Kas raseduse ajal mere äärde sõitmine on ohutu? Millist transporti valida: rong, auto või lennuk? Rasedus ja meri. Kas lapseootel emadel on võimalik mere äärde minna, kuidas suvepäikese käes korralikult lõõgastuda

Ummikus, kuumus, sudu, ummikud ja suurlinnade sagimine pole rasedale parim valik. Eriti kui rasedus on raske ja pole võimalust loodusesse pääseda või vähemalt pikalt pargis jalutada.

Hea puhkus värskes õhus ei aita mitte ainult närve rahustada ja immuunsüsteemi tugevdada, vaid ka enne lapse sündi jõudu koguda. Kõige parem on muidugi mere äärde minna. Pealegi tahad suvel olla veele lähemal.

Kuid kas raseduse ajal on võimalik merel lõõgastuda? Kuidas lapseootel ema ja tema sündimata beebi reisi ja kliimamuutuse üle elavad? Proovime selle välja mõelda.

Rasedus ja reisimine

Rasedus ei ole haigus! Raseduse ajal reisimine pole absoluutselt vastunäidustatud ühelegi naisele, kui raviarstil pole keelde ja lapseootel ema tunneb end üldiselt normaalselt. Ja kindlasti tuleb merepuhkusest igal raseduse etapil ainult kasu!

Eriti kui lapseootel ema eelistab kuurordina õrna ja sooja, pehme kliima, endiselt puhaste liivarandade ja karbirandade poolest tuntud.

Mererannikul on suvekuumust palju lihtsam taluda ning ujumine ja mereõhk on väga kasulikud nii emale kui ka sündimata lapsele.

Aga ole ettevaatlik!

Pikad reisid raseduse 1. ja 3. trimestril võivad olla ohtlikud (oht raseduse katkemine, enneaegne sünnitus). Võimalusel hoiduge välismaale reisimisest: aja ja kliimavööndite muutmine ei too tõenäoliselt lapseootel ema kehale kasu. Lisaks on raseduse ajal parem vältida igasugust ülekoormust (näiteks pikka lendu või aklimatiseerumist).

Kuidas 1. trimestril ohutult puhata

Ajavahemikul esimesest kuni kolmeteistkümnenda nädalani raseda ema kehas moodustuvad kõik tulevase beebi siseorganid, ilmuvad selged pea ja jäsemete piirjooned. See on raseduse kõige ohtlikum periood.

Kõige sagedamini esinevad raseduse katkemised ja loote patoloogiate areng varases staadiumis.

Sellegipoolest soovitasid arstid just sel ajal rasedatel naistel võimalikult palju värskes õhus puhata, ujuda ja regulaarselt kõndida.

Ideaalne variant raseduse 1. trimestril naisele oleks puhata mere ääres võimalikult kodu lähedal. Kui teil tekib varane toksikoos, peaksite hoiduma reisimisest.

Kuidas teisel trimestril ohutult puhata

Parim on (kui muidugi on võimalus) planeerida reis raseduse 2. trimestriks (14-25 nädalat).

Lapse siseorganid ja luustik on peaaegu täielikult moodustunud, laps hakkab aktiivselt kasvama ja kaalus juurde võtma. Mu ema on läbimas toksikoos, ta hakkab rahunema ja häälestuda sünnitusele. Nüüd, olles saanud raviarsti nõusoleku, võite julgelt merele minna.

Reisil ja vahetult puhkusel olles ärge unustage kontrollida oma vererõhku, ärge ülekuumenege ning vältige ülekuumenemist ja liigset füüsilist pingutust (näiteks pikki ujumisi või alajahtumist meres ujudes).

Kuidas III trimestril ohutult puhata

Kolmas trimester (alates 25. kuni 40. nädalani) on raseduse kõige olulisem periood.

See on ohtlik hilise toksikoosi (nn rasedate naiste gestoosi) tekke võimaluse ja enneaegse sünnituse suure tõenäosuse tõttu, eriti kui tegemist on mitu korda sünnitanud naisega. Seega, kui on isegi kahtluse vari, on parem 3. trimestril merereisist keelduda.

Ja kui juhtus nii, et ikkagi läksite ja tunnete end hästi, proovige enne 37. rasedusnädalat koju tagasi tulla. Sünnitus võib alata igal ajal alates 38. nädalast (ja alata ootamatult, jätkuda tüsistustega). Ja kui midagi läheb valesti, on ebatõenäoline, et ema ja beebi saavad provintsi sünnitusmajas kvalifitseeritud arstiabi.

