osas kogemusi, võite oma kandidatuuri pakkuda. Sellise töö eest on tasu üldiselt hea. Kaugtöö ei nõua kontorisse minekut, saate seda teha kodus olles, igal sobival ajal.

Banaalne ajakirjandus

Kui oskate ja armastate ilusti kirjutada, siis võite proovida saada tööd ajakirja või ajalehe toimetuses vabakutselise töötajana. Kuid seda juhul, kui mõnikord võib beebi kellelegi teisele jätta. Ajakirjanikuna saate tööd Internetis. Tänapäeval on palju veebiajakirju tüdrukutele ja naistele.

Usaldusväärne tõlkija

Saate tõlkida õpilaste teste, artikleid, kirju või leida Internetist mõne muu sobiva võimaluse. Võõrkeelteoskust on ühiskonnas alati hinnatud. Leidke selles tegevuses oma nišš.

Käsitsi valmistatud

Olete leidnud oma hinge jaoks hobi ja teha käsitsi suure rõõmuga.

Osaline tööaeg fotograafina

Kui teile meeldib väga inimesi ja lihtsalt maastikke pildistada, võite proovida luua isikliku autoriõigusega kaitstud fotode portfelli ja lisada selle sotsiaalsetesse võrgustikesse. Võimalik, et just teie töö huvitab potentsiaalseid kliente ja saate oma andega raha teenida.

Kosmeetika müük

See valik on enamikule naistele tuttav. Müüte toote ja saate selle eest teatud protsendi selle väärtusest ja punktidest, mis on kehtestatud programmi reeglitega. See aitab teil kosmeetikat oma hinnaga hankida.

Rasedus- ja sünnituspuhkusel olles on väga oluline magada. Alguses oli varajane ärkamine tööle ja pärast puru sündi ootavad teid unetud ööd. Ja väsinud, pettunud ja ärritunud ema on ebatäiuslik partner beebile, kellega ta on tihedas emotsionaalses kontaktis.

Loomulikult on võimatu eelnevalt piisavalt magada, kuid hea puhkus aitab taastada närvisüsteemi ja moraalset tasakaalu, toonust ja parandada meeleolu, mis avaldab lapsele ja emale kasulikku mõju.

Mida teha, kui ootate oma last? Lihtsad raseduse ideed.

9 kuud ootamist on pikk periood tulevaste vanemate elus. Kuid see aeg on vajalik teha kõik olulised ettevalmistused enne kõige olulisemat sündmust elus - lapse sündi. Ja nüüd, kui kõik on valmis väikese imega kohtuma ja laps ei kiirusta valgust nägema, mõtleb ema, mida teha ooteaja heledamaks muutmiseks. Füüsiline aktiivsus on juba väljakannatamatu, testost on juba sooritatud, kõik alussärgid ja bodid on pestud ja triigitud ... Ja ees on veel terve kuu! Mida teha?

1. Maga piisavalt.

See esmapilgul rumal nõuanne ei kaota oma tähtsust. Isegi kui tundub, et magamiseks pole enam jõudu, kui uni muutub raske kõhu tõttu piinaks, on kõik sama: õpi magama ja maga piisavalt. Võimalus magada mis tahes asendis ja igasuguste stiimulite all on oluline omadus, mis on teile kasulik pärast beebi sündi. Kahe kuuga õpid magama istudes, kolmeks õpid viis minutit magama jääma ja piisavalt magama. Kuue kuu jooksul olete omandanud püsiva oskuse une katkestada ja seda paari tunni pärast jätkata, nagu poleks midagi juhtunud. Katkematu kümme või üksteist tundi und on aga teie jaoks enneolematu luksus. Kasutage seda kohe.

2. Naudi aastaaega.

Rasedate loomingulisus on piiramatu. Nüüd olete rohkem kui kunagi varem looduse lähedal ja tunnete selle salapärast jõudu. Kuigi te ei pea töö jaoks kuhugi jooksma ja kui pole vaja jalutuskäruga pidevalt ringi tiirutada, jalutage oma lemmikpargis ja nautige ümbritsevat loodust. Sügisel võite koguda herbaariumi, suvel - looduslike lillede kimp, talvel - tuua jääpurikas koju. Proovige maalida või pildistada õues. Teil õnnestub see, mida te ise ei oota, sest te ei loo ainult teie, vaid ka väike inimene, keda kannate. Joonised ja fotod võivad saada suurepäraseks kaunistuseks tulevases lasteaias!

