Как одеваться в мороз чтобы не замерзнуть. Во что одеться

С детства нам внушали, что зимой нужно одеваться очень тепло. Совет не так уж плох, но требует уточнений. Иначе вам грозит обильное потоотделение, а потом простуда.

Зимний принцип 1: Многослойность

Использование нескольких слоёв одежды помогает, с одной стороны, сохранить тепло, а с другой - отвести лишнюю влагу от тела.

В первую очередь это правило касается туловища. Именно его недостаточное утепление часто становится причиной обморожения конечностей, так как организм вынужден бросать все ресурсы на обогрев жизненно важных органов. Чтобы этого избежать, следует использовать трёхслойную систему зимней экипировки:

• Базовый слой, отводящий влагу (термобельё: футболка с длинными рукавами и лосины).
• Средний утепляющий слой (кофта или свитер).
• Верхний слой, защищающий от ветра и влаги (куртка или пуховик).

Принципа многослойности нужно придерживаться и при утеплении других частей тела:

• На ноги надевать две пары носков.
• Использовать обувь с дополнительной стелькой.
• На шапку накидывать капюшон.
• Под варежки надевать перчатки.

При этом верхний слой (куртка, обувь) должен быть достаточно просторен для того, чтобы вместить все остальные. Если не учесть этот нюанс, вы будете скованны в движениях или замёрзнете быстрее (так, узкая обувь препятствует нормальному кровообращению, то есть естественному обогреву ступней).

Зимний принцип 2: Правильные материалы

Базовый слой

На всю зиму забудьте о хлопке. Он отлично впитывает влагу, которую выделяет тело, но оставляет её внутри. В итоге вы оказываетесь в мокрой и холодной футболке и промерзаете до костей.

Лучшая альтернатива хлопку - термобельё из высокотехнологичной синтетики или шерсти мериноса. Оно хорошо отводит влагу от тела, позволяя ему оставаться сухим и поддерживать комфортную температуру. Правда, у синтетики есть один недостаток: она быстро накапливает неприятный запах, так что её приходится часто стирать.

Шёлковое термобельё

Также неплохим выбором станет шёлковое термобельё . Оно прекрасно удерживает тепло и не впитывает влагу так сильно, как хлопок.

Средний и верхний слои

Наилучшим вариантом для среднего слоя станет флисовая кофта или свитер из натуральной шерсти.

При выборе верхнего слоя стоит учитывать, чем вы собираетесь заниматься на улице. Если тяжёлые шубы и дублёнки ещё подойдут для прогулки, то во время активной деятельности в них будет жутко неудобно. Здесь идеальным выбором станут мембранные куртки и пуховики. Эти модели выводят влагу и не позволяют ей проникнуть внутрь, они устойчивы к ветру и к тому же довольно лёгкие.

Ноги

Выбирая носки, снова откажитесь от хлопка в пользу качественной синтетики (например, полипропилена) и шерсти. Тепло точно не оставит ваши ноги, если совместить оба варианта, то есть надеть двое носков.

Обувь выбирайте на высокой и нерезиновой подошве (резина быстро пропускает холод). Подкладка и дополнительная стелька должны быть из натурального меха.

Голова

Откажитесь от просторных и хлопковых шапок. Гораздо лучше - плотно прилегающий к голове убор из шерсти или акрила с флисом .

Зимний принцип 3: Учёт внешних факторов и типа нагрузки

• Всегда учитывайте силу мороза и в зависимости от неё выбирайте одежду. Например, термобельё из синтетики и шерсти можно подобрать для разных температур. При сильных холодах можно отдать предпочтение дорогому шёлку.
• Также в зависимости от погоды регулируйте количество слоёв одежды. Если нужно, наденьте не двое, а трое носков, несколько кофт. Не забывайте о том, что под варежками могут быть перчатки, а на шапке - капюшон.
• Всегда учитывайте планируемый тип нагрузки. Если вы собираетесь на долгую прогулку по лесопарку, убедитесь, что под куртку не будет поддувать ветер. Если же вы намереваетесь активно проводить время, отдайте предпочтение верхней одежде с отделами для вентиляции. В случае интенсивной уличной тренировки вообще лучше, если сначала вам будет немного прохладно, иначе уже через пару минут вы начнёте обливаться потом.
• Отдельного внимания заслуживает ситуация с зимним туризмом. Если вы планируете долго находиться на природе, следует позаботиться о дополнительном комплекте одежды. Возьмите с собой запасные варежки, носки и даже пуховик: в лёгкой куртке вам будет удобно передвигаться, а вариант посерьёзнее защитит во время сильных заморозков.