Ja veel mõned "järelejõudmise" näpunäited:

Raseduse mis tahes etapis ei saa te pikka aega päevitada, eriti 12–16 tundi, üle kuumeneda ja alajahtuda, süüa kahtlast toitu (näiteks toores kala, teadmata päritoluga kebabid). Nakkushaiglas viibimine ei too kasu ühele rasedale;

Võimalusel valige puhkamiseks tsiviliseeritud koht, mis on mõnele raviasutusele lähemal. Ükskõik kui hästi tunnete, peate ikkagi veenduma, et kui midagi peaks juhtuma, saaks keegi teile esmaabi osutada;

Teele minnes ärge unustage kaasa võtta passi, kindlustuspoliisi (kui on), vahetuskaarti ja piisavas koguses sularaha. Sünnitusmajad muutuvad igal pool tasuliseks (kuigi seda ei reklaamita), et vältida arusaamatusi mittetöötavate sularahaautomaatidega jne. kõige parem on alati kaasas olla sularahavaru.

Ja loomulikult ei tohi rase mitte mingil juhul üksi puhkusele minna! Kui abikaasaga reis pole võimalik, võta kaasa oma ema, tüdruksõber, õde, keegi teine ​​– kui ainult see inimene on sinuga ööpäevaringselt ja on valmis sind rasketel aegadel toetama. Hoolitse enda eest!

Kallid külastajad! Ärge jätke arvustustesse küsimusi sisseregistreerimise nüansside, saadavuse ja majutuse hindade kohta. Nendele küsimustele vastatakse ainult ülaltoodud telefoninumbritel. Reklaamitegijate tähelepanu! Reklaamipind tasuta, hinnad väga meeldivad:

Merereis on paljudele venelastele juba iga-aastaseks traditsiooniks saanud. Kuid ühel hetkel selgub, et perre on oodata täiendust. Lapseootel ema on hämmingus: mida teha? Keelduda sellisest ihaldatud ja tuttavast puhkusest või minna siiski puhkusele? Rasedus ja meri on küsimus, mis paneb muretsema paljud emaks valmistuvad naised. Ühest küljest tundub, et liivasel kaldal veedetud lapsepuhkus on suurepärane võimalus oma tervist parandada ja täielikult lõõgastuda. Teisalt on ärevus – kas päike ja soolane vesi kahjustavad sündimata last. Kauaoodatud reis, hotell ette broneeritud, aga mida teha? Kõigepealt peate mõistma järgmist: raseduse seisund ei ole definitsiooni järgi valus. Ja iseenesest ei saa see olla sellise reisi vastunäidustuseks; kõige soodsam reisimiseks on raseduse teine ​​trimester; mõõdukus on peamine tingimus, et mitte kahjustada tulevast ema ja last; siiski on mitmeid olukordi, mille puhul peate reisimisest hoiduma. Enamik vene naisi reisib edukalt, külastab kuurorte ja ujub meres mitte ainult ilma vähimagi kahjuta, vaid ka sündimata lapse hüvanguks. Järgides kõiki ohutuseeskirju, saate minimeerida kõik võimalikud riskid. Kuid te ei tohiks unustada riske. Ja nii kõik plussid ja miinused, kas see on võimalik rasedatele merel.

Enne reisi otsustamist peaks lapseootel ema konsulteerima sünnituseelse kliiniku arstiga ja kaaluma hoolikalt plusse ja miinuseid. Kui arst ei tuvasta naise ja loote seisundis mingeid kõrvalekaldeid, võite hakata reisiks valmistuma. Kõigepealt peaksite uurima kõiki kuurorte ja valima kõige optimaalsema marsruudi. Kui lapseootel ema ei põe kroonilisi haigusi ja tal on üldiselt suurepärane seisund, võib ta julgelt rannikule puhkama saata. Aga rasedust jälgiv günekoloog võib naisel sellise reisi ära keelata.

Selle probleemi põhjused võivad olla:

1. Raseduse katkemise oht.
2. Platsenta eraldumine või previa.
3. Raske toksikoos raseduse teisel poolel (preeklampsia) vererõhu tõusuga.
4. Krooniliste haiguste ägenemine.
5. Igasugused allergilised reaktsioonid.

Kui kõik ülaltoodud põhjused on lapseootel emast õnneks möödas, siis puhkus merel on talle garanteeritud. Kuid ärge unustage, et tervise- ja raseduseohtude puudumine ei anna merereisile veel punast tuld. Väga oluline on arvestada rasedusaja iseärasusi.

Kas raseduse ajal on võimalik meres ujuda?