3. Siduge vastsündinule müts.

See on lihtne, isegi kui te pole kunagi kudumisvarda käes hoidnud. Kõige kindlam viis on leida ajakirjadest oma lemmikskeem koos kirjeldusega ja osta lõng täpselt sellise koostisega, nagu on kirjelduses märgitud. Kui soovite aga improviseerida, julgustatakse fantaasiat. Te vajate: kudumisvardaid, lõngakeppi - kõige parem 30% villast ja 70% akrüülist, puuvillaga saate sama suhte. 100% puuvill on üsna sitke ja looduslik vill kipitav. Akrüül annab looduslikele kangastele pehmuse ja pealegi ei põhjusta see allergiat. Müts on kootud lihtsalt: vali umbes 50 silmust, koo elastse riba abil 4-6 rida (2 eesmist ja 2 pahempidi silmust), seejärel esipind, kuni saad ristküliku. Pärast seda võite hakata silmuseid vähendama, kududes eesmised silmused kaheks. Isegi algajal kudujal kulub ühe mütsi jaoks mitte rohkem kui üks või kaks päeva. Veenduge, et nõelte paksus vastaks niidi paksusele. Mütsi vastsündinule on natuke keerulisem kududa, kuid kõige raskem on alustada. Kõik saab korda! Ja siis on võimatu peatuda ...

4. Vaata filmi "Lapsed" (2010)

See dokumentaalfilmide meistriteos - värvikas ja väga liigutav teos - võimaldab teil kiindumusega vaadata imikute elu üle kogu maailma ja mõista, et mõned asjad, mida me alateadlikult karta võime, pole sugugi nii hirmutavad ja arusaamatud. . Tunnustatud dokumentaalfilmitegija Thomas Balmes on 18 kuu jooksul filminud nelja lapse elu Jaapanist, Mongooliast, Ameerika Ühendriikidest ja Namiibiast alates nende sünnist. See film on parim käsiraamat noortele vanematele, kuigi selles praktiliselt puudub dialoog. Vaadake seda kindlasti koos oma vanema lapsega, kui ootate sekundit!

5. Osta liiga suured püksid.

Kindla suurusega pükse on kahtlane rõõm osta, kuid need tulevad kasuks. Pärast sünnitust normaliseerub keha alles aja jooksul ja sünnitusprotsessi peab läbima mitte niivõrd ülekaal, vaid koormus. Lihased võivad muutuda tooniks, tursed võivad rünnata keha. Sageli juhtub, et jala suurus muutub. On väga haruldane, et mahute enne rasedust kantud suurusega teksadesse. Kui teie pere tuleb teile haiglasse järeleandmiseks järele, toovad sugulased teile riided, millega te koju lähete. See on suurepärane, kui teie garderoobis on ülisuured püksid mõnes fantastilises uhkes värvitoonis, mis sobivad igasse olukorda ja mis toovad kahtlemata rõõmu juba niigi hämmastavalt rõõmsale päevale.

6. Õppige ahjus küpsetatud roogade retsepte.

Kui toidate last rinnaga, pole teil aega uute roogade õppimiseks. Mõni oskus ahjus maitsvaid ja tervislikke roogasid valmistada on teile dieedipäevadel pääste. Teie täiskasvanud laps sööb hea meelega samu roogasid. Kogu pea on kohupiimast pajaroog.

Vajalik: 600 grammi kodujuustu 5% rasva

2 muna

3 spl manna,

3 spl suhkrut või mett

1 tl vanilje ekstrakti

1 sidruni koor

400 grammi hapukoort

Vahusta munad suhkruga mikseriga kreemjaks. Lisa kodujuust, sidrunikoor, manna, vanilje, klopi ühtlaseks ja kohevaks. Pane mass klaasist vormi, ilma midagi määrimata, tasanda, küpseta 170 kraadi juures umbes 20 minutit. Vahusta hapukoor 50 grammi suhkruga kreemjaks, eemalda pajaroog ahjust, määri ohtralt koorega. Saada pajaroog koos teise kihiga ahju maksimaalselt 10 minutiks. Jahuta ja serveeri.

7. Õpi troppi kerima.