Если, несмотря на все ухищрения, вы чувствуете, что начинаете потеть, попробуйте отрегулировать температуру тела самостоятельно.

• Снимите какой-нибудь элемент одежды, например варежки или шапку, чтобы тело отдало лишнее тепло.
• Замедлитесь. Постарайтесь синхронизировать движение со спокойным дыханием: делайте шаг на вдохе и шаг на выдохе. Таким образом вы сможете преодолеть большое расстояние и избежать обильного потоотделения.

И помните: идеальных советов для всех и каждого не существует. Подходите к выбору одежды индивидуально, учитывая собственную терморегуляцию, реакцию на разные материалы и прочие факторы.

Экспериментируйте. Только так вы сможете создать комплект, в котором будет сухо, тепло и комфортно именно вам.

Не пропустите интересные новости в фотографиях:

• 
  Идеи оформления новогодних свечей
• 
  Необычный дизайн детских комнат
• 
  Светильник-цветок
• 
  
  Необычное место спрятать кровать в небольшом жилом помещении
• 
  Оригинальный светильник-птица

В сильный мороз стараться не выходить из дома без особой на то необходимости. А если такая надобность все же есть, прежде чем выйти на улицу, следует заранее ознакомиться с прогнозом погоды, чтобы одеться соответственно температурному режиму.

В мороз нужно хорошо питаться. Выходить на улицу в зимнее время лучше не натощак, а перекусив, чтобы была энергия. Хорошо пить горячий чай с медом и молоком, а также употреблять белковую пищу, шоколад.

Перед выходом на мороз будет разумным нанести на кожу открытых поверхностей (в основном, лицо) специальный крем от мороза. Они создаются на основе жира и прекрасно защищают кожу от мороза и ветра. Наносить крем желательно не позднее, чем за полчаса до выхода на мороз. Ни в коем случае нельзя пользоваться увлажняющими кремами и средствами, потому что в их состав входит вода, которая замерзает на морозе. При использовании косметики нужно отдать предпочтение жирным средствам.

Для того чтобы не замерзнуть на улице, нужно знать, как правильно одеваться в мороз. В тепле, прежде всего, должна находиться голова, уши и шея должны быть закрыты.

Одежда зимой должна быть многослойная. Минздравсоцразвития рекомендует в сильный мороз одеваться по принципу “капусты”. Это значит, что недостаточно одной теплой вещи. Когда одежды много, между ней создается воздушная прослойка, она не дает холоду проникать к телу, а тепло от поверхности тела дольше остается внутри.

Для создания многослойности одежды, можно надеть на тело пару свитеров, нижние и верхние штаны, обычные и шерстяные носки. На ребенка лучше надеть майку, поверх майки надеть водолазку из натурального волокна, хлопка или вискозы, и уже сверху – шерстяной свитер или пуловер.

Школьницам нужно надевать хлопковые или шерстяные колготки. А вот обычные тонкие колготки – плохая идея: при температуре ниже -15 С их свойства меняются: волокно начинает постепенно травмировать кожу.

В одежде желательно отдавать предпочтение натуральным тканям. Это способствует нормальной циркуляции крови. Постарайтесь отказаться от «нетехнологичной» синтетики, которая не обеспечивает нормального доступа воздуха к коже. Все, что вы надеваете под верхнюю одежду – куртку или шубу – должно дышать! Верхняя одежда должна быть непромокаемой. Желательно иметь капюшон, чтобы в ветреную погоду защитить от обморожения уши и лицо. Медики не советуют выходить на мороз без варежек. Лучше всего варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают.

Если есть возможность, лучше отдать предпочтение длиннополой одежде, которая также будет задерживать проникновение холода к телу.

Хочется также отметить привычку некоторых родителей повязывать на лицо ребенка шарф в морозы. Делать этого не нужно по нескольким причинам. Во-первых, ребенок не получает кислород, и прогулка становится бесполезной. Во-вторых, под шарфом накапливается влага, наилучшая среда для размножения вирусов и бактерий. Для детского личика следует применить защитный детский крем либо вазелиновое масло, для губ – бальзам или гигиеническую помаду, а ноздри можно обработать вазелиновым маслом, а лучше мазью «Оксолин», которая защитит детей от вирусов и бактерий в эпидемиологический период.