Juhul, kui rase naine on täiesti terve ja talle näidatakse isegi puhkust mere ääres, tekib veel üks küsimus - kas ujuda on võimalik? Merevees sisalduvad kasulikud elemendid (jood, kaalium, magneesium, merevetikad) avaldavad kasulikku mõju lapseootel ema kehale, tugevdavad ja toniseerivad seda. Lained ja loksumine meres toimivad kerge hüdromassaažina. Vaatamata kõigile neile meeldivatele hetkedele on vaja meeles pidada sündimata lapse tervist ja järgida mõnda reeglit:

• Enne vette sisenemist hinnake selle puhtust ja põhja ohutust.
• Ärge ujuge liiga külmas vees.
• Ärge pingutage üle, ärge tehke pikki ujumisi.
• Meres ujumine on ka päevitamine, mida rasedad peavad piirama. Seetõttu ärge viibige vees liiga kaua.

Meri raseduse alguses

Varajane rasedus ja meri on ohtlik kombinatsioon. Just esimesel trimestril (esimesest kuni kolmeteistkümnenda nädalani) toimuvad naise kehas kõige olulisemad muutused. Eelkõige moodustuvad sündimata lapse siseorganid, ilmuvad selged jäsemete ja pea piirjooned. Varases staadiumis esinevad kõige sagedamini raseduse katkemised või loote patoloogiad. Seetõttu, vaatamata arstide soovitustele võimalikult sageli õues viibida ja ujuda, on soovitatav hoiduda merele minekust või vähemalt mitte sõita kodust liiga kaugele. Varase toksikoosi korral peate merel ülejäänud osast loobuma.

Meri raseduse lõpus

Kõige sobivam periood mereäärseks puhkuseks raseduse ajal on teine ​​trimester (14-25 nädalat). Sel ajal moodustuvad kõik tulevase beebi siseorganid ning naine on oma uue olekuga harjunud ning tunneb end rahulikult ja mugavalt. Kuid kolmas trimester (25–40 nädalat) on merel puhkamiseks sobimatu rasedusperiood. Selle perioodi kaks suurimat probleemi on hilise toksikoosi tekkimise võimalus ja enneaegse sünnituse oht. Kui tunnete end hästi ja mingil põhjusel ei saa merepuhkusest keelduda, siis pidage meeles, et enne 38. nädalat peate kindlasti koju naasta, sest sellest hetkest võib alata enneaegne sünnitus.

Kas ma saan raseduse ajal päevitada?

Kui rasedus ja meri siiski langesid kokku, ei saa te avatud päikest vältida. Arvestades asjaolu, et hormonaalse tausta muutuste tõttu lamab asendis oleva naise naha päevitamine paremini ja kiiremini, suureneb kiusatus enne sünnitust šokolaadine nahavärv omandada oluliselt. Arstid hoiatavad, et igas raseduse faasis on avatud päikese käes viibimine väga ohtlik. See on täis teadvusekaotust, veenilaiendeid, emaka veritsust ja soovimatut pigmentatsiooni. Seetõttu, et mitte kahjustada ennast ja sündimata last, peate arvestama järgmiste punktidega:

• Päevitage ainult varjus: vihmavarju või varikatuse all.
• Ärge viibige rannas kell 11–16.
• Ärge lamage kuumal liival või kiviklibustel (ainult lamamistoolil).
• Püsige rannas temperatuuril, mis ei ületa 30 kraadi.
• Ärge päevitage tühja või liiga täis kõhuga.

Lapseootel ema peaks puhkama ainult mugavates tingimustes, kus on igal ajal võimalus otsida arstiabi. Terav kliimamuutus ei ole positsioonil olevatele naistele soovitatav, seetõttu on keskmisel sõidurajal elavale venelannale sobivaimad riigid, mille kliima sarnaneb temaga harjumuspärasele: Horvaatia, Prantsusmaa, Hispaania või Bulgaaria. Ka Türgi, Kreeka ja Küpros on lapseootel emadele üsna sobivad kuurordid, kuigi suvel on seal üsna palav. Dominikaani Vabariik, Kuuba, Tai, Mehhiko, Maldiivid – neid kuurorte eelistavad enim eksootikahuvilised. Kuid just siin peaks lapseootel ema eriti hästi mõtlema ja võimalikke riske kaaluma. Raseduse normaalse kulgemise oht võib peituda pikas lennureisis, kliima ja õhutemperatuuri järsus muutuses, samuti võimalikus kokkupuutes kohalike infektsioonidega. Õigluse huvides märgime, et nende riikide kuurortlinnades on juba ammu võetud kõik meetmed, et konkreetsed haigused turiste ei ohustaks ja nendesse riikidesse sisenemiseks pole vaja isegi ennetavaid vaktsineerimisi. Siiski ei saa nakatumise tõenäosust täielikult välistada ning WHO soovitab nendesse riikidesse sisenemisel siiski vaktsineerida hepatiidi, teetanuse, kõhutüüfuse, lastehalvatuse ja Jaapani entsefaliidi vastu, kuigi see pole kohustuslik. Ja see viitab sellele, et nakkusoht, kuigi väike, on olemas.