Lapse enda kandmise tarkus on omaette teema, millest me kindlasti kunagi eraldi räägime. Mitte igaüks ei saa üle hirmust, mida tekitavad arvukad pikad juhendid selle kohta, kuidas troppi õigesti kerida, kuigi tegelikult on tropp väga hõlpsasti kasutatav seade, mis aitab teid kriitilistel hetkedel: unetus, koolikud, hammaste tulek, jalutuskäru mahajätmine, äri ja reisimine ... Proovige troppi otse kõhu peale keerata! Miks mitte. Siin on teie laps, kui te seda kannate.

8. Õpi laule ja lasteaia riime.

See pagas on teile ka väga kasulik. Kui hakkate beebile laulma, oodates teda, siis muutub vastsündinu munemise ja uinutamise protsess teie jaoks lihtsaks ja meeldivaks. Juba emakas olev laps mäletab ema häält. Vene rahvalaulud on imelised "lapsehoidjad". Kuid nimekiri ei piirdu nendega. On palju ingliskeelseid lastelaule ja -laule, mida saate lapse pikali pannes hingeldada - neid nimetatakse lasteaedadeks. Gymboree Play & Music kuulutab autoriteetselt: mida varem hakkate oma last keelekeskkonda sukeldama, seda lihtsam on tal võõrkeelt emakeelena aktsepteerida!

Näiteks:

Väike preili muffet
Istus tuffetil,
Tema kohupiima ja vadaku söömine;

Mööda tuli ämblik,
Kes istus tema kõrvale
Ja peletas preili Muffeti eemale.

9. Keetke looduslik seep.

Seebi valmistamine on lõõgastav ja nauditav protsess. Peamine on varuda koostisosi, mida saate veebipoodidest koju tarnimiseks osta. Tõenäoliselt olete juba suutnud üle minna looduskosmeetikale ilma lõhna- ja värvaineteta ning selline isetehtud seep loob tuleviku jaoks asendamatu varu. See oskus aitab teil teha ka kiireid ja originaalseid DIY -suveniire.

Sa vajad:

- seebipõhi (kuubik või plokk)

- glütseriin

- baasõli (näiteks oliiv, seeder, mandel, astelpaju)

- vesi

- väike kulp ja kauss - või mõni muu aur veevanni jaoks

- köögipliit

- soovitavalt klaasist lõikelaud, nuga

- vormid seebi valmistamiseks

Algoritm on lihtne: jahvatage 200 g peenele riivile. seebipõhi, kõigepealt veidi kuumutades; valage 5 supilusikatäit kaussi. baasõli, 2 spl. glütseriin ja pannakse veevanni. Soojendage, segage, lisage aeglaselt seebi laastud, aeg -ajalt segades. Seejärel valage ka segades umbes 100 ml keeva veega. Sõtku tükke. Eemaldage seebipõhi veevannilt, lisage 2-3 tilka eeterlikku õli, segage. Nüüd saate vajadusel lisada paar tilka värvainet. Mass osutub liivataignataigna sarnaseks. Määri vormid oliiviõliga, vala segu sisse, lase jahtuda ja pane mitmeks tunniks külmkappi. Kuivatage vormidest eemaldatud seepi paar päeva toatemperatuuril.

10. Loe olulist raamatut.

Te ei usu seda: praegu, kui teile tundub, et jõudu pole enam ja aju ei suuda üldse teavet tajuda, töötab teie mälu tegelikult kolm korda tõhusamalt. Mäletad kõike, mis sinuga juhtus, oodates väikest inimest. Kui teil on tulevikus vaja midagi õppida või lugeda, tehke seda kohe. Ja seda mäletate kindlasti kogu elu. Ja õppeainet seostatakse kõige meeldivamate päevadega - päevadega, mis lähendavad kohtumist teie lapsega!

Gymboree Play & Music soovib teile head ja kerget sünnitust! Ootame teid meie keskustes - meie tunnid toimuvad sünnist alates ja aitavad teil ja teie lapsel üksteist paremini tundma õppida ja luua usalduslikke suhteid juba esimestest päevadest alates!

9. jaanuari hommikul kell viis oli teie kuulekas noor isa kingseppana purjus ja metroo polnud isegi veel avatud. Kuidagi majja jõudnud, minestasin ma muidugi ära, ärkasin purjus peaga ja läksin baari edasi jooma. Seega kaotasin ühe kolmest päevast ettevalmistusest lapse kojujõudmiseks. See võib olla andestatav, kui teie abikaasa ei pahanda teie alkoholisõltuvust ja kui teate täpselt, mis peaks tema naasmiseks valmis olema. See tekst puudutab lihtsalt ettevalmistust.