Не нужно носить на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений - колец, сережек и т.д. Во-первых, металл в силу высокой теплопроводности остывает гораздо быстрее тела, вследствие чего возможно “прилипание” к коже или слизистой рта с болевыми ощущениями и холодовыми травмами. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови.

Обувь тоже должна быть подобрана правильно: тесная обувь, отсутствие стельки, сырые грязные носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и обморожения. Рекомендуется в зимние сапоги или ботинки положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные, поскольку они впитывают влагу, оставляя ноги сухими. Во избежание травм не рекомендуется зимой носить обувь на высоких каблуках.

Зимняя одежда ни в коем случае не должна быть тесной, потому что в этом случае нарушается правильное кровообращение. Кровь хуже продвигается в зажатые одеждой области тела и хуже их согревает. Обязательно правильно подбирайте размер зимней одежды. Лучше, если она будет свободной и не сковывающей движений, так как это способствует нормальной циркуляции крови.

Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или признаки отморожения конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд - для согревания и осмотра потенциально уязвимых для отморожения мест. Первые симптомы, сигнализирующие о наступлении отморожения, - “зябкость, покалывание, онемение до потери чувствительности, побледнение, похолодание кожи, ограничение в движении конечностями”.

После длительной прогулки на морозе, призывают медики, обязательно убедитесь, что не отморозили руки и ноги, спину, уши, нос. Помните: “пущенное на самотек отморожение может привести к гангрене и последующей потере конечности”. Причем дети наиболее подвержены переохлаждению и отморожениям. Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15-20 минут возвращаться в тепло и согреваться.

В зимний период перегрев ребенка вероятнее переохлаждения и намного опаснее. Одевая ребенка на прогулку, следует учесть, что он постоянно двигается. Родители должны сами регулировать процесс одевания ребенка. Для этого после прогулки необходимо проверить руки, ноги и голову детей. Если руки, ноги или голова под шапочкой влажные от пота, значит, произошел перегрев, и один слой одежды нужно убрать. Если же руки и ноги прохладные, то ребенок был недостаточно тепло одет.

Обратите внимание, что ребенок должен свободно двигаться в уличной одежде. Если одежда тяжела и сковывает движения, значит, ребенок не сможет на прогулке активно проводить время, кровообращение замедлится, ребенок замерзнет даже в ста одежках, а прогулка просто не принесет никакого удовольствия и оздоровительного эффекта.

Нельзя браться голыми руками за металлические поверхности на морозе. Особенно опасно прикосновение влажных оголенных частей тела к промороженному металлу.

При возвращении с мороза в теплое помещение нельзя сразу подвергать поверхность замерзших частей тела воздействию прямого источника тепла (батареи, горячая вода, радиаторы, обогреватели и т.д.). В таких случаях при быстром нагреве замерзшей поверхности кожи возможны серьезные повреждения и даже ожоги. Отогреваться от мороза нужно постепенно. Лучше всего лечь под одеяло и выпить горячего чая. В морозы, лучше воздержаться от поездок на дальние расстояния и не брать в поездки детей.

Зимой, особенно холодной и ветреной, хочется одеться как можно теплее. Но бывает так, что, даже одев теплые вещи, промерзаешь, или наоборот потеешь и легко простываешь. Влажная одежда быстро остывает и вполне может переохладить ваш организм, что непременно грозит простудой. Как же правильно одеваться в холодное время? Какие правила надо соблюдать?

Правило 1. Многослойная одежда

Для того чтобы убрать лишнюю влагу и сохранить тепло тела, лучше всего использовать несколько слоев одежды. Обязательно нужно хорошо утеплить туловище, ведь если ваше тело начинает охлаждаться, то организм сразу же бросает все свои силы на обогрев самых важных органов, и именно это может стать причиной обморожения рук и ног. Чтобы себя обезопасить от этих неприятных моментов, нужно использовать во время зимних холодов принцип трехслойной системы одежды.