Meditsiinilised vastunäidustused

Raseduse ajal reisimisel on mitmeid absoluutseid ja suhtelisi vastunäidustusi. Absoluutsed vastunäidustused on loodet või lapseootel ema tervist selgelt ohustavad raseduse tüsistused, mille juuresolekul peab naine olema pideva meditsiinilise järelevalve all kuni haiglasse paigutamiseni.

Need hõlmavad järgmist.

1. suurenenud emaka toon;
2. raseduse katkemise või enneaegse sünnituse oht;
3. platsenta previa;
4. kõrge või madal vererõhk;
5. 2. või 3. astme aneemia;
6. nakkushaiguste esinemine;
7. varajane toksikoos või gestoos (hiline toksikoos) viimasel trimestril;
8. suguelundite neoplasmid;
9. eelsoodumus allergilistele haigustele;
10. verine eritis suguelunditest.
11. krooniliste haiguste esinemine

Tavalise mitmikraseduse korral võite reisida 12 kuni 28 nädalat. Arm emakal pärast keisrilõiget raseduse lõpus. Heas korras armi ja tüsistusteta võite reisida kuni 30. nädalani. 1. astme aneemia enne 12 ja pärast 35 nädalat. Huvitav on see, et 12–35 nädala jooksul on muude patoloogiate puudumisel merel puhkamine isegi kasulik.

Mereäärsel puhkusel viibimise eelised

Puhkus mere ääres ei ole rasedale õnneks vaid pidevad riskid ja piirangud. Õige suhtumisega oma tervisesse mõjutab merepuhkus soodsalt tulevase ema ja beebi seisundit. Merevesi on rikas mikroelementide poolest ning igapäevane kokkupuude sellega aitab kaasa naha ja kogu keha küllastumisele vajalike ainetega, mis ergutab ainevahetust. Merelähedane õhk on palju kasulikum kui linnaõhk, kuna see on hapniku ja osooniga rohkem küllastunud ega sisalda kahjulikke lisandeid. Lapseootel ema mere ääres veedetud 2-3 nädalat tuleb tervisele kasuks, parandab enesetunnet ja muudab raseduse mugavamaks. Merevees ujumine ja mõõdetud ujumine ilma pingutuseta on lapseootel emale suurepärane kehaline kasvatus. Looduslik hüdromassaaž parandab vere ja lümfi mikrotsirkulatsiooni nahas ja nahaaluskoes, mis aitab ennetada ja kõrvaldada turseid, parandada siseorganite, sealhulgas platsenta verevarustust, mis lõppkokkuvõttes suurendab loote kudede küllastumist hapnikuga. Õhuvannidel ja väljas jalutuskäikudel on käegakatsutav kasu tervisele. Isegi ilma päikese käes päevitamiseta saab naine piisavas koguses ultraviolettkiirgust, mis aitab kaasa D-vitamiini tootmisele. D-vitamiin on vajalik loote luustiku õigeks kujunemiseks, seetõttu õues päikesepaistelisel ajal viibimine. päev on rahhiidi ennetamine sündimata lapsel.

1. loobuge liigsest tegevusest ja stressist (ärge ronige mägedesse, ärge sõitke rattaga, ärge ujuge koos sukeldumisega);
2. uuri eelnevalt puhkusel viibimise ajal lähima meditsiinikeskuse saadavust ja kiirabi kutsumise võimalust;
3. järgige dieeti - sööge regulaarselt, ärge sööge võõraid toite, peske kindlasti puu- ja köögivilju;
4. ära joo toorest vett;
5. ärge päevitage avatud päikese käes;
6. ujuda ainult selleks ettenähtud kohtades, eelistatavalt tarastatud mereveega basseinides;
7. hankige ravikindlustus.

Fotopank Lori

August on üks kõige lemmikumaid perioode puhkuseks ja vastavalt ka merele reisimiseks, eriti megalinnade elanike jaoks. Aga mis siis, kui puhkus langeb raseduse ajal? Kas keelduda ahvatlevast võimalusest mererannas pikali heita? Ainult naine ise suudab need probleemid lõplikult lahendada. Raviarst saab anda ainult mõned soovitused, kuid vastutus otsuse eest lasub täielikult lapseootel ema õlgadel.

Kas rasedad peaksid mere äärde minema?