Korraldage nädalavahetus tööl

Selleks peate minema kontrollimatule puhkepäevale või isegi võtma kiireloomulise puhkuse - viimane on eelistatav, sest beebi esimese 28 elupäeva jooksul on nii teie kui teie naine seisundis, mis on lähedane infarkt ja regulaarsed paanikahood hoiavad kindlalt teie igapäevast rutiini (miks, seda ma selgitan järgmises peatükis, praegu, kui iseenesestmõistetav.) Reeglina saavad nad heal töökohal positsiooni ja kirjutavad teile puhkepäeva. vähemalt nädal aega ja halva töö kallal töötamine pole üldiselt soovitatav. Meil vedas - laps sündis jaanuaripühadel ja kõikumisperiood pärast kahenädalast joobeseisundit suvalises seltskonnas võtab tavaliselt aega veel kaks -kolm nädalat. Kui teil ei vea, tasub puhkuse eest eelnevalt hoolt kanda, kuid pidage meeles, et arstide ootused ja tegelik sünnikuupäev võivad nädala või isegi kahe võrra erineda, see tähendab, et see pole võimalik arvata ära puhkus kuue kuu pärast.

Iga päev peate haiglasse minema

Kui teil on vaba aega ja olete suhteliselt kaine, minge haiglasse. Esiteks vajab teie naine teie kohalolekut: teda ümbritsesid võõrad inimesed, on ebatõenäoline, et tema hoolealune oleks nii hubane kui kodus, ja pealegi võeti temast äsja välja karjuv laps. Ainuüksi see fakt aitab kaasa moraalsele destabiliseerimisele ja kõik see kokku võib viia sünnitusjärgse depressioonini, mille tagajärjed on tõesti ohtlikud ja ettearvamatud. Teiseks vajab teie naine korralikku sööki. Absoluutselt kõikides endise Nõukogude Liidu territooriumil asuvates raviasutustes on toitumisnormid ühesugused, need pole pärast Teist maailmasõda muutunud. Toit, mida noortele emadele söödetakse, ei ole nii mittesöödav, kuid vähemalt ebameeldiv. Sünnitusmajas nõuavad nad kindlasti teatud toodete loetelu, mida saab emale edasi anda, kuid nad ei otsi kedagi. Pange tähele, et toodete loetelu ei koostatud vanemate piinamiseks, vaid lapse allergiliste reaktsioonide vältimiseks. Need ilmuvad endiselt - vähemalt nimetavad arstid lapse kehal esinevat löövet allergiaks, kuigi see pole kaugeltki alati tõsi -, kuid mida vähem on noorel emal varasematel päevadel erinevaid toite, seda lihtsam on seda avastada. allergeen ja vältige seda tulevikus.

Supergeneratiivne puhastus

Rasedad naised pesevad tavaliselt lasteriideid. Mõned teevad seda iga kuu, alustades esimesest, sõltuvalt sellest, millal esemed osteti. Igal juhul saab asju pesta - kõik need alussärgid, bodid ja muud sokid peaksid olema täiesti puhtad. Pesemine on jäämäe tipp. Edasised komplikatsioonid algavad. Vabanege võimalusel tolmukogujatest: vaibad, lisariiulid, kasutud interjööri esemed. Muidugi võib seda kõike lihtsalt (kuigi see pole sugugi lihtne) pesta ja tolmuimejaga puhastada, kuid siis peate seda tööd tegema vähemalt kord nädalas, mis on üsna tüütu. Puhastamise lõppeesmärk ei ole anda tolmule võimalust. Püüdke vabaneda karmidest või lihtsalt ebameeldivatest lõhnadest - laps reageerib sellele teravalt. Pöörake tähelepanu vannitoale - kui seal on hallitust või hallitust, tuleb see prügi mis tahes viisil hävitada.

Valmistage ette lasteala

Unusta lasteaed. Kui teil see on, ei kasuta te seda järgmise paari kuu jooksul. Noh, või peate magama seal paljal põrandal (sest vaibad on kurjad). Kõige sagedamini korraldavad rasedad lasteaia nii, et saaksid ilusti pildistada ja Instagrami postitada. Praktilist kasu on sellest tavaliselt väga vähe. Seetõttu tehke piisav ettevalmistus.