• База. Важный слой, отводящий лишнюю влагу – это футболка с длинными рукавами и тонкие спортивные штаны или термобельё.
• Середина. Слой, сохраняющий тепло – это теплая кофта, флисовый гольф или свитер.
• Верх. Теплая и защищающая от влажности и ветра одежда – это пуховик, плотная куртка.

Учтите, что ваша верхняя одежда должна быть достаточно свободной, для того, чтобы уместить в себе всю необходимую базовую и среднюю одежду, а также не сковывать ваших обычных движений и не мешать активным действиям. Кроме того, узкая одежда, а тем более, слишком плотная обувь, нарушают нормальное кровообращение, а ведь именно оно и является главным естественным способом обогрева человеческого тела.

Многослойность необходима нам для согревания и удержания тепла и на других участках тела. На ноги обязательно надевайте две пары носков, не забывайте укладывать в зимнюю обувь дополнительные шерстяные или войлочные стельки, а шапку, плотно сидящую, лучше всего дополнить капюшоном. Согреть руки помогут теплые перчатки, а если ещё надеть сверху варежки, то обморожение вам точно не грозит.

Правило 2. Правильно подобранная ткань

Прежде всего, вам надо знать, что хлопок – это не зимний вариант даже самого первого слоя вашей одежды. Хотя он отлично впитывает влагу, но оставляет ее внутри и не выводит от тела, так как это делают ткани, используемые для изготовления термобелья. Высокотехнологичная синтетика отлично отводит влагу от тела и позволяет вам оставаться сухими, сохраняя тепло, но быстро накапливает неприятный запах. Но, я думаю, тут все согласятся, что уж лучше лишний разок простирнуть белье, чем промерзнуть насквозь во влажной футболке и схватить воспаление. А вот для среднего слоя одежды отлично подойдет теплый флисовый гольф или свитер, вязанный из натуральной шерсти.

Верхняя одежда должна соответствовать виду вашей деятельности на улице, если вы просто собираетесь на прогулку, то шуба или плотная, тяжелая куртка вполне подойдут. А если планируется активное движение, занятия спортом или подвижные игры, то легкий пуховик, спортивная куртка будут в самый раз. Они отлично отводят влагу и прекрасно держат тепло, не позволяя ветру продувать вас насквозь. Носки тоже надо выбирать не из хлопка, а из шерсти или качественной синтетики. Можно совместить 2 разных пары носков, что только добавит вам тепла.

Надевая обувь, обратите внимание на то, что она должна не только быть свободной, но и иметь высокую подошву, которая долго хранит тепло. Важно, чтобы подошва не была из резины, так как именно этот материал быстрее всего пропускает холод. Обязательно используйте меховые стельки, из натурального материала, они согреют ноги, даже в самую холодную погоду. Помните, что шапка не должна быть хлопковой и тем более просторной, лучше, если шерстяная или флисовая с мехом шапка плотно прилегает к голове, а сверху накинут капюшон.

Правило 3. Правильная оценка погодных условий и вида нагрузки

Прежде чем одеваться, правильно оцените погодные условия, и в зависимости от этого надевайте нужное количество одежды. Если очень холодно, то не бойтесь надеть лишний свитер или дополнительные штаны. При одевании не забывайте и о таком важно факторе, как вид нагрузки: обычная прогулка, бег, подвижные игры. От этого зависит ваш комфорт, если вы правильно подберете одежду, то не будете потеть или мерзнуть, находясь зимой на улице.

Отдельное внимание нужно уделить одежде, если вы занимаетесь зимним туризмом, в походе обязательно надо иметь при себе запасной комплект одежды и знать простые приемы, которые можно применить при сильном потоотделении, когда вам жарко. При повышении температуры тела, во время физических нагрузок, нужно снять с себя какую-то небольшую часть одежды, например шапку или перчатки, чтобы дать возможность вашему телу отдать лишнее тепло, а не взмокнуть. Можно проследить за своим дыханием и выстроить ритм движения, соответствующий ритму вашего дыхания, при этом стараться постепенно замедляться, это поможет нормализовать температуру тела и не простудиться.

Важный совет:
в выборе правильной одежды нужно учитывать индивидуальные физические возможности и особенности вашего тела. Помните – вам должно быть комфортно!

nauka21vek.ru

Зима – это всегда испытание. Утром с трудом заводятся машины, люди надевают на себя как можно больше одежды. А сейчас в Алтайском крае опять наступил период сильных морозов. Как одеваться, чего нельзя делать и как правильно гулять при таких низких температурах?