Rasedus on naise füsioloogiline seisund. Eeldusel, et see kulgeb normaalselt, pole lapseootel emal põhjust puhkusest keelduda. Kõik raseduse ajal esinevad tüsistused, näiteks katkemise oht, eelmiste raseduste koormatud ajalugu, nefropaatia jne. - need on reisimise vastunäidustused, mis on tingitud meditsiinilise järelevalve ja teraapia vajadusest - kodust kaugel suureneb ebasoodsa tulemuse risk oluliselt.

Kui rasedus kulgeb normaalselt, peetakse reisimiseks kõige soodsamaks perioodiks perioodi pärast ja ligikaudu enne. Varem oli spontaanse raseduse katkemise oht suur ja raseduse hilisemad staadiumid on seotud ema keha liigse stressiga, mis vastavalt nõuab puhkamist ja kehalise aktiivsuse piiramist.

Millistes riikides peavad rasedad naised puhkama

Kui lapseootel ema tervis muret ei tekita ja arst vastunäidustusi ei näe, siis tuleb otsustada puhkekoht. Soovitatav on valida kuurordid, mis ei asu väga kaugel. Äärmiselt kuumas kliimas või eksootilistes maades puhkamisest tuleks loobuda. Keskmine päevane temperatuur üle 35 ° C on rasedale ebasoovitav, see mõjutab heaolu negatiivselt. Parem on jätta eksootilised riigid hilisemaks, kuna on suur oht nakatuda mõnda nakkushaigusesse või haruldasse haigusesse.

Mererannikul optimaalse puhkeaja küsimus tasub eelnevalt otsustada. Kui me räägime nädalast, siis sellisel reisil pole erilist mõtet, parem on planeerida pikemaid reise - kaks nädalat või rohkem. Samas on kehale rohkem kasu, kohanemisperiood möödub rahulikumalt.

Mida mitte unustada reisi planeerides?

Oluline punkt reisi planeerimisel peaks olema. Üldises dokumentide paketis olevad reisibüroode poliisid on reeglina minimaalse nõutava rahalise kattega ning kindlustustingimused ei sisalda raseduse ja selle tüsistustega seotud olukordi. Lapseootel emadel soovitatakse hankida kindlustusseltsist pikendatud reisikindlustus. Ärge unustage, et enneaegse sünnituse korral kaasnevad suured kulud mitte ainult ema tervisega, vaid ka vastsündinud lapse toetamise ja elustamisega, mis ei sisaldu välisreisimise tavapoliitikas ja langevad täielikult turistide endi õlul.

Mõnikord on lennukisse sisenemisel raskusi, kuid reeglina ei ole reisijateveo eeskirjades, eriti välismaiste lennuettevõtjate puhul, rasedatele piiranguid. Sellegipoolest tuleks see küsimus enne lennupiletite ostmist selgeks teha. Mõnikord on vaja võtta piirkonna sünnitusarsti-günekoloogi tõend, milles on märgitud raseduse kestus.

Mida peaks rase naine puhkusele kaasa võtma?

Puhkamine on plaanis, nüüd on vaja kohver pakkida. Ilmselgelt peaks rase naine hoolitsema hea kaaslase (mees, ema, tüdruksõber) eest. Mitte mingil juhul ei tohiks ta üksi puhkusele minna.

Pagas tuleks planeerida nii, et mitte tekitada liigset stressi, laske seda teha oma lähedastel. , milles peaksid olema spasmolüütilised ravimid, hemostaatilised ained, tokolüütikumid – enne lahkumist on oluline arutada arstiga esmaabikomplekti lõplikku koostist. Ärge unustage päikesekaitsekreemi peale panna, kaitsefaktor peaks olema vähemalt 20-30, sest liigne päikese käes viibimine on äärmiselt ebasoovitav!

Hästi planeeritud puhkus on tulevase ema ja tema lapse positiivse meeleolu ja tervise tagatis.

Kui rasedus saabub suvel, on naisel õigus valida, kuidas ta suve veedab. Tihti tekib küsimus – kas rasedus ja meri teisel trimestril sobivad kokku? Puhkus mere ääres on tõeline nauding, mida hindab ka eos arenev beebi, kuid ainult siis, kui vastunäidustusi pole.

Rasedus ja meri: plussid ja miinused

Tundub, et mereõhk, päevitamine ja kontrastne kokkupuude soolase veega ei suuda meie kehale midagi negatiivset tuua. Siiski on väga oluline võtta arvesse raseduse kulgemise subjektiivseid ja objektiivseid aspekte ning naise keha individuaalseid kohanemisvõimeid sel perioodil. Rasedus ja meri muutuvad arstide sõnul mõnel konkreetsel juhul kokkusobimatuks. Lõpliku soovituse spaa külastamise kohta saab anda ainult rasedat jälgiv arst. Korralikult korraldatud merepuhkus toob nii emale kui ka sündimata lapsele ainult positiivseid tulemusi.