Võib -olla teeb teie naine pärast haiglast naasmist skandaali selle kohta, et te ei korraldanud kõike feng shui järgi, kuid uskuge mind, juba esimesel õhtul kodus tänab ta teid

Viska ilus häll välja. Imikutel on neis kitsas: enamasti on kõrged küljed, kus neil on ebamugav, ja lahedad liikumishaiguse mehhanismid ei tööta kunagi. Laps vajab voodit. Voodil peaks olema spetsiaalne kõva madrats, selle peale oleks tore panna spetsiaalne õliriie (et mähkmete lekke korral ei peaks madratsit välja viskama), peal - lina. Laps ei vaja padja vähemalt aasta, see kahjustab ainult rühti. Teisest küljest tahavad uudishimulikud lapsed kõike enda ümber näha, seega on olemas üsna mugavad seadmed - toed ja padjad, mis võimaldavad lapsel hoida pead ja õlgu jalgadest veidi kõrgemal, vastuvõetava nurga all, ja muid vidinaid. Kuid seda on võimalik hiljem osta.

Põletage see üles. Öelge oma naisele, et kukkusite näiteks sigareti hälli.

Ärge pange mänguasju voodile. Esiteks ei torma laps nendega lähiajal mängima ja teiseks on need ka tolmukogujad. Võite voodi kohale riputada nn mobiiltelefoni - need on häbematult kallid, kuid võite leida kasutatud ja uuesti pesta. Lapse kohal rippuvad mänguasjad hõivavad teda ja aja jooksul proovib ta neist kinni haarata ja seeläbi oma käsi treenida.

Otsustage koht. Radiaatori juures on palav, puhub aknast ja pealegi on see liiga kerge, et laps päeval magama jääks (see on tema jaoks vajalik). Beebivoodi jaoks on vaja kohta, mis on öösel piisavalt pime ja kus on võimalus päevavalguse eest varjuda, ilmne ülekuumenemine või alajahtumine puudub, voodi peaks olema teie voodile piisavalt lähedal, sest saatke oma naine söötma. beebi kõrvaltuppa mõnitab teda. Tuuletõmbust ei tohiks lubada, kuid õhuringlus võrevoodi ümber peaks olema regulaarne.

“Talvel on see koht kerisele piisavalt lähedal, kuid mitte piisavalt lähedal, et higistada; suvel on see lihtsalt õhuvoolude teel avatud akendest, sealt ja sealt; see on televiisorist sellise nurga all, et see pole sirge, nii et heli on hea, aga ka mitte nii kaugele, et tekiks pildimoonutusi ... Võin jätkata, kuid mõte on selge. "

Vahetus läheduses peaks olema mähkimislaud - nüüd on seal üsna mugavad lauad, mida saab otse voodi seintele kinnitada, kuid üles võib tulla ka tavaline kummut, kui ainult on mugav sellel mähkmeid vahetada . Kusagil samas piirkonnas peate korraldama tarbekaubad: mähkmed, salvrätikud, ühekordselt kasutatavad mähkmed, kreemid, spetsiaalsed käärid küünte lõikamiseks. Samuti on olemas esmaabikomplekt - vastsündinu hooldamiseks vajate viimase abinõuna kaaliumpermanganaati, briljantrohelist, vatti, vatitampooni, laste paratsetamooli. Võib -olla teeb teie naine pärast haiglast naasmist skandaali, et te ei korraldanud kõike Feng Shui järgi, kuid uskuge mind, juba esimesel õhtul kodus, tänab ta teid.

Mine poodi

Tavaliselt on eelnimetatud tarbekaubad juba ostetud - mõne sellise asjaga läks teie naine haiglasse ja seal anti talle hunnik samu kohalikke raisakotkakaupmehi. Peate ostma olulisi vidinaid - see on tõelise mehe asi!

Õhu niisutaja / puhastaja

Kuiva õhu probleem Venemaal ilmnes keskkütte tõttu - talvel on korterites äärmiselt kuiv. Lisaks asjaolule, et kuiv õhk on iseenesest ebameeldiv, elavad selles mõnuga igasugused mikroobid ja viirused ning tolm (mis ikkagi ilmub, olenemata sellest, kui hästi te sellega võitlesite) tõuseb selle kodudest ja ronib ninasse ja silmad. Nende seadmete klassifikatsioonides on üsna raske millestki aru saada, kuid isiklikult avastasin pärast Interneti kaudu kaevamist, et ioonidega õhu puhastamine pole see teadusvastane asi, kuid vähemalt mitte liiga spetsiifiline tulemuste näitamisel. Seetõttu sain hakkama odavaima niisutaja-aurugeneraatoriga. Laps on õnnelik. Need asjad maksavad 2000 rubla pluss lõpmatuseni. Mõtle samal ajal üle tuulutamise ajakavale: tasub ruumi värskendada mitu korda päevas.