Бойтесь ветра и обморожения

Ветер плюс мороз – опасное сочетание. В такую погоду куда проще получить обморожение. Старайтесь одеваться так, чтобы было закрыто практически все тело. Варежки, высокие шарфы, шапки и капюшоны. И неважно, что видно только глаза. Зато руки, нос и щеки в тепле.

Нельзя мочить кожу. Помните, что вода лучше воздуха проводит тепло. Нельзя выходить на улицу с плохо просушенными волосами, надевать мокрую или влажную одежду. Если вы промокли (например, упали в воду), то необходимо как можно быстрее снять одежду, насухо вытереть тело и максимально быстро добраться до теплого помещения (машины).

Ни в коем случае не снимайте на морозе обувь, если вы обморозили конечности. Ноги распухнут, и вы не сможете надеть ее снова. В этом случае опять же надо как можно быстрее добраться до теплого места.

Если вы чувствуете, что замерзаете, зайдите погреться в магазин (кафе, подъезд). Это позволит избежать переохлаждения.

Нельзя, чтобы обмороженный участок кожи опять замерз. Это только увеличит повреждения. Как только вы зайдете домой с мороза, убедитесь, что не получили обморожение.

Сплошные "не"

Не пить! Во время низких температур забудьте про алкоголь. Спиртное вызывает большую потерю тепла. Однако крепкие напитки могут дать обманчивое ощущение теплоты. Люди в состоянии алкогольного опьянения намного больше рискуют получить обморожение, так как не чувствуют холода.

Не курить! Курение на морозе также может сыграть злую шутку. Табак уменьшает периферийную циркуляцию крови. Это значит, что ваши конечности становятся более уязвимыми.

Не выходите на улицу без шарфа, варежек и шапки. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Щеки и подбородок защищайте шарфом. Выбирайте натуральные ткани. Идеальный вариант – шерсть.

Не носите украшений. Это касается и изделий из благородных металлов. Речь идет о кольцах и серьгах. Металл очень быстро остывает и может "прилипнуть" к коже. Это чревато болевыми ощущениями. Кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови.

Как правильно одеваться в мороз?

Выбирайте одежду из натуральных тканей. Например, из хлопка и шерсти. Они дольше сохраняют тепло. Важно, что в мороз надо надевать на себя несколько вещей. Например, футболку, кофту с длинным рукавом, теплый свитер. Таким образом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой.

Наши зимы стали холодными, а пробки на дорогах долгими, из-за чего транспорт приходится ждать подолгу, стоя на морозе.

В таких условиях, даже закаленный человек, с тоской, нет-нет, да и вспомнит, летнюю жару. Что уж говорить о нас, мерзляках!

Почему вообще человек мерзнет? Медицина называет две первопричины: нарушение циркуляции крови и низкая температура окружающей среды. Важно, кстати, разделять понятия «холодно» и «морозит» (знобит). Последнее, относится к лихорадкам различного генеза, и требует особого внимания и отдельного разговора. Сегодня, виновница нашего замерзания – зима.

Рассуждения по поводу генетической предрасположенности , в части происхождения, «северянин», «южанин» – не целесообразны, поскольку не дают нам главного – ответа на вопрос «что делать, чтобы не мерзнуть».

Психологический настрой – инструмент, которым можно воспользоваться, но хватает его, увы, ненадолго. Но попробовать стоит. Вот, что советуют психологи.

Не надо с ужасом думать о том, что вот сейчас Вам придется выйти на эту холодную улицу. Постарайтесь «обойти» эти мысли и заместить их чем-то приятным. Не все же так плохо, на самом деле! К примеру, на морозе – вирусы мрут, как мухи. Хорошо ведь?! А еще полезно помнить о том, что это только временное неудобство, что за зимой последует весна (а не следующая зима, брр!). Тоже хорошо! А праздников сколько зимой! Да еще, каких – самых радостных, ожидаемых с совершенно по-детски искренним душевным трепетом! Нужно постараться полюбить зиму, обязательно! Иначе – никак! Ведь все равно, придет коварная! Не сидеть же дома все три месяца! В общем, «обманите» мороз: он Вас щиплет, а Вы – радуйтесь. Он стихия, а Вы – существо разумное. У Вас – преимущество!