Meditsiinilised vastunäidustused võivad olla tõsised tegurid reisi ärajätmisel, näiteks:

• suur raseduse katkemise oht; mõned naised peavad isegi kogu raseduse ajal olema pideva arstide järelevalve all, olles käinud haiglas "päästmas";
• krooniliste haiguste esinemine ja ägenemine raseduse ajal; rasedatel naistel on eriti raske kohaneda uue keskkonnaga, kellel on autoimmuunprobleemid, näiteks mittetoidulised allergilised reaktsioonid;
• platsenta previa; ainult ultraheliuuring annab täieliku pildi embrüo seisundist; selles asendis on isegi minimaalse pingutuse korral suur oht äkilise verejooksu tekkeks, mis viib loote surmani, seades suure ohtu naise enda elu;
• raseduse toksikoos teisel trimestril ei aita mingil viisil reisile kaasa; püsiv iiveldus, sagedane oksendamine, vererõhu tõus, kõrge turse piiravad naise liikumist, igasugust liikumist, eriti keskkonnavahetust.

Juhtudel, kui rasedus kulgeb tüsistusteta ja jälgiv arst annab soovituse merel tervist parandada, võite julgelt reisile minna. Loomulikult peaks naine reisimise ja puhkuse ajal olema kaitstud soovimatu stressi ja majapidamises ebamugavuse eest. Mõned puhkekohad ei ole ikka veel valmis pakkuma oma klientidele kodulähedast teenust täisväärtuslikult. Sellised valikud ei sobi kategooriliselt rasedatele naistele.

Millist abinõu eelistada

Ööbimiskoha valikul mängivad suurt rolli kliimatingimused. Keha reageerib kindlasti äkilisele kliima- ja keskkonnamuutusele. Rasedatele naistele sobivad kõige paremini selle kliimavööndi kuurordikohad, kus nad elavad.

Optimaalne temperatuurirežiim peaks olema vahemikus 25-30 ° С. Kui ümbritseva õhu temperatuur ületab 35 ° C, on vaja sõna otseses mõttes kaitsta rasedat ülekuumenemise ja päikese aktiivsuse suurenemise eest. Horvaatia, Bulgaaria, Ukraina ja Skandinaavia kuurordid võivad saada ideaalseteks puhkekohtadeks. Ei ole soovitatav reisida Aafrika või Aasia eksootilistesse riikidesse, kus on suur oht haigestuda rasketesse nakkustesse.

Suurepärases kohas olles peaks rase naine lõõgastuma ja puhkama. Igal juhul on peaaegu võimatu vältida aklimatiseerumist igas vanuses. Mitu päeva nõuab teatud elutähtsate ressursside kulutamist. Kindlasti hoolitsege raseda naise joogivee kvaliteedi ja dieedi eest. Voodi, millel naine puhkab, peaks olema mugav, ruumikas, lisapatjadega, et neid saaks vajadusel mugavalt paigutada.

Vee- ja päikesehooldused rasedatele mere ääres

Kas rasedatel on võimalik teisel trimestril meres ujuda, on lapseootel emade loomulik küsimus. Ujumise ajal lõdvestuvad raseda lihased, aidates seljal igapäevasest stressist välja puhata ning mikroelementide ja soolade rikas vesi tervendab keha rakutasandil suurepäraselt. Merevee keemiline koostis desinfitseerib, tervendab nahka ja limaskesti, aitab puhastada mürkainetest. Merel on kõrged regenereerivad omadused, seetõttu võib rase naine vastunäidustuste puudumisel teha veeprotseduure kogu rasedusperioodi vältel. Mõned naised valivad isegi veevarustuse protseduuri.

Rasedad naised peaksid vältima tugevat meretormi, mis kogu oma lõõgastusvõimega võib kahjustada embrüot ja lapseootel ema.

Rasedate päevitamist teisel trimestril tuleks teha väga ettevaatlikult. Raseda naise liiga pikk viibimine aktiivse päikese käes on täis tõsiseid tagajärgi, näiteks naha soovimatu pigmentatsioon, veenilaiendid, minestamine, termiline šokk, emakaverejooks. Päevitada tuleb mõõdukalt hommiku- ja õhtutundidel, kuumal pärastlõunal on parem hoiduda päevitamisest, varjus varjumisest.

Päikesepõletus teisel trimestril on kasulik loote õigeks arenguks. See on tõeline kliimateraapia üritus, sest päikesekiired aitavad kaasa D-vitamiini tekkele nahaaluskoes. D-vitamiini süntees tagab kaltsiumi imendumise organismis. Raseduse esimesel trimestril moodustub lapse tulevaste piimahammaste jaoks dentiin ning teisel ja kolmandal trimestril on tagatud ema hammaste säilimine. Seetõttu võime julgelt öelda, et rasedus ja merepuhkus tugevdavad suurepäraselt naise ja sündimata lapse tervist.