Temperatuuri ja niiskuse mõõtjad

Temperatuur on lihtne - kauplustes "Kõik 36/37/38" või "Majapidamistarbed" müüakse toatermomeetreid. Kuid neid pole vaja osta, sest kui müüakse üksikuid niiskuse mõõtmise seadmeid, maksavad need palju raha. Peate võtma koduse ilmajaama, mis mõõdab samaaegselt mõlemat. Hind - alates tuhandest rublast. Õhutemperatuur ruumis peaks olema vähemalt 18 ja mitte kõrgem kui 22 kraadi. Õige niiskus on 50–70%. Kasulik on ka vanni termomeeter. Parem on alustada suplemist mugavast 34-36 kraadist. Muide, kui te pole vastsündinule vanni ostnud - ja ärge ostke, on see rumal raharaiskamine. Suplemise mõte pole lapse märjaks tegemine (ja mitte pesemine), vaid asjaolu, et laps õpib oma kopse avama ja lihaseid kontrollima (seda on vees lihtsam teha), nii et ta peab olema tavalises vannitoas. Ring vannitoa jaoks on kasulik asi, kuid mitte kõik ei nõustu nendega kohe, alguses peate seisma vähiga poosis, kuid kui laps on väike, saate temaga ujuda.

— Ärge muretsege, kui tühjendamine hilineb. Tavaliselt hoitakse neid haiglas kolm kuni neli päeva (alates vastuvõtu hetkest). Kuid nad võivad ka tagasi hoida, kui lastearst ei armasta lapse seisundit (või günekoloogi - ema seisundit). See juhtub, et arstidel pole lihtsalt aega kõiki protseduure lõpule viia, nii et nad võivad jääda haiglasse nädalaks. Ei ole vaja paanikasse sattuda, kuid peate olema sündmustega kursis ja toetama oma naist igapäevaselt.

— Ärge unustage kaasa võtta kõiki asju, mida teie naine heakskiidu andmiseks vajab. Ülerõivad, kingad, lapsele ümbrik - teie naine annab teile nimekirja juba enne sündi.

— Ole valmis oma naisele järele minema. Meie puhul oli tühjenemine isegi spontaansem kui sünnitus. Nad teatasid sellest kell 10, kell 12 oli juba vaja osakond vabastada. Seetõttu hoidke oma telefoni silmis, nad saavad igal ajal helistada.

—Olge valmis selleks, et teie tühjendamisel juhtub põrgu. Ärge laske end kohalikelt fotograafidelt petta: pidage meeles, et laps karjub maastiku muutumise tõttu peaaegu nagu kärbitud ja kui ta käib ka kõigi sündmusele saabunud sugulaste käe läbi, ei lase järgmisel kolmel päeval magada.

- Piirata tühjendatavate inimeste arvu. Mis kõige parem - nõutava miinimumini, see tähendab teie. Esiteks ronivad nad kõik last puudutama ja keegi ei vaja seda. Teiseks on üsna rumal koguda inimesi 10 minutiks haigla verandale ja seejärel taksoga minema kihutada, jättes nad omaette hängima. Lõpuks, pärast kolme haiglas veedetud päeva ei tundu ema piisavalt uimastatav, et kaamerale poseerida, nii et ta ütleb teile seda kindlasti privaatselt.

Varasemates artiklites:

- südantlõhestav sünnituslugu
- sünnitusmaja valimine või õnne lootus
- teisel trimestril, jah, nüüd lööb
- "Ma pole seksist, aga ..."

Järgmises materjalis:

- 28 päeva vana vastsündinu - kuidas sellest üle saada ilma infarktita
- kõndimine, suplemine ja söötmine: milline on ajakava
- bürokraatlik õudusunenägu: kui palju paberitükke laps vajab

Küsimuste ja kommentaaride korral saatke e -kiri [e -post kaitstud] saidile, märkige teemareale "Noore isadepäeva lasteaed".