Если Вам удалось себя «уговорить» – какое-то время, будете ощущать полный комфорт. Но долго игнорировать мороз , градусов эдак 15-20, не удастся, если, конечно, не владеете разного рода практиками медитаций (как тибетские монахи, к примеру). Кроме того, реакция организма на холод – это совершенно естественная и нужная реакция. В противном случае, многим из нас грозило бы переохлаждение.

Поэтому есть несколько советов, к которым стоило бы прислушаться.

Голод – лучшая пища для холода

В холодную погоду, нет худшего состояния для человека, чем голод. Зимний рацион питания – это жирная белковая пища, приправленная специями . Белки дадут нам тепло, а специи – усилят обменные и пищеварительные процессы, активизируя кровообращение.

Алкоголь не согреет, а только усугубит ситуацию . В холодное время года, для «сугреву» можно употреблять только горячие напитки , а не «горячительные». Последние, только на короткое время, «затормозят» реакцию на холод, зато потом, отберут у организма массу энергии на выведение алкогольных токсинов.

Движение – жизнь, а в условиях холода – выживание. Помните об этом, и, если предстоит прождать какое-то время транспорт, лучше пройдите пару остановок пешком. Не топчитесь на месте.

Обратите внимание на зимнюю обувь . Она не должна быть узкой, тесной . И дело не в том, носите Вы теплые носки или нет. Тепло, которое вырабатывает организм, должно где-то сохраняться (устройство термоса, помните?).

Одежда не должна сковывать движения . Вспомните детскую площадку. Кто из малышей замерзает быстрее? Правильно, тот, кто одет, «как на Северный полюс». Это потому, что, укутанный, малыш не может активно двигаться. Большое количество одежды не позволяет мышцам расслабиться , нормально функционировать. Нас, взрослых, это правило тоже касается. Как это ни парадоксально, но чем меньше одежды, тем теплее .

Но нужно правильно одеться . Снова-таки, вспомним термос: горячий напиток в нем – это наша температура, обеспечиваемая нормальной циркуляцией крови, кожа – первая из стенок колбы, отдающая тепло, а одежда выполняет функцию второй стенки, сохраняющей тепло. Поэтому, самая важная часть зимнего гардероба та, что при теле – теплое белье из натуральных тканей . Кожа – такой же орган, как и все остальные, ей необходимо обеспечить нормальное дыхание . Синтетические ткани этому не способствуют. Дело в том, что основа синтетических волокон – нефтепродукты. Конструкция, которых такова, что их переплетение не пропускает воздух, соответственно, не позволяет коже дышать.

Конечно, говоря о зимней одежде , не упомянуть термобелье , было бы не справедливо.

Изначально, оно использовалось, как нижний слой спортивной одежды .

Этим обусловлены и разные его виды: теплосберегающее – из названия понятно, что оно сводит к минимуму потерю тепла. Но, поскольку изготавливается оно из синтетических тканей, то для спортивных занятий с небольшой нагрузкой, подходит очень хорошо. А вот для ежедневной носки – нет.

Влаговыводящее – производится из 100% синтетики, обладающей хорошей способностью выводить влагу с поверхности кожи. Понятно, что такое белье необходимо тем, кто занимается физической деятельностью (или спортом) высокой интенсивности. В этих обстоятельствах, важно оставаться сухим, чтобы не переохладиться после окончания занятий.

Гибридное термобелье – это, пожалуй, то, что вполне подойдет для ежедневного использования, поскольку обладает обеими из вышеперечисленных функций. Но, покупая такое белье, помните, что для зимних видов спорта (горные лыжи, коньки и пр.) – оно будет двухслойным: первый слой – влаговыводящий (синтетическая ткань), а внешний – теплосберегающий (изготавливается из шерсти, хлопка, или смешанных составов).

Для ежедневного употребления , лучше подходит одежда из шерсти мерино (это овечки новозеландские таки). Конечно, увы, как и все высококачественное – не дешево, но есть ряд неоспоримых преимуществ: белье из шерсти мерино легкое и тонкое, следовательно, быстросохнущее; шерсть абсолютно не колючая, а наоборот, шелковистая и очень приятная на ощупь.

В общем, чтобы не мерзнуть нужно: правильно одеться, рационально питаться, двигаться.

И пусть зима принесет Вам радость!

Татьяна Стасенко