Esmaabikomplekt rasedale merel

Rasedaga reisides tuleks põhjalikult ette valmistada esmaabikomplekt, et välistada vähimadki ägenemised teel ja rannas. Alati pole kuurortkülades apteeki ja kui on, siis kõiki vajalikke ravimeid sealt hädaolukorras osta ei jõua. Kõige olulisemate ravimite ja isikukaitsevahendite loetelu on toodud tabelis.

Loomulikult peaks iga last ootav naine olema väga tundlik ravimite ja isikukaitsevahendite kasutamise suhtes. Raseda naise esmaabikomplekt, mis on temaga teel ja otse kuurordis kaasas, tuleb vaatleva arstiga üksikasjalikult kooskõlastada. Maitsetaimedel ja taimsetel preparaatidel on ka mitmeid vastunäidustusi. Näiteks teisel trimestril tuleks väga ettevaatlikult võtta antibiootikume, lihasrelaksante ja hormonaalseid ravimeid, isegi välispidiseks kasutamiseks.

Järeldus

Reis mere äärde on suurepärane põgenemine kirglikust, närvilisest keskkonnast, mida metropolis lihtsalt ei saa vältida. Juhtub ka seda, et naisel pole oma igapäevamuresid silmas pidades juba mitu aastat olnud võimalust puhkusele minna. Rasedus ei tohiks sellistel juhtudel olla takistuseks. Maastiku muutus, jalutuskäigud värskes õhus, vee- ja päikesevannid tulevad rasedale ainult kasuks.

Rasedat saatvad lähedased peavad reisi eelõhtul teadma, kuidas anda talle esmaabi ettenägematutes olukordades, kuidas käituda veekogul ja rannas, mida võtta kaasa lisaks esmaabikomplektile ja soojale. riided, millised elamistingimused tuleks tagada kogu puhkeperioodiks.

Teatud raskusi tervisega võib põhjustada kohanemisperiood, mis mõnikord võtab aega mitmest päevast nädalani. Joogivesi, millele ligipääs kuurortlinnades on sageli raskendatud ja mille kvaliteet tekitab tõsiseid kahtlusi, on lapseootel ema tervise hoidmisel üks võtmepunkte.

Eksootiliste puu- ja juurviljade rohkus, mis võivad vallandada toiduallergia, on iga puhkaja jaoks suurepärane ahvatlus. Spontaansetel turgudel ei vastuta müüdavate toodete radioloogilise kontrolli eest keegi. Peaksite välistama raseda naise kasutamise kohapeal toodetud mereandides: kuivatatud kala, krevetid, rannakarbid, rapana.

Lõõgastu mererannas kallite ja lähedaste inimeste seltsis – kas tasub last kandes sellest loobuda? Eksperdid kinnitavad, et raseduse ajal merereisil on nii positiivseid kui ka negatiivseid külgi. Seega ei tasu raseduse ajal merereisile minna, kui lapseootel ema või loote tervises on kõrvalekaldeid.

Kui plaanite veeta puhkust merel, olles "huvitavas asendis", tuleks ennekõike konsulteerida arstiga, kes jälgib raseduse arengut. Võib-olla näeb just tema sellise puhkuse jaoks ilmseid vastunäidustusi, mis lapseootel emal endal tundub tähtsusetu. Need seisundid võivad hõlmata platsenta enneaegset vananemist, selle eraldumist või esitusviisi. Madala platsenta korral on ebasoovitav ka igasugune stress, mida pikal merereisil vältida ei saa. Sellised kõrvalekalded on ultraheliuuringu käigus kergesti tuvastatavad, seetõttu tasub enne reisi täiendavalt uurida, isegi kui platsenta patoloogiaid varem ei täheldatud.

Raseduse katkemise oht on ka vastunäidustuseks merele sõitmisel. Sel juhul peate haiglasse minema säästmiseks, kuid mitte reisimiseks.

Gestoos, mis avaldub kõige sagedamini raseduse teisel poolel, on samuti takistuseks teel mere poole. Selles seisundis on rasedal naisel tursed, vererõhk tõuseb. Kroonilised haigused nagu allergiad, diabeet jt nõuavad rasedalt erilist tähelepanu oma tervisele ja pidevat arstide järelevalvet.

Kui merereisile selliseid vastunäidustusi pole, peetakse optimaalseks reisiperioodiks raseduse teist trimestrit. Esimesel trimestril laotuvad kõik siseorganid ja süsteemid, mistõttu kliimamuutused ja pikad reisid on ebasoovitavad. Lisaks piinab sel perioodil paljusid lapseootel emasid toksikoos, mis võib reisi ajal intensiivistuda ja ülejäänu rikkuda. Kolmandal trimestril valmistub lapseootel ema keha jõuliselt ja jõuliselt sünnituseks - paljud elundid ja ennekõike emakas on tugevalt koormatud, mistõttu pole soovitav reisi planeerida selleks perioodiks. Lisaks võib autos raputamine või pikad jalutuskäigud esile kutsuda enneaegse sünnituse.

Välisreisi planeerides hoolitsege ravikindlustuse ostmise eest. Kohustusliku kindlustuse teenuste miinimumpakett ei sisalda arstide teenuseid keerulise raseduse või sünnituse korral. Soovitatav on osta pikendatud poliis, registreerides pileti reisibüroos. Lennukile pääsemiseks on lapseootel vaja ka sünnituseelse kliiniku tõendit, mis kinnitab, et lend on arsti poolt lubatud, ja raseduse kestuse. Veelgi enam, kui kõht on nähtamatu, pole sertifikaati vaja, kuid te ei tohiks sellega riskida ja ilma sellise dokumendita reisile minna.

Reisile eksootilisse riiki minnes seab rase naine end mitte ainult kõrvetava päikese all ülekuumenemise ohule, vaid ka ohtlikule infektsioonile, mida saab ravida ainult agressiivsete ravimitega, mis on raseduse ajal vastunäidustatud.

Spetsialistide soovitused on selle kohta, kus on parem rasedatel merel puhata. Puhkekoht peaks olema tavapärasele kliimale võimalikult lähedal, seetõttu on Kesk-Venemaa elanike jaoks parimad võimalused Musta mere kuurordid, Türgi, Bulgaaria ja Balti riigid. Kuid Tai, Tuneesia, Egiptus või Mehhiko on "raseduspuhkuse" jaoks liiga eksootilised maad. Lisaks võtab lennukiga kaugetesse riikidesse lendamine kaua aega, mis on raseduse ajal ebasoovitav. Parimaks puhkuseperioodiks peetakse samethooaega, mil pole nii palav ja meri on veel soe. Õhutemperatuur, mis on rasedatele lubatud, ei ületa 30-35 kraadi.

Meresõiduks transporti valides tuleks eelistada ronge. Raudteel on täiesti võimalik jõuda pehme kliimaga kuurortidesse, Musta mere või Läänemere äärde. Tee võtab kauem aega kui auto või lennukiga, kuid see on lapseootel ema jaoks palju mugavam ja turvalisem.

Kui raudteed kasutades ei ole võimalik sihtkohta jõuda, võite kasutada lennutransporti.

Mis puutub autoületustesse, siis lapseootel ema ei tohiks sel viisil läbida liiga pikki vahemaid - mitte rohkem kui 800-1000 km. Sel juhul peate vajadusel tegema peatusi, kuid vähemalt iga 2 tunni järel. Peatuste ajal peate kõndima ja sirutama jalgu.

Nüüd üksikasjalikumalt merepuhkuse eelistest rasedale naisele. Mereline kliima mõjub loomulikult ka organismile positiivselt, küllastab kudesid hapnikuga, aitab tugevdada immuunsüsteemi. Meres ujumine mõjub positiivselt selja tervisele, mis on eriti stressis raseduse ajal. Ujumine on ka suurepärane treening lihastele ja hingamisteedele, mis on lapseootel ema jaoks oluline. Kuid pikaajaline päevitamine on lapseootel emale vastunäidustatud. Need võivad esile kutsuda mitte ainult kuumarabanduse, vaid ka veenilaiendite teket jalgadel. Parem lõõgastuda varjus, nautides värsket mereõhku. Parimaks ujumisajaks peetakse lõunaeelset ja pärastlõunast perioodi. Keset päeva on päikesekiired liiga agressiivsed, mistõttu on sel ajal parem lõõgastuda hotellitoas. Kõndimisel tuleb alati peas kanda mütsi, samuti tuleks kehale panna kaaluta riie, et kaitsta end päikesepõletuse eest.

Oluline on, et rasedal ei oleks lennuhirmu, samuti toksikoosi ilminguid, turseid, kui ta plaanib lennukiga reisida. Soovitav on valida tualettruumile lähemal asuvad kohad, et vajadusel oleks lihtne sinna pääseda.

Vajalike ettevaatusabinõude järgimine ja mõistlik lähenemine oma tervisele aitavad lapseootel emadel korraldada merepuhkuse nii, et see tooks talle ja tema lapsele ainult kasu. Parem on eksootiliste riikide külastus ja ekstreemne puhkus hilisemaks lükata.